Thói quen ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn. Để có một làn da sáng khỏe, không có nếp nhăn, bạn cần bỏ ngay 6 thói quen sau đây, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay nhé!

Tắm nước nóng quá lâu với xà phòng tắm

Tắm nước nóng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cảm thấy thư giãn hơn nhưng tắm quá lâu sẽ gây hại cho làn da của bạn, nhất là khi bạn tắm nước nóng cùng với xà phòng.

Tắm với nước nóng và xà phòng có thể gây khô da. (Nguồn: Internet)
Tắm với nước nóng và xà phòng có thể gây khô da. (Nguồn: Internet)

Tắm nước nóng lâu và sử dụng xà phòng tắm sẽ khiến da mất nước và mất đi lớp lipid tự nhiên trên da gây khô da, da nhăn nheo. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì việc này sẽ gây đỏ và kích ứng da còn với những người bị bệnh ngoài da thì nước nóng và xà phòng có thể làm bệnh trầm trọng hơn.

Hãy tắm nước có độ ấm vừa phải, không quá nóng và lựa chọn xà phòng, sữa tắm lành tính để bảo vệ làn da của bạn.

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc

Mất ngủ gây sạm da và nổi mụn. (Nguồn: Internet)
Mất ngủ gây sạm da và nổi mụn. (Nguồn: Internet)

Khi bạn thiếu ngủ, làn da bị mất nước và không được nghỉ ngơi phục hồi sẽ nhanh chóng bị sạm đi, trên da xuất hiện mụn và nếp nhăn cùng với quầng thâm quanh mắt.

Ăn ít protein

Protein có tác dụng quan trọng với sức khỏe và làn da của bạn. Thiếu protein khiến da không thể sản sinh và tái tạo các tế bào mới, gây ra tình trạng da lão hóa, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn.

Thực phẩm chứa protein lành mạnh rất tốt cho da. (Nguồn: Internet)
Thực phẩm chứa protein lành mạnh rất tốt cho da. (Nguồn: Internet)

Bạn nên bổ sung protein từ các thực phẩm lành mạnh như trứng, ức gà, hạnh nhân, yến mạch,… để cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn căng mịn.

Xem thêm

5 lưu ý bạn cần nhớ để có giấc ngủ trưa ngon lành và tốt cho sức khỏe!

Nhiều người có thói quen làm việc thâu trưa không ngừng nghỉ vì muốn tiết kiệm thời gian. Thực ra ngủ trưa là liều thuốc quý đối với sức khỏe của chúng ta, quan trọng không kém gì giấc ngủ ban đêm. Tuy nhiên để nhận được đầy đủ những ích lợi của giấc ngủ ngắn vào ban ngày ...

Ăn ít hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da. (Nguồn: Internet)
Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da. (Nguồn: Internet)

Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Thiếu chất chống oxy hóa, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa và tổn thương do sự tấn công của các gốc tự do có hại. Đừng quên bổ sung bông cải xanh, ớt chuông, cam, bưởi, kiwi,… vào thực đơn hàng ngày cho làn da khỏe mạnh.

Ăn nhiều thịt đỏ

Thịt đỏ có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. (Nguồn: Internet)
Thịt đỏ có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. (Nguồn: Internet)

Thịt đỏ giàu protein nhưng ăn nhiều thịt đỏ góp phần tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh và tái tạo collagen cần thiết cho da nên tiêu thụ nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ bị lão hóa sớm. Thay thịt đỏ bằng thịt trắng và các thực phẩm bổ sung protein lành mạnh sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.

Chế độ ăn kiêng độc nhất (chỉ ăn một loại thực phẩm)

Hãy chọn thực đơn ăn kiêng có đủ chất dinh dưỡng. (Nguồn: Internet)
Hãy chọn thực đơn ăn kiêng có đủ chất dinh dưỡng. (Nguồn: Internet)

Chế độ ăn kiêng độc nhất làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể, gây thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết, làm giảm khả năng sản sinh và tái tạo collagen của da, khiến da bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Một số bài viết liên quan:

Đừng quên cập nhật những thông tin bổ ích và thú vị cùng BlogAnChoi bạn nhé!

Xem thêm

9 gạch đầu dòng khi dùng kính áp tròng - Dùng sao cho đúng để mắt đẹp và khỏe?

Khi bị cận thị chẳng ai lại muốn “trang điểm” cho khuôn mặt xinh xắn của mình bằng một cặp kính to bự dày cộp cả, thế là kính áp tròng trở thành cứu tinh để bạn vừa nhìn rõ mà vẫn giữ độ thẩm mỹ cho nhan sắc của mình, lại chẳng ai biết bạn bị cận nữa ...

Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
3 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
thuatthai

bài viết rất bổ ích

Phan Thanh Hoàng Yến

Đúng òiii

Phan Thanh Hoàng Yến

Da mình cx cần cải thiện nhiều lắm