9 bài tập đơn giản mà hiệu quả để “tạc” nên cơ bụng sáu...
Rất nhiều người tập bụng một cách điên cuồng, thậm chí ngày nào cũng tập với mong ước có được cơ bụng 6 múi trong mơ, nhưng kết quả gặt hái được sau bao...
Lý do khiến huấn luyện viên cá nhân tập trung vào các bài tập...
Việc sử dụng các thiết bị như tạ đơn, tạ chuông và đĩa tập làm công cụ tập luyện chính của bạn nghe có vẻ đơn giản nhưng các huấn luyện viên cá nhân...
11 lời khuyên giúp bạn bắt đầu tập chạy bộ đúng cách
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe của mình. Có nhiều hình thức chạy bộ khác nhau, từ chạy ngoài công...
Tập thể dục sau khi tiêm vắc-xin, tại sao không ?
Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp và tập thể dục được coi là một trong những cách tối ưu để nâng cao...
Bài tập yoga 15 phút cho cung Bạch Dương để tăng cường sức mạnh...
Bạn có biết rằng yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tác động tới tinh thần của chúng ta? Sức mạnh, sự quyết đoán và khí chất chiến binh là những...
15 cách để tăng sức chịu đựng cho quá trình tập luyện
Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả cao nhất cho thể lực của mình, hãy cân nhắc việc tập luyện để cải thiện sức chịu đựng. Sức chịu đựng là yếu tố cơ bản...
Bài tập yoga cho cung Sư Tử để tăng cường lòng tự tôn và...
Cao thượng và đầy kiêu hãnh là phẩm chất nổi bật của Sư Tử. Những bài tập yoga dành cho cung hoàng đạo này giúp bạn khai thác nguồn năng lượng rực lửa và...
10 phút gác chân lên tường để khỏe – đẹp – giảm cân: Bạn...
Đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho vóc dáng và sức khỏe là những gì mà động tác gác chân lên tường mang lại cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành từ...
Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10...
Thời gian nghỉ dịch kéo dài đã trở thành cơ hội vô cùng thích hợp cho các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng mơ ước. Nhưng để có được...
Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà giúp bạn tăng cường sức...
Tăng cường sức mạnh và sức sống cho cơ thể là mục tiêu sức khỏe của tất cả mọi người, nhất là khi bắt đầu có tuổi. Bạn không cần phải đến phòng tập...
Những cách dễ dàng để nâng cao sự bình yên tại nhà
Trong cuộc sống hối hả hàng ngày của chúng ta, việc tìm thời gian để thư giãn và trẻ hóa là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất....
Những lý do nên tham gia khóa tu yoga
Những người đăng ký khóa tu yoga đến từ khắp nơi trên thế giới. Một cô gái ở khóa tu mà mình tham gia chưa bao giờ tập yoga. Cô đã can đảm để...
10 bài tập nên thêm vào thói quen buổi sáng của bạn
Benjamin Franklin lên kế hoạch cho thói quen của mình bằng việc thức dậy lúc 5 giờ sáng. Giám đốc điều hành General Motors Mary Barra đã có mặt ở văn phòng lúc 6...
Tập luyện cho cuộc chạy marathon cần chế độ ăn uống như thế nào?
Tập luyện và dinh dưỡng là hai mặt luôn song hành cùng nhau trong mọi hoạt động thể dục thể thao. Đặc biệt đối với những bộ môn khắc nghiệt như chạy marathon, chế...
Cách tìm phong cách yoga tốt nhất cho bạn
Với rất nhiều phong cách yoga khác nhau trên thị trường, bạn gần như được đảm bảo sẽ tìm được thứ bạn thích. Vấn đề là, có quá nhiều lựa chọn có thể khiến...
3 loại máy chạy bộ Xiaomi giúp bạn tập thể dục trong nhà không...
Nhắc đến cái tên Xiaomi chắc hẳn bạn sẽ hình dung ra những chiếc smartphone, máy tính bảng hay đồng hồ thông minh. Nhưng bạn có biết rằng hãng công nghệ đến từ Trung...
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng tập quá sức có hại như...
Ai cũng biết vận động và tập thể dục có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp xương chắc khỏe, kiểm soát cân nặng, tâm trạng vui vẻ hơn....
5 mẹo giúp bạn chạy marathon nhanh hơn
Một trong những lý do khiến việc chạy marathon cùng huấn luyện viên rất hữu ích là vì huấn luyện viên có thể giúp bạn đánh giá điểm yếu của mình và biến chúng...
8 bài tập gym huyền thoại đi cùng tên tuổi của các vận động...
Có những vận động viên đã đi vào lịch sử thể hình như Arnold, Ronnie, Lee… Họ không chỉ nổi tiếng vì thành tích mà còn bởi những đóng góp cho các thế hệ...
10 huấn luyện viên fitness nước ngoài bạn nên follow trên Instagram để có...
Đối với những ai đang trong quá trình luyện tập fitness để thực hiện mục tiêu nào đó sẽ có đôi lúc cảm thấy khó khăn, chán nản và muốn bỏ cuộc. Chính những...
Bài nổi bật
Bài xem nhiều
Bài mới đăng
