Top nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố (hormone) giống như một dàn nhạc giao hưởng bị lạc nhịp; chỉ cần một “nhạc công” (tuyến nội tiết) chơi sai, toàn bộ cơ thể sẽ cảm thấy bất ổn. Dưới đây là danh sách các nguyên nhân phổ biến được chia thành các nhóm cụ thể để bạn dễ theo dõi:

• Căng thẳng kéo dài (Stress): Khi bạn stress, cơ thể sản sinh quá nhiều Cortisol. Cortisol dư thừa sẽ “đè bẹp” các hormone khác như Estrogen, Progesterone hoặc Testosterone.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn quá nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn gây kháng Insulin. Thiếu chất béo lành mạnh (Omega-3) cũng khiến cơ thể không có nguyên liệu để sản xuất hormone.

• Thiếu ngủ: Giấc ngủ là thời điểm cơ thể “thiết lập lại” hệ thống nội tiết. Thiếu ngủ làm rối loạn hormone tăng trưởng và hormone kiểm soát cơn thèm ăn (Leptin/Ghrelin).
• Lười vận động hoặc vận động quá sức: Cả hai thái cực này đều làm gián đoạn chu kỳ sản xuất hormone sinh dục.

Cơ thể trải qua các giai đoạn biến đổi mà sự mất cân bằng là điều khó tránh khỏi:

• Tuổi dậy thì: Giai đoạn bùng nổ của các hormone sinh dục.
• Chu kỳ kinh nguyệt & Thai kỳ: Sự trồi sụt của Estrogen và Progesterone.
• Mãn kinh & Tiền mãn kinh: Sự sụt giảm mạnh mẽ của hệ thống nội tiết tố nữ.
• Mãn dục nam: Suy giảm Testosterone theo tuổi tác.

Nhóm nguyên nhân bệnh lý & Y tế

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Nguyên nhân hàng đầu gây mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ trẻ.
• Vấn đề về tuyến giáp: Suy giáp hoặc cường giáp làm rối loạn quá trình trao đổi chất.
• Bệnh tiểu đường: Gây mất cân bằng Insulin.
• U nang, u tuyến nội tiết: Các khối u (thường là lành tính) ở tuyến yên, tuyến thượng thận hoặc buồng trứng có thể sản xuất hormone dư thừa.

Có thể bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Chế độ ăn là yếu tố cơ bản và quan trọng nhất

Dinh dưỡng là cách bổ sung tự nhiên và an toàn nhất thông qua các Phytoestrogen (Estrogen thực vật). Đậu nành và các chế phẩm từ đậu là nguồn cung cấp Isoflavone dồi dào nhất. Isoflavone có cấu trúc gần giống Estrogen nội sinh, giúp bù đắp thiếu hụt nhẹ nhàng.

Nên dùng: Đậu phụ, sữa đậu nành, đặc biệt là mầm đậu nành.

Các loại hạt “siêu thực phẩm”

• Hạt lanh (Flaxseeds): Chứa lượng Lignans gấp 800 lần các thực vật khác, giúp cân bằng Estrogen và chống oxy hóa cực mạnh.
• Hạt chia, hạt óc chó: Giàu Omega-3, hỗ trợ xây dựng màng tế bào và sản sinh hormone.
• Rau họ cải: Súp lơ xanh, cải xoăn, bắp cải chứa DIM (Diindolylmethane) giúp cơ thể đào thải Estrogen “xấu” và giữ lại Estrogen “tốt”, ngăn ngừa các bệnh về tuyến vú và tử cung.
• Trái cây tươi: Lựu, bưởi, và các loại quả mọng không chỉ giàu Vitamin C mà còn thúc đẩy cơ thể tự tổng hợp nội tiết tố một cách tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm chức năng một cách khoa học

Bổ sung thực phẩm chức năng (TPCN) để cân bằng nội tiết tố là một con dao hai lưỡi. Hệ nội tiết hoạt động theo cơ chế Feedback (Phản hồi): nếu bạn nạp quá nhiều một loại hormone từ bên ngoài, cơ thể sẽ tự hiểu là đã đủ và ngừng sản xuất tự nhiên, dẫn đến lệ thuộc hoặc rối loạn nặng hơn.

Nếu chế độ ăn không đủ, nàng có thể tìm đến các hoạt chất cô đặc:

• Tinh dầu hoa anh thảo (Evening Primrose Oil): Giàu GLA giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, làm đẹp da và giảm mụn nội tiết.
• Sâm tố nữ (Pueraria Mirifica): Loại thảo dược có hoạt lực Estrogen mạnh gấp nhiều lần đậu nành, giúp săn chắc vòng 1 và cải thiện sinh lý.
• Vitamin E và Collagen: Hỗ trợ bảo vệ buồng trứng và giữ độ ẩm cho các mô tế bào bị ảnh hưởng bởi thiếu hụt hormone.

Nguyên tắc “Vàng” trước khi bổ sung

• Lắng nghe cơ thể: Xác định vấn đề của bạn là gì (Mụn nội tiết, khô hạn, rụng tóc, hay mất ngủ?).
• Xét nghiệm chỉ số: Lý tưởng nhất là xét nghiệm máu để biết chính xác nồng độ Estrogen, Progesterone, Testosterone hay Cortisol.
• Ưu tiên nền tảng: TPCN chỉ hỗ trợ 20%, 80% còn lại đến từ giấc ngủ và quản lý stress (Cortisol là “kẻ thù” số 1 của các hormone khác).

Xây dựng lối sống bền vững và cân bằng

Nội tiết tố rất nhạy cảm với tinh thần. Một lối sống “Muted” (điềm tĩnh) là liều thuốc quý.

• Ngủ đủ giấc (Trọng tâm): Hormone được sản sinh mạnh nhất vào khoảng 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Ngủ muộn là cách nhanh nhất để tàn phá hệ nội tiết.
• Kiểm soát Stress: Khi nàng căng thẳng, cơ thể sản sinh Cortisol. Cortisol cao sẽ “đè bẹp” Estrogen. Hãy tập Yoga, thiền hoặc đơn giản là đi bộ dưới ánh nắng nhẹ.
• Hạn chế chất kích thích: Caffeine và cồn làm rối loạn trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng, gây mất cân bằng hormone nghiêm trọng.

Bổ sung nội tiết tố không phải là một đích đến, mà là một hành trình thấu hiểu và yêu thương cơ thể mỗi ngày. Khi nàng dành cho mình một bữa ăn lành mạnh, một giấc ngủ sâu và một tinh thần lạc quan, chính là lúc nàng đang tưới mát cho gốc rễ của vẻ đẹp nữ tính. Đừng đợi đến khi cơ thể ‘lên tiếng’ mới bắt đầu chăm sóc. Hãy biến việc cân bằng nội tiết thành một phong cách sống sành điệu và thông thái của phụ nữ hiện đại. Chúc nàng luôn giữ vững phong độ nhan sắc, rạng rỡ thần thái và mãi mãi tràn đầy nhựa sống như những đóa hoa rực rỡ nhất nhé!

Trà xanh giúp tóc mọc như thế nào?

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Đây là hợp chất có khả năng bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, đồng thời giảm tình trạng viêm trên da đầu – một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình mọc tóc.

Không chỉ vậy, trà xanh còn chứa một lượng caffeine tự nhiên. Caffeine có thể kích thích nang tóc, hỗ trợ tăng cường độ chắc khỏe của từng sợi tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Nhờ những đặc tính này, trà xanh trở thành một “trợ thủ” tự nhiên giúp mái tóc phục hồi và phát triển tốt hơn.

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng trà xanh không phải là phương pháp điều trị rụng tóc chuyên sâu. Nếu bạn gặp tình trạng tóc rụng nhiều, mỏng rõ rệt hoặc rụng theo mảng, lời khuyên tốt nhất là nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn các phương pháp điều trị phù hợp hơn.

Cách chăm sóc tóc bằng trà xanh

Có nhiều cách khác nhau để đưa trà xanh vào trong quy trình chăm sóc tóc hằng ngày. Tùy vào lối sống và thói quen cá nhân, bạn có thể lựa chọn một hoặc kết hợp nhiều phương pháp sau:

Thoa trà xanh lên da đầu

Pha hai đến ba túi trà với nước nóng, để nguội hoàn toàn rồi dùng để thoa trực tiếp lên da đầu. Bạn có thể massage nhẹ nhàng trong vài phút để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Phương pháp này giúp làm dịu da đầu, giảm dầu thừa và hỗ trợ nang tóc khỏe mạnh.

Uống trà xanh mỗi ngày

Bổ sung hai đến ba cốc trà xanh mỗi ngày là cách đơn giản để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể từ bên trong. Khi sức khỏe tổng thể được cải thiện, mái tóc cũng có cơ hội phát triển tốt hơn.

Dùng thực phẩm chức năng chứa trà xanh

Nếu không có thời gian pha trà hoặc không thích uống trà, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng chiết xuất trà xanh. Tuy nhiên, hãy đảm bảo sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và không gây tác dụng phụ.

Lựa chọn phương pháp nào phụ thuộc vào độ nhạy cảm với caffeine, thói quen sinh hoạt và mục tiêu chăm sóc tóc của bạn. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc đâu là lựa chọn an toàn nhất.

Những điều cần lưu ý khi dùng trà xanh

Trà xanh nhìn chung khá an toàn khi sử dụng với liều lượng vừa phải, nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số nguy cơ:

• Caffeine trong trà xanh có thể gây bồn chồn, mất ngủ nếu tiêu thụ quá nhiều.
• Thực phẩm chức năng trà xanh có thể gây khó chịu dạ dày, táo bón hoặc buồn nôn ở một số người.
• Bôi trà xanh lên da đầu đôi khi có thể gây khô hoặc kích ứng, đặc biệt với những ai có da đầu nhạy cảm.

Ngoài ra, vì đây không phải là thuốc nên các sản phẩm bổ sung chiết xuất trà xanh không được FDA kiểm định như các loại thuốc điều trị. Hiệu quả ở mỗi người sẽ khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, hormone, tình trạng da đầu hoặc bệnh lý tiềm ẩn.

Để đạt kết quả tốt, bạn cần duy trì sử dụng đều đặn, thay vì chỉ dùng thỉnh thoảng. Nếu sau vài tháng bạn vẫn không thấy cải thiện, có thể cần đến các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn.

Các biện pháp an toàn cần ghi nhớ

Trà xanh an toàn với hầu hết mọi người, nhưng việc sử dụng quá liều hoặc không đúng cách có thể gây tác dụng phụ. Những điểm quan trọng cần lưu ý bao gồm:

• Nguy cơ tổn thương gan (hiếm gặp) ở những người dùng liều cao các sản phẩm chiết xuất trà xanh.
• Trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là atorvastatin, nadolol và raloxifene.
• Nếu bạn đang dùng các sản phẩm thảo dược khác hoặc thực phẩm bổ sung, hãy thận trọng khi kết hợp.
• Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc người đang dùng thuốc làm loãng máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trà xanh là một nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất, có khả năng hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh hơn khi sử dụng đúng cách. Dù không phải là “thần dược” chữa rụng tóc, nhưng trà xanh vẫn là lựa chọn bổ sung tuyệt vời cho quy trình chăm sóc tóc của bạn.

Bạn có thể quan tâm:

• Muốn có mái tóc khỏe đẹp tự nhiên? Hãy nhớ 10 bí quyết dưỡng tóc này!
• Chăm sóc tóc bằng dầu hạnh nhân: Công dụng, cách sử dụng và những điều cần lưu ý

Curcumin – Hoạt chất “vàng” giúp giảm đau trong nghệ

Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng có khả năng kháng viêm rất cao. Curcumin tác động trực tiếp đến các yếu tố gây viêm và giảm hoạt động của các protein gây đau trong cơ thể. Nó cũng có khả năng tương tác với các thụ thể đau, từ đó làm giảm cảm giác đau mà không gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như nhiều loại thuốc tây.

Một số nghiên cứu cho thấy curcumin có hiệu quả giảm đau tương đương với thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) – loại thuốc phổ biến thường được kê đơn để điều trị các bệnh viêm khớp và đau mạn tính. Tuy nhiên, điểm cộng của curcumin là ít gây tác dụng phụ hơn và được dung nạp tốt hơn.

Những loại đau mà nghệ có thể hỗ trợ giảm:

Đau do viêm khớp (thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp)

Đây là một trong những công dụng được nghiên cứu nhiều nhất của nghệ. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy rằng curcumin giúp giảm đau hiệu quả ở những người mắc viêm xương khớp gối (OA). Kết quả so sánh với giả dược và thuốc NSAID cho thấy curcumin có tác dụng gần tương đương nhưng ít gây khó chịu dạ dày hay buồn nôn.

Ngoài ra, với viêm khớp dạng thấp (RA) – một bệnh lý tự miễn ảnh hưởng đến màng hoạt dịch ở khớp – curcumin cũng giúp giảm viêm và cải thiện triệu chứng lâm sàng đáng kể. Người bệnh có thể dùng nghệ như một liệu pháp bổ trợ song song với các phác đồ điều trị chính thống.

Đau cơ do luyện tập hoặc chấn thương

Sau các hoạt động thể chất cường độ cao, cơ thể thường bị đau mỏi cơ do viêm và tổn thương mô nhỏ. Curcumin trong nghệ có thể giúp rút ngắn thời gian hồi phục, giảm đau nhức và tăng tốc quá trình phục hồi cơ bắp.

Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng curcumin giúp giảm đáng kể các dấu hiệu tổn thương cơ và đau sau tập luyện. Hoạt chất này hoạt động bằng cách làm dịu phản ứng viêm và chống lại stress oxy hóa – một yếu tố gây hại cho tế bào cơ.

Đau dây thần kinh và bệnh thần kinh đái tháo đường

Bệnh thần kinh đái tháo đường là biến chứng thường gặp ở người bị tiểu đường lâu năm. Người bệnh có thể cảm thấy tê, châm chích, đau nhói hoặc nóng rát ở tay và chân.

Các nghiên cứu ban đầu cho thấy curcumin có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng này bằng cách làm dịu phản ứng viêm quanh dây thần kinh và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, trong một số nghiên cứu tiền lâm sàng, curcumin cũng được xem là có tiềm năng trong việc giảm đau sau phẫu thuật hoặc do tổn thương thần kinh.

Đau do bệnh xơ cơ (Fibromyalgia)

Xơ cơ là một tình trạng mạn tính gây đau lan tỏa khắp cơ thể kèm theo mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Người bệnh thường nhạy cảm với các kích thích dù nhẹ, do rối loạn xử lý tín hiệu đau trong não.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy curcumin có khả năng ức chế các enzyme gây viêm và giảm mức độ nhạy cảm với đau. Tuy nhiên, vẫn cần thêm bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng ở người để khẳng định hiệu quả và cơ chế chính xác.

Đau lưng dưới

Một nghiên cứu vào năm 2024 kết hợp curcumin và nhũ hương (Boswellia – một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm mạnh) cho thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt ở bệnh nhân đau lưng mạn tính. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm đau nhanh (trong khoảng 76 phút) mà còn kéo dài tác dụng, cải thiện khả năng vận động và giảm khó chịu khi nghỉ ngơi.

Cách sử dụng nghệ để phát huy hiệu quả giảm đau

Bạn có thể dễ dàng đưa nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày qua nhiều hình thức:

Dùng nghệ trong nấu ăn

• Thêm vào món cà ri, canh, nước dùng, đậu hầm, cơm chiên
• Trộn cùng rau củ nướng hoặc món xào
• Pha vào sinh tố, nước ép

Chế biến đồ uống từ nghệ

• Sữa nghệ (Golden milk): Pha 1–2 thìa cà phê bột nghệ với sữa ấm, thêm tiêu đen (tăng hấp thu curcumin), mật ong và quế.
• Trà nghệ: Pha bột nghệ với nước nóng, thêm vài lát gừng và chanh để tăng hương vị.

Dùng thực phẩm chức năng

• Các viên bổ sung curcumin thường có hàm lượng cao (95% curcumin).
• Liều khuyến nghị: 500mg curcumin nguyên chất, dùng 2 lần mỗi ngày (tùy theo tình trạng bệnh và hướng dẫn của bác sĩ).

Tác dụng phụ và những điều cần lưu ý

Dù là một nguyên liệu tự nhiên, nghệ vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu dùng quá liều hoặc không đúng cách. Một số triệu chứng bạn có thể gặp phải gồm:

• Đau bụng
• Buồn nôn
• Tiêu chảy
• Chóng mặt
• Phát ban, nổi mề đay

Đặc biệt lưu ý: Curcumin có thể tương tác với các loại thuốc như:

• Thuốc làm loãng máu (warfarin, aspirin)Thuốc chống viêm
• Một số thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch

Vì vậy, trước khi sử dụng thực phẩm chức năng từ nghệ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu đang điều trị bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc dài hạn.

Ngoài ra, ở Hoa Kỳ và nhiều nước, thực phẩm chức năng không được kiểm soát chặt như thuốc kê đơn. Một số sản phẩm có thể không chứa đủ lượng curcumin như ghi trên nhãn hoặc bị pha tạp chất.

Để chọn sản phẩm uy tín, bạn nên tìm:

• Nhãn chứng nhận từ các tổ chức kiểm định độc lập như NSF International, USP, hoặc ConsumerLab
• Đơn vị sản xuất có minh bạch về nguồn gốc nguyên liệu và quy trình kiểm định chất lượng

Kết luận

Nghệ không chỉ là một gia vị làm dậy mùi món ăn mà còn là một phương pháp hỗ trợ giảm đau tự nhiên, hiệu quả và ít tác dụng phụ. Từ các vấn đề như viêm khớp, đau cơ, đau lưng đến đau thần kinh,…nghệ đều có thể góp phần cải thiện triệu chứng nếu được sử dụng đúng cách.

Tuy nhiên, nghệ không phải là “thuốc thần”. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp nghệ cùng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Nếu được sử dụng thông minh, nghệ hoàn toàn có thể trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 tác dụng của lô hội đối với sức khỏe mà bạn nên biết
• 5 lợi ích tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe
• 6 Thực phẩm nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp để giảm viêm và bảo vệ khớp

Đôi nét về thương hiệu DHC

DHC là một thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản, được thành lập từ năm 1972. DHC gây tiếng vang lớn bởi không chỉ các sản phẩm làm đẹp mà dòng các viên uống thực phẩm chức năng nhằm bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng.

DHC là thương hiệu đến từ Nhật Bản nổi tiếng với cả mỹ phẩm và TPCN (Nguồn: Internet)Thương hiệu này đã trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng trên toàn thế giới nhờ vào chất lượng sản phẩm vượt trội, được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Lịch sử phát triển của DHC

DHC ban đầu bắt đầu với mục tiêu cung cấp các dịch vụ dịch thuật, nhưng dần dần chuyển hướng sang lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp khi nhận thấy nhu cầu của người tiêu dùng ngày càng tăng về các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp từ bên trong. Với tầm nhìn xa, DHC đã nghiên cứu và phát triển các dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, nổi bật nhất là các viên uống vitamin, collagen, kẽm, vitamin E và các loại rau củ.

Thương hiệu DHC nhanh chóng chiếm được cảm tình của người tiêu dùng nhờ vào những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe an toàn, hiệu quả, không chứa hóa chất độc hại, và luôn đặt chất lượng lên hàng đầu.

Các sản phẩm nổi bật của DHC

DHC hiện có một loạt các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sắc đẹp, trong đó các viên uống vitamin, khoáng chất, collagen, và các sản phẩm chăm sóc da là những dòng sản phẩm được yêu thích nhất. Các sản phẩm DHC giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt, cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ giảm mụn, chống lão hóa, và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Các viên uống đáng mua nhất và cách sử dụng

DHC là thương hiệu nổi tiếng với các viên uống bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là chi tiết về những viên uống DHC được người tiêu dùng đánh giá cao và thường xuyên sử dụng để làm đẹp, duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Viên uống Vitamin C DHC

• Công dụng: Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất để duy trì sức khỏe và làm đẹp da. Viên uống Vitamin C DHC cung cấp lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da, chống oxy hóa và ngăn ngừa các tác hại từ môi trường như tia UV và ô nhiễm. Ngoài ra, Vitamin C còn giúp sản sinh collagen, làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Phù hợp với những người làm văn phòng, ít ăn hoa quả, hoặc phải đi công tác dài ngày

• Cách dùng: Uống 1 viên/ngày, tốt nhất là sau bữa ăn sáng để tăng khả năng hấp thụ và tránh kích ứng dạ dày.
• Lưu ý: Viên uống Vitamin C DHC phù hợp với mọi lứa tuổi, nhưng cần uống đủ nước khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn như đau dạ dày. Nếu bạn có bệnh lý về thận, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đặt mua Vitamin C DHC chính hãng tại đây

Viên Uống Kẽm DHC

• Công dụng: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể duy trì sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện các vấn đề về mụn và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Viên uống Kẽm DHC bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp điều chỉnh lượng dầu thừa trên da, giảm mụn và cải thiện tình trạng viêm nhiễm trên da. Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý.

• Cách dùng: Uống 1 viên/ngày vào buổi sáng hoặc tối, sau bữa ăn để đảm bảo hấp thụ tốt nhất.
• Lưu ý: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Đặt mua viên kẽm DHC chính hãng tại đây

Viên Uống Vitamin E DHC

• Công dụng: Vitamin E là một vitamin mạnh mẽ với đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Viên uống Vitamin E DHC không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, mềm mịn mà còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, làm sáng da và hỗ trợ cải thiện tình trạng da khô, nhăn nheo. Vitamin E cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, mắt và giúp duy trì sự đàn hồi của làn da.

• Cách dùng: Uống 1 viên/ngày vào buổi tối sau bữa ăn để tăng cường hiệu quả chống lão hóa.
• Lưu ý: Vitamin E có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng loại thuốc này.

Đặt mua viên uống Vitamin E DHC chính hãng tại đây

Viên Uống Collagen DHC

• Công dụng: Collagen là protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Viên uống Collagen DHC bổ sung collagen cho cơ thể, làm đẹp da: làm mờ nếp nhăn, duy trì độ căng mịn và đàn hồi. Collagen cũng cực kỳ tốt cho xương khớp, giảm thiểu các vấn đề về khớp và cơ bắp. Đặc biệt, đối với những ai muốn duy trì sự trẻ trung và tươi tắn, collagen là một lựa chọn không thể thiếu.

• Cách dùng: Uống 1 viên/ngày vào buổi sáng hoặc tối. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng liên tục trong ít nhất 3 tháng.
• Lưu ý: Không nên lạm dụng, chỉ sử dụng đúng liều lượng và thời gian, có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Đặt mua viên uống Collagen DHC chính hãng tại đây

Viên Uống Rau Củ DHC

• Công dụng: Viên uống Rau Củ DHC chứa các thành phần vitamin, khoáng chất và chất xơ từ rau củ tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất thiếu hụt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sản phẩm này rất hữu ích đối với những ai không ăn đủ rau củ tươi hoặc muốn bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Các thành phần từ rau củ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và duy trì làn da sáng khỏe.

• Cách dùng: Uống 1 viên/ngày vào buổi sáng. Nếu bạn có chế độ ăn uống thiếu rau củ, có thể dùng 2 viên/ngày để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Lưu ý: Viên uống này phù hợp cho những người có lối sống bận rộn hoặc ít ăn rau củ tươi. Tuy nhiên, không nên thay thế hoàn toàn rau củ trong chế độ ăn uống mà nên kết hợp với việc ăn uống đầy đủ và lành mạnh.

Đặt mua viên uống rau củ DHC chính hãng tại đây

Lưu ý chung khi sử dụng viên uống DHC hay các thực phẩm chức năng khác

Nhìn chung, các viên uống DHC trên không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ làm đẹp da, duy trì sức khỏe tổng thể, giúp người dùng cảm thấy khỏe mạnh, tươi tắn hơn mỗi ngày. Tuy nhiên DHC vẫn chỉ là một sản phẩm bổ trợ, để tốt nhất mọi người vẫn nên có lối sống khỏe mạnh và tuân theo một vài lưu ý sau để sử dụng hiệu quả và không gây ra tác dụng phụ không mong muốn

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, không tự ý tăng giảm liều lượng
• Không lạm dụng các viên uống bổ sung
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu có bệnh lý nền hoặc đang trong thời gian sử dụng thuốc
• Suy xét/lắng nghe cơ thể để bổ sung viên uống sao cho phù hợp, kiểm tra thành phần trước khi sử dụng để tránh bị dị ứng
• Kiên trì sử dụng để thấy rõ hiệu quả.

Việc sử dụng các viên uống DHC hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chất lượng sản phẩm mà còn liên quan đến việc tuân thủ các hướng dẫn sử dụng đúng cách. Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn sẽ tận dụng tối đa lợi ích của các viên uống DHC, từ đó đạt được hiệu quả cao trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Đánh giá từ các beauty blogger

Mai Trinh Hồ đã có một video chia sẻ rõ về hiệu quả của những loại viên uống DHC mà chị đã sử dụng qua

Lucia cũng đã công nhận DHC là một trong những loại TPCN tốt nhất mà chị ấy đã từng sử dụng qua

Truy cập thêm vào BlogAnChoi để biết thêm nhiều tips hay về sức khỏe và làm đẹp nữa nhé!

Thức khuya

Ngày nay, mọi người có xu thế thức khuya, hoạt động về đêm và nhiều nhất là ở giới trẻ. Các bạn trẻ sẽ ngủ rất trễ và coi đó như một đặc trưng ở thế hệ mình hiện nay. Nhưng việc thức khuya sẽ cực kỳ đến sức khoẻ gan của bạn, sẽ làm men gan tăng cao bởi vì các nguyên nhân như sau:

• Gây tăng gánh nặng thải độc cho gan: Theo như đồng hồ sinh học trong cơ thể, buổi tối từ 23 giờ đến 1 giờ sáng hôm sau là thời gian mà lá gan tập trung thải độc, loại bỏ chất thải. Và gan sẽ thực hiện tốt vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say. Còn khi bạn thức khuya nhiều sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học và làm tăng phản ứng oxi hóa có hại cho gan, nó sẽ làm sản sinh những chất trung gian gây độc hại, tăng gánh nặng cho gan và nặng hơn sẽ làm phá hủy tế bào gan.
• Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo của gan: Từ 1 giờ đến 3 giờ sáng, túi mật trong gan đẩy mạnh tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol. Do đó, khi bạn thức quá trình này sẽ bị cản trở và dẫn đến việc gan nhiễm mỡ.

Dùng quá liều thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng khi sử dụng cần phải có được chỉ định của bác sĩ. Bời vì dùng quá liều lượng, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ được hết, dẫn đến men gan tăng do phải lọc đi lượng thuốc quá liều mà bạn đã bổ sung vào.

Bạn nên nhớ thực phẩm chức năng chỉ thực sự tốt khi dùng đúng liều lượng, nạp vào lúc cơ thể thiếu. Vì nếu không đây chính là một trong những tác nhân trong việc gây quá tải cho quá trình thải độc của gan.

Dùng thuốc có chứa thành phần gây hại

Ngoài thực phẩm chức năng thì thuốc cũng là tác hại chủ yếu ảnh hưởng đến gan của bạn. Hầu hết các loại thuốc đều dẫn đến tổn thương cho gan tuỳ mức độ, thông dụng nhất sẽ là thuốc hạ sốt, giảm đau có chứa kháng sinh, kháng viêm. Viêm gan cấp chỉ xảy ra với liều lớn hơn 4g/ ngày ở người lớn, trẻ em là >100 mg/kg, còn ở bệnh nhân gan là <2g/ ngày.

Các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, diclofenac,… hay thuốc kháng lao glucocorticoid,… cũng có thể làm men gan gia tăng nếu dùng liều cao và liên tục trong thời gian dài.

Dùng nhiều đồ dùng bằng nhựa

Đồ dùng làm bằng nhựa từ lâu đã được liệt kê là một trong những dụng cụ gây hại đến sức khỏe cho cả con người và môi trường. Vì trong nhựa có chứa BPA (Bisphenol A) là một trong những hoá chất gây hại chính, có thể giải phóng vào thực phẩm được chứa đựng bên trong. Đặc biệt khi được nung nóng, BPA sẽ gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng gan thậm chí khi dùng quá nhiều có thể dẫn đến ung thư.

Do đó, giới trẻ ngày nay phải nên hạn chế tuyệt đối các loại đồ dùng bằng nhựa, bằng cách mua riêng cho mình dụng cụ ăn uống bằng inox đến từ các thương hiệu nổi tiếng, có những chứng nhận sản xuất không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, đặc biệt là nên chịu được nhiệt độ cao.

Từ “Retinol” trong các mỹ phẩm

Retinol trong mỹ phẩm có thể điều trị mụn, trị nám da, giúp kháng khuẩn và tái tạo làn da. Chính vì những lợi ích tuyệt vời như trên mà Retinol là thành phần được hiện diện trong phần lớn các sản phẩm làm đẹp.

Nhưng khi dùng nhiều trong thời gian dài, chất này sẽ thấm vào da rồi đi vào cơ thể, trở thành một trong những chất có hại mà gan phải loại bỏ để bảo vệ cơ thể. Hãy chú ý và sử dụng Retinol theo chỉ định của bác sĩ nhé!

Các chất gây độc hại tích lũy đến gan từ việc ăn uống

Các độc tố như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, thuốc bảo quản,… sẽ trực tiếp vào cơ thể chúng ta thông qua đường ăn uống, gây nguy hại dẫn đến men gan tăng, viêm gan và nặng có thể là ung thư gan.

Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều Beta Carotene từ thực phẩm hằng ngày được xem là nguyên nhân tiềm ẩn cho sức khỏe của lá gan. Vì đã có trường hợp hy hữu người đàn ông vì ăn quá nhiều cà rốt dẫn đến vàng da nặng, viêm gan nên hãy cân bằng trong chế độ ăn uống của mình bạn nhé!

Amino Acid là gì và tại sao lại cần Amino Acid?

Những năm trở lại đây khi xu hướng chăm sóc da đổi mới về nhu cầu làm thế nào để có được hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, nhiều thành phần đã được săn đón như: Ceramide, Prebiotics, Probiotics và không thể thiếu sự góp mặt của Amino Acid. Thành phần Amino Acid đã có mặt trong hầu hết các thương hiệu từ bình dân như The Ordinary, cho đến dược mỹ phẩm La Roche Posay hay CeraVe, và các brand cao cấp như SkinCeuticals,… cho thấy sức hút của Amino Acid vẫn rất tiềm năng trong nhiều năm tới.

Trong công thức cấu tạo của Amino Acid đều giống nhau về nhóm amin (NH2) và nhóm carboxyl (COOH), khác nhau về gốc carbon ®. Quá trình tương tác qua lại giữa các nhóm phân tử bằng liên kết peptide cho phép các Amino Acid điều hòa quá trình hydrat hóa giữ nước tự nhiên, giúp da duy trì độ ẩm cần thiết. Tóm lại, Amino Acid là một thành phần quan trong cốt lõi trong việc duy trì cấu trúc của da và tham gia các quá trình sinh học để làn da khỏe dần theo thời gian.

Các loại Amino Acid trong làm đẹp phổ biến

Có 7 loại Amino Acid phổ biến (trên thực tế còn rất nhiều tùy vào mục đích làm đẹp của từng thương hiệu). Nhìn chung dù ở dạng nào thì Amino Acid vẫn có những vai trò tương đối giống nhau, khác nhau về mặt mạnh và yếu của công dụng đấy.

1. Proline và Hydroxyproline: đặc trưng cho hiệu quả tổng hợp và củng cố các collagen, ngăn ngừa các tổn thương sâu trong da.
2. Arginine: thích hợp bổ sung cho những làn da nhạy cảm, da cần phục hồi và chữa lành, da sau tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.
3. Glycerin: giúp giữ nước mạnh mẽ cho làn da, mang đến làn da mềm mại, cải thiện độ đàn hồi của lớp biểu bì.
4. Lysine: tăng sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da, tăng khả năng chống chịu của da trước sự tấn công của môi trường.
5. Methionine và Cystine: cải thiện các vấn đề về sắc tố da từ bên trong, ngăn ngừa sạm, nám, tàn nhang và da không đều màu.
6. Serine: dưỡng ẩm tự nhiên cho lớp lipid (axit béo) có trên bề mặt da, thích hợp làn da khô nặng, da bong tróc nhiều.
7. Alanine: giữ nước rất tốt, cung cấp độ ẩm lâu dài, là thành phần để hỗ trợ ngăn ngừa hình thành lão hóa sớm và các nếp nhăn từ khi còn trẻ.

Công dụng của Amino Acid trong làm đẹp

Dưỡng ẩm và tăng cường hàng rào bảo vệ da

Bản chất của các Amino Acid là liên kết peptide vô cùng dịu nhẹ cho làn da, về khả năng dưỡng ẩm của thành phần này không còn gì đáng bàn cãi. Bạn sẽ thấy việc dùng Amino Acid trong thời gian dài làn da trở nên mềm mượt, căng mướt và tăng cường độ khỏe trước những treatment nặng đô như là: Retinol, AHA/BHA, Tretinoin. Serine và Alanine là 2 loại Amino Acid được chứng minh giúp tăng sinh được Ceramide, thành phần quan trọng để củng cố sức mạnh của hàng rào bảo vệ da.

Làm dịu và phục hồi làn da đang tổn thương

Mỗi ngày làn da luôn phải đối mặt và có nguy cơ mất đi hàm lượng Amino Acid có sẵn. Thế nên, rất cần bổ sung các nhóm Arginine, Proline, Hydroxyproline, Serine. Các loại Amino Axit này sẽ đẩy nhanh quá trình tự sửa chữa và tái tạo của làn da, tăng ngưỡng chịu đựng của da tốt hơn, và giảm tính nhạy cảm của da xuống. Hiệu quả làm dịu và phục hồi của Amino Acid sẽ hạn chế những cảm giác khô căng, châm chích và khó chịu đang có trên da.

Hỗ trợ quá trình chống lão hóa

3 loại Amino Acid tham gia vào quá trình tăng tổng hợp collagen và elastin quan trọng nhất là: Glycerin, Proline và Hydroxyproline. Chúng đảm nhận vai trò giữ cho các liên kết collagen bền vững, tăng độ đàn hồi và săn chắc của da để làm chậm các quá trình lão hóa. Hiện nay, Amino Acid đã được dùng trong các công nghệ như lăn kim, phi kim, tiêm vi điểm để tăng tổng hợp collagen nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều.

Ứng dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ

Các gốc làm sạch từ Sulfate đang dần được thay thế bằng các nhóm Amino Acid dịu nhẹ hơn như là: Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Glutamate. Đây là các axit béo tự nhiên, tạo bọt nhẹ nhàng mà không gây kích ứng. Đặc biệt chúng duy trì độ pH sinh lý của làn da từ 4.7 đến 5.5, không phá hủy lớp màng axit vốn có. Nên đây là lựa chọn sáng giá cho những bạn có làn da nhạy cảm, da khô và mọi làn da khác muốn da khỏe đẹp lâu dài.

Chăm sóc mái tóc suôn mượt và ngăn gãy rụng

Amino Acid được dùng để tổng hợp nên Protein, trong đó có Keratin một chất sừng quan trọng của tóc, da và móng. Bạn có thể dùng các nhóm Amino Acid như Cysteine, Methionine, Lysine trong các loại dầu gội, thực phẩm, hoặc các viên uống chức năng để giúp tóc khỏe từ bên trong. Đặc biệt, là các loại dầu gội, dầu xả và dầu dưỡng tóc là những sản phẩm dùng hàng ngày, có ảnh hưởng đến da đầu nhiều nhất.

Ai nên sử dụng Amino Acid trong làm đẹp?

Hầu như các vấn đề của da đều được giải quyết nhanh chóng và dễ dàng với Amino Acid. Thế nên các bạn đang gặp những tình trạng da sau đây có thể cân nhắc bổ sung Amino Acid trong làm đẹp da nhé:

• Người đang có da khô và mất nước
• Người có làn da nhạy cảm và dễ kích ứng
• Có nhu cầu ngăn ngừa và chống lão hóa sớm
• Đang gặp tình trạng da dầu và mụn kèm theo
• Có mái tóc, móng tay, móng chân yếu và dễ gãy rụng
• Nền da không khỏe, dễ bị tổn thương
• Da sau các liệu trình xâm lấn

Tuy nhiên, nên cân nhắc trước khi sử dụng Amino Acid nếu bạn dị ứng với thành phần này, da quá nhạy cảm, da đang có vết thương hở nghiêm trong, da đang có vấn đề (mụn trứng cá nặng, Eczema, vẩy nến,…).

Về tính an toàn của Amino Acid đã được kiểm nghiệm có sự dịu nhẹ và lành tính, đánh giá hàng đầu bởi các website uy tín như: INCIDecoder, EWG (đánh giá 1, mức xanh lá cây), AAD (Học viện Da Liễu Hoa Kỳ), các thương hiệu lớn từ Kiehl’s, Paula’s Choice, CeraVe, La Roche Posay,…

Cách bổ sung Amino Acid trong làm đẹp da hiệu quả

Sản phẩm chăm sóc da có chứa Amino Acid

Có rất nhiều thương hiệu nổi tiếng hiện nay đã bổ sung thành phần Amino Acid trong sản phẩm của mình, từ: sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng ẩm,… Một vài ví dụ thành phần điển hình như là: Glycerin, Proline, Alanine. Bạn có thể kết hợp cùng các nhóm chất phục hồi như Ceramide, Hyaluronic Acid, Vitamin B5, vitamin E để tăng hiệu quả cao hơn.

Các nguồn thực phẩm qua chế độ ăn uống

Quan trọng hơn hết là hãy bổ sung Amino Acid bằng cách ăn uống tự nhiên nhất. Bởi Amino Acid có mặt trong rất nhiều thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng và các loại đậu. Đây là nguồn Amino Acid có tính an toàn cao, cho hiệu quả tốt, và nên được ưu tiên hàng đầu, kết hợp cùng với các sản phẩm chăm sóc da có Amino Acid.

Các thực phẩm chức năng

Ưu điểm của thực phẩm chức năng là các Amino Acid được tách chiết với thành phần và hàm lượng rõ ràng để bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thực phẩm chức năng nếu bạn vẫn có thể bổ sung bằng các con đường khác. Nếu cần cải thiện vấn đề da nhanh chóng, có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc chuyên gia để có cách dùng chính xác nhất.

Amino Acid là nguyên liệu chính để tổng hợp nên protein, một thành phần quan trọng của sự sống nói chung và làn da nói riêng. Nhờ có thành phần Amino Acid mà tế bào da luôn duy trì được trạng thái khỏe mạnh nhất, bề mặt da luôn ẩm mịn, săn chắc, đàn hồi và hạn chế các nguy cơ tác động từ bên ngoài. Cùng với đó, Amino Acid vô cùng thân thiện, dễ dùng cho mọi làn da nhất là các bạn đang gặp tình trạng da nhạy cảm. BlogAnChoi hi vọng với những thông tin trong bài viết về Amino Acid đã mang đến thêm một thành phần làm đẹp sáng giá cho đọc giả. BlogAnChoi chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các chủ đề chăm sóc da sắp tới nhé!

Nhiều người sẽ bắt đầu thói quen bổ sung thực phẩm chức năng cho sức khỏe sau khi bước sang tuổi 25! Tùy theo nhu cầu, có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm chức năng cho sức khỏe như vitamin C, dầu cá, lutein và men vi sinh trong một ngày để đạt được hiệu quả. Dù thực phẩm chức năng không cần chú ý cẩn thận như thuốc hay dinh dưỡng khác nhưng trên thực tế, không nên ăn chung nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc, có thể khiến giảm tỷ lệ hấp thu hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng điểm qua những sự kết hợp thực phẩm chức năng “không thể ăn cùng nhau” chỉ khi ăn đúng cách mới giúp ích cho cơ thể một cách hiệu quả.

Thực phẩm chức năng không thể kết hợp: Canxi và sắt

Điều này là do canxi và sắt cạnh tranh hấp thu lẫn nhau, dẫn đến tỷ lệ hấp thu giảm đi rất nhiều! Và khi ruột không hấp thụ được sắt và canxi thì tình trạng táo bón cũng có thể xảy ra.

Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên uống sắt vào buổi sáng hoặc vào trưa. Vì sau một giấc ngủ dài thì hàm lượng sắt của cơ thể đang ở mức thấp nhất. Đây cũng là thời điểm cơ thể dễ hấp thu các dưỡng chất nhất. Bạn nên uống sắt vào thời điểm trước khi ăn từ 30 phút cho đến 1 tiếng.

Buổi sáng hoặc trưa chính là thời điểm thích hợp nhất để uống canxi. Các hoạt động vào ban ngày và ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn.

​Bạn nên uống canxi khoảng 1 đến 2 tiếng sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Tránh uống canxi buổi tối hoặc chiều tối vì thời điểm này sẽ bị hạn chế sự hấp thu Canxi, gây ứ đọng Canxi rất nguy hiểm.

Thực phẩm chức năng không thể kết hợp: Canxi và dầu cá

Quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi! Ngoài ra, uống canxi và dầu cá cùng lúc dễ tương tác, gây khó chịu ở đường tiêu hóa, tỷ lệ hấp thu canxi và dầu cá cũng giảm đi đáng kể.

Canxi là khoáng chất hơi kiềm, ăn chung với dầu cá có thể tạo thành calcium stearate, calcium stearate rất cứng, ruột không hấp thu được (cũng dễ gây táo bón) nên thường bị bài tiết ra ngoài.

Mặc dù các chuyên gia hóa học có thể cho rằng canxi không phải chất kiềm mạnh và cơ thể con người không phải nhiệt độ cao đủ để tạo ra phản ứng hình thành calcium stearate. Tuy nhiên, đã có không ít người bị táo bón dù ăn đủ chất xơ, uống nước và chất béo. Bởi vì dùng dầu cá cùng lúc sẽ ảnh hưởng đến hấp thu canxi, cho nên bất kể calcium stearate có hình thành hay không, nếu muốn cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, nên uống riêng canxi và dầu cá.

Thực phẩm chức năng không thể kết hợp: Dầu cá và chất xơ

Chitin và psyllium đều thuộc nhóm chất xơ và thường được tìm thấy trong thực phẩm chức năng cho sức khỏe nhằm giúp giảm cân và giảm hấp thu calo. Cơ chế của các chất xơ này là “hấp thụ” lượng dầu trong hệ tiêu hóa và đưa các loại dầu này ra khỏi cơ thể. Vì vậy, khi bổ sung chất xơ cùng với dầu cá, dầu cá sẽ được hấp thụ và dầu cá sẽ được lấy đi. ra khỏi cơ thể, khiến dầu cá có lợi cho cơ thể con người bị giảm đi rất nhiều, dẫn đến lãng phí.

Thực phẩm chức năng không thể kết hợp: Lutein và β-carotene

Cả hai cũng sẽ cạnh tranh hấp thu, đặc biệt beta-carotene liều cao (>15mg) sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu lutein, dẫn đến tỷ lệ hấp thu kém và khiến cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng đầy đủ nhất.

Thực phẩm chức năng không thể kết hợp: Men vi sinh, keo ong và sữa ong chúa

Keo ong và sữa ong chúa đều chứa thành phần diệt khuẩn nên việc bổ sung men vi sinh cùng lúc sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của men vi sinh. Xin nhắc thêm, bản thân men vi sinh không có khả năng chịu nhiệt. Nên sử dụng nước hoặc sữa có “nhiệt độ thấp hơn” khi dùng để không ảnh hưởng đến hiệu quả của men vi sinh.

Thực phẩm chức năng không dùng cung với các thực phẩm khác

Ngoài những cách kết hợp thực phẩm chức năng cho sức khỏe “không thể ăn cùng nhau” ở trên, bạn cũng nên chú ý đến thực phẩm chức năng cho sức khỏe và tránh dùng chung với những thứ sau:

Thực phẩm chức năng không thể dùng chung với “caffeine”

Tuyệt đối không nên dùng cùng với cà phê và trà, vì caffeine sẽ ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ của thực phẩm chức năng cho sức khỏe, vì vậy nên bổ sung thực phẩm chức năng cho sức khỏe nửa giờ trước khi uống hoặc hai giờ sau khi uống .

Thực phẩm chức năng không thể dùng chung với “thuốc”

Một số loại thuốc sẽ phát triển khả năng đề kháng với một số chất dinh dưỡng nhất định. Do đó, trong trường hợp không có xác nhận, việc giãn cách thời gian bổ sung của cả hai là tương đối an toàn. Bạn cũng nên xác nhận với bác sĩ hoặc dược sĩ để tránh mắc bẫy. ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe và hiệu quả sử dụng thuốc.

Làm thế nào để đánh giá liệu thực phẩm chức năng cho sức khỏe trên tay có thể ăn cùng nhau hay không?

Cách đánh giá đơn giản nhất là: “Hãy nhìn vào thời gian sử dụng được khuyến nghị trên chai.” Miễn là thời gian tiêu thụ của cả hai là khác nhau thì không nên dùng cùng lúc. Nếu bạn vẫn không chắc chắn hoặc Nhãn không đủ rõ ràng, đặc biệt đối với vitamin tổng hợp vì chúng chứa tương đối nhiều thành phần, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống cân bằng và thói quen sinh hoạt lành mạnh là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe. Thực phẩm chức năng chỉ là những chất bổ sung bổ sung và bạn phải đánh giá tình trạng thể chất của chính mình để đánh giá xem chúng có cần thiết hay không!

Một số thông tin khác:

• Tác dụng của đậu bắp: 8 công thức nấu đậu bắp vừa giảm cân vừa tốt sức khỏe
• 11 cách giảm mỡ máu trong 6 tuần hiệu quả, an toàn cho sức khỏe
• 9 loại thực phẩm “ít béo” nhưng thực sự có tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ hay không?
• 13 món sinh tố nhiều dinh dưỡng và thơm ngon tốt cho sức khỏe có thể tự làm tại nhà
• 9 giấc mơ là điềm báo sức khỏe tâm lý của bạn đang có vấn đề

Khám phá thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm được thiết kế đặc biệt để cung cấp các dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể. Chúng thường được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như thảo dược, vitamin, khoáng chất và axit amin, giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Thị trường thực phẩm chức năng hiện nay phong phú với đa dạng sản phẩm, từ các loại viên uống đơn giản đến các công thức phức tạp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe đặc biệt của từng người.

Lợi ích của thực phẩm chức năng

Bổ sung dinh dưỡng

Thực phẩm chức năng không chỉ là một cách thuận tiện để bổ sung dinh dưỡng mà còn là một giải pháp hiệu quả cho những người có lịch trình cuộc sống bận rộn. Với cuộc sống nhanh chóng, thời gian dành cho việc chuẩn bị và thưởng thức bữa ăn cân đối thường xuyên bị hạn chế. Trong trường hợp này, thực phẩm chức năng là một lựa chọn thuận tiện để đảm bảo cơ thể vẫn nhận được đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.

Hỗ trợ sức khỏe

Các thành phần tự nhiên trong thực phẩm chức năng thường được chọn lọc với cẩn thận, không chỉ để cung cấp dinh dưỡng mà còn để hỗ trợ chức năng của cơ thể. Ví dụ, các loại thảo dược như hồng sâm, linh chi, và cây bạch quả có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm stress.

Các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, kẽm, và selen cũng được biết đến với khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Phòng ngừa bệnh tật

Một trong những ưu điểm lớn nhất của thực phẩm chức năng là khả năng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng những loại thực phẩm chức năng chứa các chất chống oxi hóa và các chất dinh dưỡng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư, tiểu đường, và bệnh tim mạch. Hơn nữa, việc bổ sung các dưỡng chất như Omega-3 có trong dầu cá cũng được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cách chọn thực phẩm chức năng phù hợp

Tìm hiểu thương hiệu

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng, việc tìm hiểu về thương hiệu là một bước quan trọng. Chọn các sản phẩm từ các thương hiệu có uy tín và được chứng nhận bởi cơ quan quản lý dinh dưỡng sẽ giúp bạn đảm bảo về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm. Thương hiệu nào đã có lịch sử dài trong ngành và được nhiều người tin dùng là điều cần xem xét đầu tiên.

Xem xét nhu cầu cá nhân

Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe riêng biệt. Trước khi chọn thực phẩm chức năng, hãy xem xét nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bản thân. Bạn có cần bổ sung vitamin cụ thể nào? Bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể nào mà bạn muốn giải quyết? Hiểu rõ về nhu cầu của bản thân sẽ giúp bạn chọn lựa được sản phẩm phù hợp nhất.

Tư vấn y tế

Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về sức khỏe, luôn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra lời khuyên chuyên môn và giúp bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu của bạn.

Đánh giá thành phần

Khi xem xét một sản phẩm thực phẩm chức năng, hãy đọc kỹ thành phần để đảm bảo rằng nó không chứa bất kỳ thành phần nào gây hại hoặc gây dị ứng cho bạn. Ngoài ra, cũng hãy chú ý đến liều lượng và hướng dẫn sử dụng để đảm bảo bạn sử dụng sản phẩm một cách an toàn và hiệu quả.

Như vậy, thực phẩm chức năng không chỉ là một phần của xu hướng mới mẻ mà còn là một công cụ hữu ích trong việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống hiện đại. Bằng cách lựa chọn và sử dụng thực phẩm chức năngmột cách thông minh và đúng đắn, chúng ta có thể tận dụng tối đa những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe và cảm thấy tự tin hơn trên con đường hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Thiếu quy định quản lý

Không giống như thuốc kê đơn, thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) hầu như không cần phải tuân theo các quy định về thuốc của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA).

Như vậy có nghĩa là chất lượng và độ hiệu quả của các chất bổ sung giữa các sản phẩm có thể rất khác nhau. Nói cho mọi người dễ hiểu, ví dụ cùng là một loại dầu hoa Anh Thảo (Evening Primrose Oil), nhưng của loại A thì có hiệu quả, còn của loại B thì ngược lại, và còn một điều quan trọng đó là chúng có thể chứa các thành phần không được liệt kê trên nhãn, vì đâu có ai kiểm chứng việc đó. Điều này đồng nghĩa với việc, khi chúng ta dùng TPBVSK có chứa những thành phần không được công bố thì có thể gây hại cho một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với thành phần đó, người mắc một số bệnh lý hoặc những ai đang dùng các loại thuốc khác thì chúng có thể tác dụng với nhau. Nguy hiểm quá phải không nào?

Tương tác với thuốc

Một số chất bổ sung có thể tương tác với thuốc điều trị theo toa, dẫn đến tác dụng phụ có hại. Ví dụ như vitamin K có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng đông, trong khi cây ban Âu (St. John’s wort) có thể tương tác với thuốc chống trầm cảm và thuốc tránh thai.

Nhiều chất bổ sung có tương tác từ trung bình đến nặng với nhiều loại thuốc, đặc biệt là với thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc tiểu đường, thuốc chống đông máu và thuốc chống co giật.

Chính vì thế, nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh và muốn dùng thêm TPBVSK thì nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng là yên tâm nhất.

Quá liều và nguy cơ nhiễm độc

Bạn có biết là việc dùng quá nhiều chất bổ sung cũng có thể dẫn đến quá liều, gây ra một loạt tác dụng phụ có hại cho cơ thể. Ví dụ, uống quá nhiều vitamin A có thể gây tổn thương gan trong khi uống quá nhiều chất sắt có thể dẫn đến suy nội tạng. Bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây ra nhịp tim không đều và sỏi thận,…

Lạm dụng

Hiện nay có rất nhiều người tin tưởng chuyển sang sử dụng thực phẩm bổ sung như một giải pháp nhanh chóng cho các vấn đề sức khoẻ mà họ đang gặp phải. Nhưng chúng ta phải hiểu là thực phẩm bổ sung chỉ hỗ trợ chứ không thể điều trị dứt điểm, nhất là vẫn chưa tìm ra nguyên nhân tại sao sức khoẻ của mình gặp tình trạng như thế mà đã sử dụng thì thật nguy hiểm, vì thực phẩm bổ sung thực tế không thể giải quyết được hoàn toàn nguyên nhân gây ra những vấn đề sức khoẻ này.

Ví dụ, bổ sung vitamin D có thể cải thiện các triệu chứng thiếu vitamin D. Tuy nhiên, nó sẽ không giải quyết được nguyên nhân cơ bản của sự thiếu hụt, chẳng hạn như thiếu ánh nắng mặt trời. Điều quan trọng là phải giải quyết các nguyên nhân cơ bản của các vấn đề sức khỏe thay vì chỉ điều trị các triệu chứng.

Tốn kém không cần thiết

Thực phẩm bổ sung thường khá đắt và nhiều người chịu chi một số tiền đáng kể để mua trong khi chưa chắc gì đã hiệu quả mà còn gây hại cho sức khoẻ của chính mình.

Thay vì chi tiền cho các thực phẩm bổ sung và xem nó như thần dược, thì điều quan trọng là tập trung điều chỉnh lại cuộc sống: chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, điều hòa giấc ngủ và giải quyết mọi vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như vậy mới có được sức khoẻ bền vững lâu dài.

Những lời quảng cáo phóng đại

Nhiều sản phẩm được bán trên thị trường với những lời hứa hẹn hùng hồn, những tuyên bố phóng đại và với mục đích chủ yếu là gieo hy vọng cho những ai đang có vấn đề sức khoẻ rằng chỉ cần dựa vào nó là có thể cải thiện được vấn đề của mình, hoặc thậm chí là cải thiện được cuộc sống. Dù luôn nói thực phẩm bổ sung không phải là thuốc không thể thay thế thuốc chữa bệnh, thế nhưng nghe quảng cáo thì nó hầu như có thể chữa được bách bệnh và kết quả thì thường không được như đã hứa.

Điều này có thể dẫn đến sự thất vọng và chán nản, đồng thời cũng có thể khiến mọi người nản lòng trong việc tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề sức khỏe của mình, khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn!

Hấp thu không đủ do nguồn nguyên liệu kém chất lượng

Một số chất bổ sung có thể không được cơ thể hấp thụ tốt, dẫn đến giảm hiệu quả. Ví dụ, một số dạng canxi vô cơ như canxi cacbonat có thể không được cơ thể hấp thu tốt và có thể gây ra tác dụng phụ về tiêu hóa. Ngoài ra còn những tác dụng phụ khó lường khác mà chúng ta không thể nào biết trước được.

Mất cân bằng dinh dưỡng

Dùng quá nhiều một loại thực phẩm bổ sung không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến mất cân bằng các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể. Cụ thể như dùng vitamin C liều cao có thể dẫn đến thiếu đồng, thiếu sắt gây thiếu máu và các vấn đề sức khỏe khác.

Xem thực phẩm bổ sung thay thế cho chế độ sống lành mạnh

Nhiều người phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung và coi chúng là sự thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu tốt nhất. Các chất bổ sung không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh mà nên được sử dụng để bổ sung một phần mà thôi.

Các chất dinh dưỡng nhận được thông qua chế độ ăn uống cân bằng có nhiều giá trị cho cơ thể hơn là các chất dinh dưỡng tổng hợp nhân tạo được sản xuất hàng loạt ở dạng bột và thuốc viên. Các loại thực phẩm bổ sung giảm cân là tệ nhất trong số này.

Thiếu bằng chứng về độ an toàn lâu dài

Hầu hết thực phẩm bổ sung chưa được nghiên cứu cũng kiểm nghiệm độ an toàn lâu dài trên cơ thể người. Chính vi thế, chúng ta không thể biết được sử dụng những chất này về lâu dài có gây ảnh hưởng gì cho cơ thể hay không. Cho nên điều quan trọng là nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung.

Điều quan trọng cần nhớ là thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giải quyết các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chúng nên được sử dụng một cách thận trọng và có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Hơn hết là phải chú ý đến nguồn gốc của chúng, và phải đảm bảo thực phẩm bổ sung được mua từ những nguồn đáng tin cậy, cuối cùng nhưng không thể thiếu đó là cần phải biết các quy định tại quốc gia của mình.

Tóm lại là, mặc dù thực phẩm bổ sung có thể mang lại lợi ích trong thời gian ngắn nhưng có một số lý do khiến chúng ta nên suy nghĩ kỹ trước khi bắt đầu sử dụng vì nó có thể gây hại nhiều hơn là có lợi về lâu dài. Và một điều chắc chắn nên làm nếu đã quyết định sử dụng thực phẩm bổ sung là phải nói chuyện với chuyên gia y tế và nên giải quyết các nguyên nhân cơ bản của các vấn đề sức khỏe thay vì chỉ điều trị các triệu chứng mà thôi.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 6 thực phẩm giàu vitamin D nên được bổ sung trong thời tiết lạnh
• Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể dục?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Ngày 20/10 là ngày gì?

Vào ngày 20 tháng 10 năm 1930, Hội Phụ nữ phản đế Việt Nam (nay đổi tên là Hội Phụ nữ Việt Nam) và Đảng Cộng sản Việt Nam đã quyết định chọn ngày 20 tháng 10 hằng năm làm ngày truyền thống của tổ chức này, đồng thời cũng xem đây là ngày kỷ niệm và tôn vinh phụ nữ Việt Nam, lấy tên là “Ngày phụ nữ Việt Nam”. Năm nay ngày 20/10/2023 sẽ rơi vào ngày thứ 6.

Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 đánh dấu cột mốc quan trọng trong lịch sử nước ta, khi một tổ chức hội phụ nữ được thành lập, hoạt động một cách công khai, nhằm thu hút tầng lớp phụ nữ tham gia cách mạng. Đây cũng là mốc lịch sử quan trọng khi lần đầu tiên người phụ nữ được cầm lá phiếu đi bầu cử, được tham gia vào các tổ chức, các công tác của chính quyền – xã hội. Trở thành một bộ phận quan trọng trong bộ máy nhà nước, các tổ chức đoàn thể quần chúng.

Ngày 20/10/2023 kỉ niệm 93 năm ngày Phụ nữ Việt Nam. Ngày 20/10 là mốc lịch sử quan trọng đánh dấu một đoàn thể quần chúng của phụ nữ được hoạt động hợp pháp và công khai, nhằm đoàn kết, động viên lực lượng phụ nữ đóng góp tích cực vào sự nghiệp cách mạng của đất nước.

Ngày này cũng là ngày khẳng định quyền bình đẳng của phụ nữ có quyền cầm lá phiếu bầu cử và tham gia các công tác chính trị, xã hội. Khẳng định vai trò, vị trí cũng như tầm quan trọng của người Phụ nữ Việt dù là thời chiến hay thời bình thì họ vẫn là người phụ nữ Việt Nam yêu nước có trí tuệ, sức khỏe, năng động, sáng tạo, có lối sống văn hóa, có lòng nhân hậu, quan tâm tới lợi ích xã hội và cộng đồng.

Ngày 20/10 là dịp để diễn ra những buổi lễ, họp mặt nhằm vinh danh nữ giới trên mọi lĩnh vực. Đặc biệt đây cũng là dịp để đấng mày râu thể hiện tình cảm, gửi gắm yêu thương, những món quà ý nghĩa đến những người phụ nữ của mình đó có thể là Mẹ, là vợ hay con gái… và đó cũng là dịp họ nhận ra rằng nên trân quý những người phụ nữ xung quanh mình bởi họ luôn là “một nửa thế giới”.

Quà tặng 20/10 cho vợ, bạn gái ưng ý nhất

Hoa và thiệp chúc mừng

Dù hoa không phải là ý tưởng mới mẻ, nhưng đã là phụ nữ thì có đến 90% thích hoa. Hoa tươi và một tấm thiệp chân thành sẽ khiến mọi phụ nữ mỉm cười trong ngày của họ. Đây là một món quà lý tưởng vì chúng không quá cầu kỳ nhưng lại đẹp mắt và xuất phát từ trái tim. Hãy chiêu đãi “nửa kia” của bạn một bó hoa đầy màu sắc và một thông điệp có ý nghĩa cả thế giới đối với họ.

Bạn có thể biến tấu bằng những bó hoa tiền, hoa đồ ăn, bó hoa quả… tùy vào sở thích của vợ, bạn gái mình.

Bạn có thể đặt mua hoa online đẹp, giá rẻ trên Shopee tại đây

Bữa tối lãng mạn

Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, bạn hãy dành thời gian để ăn tối cùng vợ/người yêu của mình. Bạn có thể tự nấu một bữa cơm ấm cùng hoặc cùng nhau thưởng thức một bữa tối lãng mạn ở các nhà hàng sang trọng.

Chuyến du lịch ngắn ý nghĩa

Nếu có thời gian rảnh, bạn hãy dành tặng vợ/ người yêu một chuyến du lịch nghỉ dưỡng. Đây sẽ vừa là dịp để cả hai nghỉ ngơi, thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi, vừa là dịp để vợ chồng hâm nóng tình cảm.

Trang sức, phụ kiện

Đây là một món quà yêu thích của những cô gái thích đeo phụ kiện. Một món đồ trang sức đẹp sẽ khiến người vợ hoặc bạn gái đều cảm thấy đặc biệt và được đánh giá cao. Trang sức cũng là một món quà lý tưởng nếu người phụ nữ của bạn đã có tất cả những món đồ nhỏ khác mà cô ấy cần, nếu có thể nên thiết kế hộp đựng trang sức riêng cho cô ấy để nó thêm phần đặc biệt.

Bạn có thể tìm mua trang sức đẹp trên Shopee tại đây

Nước hoa

Nếu socola và hoa không phải là sở thích của người ấy thì các chàng trai có thể suy nghĩ đến nước hoa. Chẳng ai mà không thích mùi thơm cả, đúng không nào? Tuy nhiên đó không phải là lý do duy nhất để bạn chọn nước hoa, vì mùi hương của nước hoa còn có thể giúp tâm trạng tốt lên nữa đấy.

Bạn có thể tìm mua nước hoa trên Shopee tại đây

Mỹ phẩm

Sức khỏe rất quan trọng đối với cả nam giới và phụ nữ. Và làn da là thứ đặc biệt khiến phụ nữ để tâm, các sản phẩm chăm sóc da là một cách tuyệt vời để gây bất ngờ cho người thân. Đây là một món quà khá thiết thực và khiến bạn ghi điểm vì làm cho người ấy cảm thấy được quan tâm từ những điều nhỏ nhặt.

Đồ dùng nhà bếp

Đây là món quà phù hợp với những người phụ nữ yêu bếp núc. Nếu muốn đặc biệt hơn bạn có thể tự tay trang trí các dụng cụ nhà bếp như: thớt, khăn trải bàn, tủ lạnh,… Những món quà như thế này không những mang lại niềm vui cho người nội trợ mà còn mang lại niềm vui cho cả gia đình.

Bạn có thể tìm mua các dụng cụ nhà bếp đẹp, giá rẻ trên Shopee tại đây

Điện thoại/phụ kiện

Trong thời đại công nghệ ngày nay, điện thoại có thể là một trong những món quà tuyệt vời nhất cho Ngày Phụ nữ Việt Nam. Nếu chiếc iPhone 15 là quá sức với bạn thì bạn có thể tặng vợ, bạn gái những phụ kiện như bộ sạc không dây hay pin dự phòng, ốp điện thoại tự thiết kế… sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trong các cuộc hành trình. Trong khi một chiếc ốp điện thoại được được trang trí bắt mắt sẽ giúp người phụ nữ luôn nhớ đến bạn.

Bạn có thể tìm mua các phụ kiện điện thoại chính hãng trên Shopee tại đây

Nến thơm, tinh dầu thư giãn

Món quà này sẽ bao quanh người phụ nữ của bạn bằng mùi hương mê hoặc giúp xoa dịu cả cơ thể và tinh thần trong những buổi làm việc thâu đêm. Nến chính là món quà thích hợp dành cho những người thích khung cảnh ấm cúng sau một ngày dài làm việc vất vả.

Bạn có thể tìm mua nến thơm trên Shopee tại đây

Túi xách

Một chiếc túi đeo xinh xắn có dây đeo bằng da và có nhiều ngăn tiện lợi sẽ là món quà lý tưởng dành cho người phụ nữ thích sắp xếp đồ đạc ngăn nắp. Hoặc một chiếc túi tote thân thiện với môi trường với thiết kế riêng sẽ tạo thêm đặc biệt cho cô ấy. Nếu vợ hoặc người yêu của bạn đã có nhiều túi thì một chiếc ví cầm tay nhỏ nhắn sẽ rất thích

Quà tặng 20/10 cho mẹ vừa tinh tế lại kinh tế

Nhiều người mẹ vẫn hay có thói quen tiết kiệm và ngại nhận quà của con cái nên không hay chia sẻ những sở thích của mình với các con. Vì vậy, bạn hãy quan sát và để ý xem những sinh hoạt hàng ngày và sở thích cá nhân của mẹ như kích cỡ quần áo, giày dép, màu yêu thích, thương hiệu mỹ phẩm thường dùng,… để lựa chọn quà cho phù hợp nhé!

Dưới đây là những gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ yêu quý của bạn, hãy dành những yêu thương chân thành nhất đến người mẹ đã hy sinh và vất vả suốt cuộc đời cho bạn nhé!

Hoa và thiệp chúc mừng 20/10

Tặng hoa tươi mỗi dịp đặc biệt chưa bao giờ lỗi thời trong những dịp như thế này. Nếu mẹ bạn là người yêu thích cây cỏ, yêu hoa thì hãy tỉ mỉ chọn loại hoa mà mẹ thích nhất và bó thật xinh đẹp để dành tặng mẹ nhé!

Bánh kem 20/10 tặng mẹ

Một gợi ý cũng được nhiều người yêu thích là tặng bánh kem cho mẹ vào ngày 20/10. Một chiếc bánh kem vừa ngọt ngào lại có thể viết lời chúc dành riêng cho mẹ lên bánh. Có rất nhiều mẫu bánh kem trang trí rất đẹp sẽ làm cho mẹ cảm thấy ấm áp và nhìn cả nhà cùng quây quần ăn bánh chắc chắn mẹ sẽ rất hạnh phúc. Đây cũng là món quà có chi phí rẻ chỉ khoàng 150-200K là bạn đã có thể chọn được một chiếc bánh kem cực kỳ xinh xắn đủ cho 4-6 người ăn rồi nên sẽ phù hợp với túi tiền của nhiều bạn trẻ chưa đi làm.

Túi xách

Cũng như ví cầm tay, túi xách là món phụ kiện không thể thiếu của phụ nữ. Ngoài việc dùng để đựng đồ thì đây còn là món thời trang đi kèm giúp cho mẹ trở nên sang trọng và tôn lên sự quý phái cho mẹ. Bạn hãy chọn cho mẹ một mẫu túi xách mới nhất với màu săc syêu thích của mẹ nha!

Bạn có thể tìm mua túi xách trên Shopee tại đây

Đồ trang sức

Một món phụ kiện tô điểm thêm cho mẹ là một món quà hữu ích, dễ tìm kiếm. Hãy tặng cho mẹ một đôi hoa tai, một chiếc vòng cổ hoặc vòng tay để thể hiện sự yêu thương dành cho mẹ nhé!

Quần áo

Ngày 20/10 là chuẩn bị vào mùa đông, bạn có thể mua tặng mẹ những bộ quần áo dày dặn ấm áp, quần áo giữ nhiệt hay áo phao, áo khoác…Đây là món quà ý nghĩa và thiết thực thể hiện được sự quan tâm của bạn dành cho mẹ. Bạn hãy cân nhắc tặng mẹ những bộ quần áo phù hợp với vóc dáng của mẹ nha.

Bạn có thể tìm mua quần áo cho mẹ trên Shopee tại đây

Khăn quàng cổ

20/10 cũng là vào thời điểm giao mùa thời tiết chuẩn bị vào mùa đông nên sẽ lạnh dần lên. Tặng mẹ một chiếc khăn quàng cổ là một món quà tinh tế và thích hợp nhất. Mẹ sẽ cảm thấy con của mẹ có sự trưởng thành và biết quan tâm đến hơn trong mắt mẹ đó. Có nhiều loại khăn với nhiều mức giá khác nhau nên sẽ phù hợp với mọi người.

Thực phẩm chức năng

Quan tâm đến sức khỏe của mẹ là cách quan tâm gần gũi nhất. Đến độ tuổi của mẹ, các chức năng cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu suy thoái, cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và thuốc bổ. Bạn có thể tặng mẹ các loại thực phẩm chức năng như: viên uống bổ sung collagen, sữa bổ sung canxi, thực phẩm giúp ngủ ngon, vitamin,…

Máy massage

Đừng nghĩ máy massage là phải đắt đỏ, có rất nhiều loại máy massage với nhiều chức năng cho bạn lựa chọn. Tặng mẹ một chiếc gối massage đầu hay một chiếc vòng massage cổ gáy những lúc mệt mỏi sẽ là lựa chọn đặc biệt và thiết thực cho mẹ

Đồ gia dụng thông minh

Mỗi ngày mẹ đều dành rất nhiều thời gian cho công việc bếp núc, nấu ăn cho cả gia đình. Ngoài việc năng phụ mẹ nấu nướng thì hãy tặng cho mẹ những món đồ dùng nhà bếp nhỏ mà có võ nhé. Những món gia dụng tiện ích sẽ khiến mẹ thích thú và giảm giúp cho mẹ có thể nấu ăn dễ dàng hơn đó. Một số gợi ý đồ gia dụng nhà bếp làm quà tặng 20/10 cho mẹ như: chảo chống dính, dụng cụ băm tỏi, dụng cụ vắt cam, bộ dao nấu ăn, kệ để đồ đa năng,…hoặc bạn có thể tự tay làm tặng mẹ chiếc kệ để đồ nhà bếp cũng là ý tưởng rất hay.

Máy xông tinh dầu

Tặng mẹ máy xông tinh dầu để mẹ có thể thư giãn tại nhà sau thời gian vật lộn với công việc. Đây là món quà độc đáo và cũng nhỏ gọn, dễ sử dụng và tốt cho sức khỏe của mẹ.

Bạn có thể tìm mua máy xông tinh dầu cho mẹ trên Shopee tại đây

Voucher spa chăm sóc sức khỏe

Nhiều mẹ bận rộn công việc và gia đình nên không có thời gian chăm sóc cho bản thân, tặng mẹ một chiếc voucher spa hoặc voucher mua sắm để mẹ tự thưởng cho mình những giây phút thư giãn cũng là một ý tưởng rất hay.

Olive Young là gì?

Olive Young được biết đến là một trong những chuỗi cửa hàng bán lẻ các sản phẩm trực tuyến và ngoại tuyến hàng đầu tại Hàn Quốc, nhất là lĩnh vực làm đẹp. Khai trương cửa hàng đầu tiên vào năm 1999, cho đến nay, Olive Young luôn giữ vững phong độ là nhà tiên phong các xu hướng làm đẹp,… Không chỉ có số lượng hàng hóa phong phú, đa dạng mà các sản phẩm của Olive Young đều được kiểm tra đầy đủ, đảm bảo uy tín cao nhất khi đến tay người dùng.

Hơn 20 năm trong lĩnh vực làm đẹp, Olive Young luôn biết cách bắt kịp xu thế và cập nhập nhiều sản phẩm mới qua mỗi năm. Với hơn 1200 cửa hàng và trang wed Olive Young Global – cung cấp mặt hàng đến hơn 150 quốc gia trên thế giới nên Olive Young dần trở thành “Cửa hàng phong cách sống toàn cầu”. Năm 2019, Olive Young ra mắt trung tâm mua sắm hàng đầu ở T-mall (Trung Quốc) và Rakuten (Nhật Bản) và tăng độ tiếp cận với thị trường Châu Á.

Nhìn chung, Olive Young luôn đi đúng phương châm và mục tiêu đã đặt ra từ trước, đó là: “trẻ, tự nhiên, lành mạnh” – đây cũng chính là ý nghĩa của tên thương hiệu. Chính vì vậy, khi mua hàng tại Olive Young, bạn có thể yên tâm về độ an toàn và lành tính, đặc biệt là sự uy tín của chuỗi cửa hàng số 1.

Có đặt hàng trên Olive Young về Việt Nam được không?

Hiện nay, Olive Young hoàn toàn chưa có các dịch vụ ship hàng về Việt Nam, chính vì vậy bạn không thể đặt hàng trực tiếp từ trang web chính thức về Việt Nam được. Cách đơn giản nhất để mua được hàng trên Olive Young Hàn Quốc đó là nhờ người thân đang ở Hàn hoặc đang đi du lịch tại đây mua hộ tại các cửa hàng trưc tiếp rồi mang về.

Trong trường hợp người thân ở xa các cửa hàng Olive Young thì có thể mua hàng bằng hình thức online trên 2 website sau:

• Olive Young Hàn Quốc: https://www.oliveyoung.co.kr
• Olive Young Global: https://global.oliveyoung.com/

Sau khi người thân nhận được hàng thì có thể mang về trực tiếp hoặc vận chuyển quốc tế về Việt Nam. Tuy nhiên, cách làm này khá bất tiện, đặc biệt là với những bạn không có người thân ở Hàn Quốc. Dưới đây sẽ là cách đặt hàng trên Olive Young trong trường hợp không có người thân.

Cách đặt hàng trên Olive Young về Việt Nam

Đặt hàng từ Olive Young về Việt Nam qua trung gian một công ty vận chuyển hàng quốc tế là một trong những cách thông dụng nhất khi bạn muốn đặt hàng trên Olive Young Hàn Quốc. Để đặt hàng trên Olive Young về Việt Nam, bạn tiến hành theo các bước dưới đây:

Bước 1: Bạn truy cập vào 1 trong 2 website của Olive Young, gồm:

• Olive Young Hàn Quốc: https://www.oliveyoung.co.kr
• Olive Young Global: https://global.oliveyoung.com/

Bước 2: Tiến hành đăng nhập hoặc đăng ký nếu chưa có tài khoản, nếu không thông thạo tiếng Hàn, bạn nên ưu tiên web Olive Young Global để sử dụng bản tiếng Anh nhé.

Bước 3: Sau khi đã đăng ký tài khoản, bạn sử dụng thanh tìm kiếm để tìm sản phẩm mà bạn muốn mua hoặc ấn vào danh mục sản phẩm để tìm kiếm.

Bươc 4: Thêm sản phẩm bạn muốn mua vào giỏ hàng. Cho đến khi đã thêm hết những sản phẩm bạn muốn mua thì chọn vào biểu tượng giỏ hàng bên góc trái màn hình để kiểm tra đơn hàng một lần nữa.

Bước 5: Sau khi đã kiểm tra đủ số lượng và loại hàng cần đặt bạn tiến nhập thông tin về địa chỉ giao hàng, phương thức thanh toán,…Lưu ý là Olive Young chưa có dịch vụ ship hàng về Việt Nam nên tại địa chỉ giao hàng sẽ chuyển về địa chỉ các kho của đơn vị chuyển hàng quốc tế trung gian (thí dụ giaonhan247,.. ) để chuyển về Việt Nam. Và tất nhiên bạn sẽ trao đổi trước với đơn vị trung gian để chốt về phí, cách thực hiện, địa chỉ kho tại Hàn Quốc, và thời gian, địa chỉ nhận hàng tại Việt Nam.

Hoàn tất xong các thủ tục, bạn xác nhận đơn hàng bằng cách ấn vào “Confirm Order”. Sau khi hoàn tất tất cả, bạn sẽ nhận email từ Olive Young và bạn chỉ cần chờ đến ngày nhận hàng là được.

Các lưu ý khi mua hàng Olive Young:

• Đặt hàng trên Olive Young Global chỉ chấp nhận thanh toán bằng tài khoảng PayPal, thẻ tín dụng quốc tế như: Visa, Mastercard,…
• Bạn cũng có thể liên hệ những nơi chuyên đặt hộ hàng ở quốc tế để giảm bớt chi phí vận chuyển.
• Hoặc bạn có thể mua sản phẩm của Olive Young trên sàn thương mại điện tử Shopee, mặc dù không đa dạng như hàng chính hãng và không được săn sale như mua tại Olive Young nhưng hầu hết sẽ là những sản phẩm bán chạy nhất, và hàng chính hãng nhé. Link mua Olive Young trên Shopee tại đây!

Mua gì trên Olive Young?

Là cửa hàng bán lẻ các sản phẩm số 1 Hàn Quốc nên Olive Young cung cấp đến người dùng rất nhiều sản phẩm với hình thức, mẫu mã đa dạng.

Mỹ phẩm chăm sóc da, body

Khi vào website của Olive Young, điều đầu tiên mà bạn thấy chắc chắn là mỹ phẩm với đa dạng các thương hiệu khác nhau như: Laneige, Innisfree, Peripera, Hanyul, Etude House,… Sự đa dạng không chỉ đến từ các thương hiệu mà còn về các loại mỹ phẩm, hầu như mọi loại đều xuất hiên tại Olive Young từ: sữa rưa mặt, kem dưỡng, tẩy trang, serum,..cho đến những sản phẩm treatment hay ngay cả những sản phẩm make up, dụng cụ makeup cũng vô vàn để bạn lựa chọn.

Ngoài ra, các loại mỹ phẩm cho cơ thể như: Sữa tắm, Lotion, Body Oil,…cũng được yêu thích trên Olive Young. Số lượng thương hiệu từ mới đế lâu năm đều được góp mặt tại các của hàng Olive Young nên bạn hoàn toàn có thể lựa chọn.

Các sản phẩm chăm sóc tóc, móng,…

Các mặt hàng đa dạng thứ 2 sau các loại mỹ phẩm dưỡng da có mặt trên Olive Young là các loại dầu gội, dầu xả, sản phẩm ủ tóc, dưỡng tóc,… Những sản phẩm này trên Olive Young đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng như: Elastine, Jsood, TS Shampoo, Labo-H, Aromatica, Riah,…

Thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng cũng là một mặt hàng được ưa chuộng trên Olive Young. Các loại sản phẩm như: viên uống, trà, các loại thức ăn có lợi như ngũ cốc,… Tại Olive Young bạn hoàn toàn có thể mua các loại sản phẩm viên uống chăm sóc da mà không lo về uy tín, nguồn gốc như: Vitalbeautie, BB Lab, Lacto-Fit, Deepte,…

Album, ấn phẩm K-Pop

Là chuỗi cửa hàng của Hàn Quốc nên các ấn phẩm, album Kpop,…là những mặt hàng không thể thiếu trên Olive Young. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi order các mặt hàng trên Olive Young và có thể yên tâm về chất lượng giá cả bạn nhé!

Xem thêm bài viết liên quan:

• Top 5 brand mỹ phẩm “hot” nhất trên chuỗi cửa hàng Olive Young
• Mỹ phẩm 3CE: Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc dành cho các quý cô sành điệu

Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết, nếu có gì thắc mắc thì có thể để lại trong phần bình luận phía dưới bạn nhé! Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên hơn để nhận được nhiều thông tin thú vị và bổ ích hơn bạn nhé!

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm có khả năng bổ sung các loại Vitamin, men vi sinh, các khoáng chất,…có lợi cho cơ thể. Các loại thực phẩm chức năng đóng vai trò hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho cơ thể từ bên trong, từ đó ngăn ngừa các vấn đề của cơ thể do thiếu chất. Thông thường, thực phẩm chức năng sẽ được bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày, phổ biến với nhiều dạng khác nhau: như dạng viên, dạng cốm, dạng nước, dạng kẹo, viên sủi,…

Một số lợi ích cơ thể khi bổ sung thực phẩm chức năng:

• Ngăn ngừa thiếu chất: các loại thực phẩm chức năng có khả năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết, hạn chế nguy cơ thiếu chất, suy nhược cho cơ thể, từ đó tăng cường sức khoẻ và đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
• Đẩy nhanh quá trình phát triển cơ thể: đối với trẻ nhỏ hoặc người trong độ tuổi dậy thì, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể nhanh hơn và hoàn thiện hơn.
• Cung cấp các thành phần cơ thể không hấp thu được: rất nhiều thành phần mà chế độ ăn thông thường không có hoặc cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải cần đến sự giúp đỡ của thực phẩm chức năng bổ sung.

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng hay không?

Việc bổ sung các thành phần dưỡng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được là điều vô cùng có lợi. Tuy nhiên, dù thực phẩm chức năng không phải là thuốc và có thể sử dụng không cần kê đơn nhưng khả năng hấp thu hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào sẽ tùy vào cơ địa của mỗi người. Bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng để tránh việc bổ sung dư thừa các dưỡng chất vào cơ thể, lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của mình nhất.

Top 11 thực phẩm chức năng tốt của Nhật bán chạy nhất tại Hadaiko

1. Viên uống bổ sung Tảo Nhật Spirulina

Viên uống bổ sung Tảo Nhật Spirulina là viên uống chứa 100% tảo xoắn Spirulina nguyên chất. Trong đó, tảo xoắn Spirulina là thành phần mang lại giá trị dinh dưỡng lớn, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Đây là một trong những thành phần giúp nâng cao tuổi thọ trung bình của người Nhật.

Thành phần chính

Sản phẩm chứa 100% thành phần tảo Nhật Spirulina với nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể như:

• Axit amin thiết yếu (Histidine, Leucine, Lysine,…): tăng cường năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ phát triển não bộ, thúc đẩy tế bào tái tạo, tăng lưu thông máu,…
• Axit amin không thiết yếu (Alanin, Cysteine, Glycine,…): duy trì các chức năng cơ thể, tăng cường sức khỏe.
• Các khoáng chất (Canxi, magie, kẽm,…): tăng cường sức khỏe, đẩy nhanh quá trình phát triển cơ thể.
• Vitamin (A, B1, B2, B3,…): tăng khả năng trao đổi chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ưu điểm

• Hỗ trợ quá trình chống lão hóa trên da, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
• Ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày, giảm nguy cơ béo phì, các bệnh về tim mạch,…
• Hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Dạng viên, kích thước vừa phải, dễ uống.
• Phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Nhược điểm

• Mỗi lần dùng khá nhiều nên sẽ gây khó chịu với những bạn ngại uống thuốc viên.
• Hiệu quả tùy thuộc vào từng cơ địa và cách sử dụng của mỗi người. Nên uống nhiều nước khi dùng tảo để cơ thể hấp thu tốt nhất.

2. Viên uống dầu gan cá mập Squalene Orihiro

Viên uống dầu gan cá mập Squalene Orihiro là một trong những sản phẩm bán chạy từ thương hiệu Orihiro. Công dụng lớn nhất của sản phẩm là cải thiện và hỗ trợ quá trình phát triển bình thường của tim mạch. Ngoài ra, sản phẩm cũng mang lại nhiều công dụng khác như: tăng cường thị lực, hỗ trợ phát triển xương khớp, phòng chống ung thư,….

Thành phần chính

• Dầu gan cá mập: hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tắc nghẽn động mạch,…giúp ngăn ngừa và kiểm soát nồng độ mỡ trong máu.
• Omega-3: tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề cơ thể như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
• Glycerin, Gelatin: hỗ trợ tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
• Squalene: giúp tăng cường hoạt động của xương khớp, giảm đau nhức, khô khớp và cải thiện thị lực.

Ưu điểm

• Hỗ trợ xương khớp, tăng cường thị lực
• Ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ các bệnh về tim mạch.
• Thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn với cơ thể.
• Phù hợp với nhiều đối tượng, người có vấn đề về trí não, tim mạch, thị giác (trừ trẻ em dưới 18 tuổi)

Nhược điểm

• Không dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, người mới mổ tim, người bị bỏng nặng

3. Nước uống Lamelux Collagen & NMN Aishodo

Nước uống Lamelux Collagen & NMN là sản phẩm thực phẩm chức năng đến từ tập đoàn Aishodo tại Nhật Bản. Chứa hàm lượng thành phần dinh dưỡng cao với các thành phần như: collagen peptide, hyaluronic acid, elastin, ceramide,…giúp mang lại công dụng làm đẹp da từ bên trong.

Thành phần chính

• Collagen Peptide: mang lại khả năng hấp thu cao hơn so với collagen thông thường, giúp hỗ trợ quá trình cải thiện da, tăng độ đàn hồi,…
• Hyaluronic Acid: cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng khô da từ bên trong.
• Ceramide, Vitamin C, chiết xuất trái cây,…: chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình dưỡng sáng, phục hồi da từ bên trong

Ưu điểm

• Chứa nhiều thành phần có công dụng làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da mềm mịn, tăng độ đàn hồi, chống lão hóa,…
• Hỗ trợ quá trình làm đẹp da từ bên trong.
• Hàm lượng Collagen cao, ở dạng Peptide nên cơ thể hấp thu tốt hơn.
• Ức chế hoạt động của sắc tố melanin, làm trắng da, ngăn ngừa nám, tàng nhang.
• Dạng nước dễ uống, có thể pha với soda hoặc nước lọc.
• Phù hợp với nhiều đối tượng, trừ trẻ em, phụ nữ mang thai

Nhược điểm

• Chỉ hỗ trợ làm đẹp mà không có thêm công dụng chăm sóc sức khỏe.
• Hiệu quả trắng da chậm cần kiên trì.

4. Viên uống bổ não Asahi

Viên uống bổ não Asahi là loại thực phẩm chức năng khá nổi tiếng đến từ công ty Asahi của Nhật Bản. Sản phẩm chứa thành phần lá cây bạch quả giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động bình thường, ngừa tai biến,…

Thành phần chính

• Chiết xuất lá cây bạch quả: giúp tăng cường hoạt động não bộ, tăng khả năng ghi nhớ, hỗ trợ chống oxy hóa và duy trì hệ thần kinh hoạt động bình thường.
• Glycosides Flavonoid: giúp duy trì sức khỏe cơ thể, phòng ngừa các bệnh lý như: ung thư, đột quỵ,…

Ưu điểm

• Tăng cường hoạt động của não bộ, tăng tuần hoàn máu lên não và cải thiện các triệu chứng như: hoa mắt, ù tai, chóng mặt,…
• Cải thiện khả năng ghi nhớ, thần kinh suy nhược.
• Phòng ngừa nhiều bệnh lý như: rối loạn tiền đình, tai biến, mất tập trung,…
• Chiết xuất lá cây bạch quả được sản xuất hữu cơ, mang lại hiệu quả cao, an toàn cho cơ thể.
• Viên uống đảm bảo an toàn, không chất phụ gia và các hóa chất gây hại.
• Phù hợp với người lớn tuổi hoặc độ tuổi trung niên có dấu hiệu suy giảm trí nhớ.

Nhược điểm

• Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa từng người.
• Không sử dụng quá liều, tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang dùng chung với thuốc khác

5. Viên uống Kanehide Bio Fucoidan Okinawa hỗ trợ ức chế tế bào ung thư

Kanehide Bio Fucoidan Okinawa là một trong những dòng thực phẩm chức năng có công dụng ngăn ngừa ung thư. Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là các tế bào gây ung thư. Kanehide Bio Fucoidan Okinawa không chỉ phòng chống ung thư mà còn được khuyên dùng để ngăn ngừa các bệnh lý bình thường nữa đấy.

Thành phần chính

• 100% rong biển tại vùng Okinawa. Với công nghệ xử lý tiên tiến cho ra độ tinh khiết Fucoidan tuyệt đối. Đây là thành phần chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, hỗ trợ tăng cường đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý cơ bản, kéo dài sức khoẻ và tuổi thọ.

Ưu điểm

• Giúp cơ thể sản sinh protein, tăng cường miễn dịch cơ thể
• Hỗ trợ tuần hoàn máu, cân bằng đường huyết và cholesterol có lợi
• Tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
• Hạn chế quá trình phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể
• Sản phẩm dạng viên, dễ uống.
• 100% chiết xuất rong biển nên không lo lắng khi có sử dụng sai cách hay bị quá liều khuyến cáo.
• Phù hợp cho mọi đối tượng, người cần bồi bổ sức khỏe, tăng cường đề kháng, người đang điều trị ung thư (hoá trị, xạ trị..)

Nhược điểm

• Giá thành cao.

6. Viên uống trắng da Transino White C Clear

Transino White C Clear là viên uống mang lại tác dụng làm trắng da của thương hiệu Transino. Với hai thành phần chính là L-Cysteine và Vitamin C hàm lượng khá cao nên sản phẩm giúp mang lại hiệu quả làm trắng, sáng da khá tốt. Ngoài ra, viên uống còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất, vitamin,… nên mang lại khả năng cải thiện da vô cùng hiệu quả.

Thành phần chính

• L-Cysteine: ức chế hoạt động của sắc tố melanin trên da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nám, thâm sạm, mang lại làn da đều màu, mịn màng hơn.
• Vitamin C (Ascorbic Acid): có khả năng chống oxy hóa hiệu quả, tăng khả năng làm sáng và trắng da khi kết hợp với L-Cysteine.
• Vitamin E: hỗ trợ chống lão hóa, nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ bên trong.
• Vitamin B6, B12: đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào mới, ngăn ngừa khô da và hỗ trợ cải thiện làn da.

Ưu điểm

• Dưỡng sáng da, làm mờ thâm, nám, tàn nhang.
• Giúp hỗ trợ ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa da chảy xệ
• Cung cấp độ ẩm cho da mịn màng và đàn hồi
• Thành phần viên uống an toàn, không chất phụ gia.
• Dạng viên không mùi, kích thước vừa phải, dễ uống.
• Phù hợp với mọi đối tượng

Nhược điểm

• Hiệu quả trắng da nhanh hay chậm tuỳ cơ địa mỗi người
• Sản phẩm nổi tiếng nên có nhiều hàng nhái trên thị trường

7. Viên uống trắng da EX Blanche White Princess NMN

EX Blanche White Princess NMN là sản phẩm viên uống trắng da cao cấp nổi tiếng Nhật Bản. Khả năng làm trắng của viên uống đến từ các thành phần như: Collagen Peptide, vitamin C, L-cystine,…từ đó giúp các tế bào da được đẩy nhanh chu kỳ hoạt động, cải thiện làn da thâm sạm, không đều màu.

Thành phần chính

• Collagen Peptide: dạng collagen được cơ thể hấp thu nhanh hơn, giúp hỗ trợ quá trình cải thiện da, tăng độ đàn hồi, giảm thâm nám hiệu quả…
• Coenzyme Q10: giúp hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong, duy trì và cải thiện các vấn đề da.
• Nicotinamide Mononucleotide (NMN): hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da…
• L-cystine, Vitamin C: tăng khả năng chống oxy hóa, giúp làn da đều màu và sáng hơn.

Ưu điểm

• Cung cấp nhiều thành phần, dưỡng chất có lợi cho cơ thể và làn da.
• Làm chậm các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, thâm, sạm,…
• Đẩy nhanh chu kỳ hoạt động của tế bào, phục hồi nhanh chóng tình trạng da tổn thương.
• Giúp da luôn đủ ẩm, trẻ hoá làn da
• Tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả.

Nhược điểm

• Viên khá to, khó uống.
• Giá thành cao
• Hiệu quả nhanh hay chậm tuỳ cơ địa mỗi người và cách sử dụng. Tuy nhiên không nên dùng quá liều quy định
• Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu bạn có cơ địa dị ứng với thuốc.

8. Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro

Glucosamine Orihiro là dạng thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản với công dụng bổ xương khớp. Đây là một trong những thương hiệu bán chạy của thương hiệu Orihiro với các thành phần như: chiết xuất sụn vi cá mập, sụn gà, mầm đậu nành,… giúp hỗ trợ duy trì hoạt động xương khớp, ngăn ngừa thoái hoá sớm.

Thành phần chính

• Glucosamine Hydrochloride: giúp bổ sung các thành phần cần thiết để cơ thể xây dựng sụn, giảm đau, hỗ trợ điều trị xương khớp.
• Chondroitin MSM: hỗ trợ tái tạo và sửa chữa các sụn khớp, giúp giảm đau và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp.
• Chiết xuất mầm đậu nành: thúc đẩy quá trình hấp thu canxi của cơ thể, phòng ngừa tình trạng loãng xương.
• Chiết xuất sụn gà: hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp.

Ưu điểm

• Hỗ trợ cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về sụn, khớp.
• Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho xương khớp, ngăn ngừa các tình trạng lão hóa và thoái hóa khớp.
• Hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương cho người lớn tuổi.
• Giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn, giảm đau nhức hiệu quả.
• Phù hợp cho người loãng xương, hay đau những khớp, bệnh gout,…

Nhược điểm

• Không phù hợp với những người dị ứng hải sản, trẻ dưới 18 tuổi

9. Xịt họng Kobayashi

Xịt họng Kobayashi là một trong những sản phẩm khá phổ biến trên thị trường hiện nay. Công dụng mà sản phẩm mang lại là sát khuẩn họng, giảm thiểu các triệu chứng đau rát họng và hỗ trợ cho đường hô hấp. Không chỉ từ thương hiệu uy tín mà hiệu quả của sản phẩm mang lại được nhiều người đánh giá tốt, bạn có thể mua để sử dụng thử nhé!

Thành phần chính

• Iodine, Iodinated K: sát khuẩn, giúp giảm các triệu chứng đau rát họng nhanh chóng.
• Glycerin, Propylene Glycol: giúp sản phẩm thẩm thấu nhanh hơn vào niêm mạc họng, tăng hiệu quả giảm đau.
• Ethanol: hỗ trợ quá trình sát khuẩn cho cổ họng.
• Sorbitol: tạo độ ngọt cho sản phẩm.

Ưu điểm

• Hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng, đau rát họng.
• Giảm tình trạng đau rát hiệu quả.
• Làm dịu họng nhanh chóng, tạo cảm giác dễ chịu khi xịt.
• Thiết kế dạng vòi xịt khá dài, tiện lợi khi sử dụng.
• Không gây kích ứng hoặc cay rát khi xịt.
• Phù hợp cho những người hay ho, viêm họng, dị ứng thời tiết.

Nhược điểm

• Chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không điều trị đau rát họng.
• Không dùng cho bé dưới 3 tuổi, phụ nữ mang thai, người bệnh tuyến giáp.
• Không dùng liên tục trong một thời gian dài

10. Dầu xoa bóp dạng lăn Salonpas Hisamitsu

Salonpas Hisamitsu đến từ thương hiệu Hisamitsu – một thương hiệu chuyên về các sản phẩm giảm đau đến từ Nhật Bản. Đây là sản phẩm chứa nhiều thành phần dược liệu và được điều chế cẩn thận trong phòng thí nghiệm, đảm bảo độ an toàn và lành tính cao cho người sử dụng.

Thành phần chính

• Glycol Salicylate: giúp giảm đau, cứng các cơ, khớp,…giúp thư giãn vùng đang đau nhức.
• Tinh dầu bạc hà: giảm đau, làm mát và làm dịu các vết sưng, hỗ trợ giảm viêm, kích ứng.
• Chiết xuất rễ cam thảo: kháng viêm, làm dịu kích ứng và hỗ trợ giảm đau nhức
• Nonanoic Acid Vanillylamide: làm giảm đau do hoạt động mạnh, va chạm,…

Ưu điểm

• Hỗ trợ giảm các triệu chứng đau, nhức nhanh chóng do vận động mạnh, vận động cường độ cao.
• Giúp giảm các cơn đau nhức vai gáy, đau cơ, nhức khớp.
• Ngăn ngừa các nguy cơ chấn thương, giảm nguy cơ đau mỏi cho người ít vận động.
• Thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng mang theo.
• Phù hợp với người thường xuyên vận động, người lớn tuổi hay đau mỏi xương khớp

Nhược điểm

• Những người dị ứng salicylate, aspirin không thể dùng sản phẩm.
• Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi
• Không bôi lên vết thương hở hoặc trầy xước

11. Thực phẩm chức năng Fucoidan Lamelux

Fucoidan Lamelux là một trong những sản phẩm đặc biệt trên thị trường hiện nay. Sở dĩ sản phẩm này đặc biệt là do trong sản phẩm chứa thành phần giúp hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư – Fucoidan. Chính vì vậy, Fucoidan Lamelux còn được gọi với cái tên “siêu phẩm nâng cao sức khỏe” nữa đấy.

Thành phần chính

• Chiết xuất tảo Mozuku: chưa hàm lượng lớn Fucoidan giúp kháng khuẩn, kích hoạt cơ chế tự hủy của tế bào, ngăn ngừa ung thư khá hiệu quả.
• Chiết xuất đông trùng hạ thảo: chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sinh các tế bào miễn dịch, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
• Chiết xuất nhân sâm: tăng cường sức khỏe, giúp bồi bổ cơ thể, tăng khả năng phục hồi và tăng cường khả năng ghi nhớ.
• Nicotinamide mononucleotide (NMN): cải thiện làn da từ bên trong, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa hiệu quả.
• Coenzyme Q10, Collagen peptide: giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, cải thiện tình trạng da,…

Ưu điểm

• Tăng cường sức khỏe, hỗ trợ ngăn ngừa và quá trình điều trị ung thư.
• Tăng khả năng tự hủy các tế bào có hại cho cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa hình thành các khối u.
• Tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hoạt động tốt.
• Ổn định huyết áp, tăng tuần hoàn máu, cải thiện trí nhớ,…
• Hỗ trợ làn da mềm mịn, đàn hồi, tăng sức sống và hạn chế các dấu hiệu lão hóa da.
• Sản phẩm ở dạng nước giúp mang lại hiệu quả tốt hơn dạng viên.

Nhược điểm

• Giá khá cao.

Thông tin về Hadaiko

Hadaiko là chuỗi hệ thống chuyên cung cấp các sản phẩm, thực phẩm chức năng nhập khẩu đến từ Nhật Bản. Hoạt động hơn 10 năm trên thị trường, Hadaiko luôn mong muốn mang đến các sản phẩm uy tín, chất lượng với phương châm “Chọn đúng giá – yên tâm chất lượng”. Chính vì vậy mà Hadaiko luôn là lựa chọn mua hàng và luôn nhận được sự yêu thương từ người dùng.

Tại Hadaiko bạn sẽ tìm được hơn 2000 mặt hàng đa dạng, cập nhật nhanh chóng theo xu hướng làm đẹp hiện nay. Lợi thế của Hadaiko là vừa bán lẻ, vừa bán sỉ nên bạn sẽ mua được sản phẩm nhập khẩu chính hãng với giá tốt nhất thị trường. Các sản phẩm của Hadaiko đều được chọn lọc kỹ càng và được test trước về chất lượng và hiệu quả, mang đến sự an tâm cho khách hàng mua sản phẩm.

Thông tin liên hệ HADAIKO

• Địa chỉ: Số 56 Trần Thị Nghỉ, P.7, Quận Gò Vấp, TP.HCM
• Website: Hadaiko.vn
• Facebook: Hadaiko.cosmetic.drug
• Email: hadaiko.sieuthinhat@gmail.com

Cám ơn bạn đã đón xem bài viết của BlogAnChoi, hy vọng bài viết đã giúp bạn biết thêm nhiều thực phẩm chức năng tốt của Nhật Bản nên mua tại Hadaiko. Đừng quên ghé thăm chúng tớ thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin thú vị nhé!

Đôi nét về HADAIKO – Thương hiệu lâu năm trong ngành làm đẹp

Hadaiko được biết đến là một trong những đơn vị tiên phong trong việc phân phối và bán các sản phẩm làm đẹp, thực phẩm chăm sóc sức khoẻ và đồ gia dụng đến từ Nhật Bản. Đến với Hadaiko, bạn không cần phải lo lắng về chất lượng sản phẩm hay nguồn gốc, các sản phẩm tại Hadaiko luôn đa dạng về chủng loại và bắt kịp xu hướng của người tiêu dùng. Vì vậy bạn không cần phải đến nước Nhật xa xôi vì giờ đây tất cả đã có tại Hadaiko.

Quá trình hình thành và phát triển HADAIKO

Ra mắt vào năm 2013, với một bề dày lịch sử gần 10 năm hình thành và phát triển cho đến nay, Hadaiko đã nhận được rất nhiều sự yêu thương và quan tâm từ khách hàng, điều này đã giúp cho thương hiệu ngày càng phát triển vững mạnh hơn nữa. Trong 10 năm qua, Hadaiko đã không ngừng học hỏi, cải tiến và hoàn thiện về mặt dịch vụ, chất lượng sản phẩm nhằm mang lại cho khách hàng một trải nghiệm xứng đáng nhất.

Phương châm HADAIKO “Chọn đúng giá – yên tâm chất lượng”

Lấy phương châm “Chọn đúng giá – yên tâm chất lượng” làm phương châm hoạt động chính của thương hiệu. Sở dĩ như vậy là bởi Hadaiko hiểu rõ hơn ai hết đâu mới là yếu tố quyết định chính dẫn đến sự thành công của một doanh nghiệp. Đồng thời, Hadaiko cũng biết rằng để có thể đứng vững trên một thị trường có độ cạnh tranh như ngày nay thì đòi hỏi bạn phải có “tài nguyên” để giữ chân khách hàng. Và nguồn “tài nguyên” đó chính là chất lượng của sản phẩm.

Vì vậy, trong suốt gần 10 năm hình thành và phát triển, Hadaiko lúc nào cũng thực hiện hóa phương châm hoạt động của mình, để đảm bảo rằng mọi sản phẩm đến tay của khách hàng luôn là những sản phẩm mang lại hiệu quả thật sự. Cho nên, Hadaiko luôn đề cao trách nhiệm trong các khâu sàng lọc, kiểm tra và nhập khẩu sản phẩm của mình.

Sứ mệnh HADAIKO gắn kết hai nền văn hóa Việt – Nhật

Phương châm luôn đi kèm với sứ mệnh, mỗi một thương hiệu đều có những sứ mệnh riêng mong muốn được thực hiện cho khách hàng của mình. Đối với Hadaiko, sứ mệnh ở đây không chỉ nhằm mang lại lợi ích cho khách hàng mà còn là lợi ích khi là phương tiện để kết nối và giao lưu văn hóa các miền đất nước.

• Cung cấp một cách nhanh chóng các sản phẩm đạt chuẩn đến từ Nhật Bản.
• Tạo điều kiện cho mọi chị em phụ nữ tại Việt Nam sử dụng các sản phẩm từ Nhật Bản.
• Không gian mua sắm thoải mái, đa dạng các mặt hàng cho khách hàng trải nghiệm.
• Mang đến vẻ đẹp, sự tự tin cho phái nữ bằng những sản phẩm chính hãng từ Nhật Bản.
• Tăng cao tinh thần làm đẹp, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của phụ nữ Việt.
• Tạo tiền đề kết nối và giao thoa hai nền văn hóa Việt – Nhật.
• Nâng cao tình đoàn kết, tình hữu nghị và góp phần truyền bá văn hóa giữa hai nước.

Nguyên tắc kinh doanh lấy “khách hàng làm trọng tâm”

Và để đạt được những thành quả trong quá trình hoạt động thì đòi hỏi Hadaiko cũng cần phải đặt ra cho mình những nguyên tắc kinh doanh riêng, với những nguyên tắc được đề ra Hadaiko hy vọng hệ thống thương hiệu sẽ hoạt động một cách suôn sẻ để mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

• Lấy khách hàng là trọng tâm: Lấy khách hàng làm tiền đề phát triển cho thương hiệu là điều mà Hadaiko luôn quan tâm hướng đến. Bởi Hadaiko hiểu được rằng khách hàng có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển và thành công của thương hiệu. Vì vậy, tại Hadaiko, nhân viên luôn được huấn luyện kỹ càng về cách đối đãi với khách hàng, cách làm sao để thấu hiểu nhu cầu của khách hàng từ đó mang lại cho họ trải nghiệm tốt nhất.
• Luôn lắng nghe phản hồi từ khách hàng: Ngoài được đào tạo về thái độ phục vụ, cách đối đãi với khách hàng thì Hadaiko còn chú trọng vào việc lắng nghe từng phản hồi từ khách hàng. Bởi chính phản hồi của khách hàng sẽ là bài học quý báu giúp cửa hàng phát triển, đi lên. Vì vậy, đội ngũ nhân viên ở Hadaiko lúc nào cũng cẩn thận lắng nghe ý kiến từ khách hàng, đặt nhu cầu và lợi ích của khách hàng lên trên hết.
• Luôn cải cách và thay đổi: Xã hội, thị trường làm đẹp phát triển liên tục, đòi hỏi Hadaiko cũng phải có những cải cách và thay đổi để kịp thời đáp ứng nhu cầu mới của khách hàng. Vì vậy, Hadaiko luôn không ngừng tìm kiếm những sản phẩm mới, cung cấp thêm nhiều thông tin làm đẹp bổ ích để giúp chị em phụ nữ có được một sức khỏe và vẻ đẹp toàn vẹn nhất.

Vì sao HADAIKO luôn được nhiều tín đồ làm đẹp tin tưởng, an tâm khi lựa chọn?

Đến với Hadaiko bạn sẽ được trải nghiệm những lợi ích gì? Bạn nên biết là Hadaiko không chỉ cung cấp sản phẩm cho những nhà bán lẻ và hơn thế nữa Hadaiko còn là nhà phân phối cho nhiều các công ty bán sỉ khác, vì vậy nguồn hàng của Hadaiko là khá ổn định. Đồng thời, các sản phẩm của Hadaiko luôn theo kịp trend, xu hướng của giới trẻ mà giá cả lại vô cùng cạnh tranh.

Thương hiệu lâu năm, uy tín

Hadaiko là một thương hiệu có tuổi đời lâu năm, với gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe cho phái đẹp. Được nhiều khách hàng trung thành tin dùng và đánh giá cao về chất lượng sản phẩm tốt, vì vậy Hadaiko là một thương hiệu uy tín đáng cho bạn gửi gắm làn da và sức khỏe của mình.

Nguồn sản phẩm đa dạng

Đến với Hadaiko, bạn sẽ như lạc vào một “Nhật Bản thu nhỏ” với đa dạng các dòng sản phẩm từ mỹ phẩm làm đẹp, các loại thực phẩm chức năng giúp bồi bổ cơ thể cho đến các mặt hàng đồ gia dụng. Hơn thế nữa, Hadaiko luôn biết cách nắm bắt nhu cầu của khách hàng để lựa chọn ra những dòng sản phẩm mới nhất, phù hợp nhất.

Lựa chọn nhập khẩu, phân phối những sản phẩm tốt nhất

Để đảm bảo đúng với phương châm hoạt động của thương hiệu, Hadaiko luôn đề cao khâu sàng lọc, kiểm tra chất lượng sản phẩm để đảm bảo mang đến cho khách hàng những sản phẩm an toàn và có hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, các sản phẩm ở Hadaiko đều thuộc những nhãn hàng lớn, uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mang đến sự an tâm cho khách hàng khi sử dụng.

Cung cấp thông tin đầy đủ, chi tiết sản phẩm

Hadaiko không chỉ có sản phẩm phong phú, mà đây còn là nguồn cung cấp nhiều thông tin bổ ích và chi tiết về các vấn đề làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng thấy được những bài blog, bài viết hay những cẩm nang về chăm sóc sức khỏe, chăm sóc làn da trên website chính của thương hiệu. Biết được thêm nhiều thông tin sẽ giúp khách hàng nhanh chóng chọn ra được sản phẩm phù hợp với cơ thể mình nhất.

Cam kết hàng nhập khẩu chính hãng 100% Nhật Bản

Hadaiko luôn cam kết với khách hàng là các sản phẩm của thương hiệu đều được nhập khẩu chính hãng 100% từ Nhật Bản, với đa dạng về chủng loại và nhãn hiệu. Hadaiko tự tin nói rằng nếu khách hàng phát hiện rằng hàng hóa không phải là hàng nhập khẩu thì sẽ được thương hiệu bồi thường lên đến 200%. Vì vậy bạn có thể hoàn toàn an tâm về chất lượng cũng như nguồn gốc của sản phẩm tại đây.

Giá cả cạnh tranh nhất thị trường

Có thể bạn sẽ cho rằng hàng hóa mà có chất lượng tốt, mà còn là hàng nhập khẩu 100% từ nước ngoài thì chắc giá cả sẽ rất cao. Điều này không đúng ở Hadaiko, giá cả các mặt hàng tại Hadaiko luôn được đặt ở mức giá cạnh tranh nhất trên thị trường, về cả giá bán sỉ và lẻ. Điều này giúp đảm bảo quyền lợi cho khách hàng khi đến mua sắm tại thương hiệu.

Đội ngũ nhân viên tận tâm, chuyên nghiệp

Ở Hadaiko, các nhân viên lúc nào cũng chú ý vào cách đối đãi, chăm sóc khách hàng, luôn lắng nghe và chia sẻ cùng khách hàng để thấu hiểu nhu cầu của họ. Ngoài ra, đội ngũ nhân viên ở Hadaiko cũng rất có trình độ chuyên môn trong lĩnh vực chăm sóc da, chăm sóc sức khỏe, vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm giao phó làn da hay cơ thể của mình cho họ.

Nhiều chương trình ưu đãi

Hadaiko cũng có nhiều sự kiện khuyến mãi, hotdeal nhằm tạo điều kiện cho chị em phụ nữ mua được những sản phẩm mình ưng ý với mức giá tốt nhất. Ngoài ra, Hadaiko còn có thêm các chương trình quà tặng ưu đãi, phiếu mua hàng dành cho khách hàng khi đến mua hàng. Vì vậy bạn nhớ theo dõi Fanpage và website của Hadaiko thường xuyên để săn được những sản phẩm với mức giá “hời” nhất nhé.

Giá tốt cho khách mua sỉ, mua số lượng lớn

Vì là thương hiệu chuyên cung cấp sỉ cho những công ty lớn, nhỏ khác nhau cho nên có thể nói mức giá bán ra của các sản phẩm tại Hadaiko luôn có độ cạnh tranh cao nhất trên thị trường, đồng thời Hadaiko còn nhận được sự hỗ trợ từ các công ty Nhật Bản. Vì vậy những khách mua sỉ, mua với số lượng lớn sẽ luôn có được một mức giá tốt nhất kèm theo nhiều lợi ích khi đặt hàng từ Hadaiko.

Cách mua sản phẩm tại HADAIKO

Mua hàng online

Khi mua hàng online tại Hadaiko bạn có thể lựa chọn mua hàng qua website chính của hãng hoặc thông qua các kênh phương tiện mạng xã hội như Facebook. Khi mua hàng online, bạn cần chú ý vì sẽ có nhân viên của hãng liên hệ để xác nhận đơn hàng.

• Website mua hàng của Hadaiko tại đây
• Facebook của Hadaiko tại đây

Mua trực tiếp tại cửa hàng

Còn để mua hàng trực tiếp tại của hàng thì bạn sẽ được các nhân viên tư vấn mua hàng tận tình và đề xuất ra nhiều sản phẩm phù hợp hơn với nhu cầu của bạn, cũng như có một không gian thoải mái hơn để mua sắm. Cửa hàng mở cửa từ 8h00 sáng đến 22h00 tất cả các ngày trong tuần.

Địa chỉ: Số 56 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh

Phương thức thanh toán khi mua hàng HADAIKO

Giao hàng toàn quốc, nhiều hình thức freeship

Chính sách giao hàng của Hadaiko được áp dụng trên toàn quốc và thời gian giao hàng dự kiến cho khu vực thành phố Hồ Chí Minh là từ 1-2 ngày, còn các tỉnh thành khác là từ 2-3 ngày.

Phí vận chuyển được Hadaiko quy định như sau:

• Thành phố Hồ Chí Minh: 20.000 VNĐ
• Các tỉnh thành khác: 30.000 VNĐ

Tuy nhiên, đối với hóa đơn trên 300.000 VNĐ ở thành phố Hồ Chí Minh thì sẽ được freeship, còn đối với các tỉnh thành khác thì hóa đơn trên 600.000 VNĐ sẽ được freeship.

Thanh toán dễ dàng qua thẻ, ví điện tử

Có rất nhiều phương thức thanh toán cho bạn lựa chọn như là thanh toán bằng thẻ, thanh toán bằng ví điện tử, thanh toán bằng tiền mặt, thanh toán sau khi nhận hàng đối với hình thức mua hàng online. Hadaiko mong muốn tạo cho khách hàng một sự thoải mái khi mua sắm mà không phải băn khoăn bất kỳ điều gì.

Chính sách cam kết, trả hàng – hoàn tiền tại HADAIKO

Khi nhận hàng, trước khi thanh toán khách hàng có thể yêu cầu kiểm tra hàng, nếu như hàng hóa không đúng với những tiêu chí như: màu sắc, số lượng, kích thước, chủng loại, hình thức, tính nguyên vẹn thì bạn có thể yêu cầu Hadaiko đổi trả hàng hoặc hoàn tiền lại.

Đối với phương thức hoàn tiền: Điều kiện để được hoàn tiền đó là khi hàng hóa kém chất lượng hoặc không chính hãng, lúc này khách hàng sẽ được hoàn tiền lên đến 200% trong vòng 7 ngày làm việc kể từ khi đơn hàng hủy trả của bạn được gửi về Hadaiko được xác nhận.

Đối với phương thức đổi trả hàng: Khách hàng cần thực hiện theo 4 bước sau

1. Liên hệ với nhân viên tư vấn khách hàng
2. Chụp gửi hình ảnh để Hadaiko xác nhận tình trạng của sản phẩm
3. Sau khi yêu cầu đổi trả hàng được chấp nhận thì khách hàng cần gửi lại hàng hóa về cho hãng thông qua bưu điện hoặc các đơn vị vận chuyển khác
4. Đóng gói bao bì cẩn thận, tránh bị bong tróc, đổ bể, trầy xước,..so với lúc xác nhận đổi trả hàng

Lưu ý: Nếu sản phẩm sau khi gửi về có sự thay đổi so với lúc xác nhận đổi trả hàng thì Hadaiko có quyền từ chối nhận hàng.

Một vài lưu ý khi mua hàng tại HADAIKO

Nên liên hệ đặt hàng trước

Đối với những sản phẩm bán chạy, những sản phẩm “hot” hoặc khi bạn cần mua với số lượng nhiều thì bạn nên liên hệ Hadaiko để đặt hàng trước. Bởi vì đối với những sản phẩm như thế, Hadaiko thường rất hay hết hàng. Đồng thời, những lúc quá tải đơn hàng có thể giao chậm hơn so với dự kiến cho nên liên hệ đặt hàng trước giúp bạn linh hoạt hơn trong việc sắp xếp thời gian nhận hàng, tránh phải chờ đợi quá lâu.

Cần tạo tài khoản mua hàng

Để mua hàng online trên website của Hadaiko thì bạn cần tạo tài khoản và cung cấp thông tin xác thực về bản thân thì mới có thể sử dụng. Vì là tài khoản cá nhân nên bạn cũng phải chịu trách nhiệm về vấn đề bảo mật tài khoản và mật khẩu của mình để bảo vệ an toàn tài khoản bạn nhé.

Bảo quản phiếu bảo hành cẩn thận

Khi mua các sản phẩm điện tử, đồ gia dụng tại Hadaiko bạn sẽ được đưa một tấm phiếu bảo hành để xử lý những vấn đề về lỗi kỹ thuật mà không bị mất phí. Với điều kiện bạn cần bảo quản cẩn thận phiếu bảo hành cũng như hóa đơn mua hàng của sản phẩm đó, phiếu bảo hành phải còn nguyên vẹn, không bị bôi xóa, sửa chữa thì mới có tác dụng. Vì vậy để không đánh mất đi quyền lợi của mình thì bạn nên lưu ý điều này khi mua hàng nhé.

Thông tin liên hệ HADAIKO

• Địa chỉ: Số 56 Trần Thị Nghỉ, P.7, Quận Gò Vấp, TP.HCM
• Hotline: 081 353 6969
• Email: hadaiko.sieuthinhat@gmail.com
• Website: Hadaiko.vn
• Facebook: Hadaiko.cosmetic.drug

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều bài ích bổ ích khác nhé!

Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không?

Cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được rằng thực phẩm chức năng, ví dụ như vitamin, khoáng chất hay thảo dược có thể giúp bệnh nhân kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đối với các loại thực phẩm chức năng ở dạng thuốc uống bổ sung vitamin và khoáng chất, bệnh nhân chỉ cần bổ sung khi chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị.

Tuy nhiên những loại thực phẩm chức năng này không phải là vô thưởng vô phạt để có thể uống tùy tiện. Bệnh nhân nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống và nhớ rằng bệnh nhân cần cố gắng cung cấp các dưỡng chất này từ thực phẩm hơn là bổ sung bằng thuốc.

Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể thao?

Tập luyện thể thao đóng vai trò quan trọng không những trong việc quản lý bệnh đái tháo đường mà còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• Kiểm soát đường huyết và huyết áp tốt hơn.
• Kiểm soát cân nặng, phòng ngừa tình trạng thừa cân – béo phì.
• Tăng cường khối cơ, phòng ngừa té ngã, đặc biệt ở bệnh nhân lớn tuổi.
• Cải thiện giấc ngủ và tinh thần.

Làm thế nào để tập luyện thể thao an toàn?

Lên kế hoạch tập luyện cùng nhóm hỗ trợ

Nhóm hỗ trợ bao gồm bác sĩ nội tiết, bác sĩ cơ xương khớp hoặc các bác sĩ chuyên khoa khác nếu bệnh nhân có vấn đề về cơ xương khớp hay các vấn đề về sức khỏe khác, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể thao. Nhóm hỗ trợ sẽ lên kế hoạch bữa ăn, các bài tập hiệu quả, an toàn và phù hợp với tình trạng bệnh lý của từng cá thể.

Phòng ngừa hạ đường huyết

Bệnh nhân sử dụng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết sulfonylurea có nguy cơ hạ đường huyết sau thời gian dài tập luyện với cường độ nặng hoặc do nhịn ăn trước khi tập.

Chăm sóc bàn chân

Do tình trạng tưới máu kém và tổn thương thần kinh nên bệnh nhân đái tháo đường thường có các vấn đề về bàn chân. Chính vì vậy bệnh nhân cần chọn đôi giày thể thao phù hợp và chăm sóc bàn chân trước, trong và sau khi tập luyện.

Bệnh nhân đái tháo đường nên tăng cường vận động trong cuộc sống hằng ngày như làm việc nhà (lau dọn nhà cửa, làm vườn,…), đi thang bộ thay cho thang máy, đi bộ những quãng đường ngắn thay vì đi xe máy,…

Các hình thức tập luyện khác nhau

• Hoạt động sức bền (Cardiorespiratory – Aerobic activity): Hình thức vận động làm các cơ lớn chuyển động nhịp nhàng trong một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Hình thức tập luyện này giúp bệnh nhân cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp.
• Hoạt động sức mạnh (Strength): Hình thức vận động buộc các cơ phải sử dụng nhiều lực hơn bình thường, chẳng hạn như: Hít đất, đẩy tạ, chạy bộ lên dốc,… Tăng cường các hoạt động sức mạnh giúp bệnh nhân phát triển khối cơ, tăng sức mạnh và sức bền cho khối cơ.
• Hoạt động kéo giãn cơ thể: Hình thức tập luyện này giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai. Ví dụ: Yoga

Nguyên tắc tập luyện cho bệnh nhân đái tháo đường

Tập luyện từ ít đến nhiều, từ đơn giản đến phức tạp để cơ thể thích ứng dần và hạn chế chấn thương, té ngã. Mỗi hình thức tập luyện đều mang lại những lợi ích sức khỏe riêng. Do đó, bệnh nhân nên phối hợp các hình thức tập luyện để vừa giúp gia tăng những lợi ích cho sức khỏe, vừa tránh đơn điệu trong việc luyện tập.

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:

• Các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường cần phát hiện sớm
• Nhu cầu dinh dưỡng cho bệnh đái tháo đường: Người bệnh có cần loại bỏ đường đơn ?
• 6 món ăn nhẹ giúp người bệnh đái tháo đường cải thiện sức khỏe

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau.

Tài liệu tham khảo:

1. Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
2. Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2016) – Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm – Nhà xuất bản Y học.

Nhiều người mẹ vẫn hay có thói quen tiết kiệm và ngại nhận quà của con cái nên không hay chia sẻ những sở thích của mình với các con. Vì vậy, bạn hãy quan sát và để ý xem những sinh hoạt hàng ngày và sở thích cá nhân của mẹ như kích cỡ quần áo, giày dép, màu yêu thích, thương hiệu mỹ phẩm thường dùng,… để lựa chọn quà cho phù hợp nhé!

Dưới đây là những gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ yêu quý của bạn, hãy dành những yêu thương chân thành nhất đến người mẹ đã hy sinh và vất vả suốt cuộc đời cho bạn nhé!

Top 20 gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ ruột ý nghĩa

1. Tặng mẹ hoa tươi kèm thiệp chúc mừng ngày 20/10

Tặng hoa tươi mỗi dịp đặc biệt chưa bao giờ lỗi thời trong những dịp như thế này. Nếu mẹ bạn là người yêu thích cây cỏ, yêu hoa thì hãy tỉ mỉ chọn loại hoa mà mẹ thích nhất và bó thật xinh đẹp để dành tặng mẹ nhé!

• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ trên Tiki tại đây.

2. Bánh kem tặng quà 20/10 cho mẹ

Một gợi ý cũng được nhiều người yêu thích là tặng bánh kem cho mẹ vào ngày 20/10. Một chiếc bánh kem vừa ngọt ngào lại có thể viết lời chúc dành riêng cho mẹ lên bánh. Có rất nhiều mẫu bánh kem trang trí rất đẹp sẽ làm cho mẹ cảm thấy ấm áp và nhìn cả nhà cùng quây quần ăn bánh chắc chắn mẹ sẽ rất hạnh phúc. Đây cũng là món quà có chi phí rẻ chỉ khoàng 150-200K là bạn đã có thể chọn được một chiếc bánh kem cực kỳ xinh xắn đủ cho 4-6 người ăn rồi nên sẽ phù hợp với túi tiền của nhiều bạn trẻ chưa đi làm.

• Bạn có thể đặt mua bánh kem tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua bánh kem tặng mẹ trên Tiki tại đây.

3. Nến thơm

Những năm gần đây, nến thơm là quà tặng rất được ưa chuộng vì công dụng thư giãn, trang trí nhà cửa và sự nhỏ gọn tiện lợi của nó. Tặng mẹ một hũ nến thơm là một món quà đáng tham khảo. Đây cũng là một món quà tiết kiệm phù hợp với cả các bạn học sinh, sinh viên. Khi chưa có thu nhập mà tặng quà to tiền thì chắc mẹ cũng không đồng ý đúng không nào?

• Bạn có thể đặt mua nến thơm tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua nến thơm tặng mẹ trên Tiki tại đây.

4. Ví cầm tay

Hãy để ý xem bao lâu rồi mẹ không thay chiếc ví cũ kỹ. Tặng cho mẹ một chiếc ví mới, đón tài lộc mới vào nhà nhân dịp 20/10 sẽ khiến cho mẹ thích thú. Ví cầm tay cũng là món quà thông dụng và có nhiều sự lựa chọn về mẫu mã, kích thước, màu sắc và giá cả.

• Bạn có thể đặt mua ví cầm tay tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua ví cầm tay tặng mẹ trên Tiki tại đây.

5. Túi xách

Cũng như ví cầm tay, túi xách là món phụ kiện không thể thiếu của phụ nữ. Ngoài việc dùng để đựng đồ thì đây còn là món thời trang đi kèm giúp cho mẹ trở nên sang trọng và tôn lên sự quý phái cho mẹ. Bạn hãy chọn cho mẹ một mẫu túi xách mới nhất với màu săc syêu thích của mẹ nha!

• Bạn có thể đặt mua túi xách tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua túi xách tặng mẹ trên Tiki tại đây.

6. Đồ trang sức

Một món phụ kiện tô điểm thêm cho mẹ là một món quà hữu ích, dễ tìm kiếm. Hãy tặng cho mẹ một đôi hoa tai, một chiếc vòng cổ hoặc vòng tay để thể hiện sự yêu thương dành cho mẹ nhé!

• Bạn có thể đặt mua đồ trang sức tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đồ trang sức tặng mẹ trên Tiki tại đây.

7. Quần áo

Thêm một bộ quần áo là không bao giờ thừa, mẹ sẽ có thêm lựa chọn cho các dịp khác nhau. Đây là món quà ý nghĩa và thiết thực thể hiện được sự quan tâm của bạn dành cho mẹ. Bạn hãy cân nhắc tặng mẹ những bộ quần áo phù hợp với vóc dáng của mẹ nha.

• Bạn có thể đặt mua quần áo tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua quần áo tặng mẹ trên Tiki tại đây.

8. Giày dép

Cũng như với quần áo, tặng giày dép là một món quà 20/10 ý nghĩa và thiết thực cho mẹ. Mỗi lần đi ra ngoài, mẹ có thể sử dụng hàng ngày nên nó sẽ là một món quà rất hữu dụng đó ạ!

• Bạn có thể đặt mua giày dép tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua giày dép tặng mẹ trên Tiki tại đây.

9. Mỹ phẩm

Phụ nữ ai cũng thích làm đẹp, tặng mẹ một bộ mỹ phẩm làm đẹp là lựa chọn được nhiều bạn trẻ nghĩ đến và áp dụng thành công. Nhưng có một lưu ý là hãy để ý thường ngày mẹ có bị dị ứng với thành phần thuốc nào không, da mẹ thuộc loại da gì và mẹ hay sử dụng mỹ phẩm của thương hiệu nào để lựa chọn quà tặng cho phù hợp nhé!

• Bạn có thể đặt mua mỹ phẩm tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua mỹ phẩm tặng mẹ trên Tiki tại đây.

10. Khăn quàng cổ

20/10 cũng là vào thời điểm giao mùa thời tiết chuẩn bị vào mùa đông nên sẽ lạnh dần lên. Tặng mẹ một chiếc khăn quàng cổ là một món quà tinh tế và thích hợp nhất. Mẹ sẽ cảm thấy con của mẹ có sự trưởng thành và biết quan tâm đến hơn trong mắt mẹ đó. Có nhiều loại khăn với nhiều mức giá khác nhau nên sẽ phù hợp với mọi người.

• Bạn có thể đặt mua khăn quàng cổ tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua khắn quàng cổ tặng mẹ trên Tiki tại đây.

11. Thực phẩm chức năng

Quan tâm đến sức khỏe của mẹ là cách quan tâm gần gũi nhất. Đến độ tuổi của mẹ, các chức năng cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu suy thoái, cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và thuốc bổ. Bạn có thể tặng mẹ các loại thực phẩm chức năng như: viên uống bổ sung collagen, sữa bổ sung canxi, thực phẩm giúp ngủ ngon, vitamin,…

• Bạn có thể đặt mua thực phẩm chức năng tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua thực phẩm chức năng tặng mẹ trên Tiki tại đây.

12. Máy massage

Đừng nghĩ máy massage là phải đắt đỏ, có rất nhiều loại máy massage với nhiều chức năng cho bạn lựa chọn. Tặng mẹ một chiếc gối massage đầu hay một chiếc vòng massage cổ gáy những lúc mệt mỏi sẽ là lựa chọn đặc biệt và thiết thực cho mẹ.

• Bạn có thể đặt mua máy massage tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua máy massage tặng mẹ trên Tiki tại đây.

13. Lọ cắm hoa

Cũng như tặng một bó hoa, tặng mẹ một bình hoa để cắm những bông hoa tươi là một gợi ý hay và độc đáo trong dịp 20/10. Với những bạn có mẹ yêu hoa thì việc trong nhà lúc nào cũng có một bình hoa tươi sẽ khiến cho mẹ cảm thấy vui vẻ và gian nhà trở nên xinh đẹp hơn.

• Bạn có thể đặt mua lọ cắm hoa tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua lọ cắm hoa tặng mẹ trên Tiki tại đây.

14. Đồ nhà bếp

Mỗi ngày mẹ đều dành rất nhiều thời gian cho công việc bếp núc, nấu ăn cho cả gia đình. Ngoài việc năng phụ mẹ nấu nướng thì hãy tặng cho mẹ những món đồ dùng nhà bếp nhỏ mà có võ nhé. Những món gia dụng tiện ích sẽ khiến mẹ thích thú và giảm giúp cho mẹ có thể nấu ăn dễ dàng hơn đó. Một số gợi ý đồ gia dụng nhà bếp làm quà tặng 20/10 cho mẹ như: chảo chống dính, dụng cụ băm tỏi, dụng cụ vắt cam, bộ dao nấu ăn, kệ để đồ đa năng,…hoặc bạn có thể tự tay làm tặng mẹ chiếc kệ để đồ nhà bếp cũng là ý tưởng rất hay.

• Bạn có thể đặt mua đồ nhà bếp tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đồ nhà bếp tặng mẹ trên Tiki tại đây.

15. Dụng cụ thể thao

Đến tuổi trung niên, khi các con đã lớn thì mẹ cũng dành nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe và bản thân hơn. Hãy tặng mẹ một bộ đồ thể thao hoặc một tấm thảm yoga, bộ vợt đánh cầu lông,.. để mẹ có thể tự tập thể dục, chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà nhé.

• Bạn có thể đặt mua dụng cụ thể thao tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua dụng cụ thể thao tặng mẹ trên Tiki tại đây.

16. Nước hoa

Phụ nữ có mùi hương riêng sẽ luôn quyến rũ và bí ẩn chính vì vậy hầu hết phụ nữ đều rất thích nước hoa. Mỗi lần có dịp ra ngoài, xịt một chút nước hoa sẽ khiến cho người phụ nữ trở nên nổi bật và thu hút hơn. Tặng quà cho mẹ một chai nước hoa cũng là một gợi ý đáng để thử trong dịp 20/10.

• Bạn có thể đặt mua nước hoa tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua nước hoa tặng mẹ trên Tiki tại đây.

17. Đèn ngủ

Đèn ngủ trang trí lại phòng giúp cho không gian trở nên mới mẻ, ấm cúng và đẹp hơn rất nhiều. Đây cũng là một gợi ý quà tặng mới lạ cho mẹ nhân dịp 20/10. Hãy thể hiện sự quan tâm của bạn cho mẹ bằng cách lựa chọn những chiếc đèn ngủ có độ sáng vừa phải, ánh sáng dịu để mẹ có những giấc ngủ ngon sau một ngày dài làm việc nhé!

• Bạn có thể đặt mua đèn ngủ tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đèn ngủ tặng mẹ trên Tiki tại đây.

18. Máy xông tinh dầu

Tặng mẹ máy xông tinh dầu để mẹ có thể thư giãn tại nhà sau thời gian vật lộn với công việc. Đây là món quà độc đáo và cũng nhỏ gọn, dễ sử dụng và tốt cho sức khỏe của mẹ.

• Bạn có thể đặt mua máy xông tinh dầu tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua máy xông tinh dầu tặng mẹ trên Tiki tại đây.

19. Đồng hồ đeo tay

Đồng hồ đeo tay là loại phụ kiện dễ dùng và còn là trang sức giúp cho người đeo nổi bật hơn. Nếu mẹ bạn thường xuyên phải gặp gỡ khách hàng, hoặc đơn giản là hay phải để ý thời gian thì hãy tặng mẹ một chiếc đồng hồ xinh xắn nhé. Mỗi lần xem giờ là mẹ lại nhớ đến món quà con tặng.

• Bạn có thể đặt mua đồng hồ đeo tay tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đồng hồ đeo tay tặng mẹ trên Tiki tại đây.

20. Voucher spa, voucher mua sắm

Nhiều mẹ bận rộn công việc và gia đình nên không có thời gian chăm sóc cho bản thân, tặng mẹ một chiếc voucher spa hoặc voucher mua sắm để mẹ tự thưởng cho mình những giây phút thư giãn cũng là một ý tưởng rất hay.

• Bạn có thể đặt mua voucher spa tặng mẹ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua voucher spa tặng mẹ trên Tiki tại đây.

Top 7 Gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ chồng ý nghĩa

Đau đầu vì không biết nên tặng gì cho mẹ chồng dịp này thì đừng bỏ top 7 những gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ chồng ý nghĩa, mẹ nào cũng thích dưới đây nhé:

1. Hoa tươi kèm thiệp chúc mừng

Mẹ chồng là mẹ thứ hai của bạn, tặng mẹ một bó hoa tươi là cách thể hiện sự quan tâm, yêu thương một cách đơn giản dành cho mẹ.

• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

2. Quà tặng sức khỏe

Thể hiện sự biết ơn và quan tâm dành cho mẹ chồng bằng cách quan tâm đến sức khỏe của mẹ là cách ăn điểm tuyệt đối cho các nàng dâu. Hãy tặng mẹ một món quà như thuốc bổ, thực phẩm chức năng,…vào mỗi dịp đặc biệt nhé.

• Bạn có thể đặt mua quà tặng sức khỏe tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua quà tặng sức khỏe tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

3. Đưa mẹ chồng đi du lịch

Không chỉ tặng quà mới khiến mẹ vui, hãy dành thời gian ở bên mẹ chồng vào dịp đặc biệt này như là món quà cho cả mẹ chồng và nàng dâu. Vừa giúp gắn kết tình cảm mà lại có thể thư giãn và là dịp nghỉ ngơi, vui chơi.

4. Đồ trang sức

Cũng như tặng cho mẹ đẻ, các bạn hãy chuẩn bị thêm một bộ trang sức để tặng mẹ chồng nhé. Điều này sẽ khiến mẹ chồng có cảm giác bạn coi mẹ chồng như mẹ đẻ của mình vậy, và mẹ chồng cũng sẽ yêu thương lại bạn như con gái trong nhà.

• Bạn có thể đặt mua đồ trang sức tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đồ trang sức tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

5. Mỹ phẩm

Món quà mỹ phẩm là món quà phổ thông nhưng chứa đựng nhiều sự quan tâm của nàng dâu dành cho mẹ chồng. Để tặng được một bộ mỹ phẩm đúng ý thì nàng dâu đã quan sát rất kỹ tình trạng da, thói quen chăm sóc da của mẹ chồng.

• Bạn có thể đặt mua mỹ phẩm tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua mỹ phẩm tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

6. Máy đo huyết áp

Tặng mẹ chồng 20/10 bằng máy đô huyết áp là cách thể hiện sự quan tâm tới sức khỏe của mẹ. Đây cũng là món đồ hữu dụng để mẹ có thể theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên ngai tại nhà.

• Bạn có thể đặt mua máy đo huyết áp tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua máy đo huyết áp tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

7. Khăn quàng cổ

Không chỉ là món quà thể hiện sự quan tâm dành cho mẹ của bạn mà tặng mẹ chồng cũng là một ý tưởng hay. Một chiếc khăn ấm áp vào dịp đầu đông là một món quà rất ý nghĩa và thiết thực dành cho mẹ chồng.

• Bạn có thể đặt mua khăn quàng cổ tặng mẹ chồng trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua khăn quàng cổ tặng mẹ chồng trên Tiki tại đây.

Top 7 Gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ vợ ý nghĩa

Các anh trai đừng chỉ có biết tặng quà cho mẹ mình và vợ thôi nhé, hãy quan tâm đến cả mẹ vợ một cách chân thành nhân dịp này nữa nha. Đây là cách để gắn kết tình cảm và vợ cũng sẽ tự hảo về chồng lắm ạ! Cùng tham khảo top 7 Gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ vợ ý nghĩa ngay thôi:

1. Hoa tươi kèm thiệp chúc mừng

Món quà quen thuộc nhưng không thể thiếu trong những dịp đặc biệt như thế này. Chỉ với một bó hoa được bó thật xinh đẹp cùng với một tấm thiệp chúc mừng cũng đủ để bày tỏ tấm lòng biết ơn và sự quan tâm của con rể dành cho người mẹ kính yêu rồi đúng không nào?

• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua hoa tươi tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

2. Bộ hộp yến chưng cao cấp

Bộ hộp yến chưng là món quà sức khỏe cao cấp, lịch sự dành cho mẹ vợ vào dịp 20/10. Đây cũng là món quà phù hợp với mọi người nên không sợ mẹ mặc không vừa hay bị kích ứng.

• Bạn có thể đặt mua bộ hộp yến chưng cao cấp tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua bộ hộp yến chưng cao cấp tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

3. Sữa bột bổ xung canxi

Sữa bột cũng là món quà sức khỏe dễ tặng, bởi đến độ tuổi của mẹ vợ thì xương khớp cũng bắt đầu suy thoái, cần bổ sung canxi cho cơ thể. Có rất nhiều loại sữa trên thị trường, bạn hãy tinh ý để không mua phải hàng giả nhé.

• Bạn có thể đặt mua sữa bột bổ xung canxi tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua sữa bột bổ xung canxi tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

4. Đồ gia dụng nhà bếp

Gia dụng nhà bếp là món quà thực dụng, sử dụng hàng ngày và có nhiều sự lựa chọn cho bạn. Hãy tham khảo ý kiến của vợ để có được một món quà tặng mẹ vợ tốt nhất nhé!

• Bạn có thể đặt mua đồ gia dụng nhà bếp tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua đồ gia dụng nhà bếp tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

5. Bộ mỹ phẩm cao cấp

Tặng mẹ vợ một bộ mỹ phẩm cao cấp phù hợp với làn da của mẹ sẽ là món quà tinh tế nhất mà con rể dành cho mẹ.

• Bạn có thể đặt mua bộ mỹ phẩm cao cấp tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua bộ mỹ phẩm cao cấp tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

6. Đồ trang sức cao cấp

Đồ trang sức là món quà gợi ý rất thiết thực và phổ thông. Tùy ngân sách, bạn có thể tặng mẹ đồ trang sức với các chất liệu khác nhau.

• Bạn có thể đặt mua trang sức cao cấp tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua trang sức cao cấp tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

7. Ghế massage

Đối với các chàng rể có điều kiện thì có thể nghĩ đến tặng mẹ vợ một chiếc ghế massage nhân dịp 20/10. Đây là các thể hiện sự hiếu thảo và biết ơn của hai vợ chồng dành cho mẹ. Mỗi khi mẹ mệt mỏi có thể thư giãn khi không có con bên cạnh xoa bóp cho mẹ.

Tặng mẹ vợ một chiếc ghế massage là món quà ý nghĩa và thiết thực có thể thay con cái massage cho mẹ lúc mệt mỏi.

• Bạn có thể đặt mua ghế massage tặng mẹ vợ trên Shopee tại đây.
• Bạn có thể đặt mua ghế massage tặng mẹ vợ trên Tiki tại đây.

Trên đây là 20+ gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ ý nghĩa và thiết thực không thể bỏ qua. Hy vọng bài viết sẽ giúp cho bạn chọn được món quà ưng ý dành tặng mẹ nhân dịp rất đặc biệt này. Nếu bạn thấy bài viết bổ ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình nhé!

Bạn có thể lên shopee để tìm kiếm rất nhiều gợi ý khác tại đây nhé: 20+ gợi ý tặng quà 20/10 cho mẹ ý nghĩa và thiết thực không thể bỏ qua

Tham khảo thêm nhiều món quà khác tại đây:

• 8 món quà ý nghĩa tặng mẹ ngày 20/10 bạn không nên bỏ qua
• Ngày của Mẹ: Tặng quà gì cho thật ý nghĩa?

Tổng quan về chế độ ăn cho người bệnh mỡ máu

Theo danh mục thực phẩm giúp giảm cholesterol được đề xuất bởi các chuyên gia dinh dưỡng, những loại thực phẩm chính nên tiêu thụ bao gồm nhiều trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt thay vì các loại đã được tinh chế và protein chủ yếu từ thực vật. Đặc biệt phải kể đến yến mạch, lúa mạch, đậu bắp, cà tím, protein đậu nành hoặc hạnh nhân nguyên hạt.

Tập trung vào một chế độ ăn lành mạnh vẫn quan trọng hơn rất nhiều so với việc sử dụng thuốc hạ mỡ máu. Bạn có thể chọn nhiều loại thực phẩm để cải thiện khẩu phần và hương vị cho món ăn hàng ngày, tránh nhàm chán mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh nhạy, tốt cho xương, duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho thị lực cũng như sức khỏe tinh thần.

Các loại thực phẩm khác nhau có tác dụng làm giảm cholesterol theo nhiều cách khác nhau. Một số cung cấp chất xơ hòa tan, liên kết với cholesterol và chất béo trong hệ tiêu hóa, thải chúng ra khỏi cơ thể trước khi cơ thể hấp thu. Một số khác lại cung cấp cho bạn chất béo không bão hòa có lợi, giúp giảm trực tiếp chỉ số LDL cholesterol trong máu. Bên cạnh đó cũng có những loại thực phẩm có chứa sterol và stanol thực vật ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol.

Một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn giúp giảm cholesterol

1. Yến mạch

Ăn một bát bột yến mạch hoặc ngũ cốc làm từ yến mạch là bước đầu tiên và dễ dàng nhất trong việc duy trì khẩu phần ăn giảm cholesterol. Nếu cảm thấy khẩu phần không đủ, bạn có thể thêm một ít hoa quả như dâu tây, chuối…

Mỗi ngày, một người nên tiêu thụ từ 20 đến 35 gam chất xơ với ít nhất 5 đến 10 gam chất xơ hòa tan, yến mạch sẽ cung cấp cho bạn từ 1 đến 2 gram chất xơ hòa tan trong mỗi khẩu phần buổi sáng.

2. Lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác

Giống như yến mạch, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng là những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hòa tan, rất tốt để giảm cholesterol và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Các loại đậu

Đậu là loại thực phẩm đặc biệt giàu chất xơ hòa tan. Thời gian tiêu hóa các loại hạt họ đậu cũng khá lâu, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau mỗi bữa ăn, lượng đồ ăn tiêu thụ cũng vì thế mà giảm đi. Vì vậy đậu luôn là món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm cân, giảm mỡ.

Các loại đậu bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày bao gồm đậu xanh, đậu tây, đậu lăng, đậu gà… với nhiều cách nấu khác nhau.

4. Cà tím và đậu bắp

Hai loại rau ít calo này cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào.

5. Các loại hạt

Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng và các loại hạt khác rất tốt cho tim mạch. Ăn khoảng 57 g hạt mỗi ngày có thể giảm chỉ số LDL 5%. Mỗi loại hạt chứa lượng chất khác nhau, có tác dụng bảo vệ tim mạch theo những cách khác nhau.

6. Các loại dầu thực vật

Mặc dù các loại dầu thực vật như dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu đậu nành sẽ khiến hương vị món ăn không được ngon như mỡ động vật, nhưng chúng tốt cho sức khỏe hơn và chứa ít cholesterol hơn.

7. Táo, nho, dâu tây, trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây này rất giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan làm giảm LDL.

8. Thực phẩm giàu sterol và stanol

Sterol và stanol chiết xuất từ ​​thực vật giúp giảm khả năng hấp thu cholesterol từ thức ăn. Nhiều công ty sản xuất thực phẩm đang thêm những loại chất này vào sản phẩm như bơ thực vật, granola, nước cam, socola…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung 2 g sterol hoặc stanol thực vật mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cholesterol LDL khoảng 10%.

9. Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ, váng đậu vô cùng quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng. Ngoài chứa lượng đạm thực vật dồi dào, đậu nành cũng là một trong những loại thực phẩm giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu.

Các phân tích cho thấy tiêu thụ 25 g protein đậu nành mỗi ngày (300g đậu phụ hoặc 1/2 cốc sữa đậu nành) có thể giảm LDL từ 5% đến 6%.

10. Dầu cá

Cá có chứa nhiều omega-3 và các chất béo tốt, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ăn cá 2-3 bữa mỗi tuần và giảm lượng thịt động vật (như thịt bò, lợn, gà) có thể làm giảm mỡ máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

11. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ

Mặc dù là cách dễ nhất nhưng đây lại là phương pháp không thực sự được khuyến khích. Trong trường hợp điều kiện không cho phép tiêu thụ các loại chất xơ tự nhiên từ thực phẩm, bạn có thể thay thế bằng thực phẩm chức năng qua đường uống.

Tuy vậy, sử dụng các sản phẩm bổ sung này cũng cần có sự chỉ định của bác sĩ để tránh uống quá liều gây phản tác dụng, hoặc có phản ứng không tốt khi dùng chung với nhiều loại thuốc khác.

Xem thêm chia sẻ của bác sĩ về bệnh mỡ máu tại đây:

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Người mắc bệnh thủy đậu nên ăn gì và tránh ăn gì để bệnh mau khỏi hơn?
• Người bệnh tiểu đường nên dùng loại trái cây gì? Lựa chọn đúng để hỗ trợ điều trị bệnh

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Yoga

Yoga là một trong số những bài tập nhẹ nhàng và an toàn nhất, đặc biệt là khi bạn mới làm quen với việc vận động cơ thể.

Hãy bắt đầu bằng từ các động tác Yoga cơ bản và đơn giản nhất, hoặc bất cứ động tác nào bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái khi thực hiện. Việc kéo dãn cơ thể với Yoga vừa giúp lưu thông máu vừa tránh gây áp lực lên các khớp bị đau.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 8 tuần tập Yoga, cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người bị viêm khớp dạng thấp đều có thể được cải thiện. Ngoài ra việc hít thở đều trong khi luyện tập Yoga cũng rất tốt cho phổi, giúp bạn ngăn chặn các biến chứng viêm phổi có thể xảy ra.

2. Thái cực quyền

Thái cực quyền cũng là một lựa chọn tuyệt vời bạn có thể thực hiện khi mắc bệnh VKDT nói riêng và các dạng viêm khớp khác nói chung. Mặc dù cũng là những động tác vận động nhẹ nhàng và chậm rãi, nhưng khác với Yoga làm căng cơ và khớp, Thái cực quyền tập chung vào sự bay bổng, nhẹ nhàng và uyển chuyển. Mục đích chính của việc tập Thái cực quyền đối với những người bị viêm khớp dạng thấp là:

• Giảm căng thẳng cho cơ thể
• Cải thiện sự cân bằng
• Giảm đau

Thái cực quyền có thể cải thiện khả năng vận động ở hông, đầu gối và mắt cá chân của bạn. Ngoài ra, nó còn đòi hỏi sự kết hợp giữa trí óc và cơ thể, giúp bạn tăng cảm nhận về bản thân, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

3. Thiền

Đừng nghĩ thiền chỉ là phương pháp tập thể dục cho trí óc. Việc thả lỏng và thư giãn cơ thể trong lúc ngồi thiền cũng rất hiệu quả trong việc đối phó với những cơn đau. Bạn có thể thử các kỹ thuật sau để kiểm soát cơn đau do bệnh VKDT:

• Tưởng tượng trong tâm trí rằng mình thư giãn và khỏe mạnh
• Hít thở sâu
• Ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, thả lỏng cổ, vai, gáy

4. Châm cứu

Châm cứu từ trước đến nay vẫn luôn là một trong những phương pháp điều trị nổi tiếng cho các bệnh về đau cơ khớp, được nhiều người tin tưởng sử dụng. Việc đâm những cây kim nhỏ vào khu vực bị đau có thể giúp giảm áp lực và thông kinh huyệt cho bạn.

5. Mát xa

Mát-xa sẽ là lựa chọn thay thế lý tưởng nếu bạn không muốn châm cứu. Khi mát-xa, việc kích thích vào các điểm huyệt cũng có tác dụng giúp cơ thể thư giãn tương tự như châm cứu, tuy nhiên tác dụng có thể đến chậm và bạn cần kiên trì mát-xa trong thời gian dài.

6. Liệu pháp nóng và lạnh

Các liệu pháp điều trị nóng lạnh từ lâu đã được áp dụng như một hình thức vật lý trị liệu giúp cơ thể thư giãn và thải độc. Bạn có thể chọn phương pháp điều trị nóng như dùng đệm sưởi, xông hơi hoặc ngâm bồn nước nóng. Hoặc các phương pháp điều trị lạnh như chườm đá trực tiếp lên vùng bị đau giúp làm tê và giảm viêm tức thời.

7. Dùng thuốc đặc trị

Thuốc chắc chắn sẽ là phương pháp điều trị không thể thiếu với bất kỳ chứng bệnh nào. Tuy nhiên việc uống thuốc cũng có nhiều hạn chế và tác dụng phụ nếu không thực hiện đúng cách, vì vậy hãy uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, uống đúng thuốc, đúng liều và uống khi thật sự cần thiết.

8. Dùng thực phẩm chức năng

Mặc dù không đánh thẳng vào tác nhân gây bệnh như thuốc đặc trị nhưng các loại thực phẩm chức năng vẫn rất tốt trong việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và thậm chí giúp hạn chế những tác dụng phụ của thuốc gây ra. Một số loại thực phẩm chức năng nên dùng cho người bị viêm khớp là dầu cá omega 3.

Tuy nhiên bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh trường hợp cơ thể không hấp thu một số dưỡng chất theo đường uống hoặc tương tác với các loại thuốc khác đang dùng.

9. Thay đổi lối sống

Lối sống lành mạnh rất quan trọng, trực tiếp giúp bạn giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cũng như nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Bạn nên duy trì (hoặc bắt đầu) những thói quen lành mạnh sau đây càng sớm càng tốt:

• Không hút thuốc lá, tránh xa môi trường có khói thuốc
• Ngủ đủ giấc, đúng giờ
• Giảm căng thẳng về tâm lý, đừng quá lo lắng khi mắc bệnh
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, ít đồ ngọt và đồ cay nóng

10. Dùng thuốc giảm đau tại chỗ

Thuốc giảm đau tại chỗ có thể được bôi trực tiếp lên vùng da xung quanh khớp ở bàn tay và đầu gối. Các loại thuốc bôi này thường có dạng kem, gel, thuốc xịt hoặc miếng dán.

Những thành phần giảm đau khi được hấp thụ qua da sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thuận tiện cho việc vận động, tập luyện hơn.

Trên đây là những cách giúp giảm triệu chứng đau nhức do bệnh VKDT. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Viêm khớp dạng thấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị viêm khớp dạng thấp
• 7 loại trái cây tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp giảm viêm đau nhức hiệu quả

Cao huyết áp không nên ăn gì?

1. Thực phẩm nhiều calo

Các loại thực phẩm chứa nhiều calo, chất béo xấu không chỉ không tốt cho sức khoẻ, dễ gây béo phì mà còn tăng nguy cơ mắc cao huyết áp. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng có một mối quan hệ mật thiết giữa béo phì và tình trạng tăng huyết áp, vì vậy người bệnh cần phải hạn chế các thực phẩm chứa qua nhiều calo.

2. Thịt

Thịt tuy cung cấp một hàm lượng chất đạm đáng kể nhưng bên cạnh đó chúng cũng chứa một lượng lớn chất béo. Việc dung nạp quá nhiều lipid sẽ làm gia tăng lipit trong máu góp phần tăng nguy cơ cao huyết áp, và các bệnh về tim mạch.

3. Các loại bánh có mùi vị nặng

Bên cạnh các món ăn dễ gây đầy hơi như khoai lang, các loại đậu. Người cao huyết áp cần tránh những loại bánh quy có mùi vị quá ngọt hoặc quá mặn. Hàm lượng đường và muối cao sẽ làm nặng hơn tình trạng bệnh.

4. Món ăn với thịt gà

Mặc dù thịt gà có giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo vừa phải nhưng việc sử dụng thịt gà (đặc biệt là da gà) nhiều có thể làm tăng huyết áp và cholesterol. Vì vậy người cao huyết áp không nên lạm dụng thịt gà như một món ăn dinh dưỡng trong chế độ ăn.

5. Thực phẩm khác

Ngoài các thực phẩm kể trên người cao huyết áp cần tránh bia rượu, trà đậm, đạm động vật, đồ ăn chứa nhiều muối, và cay nóng. Đây là những thực phẩm không tốt cho huyết áp và cần tránh xa.

Ăn gì để hạ huyết áp?

1. Trứng

Trước đây nhiều người quan niệm rằng người cao huyết áp không nên ăn trứng. Nhưng hiện nay, nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh “điều ngược lại”: ăn trứng giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

2. Các loại cá béo

Trong các loại cá béo có chứa lượng lớn chất béo omega-3, loại axit béo này giúp điều hoà huyết áp. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp vitamin D cho cơ thể tăng hiệu quả hấp thụ canxi.

3. Củ cải đường

Trong thành phần của củ cải đường có chứa nhiều oxit nitric, chất này có tác dụng làm giãn các mạch máu và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Người bị tăng huyết áp có thể sử dụng nước ép từ củ cải đường hằng ngày để giảm tình trạng bệnh.

4. Rau xanh và các loại củ quả

Theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard trong các loại rau xanh có chứa nhiều kali và magie, là những khoáng chất quan trọng để kiểm soát huyết áp. Người bệnh có thể sử dụng các loại rau sau trong chế độ ăn hằng ngày như bông cải xanh, rau chân vịt, cải bó xôi, rau dền, cần tây.

Bên cạnh rau xanh, người bệnh cũng có thể bổ sung các loại củ quả trong các bữa ăn như chuối, cà rốt, củ dền, cà chua, dưa chuột, quả mọng, …

5. Trái cây có múi

Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi đặc biệt là trái cây có múi rất phù hợp trong chế độ ăn hạ huyết áp. Mọi người dễ dàng tìm thấy những loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi, lựu, …

6. Thực phẩm lên men

Theo nhiều nghiên cứu người ta thấy được những tác động tích cực của một số vi khuẩn có lợi đến sức khoẻ của người cao huyết áp. Do vậy để tăng lượng probiotic, mọi người hãy thử bổ sung sữa chua không dường, kim chi vào chế độ ăn của mình.

7. Tỏi

Từ xưa cho đến nay, tỏi luôn được biết đến là một thực phẩm kháng sinh kháng khuẩn tốt. Trong tỏi còn chứa oxit nitric, thành phần tốt cho huyết áp.

8. Thực phẩm chức năng

Huyết áp cao không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Trong trường hợp đó việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng điều hoà và ổn định huyết áp là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng tốt cho người cao huyết áp mà bạn có thể tham khảo:

Thực phẩm chức năng hạ áp Ích Nhân

• Giá tham khảo: 110.000 VND/ hộp
• Link mua thực phẩm chức năng hạ áp Ích Nhân

Tỏi đen

• Giá tham khảo: ~300.000 VND/ túi 500g
• Link mua tỏi đen trên Shopee

Viên uống hỗ trợ tim mạch Nutrionelife

• Giá tham khảo: 360.000 VND/ hộp
• Link mua Viên uống hỗ trợ tim mạch Nutrionelife

Định Áp Vương hỗ trợ điều hoà huyết áp

• Giá tham khảo: 605.000 VND/ lọ 90 viên
• Link mua Định Áp Vương hỗ trợ điều hoà huyết áp

Mong là bài viết đã giúp bạn phần nào giải quyết những vướng mắc về việc xây dựng một chế độ ăn khoa học cho người cao huyết áp. Để tìm hiểu thêm các thông tin khác về bệnh cao huyết áp, bạn có thể xem vào các bài viết dưới đây:

• 5 thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh huyết áp cao
• Nhận biết 6 triệu chứng bệnh cao huyết áp để điều trị sớm
• 10 cách tự nhiên để hạ huyết áp hiệu quả
• 6 cần khắc phục khi mắc bệnh cao huyết áp để giữ cho tim mạch luôn vui khỏe

Quà tặng cho Bà/Mẹ

Món quà 8/3 cho Bà và Mẹ vẫn luôn được nhiều người chú trọng bởi Bà và Mẹ luôn là những người phụ nữ đặc biệt trong cuộc đời mỗi người. Sức khỏe là thứ quan trọng nhất đặc biệt là khi tuổi càng ngày càng lớn nên ngoài lời chúc 8/3 đầy ý nghĩa thì bạn hãy dành tặng những món quà tốt cho sức khỏe để gửi đến họ nhé!

1. Thức uống tốt cho sức khỏe

Nước yến

Có rất nhiều loại thức uống hiện nay giúp bổ sung các chất giúp tăng cường sức khỏe, nhưng nước yến sẽ là một lựa chọn tuyệt vời vì giá trị dinh dưỡng nó mang lại cũng như giá trị sử dụng khi mà ai cũng có thể sử dụng. Nước yến có tác dụng giúp da trẻ đẹp, ngăn ngừa lão hóa, giúp đôi mắt sáng khỏe, cải thiện tiêu hóa, phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể mua nước yến chất lượng tại đây.

Nước hồng sâm

Ngoài ra bạn cũng có thể chọn nước hồng sâm làm một món quà để tặng cho Bà và Mẹ của mình. Nước hồng sâm giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức dẻo dai, bền bỉ và tăng cường hệ thần kinh, giảm mệt mỏi.

Bạn có thể đặt mua nước hồng sâm trên Shopee tại đây.

2. Các loại thực phẩm chức năng

Người lớn tuổi các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm mà lại không thể ăn nhiều thực phẩm để bổ sung. Chính vì vậy các loại thực phẩm chức năng an toàn, bổ sung chất dinh dưỡng cho Bà và Mẹ của chúng ta là một món quà ý nghĩa bạn có thể lựa chọn.

• ABC Plus: là một dạng viên uống vitamin tổng hợp cho người trên 50 tuổi, nhằm tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn có thể tham khảo mua sản phẩm vitamin ABC Plus ở đây nhé.

• Cosamin DS For Joint Health: là một loại thực phẩm chức năng nhằm tăng cường sức khỏe xương khớp.

Các bạn có thể tham khảo địa chỉ mua Cosamin DS For Joint Health uy tín ở đây.

• Okinawa Fucoidan Kanehide Bio Nhật Bản: sản phẩm hỗ trợ ngăn chặn tiến triển bệnh ung thư, nâng cao hiệu quả điều trị.

Tham khảo mua sản phẩm Okinawa Fucoidan Kanehide Bio ở đây nhé.

Quà tặng cho vợ

Đây chắc hẳn là vấn đề khiến cánh mày râu đau đầu khi món quà tặng vợ phải vừa ý nghĩa, vợ thích và tiết kiệm chi phí cho gia đình. Do đó, những món quà hữu dụng như đồ gia dụng giúp vợ đỡ cực nhọc khi làm việc nhà sẽ là một lựa chọn vô cùng tinh tế mà bạn có thể tặng cho người vợ thân yêu của mình. Bạn hãy tham khảo một vài ý tưởng sau đây nhé!

1. Máy rửa chén bát

Một sản phẩm tiện ích gắn liền với khu vực nhà bếp – nơi mà những người vợ, người mẹ, em gái của mình thường xuyên ở đó để nấu những bữa ăn ngon, rửa bát. Một chiếc máy rửa chén bát sẽ đáp ứng đủ các điều kiện mà bạn muốn như tiết kiệm thời gian, bảo vệ da tay khi không phải tiếp xúc với chất tẩy rửa,…

Chiếc máy rửa bát không chỉ giúp việc vệ sinh các dụng cụ nhà bếp sau mỗi bữa ăn trở nên nhanh chóng, không mất nhiều sức lực. Mà nó còn có ưu thế khi diệt được hầu hết các vi khuẩn bạn không thể nhìn thấy trên bát, đũa,…. của mình.

Các bạn có thể vào link tham khảo mua máy rửa chén ở đây nha.

2. Nồi sứ dưỡng sinh Minh Long

Nồi dưỡng dinh là một sản phẩm giúp bạn duy trì sức khỏe tốt lâu dài. Dưỡng sinh được định nghĩa như là nguồn dưỡng chất cho cuộc sống. Nồi dưỡng sinh không tồn tại các chất độc hại mà chúng ta hay gặp trong các sản phẩm khác như chì, cadmium… nên có thể an tâm sử dụng.

Nồi sứ dưỡng sinh (Nguồn: Internet).Các bạn tham khảo mua nồi sứ Minh Long chất lượng ở đây.

3. Máy ép chậm

Có công dụng ép nước hoa quả, trái cây, rau củ. Vợ bạn có thể làm nước ép uống hằng ngày để đẹp da, giữ dáng. Với công nghệ ép chậm này, bạn có thể lấy được lượng nước tối đa từ các loại trái cây, rau củ,… và chúng vẫn có màu sắc tươi cũng như lượng vitamin giữ lại được vô cùng cao. Một món quà ý nghĩa và nâng cao sức khỏe.

Các bạn tham khảo đa dạng máy ép chậm tại đây nha.

Quà tặng cho bạn gái

Ngày nay, có rất nhiều sự lựa chọn để tặng quà cho bạn gái nhân ngày 8/3. Nếu muốn chọn được những món quà ý nghĩa dành cho người thương bạn nên dựa vào những yếu tố như quà hợp xu hướng, độc đáo, ý nghĩa hay tìm hiểu quà tặng theo sở thích của người nhận. Những điều này sẽ góp phần giúp bạn trở thành người tinh tế khi lựa chọn quà tặng, giúp các cô nàng bất ngờ và yêu thích chúng khi được tặng.

Hãy cũng BlogAnChoi tham khảo những món quà tặng bạn gái ngày 8/3 ý nghĩa nhất để mang đến cho “người ấy” một điều bất ngờ nhé!

1. Đồng hồ đeo tay

Nếu bạn lựa chọn đồng hồ để tặng cho cô gái mình yêu thì có nghĩa là bạn đang mang tới cho cô ấy niềm tin về một tình yêu vĩnh cửu. Không những vậy đồng hồ là phụ kiện trang sức rất phù hợp để kết hợp với trang phục hàng ngày đi làm, đi chơi của các bạn gái. Ngoài ra, đây là phụ kiện không sợ bị lỗi thời mà còn có thể kết hợp với vô số trang phục, hay món trang sức khác của phái nữ. Đặc biệt hơn nữa khi đồng hồ còn có ý nghĩa rằng bạn luôn trân trọng thời gian hai người dành cho nhau.

Tham khảo mua đồng hồ đeo tay nữ ở đây.

2. Túi xách

Ắt hẳn không có một cô gái nào lại không đam mê những chiếc túi xách. Túi xách được xem là một món phụ kiện thời trang không thể thiếu đối với các cô gái. Kiểu dáng của túi xách cũng vô cùng đa dạng như kiểu đeo chéo thanh lịch hay xách tay độc đáo,… Vì vậy các bạn hãy lựa chọn túi xách sao cho phù hợp với người con gái của mình nhé.

Các bạn tham khảo mua túi xách tại đây nhé.

3. Loa nghe nhạc

Nếu bạn có người yêu thích âm nhạc, bạn có thể tập trung vào sở thích này khi tặng quà. Bạn có thể chọn một chiếc loa nghe nhạc với chất lượng âm thanh tốt, sống động, có kết nối không dây, để làm quà tặng nhân ngày 8/3.

Loa nghe nhạc là một lựa chọn tuyệt vời dành cho người thương yêu âm nhạc của bạn. Bên cạnh việc nghe nhạc với âm thanh sống động, lôi cuốn thì một chiếc loa nghe nhạc có thiết kế bắt mắt, sang trọng còn có thể là một món đồ decor cho nhà cửa độc đáo.

Link tham khảo mua loa bluetooth.

4. Nước hoa

Nước hoa có thể được xem là món đồ “trang sức” không thể thiếu của các cô nàng. Nước hoa không chỉ đơn giản là một mùi hương mà nó còn gợi lên phong cách hay tính cách của các nàng như dịu dàng, quyến rũ hoặc năng động, mạnh mẽ… Do đó, nước hoa chính là một món quà minh chứng bạn rất hiểu người thương của mình đấy nhé.

Tham khảo mua các sản phẩm nước hoa ở đây nhé.

5. Bộ mỹ phẩm chăm sóc da

Người phụ nữ nào mà không muốn mình được đẹp nhỉ. Có câu “Nhất dáng, nhì da”. Vì vậy, phụ nữ rất quan tâm đến việc chăm sóc làn da của mình. Thế thì còn gì tuyệt vời hơn khi được người đàn ông của mình quan tâm và tặng một bộ mỹ phẩm chăm sóc da. Do đó, bộ mỹ phẩm chăm sóc da cũng là một lựa chọn tuyệt vời thể hiện sự quan tâm của cánh mày râu với người thương của mình đấy nhé.

Ở đây có đường link tham khảo các bộ mỹ phẩm chăm sóc da vô cùng đa dạng nhé.

Dưới đây là một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo

• 20+ quà tặng 8/3 sáng tạo, độc đáo dành cho người phụ nữ bạn yêu thương
• 7 món quà 8/3 tặng cho mẹ vô cùng ý nghĩa bạn nên lựa chọn
• 15 món quà 8/3 tặng vợ yêu phái mạnh nên lựa chọn

Hy vọng với những gợi ý trên của BlogAnChoi bạn có thể chọn được những món quà ý nghĩa nhất cho những người phụ nữ yêu thương của mình và quan trọng hãy tặng quà xuất phát từ tấm lòng chân thành nhé!

1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Cơ thể chúng ta có một hệ thống nội tiết giúp tạo ra các hormone điều chỉnh sự chuyển hóa và các chức năng sinh lý. Khi các hormone được duy trì cân bằng sẽ điều hòa các quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường.

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Nồng độ hormone estrogen bình thường nằm trong khoảng 50-400pg/mL, nếu estrogen dưới 100 pg/mL kéo dài thì được xem là rối loạn nội tiết tố.

2. Nguyên nhân gây rối loạn tiết tố nữ là gì?

Mất cân bằng giữa 2 hormone estrogen và progesterone gây nên hiện tượng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Sự mất cân bằng này xảy ra có thể do các nguyên nhân sau:

Tuổi tác

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, rối loạn nội tiết tố nữ thường xảy ra ở phụ nữ đã kết hôn hoặc khi vào tuổi trung niên. Phụ nữ ngoài 30 tuổi có nồng độ estrogen tăng, trong khi progesterone lại giảm.

Ngoài ra, lứa tuổi dậy thì cũng gặp hiện tượng rối loạn nội tiết. Thời gian đầu có kinh nguyệt, cơ thể dần sản sinh estrogen giúp tạo nên các đặc điểm sinh dục nữ, nhưng lượng hormone chưa ổn định, cùng với stress tâm lý có thể gây rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì.

Mang bầu

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều sự thay đổi, đặc biệt là về hormone. Khoảng thời gian trước khi sinh, hormone estrogen tăng cao nhất và có xu hướng giảm dần sau đó. Rối loạn nội tiết trong thời kì này rất nghiêm trọng, gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi.

Sau khi sinh, hormone estrogen giảm đột ngột do hormone bài tiết sữa, đây chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng mất kinh nguyệt tạm thời. Thông thường, sau khi ngừng cho con bú mới bắt đầu có kinh trở lại.

Sử dụng thuốc tránh thai, thực phẩm chức năng

Thuốc tránh thai có thành phần chính là estrogen tổng hợp. Nếu dùng thuốc trong thời gian dài, nồng độ estrogen sẽ tăng cao hơn hẳn progesterone, dẫn đến rối loạn nội tiết tố.

Một số loại thực phẩm chức năng tác động đến sinh lý, nội tiết nếu uống với liều lượng không hợp lý cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết.

Chế độ dinh dưỡng và môi trường độc hại

Thói quen sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Môi trường sống nhiều khói bụi, hóa chất độc hại cũng là tác nhân gây rối loại nội tiết tố do estrogen tăng hoặc giảm quá mức.

Yếu tố tâm lý

Thường xuyên bị căng thẳng kéo dài sẽ khiến hormone progesterone giảm mạnh, hàm lượng estrogen tăng cao, ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến thượng thận. Đây cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết thường gặp, thậm chí có thể làm rối loạn tuyến yên và buồng trứng.

Do tác động từ bệnh lý khác

Suy gan khiến nồng độ estrogen tăng cao, vì gan bị suy yếu sẽ giảm hoạt động đào thải estrogen ra khỏi cơ thể. Lúc này estrogen bị ứ đọng gây rối loạn nội tiết tố.

3. Những tác hại nghiêm trọng của rối loạn nội tiết tố nữ đối với cơ thể

Sạm nám da, rụng tóc

Nám là một trong những “kẻ thù” của làn da. Hiện tượng nám trên mặt là điều bất kỳ phái nữ nào cũng muốn tránh xa. Nội tiết tố nữ gây nên hiện tượng sạm nám, đồi mồi, da khô ráp thiếu sức sống. Nguyên nhân do quá trình sản sinh estrogen bị gián đoạn, việc tổng hợp collagen bị ngưng trệ.

Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố còn là tác nhân góp phần làm tóc gãy rụng và khô xơ.

Suy giảm sức khỏe

Rối loạn nội tiết tố nữ kéo theo một loạt những vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, khiến cơ thể luôn trong tình trạng uể oải, công việc không tập trung, gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực.

Nhiều nghiên cứu cũng phát hiện estrogen giảm có thể gây ra một số bệnh về xương khớp và tim mạch. Một số bệnh lý như cao huyết áp, suy giảm trí cũng có phần tác động từ nguyên nhân rối loạn nội tiết tố.

Suy giảm chức năng sinh lý

Rối loạn kinh nguyệt là hậu quả dễ thấy nhất khi bị rối loạn hormone. Biểu hiện của tình trạng này có thể là chậm kinh, rong kinh, kinh nguyệt nhiều bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tử cung. Ngoài ra, ham muốn chuyện tình cảm cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Rối loạn nội tiết tố là tình trạng rất phổ biến với nữ giới, gây nên những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe, chị em cần hết sức chú ý. Khi có biểu hiện bất thường cần chủ động đi khám và điều trị để tránh những biến chứng không đáng có.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích hơn nữa nhé!

Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

• 8 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực nguy hiểm
• Đặt vòng tránh thai nội tiết khác biệt gì so với các phương pháp tránh thai thông thường?

Trước tiên hãy cùng tìm hiểu Mukbang là gì? Vì sao Mukbang đang dần trở thành một nghề hot thu hút xã hội?

Mukbang là gì?

Đối với những ai thường xuyên xem các video giải trí trên YouTube hoặc nền tảng mạng xã hội khác thì chắc đã không quá lạ lẫm với khái niệm này khi vô tình thấy những video ở trong mục đề xuất hoặc trending. Nôm na mà nói, trong các video/clip người quay sẽ ăn uống và trò chuyện, giao lưu với người xem thông qua ống kính máy quay. Các video sẽ được dàn dựng theo kịch bản chỉn chu với cả đoàn ekip hay chỉ do người đó tự lên ý tưởng, chỉnh sửa và quay phim.

Những người hoạt động trong nghề này được gọi là “BJ” viết tắt cho Broadcast Jockey. Người BJ này vừa ăn và tương tác để tạo nên không khí hài hước và giao lưu với người xem.

Mukbang – nghề nhận được sự quan tâm lớn từ xã hội

Xuất hiện từ năm 2010 tại Hàn Quốc, trào lưu Mukbang nhanh chóng trở thành trào lưu lan sang các nước khác như Mỹ, Trung Quốc, Việt Nam,… Ban đầu hiện tượng này đơn thuần diễn ra với mục đích giải trí, tạo nên cảm hứng ăn uống tích cực nhưng với độ phủ sóng ngày càng lớn thì các BJ đã có thể kiếm nguồn thu nhập khổng lồ thông qua số lượt xem, tiền nhận quảng cáo, tài trợ từ nhãn hàng,…

Bên cạnh đó là công việc tự do, có thể chủ động thời gian, không gian mà không bị gò bó trong cơ quan, xí nghiệp và mang lại sự nổi tiếng thông qua việc trở nên viral trên Internet, được nhiều người biết đến. Các yếu tố đó trở thành điều kiện hấp dẫn đối với thị hiếu ngày nay, lý giải tại sao mukbang đang trở nên thành nghề hot hit mà không hề giảm nhiệt độ.

Tại sao đã nạp một lượng calo cực lớn trong mỗi bữa ăn trên video nhưng các Mukbang-er vẫn giữ được ngoại hình xinh đẹp?

Thông thường mỗi bữa ăn trên các video của những BJ sẽ dao động từ 5000 đến 6000 calo, thậm chí có khi lên đến 10.000 calo. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu tại sao dù đã nạp một lượng thức ăn cực lớn mà các BJ vẫn giữ được vẻ ngoài thon gọn, mảnh mai nha.

1. Intermittent Fasting

Đây là phương pháp nhịn ăn theo chu kì hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn. Đây là hình thức ăn uống hoàn toàn đi ngược lại với truyền thống, phủ định những quan niệm như “bữa sáng vô cùng quan trọng”, “không được bỏ bữa”.

Áp dụng theo phương pháp này, sau khi mỗi bữa ăn kết thúc thì các bạn BJ sẽ nhịn ăn liền 1-2 ngày sau, chỉ uống nước trái cây, nước lọc để cơ thể sử dụng hết phần năng lượng calo kia. Theo phương pháp này, các bạn có thể giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhưng không khuyến khích áp dụng đối với phụ nữ vì dễ gây rối loạn chu kì kinh nguyệt, bệnh nhân tiểu đường, huyết áp thấp,…

2. Sử dụng các thực phẩm chức năng

Đây được coi là phương pháp đơn giản và nhanh chóng nhất mà không cần bỏ công tập luyện hay nhịn ăn, nhưng cũng kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng nhất. Trong trường hợp quay video trực tiếp thì có lẽ họ phải dùng thêm thuốc nhuận tràng để thúc đẩy quá trình tiêu hoá hoặc cố gắng nôn ra sau bữa ăn.

Bên cạnh đó họ có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân, đốt cháy calo, từ đó gây ra những tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe bản thân như vấn đề tim mạch, rối loạn đường tiêu hóa, suy sụp tinh thần,… Vì vậy trước khi sử dụng một loại thuốc nào đó cần tìm hiểu thật kĩ để tránh nhũng hậu quả không lường trước được.

3. Tập luyện

Ăn nhiều thì tập nhiều. Lấy ví dụ như YouTuber Banzz nổi tiếng với danh hiệu “thánh ăn” 6 múi xứ kim chi với hàng loạt các video triệu view. Sau những video khiến người xem trầm trộ về khả năng ăn uống của mình thì Banzz từng chia sẻ rằng anh dành khoảng 6-10 tiếng để works out, trong đó có 3-5 tiếng tập các bài đốt mỡ, giữ cơ và 1-2 tiếng để giảm cân.

Đây là thời gian tập luyện mà người bình thường khó có thể tưởng tượng được. Vì vậy trước khi dấn thân vào công việc này hãy tự đặt câu hỏi rằng bạn có khả năng tập thể dục để cân bằng việc ăn uống không.

4. Sử dụng các thủ thật, chiêu trò đánh lừa người xem

Một số YouTuber đã sử dụng “mánh khóe” trong việc ghi hình. Điển hình là kênh Eat with Boki đã vướng phải tranh cãi khi bị tố cáo là “nhè đồ ăn”, chỉ nhai rồi sẽ nhả ra chứ không hề nuốt. Sandeep cho rằng đừng bao giờ tin vào tất cả những gì diễn ra trên video, cũng đừng mù quáng làm theo bất cứ YouTuber Mukbang nào. Hầu hết những video ăn uống được đăng tải lên Internet đều đã bị tổ hậu kì đằng sau “động tay động chân”, chủ yếu là chỉnh sửa video và nôn bỏ thức ăn.

Bên cạnh đó có một cách thức an toàn và nhẹ nhàng hơn đó là chủ động lựa chọn thực phẩm. Họ lựa chọn các thực phẩm như rau xanh, nấm, hải sản, đậu phụ,… để khống chế được cân nặng của bản thân mình. Vì một mâm “nấm kim châm sốt siêu cay” dĩ nhiên là sẽ ít calo hơn mâm gà rán, pizza nhiều.

5. Do yếu tố di truyền và sự trao đổi chất

Trên thế giới luôn tồn tại 2 kiểu người:”Hít không khí thôi cũng mập” và “Ăn cả thế giới cũng không béo”. Các BJ có thể sẽ có kiểu cơ địa khó hấp thu, khả năng trao đổi chất kém dẫn đến việc khó tăng cân dù đã nạp rất nhiều thức ăn

Tóm lại: Mukbang đang là một nghề hấp dẫn đem lại mức thu nhập đáng mơ ước nhưng cũng ẩn chứa nhiều mặt trái đau lòng. Nếu quyết định đi theo, BlogAnChoi hi vọng bạn sẽ suy nghĩ thật kĩ và cân nhắc những tác hại về sức khỏe, tinh thần có đáng để hi sinh cho con đường làm “thánh ăn” này không.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Những điều cần biết khi giảm cân: Giảm cân tiêu cực hay Giảm cân hiểu biết?
• Xây dựng thực đơn giảm cân với táo đơn giản và lành mạnh mỗi ngày

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Hiện nay, trong thời kì dịch bệnh COVID-19 đang là một đại dịch toàn cầu, gây ra đau thương và mất mát cho rất nhiều người. Nhưng để đảm bảo cho xã hội cũng cần phải phát triển, nền kinh tế cũng cần phải mở cửa để mang lại thu nhập cho người dân hay kiến thức cho các em học sinh, thì phương pháp làm việc trực tuyến đang thịnh hành để giải quyết một phần các nhu cầu của thời đại.

Nhưng chúng ta cứ liên tục làm việc trong suốt 8 tiếng đồng hồ hay các bạn nhỏ phải ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại, laptop cả một buổi học. Với lượng ánh sáng xanh nhân tạo rất lớn như vậy dễ gây nên các tật về mắt. Vậy câu hỏi đặt ra, làm cách nào để hạn chế điều này, vừa đảm bảo sức khỏe tốt, chiến đấu với dịch bệnh kéo dài mà vẫn ổn định công việc của mình?

Hãy tham khảo một số cách sau đây để hạn chế các nguyên nhân gây các tật về mắt, đồng thời cũng có thể cải thiện để có đôi mắt sáng khỏe hơn.

1. Hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo

Cấu tạo mắt của chúng ta phù hợp với ánh sáng xanh tự nhiên duy nhất từ mặt trời. Ngoài ra còn có các loại ánh sáng xanh nhân tạo đến từ màn hình máy tính, smartphone,…

Thời gian sử dụng và khoảng cách từ màn hình đến mắt của người dùng nếu không phù hợp trong thời gian lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt, ngoài gây các tật về mắt như cận thị, loạn thị,… thì cũng ảnh hưởng nặng nề hơn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… dẫn đến mất hẳn thị lực.

Vì vậy hãy hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo bằng cách:

• Bật chế độ night light cho các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,…
• Giảm độ sáng màn hình ở mức vừa phải
• Sử dụng các màng lọc chống ánh sáng xanh như đeo kính chống ánh sáng xanh. Bạn có thể mua kính chống ánh sáng xanh trên Shopee tại đây
• Sử dụng các công nghệ chống ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.

2. Bổ sung các thực phẩm rau củ quả chứa nhiều vitamin

Ngoài việc hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo là nguyên nhân chủ yếu gây ra các tật về mắt thì cũng cần phải quan tâm tới chế độ ăn hàng ngày. Vitamin A có hàm lượng cao ở các loại thực phẩm màu đỏ cam như cà rốt, ớt, bí đỏ,… rất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện thị lực, duy trì và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Vitamin E, C có tác dụng chống oxi hóa rất cao. Vitamin C thường có mặt trong các loại quả chua như dâu tây, cam,… rất tốt để chống lại bệnh đục thủy tinh thể, ngăn ngừa quá trình oxi hóa dễ dẫn đến suy giảm thị lực. Còn vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng và các loại hạt như hạt bí, hạt dưa.

Việc bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một cái hay của cơ thể là thận đảm nhiệm chức năng lọc, có thể loại bỏ lượng dinh dưỡng dư thừa từ thực phẩm, giữ lại dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên hãy nạp vừa đủ tránh gây quá tải cho các cơ quan, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Chúng ta nên sử dụng các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin hơn là bổ sung bằng viên uống vitamin, vì hàm lượng vitamin trong các sản phẩm này dù có được bác sĩ kê đơn hay không thì vẫn rất cao, vượt quá khả năng lọc của thận rất nhiều. Khi thận phải làm việc liên tục để loại bỏ lượng chất dư thừa thì rất dễ dẫn đến bệnh thận, do đó không thể sử dụng các viên uống vitamin thường xuyên và hàng ngày được.

3. Bổ sung thực phẩm chức năng

Tuổi tác càng lớn thì cơ thể chúng ta càng khó hấp thu các nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, do cơ thể khó phân giải các phân tử lớn từ thức ăn thành các phân tử nhỏ hơn. Do đó chúng ta cần nhờ đến các thực phẩm chức năng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể nhiều hơn.

Ở mắt, omega 3 là thành phần cấu tạo nên võng mạc nên rất cần bổ sung thêm chất này cho những người đang bị cận thị hay các tật về mắt nói chung. Omega 3 có trong các loại cá béo, điển hình nhất là trong cá hồi không chiên rán có một lượng chất béo omega 3 rất dồi dào. Nếu bạn thấy việc sử dụng các loại thực phẩm này hơi khó khăn thì hãy bổ sung các loại viên uống như dầu cá.

Dầu cá hay omega 3 nói chung có rất nhiều chức năng đối với hầu hết các cơ quan của chúng ta, do đó bổ sung omega 3 rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng, nên trước khi sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng phù hợp với thể trạng của mình nhé. Có một số nghiên cứu chỉ ra việc lạm dụng dầu cá hay các loại omega 3 liều cao có thể khiến bạn chảy máu và tăng nguy cơ đột quỵ.

4. Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lí

Sinh hoạt điều độ là phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe và duy trì sự ổn định của cơ thể. Tình hình dịch bệnh kéo dài và không lường trước như hiện nay khiến cho tâm lí của mỗi người cũng nhạy cảm hơn. Mỗi khi có thể, chúng ta đều làm việc tối đa để tích lũy cho cuộc sống sắp tới không đoán trước được.

Tuy nhiên hãy cho cơ thể của mình nghỉ ngơi ở mức độ cho phép để duy trì sức khỏe về lâu dài. Dịch bệnh đến một lúc nào đó sẽ ổn định, thế giới sẽ chuyển mình, và chúng ta cũng sẽ quen dần với cuộc sống mới, nên nếu không chuẩn bị tốt thì rất khó để hòa nhập vào thế giới mới đó.

Bạn có thể tham khảo một số cách sau:

• Sau khi làm việc khoảng 1 tiếng, hãy đảo mắt nhẹ
• Tập thể dục và massage cho đôi mắt hàng ngày với các bài tập cho mắt
• Tập luyện thể dục, thể thao toàn thân tại nhà hoặc nơi công cộng với chiếc khẩu trang
• Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng
• Chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Tổng kết lại, sức khỏe của chính chúng ta, là do chúng ta làm chủ. Để hạn chế các nguyên nhân gây hại cho mắt thì bản thân “chủ nhân” của đôi mắt đó cần phải thấu hiểu bản thân hơn, lắng nghe sức khỏe của cơ thể mình nhiều hơn để biết đâu là điểm dừng để bản thân nghỉ ngơi, duy trì sức khỏe, năng lượng tốt nhất cho các ngày làm việc và học tập mới tiếp theo.

Hãy cùng tìm hiểu thêm một số bài đọc khác của BlogAnChoi để duy trì sức khỏe của mình nhé!

• 10 loại thực phẩm không nên cho vào tủ đá để tránh bị dở đi và mất chất dinh dưỡng
• Tập thể dục tại nhà đơn giản: 10 bài tập yoga cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe
• 8 tác dụng của mật ong bạn nên biết để tăng cường sức khỏe

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống!

Tình trạng rụng tóc nhiều diễn ra như thế nào?

Rụng tóc nhiều là tình trạng sợi tóc yếu, dễ gẫy rụng, mỗi lần rụng rất nhiều thành từng nắm hoặc từng mảng. Rụng tóc ở nữ giới được chia thành 2 dạng: rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý.

Đối với rụng tóc sinh lý thì đây là cơ chế bình thường của cơ thể, các sợi tóc yếu sẽ tự gãy rụng và được thay thế bằng những nang tóc mới. Ngược lại thì rụng tóc bệnh lý là hiện tượng tóc rụng bất thường, rụng rất nhiều ngay cả tóc khỏe. Cùng với đó ở chỗ tóc rụng không có tóc con mới mọc lại, khiến cho tóc càng ngày càng mỏng và thưa dần.

Thông thường những chị em gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều mà tóc không chịu mọc lại hoặc mọc rất chậm thì đó là tình trạng bệnh lý. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà bạn có thể lựa chọn việc tự điều trị tại nhà hoặc thăm khám bác sĩ.

4 nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc

1. Cấu trúc tóc bị phá hủy

Như chúng ta đã biết thân tóc được chia làm 3 lớp chính: lớp tủy (là nơi lưu trữ các loại chất béo), lớp giữa (là nơi chứa sắc tố melanin, quyết định màu sắc của tóc) và lớp biểu bì (gồm 5-10 lớp keratin nằm liền kề nhau có tác dụng bảo vệ tóc). Chính vì vậy thành phần chính cấu tạo nên tóc là Keratin – chiếm tới hơn 70%.

Bởi các yếu tố như hóa chất uốn nhuộm, tác động nhiệt độ cao hoặc ánh nắng mặt trời,… khiến cho lớp keratin bị phá hủy dần dần. Một khi tóc thiếu hụt keratin đồng nghĩa với việc tóc không được bảo vệ. Điều này cũng góp phần khiến tóc mỏng đi và dễ gẫy rụng hơn.

2. Thiếu hụt dưỡng chất

Nếu như lớp keratin ở thân tóc đóng vai trò bảo vệ cấu trúc tóc, thì chân tóc lại là nơi thu nhận dưỡng chất bởi vì nang tóc có chứa nhiều mạch máu nhỏ. Trong máu có chứa một số khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, selen,… việc thiếu hụt 1 trong số những dưỡng chất này chủ yếu là do ăn uống không điều độ, thiếu dưỡng chất khiến cho tóc dễ rụng hơn. Cụ thể như sau:

• Khi thiếu kẽm, thì khả năng tổng hợp protein giảm đi khiến cho nồng độ estrogen tăng cao và gây rụng tóc.
• Khi thiếu sắt sẽ gây nên tình trạng thiếu máu, khi máu không đủ dưỡng chất cần thiết thì nang tóc cũng không có đủ dưỡng chất. Từ đó gây rụng tóc.
• Thiếu canxi là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh, khiến cho cấu trúc tóc suy yếu.
• Khi thiếu selen đồng nghĩa với quá trình thải độc tố bị giảm. Khi độc tố tích tụ khiến cho quá trình oxy hóa nhanh hơn và tóc cũng không còn khỏe mạnh nữa.

Ngoài ra tình trạng tóc rụng nhiều còn do thiếu hụt protein, omega-3. Đầy đều là những thành phần quan trọng giúp cho mái tóc chắc khỏe. Nếu trong quá trình ăn uống bạn không bổ sung đủ dưỡng chất thì tóc sẽ khó mọc lại và rụng nhiều hơn.

3. Cách loại bệnh lý

Có một sự thật mà nhiều người không biết đó chính là da đầu thường là nơi tích tụ nhiều bụi bẩn, vi khuẩn hơn là thân tóc. Nói chính xác hơn thân tóc là phần tế bào chết, chân tóc mới là nơi chứa nhiều dưỡng chất nhất. Chính vì vậy mà khói bụi, các loại vi khuẩn, nấm da sẽ dễ dàng bám díng trên da đầu.

Một vài bệnh lý da đầu khiến cho tóc gẫy rụng như nấm da đầu, vảy nến, viêm da. Các loại bệnh này có đặc điểm chung là bắt nguồn từ gàu, ngứa, tạo điều kiện cho vi khuẩn, và các loại nấm phát triển mạnh. Từ đó nang tóc suy yếu dần khiến cho tóc rụng nhiều, thậm chí là từng mảng.

Ngoài những bệnh liên quan đến da đầu thì tình trạng rụng tóc còn do một vài bệnh lý khác gây nên. Tiêu biểu như viêm tuyến giáp, suy thận, lupus ban đỏ, thiếu máu,…

4. Rụng tóc do các vấn đề tâm lý, căng thẳng quá lâu

Với việc phải chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống, tình cảm khiến cho bản thân luôn bị căng thẳng cũng là nguyên nhân không hề nhỏ gây rụng tóc nhiều. Theo một nghiên cứu đến từ đại học Harvard, thì khi con người rơi vào trạng thái căng thẳng, stress kéo dài sẽ kích thích hormone Cortisol sản sinh nhiều hơn.

Hormone Cortisol hay còn được gọi là hormone căng thẳng, khi chúng hoạt động quá mức sẽ khiến cho tế bào nhú bì (đây là một nhóm tế bào bên dưới nang tóc) ngưng sản sinh Gas6. Gas6 là một phân tử giúp kích thích tế bào tóc phát triển giúp tóc mọc nhanh hơn. Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn rơi vào trạng thái tâm lý xấu trong thời gian dài, thì các tế bào tóc sẽ rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, khiến tóc rụng nhiều hơn mà không mọc lại.

8 cách trị rụng tóc nhiều tại nhà

1. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc

Muốn tóc khỏe và giảm gãy rụng bạn cần đảm bảo rằng tóc được làm sạch cẩn thận và kỹ lưỡng. Đối với những mái tóc yếu, dễ tổn thương thì cần đặc biệt lưu ý đến thành phần của sản phẩm. Nên tránh những loại dầu gội có chứa silicone vì chúng khiến da đầu thêm ngứa, tránh các chất tẩy rửa mạnh khiến da đầu bị khô. Nên sử dụng các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên như sau:

• Dầu dừa, xả gừng, thảo mộc giúp tóc được làm sạch hiệu quả mà không hại da đầu.
• Chiết xuất cây tầm ma chứa nhiều kẽm hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Chiết xuất cây tràm trà giúp kháng viêm, giảm ngứa.
• Lactic Acid có khả năng phục hồi tổn thương và giảm rụng tóc.

Xem thêm bài viết top 9 dầu gội trị rụng tóc tốt nhất hiện nay

2. Gội đầu đúng cách để tránh rụng tóc

Đã lựa chọn được dầu gội thích hợp thì việc gội đầu sao cho đúng cũng là điều cực kì cần thiết. Dưới đây là một vài lưu ý giúp cho quá trình làm sạch tóc được hiệu quả và giúp các dưỡng chất phát huy được hiệu quả:

• Tần suất gội đầu: nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày, nhưng điều này lại vô tình khiến cho lớp dưỡng chất tự nhiên và độ ẩm ở da đầu bị rửa trôi. Gội đầu quá nhiều lần cũng khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn và nhanh bết hơn. Tốt nhất là nên gội từ 2-3 lần/ tuần là hợp lý nhất.
• Nên chải đầu trước khi gội: trước khi trải đầu bạn nên dùng lược chải nhẹ nhàng để gỡ hết phần tóc rối. Có như vậy khi gội tóc sẽ không bị mắc vào nhau, giúp giảm tóc rụng.
• Không cho trực tiếp dầu gội lên tóc: nếu bạn có thói quen cho trực tiếp sản phẩm làm sạch lên tóc, thì nên ngừng lại. Hãy cho sản phẩm ra tay, tạo bọt nhẹ nhàng rồi mới để phần bọt lên tóc và massage. Như vậy tóc sẽ được làm sạch hơn mà không gây tổn thương da đầu.

• Không nên sử dụng móng tay để trà mạnh lên da đầu: việc dùng móng tay để massage da đầu khiến cho nang tóc và da đầu dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh.
• Massage da đầu đúng cách: bạn có thể dùng cây massage hoặc phần thịt ở đầu ngón tay để massage da đầu. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn vừa giúp làm sạch tốt hơn, không gây tổn thương da mà còn giúp mao mạch máu dễ lưu thông.
• Nhiệt độ của nước khi gội đầu: nhiều người cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi dùng nước nóng để gội đầu và xả tóc. Tuy nhiên điều này khiến nang tóc mở rộng làm cho độ ẩm tự nhiên mất đi, từ đó tóc tiết nhiều dầu hơn. Do đó bạn nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước mát để bảo vệ nang tóc và duy trì độ ẩm tự nhiên.

3. Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc chuyên biệt

Như đã nói thì việc rụng tóc nhiều và tóc không mọc lại theo chu kì từ 2-4 tháng, thì có thể bạn đang rơi vào tình trạng rụng tóc do bệnh lý. Chính vì vậy chúng ta sẽ cần sử dụng đến các sản phẩm điều trị chuyên biệt. Các sản phẩm này có thể ở dạng xịt để dùng trực tiếp trên tóc hoặc ở dạng viên uống.

Khi quyết định trị rụng tóc bằng các sản phẩm đặc trị bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần và đặc tính của mỗi loại thuốc. Nếu rơi vào tình trạng rụng tóc nặng thì hãy đến gặp bác sĩ và uống thuốc theo đơn, giúp đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Dưới đây là gợi ý về 3 sản phẩm trị rụng tóc chuyên sâu đang được ưu chuộng nhất:

Thuốc Minoxidil (Rogaine)

Đầu tiên sẽ là một loại thuốc được nhiều người lựa chọn có tên Minoxidil. Ban đầu thì đây là một loại thuốc hạ huyết áp, tuy nhiên sau đó các bác sĩ nhận thấy được tác dụng phụ của loại thuốc này là kích thích tóc mọc. Do đó phiên bản xịt và bôi của loại thuốc này đã ra đời và được dùng để điều trị hói và kích thích nang tóc phát triển.

Nguyên lý hoạt động của loại thuốc này chính là làm giãn mạch máu dưới da đầu, thúc đẩy vi tuần hoàn nang tóc. Từ đó giúp lượng oxy và dinh dưỡng được tăng cường thêm, thúc đẩy quá trình mọc tóc. Minoxidil kích thích mọc tóc có 2 dạng là dạng bọt và dạng nước, tuy nhiên dạng nước có chứa cồn và Propylene glycol nên dễ gây kích ứng và ít được sử dụng hơn. Sản phẩm có hai nồng độ là 2% và 5%, bạn nên xem xét kỹ tình trạng của bản thân trước khi mua.

Lưu ý khi sử dụng:

• Để sử dụng thuốc, bạn cần rửa sạch tay sau đó xịt phần thuốc lên da đầu (không cần massage sau khi xịt).
• Sau đó đợi tóc khô và tránh làm ướt tóc ít nhất là 1h sau khi dùng.
• Một ngày không dùng quá 2ml. Mỗi lần chỉ dùng 1ml, ngày 2 lần.
• Không sử dụng cho người có tiền sử kích ứng với mioxidil.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú.

Thuốc mọc tóc Kaminomoto – Higher strength

Kaminomoto là một thương hiệu của Nhật chuyên về các sản phẩm dành cho tóc, ra đời từ năm 1908. Đến nay hãng đã tạo ra chỗ đứng vững chắc trên thị trường trong nước và quốc tế.

Thành phần chính của sản phẩm là chiết xuất Hồng Sâm. Loại thảo dược này có chứa lượng lớn Ginsenoside Ro, có khả năng ức chế tế bào 5αR (tế bào này khiến tóc rụng nhiều) giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn. Sản phẩm này được đánh giá là an toàn tuyệt đối bởi vì không có hương liệu, không có tác dụng phụ.

Lưu ý khi sử dụng:

• Thoa thuốc đều đặn 2 lần (sáng-tối). Mỗi lần khoảng 3-4ml.
• Kết hợp với massage nhẹ nhàng da đầu để phát huy hiệu quả.
• Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

4. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng

Khác với thuốc đặc trị thì thực phẩm chức năng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Chính vì vậy nếu gặp phải tình trạng rụng tóc quá nhiều, thì việc lựa chọn bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm chức năng là điều hoàn toàn hợp lý.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ trị rụng tóc. Mỗi loại sẽ có thành phần và ưu điểm khác nhau. Việc bổ sung dưỡng chất thông qua các loại viên uống sẽ giúp mang lại hiệu quả nhanh hơn và tiện lợi hơn. Dưới đây là 3 loại thực phẩm chức năng đang được đánh giá cao trong việc hỗ trợ trị rụng tóc:

Viên uống Maxxhair

Thành phần chính

• Chiết xuất mầm gạo Ozyra Sativa: trong thành phần này có chứa lượng Polyamine khá lớn, giúp kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn. Tóc mọc ra khỏe và mượt hơn.
• Tổ hợp Kẽm và L-arginine: có tác dụng cân bằng nội tiết, điều hòa quá trình chuyển hóa các chất giúp giảm rụng tóc.
• Các chiết xuất dược liệu (Cao Hoàng Cầm, Hà Thủ Ô, bột Nấm Mèo): giúp nuôi dưỡng mái tóc thêm khỏe và bóng mượt.

Công dụng

• Bổ sung các chất cần thiết và vitamin giúp tóc chắc khỏe và bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và giảm gãy rụng.

Viên uống Hà Thủ Ô TW 3

Thành phần chính

• Cao Hà Thủ Ô: cung cấp lượng lớn dưỡng chất giúp cho tóc mượt hơn, giảm rụng và ngăn bạc tóc.
• Vitamin B6: thúc đẩy quá trình chuyển hóa Lipid và Protein, giúp dưỡng chất được vận chuyển đến nang tóc nhanh hơn. Từ đó giúp kích thích mọc tóc.
• Biotin: kích thích tóc mọc nhanh hơn, tóc mọc ra dày và khỏe mạnh.

Công dụng

• Chống lại các tác nhân gây hại giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn rụng tóc.
• Thúc đẩy quá trình chuyển hóa, cung cấp dưỡng chất giúp tóc đen và khỏe hơn.

4.3 – Viên uống ZHAIR

Thành phần chính

• Hà Thủ Ô đỏ: có khả năng ức chế Alpha Reductase, từ đó giảm rụng tóc và tăng cường máu lên não.
• Sinh Địa: hỗ trợ lưu thông khí huyết, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc.
• Huyền Sâm: tăng cường khả năng kháng khuẩn, giảm gàu và chống rụng tóc.
• Hàu biển: bổ sung lượng kẽm dồi dào, giúp kích thích nang tóc phát triển.

Công dụng

• Kích thích tóc mọc nhanh hơn, khỏe hơn.
• Hỗ trợ trị hói đầu, ngăn rụng tóc.
• Nuôi dưỡng chân tóc hạn chế tóc bạc sớm.

5. Tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên

Cùng với việc gội đầu thì tẩy tế bào chết cho da đầu là điều cực kì cần thiết. Thông thường 1 nang tóc sẽ có 2-3 sợi tóc mọc ra. Tuy nhiên do việc sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu, cùng với bụi bẩn và bã nhờn khiến nang tóc bị bít tắc. Việc loại bỏ đi phần da chết thừa trên da đầu giúp nang tóc thông thoáng hơn, từ đó kích thích việc mọc tóc.

Ngoài ra tẩy tế bào chết còn có khả năng loại bỏ gàu, hạn chế tình trạng bong tróc da đầu và giúp điều tiết lượng dầu. Cùng với đó, cũng giúp dưỡng chất từ các sản phẩm đặc trị thấm vào da nhanh hơn, đạt hiệu quả cao hơn. Bạn có thể tham khảo 3 dòng tẩy tế bào chết da đầu dưới đây:

Tẩy tế bào chết da đầu Dr.FORHAIR For Hair Sea Salt Scaler

Thành phần chính

• Muối biển: trong muối biển có chứa nhiều khoáng chất cần thiết như Zn, Fe, K,… giúp loại bỏ các tế bào da chết một cách hiệu quả và giúp lưu thông mạch máu tốt hơn.
• Dầu mè, dầu hạt thì là đen: với chiết xuất dầu thực vật sẽ giúp cung cấp lượng ẩm cần thiết cho da đầu và tóc.
• Nước lá ngải cứu, nước ép lô hội: có công dụng làm dịu da đầu, tăng cường khả năng kháng viêm, kháng khuẩn.

Công dụng

• Làm sạch tế bào sừng đã chết trên da, giúp da đầu thông thoáng.
• Cải thiện độ đàn hồi của tóc, hạn chế tình trạng tóc trẻ ngọn.
• Cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc thêm suôn mượt.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

Tẩy tế bào chết da đầu Yves Rocher Anti-Pollution Oxygenating Scrub

Thành phần chính

• Hạt chùm ngây: một loại hạt có khả năng làm sạch tốt, giúp loại bỏ tế bào chết một cách an toàn.
• Chiết xuất nước cây Thùa: có khả năng thanh lọc tốt, giúp làm mát và loại bỏ vi khuẩn trên da đầu.
• Hạt Moringa: có khả năng làm sạch bụi bẩn, chống oxy hóa từ đó giúp nang tóc phục hồi.

Công dụng

• Loại bỏ tế bào chết nhờ các thành phần tự nhiên.
• Thanh lọc da đầu khỏi tác động của ô nhiễm và bụi bẩn.
• Giúp mái tóc nhẹ nhàng và bồng bềnh hơn.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

Tẩy tế bào chết da đầu The Body Shop Fuji Green Tea

Thành phần chính

• Tinh dầu trà xanh: giúp loại bỏ đi vi khuẩn, tăng khả năng chống oxy hóa giúp da đầu sảng khoái.
• Tinh thể muối biển: chứa nhiều các khoáng chất tự nhiên giúp loại bỏ đi bụi bẩn và các tế bào sừng dư thừa.
• Bạc hà: có khả năng làm dịu da, kháng khuẩn da cực kì hiệu quả.
• Mật ong: có công dụng chống oxy hóa và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và tóc.

Công dụng

• Làm sạch sâu mọi bụi bẩn và bã nhờn dư thừa.
• Kích thích tuần hoàn máu lưu thông, giúp da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường độ đàn hồi và chắc khỏe cho mái tóc.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây

6. Trị rụng tóc tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như bên trên, các chị em cũng có thể tự chăm sóc tóc tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có. Việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên không chỉ an toàn mà còn cực kì đơn giản và tiết kiệm. Dưới đây là một vài những nguyên liệu đặc trưng, giúp kích thích mọc tóc rất tốt cho bạn tham khảo.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa

Nhắc đến dưỡng chất hàng đầu cho tóc thì không thể quên dầu dừa. Trong thành phần của dầu dừa có chứa nhiều loại axit béo, có khả năng tăng cường độ ẩm và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc. Cùng với đó còn có Chlorid và Betain, những chất này sẽ hỗ trợ phục hồi và nuôi dưỡng tóc.

Có rất nhiều cách để sử dụng dầu dừa trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi tóc. Cách đơn giản nhất là chia nhỏ tóc và dùng dầu dừa massage trực tiếp lên da đầu. Ngoài ra, nếu muốn tăng cường dưỡng chất cho tóc bạn có thể kết hợp cùng mật ong và chanh. Cụ thể như sau:

• Chuẩn bị 1 muỗng cà phê dầu dừa, 1 muỗng cà phê mật ong và nửa trái chanh.
• Tiếp đến trộn đều hỗn hợp và thoa đều lên tóc.
• Massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút. Sau đó ủ tóc trong khoảng 15-20 phút.
• Cuối cùng xả lại bằng nước ấm để làm sạch tóc.
• Bạn có thể dùng đều đặn 2-3 lần/ tuần.

Làm mặt nạ ủ tóc từ bơ và trứng gà

Theo như nhiều nghiên cứu, trong bơ có chứa hàm lượng vitamin C, B, E cực kì cao. Đây là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp chống oxy hóa và tăng cường độ chắc khỏe cho tóc. Ngoài ra còn có chứa một số loại acid béo, Zn và Beta-Carotenin, giúp cải thiện tình trạng tóc rụng, kích thích nang tóc phát triển.

Chính vì vậy bạn có thể kết hợp bơ với các nguyên liệu khác để tạo nên mặt nạ ủ tóc. Tiêu biểu đó chính là trứng gà. Trong trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin E, dưỡng chất này sẽ giúp cho tóc mềm mượt hơn, giảm tình trạng tóc gãy rụng. Cụ thể như sau:

• Chuẩn bị 1 nửa trái bơ và 1 phần lòng đỏ trứng.
• Trộn đều phần bơ và trứng, sau đó thoa đều lên phần chân tóc.
• Dùng mũ trùm hoặc khăn sạch che phủ lại và ủ trong khoảng 25-30 phút.
• Cuối cùng gội đầu lại với nước ấm. Nên dùng 2-3 lần/ tuần để đạt hiểu quả cao.

Dưỡng tóc bằng vỏ bưởi

Có thể dễ dàng thấy trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất từ bưởi. Bởi vì trong vỏ bưởi có chứa nhiều vitamin A,C và hợp chất Pectin. Chúng có khả năng củng cố lớp màng kerantin giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Chính vì vậy bạn có thể dùng vỏ bưởi để gội đầu như sau:

• Chuẩn 1 khoảng 300g vỏ bưởi. Bạn có thể kết hợp cùng xả, hương nhu hoặc bồ kết để giúp tóc óng mượt.
• Sau đó thả vỏ bưởi và các nguyên liệu khác (nếu có) vào nồi nước khoảng 1 lít.
• Đun đến khi nước sôi thì tiếp tục đun khoảng 5-7 phút rồi tắt bếp.
• Bạn nên để nguội nước sau đó gội đầu kết hợp với massage sẽ giúp mạch máu lưu thông tốt hơn.
• Cuối cùng là làm sạch tóc 1 lần nữa với nước là xong.

7. Bổ sung dưỡng chất cho mọc tóc từ các loại thực phẩm

Như đã nêu ở phần nguyên nhân, thì tóc rụng nhiều là do thiếu hụt một số loại dưỡng chất. Do đó bạn có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc qua đồ ăn hằng ngày. Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin, sắt, kẽm,… cụ thể như sau:

• Thịt bò và các loại thịt đỏ: đây chính là những thực phẩm có chứa lượng sắt và protein dồi dào nhất. Khi máu đủ dưỡng chất đồng nghĩa với việc nang tóc có đủ dinh dưỡng để phát triển.
• Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu phộng,…): ngoài chứa các chất béo tốt thì các loại đậu còn chứa rất nhiều Protein. Cùng với đó lượng lớn Folic và Magie để chống oxy hóa cho tóc, giúp giảm rụng tóc.

• Hải sản: mỗi tuần bạn nên bổ sung thêm nguồn dưỡng chất từ hải sản, bởi vì chúng có chứa nhiều hoạt chất có lợi. Ví dụ như hàu, sò, trai có chứa lượng Zn, Cu dồi dào. Còn trong tôm cua có nhiều caxi, omega-3 và protein.
• Trái cây tươi và rau củ quả: lượng vitamin trong trái cây và rau củ rất lớn. Chúng giúp cơ thể có thêm dưỡng chất tự nhiên như vitamin A,C, E giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi máu được bổ sung dưỡng chất, chúng sẽ được vận chuyển đến mao mạch dưới da đầu, từ đó kích thích sự phát triển của tóc.

8. Giữ tình thần thoải mái

Trong cuộc sống, áp lực là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên bạn không nên để chúng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân. Có rất nhiều cách để bạn có thể giải tỏa được căng thẳng như đọc sách, nấu ăn, uống trà, tâm sự với bạn bè,… Việc loại bỏ muộn phiền thông qua những điều bạn thích sẽ giúp đầu óc thư giãn và tốt cho quá trình mọc tóc.

Ngoài ra bạn nên cân đối thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi sao cho điều độ. Nên xen kẽ giữa thời gian làm việc và thời nghỉ ngơi, ví dụ như sau 2h làm việc liên tục sẽ có 5p nghỉ chẳng hạn. Chia nhỏ công việc, lên lịch trình rõ ràng cũng sẽ giúp quá trình làm việc hiệu quả năng xuất hơn mà không gây mệt mỏi.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết hay ho khác của BlogAnChoi tại đây:

• Top 8 xịt dưỡng tóc tốt nhất – công cụ đắc lực giúp mái tóc luôn khỏe đẹp
• Dưỡng tóc với trà thảo mộc tự nhiên, bạn đã thử chưa?

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để tìm hiểu thêm nhiều bài viết về các sản phẩm đang được đánh giá cao trên thị trường bạn nhé. Và nếu bạn thấy bài viết này bổ ích đừng quên tích 5* và chia sẻ bài viết đến với nhiều người khác nữa nha.

Đôi nét về thương hiệu Innerb

Innerb là một thương hiệu tới từ xứ sở kim chi Hàn Quốc, trực thuộc tập đoàn nổi tiếng CJ CheiJedang. CJ chắc các bạn còn quen thuộc hơn đúng không nào, một ông lớn trong ngành kỹ thuật thực phẩm với những ứng dụng công nghệ sinh học mang lại các dòng thực phẩm an toàn cho con người, bao gồm cả thực phẩm chức năng.

Viên cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin là một trong những thực phẩm chức năng của Innerb có tác dụng cung cấp nước, độ ẩm, đồng thời bổ sung collagen ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Thiết kế, bao bì của Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

Sản phẩm được đóng gói trong hộp thủy tinh thân nhám với nắp vặn kim loại màu vàng. Hộp với thiết kế nhỏ gọn, cầm nắm chắc tay, bên trong đựng được 70 viên thuốc nhỏ màu vàng. Bên ngoài hộp có in logo của hãng cùng với dòng chữ Hàn về thông tin của sản phẩm. Thiết kế chắc chắn, nhỏ gọn nên phù hợp mang đi khắp nơi.

Thành phần chính của Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

• Hyaluronic Acid: cấp ẩm chuyên sâu cho da.
• Chiết xuất cám gạo (6% glucosyl ceramide): làm sáng da, giảm tình trạng mất nước, giữ độ ẩm dài lâu cho da.
• Collagen cá và dầu olive: bổ sung collagen tăng sự đàn hồi cho da.
• Glycerin: cung cấp nước, đem lại sự mềm mại cho làn da.
• Sản phẩm với những thành phần an toàn, nồng độ được kiểm soát nghiêm ngặt nên không gây ảnh hưởng phụ đến cơ thể khi sử dụng.

Công dụng của Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

• Làm sáng da, giữ ẩm.
• Giảm sự lão hóa của da.
• Cung cấp nước và collagen cho da giúp da chắc khỏe, mềm mại và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
• Sản phẩm phù hợp với những người hay thức khuya, hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, uống ít nước và sống ở vùng khí hậu hanh khô.

Cách sử dụng viên uống Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

• Liều lượng sử dụng cơ bản là 2 viên/lần. Uống 1 lần/ngày vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
• Liệu trình cơ bản của sản phẩm là 3 hộp.
• Nếu các bạn muốn đạt kết quả cao nên kết hợp với dưỡng da hoặc các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C hoặc Biotin.

Viên uống cấp ẩm Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin có tốt không?

Nếu bạn muốn cung cấp độ ẩm cho da trên toàn bộ cơ thể thì viên uống cấp ẩm Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin là một sản phẩm đáng để cân nhắc. Sản phẩm có thiết kể dạng hộp nhỏ gọn, sang trọng với bên trong là 70 viên nang. Viên uống của sản phẩm có màu vàng nhạt và có mùi hơi sữa nhẹ một xíu. Tuy nhiên bạn nào không thích mùi này cũng sẽ cảm thấy khá khó chịu một chút.

Nếu mới uống thì thật sự sau một đêm, tác dụng của viên uống tới toàn bộ cơ thể sẽ chưa thấy mấy. Các vùng da khô sần như khuỷu tay và đầu gối không được cải thiện lắm. Khoảng sau từ 3-5 ngày bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi ở vùng da như mặt và bàn tay,…, da có sự căng mịn và có độ ẩm hơn. Còn sau khoảng nửa tháng thì tình trạng da sẽ được cải thiện rõ ràng hơn.

Còn về vấn đề ngăn ngừa quá trình lão hóa thì sau một hộp bạn sẽ thấy nếp nhăn nhỏ mờ đi và da có vẻ tươi sáng hơn trước. Muốn có nhiều công dụng hơn có lẽ sẽ phải chờ tới hết liệu trình là 3 hộp nhé. Đối với các bạn có làn da khô thiếu ẩm thì hiệu quả thấy sẽ rõ hơn là những bạn đang sở hữu làn da mềm mịn muốn căng bóng hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cường tác dụng của sản phẩm cũng như muốn da căng bóng “thần tốc” thì bạn có thể sử dụng sản phẩm kết hợp với viên uống vitamin C và Biotin. Lúc này bạn sẽ ngạc nhiên vì tốc độ mà sản phẩm đem lại.

Đánh giá của khách hàng về viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

Đánh giá trên channel Cheri Hyeri

Sản phẩm phục hồi từ sâu bên trong tế bào da nên để thấy hiệu quả dưỡng ẩm và lão hóa cải thiện, Cheri Hyeri đã sử dụng liên tục trong 9 tuần. Còn ngay sau khi youtuber sử dụng thì thấy các tế bào chết và da chết trên mặt cũng như body được loại bỏ đáng kể.

Đánh giá của channel Phó Cát Thảo

Đối với Phó Cát Thảo thì viên thuốc có vị rất là dễ uống. Và hiệu quả của viên cấp nước sẽ thể hiện khi bạn uống đủ liệu trình và kết hợp với uống đủ nước mỗi ngày. Kết quả là da sẽ đẹp hơn, căng bóng hơn, đánh nền trang điểm sẽ không bị mốc.

Đánh giá của khách hàng đã sử dụng

Ưu và nhược điểm của viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin

Ưu điểm

• Cung cấp độ ẩm trực tiếp cho da.
• Giảm quá trình lão hóa, mờ nếp nhăn và vết thâm.
• Đem lại làn da căng bóng, mềm mại giữa mùa hanh khô.

Nhược điểm

• Có mùi sữa nhẹ.
• Chưa cải thiện được vùng da dưới khuỷu tay và đầu gối.
• Uống 1 hộp chưa thấy tác dụng rõ rệt

Mua viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin ở đâu? Giá bao nhiêu?

Sản phẩm có giá khoảng 500.000 VND/ hũ 70 viên

• Mua viên uống Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin chính hãng trên Shopee Mall tại đây.

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: cấp ẩm, làm trắng da và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.
• Liều dùng: 2 viên/lần/ngày.
• Quốc gia: Hàn Quốc.
• Đối tượng sử dụng: người từ 12 tuổi trở lên, đặc biệt là những người hay thức khuya, uống ít nước, sống ở vùng khí hậu hanh khô.
• Quy cách đóng gói: hộp 70 viên.

Bạn có thể xem thêm một số bài viết cùng chủ đề bên dưới nhé:

• Review serum The Ordinary Alpha Arbutin 2% + HA: dưỡng sáng trị thâm có thật sự hiệu quả?
• Review The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 Serum – cấp nước, phục hồi da đỉnh cao

Bài viết hôm nay về viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich Radiant Soft Skin xin được dừng lại tại đây, nếu các bạn có băn khoăn thắc mắc hay là muốn chia sẻ thêm kiến thức và trải nghiệm về sản phẩm hãy comment bên dưới nhé. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ tại BlogAnChoi và đừng quên ghé thăm chúng mình thường xuyên để nắm bắt nhiều thông tin bổ ích nhé!

Những thực phẩm chứa chất cấm khuyến cáo dưới đây đã được Cục An toàn thực phẩm rà soát và xác nhận chưa được cấp công bố tại cục nhập khẩu vào Việt Nam. Nếu bạn thấy hàng trôi nổi hoặc hàng “xách tay” những thực phẩm cần hết sức lưu ý bạn nhé. Những sản phẩm này là kẹo, chocolate, thực phẩm ăn thường ngày, thực phẩm chức năng, thực phẩm giảm cân, đặc biệt thu hút với trẻ em, vì thế các mẹ cũng cần tránh để không vô tình mua cho các bé mẹ nhé.

1. Kẹo Kimiso Dark Chocolate

• Dạng đóng gói: Gói bột 15g
• Không có thông tin nhà sản xuất
• Thành phần của sản phẩm: Skim Milk Powder, Konjac Extract, Kidney Bean, Acai Berry Extract.
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất Sibutramine, Diphenhydra mine, Sennoside. Đây là các thành phần của thuốc cần kê đơn, không được sử dụng trong thực phẩm hay thực phẩm chức năng. Trong đó Sibutramine xuất hiện trong rất nhiều sản phẩm, thành phần này trước đây được dùng trong điều chế thuốc giảm cân, thế nhưng sau khi điều tra phát hiện những vấn đề liên quan đến ung thư, đột quỵ, chất này đã bị cấm ngay tại Singapore. Cục Y Tế Dược Việt Nam cũng đã thu hồi sản phẩm có chứa Sibutramine vào năm 2010.

2. Choco Fit

• Dạng thành phẩm: Gói
• Nhà sản xuất: Persiaran Dato Menteri, Selangor, Body Perfector Resources P.O Box 6243.
• Thành phần ghi trên nhãn của sản phẩm: Aloe vera, Cocoa powder, Fructose.
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất Sibutramine. Trên thực tế cho thấy người sử dụng choco Fit bị tăng nhịp tim.

3. Nutriline Thinsline

• Dạng thành phẩm: Gói bột
• Nhà sản xuất: Nutriline Concept Sdn. Bhd.
• Thành phần ghi trên nhãn của sản phẩm: Soy Protein, Rhizoma Alismatis, Acaiberry
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất Sibutramine.

4. Hamer Candies

• Dạng thành phẩm: Kẹo
• Nhà sản xuất: Không có thông tin
• Thành phần ghi trên nhãn của sản phẩm: Brown sugar, Cynomorium, Ginseng Extract, Polusaccharides
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất N-desmethyl Tadalafil.

5. Coco Curv

• Dạng thành phẩm: Gói bột
• Nhà sản xuất: Không có thông tin
• Thành phần ghi trên nhãn của sản phẩm: Aloe vera, Cocoa powder, Fructose, Non dairy cream.
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất Sibutramine.

6. Nutriline Cleansline

• Dạng thành phẩm: Gói 10g
• Nhà sản xuất: Nutriline Concept Sdn. Bhd. và Nutriline Wellness S Bhd.
• Thành phần ghi trên nhãn của sản phẩm: lotus leaf, protease, lipase, Psylium husk, hawthornberry.
• Sai phạm: Trong sản phẩm có chứa chất Sennosides. Sennosides cũng là một loại tân dược, cần kê đơn mà không được phép sử dụng tràn lan. Sennosides có thể gây ung thư, đột quỵ cho người sử dụng.

Cảnh báo 7 thực phẩm chức năng chứa chất cấm | THDT

Làm gì nếu gặp những sản phẩm trên?

• Nếu những thực phẩm trên đây đang có mặt tại gia đình thì cần dừng sử dụng ngay, báo lại cho Cục An Toàn thực phẩm để kiểm tra và nhanh chóng thu hồi, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cả cộng đồng.
• Nếu gặp đối tượng bán các thực phẩm trên đây: Hãy thông tin tới Cục An toàn Thực Phẩm để cục có phương án giải quyết và xử lý.
• Và cuối cùng thì hãy lưu lại danh sách những loại thực phẩm này để nhận biết và không vô tình mua nhầm để tiền mất tật mang các bạn nhé, thêm vào đó các bạn cần hết sức cẩn thận với sản phẩm xách tay và sản phẩm ngoại, các thực phẩm chức năng được quảng cáo với tác dụng “tức thì”. Hãy cẩn thận kiểm tra xuất sứ, thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng nhé!

BlogAnChoi hi vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích với bạn và cả gia đình. Đừng quên like, share để chia sẻ thông tin cần thiết này tới cộng đồng bạn nhé!

Ý Nghĩa về Ngày Của Mẹ

Ngày Của Mẹ – tên tiếng Anh là Mother’s Day được bắt nguồn từ nước Mỹ vào năm 1908, bởi người phụ nữ, người mẹ tên là Anna Marie Jarvis sống tại tại thành phố Grafton, tiểu bang Tây Virginia. Ngày Của Mẹ được đặt ra để tôn vinh những người phụ nữ đã làm mẹ, đã hi sinh cả thanh xuân và cả cuộc đời của mình cho gia đình và những đứa con. Ngày này cũng có ý nghĩa để thể hiện sự biết ơn, sự trân trọng đối với tình yêu, sự quan tâm chăm sóc của mẹ dành cho mọi người.

Ngày Của Mẹ không phải là một ngày nào cố định, mà được quy định vào ngày chủ nhật của tuần thứ 2 của tháng 5. Quy định này đã được tổng thống Woodrow Wilson ký quyết định, thành lập lên Mother’s Day – Ngày Của Mẹ. Trong ngày này, những người con sẽ bày tỏ tình cảm, sự yêu thương và biết ơn tới mẹ của mình bằng những món quà, những bó hoa tươi hay những tấm thiệp chứa đầy những dòng thư tình cảm. Hoặc cũng có người lựa chọn tổ chức một bữa tiệc nhỏ, một bữa cơm gia đình đầm ấm hay đơn giản là một bữa sáng tận giường cho mẹ của mình…

Những món quà tặng mẹ nhân Ngày Của Mẹ 2020

Ngày Của Mẹ được ra đời từ cách đây hơn 100 năm tại nước Mỹ xa xôi, nhưng ngày lễ kỉ niệm này đã dần được lan truyền và phổ biến trên nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Bởi đây là một ngày lễ ý nghĩa, giàu tính nhân văn và là dịp để những người con được nhắc nhở để nhớ về công ơn to lớn của người đã sinh ra mình, đã dành cả cuộc đời để chăm sóc, quan tâm và hi sinh vì mình.

Chính bởi vậy, nhân Ngày Của Mẹ năm 2020 này, tôi, bạn, tất cả chúng ta, hãy dành thời gian để ở bên mẹ của mình, dành tặng những món quà ý nghĩa nhất để bày tỏ tình cảm của mình đến với mẹ. Và hãy tham khảo những món quà ý nghĩa để dành tặng mẹ của bạn nhân ngày kỷ niệm này nhé.

1. Hoa cẩm chướng

Tại sao không phải hoa hồng, hoa lan hay hoa mẫu đơn…mà lại là hoa cẩm chướng?

Bởi theo như lịch sử hình thành của ngày lễ Mother’s Day này, người sáng lập ra nó là bà Anna Marie Jarvis đã mang 500 đóa hoa cẩm chướng đỏ đến tặng cho những người mẹ đang làm lễ tại Nhà thờ Thánh Andrew – nơi mẹ của bà đã từng dạy học – để tưởng nhớ người mẹ đã khuất. Từ đó, hoa cẩm chướng trở thành “biểu tượng” của Ngày Của Mẹ.

Ở một số quốc gia hoặc theo quan niệm tín ngưỡng của Thiên Chúa Giáo, khi đi lễ nhà thờ vào Ngày Của Mẹ, các tín hữu sẽ cài hoa cẩm chướng màu đỏ nếu mẹ của họ còn sống và nếu mẹ đã qua đời, họ sẽ cài hoa cẩm chướng trắng lên áo để tưởng nhớ.

Vậy nên trong dịp kỷ niệm Ngày Của Mẹ, bạn có thể lựa chọn việc mua một bó hoa cẩm chướng thật tươi, thật đẹp để tặng cho mẹ của mình. Ngoài ra, không nhất thiết phải là cẩm chướng, bạn có thể lựa chọn bất cứ loại hoa nào mà mẹ yêu thích, không cần quà cáp cao sang, chẳng cần gói bọc cầu kỳ, chỉ một bó hoa và lời yêu thương từ bạn cũng đủ khiến mẹ vui vẻ cả ngày rồi.

2. Viết thư tay gửi cho mẹ

Hãy từ bỏ suy nghĩ rằng bạn sẽ mua 1 tấm thiệp và viết vào đó dòng chữ ngắn ngủn: “Chúc mẹ nhân Ngày Của Mẹ thật vui vẻ, hạnh phúc”, bởi cách tặng quà đó đã cũ rích và quá nhàm chán rồi. Nó không những không thể hiện được tình cảm của bạn, mà còn khiến bạn trở nên vô tâm và lạnh nhạt hơn trong mắt mẹ.

Thay vì một tấm thiệp đơn điệu như vậy, bạn hãy chọn 1 tấm giấy viết thư (màu nền nã, tốt nhất nên chọn màu mẹ thích) và dành thời gian viết những lời tâm sự, viết những cảm nhận, suy nghĩ của bạn về mẹ. Bạn có thể viết về những kỉ niệm đáng nhớ nhất của bạn với mẹ, về những điều bạn mong muốn hay những điều bạn muốn nói với mẹ nhưng luôn ngại mở lời. Những điều bạn không thể nói trực tiếp, những tình cảm bạn không thể bày tỏ, hãy viết nó ra và gửi đến mẹ của bạn, đó có lẽ sẽ là món quà tuyệt vời nhất mà mẹ bạn muốn nhận được đấy.

Bạn có thể tham khảo các mẫu thiệp chúc mừng đẹp, độc đáo tại đây

3. Phiếu dịch vụ spa, chăm sóc sắc đẹp

Một ngày nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp là món quà cực kỳ hợp lý bạn có thể chọn để tặng cho mẹ nhân Ngày Của Mẹ 2020 tới đây.

Bạn không cần phải mua những liệu trình spa quá đắt đỏ và kéo dài bởi chưa chắc mẹ bạn đã phù hợp và có thời gian để tham gia. Cách đơn giản và an toàn hơn là bạn hãy chọn những dịch vụ spa thư giãn như massage, xông hơi, chăm sóc da mặt, chăm sóc da toàn thân hay dịch vụ làm móng, chăm sóc tóc…Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể “ké” với mẹ, hai mẹ con cùng làm đẹp sẽ vui hơn gấp đôi đấy.

Bạn chú ý đặt lịch hẹn với thẩm mỹ viện hoặc spa từ trước, bởi Ngày Của Mẹ là ngày chủ nhật thường nhu cầu thư giãn, chăm sóc làm đẹp sẽ cao hơn đấy.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm spa, chăm sóc sắc đẹp tại đây

4. Tặng mẹ một khóa học yoga

Ở độ tuổi của mẹ, sức khỏe là thứ quan trọng nhất và cũng thiếu thốn nhất. Bởi vậy bạn hãy lựa chọn món quà tặng mẹ thiết thực là một khóa học yoga.

Yoga là bộ môn thể thao phù hợp với tất cả mọi người, tất cả mọi độ tuổi nên bạn không cần lo lắng mẹ bạn sẽ không thích hay không tham gia được. Hơn nữa mẹ sẽ có cơ hội giao lưu, trò chuyện với những người bạn tại trung tâm yoga, giúp mẹ giải tỏa, thư giãn và cũng là luyện tập để nâng cao sức khỏe. Một khóa học yoga kéo dài 3 tháng chỉ có mức giá giao động từ 300 ngàn – 1 triệu đồng, rất vừa sức với một người con đã đi làm như bạn.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ tập yoga hiệu quả tại đây

5. Tặng mẹ mỹ phẩm dưỡng da

Là phụ nữ, bất cứ độ tuổi nào cũng đều coi trọng làn da và nhan sắc của bản thân. Mẹ của bạn không phải không quan tâm, mà là mẹ không có đủ thời gian để quan tâm đến việc chăm sóc bản thân. Nếu bạn tinh tế và chú tâm quan sát một chút, bạn sẽ biết được làn da của mẹ có những vấn đề gì, mẹ đang dùng loại kem dưỡng da, mỹ phẩm nào… để từ đó có thể lựa chọn một sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho mẹ.

6. Tặng mẹ thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Mẹ hay bất cứ người có tuổi nào cũng đều rất quan tâm đến sức khỏe và yêu thích những sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn không có điều kiện để mua những bộ sản phẩm chăm sóc sức khỏe quá đắt tiền thì hãy suy nghĩ đến việc mua một chiếc máy massage mini cầm tay hay bàn massage chân, nước ngâm chân, nước tắm thư giãn… Hoặc bạn có thể chọn các thực phẩm chức năng như nước sâm, protein hay sữa bổ sung canxi…để giúp mẹ nâng cao sức khỏe hơn. Đây sẽ là món quà tặng mẹ vừa ý nghĩa vừa thiết thực nhân Ngày Của Mẹ đấy.

Bạn có thể tham khảo các loại máy massage mini tiện dụng tại đây

7. Đồ dùng gia dụng, đồ dùng nhà bếp

Nếu mẹ bạn là một người thích nấu ăn thì những dụng cụ nấu nướng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho Ngày Của Mẹ 2020 đấy.

Hơn nữa, để “lợi cả đôi bên” thì bạn có thể mua tặng mẹ chiếc máy xay sinh tố, máy ép hoa quả, nồi chiên không dầu hay nồi hấp, nồi nướng… để cả gia đình có được những bữa ăn ngon, bổ. Hay bạn cũng có thể lựa chọn những món đồ gia dụng thông minh như cây lau nhà, bộ dao thớt…để việc nấu nướng, bếp núc trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Mẹ của bạn chắc chắn sẽ rất ưng ý khi thấy bạn quan tâm đến gia đình như vậy.

Bạn có thể tham khảo và lựa chọn các đồ gia dụng thông minh tại đây

8. Tặng mẹ đèn ngủ tinh dầu

Người có tuổi thường hay khó ngủ hơn so với người trẻ. Bạn có thể lựa chọn món quà tặng mẹ nhân Ngày Của Mẹ 2020 là một chiếc đèn ngủ tinh dầu với các loại hương thơm như hương xả, hương lanvender, hương quế, hương chanh… để thư giãn và dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó chiếc đèn ngủ cũng giúp cho việc sinh hoạt của bố mẹ trở nên dễ dàng hơn khi có thể điều chỉnh ánh sáng dễ dàng và ngay trong tầm tay với.

Rất nhiều mẫu đèn ngủ tinh dầu thơm đẹp, độc đáo để bạn lựa chọn tại đây

9. Tặng mẹ bộ đồ ngủ đẹp, cao cấp

Nhiều gợi ý rằng bạn tặng quà cho mẹ bằng váy, áo hay ví, túi xách…nhưng sự thật thì gu thẩm mỹ của bạn và mẹ bạn sẽ không giống nhau, rất khó để chọn được những món đồ phù hợp với sở thích của mẹ.

Bởi vậy sự lựa chọn an toàn và “chắc ăn” nhất là tặng mẹ một hoặc vài bộ đồ ngủ đẹp, cao cấp, thoải mái nhất. Đồ ngủ ở nhà không quá quan trọng hình thức, bạn chỉ cần chọn bộ đồ ngủ chất liệu thoáng mát, dễ chịu, thấm hút mồ hôi tốt với màu sắc nền nã, ít hoa văn. Và bộ đồ ngủ mẹ có thể sử dụng thường xuyên, sẽ luôn nhớ tới tấm lòng của bạn khi tặng món quà này.

Bạn có thể tham khảo lựa chọn những bộ đồ ngủ đẹp cho mẹ tại đây

10. Tự tay vào bếp nấu một bữa ăn thịnh soạn

Ngày thường bạn luôn đi làm từ sáng đến tối, hầu như chỉ ở nhà trong những bữa ăn. Vậy thì ngày chủ nhật tới đây, nhân dịp Ngày Của Mẹ, bạn hãy trổ tài đi chợ, vào bếp và nấu những món ăn ngon, những món ăn mà mẹ thích nhất để dành tặng mẹ.

Với việc làm này, bạn có thể dành tặng mẹ đến 3 món quà, đó là một ngày nghỉ ngơi không phải làm việc nhà, tặng mẹ một bữa ăn ngon, thịnh soạn và tặng mẹ tình yêu thương, sự biết ơn của con đối với mỗi bữa cơm mà mẹ chuẩn bị mỗi ngày.

Ngày Của Mẹ sắp tới rồi, bạn hãy tranh thủ lựa chọn những món quà tặng mẹ ý nghĩa và thiết thực nhất, đừng phung phí quá mức bởi mẹ sẽ không muốn bạn tiêu xài hoang phí đâu. Chúc bạn tìm được món quà ưng ý và thể hiện được tình yêu dành cho mẹ một cách trọn vẹn nhất.

Một số thông tin có thể bạn quan tâm:

• 5 món quà tặng cho mùa chia tay cuối cấp vừa xinh vừa ý nghĩa
• Cách làm ức gà sốt kem nấm rượu Marsala cho bữa ăn gia đình

Bạn đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin thú vị và mới lạ nhất nhé!

1. Lựa chọn địa điểm du lịch

Lựa chọn địa điểm du lịch hợp lý là việc làm cần thiết khi đi du lịch mùa Covid – 19. Bạn nên hạn chế đi du lịch ở những tỉnh/ thành phố có trường hợp nhiễm bệnh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như tránh làm ảnh hưởng đến công tác phòng chống dịch của địa phương. Tính đến thời điểm hiện tại, các tỉnh/ thành phố có trường hợp dương tính với Covid – 19 bao gồm: Hà Nội, TP. HCM, Vĩnh Phúc, Bình Thuận, Quảng Ninh, Đà Nẵng, Quảng Nam, Lào Cai, Ninh Thuận, Thừa Thiên – Huế, Bắc Ninh, Hải Dương, Khánh Hòa, Ninh Bình, Thanh Hoá.

Nếu bạn thích nơi có khí hậu mát mẻ, không khí trong lành thì vùng đất Tây Nguyên với những cánh đồng cà phê bạt ngàn chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Hoặc bạn có thể chọn các tỉnh miền Tây là điểm đến cho chuyến du lịch lần này. Miền Tây với vô số những món ăn ngon, đầy đủ các loại trái cây sẽ không làm bạn thất vọng.

2. Phương tiện di chuyển

Máy bay, tàu lửa, xe khách,… đều là những phương tiện di chuyển phổ biến khi đi du lịch. Tuy nhiên, trong mùa dịch hiện tại, chúng ta nên hạn chế sử dụng những phương tiện giao thông công cộng này vì chúng có thể là nguồn cơn lây bệnh. Vì vậy, sử dụng xe máy hoặc tự lái xe ô tô là sự lựa chọn hợp lý khi di chuyển trong mùa dịch này.

3. Những vật dụng cần thiết

Để chuyến du lịch được diễn ra suôn sẻ thì cần phải có sự chuẩn bị vật dụng kĩ càng. Bên cạnh những món đồ tuyệt đối không thể quên khi đi du lịch như là: tiền, thẻ ATM, giấy tờ tùy thân, vật dụng cá nhân,… thì khẩu trang y tế, gel rửa tay khô, thuốc và vitamin là những vật dụng bạn phải mang theo khi đi du lịch trong mùa Covid – 19 này.

Bạn có thể mua khẩu trang tại đây.

Bạn có thể mua gel rửa tay khô tại đây.

4. Nâng cao sức khỏe

Để phòng, chống dịch Covid – 19 thì bên cạnh việc đeo khẩu trang hay rửa tay thường xuyên thì việc tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cũng quan trọng không kém. Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm, selen sẽ tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại virus.

Bạn có thể bổ sung nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin trong bữa ăn hằng ngày của mình như: gấc, rau ngót, rau dền, gan bò, gan gà (vitamin A); đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu ô-liu (vitamin E); bưởi, đu đủ, quýt, cam, chanh (vitamin C); thịt, cá, tôm, sò, sữa, trứng, ngao, hàu (kẽm); mộc nhĩ, nấm hương, rau dền đỏ, đậu tương (sắt);…

Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian và cũng khá khó khăn để nấu ăn khi đi du lịch thì các thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung vitamin là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bạn có thể mua các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tại đây.

Một vài lưu ý khi dành cho bạn

• Bạn cần phải đeo khẩu trang khi ở nơi công cộng, tránh tụ tập ở nơi đông người.
• Thường xuyên rửa tay, bạn nên rửa tay mỗi 20′ để đảm bảo an toàn.
• Nên dùng khăn giấy quấn vào tay nắm cửa nhà vệ sinh trước khi mở hoặc đóng.

Hi vọng những bí quyết du lịch an toàn mùa Covid – 19 sẽ giúp ích cho chuyến đi sắp tới của bạn.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan dưới đây:

• 5 mẫu khẩu trang giúp bạn ứng phó với virus Corona
• Virus Corona: Bí quyết phòng bệnh bằng cách tăng cường sức đề kháng
• Ra đường trong mùa dịch COVID-19 nên mang theo gì?

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin hữu ích về du lịch bạn nhé!

Những cách giảm cân hiệu quả ngay cả khi bạn lười biếng nhất

Bạn quá bận rộn để đến phòng tập hay chạy bộ xung quanh công viên? Tin tốt cho bạn đây, dưới đây là một số cách giảm cân mà không cần tập tạ hay chạy bộ.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Làm thế nào để một cô gái lười biếng có thể giảm cân? Nếu bạn không muốn tập thể dục, thì bạn cần thay đổi chế độ ăn uống không hợp lý của mình.

Giai đoạn

Điều quan trọng là bữa ăn của bạn có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhiều chế độ ăn kiêng chỉ dựa trên một loại thực phẩm (như ức gà, thịt bắp bò,…) và điều đó có thể hại cho sức khỏe của bạn. Một chế độ ăn kiêng hiệu quả sẽ bao gồm tất cả các loại thực phẩm vì chẳng có một loại thực phẩm kì diệu nào sẽ làm cho cân nặng của bạn biến mất trong một đêm cả.

Để bắt đầu, hãy hạn chế lượng carbs tiêu thụ của bạn

Thêm đường có nghĩa là lượng calo xấu sẽ được tích lũy trong cơ thể của bạn.

Carbs (Cacbohydrates là một chất dinh dưỡng đa lượng được chia làm 3 loại đường, tinh bột, chất xơ) đừng chỉ nghĩ về carbs trong kẹo, mà còn carbs trong bánh mỳ và các loại mỳ ống.

Có các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày

Khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng, bạn nên có những bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên trong ngày. Bằng cách ăn những phần thức ăn nhỏ hơn trong ngày, cơ thể của bạn sẽ được tang cường trao đổi chất.

Bữa ăn quan trọng nhất là bữa sáng. Nó nên chứa protein, chất béo và một ít carbs sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới, đánh thức cơ thể và bắt đầu quá trình trao đổi chất. Giống như bạn của bạn hay chêu rằng “ Ăn thì mới có sức để giảm cân” vậy!

Tránh đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn có chứa đầy những phụ gia mà cơ thể bạn không cần. Ngoài ra, nó có thể có hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Loại bỏ đồ ăn nhẹ không lành mạnh, khoai tây chiên, mayonnaise và tránh các cửa hàng đồ ăn nhanh. Bạn sẽ không tin được rằng mình có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách tránh đồ ăn vặt và soda đâu!

Nên có một lượng chất béo để cân bằng

Không giống như đường, bạn không cần tránh chất béo, nhưng chọn chất béo bạn ăn là rất quan trọng. Bạn nên ăn thịt vừa phải, các sản phẩm từ sữa, trứng và cá. Chất béo rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và nó là nguồn năng lượng cho quá trình trao đổi chất của bạn.

Uống nhiều nước

Bạn nên uống ít nhất 8- 10 ly nước mỗi ngày. Khi cơ thể được cấp nước đầy đủ trông bạn sẽ thật tươi tắn và đầy sức sống. Thêm vào đó, nước cũng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

Uống nhiều nước lạnh có tốt? Vì sao uống nước lạnh sẽ tiêu thụ calo nhiều hơn nước bình thường. Nếu bạn là một cô nàng hay anh chàng lười biếng đang tìm những cách hiệu quả để giảm cân thì bạn nên uống ít nhất 8- 10 ly nước mỗi ngày.

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống 10 ly nước mỗi ngày có sự trao đổi chất nhanh hơn 12 lần so với những người chỉ uống một ít.

Tránh soda, rượu vì uống rượu thường xuyên có thể gây mất cân bằng lượng đường trong máu và các lớp mỡ trên bụng của bạn. Nếu bạn không thể tránh rượu, hãy chọn rượu vang thay vì rượu khác.

Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh- là 1 loại ức chế sự thèm ăn. Nó có nhiều chất chống oxi hóa, đốt cháy chất béo và thực phẩm không calo.

Bạn cần ngủ ngon

Đây là một trong những lý do khiến bạn không giảm được cân. Ngủ 8 tiếng một ngày là một quy luật! Hãy cố gắng ngủ thật ngon để bạn không phải bù đắp năng lượng bằng thức ăn. Ngủ không đều là lý do bài tiết cortisol (Cortisol được xem là hormon chống stress) gây ra nhiều lớp mỡ ở eo. Cố gắng đi ngủ vào khoảng cùng một giờ mỗi đêm và ngủ trong khoảng 7-8 tiếng.

Thoát khỏi căng thẳng

Khi căng thẳng chúng ta rất dễ dẫn tới việc thèm ăn đồ ngọt hay những đồ ăn vặt. Việc này sẽ phần nào xoa dịu bạn. Nhưng hậu quả sẽ làm cho bạn tăng cân mất kiểm soát.

Giải pháp là bạn hãy đi dạo và hít thở không khí, việc này sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông và khiến bạn thoải mái hơn.

Kiểm soát khẩu phần ăn

Tôn trọng các quy tắc ăn trong 10 phút. Ngừng ăn khi bạn bắt đầu cảm thấy no, nhưng bạn vẫn có thể cắn. Đợi trong 10 phút (thời gian cần thiết để dạ dày của bạn gửi tín hiệu đến não rằng bạn đã no) và bạn sẽ thấy rằng bạn không đói nữa. Ngoài ra, hãy ăn từ những đĩa nhỏ hơn để bạn có thể đánh lừa bộ não của mình rằng bạn đang ăn nhiều hơn và bạn sẽ cảm thấy no mặc dù bạn sẽ ăn một lượng thức ăn nhỏ hơn.

Quản lý lượng calo của bạn

Bạn có đang ghi chép lại những lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể?

Hãy làm một phép toán đơn giản. Một pound chất béo có 3.500 calo, nếu bạn muốn giảm một pound mỗi tuần, bạn cần tạo ra mức thâm hụt calo là 500 calo mỗi ngày. Vì vậy, bạn cần ăn ít hơn 500 calo. Nếu lượng calo hàng ngày của bạn là 2.200 calo, hãy cố gắng ăn ít hơn 500 calo nhé!

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng

Cuối cùng, nếu những lời khuyên trước đây không thể giúp bạn, bạn có thể nghĩ về một số thực phẩm bổ sung. Mặc dù có nhiều trò gian lận, một số loại thuốc giảm cân có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân mà không cần hoạt động thể chất nhiều. Tuy nhiên chúng cũng không phải phép thuật. Bạn không nên mong đợi phép màu bằng cách uống thuốc. Những chất bổ sung này chỉ có thể giúp bạn nếu bạn làm theo tất cả các mẹo được đề cập ở trên.

Những lý do để bạn nhất định bạn phải giảm cân

Chắc hẳn trong quá trình giảm cân sẽ có những lúc bạn nản chí và quay lại chế độ ăn uống không lành mạnh. Vậy hãy ghi chú lại những mục tiêu dưới đây để luôn nhắc nhở mình phải cố gắng và chăm chỉ nhé:

1. Để mặc được quần skinny Jean
2. Để mặc áo Croptop
3. Để mặc áo bó ngắn
4. Để mặc quần đùi ngắn
5. Để mặc Bikini thật khuyến rũ
6. Để có được những ánh nhìn ngưỡng mộ
7. Để luôn bạn luôn luôn vui vẻ
8. Để thỏa mãn sau những tháng ngày chăm chỉ
9. Để luôn tự tin
10. Để bạn luôn có một sức khỏe tốt
11. Để bạn luôn luôn hạnh phúc
12. Và điều cuối cùng là để cho chính bản thân bạn

Như vậy, giảm cân không chỉ hướng tới mục đích được khoe dáng dưới những bộ váy xinh xắn. Mà giảm cân còn giúp con gái chúng ta luôn tươi trẻ mỗi ngày đó!

Bạn có thể tham khảo những cách giảm cân tại đây nhé:

• 7 cách giảm cân kinh hoàng nhất hệ mặt trời
• Bí kíp giảm cân cho những cô nàng hảo ngọt

Đừng quên ghé qua BlogAnchoi mỗi ngày để cập nhật những mẹo giảm cân hữu ích khác nhé!

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một loại đường nội sinh mà cơ thể có thể tự tổng hợp được. Tuy nhiên khả năng tổng hợp Glucosamine sẽ giảm đi theo thời gian và tuổi tác. Về mặt hóa học, nó có cấu tạo một amino-mono-saccharide. Glucosamine gồm 3 loại là glucosamin sulfat và N-Acetylglucosamin, glucosamin hydrochorid. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dạng glucosamine sulfat có tác động nhiều nhất tới vấn đề xương khớp.

Glucosamine có nhiều công dụng trong vấn đề đảm bảo sức khỏe xương khớp (chúng ta sẽ xem xét cơ chế tác dụng của Glucosamine tới cơ thể ở phần sau), nhưng nó lại giảm dần đi theo tuổi. Tuổi càng cao, các vấn đề về xương khớp phát sinh càng nhiều, đó chính là lý do người ta tiến tới nghiên cứu cách để tạo ra Glucosamine nhân tạo.

Trên thị trường, Glucosamine chủ yếu được tạo ra từ vỏ tôm, cua biển và một vài loại động vật biển khác.

Tác dụng của Glucosamine trong điều trị bệnh xương khớp

• Về mặt sinh lý tự nhiên, Glucosamine được cơ thể tạo ra với mục đích hỗ trợ tạo mô sụn. Sụn là phần có chức năng bao bọc các đầu xương để bảo vệ các đầu xương và ở tại các điểm tiếp hợp như các vị trí khớp, nhờ có bao sụn và dịch khớp mà xương chuyển động trơn tru khi con người hoạt động, di chuyển.
• Glucosamine còn có tác dụng ức chế các enzym hoạt động với mục đích phá hủy hoặc cản trở tạo sụn
• Glucosamine hỗ trợ ngăn cản quá trình hủy calci xương, giúp xương chắc khỏe hơn nhờ chức năng kích thích tạo các mô liên kết
• Glucosamine kích thích tăng tiết dịch khớp để giảm nguy cơ thoái hóa khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, dễ dàng
• Glucosamine giảm đau: Glucosamine có tác dụng giảm đau nhưng sẽ phát huy tác dụng sau một thời gian dài điều trị thường xuyên. Đặc biệt là Glucosamine sulfate. Nhưng Glucosamine là thuốc chủ yếu hỗ trợ chống thoái hóa xương khớp, không phải thuốc giảm đau, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để phối hợp thêm các loại thuốc giảm đau khác nếu cần.

Glucosamine nói chung có nhiều tác dụng đối với xương khớp, nhưng không có nghĩa nó là thần dược. Đa số các thử nghiệm hiện tại được thực hiện trên khớp gối, một số ít nghiên cứu khác đã xem xét trên khớp hông, lưng hay bàn tay. Đối với những vị trí khác thì chưa có kết quả nào rõ ràng.

Hiểu rõ hơn về các bệnh lý xương khớp qua các bài viết cùng chuyên mục:

• Thoái hóa khớp gối: Dấu hiệu, phương pháp điều trị và cách phòng tránh
• Viêm khớp dạng thấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị viêm khớp dạng thấp
• 5 triệu chứng bệnh gút gây đau đớn cho người bệnh

Tuy nhiên, Glucosamine đang là một sản phẩm đầy hứa hẹn trong vấn đề điều trị thoái hóa khớp và viêm xương khớp. Các nghiên cứu về Glucosamine vẫn đang được tiến hành rất nhiều trên toàn thế giới để tìm ra những công dụng thực sự về nó và áp dụng vào điều trị. Nếu bạn đã hoặc đang có ý định sử dụng Glucosamine, hãy tuân theo chỉ định của bác sĩ trong điều trị.

Chỉ định điều trị Glucosamine

Glucosamine được chỉ định điều trị trong các trường hợp:

• Thoái hóa xương khớp nguyên phát hoặc thứ phát: thoái hóa khớp gối, khớp vai, khớp háng
• Viêm xương khớp cấp hay mãn tính
• Loãng xương
• Thoái hóa cột sống
• Gãy xương teo khớp

Liều dùng Glucosamine

Liều dùng Glucosamine thông thường là 1500mg/ ngày chia 1-3 lần. Mỗi lần sử dụng liên tục từ 2-3 tháng và nhắc lại sau mỗi 6 tháng. Việc sử dụng Glucosamine không đủ liều có thể không có tác dụng. Bạn cần thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình hình dùng Glucosamine của mình để biết được tác dụng của thuốc cũng như phát hiện các tác dụng phụ có thể phát sinh.

Lưu ý khi sử dụng Glucosamine

Tuy nhiên, có rất nhiều vấn đề cần lưu ý trong khi sử dụng Glucosamine mà ai đã và đang có ý định sử dụng cần biết rõ:

• Có nhiều dạng chế phẩm của Glucosamine. Như đã nói ở trên Glucosamine Sulfate có tác dụng tốt nhất. Bạn cần xem rõ chế phẩm dạng Glucosamine mà mình đã mua trước khi sử dụng.
• Dùng Glucosamine dạng viên nén cứng khó để cơ thể hấp thụ hơn dạng viên nang mềm
• Nên uống Glucosamine sau bữa ăn và uống nhiều nước sẽ tốt hơn cho việc hấp thụ của cơ thể
• Glucosamine có được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng, rất nhiều cơ sở sản xuất, ngoài thành phần chính, các đơn vị sản xuất có thêm có thành phần khác để hỗ trợ cho tác dụng của thuốc. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn dùng loại Glucosamine nào đó.
• Sau 3-6 tháng nếu không có hiệu quả từ Glucosamine. Thuốc có lẽ không mang lại tác dụng với bạn, cần xem xét về liều lượng hoặc đổi thuốc.

Tác dụng phụ của Glucosamine

Glucosamine không nhiều tác dụng phụ và cũng ít gặp. Tuy nhiên, các tác dụng phụ có thể xảy ra như:

• Đau dạ dày
• Buồn nôn
• Tiêu chảy
• Táo bón
• Đau nhức đầu
• Chướng bụng
• Đầy hơi

Những đối tượng cần chú ý khi sử dụng Glucosamine

• Người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp
• Bệnh nhân đái tháo đường
• Người rối loạn đông máu hay đang điều trị thuốc chống đông
• Dị ứng tôm cua
• Người có tiền sử hen suyễn
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú
• Trẻ nhỏ dưới 18 tuổi

Nói tóm lại Glucosamin có những tác dụng nhất định để cải thiện các vấn đề xương khớp nhưng không phải tác dụng với tất cả các khớp và tất cả các đối tượng. Glucosamin trên thị trường có được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng nên rất nhiều sản phẩm gắn mác Glucosamin nhưng chất lượng chưa chắc đảm bảo. Người sử dụng cần hỏi ý kiến của bác sĩ!

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

• Paracetamol: Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ?
• Alpha choay là thuốc gì? Công dụng và liều dùng thế nào?

Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ chuyên mục Sức Khỏe của Bloganchoi.com bạn nhé!

1. Caffeine có thể làm bạn tỉnh táo hơn

Không có phương thuốc nào để tăng IQ hoặc giúp bạn thông minh hơn, nhưng một số chất nhất định, như caffeine, có thể cung cấp năng lượng cho bạn và giúp bạn tập trung. Thường được tìm thấy trong cà phê, sô cô la, nước tăng lực và một số loại thuốc, caffeine mang đến cho bạn cảm giác phấn chấn và tỉnh táo, mặc dù các tác dụng này chỉ là ngắn hạn.

Tuy nhiên, quá lạm dụng và phụ thuộc caffeine sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó chịu.

2. Đường là “món ăn ưa thích” của não bộ

Não bộ sử dụng năng lượng từ đường, nhưng không phải đường toàn phần, mà là glucose, sản phẩm của quá trình cơ thể bạn xử lý từ đường và tinh bột có trong thức ăn. Đó là lý do tại sao một ly nước cam hoặc một loại nước ép trái cây khác có thể giúp tăng cường trí nhớ, suy nghĩ và khả năng tư duy trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường một lúc lại khiến cho trí nhớ bị suy giảm và thậm chí còn ảnh hưởng xấu lên toàn cơ thể. Khẩu phần ăn có quá nhiều đường khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và nhiều hệ quả xấu khác.

3. Ăn sáng để nạp năng lượng cho não

Bạn thường lưỡng lự giữa việc ngủ thêm vài phút hay rời giường sớm để ăn sáng? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung trong thời gian ngắn. Những sinh viên ăn sáng đầy đủ có xu hướng học tập và làm việc tốt hơn những người không ăn sáng.

Thực phẩm đứng đầu danh sách nhiên liệu của não được các nhà nghiên cứu chỉ ra bao gồm ngũ cốc nguyên chất xơ, sữa và trái cây. Ngược lại, bạn đừng nên ăn quá nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng bữa sáng có quá nhiều calo sẽ cản trở sự tập trung.

4. Cá thực sự là thực phẩm dành cho não

Một nguồn protein liên quan đến việc tăng cường trí não tuyệt vời là cá, giàu axit béo omega-3 là chìa khóa cho sức khỏe của não. Những chất béo lành mạnh này mang đến não những lợi ích và thay đổi đáng kinh ngạc.

Một chế độ ăn có chứa nhiều omega-3 có khả năng làm giảm những nguy cơ như chứng mất trí nhớ, nguy cơ đột quỵ thấp hơn và suy giảm tinh thần chậm hơn. Thêm vào đó, chúng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ, đặc biệt là khi chúng ta già đi.

5. Một liều lượng vừa phải các loại hạt và sô cô la mỗi ngày

Các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa, được tìm thấy trong một số nghiên cứu để giảm sự suy giảm nhận thức khi bạn già đi. Sô cô la đen cũng có các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ khác và nó có chứa các chất kích thích tự nhiên như caffeine, có thể tăng cường sự tập trung.

Thưởng thức một lượng nhỏ mỗi ngày các loại hạt và sô cô la đen để có được tất cả những lợi ích bạn cần với tối thiểu lượng calo, chất béo hoặc đường dư thừa.

6. Bơ và ngũ cốc nguyên cám

Mọi cơ quan trong cơ thể đều phụ thuộc vào lưu lượng máu, đặc biệt là tim và não. Một chế độ ăn nhiều ngũ cốc và trái cây nguyên chất như bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm cholesterol xấu. Điều này làm giảm nguy cơ tích tụ mảng bám và tăng cường lưu lượng máu, cung cấp nặng lượng một cách đơn giản, ngon miệng để vận hành các tế bào não.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, như ngô và lúa mì nguyên chất, cũng đóng góp chất xơ và vitamin E. Mặc dù bơ có chứa chất béo, nhưng nó là chất béo tốt cho bạn, thuộc loại không bão hòa đơn giúp lưu thông máu khỏe mạnh.

7. Việt quất là loại quả siêu dưỡng chất

Nghiên cứu trên động vật cho thấy quả việt quất có thể giúp bảo vệ não khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra và có thể làm giảm tác động của các tình trạng liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu quả việt quất đã cải thiện cả khả năng học tập và cơ bắp của chuột già, khiến chúng có tinh thần ngang với những con chuột nhỏ hơn nhiều.

8. Lợi ích từ chế độ ăn uống lành mạnh

Nghe có vẻ hơi tầm thường và sáo rỗng nhưng đó là sự thật: Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, nó có thể làm ảnh hưởng khả năng tập trung của bạn. Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng có thể cản trở sự tập trung của bạn. Một bữa ăn quá no có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, trong khi quá ít calo có thể dẫn đến những cơn đói làm mất tập trung.

Để não bộ làm việc hiệu quả nhất hãy phấn đấu cho một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh.

9. Vitamin, khoáng chất và thực phẩm chức năng liệu có cần thiết?

Các quảng cáo về thực phẩm chức năng với khả năng tăng cường sức khỏe xuất hiện hàng ngày. Mặc dù nhiều báo cáo về khả năng tăng cường trí não của các khoáng chất bổ sung như vitamin B, C, E, beta-carotene và Magie rất hứa hẹn, thế nhưng một khoáng chất bổ sung chỉ hữu ích cho những người có chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng cụ thể đó.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng cần thận trọng với nhân sâm, bạch quả, và các sự kết hợp giữa vitamin, khoáng chất và thảo mộc cũng như sự tác động của chúng lên não, nhưng vẫn cần thêm bằng chứng.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có ý định sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày.

10. Cần phải tập trung cao độ trong một ngày trọng đại

Bạn muốn tăng khả năng tập trung của bạn lên cao nhất có thể trong ngày quan trọng như thi cử hay phỏng vấn? Hãy bắt đầu với một bữa ăn gồm 100% nước ép trái cây, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với cá hồi và một tách cà phê. Ngoài việc ăn một bữa ăn đầy đủ cân bằng dưỡng chất, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên này:

• Ngủ một giấc thật ngon
• Uống đủ nước
• Tập thể dục để giúp tăng khả năng tư duy
• Thiền để giải tỏa suy nghĩ và thư giãn

Hi vọng bài viết trên đây có thể đem lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn đọc. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi bạn nhé!

Khoa học chứng minh: Các thành phần hóa học của dầu dừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp

Dầu dừa là một loại dầu tinh chất từ thiên nhiên và cụ thể là được chiết xuất từ quả dừa già. Dầu dừa hiện nay được ứng dụng trong rất nhiều ngành nghề sản xuất của xã hội như mỹ phẩm, làm đẹp, dược phẩm, thực phẩm chức năng,… Những lợi ích của dầu dừa đã được nghiên cứu rất nhiều và có các nghiên cứu, báo cáo cụ thể mang tầm quốc tế về vấn đề này.

Thành phần hóa học của dầu dừa chủ yếu là acid béo bão hòa. Tuy nhiên, đừng nhầm acid béo bão hòa trong dầu dừa với acid béo từ động vật, 2 loại chất hữu cơ này có tính chất hoàn toàn khác nhau. Acid béo bão hòa trong dầu dừa chủ yếu là các acid béo chuỗi trung bình, cụ thể là triglyceride.

Trước đây, rất nhiều người thậm chí cả các nhà khoa học cũng hiểu sai về 2 nguồn chất béo này. Cho đến ngày nay, khi công nghệ nghiên cứu về y sinh, hóa sinh, sinh học, dinh dưỡng, thực vật,… phát triển, khoa học mới chứng minh được rằng, nếu cơ thể được cung cấp một lượng đủ vừa phải acid béo chuỗi trung bình thì sẽ có khả năng chuyển hóa các cholesterol LDL thành các cholesterol có lợi HDL (cholesterol LDL là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch).

Ngoài công dụng với hệ tim mạch, dầu dừa cũng có rất nhiều thành phần hóa học khác mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe và làm đẹp.

• Triglyceride (acid béo chuỗi trung bình) giúp tăng khả năng kháng khuẩn cho cơ thể
• Cacbon C – C12 trong dầu dừa có cấu trúc hóa học được đánh giá là tương tự với acid béo trong sữa mẹ, nó có thể làm tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể tăng cường dinh dưỡng, chống oxy hóa
• Acid béo lauric trong sữa dừa có thành phần tương tự chất béo trong sữa dê, sữa bò giúp làm tăng đề kháng nếu sử dụng thường xuyên
• Hợp chất monolaurin được chuyển hóa từ acid lauric có thể giúp cơ thể phòng ngừa các loại virus như SARS, HIV
• Dầu dừa tinh chất cũng chứa nhiều vitamin, kháng chất giúp cơ thể tương cường trao đổi chất, bố sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho các hoạt động

Tất cả các thành phần hóa học cũng như công dụng trên của dầu dừa đã được chứng minh và công bố rõ ràng. Chính vì thế, các ngành công nghiệp sản xuất đã chạy đua thực hiện nhiều dự án, họ đưa ra nhiều sản phẩm từ dầu dừa để phục vụ nhu cầu của người sử dụng.

Tìm hiểu thêm về lợi ích của quả dừa qua bài viết “5 lợi ích của quả dừa chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ”.

Ngành công nghiệp “dầu dừa” trên thế giới phát triển đến mức nào?

Dùng thuật ngữ “ngành công nghiệp dầu dừa” quả thực chẳng phải nói ngoa. Bởi những nghiên cứu về lợi ích của dầu dừa đã đưa đến một cuộc chạy đua sản xuất thành phẩm từ dầu dừa trong rất nhiều lĩnh vực và ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.

VCO (viết tắt của dầu dừa nguyên chất) là một chiết xuất nguyên chất của dầu dừa, mang lại hiệu quả cao hơn trong sử dụng và giá thành cũng cao hơn 4-5 lần dầu dừa thông thường. Lần đầu tiên VCO được đưa vào thị trường Mỹ là bởi một doanh nghiệp Philippin, sự đón nhận của thị trường Mỹ đã vượt qua ngoài mong đợi. Cũng từ đó VCO xâm chiếm thị trường các nước như Cannada, Anh, Úc,… Hiện nay, lượng dầu dừa nguyên chất được sản xuất vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu tiêu dùng.

Việt Nam là một trong những nước có sản lượng dừa thu hoạch thuộc top đầu Đông Nam Á. Cùng với Việt Nam là các nước như Malaysia, Philippin, Indonesia, Thái Lan. Các tỉnh như Bến Tre, Bình Định, Kiên Giang, Long An, Đồng Tháp là những tỉnh có sản lượng dừa lớn nhất nước ta hàng năm. Nhưng thực tế, về thị trường dầu dừa ở Việt Nam, ta có thể thấy dầu dừa bán tràn lan, tuy nhiên đó không phải là VCO, chất lượng của dầu dừa sản xuất tại Việt Nam vẫn chưa đủ để sản xuất ra thị trường Châu Âu.

Sản xuất dầu dừa, dầu dừa nguyên chất vẫn là một thị trường rộng để đầu tư ở hầu hết các quốc gia.

Những công dụng của dầu dừa tuyệt vời đến khó tin

Với những thành phần hóa học mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp như đã nói ở trên, dầu dừa được áp dụng trong rất nhiều ngành công nghiệp thế giới, các công dụng cụ thể có thể kể đến như:

• Dầu dừa làm giảm mụn trứng cá: Như đã nói ở trên về các thành phần của dầu dừa, các acid béo chuỗi trung bình điển hình là acid lauric giúp dầu dừa có khả năng diệt khuẩn. Khi thoa dầu dừa lên da ở nơi bị mụn, các chất hóa học có trong nó sẽ giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn là nguyên nhân kích thích mọc mụn.
• Dầu dừa được dùng để mát xa: Khi mát-xa, nếu thêm vài giọt dầu dừa bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, đỡ mệt mỏi hơn.
• Chống nấm chân: Dầu dừa có khả năng chống nấm chân nhờ vào khả năng tăng kháng khuẩn của triglycerid
• Dầu dừa được dùng làm chất tẩy rửa để lau sạch bụi bẩn
• Dầu dừa giúp ngăn ngừa trấy sinh trưởng
• Dùng cho phụ nữ dạn da sau sinh
• Dầu dừa rất hay được dùng để dưỡng ẩm
• Có thể dùng trong việc ngăn ngừa mụn
• Dầu dừa có thể dùng để tẩy da chết: cần trộn với baking soda
• Chống lão hóa: Dầu dừa có khả năng chống não hóa da giúp giảm nếp nhăn
• Dầu dừa có tác dụng trị gàu
• Giảm đau họng: Ngậm dầu dừa giúp giảm đau họng do tính chất kháng khuẩn
• Dầu dừa được dùng trong điều trị vảy nến: Với mục đích dưỡng ẩm và kháng khuẩn
• Dầu dừa dùng làm chất bôi trơn
• Son dưỡng ấm
• Dầu dừa có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa
• Làm bã kẹo cao su bớt dính nếu không bị dính vào tóc hay quần áo
• Trị lẹo mắt: Bôi dầu dừa lên vị trí bị lẹo có khả năng kháng khuẩn
• Dầu dừa có thể dùng trong nấu ăn: như mỡ thực vật thông thường
• Dầu dừa giúp giảm cân
• Dầu dừa có thể dùng trong điều trị nhiệt miệng

Những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng dầu dừa

Mặc dù dầu dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng nếu bạn sử dụng sai cách thì sẽ hại nhiều hơn lợi. Bạn cần chú ý những vấn đề sau khi sử dụng dầu dừa:

• Bôi dầu dừa quá nhiều có thể làm khô da: Lạ nhỉ? Tại sao dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm mà lại làm khô da? Bạn không đọc nhầm đâu, cơ thể có cơ chế tự điều hòa, hệ thống bài tiết cũng thường xuyên tiết chất nhờn trên da để làm ẩm, việc bôi dầu dừa ở lượng vừa phải sẽ giúp hỗ trợ quá trình này. Nhưng nếu bạn dùng quá nhiều, theo cơ chế feedback ngược, do có lượng chất nhờn do dầu dừa cung cấp trên da nên cơ thể sẽ giảm bài tiết nhờn từ bên trong, lâu ngày bạn sẽ cảm thấy khô da, đặc biệt, nếu không còn sử dụng dầu dừa nữa dấu hiệu lại càng rõ ràng.
• Dừa dừa gây tiêu chảy: Nếu bạn dùng dầu dừa trong nấu ăn, thực chất các acid béo trung bình có thể giúp nhuận tràng, nhưng nếu dùng quá nhiều thì sẽ phản tác dụng, bạn có thể sẽ bị tiêu chảy.
• Chú ý nếu có các dấu hiệu dị ứng với dầu dừa: Để an toàn thì bạn hãy bôi thử lên cổ tay để qua một đêm để test phản ứng của cơ thể với dầu dừa bạn nhé.

Cách làm dầu dừa tại nhà đơn giản, nhanh chóng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 500g dừa nạo (quả già)
• 300 ml nước nóng
• Túi lọc
• Máy xay
• Lọ thủy tinh bảo quản

Cách làm dầu dừa tại nhà

• Bước 1: Lấy 500g dừa nạo và 300ml nước nóng cho vào máy xay sinh tố, xay cho nhuyễn
• Bước 2: Chắt hỗn hợp vào túi lọc, lấy nước lọc được, bỏ phần cặn
• Bước 3: Sau khi lọc, để hỗn hợp qua 1 đêm cho đông lại, sau một đêm hỗn hợp sẽ chia thành 2 lớp, hớt lấy lớp đông ở trên
• Bước 4: Cho phần lấy được vào chảo, đun sôi thắng nhỏ lửa trong 20-25 phút
• Bước 5: Hớt bỏ phần sủi bọt ở trên, lọc lấy phần dầu và cho vào lọ thủy tinh bảo quản.

Cách làm dầu dừa tại nhà (Nguồn: Internet).

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

• 9 tác dụng của dầu dừa với sức khỏe mà bạn không ngờ tới
• 10 công dụng của sữa nghệ với sức khỏe tuyệt vời đến khó tin
• Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là gì và những công dụng chính của Saffron

Với bài viết trên đây, Bloganchoi hi vọng đã gửi tới quý độc giả những thông tin hữu ích để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình và cả gia đình. Đừng quên like, share và tiếp tục ủng hộ Bloganchoi bạn nhé!

1. Thực phẩm “bổ sung” là thực phẩm “chức năng”

Có một sự khác biệt cần phải làm rõ ở đây dù tên gọi của chúng đã nói lên tất cả. Thực phẩm bổ sung được dùng để bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin hoặc dưỡng chất vào cơ thể. Trong khi đó, thực phẩm chức năng sẽ đóng vai trò mang đến một chức năng cụ thể hơn rất nhiều như giải độc gan, thanh lọc cơ thể…

Tham khảo các loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe.

Thông thường, thực phẩm chức năng được sử dụng để hỗ trợ người bệnh, người bị giảm chức năng do bệnh. Ngược lại, thực phẩm bổ sung hoàn toàn không làm được điều đó. Trong một số trường hợp thực phẩm bổ sung cũng có thể dùng để hỗ trợ điều trị. Đối với các căn bệnh mà người bệnh không thể tự mình “nạp” dinh dưỡng như các bệnh về tiêu hóa, dạ dày…

Vì vậy, thực phẩm bổ sung được dùng phổ biến hơn rất nhiều, người lớn tuổi, trẻ nhỏ, người tham gia các hoạt động thể dục, thể thao… Đối với thực phẩm chức năng thường sẽ cần sự cho phép từ bác sĩ, người có chuyên môn về dược và các thành phần thuốc trong hỗ trợ điều trị bệnh.

2. Dùng thực phẩm bổ sung thay bữa ăn chính

Đây là một quan điểm hết sức sai lầm từ các bạn trẻ tập Gym khi xem các quảng cáo có phần “cường điệu” về thực phẩm bổ sung. Như BAC đã chia sẻ, đây là loại thực phẩm giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, vitamin và nhiều loại dưỡng chất khác. Tuy nhiên, “bổ sung” và “thay thế” đó là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Ngành công nghiệp Supplement (sản xuất thực phẩm bổ sung) trên thế giới dù rất phát triển nhưng vẫn chưa thể thay thế các loại thực phẩm tự nhiên.

Không giống như các quảng cáo được sử dụng trong kinh doanh mà bạn vẫn thường xem. Các vận động viên thể hình và nhiều bộ môn khác phải ăn một lượng lớn calo hằng ngày để đáp ứng chế độ tập luyện, thi đấu. Lúc này, thực phẩm bổ sung chỉ đóng vai trò đúng như tên gọi của nó chính là bổ sung. Dù vậy, vẫn không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại. Đối với người bận rộn, người gặp các vấn đề về tiêu hóa, cần bổ sung dinh dưỡng sau vận động… Thực phẩm bổ sung vẫn có thể giúp hỗ trợ một vai trò nhất định.

3. Không có thực phẩm bổ sung thì không tập Gym được?

Đây có lẽ là câu hỏi mà bất kì bạn nào lần đầu đến với Gym đều đã từng nghĩ đến. Tuy nhiên, BAC có thể khẳng định với bạn rằng câu hỏi trên hoàn toàn vô nghĩa. Như đã nói ở phần trên, cho đến nay, thực phẩm bổ sung vẫn chưa thể thay thế được bữa ăn chính hằng ngày. Và tất cả các vận động viên ở cấp độ chuyên nghiệp đều phải ăn khá nhiều thay vì chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung.

Vì vậy, nếu bạn là một người mới tập Gym hãy nhớ rằng mấu chốt thành công chính là dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày. Nếu các bữa ăn của bạn không được đầy đủ thì dù có dùng bao nhiêu thực phẩm bổ sung cũng vô dụng.

4. Thực phẩm bổ sung giúp bạn đạt thành quả trong tập luyện

Là ý kiến gây ra rất rất nhiều tranh cãi không chỉ tại Việt Nam mà còn trong giới thể hình, fitness thế giới. Nhiều luồng ý kiến trái chiều đã được đưa ra và bàn luận. Trên thực tế, không thể phủ nhận việc cung cấp dinh dưỡng vào cơ thể bằng thực phẩm bổ sung tiện lợi và hiệu quả hơn rất nhiều. Bạn sẽ không phải tốn quá nhiều thời gian để chuẩn bị bữa ăn, mất từ 1 đến 2 giờ để ăn và tiêu hóa thức ăn…

Chính vì vậy, với một người quá bận rộn và hạn hẹp về mặt thời gian thì ngoài bữa chính, sử dụng thêm thực phẩm bổ sung sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt, đối với các bạn trong giai đoạn đầu tập luyện (từ  1 đến 3 tháng) các bộ môn thể hình, Gym, fitness… Hơn thế nữa, các vận động viên thể hình nói riêng và các bộ môn thể thao nói chung hiện nay đều có chế độ tập luyện rất khắc nghiệt. Điều này đòi hỏi một nguồn năng lượng lớn và các dưỡng chất để giúp cơ bắp hồi phục, lúc này thực phẩm bổ sung sẽ vô cùng hữu hiệu.

Tuy nhiên, nếu nói thành quả trong tập luyện hoàn toàn dựa vào thực phẩm bổ sung thì đó là sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Bạn có biết rằng chế độ ăn của các vận động viên có thể nhiều gấp chục lần người bình thường? Và chắc chắn rằng, nếu bạn không phải là một vận động viên với thời gian tập luyện khắc nghiệt mỗi ngày. Thì thành quả của bạn sẽ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ tập luyện, dinh dưỡng (bữa ăn hằng ngày), sinh hoạt, nghỉ ngơi chứ không phải là thực phẩm bổ sung.

5. Thực phẩm bổ sung gây hại cho sức khỏe

Có một quãng thời gian dài mà thực phẩm bổ sung bị gắn mác là nguy hại cho sức khỏe. Dù cho đến nay vẫn chưa có một bằng chứng cụ thể nào về việc này. Hãy để BAC giúp bạn làm rõ vấn đề này nhé. Chắc chắn, trong thời đại công nghệ tiên tiến như ngày nay, trước khi quyết định mua một sản phẩm thì đã tìm hiểu trên Internet rồi nhỉ. Đặc biệt, là với một sản phẩm liên quan đến sức khỏe và có giá thành không hề rẻ.

Không ít các thông tin không chính thức tràn lan về việc thực phẩm bổ sung gây hại cho gan, thận, một số khác còn cho rằng nó là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, theo tìm hiểu từ BAC các thông tin này hoàn toàn không có căn cứ và thiếu tính khoa học. Các vấn đề về gan thận vì sử dụng thực phẩm sung phần lớn đến do việc sử dụng một cách không kiểm soát. Có thể nói là lạm dụng thực phẩm bổ sung với số lượng lớn trong thời gian dài.

Khi cung cấp quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể so với lượng cần thiết sẽ buộc các cơ quan phải làm việc nhiều hơn dẫn đến các vấn đề suy yếu chức năng ở gan, thận. Vấn đề này không chỉ xảy ra ở người dùng thực phẩm bổ sung mà cả người ăn uống không điều độ, ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, thực phẩm cay nóng… Tuy nhiên, như đã nói, để việc sử dụng thực phẩm bổ sung có thể gây hại lên gan thận cần phải sử dụng với số lượng lớn và trong thời gian dài. Trong khi đó, giá thành của chúng tương đối cao so với thu nhập của người Việt hiện tại nên trường hợp này là khá ít.

Vấn đề về vô sinh có thể nói là bắt nguồn từ việc sử dụng steroid ở các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Steroid có thể gây ra các biến chứng nặng nề lên cơ thể bao gồm cả teo tinh hoàn, vô sinh… Điều này đã ít nhiều ảnh hưởng lên tâm lý của người tập Gym Việt Nam. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm bổ sung gây vô sinh đến nay vẫn chưa có bất kì bằng chứng cụ thể nào.

Khả năng lớn nhất mà thực phẩm bổ sung gây hại cho sức khỏe chính là việc các sản phẩm giả được bày bán tràn lan. Khi chọn mua và sử dụng hãy tìm đến các nhà cung cấp uy tín, sản phẩm còn nguyên tem, hạn sử dụng… Việt Nam là một trong những quốc gia mà thực phẩm bổ sung chỉ mới phát triển trong thời gian gần đây. Khác biệt về mặt ngôn ngữ cũng đã gây không ít cản trở đối với các sản phẩm này.

Tham khảo các loại thực phẩm bổ sung chất lượng.

Một số bài viết hữu ích khác cho các bạn nam mới tập Gym tham khảo:

• Những sai lầm của người mới tập chạy bộ và cách chạy bộ đúng cách nhất
• 5 lý do người mới tập gym không nên tập ngực dưới

Hy vọng rằng với những thông tin mà BAC cung cấp trên đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn mới về thực phẩm bổ sung. Đừng quên truy cập chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi để theo dõi và cập nhật những thông tin hữu ích nhé!

Người loãng xương cần bổ sung dinh dưỡng thế nào?

Để tăng cường sự dẻo dai và ngăn ngừa loãng xương, bạn có thể cung cấp thêm canxi và vitamin D từ chế độ ăn uống, thực phẩm chức năng hoặc cả hai. Tốt nhất là nên lấy các chất dinh dưỡng này từ thực phẩm thay vì thuốc hỗ trợ.

Cơ thể của bạn cần bao nhiêu canxi và vitamin D nó phụ thuộc một phần vào độ tuổi và giới tính của bạn.

Đối với canxi

• Trẻ em 1-3 tuổi nên có 700 mg canxi/ngày.
• Trẻ em 4-8 tuổi nên nhận 1.000 mg/ngày.
• Thanh thiếu niên nên uống 1.300 mg canxi/ngày.
• Người lớn đến 70 tuổi nên nhận 1.000 mg/ngày. Phụ nữ từ 51 tuổi trở lên nên uống 1.200 mg/ngày.
• Phụ nữ và nam giới từ 71 tuổi trở lên nên uống 1.200 mg/ngày.

Đối với vitamin D

• Với người dưới 70 tuổi cần 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày.
• 800 IU hàng ngày với đối tượng sau 70 tuổi.

Một số chuyên gia về loãng xương khuyên dùng 800 đến 1.200 IU vitamin D mỗi ngày. Để tìm hiểu xem bạn cần bao nhiêu vitamin D, hãy tới các cơ sở y tế, sau khi làm các xét nghiệm cần thiết, bạn sẽ có được kết quả về số liệu đó.

Chế độ ăn cần thiết cho người loãng xương

Cung cấp canxi cho người loãng xương

Sữa, sữa chua, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác có hàm lượng canxi cao và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp tốt hơn cho sự khỏe mạnh của xương, chẳng hạn như phốt pho và protein.

Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc tránh dùng sữa vì các lý do khác, có rất nhiều lựa chọn thay thế như:

• Nước cam có bổ sung canxi, các loại sữa có nguồn gốc thực vật (như đậu nành và sữa hạnh nhân) và ngũ cốc.
• Các loại rau lá xanh như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina.
• Hải sản như cá hồi đóng hộp, hàu, cá rô đại dương, nghêu, cua xanh và tôm.

Cung cấp vitamin D cho người loãng xương

Đối với vitamin D, hãy tìm các loại thực phẩm tăng lực chẳng hạn như nước cam, ngũ cốc, các loại sữa có nguồn gốc thực vật. Một số loại cá biển đặc biệt như cá hồi, cá ngừ và cá mòi, cũng có thể là một nguồn cung cấp vitamin D rất tốt.

Thực phẩm chức năng và thuốc cho người loãng xương

Nếu bạn không thể có đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống hằng ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu bạn có cần bổ sung bằng cách dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc hay không nhé.

Canxi đưa vào cơ thể có hai loại, bao gồm:

• Canxi citrat
• Canxi cacbonat

Theo các chuyên gia, việc lựa chọn loại canxi nào không quan trọng bằng cách bạn sử dụng chúng. Canxi cacbonat sẽ được hấp thụ nhiều nhất vào bữa ăn. Ngược lại, nếu bạn bổ sung calcium citrate thì không cần dùng chúng khi ăn.

Với bất kì lại nào trong hai loại, cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ tới 500 miligram một lúc. Vì vậy, bạn có thể cần phải uống bổ sung nhiều hơn một lần một ngày.

Hầu hết các thực phẩm chức năng hay thuốc bổ sung canxi cũng sẽ kèm một lượng vitamin D. Nếu bạn dùng loại thuốc này, bạn sẽ được cung cấp cả hai chất dinh dưỡng cùng một lúc.

Một số bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin dinh dưỡng hữu ích với sức khỏe của bạn:

• 7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn
• 5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe

Vậy là với bài viết trên đây, BlogAnChoi đã gửi tới bạn những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, các chất và thực phẩm cần thiết dành cho người loãng xương để xương dẻo dai hơn. BlogAnChoi hi vọng thông tin từ bài viết sẽ góp phần đáng kể cải thiện tình trạng đối với những người đang mắc căn bệnh này.

Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều tin mới hữu ích nhé!

1. Một bức thư, tấm thiệp bày tỏ tình cảm của bạn

Trong gia đình, có lẽ con cái thường thân thiết và chia sẻ tình cảm với mẹ nhiều hơn bố. Bạn có thể thủ thỉ với mẹ tất cả những chuyện riêng tư của mình mà ít khi nói với bố. Điều này cũng làm cho những ông bố rất “ghen tị” với mẹ đấy nhé! Bởi thế, ngày của cha chính là dịp để bạn “bù đắp” những tình cảm bấy lâu chưa kịp thậm chí là chưa dám nói với ba.

Với rất nhiều người, bày tỏ cảm xúc bằng lời nói thật không dễ dàng. Vì thế, viết thư chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Hãy viết một bức thư bày tỏ hết những tình cảm mà ngày thường bạn khó nói cho ba của mình. Bạn cũng đừng quên dành những lời chúc ý nghĩa cho cha trong bức thư ấy nhé!

Sau khi viết xong, bạn hãy đặt lá thư ấy ở những nơi bố hay đi lại trong nhà, có thể đặt trên bàn ở phòng khách hoặc kẹp trong cuốn sách bố hay đọc. Chắc chắn, sau khi đọc xong bức thư đó bố sẽ rất cảm động mà ôm chầm lấy bạn đấy.

Với những bạn ngại viết thư thì có thể thay bằng những tấm thiệp tự làm. Sau đó hãy viết những lời chúc ý nghĩa hoặc môt vài dòng tâm sự dành cho cha vào đấy. Chỉ như vậy thôi cũng đủ khiến ông cảm thấy hạnh phúc.

Tham khảo mẫu thiệp dành cho cha tại đây

2. Một chiếc đồng hồ

Đối với bất kì người đàn ông nào dù còn trẻ hãy đã lớn tuổi thì đồng hồ vẫn luôn là phụ kiện được cánh mày râu yêu thích. Đồng hồ không chỉ làm cho người dùng toát lên vẻ sang trọng, lịch lãm mà còn thể hiện sự trẻ trung, tinh tế. Đồng thời, đây cũng chính là vật giúp họ kiểm soát thời gian hiệu quả.

Đây có lẽ là món quà mà chính mẹ của bạn cũng khuyến khích bạn tặng bố. Nó sẽ khiến cho bố đỡ bị mẹ càm ràm vì về muộn, không chú ý tới thời gian nữa. Bởi thế, bố sẽ rất cám ơn bạn vì đã trở thành vị “cứu tinh” cho bố trước người phụ nữ quyền lực nhất trong nhà.

• Mua đồng hồ tốt nhất tại đây
• Các bạn có thể tham khảo thêm một số mẫu đồng hồ khác tại đây

3. Một chiếc dao cạo râu

Dao cạo râu là vật dụng không thể thiếu với mỗi người đàn ông. Nó tuy đơn giản, ít ai nghĩ tới để làm quà tặng những lại chính là vật dụng mà cánh mày râu cần dùng nhiều nhất. Dao cạo dâu không chỉ giúp cho việc làm đẹp gương mặt của bố mà còn giúp bố trẻ hơn so với tuổi nữa đó.

Sau khi mua dao cạo râu bạn có thể dùng chính con dao ấy tự tay cạo râu cho bố để thể hiện tình cảm của mình. Chắc chắn ông sẽ rất cảm động với tình cảm mà bạn dành cho mình đấy.

Bạn có thể tham khảo những mẫu dao cạo râu tốt tại đây

4. Một đôi giày

Giống như đồng hồ, giày cũng là phụ kiện làm toát lên vẻ sang trọng, lịch lãm của người đàn ông. Một đôi giày tốt sẽ khiến bố đi thoải mái, êm chân và làm việc hiệu quả hơn. Vậy thì tại sao lại không chọn một đôi giày làm quà tặng cho Ngày của Cha nhỉ?

Bạn cũng có thể chọn lựa chọn giày đôi cùng bố. Hai bố con sẽ cùng mang đôi giày vào “Ngày của Cha”. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua giày rồi khắc lời chúc hoặc một kí hiệu gì đó đặc biệt lên chiếc giày để thể hiện tình cảm của mình.

• Chọn những mẫu giày mới nhất tại đây
• Tham khảo thêm một số mẫu giày tại đây

5. Thuốc bổ

Bố chính là người gánh vác mọi công việc của gia đình – “gánh nặng cuộc đời không ai khổ bằng cha”. Vì thế, khi bạn đã trưởng thành cũng là lúc cha ngày một già yếu đi. Bởi vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe của cha hơn nữa nhé!

Ngày của Cha, hãy chọn những loại thuốc bổ tốt nhất, những thực phẩm chức năng, sữa giành cho người già để cha bồi dưỡng sức khỏe. Và bạn cũng đừng quên nhắc ông uống hàng ngày nhé!

6. Cùng cha thư giãn

Nhân dịp Ngày của Cha, bạn hãy cùng ông thư giãn để gắn kết tình cảm cha con hơn. Nếu là con trai với bố thì có thể cùng bố đi xông hơi, cùng bố chơi thể thao nhẹ nhàng, còn nếu là con gái thì cùng bố đi ăn, đi hát hoặc đi xem phim.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cùng bố đi câu cá, hoặc làm một việc gì đó mà gợi nhớ lại kỉ niệm lúc nhỏ của hai bố con. Hay bạn cũng có thể cùng bố nấu ăn, cùng ông đi chọn quần áo, đồng hồ hay dao cạo râu.

Trên đây chỉ là một số gợi ý mang tính chất tham khảo, hy vọng có thể giúp các bạn chọn được những món quà ý nghĩa nhất cho “Ngày của Cha”. Nếu muốn biết thêm những gợi ý thú vị khác nữa thì đừng quên theo dõi BlogAnChoi nha!