đau nửa đầu – BlogAnChoi

7 loại trà giúp giảm đau đầu một cách tự nhiên

2025-11-19T12:14:33Z

Đau đầu có thể xuất hiện sau một ngày căng thẳng, thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hay thậm chí do căng cơ vùng cổ vai. Thay vì ngay lập tức tìm đến thuốc giảm đau, nhiều người lựa chọn các loại trà thảo mộc như một cách nhẹ nhàng hơn để xoa dịu cơ thể. Một số loại trà chứa hoạt chất chống viêm, thư giãn thần kinh hoặc cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ làm giảm mức độ khó chịu. Dưới đây là bảy loại trà phổ biến được nhiều người tin dùng để giảm đau đầu một cách tự nhiên.

1. Trà gừng

Gừng từ lâu đã được xem như “thần dược” trong thế giới thảo mộc nhờ đặc tính chống viêm mạnh. Các nghiên cứu cho thấy việc dùng chiết xuất gừng có thể giảm cơn đau nửa đầu và làm dịu các triệu chứng đi kèm chỉ sau vài giờ. Nhờ khả năng chống oxy hóa và kháng viêm, gừng giúp giảm phản ứng viêm – một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.

Trà gừng cũng là lựa chọn quen thuộc cho những ai bị buồn nôn, bao gồm buồn nôn do migraine. Khi cơn đau đầu làm bạn khó chịu ở dạ dày, một ly trà gừng ấm có thể mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

Trà gừng (Ảnh: Internet)

2. Trà hoa cúc La Mã

Hoa cúc (đặc biệt là cúc La Mã) từ lâu nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Một số hợp chất trong hoa cúc có tác dụng giảm viêm, giúp cơ thể thư giãn và gián tiếp làm giảm cơn đau đầu.

Dù chưa có nghiên cứu trực tiếp chứng minh trà hoa cúc trị đau đầu, các sản phẩm từ hoa cúc – đặc biệt là dạng bôi – đã cho thấy khả năng giảm đau nửa đầu. Việc uống trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm – yếu tố thường xuyên kích hoạt cơn đau đầu.

Trà hoa cúc (Ảnh: Internet)

3. Trà vỏ cây liễu

Vỏ cây liễu được xem như “aspirin tự nhiên” vì chứa salicin – hoạt chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit salicylic, tương tự thành phần trong aspirin. Trong hàng ngàn năm, nó đã được dùng để giảm đau, hạ sốt và chống viêm.

Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất vỏ cây liễu có hiệu quả với đau lưng hoặc đau khớp. Tuy nhiên, bằng chứng về khả năng giảm đau đầu của trà từ loại thảo mộc này vẫn còn hạn chế. Dù vậy, nhiều người vẫn lựa chọn trà vỏ cây liễu như một giải pháp thay thế nhẹ nhàng cho thuốc giảm đau truyền thống.

Trà vỏ cây liễu (Ảnh: Internet)

4. Trà cúc thơm (Feverfew)

Cúc thơm là loại cây có lịch sử lâu đời trong y học dân gian, đặc biệt liên quan đến việc hỗ trợ phòng ngừa đau nửa đầu. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng cúc thơm thường xuyên có thể giúp giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của cơn đau nửa đầu nhờ khả năng cải thiện lưu thông máu.

Mặc dù không phải ai cũng thấy hiệu quả và các kết quả nghiên cứu đôi khi còn chưa thống nhất, trà cúc thơm vẫn là lựa chọn phổ biến cho những người muốn phòng ngừa đau nửa đầu bằng phương pháp tự nhiên.

Trà cúc thơm (Ảnh: Internet)

5. Trà đinh hương

Đinh hương chứa nhiều hoạt chất chống viêm và giảm đau, tác động trực tiếp lên các đường truyền thần kinh liên quan đến cảm giác đau. Hương thơm đặc trưng của đinh hương cũng giúp bạn thư giãn hơn khi cơn đau đầu kéo đến.

Dù chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh trà đinh hương giúp giảm đau đầu, một số nghiên cứu về liệu pháp hương thơm đã chỉ ra rằng mùi đinh hương có thể giúp giảm mức độ đau sau phẫu thuật. Điều này cho thấy uống trà đinh hương có thể mang lại tác dụng hỗ trợ phần nào trong những cơn đau đầu nhẹ.

Trà đinh hương (Ảnh: Internet)

6. Trà oải hương

Oải hương nổi tiếng với khả năng làm dịu tinh thần, xua tan căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây cũng chính là lý do nó có thể giúp giảm đau đầu, đặc biệt là những cơn đau xuất phát từ stress hoặc mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy liệu pháp hương thơm bằng oải hương có thể giúp giảm tần suất và cường độ đau nửa đầu sau một thời gian sử dụng. Mặc dù uống trà oải hương không được nghiên cứu nhiều như tinh dầu, nó vẫn mang lại cảm giác thư giãn, giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ dàng phục hồi hơn.

Trà oải hương (Ảnh: Internet)

7. Trà bạc hà

Bạc hà thường được dùng để giảm buồn nôn, đau bụng, căng cơ và cũng là lựa chọn quen thuộc khi đau đầu xuất hiện. Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà dùng bằng cách hít hoặc bôi lên thái dương có thể giảm đau nhanh chóng, đặc biệt trong các cơn đau đầu do căng thẳng.

Dù trà bạc hà chưa được chứng minh trực tiếp giúp giảm đau đầu nhưng hương thơm và hoạt chất trong lá bạc hà có thể giúp giãn cơ cổ vai, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu thần kinh – từ đó giảm bớt sự khó chịu trong cơn đau đầu.

Trà bạc hà (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

10+ triệu chứng thường gặp của bệnh Meniere: Bạn đã biết?

2025-10-21T14:50:09Z

Bệnh Meniere là một rối loạn xảy ra ở tai trong – bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thăng bằng và thính giác. Khi lượng dịch trong tai trong tích tụ bất thường, nó gây áp lực lên các cấu trúc cảm giác, dẫn đến hàng loạt triệu chứng khó chịu như chóng mặt, ù tai và giảm thính lực. Bệnh thường chỉ ảnh hưởng đến một bên tai, nhưng trong một số trường hợp, cả hai tai đều có thể bị tác động. Các triệu chứng thường xuất hiện theo từng cơn, có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, khiến người bệnh mệt mỏi và suy giảm chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất mà người mắc bệnh Meniere thường gặp phải.

1. Chóng mặt

Đây là dấu hiệu đặc trưng và dễ nhận biết nhất của bệnh Meniere. Các cơn chóng mặt xuất hiện đột ngột, khiến người bệnh có cảm giác mọi thứ xung quanh đang quay cuồng, mất khả năng giữ thăng bằng. Do tai trong kiểm soát sự cân bằng, khi bị rối loạn, cơ thể sẽ phản ứng mạnh mẽ, gây cảm giác loạng choạng hoặc buồn nôn.

Chóng mặt là dấu hiệu đặc trưng và dễ nhận biết nhất của bệnh Meniere (Ảnh: Internet)

2. Buồn nôn và nôn mửa

Chóng mặt thường đi kèm với cảm giác buồn nôn, đôi khi là nôn mửa. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi hệ thống thăng bằng bị rối loạn. Những cơn buồn nôn có thể kéo dài hàng giờ và khiến người bệnh kiệt sức sau mỗi đợt bệnh.

3. Ù tai

Ù tai – cảm giác nghe thấy tiếng vo vo, ù ù hoặc rít trong tai – là một trong những triệu chứng gây khó chịu nhất. Dù không gây đau, nhưng tình trạng này khiến người bệnh khó tập trung, dễ cáu gắt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

4. Mất thính lực

Giảm hoặc mất thính lực tạm thời là triệu chứng phổ biến khác của bệnh Meniere. Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể chỉ nghe kém trong một tai, đặc biệt là khi xuất hiện cơn chóng mặt. Âm thanh nghe méo mó, rè hoặc như bị “bịt kín”. Nếu bệnh tiến triển mà không được điều trị, mất thính lực có thể trở thành vĩnh viễn.

Giảm hoặc mất thính lực tạm thời là triệu chứng phổ biến khác của bệnh Meniere (Ảnh: Internet)

5. Cảm giác đầy hoặc tắc trong tai

Người mắc bệnh Meniere thường có cảm giác tai bị “nghẹt” hoặc áp lực bên trong tăng lên. Triệu chứng này có thể xuất hiện trước, trong hoặc sau cơn chóng mặt, do sự thay đổi lượng dịch trong tai trong.

6. Nhạy cảm với âm thanh

Người mắc bệnh Meniere có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu khi nghe âm thanh lớn hoặc âm cao. Điều này xảy ra do tai trong bị tổn thương, khiến khả năng xử lý âm thanh bị thay đổi. Môi trường ồn ào có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

8. Chuyển động mắt không kiểm soát (rung giật nhãn cầu)

Một số người gặp tình trạng mắt di chuyển giật cục không kiểm soát được trong cơn chóng mặt. Đây là phản xạ tự nhiên khi cơ thể cố gắng điều chỉnh cảm giác thăng bằng, nhưng lại càng khiến người bệnh thấy mọi thứ quay tròn và mất phương hướng.

7. Mất thăng bằng

Do ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan kiểm soát thăng bằng, người bệnh thường cảm thấy chao đảo, khó đứng vững, đặc biệt là khi di chuyển hoặc quay đầu. Trong những cơn bùng phát nặng, người bệnh có thể ngã hoặc phải nằm yên một chỗ cho đến khi cơn chóng mặt qua đi.

Người bệnh Meniere thường mất thăng bằng, dễ chao đảo, khó đứng vững, đặc biệt là khi di chuyển hoặc quay đầu (Ảnh: Internet)

9. Đổ mồ hôi lạnh

Trong các cơn chóng mặt dữ dội, người bệnh có thể đổ mồ hôi lạnh, da tái nhợt và cảm thấy choáng váng. Điều này xảy ra khi cơ thể phản ứng với sự mất cân bằng đột ngột trong hệ thống tiền đình. Thuốc chống chóng mặt hoặc thuốc an thần nhẹ có thể giúp giảm bớt triệu chứng này.

10. Mệt mỏi kéo dài

Các cơn chóng mặt và buồn nôn lặp lại nhiều lần khiến người bệnh cảm thấy kiệt sức. Ngoài ra, việc mất ngủ do ù tai hoặc lo lắng về cơn bệnh có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ lối sống lành mạnh là cách giúp giảm thiểu tình trạng này.

11. Thay đổi tâm trạng

Bệnh Meniere không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động mạnh đến tinh thần. Người bệnh có thể trở nên cáu gắt, lo âu, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm do những cơn chóng mặt và mất thính lực lặp lại. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý hoặc chia sẻ với người thân rất quan trọng trong giai đoạn này.

12. Đau nửa đầu

Một số bệnh nhân Meniere có thể bị đau nửa đầu trong hoặc sau cơn chóng mặt. Sự thay đổi áp suất và lưu lượng máu trong tai trong có thể là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội này.

Một số bệnh nhân Meniere có thể bị đau nửa đầu trong hoặc sau cơn chóng mặt (Ảnh: Internet)

Bệnh Meniere tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng các triệu chứng của nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và tâm lý người bệnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, điều chỉnh lối sống, và thăm khám bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng là rất cần thiết để kiểm soát bệnh hiệu quả, giúp người bệnh duy trì chất lượng cuộc sống tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

5 lợi ích nổi bật của dầu magie: Có thật sự hiệu quả?

2025-07-09T14:14:19Z

Dầu magie – một dạng magie clorua dạng lỏng có thể thoa/xịt lên da – đang trở thành sản phẩm được nhiều người tin dùng nhờ những lời truyền tai về khả năng giảm đau, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ thư giãn và chăm sóc da. Tuy nhiên, liệu những công dụng đó đã được khoa học xác minh? Dưới đây là 5 lợi ích phổ biến của dầu magie kèm theo những điều bạn cần biết trước khi sử dụng.

1. Giúp giảm đau nhức cơ

Nhiều vận động viên và người thường xuyên luyện tập thể thao sử dụng dầu magie để giảm đau và thư giãn cơ bắp sau khi tập luyện. Lý do là magie có thể làm dịu các thụ thể đau NMDA – một loại thụ thể đóng vai trò truyền tín hiệu đau trong cơ thể. Theo bác sĩ Joaquin Villegas, chuyên gia về y học toàn diện tại Trường Y McGovern (Mỹ), magie có khả năng làm giảm cảm giác đau nhờ cơ chế này.

Một nghiên cứu nhỏ từng cho thấy việc bôi magie clorua lên tay và chân giúp cải thiện triệu chứng ở những người bị xơ cơ (một tình trạng gây đau lan rộng trong cơ thể). Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ có 24 người tham gia và không có nhóm đối chứng, vì vậy kết luận vẫn chưa chắc chắn. Nói cách khác, dầu magie có thể hỗ trợ giảm đau nhưng vẫn cần thêm nghiên cứu để chứng minh hiệu quả thực sự.

Dầu magie được cho là có khả năng giúp giảm đau nhức cơ (Ảnh: Internet)

2. Giảm triệu chứng hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên là tình trạng khiến người bệnh cảm thấy thôi thúc phải cử động chân liên tục khi nghỉ ngơi, đặc biệt vào ban đêm. Magie được cho là giúp làm dịu cảm giác khó chịu và hỗ trợ thư giãn cơ bắp nhờ khả năng ngăn chặn canxi đi vào tế bào cơ – giúp cơ không co thắt quá mức.

Một vài nghiên cứu nhỏ về việc dùng magie đường uống cho thấy có thể giúp giảm cử động chân và cải thiện giấc ngủ ở người mắc hội chứng chân không yên. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào trực tiếp đánh giá tác dụng của dầu magie đối với tình trạng này.

Dầu magie cũng được nhiều người tin là có khả năng giúp giảm triệu chứng hội chứng chân không yên (Ảnh: Internet)

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trên mạng xã hội, đặc biệt là TikTok, nhiều người chia sẻ rằng thoa/xịt dầu magie có thể giúp họ dễ ngủ hơn. Một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng với 2,4 triệu người theo dõi đã chia sẻ video về việc dùng dầu magie để ngủ ngon – thu hút hàng triệu lượt xem. Một số TikToker khác cũng ghi nhận hiệu quả tương tự.

Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học vẫn còn khá hạn chế. Một vài nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa mức magie cao trong cơ thể và giấc ngủ chất lượng hơn nhưng kết quả chưa nhất quán. Hiện tại, vẫn chưa có dữ liệu khoa học khẳng định rằng dầu magie giúp bạn ngủ ngon hơn dù kinh nghiệm cá nhân có thể khác nhau.

Nhiều người chia sẻ rằng thoa/xịt dầu magie có thể giúp họ dễ ngủ hơn (Ảnh: internet)

4. Hỗ trợ giảm đau đầu và đau nửa đầu

Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn của chứng đau đầu và đau nửa đầu là thiếu hụt magie. Magie giúp điều hòa các thụ thể NMDA và duy trì độ giãn nở mạch máu trong não – hai yếu tố ảnh hưởng đến mức độ đau.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung magie dạng uống có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm tần suất đau nửa đầu. Tuy nhiên, với dầu magie, vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy nó có hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Dù có cơ sở sinh lý học hợp lý, việc sử dụng dầu magie để giảm đau nửa đầu vẫn cần nghiên cứu thêm.

Khả năng hỗ trợ giảm đau đầu và đau nửa đầu vẫn cần nghiên cứu thêm (Ảnh: Internet)

5. Cải thiện làn da

Một số thương hiệu mỹ phẩm quảng cáo rằng dầu magie có thể làm dịu da kích ứng hoặc giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Tuy nhiên, theo bác sĩ Villegas, tác dụng này có thể không đến trực tiếp từ magie mà từ chính nền kem dưỡng hoặc tinh dầu đi kèm trong sản phẩm.

Da có thể hấp thụ magie ở một mức độ nhất định, đặc biệt là ở các vùng có nhiều nang lông như nách. Tuy nhiên, lợi ích rõ ràng từ việc này vẫn chưa được chứng minh. Nếu bạn muốn thử dùng dầu magie cho da, hãy kiểm tra phản ứng bằng cách xịt lên một vùng nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi.

Dầu magie được quảng cáo là có thể cải thiện làn da (Ảnh: Internet)

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy dầu magie có thể làm tăng đáng kể mức magie trong máu hoặc cải thiện tình trạng thiếu hụt magie. Ngược lại, magie đường uống (qua thực phẩm hoặc viên uống bổ sung) vẫn là lựa chọn hiệu quả hơn.

Nếu bạn lo ngại mình bị thiếu magie, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ dạng bổ sung nào vì magie có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc gây rối loạn tiêu hóa nếu dùng quá liều.

Dầu magie được nhiều người yêu thích nhờ tính tiện dụng và những lời khen ngợi từ cộng đồng mạng. Một số người thấy nó giúp giảm đau cơ, ngủ ngon hơn hoặc cải thiện tình trạng chân không yên. Tuy nhiên, phần lớn những lợi ích này vẫn chưa được khoa học chứng minh rõ ràng. Bạn có thể thử sử dụng như một phần của thói quen chăm sóc cá nhân nhưng đừng kỳ vọng vào những công dụng “thần kỳ”. Và nếu đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hãy ưu tiên tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế trước khi dùng.

Bạn có thể quan tâm:

10+ cách đơn giản giúp hỗ trợ giảm đau nửa đầu ngay tại nhà

2025-07-07T14:18:34Z

Đau nửa đầu là một trong những cơn đau khó chịu và dai dẳng nhất, có thể khiến bạn mất tập trung, mệt mỏi và thậm chí không thể thực hiện được những sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải dùng thuốc mỗi khi cơn đau xuất hiện. Có nhiều cách đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng tại nhà có thể giúp làm dịu cơn đau. Dưới đây là 10+ phương pháp hữu ích mà bạn có thể thử để giảm bớt sự khó chịu do đau nửa đầu gây ra.

1. Xoa tinh dầu bạc hà lên trán

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu và thư giãn vùng cơ quanh hộp sọ, giúp giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nửa đầu. Hãy pha loãng vài giọt tinh dầu và thoa nhẹ lên vùng trán hoặc thái dương.

Xoa tinh dầu bạc hà lên trán có thể làm dịu và thư giãn vùng cơ quanh hộp sọ, giúp giảm căng thẳng (Ảnh: Internet)

2. Ăn hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều magie – khoáng chất có khả năng giúp ngăn ngừa và giảm đau nửa đầu. Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày có thể là cách tự nhiên để bổ sung magie mà không cần dùng đến viên uống bổ sung.

Ăn hạnh nhân là cách tự nhiên để bổ sung magie – khoáng chất có khả năng giúp ngăn ngừa và giảm đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

3. Ngủ trưa ngắn

Một giấc ngủ ngắn, khoảng 20–30 phút, có thể giúp phục hồi cơ thể và làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, hãy tránh ngủ quá trễ vào buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Ngủ trưa có thể giúp phục hồi cơ thể và làm dịu cơn đau đầu (Ảnh: Internet)

4. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và giúp thư giãn. Một tách trà không đường vào lúc cơn đau bắt đầu có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và làm dịu thần kinh.

Uống trà hoa cúc có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và làm dịu thần kinh (Ảnh: Internet)

5. Xoa bóp thái dương

Nhẹ nhàng xoa bóp vùng thái dương bằng đầu ngón tay có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu và xoa dịu cơn đau nửa đầu.

Xoa bóp thái dương có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu và xoa dịu cơn đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

6. Hít tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương giúp thư giãn và giảm căng thẳng – yếu tố thường khởi phát đau nửa đầu. Bạn có thể hít mùi hương trực tiếp từ chai trong 10-15 phút hoặc nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán.

Hít tinh dầu oải hương giúp thư giãn và giảm căng thẳng – yếu tố thường khởi phát đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

7. Uống cà phê

Caffeine trong cà phê có khả năng làm co mạch máu, giúp giảm cảm giác đau nhói đặc trưng của cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, nên giới hạn lượng cà phê mỗi ngày để tránh lệ thuộc.

Uống cà phê có khả năng làm co mạch máu, giúp giảm cảm giác đau nhói đặc trưng của cơn đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

8. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và cân bằng hormone – tất cả đều góp phần ngăn ngừa đau nửa đầu. Tuy nhiên, không nên tập quá sức khi đang bị đau.

Tập thể dục đều đặn có thể hỗ trợ giảm đau nửa đầu nhờ khả năng giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và cân bằng hormone (Ảnh: Internet)

9. Ăn cá hồi

Cá hồi và các loại cá béo chứa nhiều omega-3 – chất chống viêm tự nhiên giúp hỗ trợ giảm đau nửa đầu hiệu quả. Bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng tuần có thể giúp ích lâu dài.

Ăn cá hồi có thể giúp hỗ trợ giảm đau nửa đầu hiệu quả do cá chứa nhiều omega-3 (Ảnh: Internet)

10. Uống đủ nước

Mất nước là một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Khi cảm thấy nhức đầu, hãy thử uống 1-2 ly nước lớn (uống từ từ và chia thành nhiều đợt) và quan sát xem cơn đau có thuyên giảm không.

Uống đủ nước cũng là một cách giảm đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

11. Nhai gừng tươi

Gừng có đặc tính chống viêm và giảm buồn nôn, rất phù hợp để đối phó với cơn đau nửa đầu. Bạn có thể nhai một lát gừng tươi hoặc uống trà gừng để cải thiện triệu chứng.

Gừng rất phù hợp để đối phó với cơn đau nửa đầu nhờ đặc tính chống viêm và giảm buồn nôn (Ảnh: Internet)

12. Đắp túi đá lạnh

Chườm lạnh lên vùng trán hoặc gáy có thể giúp làm dịu cơn đau bằng cách giảm lưu lượng máu đến khu vực đó. Hãy dùng khăn bọc túi đá và giữ trong khoảng 10 phút mỗi lần.

Đắp túi đá lạnh lên vùng trán hoặc gáy có thể giúp làm dịu cơn đau bằng cách giảm lưu lượng máu đến khu vực đó (Ảnh: Internet)

13. Tập yoga

Yoga không chỉ giúp kéo giãn cơ thể mà còn điều hòa nhịp thở và giải tỏa căng thẳng – yếu tố thường dẫn đến đau nửa đầu. Một vài động tác yoga đơn giản mỗi ngày có thể giúp phòng ngừa cơn đau.

Tập yoga không chỉ giúp kéo giãn cơ thể mà còn điều hòa nhịp thở và giải tỏa căng thẳng – yếu tố thường dẫn đến đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

14. Thiền định

Thiền giúp làm dịu tâm trí, điều hòa cảm xúc và giảm áp lực tinh thần. Thực hành thiền vài phút mỗi ngày có thể mang lại sự cải thiện rõ rệt đối với tần suất và mức độ đau nửa đầu.

Thiền định giúp làm dịu tâm trí, điều hòa cảm xúc và giảm áp lực tinh thần (Ảnh: Internet)

15. Giảm độ sáng xung quanh

Ánh sáng mạnh hoặc nhấp nháy có thể khiến cơn đau nửa đầu thêm dữ dội. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình, đóng rèm cửa, hoặc sử dụng kính râm khi cần thiết để bảo vệ mắt và não bộ.

Giảm độ sáng khi cần thiết để bảo vệ mắt và não bộ (Ảnh: Internet)

16. Thả lỏng tóc và đầu

Các kiểu tóc buộc quá chặt, đội mũ hoặc băng đô có thể gây áp lực lên da đầu và kích hoạt cơn đau nửa đầu. Hãy thử thả tóc ra và để đầu thư giãn.

Thả lỏng tóc và đầu để giảm áp lực lên da đầu, hỗ trợ giảm đau (Ảnh: Internet)

Mỗi người sẽ có những nguyên nhân và biểu hiện đau nửa đầu khác nhau, vì vậy không có phương pháp nào phù hợp với tất cả. Tuy nhiên, bằng cách kết hợp các biện pháp tự nhiên như nghỉ ngơi, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và thư giãn hợp lý, bạn có thể kiểm soát và giảm thiểu tần suất đau nửa đầu một cách hiệu quả.

Lưu ý: Những thông tin sau đây chỉ mang tính tham khảo. Nếu tình trạng đau nửa đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp.

Bạn có thể quan tâm:

Đau đầu do viêm xoang là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phân biệt với đau nửa đầu

2025-07-07T12:25:03Z

Nếu bạn từng cảm thấy nghẹt mũi, chảy dịch mũi và kèm theo cơn đau âm ỉ hoặc cảm giác nặng đầu, áp lực ở vùng mặt – đặc biệt quanh mắt, trán hoặc má, rất có thể bạn đang nghĩ mình bị đau đầu do viêm xoang. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nhiều trường hợp như vậy thực chất lại là đau nửa đầu chứ không phải do xoang. Vậy đau đầu do viêm xoang thực sự là gì? Làm sao để phân biệt với các loại đau đầu khác? Và có cách nào phòng ngừa hay điều trị hiệu quả không? Dưới đây là những thông tin quan trọng bạn cần biết.

Xoang và vai trò của chúng trong cơ thể

Xoang là các khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong hộp sọ. Bạn có thể hình dung chúng như những “căn phòng trống” nhỏ phía sau trán, giữa hai mắt, phía trên má và sau mũi. Bên trong các xoang được lót bằng lớp niêm mạc có lông mao – những sợi lông nhỏ có nhiệm vụ quét chất nhầy ra khỏi xoang, dẫn đến mũi để đào thải.

Chất nhầy này có chức năng giữ lại bụi, vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, giúp bảo vệ hệ hô hấp. Nhưng khi lớp niêm mạc xoang bị viêm do nhiễm trùng hoặc dị ứng, chất nhầy không thể lưu thông như bình thường, gây ứ đọng và tạo áp lực trong các khoang xoang – từ đó dẫn đến đau đầu, nặng mặt, hoặc cảm giác “căng tức” vùng trán, má.

Xoang là các khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong hộp sọ, như những “căn phòng trống” nhỏ phía sau trán, giữa hai mắt, phía trên má và sau mũi (Ảnh: Internet)

Triệu chứng thường gặp của đau đầu do viêm xoang

Theo bác sĩ Geoffrey B. Trenkle – chuyên gia tai mũi họng tại Los Angeles – đau đầu do viêm xoang không xuất hiện một mình mà thường đi kèm với nhiều triệu chứng đặc trưng khác như:

Nghẹt mũi, khó thở bằng mũi
Dịch mũi đặc, có màu vàng hoặc xanh lá
Chảy dịch mũi ra sau họng (postnasal drip)
Ho dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm
Hơi thở có mùi khó chịu
Đau họng nhẹ
Cảm giác áp lực ở mặt, nặng hơn khi cúi người
Có thể kèm sốt (nhưng không phổ biến)

Vùng đau thường khu trú ở quanh mắt, trán hoặc hai bên má – đúng nơi các xoang nằm.

Đau đầu do viêm xoang không xuất hiện một mình mà thường đi kèm với nhiều triệu chứng đặc trưng khác và vùng đau thường khu trú ở quanh mắt, trán hoặc hai bên má (Ảnh: Internet)

Phân biệt đau đầu do viêm xoang với đau nửa đầu

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa đau đầu do viêm xoang và đau nửa đầu không điển hình. Nguyên nhân là vì đau đầu do viêm xoang thường âm ỉ, liên quan đến áp lực ở mặt và mũi và đau nửa đầu (migraine) lại có thể “bắt chước” các triệu chứng đó, đặc biệt khi nó gây đau mặt hoặc cảm giác đầy trong xoang.

Điểm phân biệt quan trọng:

Đau đầu do viêm xoang đi kèm với các dấu hiệu nhiễm trùng đường hô hấp trên như chảy mũi đặc, ho, nghẹt mũi.
Đau nửa đầu thường kèm buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đau nửa đầu từng cơn và tăng dần.

Bác sĩ Trenkle cho biết: “Không phải cứ thấy đau vùng mặt hay trán là do xoang. Nhiều trường hợp bệnh nhân được chẩn đoán sai trong khi họ thực sự bị đau nửa đầu.”

Dị ứng có gây đau đầu do viêm xoang không?

Theo bác sĩ thần kinh Katherine Hamilton tại Bệnh viện Đại học MedStar Georgetown (Mỹ), đau đầu không phải là triệu chứng phổ biến của dị ứng như viêm mũi dị ứng. Thay vào đó, bạn sẽ thấy các biểu hiện như chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa mũi, ngứa mắt.

Tuy nhiên, dị ứng có thể gây sưng tấy niêm mạc mũi, khiến dịch nhầy không thoát được, từ đó tạo cảm giác giống như đau đầu do viêm xoang. Ngoài ra, người bị dị ứng cũng dễ bị nhiễm trùng xoang thứ phát, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau đầu do viêm xoang thực sự.

Đau đầu không phải là triệu chứng phổ biến của dị ứng nhưng dị ứng có thể gây sưng tấy niêm mạc mũi tạo cảm giác giống như đau đầu do viêm xoang hoặc là nguyên nhân gây nhiễm trùng xoang thứ phát, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau đầu do viêm xoang (Ảnh: Internet)

Cách phòng ngừa đau đầu do viêm xoang

Dưới đây là những thói quen và biện pháp đơn giản giúp bạn ngăn ngừa các đợt viêm xoang, từ đó hạn chế tình trạng đau đầu do viêm xoang:

Rửa tay thường xuyên: Giúp tránh lây nhiễm virus gây cảm cúm và cảm lạnh – nguyên nhân hàng đầu gây viêm xoang.
Tránh tiếp xúc với người bệnh: Đặc biệt trong mùa lạnh, nơi virus lan truyền dễ dàng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Không khí khô làm mũi bị khô và dễ kích ứng. Hãy giữ độ ẩm trong phòng ổn định, đặc biệt vào ban đêm.
Uống nhiều nước: Giữ cho chất nhầy trong mũi loãng, dễ dẫn lưu hơn.
Tránh khói thuốc và chất kích thích: Những yếu tố này có thể gây viêm hoặc kích ứng xoang.
Tiêm vắc-xin cúm hàng năm: Giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và các biến chứng liên quan đến xoang.
Kiểm soát dị ứng tốt: Sử dụng thuốc theo chỉ định, tránh tiếp xúc với phấn hoa, lông thú cưng nếu bạn dị ứng.

Bạn có thể phòng ngừa đau đầu do viêm xoang thông qua những thói quen và biện pháp đơn giản như rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người bệnh, sử dụng máy tạo độ ẩm, uống nhiều nước, tiêm vắc-xin cúm,… (Ảnh: Internet)

Cách điều trị đau đầu xoang hiệu quả

Nếu bạn đang đối mặt với cơn đau đầu do viêm xoang, hãy thử các biện pháp sau:

Rửa mũi bằng nước muối

Sử dụng bình rửa mũi (neti pot) hoặc chai xịt rửa chuyên dụng có thể giúp loại bỏ chất nhầy ứ đọng. Hãy nhớ dùng nước tiệt trùng hoặc nước đun sôi để nguội để đảm bảo an toàn.

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Các loại như acetaminophen hoặc ibuprofen có thể làm dịu cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng 2–3 ngày mỗi tuần để tránh tình trạng “lệ thuộc thuốc”.

Thuốc xịt mũi

Có hai loại phổ biến:

Thuốc thông mũi (như oxymetazoline): Giúp mở rộng đường thở nhưng không nên dùng quá 3 ngày liên tục.
Thuốc xịt chứa corticosteroid (như fluticasone): Giảm viêm và thường dùng lâu dài an toàn hơn.

Máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi

Hít hơi nước từ máy tạo độ ẩm, hoặc tắm nước nóng có thể giúp làm loãng dịch mũi và giảm cảm giác nặng đầu.

Thuốc thông mũi dạng uống

Sudafed (pseudoephedrine) là loại thông mũi dạng viên phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý: FDA đang xem xét loại bỏ một số sản phẩm chứa phenylephrine vì hiệu quả không rõ ràng.

Điều trị theo toa

Trong những trường hợp nặng hoặc kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh (nếu nhiễm trùng) hoặc thuốc corticosteroid để giảm viêm mạnh.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Bạn nên tìm đến cơ sở y tế nếu gặp các biểu hiện sau:

Cơn đau đầu kéo dài không thuyên giảm dù đã dùng thuốc
Các triệu chứng dường như cải thiện rồi lại nặng hơn
Các dấu hiệu tồn tại quá 10 ngày
Sốt liên tục trên 3-4 ngày
Buồn nôn, nôn hoặc đau mặt dữ dội

Đặc biệt chú ý: Nếu bạn bị đau đầu dữ dội đột ngột, kèm theo lú lẫn, yếu liệt, nhìn mờ, nói khó hoặc đi đứng không vững, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức vì đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc bệnh lý nguy hiểm khác.

Nên tìm gặp bác sĩ ngay nếu gặp các tình huống bất thường (Ảnh: Internet)

Tổng kết

Đau đầu xoang là tình trạng phổ biến thường đi kèm với các triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi đặc và áp lực nặng ở vùng mặt. Tuy nhiên, nhiều người nhầm lẫn tình trạng này với đau nửa đầu không điển hình. Việc phân biệt đúng sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả hơn.

Thay đổi thói quen sống, kiểm soát dị ứng, giữ vệ sinh mũi và tìm đến sự tư vấn y tế kịp thời là những cách tốt nhất để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng đau đầu xoang một cách an toàn, lâu dài.

Nguồn dịch: What Is a Sinus Headache? (Chris Iliades, MD) – Everyday Health

Bạn có thể quan tâm:

8 dấu hiệu cảnh báo về chứng không dung nạp gluten

2025-04-15T14:28:42Z

Không dung nạp gluten là tình trạng cơ thể bị dị ứng với các thực phẩm có chứa Gluten – một loại protein được tìm thấy chủ yếu trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Đối với những người mắc chứng không dung nạp gluten, việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa gluten có thể dẫn đến nhiều phản ứng tiêu cực như mệt mỏi, đau bụng, đầy hơi, đau đầu,… Nhận biết được các dấu hiệu về chứng không dung nạp gluten có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả các tình trạng khó chịu cho cơ thể. Dưới đây là 8 dấu hiệu cảnh báo về chứng không dung nạp gluten mà bạn nên lưu ý.

Mệt mỏi

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Tuy nhiên, vì mệt mỏi là tình trạng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc mệt mỏi vì không dung nạp gluten có thể ít được chú ý. Những người không dung nạp gluten thường nhận thấy rằng họ cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có chứa gluten. Trên thực tế, từ 60 đến hơn 80% những người không dung nạp gluten thường xuyên gặp phải các triệu chứng này.

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)

Đau bụng, đầy hơi

Đau bụng, đầy hơi là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của chứng không dung nạp gluten. Vì các cảm giác khó chịu này thường xảy ra ngay sau khi ăn nên đây có thể là một trong những cách dễ nhất để xác định tình trạng nhạy cảm với gluten. Các nghiên cứu cho thấy, trên 80% những người mắc chứng không dung nạp gluten bị đau bụng hay đầy hơi sau khi tiêu thụ các thực phẩm chứa gluten.

Đau bụng, đầy hơi là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)

Táo bón, tiêu chảy

Ngoài đau bụng, đầy hơi, các vấn đề về tiêu hóa khác như tiêu chảy và táo bón cũng là những vấn đề phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Hơn 50% những người nhạy cảm với gluten báo cáo rằng họ bị tiêu chảy thường xuyên và 25% trong số họ bị táo bón.

Táo bón, tiêu chảy cũng là những vấn đề phổ biến của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)

Các vấn đề về da

Không dung nạp gluten có thể gây ra một số vấn đề về da như ửng đỏ, mụn trứng cá và phát ban. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về da mà không tìm được lời giải thích hợp lý nào khác, bạn nên xem xét chế độ ăn uống của mình để tìm manh mối.

Không dung nạp gluten có thể gây ra một số vấn đề về da như ửng đỏ, mụn trứng cá và phát ban (Ảnh: Internet)

Đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một số trường hợp, đau nửa đầu có thể là biểu hiện của chứng không dung nạp gluten.

Đau nửa đầu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong số đó là do chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)

Ngoài đau nửa đầu, không dung nạp gluten cũng gây sương mù não – tình trạng hay quên, khó suy nghĩ, cảm thấy “mờ mịt” hoặc mệt mỏi về mặt tinh thần – ở một số người. Cụ thể, có khoảng 40% những người không dung nạp gluten bị mắc tình trạng này.

Đau khớp

Đau khớp là một tình trạng phổ biến nhưng thông thường mọi người đều nghĩ nguyên nhân gây đau khớp sẽ xuất phát từ viêm nhiễm, thoái hóa, chấn thương hoặc các bệnh có liên quan đến xương, khớp,… Tuy nhiên, trên thực tế, đau khớp cũng có thể xảy ra do chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm khi tiêu thụ gluten. Điều này có thể gây đau và cơn đau lan rộng ở cả khớp, cơ của họ.

Những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm khi tiêu thụ gluten (Ảnh: Internet)

Thiếu máu do thiếu sắt

Những người không dung nạp gluten có thể bị viêm ở ruột và ruột non khi tiêu thụ gluten. Tình trạng viêm này có thể làm suy yếu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của họ, bao gồm cả sắt. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, da nhợt nhạt, đau đầu,…

Những người không dung nạp gluten có thể bị viêm ở ruột và ruột non khi tiêu thụ gluten, làm suy yếu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt (Ảnh: Internet)

Giảm cân không rõ nguyên nhân

Giảm cân không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì khi những người không dung nạp gluten tiêu thụ những thực phẩm chứa gluten, tình trạng viêm ở ruột (non) có thể khiến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng kém hơn bình thường hoặc gây chán ăn do đau dạ dày hay đau bụng. Điều này khiến cơ thể bị sụt cân nhanh chóng.

Giảm cân không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten (Ảnh: Internet)

Trên đây là 8 dấu hiệu phổ biến về chứng không dung nạp gluten. Nếu bạn nhận thấy 1 hoặc nhiều tình trạng như trên sau khi tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten, hãy lưu ý và nhớ kiểm tra nhé! Việc nhận biết các dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten có thể giúp bạn ngăn ngừa đáng kể các tình trạng khó chịu do nhạy cảm gluten đấy.

Bạn có thể quan tâm:

7 dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến mà bạn nên biết!

2025-02-19T04:50:42Z

Lactose là một loại đường đa, chủ yếu có trong sữa động vật và các sản phẩm từ sữa. Không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không có khả năng tiêu hóa lactose do ruột non không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa và hấp thụ lactose. Hội chứng không dung nạp lactose khá phổ biến và mức độ phổ biến sẽ khác nhau giữa các dân tộc khác nhau. Các triệu chứng không dung nạp lactose cũng sẽ khác nhau tùy theo mỗi người – có nghiêm trọng nhưng cũng có những biểu hiện rất nhẹ, hầu như không nhận thấy. Việc nhận biết dấu hiệu và triệu chứng của chứng không dung nạp lactose có thể giúp mọi người kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình hiệu quả bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là 7 triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Tiêu chảy

Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose. Tiêu chảy có thể xảy ra khi lactose không được tiêu hóa trong ruột non, khiến nước di chuyển vào đường tiêu hóa, dẫn đến phân lỏng. Tình trạng này thường không quá nghiêm trọng hay kéo dài, đa phần chỉ xảy ra một hoặc hai lần sau khi tiêu thụ các thực phẩm có chứa lactose khoảng 30 phút đến 2 tiếng.

Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)

2. Táo bón

Tuy không phổ biến bằng tiêu chảy, thế nhưng, chứng không dung nạp lactose vẫn có thể gây táo bón ở một số người. Nguyên nhân của việc này được cho là có liên quan đến khí metan do vi khuẩn đường ruột sản xuất, làm giảm nhu động ruột.

Chứng không dung nạp lactose có thể gây táo bón ở một số người (Ảnh: Internet)

3. Đầy hơi, chướng bụng

Đầy hơi, chướng bụng là các dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình lên men lactose của vi khuẩn trong ruột kết tạo ra các khí như hydro, carbon dioxide và methane. Sự tích tụ các khí trong quá trình tiêu hóa sẽ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, gây căng tức và khó chịu.

Đầy hơi, chướng bụng là các dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến (Ảnh: Internet)

4. Đau bụng

Một dấu hiệu phổ biến khác của chứng không dung nạp lactose là đau bụng. Điều này là do quá trình lên men và sản xuất khí trong ruột kết, dẫn đến khó chịu và chuột rút ở vùng bụng. Tùy thuộc vào cơ thể và khả năng dung nạp lactose của mỗi người mà cường độ và tần suất của cơn đau sẽ khác nhau, có thể chỉ đau nhẹ nhưng cũng có thể đau quặn, dữ dội.

Một dấu hiệu phổ biến khác của chứng không dung nạp lactose là đau bụng (Ảnh: Internet)

5. Buồn nôn và nôn

Trên thực tế, một số người sẽ phản ứng nhanh và mạnh đối với lactose. Trong những trường hợp này, cơ thể sẽ cố gắng từ chối lactose trước khi nó đi vào phần còn lại của hệ tiêu hóa bằng cách phản ứng tiêu cực với việc ăn các loại thực phẩm có chứa lactose, từ đó gây ra cảm giác buồn nôn và nôn.

Buồn nôn và nôn cũng có thể do chứng không dung nạp lactose gây ra (Ảnh: Internet)

6. Đau đầu/Đau nửa đầu

Đau đầu và đau nửa đầu là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp thực phẩm, trong đó bao gồm cả tình trạng không dung nạp lactose. Một nghiên cứu liên kết chứng đau nửa đầu với chứng không dung nạp lactose cho thấy, đối với những người kém hấp thu lactose, tình trạng đau đầu tăng đáng kể khi tiêu thụ lactose (Southern Pain and Neurological).

Đau đầu và đau nửa đầu là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp thực phẩm, trong đó bao gồm cả tình trạng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)

7. Mệt mỏi

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của tình trạng nhạy cảm với thực phẩm hay dị ứng, bao gồm cả chứng không dung nạp lactose. Đây cũng có thể là do phản ứng miễn dịch của cơ thể khi ăn phải thực phẩm có chứa lactose. Khi bạn ăn phải thứ gì đó mà cơ thể thực sự không thích, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và đào thải nó. Điều này khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi và yếu ớt.

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của tình trạng nhạy cảm với thực phẩm hay dị ứng, bao gồm cả chứng không dung nạp lactose (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết

2024-10-31T13:06:51Z

Magiê là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Không chỉ duy trì chức năng thần kinh khỏe mạnh, ổn định huyết áp, điều hòa co cơ, magiê còn hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tổng hợp DNA và protein. Dù là khoáng chất thiết yếu nhưng thực tế là tình trạng thiếu hụt magiê lại khá phổ biến. Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc một số loại thuốc cản trở quá trình hấp thụ magiê. Việc thiếu magiê gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Do đó, nhận biết sớm các dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê sẽ giúp bạn khắc phục kịp thời, ngăn ngừa các nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe. Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị thiếu magiê, cùng tìm hiểu đó là gì nhé!

1. Chuột rút và co thắt cơ

Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân có thể gây ra chuột rút. Nguyên nhân là do magiê là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của cơ, nó giúp cơ co lại và thư giãn. Chính vì vậy, thiếu magiê sẽ gây rối loạn chức năng co giãn của cơ bắp và dẫn đến bệnh chuột rút, co thắt cơ bất thường.

Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân có thể gây ra chuột rút và co thắt cơ (Ảnh: Internet)

2. Mệt mỏi và yếu ớt

Một trong các dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi, yếu ớt và thiếu năng lượng. Nguyên nhân là do magiê giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng bằng cách phân hủy carbohydrate thành glucose (đường). Do đó, khi thiếu magiê, quá trình này bị gián đoạn khiến cơ thể không có đủ năng lượng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và yếu ớt.

Một trong các dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi, yếu ớt và thiếu năng lượng (Ảnh: Internet)

3. Mất ngủ và ngủ không ngon giấc

Nếu bạn gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê có khả năng điều chỉnh hormone melatonin, một loại hormone giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Mất ngủ và ngủ không ngon giấc cũng là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê (Ảnh: Internet)

4. Chán ăn và buồn nôn

Chán ăn và buồn nôn là những dấu hiệu ban đầu thường thấy của người thiếu magiê vì khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sản xuất axit dạ dày và và sản xuất enzym tiêu hóa. Nếu bạn không nhận đủ magiê, cơ thể bạn có thể không sản xuất đủ axit dạ dày hoặc enzyme tiêu hóa và điều này có thể dẫn đến chán ăn và buồn nôn.

Chán ăn và buồn nôn là những dấu hiệu ban đầu thường thấy của người thiếu magiê (Ảnh: Internet)

5. Dễ cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng

Tâm trạng không ổn định, dễ nổi cáu là biểu hiện thường thấy của việc thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh trong não như dopamine và serotonin – những hormone mang lại sự sảng khoái, dễ chịu và hạnh phúc. Khi nồng độ magiê trong cơ thể xuống thấp, tâm trạng sẽ trở nên kém đi, dễ nổi nóng, cáu kỉnh.

Tâm trạng không ổn định, dễ nổi cáu là biểu hiện thường thấy của việc thiếu magiê (Ảnh: Internet)

6. Kém tập trung và có vấn đề về trí nhớ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh sản xuất dopamine và serotonin, đây là những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và trí nhớ.

Kém tập trung và có vấn đề về trí nhớ có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê (Ảnh: Internet)

7. Đau đầu và đau nửa đầu

Magiê giúp điều chỉnh lưu lượng máu và chức năng thần kinh. Khi cơ thể bạn không có đủ magiê, nó có thể khiến các mạch máu co lại và các dây thần kinh trở nên hoạt động quá mức, điều này có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.

Thiếu magiê có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

8. Rối loạn nhịp tim

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các ion natri và kali qua màng tế bào của tế bào cơ tim. Khi nồng độ magiê thấp, hoạt động này sẽ bị gián đoạn, gây mất cân bằng điện giải trong tế bào tim, dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Rối loạn nhịp tim có thể xảy ra khi nồng độ magiê thấp (Ảnh: Internet)

9. Tê hoặc ngứa ran

Là một khoáng chất giúp điều chỉnh chức năng thần kinh, magiê có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh của bạn, đặc biệt là ở các chi. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở tay và chân.

Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở tay và chân (Ảnh: Internet)

10. Móng tay giòn, dễ gãy

Magiê là một khoáng chất giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, rất cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây ra tình trạng móng tay giòn, dễ gãy.

Móng tay giòn, dễ gãy cũng là dấu hiệu của việc thiếu magiê (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

8 công dụng của gừng cực tốt cho người lớn tuổi có thể bạn chưa biết

2024-01-24T09:04:09Z

Khi bắt đầu có tuổi, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi, có thể xuất hiện đau nhức và các vấn đề sức khỏe kéo dài. Nhưng có một loại thực phẩm rất gần gũi với chúng ta có thể hỗ trợ giải quyết một phần, đó là gừng. Ở Trung Quốc cổ đại, gừng được coi là loại thảo dược quý, và ở Ấn Độ nó có vai trò quan trọng trong y học truyền thống. Ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh những công dụng của gừng cho người lớn tuổi.

Giảm đau do viêm khớp

Trong một nghiên cứu liên quan đến những người lớn tuổi bị viêm xương khớp đầu gối, những người tham gia được cung cấp một viên bột gừng 500 m mỗi ngày trong 3 tháng.

Gừng hỗ trợ giảm đau viêm khớp. (Ảnh: Internet)

Những người dùng bột gừng có mức độ viêm thấp hơn so với những người không sử dụng, các nhà nghiên cứu tin rằng đặc tính chống viêm của gừng có thể làm giảm các yếu tố gây viêm liên quan đến viêm xương khớp và mang lại giá trị sức khỏe chung một cách tuyệt vời.

Tăng cường chuyển hóa

Tác dụng làm ấm của gừng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị đau đầu gối khi sử dụng gừng để tăng cường trao đổi chất. Gừng có đặc tính sinh nhiệt, nghĩa là nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Gừng tăng cường sự chuyển hóa trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Một số nghiên cứu gợi ý rằng gừng có thể đóng vai trò kiểm soát cân nặng thông qua các cơ chế khác nhau như kiểm soát sự thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo trong ruột.

Giảm buồn nôn và nôn ói

Theo dân gian, gừng có thể ngăn ngừa cảm giác buồn nôn mặc dù các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn về cơ chế. Một giả thuyết là gừng tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa, giảm nguy cơ thức ăn đọng lại trong dạ dày gây ra các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, khó chịu và buồn nôn.

Buồn nôn, buồn nôn hoa mắt chóng mặt (Ảnh: Internet)

Một giả thuyết khác cho rằng gừng có thể ảnh hưởng đến các thụ thể serotonin trong não để chống buồn nôn. Ngoài ra, gừng dường như có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn liên quan đến chuyển động. Một nghiên cứu liên quan đến hải quân vốn quen đi thuyền ở những vùng biển sóng lớn cho thấy rằng những người dùng 1 g bột củ gừng ít có khả năng bị nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh.

Cải thiện chức năng não

Gừng có thể tác động tích cực đến sức khỏe trí não, đặc biệt đối với những người từ 50 tuổi trở lên. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh, góp phần duy trì chức năng nhận thức và giữ cho đầu óc của chúng ta minh mẫn khi có tuổi.

Gừng cải thiện chức năng não bộ (Ảnh: Internet)

Bí mật về tác dụng tăng cường trí não của gừng nằm ở lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại stress và oxy hóa gây ra tình trạng suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả bệnh Alzheimer và các rối loạn thoái hóa thần kinh khác.

Bằng cách kết hợp gừng vào chế độ ăn, bạn sẽ cung cấp cho não nhiều chất cần thiết để tránh tác hại của stress, oxy hóa và duy trì hoạt động tối ưu. Nếu bạn muốn giữ cho trí óc minh mẫn khi có tuổi, hãy bổ sung gừng vào thói quen ăn uống.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Gừng còn có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do hợp chất chống viêm 6-gingerol có nhiều lợi ích cho các cơ quan khác nhau, đặc biệt là tim mạch, đặc biệt là người cao tuổi phải đối mặt với nguy cơ bệnh tim như đột quỵ và đau tim.

Gừng giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có thể giúp giảm triệu chứng khó chịu sau bữa ăn như đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.

Hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

Người có tuổi có thể gặp các vấn đề tiêu hóa thường xuyên hơn. Chỉ cần thêm một chút gừng vào công thức nấu ăn của bạn hay thưởng thức một tách trà gừng êm dịu, hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện.

Kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa ung thư và nhiễm virus

Gừng có thể giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là ở những người mắc tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu gần đây cho thấy gừng có thể hỗ trợ chống ung thư nhờ các hợp chất cản trở sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư cụ thể như ung thư buồng trứng, ung thư đại tràng và tuyến tụy.

Một trong những tác dụng của gừng là ngăn ngừa ung thư và virus. (Ảnh: Internet)

Trong một nghiên cứu cụ thể, những người sử dụng gừng như một chất bổ sung cho thấy ít có sự thay đổi liên quan đến phát triển tế bào ung thư trong ruột hơn, đồng thời khả năng kháng khuẩn và kháng vi-rút được tăng cường trong hệ miễn dịch.

Giảm đau do cơn đau nửa đầu

Gừng giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm đau do cơn đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu liên quan đến những người mắc chứng đau nửa đầu từng đợt, có đặc điểm là từ 1 đến 6 cơn đau nửa đầu mỗi tháng, những người sử dụng 400mg chiết xuất gừng cùng với thuốc chống viêm được truyền vào tĩnh mạch đã giảm đau đáng kể ở mức nửa giờ, 1,5 giờ và 2 giờ sau khi điều trị so với những người chỉ nhận được thuốc chống viêm.

Tóm lại, tất cả những lợi ích trên chỉ là một số ít trong rất nhiều tính chất có lợi của gừng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng việc thêm gừng vào chế độ dinh dưỡng nên được thảo luận với bác sĩ, đặc biệt là đối với những người đang dùng thuốc.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Bạch Cương Tàm: Chữa sạm da (nám) và nhiều công dụng khác

2022-07-25T11:03:46Z

Bạch cương tàm loại tằm bị chết do vi khuẩn Botritis bassiana Bals hoặc Beauveria bassiana Vuill (Bals), vị thuốc trong dân gian với nhiều công dụng hữu hiệu, nổi bật là chữa sạm da (nám). Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về Bạch cương tàm nhé !

Bạch cương tằm là gì?

Bạch cương tằm còn gọi: cương tàm, cương trùng, thiên trùng. Tên khoa học: Bombyx cum Botryte, Bombyx botryticatus

Bach cương tàm là loại tằm Bombyx mori L, thuộc họ tằm Bombycidae. Bị chết do một loại vi khuẩn Botritis bassiana Bals hoặc Beauveria bassiana Vuill (Bals), màu trắng như vôi và cứng dòn.

Tằm Bombyx mori (Nguồn: Internet).

Bạch cương tàm là những con tằm được nuôi, tự nhiên bị bệnh chết và được bỏ vào vôi để sấy khô, dài khoảng 3.5cm với đường kính 5mm, bên ngoài màu trắng hoặc nâu có lốm đốm trắng, cứng nhưng dòn, bên trong màu xanh khi bẻ ra và có mùi hơi hắc, vị đắng.

Bạch cương tàm (Nguồn: Internet).

Thành phần hóa học trong bạch cương tàm

Chưa xác định được hoạt chất chính của bạch cương tàm, chỉ mới phát hiện có 67.44% protid (có tác dụng kích thích hormon vỏ thượng thận, theo “Nhật Bản nội khoa hội tạp chí”), 4.38% chất béo và 11.34% độ ẩm.

Công dụng của bạch cương tàm và liều dùng

Công dụng:

Bạch cương tàm theo kinh nghiệm dân gian thì dùng để chữa: động kinh, co giật ở trẻ, trẻ em khóc đêm, cảm, mất tiếng, sưng đau cổ, nam bị liệt dương, nữ bị băng huyết và chữa vết sạm đen trên mặt (nám).

Theo sách cổ, bạch cương tàm có vị mặn cay, tính bình, không độc, đi vào 4 kinh (tâm, can, tỳ, phế).

Bạch cương tàm (hoặc cương trùng, thiên trùng) (Nguồn: Internet).

Liều dùng:

Ngày uống 4-8g, có thể uống dạng thuốc sắc, hoặc thuốc bột.

Đơn thuốc có bạch cương tàm

Chữa mặt đen sạm (nám)

Bạch cương tàm tán mịn, hòa với nước sạch thành hỗn hợp sệt, sau đó bôi lên vết sạm vào buổi tối đều đặn, một thời gian vết sạm sẽ mờ đi.

Chữa viêm amidan cấp tính

Hoà hỗn hộp gồm Bạch cương tàm (10g) + phèn đen (5g) + phèn chua (5g). Trộn đều ba vị thuốc, tán thật mịn, sau đó bỏ vào lọ dùng dần.

Khi dùng lấy lá bạc hà (5g), sinh khương (5g), sắc với ít nước và thêm 5g hỗn hợp bột phía trên, chùi vào cổ họng để nôn ra thật nhiều đờm (đàm) đây là bài “Khai quan tán” trong tập “Thánh Huệ phương”.

Chữa viêm cổ họng, mất tiếng

Hỗn hợp gồm 10g Bạch cương tàm + 10g qua bì lâu + 10g cam thảo + 4g gừng tươi + nước 500ml. Sau đó sắc còn lại 150ml, chia 2 lần uống trong ngày.

Chữa động kinh, co giật ở trẻ em

Bạch cương tàm (6g), ngưu hoàng (0,15g), hai vị thuốc trộn chung tán mịn

Từ đởm nam tinh (12g) và thiên ma (12g), sắc với nước. Trộn hỗn hợp bột phía trên với nước mới sắc. Chia làm nhiều lần để cho trẻ uống trong ngày.

Chữa mày đay, ngứa trên da

Bạch cương tàm (10g), khổ sâm (10g), địa phụ (10g), thích tật lê (15g), ma hoàng (5g). Sắc lấy nước uống, trong một tuần.

Hỗ trợ điều trị nam liệt dương

Bạch cương tàm (5g) ngâm với một chén rượu trắng, uống sau bữa ăn 2 giờ, ngày uống 2 lần, dùy trì trong 3-4 tuần.

Hoặc bạch cương tàm (40g) ngâm với rượu gạo (400ml, độ rượu khoảng 30-35 độ), ngâm trong 3-4 tuần, uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, ngày uống 3 lần mỗi lần 30-50ml.

Chữa khí hư, rong kinh ở phụ nữ

Bạch cương tàm (5g) tán mịn, pha với nước ấm,uống hằng ngày.

Chữa đau nửa đầu hoặc đau đầu do gió, nhiệt

Bạch cương tàm (200g), củ riềng khô (300g, đã sao vàng), trộn đều, tán thành bột. Một lần dùng 5g cùng với nước trà tươi, ngày 2 lần.

Hoặc: bạch cương tàm (6g), kinh giới (6g), mộc tặc (6g), tang diệp (9g), sinh cam thảo (3g), sắc lấy nước uống, từ 3-5 ngày

Lưu ý khi dùng bạch cương tàm

Bạch cương tàm có tác dụng chống đông máu nên không dùng cho người bị xuất huyết dạ dày, người mới phẫu thuật, người bị chảy máu do chấn thương và người đang dùng thuốc chống đông máu.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

Mong rằng với những thông tin trên sẽ cung cấp cho bạn thêm một vị thuốc Bạch cương tàm, công dụng và cách dùng hiệu quả. Hãy theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm hiểu thêm nhiều vị thuốc dân gian khác.

7 mẹo vặt đơn giản giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn

2022-07-06T04:10:16Z

Đôi khi bạn nghĩ những vấn đề nho nhỏ chúng ta gặp hàng ngày chẳng có gì đáng lo cả, nhưng không thể phủ nhận rằng có lúc chúng sẽ trở nên cực kì khó chịu và trở thành thứ khiến bạn muốn khóc sau một ngày dài mệt mỏi. Vậy nên hãy ở lại đây vài phút và cùng BlogAnChoi tìm hiểu 7 mẹo vặt cuộc sống đơn giản giúp bạn dễ thở hơn nhé.

1. Dùng kem đánh răng để giảm sưng tấy

Đây là mẹo vặt sẽ có thể áp dụng thường xuyên đấy (Ảnh: Internet)

Không chỉ trẻ nhỏ mà ngay cả chúng ta cũng hay vấp ngón chân út vào cạnh bàn hoặc đá vào một thứ đồ cứng nào đó đúng không? Cảm giác đó đúng là không dễ chịu chút nào, nhưng có một phương pháp đơn giản có thể giúp ngón chân của bạn giảm sưng và giảm đau một chút: bạn hãy thoa một ít kem đánh răng lên ngón chân bị sưng ấy và mọi thứ sẽ ổn hơn kha khá đấy.

Kem đánh răng thảo dược đã được chứng minh là có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm đối với sức khỏe răng miệng, vì vậy nó cũng có thể giúp bạn giải quyết tình trạng sưng đau ở ngón chân. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tốt cho những vết ong đốt nữa.

Bạn có thể mua kem đánh răng thảo mộc tại đây

2. Dùng ống tiêm để lấy ngòi ong

Ống tiêm không chỉ dùng để tiêm đâu nhé (Ảnh: Internet)

Khi bạn bị ong đốt, ngòi ong sẽ bị giữ lại trên da. Đừng hoảng nhé, hãy lấy một ống tiêm, đặt chúng lên chỗ bị đốt và kéo phần đuôi ống lên như bình thường là đã có thể hút sạch ngòi ong ra ngoài rồi.

3. Dùng nước đá để làm dịu cơn đau nửa đầu

Nước đá lạnh có thể giúp bạn đỡ đau hơn (Ảnh: Internet)

Chứng đau nửa đầu đúng là cực kì khó chịu, nhưng việc chườm lạnh sẽ giúp được bạn trong tình huống này. Bạn chỉ cần lấy một túi rau củ đông lạnh hoặc đá viên từ ngăn đá tủ lạnh ra và đặt lên cổ, hơi lạnh từ đó có thể làm co mạch máu và làm giảm tín hiệu đau đớn được truyền lên não.

4. Sử dụng dầu em bé để tháo băng cá nhân

Một mẹo cực kì đơn giản (Ảnh: Internet)

Bạn đã từng gặp khó khăn khi phải tháo các miếng băng dán urgo bao giờ chưa? Dù bạn có xé miếng băng đó ra thật nhanh hay chậm rãi thì vẫn khá đau đúng không nào? Nhưng nếu bạn áp dụng một mẹo nhỏ: bôi dầu trẻ em vào vùng dán băng và để yên trong vài giây, sau đó là bạn đã có thể bóc miếng băng ra mà không đau một chút nào cả.

5. Các bài tập về mắt giúp hết mệt mỏi và mờ mắt

Bài tập cho mắt (Ảnh: Internet)

Tập đảo mắt có thể giúp bạn giảm mờ mắt, mỏi mắt và tăng độ nhạy sáng. Bạn chỉ cần áp dụng vài động tác đơn giản như nhìn sang hai bên trái – phải nhiều lần trong khi không di chuyển đầu, sau đó nhìn lên – xuống và đảo mắt theo hình tròn. Lặp lại bài tập này một vài lần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệtdễ chịu ngay đấy.

6. Bôi mật ong hoặc đường lên phần lưỡi bị bỏng

Nếu bạn đã bị bỏng lưỡi vì đồ ăn thức uống nóng thì đừng cuống lên nhé. Bạn chỉ cần ngậm một viên đường hoặc một thìa mật ong là vết bỏng đau đớn ấy sẽ dịu đi ngay thôi, nhưng hãy nhớ đánh răng, đồ ngọt đó có thể gây sâu răng đấy.

7. Mở to mắt để khỏi khóc

Trông khá lạ (Ảnh: Internet)

Nếu bạn cảm thấy mắt mình bắt đầu ẩm ướt và sắp khóc tới nơi nhưng vẫn muốn giữ bình tĩnh thì hãy làm thế này: mở to mắt, căng cơ mặt và ngửa đầu lên, điều này sẽ giúp giảm bớt nước mắt và khiến cảm xúc của bạn dịu xuống.

Bạn có thể đọc thêm:

9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm

2022-03-18T03:18:31Z

Buồn nôn có thể đi kèm với các triệu chứng phổ biến khác như đau bụng, đau đầu, tiêu chảy… là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, do vậy bạn đừng chủ quan mà hãy để ý tới các dấu hiệu đó. Cùng xem 9 loại bệnh có thể mắc phải nếu xuất hiện triệu chứng buồn nôn nhé!

Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn

Nôn mửa là hiện tượng các chất như thức ăn và axit dịch vị trào ngược từ dạ dày ra ngoài với lực mạnh, thường xuất hiện trong trường hợp đường tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể bị rung lắc khi đi ô tô, phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ… Dù vậy không có nghĩa nôn mửa là không tốt, bởi khi cơ thể bạn mệt mỏi hay ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh thì đây chính là cơ chế bảo vệ của cơ thể, thay vì hấp thụ thì phải loại bỏ những chất có hại ra khỏi cơ thể.

Nôn là phản xạ của cơ thể để tự bảo vệ (Nguồn: Internet)

Khi có cảm giác buồn nôn thường sẽ kèm theo các biểu hiện khác như đau đầu, chóng mặt, bụng nôn nao. Thậm chí nếu những triệu chứng này đến cùng một lúc sẽ khiến cơ thể suy nhược hoặc ngất tùy thể trạng mỗi người. Bạn cũng đừng nên chủ quan bởi buồn nôn là một trong những dấu hiệu ban đầu của các bệnh lý. Cùng xem những loại bệnh lý nào có triệu chứng như vậy nhé!

1. Triệu chứng đau bụng và buồn nôn

1.1. Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là bệnh gây tổn thương trên niêm mạc dạ dày, tá tràng. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, có thể kể đến như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, thức đêm nhiều,… Cũng có trường hợp người mắc bệnh này do yếu tố di truyền. Biểu hiện của loét dạ dày thường rất rõ như:

Đau vùng thượng vị
Bụng luôn cồn cào, rát nóng
Buồn nôn và nôn

Triệu chứng nặng hay nhẹ phụ thuộc vào vị trí loét, tuổi tác của bệnh nhân. Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất, đau dai dẳng không ngừng vào buổi đêm hoặc khi thức dậy, khi đói.

1.2. Sỏi đường tiết niệu

Bệnh sỏi tiết niệu gây ra do sự rối loạn sinh lý cùng với các yếu tố khác như nhiễm khuẩn tiết niệu, dị dạng đường niệu…. Các chất khoáng trong nước tiểu hình thành nhân nhỏ, sau đó lớn dần thành sỏi tiết niệu. Đây là một bệnh thường gặp ở khoa cấp cứu bởi sự xuất hiện đột ngột những cơn đau dữ dội và buồn nôn.

Người mắc sỏi tiết niệu thường gặp những triệu chứng rất rõ ràng như đau vùng thắt lưng khi chạy nhảy, đi lại khó khăn. Cơn đau có thể đột ngột, kéo dài âm ỉ trước và sau khi vận động, do đó nếu chúng ta chịu đựng được thì sau vài phút cơn đau sẽ tự hết, nặng hơn thì nên dùng thuốc hỗ trợ.

Sỏi đường tiết niệu có thể gây đau lưng (Nguồn: Internet)

Ngoài ra hiện tượng đi tiểu buốt, khó đi tiểu cũng là một biểu hiện của bệnh này. Nước tiểu có thể có màu đục hoặc màu hồng đỏ tùy thể trạng và mức độ của bệnh.

Những người mắc bệnh này thường do yếu tố di truyền hoặc đã từng gặp phải các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Uống ít nước cũng là nguyên nhân gây ra sỏi tiết niệu, do đó một chế độ ăn hợp lý, bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ góp phần phòng chống bệnh này.

2. Triệu chứng tiêu chảy và buồn nôn

2.1. Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm có nguyên nhân do ăn hoặc uống thực phẩm không đảm bảo vệ sinh như ôi thiu, nấm mốc, nhiễm khuẩn… hoặc chứa các chất độc hại như chất bảo quản, chất phụ gia… Sau khi bị ngộ độc thức ăn thường có những biểu hiện như:

Buồn nôn, nôn mửa
Tiêu chảy
Cơ thể mệt mỏi, sốt và toát nhiều mồ hôi
Đau bụng quằn quại

Ngộ độc có thể gây nguy hiểm, khiến cơ thể mất nước do tiêu chảy hoặc nhiễm trùng. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để khám kỹ hơn, bù nước và dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu điều trị đúng cách và kịp thời, người bị ngộ độc sẽ khỏe hơn sau vài ngày.

3. Triệu chứng đau đầu và buồn nôn

3.1. Đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20 ~ 45 (Ảnh: Internet)

Đau nửa đầu là tình trạng đau một bên đầu dữ dội, có thể diễn ra trong vài giờ hoặc nặng hơn là đau mấy ngày liên tiếp. Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20-45, đi kèm các triệu chứng như:

Liên tục buồn nôn
Đau đầu đột ngột và dữ dội
Thị giác và thính giác không tốt
Tinh thần nhạy cảm và mất tập trung

Bệnh này thường không quá ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây phiền toái cho cuộc sống của bạn. Nếu những cơn đau vẫn nằm trong sức chịu đựng thì bạn có thể uống thuốc đau đầu hoặc thuốc chống buồn nôn để giảm bớt triệu chứng, tùy vào mức độ nặng nhẹ. Ngược lại, nếu bạn liên tục bị bệnh này hành hạ, đặc biệt với người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ để khám và điều trị đặc hiệu.

3.2. Tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp là nguyên nhân gây ra mù lòa rất phổ biến trên thế giới. (Ảnh: Internet)

Bệnh tăng nhãn áp bao gồm các rối loạn ở mắt, tổn thương dây thần kinh thị giác truyền tín hiệu từ mắt đến não. Đây được cho là nguyên nhân gây mù lòa rất phổ biến trên thế giới. Nếu không được điều trị sớm thì người bệnh sẽ mất thị lực một phần, sau đó mù lòa.

Một số triệu chứng của bệnh này có thể kể đến như:

Buồn nôn kèm theo đau đầu
Đột ngột mờ mắt, nhức mắt
Nhìn thấy nhiều quầng sáng

Với biểu hiện buồn nôn và đau đầu, mọi người sẽ chủ quan và dễ nhầm lẫn với các loại bệnh nhẹ khác bởi chúng thường đi kèm với nhau khi bị bệnh. Tuy nhiên cần chú ý tới những dấu hiệu về thị lực kể trên để không phát hiện và điều trị bệnh sớm.

4. Triệu chứng chóng mặt và buồn nôn

4.1. Xuất huyết tiểu não

Xuất huyết tiểu não là hệ quả của cơn đột quỵ, huyết áp cao, phình động mạch, sử dụng chất cấm quá liều. Vì tiểu não là khu vực điều khiển sự cân bằng của cơ thể nên nếu bị tổn thương sẽ gây rối loạn và dễ xuất hiện cơn chóng mặt, buồn nôn.

Ở người cao tuổi, những cơn đau đầu chóng mặt và buồn nôn có thể được coi là triệu chứng nhẹ. Đôi khi họ có thể bị mê sảng, co giật cục bộ hay bị mất ý thức trong vòng vài phút. Khi có những triệu chứng này chúng ta nên chú ý và đi khám ngay, bởi nếu tiến triển nặng thì sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, ý thức và thị giác.

4.2. Bệnh Meniere

Bệnh Meniere ảnh hưởng tới thính giác và thần kinh của con người. (Ảnh: Internet)

Bệnh Meniere là một bệnh của tai trong, do ứ dịch và ion làm rối loạn chức năng của thính giác. Người bệnh sẽ bị chóng mặt, buồn nôn và ù tai. Ngoài biểu hiện chóng mặt kéo dài vài tiếng, buồn nôn và nôn mửa thì bệnh còn có các triệu chứng kèm theo như:

Người vã mồ hôi
Mệt mỏi, đi đứng không vững
Tiêu chảy

Ù tai hay liên tục nghe tiếng vo ve bên tai chính là dấu hiệu của thính giác suy giảm, thậm chí ảnh hưởng tới thần kinh. Khi tăng áp lực trong tai cùng với âm thanh khó chịu khiến người bệnh mệt mỏi, cáu kỉnh và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Bởi đây là bệnh về thính giác nên phải đến bệnh viện khám ngay lập tức để tránh xảy ra hậu quả nặng hơn.

5. Triệu chứng đau tức ngực và buồn nôn

5.1. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn. (Ảnh: Internet)

Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh rất phổ biến hiện nay, do lượng đường trong máu tăng cao không kiểm soát. Nguyên nhân gây ra bệnh này rất đa dạng, tuy nhiên dù bị tiểu đường loại nào thì yếu tố chính vẫn là lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn, hoặc người bệnh luôn có cảm giác đói, mệt, thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều, sút cân…

Chế độ ăn uống phù hợp theo chỉ định của bác sĩ, tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng với tinh thần thoải mái tích cực sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng và nâng cao sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo máy đo đường huyết tại đây

5.2. Nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim đe dọa sức khỏe con người. (Ảnh: Internet)

Nhồi máu cơ tim là tình trạng các mạch máu nuôi tim bị tắc đột ngột do xơ cứng động mạch, ngưng cung cấp máu nuôi tim. Đây là căn bệnh nguy hiểm gây suy tim, đe dọa trực tiếp tới mạng sống nếu không được quan tâm và phòng ngừa kịp thời. Khi lên cơn, người bệnh thường có cảm giác đau tức, vùng ngực như bị đè nặng, vặn xoắn, kèm theo đó là buồn nôn, khó thở, toát mồ hôi, tiêu chảy, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.

Tuy vậy cũng có một số người mắc bệnh này không có biểu hiện rõ ràng do còn phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ khác nhau, do đo chúng ta hay nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác, khiến cho việc chẩn đoán và chữa trị gặp nhiều khó khăn.

Bạn có thể tham khảo máy đo nhịp tim tại đây

Cũng không phải cứ buồn nôn là do bệnh mà có thể do yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng quá mức cũng dẫn đến hiện tượng này. Trên đây là bài viết về dấu hiệu các loại bệnh với biểu hiện buồn nôn. Chúng ta hãy tham khảo để có thể nhận biết và đi khám kịp thời nhé!

Đọc thêm các bài viết khác dưới đây:

6 nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều chuối

2022-01-17T03:29:42Z

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến, giá thành rẻ lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, ăn chuối quá nhiều lại mang đến những tác động tiêu cực cho sức khỏe của bạn. Cùng khám phá điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều chuối trong bài viết này của BlogAnChoi nhé!

1. Tăng cân

Chuối chứa một lượng lớn carbohydrate và calo. Khi ăn chuối theo đúng khẩu phần, loại trái cây tuyệt vời này có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ trở nên ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều chuối.

Chuối giúp bạn giảm cân, nhưng nếu ăn quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại. (Ảnh: Internet)

Theo Cleveland Clinic, cân nặng của bạn sẽ có vấn đề nếu ăn quá nhiều chuối trong ngày. Lượng đường cao của chuối góp phần tác động khiến cân năng của bạn tăng lên đáng kể.

2. Tăng lượng đường trong máu

Theo nghiên cứu của Đại học Sydney, quả chuối chín già có chỉ số đường huyết (GI) cao khoảng 62. Điều này đồng nghĩa với việc lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên đáng kể khi bạn ăn chuối.

Lượng đường trong máu tăng khá cao khi bạn ăn chuối. (Ảnh: Internet)

Với những người gặp vấn đề về hormone insulin trong máu (như người bệnh tiểu đường), lượng đường trong máu tăng cao có thể dẫn đến hậu quả nguy hiểm, thậm chí hôn mê và tử vong. Đây là một trong những hậu quả nguy hiểm khiến chuối trở thành tác nhân xấu cho sức khỏe khi bạn ăn quá nhiều.

Các bác sĩ khuyên rằng nếu bạn đang cần theo dõi lượng đường trong máu thì tốt nhất nên chọn loại chuối không chín quá, lúc này lượng GI sẽ thấp hơn rất nhiều so với chuối quá chín.

3. Tăng kali máu

Chuối là một trong những loại trái cây có lượng kali cực kỳ dồi dào. Trung bình một trái chuối chín có đến 358 miligam kali. Nạp quá nhiều kali vào cơ thể trong một ngày sẽ khiến bạn gặp phải chứng tăng kali máu, có nguy cơ suy giảm chức năng của các tế bào thần kinh và cơ.

Hàm lượng kali tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu

Theo nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, tyramine là một trong những chất có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Có thể bạn chưa biết, trong những trái chuối chín vàng ươm có chứa hàm lượng tyramine khá cao.

Đừng ăn quá nhiều chuối nếu bạn không muốn những cơn đau nửa đầu ghé thăm. (Ảnh: Internet)

Với những người thường xuyên bị bệnh đau nửa đầu hành hạ, tốt nhất nên hạn chế ăn chuối để tránh tác động bùng phát thêm những cơn đau không đáng có. Còn với những người bình thường, bạn không nên ăn quá nhiều chuối cùng lúc. Nếu không, những cơn đau nửa đầu có thể viếng thăm bạn bất cứ lúc nào.

5. Tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón

Trong chuối có một lượng đáng kể axit tannic. Với liều lượng nhỏ, hoạt chất này hầu như không đáng bận tâm. Tuy nhiên nếu cung cấp lượng axit tannic cao vào cơ thể, bạn sẽ gặp phải hiện tượng táo bón.

Ăn quá nhiều chuối, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh táo bón. (Ảnh: Internet)

Mặc dù táo bón chỉ là bệnh thông thường về hệ tiêu hóa nhưng nếu kéo dài, chúng sẽ trở thành bệnh mạn tính và có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến đường tiêu hóa của bạn. Điều này nghe đã nghiêm trọng để bạn thức tỉnh, ăn ít chuối hơn chưa nào!

6. Có nguy cơ mắc bệnh sâu răng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia nha khoa, chuối có thể làm hại răng nhiều hơn so với sôcôla và kẹo cao su có đường.

Chuối có hàm lượng đường rất cao. (Ảnh: Internet)

Lượng đường khá cao trong chuối sẽ góp phần phá hủy men răng của bạn. Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến răng miệng, đặc biệt là bệnh sâu răng rất cao.

Ăn quá nhiều chuối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sâu răng. (Ảnh: Internet)

Vậy là BlogAnChoi đã giúp bạn tìm hiểu 6 nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu bạn ăn quá nhiều chuối. Hãy là người tiêu dùng thông minh, cập nhật kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân yêu.

Ăn chuối với lượng vừa đủ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. (Ảnh: Internet)

Hy vọng những thông tin chúng mình cung cấp trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé.

Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

Chuột rút, đau nửa đầu, đổ mồ hôi dữ dội,… Những triệu chứng của thiếu hụt Vitamin D mà bạn cần biết

2021-07-10T11:16:41Z

Nếu bạn thường thức dậy với chứng chuột rút vào nửa đêm, hãy cân nhắc bạn đang thiếu vitamin D. Thiếu vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương mà còn liên quan mật thiết đến ung thư, bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và các bệnh miễn dịch. Ngoài chuột rút, những dấu hiệu cảnh báo trong bài viết cho bạn biết rằng bạn đang thiếu vitamin D!

Trên trán đổ mồ hôi dữ dội

Khó phát hiện nồng độ vitamin D trong cơ thể, nhưng đổ mồ hôi trên trán là dấu hiệu rõ ràng nhất. Nếu bạn không hoạt động nhiều và nhiệt độ xung quanh ở mức vừa phải nhưng trán vẫn đổ mồ hôi, bạn có thể cần phải cẩn thận về việc liệu nồng độ vitamin D trong cơ thể có đủ hay không. Vì canxi và vitamin D có thể giúp ức chế sự hưng phấn của thần kinh và cơ bắp nên khi thần kinh và cơ bị hưng phấn sẽ có các hiện tượng như căng cơ hoặc vã mồ hôi.

Triệu chứng đổ mồ hôi trán (ảnh: Internet).

Chán nản

Có bằng chứng rõ ràng chứng minh rằng trầm cảm có liên quan đến việc thiếu hụt vitamin D, và thậm chí mệt mỏi mãn tính cũng có tác động. Điều này là do vitamin D hoạt động trong tuyến thượng thận có thể giúp kiểm soát men tyrosine hydrosxlase. Loại enzyme này là chìa khóa để sản xuất dopamine, epinephrine, norepinephrine và các hormone khác, và những hormone này ảnh hưởng đến tâm trạng, quản lý căng thẳng.

Triệu chứng chán nản (Nguồn: Internet).

Đau bụng

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, khi bạn gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh celiac nhạy cảm với thực phẩm chứa gluten, hoặc các bệnh dị ứng không phải bệnh celiac, bệnh Crohn, viêm ruột,… sẽ khiến khả năng hấp thụ của ruột bị suy giảm, nồng độ vitamin D hòa tan trong chất béo trong cơ thể sẽ giảm xuống.

Mặt khác, viêm túi thừa xảy ra ở một tỷ lệ cao bệnh nhân có nồng độ vitamin D thấp. Điều này rất có thể là do thiếu vitamin D, dẫn đến tổng hợp collagen kém và chức năng thành ruột yếu, dẫn đến tăng khả năng bị viêm túi thừa.

Triệu chứng đau bụng (Nguồn: Internet).

Đau nửa đầu

Hiệp hội nghiên cứu thần kinh Hoa Kỳ đã công bố hai nghiên cứu tại các cuộc họp thường niên năm 2008 và 2010 chỉ ra rằng chứng đau nửa đầu có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D; đặc biệt là chứng đau nửa đầu mãn tính, đau đầu kiểu căng thẳng và chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ. Các triệu chứng có thể trầm trọng hơn do không đủ vitamin D.

Triệu chứng đau nửa đầu (Nguồn: Internet).

Cơ yếu không giải thích được

Cơ bắp cung cấp cho chúng ta sức mạnh để di chuyển cơ thể. Một khi các cơ yếu, chúng sẽ cảm thấy yếu đi. Các nghiên cứu hiện đã xác nhận rằng mức vitamin D thấp có liên quan đến việc giảm sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, làm tăng rung lắc cơ thể, té ngã và tàn tật. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cũng cho thấy bổ sung vitamin D có thể cải thiện khả năng kiểm soát cơ bắp và giảm 20% khả năng bị ngã.

Tin tốt là một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học phương Tây đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D trong 6 tháng có thể loại bỏ chứng yếu cơ này.

Triệu chứng yếu cơ (Nguồn: Internet).

Dễ bị gãy xương

Khối lượng xương bắt đầu mất dần sau tuổi 30, xương ngày càng trở nên mỏng manh và kém đặc hơn.Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D có thể đẩy nhanh và làm trầm trọng thêm các triệu chứng loãng xương.

Một nghiên cứu với những người cao tuổi sống ở Maine, Hoa Kỳ. Kết quả cho thấy họ sẽ mất từ 3 đến 4% khối lượng xương vào mùa thu và mùa đông khi ít ánh sáng mặt trời. Và sẽ hồi phục trở lại vào mùa xuân và mùa hè; mùa đông thường hay bị gãy xương hơn, cơ bắp yếu làm tăng nguy cơ té ngã.

Triệu chứng dễ gãy xương (Nguồn: Internet).

Đau cơ và khớp mãn tính

Một bài báo đăng trên Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ năm 2008 đã đề cập đến việc một số trường hợp bị đau lưng mãn tính sau khi bổ sung nồng độ vitamin D ở mức tiêu chuẩn bình thường đều được cải thiện đáng kể. Tác giả của bài báo, Tiến sĩ Gerry Schwalfenbergr khuyến cáo rằng những bệnh nhân phàn nàn về chứng đau lưng nên suy nghĩ đến việc thiếu hụt vitamin D.

Triệu chứng đau khớp mãn tính (Nguồn: Internet).

Bổ sung vitamin D thích hợp có thể ngăn ngừa đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp. Đừng chỉ ngồi trong văn phòng, hãy ra ngoài trời và tận hưởng ánh nắng mặt trời!

Thực phẩm nào giàu vitamin D?

Vitamin D trong 100 gam thực phẩm (microgam):

Nấm đen 49,2
Cá hồi 22
Cá thu đao 19
Nấm hương khô (nên phơi nắng) 16,8
Kem thực vật 10

Cá hồi giàu vitamin D (Nguồn: Internet).

Sữa bột nguyên kem (pha được khoảng 4 cốc sữa) 9,5
Vịt 3,1
Nấm hương ướt 2,1
Trứng 1,6
Gan heo 1,3
Kem 0,45
Thịt lợn 0,1

Nấm hương giàu vitamin D (Nguồn: Internet).

Ngoài ra những bài viết khác cùng chủ đề bạn có thể quan tâm như:

Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm thông tin thú vị khác nhé!

Đau đầu migraine là gì? Triệu chứng và cách điều trị ra sao?

2021-06-15T12:57:16Z

Đau đầu là triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh, trong đó đau đầu migraine gây ra rất nhiều phiền toái và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về dạng đau đầu không hề hiếm gặp này nhé!

Đau đầu migraine là gì?

Đau đầu migraine – hay còn gọi là đau nửa đầu – là một tình trạng thần kinh có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, thường có đặc điểm là đau đầu dữ dội đến mức người bệnh không thể sinh hoạt và làm việc bình thường được.

Đau đầu migraine ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống (Ảnh: Internet).

Các triệu chứng của migraine có thể bao gồm buồn nôn, nôn, khó phát âm, tê hoặc ngứa ran, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Chứng đau đầu này thường có tính chất gia đình và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.

Việc chẩn đoán đau đầu migraine được xác định dựa trên bệnh sử lâm sàng, các triệu chứng được ghi nhận và loại trừ các nguyên nhân khác. Có nhiều cách phân loại migraine thành các dạng khác nhau, trong đó phổ biến nhất là dạng không có dấu hiệu báo trước (còn gọi là migraine thông thường) và dạng có dấu hiệu báo trước (migraine cổ điển).

Một vài loại đau đầu khác nhau (Ảnh: Internet).

Migraine có thể bắt đầu xuất hiện từ thời thơ ấu hoặc đến khi trưởng thành mới xảy ra, nữ giới có nhiều khả năng mắc phải hơn nam giới. Bên cạnh đó, tiền sử gia đình là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của migraine.

Các triệu chứng của đau đầu migraine

Các triệu chứng có thể xuất hiện từ một đến hai ngày trước khi cơn đau xảy ra, đây được gọi là giai đoạn tiền triệu. Các triệu chứng trong giai đoạn này có thể bao gồm:

Thèm ăn
Trầm cảm
Mệt mỏi, cảm giác thiếu năng lượng
Ngáp thường xuyên
Hiếu động thái quá
Cáu gắt
Cứng cổ

Đau đầu migraine có thể được báo trước bằng một vài dấu hiệu (Ảnh: Internet).

Đối với dạng migraine có dấu hiệu báo trước, các dấu hiệu sẽ xuất hiện sau giai đoạn tiền triệu. Khi đó người bệnh có thể gặp vấn đề về thị lực, xúc giác, vận động và lời nói. Một vài ví dụ bao gồm:

Khó phát âm rõ ràng
Cảm giác kim châm hoặc ngứa ran ở mặt, tay, chân
Nhìn thấy các ảo ảnh, ánh sáng không có thật
Mất thị lực tạm thời

Giai đoạn tiếp theo được gọi là giai đoạn tấn công. Đây là giai đoạn cấp tính nghiêm trọng nhất, khi cơn đau đầu thực sự xảy ra. Ở một số người, cơn đau này có thể xảy ra ngay trong lúc đang có các dấu hiệu báo trước. Các triệu chứng của giai đoạn tấn công có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, và có thể biểu hiện khác nhau tùy mỗi người, chẳng hạn như:

Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
Buồn nôn
Chóng mặt hoặc cảm giác sắp ngất xỉu
Đau ở một bên đầu, bên trái hoặc phải, phía trước hoặc sau, hoặc ở thái dương
Đau đầu theo nhịp mạch và đau nhói
Nôn ói

Các triệu chứng thường gặp của migraine (Ảnh: Internet).

Sau giai đoạn tấn công, người bệnh thường sẽ trải qua giai đoạn “hậu kỳ”, biểu hiện bằng những thay đổi về tâm trạng và cảm xúc. Đó có thể là cảm giác hưng phấn và cực kỳ hạnh phúc, hoặc rất mệt mỏi và thờ ơ. Ngoài ra cảm giác đau đầu nhẹ, âm ỉ cũng có thể kéo dài về sau.

Cường độ và thời gian kéo dài của các giai đoạn này có thể thay đổi rất khác nhau tùy mỗi người. Đôi khi một giai đoạn nào đó không xảy ra, và thậm chí cơn migraine có thể xuất hiện mà không gây cảm giác đau đầu.

Đau đầu migraine có cảm giác như thế nào?

Đa số những người mắc phải tình trạng này thường mô tả cơn đau đầu là:

Theo nhịp đập
Đau nhói
Đau như xuyên vào đầu
Đau như bị đập mạnh
Đau đến mức suy nhược

Ngoài ra cơn đau cũng có thể kéo dài âm ỉ liên tục. Khi mới xuất hiện có thể chỉ đau nhẹ, nhưng nếu không điều trị sẽ tăng lên từ vừa đến nặng.

Migraine là dạng đau đầu rất dữ dội (Ảnh: Internet).

Đau đầu migraine thường xảy ra ở vùng trán, thường ở một bên của đầu nhưng cũng có thể ở cả hai bên hoặc đổi bên. Hầu hết các cơn đau nửa đầu kéo dài khoảng 4 giờ. Nếu không được điều trị hoặc không đáp ứng với điều trị, đau có thể kéo dài từ 72 giờ đến một tuần.

Buồn nôn do migraine

Hơn một nửa số người mắc chứng đau đầu này có triệu chứng buồn nôn, và hầu hết trong số họ cũng bị nôn ói. Các triệu chứng này có thể xuất hiện cùng lúc với cơn đau, nhưng thường thì chúng bắt đầu khoảng một giờ sau khi đau đầu xảy ra.

Buồn nôn là triệu chứng rất thường gặp của migraine (Ảnh: Internet).

Buồn nôn và nôn cũng gây ra nhiều phiền toái như chính cơn đau đầu. Nếu chỉ buồn nôn, người bệnh có thể dùng các loại thuốc chữa migraine thông thường để giảm bớt triệu chứng. Tuy nhiên tình trạng nôn ói lại khiến họ không thể uống thuốc được hoặc thuốc bị nôn ra trước khi cơ thể hấp thụ. Khi trì hoãn việc uống thuốc, chứng đau đầu có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân nào gây ra migraine?

Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra chứng đau đầu này. Tuy nhiên họ đã tìm thấy một số yếu tố có thể góp phần làm xuất hiện migraine, chẳng hạn như những thay đổi về các chất hóa học trong não.

Nguyên nhân chính xác gây ra migraine vẫn chưa được xác định (Ảnh: Internet).

Các yếu tố khác có thể làm cơn đau đầu migraine xuất hiện bao gồm:

Ánh sáng mạnh
Nắng nóng gay gắt hoặc thời tiết khắc nghiệt
Cơ thể mất nước
Thay đổi áp suất không khí
Thay đổi hormone ở phụ nữ, chẳng hạn như biến động estrogen và progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh
Căng thẳng quá mức
Âm thanh lớn
Hoạt động thể chất cường độ cao
Bỏ bữa
Thay đổi thói quen đi ngủ
Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc nitroglycerin
Mùi bất thường
Một số loại thức ăn nhất định
Hút thuốc lá
Uống rượu
Di chuyển nhiều

Bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh theo dõi và ghi chép nhật ký về đau đầu, viết ra những việc mà mình đang làm khi cơn đau đầu xảy đến, những loại thực phẩm đã ăn và những loại thuốc đã sử dụng trước đó để có thể giúp xác định tác nhân kích thích cơn đau.

Các loại thực phẩm dễ làm xuất hiện cơn đau migraine

Thực phẩm là một trong những yếu tố làm xuất hiện cơn đau (Ảnh: Internet).

Một số loại thực phẩm hoặc nguyên liệu có thể dễ gây ra migraine bao gồm:

Đồ uống có cồn hoặc caffeine
Các chất phụ gia thực phẩm, chẳng hạn như nitrat (chất bảo quản trong thịt đông lạnh), aspartame (một loại đường nhân tạo), hoặc bột ngọt
Tyramine, xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm

Hàm lượng tyramine cũng tăng lên khi thực phẩm để lâu hoặc bị lên men, chẳng hạn như một số loại pho mát lâu năm, dưa cải muối và nước tương. Tuy nhiên các nghiên cứu hiện nay đang xem xét kỹ hơn vai trò của tyramine trong chứng đau đầu migraine. Đối với một số người, nó có thể là yếu tố bảo vệ chứ không phải là tác nhân kích thích.

Migraine được chẩn đoán như thế nào?

Các bác sĩ thường chẩn đoán chứng đau đầu này bằng cách tìm hiểu các triệu chứng của người bệnh, xem xét kỹ tiền sử y khoa của bản thân và gia đình, đồng thời thực hiện thăm khám để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.

Chụp phim CT scan giúp loại trừ các nguyên nhân khác gây đau đầu (Ảnh: Internet).

Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như chụp CT scan hoặc MRI có thể loại trừ các nguyên nhân khác gây đau đầu, chẳng hạn như:

Khối u
Cấu trúc bất thường trong não
Đột quỵ

Điều trị migraine như thế nào?

Chứng đau đầu này không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng bác sĩ có thể giúp người bệnh kiểm soát để cơn đau ít xuất hiện hơn, giảm mức độ đau và điều trị các triệu chứng khi chúng xảy ra.

Kế hoạch điều trị của mỗi bệnh nhân sẽ phụ thuộc vào:

Tuổi tác
Tần suất cơn đau xuất hiện
Dạng đau cụ thể
Mức độ nghiêm trọng của cơn đau (thời gian kéo dài bao lâu, cường độ đau và có khiến người bệnh phải thường xuyên nghỉ học, nghỉ làm hay không)
Cơn đau có kèm theo buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác hay không
Các vấn đề sức khỏe khác và các loại thuốc khác mà người bệnh đang dùng

Việc điều trị migraine cụ thể cho mỗi người sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố (Ảnh: Internet).

Kế hoạch điều trị có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như:

Các biện pháp tự giảm đau tại nhà
Điều chỉnh lối sống, bao gồm kiểm soát stress và tránh các tác nhân làm cơn đau xuất hiện
Dùng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn, chẳng hạn như kháng viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen (Tylenol)
Dùng thuốc đặc trị theo toa hằng ngà để phòng ngừa cơn đau xảy ra và các loại thuốc dùng ngay khi bắt đầu đau để giảm mức độ và triệu chứng kèm theo
Thuốc theo toa giúp giảm buồn nôn hoặc nôn

Các biện pháp giảm đau tại nhà

Bạn có thể thử một số cách đơn giản giúp khắc phục cơn đau migraine, chẳng hạn như:

Nằm trong phòng tối và yên tĩnh
Xoa bóp da đầu và vùng thái dương
Đắp khăn lạnh lên trán hoặc sau cổ
Nhiều người cũng thử các phương pháp điều trị bằng thảo dược tại nhà để giảm chứng đau đầu migraine

Thuốc trị đau đầu migraine

Các loại thuốc có thể được sử dụng để phòng ngừa cơn đau đầu hoặc điều trị nó khi đã xảy ra. Bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau thông thường không cần kê đơn, nhưng nếu không hiệu quả thì bác sĩ có thể quyết định chuyển sang các thuốc đặc trị khác.

Phòng ngừa đau đầu migraine như thế nào?

Hãy thực hiện những hành động sau để giúp ngăn ngừa chứng đau đầu khó chịu này:

Tìm hiểu những yếu tố gây ra gây ra cơn đau và tránh tiếp xúc với chúng
Giữ cho cơ thể luôn đủ nước
Tránh bỏ bữa
Tạo cho mình giấc ngủ chất lượng, vì giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể
Không hút thuốc lá
Giảm căng thẳng trong cuộc sống và học cách đối phó hiệu quả với stress
Học các kỹ năng thư giãn cơ thể và tâm trí
Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giảm cân. Các chuyên gia tin rằng béo phì có liên quan đến chứng đau đầu migraine, nhưng hãy bắt đầu tập nhẹ nhàng để làm nóng dần dần vì tập quá nhanh và mạnh ngay từ đầu có thể gây phản tác dụng.

Lối sống lành mạnh là phương pháp hiệu quả để phòng ngừa migraine (Ảnh: Internet).

Khi nào cần tìm đến bác sĩ ngay lập tức?

Đôi khi các triệu chứng của đau đầu migraine có thể giống với đột quỵ. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu cơn đau đầu có các tính chất như:

Nói ngọng hoặc méo mặt
Yếu chân tay
Xảy ra đột ngột và dữ dội mà không có dấu hiệu cảnh báo
Sốt, cứng cổ, lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu cơ, tê bì hoặc khó phát âm
Các triệu chứng báo trước kéo dài hơn một giờ
Cảm giác đau dữ dội nhất từ trước đến nay
Kèm theo mất ý thức

Hãy lưu ý các dấu hiệu của đột quỵ (Ảnh: Internet).

Ngoài ra cũng nên đến gặp bác sĩ ngay nếu cơn đau đầu ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống hằng ngày của bạn.

Đau đầu migraine có thể diễn tiến nặng, gây khó chịu và cản trở cuộc sống. Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị chứng bệnh này, vì vậy hãy kiên nhẫn tìm những cách phù hợp nhất với bạn. Cũng đừng quên theo dõi các cơn đau và triệu chứng kèm theo để xác định các tác nhân kích thích và phòng tránh ngay từ đầu nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Đau đầu thế nào phải vào viện ngay? 12 nguyên nhân đau đầu thường gặp nhất

2019-11-22T15:07:44Z

Đau đầu là một triệu chứng rất thường gặp, do nhiều nguyên nhân gây nên. Nguyên nhân đau đầu có thể đơn giản, không gây nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh, tuy nhiên cũng có trường hợp nếu không xử lý kịp thời, bệnh nhân sẽ tử vong nhanh chóng. Vậy làm sao phân biệt được cơn đau đầu nào là nguy hiểm, những nguyên nhân đau đầu thường gặp là gì? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Đau đầu là một triệu chứng có tỷ lệ gặp phải rất cao đối với công dân toàn cầu. Người ta đã làm nghiên cứu và đưa ra được kết luận rằng, cứ 3 người thì sẽ có một người bị ít nhất một cơn đau đầu dữ dội vào thời điểm bất kì nào đó trong cuộc đời.

Năm 1983, Hiệp hội nhức đầu Quốc Tế (Internattional Headach Society – IHS) đã tổ chức lần họp thứ nhất tại Tây Đức và đưa ra các tiêu chuẩn chẩn đoán cho từng thể đau đầu. Đến năm 1990, Hiệp hội IHS đã phân loại thành 13 nhóm nguyên nhân gây đau đầu. Chúng ta sẽ tìm hiểu theo 2 hướng là đau đầu cấp tính và đau đầu mạn tính.

Nguyên nhân gây đau đầu (Nguồn: Internet).

Nguyên nhân gây đau đầu cấp tính

Đa số các trường hợp đau đầu cấp tính là do tổn thương thần kinh (trừ trường hợp người bệnh mắc bệnh glucom cấp và cơn tăng huyết áp kịch phát).

1. Đau đầu do chảy máu não và chảy máu màng não

Các dấu hiệu để nhận biết đau đầu do chảy máu não hay chảy máu màng não:

Đau đầu: Khởi phát đột ngột, dữ dội
Buồn nôn, nôn
Bệnh nhân rối loạn ý thức
Bệnh nhân có thể xuất hiện các dấu hiệu thần kinh khu trú như: Liệt chi, liệt nửa người, thất ngôn, nói khó, nuốt khó, sụp mi, giật nhãn cầu….
Cần chụp cắt lớp vi tính hoặc cộng hưởng từ để chẩn đoán xác định.

Chảy máu não gây đau đầu dữ đội (Nguồn: Internet).

2. Đau đầu do viêm màng não cấp

Đau đầu do viêm màng não cũng là bệnh lý không hiếm gặp ở Việt Nam. Tác nhân gây bệnh có thể là vi khuẩn hoặc virus. Dấu hiệu nhận biết chủ yếu có:

Bệnh nhân đau đầu dữ dội
Bệnh nhân có sốt
Bệnh nhân nhiều khi nôn vọt, nôn nhiều
Bệnh nhân có thể có táo bón
Cứng gáy: Khi cả đầu và thân bệnh nhân cùng nằm trên một mặt phẳng, cằm người bệnh không chạm được vào ngực, người khám thấy cổ bệnh nhân cứng và bệnh nhân thấy đau.
Chẩn đoán xác định: cần chọc dò tủy sống làm xét nghiệm.

3. Đau đầu do viêm tắc mạch não

Nếu đau đầu do viêm tắc mạch não thường xảy ra sau đẻ hoặc từ một ổ nhiễm trùng ở các xoang vùng hàm mặt. Các dấu hiệu lâm sàng phụ thuộc nhiều vào vị trí viêm tắc. Bệnh lý này cũng gây đau đầu dữ dội, đột ngột.

4. Nguyên nhân đau đầu do cơn tăng huyết áp kịch phát

Cơn tăng huyết áp kịch phát gây tăng áp lực lên các mạch máu của cơ thể, trong đó có mạch máu não. Nếu cơn tăng huyết áp nghiêm trọng, áp lực quá lớn có thể gây chảy máu não và gây hậu quả nặng nề. Cần đo huyết áp tất cả người bệnh đau đầu để loại trừ nguyên nhân này.

5. Đau đầu ở những bệnh nhân có bệnh glaucom góc đóng

Glaucom góc đóng là bệnh lý thuộc nhãn khoa. Tuy nhiên có thể gây triệu chứng đau đầu. Biểu hiện của bệnh này là:

Đau đầu dữ dội trước trán và hố mắt hai bên
Cảm giác như mắt bị đẩy lồi ra
Bệnh nhân kèm theo giảm thị lực
Đôi khi liệt vận nhãn bệnh nhân không đưa mắt nhìn theo hướng vật chuyển động được
Đồng tử có thể bị biến dạng
Vào viện khi các bác sĩ đo nhãn áp sẽ thấy nhãn áp tăng cao

6. Nguyên nhân đau đầu do bệnh Horton

Bệnh Horton (hay còn hiểu là bệnh viêm động mạch toàn thân) rất thường gặp ở bệnh nhân trên 50 tuổi. Bệnh nhân có thể bị mù nếu bệnh tiến triển. Các dấu hiệu của bệnh Horton cần chú ý:

Thường đau ở vùng thái dương, một hoặc hai bên, đau hay gặp về đêm khiến người bệnh mất ngủ.
Có thể có triệu chứng sốt
Có thể giảm hoặc mất thị lực một bên

7. Áp xe não cũng là nguyên nhân gây đau đầu

Ở người bị áp xe não, nhức đầu thường đi theo với dấu hiệu nhiễm khuẩn, phối hợp với các dấu hiệu tổn thương thần kinh khác tùy vào vị trí của ổ áp xe trong não.

Nhiều nguyên nhân xuất phát từ tổn thương não bộ (Nguồn: Internet).

Nguyên nhân gây đau đầu mạn tính

7. U não

Người có khối u trong não thường biểu hiện đau đầu mạn tính với các triệu chứng có thể gặp như:

Đau đầu dai dẳng, kéo dài, đau tăng lên theo thời gian, đau tăng khi làm việc gắng sức hay thay đổi tư thế.
Có thể kèm các dấu hiệu thần kinh tùy vị trí khối u như liệt nửa người, liệt chi, tê bì, dị cảm, sụp mi,…
Trường hợp đặc biệt: Khối u não thất sẽ gây nghẽn lưu thông dịch não tủy gây đau đầu kịch phát, dữ dội. Ngoài ra còn trường hợp chảy máu trong u ở giai đoạn muộn.

8. Đau đầu Migrain (Đau nửa đầu)

Đau đầu Migrain cũng là bệnh lý rất hay gặp. Bệnh được mô tả lần đầu tiên bởi tiến sĩ Bickerstaff và được coi là một loại đau đầu chưa biết rõ nguyên nhân. Đau đầu Migrain gặp ở đối tượng là nữ giới nhiều hơn nam giới, tỷ lệ là 2/1, thường xuất hiện ở những người dưới tuổi 45, bệnh có thể là ảnh hưởng từ yếu tố gia đình. Biểu hiện của bệnh khá điển hình là:

Bệnh đau nửa đầu vừa hoặc dữ dội, có thể lần lượt đổi bên
Bệnh nhân mệt mỏi
Cơn đau thường kéo dài từ 4-72 giờ và có ít nhất 5 cơn đã xuất hiện
Đau tăng khi gắng sức: Khi trong cơn đau có thể kèm nôn, buồn nôn hoặc sợ ánh sáng, sợ tiếng động.

Đau nửa đầu khiến người bệnh khó chịu (Nguồn: Internet).

9. Đau đầu do vấn đề mạch máu vùng mặt

Bệnh hay gặp ở người lớn và người trẻ tuổi. Theo thống kê, khoảng 2/3 số trường hợp gặp ở đối tượng 20 đến 30 tuổi, tỷ lệ nam/ nữa là 6/1, bệnh không có tính chất di truyền gia đình, dòng họ.

Bệnh thường biểu hiện đau ở một bên, cố định, khởi phát bắt đầu ở vùng mắt, lan lên phần trán và thái dương, má và răng vị trí hàm phía trên. Cơn đau đầu tăng nhanh sau vài phút, cảm giác đau đớn dữ dội, rát bỏng. Mỗi cơn như vậy thời gian kéo dài từ 15 đến 20 phút và các cơn có thể lặp lại nhiều lần trong ngày, diễn ra trong nhiều tuần (khoảng từ 2 đến 12 tuần).

Ngoài các triệu chứng đau đầu điển hình, người bệnh có thể kèm theo các vấn đề như chảy nước mắt, chảy nước mũi, đỏ mi, phù mi, vã mồ hôi nhiều, bệnh nhân có cảm giác buồn nôn và có thể nôn.

10. Đau đầu do căng thẳng quá độ

Đau đầu do căng thẳng hay còn được hiểu là đau đầu tâm lý, đây cũng là một trong những nguyên nhân đau đầu thường gặp. Triệu chứng đau thường biểu hiện là:

Đau hàng ngày, kéo dài liên tục trong vòng nhiều tháng, thậm chí có thể kéo dài hàng năm. Khi căng thẳng, lo nghĩ, buồn bực thì sẽ đau đầu tăng lên, khi nghỉ ngơi thoải mái có thể giảm đi.
Đau đầu thường đối xứng 2 bên ở vùng cổ và vùng chẩm.
Bệnh nhân không có dấu hiệu nôn hay buồn nôn.
Cảm giác đau này không ảnh hưởng ăn ngủ và sinh hoạt bình thường của người mắc phải.
Người bệnh có dấu hiệu thường xuyên lo lắng, buồn bực hay bệnh trầm cảm.
Tuy nhiên để chẩn đoán cần có sự đánh giá của bác sĩ và xét nghiệm bình thường.

Ngày nay càng nhiều người mắc chứng đau đầu do căng thẳng (Nguồn: Internet).

11. Đau đầu sau chấn thương

Đau đầu sau chấn thương rất khó để nhận biết đó là đau đầu nguy hiểm do biến chứng, hậu quả từ chấn thương hay đau đầu đợt này không liên quan đến chấn thương.

Về cơ bản, nếu đau đầu nhẹ kèm các cảm giác chủ quan như mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, hồi hộp, lo lắng thì đó có thể không phải là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng, nhưng người bệnh vẫn cần tới viện để điều trị các nghiệm pháp tâm lý.
Nếu sau chấn thương vài tuần hoặc vài tháng, bệnh nhân đau đầu kèm quên, lẫn, thấy buồn nôn, liệt nhẹ nửa người một hoặc hai bên thì đây có thể là dấu hiệu tụ máu dưới màng cứng của não cần đi khám ngay.

12. Một vài nguyên nhân gây đau đầu ảnh hưởng từ cơ quan khác có thể gặp

Đau đầu do có các bệnh lý vùng cổ: viêm đa khớp, thoái hóa đốt sống cổ, loãng xương,…
Đau đầu do các bệnh về mắt: Glaucom góc đóng, tật khúc xạ như viễn thị, loạn thị,…
Đau đầu do bệnh tai-mũi-họng: viêm xoang cấp, viêm xoang mãn, viêm tai giữa, ung thư vòm,…
Đau đầu do bệnh lý răng – hàm – mặt: sâu răng
Đau đầu do các bệnh lý nội khoa khác: Ngộ độc rượu, heroin; sốt, dùng thuốc tránh thai,…

Đau đầu do nguyên nhân từ cổ vai gáy (Nguồn: Internet).

Đau đầu thế nào phải vào viện ngay?

Như đã trình bày ở trên, có 12 nguyên nhân chính gây đau đầu thường gặp, có nguyên nhân không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe người bệnh, nhưng cũng có nguyên nhân khiến bệnh nhân tử vong nhanh chóng. Nếu không thể nhận biết được, bạn nên đi khám khi cơ thể có dấu hiệu bất thường. Những dấu hiệu sau bạn nhất định phải nhớ để đi viện ngay khi gặp phải:

Xuất hiện cơn đau đầu dữ dội, đột ngột, lần đầu tiên
Bệnh nhân đã có cơn đau đầu cũ nhưng lần này cơn đau diễn biến bất thường, không giống những lần trước đó
Nhức đầu Migrain tái diễn nhiều lần, luôn ở một bên
Nhức đầu xuất hiện từ từ, tăng dần theo thời gian
Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như: Sốt, nôn, có cơn động kinh, rối loạn ý thức, liệt vận động
Bệnh nhân bị chấn thương sọ não thời gian điều trị tới thời điểm hiện tại chưa được 6 tháng
Bệnh nhân có các bệnh lý suy giảm miễn dịch cơ thể kèm theo

Ghi nhớ những trường hợp đau đầu cần vào viện (Nguồn: Internet).

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục đọc giả có thể tham khảo:

Với bài viết trên đây, BlogAnChoi hy vọng đã mang lại những thông tin hữu ích, thiết thực tới độc giả. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi các bạn nhé!

8 công dụng của nho giúp cơ thể khỏe mạnh

2018-03-25T14:39:53Z

Bên cạnh khả năng hỗ trợ làm đẹp tuyệt vời, những trái nho mọng nước còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu công dụng của nho cho cơ thể khỏe mạnh nhé!

1. Bảo vệ tim mạch – công dụng của nho đối với sức khỏe

Bạn sẽ giảm được các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu nhờ ăn nho. Bởi trong loại trái cây này có chứa flavonoid – chất có khả năng chống oxy hóa rất mạnh. Nhờ đó, nó sẽ giúp ngăn chặn sự oxy hóa do cholesterol xấu LDL – loại cholesterol gây tắc mạch máu và một số bệnh tuần hoàn.

Giữ trái tim khỏe mạnh bằng việc thường xuyên ăn nho, bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Đồng thời, loại flavonoid này cũng sẽ hỗ trợ làm đẩy lùi tình trạng mảng bám vào thành mạch, thanh lọc máu, giúp đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy, hãy ăn nho để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bản thân nhé!

2. Giảm đau nửa đầu

Khi bị căng thẳng hay thiếu ngủ, cơn đau nửa đầu có thể xuất hiện “hành hạ” bạn. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ thuyên giảm nếu bạn uống một cốc nước nho nguyên chất vào mỗi sáng sớm. Nguyên nhân là nho có chứa rất nhiều chất oxy hóa có thể làm giảm đau nửa đầu hiệu quả.

Đánh bại cơn đau nửa đầu bằng một cốc nước nho. (Nguồn: Internet)

Bên cạnh đó, một nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy nho còn có công dụng trong việc bảo vệ não bộ. Vì loại quả này có thể loại bỏ các mảng gây hại và gốc tự do trong não – tác nhân gây ra một số bệnh liên quan tới não bộ.

3. Hỗ trợ trị táo bón

Ăn nho sẽ giúp bạn được đẩy lùi nguy cơ táo bón nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan trong loại quả mọng này. Chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cụ thể là thúc đẩy quá trình hình thành và bài tiết phân trong cơ thể.

Chất xơ không hòa tan trong nho sẽ giúp bạn đẩy lùi triệu chứng táo bón. (Nguồn: Internet)

Lưu ý, lượng chất xơ hòa tan trong nho tương đối thấp, trong khi đó chất xơ hòa tan thì nhiều. Chúng không có khả năng hấp thu nước trong phân, nên bạn cần hạn chế ăn nho khi bị tiêu chảy.

Bạn có thể xem thêm bài viết về tiêu chảy tại đây:

4. Bổ sung sắt cho cơ thể

Thiếu sắt sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy mệt mỏi, đồng thời tư duy cũng trở nên chậm chạp và lờ đờ dẫn đến hoạt động không hiệu quả. Tình trạng này sẽ được đẩy lùi nhờ nho – loại trái cây bổ sung sắt hiệu quả. Bạn nên lựa chọn nho sáng màu vì chúng chứa nhiều sắt hơn nho màu tối.

Hãy ăn nho xanh để bổ sung sắt, chống thiếu máu nhé! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về thực phẩm bổ sung sắt tại đây:

5. Phòng ngừa sỏi thận

Lượng axit uric trong cơ thể sẽ được giảm một cách đáng kể nếu ăn nhiều nho, thậm chí còn có thể loại bỏ axit này ra khỏi hệ thống tiết niệu. Nhờ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ bị sỏi thận.

Sỏi thận – nỗi ám ảnh của nhiều người có thể phòng tránh bằng việc ăn nho. (Nguồn: Internet)

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nho có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong số đó, vitamin C, K, A có nhiều trong nho giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, đặc biệt là hệ miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị ốm vặt hơn và cũng ít gặp những vấn đề sức khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch là một trong những công dụng của nho. (Nguồn: Internet)

7. Chống ung thư

Các nghiên cứu đã cho thấy, thành phần Resveratrol trong nho có tác dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại trái cây này còn có Anthocyanin và Proanthocyanidin – chất ngăn ngừa và ức chế các tác nhân gây ung thư.

Ăn nho và uống nước ép nho mỗi ngày để hạn chế nguy cơ ung thư. (Nguồn: Internet)

8. Giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên kết hợp nho và đậu nành để giảm cân hiệu quả. Thức uống này sẽ tác động tới các tế bào chất béo và làm tan rã các tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường.

Một trong những công dụng của nho là giữ cho bạn một vóc dáng thon gọn. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể xem thêm các bài viết về giảm cân tại đây:

Trên đây là 8 công dụng của nho đối với sức khỏe vô cùng ấn tượng và đáng cân nhắc. BlogAnChoi hi vọng bạn sẽ ghi nhớ và bổ sung loại trái cây này trong thực đơn hàng ngày để tận dụng những lợi ích mà nó mang lại.

Bạn có thể tham khảo các bài viết tương tự tại đây:

Đừng quên theo dõi các bài viết cùng chuyên mục trên BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe nữa nhé!