1. Biotin (Vitamin B7)

Biotin là cái tên quen thuộc khi nhắc đến dưỡng chất tốt cho tóc. Loại vitamin nhóm B này giúp cơ thể chuyển hóa protein – thành phần chính tạo nên sợi tóc. Khi được cung cấp đủ biotin, tóc sẽ khỏe hơn, ít gãy rụng và có khả năng mọc mới nhanh hơn. Những người có dấu hiệu thiếu hụt biotin thường nhận thấy tóc yếu, mỏng và dễ rụng hơn bình thường.

2. Vitamin D

Vitamin D tham gia vào quá trình hình thành nang tóc mới. Khi cơ thể thiếu vitamin D, nang tóc có thể “ngủ yên” lâu hơn, dẫn đến tình trạng rụng tóc hoặc tóc mọc chậm. Việc bổ sung vitamin D, thông qua ánh nắng hoặc thực phẩm, có thể giúp kích thích những nang tóc mới hoạt động trở lại và hỗ trợ quá trình mọc tóc tự nhiên.

3. Sắt

Sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào, bao gồm cả nang tóc. Khi cơ thể thiếu sắt – đặc biệt là ở phụ nữ – tóc có xu hướng mỏng và dễ rụng do nang tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất. Bổ sung sắt đúng cách có thể giúp phục hồi sức mạnh cho mái tóc và giảm đáng kể tình trạng rụng tóc kéo dài.

4. Vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào tóc khỏi tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sản xuất collagen – protein cần thiết cho tóc chắc khỏe. Đặc biệt, nó giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, gián tiếp cải thiện tình trạng rụng tóc.

5. Vitamin E

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm giảm viêm và bảo vệ da đầu khỏi tổn thương. Bổ sung vitamin E đúng cách giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, từ đó tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại hạt, dầu thực vật hoặc viên uống.

6. Vitamin A

Vitamin A giúp cơ thể sản xuất bã nhờn – lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu và sợi tóc khỏi khô xơ. Nó cũng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, cần thiết cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, bạn cần chú ý vì bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây phản tác dụng và dẫn đến rụng tóc. Sử dụng đúng liều lượng là điều rất quan trọng.

7. Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi mô tóc. Ngoài ra, nó giúp các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động hiệu quả, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da đầu. Người thiếu kẽm thường gặp tình trạng tóc mỏng, gãy rụng hoặc da đầu khô, dễ bong tróc.

8. Magie

Magie tham gia vào hàng trăm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, trong đó có quá trình tổng hợp protein – yếu tố thiết yếu cho tóc. Khi thiếu magie, tóc có thể trở nên yếu, dễ rụng và chậm mọc. Bổ sung magie giúp củng cố cấu trúc tóc và mang lại sức sống cho mái tóc từ gốc đến ngọn.

9. Collagen

Collagen là protein chiếm tỉ lệ lớn trong cấu trúc tóc và da đầu. Khi cơ thể lão hóa, lượng collagen tự nhiên giảm khiến tóc yếu hơn, dễ khô và kém đàn hồi. Việc bổ sung collagen giúp tăng độ dày, giảm gãy rụng, đồng thời hỗ trợ da đầu khỏe mạnh hơn. Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm, nước uống collagen hoặc viên uống.

10. Omega-3

Axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt lanh hay óc chó giúp giảm viêm – một trong những nguyên nhân khiến nang tóc suy yếu. Chúng cũng góp phần dưỡng ẩm cho da đầu, cải thiện độ dày và độ bóng của tóc. Việc bổ sung omega-3 thường xuyên giúp mái tóc trông khỏe mạnh và mềm mượt hơn.

Một mái tóc khỏe mạnh không chỉ dựa vào dầu gội hay các sản phẩm chăm sóc bên ngoài, mà còn đến từ những dưỡng chất bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi bạn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, da đầu và nang tóc sẽ được nuôi dưỡng đúng cách, giúp tóc mọc nhanh hơn, dày hơn và giảm hẳn gãy rụng. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc thực phẩm bổ sung phù hợp. Chỉ cần kiên trì, mái tóc sẽ dần cải thiện và trở nên khỏe đẹp hơn qua từng ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 kiểu tóc giúp tóc mỏng trở nên bồng bềnh ngay lập tức
• Móng giòn, dễ gãy: Nguyên nhân, cách khắc phục và những lưu ý
• Chăm sóc tóc bằng trà xanh? Tác dụng, cách thực hiện và những lưu ý cần biết!

1. Biotin (Vitamin B7)

Biotin là loại vitamin B nổi tiếng nhất khi nhắc đến tóc. Nó giúp cơ thể chuyển hóa protein – thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Thiếu biotin, tóc dễ gãy rụng, yếu và khó mọc dài. Bổ sung biotin đều đặn có thể giúp tóc chắc khỏe và dày hơn. Bạn có thể tìm thấy biotin trong trứng, hạnh nhân, cá hồi hoặc các sản phẩm bổ sung.

2. Vitamin D

Vitamin D có vai trò kích thích sự hình thành nang tóc mới, tạo nền tảng cho tóc mọc. Khi thiếu vitamin D, bạn có thể gặp tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Ngoài ánh nắng mặt trời, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D qua cá béo, nấm hoặc sữa tăng cường vi chất.

3. Sắt

Sắt chịu trách nhiệm vận chuyển oxy trong máu đến khắp cơ thể, bao gồm cả nang tóc. Thiếu sắt (thiếu máu) khiến tóc yếu, khô xơ và dễ rụng. Thịt đỏ, rau xanh đậm, đậu lăng hay ngũ cốc nguyên hạt đều là nguồn sắt tuyệt vời để duy trì sức khỏe mái tóc.

4. Vitamin C

Vitamin C không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi tổn thương. Đồng thời, vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen – loại protein quan trọng giúp tóc chắc khỏe. Đặc biệt, nó còn giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Cam, ổi, ớt chuông, dâu tây và kiwi là những nguồn bổ sung lý tưởng.

5. Vitamin E

Giống như vitamin C, vitamin E cũng là chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào và tăng lưu thông máu đến da đầu. Khi da đầu được nuôi dưỡng tốt, tóc sẽ mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong hạt hướng dương, hạt hạnh nhân và dầu thực vật.

6. Kẽm

Kẽm giúp điều hòa hoạt động của tuyến dầu quanh nang tóc, đồng thời hỗ trợ sự phát triển và phục hồi mô tóc. Thiếu kẽm có thể khiến tóc mỏng, rụng nhiều và lâu mọc lại. Hàu, bí ngô, thịt gà và đậu xanh là những thực phẩm giàu kẽm bạn nên thêm vào thực đơn.

7. Collagen

Collagen là loại protein chiếm phần lớn trong cấu trúc tóc và da. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen tự nhiên giảm đi, làm tóc mỏng và dễ gãy hơn. Bổ sung collagen (từ thực phẩm hoặc bột bổ sung) có thể cải thiện độ đàn hồi, giúp tóc khỏe và dày hơn.

8. Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho sự phát triển của tế bào, bao gồm cả tế bào tóc. Nó còn kích thích tuyến bã nhờn sản xuất dầu tự nhiên, giữ cho da đầu ẩm mượt và tóc mềm khỏe. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin A lại có thể gây tác dụng ngược – dẫn đến rụng tóc. Hãy cân bằng bằng cách ăn cà rốt, khoai lang, rau lá xanh và bí đỏ.

9. Omega-3

Axit béo Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt chia và óc chó. Chúng giúp giảm viêm, nuôi dưỡng da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, omega-3 còn giúp tóc mềm mại, sáng bóng và ít gãy rụng hơn.

10. Magie

Magie tham gia vào hàng trăm quá trình sinh học, trong đó có tổng hợp protein – yếu tố quan trọng để tóc phát triển. Thiếu magie có thể khiến tóc yếu, khô và dễ gãy. Hãy bổ sung qua các loại hạt, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt hoặc cá.

Một mái tóc chắc khỏe không chỉ đến từ dầu gội, dầu xả hay serum dưỡng tóc mà còn phụ thuộc lớn vào những gì bạn đưa vào cơ thể. Bằng cách bổ sung đầy đủ 10 dưỡng chất trên – thông qua chế độ ăn cân bằng hoặc thực phẩm bổ sung – bạn sẽ giúp tóc phát triển nhanh hơn, dày hơn và giảm gãy rụng.

Sự kiên trì chính là chìa khóa. Kết hợp dinh dưỡng hợp lý với lối sống lành mạnh, bạn sẽ thấy mái tóc của mình dần trở nên óng mượt và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể quan tâm:

• 10+ nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến mà bạn nên biết
• Lợi ích của dầu dừa đối với tóc và cách sử dụng dầu dừa trong chăm sóc tóc hằng ngày
• 10+ cách giúp mái tóc dầu bớt bóng nhờn, thêm sạch khỏe và bồng bềnh

1. Cà rốt

Cà rốt được xem là biểu tượng khi nói đến thực phẩm giàu vitamin A. Nhờ hàm lượng beta-carotene cao – một tiền chất của vitamin A, cà rốt giúp cải thiện thị lực, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của làn da và hệ miễn dịch.

Bạn có thể thưởng thức cà rốt theo nhiều cách: ăn sống như món ăn nhẹ, hấp, luộc, nướng, hoặc ép lấy nước. Tính linh hoạt cùng màu sắc bắt mắt khiến cà rốt luôn là lựa chọn yêu thích trong các món salad, súp và món xào.

2. Khoai lang

Khoai lang không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Giống như cà rốt, khoai lang chứa nhiều beta-carotene, đặc biệt là ở loại khoai màu cam đậm. Chỉ một củ khoai lang trung bình đã cung cấp lượng vitamin A vượt nhu cầu hàng ngày.

Với vị ngọt tự nhiên và kết cấu mềm mịn, khoai lang có thể chế biến thành nhiều món như nướng, hấp, nghiền hoặc làm súp. Chúng là lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn lành mạnh mà vẫn đảm bảo sự thơm ngon.

3. Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là một trong những loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng bậc nhất. Nó chứa lượng lớn beta-carotene, lutein và zeaxanthin – các chất chống oxy hóa có lợi cho mắt, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn có thể dùng rau bina trong salad, nấu canh, làm nhân bánh hoặc xay sinh tố. Vị nhẹ và dễ ăn giúp rau bina dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng cao.

4. Cải xoăn (kale)

Cải xoăn là một “siêu thực phẩm” được ưa chuộng trong những năm gần đây nhờ hàm lượng vitamin A, C và K cao. Beta-carotene trong cải xoăn giúp cải thiện thị lực, bảo vệ da và chống lại tác nhân gây lão hóa.

Vị hơi đắng của cải xoăn có thể được cân bằng bằng cách kết hợp với trái cây trong sinh tố, trộn salad, hoặc xào cùng tỏi và dầu olive. Loại rau này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đa năng trong chế biến.

5. Xoài

Xoài không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều beta-carotene – nguyên liệu để cơ thể tổng hợp vitamin A. Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp làn da sáng khỏe và mắt nhìn rõ hơn.

Bạn có thể ăn xoài tươi, làm sinh tố, nước ép, kem, hoặc chế biến thành các món tráng miệng, salad và nước sốt. Hương vị thơm ngon và dễ ăn của xoài khiến nó trở thành món khoái khẩu của nhiều người.

6. Quả mơ

Mơ – dù tươi hay khô – đều là nguồn vitamin A dồi dào. Beta-carotene trong mơ giúp duy trì làn da mềm mại, hỗ trợ thị lực và tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể ăn mơ tươi như món ăn nhẹ, sấy khô dùng thay kẹo ngọt, hoặc kết hợp vào các món bánh, salad, món hầm. Vị ngọt chua đặc trưng của mơ giúp làm phong phú hương vị bữa ăn.

7. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và giàu vitamin A. Với màu cam tươi và vị ngọt dịu, đu đủ không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và bảo vệ mắt khỏi tổn thương do ánh sáng xanh.

Bạn có thể ăn đu đủ chín trực tiếp, làm sinh tố, salad trái cây hoặc thậm chí nấu canh với xương heo như một món ăn dân dã đầy dinh dưỡng.

8. Dưa lưới

Dưa lưới có hương vị thanh mát và là nguồn cung cấp vitamin A đáng kể. Một khẩu phần nhỏ dưa lưới cũng đủ cung cấp phần lớn nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn, giúp cải thiện thị lực và hỗ trợ sức khỏe làn da.

Cách đơn giản nhất để tận hưởng dưa lưới là cắt thành miếng và ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc thêm vào món tráng miệng và salad trái cây.

9. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin A và chất chống oxy hóa. Chúng đặc biệt hữu ích trong việc bảo vệ tế bào mắt và tăng sức đề kháng.

Ớt chuông đỏ có thể ăn sống trong salad, xào, nướng hay nhồi thịt đều hấp dẫn. Vị ngọt nhẹ và độ giòn của loại quả này khiến chúng dễ ăn và hợp với nhiều món ăn.

10. Bí ngô

Bí ngô là loại rau quả vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng. Màu cam đậm của bí ngô chính là dấu hiệu của hàm lượng beta-carotene cao – yếu tố giúp cơ thể tạo ra vitamin A.

Bạn có thể dùng bí ngô để nấu súp, hấp, nướng, làm bánh hoặc chế biến thành món mặn. Không chỉ thơm ngon, bí ngô còn giúp tăng cường dinh dưỡng cho cả gia đình.

11. Bí ngòi

Bí ngòi (zucchini) cũng là một nguồn cung cấp vitamin A lý tưởng. Dù lượng beta-carotene của bí ngòi không cao như cà rốt hay bí ngô nhưng nó vẫn là lựa chọn bổ sung tuyệt vời trong bữa ăn hàng ngày.

Bạn có thể xào bí ngòi với tỏi, làm súp, nướng hoặc thêm vào món mì Ý. Sự linh hoạt của bí ngòi khiến nó trở thành nguyên liệu yêu thích trong ẩm thực hiện đại.

12. Rau bồ công anh

Rau bồ công anh thường bị xem là cỏ dại nhưng trên thực tế đây lại là loại rau giàu vitamin A. Lá của chúng có vị đắng nhẹ và được sử dụng trong cả ẩm thực lẫn y học cổ truyền.

Bạn có thể trộn rau bồ công anh vào salad hoặc xào với tỏi để giảm vị đắng. Bên cạnh vitamin A, chúng còn có đặc tính lợi tiểu và giúp thanh lọc cơ thể.

13. Cải xoong

Cải xoong là loại rau xanh mọc dưới nước, nổi bật với hương vị cay nhẹ và giàu vitamin A. Từ lâu, cải xoong đã được sử dụng như một loại thuốc bổ và làm thực phẩm chính trong khẩu phần của lính La Mã cổ đại.

Bạn có thể dùng cải xoong trong salad, bánh mì sandwich hoặc nấu canh. Vị tươi và kết cấu giòn của cải xoong giúp món ăn thêm phần sinh động và giàu dinh dưỡng.

Vitamin A là dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là với mắt, da và hệ miễn dịch. Thay vì dùng thực phẩm bổ sung, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết qua chế độ ăn uống hàng ngày với các loại trái cây và rau củ giàu beta-carotene. Hãy làm phong phú thực đơn của bạn bằng những thực phẩm thiên nhiên giàu màu sắc, hương vị và lợi ích sức khỏe này.

Bạn có thể quan tâm:

• 17 loại thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch
• 10 loại gia vị được xem như thuốc kháng sinh tự nhiên
• 10 lý do nên bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn uống thường ngày

Tóc gãy rụng có thể xảy ra nếu có thói quen ăn uống không lành mạnh. Gãy rụng nhiều khiến tóc mỏng có nhiều lý do, trong đó lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh khá phổ biến. Nếu rụng tóc, gãy tóc, khô xơ, hãy bắt đầu lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và bổ sung các thành phần dinh dưỡng vào bữa ăn.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp nhưng bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, cũng cần lưu ý hạn chế một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc.

Thừa vitamin A

Vitamin A giúp tăng trưởng tóc, hỗ trợ chức năng miễn dịch và tăng trưởng tế bào. Nhưng khi cơ thể dư thừa vitamin A, có thể phát triển một tình trạng gọi là chứng thừa vitamin A. Quá nhiều vitamin A gây độc cho cơ thể và các tác dụng phụ tiêu cực như rụng tóc và gãy tóc.

Đường và tinh bột tinh chế

Ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ uống ngọt và các thực phẩm chứa nhiều đường trong thời gian dài và thường xuyên sẽ khiến môi trường cơ thể trở nên trung tính hoặc hơi có tính axit, từ đó cản trở sự phát triển của tóc. Ngoài ra, khi đường bị phân hủy, tuyến bã nhờn sẽ tiết ra nhiều hơn, thậm chí còn cản trở nang tóc hấp thụ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Tất nhiên, ngoài đồ ngọt, tinh bột tinh chế như gạo trắng, bánh bao, bánh mì sẽ làm tăng lượng đường trong máu và insulin sau khi ăn, thúc đẩy quá trình tổng hợp androgen. Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng androgen là một trong những nguyên nhân chính gây hói đầu ở nam giới. Do đó, tiêu thụ quá nhiều đường có thể gián tiếp gây rụng tóc!

Thực phẩm chiên và nhiều chất béo

Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt chiên, thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên kem,… sẽ khiến tuyến bã nhờn tiết ra quá nhiều, nang tóc không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc, thậm chí phá vỡ sự cân bằng miễn dịch của cơ thể, gây viêm da đầu và dẫn đến rụng tóc nhiều. Mặt khác, nó cũng có thể làm tăng testosterone, từ đó gây rụng tóc ở nam giới.

Bất cứ thứ gì được làm bằng chất béo chuyển hóa, chẳng hạn như bơ thực vật cứng, đồ nướng, chiên rán, pizza hoặc bánh quy giòn, xúc xích, thịt xông khói, kem, nước cốt dừa và kem dừa, sữa lắc, sô cô la… đều không tốt cho tóc.

Thức ăn cay

Hành tây, tỏi, gừng, ớt, mù tạt, cà ri, hạt tiêu và các loại gia vị hoặc thành phần khác là những thực phẩm cay và kích thích. Mặc dù chúng không trực tiếp gây rụng tóc, nhưng chúng có thể dễ dàng tiêu thụ năng lượng và làm hỏng chất lỏng trong cơ thể, khiến da đầu nhờn và tóc khô, có thể gây ra khủng hoảng rụng tóc theo thời gian. Do đó, đối với những người có cơ địa nóng, tóc nhờn và thích ăn cay thì việc này chỉ như đổ thêm dầu vào lửa và đẩy nhanh quá trình rụng tóc.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về tim mạch, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, bao gồm cả quá trình lưu thông máu đến nang tóc. Mặc dù việc ăn nhiều muối không phải nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc nhưng lại tác động tiêu cực đến sức khỏe toàn thân, khiến tóc mỏng, yếu, khô xơ.

Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều muối như: khoai tây chiên, thịt chế biến sẵn (thịt đóng hộp, xúc xích, thịt xông khói), các loại bim bim hay bánh phồng tôm, mì gói ăn liền, các món muối thực phẩm để lên men (dưa muối, cà muối, kiệu, dưa chuột muối), các loại mắm (mắm cá, mắm tôm chua, mắm ruốc, mắm tép),…

Đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến

Cho dù là đồ ăn vặt hay rau ngâm, mì ăn liền hay nguyên liệu lẩu và các loại thực phẩm chế biến khác, tất cả đều được thêm hóa chất, cũng như một lượng lớn muối và đường. Khi những chất phụ gia này xâm nhập vào cơ thể với số lượng lớn, chúng không chỉ gây gánh nặng cho thận mà còn gây ra những thay đổi mạnh mẽ trong quá trình tiết insulin và glucocorticoid, gây mất cân bằng nội tiết tố và cản trở quá trình lưu thông và chuyển hóa lưu lượng máu đến nang tóc. Ngay cả khi thỉnh thoảng bạn ăn nó, đừng quên khái niệm “lãi kép”. Những gánh nặng này sẽ tích tụ trong cơ thể từng chút một, dẫn đến rụng tóc mãn tính.

Thực phẩm giàu selen và thủy ngân

Selen là một nguyên tố vi lượng rất quan trọng trong cơ thể con người. Chúng ta có thể hấp thụ đủ lượng selen từ chế độ ăn uống hàng ngày (khoảng 50 microgam) mà không cần bổ sung thêm. Cần cẩn thận khi bổ sung quá nhiều selen vì nó có thể gây ra các triệu chứng như rụng tóc, buồn ngủ, nôn mửa, viêm da và khó thở.

Ngoài ra, nồng độ thủy ngân cao có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc và phá hủy sự hấp thụ protein và kẽm.

Ăn nhiều cá có acid béo omega-3 giúp giảm viêm và khuyến khích sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, một số loại như cá ngừ tươi, cá chép, cá thu vua, cá ngói… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân là một kim loại nặng có thể gây độc cho cơ thể, bao gồm cả tóc. Việc tiêu thụ quá nhiều cá có hàm lượng thủy ngân cao có thể dẫn đến tình trạng tóc dễ gãy rụng, yếu ớt và thiếu sức sống.

Những lựa chọn lành mạnh hơn cho mái tóc của bạn bao gồm cá hồi, cá ngừ đóng hộp và cá bơn rất giàu magie.

Tuy nhiên, việc hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm có hại cho tóc không đồng nghĩa với việc hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống. Thỉnh thoảng có thể thưởng thức những món ăn này một cách điều độ.

Bên cạnh việc hạn chế các loại thực phẩm không tốt cho tóc, cũng nên chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp từ bên trong như trứng, sữa chua, các loại hạt, quả hạch, quả óc chó, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu phộng, đậu lăng.

Ngoài ra, nên kết hợp với việc chăm sóc tóc đúng cách bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại tóc của mình, tránh tác động nhiệt quá mức lên tóc và bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách, bạn có thể sở hữu mái tóc đẹp, khỏe và bóng mượt như mong muốn.

Một số thông tin khác:

• Giảm rụng tóc hiệu quả với các phương pháp massage da đầu
• Bị rụng tóc bổ sung gì: 17 thực phẩm là “thuốc mọc tóc tự nhiên” tốt nhất
• Review 10 dầu gội trị rụng tóc – kích thích mọc tóc hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng
• Tóc rụng nhiều phải làm sao? Cách trị rụng tóc đơn giản, nhanh chóng ngay tại nhà

Thức khuya

Ngày nay, mọi người có xu thế thức khuya, hoạt động về đêm và nhiều nhất là ở giới trẻ. Các bạn trẻ sẽ ngủ rất trễ và coi đó như một đặc trưng ở thế hệ mình hiện nay. Nhưng việc thức khuya sẽ cực kỳ đến sức khoẻ gan của bạn, sẽ làm men gan tăng cao bởi vì các nguyên nhân như sau:

• Gây tăng gánh nặng thải độc cho gan: Theo như đồng hồ sinh học trong cơ thể, buổi tối từ 23 giờ đến 1 giờ sáng hôm sau là thời gian mà lá gan tập trung thải độc, loại bỏ chất thải. Và gan sẽ thực hiện tốt vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say. Còn khi bạn thức khuya nhiều sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học và làm tăng phản ứng oxi hóa có hại cho gan, nó sẽ làm sản sinh những chất trung gian gây độc hại, tăng gánh nặng cho gan và nặng hơn sẽ làm phá hủy tế bào gan.
• Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo của gan: Từ 1 giờ đến 3 giờ sáng, túi mật trong gan đẩy mạnh tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol. Do đó, khi bạn thức quá trình này sẽ bị cản trở và dẫn đến việc gan nhiễm mỡ.

Dùng quá liều thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng khi sử dụng cần phải có được chỉ định của bác sĩ. Bời vì dùng quá liều lượng, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ được hết, dẫn đến men gan tăng do phải lọc đi lượng thuốc quá liều mà bạn đã bổ sung vào.

Bạn nên nhớ thực phẩm chức năng chỉ thực sự tốt khi dùng đúng liều lượng, nạp vào lúc cơ thể thiếu. Vì nếu không đây chính là một trong những tác nhân trong việc gây quá tải cho quá trình thải độc của gan.

Dùng thuốc có chứa thành phần gây hại

Ngoài thực phẩm chức năng thì thuốc cũng là tác hại chủ yếu ảnh hưởng đến gan của bạn. Hầu hết các loại thuốc đều dẫn đến tổn thương cho gan tuỳ mức độ, thông dụng nhất sẽ là thuốc hạ sốt, giảm đau có chứa kháng sinh, kháng viêm. Viêm gan cấp chỉ xảy ra với liều lớn hơn 4g/ ngày ở người lớn, trẻ em là >100 mg/kg, còn ở bệnh nhân gan là <2g/ ngày.

Các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, diclofenac,… hay thuốc kháng lao glucocorticoid,… cũng có thể làm men gan gia tăng nếu dùng liều cao và liên tục trong thời gian dài.

Dùng nhiều đồ dùng bằng nhựa

Đồ dùng làm bằng nhựa từ lâu đã được liệt kê là một trong những dụng cụ gây hại đến sức khỏe cho cả con người và môi trường. Vì trong nhựa có chứa BPA (Bisphenol A) là một trong những hoá chất gây hại chính, có thể giải phóng vào thực phẩm được chứa đựng bên trong. Đặc biệt khi được nung nóng, BPA sẽ gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng gan thậm chí khi dùng quá nhiều có thể dẫn đến ung thư.

Do đó, giới trẻ ngày nay phải nên hạn chế tuyệt đối các loại đồ dùng bằng nhựa, bằng cách mua riêng cho mình dụng cụ ăn uống bằng inox đến từ các thương hiệu nổi tiếng, có những chứng nhận sản xuất không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, đặc biệt là nên chịu được nhiệt độ cao.

Từ “Retinol” trong các mỹ phẩm

Retinol trong mỹ phẩm có thể điều trị mụn, trị nám da, giúp kháng khuẩn và tái tạo làn da. Chính vì những lợi ích tuyệt vời như trên mà Retinol là thành phần được hiện diện trong phần lớn các sản phẩm làm đẹp.

Nhưng khi dùng nhiều trong thời gian dài, chất này sẽ thấm vào da rồi đi vào cơ thể, trở thành một trong những chất có hại mà gan phải loại bỏ để bảo vệ cơ thể. Hãy chú ý và sử dụng Retinol theo chỉ định của bác sĩ nhé!

Các chất gây độc hại tích lũy đến gan từ việc ăn uống

Các độc tố như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, thuốc bảo quản,… sẽ trực tiếp vào cơ thể chúng ta thông qua đường ăn uống, gây nguy hại dẫn đến men gan tăng, viêm gan và nặng có thể là ung thư gan.

Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều Beta Carotene từ thực phẩm hằng ngày được xem là nguyên nhân tiềm ẩn cho sức khỏe của lá gan. Vì đã có trường hợp hy hữu người đàn ông vì ăn quá nhiều cà rốt dẫn đến vàng da nặng, viêm gan nên hãy cân bằng trong chế độ ăn uống của mình bạn nhé!

Đôi nét về thương hiệu Dr. Baumann

Dr. Baumann là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Đức, được thành lập vào năm 1990 bởi 2 bác sĩ da liễu hàng đầu là Thomas Baumann và Ernst W. Henrich. Đề cao tính khoa học, chú trọng vào chất lượng và thành phần thay vì bao bì bên ngoài, Dr. Baumann không ngừng nỗ lực mang đến những sản phẩm chăm sóc da hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn cao. Đặc biệt, việc tuân thủ tiêu chuẩn Bionome đã giúp Dr. Baumann “nâng tầm” khi không chỉ quan tâm đến sắc đẹp, sức khỏe mà còn chú trọng đến vấn đề bảo vệ môi trường.

Sau hơn 30 năm thành lập và phát triển, Dr. Baumann hiện là thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng hàng đầu châu Âu, có mặt tại nhiều nơi trên thế giới, được nhiều bác sĩ da liễu cùng các tín đồ làm đẹp đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn.

Năm 2022, Dr. Baumann chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam.

Mỹ phẩm Dr. Baumann có tốt không?

Là thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu tại Đức và Thụy Sĩ – những thị trường nổi tiếng với các quy định khắt khe về chất lượng sản phẩm, quy trình sản xuất – Dr. Baumann chắc chắn khiến nhiều người an tâm về tính hiệu quả, độ an toàn trong các sản phẩm của mình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp, Dr. Baumann mang đến đa dạng các sản phẩm, phù hợp với từng loại da, vấn đề da và nhu cầu khác nhau của người dùng. Đặc biệt, việc tuân thủ nghiêm ngặt tiêu chuẩn Bionome giúp những sản phẩm của Dr. Baumann hạn chế tối đa nguy cơ kích ứng, ung thư, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản,… Không chỉ được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng, các sản phẩm của Dr. Baumann còn được sử dụng rộng rãi trong các spa, phòng khám da liễu,…và được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích.

Bù lại, các sản phẩm của Dr. Baumann có giá thành khá cao, không phải ai cũng đủ điều kiện để sử dụng. Đây cũng chính là khuyết điểm của Dr. Baumann. Bên cạnh đó, 1 số sản phẩm có chứa cồn, những ai nhạy cảm với thành phần này cần lưu ý.

Top 7 sản phẩm xứng đáng đầu tư nhất của Dr. Baumann

1. Kem chống nắng Dr. Baumann Sun Lotion Factor 25 Free of oil and emulsifier

Nhắc đến danh sách những sản phẩm nổi tiếng và được ưa chuộng hàng đầu của “nhà” Dr. Baumann thì em kem chống nắng Dr. Baumann Sun Lotion Factor 25 Free of oil and emulsifier là cái tên không thể thiếu. Sở hữu 3 màng chống UV, sản phẩm hứa hẹn bảo vệ da hiệu quả đồng thời hỗ trợ nâng tone, dưỡng ẩm da dịu nhẹ. Nếu bạn đang cần tìm kem chống nắng, đừng bỏ qua em “siêu phẩm” này nhé!

Thành phần chính

• Titanium Dioxide: Ngăn chặn tia UV, hỗ trợ che mờ khuyết điểm, tạo hiệu ứng sáng mịn cho làn da.
• Ethylhexyl Salicylate, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate,…: Bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ tia cực tím như cháy nắng, thâm, nám, lão hóa sớm,…
• D-alpha-Tocopheryl Acetate: Có tác dụng chống tia UVB, ngăn ngừa cháy nắng đồng thời hỗ trợ dưỡng ẩm, làm dịu da, chống oxy hóa, kháng viêm, cải thiện tone màu da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
• Alumina: Hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn và che mờ khuyết điểm.

Ưu điểm

• Bảo vệ da trước tia UVA, UVB.
• Nâng tone nhẹ nhàng, tự nhiên.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, giữ da mềm mại, mịn màng.
• Kiểm soát dầu nhờn, giúp da thông thoáng.
• Kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bết dính.
• Có khả năng chống nước và mồ hôi.
• Bảng thành phần an toàn.
• Phù hợp với mọi loại da.
• An toàn với phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• An toàn với môi trường biển.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Chất kem mau khô, dễ để lại vệt trắng nếu thoa không đúng cách.

Kem chống nắng Dr. Baumann Sun Lotion Factor 25 Free of oil and emulsifier

Công dụng	Chống nắng, bảo vệ da trước tia UV
Thành phần	D-alpha-Tocopheryl Acetate, Alumina, Titanium Dioxide, Ethylhexyl Salicylate, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate,…
Kết cấu	Dạng lotion
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu nhanh
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá thành	958.000 VND/tuýp 75ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

2. Sữa rửa mặt Dr. Baumann Cleansing Gel

Là dòng sản phẩm làm sạch da được ưa chuộng của Dr. Baumann, sản phẩm có khả năng làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn,…trên da một cách dịu nhẹ, không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Ngoài ra, Dr. Baumann Cleansing Gel còn hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mụn. Sở hữu bảng thành phần an toàn và lành tính, em sữa rửa mặt này phù hợp với mọi loại da, kể cả da mụn, nhạy cảm, đang trong quá trình điều trị,…

Thành phần chính

• Urea: Có tác dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tẩy tế bào chết dịu nhẹ.
• Sodium Lauryl Glucose Carboxylate, Lauryl Glucoside, Coco-Glucoside,…: Là chất hoạt động bề mặt có tác dụng tạo bọt, làm sạch da nhưng vẫn giữ độ ẩm tự nhiên cho da.
• Lactic Acid: Loại bỏ tế bào chết, dưỡng ẩm da, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen giúp làm sáng da, đầy da và ngăn ngừa lão hóa.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, hỗ trợ bảo vệ da, dưỡng da căng mọng, đầy sức sống.
• Macadamia Ternifolia Seed Oil: Dưỡng ẩm, làm mềm da, hỗ trợ bảo vệ da và chống lão hóa.

Ưu điểm

• Làm sạch da khỏi bụi bẩn, dầu nhờn tế bào chết,…giúp da thông thoáng, ráo mịn.
• Hỗ trợ giữ ẩm tự nhiên cho da.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng da khỏe mạnh hơn.
• Kháng khuẩn, ngăn ngừa hình thành mụn.
• Bảng thành phần dịu nhẹ và lành tính.
• Phù hợp với mọi làn da, kể cả da mụn, nhạy cảm, đang trong quá trình điều trị,…

Nhược điểm

• Giá thành khá cao.

Sữa rửa mặt Dr. Baumann Cleansing Gel

Công dụng	Làm sạch da
Thành phần	Urea, Lactic Acid, Sodium Hyaluronate, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Sodium Lauryl Glucose Carboxylate, Lauryl Glucoside, Coco-Glucoside,…
Kết cấu	Dạng gel
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Dạng gel
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá thành	425.000 VND/tuýp 75ml, 812.000 VND/chai 200ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

3. Tinh chất Dr. Baumann Liposome Active Care

“Ứng cử viên sáng giá” tiếp theo trong danh sách những sản phẩm xứng đáng đầu tư nhất của Dr. Baumann chính là Dr. Baumann Liposome Active Care. Chứa các thành phần nổi bật như tràm trà, Vitamin E, Zinc Oxide, Sodium Hyaluronate, Bisabolol, Panthenol, Retinyl Palmitate, Sodium Ascorbyl Phosphate, Lactic Acid,…sản phẩm giúp kiểm soát dầu nhờn, cải thiện các vấn đề về mụn nhưng vẫn giữ da ẩm mịn và mềm mại.

Thành phần chính

• Urea: Có tác dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tẩy tế bào chết dịu nhẹ.
• Melaleuca Alternifolia Oil, Vegetable Oil, Panthenol, Allantoin, D-alpha Tocopheryl Acetate, Dmixed-Tocopherols: Dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, chống oxy hóa, tăng cường khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Retinyl Palmitate: Giúp chống oxy hóa, loại bỏ tế bào chết trên da, giảm dầu nhờn, ngăn ngừa và điều trị mụn, kích thích tổng hợp collagen giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa, dưỡng da săn chắc, đàn hồi.
• Sodium Ascorbyl Phosphate, Citric Acid, Lactic Acid: Chống oxy hóa, dưỡng sáng da, mờ thâm nám, thúc đẩy tăng sinh collagen giúp dưỡng da sáng khỏe, căng mịn và đầy sức sống.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng da căng mọng, mềm mịn, đầy sức sống.

Ưu điểm

• Kiểm soát dầu thừa, bã nhờn, giữ da thông thoáng.
• Làm dịu da, giảm sưng viêm, ửng đỏ.
• Ngăn ngừa và điều trị mụn.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da, bong tróc.
• Cải thiện cấu trúc da, giúp da sáng mịn, mềm mại.
• Giảm thâm nám, sẹo mụn.
• Không gây châm chích, nóng rát,…
• Phù hợp với da dầu, dầu mụn.
• Thẩm thấu nhanh, không gây nhờn dính.

Nhược điểm

• Bảng thành phần có chứa cồn.
• Giá thành cao.
• Có chứa Retinyl Palmitate, không phù hợp với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Tinh chất Dr. Baumann Liposome Active Care

Công dụng	Trị mụn, giảm dầu nhờn
Thành phần	Urea, Sodium Ascorbyl Phosphate, Citric Acid, Lactic Acid, Melaleuca Alternifolia Oil, Vegetable Oil, Panthenol, Allantoin, D-alpha Tocopheryl Acetate, Dmixed-Tocopherols, Sodium Hyaluronate, Retinyl Palmitate,…
Kết cấu	Dạng lỏng, hơi sệt
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu nhanh
Loại da phù hợp	Da dầu, dầu mụn
Giá thành	1.078.000 VND/tuýp 10ml, 2.495.000 VND/chai 30ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

4. Tinh chất Dr. Baumann Vitamin A

Sở hữu bảng thành phần cực ấn tượng với Panthenol, Allantoin, Retinyl Palmitate, Vitamin C, Lactic Acid, Sodium Hyaluronate,…tinh chất Dr. Baumann Vitamin A có tác dụng chủ yếu trong việc thúc đẩy tái tạo tế bào, phục hồi da bị tổn thương, cải thiện và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Thành phần chính

• Panthenol, Allantoin: Dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mụn đồng thời hỗ trợ phục hồi thương tổn.
• Retinyl Palmitate: Giúp chống oxy hóa, loại bỏ tế bào chết trên da, giảm dầu nhờn, ngăn ngừa và điều trị mụn, kích thích tổng hợp collagen giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa, dưỡng da săn chắc, đàn hồi.
• Sodium Ascorbyl Phosphate: Chống oxy hóa, dưỡng sáng da, mờ thâm nám, thúc đẩy tăng sinh collagen giúp dưỡng da sáng khỏe, căng mịn và đầy sức sống.
• Lactic Acid: Loại bỏ tế bào chết, dưỡng ẩm da, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen giúp làm sáng da, đầy da, dưỡng da thêm săn chắc, đàn hồi.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng da căng mọng, mềm mịn, đầy sức sống.

Ưu điểm

• Thúc đẩy tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Hỗ trợ phục hồi da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
• Cải thiện tình trạng da không đều màu.
• Thẩm thấu nhanh, không gây nhờn dính.
• Không chứa chất bảo quản hóa học, hương liệu, dầu khoáng,…
• Phù hợp với da lão hóa sớm, bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Nhược điểm

• Có chứa cồn trong bảng thành phần.
• Giá thành cao.
• Có thể gây khô da, cần chú ý dưỡng ẩm.
• Có chứa Retinyl Palmitate, không phù hợp với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
• Dung tích nhỏ, sử dụng nhanh hết.

Tinh chất Dr. Baumann Vitamin A

Công dụng	Chống lão hóa, phục hồi da, dưỡng sáng
Thành phần	Panthenol, Allantoin, Sodium Hyaluronate, Retinyl Palmitate, Sodium Ascorbyl Phosphate, Lactic Acid,…
Kết cấu	Dạng lỏng
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu nhanh
Loại da phù hợp	Da lão hóa sớm, bị tổn thương do ánh nắng mặt trời
Giá thành	768.000 VND/7ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

5. Tinh chất Dr. Baumann Liposome Multi Active Vitamin E + C

Nếu bạn muốn tìm một sản phẩm dưỡng sáng da vừa hỗ trợ làm dịu và phục hồi da thì em serum này sẽ là lựa chọn đáng để suy nghĩ. Ngoài Vitamin E và Vitamin C, Dr. Baumann Liposome Multi Active Vitamin E + C còn chứa nhiều thành phần dưỡng da như dầu hạt Jojoba, Panthenol, Retinyl Palmitate, Sodium Hyaluronate, Allantoin, Carbomer,…giúp tăng khả năng dưỡng sáng và cải thiện cấu trúc tế bào.

Thành phần chính

• Urea: Có tác dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tẩy tế bào chết dịu nhẹ.
• Retinyl Palmitate: Giúp chống oxy hóa, loại bỏ tế bào chết trên da, giảm dầu nhờn, ngăn ngừa và điều trị mụn, kích thích tổng hợp collagen giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa, dưỡng da săn chắc, đàn hồi.
• Simmondsia Chinensis Oil, D-alpha Tocopheryl Acetate, D-mix-Tocopherols, Panthenol,…: Dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, chống oxy hóa, tăng khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa và làm chậm lão hóa.
• Sodium Ascorbyl Phosphate: Chống oxy hóa, dưỡng sáng da, mờ thâm nám, thúc đẩy tăng sinh collagen giúp dưỡng da sáng khỏe, căng mịn và đầy sức sống.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm sâu, bảo vệ da, dưỡng da căng mọng, mềm mịn.

Ưu điểm

• Dưỡng da sáng mịn, đều màu.
• Cải thiện thâm, nám, sạm da,…
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, làm dịu da, giảm kích ứng,…
• Phục hồi da bị thương tổn.
• Không chứa chất bảo quản hóa học, hương liệu, dầu khoáng,…
• Củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Phù hợp với mọi loại da.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Có chứa Retinyl Palmitate, không phù hợp với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Tinh chất Dr. Baumann Liposome Multi Active Vitamin E + C

Công dụng	Dưỡng trắng, làm dịu và phục hồi da
Thành phần	Urea, Sodium Hyaluronate, Panthenol, Simmondsia Chinensis Oil, D-alpha Tocopheryl Acetate, Retinyl Palmitate, Sodium Ascorbyl Phosphate,…
Kết cấu	Dạng lỏng
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu khá nhanh
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá thành	385.500 VND/chai 3ml, 1.285.000 VND/chai 10ml, 2.955.000 VND/chai 30ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

6. Kem dưỡng ẩm Dr. Baumann Bleaching Cream

Sản phẩm tiếp theo mà BlogAnChoi muốn giới thiệu chính là kem dưỡng ẩm Dr. Baumann Bleaching Cream. Chứa các thành phần nổi bật như Niacinamide, Alpha-Arbutin, Titanium Dioxide, Urea, Allantoin, D-mixed-Tocopherols,…Dr. Baumann Bleaching Cream vừa dưỡng ẩm vừa dưỡng trắng da, ức chế các hắc sắc tố, giảm thâm nám đồng thời bảo vệ da trước tia UV, chống oxy hóa, nuôi dưỡng da săn chắc, sáng khỏe và trẻ trung.

Thành phần chính

• Titanium Dioxide: Chống tia UV, bảo vệ da khỏi cháy nắng, thâm sạm, lão hóa sớm,…
• Niacinamide: Dưỡng ẩm, tăng miễn dịch cho làn da, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, ngừa mụn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Alpha-Arbutin: Chống oxy hóa, ức chế các hắc sắc tố, dưỡng trắng da, làm mờ thâm, nám, tàn nhang,…
• Urea: Có tác dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tẩy tế bào chết dịu nhẹ.
• Allantoin: Dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mụn đồng thời hỗ trợ phục hồi thương tổn.
• Dmixed-Tocopherols: Dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, chống oxy hóa, củng cố hàng rào bảo vệ da, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Ưu điểm

• Dưỡng trắng da, giảm thâm, nám, đốm nâu,…
• Ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
• Dưỡng da săn chắc, đàn hồi, đầy sức sống.
• Cải thiện tình trạng lỗ chân lông to.
• Dưỡng da ẩm mịn, mềm mại.
• Hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn.
• Không chứa chất bảo quản hóa học, màu nhân tạo, hương liệu, dầu khoáng, thành phần có nguồn gốc từ động vật,…
• Phù hợp với mọi loại da.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Thẩm thấu chậm.

Kem dưỡng ẩm Dr. Baumann Bleaching Cream

Công dụng	Dưỡng ẩm, làm sáng da, giảm thâm nám
Thành phần	Niacinamide, Alpha-Arbutin, Titanium Dioxide, Urea, Allantoin, D-mixed-Tocopherols,…
Kết cấu	Dạng kem
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu chậm
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá thành	2.058.000 VND/hũ 30ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

7. Tinh chất Dr. Baumann NIACIN Vitamin B3

Như tên gọi, thành phần chính của Dr. Baumann NIACIN Vitamin B3 chính là Niacinamide (Vitamin B3). Ngoài Niacinamide, em tinh chất này còn chứa Urea, Panthenol, Lactic Acid, Sodium Hyaluronate, Allantoin,…giúp cải thiện tone màu da, giảm thâm sạm đồng thời củng cố hàng rào bảo vệ da, làm dịu da, giảm kích ứng, giảm dầu nhờn, ngừa mụn, thúc đẩy tái tạo tế bào và chống lão hóa hiệu quả.

Thành phần chính

• Niacinamide: Dưỡng ẩm, tăng miễn dịch cho làn da, dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, ngừa mụn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Urea: Có tác dụng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ tẩy tế bào chết dịu nhẹ.
• Panthenol, Allantoin: Dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa mụn đồng thời hỗ trợ phục hồi thương tổn.
• Lactic Acid: Loại bỏ tế bào chết, dưỡng ẩm da, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen giúp làm sáng da, đầy da, dưỡng da thêm săn chắc, đàn hồi.
• Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng da căng mọng, mềm mịn, đầy sức sống.

Ưu điểm

• Dưỡng sáng da, giảm thâm sạm, giúp da đều màu.
• Làm dịu da, giảm kích ứng.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da.
• Kích thích quá trình tái tạo da, cải thiện và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Kiểm soát dầu nhờn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
• Thẩm thấu nhanh, không gây nhờn dính.
• Không chứa chất bảo quản hóa học, hương liệu, dầu khoáng, thành phần có nguồn gốc từ động vật,…
• Phù hợp với mọi loại da.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Có chứa cồn trong bảng thành phần.
• Dung tích nhỏ, sử dụng nhanh hết.

Tinh chất Dr. Baumann NIACIN Vitamin B3

Công dụng	Dưỡng sáng, làm dịu da, chống lão hóa
Thành phần	Niacinamide, Urea, Panthenol, Lactic Acid, Sodium Hyaluronate, Allantoin,…
Kết cấu	Dạng lỏng
Khả năng thẩm thấu/Khả năng làm sạch	Thẩm thấu nhanh
Loại da phù hợp	Mọi loại da
Giá thành	935.000 VND/7ml
Link mua hàng	Mua ngay tại Shopee

Trên đây là 7 sản phẩm xứng đáng đầu tư nhất của Dr. Baumann với tính hiệu quả cao, an toàn với làn da và thân thiện với môi trường. Hy vọng các thông tin từ bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc tìm kiếm các sản phẩm chất lượng và phù hợp với làn da.

ไม่ได้ก็ไม่เอา Không Được Thì Không Cần Nữa (Whatever) – PiXXiE feat. Zom Marie

Không được thì không cần nữa là một bài hát nhạc Thái với giai điệu nhẹ nhàng, cuốn hút nhưng không kém phần hấp dẫn. Với ca từ đượm buồn nhưng bài hát lại trở lên viral trên cả nền tảng Tik Tok và Douyin vì giai điệu nhẹ nhàng cuốn hút, không kém phần dễ thương mà người nghe không thể bỏ qua. Bài hát với nội dung ” Những gì anh nói chỉ vì bản thân anh thôi, vừa hiểu ra là anh chỉ vui vẻ thôi. Không biết là vui không đi ra chỗ khác chơi đi. Đi cho xa không được thì thôi không cần nữa. Em sẽ không đợi nữa, nếu anh không phải là đúng người thì miễn cưỡng không cần nữa đâu”.

Anh Thích Bé Nhất Luôn พี่ชอบหนูที่สุดเลย (Speed Up Version) – PONCHET feat. VARINZ

Bài hát anh thích bé nhất luôn là một ca khúc được nhiều khán giả hâm mộ gần đầy. Đặc biệt là bản speed up được nhiều người đón nhận bởi nhạc nền khá thu hút cộng với điệu nhảy nhí nhảnh đã khiến cho nhiều người hâm mộ reup lại nhiều lần. Bài hát với ý nghĩa” Nếu không có em chắc đêm nay anh chẳng thể chợp mắt nổi. Nhưng lúc đầu anh lại không để mắt đến bé, người gì đâu mà ngang bướng. Bây giờ anh không có bé thì không thể ngủ nổi. Đang tra tấn anh bằng nỗi nhớ nhung bé không ngủ nổi”. Bài hát được công nhận có sức thu hút mà không thể nhầm lẫn với bất cứ giai điệu nào.

ชอบเธออะ (Thích cậu á) – PtrpStudio

Lại là một bản nhạc Thái không kém phần dễ thương với ca từ vui tươi, bài hát được nhiều người đánh giá là khá cuốn hút với những ca từ đậm chất Thái Lan nhưng không kém phần vui tai. Với lời ca tuy khá trẻ con nhưng lại được nhiều người hâm mộ Thái. Bài hát ” Chắc cậu là thiên thần gửi xuống trần gian “. Bài hát được nhiều người nhận xét là ” Tôi chưa bao giờ thích nghe nhạc Thái Lan nhưng khi nghe bài này thì không biết nói như nào.Sao lại có thể cute tới mức đó chứ bài hát đã có melody bắt tai và cực kỳ đáng yêu”.

มองนานๆ – Vitamin A

Bài hát ” Vitamin A” có tên tiếng Việt là Mong Nan Nan. Bài hát lấy cảm hứng từ mùa hè sôi động với những cảnh quay đậm chất mùa hè. Bài hát ca từ tiếng Thái mà tưởng chừng như là Tiếng Anh. Với ca khúc sôi động nhưng cũng không kém phần hài hước. Bài hát viral với điệu nhảy không kém phần thu hút nhờ động tác dễ thực hiện, bắt trend cộng thêm những phần điệp khúc hấp dẫn. Bài hát được đánh giá là một trong những ca khúc Thái Lan hot nhất nhì hiện nay trên nền tảng Tik Tok.

Bạn có thể nghe bài hát tại đây:

Một số bài đọc khác bạn có thể nghe tại đây:

• Những bài hát nhạc Trung có giai điệu và lời hát cực kì đáng yêu mà bạn nên nghe.
• Top những bài hát do chính diễn viên thể hiện mà bạn không thể bỏ qua nếu là fan chân chính.
• Những bài cover được cho là tệ nhất Kpop do fan bình chọn

Nước ép táo đỏ không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi, giảm ho, nâng cao hệ miễn dịch, kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe đường ruột, bảo vệ gan, hỗ trợ giấc ngủ và ủng hộ quá trình giảm cân.

Tiến sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Chuyên gia Điều trị Ban ngày tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, chia sẻ rằng táo đỏ, hay còn gọi là đại táo (Ziziphus Jujuba Mill), không chỉ là một vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú. Táo đỏ khô, ngoài tác dụng đối với sức khỏe, còn là nguyên liệu quý cho nhiều món ăn giàu chất dinh dưỡng.

Theo quan điểm y học hiện đại, táo đỏ chứa nhiều dưỡng chất, bao gồm các hợp chất chống oxi hóa như flavonoid, polysaccharid và axit triterpenic. Nó cũng giàu vitamin, khoáng chất và có lượng calo thấp. Ví dụ, trong mỗi 100g táo đỏ sống, bạn có thể tìm thấy 0,2g chất béo, 1,2g protein, 20,2g carbohydrate, 250mg kali, và 69mg vitamin C (tương đương 77% lượng khuyến nghị hàng ngày).

Theo y học cổ truyền, đại táo được mô tả như một loại dược liệu có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ trung, cường lực, kích thích khí, giải trừ phiền muộn, tái tạo tỳ, ổn định vị khí, và giải độc.

Đại táo thường xuất hiện trong nhiều bài thuốc cổ truyền và không chỉ vậy, với hương vị ngọt thanh và kết cấu mềm mại, táo đỏ còn thường xuất hiện trong các món tráng miệng truyền thống và các món hầm bổ dưỡng như gà hầm, chè dưỡng nhan, cháo, và súp.

Dưới đây là một số lợi ích của nước ép táo đỏ đối với sức khỏe.

Bảo vệ gan, tăng sức mạnh cơ bắp

Nước ép từ táo đỏ cung cấp một loạt các khoáng chất như photpho, canxi, magi và một lượng vitamin nhóm B. Dược liệu này có thể thúc đẩy sự sản xuất albumin huyết thanh và protid toàn phần. Do đó, táo đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp.

Tăng cường khí huyết

Táo đỏ chứa 19 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, các vitamin nhóm B, C và E. Sắt, kẽm và selen cũng có trong táo đỏ hỗ trợ quá trình tạo máu của cơ thể.

Bảo vệ phổi và giảm ho

Táo đỏ và kỷ tử đều cung cấp nhiều carotene, sau khi được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A hỗ trợ sự phát triển và biệt hóa của tế bào biểu mô, đồng thời tăng sức đề kháng chống lại virus ở đường hô hấp. Do đó, khi bạn bị ho, việc sử dụng nước táo đỏ có thể giúp giảm triệu chứng ho và đồng thời hỗ trợ sức khỏe phổi.

Các tác dụng khác

Nước ép táo đỏ còn mang đến nhiều tác dụng khác như:

• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ axit betulinic có tác dụng chống viêm và chống nhiễm khuẩn.
• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
• Ngăn chặn táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ bệnh viêm ruột.
• Phòng tránh tác động của gốc tự do nhờ chứa flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside.
• Hỗ trợ giấc ngủ sâu và chất lượng.
• Hỗ trợ giảm mỡ bụng, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tuy táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bác sĩ khuyến cáo rằng khi sử dụng táo đỏ trong các phương pháp điều trị, mọi người nên tuân thủ liều lượng chính xác và không tự ý thêm các thảo dược khác mà không tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• 7 thực phẩm giúp giải độc gan bảo vệ gan khỏe mạnh mỗi ngày
• Nhai kẹo cao su có giúp giảm thèm ăn và giảm cân hiệu quả hay không?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Các tiêu chí lựa chọn kem chống nắng dưỡng trắng da

Chọn lựa chỉ số chống nắng

Tiêu chí đầu tiên được quan tâm chính là chỉ số chống nắng SPF/PA. Bạn nên nhớ, không cần phải chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng quá cao bởi đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bí bách, lên mụn và đổ dầu cho da đấy. Chỉ số SPF từ 30-50 là mức lý tưởng nhất dành cho đa số làn da. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên các loại kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) để bảo vệ da được toàn diện hơn nhé.

Tương tự, chỉ số PA cũng không cần phải chọn quá cao vì rất dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông và bết dính cho da. Vì vậy, chỉ số PA từ (++) đến (++++) là mức lý tưởng nhất cho mọi làn da, vừa chống tia UV tốt vừa ít gây hại cho làn da của bạn.

Chọn lựa màng lọc chống nắng

Để kem chống nắng dưỡng trắng da phát huy tốt hiệu quả trên da thì bạn cũng cần phải quan tâm đến việc lựa chọn màng lọc chống nắng sao cho phù hợp. Có hai màng lọc chống nắng chính đó là màng lọc vật lý và màng lọc hóa học. Đối với các làn da như da khô, da dầu hay da nhạy cảm thì nên ưu tiên màng lọc chống nắng vật lý. Đối với làn da hỗn hợp, da lão hóa, hay da thâm sạm thì có vẻ “dễ chiều” hơn, màng lọc nào cũng được.

Chứa thành phần có tác dụng dưỡng trắng

• Không thể thiếu các thành phần thiên nhiên có khả năng chống oxy hóa, cấp ẩm và cải thiện sắc tố da như chiết xuất lá trà, chiết xuất vi tảo, chiết xuất bột yến mạch, tinh dầu Argan,…
• Arbutin là hoạt chất dưỡng trắng quen thuộc giúp ức chế sự hình thành của hắc sắc tố melanin trên da, giảm mờ thâm nám hiệu quả.
• Bisabolol, Adenosine có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa kích ứng cho da, giúp nuôi dưỡng da mềm mại, đàn hồi.
• Ceramide, Panthenol là bộ đôi giúp thúc đẩy tái tạo và phục hồi cho da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, săn chắc từ bên trong, đồng thời hỗ trợ làm đều màu da.
• Licochalcone A, Glycyrrhetinic Acid: đây là bộ đôi có tác dụng tăng sinh tế bào, tái tạo collagen cho da, dưỡng da trắng sáng và đều màu tự nhiên.
• Bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin B3 (Niacinamide),…vì chúng đều có tác dụng làm sáng cũng như xóa làm mờ thâm, nám trên da vô cùng hiệu quả.

Thành phần gây hại cần tránh

Cồn khô (Alcohol), hương liệu (Fragrance) và các chất bảo quản (Parabens) là những thành phần gây hại cho hầu hết mọi loại da, khiến da bị kích ứng, khô căng và bong tróc.

Một số hoạt chất cần tránh có trong kem chống nắng theo từng loại da, cụ thể như:

• Đối với da dầu: PABA và Oxybenzone có thể tăng nguy cơ gây kích ứng cho da. Ưu tiên các sản phẩm Non-acnegenic, Non-Comedogenic, Oil-free, For acne-prone skin,…
• Đối với da khô: Tránh các thành phần hoạt chất hóa học hay acid có nồng độ mạnh như Octinoxate, Oxybenzone, Octocrylene, Avobenzone, Retinol, AHA/BHA,…
• Đối với da nhạy cảm: Tránh các chất tạo màu hay các chất hóa học như Octisalate, Octocrylene, Methylisothiazolinone,…

Kem chống nắng dưỡng trắng da dành cho da dầu

1. Sunplay Skin Aqua Clear White SPF

Một em kem chống nắng dưỡng trắng da dành cho các nàng có làn da dầu hay da hỗn hợp thiên dầu đó là kem chống nắng Sunplay Skin Aqua Clear White đến từ Nhật Bản. Nổi bật với hai công nghệ ưu việt đó chính là công nghệ Watery Capsule và công nghệ Ceramide Boost giúp tăng cường hàng rào bảo vệ và giữ ẩm vượt trội cho làn da. Đặc biệt là thành phần lại cực kỳ lành tính nên không hề gây kích ứng cho da.

Thành phần chính

• Zinc Oxide, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine: màng lọc chống nắng mạnh mẽ, lành tính.
• Niacinamide: dưỡng ẩm, kháng viêm, dưỡng sáng da, làm mờ thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa.
• Arginine: chống oxy hóa, tăng cường hàng rào bảo vệ và cấp ẩm cho da.
• Ceramide NP: thúc đẩy tăng sinh tế bào, nuôi dưỡng da đàn hồi, căng bóng.
• Sodium Hyaluronate: dưỡng ẩm và khóa ẩm trên da, giúp da mềm mại, mịn màng.
• Vitamin E, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: chống oxy hóa, giảm mờ thâm sạm, dưỡng da trắng sáng, hồng hào tự nhiên.

Ưu điểm

• Chống tia UVA/UVB, bảo vệ da bền bỉ, toàn diện trên da.
• Thúc đẩy tái tạo và phục hồi cho da giúp da ngăn ngừa lão hóa.
• Giảm thâm sạm, nuôi dưỡng da trắng sáng và chắc khỏe.
• Có thể dùng làm lớp lót trang điểm.
• Texture dạng sữa, thấm nhanh không gây bết dính cho da.
• Kiềm dầu lên đến 12h, giúp giữ da thông thoáng.
• Nâng tone, làm sáng da tự nhiên.

Nhược điểm

• Khả năng dưỡng trắng chậm
• Kháng nước chưa tốt, không thích hợp sử dụng cho các hoạt động dưới nước và ra mồ hôi nhiều.

2. Vichy Capital Soleil UV Age Daily

Nếu nàng nào có làn da dầu hay da lão hóa thì nhất định không được bỏ qua em kem chống nắng dưỡng trắng đến từ nhà Vichy – Vichy Capital Soleil UV Age Daily. Với công nghệ INUTEC giúp bảo vệ da toàn diện, sản phẩm ngăn chặn mọi loại tia cực tím và các tác nhân ngoài môi trường gây hại cho da. Ngoài ra, em kem chống nắng này còn cung cấp dưỡng chất giúp ngăn ngừa lão hóa và chống thâm sạm cho da.

Thành phần chính

• Uvinul T 150, Mexoryl SX, Tinosorb S, Avobenzone: chống tia UV tối đa, bảo vệ da bền vững.
• Nước khoáng Vichy: cung cấp lợi khuẩn nuôi dưỡng da khỏe đẹp và làm dịu cho da.
• Phức hợp Niacinamide, Probiotic Fraction, Peptide: tăng sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo và chống thâm sạm và dưỡng sáng da.
• Glycerin: cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da giúp da mềm mại tự nhiên.
• Vitamin E: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Ưu điểm

• Chống tia cực tím, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại ngoài môi trường.
• Tăng sinh collagen, đẩy nhanh tái tạo và phục hồi giúp ngăn ngừa lão hóa cho da.
• Làm sáng da, chống thâm sạm, đốm đen trên da.
• Lớp finish mềm ẩm, không bệt trắng, thích hợp dùng làm lớp lót trang điểm.
• Texture dạng gel dịu nhẹ, thấm nhanh nên không gây nhờn rít.
• Không nâng tone da và không gây cay mắt.
• Khả năng kháng nước, mồ hôi khá tốt.

Nhược điểm

• Tuy có khả năng kháng nước nhưng không thích hợp dùng khi hoạt động dưới nước, ra mồ hôi nhiều.
• Thành phần có chứa cồn, hương liệu nên không thích hợp cho làn da nhạy cảm, da khô.
• Giá thành khá cao.

Thành phần chính

• Zinc Oxide: màng lọc chống nắng vật lý, bảo vệ da khỏi tia UV.
• Resveratrol⁠: chống oxy hóa, ức chế hình thành tế bào sắc tố, cải thiện da không đều màu và làm dịu tổn thương trên da.
• Niacinamide: dưỡng ẩm, kháng viêm, dưỡng sáng da, làm mờ thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa.
• Quercetin, Epigallocatechin Gallate: chống oxy hóa, tăng cường khả anwng miễn dịch, tái tạo và phục hồi cho da.
• Sea Whip Extract⁠, Adenosine: kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da.
• Bisabolol: kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa kích ứng và hỗ trợ làm sáng da.
• Vitamin E: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: chống oxy hóa, giảm mờ thâm sạm, dưỡng da trắng sáng, hồng hào tự nhiên.

Ưu điểm

• Bảo vệ da khỏi tia UV và các tác nhân gây hại ngoài môi trường.
• Chống oxy hóa, cải thiện hình thành tế bào sắc tố giúp dưỡng sáng da.
• Thúc đẩy tái tạo và phục hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa.
• Texture dạng kem lỏng, dễ tán, không để lại vệt dính.
• Thấm nhanh, kiềm dầu tốt nên không hề gây nhờn rít.
• Lớp finish ẩm mượt, thích hợp dùng làm kem lót khi trang điểm.
• Lành tính không chứa cồn, hương liệu hay chất bảo quản.

Nhược điểm

• Chỉ số chống nắng khá thấp, không thích hợp dùng khi hoạt động lâu ngoài trời hay hoạt động dưới nước.

4. Obagi Clinical Vitamin C Suncare Broad Spectrum

Obagi là một thương hiệu làm đẹp nổi tiếng đến từ Mỹ, nổi tiếng với nhiều sản phẩm chăm sóc da chất lượng cao. Với khả năng bảo vệ da phổ rộng, dưỡng da trắng hồng, làm đều màu da và giảm hình thành hắc sắc tố melanin trên da cực tốt, kem chống nắng Obagi Clinical Vitamin C Suncare Broad Spectrum là sản phẩm mà các bạn không nên bỏ qua nếu đang tìm kiếm kem chống nắng dưỡng trắng da.

Thành phần chính

• Avobenzone, Homosalate, Octisalate, Oxybenzone, Octocrylene: màng lọc chống nắng ngăn ngừa tia UVA/UVB.
• L-Ascorbic Acid (LAA): chống các gốc tự do, phục hồi hư tổn trên da, làm đều màu da và cải thiện sắc tố da cực hiệu quả.

Ưu điểm

• Ngăn ngừa tia UV, bảo vệ da toàn diện.
• Chống oxy hóa, gốc tự do, tăng cường phục hồi hư tổn trên da.
• Dưỡng da trắng hồng, làm đều màu da và ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin.
• Có thể dùng làm lớp lót trang điểm.
• Dạng vòi pump tiện dụng, vệ sinh.
• Texture dạng kem mềm, dễ tán, không gây vón cục.
• Độ thẩm thấu tốt, không để lại vệt trắng và gây nhờn rít cho da.
• Khả năng kháng nước, mồ hôi khá tốt.

Nhược điểm

• Có chứa hương liệu nhưng mùi hương khá dễ chịu.
• Chỉ số chống nắng khá thấp, khả năng bảo vệ da không quá tốt nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
• Có thể gây cay mắt.
• Thành phần có chứa các chất hóa học dễ gây kích ứng cho da như Octisalate, Octocrylene.

1. L’Oreal UV Defender Bright & Clear SPF

Những dòng kem chống nắng của thương hiệu đến từ Pháp-L’Oreal đã quá nổi tiếng trong giới skincare. Trong đó, phải kể đến như em kem chống nắng L’Oreal UV Defender Bright & Clear dành cho những nàng da khô hay da xỉn màu, thâm sạm. Sản phẩm có khả năng bảo vệ da tối ưu, bền bỉ cho cả ngày dài và nổi bật nhất là khả năng dưỡng da trắng sáng, đều màu hơn sau khoảng 4 tuần sử dụng.

Thành phần chính

• Titanium Dioxide, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Ethylhexyl Triazone: màng lọc chống nắng tiên tiến, bảo vệ da bền vững.
• Niacinamide: dưỡng ẩm, kháng viêm, dưỡng sáng da, làm mờ thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa.
• Squalane: cân bằng độ pH, dưỡng ẩm da, hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm, ngừa kích ứng và làm chậm quá trình lão hóa.
• Glycerin: cấp ẩm, dưỡng ẩm và làm mềm cho da.
• Vitamin E: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Paeonia Suffruticosa Root Extract: bảo vệ da khỏi các tác động của tia UV, chống oxy hóa, dưỡng sáng da.

Ưu điểm

• Bảo vệ da tốt dưới tác động của tia UV, ô nhiễm và bụi mịn.
• Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu cho da.
• Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ trợ cải thiện sắc tố da, làm sáng và làm đều màu da.
• Texture dạng sữa, độ thẩm thấm khá tốt.
• Nâng tone nhẹ, giúp da rạng rỡ tức thì.
• Có thể dùng làm lớp lót khi trang điểm.
• Bền bỉ, bám lâu trên da lên đến 8 giờ dưới tác động của nước, nhiệt.

Nhược điểm

• Có chứa cồn, hương liệu và silicone, dễ gây kích ứng.
• Mùi hương có thể khá khó chịu với những nàng nhạy cảm với mùi hương.
• Có thể gây trắng bệch, lệch tone với da ngăm.
• Lớp finish khá bết dính, kiềm dầu chưa tốt trên da.

2. Cell Fusion C Brightening Tone Up Sunscreen 100

Sản phẩm tiếp theo mà BlogAnChoi muốn giới thiệu chính là Cell Fusion C Brightening Tone Up Sunscreen 100 đến từ Hàn Quốc. Với thành phần giàu các dưỡng chất giúp làm sáng da như Niacinamide, Arbutin hay nhiều loại vitamin khác nhau, sản phẩm có tác dụng vừa chống nắng, bảo vệ da vừa giúp nâng tone, làm sáng da một cách tự nhiên cực kỳ hiệu quả.

Thành phần chính

• Zinc Oxide, Homosalate, Ethylhexyl Salicylate, Titanium Dioxide: chống nắng, bảo vệ da trước tia UV.
• Niacinamide: dưỡng ẩm, kháng viêm, dưỡng sáng da, làm mờ thâm sạm, kiểm soát dầu nhờn, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và chống lão hóa.
• Vitamin E: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C: chống oxy hóa, giảm mờ thâm sạm, dưỡng da trắng sáng, hồng hào tự nhiên.
• Arbutin: ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin giúp dưỡng trắng da và chống lão hóa.
• Adenosine: kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da.
• Glycerin, Sodium Hyaluronate: dưỡng ẩm và khóa ẩm trên da, giúp da mềm mại, mịn màng.

Ưu điểm

• Bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA/UVB.
• Dưỡng da trắng sáng, đều màu và hỗ trợ chống lão hóa.
• Tăng cường sức đề kháng cho da, nuôi dưỡng da đàn hồi, khỏe mạnh.
• Texture dạng kem có màu hồng, dễ tán, có thể sử dụng như kem lót trang điểm.
• Thẩm thấu tốt, không để lại vệt trắng hay gây bết dính cho da.
• Kiềm dầu tốt.
• Bảng thành phần lành tính.

Nhược điểm

• Có thể gây trắng bệch, lệch tone với da ngăm.
• Có thể gây khó chịu với những ai nhạy cảm với mùi hương.
• Khả năng dưỡng ẩm còn hạn chế.

3. Anessa Whitening UV Sunscreen Gel SPF

Nhắc đến các loại kem chống nắng đến từ Nhật Bản thì Anessa được đánh giá là một trong những thương hiệu được ưa chuộng nhất. Anessa Whitening UV Sunscreen Gel SPF là một trong những sản phẩm chống nắng của hãng, nổi bật với khả năng chống tia UV và dưỡng sáng da hiệu quả. Ngoài các hoạt chất chống nắng, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần có lợi cho việc dưỡng trắng, bảo vệ da như Tranexamic Acid, vitamin E, chiết xuất lá trà,… Đặc biệt, Anessa Whitening UV Sunscreen Gel SPF có thể sử dụng cho nhiều loại da, trong đó có da khô.

Thành phần chính

• Zinc Oxide, Ethylhexyl Triazone, Ethylhexyl Methoxycinnamate, Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine: màng lọc chống nắng bảo vệ da tối ưu.
• Camellia Sinensis Seed Extract: kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, ngăn ngừa kích ứng, tăng cường khả năng dưỡng ẩm, kiểm soát dầu nhờn, ngừa mụn, làm se da và chống lão hóa.
• Tranexamic Acid: ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin, giảm thâm nám, đốm đen giúp dưỡng da trắng sáng.
• Dipotassium Glycyrrhizate: kháng viêm, kháng khuẩn, giảm kích ứng, dưỡng sáng da, giúp da đều màu.
• Vitamin E: chống oxy hóa, dưỡng da trắng sáng, làm dịu và tăng cường hydrat hóa cho da.
• Super Hyaluronic Acid, Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm sâu, làm dịu và làm mềm da, dưỡng da căng mượt, đầy sức sống.
• Collagen: Dưỡng ẩm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Ưu điểm

• Chỉ số chống nắng cao giúp bảo vệ da toàn diện.
• Ức chế hắc sắc tố hình thành trên da, ngăn chặn các vết thâm, sạm, nám.
• Dưỡng da trắng sáng tự nhiên và cấp ẩm tốt cho da.
• Nuôi dưỡng da mềm mại, mịn màng.
• Texture dạng gel mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, không gây bết dính.
• Lớp finish thông thoáng, căng bóng tự nhiên.
• Chống thấm nước, kiềm dầu tốt trên da.
• Dễ dàng rửa sạch với sữa rửa mặt thông thường.
• Nâng tone nhẹ, làm sáng da tự nhiên.

Nhược điểm

• Có chứa cồn, hương liệu nên không thích hợp cho những nàng có làn da nhạy cảm.
• Sau khi apply, làn da có độ bóng nhẹ, không thích hợp cho những nàng có làn da quá dầu.

1. Eucerin Sun Serum Spotless Brightening

Nếu bạn đang cần tìm một kem chống nắng hỗ trợ dưỡng trắng da phù hợp với da nhạy cảm thì bỏ qua kem chống nắng Eucerin Sun Serum Spotless Brightening của thương hiệu dược mỹ phẩm Eucerin đến từ Đức. Đây là một em kem chống nắng 2in1 tích hợp cả khả năng chống tia UV, bảo vệ da của kem chống nắng và khả năng dưỡng trắng, làm sáng da của một loại serum.

Thành phần chính

• Butyl Methoxydibenzoylmethane, Ethylhexyl Salicylate, Ethylhexyl Triazone, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Homosalate, Octocrylene: màng lọc chống nắng bảo vệ da toàn diện.
• Isobutylamido Thiazolyl Resorcinol: ức chế và ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố trên da, giảm thâm, nám, sạm da.
• Glycyrrhetinic Acid, Glycyrrhiza Inflata Root Extract: kháng viêm, kháng khuẩn, giảm kích ứng, dưỡng sáng da, giúp da đều màu.
• Glycerin: cấp ẩm, dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng da mềm mại tự nhiên.
• Vitamin E: dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Carbomer: kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ giảm mụn, giúp da ẩm mịn hơn.

Ưu điểm

• Bảo vệ da toàn diện, chống tia UV, ánh sáng xanh gây hại.
• Giảm đốm đen, thâm sạm trên da, dưỡng da trắng sáng tự nhiên.
• Chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chống lão hóa cho da.
• Texture dạng serum mỏng nhẹ, thấm nhanh.
• Không gây bết dính hay để lại vệt trắng trên da.
• Có độ che phủ khuyết điểm nhẹ, thích hợp làm kem lót khi trang điểm.
• Phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Nhược điểm

• Có chứa cồn, hương liệu.

2. Laneige Radian-C Sun Cream SPF

Kem chống nắng Laneige Radian-C Sun Cream đến từ Hàn Quốc cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những nàng có làn da nhạy cảm hay da lão hóa, thâm sạm. Sản phẩm nổi bật với công nghệ 360° UV veil và công nghệ Air Light độc quyền của nhà Laneige, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV dài với kết cấu cực kỳ mỏng nhẹ, không hề gây bí bách cho da. Đồng thời, sản phẩm còn bổ sung hoạt chất vitamin C giúp dưỡng sáng da và làm mờ thâm sạm.

Thành phần chính

• Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Homosalate, Ethylhexyl Salicylate, Titanium Dioxide, Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine: màng lọc chống nắng hiện đại, bảo vệ da bền vững.
• Glycerin: cấp ẩm, dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng da mềm mại tự nhiên.
• Panthenol: dưỡng ẩm, kháng viêm, làm dịu và phục hồi hư tổn trên da, giữ ẩm và cân bằng độ pH trên da.
• Ceramide NP: tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da, khóa ẩm, ngăn ngừa sự thoát hơi nước.
• Lauric Acid: dưỡng ẩm, hỗ trợ làm sạch da, kháng viêm, phục hồi hư tổn, ngăn ngừa mụn.
• Vitamin EAE: chống oxy hóa, dưỡng trắng, làm mờ thâm nám và làm đều màu da.

Ưu điểm

• Chống nắng toàn diện, bảo vệ khỏi các tia UV.
• Dưỡng sáng, làm trắng da và làm đều màu da ở các vùng da bị xỉn màu.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Tăng cường tái tạo và phục hồi da.
• Kết cấu dạng nước giúp dưỡng ẩm da hiệu quả
• Texture dạng kem mỏng nhẹ, dễ tán, không để lại vệt trắng
• Thấm thấu nhanh, không gây bí bách và bết dính cho da.
• Không gây bết dính hay để lại vệt trắng trên da.

Nhược điểm

• Có chứa hương liệu nhưng mùi hương khá dễ chịu.
• Không dùng chung với các sản phẩm có chứa AHA/BHA.

3. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum

Cuối cùng là một em kem chống nắng của một hãng mỹ phẩm chăm sóc da nổi tiếng đến từ Mỹ – Murad. Đó là Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum. Sản phẩm được ưa chuộng nhờ khả năng bảo vệ da tối ưu khỏi nhiều loại tác nhân gây hại đồng thời hỗ trợ sản sinh collagen giúp chống lão hóa, tăng tái tạo tế bào, từ đó nuôi dưỡng một làn da trắng sáng, săn chắc hơn.

Thành phần chính

• Titanium Dioxide, Zinc Oxide: màng lọc chống nắng vật lý, an toàn cho mọi loại da.
• Lutein: Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.
• Argania Spinosa Kernel Oil, Tocopheryl Acetate: dưỡng ẩm, hỗ trợ bảo vệ da, chống oxy hóa, làm dịu hư tổn trên da, nuôi dưỡng da mềm mại.
• Avena Sativa (Oat) Kernel Extract: chống oxy hóa, hỗ trợ làm sạch da, ngăn ngừa kích ứng, kháng viêm và tăng cường bảo vệ da.
• Bisabolol: kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu và làm se da, chống oxy hóa.
• Ascorbic Acid: chống oxy hóa, giảm mờ thâm sạm, dưỡng da trắng sáng, hồng hào tự nhiên.
• Retinyl Palmitate: Chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng trắng da và giảm mụn hiệu quả.

Ưu điểm

• Chỉ số chống nắng cao giúp bảo vệ da bền vững.
• Chống oxy hóa, ngăn ngừa kích ứng, tái tạo và phục hồi cho da.
• Dưỡng da trắng sáng, đều màu và chống lão hóa.
• Nâng tone, làm sáng da nhanh chóng, giúp da rạng rỡ hơn.
• Texture dạng kem mỏng, thấm nhanh, không gây nhờn rít.
• Che khuyết điểm nhẹ cho da, thích hợp dùng làm kem lót trang điểm.
• Lành tính không chứa cồn, hương liệu, chất bảo quản hay các chất gây kích ứng khác.

Nhược điểm

• Có thể gây cay mắt.
• Không quá phù hợp với da ngăm do dễ gây trắng bệch.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin bổ ích. Đừng quên thường xuyên ghé thăm chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết mới nhất nhé.

1. Sắt

Quá trình vận chuyển oxy lên não cũng như hoạt động vận hành của máu không thể không nói đến sự đóng góp của sắt. Sắt đóng vai trò rất quan trọng không những tham gia rất nhiều vào các hoạt động bên trong cơ thể mà chúng còn là một phần không thể thiếu của não bộ. Nếu trẻ không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết có thể dẫn đến một số tình trạng như:

• Thị lực của trẻ có dấu hiệu giảm sút.
• Khả năng tập trung của trẻ không cao.
• Sức đề kháng của trẻ cũng suy giảm dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, uể oải.
• Tạo điều kiện cho virus xâm nhập gây bệnh cho trẻ.

Các loại thực phẩm có khả năng bổ sung sắt thiếu hụt ở trẻ bao gồm:

• Cam.
• Bưởi.
• Đu đủ.
• Chuối.
• Các loại thịt.
• Hải sản.

Đây là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều sắt. Chính vì vậy, các mẹ nên thêm những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để trẻ có thể hấp được đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

2. Vitamin D

Để giúp trẻ có một hàm răng cũng như xương được chắc khoẻ hơn thì không thể thiếu vitamin D. Việc cung cấp vitamin D sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao, xương khớp được chắc khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin D được coi như một loại hormone có thể sản sinh ra insulin. Insulin có nguồn gốc từ vitamin D tham gia trực tiếp vào quá trình điều hành cũng như phát triển ổn định các tế bào trong cơ thể.

3. Vitamin A

Thiếu hụt vitamin A có thể khiến trẻ gặp phải rất nhiều bệnh ảnh hưởng đến mắt, khiến cho mắt trẻ bị khô, quáng gà, xương khớp yếu hơn gây ra chậm phát triển chiều cao, không những vậy sức đề kháng của trẻ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.

Không những vậy, vitamin A còn giúp tóc, móng chắc khở hơn, làn da của trẻ được mịn màng, tạo lớp màng bảo vệ cho trẻ khỏi các bệnh có liên quan đến truyền nhiễm, đẩy nhanh quá trình hoạt động của các tế bào, hỗ trợ tiêu hoá của trẻ hoạt động một cách tốt nhất.

Chính vì điều đó, các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như: Trứng, thịt, cá, sữa, rau xanh, bông cải, bó, đu đủ, dầu gấc vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ, vừa tạo sự mới mẻ, đồng thời bổ sung đa dạng dinh dưỡng trong bữa ăn cho trẻ.

4. Vitamin C

Vitamin C có khả năng làm lành các vết thương nhanh chóng, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp răng cũng như các mô, xương được chắc khoẻ nhất, chữa lành các vết bầm tím, giúp các mạch máu được duy trì ổn định hơn. Không những vậy, khi lượng vitamin C được cung cấp đủ trong cơ thể còn có thể giúp các vết thường không bị viêm, nhiễm khuẩn cũng như lây lan sang nơi khác.

Trẻ nên được bổ sung vitamin C mỗi ngày để quá trình tiêu thụ thức ăn được tốt hơn, giúp cơ thể trẻ phát triển và hấp thụ sắt từ những thực phẩm tự nhiên một cách tốt nhất mỗi ngày, để mẹ không còn cảm thấy lo lắng về tình trạng biếng ăn ở trẻ nữa.

5. I ốt

Trẻ gặp phải tình trạng mắt lác, điếc và một số tập khác, não cũng bị ảnh hưởng khiến trẻ không được thông minh làm cho khả năng tiếp thu kiến thức bị giảm đi. Những nguyên nhân trên là do trẻ bị thiết i-ốt.

Việc cung cấp i-ốt cũng rất cần thiết cho trẻ, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ cũng như các hoạt động của tuyến giáp. Chính vì vậy, các mẹ không nên chủ quan về việc bổ sung i-ốt cho trẻ trong bữa ăn để đảm bảo rằng trẻ sẽ không mắc phải dị tật cũng như các vấn đề về não.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• 6 loại đồ ăn và thức uống nên sử dụng trước khi ngủ để bạn dễ dàng vào giấc hơn
• Những loại trái cây không nên ăn vào ban đêm để tránh làm hại sức khoẻ

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Những người mắc ung thư vòm họng thường có cảm giác uể oải, khó chịu, mệt mỏi trong người, ăn uống kém gây ra tình trạng giảm cân không kiểm soát, nguy hiểm hơn có thể tử vong nếu tình trạng này kéo dài. Cách tốt nhất để tăng cường sức đề kháng giúp người bệnh thích nghi với quá trình điều trị là bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bữa ăn hàng ngày.

Người mắc ung thư vòm họng cần bổ sung những loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, tinh bột, đạm, các loại vitamin và khoáng chất, cân đối những chất này trong bữa ăn hàng ngày để tránh dư thừa chất cũng không tốt cho cơ thể.

Người nhà hoặc những người chăm sóc bệnh nhân cần lưu ý lựa chọn chế độ ăn phù hợp giúp người bệnh cảm thấy ngon miệng khi ăn, như vậy có thể cải thiện được tình trạng táo bón, buồn nôn và một số triệu chứng do ung thư gây ra.

Những loại thực phẩm mà người bệnh ung thư vòm họng nên ăn

Rau xanh

Chúng ta đã biết về những chất dinh dưỡng có trong rau xanh rất dồi dào, cung cấp chất xơ, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện hệ miễn dịch khoẻ mạnh hơn, chữa lành những tổn thương cũng như giải độc cơ thể rất hiệu quả.

Những loại rau phổ biến tốt cho người bệnh bao gồm rau ngót, rau má,….

Hoa quả

Các loại hoa quả đều chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể và hoàn toàn tự nhiên. Những người mắc ung thư vòm họng nên sử dụng hoa quả ép hoặc xay lấy nước để dễ uống và nhận được tối đa chất dinh dưỡng có trong hoa quả.

Tuy nhiên không nên dùng những loại quả có tính chua để làm nước uống cho người bệnh vì có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn và gây ra tổn thương nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm cung cấp vitamin A và protein

Đây là hai loại chất giúp tăng cường sức đề kháng của người bệnh, hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị. Cung cấp protein từ thịt, cá, trứng, sữa,… giúp người bệnh tiêu hoá dễ dàng hơn, tránh tình trạng táo bón.

Vitamin A có nhiều trong khoai lang, ớt chuông, bí, đu đủ, cà rốt,… giúp ngăn ngừa các tế bào chuyển hoá thành ung thư, kìm hãm sự phát triển của khối u, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Người bị ung thư vòm họng không nên ăn gì?

Người bị ung thư vòm họng không nên ăn hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm dưới đây để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ:

• Không nên ăn đồ sống, tái, thịt đỏ, đồ ăn muối chua.
• Không ăn đồ cay nóng, chứa nhiều acid và nitrosamine.
• Không nên dùng quá nhiều đường, muối.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Hình ảnh ung thư vòm họng giúp bạn dễ dàng nhận biết tình trạng bệnh
• 5 dấu hiệu ung thư tuyến giáp nhiều người không ngờ tới
• Dấu hiệu nhận biết viêm âm đạo thường gặp ở nữ giới
• Những lưu ý khi chăm sóc người mắc bệnh thuỷ đậu để tránh sai lầm khiến bệnh nặng hơn
• Biếng ăn ở tuổi dậy thì có biểu hiện như thế nào?
• Dấu hiệu, nguyên nhân và tác hại của sỏi thận: Bạn đã biết chưa?
• Bệnh thuỷ đậu có những biểu hiện cần lưu ý như thế nào?

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Bệnh viện K

Vitamin B2 được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, hầu hết đều phổ biến trong chế độ ăn uống. Riboflavin đóng vai trò là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến lão hóa. Nếu tình trạng thiếu hụt xảy ra, nó thường là kết quả của tình trạng suy dinh dưỡng nghiêm trọng hoặc các tình trạng làm giảm khả năng hấp thụ vitamin.

Tổng quát về Vitamin B2

Vitamin B2 được đề cập đến phân tử được gọi là riboflavin, đây là một loại vitamin vì nó có thể tạo ra hai đồng yếu tố được viết tắt là FAD và FMN. Một số protein trong cơ thể phụ thuộc vào cả hai yếu tố này để hoạt động tối ưu và riboflavin trong chế độ ăn uống là nguồn cung cấp FAD và FMN duy nhất cho các enzym này, được gọi là flavoprotein vì FAD và FMN là ‘flavin’ và hoạt động cùng với các protein này.

Sự thiếu hụt riboflavin thực sự dẫn đến một tình trạng được gọi là ariboflavinosis, khá hiếm gặp ở các nước thuộc thế giới thứ nhất nhưng được đặc trưng bởi nhiều bệnh về màng nhầy (miệng và cổ họng) và các vấn đề về da cũng như mắt. Sự thiếu hụt dưới mức tối ưu có phần phổ biến mặc dù không phổ biến ngoài một số nhóm và phần lớn không dẫn đến bất kỳ tình trạng đe dọa sức khỏe nghiêm trọng nào.

Các nhóm sẽ được hưởng lợi từ việc bổ sung riboflavin bao gồm phụ nữ vị thành niên và thanh niên, đặc biệt là ở Vương quốc Anh, nơi mà riboflavin không được bổ sung trong thực phẩm ở mức cao như ở Mỹ và Canada, và người cao tuổi có xu hướng hấp thụ ít riboflavin hơn mức tối ưu.

Lợi ích của Vitamin B2 đối với cơ thể

Ngoài việc chỉ đơn thuần hỗ trợ tình trạng tốt của riboflavin, việc bổ sung có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch ở một số dân số nhất định. Những người sinh đôi một gen nhất định, được gọi là MTHFR 677TT, có tình trạng homocysteine ​​​​tăng cao bất thường do khiếm khuyết trong quá trình chuyển hóa folate. Những người này có thể bị giảm huyết áp và homocysteine ​​khi bổ sung riboflavin ở liều thấp. Liều cao hơn của riboflavin (khoảng 400mg chia làm nhiều lần trong ngày) cũng có thể có tác dụng điều trị chứng đau nửa đầu.

Nhìn chung, riboflavin là một loại vitamin mà một người nào đó không thể hấp thụ đủ nếu chế độ ăn uống của họ kém, tuy nhiên một chế độ ăn uống tốt hơn có thể khắc phục điều này. Việc bổ sung không bao giờ là bắt buộc nhưng có thể nên thận trọng đối với những người được xác nhận là MTHFR 677TT hoặc những người thiếu máu đang điều trị bổ sung sắt, trong đó việc tối ưu hóa lượng riboflavin sẽ hỗ trợ việc sử dụng sắt bổ sung.

Riboflavin, cùng với tất cả các vitamin B khác, đóng một vai trò quan trọng trong việc phá vỡ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bao gồm carbohydrate, protein và chất béo để tạo ra năng lượng. Không có nó, chúng ta chỉ đơn giản là không thể hoạt động. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu, một số bệnh ung thư, đục thủy tinh thể, tiền sản giật, co giật và mất trí nhớ. Vitamin B2 cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng dường như duy trì tính toàn vẹn trao đổi chất của cơ thể, đồng thời giảm thiểu một số sản phẩm phụ nhất định của quá trình trao đổi chất, chẳng hạn như homocysteine, có hại cho tế bào.

Vitamin B2 có thể làm giảm nhẹ một số bệnh phổ biến

Đau nửa đầu

Ngoài vai trò của nó trong quá trình trao đổi chất và tổng hợp tế bào máu, vitamin B2 cho phép chuyển đổi vitamin B6 (pyridoxine) thành dạng coenzym hoạt động và chuyển đổi tryptophan thành niacin.

Theo Viện Y tế Quốc gia, vitamin B2 đang cho thấy nhiều hứa hẹn như một phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu được cho là do những thay đổi trong thân não hoặc Mất cân bằng hóa chất trong não gây ra.

Riboflavin dường như giúp khắc phục những sự mất cân bằng này bằng cách cải thiện quá trình hô hấp và sản xuất năng lượng trong ty thể của tế bào não.

Một nghiên cứu năm 1998 được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy những người trưởng thành dễ bị đau nửa đầu dùng 400 miligam (mg) riboflavin mỗi ngày có ít cơn đau nửa đầu hơn hai lần mỗi tháng so với những người dùng giả dược.

Bệnh ung thư

Cũng có bằng chứng cho thấy vitamin B2 hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư. Lý thuyết cơ bản là riboflavin có thể bảo vệ DNA của tế bào khỏi bị hư hại bởi các tác nhân gây ung thư như khói thuốc lá.

Về bản chất, ung thư là sự phá vỡ chức năng bình thường của tế bào, trong đó các tế bào không còn trải qua quá trình chết theo chương trình (chết tế bào theo chương trình). Nếu điều này xảy ra, các tế bào có thể đột ngột sinh sản ngoài tầm kiểm soát và hình thành khối u.

Bằng cách ổn định cấu trúc DNA của tế bào, các nhà khoa học tin rằng có thể tránh được một số bệnh ung thư, như ung thư thực quản và ung thư cổ tử cung.

Mặc dù sự thiếu hụt riboflavin được biết đến là một yếu tố rủi ro độc lập đối với cả hai tình trạng, nhưng vẫn chưa rõ lượng riboflavin cần thiết là bao nhiêu, nếu có, vẫn đủ để đạt được mức giảm rủi ro rõ rệt.

Rối loạn giác mạc

Đục thủy tinh thể là một tình trạng phổ biến liên quan đến lão hóa, trong đó thủy tinh thể của mắt bắt đầu bị mờ đi. Những người có riboflavin trong chế độ ăn uống của họ dường như có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn.

Một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Tufts cho rằng chỉ cần 2 microgam (μg) riboflavin có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở những người bị suy dinh dưỡng.

Riboflavin cũng rất quan trọng trong quá trình tổng hợp niacin, với mức niacin cao hơn tương ứng với việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Thuốc nhỏ mắt Riboflavin đôi khi được sử dụng với liệu pháp ánh sáng cực tím (UV) để điều trị chứng rối loạn thoái hóa mắt được gọi là keratoconus. Khi được sử dụng cùng nhau, thuốc nhỏ mắt và bức xạ UV sẽ củng cố collagen giác mạc và ổn định thủy tinh thể.

Homocysteine ​​​​máu

Homocysteine ​​là một axit amin phổ biến được tìm thấy trong máu. Nồng độ homocysteine ​​​​cao (được gọi là homocysteine ​​​​mia) có liên quan đến một loạt các tình trạng y tế bất lợi, bao gồm đột quỵ, mất trí nhớ, đau tim.

Bổ sung Riboflavin uống hàng ngày có thể làm giảm mức homocysteine ​​lên đến 40% ở một số người. Theo một nghiên cứu được công bố trên Circulation, giảm 25% homocysteine ​​giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành (CAD) từ 11% đến 16% và nguy cơ đột quỵ từ 19% đến 24%.

Tương tự như vậy, việc giảm homocysteine ​​​​có thể làm giảm nguy cơ rối loạn nhận thức thần kinh, bao gồm bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, chứng mất trí do mạch máu và chứng động kinh, theo nghiên cứu từ Đại học Northumbria ở Anh.

Khi được kê đơn với thuốc chống co giật, riboflavin làm giảm 26% mức homocysteine, đảm bảo kiểm soát cơn động kinh tốt hơn.

Mức homocysteine ​​​​cao cũng có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm tiềm tàng của thai kỳ được đặc trưng bởi huyết áp tăng mạnh. Bổ sung riboflavin, axit folic và vitamin B12 thường được sử dụng để giảm nguy cơ.

Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng vitamin B2

Nếu bạn không nạp đủ vitamin B2 trong chế độ ăn uống của mình, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày hoặc bổ sung phức hợp vitamin nhóm B. Và cơ thể chúng ta luôn luôn sử dụng chất bổ sung theo mức độ quy định. Hầu hết cung cấp từ 25 mg đến 100 mg riboflavin, chỉ một lượng nhỏ được hấp thụ trong ruột, phần còn lại sẽ nhanh chóng được bài tiết qua phân.

Ngay cả một lượng nhỏ riboflavin cũng có thể khiến nước tiểu của bạn chuyển sang màu vàng sáng (một tác dụng phụ được gọi là flavin niệu). Liều lớn hơn 100 mg có thể gây ngứa, tiêu chảy, co thắt dạ dày, tê, nhạy cảm với ánh sáng, mờ và cảm giác nóng rát trên da.

Mặc dù không thể dùng quá liều vitamin B2 (do tỷ lệ bài tiết cao và mức độ hấp thụ thấp) nhưng điều đó không có nghĩa là sẽ không có tác dụng phụ. Mặc dù hiếm gặp, nhưng độ nhạy cảm với ánh sáng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Như đã nói, không có tác dụng độc hại nào được biết đến liên quan đến lượng riboflavin cao, bằng đường uống hoặc đường tiêm.

Liều lượng sử dụng vitamin B2

Lượng tiêu thụ tham chiếu trong chế độ ăn uống (RDI) đối với riboflavin do Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia ở Washington, DC đặt ra. RDI mô tả lượng chất dinh dưỡng tối ưu mà một người nên nhận được mỗi ngày dựa trên độ tuổi và giới tính.

Đối với riboflavin, RDI cho trẻ em và người lớn:

• Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 0,5 miligam (mg)
• Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 0,6 mg
• Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi: 0,9 mg
• Bé gái từ 14 đến 18 tuổi: 1,0 mg
• Bé trai từ 14 đến 18 tuổi: 1,3 mg
• Phụ nữ từ 19 tuổi trở lên: 1,1 mg
• Nam giới từ 19 tuổi trở lên: 1,3 mg
• Phụ nữ mang thai: 1,4 mg
• Phụ nữ cho con bú: 1,6 mg

Bổ sung vitamin B2 có sẵn dưới dạng viên nén, viên nang, sủi bọt và chất lỏng. Thuốc tiêm vitamin B2 được tiêm bắp (vào cơ) có sẵn từ bác sĩ của bạn. Ngoài ra còn có thuốc nhỏ mắt theo toa được bác sĩ nhãn khoa sử dụng và vitamin B2 dạng tiêm để tiêm vào mắt.

Nên chọn thực phẩm nào chứa nhiều vitamin B2?

Riboflavin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là sữa và hạt cây. Dưới đây là danh sách một số nguồn vitamin B2 tốt nhất trong chế độ ăn uống:

• Phô mai Cheddar: 1 ounce = 0,11 mg
• Cá hồi: 3 ounce = 0,13 mg
• Măng tây: 6 ngọn = 0,15 mg
• Thịt bò xay: 3 ounce = 0,15 mg
• Gà nướng (thịt sẫm màu): 3 ounce = 0,16 mg
• Rau bina nấu chín: 1/2 chén = 0,21 mg
• Sữa tách béo: 1 cốc = 0,22 mg
• Trứng luộc chín: 1 quả trứng lớn = 0,26 mg
• Hạnh nhân: 1 ounce = 0,29 mg

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin B2 từ ngũ cốc và ngũ cốc tăng cường. Ví dụ, một cốc ngũ cốc lúa mì phồng cung cấp 0,22 mg riboflavin, trong khi hai lát bánh mì nguyên cám cung cấp 0,12 mg.

Nấu ăn không phá hủy riboflavin, vì vậy bạn sẽ không mất bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào cho dù thực phẩm được quay, chiên, luộc hay hấp. Vì vitamin B bị phân hủy khi tiếp xúc với ánh sáng, tốt nhất nên bảo quản sữa và các loại thực phẩm giàu riboflavin khác trong các hộp đựng mờ đục thay vì trong suốt.

Có thể tìm thấy chất bổ sung riboflavin ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng cũng có thể được mua trực tuyến ở dạng viên nén, viên nang và dạng lỏng.

Khi mua thực phẩm bổ sung vitamin B2, hãy luôn mua nhãn hiệu đã được kiểm tra và phê duyệt bởi cơ quan chứng nhận như Dược Hoa Kỳ (USP), NSF International hoặc ConsumerLab để đảm bảo chất lượng và độ an toàn cao nhất.

Thói quen làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin B2

Mặc dù thiếu vitamin B2 không phổ biến, nhưng một số nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin này:

• Lạm dụng rượu: Những người uống quá nhiều rượu không có khả năng nhận được nhiều vitamin B2 trong chế độ ăn uống của họ và ít có khả năng hấp thụ những loại vitamin ăn vào.
• Chán ăn: Vì lượng calo giảm đáng kể nên những người chán ăn nói chung ít có khả năng đạt được đầy đủ dinh dưỡng.
• Không dung nạp lactose: Cho rằng các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp riboflavin chính, không có gì ngạc nhiên khi những người không uống sữa hoặc bị thiếu.
• Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai cản trở sự hấp thụ vitamin B2 và cũng có thể gây ra sự cạn kiệt vitamin B6, vitamin B12, axit folic, vitamin C, magiê và kẽm.
• Suy giáp và suy thượng thận: Cả chức năng tuyến giáp thấp (suy giáp) và chức năng thượng thận thấp (suy tuyến thượng thận) đều làm suy yếu quá trình chuyển đổi riboflavin thành các dạng mà cơ thể có thể sử dụng.
• Tập luyện quá sức: Các vận động viên cần nhiều dinh dưỡng hơn những người khác và thường sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu ăn kiêng nếu lượng dinh dưỡng của họ không được tăng lên. Điều này đặc biệt đúng đối với các vận động viên tập luyện quá sức hoặc ăn chay.

Các triệu chứng thiếu vitamin B2 là gì?

Sự thiếu hụt riboflavin thường không tự xảy ra. Thông thường, sẽ có sự cạn kiệt tất cả các vitamin B quan trọng, mỗi loại gây ra các triệu chứng tương tự, bao gồm:

• Đau họng
• Mệt mỏi và suy nhược
• Vết nứt hoặc vết loét trên môi (cheilosis)
• Nứt khóe miệng (viêm miệng góc cạnh)
• Viêm lưỡi (“lưỡi đỏ tươi”)
• Các mảng đỏ, có vảy (viêm da tiết bã)
• Sưng mạch máu trong mắt
• Rụng tóc (rụng tóc)

Nguồn tư liệu:

• Viện Y Tế Quốc Gia Hoa Kỳ
• Viện Y Học Hoa Kỳ
• Tổ Chức Y Tế Thế Giới

Các bạn nhớ theo dõi BlogAnChoi để theo dõi thêm nhiều thông tin về đời sống sức khỏe nhé!

Mời bạn tham khảo thêm tại đây:

• Công dụng của các loại vitamin và nên uống thời điểm nào để hấp thu tốt nhất?
• Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin cần phải bổ sung ngay

Thời điểm uống vitamin đôi khi có thể quyết định hiệu quả của chúng. Một số loại vitamin hoạt động tốt nhất khi uống vào buổi sáng, một số loại khác lại tốt hơn khi dùng trong bữa ăn hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Hầu hết các vitamin thuộc hai loại: tan trong nước hoặc tan trong chất béo. Các vitamin tan trong nước có hiệu quả cao nhất khi được uống với nước khi bụng đói. Đối với các vitamin tan trong chất béo, tốt nhất nên dùng trong bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp chứa cả vitamin tan trong chất béo và nước. Một nghiên cứu ghi nhận rằng ở Mỹ, từ 40% đến 50% người trên 50 tuổi uống vitamin tổng hợp. Nghiên cứu kết luận rằng có thể không có nhiều lợi ích khi dùng vitamin tổng hợp.

Một bài báo khác lưu ý rằng vitamin tổng hợp (dùng cùng với sắt và axit folic) có lợi cho phụ nữ mang thai vì có thể làm giảm tỷ lệ sinh con nhẹ cân và sảy thai.

Khi nào nên uống vitamin tổng hợp?

Nếu bạn muốn dùng vitamin tổng hợp, hãy uống trong bữa ăn và uống nhiều nước để cơ thể hấp thu tối ưu, đồng thời hạn chế hiện tượng nóng trong của cơ thể.

Vitamin nhóm B

Vitamin B bao gồm nhiều loại từ B1 đến B12 và axit folic. Vitamin B rất cần thiết cho nhiều quá trình trong cơ thể, giúp cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu và chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm. Thiếu vitamin B cũng có liên quan đến suy giảm sức khỏe tâm thần.

Khi nào nên uống vitamin B?

Vitamin B tan trong nước nên bạn có thể uống khi bụng đói. Hầu hết mọi người đều đói khi thức dậy, vì vậy hãy uống vitamin B vào buổi sáng cùng với một ít nước và duy trì đều đặn lượng nước phù hợp cho cơ thể mỗi ngày.

Vitamin C

Vitamin C, hay còn gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước. Vitamin C rất cần thiết cho việc sửa chữa các mô, da và xương, đồng thời cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Ngoài ra, uống vitamin C cũng có thể giúp chữa lành vết thương hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, có một mối liên hệ giữa vitamin C và tâm trạng của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa trong vitamin C có thể làm giảm mức độ lo lắng và thậm chí có thể ngăn chặn nó một cách tốt nhất.

Nên uống vitamin C khi nào?

Nếu bạn không nhận đủ vitamin C từ chế độ ăn hằng ngày, ví dụ như các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng, rau xanh thì có thể sử dụng các chất bổ sung với liều lượng từ 25 đến 1000 miligam. Thời điểm lý tưởng để bổ sung vitamin C là trong bữa ăn nhé.

Vitamin D

Vitamin D, được gọi một cách trìu mến là vitamin “ánh nắng” vì mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chính, cần thiết cho một số chức năng của cơ thể.

Thông thường, bổ sung vitamin D là cần thiết cho những người sống ở những vùng có rất ít ánh sáng mặt trời hoặc những người có nước da sẫm màu. Melanin là một sắc tố trong da và tóc chịu trách nhiệm làm cho da và tóc sẫm màu. Đối với những người có lượng melanin trong da cao hơn, cơ thể sẽ khó tổng hợp vitamin D trong da hơn.

Ngoài ảnh hưởng đến thể chất, cung cấp đủ vitamin D có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần của bạn. Các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng ở vùng khí hậu lạnh, những người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời dễ bị trầm cảm.

Những người có nguy cơ thiếu vitamin D dễ bị trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Ngoài ánh sáng mặt trời, các nguồn vitamin D khác bao gồm: cá, nấm, nước cam, sô cô la, trứng, phô mai,…

Uống vitamin D khi nào?

Hiện tại vẫn chưa có sự nhất trí về thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin D. Nhiều người tin rằng dùng nó trong bữa ăn sáng là tốt nhất. Tuy nhiên trong một nghiên cứu nhỏ về việc bổ sung vitamin D cùng với thực phẩm có thể tăng tốc độ hấp thu hay không, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bổ sung vitamin D cùng với các bữa ăn ít chất béo sẽ hấp thu tốt hơn.

Ngoài ra, vẫn chưa rõ liệu thời gian trong ngày có ảnh hưởng đến mức độ cơ thể hấp thu vitamin D hay không.

Nghiên cứu cho thấy uống vitamin D vào ban đêm có thể tăng cường melatonin, giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Điều này cho thấy rằng dùng nó vào buổi tối thay vì buổi sáng có thể tốt hơn cho những người bị rối loạn giấc ngủ.

Vitamin A

Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể không tự sản xuất được, có nghĩa là bạn phải lấy nó từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. Vitamin A rất quan trọng đối với nhiều quá trình trong cơ thể bao gồm duy trì sức khỏe của da, mắt và niêm mạc ruột.

Có hai dạng vitamin A, dạng chúng ta tiêu thụ thông qua thực phẩm và dạng bổ sung là carotenoid. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung carotenoids trong chế độ ăn có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm.

Uống vitamin A khi nào?

Là một loại vitamin tan trong chất béo, tốt nhất nên dùng vitamin A trong bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chất béo lành mạnh. Lượng khuyến cáo vitamin A cho người lớn là từ 700 đến 900 microgam mỗi ngày.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ màng tế bào của cơ thể, chỉ có thể được lấy từ thực phẩm. Bạn có thể thêm vitamin E vào chế độ ăn của mình thông qua các chất bổ sung hoặc thực phẩm như:

• Dầu thực vật
• Hạt hướng dương
• Bơ đậu phộng
• Rau chân vịt

Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin E có liên quan với trầm cảm và lo lắng. Mặc dù không rõ bổ sung vitamin E có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trầm cảm và lo lắng hay không, nhưng các nhà khoa học rất lạc quan về tiềm năng của nó và đang kêu gọi nghiên cứu thêm về khả năng này.

Khi nào nên uống vitamin E?

Nên uống vitamin E với nước, tốt nhất là trong bữa ăn.

Vitamin trước khi sinh cho bà bầu

Những vitamin này dành cho phụ nữ đang mang thai, một số loại vitamin và chất khoáng quan trọng nhất là axit folic, canxi, vitamin D, sắt và vitamin A. Vitamin trước khi sinh bao gồm hỗn hợp các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé trước, trong và sau khi mang thai.

Nghiên cứu cho thấy rằng các vitamin trước khi sinh đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm thần.

Khi nào nên uống vitamin trước khi sinh?

Điều quan trọng là bắt đầu dùng vitamin khi bắt đầu muốn có con. Bạn có thể uống vitamin vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tốt nhất là theo khuyến cáo của bác sĩ và chuyên gia y tế.

Có phải tất cả các chất bổ sung vitamin đều tốt cho cơ thể?

Có một số người dựa vào các chất bổ sung vitamin để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Mặc dù bổ sung vitamin theo liều khuyến cáo có thể hữu ích, nhưng dùng liều cao không những không hiệu quả mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nguy cơ quá liều

Quá liều các chất bổ sung có chứa vitamin B và K dẫn đến tác dụng phụ tạm thời, nhưng các chất bổ sung có chứa vitamin A, E và D có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng không đúng cách.

Nếu bạn gặp phải triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất.

Còn vitamin dạng nhai hoặc dạng kẹo dẻo thì sao?

Vitamin dạng nhai hoặc dạng kẹo dẻo là một lựa chọn lý tưởng cho những người không thích nuốt viên thuốc hoặc không thích mùi vị của các loại vitamin bổ sung. Uống vitamin dạng nhai hoặc dạng kẹo dẻo thay cho viên nén truyền thống hầu hết là an toàn và hiệu quả.

Trong một nghiên cứu năm 2020, các nhà khoa học đã so sánh hiệu quả của các loại kẹo dẻo vitamin C với dạng viên. Họ phát hiện rằng không có sự khác biệt đáng kể về tốc độ cơ thể hấp thu hai dạng, vì vậy chúng có hiệu quả tương tự nhau.

Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo các bậc cha mẹ không nên sử dụng vitamin dạng nhai hoặc dạng kẹo dẻo để thay thế các nguồn vitamin dinh dưỡng cho trẻ do tính hấp dẫn của chúng. Trong một nghiên cứu, họ đã thấy có sự khác biệt lớn về liều lượng của các loại vitamin này tùy theo chất bổ sung, điều này có thể gây ra vấn đề.

Nhiều chất bổ sung này cũng chứa lượng vitamin cao hơn nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ em. Mặc dù uống vitamin là có lợi nhưng dùng quá mức có thể dẫn đến tác dụng phụ.

Hãy cùng BlogAnChoi đọc thêm những bài viết khác cho sức khỏe nhé!

Nguồn tham khảo:

• Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec
• Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Mỹ – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
• Sở Y Tế Hà Nội

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin cần phải bổ sung ngay
• Review viên uống Vitamin tổng hợp DHC Multi Vitamins: Bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể sau mùa dịch

Những lưu ý khi sử dụng Retinol

1. Liều lượng khi mới sử dụng

Retinol là một hoạt chất mạnh, nếu bạn chưa từng sử dụng Retinol, hãy bắt đầu với nồng độ 0.1% trước sau đó nâng dần lên 0.3%, 0.5% rồi 1%. Việc này sẽ giúp làn da dần “quen” với Retinol, giảm thiểu tình trạng kích ứng trên da hoặc bỏng da. Ngoài ra, khi sử dụng retinol, các bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ bằng hạt đậu, tránh dùng quá nhiều và khiến da quá tải.

2. Các hoạt chất kết hợp cùng Retinol

Retinol khi sử dụng một mình sẽ dễ gây khô và bong tróc da, vậy nên, Retinol thường được khuyên sử dụng chung với các thành phần như Niacinamide, Hyaluronic Acid, Peptide hay keo ong,…để giúp cải thiện độ đàn hồi và giữ nước cho da. Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp Retinol với Vitamin C để giúp tăng khả năng làm trắng sáng da và chống oxi hóa cho da.

Ngoài những hoạt chất nên dùng thì các bạn nên tránh sử dụng Retinol với các hoạt chất như Benzoyl peroxide, Salicylic Acid,…sự kết hợp này sẽ khiến tình trạng da bị bong tróc ngày càng nặng hơn và làm mất đi hàng rào bảo vệ da. Ngoài ra, hiện vẫn có nhiều tranh cãi về việc kết hợp BHA, AHA với Retinol nhưng để an toàn cho những bạn mới sử dụng thì vẫn là không nên nhé!

3. Các thói quen thường ngày

Các thói quen như thức khuya hay quên bôi kem chống nắng cần phải được loại bỏ khi sử dụng Retinol. Rất nhiều chị em skincare xong vẫn nằm lướt điện thoại phải không nào? Khi dùng Retinol rồi thì không được đâu nhé, bởi lẽ retinol rất nhạy cảm với ánh sáng. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hay máy tính sẽ làm phản tác dụng của Retinol. Hơn thế, các nàng cần chuẩn bị cho mình một loại kem chống nắng phổ rộng giúp che chắn và bảo vệ làn da mỏng manh nhé!

4. Sự kiên trì và đầu tư

Khi sử dụng Retinol, bạn cần đầu tư khá nhiều về mặt tài chính lẫn cả sự kiên nhẫn. Bởi hiệu quả của retinol trên da xuất hiện từ từ và chậm rãi nên người dùng cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, các sản phẩm có chứa Retinol cũng rất đắt đỏ, để duy trì lâu dài, nâng nồng độ và bổ sung các sản phẩm dưỡng ẩm và làm dịu, bạn sẽ cần kha khá “ngân lượng” đấy nhé!

TOP 10 kem dưỡng chứa Retinol phổ biến trên thị trường

1. Kem dưỡng ban đêm chống lão hóa Derma Factory Retinal 300ppm Cream

Derma Factory là thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc mới được ra mắt vào năm 2021 bởi công ty BNB Korea. Tuy vẫn còn non trẻ nhưng các sản phẩm của hãng vẫn nhanh chóng chiếm được cảm tình của người tiêu dùng Hàn Quốc. Sản phẩm Derma Factory Retinal 300ppm Cream là một trong nhiều dòng sản phẩm đầu tay của hãng được ưa chuộng tại Hàn Quốc.

Thành phần chính

• Retinal 300ppm (0,03%): là một dẫn xuất ít kích ứng hơn của Retinol, có khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng và đàn hồi.
• Centella Asiatica Extract 66%: giúp làm dịu da, ngăn ngừa kích ứng, cung cấp nước cho da, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
• Panthenol 2%: cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da, kháng viêm, duy trì độ đàn hồi cho da, hỗ trợ phục hồi da và chống lão hóa.
• Niacinamide 2%: dưỡng ẩm, làm sáng da, hỗ trợ kiềm dầu, giảm mụn đồng thời kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, kích thích tái tạo tế bào giúp phục hồi da và ngăn ngừa lão hóa.
• Adenosine 0,04%: ức chế các melanin, hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm trắng, sáng da, chống oxi hóa cho da và làm mờ các nếp nhăn.
• Glycerin: cung cấp và giữ ẩm cho da, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, hỗ trợ bảo vệ da.

Ưu điểm

• Kết cấu cream đặc nhưng dễ dàng tán trên da, không gây bết rít.
• Cung cấp độ ẩm cho da tốt.
• Khả năng làm da căng bóng và đàn hồi tốt.
• Có khả năng làm se cồi mụn nhanh chóng.
• Khả năng chống lão hóa tốt.
• Nồng độ phù hợp với người mới.
• Bảng thành phần an toàn, nồng độ các chất được công bố cụ thể.
• Giá thành phải chăng.
• Bao bì sản phẩm nhỏ gọn, dễ dàng đem theo du lịch.

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng nhẹ với da nhạy cảm.

2. Kem dưỡng Bielenda Neuro Retinol Lifting Anti-wrinkle Face Cream Concentrate

Bielenda là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng tại Ba Lan. Các sản phẩm của hãng được yêu thích là bởi chúng vừa chứa những chiết xuất tự nhiên lành tính vừa không gây hại cho môi trường. Sản phẩm Bielenda Neuro Retinol Lifting Anti-wrinkle Face Cream Concentrate là sản phẩm kem dưỡng hoàn hảo cho những bạn mới sử dụng retinol và có kinh tế eo hẹp.

Thành phần chính

• Retinol: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc.
• Macadamia Integrifolia Seed Oil: hay còn gọi là dầu Macadamia, chứa lượng lớn axit béo giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm mềm da, tăng độ đàn hồi và duy trì làn da mềm mại.
• Butyrospermum Parkii (Shea) Butter: giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm cho da, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc.
• Panthenol: cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da, kháng viêm, duy trì độ đàn hồi cho da, hỗ trợ phục hồi da và chống lão hóa.
• Lonicera Caprifolium Flower Extract: giúp làm dịu da và chống oxi hóa cho da.
• Lactic Acid (AHA): giúp phần thúc đẩy quá trình chống oxi hóa cho da, giúp tẩy da chết nhẹ nhàng, làm sáng da và ngăn ngừa mụn.
• Vitamin E: đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.

Ưu điểm

• Kết cấu cream dễ dàng tán trên da, không bết rít, khả năng thẩm thấu vào da tốt.
• Nồng độ tương đối nhẹ, phù hợp với người mới sử dụng Retinol và có da nhạy cảm.
• Khả năng dưỡng ẩm tốt.
• Làm sáng da, cải thiện các vùng da tối màu.
• Sản phẩm có mùi phấn em bé nhẹ nhàng.
• Bảng thành phần an toàn, đơn giản.
• Giá thành phải chăng.

Nhược điểm

• Hiệu quả sản phẩm đến chậm.
• Khả năng chống lão hóa chưa rõ ràng.
• Thiết kế dạng hũ nhưng không có lấy kem, khó đảm bảo vệ sinh khi sử dụng.

3. Kem dưỡng trẻ hoá Retinal Dr Different Vita A cream Forte

Thương hiệu mỹ phẩm Dr Different là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng tại Hàn Quốc nhờ đi một nước đi táo bạo, đó chính là cho ra mắt sản phẩm Retinol đầu tiên tại Hàn Quốc. Sản phẩm Retinal Dr Different Vita A cream Forte đã phá bỏ mọi định nghĩa của người tiêu dùng Hàn Quốc về retinol khi họ luôn sợ Retinol sẽ khiến da họ bị khô, bong tróc. Thế nhưng Retinal Dr Different Vita A cream Forte lại đem lại một hiệu quả trên da cực tốt mà không gây bong tróc, khô da.

Thành phần chính

• Retinal 0,1%: là một dẫn xuất ít kích ứng hơn của Retinol, có khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng và đàn hồi.
• Butyrospermum Parkii (Shea) Butter: giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm cho da, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc.
• Safflower Seed Oil: dầu hạt rum giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da được mềm mại, mịn màng và se khít lỗ chân lông.
• Carthamus Tinctorius: giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và làm trắng da.
• Glycerin: cung cấp và giữ ẩm cho da, làm mềm và làm dịu da, kháng viêm, hỗ trợ bảo vệ da.
• Squalane: dưỡng ẩm, kháng khuẩn, làm dịu da, giảm mụn và ngăn ngừa các bệnh ngoài da.
• Sodium Hyaluronate: dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, giúp da căng mịn, đàn hồi.
• Vitamin E: đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.

Ưu điểm

• Cung cấp độ ẩm cho da tốt.
• Kháng viêm, kiểm soát dầu nhờn và ngăn ngừa mụn.
• Làm sáng da, giảm thâm sạm.
• Khả năng làm da căng bóng và đàn hồi tốt.
• Khả năng chống lão hóa tốt.
• Làm dịu da, giảm kích ứng.
• Nồng độ phù hợp với người mới.
• Bảng thành phần lành tính, an toàn.
• Không chứa cồn và hương liệu.
• Có mini size cho người tiêu dùng dùng thử.

Nhược điểm

• Lượng sản phẩm tương đối ít.

4. Kem dưỡng da mờ nếp nhăn COSRX The Retinol 0.1 Cream

Thương hiệu mỹ phẩm COSRX chắc hẳn không còn quá xa lạ gì với người tiêu dùng Việt Nam. Hãng tập trung sản xuất các sản phẩm chứa các hoạt chất giúp điều trị mụn hiệu quả nhưng đồng thời phải dịu nhẹ và an toàn với cả da nhạy cảm. Sản phẩm COSRX The Retinol 0.1 Cream có chứa tới 3 loại HA và 4 dẫn xuất vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng kích ứng của Retinol trên da người tiêu dùng.

Thành phần chính

• Retinol 0,1%: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc.
• Panthenol: cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da, duy trì độ đàn hồi cho da.
• Butyrospermum Parkii: bơ đậu mỡ và bơ hạt mỡ giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm cho da, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc.
• Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil: giúp tăng cường lượng nước cho da, chống oxi hóa, tăng cường hàng rào bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho da.
• Vitamin E: chứa tới 4 dẫn xuất vitamin E khác nhau giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.
• Adenosine: ức chế các melanin, hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm trắng, sáng da, chống oxi hóa cho da và làm mờ các nếp nhăn.
• Hydrolyzed Hyaluronic Acid, Hyaluronic Acid, Sodium Acetylated Hyaluronate: chứa tới ba loại HA khác nhau giúp cung cấp tối đa độ ẩm cho da, giảm tình trạng bong tróc da và kích ứng, dưỡng da căng mịn, mềm mại.

Ưu điểm

• Khả năng thẩm thấu trên da tốt.
• Ngăn ngừa, cải thiện và làm chậm các dấu hiệu lão hóa, giúp da đàn hồi và căng bóng.
• Dưỡng ẩm da, hạn chế khô da, bong tróc.
• Không chứa cồn và hương liệu.
• Cải thiện tone màu da.

Nhược điểm

• Sẽ hơi gây hơi khô da và sẽ khiến da hơi đỏ vào những tuần đầu.
• Nồng độ không phù hợp với những bạn mới sử dụng mà có da nhạy cảm.

5. Kem dưỡng Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream

Thương hiệu mỹ phẩm Neutrogena là một thương hiệu dược mỹ phẩm của Mỹ được rất nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng. Các sản phẩm của hãng luôn phải trải qua quá trình kiểm duyệt nghiêm chặt về các phản ứng trên làn da nhạy cảm, để đảm bảo giảm tối đa tình trạng kích ứng của sản phẩm trên da người tiêu dùng. Sản phẩm Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream là một trong những sản phẩm chống lão hóa da được các bác sĩ da liễu khuyên dùng.

Thành phần chính

• Retinol: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc.
• Sodium Hyaluronate: một dạng siêu HA giúp cung cấp tối đa độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mọng và khỏe khoắn.
• Ascorbic Acid: một chiết xuất Vitamin C ổn định giúp ức chế các melanin, làm trắng, sáng da, làm mờ các đốm thâm và chống oxi hóa cho da.
• Glycerin: giúp cấp nước, cấp ẩm cho da, duy trì làn da căng mọng, khỏe khoắn và bảo vệ làn da khỏi khô căng, bong tróc.

Ưu điểm

• Cấp ẩm, dưỡng da mềm mịn.
• Làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn ti ti, vết chân chim, sạm da, thiếu săn chắc,…
• Dưỡng da trắng sáng đều màu.
• Hỗ trợ phục hồi da.
• Bảng thành phần đơn giản, an toàn.
• Không có paraben, dầu khoáng, màu nhân tạo.

Nhược điểm

• Sản phẩm có gây bong tróc da nhẹ.
• Thiết kế dạng hũ nhưng không có lấy kem, khó đảm bảo vệ sinh khi sử dụng.
• Hiệu quả tương đối chậm.

6. Kem dưỡng Teana Rejuvenating Cream Sapphire Mystery

Teana là một thương hiệu dược mỹ phẩm của Nga được ra đời vào năm 2007 bởi nhà sáng lập Dmitry Vladimirovich Stoforandov. Các sản phẩm của hãng được cam kết không thử nghiệm trên động vật, đồng thời được tiến hành thí nghiệm trong những phòng labs hiện đại nhất của Châu Âu. Sản phẩm Teana Rejuvenating Cream Sapphire Mystery là sản phẩm đầu tiên được ứng dụng chứa Blue Retinol – một loại retinol rất mới trên thị trường hiện nay.

Thành phần chính

• Lanablue (Blue Retinol): được chiết xuất từ tảo biển, Blue Retinol là một dạng ít kích ứng hơn của Retinol, có khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng và đàn hồi.
• Glycerin: giúp cấp nước, cấp ẩm cho da, duy trì làn da căng mọng, khỏe khoắn và bảo vệ làn da khỏi khô căng, bong tróc.
• Butyrospermum Parkii: giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm cho da, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc.
• Aquaphyline: chiết xuất Violet giúp cung cấp độ ẩm cho da, thức đẩy quá trình da sản sinh HA, tăng cường độ đàn hồi của da và tăng khả năng giữ nước cho da.

Ưu điểm

• Làm sạch, loại bỏ các tế bào chết giúp da thông thoáng, mịn màng.
• Kích thích tổng hợp collagen và elastin giúp cải thiện và trẻ hóa làn da.
• Cải thiện sắc tố da.
• Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông.
• Dưỡng ẩm da.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da.

Nhược điểm

• Hiệu quả chậm, cần kiên trì lâu dài.
• Có thể gây châm chích khi mới sử dụng.

7. Kem dưỡng da Olay Regenerist Retinol 24 Night Moisturizer

Thương hiệu Olay là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Hoa Kỳ. Hãng tập trung sản xuất các sản phẩm chống lão hóa cho phụ nữ trên toàn thế giới. Mới đây hãng đã cho ra mắt sản phẩm kem dưỡng ban đêm Olay Regenerist Retinol 24 Night Moisturizer với công thức kết hợp Niacinamide và Retinol, giúp tái tạo làn da hiệu quả ngay cả khi bạn đang ngủ.

Thành phần chính

• Retinol: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc.
• Niacinamide: Dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, kích thích tái tạo tế bào giúp phục hồi da và ngăn ngừa lão hóa.
• Palmitoyl Pentapeptide-4: chuỗi axit amin giúp thúc đẩy quá trình làm mờ các nếp nhăn, nếp chân chim.
• Glycerin: giúp cấp nước, cấp ẩm cho da, duy trì làn da căng mọng, khỏe khoắn và bảo vệ làn da khỏi khô căng, bong tróc.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa khô da.
• Kích thích quá trình tái tạo tế bào, giúp làm đầy da, căng da, cải thiện độ đàn hồi cho da.
• Ngăn ngừa và làm mờ các dấu hiệu lão hóa.
• Làm sáng da, giúp da đều màu, rạng rỡ hơn.
• Thẩm thấu nhanh, không gây bết dính.
• Không chứa hương liệu, cồn khô,…dịu nhẹ với mọi làn da.

Nhược điểm

• Sẽ hơi quá ẩm so với các bạn da dầu.
• Chứa silicone, da nhạy cảm với thành phần này nên lưu ý.
• Thiết kế dạng hũ nhưng không có lấy kem, khó đảm bảo vệ sinh khi sử dụng.

8. Kem dưỡng Mamonde Bakuchiol Retinol Cream

Thương hiệu mỹ phẩm Mamonde được ra đời vào năm 1991 tại Hàn Quốc. Mamonde là thương hiệu con của tập đoàn tập đoàn Amorepacific. Các sản phẩm của Mamonde thường chứa các chiết xuất từ hoa và lấy các bông hoa làm chủ đề chính. Kem dưỡng Mamonde Bakuchiol Retinol Cream là một trong những sản phẩm chứa Retinol nổi bật của hãng.

Thành phần chính

• Retinol: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc
• Bakuchiol: là một hoạt chất hoạt động giống Retinol, ít gây kích ứng trên da hơn Retinol, giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da hiệu quả.
• Vitamin E: đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.
• Sodium Hyaluronate: một dạng siêu HA giúp cung cấp tối đa độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mọng và khỏe khoắn.
• Adenosine: ức chế các melanin, hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm trắng, sáng da, chống oxi hóa cho da và làm mờ các nếp nhăn.
• Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil: giúp tăng cường lượng nước cho da, chống oxi hóa cho da, tăng cường hàng rào bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho da.
• Panthenol: Panthenol: cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da, kháng viêm, duy trì độ đàn hồi cho da, hỗ trợ phục hồi da và chống lão hóa.

Ưu điểm

• Làm mờ và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
• Dưỡng ẩm da.
• Giúp da căng mịn, đàn hồi.
• Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông.
• Thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít, bết dính.
• Làm sáng da, giúp da đều màu.

Nhược điểm

• Giá thành hơi cao so với các sản phẩm khác.

9. Kem dưỡng retinol Beldora 299 prime retinol

Thương hiệu Beldora 299 là một thương hiệu mỹ phẩm chuyên sản xuất các sản phẩm chứa Retinol tại Hàn Quốc. Sản phẩm kem dưỡng retinol Beldora 299 prime retinol từng gây bão thị trường Việt Nam một thời nhờ công nghệ Prime Retinol độc quyền của hãng dành riêng cho làn da người Châu Á.

Thành phần chính

• Retinol 0,1%: ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng, đàn hồi và săn chắc.
• Panthenol: cung cấp độ ẩm cho da, làm dịu da, duy trì độ đàn hồi cho da.
• Shea Butter: bơ hạt mỡ giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm cho da, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa và giúp da săn chắc.
• Sodium Hyaluronate: một dạng siêu HA giúp cung cấp tối đa độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mọng và khỏe khoắn.
• Arbutin: có khả năng ức chế các melanin giúp làm sáng da, tăng cường hàng rào bảo vệ cho da.
• Dipotassium Glycyrrhizate: làm dịu da và cải thiện da không đều màu.
• Sodium Ascorbate: một chiết xuất Vitamin C ổn định giúp ức chế các melanin, làm trắng, sáng da, làm mờ các đốm thâm và chống oxi hóa cho da.
• Aloe Vera Leaf Extract: cung cấp nước cho da, duy trì độ ẩm cho da, giúp thúc đẩy quá trình xây dựng hàng rào bảo vệ da.
• Vitamin E: đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.
• Adenosine: ức chế các melanin, hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm trắng, sáng da, chống oxi hóa cho da và làm mờ các nếp nhăn.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm da.
• Chống oxy hóa, cải thiện và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Làm mịn da.
• Cải thiện tone màu da.
• Phục hồi làn da bị tổn thương, giúp da sáng khỏe, đầy sức sống.
• Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn, dễ mang theo bên người.
• Kiểm soát dầu nhờn.

Nhược điểm

• Có gây bong tróc nhẹ cho những bạn da khô.
• Sử dụng cùng lúc với kem dưỡng sẽ gây bí da.

10. Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Được thành lập vào năm 2010, By Wishtrend xuất phát điểm là một web mua sắm, giờ đây đã phát triển trở thành một trong những thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích hàng đầu của Hàn Quốc. Sản phẩm By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream là dòng sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa mới được hãng cho ra mắt những năm gần đây và đã nhanh chóng trở thành dòng kem dưỡng chứa retinol được yêu thích nhất.

Thành phần chính

• Retinal 0,1%: là một dẫn xuất ít kích ứng hơn của Retinol, có khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trở lại, giúp da căng bóng và đàn hồi.
• Bakuchiol: là một hoạt chất hoạt động giống Retinol, ít gây kích ứng trên da hơn Retinol, giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đầy các nếp nhăn, trẻ hóa làn da hiệu quả.
• Sodium Hyaluronate: một dạng siêu HA giúp cung cấp tối đa độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mọng và khỏe khoắn.
• Adenosine: ức chế các melanin, hỗ trợ thúc đẩy quá trình làm trắng, sáng da, chống oxi hóa cho da và làm mờ các nếp nhăn.
• Vitamin E: đẩy nhanh quá trình hồi phục của da, cung cấp độ ẩm cho da, duy trì làn da đàn hồi và mềm ẩm.
• Niacinamide: Dưỡng ẩm, kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, kích thích tái tạo tế bào giúp phục hồi da và ngăn ngừa lão hóa.
• Hydrolyzed Hyaluronic Acid: một loại HA có cấu trúc phân tử nhỏ hơn rất nhiều HA bình thường, với khả năng thẩm thấu sâu vào các biểu bì, giúp cung cấp nước và độ ẩm cho da.
• Macadamia Integrifolia Seed Oil: hay còn gọi là dầu Macadamia, chứa lượng lớn axit béo giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm mềm da, tăng độ đàn hồi và duy trì làn da mềm mại.
• Eclipta Prostrata Leaf Extract: chiết xuất cỏ nhọ nồi có khả năng chống oxi hóa và làm dịu da mạnh mẽ.
• Fructooligosaccharides: được chiết xuất từ củ cải đường với khả năng chống oxi hóa gấp 0,97 lần Vitamin C.

Ưu điểm

• Chống oxy hóa, làm mờ các nếp nhăn mới, vết chân chim…nuôi dưỡng làn da căng mịn, đàn hồi hơn.
• Làm dịu da, kháng khuẩn, giảm viêm.
• Kiểm soát dầu nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Giữ ẩm da, giúp da luôn mềm mại, mịn màng.
• Kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu tốt.
• Thích hợp cho mọi loại da.
• Thiết kế dạng chai có vòi bơm, dễ sử dụng và bảo quản sản phẩm.

Nhược điểm

• Gây châm chích nhẹ với những người có da nhạy cảm hoặc lần đầu sử dụng.
• Để lại lớp phủ hơi bóng dầu với da dầu.

Nhược điểm

• Sản phẩm khó tìm mua, thường xuyên hết hàng

Giá trị dinh dưỡng của rau chân vịt

Rau chân vịt còn có tên gọi khác là rau bina, rau cải bó xôi, là loại rau lá xanh mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khỏi các bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe của não cũng như tim mạch.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g rau chân vịt chưa qua chế biến, gồm:

• Calo: 23
• Nước: 91%
• Chất đạm: 2,9g
• Đường: 0,4g
• Chất xơ: 2,2g
• Chất béo: 0,4g

Ngoài ra, rau bina còn chứa một lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào mà cơ thể cần, chẳng hạn như: vitamin A,C, K1, B9, B6, E và các loại khoáng chất như sắt, magie, canxi,…

Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa các hợp chất thực vật quan trọng như: lutein, nitrat, quercetin, kaempferol, zeaxanthin,…

8 lợi ích về sức khỏe mà rau chân vịt có thể mang đến cho bạn

Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Mặc dù có ít calo nhưng rau bina lại chứa đầy chất dinh dưỡng. Dựa vào giá trị dinh dưỡng có thể nhận thấy rằng chúng mang lại cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất – những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Trong 100g rau có thể cung cấp hơn 300% nhu cầu trung bình hàng ngày của vitamin K. Loại rau này cũng cung cấp hơn 160% và 40% nhu cầu trung bình hàng ngày của vitamin A và vitamin C. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, vitamin K và A có trong rau hỗ trợ xương chắc khỏe và vitamin C giúp chữa lành vết thương.

Rau bina cũng chứa 45% nhu cầu trung bình hàng ngày của folate – một loại vitamin B giúp hình thành các tế bào hồng cầu và DNA. Nó cũng cung cấp sắt, magie, kali, canxi và một lượng nhỏ vitamin B khác.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Ngoài việc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rau bina còn cung cấp chất chống oxy hóa có liên quan với chống viêm và bảo vệ khỏi bệnh tật.

Một số chất chống oxy hóa trong rau bina bao gồm kaempferol, quercetin, myricetin và isorhamnetin, còn được gọi là flavonoid. Trong đó, flavonoid là hợp chất có thể giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh ung thư cũng như các bệnh tim mạch và viêm nhiễm.

Bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trên tạp chí Thực phẩm & Chức năng của Mỹ, các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng các hợp chất được tìm thấy trong rau bina có thể làm giảm stress oxy hóa. Chúng cũng ảnh hưởng tích cực đến sự biểu hiện gen hoặc một số gen nhất định trong quá trình trao đổi chất.

Vì những lý do đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng ăn nhiều rau bina có thể giúp hạn chế các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh béo phì.

Rau bina là một nguồn nitrat vô cơ, mà các nghiên cứu cho thấy chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó có thể làm giảm huyết áp và làm cho các động mạch bớt cứng hơn, cùng với những lợi ích khác. Bạn cũng nhận được kali từ rau bina, giúp tim hoạt động tốt.

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Tác dụng chống viêm của rau chân vịt làm cho nó trở thành “ứng cử viên” giúp bảo vệ não bộ, đặc biệt là về mặt lão hóa.

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên tạp chí Alzheimer’s & Dementia – Mỹ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi mô hình ăn uống và khả năng nhận thức của hơn 900 người trưởng thành từ 58 đến 98 tuổi trong khoảng 5 năm. Họ quan sát thấy tỷ lệ suy giảm nhận thức giảm đáng kể ở những người ăn nhiều rau lá xanh hơn những người khác.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn một đến hai khẩu phần các loại rau này hàng ngày có khả năng nhận thức giống như những người trẻ hơn khoảng 7,5 tuổi so với tuổi thực của họ.

Giúp kiểm soát huyết áp

Rau bina cũng là một nguồn nitrate dồi dào tự nhiên. Nitrate làm giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm bớt căng thẳng cho tim.

Nước uống từ rau chân vịt cũng như nước ép củ cải đường cũng giúp làm giảm huyết áp đáng kể. Huyết áp tâm trương vẫn ở mức thấp trong 5 giờ sau khi dùng đồ uống rau bina.

Giúp tăng cường sức khỏe của mắt

Lutein và zeaxanthin là các carotenoid trong rau bina giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài. Ví dụ, giống như vitamin C, chúng làm giảm khả năng bị đục thủy tinh thể. Bạn cũng nhận được rất nhiều vitamin A từ rau bina, giúp hỗ trợ thị lực tốt.

Một trong những chất chống oxy hóa trong rau bina – lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Theo Viện Mắt Quốc gia Mỹ (AMD), bệnh về mắt có thể làm mờ thị lực trung tâm, độ sắc nét cần thiết cho việc đọc và lái xe. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực cho những người trên 55 tuổi.

Theo một số nghiên cứu cho thấy, zeaxanthin và lutein có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể – một trong những nguyên nhân dẫn đến mù lòa.

Tăng cường hệ miễn dịch

Rau bina có vitamin và khoáng chất như vitamin E và magie hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn. Hệ thống này giúp bạn an toàn khỏi virus và vi khuẩn gây bệnh.

Có khả năng giúp phục hồi vết thương

Vitamin C trong rau bina có nhiều lợi ích, bao gồm giúp cơ thể tạo ra collagen – chất cần thiết để chữa lành các vết thương. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cơ thể tăng lượng sắt hấp thụ từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

Một hợp chất thực vật có trong rau chân vịt là quercetin có thể ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng cũng như viêm của cơ thể. Vì vậy có thể nói nếu muốn đẩy nhanh quá trình phục hồi các vết thương thì bạn nên bổ sung loại rau này vào chế độ ăn.

Làm thế nào để không ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng của rau khi chế biến?

Kết hợp rau bina vào các món ăn sống và nấu chín có thể giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc không nấu rau xanh sẽ góp phần bảo toàn hàm lượng lutein của nó.

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 trên tạp chí Food Chemistry – Mỹ, các nhà nghiên cứu cho rằng sau khi nấu rau bina bằng nhiều phương pháp khác nhau, hàm lượng lutein của rau giảm dần. Khi chiên rau ở nhiệt độ cao, một tỷ lệ đáng kể lutein đã giảm sau 2 phút.

Vì vậy, hãy thử kết hợp rau bina vào sinh tố, kết hợp với chất béo lành mạnh như bơ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Khi bạn cắt rau bina thành từng miếng nhỏ, lutein sẽ tiết ra từ lá. Chất béo lành mạnh làm tăng khả năng hấp thu chất chống oxy hóa chống lại bệnh về mắt.

Ngoài ra, luộc chín rau sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng vitamin C. Thay vào đó hãy hấp rau là cách tốt nhất để bảo quản vitamin C. Nấu chín cũng làm giảm lượng vitamin E trong rau bina nhưng lại làm tăng hàm lượng vitamin A.

Vì vậy, tùy vào nhu cầu dinh dưỡng mà bạn nên chọn cách chế biến rau chân vịt đúng cách để không làm mất chất dinh dưỡng của rau nhé.

Tham khảo các chia sẻ về giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích của rau chân vịt:

Xem cách làm Salad với rau bina:

Mời bạn tìm đọc thêm bài viết liên quan:

• Những lợi ích quả bơ mang đến cho sức khỏe của bạn, lưu lại ngay!
• 8 loại thực phẩm giúp bổ sung magie cho cơ thể bạn nên lưu lại ngay!
• Tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể mà bạn nên biết

Tài liệu tham khảo:

1. WebMD
2. Health
3. Healthline

Vitamin E có thể giúp bạn trị mụn?

Vitamin E có hiệu quả đối với mụn trứng cá, nhưng phần lớn phụ thuộc vào cách mà bạn sử dụng chúng. Một nghiên cứu cho thấy rằng bôi dầu vitamin E trước khi dùng benzoyl peroxide – một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá có thể cải thiện hiệu quả của thuốc và giảm mụn trứng cá.

Mua sản phẩm chứa Benzoyl peroxide

Ngoài ra có những ý kiến cho rằng sự kết hợp giữa vitamin A và E có thể ngăn ngừa sự hình thành nang mụn trứng cá – một loại mụn được xem là dễ xuất hiện nhưng khó biến mất nhất. Chính nhờ sự kết hợp này mà quá trình ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes (thủ phạm chính gây ra mụn trứng cá trên da bạn) trở nên hiệu quả hơn.

Mua viên uống vitamin A

Bên cạnh vitamin C thì vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa và có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây oxy hóa mà ánh sáng xanh tác động lên da, cũng như sự tác động lên da của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Từ đó có thể giúp da giảm những tổn thương về viêm da hay việc tăng sắc tố.

Cách sử dụng Vitamin E trị mụn

1. Sử dụng sản phẩm chứa Vitamin E

Thông thường trong các sản phẩm dưỡng da, hầu hết trong thành phần cũng sẽ có sự xuất hiện của loại vitamin này. Tuy nhiên sẽ phụ thuộc vào công thức cũng như chức năng mà tỷ lệ vitamin E trong sản phẩm đó nhiều hay ít.

Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin E như kem dưỡng, kem dưỡng ẩm, huyết thanh, serum và các loại mỹ phẩm khác. Nếu trong quá trình điều trị mụn mà bạn gặp tình trạng bong tróc da thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần này để sử dụng. Bạn nên mua các sản phẩm có chứa alpha-tocopherol – một dạng vitamin E để bổ sung dưỡng chất cho da.

Mua serum chứa vitamin E

Bạn cần lưu ý rằng, vitamin E là một dạng vitamin tan trong chất béo (dầu) nên khả năng thẩm thấu qua da là rất khó. Để tránh trường hợp da bạn bị bít tắc lỗ chân lông thì lời khuyên dành cho bạn là hãy sử dụng những sản phẩm kết cấu mỏng, nhẹ để da bạn không phải chịu những tác động tiêu cực.

Đặc biệt lưu ý, nếu làn da của bạn là da nhiều dầu nhờn thì bạn hoàn toàn không nên sử dụng trực tiếp vitamin E bôi lên da và để lâu trên da. Điều này không những không giúp ích cho tình trạng da của bạn mà có thể sẽ làm da ngày càng tồi tệ hơn.

2. Bổ sung từ viên uống

Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách sử dụng các loại viên uống hoặc viên nén thay vì sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da bên ngoài. Nếu có thể, bạn nên kết hợp thêm vitamin C để tăng khả năng kháng viêm cho da và góp phần điều trị tình trạng da mụn nhé.

• Mua viên uống Vitamin C
• Mua viên uống vitamin E

Tuy nhiên bạn cần phải lưu ý rằng, không phải bạn muốn nạp bao nhiêu lượng vitamin E thì đều được. Nhu cầu nạp loại vitamin này đối với người trưởng thành sẽ là 15mg/ ngày và bạn không nên vượt quá định lượng cho phép. Nếu bạn sử dụng với liều lượng quá cao so với mức cần thiết thì rất có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, bạn không nên sử dụng liên tục trong một khoảng thời gian dài mà chỉ nên sử dụng tầm 1,2 tháng. Sau đó ngừng uống một thời gian rồi mới tiếp tục sử dụng. Đừng lạm dụng bất kỳ sản phẩm nào vì chúng luôn có một định lượng nhất định để đảm bảo cho sức khỏe của bạn. Nếu có thể, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về việc này để nhận được những lời khuyên có chuyên môn hơn.

3. Bổ sung thông qua chế độ ăn uống

Cũng giống như các loại vitamin khác, vitamin E cũng được tìm thấy trong nguồn thực phẩm mà chúng ta bổ sung hằng ngày. Các nguồn giàu vitamin E nhất chẳng hạn như:

• Các loại hạt và hạt (đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương)
• Dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì)
• Đồ ăn biển
• Rau xanh và trái cây như rau bina, bông cải xanh, xoài và kiwi

Để lựa chọn một phương pháp an toàn cho việc bổ sung loại vitamin này thì bạn nên cân nhắc đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong luôn là yếu tố cốt lõi cho bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Tuy nhiên, bạn cũng phải cân nhắc đến liều lượng cho phép mà điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể, bạn nhé!

Xem video chia sẻ về nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E:

Những ai không phù hợp để sử dụng?

Nếu da của bạn thuộc tuýp da nhiều dầu nhờn thì bạn không nên sử dụng trực tiếp các sản phẩm có chứa vitamin E. Bởi vì điều này rất có thể khiến bạn rơi vào tình trạng bít tắc lỗ chân lông, từ đó các nang mụn sẽ rất dễ hình thành và phát triển. Lúc này, những làn da dầu mụn lại càng bị ảnh hưởng hơn và tình trạng da của bạn sẽ ngày càng tệ hơn.

Nếu da bạn thường xuyên bị mẫn cảm cũng như khá dễ kích ứng với thành phần trong mỹ phẩm thì bạn cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng chúng để không bị viêm da tiếp xúc. Không có một khẳng định nào cho việc vitamin E là phù hợp với mọi loại da, vì vậy hãy xem xét thành phần cũng như test trước sản phẩm trên da để da của bạn không phải rơi vào những tình trạng xấu nhất.

Trên đây là những chia sẻ khách quan mà BlogAnChoi muốn gửi đến độc giả về vấn đề liên quan đến câu chuyện rằng mụn trứng cá có thể được điều trị bởi vitamin E hay không. Mọi phương pháp làm đẹp cũng như điều trị một tình trạng da đặc thù cũng sẽ đều dựa trên những trải nghiệm của chúng ta.

Có thể phương pháp này chỉ phù hợp với một số loại da chứ không hẳn là phù hợp với tất cả chúng ta. Vì vậy, trước khi áp dụng hãy cân nhắc thật kỹ và xem xét thật kỹ tình trạng da của mình để có những lựa chọn thật phù hợp bạn nhé!

Xem thêm những chia sẻ về công dụng của vitamin E:

Mời bạn tham khảo các bài viết liên quan:

• Vitamin E là gì? Công dụng của vitamin E và cách bổ sung khoa học
• 5 sai lầm trong chăm sóc da khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, kém sắc
• Gợi ý các sản phẩm nên có vào mùa đông – vài bước nhỏ để làn da luôn mềm mại khỏe mạnh
• Khi nào bạn cần dùng serum vitamin C? Nên dùng vào buổi sáng hay buổi tối?
• Các bước chăm sóc da mặt cơ bản và đơn giản tại nhà

Cảm ơn độc giả đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Sản phẩm dành cho người mới bắt đầu sử dụng Retinol

Là một “hoạt chất vàng” có công dụng “thần kì” với làn da nhưng Retinol là không hề “lành tính”, “thân thiện” khi rất dễ gây kích ứng, đặc biệt là với da nhạy cảm hoặc lần đầu tiếp xúc. Để hạn chế tối đa kích ứng, với những người lần đầu sử dụng Retinol, các bạn nên ưu tiên chọ lựa những sản phẩm chứa Retinol ở nồng độ thấp, dao động từ 0,03-0,5%. Dưới đây là một số sản phẩm chứa Retinol đáng mua, phù hợp với các “tân binh”.

1. Kem dưỡng da ban đêm By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Sản phẩm đầu tiên là kem dưỡng da Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream đến từ nhà By Wishtrend. Sự đặc biệt của em kem dưỡng này là chứa bộ đôi Retinal- Bakuchiol. Retinal cũng là dẫn xuất Vitamin A (tương tự Retinol) nhưng hoạt động mạnh mẽ hơn Retinol rất nhiều nên thường xuất hiện ở nồng độ thấp hơn là đã phát huy hiệu quả, còn Bakuchiol là một chiết xuất thiên nhiên có công dụng tương tự Retinol nhưng dịu nhẹ và lành tính, không kích ứng da. Do đó By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol giúp nhanh chóng cải thiện làn da, làm mờ vết nhăn và chống lão hóa nhưng vẫn vô cùng dịu nhẹ, phù hợp với mọi làn da, da nhạy cảm, da chưa từng sử dụng qua treatment.

Thành phần chính

• Retinal 0.03%: Có tác dụng kiểm soát dầu nhờn, giảm mụn, chăm sóc lỗ chân lông, thúc đẩy tổng hợp collagen giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
• Bakuchiol 1%: Kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, chống oxy hóa, giảm mụn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, tăng cường tái tạo tế bào giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn, sáng da và chống lão hóa.
• Betaine, Macadamia Integrifolia Seed Oil: Giúp dưỡng ẩm, kháng viêm, chống oxy hóa, tăng khá năng thẩm thấu, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
• Niacinamide: Có tác dụng củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm, dưỡng da trắng sáng, giảm thâm sạm, hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện tình trạng lão hóa da.
• Laminaria Japonica Extract, Sodium Hyaluronate: Cấp nước, dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng.

Ưu điểm

• Chống oxy hóa, tăng cường sản sinh collagen giúp phục hồi, cải thiện làn da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.
• Dưỡng ẩm da giúp làn da luôn mêm mại, mịn màng.
• Kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu các triệu chứng kích ứng.
• Hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, se khít lỗ chân lông.
• Làm giảm và ngăn ngừa mụn mới hình thành.
• Không gây kích ứng da khi sử dụng
• Phù hợp với mọi loại da, da có nếp nhăn, da lão hoá, da mụn, da nhạy cảm

Nhược điểm

• Để lại cảm giác hơi bóng dầu sau khi sử dụng, đặc biệt là với da dầu.

Tinh chất chống lão hóa Clinical 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment

Tinh chất chống lão hóa Clinical 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol Treatment là sản phẩm thuộc thương hiệu đình đám của xứ cờ hoa – Paula’s Choice. Với 0.3% Retinol, 2% Bakuchiol, Peptide, chiết xuất rễ cam thảo,…sản phẩm không chỉ cải thiện da, chống lão hóa mà còn dưỡng ẩm, làm dịu, kháng viêm hiệu quả và đặc biệt là hạn chế tối đa khả năng kích ứng. Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với Retinol, đây cũng là một lựa chọn đáng để bạn đầu tư.

Thành phần chính

• 0.3% Retinol: Kháng viêm, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen, tái tạo tế bào giúp phục hồi, cải thiện da và chống lão hóa hiệu quả.
• 2% Bakuchiol: Kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, chống oxy hóa, giảm mụn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, tăng cường tái tạo tế bào giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn, sáng da và chống lão hóa.
• Peptide: Củng cố hàng rào bảo vệ da, phục hồi da và chống lão hóa.
• Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract: Kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, dưỡng sáng da, ngừa mụn và chống oxy hóa.
• Glycerin, Sodium Hyaluronate: Dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da, bong tróc.

Ưu điểm

• Tăng cường tái tạo tế bào giúp da căng mịn, mềm mại, làm mờ các dấu hiệu lão hóa.
• Làm sáng da, dưỡng da đều màu.
• Ngăn ngừa mụn.
• Dưỡng da săn chắc, mịn màng.
• Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông.
• Thiết kế vòi pump dễ lấy, dễ bảo quản sản phẩm.
• Kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh.

Nhược điểm

• Giá thành cao.

3. Dưỡng chất chống lão hóa Retinol B3 Serum

Với 0,3 Retinol tinh khiết, 2% Niacinamide, 10% Glycerin, Sodium Hyaluronate,…dưỡng chất chống lão hóa Retinol B3 Serum của La Roche Posay là một trong những sản phẩm chứa Retinol đáng mua hàng đầu đối với những ai đang “tập tành” sử dụng Retinol.

Thành phần chính

• 0.3% Retinol: Kháng viêm, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen, tái tạo tế bào giúp phục hồi, cải thiện da và chống lão hóa hiệu quả.
• 2% Niacinamide: Có tác dụng củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm, dưỡng da trắng sáng, giảm thâm sạm, hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện tình trạng lão hóa da.
• 10% Glycerin và Sodium Hyaluronate: Cấp nước, giữ ẩm da, tăng cường khả năng thẩm thấu, củng cố hàng rào bảo vệ da, thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen giúp phục hồi da, dưỡng da căng mịn, mềm mại.

Ưu điểm

• Kích thích tái tạo tế bào, phục hồi và cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa.
• Dưỡng ẩm sâu cho da, nuôi dưỡng làn da mềm mịn, mịn màng.
• Hỗ trợ kiềm dầu, chăm sóc lỗ chân lông.
• Dịu nhẹ, phù hợp với mọi loại da.
• Thấm nhanh, không gây bết dính.

Nhược điểm

• Có chứa cồn và hương liệu.
• Hiệu quả chống lão hoá chậm.
• Giá thành cao.

Sản phẩm chứa Retinol nồng độ cao, dành cho làn da đã quen sử dụng Retinol

Đối với những làn da khỏe hoặc đã quen với việc sử dụng Retinol, bạn có thể tăng nồng độ Retinol lên sao cho phù hợp với “mức chịu đựng của da” để tăng hiệu quả của Retinol. Với những trường hợp này, nồng độ Retinol sẽ dao động trong khoảng 1-2%.

4. Tinh chất làm mờ nám và nếp nhăn Clinical 1% Retinol Treatment

Với nồng độ Retinol cao – 1%, tinh chất làm mờ nám và nếp nhăn Clinical 1% Retinol Treatment là sản phẩm chống lão hóa và làm sáng da, mờ thâm được đông đảo tín đồ làm đẹp tin dùng. Đây cũng là một trong những sản phẩm nổi bật của thương hiệu nổi tiếng Paula’s Choice.

Thành phần chính

• 1% Retinol: Kháng viêm, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen, tái tạo tế bào giúp phục hồi, cải thiện da và chống lão hóa hiệu quả.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, làm sáng da, hỗ trợ làm sạch da, kháng viêm, kích thích tái tạo tế bào, chống lão hóa.
• Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract: Kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu da, dưỡng sáng da, ngừa mụn và chống oxy hóa.

Ưu điểm

• Kích thích tái tạo tế bào, làm mờ các dấu hiệu lão hóa.
• Dưỡng sáng da, làm mờ thâm sạm.
• Làm dịu da, kháng viêm và ngăn ngừa mụn.
• Thẩm thấu nhanh, không gây bết dính.
• Thiết kế dạng chai có vòi pump tiện lợi khi sử dụng và bảo quản.

Nhược điểm

• Có thể gây châm chích nhẹ.
• Có thể gây khô da, cần chú ý dưỡng ẩm.
• Giá thành cao.

5. Tinh chất chống lão hóa The Ordinary Retinol 1% In Squalane

Nếu bạn đang cần tìm một sản phẩm chứa Retinol có nồng độ cao, đến từ thương hiệu nổi tiếng và có giá thành tương đối “hạt dẻ” thì đừng nên bỏ qua tinh chất chống lão hóa The Ordinary Retinol 1% In Squalane. Sự kết hợp giữa Retinol 1% và Squalne vừa giúp Retinol phát huy công dụng một cách mạnh mẽ vừa hạn chế các kích ứng cho da.

Thành phần chính

• Retinol 1%: Kháng viêm, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen, tái tạo tế bào giúp phục hồi, cải thiện da và chống lão hóa hiệu quả.
• Squalane: Có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da, củng cố hàng rào bảo vệ da, làm đầy da, căng da, mờ sạm nám
• Jojoba Seed Oil: Dưỡng ẩm, làm mềm da, kháng viêm, ngăn ngừa mụn, làm sạch dịu nhẹ và dưỡng da căng mịn.
• Tomato Fruit Extract: Chống oxy hóa, dưỡng ẩm da, làm sáng da, giúp da săn chắc, mềm mịn.

Ưu điểm

• Dưỡng sáng da, giúp da đều màu.
• Phục hồi và tái tạo da.
• Làm sạch da dịu nhẹ.
• Hỗ trợ làm săn da, thu nhỏ lỗ chân lông.
• Ngăn ngừa và chống lão hóa.
• Gía thành rẻ.

Nhược điểm

• Hơi nhờn dính trên da, đặc biệt là da dầu.
• Có thể gây châm chích nhẹ.

Tinh chất chống lão hóa The Ordinary Retinol 1% In Squalane

Thương hiệu – Xuất xứ	The Ordinary – Canada
Công dụng	Chống lão hóa
Thành phần	Retinol, Squalane, Jojoba Seed Oil, Tomato Fruit Extract,..
Kết cấu	Dạng lỏng
Khả năng thẩm thấu	Trung bình khá
Mùi hương	Không mùi hoặc mùi rất nhẹ
Loại da	Mọi loại da
Giá	260.000 VND/1 chai 30ml
Link mua	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

6. Tinh chất phục hồi và trẻ hóa da Image MD Restoring Retinol Booster

Với các tín đồ làm đẹp, đặc biệt là những ai là fan của các dược mỹ phẩm thì Image Skincare chắc hẳn là thương hiệu không quá xa lạ. Thương hiệu dược mỹ phẩm cao cấp đến từ Hoa Kỳ này luôn là sự lựa chọn của nhiều tính đồ làm đẹp bởi tính hiệu quả, an toàn và uy tín. Thuộc dòng sản phẩm trị nám của hãng, tinh chất phục hồi và trẻ hóa da Image MD Restoring Retinol Booster chứa đến 1.75% Retinol giúp nàng “đánh bay” thâm nám và tìm lại vẻ thanh xuân cho làn da.

Thành phần chính

• Retinol 1.75%: Kháng viêm, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa và điều trị mụn đồng thời thúc đẩy tổng hợp collagen, tái tạo tế bào giúp phục hồi, cải thiện da và chống lão hóa hiệu quả.
• Moringa Oleifera Seed Oil,Grape Seed Oil: Dưỡng ẩm, làm dịu da, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại ngoài môi trường đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
• Squalane: Có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da, củng cố hàng rào bảo vệ da, làm đầy da, căng da, mờ sạm nám
• Hippophae Rhamnoides Oil: Chống oxy hóa, làm sáng da, dưỡng ẩm, làm dịu da và củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Tocopherol: Tạo màng bảo vệ da, dưỡng ẩm, làm mềm và làm dịu da, chống oxy hóa, dưỡng da ẩm mịn, mềm mại, căng mượt và hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Ưu điểm

• Kích thích tái tạo tế bào, trẻ hóa làn da và chống lão hóa.
• Dưỡng da trắng sáng, đều màu.
• Phục hồi, củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da.
• Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Thu nhỏ lỗ chân lông.

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Có thể gây rát da, châm chích.

Tinh chất phục hồi và trẻ hóa da Image MD Restoring Retinol Booster

Thương hiệu – Xuất xứ	Image Skincare – Hoa Kỳ
Công dụng	Chống lão hóa, phục hồi da
Thành phần	Retinol, Moringa Oleifera Seed Oil,Grape Seed Oil, Squalane, Hippophae Rhamnoides Oil, Tocopherol,…
Kết cấu	Dạng lỏng
Khả năng thẩm thấu	Nhanh
Mùi hương	Thơm nhẹ
Loại da	Mọi loại da
Giá	~2.500.000 VND/1 chai 30ml
Link mua	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

Treatment là gì?

Trong lĩnh vực làm đẹp, treatment được hiểu đơn giản là các sản phẩm đặc trị được sử dụng để giải quyết các vấn đề về da như mụn, nám, lỗ chân lông to, lão hóa,… Các loại Vitamin và Acid là các thành phần treatment phổ biến bởi chúng có khả năng tổng hợp collagen, kích thích quá trình tái tạo tế bào giúp sản sinh tế bào mới, làm đầy da, căng da, cải thiện độ đàn hồi, làm sáng và phục hồi thương tổn.

Các thành phần treatment phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay: AHA, BHA, Retinol, Niacinamide, Vitamin C,…

Retinol là gì? Công dụng của Retinol

Retinol là một dẫn xuất của Vitamin A, thuộc nhóm Retinoid. Trong làm đẹp, Retinol được xem là “hoạt chất vàng” khi sở hữu những công dụng tuyệt vời cho làn da với công dụng chống lão hóa và hỗ trợ điều trị mụn bằng cách kích thích tăng sinh collagen giúp thúc đẩy tái tạo tế bào giúp làm đầy da, căng da, cải thiện độ đàn hồi, làm sáng da, giảm thâm sạm, làm mờ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Những lưu ý cho người mới bắt đầu sử dụng Retinol

Kiểm tra da có bị kích ứng với Retinol hay không

Sở hữu nhiều lợi ích với làn da là vậy nhưng Retinol cũng là thành phần không “dễ chiều” tí nào khi dễ gây kích ứng. Do đó, với những người mới bắt đầu sử dụng Retinol, bạn cần kiểm tra thử làn da của mình có “hợp cạ” với Retinol hay không để đảm bảo an toàn tối đa cho da.

Cách thử khá đơn giản, bạn chỉ cần thoa sản phẩm lên một vùng da nhỏ (cổ tay, vùng da dưới xương hàm, sau tai,…), tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và đợi trong 24 giờ. Sau 1 ngày, nếu không xảy ra tình trạng khác thường gì thì bạn có thể yên tâm sử dụng trên da mặt.

Bắt đầu với sản phẩm có nồng độ Retinol thấp

Nồng độ Retinol trong mỹ phẩm thường dao động trong khoảng ≤ 2%. Nồng độ càng cao, hoạt tính càng mạnh và khả năng kích ứng càng cao. Do đó, với những người mới sử dụng Retinol, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nồng độ thấp, khoảng 0.01%-0.3%. Khi làn da đã dần làm quen với hoạt chất này, bạn có thể chậm rãi tăng nồng độ Retinol lên sao cho phù hợp với nhu cầu của và mức độ “chịu đựng” của làn da.

Quan tâm đến tần suất sử dụng

Tương tự như nồng độ, làn da cần thời gian để thích nghi với Retinol. Vì vậy, thời gian đầu sử dụng, bạn chỉ nên dùng 1 lần/1 tuần. Sau khi xác định “an toàn”, bạn có thể dần tăng tần suất sử dụng lên 2-3 lần/tuần và sử dụng mỗi ngày.

Lưu ý, nếu trong lúc tăng tần suất sử dụng, da bạn gặp phải các triệu chứng kích ứng thì bạn nên quay lại với tần suất cũ. Điều này sẽ giúp hạn chế tác dụng phụ, tổn thương cho làn da.

Sử dụng một lượng vừa đủ

Nhiều người nghĩ rằng, sử dụng liều lượng nhiều hơn bình thường sẽ giúp tăng hiệu quả chăm sóc da. Thế nhưng, đây là một quan điểm sai lầm. Việc sử dụng quá nhiều Retinol trong 1 lần không chỉ gây lãng phí mà còn dễ gây kích ứng da. Ngược lại, sử dụng quá ít sẽ khiến công dụng của sản phẩm bị hạn chế, không phát huy hết hiệu quả. Do đó, sử dụng một lượng vừa đủ là tốt nhất cho làn da.

Liều lượng tham khảo: Đối với dạng dung dịch như serum, mỗi lần nên dùng 2-3 giọt. Đối với dạng kem dưỡng chứa retinol, bạn có thể chấm kem tại 4 điểm là trán, 2 má và cằm rồi thoa đều.

Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày

Hầu hết các tín đồ làm đẹp đều biết tầm quan trọng của kem chống nắng đối với làn da. Và khi bạn treatment với Retinol, việc chống nắng càng quan trọng và cần được quan tâm gấp bội. Lý do cho điều này là vì khi sử dụng Retinol, làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn do da đang trong quá trình tái tạo, bong tróc và tạo lớp biểu bì mới. Bấy giờ, nếu bạn lơ là trong việc chống nắng, làn da rất dễ bị tổn thương như cháy nắng, đỏ ửng, nóng rát, thâm sạm,…

Vậy nên lựa chọn kem chống nắng như thế nào cho hợp lý? Các kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao (SPF 50, PA++++) sẽ là lựa chọn tối ưu trong trường hợp này. Ngoài ra, cùng với kem chống nắng, bạn cũng nên sử dụng thêm mũ, khẩu trang, kính râm, ô,…và hạn chế tối đa tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để giảm thiểu tác động của ánh nắng đến làn da nhé!

Chú ý dưỡng ẩm

Một trong những biểu hiện thường thấy khi sử dụng Retinol là da khô và dễ bong tróc. Do đó, bạn cần chú ý dưỡng ẩm đầy đủ cho da để da khỏe và hạn chế tình trạng không mong muốn này.

Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm, tùy vào từng loại da mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp nhất. Ví dụ, với da khô, bạn có thể chọn kem dưỡng ẩm dạng kem. Nếu bạn sở hữu da dầu, các sản phẩm dạng gel, không cồn hay dầu sẽ là lựa chọn tối ưu.

Lưu ý khi kết hợp với các thành phần khác

Để tăng hiệu quả chăm sóc da, bạn có thể kết hợp với một số thành phần khác cùng với Retinol. Các thành phần thường được kết hợp với Retinol thường thấy là AHA, BHA, Vitamin C, Niacinamide, Hyaluronic Acid, Glycerin, Peptide,… Tuy nhiên, tùy thuộc vào đặc trưng và phản ứng với Retinol của mỗi thành phần mà bạn cần biết cách kết hợp với nhau sau cho đúng và hiệu quả nhất.

BlogAnChoi gợi ý hai cách kết hợp như sau:

1. Có thể kết hợp trực tiếp Retinol với các thành phần dưỡng ẩm, làm dịu, kháng viêm, nuôi dưỡng và phục hồi tế bào,…thuộc nhóm “lành tính” như Niacinamide, Hyaluronic Acid, Glycerin, Peptide, Ceramide, Vitamin E, chiết xuất trà xanh, chiết xuất hoa cúc, chiết xuất nha đam, Bakuchiol… Sự kết hợp này sẽ giúp làn da được làm dịu, củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
2. Đối với các hoạt chất điều trị có “cá tính” mạnh như AHA, BHA, Vitamin C,…bạn không nên sử dụng cùng một thời điểm với Retinol vì có thể gây kích ứng và làm phản tác dụng của các hoạt chất. Tuy nhiên, chúng vẫn có thể kết hợp với nhau theo nguyên tắc “sáng – tối” hoặc “xen kẽ”/”cách ngày”. Ví dụ, bạn có thể sử dụng Vitamin C, AHA, BHA vào buổi sáng và sử dụng Retinol vào buổi tối. Hoặc, bạn sử dụng Retinol vào hôm nay và sử dụng Vitamin C/AHA/BHA vào hôm sau, lặp đi lặp lại liên tục. Như vậy, các hoạt chất không chỉ không gây kích ứng mà còn hỗ trợ nhau giúp chăm sóc da tối đa và toàn diện hơn.

Không sử dụng Retinol tại vùng da mắt và môi

Vùng da quanh mắt và môi là những vùng khá da nhạy cảm so với các vùng da khác trên cơ thể. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng Retinol hoặc chỉ chọn những sản phẩm chứa Retinol có nồng độ thấp kết hợp với các thành phần làm dịu, giảm kích ứng cho vùng da đặc biệt này. Tốt nhất, nên dùng những sản phẩm chuyên dụng cho vùng da quanh mắt và môi để vừa có thể chăm sóc da tốt nhất vừa không gây kích ứng, khó chịu.

Kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả

Việc sử dụng các sản phẩm đặc trị để giải quyết các vấn đề về da thường mất khá nhiều thời gian. Theo các chuyên gia, cần ít nhất 2-3 tháng để người dùng có thể nhận thấy rõ những hiệu quả tích cực từ Retinol lên làn da. Thậm chí, tùy thuộc vào mỗi người mà thời gian cải thiện da có thể dài ngắn khác nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu làn da khỏe đẹp thì cần phải kiên trì sử dụng thường xuyên và lâu dài đấy nhé!

Gợi ý sản phẩm Retinol dành cho người mới bắt đầu

Kem dưỡng da ban đêm By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Kem dưỡng da ban đêm By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream là sản phẩm thuộc hãng By Wishtrend – thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Hàn Quốc được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích bởi sở hữu bảng thành phần cực “chất” với bộ đôi Bakuchiol và Retinal. Retinal cũng có cấu trúc giống như Retinol nhưng có tác dụng mạnh mẽ hơn nhiều, giúp kích thích tổng hợp collagen và elastin giúp cải thiện vấn đề lão hoá da, làm mờ nếp nhăn và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên em cream này vô cùng an toàn cho làn da mới bắt đầu sử dụng treatment do có thêm thành phần Bakuchiol giúp làm dịu da, giảm kích ứng khi dùng Retinal.

• Giá: ~600.000 VND/1 chai 30ml
• Link mua hàng: Các bạn có thể mua sản phẩm tại đây

Thành phần chính

• Retinal: Thúc đẩy tổng hợp collagen giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa, hỗ trợ điều trị mụn.
• Bakuchiol: Chiết xuất thực vật, thúc đẩy tăng sinh tế bào, bảo vệ chất béo và protein trên da giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và chống lão hóa, kháng viêm, không gây kích ứng da
• Betaine: Dưỡng ẩm, kháng viêm, tăng khả năng thẩm thấu và ngăn ngừa lão hóa.
• Macadamia Integrifolia Seed Oil: Giúp dưỡng ẩm, kháng viêm, chống oxy hóa, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
• Niacinamide: Tăng miễn dịch và củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng da trắng sáng, giảm thâm sạm, ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện tình trạng lão hóa da.
• Laminaria Japonica Extract: Dưỡng ẩm, làm dịu da, chống lão hóa.
• Sodium Hyaluronate: Cấp nước, dưỡng ẩm sâu, làm mềm và làm dịu da, giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng.

Ưu điểm

• Chống oxy hóa, thúc đẩy tổng hợp collagen giúp làm mờ và cải thiện các nếp nhăn, thâm sạm, chảy xệ,…nuôi dưỡng làn da căng bóng, rạng rỡ hơn.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, giúp da luôn mềm mại mịn màng.
• Làm dịu da, giảm kích ứng.
• Kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Kiểm soát dầu nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông.
• Kết cấu mỏng nhẹ, thẩm thấu tốt.
• Thích hợp cho mọi loại da, da nhạy cảm, da mới bắt đầu dùng treatment.

Nhược điểm

• Có thể gây châm chích nhẹ với những người lần đầu sử dụng.
• Hơi bóng dầu nhẹ với da dầu.
• Không phù hợp với phụ nữ mang thai.

Trên đây là những lưu ý cơ bản cho những ai mới sử dụng Retinol. Hy vọng, với những thông tin trên, các bạn có thể bắt đầu công cuộc treatment với Retinol thật thuận lợi và hiệu quả. Đừng quên theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi thường xuyên nhé!

1. Luôn sử dụng kem dưỡng

Kem dưỡng là một trong những sản phẩm chăm sóc da quan trọng và trong điều kiện thời tiết hanh khô, lạnh giá thì sản phẩm này càng cần thiết gấp bội. Công dụng của kem dưỡng ẩm chủ yếu là cung cấp nước và khóa ẩm giúp da mịn màng, tránh khô da, tăng cường tuần hoàn máu, giảm lão hóa,… Có thể nói kem dưỡng là sản phẩm “must-have” nếu bạn muốn có làn da hoàn hảo để đón Tết.

Thành phần của kem dưỡng ẩm thường bao gồm những chất có tác dụng cấp nước, giữ ẩm, phục hồi da và cung cấp dưỡng chất như Hyaluronic Acid, Glycerin, Niacinamide, Panthenol, Peptide, Vitamin E, chiết xuất nha đam,… Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm da, các hoạt chất này còn hỗ trợ làm dịu da và kháng viêm hiệu quả, giúp chăm sóc da toàn diện hơn.

Trên thực tế, không chỉ da khô mà da dầu cũng cần được chú ý dưỡng ẩm. Nếu bạn sở hữu làn da dầu và sợ các sản phẩm dưỡng ẩm làm bít tắc lỗ chân lông, gây bí da, nặng da thì đừng quá lo lắng, các sản phẩm dưỡng ẩm dạng lỏng hoặc dạng gel sẽ là lựa chọn tuyệt vời đấy!

Sản phẩm gợi ý: I’m from Vitamin Tree Water Gel

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dưỡng ẩm hiệu quả, dịu nhẹ thì I’m from Vitamin Tree Water Gel – sản phẩm đình đám của “nhà” I’m from đến từ Hàn Quốc – sẽ là một gợi ý hợp lý. Với thành phần chính là Niacinamide và chiết xuất từ lá hắc mai biển giàu vitamin, sản phẩm sẽ giúp làn da bạn nhanh chóng trở nên ẩm mịn, mềm mại và giảm nguy cơ kích ứng da trong mùa đông.

• Giá: ~350.000 VND/1 hũ 75ml
• Link mua: Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Ưu điểm

• Bảng thành phần dưỡng ẩm tối ưu với 68% chiết xuất lá hắc mai biển, kết hợp cùng Panthenol giúp dưỡng ẩm sâu cho da mềm mại, mịn màng.
• Thành phần dưỡng da “toàn năng” Niacinamide cùng Chiết xuất cây rau sam, hoa tuyết liên, hoa sen, chiết xuất tre, lô hội giúp xoa dịu làn da mùa hanh khô, củng cố hàng rào bảo vệ da, kháng viêm, kiểm soát dầu nhờn và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.
• Hỗ trợ kiềm dầu, thu nhỏ lỗ chân lông.
• Thích hợp cho da khô, mất sức sống, cần hồi phục sâu.
• Kết cấu mỏng nhẹ, không gây nhờn rít.
• Thành phần lành tính, an toàn.
• Có thìa lấy kem tiện lợi, vệ sinh.

Nhược điểm

• Không đủ ẩm với làn da quá khô.
• Thẩm thấu không quá nhanh.

2. Sử dụng hoạt chất Retinal

Retinal là một dẫn xuất Vitamin A. Trong làm đẹp, thành phần này được xem là “hoạt chất vàng” trong việc cải thiện và tái tạo làn da. Công dụng chính của Retinal là tăng cường tổng hợp collagen, thúc đẩy tái tạo tế bào giúp loại bỏ da chết, cải thiện làn da sạm màu, thiếu đàn hồi và các dấu hiệu lão hóa.

Bên cạnh chống lão hóa, Retinal còn giúp kiểm soát dầu nhờn, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Do đó, nếu bạn muốn nuôi dưỡng một làn da sáng khỏe để đón Tết thì các sản phẩm chứa Retinal là lựa chọ không nên bỏ qua.

Sở hữu nhiều công dụng thần kỳ và tác dụng mạnh mẽ trên da là thế, Retinal vẫn “làm khó” nhiều người khi dễ gây kích ứng da. Chính vì thế, một số sản phẩm retinal sẽ được bổ sung thêm thành phần vừa làm tăng hiệu quả công dụng retinal đồng thời giúp làm dịu tình trạng da kích ứng. Trong đó, Bakuchiol – một hoạt chất mới nổi nhờ vào khả năng tái tạo da, giảm nhăn, kháng viêm đồng thời bổ sung tác dụng cho Retinol/Retinal mà ít kích ứng hơn hẳn.

Sản phẩm gợi ý: By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Với thành phần chính gồm 0.03% Retinal và 1% Bakuchiol kết hợp cùng Niacinamide, By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream không chỉ có tác dụng cải thiện làn da, chống oxy hóa mà còn giúp da ẩm mịn và giảm kích ứng hiệu quả. Nếu bạn đang cần một kem dưỡng chăm sóc da hiệu quả, đây sẽ là một lựa chọn rất đáng để thử.

• Giá: ~600.000 VND/1 chai 30g
• Link mua: Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Ưu điểm

• Bộ đôi 0.03% Retinal và 1% Bakuchiol giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và elastin, giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, đồng thời làm dịu và giảm kích ứng cho da.
• Thành phần Niacinamide 2% giúp làm sáng da, kiềm dầu, kháng viêm
• Kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Thích hợp cho mọi loại da, da mới bắt đầu dùng treatment

Nhược điểm

• Có thể gây châm chích nhẹ với người lần đầu sử dụng treatment
• Finish hơi dính nhẹ với da dầu.

3. Làm sạch nhẹ dịu, kĩ càng

Làm sạch da cũng là công đoạn vô cùng quan trọng trong skincare. Làm sạch da không chỉ có tác dụng loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn, dầu thừa,…giúp da thông thoáng, hạn chế mụn, viêm mà còn giúp các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc da sau đó có thể thẩm thấu tốt hơn, làm tăng hiệu quả dưỡng da. Do đó, nếu bạn muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ thì cần phải chú ý làm sạch da đúng cách nhé!

Sản phẩm gợi ý: Sữa rửa mặt hoa cúc Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash

Sữa rửa mặt hoa cúc Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash của nhà Kiehl’s sẽ là gợi ý đáng thử khi “em nó” phù hợp với hầu hết mọi làn da, kể cả da nhạy cảm. Độ làm sạch của sản phẩm cực tốt mà vẫn siêu dịu nhẹ với độ pH chuẩn chỉnh và kết cấu gel dễ tạo bọt. Bên cạnh đó, chiết xuất hoa cúc và Glycerin trong bảng thành phần “sạch”, đơn giản giúp làn da được nâng niu, chăm sóc và tận hưởng hiệu quả tối đa từ hai thành phần trên.

• Giá: 485.000 VND/1 chai 75 ml, 925.000 VND/1 chai 230ml và 1.550.000 VND/1 chai 500ml
• Link mua hàng: Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Ưu điểm

• Nhẹ nhàng loại bỏ tạp chất, dầu nhờn giúp làm sạch da từ sâu bên trong.
• Cân bằng da, hạn chế gây khô da.
• Kháng viêm, làm dịu da, giúp da thêm tươi trẻ và rạng rỡ.
• Độ pH trung tính, kết cấu dễ tạo bọt.
• Không gây khô da và căng kít sau khi sử dụng
• An toàn và lành tính, phù hợp với mọi loại da, da mụn, da nhạy cảm, da đang treatment

Nhược điểm

• Giá thành cao.
• Dễ mua nhầm hàng không chính hãng

4. Dưỡng sáng với vitamin C

Vitamin C chắc chắn là giải pháp tối ưu cho làn da thâm sạm, không đều màu và bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế hoạt động của các hắc sắc tố hiệu quả, Vitamin C giúp tăng cường tái tạo tế bào, làm sáng da, mờ thâm nám, cải thiện độ đàn hồi, làm săn da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Vì thế, nếu bạn muốn sở hữu một làn da sáng hồng rạng rỡ, tươi trẻ và đầy sức sống vào dịp Tết thì hãy tìm kiếm một sản phẩm chứa Vitamin C phù hợp với làn da ngay từ bây giờ đi nhé!

Sản phẩm gợi ý: By Wishtrend Pure Vitamin C 21.5 Advanced Serum

Trong số những loại serum chứa Vitamin C trên thị trường, By Wishtrend Pure Vitamin C 21.5 Advanced Serum có thể coi là sản phẩm phổ biến và được nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng. Chai serum tone màu đỏ này chứa nồng độ vitamin C cực cao, lên tới 21.5% cho công dụng làm trắng da, mờ thâm nhanh chóng. Kết hợp với hắc mai biển, sản phẩm còn có thể chống oxy hóa siêu đỉnh, giúp làn da tươi trẻ, sáng mịn. Tuy nhiên, do là vitamin C tươi nên khi dùng bạn nên bảo quản trong hộp kín, với nhiệt độ thấp và dùng càng nhanh càng tốt. Một lưu ý nữa là da còn mụn viêm và vết thương hở thì không được dùng đâu nhé!

• Giá: 365.000 VND/1 chai 30ml
• Link mua hàng: Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại đây

Ưu điểm

• Nồng độ vitamin C tinh khiết cực cao lên đến 21.5%, do vậy mà có công dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện da thâm sạm, dưỡng da trắng sáng, đều màu.
• Hỗ trợ làm mờ vết thâm mụn nhanh chóng.
• Cải thiện làn da sáng mịn và đều màu
• Thích hợp với mọi loại da, da thâm sạm không đều màu, da lão hoá

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng nhẹ.
• Cần bảo quản kĩ càng, cẩn thận tránh sản phẩm bị oxy hoá
• Nên chỉ dùng trong thời gian ngắn sau khi mở nắp

Trên đây là một vài tip và sản phẩm có tác dụng hiệu quả trong việc chăm da sáng khỏe đón Tết. Bên cạnh đó, việc ăn uống, sinh hoạt điều độ, khoa học cũng góp phần không nhỏ trong việc nuôi dưỡng làn da sáng khỏe. Bạn có thể bổ sung nhiều rau quả trong các bữa ăn, uống đủ nước, ăn và ngủ đúng giờ, thường xuyên tập thể dục,… Chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt kết hợp với các tip chăm sóc da hiệu quả sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp để tự tin đón Tết!

Nếu bạn thấy thích bài viết, đừng quên đánh giá và chia sẻ bài viết nha. Hãy theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin và biết được những xu hướng dưỡng da mới nhất.

Bakuchiol là gì?

Bakuchiol là một hoạt chất chăm sóc da được chiết xuất chủ yếu từ lá và hạt của cây Psoralea Corylifolia. Đây loài cây có nguồn gốc từ Ấn Độ và cũng thường được sử dụng để điều trị các bệnh ngoài da trong y học Trung Quốc nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.

Bakuchiol là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng làm giảm sự thay đổi màu da do tiếp xúc với môi trường, làm dịu da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn li ti, giảm nguy cơ hình thành các rãnh nhăn sâu đồng thời nuôi dưỡng làn da căng bóng, mịn màng và tươi trẻ hơn nhờ khả năng kích thích tăng sinh collagen và elastin.

Bakuchiol có thay thế được thành phần Retinol hay Retinal không?

Khi tìm hiểu về Bakuchiol, bạn sẽ thấy thành phần này thường được quảng cáo là có thể thay thế Retinol. Vậy thực hư của điều này thế nào?

Nghiên cứu cho thấy, Bakuchiol có thể mang lại những lợi ích với làn da tương tự như Retinol. Các thành phần được chiết xuất từ lá và hạt của cây Psoralea Corylifolia có khả năng tương tác tốt với làn da giống như Retinol đang làm, từ đó giúp làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, giúp da mịn màng, săn chắc.

Đặc biệt, Bakuchiol được chiết xuất từ tự nhiên nên có thể khắc phục được tình trạng kích ứng với làn da nhạy cảm của Retinol. Đây có thể coi là một ưu điểm rất lớn của Bakuchiol so với Retinol. Với những công dụng và ưu điểm trên, Bakuchiol hoàn toàn có thể sử dụng như một thành phần thay thế cho Retinol.

Điểm giống và khác nhau giữa Bakuchiol, Retinol và Retinal

Bakuchiol, Retinol và Retinal

	Bakuchiol	Retinol	Retinal
Nguồn gốc	Chiết xuất thức vật	Dẫn xuất Vitamin A	Dẫn xuất Vitamin A
Cơ chế hoạt động	Thúc đẩy các ti thể trong tế bào hoạt động giúp tăng sinh tế bào, bảo vệ chất béo và protein trên da	Thúc đẩy tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào chết, tăng cường sản sinh collagen giúp trẻ hóa làn da	Tăng cường sừng hóa, loại bỏ tế bào chết trên da đồng thời tăng sinh collagen giúp da săn chắc, đều màu và ngừa lão hóa
Giảm nếp nhăn	Có	Có	Có
Giúp da căng mọng	Có	Có	Có
Làm đều màu da	Có	Có	Có
Dưỡng sáng da	Có	Có	Có
Giúp da mịn màng	Có	Có	Có
Giúp da săn chắc	Có	Có	Có
Thu nhỏ lỗ chân lông	Có	Có	Có
Sử dụng khi mang thai	Có	Không	Không
Sử dụng khi tiếp xúc ánh nắng	Có	Không	Không
Gây kích ứng	Không	có	Có (nhiều hơn Retinol)
Gây dị ứng	Có	Không	Không

Từ bảng so sánh trên có thể thấy, công dụng của Retinol, Retinal và Bakuchiol là tương tự nhau trong việc giảm nếp nhăn, cải thiện sắc tố da. Bakuchiol cũng có thể giải quyết các vấn đề về lão hóa da với hiệu quả không hề thua kém gì Retinol hay Retinal mà không khiến làn da bị mẩn đỏ hay kích ứng.

Về cách sử dụng, giống như Retinol, Bakuchiol được dùng trước các loại kem dưỡng ẩm hoặc serum thông thường. Mặc dù Bakuchiol có thể sử dụng được vào ban ngày, tuy nhiên, nó sẽ hoạt động hiệu quả nhất và bao đêm, trước khi đi ngủ. Mặc dù Bakuchiol không khiến da nhạy cảm hơn dưới ánh mặt trời nhưng bạn vẫn phải nhớ luôn thoa kem chống nắng sau đó nếu sử dụng ban ngày và tiếp xúc với ánh mặt trời nhé.

Bakuchiol kết hợp với thành phần nào để đạt hiệu quả tối ưu nhất?

Nghiên cứu cho thấy, không có sự khác biệt giữa công dụng chống lão hóa và giảm sắc tố da giữa Bakuchiol, Retinal và Retinol nhưng Bakuchiol có thể bổ sung và tăng cường những gì mà Retinol hay Retinal mang đến cho làn da. Do vậy, Bakuchiol vẫn được khuyến cáo là sử dụng kết hợp với Retinol hay Retinal để đạt kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, đối với những làn da nhiều mụn, da nhạy cảm không thể sử dụng Retinol, có thể kết hợp Bakuchiol với BHA. BHA có tác dụng đào thải tế bào chết, làm bong lớp sừng dày trên bề mặt, kiểm soát bã nhờn và thông thoáng lỗ chân lông. Trong khi đó, Bakuchiol sẽ giúp làm dịu da, giảm kích ứng khi dùng BHA, đồng thời hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn cho da mụn. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời cho các nàng có làn da yếu và nhạy cảm đó.

Cách sử dụng Bakuchiol trong quy trình skincare

Để Bakuchiol phát huy hiệu quả tốt nhất trên da thì bạn nên tham khảo quy trình skincare với Bakuchiol như sau:

• Làm sạch da: Làm sạch da với nước tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với làn da
• Cân bằng da: Sau khi làm sạch da, cân bằng lại độ pH của da với nước hoa hồng hoặc toner không chứa cồn. Đây cũng là bước làm sạch lần nữa.
• Sử dụng Bakuchiol: Lấy một lượng vừa đủ bằng hạt đậu và thoa đều lên khắp da, vỗ nhẹ cho tinh chất thẩm thấu nhanh chóng vào da. Để khoảng 10 phút rồi thực hiện bước dưỡng da tiếp theo.
• Bôi kem dưỡng ẩm: Dùng kem dưỡng ẩm giúp khóa lại các bước dưỡng da, vừa dưỡng ẩm cho da vừa giúp các dưỡng chất không bị bay hơi.
• Dùng kem chống nắng: Nếu sử dụng Bakuchiol vào ban ngày, đừng quên bôi kem chống nắng để bảo vệ da dưới tia nắng mặt trời.

Những lưu ý khi sử dụng Bakuchiol

• Nên sử dụng 2 lần mỗi ngày là tốt nhất. Buổi sáng dùng trước kem dưỡng ẩm và buổi tối dùng trước serum
• Kết hợp tốt với các thành phần dưỡng ẩm khác như Squalane và PHAs.
• Không nên sử dụng với Axit Glycolic vì có thể làm giảm hiệu quả của công thức.
• Có thể sử dụng cho tất cả các loại da.

Gợi ý sản phẩm chứa Bakuchiol và Retinal: Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

By Wishtrend là thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích tại Hàn Quốc. Sau khi gia nhập thị trường Việt Nam, thương hiệu nhanh chóng chiếm được cảm tình của người tiêu dùng nhờ các dòng sản phẩm chất lượng, hiệu quả cao nhưng lại rất an toàn, lành tính. Trong đó, sản phẩm kem dưỡng da ban đêm Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream của hãng đang rất được các tín đồ làm đẹp ưa chuộng bởi thành phần kết hợp Bakuchiol và Retinal là tăng khả năng cải thiện nếp nhăn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dưỡng da chứa Bakuchiol và Retinal thì đây là một gợi ý rất đáng để trải nghiệm đấy nhé!

• Giá bán: 532.000 VNĐ/30g
• Link mua: Đặt mua sản phẩm tại đây

Ưu điểm

• Chứa thành phần Bakuchiol và Retinal (dẫn xuất Vitamin A): chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, làm dịu da, tăng cường tổng hợp collagen giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn li ti, giảm nguy cơ hình thành các rãnh nhăn sâu đồng thời nuôi dưỡng làn da căng bóng, mịn màng.
• Thành phần dưỡng ẩm Glycerin, Phenyl Trimethicone, Dầu hạt macca: tạo hàng rào bảo vệ da khoẻ mạnh, nuôi dưỡng làn da căng mịn và mềm mại
• Có tác dụng chống ban đỏ và làm dịu tình trạng kích ứng da nhờ được bổ sung thêm thành phần Betaine
• Ngoài ra còn có thành phần vàng Niacinamide giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, kiểm soát dầu nhờn, se khít lỗ chân lông, mờ thâm, làm sáng da và hỗ trợ chống lão hóa.
• Phù hợp với mọi làn da

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng nhẹ với làn da quá nhạy cảm hoặc chưa quen với các sản phẩm chứa Retinal (Vitamin A) và Bakuchiol, khi đó bạn nên điều chỉnh tần suất sử dụng từ ít đến nhiều. Ví dụ ban đầu thì dùng 1-2 lần/tuần, sau đó tăng liều lượng lên dần.
• Chỉ dùng tốt nhất vào ban đêm, nếu bạn dùng vào ban ngày thì rất dễ bắt nắng, phải che chắn thật kỹ lưỡng
• Không dùng cho phụ nữ mang thai

Các bài viết mà bạn có thể quan tâm:

• 10+ sản phẩm chứa retinol cho da nhạy cảm an toàn, tránh kích ứng
• Top 10 sản phẩm chứa retinol dành cho da khô
• Top 10 sản phẩm chứa retinol cho da dầu mụn, lỗ chân lông to

Về thương hiệu By Wishtrend và dòng kem dưỡng chống lão hóa da

Tại xứ sở Hàn Quốc, By Wishtrend được xem là con cưng khi nhận được vô số lời khen có cánh từ các tín đồ làm đẹp. Ngay cả khi về Việt Nam, thương hiệu này cũng ngay lập tức chinh phục khách hàng nhờ vào chất lượng, độ uy tín cao. “Chúng tôi nghiên cứu, lựa chọn, sáng tạo và chia sẻ cho mọi người những sản phẩm tốt nhất để bạn trở nên đẹp hoàn hảo hơn, cả bên trong lẫn bên ngoài” là giá trị mà By Wishtrend luôn theo đuổi trên con đường phát triển ra nhiều dòng sản phẩm mới.

Với dòng kem dưỡng này, By Wishtrend mong muốn mang đến một sản phẩm đáp ứng nhu cầu chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn mạnh mẽ. Chính vì thế, sản phẩm lần này sẽ chứa thành phần chính là Retinal – dẫn xuất của vitamin A. Hoạt chất này có khả năng kích thích sản sinh collagen, giúp ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa tốt hơn.

Kết cấu kem dưỡng ban đêm By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream có chất kem khá đặc biệt với màu vàng bắt mắt, hơi lỏng nhẹ nên dễ thẩm thấu trên da. Kết cấu này sẽ giúp sản phẩm thẩm thấu khá nhanh trên da mà không hề gây cảm giác khó chịu như nhờn rít, bóng dầu trên da.

Về thành phần kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream có điểm mạnh là chứa hai thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ là Retinal và Bakuchiol với nồng độ tối ưu nên phù hợp cho cả người mới tiếp xúc với hoạt chất này.

• Bakuchiol: có tác dụng tương tự Retinol nhưng có nguồn gốc từ thực vật nên độ an toàn cao hơn nhiều, giúp mang lại khả năng chống oxy hóa cao hơn, ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa trên da.
• Retinal: là dẫn xuất của vitamin A với công dụng chống lão hóa và hỗ trợ trị mụn vô cùng tuyệt vời, có khả năng cải thiện da nhanh hơn xo với retinol.

Ngoài ra còn có các thành phần nuôi dưỡng da khác như:

• Dầu hạt mắc ca: giúp nuôi dưỡng da và duy trì độ ẩm trên da dài lâu, mang lại làn da mịn màng, mềm mại hơn.
• Niacinamide: có nhiều công dụng trên da, giúp kháng viêm, kiểm soát bã nhờn, duy trì ẩm, cải thiện tình trạng da không đều màu,…
• Glycerin: cấp nước và duy trì ẩm trên da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, da khô căng,…
• Chiết xuất tảo bẹ: giúp làm dịu da nhanh chóng, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa trên da.

Ưu điểm của kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream là kem dưỡng chuyên dành cho ban đêm với công dụng chính là chống lão hóa cho da. Chính vì vậy mà ngoài việc tập trung vào công dụng dưỡng ẩm thì By Wishtrend còn đánh vào khả năng chống lão hóa cho sản phẩm của mình. Bạn có thể thấy rõ điểm khác biệt này thông qua hai thành phần chính là retinal và bakuchiol (retinol) trong sản phẩm.

Chính nhờ chứa retinal và bakuchiol nên công dụng chống lão hóa, giảm mụn của kem dưỡng ban đêm By Wishtrend vô cùng rõ rệt. Bạn cũng nên yên tâm vì nồng độ hai hoạt chất này đã được tối ưu khá nhiều nên sẽ không gây kích ứng kể cả những bạn lần đầu sử dụng. Ngoài ra, sản phẩm còn đi kèm thêm nhiều thành phần có khả năng nuôi dưỡng da cực kỳ tốt nên bạn không cần phải lo đâu nhé!

Nhược điểm

• Có gây bóng dầu nhẹ trên da.
• Không dùng cho phụ nữ đang mang thai

Một số thắc mắc thường gặp khi sử dụng kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream

Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream chống lão hoá da tốt không?

Nhờ kết hợp cả 2 thành phần Bakuchiol và Retinal nên khả năng chống lão hóa da vô cùng mạnh mẽ. Đồng thời, kết cấu kem khá mỏng nhẹ nên khả năng thẩm thấu trên da cũng nhanh hơn và phát huy hiệu quả.

Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream phù hợp với loại da nào?

• Kết cấu dạng kem khá mỏng nhẹ nên sẽ phù hợp với mọi loại da, kể cả với những bạn có làn da dầu, hỗn hợp thiên dầu và không quá nhạy cảm với các thành phần như retinal,…
• Chứa retinal và bakuchiol là hai thành phần chống lão hóa nên sẽ khá phù hợp cho những đối tượng đang trong độ tuổi lão hóa da, làn da đang bị lão hoá, nếp nhăn, xỉn màu cần được bổ sung các thành phần có công dụng chống lão hóa, tái tạo làn da.

Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream có gây kích ứng không?

Tuy có chứa thành phần có nguy cơ gây kích ứng là retinal nhưng với nồng độ khá thấp và được kết hợp cùng Bakuchiol nên sẽ hạn chế gây kích ứng khi sử dụng, ngoại trừ những làn da quá nhạy cảm hoặc chưa từng dùng qua Retinal có thể gây kích ứng nhẹ. Ngoài ra, trong sản phẩm có bổ sung thành phần Betaine giúp làm dịu da và ngăn ngừa nguy cơ kích ứng nữa đấy.

Cách sử dụng kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream?

Là kem dưỡng ban đêm và có chứa thành phần dễ bắt nắng nên tốt nhất bạn sử dụng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream ở cuối chu trình chăm sóc da vào buổi tối, và nhớ là đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da mỗi ngày nhé.

Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng Vitamin C hoặc các sản phẩm tẩy tế bào chết thì lưu ý không nên apply cùng lúc với kem dưỡng By Wishtrend mà phải cách ngày, hoặc sử dụng xen kẽ sáng tối nhé.

Mua kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream chính hãng ở đâu?

Kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream hiện đang được bán với giá khoảng từ 532.000₫ VND/ chai 30g

Bạn có thể mua kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream trên Shopee.

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: Dưỡng ẩm, chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn
• Dung tích: 30g
• Thương hiệu: By Wishtrend
• Quốc gia: Hàn Quốc.
• Quy cách đóng gói: Chai
• Kết cấu: Dạng kem
• Loại da: Mọi loại da

Xem thêm bài viết liên quan:

• Review tất tần tật về mỹ phẩm Eucerin – Của nước nào? Có tốt không?
• Review kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có tốt không?
• Kem chống nắng phổ rộng thế hệ mới của Dr.G có tốt như lời đồn?

Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về kem dưỡng By Wishtrend Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream. Đừng quên ghé thăm chúng tớ thường xuyên để cập nhập nhiều thông tin hơn nhé!

4 Công dụng của Retinol trong làm đẹp da

Retinol được sản xuất chủ yếu dưới hai dạng là bôi và uống. Khi bôi trên da, Retinol nhanh chóng thẩm thấu và đạt được hiệu quả điều trị cao nhất. Ở dạng uống thì phức tạp hơn và cần được sự kê toa của bác sĩ. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 4 công dụng làm đẹp da từ retinol ngay nhé!

1. Trị mụn

Các dạng Vitamin A này hoạt động bằng cách ức chế sự phát triển của microcomedones, hình thành từ các tế bào da chết, nguyên nhân chính làm bí tắc lỗ chân lông. Nhờ cơ chế đó, hoạt động của Retinol có thể ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của mụn trứng cá.

Retinol có khả năng cân bằng quá trình tiết dầu, giảm sưng tấy và làm dịu các tổn thương mụn viêm. Ngoài ra, tính năng kháng khuẩn và kiềm dầu mạnh mẽ của Retinol còn làm thông thoáng lỗ chân lông và hạn chế tác nhân sinh mụn. Kết quả là một làn da trắng xinh sạch mụn, mịn màng, khỏe mạnh cùng lỗ chân lông được se nhỏ cân đối.

2. Xóa nếp nhăn, phục hồi da

Với cơ chế chính là thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, Retinol giúp đẩy nhanh quá trình thay da tự nhiên để những tế bào non trẻ và tươi mới dần được đẩy lên trên tầng bề mặt của da. Nhờ vậy, da sẽ láng mịn, tươi trẻ hơn.

Đồng thời, các hoạt chất thuộc nhóm Retinoid còn làm đầy phần trung bì của da nhờ kích thích sản sinh elastin và collagen. Chính vì vậy, những tình trạng như nếp nhăn, da chảy xệ, kém săn chắc dần dần được cải thiện.

Ngoài ra, Retinol thế hệ mới giúp kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn và bạch huyết dưới da, tăng cường sản sinh collagen, cải thiện cấu trúc da mềm mại và săn chắc hơn, xóa tan nếp nhăn hình thành do tác động từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

3. Cân bằng màu da

Retinol sẽ làm dịu các tế bào sản sinh melanin – loại hắc tố gây ra tình trạng da bị đổi màu. Retinol thế hệ mới ức chế hoạt động sản sinh melanin – hắc sắc tố gây đốm đen, thâm nám da và các gốc tự do gây lão hóa. Ngoài ra, còn làm mờ nhạt các khuyết điểm, giúp tông da đều màu và sáng thấy rõ. Làn da trở nên trắng hồng rạng rỡ.

4. Chống lão hóa

Retinol giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng tốc độ luân chuyển tế bào và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, trẻ hóa làn da để giúp người dùng có một làn da tươi sáng hơn. Sự tăng sinh collagen trên da sẽ giúp làm giảm bớt các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm quá trình lão hóa của da.

Nhờ tác động loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt, Retinol tạo điều kiện và kích thích sự phát triển của các tế bào bên dưới. Các tác nhân gây lão hóa, tổn hại da bị ức chế mạnh mẽ, trong đó có melanin – thủ phạm gây rối loạn sắc tố da, sạm nám, tàn nhang và đốm nâu. Retinol tăng cường sản sinh collagen mới giúp duy trì lượng collagen và elastin có sẵn, nâng đỡ cấu trúc da, giúp làn da trở nên trẻ trung, đàn hồi và săn chắc hơn.

TOP 5 retinol tốt nhất dành cho da

1. Retinol Obagi

Retinol Obagi là dòng sản phẩm chăm sóc da tốt nhất hiện nay được điều chế bởi thương hiệu mỹ phẩm Obagi của Mỹ. Retinol Obagi cho ra đời các dòng sản phẩm từ 0,5% đến 1% phù hợp với từng làn da. Với thành phần chính là retinol nguyên chất cùng các thành phần tự nhiên, đây là một sản phẩm chống lão hóa hiệu quả. Đồng thời với chiết xuất từ Stearic Acid, giúp làm dịu da, chống viêm do các vết mụn gây ra và cấp ẩm cho da.

Thành phần chính

• Retinoid (vitamin A): điều trị mụn, làm mờ thâm, giảm sưng đỏ, chống lão hóa da.
• Ascorbic Acid (Vitamin C): chống oxy hóa da, cải thiện màu da và sắc tố của da.
• Stearic Acid: làm dịu da, chống viêm do các vết mụn gây ra và cấp ẩm cho da.
• Chiết xuất dầu Jojoba, bơ hạt mỡ: giúp tăng khả năng dưỡng ẩm nhờ chứa vitamin E.
• CoQ10: kích thích sự sản sinh collagen, giúp cải thiện làn da khỏe mạnh, giảm sự nhảy cảm khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Ưu điểm

• Chống oxy hóa da, bảo vệ da khỏi những tác động bên ngoài.
• Làm mờ nếp nhăn, kích thích sản sinh collagen trẻ hóa làn da.
• Kết cấu kem vàng đặc, dễ tán và nhanh thấm.
• Làm sáng da và loại bỏ bã nhờn.

Nhược điểm

• Sản phẩm có cồn dễ gây kích ứng.
• Dùng với nồng độ không phù hợp dễ gây kích ứng cho da.
• Dễ gây châm chích và đỏ rát đối với làn da nhạy cảm.
• Giá thành cao.

  Retinol Obagi

  Tên sản phẩm	Retinol Obagi 0,5%
  Công dụng	Trị mụn, cải thiện da, chống lão hóa, …
  Xuất xứ	Mỹ
  Thành phần chính	Vitamin A, Ascorbic Acid, Stearic Acid, Chiết xuất dầu Jojoba, bơ hạt mỡ, …
  Loại da	Dành cho làn da có khuyết điểm như mụn, sạm, nám, tàn nhang
  Dung tích	28g
  Mùi hương	Mùi hơi khó chịu 1 chút nếu bạn nào chưa quen sử dụng
  Kết cấu	Kem đục màu vàng, đặc
  Quy cách đóng gói	Dành cho làn da có khuyết điểm như mụn, sạm, nám, tàn nhang
  Giá bán	1,750,000 VNĐ/tuýp 28g
  Linh mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

2. Retinol của Paula’s Choice

Retinol của nhà Paula’s Choice – thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng toàn cầu của Mỹ, được mệnh danh là “cảnh sát của ngành mỹ phẩm”. Hãng này cho ra đời cá dòng sản phẩm Retinol phù hợp từ da hỗn hợp đến da dầu cùng với dung tích từ 5ml đến 30ml nên rất nhỏ gọn, dễ dàng mang theo bên người. Công dụng chính của sản phẩm là kiểm soát lượng dầu thừa trên da, thu nhỏ lỗ chân lông, đồng thời bổ sung tinh chất chống lão hóa. Ngoài ra công thức kem của sản phẩm cũng được bổ sung các thành phần và chiết xuất tự nhiên nhằm phục hồi hàng rào lipid, giảm độ nhạy cảm và kích ứng.

Thành phần chính

• Ceramide: thành phần có trong màng lipid của da, giúp dưỡng ẩm, bảo vệ da, tăng sự khỏe mạnh của da.
• Salix alba extract (Chiết xuất vỏ cây liễu trắng): có tính chất kháng viêm, làm diệu và điều hòa da.
• Palmitoyl tetrapeptide-7, palmitoyl hexapeptide-12: chống lão hóa, kích thích sản sinh collagen và Elastin.
• Vitamin C: giúp làm sáng da và mờ thâm.

Ưu điểm

• Tinh chất chống lão hóa không chứa hương liệu, chất tạo màu và thành phần gây kích ứng da.
• Bổ sung chất làm diệu da, giảm kích ứng.
• Khả năng tác động sâu đến tận tầng sâu của biểu bì da, điều chỉnh sắc tố da.
• Hạn chế hình thành nếp nhăn, sẽ khít lỗ chân lông

Nhược điểm

• Giá thành sản phẩm cao.
• Khả năng nhảy cảm với các thành phần của sản phẩm.
• Có thể xuất hiện tình trạng ẩn đỏ, ngứa, rát.
• Cần điều chỉnh lượng dùng thích hợp với kích ứng của da.

3. Retinol của The Ordinary

The Ordinary là một thương hiệu mỹ phẩm cực kỳ nổi tiếng tại Canada đến từ tập đoàn DECIEM. Các sản phẩm đến từ thương hiệu The Ordinary đều có thành phần đơn giản và không có chứa những hoạt chất dễ gây kích ứng trên da như hương liệu, paraben, cồn,.. Đặc biệt các sản phẩm Retinol được biết đến là một trong những tinh chất retinol có chứa dầu giúp cấp ẩm và giảm kích ứng khi sử dụng sản phẩm. Hiện tại, thương hiệu The Ordinary này đã cho ra đời 3 nồng độ Retinol khác nhau cho bạn lựa chọn.

Thành phần chính

• Retinol (dẫn xuất của vitamin A): chống oxy hóa, làm mờ các nếp nhăn và điều trị mụn,…
• Dầu Squalane: dưỡng ẩm, kiểm soát lượng dầu thừa, chống oxy hóa mạnh và giảm kích ứng.
• Dầu hạt Simmondsia Chinensis, chiết xuất cà chua (Solanum Lycopersicum Fruit Extract), chiết xuất lá cây hương thảo (Rosmarinus Officinalis Leaf Extract): cấp ẩm cho da.

Ưu điểm

• Giá thành phù hợp.
• Thành phần an toàn, không chứa cồn, phù hợp với mọi loại da.
• Có gốc dầu làm giảm kích ứng khi sử dụng sản phẩm.
• Không có mùi hương.

Nhược điểm

• Chất dầu nên gây cảm giác bí da, dính khi sử dụng.
• Da sẽ bong tróc và đỏ ửng trong thời gian đầu sử dụng.
• Nồng độ 1% tạo cảm giác châm chích.
• So với các sản phẩm khác cần thời gian hiệu quả lâu hơn.

4. Retinol của ROC

ROC – Một trong những thương hiệu của Mỹ rất thành công việc phát triển các sản phẩm chống lão hóa, đảm bảo kết quả lâu dài cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh, trông trẻ trung hơn.

Các sản phẩm của RoC có khả năng bổ sung cho quá trình tái tạo tự nhiên của làn da đồng thời đã được chứng minh lâm sàng là làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn một cách rõ rệt. Với công thức chứa retinol độc quyền, magie, kẽm và đồng, chai serum này sẽ giúp nàng làm sạch, làm mới, làm mịn da một cách tối đa để đem lại vẻ săn chắc, rạng rỡ.

Thành phần chính

• Retinol tinh khiết: retinoid, một dẫn xuất của vitamin A có tự nhiên trong da. Giúp loại bỏ các tế bào da già cỗi, xỉn màu trên bề mặt để tạo ra những lớp da mới tươi trẻ.
• Ascorbic Acid: hiệu quả trong việc điều trị nám, sạm, sẹo mụn và làm da trắng sáng.
• Zinc Gluconate: giúp điều chỉnh lượng dầu và giảm nhiễm khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen cho da.

Ưu điểm

• Bao bì dạng tuýp gọn nhẹ, dễ mang theo khi đi du lịch.
• Kiểm soát bã nhờn, trị mụn hiệu quả.
• Tái tạo tế bào da nhanh chóng, làn da cải thiện rõ rệt.
• Kem thẩm thấu nhanh, không gây bóng nhờn.

Nhược điểm

• Vì kem có chứa Retinol nên bạn nào kích ứng với thành phần này cần lưu ý.
• Sản phẩm chưa được bán rộng rãi tại Việt Nam nên sẽ khó tìm mua.

5. Retinol của SkinCeuticals

Skinceuticals là một trong những thương hiệu Dược Mỹ Phẩm có tầm ảnh hưởng với sứ mệnh điều trị và chăm sóc da chuyên biệt. Hiểu được công dụng “vàng” của thành phần Retinol, Skinceuticals nhanh chóng nghiên cứu và ứng dụng vào sản phẩm của mình. Vì thế, Retinol Skinceuticals ra đời mang lại nhiều hiệu quả điều trị vượt trội cho làn da. Retinol của skinceuticals, với 3 nồng độ từ Skinceuticals Retinol 0.3%, Skinceuticals Retinol 0.5% và Retinol Skinceuticals 1%, thành phần chính là Retinol tinh khiết được chứng minh là làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn, nếp nhăn và sự đổi màu da đồng thời giảm thiểu mụn và sự xuất hiện của lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Retinol: Với chiết xuất retinol tinh khiết, Skinceuticals Retinol có nồng độ từ 0.3 – 1%, nếu mới sử dụng lần đầu, bạn có thể bắt đầu bằng nồng độ thấp như 0.3% hoặc 0.5% để da thích nghi dần.
• Bisabolol: dạng chiết xuất từ hoa cúc La Mã và boswellia serrata ( trầm hương) đem đến cảm giác thoải mái, giảm nóng rát, mẩn đỏ trên da.

Ưu điểm

• Chống lão hóa, giảm thiểu hình thành nếp nhăn
• Chống sưng tấy, kháng viêm và có khả năng tái tạo da, làm đầy sẹo nhỏ và mờ thâm mụn.
• Mang lại hiệu quả trong việc tái tạo cho làn da căng mịn, khỏe khoắn và sáng mịn.
• Làm thông thoáng và không gây bít tắc lỗ chân lông, lý tưởng cho mọi loại da.

Nhược điểm

• Những ai có làn da nhạy cảm hoặc lần đầu sử dụng hoạt chất tẩy tế bào chết hoá học không nên sử dụng SkinCeuticals Retinol 1%.
• Nồng độ retinol 1.0 khá cao có nguy cơ mang lại một số kích ứng: Mẩn đỏ, khô ráp và châm chích.
• Giá thành rất cao.

Bạn có thể xem thêm các bài viết trên BlogAnChoi tại đây:

• Top 10 sản phẩm chứa retinol dành cho da khô
• 12 lưu ý khi sử dụng Retinol mà có thể bạn chưa biết
• 10+ sản phẩm chứa retinol cho da nhạy cảm an toàn, tránh kích ứng

Vậy là chúng ta đã điểm qua các công dụng của Retinol và các sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay rồi! Mong rằng bạn sẽ tìm thấy cho mình một sản phẩm phù hợp nhé. Và đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều bổ ích nữa đó nha!

Vitamin A

Rất nhiều người biết về vai trò của vitamin A đối với thị lực và thường gọi vitamin A là chất giúp bổ mắt. Thế nhưng, thực chất thì chúng ta có thể xem vitamin A như là một vitamin của sự tăng trưởng và miễn dịch vì vitamin A tham gia vào hoạt động của tất cả các tế bào trong cơ thể, giúp tế bào sinh sản và trưởng thành.

Thiếu vitamin A ở trẻ em có thể gây ra một loạt các hậu quả nặng nề như còi cọc, chậm lớn, mất tiềm năng chiều cao, suy giảm miễn dịch, giảm hoạt động của hệ tiêu hóa, hô hấp, gia tăng sừng hóa da,… Thiếu vitamin A trong giai đoạn mang thai có thể làm các tế bào chậm biệt hóa, nghĩa là sự chuyển đổi từ tế bào gốc ban đầu thành các tế bào chuyên biệt của từng cơ quan bị ảnh hưởng.

Mặc dù vai trò của vitamin A rất đỗi quan trọng giúp phát triển bào thai, nhưng một khi đã phát hiện mang thai thì thai phụ tuyệt đối không được uống viên vitamin A liều cao để bổ sung vitamin A. Bởi lẽ, khi uống vitamin A liều cao (trên 10.000 IU/lần uống) trong thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu có thể gây quái thai theo một số nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật.

Cách an toàn và hiệu quả nhất để bổ sung vitamin A cho thai kỳ là sử dụng nguồn cung cấp từ thực phẩm ăn vào với lượng vừa phải tương ứng với nhu cầu hàng ngày. Thực chất thì nhu cầu vitamin A trong thai kỳ không tăng nhiều so với khi không mang thai.

Vitamin A có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa, bơ tươi, dầu gan cá, gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt, cá có nhiều dầu như cá trích. Các loại rau củ quả như cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau diếp, trái cây như cam, đào, dưa, quả mơ,… Thực vật tuy không chứa vitamin A nhưng lại chứa beta-caroten là các tiền chất của vitamin A. Khi vào cơ thể, beta-caroten sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có ảnh hưởng quan trọng lên việc hấp thu và sử dụng canxi. Chính vì vậy, chúng ta có thể nói rằng vai trò chính yếu của vitamin D là giúp xây dựng xương và răng. Khi thiếu vitamin D, các triệu chứng và hậu quả xuất hiện tương tự như khi thiếu canxi. Do đó chúng ta cần chú ý đến lượng vitamin D cung cấp mỗi ngày cho thai phụ, đồng thời bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ.

Chỉ có một số rất ít các loại thực phẩm chứa vitamin D trong tự nhiên với hàm lượng không cao như cá biển béo, gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa có tăng cường vitamin D,… Vitamin D cung cấp từ thức ăn thường chỉ đạt 20% nhu cầu hàng ngày. Phần lớn vitamin D cung cấp cho cơ thể được tổng hợp ở da (chiếm 80% nhu cầu vitamin D mỗi ngày).

Do vậy, quá trình tổng hợp vitamin D cần ánh nắng trực tiếp. Những người sống trong vùng khí hậu lạnh, thiếu nắng, đô thị ô nhiễm,… hoặc che chắn kỹ khi ra nắng dễ có nguy cơ thiếu vitamin D nhiều hơn. Nhu cầu vitamin D của thai phụ không thay đổi so với khi không mang thai. Biện pháp phòng ngừa thiếu vitamin D là nên phơi nắng sáng sớm khoảng 20-30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp được nguồn vitamin D tự nhiên.

Các mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D ở dạng thực phẩm bổ sung nếu không có điều kiện và thời gian để phơi nắng sáng sớm nha!

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:

• Bổ sung sắt, kẽm và iod trong thai kỳ giúp mẹ và bé khỏe mạnh tối ưu
• Những lưu ý về nhu cầu chất bột đường và chất đạm cho bà mẹ trong thai kỳ
• Dinh dưỡng trong thai kỳ như thế nào để mẹ và bé phát triển tốt nhất?

Ở bài viết sau, BlogAnChoi sẽ giúp các mẹ tìm hiểu sâu hơn về các vitamin tan trong nước, cụ thể là vitamin B9 (Acid Folic), vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác. Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha!

Tài liệu tham khảo:

1. Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
2. Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM (2019) – Dinh dưỡng học – Nhà xuất bản Y học.

Phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới nhưng có thể phải chịu đựng nhiều thách thức về sức khỏe hơn do bệnh tật nặng hơn khi họ già đi. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng điều này có thể là do phụ nữ có nhu cầu về carotenoid nhiều hơn nam giới. Carotenoid được tìm thấy trong trái cây và rau có màu sắc rực rỡ. Việc ăn đủ carotenoid có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho phụ nữ lớn tuổi khỏe mạnh.

Các nhà khoa học đã suy đoán rằng nó có thể là do các yếu tố khác nhau, bao gồm sự khác biệt về nội tiết tố và di truyền giữa phụ nữ và nam giới. Tuy nhiên, nghiên cứu mới từ Đại học Georgia cho thấy nó có thể liên quan đến yếu tố chế độ ăn uống. Nhiều tình trạng ảnh hưởng đến phụ nữ khi họ già đi, như loãng xương, sa sút trí tuệ, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, có liên quan đến chế độ ăn uống thiếu hụt một loại phytonutrient gọi là carotenoid.

Carotenoid là gì?

Bạn chắc chắn đã từng thử quả hương vị của carotenoid. Chúng chính là hợp chất tạo nên màu sắc đỏ, cam, vàng cho các loại rau củ quả. Một số carotenoid được chuyển hóa thành vitamin A trong quá trình tiêu hóa. ‌Những sắc tố thực phẩm tự nhiên này từ lâu đã được biết đến với khả năng ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm.

Carotenoid hòa tan trong chất béo, có nghĩa là cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất cùng với chất béo. Lợi ích của carotenoid thực sự tăng lên khi bạn cắt nhỏ và nấu chín các loại trái cây và rau quả mà chúng cho vào. Các carotenoid phổ biến nhất là:

• Alpha caroten
• Beta caroten
• Beta cryptoxanthin
• Lutein
• Lycopene‌
• Zeaxanthin‌

Hai loại Carotenoid được quan tâm nhất là: xanthophylls và carotenes. Chúng đều là những hợp chất chống oxy hóa, nhưng không phải tất cả đều được chuyển hóa thành vitamin A.‌ Xanthophylls chứa nhiều oxy và thường có màu vàng. Loại carotenoid trong chế độ ăn uống này bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời và tăng cường sức khỏe của mắt. Lutein và zeaxanthin đều là xanthophylls.

Thực phẩm có chứa xanthophyll carotenoids bao gồm: Trái bơ, ngô, lòng đỏ trứng, cải xoăn, rau chân vịt, bí ngô. Caroten không chứa oxy và thường có màu cam. Beta carotene và lycopene đều là carotenoid và chúng có nhiệm vụ giúp thực vật phát triển. Thực phẩm chứa caroten bao gồm: Dưa lưới, cà rốt, đu đủ, bí ngô, khoai lang, quýt, cà chua.

Dưới đây là lý do tại sao những chất dinh dưỡng đầy màu sắc này có thể giúp phụ nữ sống tốt hơn, lâu hơn và làm thế nào để có được nhiều carotenoid hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Carotenoid có thể cải thiện sức khỏe như thế nào ở phụ nữ tuổi trung niên

Đối với bài đánh giá được công bố vào tháng 6 trên tạp chí Nutritional Neuroscience, các nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng, mặc dù phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới, nhưng họ thường phải chịu đựng nhiều vấn đề sức khỏe hơn.

Billy R. Hammond, Tiến sĩ, giáo sư của trường đại học Georgia và Lisa Renzi-Hammond, Tiến sĩ, phó giáo sư của trường đại học Georgia đã đặt ra các yếu tố để xác định xem chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện các tình trạng liên quan đến tuổi tác ở phụ nữ hay không. Mặc dù các hợp chất chống oxy hóa có thể mang lại lợi ích cho hầu hết mọi người, nhưng carotenoid có thể có một vị trí đặc biệt trong chế độ ăn uống của phụ nữ.

Mức độ cao hơn của carotenoid trong máu trước đây có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe phụ nữ như ung thư vú và ung thư buồng trứng, mất cơ do tuổi tác, bệnh viêm ruột, nhăn da và đa xơ cứng. Tuy nhiên, hầu hết nghiên cứu dành nhiều thời gian xem hai carotenoid phổ biến – lutein và zeaxanthin, ảnh hưởng như thế nào đến hai vấn đề phổ biến nhất đối với phụ nữ tuổi trung niên: các vấn đề về thị giác và thoái hóa thần kinh.

Vì những tình trạng này có thể bị thúc đẩy bởi căng thẳng oxy hóa và viêm, các nhà nghiên cứu đề xuất rằng L và Z có thể giúp phụ nữ giảm thiểu rủi ro của họ — đặc biệt là vì chất chống oxy hóa được biết đến với khả năng “làm sạch” các tế bào của các gốc tự do có hại hoặc các hóa chất có khả năng gây hại cho tế bào. Đánh giá kết luận rằng lutein và zeaxanthin trực tiếp cải thiện chức năng và ngăn ngừa thoái hóa ở cả mắt và não.

Các vấn đề về thị giác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề thần kinh như sa sút trí tuệ đều có thể được làm chậm bằng chế độ ăn nhiều L và Z. Những cải thiện này có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống tốt hơn ở phụ nữ lớn tuổi. Và, thật đáng ngạc nhiên, những carotenoid đó không chỉ giúp mắt và não hoạt động tốt hơn mà chúng thực sự là những bộ phận thiết yếu của chính các cơ quan.

Khi bạn trải qua một ngày, cơ thể của bạn phải đối mặt với các mối đe dọa ⁠— vi rút, nhiễm trùng, hóa chất và khói thuốc lá, có thể kể đến một vài mối đe dọa. Những mối đe dọa này còn được gọi là các gốc tự do, và ở mức độ rất cao, chúng làm hỏng các tế bào của bạn ở mức độ di truyền.‌ Tổn thương trên diện rộng đối với các tế bào của bạn có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe mãn tính cao hơn.

Khi bạn duy trì một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, như những chất có trong carotenoid trong chế độ ăn uống, bạn sẽ bảo vệ các tế bào của mình khỏi tác hại của các gốc tự do. Hãy nhớ rằng chất chống oxy hóa không phải là thuốc chữa bệnh. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thường được bán trên thị trường như thể chúng có thể chữa khỏi hoặc ngăn ngừa nhiều tình trạng sức khỏe, nhưng chúng không thể hoạt động một mình.

Cũng giống như các chất chống oxy hóa trong carotenoid được hấp thụ tốt nhất với chất béo, nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa thường yêu cầu các vitamin và khoáng chất khác để được hấp thụ đúng cách. Ăn nhiều loại trái cây và rau quả là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh.‌

Tại sao phụ nữ cần nhiều carotenoid hơn nam giới?

Chắc chắn rằng không hề có hại khi thêm nhiều màu sắc vào món ăn của bạn, nhưng bạn có thể tự hỏi tại sao phụ nữ có xu hướng hưởng lợi từ nhiều carotenoid hơn so với nam giới.

Thứ nhất, đơn giản là phụ nữ có nguy cơ mắc các loại bệnh thoái hóa cao hơn, như thoái hóa điểm vàng và bệnh Alzheimer, do đó carotenoid có vẻ tốt trong việc ngăn ngừa sự thoái hóa. Tiến sĩ Hammond cũng đưa ra giả thuyết rằng cơ thể phụ nữ có thể sử dụng các hợp chất chống oxy hóa này khác với nam giới vì đặc điểm sinh học sinh sản, kích thước và sự phân bố chất béo trong cơ thể.

Một khả năng khác có thể là một số yếu tố trong lối sống của phụ nữ tạo ra nhu cầu về nhiều carotenoid. Tiến sĩ Hammond cho biết: “Chưa có nhiều dữ liệu về vai trò của giới tính như một yếu tố nguy cơ đối với bệnh thoái hóa. Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng lối sống đóng một vai trò chi phối và giới tính ảnh hưởng đến hành vi sức khỏe.” Nghiên cứu trong tương lai có thể làm sáng tỏ hơn về những yếu tố hàng ngày có thể được sửa đổi để giảm tỷ lệ phụ nữ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác.

Tuy nhiên, có một điều chắc chắn chính là không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chế độ ăn giàu carotenoid. Thoái hóa là vấn đề thường gặp nhất mà phụ nữ tuổi trung niên phải đối mặt và thoái hóa là kết quả của toàn bộ hành vi trong cuộc sống.

Làm thế nào để bổ sung thêm nhiều carotenoid?

Một cách để nhận biết thực phẩm nào chứa carotenoid là nhìn vào màu sắc của chúng. Dena Champion, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Bang Ohio, cho biết carotenoid là chất làm cho thực phẩm thực vật có màu cam, vàng hoặc đỏ. Ví dụ, cà chua, khoai lang, dưa đỏ và bí ngô. Tuy nhiên, đôi khi có thể không rõ ràng là thực vật có chứa carotenoid.

Chuyên gia Champion cho biết: “Các loại rau xanh như rau bina và rau cải thìa cũng là một nguồn tốt, nhưng chất diệp lục sẽ che lấp màu sắc của nó. Cô nói, chất phytochemical nói chung rất tốt cho sức khỏe con người. Chúng có thể đóng một vai trò trong việc giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, chúng có thể làm giảm viêm và một số hoạt động như chất chống oxy hóa để bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của các gốc tự do.”

Chuyên gia Champion cho biết, ngoài việc là “cường quốc dinh dưỡng”, thực vật cũng có hàm lượng calo thấp hơn “Khi chúng ta ăn nhiều loại thực vật, chúng ta hỗ trợ cơ thể của chúng ta theo nhiều cách.”

Đưa thêm nhiều carotenoid vào trong chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn không khó. “Các nguồn cung cấp carotenoid, đặc biệt là lutein và zeaxanthin, bao gồm rau bina, đậu Hà Lan, rau mùi tây, bông cải xanh, cải xoăn…”, chuyên gia dinh dưỡng Katherine Brooking nói. “Cải xoăn là một trong những nguồn cung cấp lutein tốt nhất, với 48-115 microgam mỗi gam.” Để có một món ăn chống oxy hóa, hãy thử cho một ít lá xanh vào sinh tố hoặc hấp bông cải xanh như một món ăn kèm vào bữa tối.

Trong khi đó, rau không phải là siêu sao lutein và zeaxanthin duy nhất. Nước cam, dưa lê, kiwi, ớt đỏ, bí, lòng đỏ trứng và nho đều chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin. Bạn có thể nhận thấy thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này có xu hướng có màu sáng hoặc tông màu ấm. Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe của mắt và não, lutein và zeaxanthin cũng có thể mang lại những lợi ích khác.

Chuyên gia Brooking nói: “Gần đây, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể ngăn chặn tia UV gây hại cho da. Và các nghiên cứu trên động vật cho thấy lutein và zeaxanthin có thể ngăn chặn các tế bào da không bị lão hóa sớm và thậm chí là bệnh ung thư da do tia UVB.” Về lượng lutein và zeaxanthin cần phấn đấu mỗi ngày, chuyên gia Brooking cho biết hiện tại không có khuyến nghị về lượng hàng ngày.

“Lượng lutein và zeaxanthin khuyến nghị cần thiết dành cho mỗi người là không giống nhau. Ví dụ, những người hút thuốc có thể cần nhiều lutein và zeaxanthin hơn.” Điều đó nói rằng, nghiên cứu từ một nhóm lớn được gọi là Nghiên cứu bệnh mắt liên quan đến tuổi tác cho thấy 10 miligam lutein và 2 miligam zeaxanthin làm giảm đáng kể sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Nếu bạn cảm thấy chế độ ăn uống của mình không thể cung cấp đủ lượng lutein và zeaxanthin mà bạn muốn, thì thực phẩm bổ sung là một lựa chọn khác. Chuyên gia Brooking nói: “Mặc dù lý tưởng nhất là tiêu thụ chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm, nhưng nhiều người Mỹ không ăn thực phẩm giàu carotenoid như lutein và zeaxanthin. Trong những trường hợp như vậy, thực phẩm bổ sung có thể hữu ích”

Mặc dù nghiên cứu có thể mất nhiều năm để làm sáng tỏ nghịch lý bệnh tật-tử vong đối với sức khỏe phụ nữ, một giải pháp có thể nằm ở chính chế độ ăn uống của bạn. Đối với lợi ích ngăn ngừa viêm nhiễm, phụ nữ lớn tuổi không hề sai lầm khi tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu carotenoid. Chuyên gia Hammond nói: “Đối với đa số mọi người, tuổi già là thời điểm mà mọi người thực sự có thể phát triển mạnh mẽ — nếu họ đưa ra những lựa chọn đúng đắn. Một phần của việc làm đó là biết và tin tưởng những lựa chọn đúng thực sự là gì.”

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật tin tức sức khỏe bổ ích nhé!

Một số bài viết bạn có thể quan tâm:

• Thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Chế độ ăn cho người bệnh đái tháo đường: Nên ăn gì và nên tránh gì?
• Chế độ ăn keto là gì? Hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn keto cho người mới bắt đầu

Đôi nét về thương hiệu Beauty of Joseon

Beauty of Joseon là hãng mỹ phẩm nổi tiếng ở Hàn Quốc. Lấy cảm hứng từ cách làm đẹp của phụ nữ dưới triều đại Joseon. Beauty of Joseon đã tạo ra những sản phẩm từ các thảo dược được sử dụng từ triều đại Joseon, chứa đựng tinh hoa bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân thời Joseon.

Với Beauty of Joseon, bất cứ khi nào hãng tạo ra một sản phẩm chăm sóc da mới, họ đều nghĩ đến các thành phần thảo dược phù hợp cho từng loại da và kết hợp các thành phần hiện đại để tạo ra một sản phẩm tuyệt vời.

Thiết kế, bao bì của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm được thiết kế dưới dạng hũ nhựa tròn có nắp bật chắc chắn. Bên trong hũ có kèm theo nắp đậy kín bảo quản sáp khỏi tình trạng tách nước.

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm đã tinh tế kèm theo một thìa nhỏ giúp cho việc lấy sản phẩm được vệ sinh hơn. Ngoài ra cách bạn không phải lo lắng việc phải vứt thìa lung tung, bởi bên trong hũ đã thiết kế một khay riêng biệt đựng thìa.

Với tông chủ đạo là tông trắng gạo đơn giản cùng phông chữ mang hướng hàn quốc cổ xưa đã làm nổi bật thêm chủ đề “triều đại Joseon” của hãng. Thiết kế đã làm nổi bật vẻ đẹp pha trộn giữa hiện đại và cổ xưa của sản phẩm. Mới mẻ, độc đáo nhưng rất đơn giản, giản dị.

Thành phần của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Dầu cám gạo: chứa nhiều vitamin E và các acid béo giúp da trắng sáng, mịn màng, nuôi dưỡng làn da.
• Các loại ngũ cốc, cám gạo, đậu lên men: giúp làm sạch sâu lấy đi bụi bẩn, bã nhờn, phấn kem makeup, đồng thời cung cấp độ ẩm giúp da không còn hiện tượng khô căng sau khi sử dụng.
• Nước vo gạo: dồi dào vitamin B và khoáng chất giúp cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện màu da.
• Chiết xuất hoa cúc: làm dịu da kích ứng, mẩn đỏ nhờ vitamin A và B1.
• Chiết xuất yến mạch: khôi phục hàng rào bảo vệ da, cải thiện thâm mụn.
• Thành phần Hanbang (thuốc thảo dược truyền thống Hàn Quốc): Hanbang có mặt trong những phương thuốc bí truyền từ ngàn xưa của Hàn Quốc, giúp da ngậm ẩm, tăng độ đàn hồi cho da, chống oxi hóa
• Sản phẩm không chứa dầu khoáng, không sillicon,không hương liệu, không thử nghiệm trên động vật, phù hợp da dễ bị mụn.

Công dụng của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và lớp makeup trên da mặt.
• Dễ dàng sử dụng, tiết kiệm bông tẩy trang mỗi lần dùng, bảo vệ môi trường.
• Hỗ trợ sáng da, mờ thâm mụn, cung cấp độ ẩm cho da.
• Làm dịu da kích ứng, khôi phục hàng rào bảo vệ da.

Cách sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Giữ tay và mặt khô trước khi dùng sản phẩm.
• Lấy một lượng sáp tẩy trang vừa đủ bằng thìa.
• Nhẹ nhàng mát xa sản phẩm lên mặt, xoa kĩ những vùng makeup đậm như mắt và môi.
• Sau khi mát xa sản phẩm trên mặt, làm ướt tay và bắt đầu quy trình nhũ hóa.
• Khi sản phẩm gặp nước sẽ chuyển hóa thành dạng sữa.
• Lưu ý, hãy nhũ hóa kĩ sản phẩm trên mặt nếu không sẽ gây ra hiện tượng nổi mụn.

Cảm nhận sau khi sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Cảm nhận dầu tiên về packaging của sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm là rất tiện lợi trong bảo quản sáp cũng như lấy sản phẩm, mình cũng không bị mất cái thìa lấy sản phẩm nữa.

Tiếp theo, là phải khen chất em này cực kỳ bơ mềm, chất của em này mềm tan luôn, lên da không bị hiện tượng cứng hay vón cục. Dù bơ mềm nhưng không hề có hiện tượng tách dầu hay bị chảy lem nhem ra bao bì.

Loại da của mình là da thường nhưng hay makeup đậm nhưng em này có thể làm sạch được đến 90% lớp makeup của mình, có riêng son lì hoặc mascara chống nước thì mình dùng nước tẩy trang chuyên dụng mới trôi được.

Sau khi dùng em này không bị khô căng mà cảm giác da rất mướt, đàn hồi và được cấp ẩm, rất sang khoái. Mình dùng em này được 1 tháng rồi, không thấy có hiện tượng kích ứng hay nổi mụn.

Đánh giá của khách hàng từng sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Đánh giá của beauty blogger peach and coffee

Sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm là sản phẩm sáp tẩy trang yêu thích của chị Tiên nhờ giá thành rẻ và hiệu quả tuyệt vời.

Đánh giá của khách hàng trên shopee

Ưu, nhược điểm của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Ưu điểm

• Bảng thành phần lành tính, phù hợp với mọi loại.
• Giá thành mềm, phù hợp túi tiền.
• Tẩy trang sạch, không gây khô da sau khi dùng.
• Chất sản phẩm bơ mềm, không bị vón cục.
• Không gây nổi mụn sau một thời giản sử dụng.

Nhược điểm

• Không tẩy được mascara lì và son lì.

Sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm được bán tại thị trường Việt Nam với giá khoảng 280.000 VNĐ/ hũ 80g.

• Bạn có thể mua sản phẩm trên shopee tại đây!

Xem thêm các bài review sản phẩm tẩy trang trên BlogAnChoi tại đây:

• Review dầu tẩy trang Kiehl’s Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil
• Review sáp tẩy trang Heimish All Clean Balm: tẩy sạch nhẹ dịu mọi bụi bẩn
• Review sáp tẩy trang CLIO Micro Fessional Cleansing Oil Balm: Da sạch căng mướt

Đừng quên ghé BlogAnChoi để cập nhật những sản phẩm mỹ phẩm sớm nhất nhé!

Sữa rửa mặt không tạo bọt là gì? Có tác dụng như thế nào đối với làn da?

Sữa rửa mặt không tạo bọt hoặc tạo bọt ít là các sản phẩm làm sạch với phần lớn thành phần đến từ thiên nhiên và lành tính cho làn da. Sữa rửa mặt không tạo bọt thường có texture ở dạng gel, lotion và chứa rất ít các chất hóa học hay hoạt chất làm sạch sâu như xà phòng; chính vì thế mà chúng có độ an toàn cao hơn so với sữa rửa mặt tạo bọt, giúp hạn chế những tổn thương cho làn da, đặc biệt là những làn da nhạy cảm và đang gặp các bệnh lý về da liễu.

Dù vậy, sữa rửa mặt không tạo bọt lại ít được ưa chuộng hơn vì các chị em thường lầm tưởng rằng dòng sản phẩm này sẽ không làm sạch đủ sâu cho da mặt và ưu tiên dùng sữa rửa mặt tạo bọt. Nhưng đây là một quan niệm sai lầm, vì theo những chuyên gia da liễu đã nghiên cứu và chứng minh sữa rửa mặt không tạo bọt hoặc ít tạo bọt sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da:

• Thành phần lành tính, an toàn không gây tổn thương da, phù hợp với mọi làn da; khả năng làm sạch tương đối tốt, làm sạch nhẹ dịu không gây khô da.
• Chứa nhiều thành phần từ thiên nhiên cũng như các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, tăng hiệu quả cho các bước dưỡng da sau.
• Cơ chế tạo bọt ít hoặc không tạo bọt của những sản phẩm rửa mặt này sẽ không làm trôi đi lớp màng giữ ẩm tự nhiên của da. Giúp da cân bằng độ pH và hạn chế nguy cơ lão hóa do sử dụng sữa rửa mặt có nhiều tính kiềm.

Việc lựa chọn sữa rửa mặt tạo bọt hay không phụ thuộc rất nhiều vào làn da của từng người. Tuy nhiên, sữa rửa mặt không tạo bọt (hoặc tạo bọt ít) vẫn là một sản phẩm lý tưởng dành cho mọi loải da vì tính an toàn, giảm tối thiểu nguy cơ tổn thương da của chúng.

TOP 10 sữa rửa mặt không tạo bọt, phù hợp với làn da nhạy cảm

1. Sữa Rửa Mặt Floslek Antibacterial Face Cleansing Gel

Là dòng sữa rửa mặt trị mụn đến từ Ba Lan, sữa rửa mặt Floslek Antibacterial Face Cleansing Gel khá nổi tiếng trong thời gian gần đây vì dem lại hiệu quả tuyệt vời đối với những làn da mụn. Vì là sản phẩm dành cho da mụn, nhạy cảm nên Floslek có texture dạng gel rất mỏng nhẹ, giúp dễ dàng lấy đi bụi bẩn, dầu nhờn trên da nhưng vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên cho da.

Thành phần chính

• Seboregulating Complex: là một dạng phức hợp bao gồm các thành phần như chiết xuất hạt cây dẻ ngựa, chiết xuất nấm men, vitamin B3, Probylene Glycol, Caffein, Biotin, muối kẽm; có tác dụng chính trong việc kháng khuẩn cho da, kiểm soát bã nhờn ngăn ngừa mụn và làm dịu làn da kích ứng do mụn.
• Phức hợp Polyplant Oily Skin: bao gồm những chiết xuất từ thiên nhiên như tảo gạc hươu, rễ cây bàng ngưu, chanh, cây vạn niên, lá xô thơm, cải xoong và Glycerin. Cân bằng độ ẩm của da, giảm tiết bã nhờn và hạn chế nguy cơ hình thành nhân mụn.

Công dụng

• Làm sạch bụi bẩn và bã nhờn của da, nhưng vẫn duy trì độ ẩm nhất định, không gây khô da.
• Thành phần có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn và lành tính, không gây hại cho làn da đặc biệt là với những làn da nhạy cảm.
• Chứa các thành phần có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, làm dịu da và giảm sưng đỏ do mụn lên đến 62%; ngăn hình thành mụn đầu đen lên đến 66%.

Sữa Rửa Mặt Floslek Antibacterial Face Cleansing Gel

Thương hiệu	Floslek
Xuất xứ	Ba Lan
Dung tích	200mL
Thành phần chính	Seboregulating Complex, Phức hợp Polyplant Oily Skin, Saponaria officinalis L.extract
Công dụng	Làm sạch da, hỗ trợ điều trị mụn
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Da dầu mụn/ Mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt rất ít
Độ PH	5.5 – 6.5
Giá bán	340.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

2. Sữa Rửa Mặt Philosophy Purity Made Simple Cleanser

Philosophy là một thương hiệu nổi tiếng có xuất xứ tại Hoa Kỳ, sản phẩm đến từ thương hiệu này luôn đáp ứng trọn vẹn các tiêu chí về chất lượng; và sữa rửa mặt Philosophy Purity không phải là một ngoại lệ. Chứa các thành phần lành tính, tự nhiên và an toàn; ngoài hiệu quả làm sạch Philosophy Purity còn giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da, phù hợp với những là da khô, hoặc nhạy cảm.

Thành phần chính

• Meadowfoam Seed Oil: Dầu Meadowfoam chiết xuất từ hạt cây Limnanthes alba, giúp bổ sung độ ẩm cho da, hỗ trợ kiểm soát bã nhờn và chống oxy hóa.
• Glycerin: tăng cường hàng rào bảo vệ da, bổ sung dưỡng chất giữ cho da luôn ẩm mịm, không gây khô da.
• Vitamin A, E: bổ sung độ ẩm cho da, tăng cường hàng rào bảo vệ da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và chống oxy hóa.
• Pelargonium Graveolens Flower Oil, Santalum Album (Sandalwood) Oil, Bulnesia Sarmientoi Wood Oil, Cymbopogon Martini Oil, Pelargonium Graveolens Flower Oil, Rosa Centifolia Flower Oil, Daucus Carota Sativa (Carrot) Seed Oil, Mimosa Tenuiflora Bark Extract…: những thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, làm giảm nguy cơ kích ứng và bổ sung độ ẩm, dưỡng chất cần thiết cho làn da.

Công dụng

• Làm sạch dịu nhẹ cho da, tẩy trang, giúp rửa trôi bụi bẩn, bã nhờn; giữ lại độ ẩm cần thiết cho làn da.
• Thành phần không chứa các chất tẩy rửa mạnh, cơ chế tạo bọt rất ít, giúp da vừa sạch thoáng vừa không mất đi độ ẩm tự nhiên.
• Có nhiều chiết xuất thực vật, bổ sung dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh và hỗ trợ chống lão hóa.
• Phù hợp với mọi làn da, đặc biệt là da nhạy cảm dễ kích ứng.

Sữa Rửa Mặt Philosophy Purity Made Simple Cleanser

Thương hiệu	Philosophy
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích	250mL
Thành phần chính	Meadowfoam Seed Oil, Glycerin, Vitamin A, E, Pelargonium Graveolens Flower Oil, Santalum Album (Sandalwood) Oil, Bulnesia Sarmientoi Wood Oil, Cymbopogon Martini Oil…
Công dụng	Tẩy trang, làm sạch da
Kết cấu	Dạng sữa
Loại da	Da nhạy cảm/ Mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt rất ít
Độ PH	5.0
Giá bán	610.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

3. Sữa Rửa Mặt Kiehl’s Ultra Facial Cleanser

Kiehl’s là một cái tên đã quen thuộc đối với những tín đồ skincare, thành công trên thị trường làm đẹp với nhiều sản phẩm như lotion, kem dưỡng, toner và kể cả dòng sữa rửa mặt không tạo bọt dành cho làn da khô, nhạy cảm như Kiehl’s Ultra Facial Cleanser. Sữa rửa mặt Kiehl’s Ultra Facail Cleanser có kết cấu dạng gel, làm sạch nhẹ dịu cùng với thành phần chính hầu hết là các chiết xuất từ tinh dầu thực vật, tuyệt đối an toàn cho làn da của bạn.

Thành phần chính

• Tinh dầu hạt quả mơ: chứa một lượng lớn các acid béo và vitamin E, bổ sung dưỡng chất cho làn da, giữ cho da luôn đủ ẩm; đồng thời hỗ trợ làm sáng da và chống lão hóa
• Chiết xuất dầu quả bơ: là thành phần vàng trong việc chăm sóc da, chứa các dưỡng chất như protein, vitamin A, E, kali, lecithin; ngoài tác dụng giữ ẩm còn giúp khắc phục làn da thô ráp, khô da vảy nến; hỗ trợ điều trị mụn, chống lão hóa và chữa lành những tổn thương ở da.
• Squalane Oil: chiết xuất trực tiếp từ hạt Olive, là hoạt chất làm mềm da, giúp các dưỡng chất khác thấm sâu vào da; kháng khuẩn và chống mất nước cho làn da, giữ cho da luôn căng mọng, đàn hồi.
• Vitamin E: ngoài công dụng chính là dưỡng ẩm cho làn da, vitamin E còn giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ da khỏi những tác động xấu, củng cố hàng rào bảo vệ da và chống oxy hóa.

Công dụng

• Làm sạch các bụi bẩn, bã nhờn và các tạp chất trên da một cách nhẹ dịu mà không làm khô da hay làm mất đi độ ẩm tự nhiên vốn có.
• Có những chiết xuất từ thực vật, bổ sung dưỡng chất và nuôi dưỡng da từ bên trong.
• Hạn chế tối đa các nguy cơ kích ứng, hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương.
• An toàn, lành tính cho làn da khô, da nhạy cảm với thành phần tẩy rửa mạnh.

Sữa rửa mặt Kiehl’s Ultra Facial Cleanser

Thương hiệu	Kiehl’s
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích	150mL
Thành phần chính	Tinh dầu hạt quả mơ, Chiết xuất dầu quả bơ, Squalane Oil, Vitamin E
Công dụng	Làm sạch tạp chất và bụi bẩn trên da
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Da khô và mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt rất ít/ Hầu như không tạo bọt
Độ PH	6.3
Giá bán	400.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

4. Sữa Rửa Mặt Naruko Tea Tree Purifying Clay Mask And Cleanser

Nằm trong dòng sản phẩm Naruko hỗ trợ điều trị mụn khá nổi tiếng có xuất xứ từ Đài Loan. Sữa rửa mặt Naruko Tea Tree Purifying Clay Mask And Cleanser được nhiều người biết đến là dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ, tạo bọt ít, có chiết xuất từ trà xanh và các loại thảo mộc tự nhiên nên sẽ rất an toàn cho làn da. Ngoài ra sản phẩm còn có chức năng 3in1; vừa là sữa rửa mặt lại vừa là mặt nạ bùn và sản phẩm tẩy tế bào chết cho da.

Thành phần chính

• Kaolin (Đất sét trắng): hấo thụ bã nhòn, các tạp chất trên da; giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn đối với những làn da tiết dầu nhiều; làm khô cồi mụn đầu đen và giúp se khít lỗ chân lông.
• Zinc PCA: giảm thiểu quá trình tiết bã nhờn ở da, kháng khuẩn ngăn nguy cơ hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra còn đóng vai trò là thành phần giữ ẩm cho da.
• Tremella Fuciformis Sporocarp Extract (Chiết xuất nấm tuyết nhĩ): bảo vệ các chức năng của da, dưỡng ẩm cho da không khô ráp đồng thời giúp chống lão hóa da.
• Glycolic Acid: được coi là “cứu tinh” cho làn da mụn, giảm thiểu mụn trứng cá, mụn đầu đen…; kích thích sản sinh collagen chống lão hóa da, tăng khả năng giữ ẩm cho da.
• Tranexamic Acid: ngăn ngừa thâm mụn, làm sáng và bật tone da.

Ngoài ra sữa rửa mặt Naruko Tea Tree Purifying Clay Mask And Cleanser còn chứa các chiết xuất thảo mộc, hỗ trợ làm sạch da và ngăn ngừa mụn như: Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root, Scutellaria Alpina Flower/​Leaf/​Stem, Peucedanum Ostruthium Leaf, Ginkgo Biloba Leaf,…

Công dụng

• Vệ sinh da mặt, làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ tạp chất, bụi bẩn và bã nhờn; trả lại cho bạn làn da sạch sẽ, tươi sáng.
• Hỗ trợ tẩy tế bào chết cho da, tăng khả năng thẩm thấu và hiệu quả hoạt động của các bước skincare sau.
• Giúp điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen; kháng khuẩn, kháng viêm ngăn ngừa mụn quay trở lại.
• Kích thích sản sinh collagen giúp da luôn khỏe mạnh, chống lão hóa cho da, làm mờ thâm mụn và làm sáng da.

Sữa rửa mặt Naruko Tea Tree Purifying Clay Mask And Cleanser

Thương hiệu	Naruko
Xuất xứ	Đài Loan
Dung tích	120mL
Thành phần chính	Kaolin, Zinc PCA, Tremella Fuciformis Sporocarp Extract, Glycolic Acid, Tranexamic Acid, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root, Scutellaria Alpina Flower/​Leaf/​Stem
Công dụng	Hút bụi bẩn, tạp chất, bã nhờn; hỗ trợ điều trị mụn
Kết cấu	Dạng cream
Loại da	Da dầu mụn, nhạy cảm
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt rất ít
Độ PH	5.5 – 7.5
Giá bán	150.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

5. Sữa Rửa Mặt Byvibes Wonder Bath PH 5.5 Balancing PHA Cleansing Foam

Nổi lên vì là dòng sữa rửa mặt đạt chuẩn PH 5.5 cực ký lý tưởng cho làn da nhạy cảm. Sữa rửa mặt Byvibes Wonder Bath PH 5.5 Balancing PHA Cleansing Foam làm sạch da nhẹ nhàng với 98% các chiết xuất từ thiên nhiên, cùng với nồng độ PHA phù hợp giúp loại bỏ tế bào chết mà không gây kích ứng cho làn da của bạn. Sữa rửa mặt Byvibes Wonder Bath còn được xếp hạng Green Glass trong bảng đánh giá EWG về độ an toàn cho làn da.

Thành phần chính

• PHA (Polyhydroxy Acids) – 3rd gen: thành phần tẩy tế bào chết hóa học, lấy đi các tế bào chết trên bề mặt da một cách nhẹ dịu mà không gây kích ứng cho làn da; ngoài ra PHA thế hệ 3 còn có khả năng giữ ẩm cho làn da, giúp da luôn ẩm mịn.
• Chiết xuất từ dầu cọ/ dầu dừa: thành phần thay thế cho các chất tẩy rửa hóa học thông thường, giúp tạo bọt ít, mịn màng và không gây hư tổn cho làn da; nhưng vẫn lấy đi bụi bẩn, bã nhờn dư thừa trên bề mặt da hiệu quả,
• 98% chiết xuất từ dầu thực vật: nổi bật là lá trà Phỗ Nhĩ đến từ Hàn Quốc; tăng cường hàng rào bảo vệ cho da, ngăn kích ứng; nuôi dưỡng và tái tạo da từ bên trong, đồng thời dưỡng ẩm giữ cho da không bị khô ráp.

Công dụng

• Loại bỏ bụi bẩn, tạp chất dư thừa tồn đọng trên da từ sâu bên trong lỗ chân lông.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng không gây kích ứng, hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông hình thành nên mụn trứng cá.
• Cân bằng độ PH cho da, cung cấp độ ẩm tự nhiên giữ cho da luôn ẩm mịn, đàn hồi.
• An toàn, lành tính với bảng thành phần “sạch”, phù hợp với cả da mụn và da nhạy cảm.

Sữa rửa mặt Byvibes Wonder Bath PH 5.5 Balancing PHA Cleansing Foam

Thương hiệu	Byvibes Wonder Bath
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích	130mL
Thành phần chính	PHA (Polyhydroxy Acids) – 3rd gen, Chiết xuất từ dầu cọ/ dầu dừa, 98% chiết xuất từ dầu thực vật, chiết xuất lá trà Phỗ Nhĩ Hàn Quốc
Công dụng	Làm sạch da, tẩy tế bào chết
Kết cấu	Dạng cream
Loại da	Da nhạy cảm và mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt ít/ Bọt mịn
Độ PH	5.5
Giá bán	160.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

6. Sữa Rửa Mặt Clinique Liquid Facial Soap Mild Cleanser

Clinique Liquid Facial Soap Mild Cleanser là dòng sữa rửa mặt dành riêng cho da khô, da hỗn hợp; có tác dụng làm sạch hiệu quả mà không gây khô da hay dị ứng. Với kết cấu dạng gel màu trắng trong, tạo rất ít bọt nên bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu khi sử dụng sản phẩm. Công thức thành phần của sữa rửa mặt nhà Clinique cũng được chiết xuất từ các loại thảo dược nên ngoài tác dụng làm sạch còn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da nữa đó!

Thành phần chính

• Sodium Lauroyl Sarcosinate: thành phần tẩy rửa dịu nhẹ được thay thế cho Sodium Lauryl Sulphate (SLS), có nguồn gốc từ thực vật và các acid béo nên rất an toàn cho làn da, hạn chế khả năng kích ứng da.
• Aloe Barbadensis Leaf Juice (Chiết xuất Lô hội): chứa hàm lượng lớn các amino acid và vitamin A, B1. B6, C, E; cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp làm sạch bụi bẩn và dầu thừa; hỗ trợ làm dịu làn da đang kích ứng, làm mát và tái tạo da.
• Sucrose: một loại đường thiên nhiên được tìm thấy nhiều trong củ cải, trong mỹ phẩm thường có tác dụng cung cấp nước, giữ ẩm cho làn da.
• Sodium Hyaluronate: là thành phần dưỡng ẩm cực kỳ hiệu quả đối với làn da, giữ nước sâu từ trong lớp hạ bì, giúp da luôn đủ độ ẩm; ngoài ra còn giúp giảm hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Công dụng

• Khả năng làm sạch da hiệu quả, tẩy sạch bụi bẩn, dầu nhờn bám trên bề mặt da.
• Cơ chế tạo bọt ít, làm sạch da rất nhẹ dịu mà không gây tổn hại cho làn da.
• Cung cấp các dưỡng chất, giúp da khô bị khô ráp sau khi sử dụng, giữ da luôn đủ độ ẩm.
• Thành phần lành tính, phù hợp với làn da khô và nhạy cảm.

Sữa rửa mặt Clinique Liquid Facial Soap Mild Cleanser

Thương hiệu	Clinique
Xuất xứ	Pháp
Dung tích	200mL
Thành phần chính	Sodium Lauroyl Sarcosinate, Aloe Barbadensis Leaf Juice (Chiết xuất Lô hội), Sucrose, Sodium Hyaluronate
Công dụng	Làm sạch da, dưỡng ẩm cho da khô
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Da khô và da hỗn hợp
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt ít
Độ PH	5.5
Giá bán	640.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

7. Sữa Rửa Mặt Avène Tolerance Extreme Cleansing Lotion

Có thể nói, Avène Tolerance Extreme Cleansing Lotion là dạng sữa rửa mặt “lạ” nhất trong list lần này, hoặc đúng hơn một dạng “kem làm sạch” cho da mặt. Vì khác với các loại sữa rửa mặt thông thường, bạn chỉ cần thoa kem lên mặt, massage nhẹ nhàng và lau sạch đi mà không cần sử dụng với nước. Dù vậy, sữa rửa mặt vẫn đáp ứng các tiêu chí làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn cho da một cách hiệu quả; và với thành phần nước khoáng độc quyền của nhà Avène còn hỗ trợ giảm kích ứng cho da.

Thành phần chính

• Avene Thermal Spring Water (Nước khoáng Avene): làm dịu da, giảm kích ứng, cấp ẩm và tái tạo làn da bị tổn thương.
• Glycerin: thành phần “vàng” trong việc dưỡng ẩm cho da, giúp hấp thụ nước từ không khí vào sâu bên trong hạ bì da, giữ cho da luôn ẩm mịn, đàn hồi.
• Caprylic (hay Capric Triglyceride): được chiết xuất từ dầu dừa, có tác dụng làm mềm và giữ ẩm ở bề mặt da.
• Squalane: một loại dầu thiên nhiên cấp ẩm và khóa ẩm cho làn da; còn có tác dụng hiệu quả trong việc tẩy trang.

Công dụng

• Công thức làm sạch dạng kem, không cần dùng nước rất tiện lợi khi sử dụng.
• Giúp lấy đi bụi bẩn, bã nhờn và các tạp chất một cách dịu nhẹ, không gây tổn hại cho da.
• Dưỡng ẩm, cấp ẩm cho làn da; giúp da luôn mềm mịn, đàn hồi và không khô ráp.
• Sản phẩm được khuyên dùng cho các làn da nhạy cảm vì thành phần lành tính, an toàn.

Sữa rửa mặt Avène Tolerance Extreme Lotion

Thương hiệu	Avène
Xuất xứ	Pháp
Dung tích	200mL
Thành phần chính	Avene Thermal Spring Water (Nước khoáng Avene), Glycerin, Caprylic (hay Capric Triglyceride), Squalane
Công dụng	Giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn; cấp ẩm cho da
Kết cấu	Dạng cream
Loại da	Mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Không tạo bọt
Độ PH	5.5 – 6.5
Giá bán	450.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

8. Sữa Rửa Mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant

SVR chắc hẳn đã quá quen thuộc với mọi người, và một sản phẩm làm nên tên tuổi của nhãn hàng này có lẽ là sữa rửa mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant – một khắc tinh của làn da dầu mụn. Có công thức dạng gel, tạo bọt ít và hiệu quả làm sạch da rõ rệt ngay khi sử dụng nhưng vẫn không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, đồng thời có khả năng hỗ trợ điều trị mụn tuyệt vời. Sữa rửa mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant đã và vẫn đang là một trong những sản phẩm làm sạch da được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay.

Thành phần chính

• Mat SR (2%): kiểm soát bã nhờn cho da tiết dầu nhiều, ngăn ngừa nguy cơ hình thành mụn và làm se khít lỗ chân lông.
• Glycerin, Butylene Glycol, PEG-7 glyceryl cocoate: hoạt chất cấp ẩm, dưỡng ẩm cho da; giúp da luôn ẩm mịn không bị khô ráp, bong tróc.
• Coco-Betaine, Sodium Chloride, Xanthan Gum: các chất hoạt động bề mặt, làm sạch và kiểm soát dầu nhờn của da.
• Lactic Acid, Gluconolactone (AHA): tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, kháng viêm và tăng sinh collagen, làm mờ thâm mụn.
• Niacinamide (Vitamin B3): có tác dụng làm sáng da, mờ thâm mụn và se khít lỗ chân lông.

Công dụng

• Loại bỏ bụi bẩn trên da, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng không gây tổn thương cho da.
• Kiểm soát tiết bã nhờn ở làn da dầu, ngăn chặn nguy cơ hình thành mụn
• Kháng viêm, tiêu sưng cho làn da mụn; tăng sinh collagen giúp tái tạo làn da.
• Cân bằng độ PH cho da, cung cấp dưỡng chất giúp da luôn đủ độ ẩm.

Sữa rửa mặt SVR Sebiaclear Gel Moussant

Thương hiệu	SVR
Xuất xứ	Pháp
Dung tích	50mL/200mL và 400mL
Thành phần chính	Mat SR (2%), Glycerin, Butylene Glycol, PEG-7 glyceryl cocoate, Coco-Betaine, Sodium Chloride, Xanthan Gum, Lactic Acid, Gluconolactone (AHA), Niacinamide (Vitamin B3)
Công dụng	Làm sạch da, kiểm soát dầu nhờn
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Da dầu mụn/ Mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Không tạo bọt
Độ PH	6.0
Giá bán	250.000 VNĐ/ sản phẩm 200mL và 350.000VNĐ/ sảm phẩm 400mL
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

9. Sữa Rửa Mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Thuộc dòng sữa rửa mặt bán chạy số 1 tại thị trường Việt Nam nói riêng, và quốc tế nói chung. Cetaphil là một sản phẩm chăm sóc da mặt được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng dành cho những làn da đang tổn thương, vì độ lành tính và an toàn của nó. Sữa rửa mặt Cetaphil có dạng gel, tạo bọt rất ít, độ PH 5.5 cực kỳ dịu nhẹ cho làn da. Cetaphil sẽ lọai bỏ vi khuẩn và bụi bẩn một cách nhẹ nhàng mà vẫn cân bằng được độ ẩm tự nhiên cho làn da.

Thành phần chính

• Cetyl Alcohol: hoạt chất làm mềm da, giữ nước và mang lại cảm giác mềm mịn. Thành phần này đã được kiểm duyệt FDA về độ an toàn cho da.
• Stearyl Alcohol: một dạng cồn béo có nguồn gốc từ thực vật (cacao, bơ hạt mỡ…); có tác dụng làm dịu da, tạ lớp màng trên da ngăn mất nước giúp da luôn đủ nước, cải thiện tình trạng da khô, kích ứng.
• Sodium Lauryl Sulfate: với một nồng độ thích hợp, thành phần này đóng vai trò như một chất tẩy rửa; giúp làm sạch những bụi bẩn, vi khuẩn và bã nhờn tích tụ trên da.
• Propylene Glycol: đóng vai trò cấp ẩm, giữ ẩm cho làn da; ngăn chặn sự thoát hơi nước trên bề mặt da; làm chậm tốc độ lão hóa da và góp phần cải thiện mụn trứng cá.

Công dụng

• Loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn hay các tạp chất bám trên bề mặt da.
• Tẩy rửa dịu nhẹ không gây tổn thương cho làn da, duy trì độ ẩm tự nhiên của da.
• Giảm thiểu tình trạng khô da, bong tróc da, nứt nẻ hoặc vảy nến; cải thiện các bệnh lý về da, tăng cường miễn dịch cho làn da.
• Phủ hợp với mọi làn da, kể cả da mụn và da nhạy cảm.

Sữa rửa mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser

Thương hiệu	Cetaphil (Galderma Laboratories)
Xuất xứ	Canada
Dung tích	500mL
Thành phần chính	Cetyl Alcohol, Stearyl Alcohol, Sodium Lauryl Sulfate, Propylene Glycol
Công dụng	Làm sạch da, cân bằng độ ẩm
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Mọi loại da
Khả năng tạo bọt	Không tạo bọt
Độ PH	5.5
Giá bán	295.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

10. Sữa Rửa Mặt Cosrx Tràm Trà Low pH Good Morning Gel Cleanser

Từng gây bão ở nhiều diễn đàn làm đẹp ở Việt Nam, sữa rửa mặt Cosrx Tràm Trà Low PH Good Morning Gel Cleanser hiện đang là một trong những sản phẩm làm sạch best-seller, được nhiều tín đồ làm đẹp săn đón. Sữa rửa mặt Cosrx được biết đến nhiều với hiệu quả làm sạch, tẩy da chết dịu nhẹ cho những làn da mụn, nhạy cảm. Với kết cấu dạng gel trong suốt, tạo bọt rất ít, sữa rửa mặt Cosrx sẽ là một sản phẩm đáng thử đấy nhé!

Thành phần chính

• Cocamidopropyl Betaine: một chất hoạt động bề mặt có nguồn gốc từ dầu dừa, đóng vai trò như một chất tẩy rửa, làm sạch bụi bẩn; đồng thời còn giúp giữ ẩm cho da.
• Styrax Japonicus Branch/Fruit/Leaf Extract (Chiết xuất cây Bồ Đề): làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông, kháng khuẩn, kháng viêm cho làn da; cải thiện sắc tố và tăng đề kháng cho da.
• Saccharomyces Ferment Filtrate (Chiết xuất nấm men): làm sạch da, kháng viêm, kháng khuẩn; giữ ẩm và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Citric Acid: loại bỏ tế bào chết, bã nhờn và bụi bẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông, kích thích sản sinh tế bào mới giúp da khỏe mạnh
• Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil (Tinh dầu tràm trà): hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, vảy nến và các bệnh lý về da; kiểm soát dầu nhờn và chống oxy hóa

Công dụng

• Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn; làm sạch da từ sâu bên trong lỗ chân lông.
• Tẩy da chết nhẹ nhàng, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông hình thành nhân mụn
• Cân bằng độ PH cho da, giữ ẩm cho da luôn mềm mại, mịn màng.
• Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen.

Sữa rửa mặt Cosrx Tràm Trà Low PH Good Morning Gel Cleanser

Thương hiệu	Cosrx
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích	150mL
Thành phần chính	Cocamidopropyl Betaine, Styrax Japonicus Branch/Fruit/Leaf Extract, Saccharomyces Ferment Filtrate, Citric Acid, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil
Công dụng	Làm sạch da, điều trị mụn
Kết cấu	Dạng gel
Loại da	Da dầu mụn
Khả năng tạo bọt	Tạo bọt rất ít
Độ PH	5.5
Giá bán	150.000 VNĐ/ sản phẩm
Nơi mua	Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại Shopee

Có thể xem các bài viết tương tự tại đây:

• Top 10 sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả
• Top 11 sữa rửa mặt cho da dầu mụn hiệu quả nhất bạn không nên bỏ qua
• Top 10 sữa rửa mặt cho da nhạy cảm tốt : không khô căng, làm sạch tốt, dưỡng sáng da

Mình xin kết thúc bài viết tại đây! Hi vọng rằng những chia sẻ của mỉnh sẽ hữu ích đối với bạn, và đừng quên ghé thăm chuyên mục Làm đẹp của chúng mình thường xuyên nữa nhé.

Đôi nét về thương hiệu Hersteller

Hersteller là một thương hiệu mỹ phẩm con thuộc tập đoàn W Concept – tập đoàn mẹ của thương hiệu Cosrx nổi tiếng. Hersteller là hãng mỹ phẩm theo xu hướng thuần chay, an toàn cho da và bảo vệ môi trường.Mặc dù cùng công ty mẹ với Cosrx nhưng độ nổi tiếng của Hersteller có phẩn yếu hơn bởi công ty chỉ tập trung cho thị trường Hàn,

Các sản phẩm của Hersteller hầu như có một cái giá không rẻ nhưng bên cạnh đó lại là một chất lượng sản phẩm tuyệt vời, vậy nên không ít người không ngần ngại mà chi cho những sản phẩm của hãng.

Bao bì, thiết kế của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

Sản phẩm kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector có bao bì dạng tuýp với nhựa dẻo chắc chắn cùng nắm vặn dạng bánh răng độc lạ. Tổng thể sản phẩm được phủ lên minhd một màu trắng kem ngọt ngào, đơn giản nhưng vẫn toát ra một vẻ sang trong nhất định. Sản phẩm có nắp vặn màu kem để phân biệt với dòng kem dưỡng da tay.

Kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector tuy có thiết kế có phần đơn giản nhưng không hề đánh mất vẻ sang trọng. Font chữ màu đen đơn giản in thông tin sản phẩm, kết hợp cùng màu trắng kem, dù đơn giản nhưng lại rất tinh tế.

Thành phần chính của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

Ngoài những màng lọc bảo vệ da khỏi tia UV, kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector còn gồm những thành phần:

• Vitamin A: Nổi tiếng trong việc làm mờ các vết thâm, cấp nước, và đem lại làn da khỏe mạnh. Vitamin a khi đi với các màng lọc chống nắng sẽ giúp chống oxi hóa , giúp màng lọc bám trên da được lâu hơn mà không phải dặm lại nhiều lần. Ngoài ra vitamin A sẽ giúp tăng cường màng bảo vệ trên da, giúp da vừa căng bóng vừa trắng khỏe
• Chiết xuất cúc La Mã: Là thành phần nổi tiếng, xuất hiện nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm với công dụng chống oxi hóa và kháng viêm hiệu quả. Thành phần này sẽ ngăn chặn khả năng lên mụn hay bít tắc lỗ chân lông khi thoa kem.
• Chiết xuất Cam: chứa lượng vitamin C dồi dào, chiết xuất cam có chung công việc với Vitamin A, giúp màng lọc chống nắng phát huy tối đa công dụng trên da. Bên cạnh đó, giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng và đủ ẩm. Ngăn ngừa lão hóa hay oxi hóa cũng là việc của chiết xuất Cam.

Công dụng chính của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

• Bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV.
• Ngăn ngừa lão hóa, chảy xệ.
• Ngăn ngừa hình thành nám, tàn nhang.
• Giúp cho da giữa được sự tươi trẻ, trắng sáng.

Cách dùng kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

• Làm sạch mặt với sữa rửa mặt và toner.
• Sử dụng serum Vitamin C ( nếu có)
• Lấy một lượng kem bằng bao ngón tay cho cả vùng cổ và mặt
• Thoa từ từ sản phẩm lên da mặt, vỗ đều để sản phẩm thấm vào da.
• Cách 2 tiếng nên dặm lại kem một lần.

Cảm nhận cá nhân sau khi sử dụng kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

Với cá nhân mình không thích bao bì dạng tuýp của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector, bởi nó khá khó khăn trong việc lấy hết sản phẩm trong tuýp ra. Phần nắp vặn cũng đem lại cho mình cảm giác giống những chai thuốc ở hiệu thuốc vậy.

Kết cấu của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector là dạng đặc màu trắng sữa nhưng có một độ mềm xốp nhất định. Khi thoa lên da cảm giác kem thấm vào da rất nhanh, mình thường bôi kem chống nắng khá nhiều cho một lần nhưng khi sử dụng sản phẩm thì em nó vẫn thấm vào da một cách nhanh chóng.

Finish của em này trên da có chút bóng, có nâng tông nhẹ, không gây đổ dầu hay bí mặt, không gây vón cục khi tán, lớp finish rất đẹp, thích hợp với các bạn da trung bình đến sáng nhé. Tuy nhiên giá của sản phẩm khá đắt, nên mình cũng đang xem xét một thời gian nữa xem khả năng chống nắng của em này có tốt không rồi mới quyết định có nên mua lại hay không.

Đánh giá của khách hàng sử dụng kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

Đánh giá của khách hàng trên facebook

Ưu, nhược điểm của kem chống nắng Nearby Mid Sun Protector

Ưu điểm

• Bảng thành phần an toàn, lành tính.
• Phù hợp với mọi loại da.
• Nâng tông nhẹ nhàng, tự nhiên.
• Chất kem mỏng nhẹ, dễ tán, thẩm thấu nhanh trên da.
• Chống nước, kiềm dầu
• Công dụng chống nắng tốt.
• Công dụng dưỡng da ổn.

Nhược điểm

• Giá thành mắc, khoảng 1,2 triệu đồng
• Khó tìm nơi mua trên thị trường Việt Nam.

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: Chống nắng
• Dung tích/Trọng lượng : 50ml
• Loại da: Mọi loại da
• Quốc gia: Hàn Quốc
• Quy cách đóng gói: tuýp

Bạn có thể xem nhưng bài viết về kem chống nắng khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review kem chống nắng Dr.Jart+ Every Sun Day Sun Fluid SPF 50+ PA+++
• Review kem chống nắng Australian Gold Botanical SPF 50: siêu phẩm chống nắng đến từ nước Úc
• Review kem chống nắng Cancer Council Face Day Moisturizer Matte Invisible dưỡng ẩm dành cho da mặt SPF50+ UVA-UVB

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhập sớm nhất xu hướng mỹ phẩm nhé!

Vì sao phải sử dụng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết?

Để có được một làn da khỏe mạnh và mang đến cảm giác dễ chịu thì công đoạn rửa mặt và tẩy tế bào chết là những bước vô cùng quan trọng trong chu trình skincare hằng ngày của chúng ta. Thông qua đó các lớp tế bào chết trên da sẽ được làm sạch và được nuôi dưỡng một cách trắng sáng hơn. Ngoài ra việc này còn giúp tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất trên da một cách tốt hơn. Cụ thể hơn những lợi ích của sữa rửa mặt tẩy tế bào chết mang lại là:

• Tiết kiệm thời gian, chi phí khi chỉ cần một sản phẩm mà đã có thể vừa rửa mặt vừa tẩy tế bào chết.
• Giúp massage da mặt thêm thư giãn hơn, tăng cường sức sống cho làn da.
• Làm sạch sâu, triệt để các cặn bã bám trên da mặt.
• Đồng thời bổ sung thêm các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.

TOP 10 sản phẩm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết “hot hit” nhất hiện nay

1. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết St.Ives Fresh Skin Apricot Scrub

St.Ives chắc hẳn là một cái tên không còn quá xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Đây là một thương hiệu làm đẹp chuyên cung cấp các sản phẩm tẩy tế bào chết hay sữa rửa mặt tẩy tế bào chết có nguồn gốc, chiết xuất từ thiên nhiên vô cùng lành tính. Đồng thời không chỉ có chiết xuất quả mơ mà sữa rửa mặt tẩy tế bào chết của hãng cũng còn rất nhiều loại khác.

Thành phần

• Prunus Armeniaca Fruit Extract: chiết xuất từ quả mơ có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp bảo vệ da và loại bỏ các gốc tự do trên da do bị quá trình lão hóa.
• Juglans Regia Shell Powder: bột xay mịn từ quả óc chó có tác dụng tẩy tế bào chết trên da vô cùng an toàn, lành tính cho làn da và sức khỏe của bạn.
• Glycerin: hoạt chất có khả năng cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da, giúp da không bị khô, nứt nẻ.
• Vitamin A: cung cấp dưỡng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa trên da và hỗ trợ điều trị các loại mụn như mụn trứng cá.

Công dụng

• Làm sạch da từ sâu bên trong, loại bỏ các tế bào chết, bụi bẩn trên da.
• Cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da giúp da luôn giữ được lượng nước đầy đủ.
• Bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa và mụn trứng cá trên da.

2. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Utena Everish

Là một sản phẩm đến từ một thương hiệu làm đẹp nội địa Nhật, với sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Utena Everish bạn sẽ vừa loại bỏ được các bã nhờn trên da vừa đánh bay các lớp sừng, lớp tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng, nhưng không lại gây khô da. Hơn nữa còn rất lành tính khi có thành phần chính là chiết xuất từ trà xanh.

Thành phần

• Tinh chất trà xanh: có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn hình thành trên da.
• Aloe Arborescens Extract: có khả năng dưỡng ẩm và duy trì độ ẩm trên da giúp làm dịu, làm mát làn da hiệu quả.
• Axit Lauric: có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn nhưng không gây khô da, đồng thời còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tốt.

Công dụng

• Làm sạch da hiệu quả, đánh bay bụi bẩn, bã nhờn và các lớp tế bào chết trên da.
• Chống oxy hóa, bảo vệ da và kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả.
• Cấp ẩm, dưỡng da mềm mại, đồng thời còn giúp da ngừa mụn.

3. Sữa rửa mặt Innisfree Jeju Volcanic Pore Cleansing Foam

Innisfree là một thương hiệu được ưa chuộng tại cả thị trường Việt Nam và cả thị trường quốc tế. Nổi tiếng với các sản phẩm làm đẹp đến từ thiên nhiên, trong đó sữa rửa mặt Innisfree Jeju Volcanic Pore Cleansing Foam mang đến hiệu quả làm sạch cực kỳ tốt.

Thành phần

• Lactic Acid, Lauric Acid: có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn nhưng không gây khô da, đồng thời còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tốt.
• Myristic Acid: hạn chế sự điều tiết bã nhờn trên da, giữ da khô thoáng, dịu nhẹ giúp ngăn ngừa mụn.
• Butylene Glycol: cấp ẩm và duy trì độ ẩm trên da, giúp da không bị khô căng, nứt nẻ.

Công dụng

• Loại bỏ bã nhờn, tế bào chết trên da giúp làm sạch da tận sâu bên trong.
• Hạn chế dầu nhờn bám trên da gây mụn.
• Dưỡng ẩm cho da luôn mềm mại, mịn màng tự nhiên.

4. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Some By Mi Cereal Pore Foam Scrub

Some By Mi là một thương hiệu làm đẹp nổi tiếng đến từ Hàn Quốc, và với sản phẩm sữa rửa mặt Some By Mi Cereal Pore Foam Scrub được xem là một trong những sản phẩm best seller của hãng. Vừa an toàn với các thành phần từ thiên nhiên vừa có công dụng làm sạch vô cùng tốt.

Thành phần

• Oryza Sativa Bran Extract: chiết xuất từ cám gạo chứa nhiều các hoạt chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
• Myristic Acid: hạn chế sự điều tiết bã nhờn trên da, giữ da khô thoáng, dịu nhẹ giúp ngăn ngừa mụn.
• Lauric Acid: có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn nhưng không gây khô da, đồng thời còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tốt.

Công dụng

• Làm sạch bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn và các tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng.
• Nuôi dưỡng da khỏe mạnh và giúp làm đều màu da.
• Kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả từ đó giúp ngăn ngừa mụn.

5. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Sukin Sensitive Cleansing Gel

Với sữa rửa mặt Sukin Sensitive Cleansing Gel đến từ Úc, bạn sẽ có ngay một làn da sạch sâu từ ngay bên trong mà không khiến cho da bị khô căng, khó chịu. Đồng thời thành phần sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên vô cùng lành tính và cung cấp khá nhiều dưỡng chất có lợi giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Thành phần

• Chamomilla Recutita Flower Extract: có khả năng làm dịu, làm mát làn da kích ứng và kháng viêm vô cùng hiệu quả từ đó giúp ngăn ngừa mụn trên da.
• Aloe Barbadensis Leaf Juice: làm sạch bụi bẩn, bã nhờn trên da tối ưu, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh.
• Camellia Sinensis Leaf Extract: có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da hiệu quả và hỗ trợ kiểm soát sự sản sinh bã nhờn trên da.
• Cucumis Sativus Fruit Extract: có khả năng cấp nước, dưỡng ẩm cho da khá tốt giúp da luôn mềm mịn tự nhiên.

Công dụng

• Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết trên da một cách dịu nhẹ.
• Cung cấp nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.
• Kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, ngăn ngừa mụn và làm dịu kích ứng trên da.
• Cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da mềm mại tự nhiên.

6. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết AHA By Cleansing Research Wash

Lại thêm một sản phẩm nữa đến từ Nhật Bản, với sản phẩm sữa rửa mặt AHA Wash Cleansing bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề làm sạch da và kiểm soát bã nhờn trên da nữa. Chẳng những vậy sản phẩm còn giúp dưỡng da trắng sáng và làm đều màu da với hiệu quả rõ rệt.

Thành phần

• Olea Europaea Fruit Oil: có khả năng chống oxy hóa và làm mềm da vô cùng hiệu quả
• Lauric Acid: có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn nhưng không gây khô da, đồng thời còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tốt.
• Malic Acid: có khả năng làm sạch, tẩy da chết tốt giúp ngăn ngừa mụn trên da, đồng thời còn giúp làm sáng và đều màu da.
• Glycerin: cấp ẩm và dưỡng ẩm tốt cho da giúp da luôn mềm mại, mịn màng.

Công dụng

• Loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn trên da giúp da sạch sẽ từ sâu bên trong.
• Cấp ẩm và dưỡng ẩm tốt cho da, khiến cho da luôn mềm mại.
• Kháng khuẩn, kháng viêm, bảo vệ da hiệu quả từ đó ngăn ngừa mụn trên da.

7. Sữa rửa mặt Skinfood Black Sugar Perfect Scrub Foam

Sữa rửa mặt Skinfood Black Sugar Perfect Scrub Foam đến từ Hàn Quốc sẽ giúp bạn làm sạch da một cách tối ưu nhưng lại khiến da khô bị khô căng khó chịu, đồng thời còn giúp tái tạo da thêm trẻ trung, có sức sống hơn. Đây là một sản phẩm khá được yêu thích tại thị trường Việt Nam.

Thành phần

• Tinh dầu hoa trà: giúp làm dịu những tổn thương trên da, đồng thời còn có công dụng dưỡng da trắng sáng và chống lão hóa tốt.
• Tinh dầu Jojoba: có khả năng làm giảm và hạn chế bã nhờn trên da từ đó ngăn ngừa mụn.
• Olea Europaea Fruit Oil: có khả năng chống oxy hóa và làm mềm da vô cùng hiệu quả

Công dụng

• Làm sạch da hiệu quả, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn từ sâu bên trong da.
• Dưỡng da trắng sáng, không bị xỉn màu, giúp da có thêm sức sống.
• Cấp ẩm cho da thêm mềm mại, đồng thời kiểm soát bã nhờn ngăn ngừa mụn trên da.

8. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub

Cetaphil là một thương hiệu làm đẹp nổi tiếng được nhiều chị em phụ nữ và cả những bác sĩ da liễu tin dùng. Sản phẩm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub làm sạch da một cách nhẹ nhàng mà không gây kích ứng cho da, đồng thời còn giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn.

Thành phần

• Vitamin E: có khả năng làm sáng da, làm mờ các hắc sắc tố trên da và ngăn ngừa lão hóa.
• Vitamin B5: làm dịu các kích ứng trên da, giúp da mềm mại hơn, đồng thời củng cố làm màng chắn bảo vệ da và ngăn ngừa sự thoát nước trên da.
• Bambusa Arundinacea Stem Extract: hoạt chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh trên da giúp da có thêm sức sống và trẻ trung hơn.
• Glycerin: cấp ẩm và duy trì độ ẩm trên da giữ cho da không bị khô căng khó chịu.

Công dụng

• Tẩy tế bào chết, đánh bay các cặn bã trên da một cách nhẹ nhàng.
• Dưỡng da trắng sáng hơn và ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da.
• Cấp ẩm và duy trì độ ẩm phù hợp cho da, bảo vệ da hiệu quả.

9. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Muji Face Soap Scrub

Muji là một thương hiệu mỹ phẩm lớn tại Nhật Bản, với sản phẩm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Muji Face Soap Scrub bạn sẽ cảm thấy làn da mình được chăm sóc cẩn thận từ công đoạn làm sạch cho đến công đoạn nuôi dưỡng da.

Thành phần

• Hamamelis Virginiana Extract: có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ da từ đó giúp da ngăn ngừa mụn, đồng thời còn giúp làm se khít lỗ chân lông trên da.
• Lauric Acid: có tác dụng tẩy tế bào chết, loại bỏ bụi bẩn vi khuẩn nhưng không gây khô da, đồng thời còn có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tốt.
• Glycerin: cấp ẩm và duy trì độ ẩm trên da giữ cho da không bị khô căng khó chịu.

Công dụng

• Tẩy đi lớp sừng và đánh bay mọi bụi bẩn, bã nhờn trên da một cách nhẹ nhàng.
• Kiểm soát bã nhờn, giúp se khít lỗ chân lông trên da, giữ da thông thoái, dịu nhẹ.
• Cấp ẩm và dưỡng ẩm cho da thêm mềm mại hơn.
• Kháng khuẩn, kháng viêm tốt giúp da ngăn ngừa mụn hiệu quả.

10. Sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Paula’s Choice The UnScrub

Paula’s Choice là một thương hiệu nổi tiếng về mặt chất lượng sản phẩm đến từ Mỹ. Sản phẩm sữa rửa mặt tẩy tế bào chết Paula’s Choice The UnScrub với những hạt massage cực kỳ dịu nhẹ, hoàn toàn không gây tổn thương cho da nhưng vẫn đảm bảo được hiệu quả làm sạch da đáng kể, giúp bạn có được trải nghiệm tốt nhất.

Thành phần

• Jojoba Esters: có khả năng làm sạch da, nhẹ nhàng đánh bay mọi cặn bã hay tế bào chết trên da, đồng thời giữ da luôn mềm mại.
• Chamomilla Recutita Flower Extract: có khả năng làm dịu, làm mát làn da kích ứng và kháng viêm vô cùng hiệu quả từ đó giúp ngăn ngừa mụn trên da.
• Camellia Oleifera Leaf Extract: có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa kích ứng, giúp làm se khít lỗ chân lông trên da.
• Vitamin E: có khả năng làm sáng da, làm mờ các hắc sắc tố trên da và ngăn ngừa lão hóa.

Công dụng

• Làm sạch da sâu bên trong, nhẹ nhàng loại bỏ mọi bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết trên da.
• Kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, giúp da ngăn ngừa kích ứng và các tác nhân gây mụn.
• Dưỡng da trắng sàn và ngăn ngừa lão hóa trên da.

Dưới đây là các bài viết có nội dung tương tự mà bạn có thể tham khảo:

• Review các loại sữa rửa mặt Cetaphil: loại nào phù hợp nhất với làn da bạn?
• Top 10 tẩy tế bào chết cho da mặt tốt nhất hiện nay
• Top 10 sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả

1. Dầu gội mượt tóc Thorakao hoa bưởi

Một sản phẩm đến từ Việt Nam cực phù hợp cho nàng da dầu, cùng với khả năng đánh bay gàu, giảm nhờn rít tóc, Thorakao có thành phần chính là hoa và vỏ bưởi một loại trái cây cực quen thuộc có công dụng nổi bật là kích thích mọc tóc, giúp tóc thêm chắc khỏe, suông mượt, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Thành phần chính

• Tinh chất bưởi: giúp kích thích tóc mọc nhanh, làm sạch sâu, ngăn ngừa tình trạng ngứa do gàu, gãy rụng tóc, giúp tóc thêm suông mượt, chắc khỏe.
• Citral và Este: với hàm lượng 26% có khả năng kháng khuẩn, làm sạch hiệu quả.
• Vitamin A: giúp tóc thêm chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu.
• Cân bằng độ PH cho da đầu, loại bỏ gàu nhờn hiệu quả.
• Kích thích tóc mọc nhanh, suông dày, óng mượt.
• Ngăn ngừa tóc gãy rụng, loại bỏ tình trạng tóc khô xơ.

2. Dầu gội mượt tóc, phục hồi hư tổn Nguyên Xuân

Dầu gội Nguyên Xuân là thành quả của sự phối hợp khéo léo giữa dân gian và hiện đại khi được kết hợp 13 loại dược liệu cổ truyền trong nền công nghệ hiện đại. Sản phẩm giúp tóc được phục hồi từ sâu bên trong, giảm gãy rụng, cho mái tóc thêm suông mượt và óng ả chỉ trong thời gian ngắn sử dụng.

Thành phần chính

• Bạch quả: hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu kích thích mọc tóc, cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe, khắc phục tình trạng tóc hư tổn do các tác động vật lý.
• Bồ kết: có khả năng làm sạch hiệu quả, đánh bay các loại bụi bẩn, dầu nhờn, gàu dễ dàng. Hỗ trợ tóc thêm óng ả, dày mượt.
• Hương nhu: làm sạch tóc, kích thích mọc tóc.
• Dâu tằm: cung cấp độ ẩm tự nhiên cho tóc thêm suông mượt, óng ả, giảm xơ rối, chẻ ngọn.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc, đánh bay gàu nhờn, bụi bẩn.
• Kích thích mọc và nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe.
• Cung cấp độ ẩm cho tóc thêm óng ả suông mượt.
• Giảm tình trạng tóc xơ rối, chẻ ngọn, hư tổn do hóa chất.

3. Dầu gội mượt tóc Bồ Kết Milaganics

Với bảng thành phần thuần thiên nhiên siêu lành tính, cực phù hợp với da đầu cùng khí hậu tại Việt Nam. Dầu gội Bồ Kết Milaganics giúp mái tóc thêm suông mượt chắc khỏe, đen bóng tự nhiên nhờ vào chiết xuất bồ kết theo phương pháp cổ truyền không chứa các chất hóa học độc hại.

Thành phần chính

• Tinh chất bồ kết: nhờ vào flavonozit và saponaretin có khả năng làm tóc đen bóng tự nhiên, kích thích tóc mọc nhanh, suông mượt, óng ả, chắc khỏe.
• Chiết xuất bưởi: ngăn chặn tình trạng tóc chẻ ngọn, xơ rối, dễ gãy rụng, phục hồi tóc hư tổn.
• Dầu dừa: một tinh chất dưỡng tóc chứa nhiều vitamin E hỗ trợ cấp ẩm, giúp tóc suông mềm, mượt mà hơn.
• Củ cải đường: với nhiều vitamin nhất là vitamin B5 và vitamin giúp nang tóc thêm chắc khỏe.

Công dụng chính

• Làm sạch bụi bẩn, gàu nhờn, các tác nhân gây ngứa, nấm da đầu.
• Nuôi dưỡng mái tóc đen mượt tự nhiên.
• Giúp tóc thêm chắc khỏe, suông mượt, óng ả.
• Giảm gãy rụng cùng tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn.

4. Dầu gội mượt tóc PANTENE

Pantene với công thức Pro-V hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và tóc. Dầu gội Pantene đánh bay 10 dấu hiệu hư tổn cùng dầu cám gạo nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, đây chính là giải pháp chăm sóc tóc xơ yếu hiệu quả, lưu hương cả ngày cho nàng thêm tự tin.

Thành phần chính

• Dầu cám gạo: chứa chất béo cùng nhiều vitamin nhóm B có khả năng làm tóc thêm suông mượt, ngăn tóc bị chẻ ngọn, giảm tóc gãy rụng.
• Citric Acid: cho tóc thêm suông mượt, hỗ trợ làm sạch bụi bẩn, gàu nhờn
• Panthenol: một chất chuyển hóa từ vitamin B5 giúp chân tóc thêm chắc khỏe, giảm rụng tóc, cải thiện tình trạng da dầu mẫn cảm.

Công dụng chính

• Giảm xơ rối, cấp ẩm cho tóc thêm óng ả, suông mượt, giảm gãy rụng.
• Phục hồi tóc hư tổn do tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao.
• Giữ tóc đúng kiểu, vào nếp, cho tóc thêm chắc khỏe từ sâu bên trong.