1. Sinh tố và nước ép trái cây, rau củ

Nhiều loại trái cây và rau củ giàu dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng và lo âu. Chúng có thể được dùng dưới dạng sinh tố hoặc nước ép tươi, rất tiện lợi cho nhịp sống bận rộn.

Quả bơ là một ví dụ điển hình, chứa vitamin nhóm B, magie và axit béo omega-3 – những dưỡng chất quan trọng cho hoạt động của não bộ và cảm xúc. Việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa. Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn lại giàu canxi, hỗ trợ ổn định thần kinh và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, maca – một loại củ có nguồn gốc từ Nam Mỹ – cũng được ghi nhận có khả năng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với stress. Cam và các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, góp phần cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi tinh thần.

Khi chọn nước ép đóng chai, hãy chú ý đọc nhãn để tránh các sản phẩm có thêm nhiều đường, vì đường dư thừa có thể làm các triệu chứng lo âu trở nên nặng hơn.

2. Đồ uống chứa men vi sinh

Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tâm thần thông qua “trục ruột – não”. Khi đường ruột khỏe mạnh, cơ thể có xu hướng phản ứng tốt hơn với căng thẳng. Các loại đồ uống lên men như kefir, kombucha hay sữa chua uống chứa men vi sinh có thể giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó hỗ trợ giảm lo âu và cải thiện tâm trạng một cách gián tiếp.

3. “Sữa” từ các loại hạt

Các loại “sữa hạt” như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa hạt điều hay sữa yến mạch cung cấp vitamin E, kẽm, magie và vitamin D – những dưỡng chất quan trọng đối với hệ thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại hạt có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm. “Sữa hạt” cũng là lựa chọn nhẹ bụng, phù hợp cho những người không dung nạp lactose.

4. Trà thảo mộc và trà xanh

Trà hoa cúc từ lâu đã được sử dụng để làm dịu tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm cảm giác lo lắng. Trà xanh và matcha chứa L-theanine – một axit amin có khả năng thúc đẩy trạng thái thư giãn mà không gây buồn ngủ.

Tuy nhiên, vì trà xanh và matcha có chứa caffeine, chúng không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai nhạy cảm với chất kích thích. Uống quá nhiều caffeine có thể khiến tim đập nhanh và làm lo âu nặng hơn. Nếu có bệnh lý nền hoặc lo lắng kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để cân nhắc lợi ích và rủi ro.

5. Nước lọc và nước điện giải tự nhiên

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng việc uống đủ nước lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng. Mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu và dễ sinh cảm giác lo âu. Uống nước đều đặn suốt cả ngày giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể, đặc biệt cần thiết nếu bạn sử dụng đồ uống chứa caffeine – vốn có tính lợi tiểu. Nước dừa tươi hoặc nước pha chút muối khoáng tự nhiên cũng là lựa chọn tốt để bổ sung điện giải nhẹ nhàng.

6. Cà phê nấm

Cà phê nấm là sự kết hợp giữa cà phê và các loại nấm như linh chi, chaga hay cordyceps. Một số nghiên cứu cho thấy các loại nấm này có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Dù chưa có bằng chứng đủ mạnh để khẳng định hiệu quả tuyệt đối, nhiều người vẫn cảm nhận được sự dễ chịu và ít “bồn chồn” hơn so với cà phê thông thường.

7. Giấm táo

Giấm táo được làm từ táo lên men, chứa các hợp chất probiotic có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và gián tiếp giúp cải thiện trạng thái tinh thần. Bạn có thể pha giấm táo với nước và thêm chút chanh để dễ uống hơn. Tuy nhiên, giấm táo có thể gây khó chịu dạ dày với một số người, vì vậy nên dùng lượng nhỏ hoặc lựa chọn dạng viên nang nếu cần.

Không có một loại đồ uống nào có thể “chữa khỏi” căng thẳng hay lo âu chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn những thức uống phù hợp, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và vận động đều đặn có thể giúp tinh thần bạn dịu lại từng chút một. Đôi khi, chỉ cần một ly nước đúng lúc cũng đủ để cơ thể và tâm trí được xoa dịu.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 món ăn và đồ uống giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau cúm
• 12 cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng và hạn chế cảm lạnh

1. Kefir

Kefir là một loại đồ uống lên men từ sữa, chứa nhiều hợp chất sinh học như kefiran, peptide và axit hữu cơ – những thành phần giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột và ức chế vi khuẩn có hại.

Uống kefir thường xuyên có thể cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể nhờ lượng men vi sinh dồi dào.

2. Kombucha

Kombucha là trà lên men có ga nhẹ, chứa nhiều lợi khuẩn sống và chất chống oxy hóa tự nhiên. Quá trình lên men tạo ra axit béo, enzyme và vitamin nhóm B – tất cả đều có lợi cho đường ruột và hệ miễn dịch.

Nhờ hàm lượng men vi sinh cao, kombucha giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên các loại kombucha ít đường để không làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột.

3. Nước ép củ dền

Củ dền chứa lượng nitrat tự nhiên dồi dào, có khả năng cải thiện lưu thông máu, kể cả lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa. Uống nước ép củ dền đều đặn giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng ruột hoạt động chậm và giảm viêm đường ruột.

Không chỉ vậy, nước ép củ dền còn giàu polyphenol, chất xơ và betaine – những hợp chất hỗ trợ gan thải độc, từ đó gián tiếp cải thiện sức khỏe đường ruột một cách toàn diện.

4. Jun

Jun là một loại trà lên men được làm từ trà xanh và mật ong. Nhờ vậy, vị của Jun khá nhẹ nhàng và dễ uống hơn đối với những người mới bắt đầu dùng đồ uống lên men.

Hàm lượng men vi sinh trong Jun rất cao, hỗ trợ tái tạo vi khuẩn có lợi và giúp duy trì hệ vi sinh vật đa dạng. Song song đó, trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm đường ruột, thậm chí ảnh hưởng tích cực đến cân bằng nội tiết tố nữ.

5. Nước ép mận

Mận vốn được biết đến như một phương pháp tự nhiên giúp giảm táo bón và nước ép mận khô cũng mang lại lợi ích tương tự. Một khẩu phần nước ép mận nguyên chất có thể chứa khoảng 4g chất xơ – đặc biệt là sorbitol, một chất có khả năng làm mềm phân và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Loại nước ép này không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

6. Trà gừng

Gừng là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền nhờ khả năng làm ấm cơ thể, giảm viêm và chống đầy hơi. Trà gừng, vì thế, là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc đường ruột. Nó kích thích tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu.

Cách pha trà gừng rất đơn giản: chỉ cần vài lát gừng tươi ngâm trong nước nóng là bạn đã có ngay một thức uống giúp xoa dịu hệ tiêu hóa.

7. Nước uống giấm táo

Nước giấm táo pha loãng tuy có mùi vị hơi đặc trưng nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho tiêu hóa. Khi pha với nước và một chút mật ong, giấm táo giúp kích hoạt enzyme tiêu hóa, cải thiện khả năng phân giải thức ăn và hỗ trợ cân bằng độ pH dạ dày.

Môi trường dạ dày ổn định sẽ tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, từ đó cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

8. Trà bạc hà

Trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng để giảm đau bụng, đầy hơi và giúp thư giãn cơ trơn của hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính làm dịu này, trà bạc hà có thể hỗ trợ những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), khó tiêu hoặc cảm giác nặng bụng sau bữa ăn.

Uống một tách trà bạc hà sau bữa tối là cách nhẹ nhàng giúp đường ruột được thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.

9. Latte nghệ (Sữa nghệ)

Latte nghệ – hay còn gọi là “sữa vàng” – là thức uống chống viêm mạnh mẽ nhờ curcumin, hợp chất nổi tiếng có trong nghệ. Curcumin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Khi kết hợp cùng sữa ấm, latte nghệ không chỉ dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu hệ tiêu hóa, thích hợp dùng vào buổi tối hoặc những ngày bạn cảm thấy bụng không thoải mái.

Chăm sóc đường ruột không chỉ dừng lại ở việc ăn uống lành mạnh mà còn nằm ở những lựa chọn đơn giản mỗi ngày, chẳng hạng như một ly đồ uống phù hợp. Từ các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng, nước ép giàu chất xơ cho đến những thức uống lên men giàu lợi khuẩn, mỗi lựa chọn đều có thể góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện tiêu hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và chọn loại đồ uống phù hợp với nhu cầu của bạn. Khi đường ruột hoạt động tốt, năng lượng, tâm trạng và khả năng miễn dịch cũng được cải thiện đáng kể. Vì vậy, hãy bắt đầu nuông chiều hệ tiêu hóa bằng những ly đồ uống tốt cho sức khỏe.

Tham khảo: 9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion (9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion – Health)

Bạn có thể quan tâm:

• Bí quyết chăm sóc đường ruột khoẻ mạnh mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ một cách tự nhiên
• 9 thói quen đơn giản giúp cải thiện sức khỏe đường ruột mỗi ngày
• 10 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường mà nhiều người thường bỏ qua

Uống đồ uống trước khi đi ngủ có thực sự giúp bạn giảm mỡ bụng không? Nghe có vẻ trái ngược, nhưng sự thật là, đồ uống phù hợp không chỉ ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp cải thiện chức năng đường ruột và quá trình trao đổi chất, mang lại vòng bụng phẳng lì khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau! Tất nhiên, đây không phải là những viên thuốc giảm mỡ thần kỳ, nhưng chúng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách giảm phù nề, kiểm soát cơn đói ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy những loại đồ uống nào hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao uống nước trước khi ngủ giúp giảm cân?

Giảm mỡ không chỉ đơn thuần là nhịn đói; chất lượng giấc ngủ, sức khỏe đường ruột và tốc độ trao đổi chất đều có mối liên hệ mật thiết. Uống một số loại đồ uống trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Thúc đẩy nhu động ruột: cải thiện tình trạng táo bón và giảm đầy bụng.
• Giảm phù nề: Bạn sẽ không còn cảm thấy bụng đầy hơi khi thức dậy vào buổi sáng.
• Ổn định lượng đường trong máu: Giảm cơn đói vào ban đêm và tránh ăn khuya.
• Cải thiện giấc ngủ: Giấc ngủ ngon giúp cân bằng hormone và tăng tốc độ trao đổi chất một cách tự nhiên!

6 loại đồ uống trước khi ngủ giúp giảm cân

Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:Sau đây là một số yếu tố liên quan đến “đồ uống trước khi đi ngủ” có thể có lợi cho việc giảm cân, nhưng xin lưu ý rằng những yếu tố này cần được kết hợp với các yếu tố lối sống lành mạnh khác để có hiệu quả:

1. Uống nước ấm

Đơn giản nhưng đừng xem thường! Uống một cốc nước ấm nhỏ (khoảng 200-300ml) trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ nhu động ruột vào ngày hôm sau, giảm đầy hơi và ngăn ngừa phù nề do mất nước ban đêm. Chỉ cần đảm bảo không uống quá nhiều, vì điều này có thể khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên!

2. Sữa đậu nành/protein đậu nành (không đường)

Giàu protein thực vật và isoflavone đậu nành, sản phẩm giúp giảm cơn đói ban đêm hiệu quả, đồng thời giúp điều hòa cân bằng nội tiết tố. Thưởng thức khi còn ấm sẽ mang lại cảm giác no lâu, hoàn hảo cho những ai muốn tránh ăn vặt vào ban đêm. Hãy chọn phiên bản không đường để tránh dư thừa calo!

Cả sữa đậu nành và bột protein đậu nành đều giàu tryptophan. Theo nghiên cứu của Đại học Birmingham, tryptophan là tiền chất của hormone serotonin gây ngủ, khiến nó trở thành nguồn cung cấp giấc ngủ tốt. Bên cạnh việc hỗ trợ giấc ngủ, tryptophan còn có thể làm giảm nồng độ cortisol, giúp loại bỏ mỡ bụng. Để có kết quả tốt hơn nữa, hãy thêm sữa chua Hy Lạp vào sinh tố protein của bạn, vì protein casein giúp phục hồi cơ sau khi tập luyện.

3. Nước chanh (không đường)

Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa và tăng cường trao đổi chất. Uống chanh điều độ có thể giúp giảm phù nề, giúp bạn không bị đầy hơi khi thức dậy. Lưu ý: Những người có lượng axit dạ dày cao hoặc dạ dày nhạy cảm nên uống ít nước hơn và pha loãng với nước ấm.

4. Trà hoa cúc/trà bạc hà

Trà thảo mộc có thể giúp thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ ngon tự nhiên giúp tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ! Trà hoa cúc rất tốt cho những người bị căng thẳng và mất ngủ, trong khi trà bạc hà có thể làm dịu chứng khó chịu đường tiêu hóa và giảm đầy hơi sau bữa ăn.

Một tách trà hoa cúc nóng, giúp ngủ ngon làm tăng nồng độ glycine trong cơ thể, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn thần kinh và có tác dụng làm dịu. Hoa cúc còn có một đặc tính khác: làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến các hệ thống trong cơ thể phản ứng bằng cách làm mát, một quá trình giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Tuyệt vời hơn nữa, hoa cúc còn được cho là có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng.

5. Nước gừng mật ong

Gừng thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất, trong khi mật ong giúp nhuận tràng, làm dịu tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong rất lý tưởng cho thời tiết lạnh, giúp làm ấm cả cơ thể và dạ dày. Tuy mật ong có lợi, nhưng hàm lượng đường trong mật ong không thấp, vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng (nửa thìa canh là đủ).

6. Uống sữa trước khi ngủ

Cho dù được làm nóng hay không, một ly sữa có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vì nó chứa một lượng tryptophan và canxi lành mạnh. Ngủ lâu hơn có nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn vào ngày hôm sau, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports, đối với những người tập thể dục thường xuyên, quá trình tiêu hóa casein chậm hơn trong sữa cũng có thể giúp cơ bắp phát triển trong khi bạn ngủ. Những lợi ích kết hợp này có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân dễ dàng hơn.

7. Nước ép nho

Uống một ly nhỏ nước ép nho 100% trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon và đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Reports cho thấy rằng việc tiết insulin vào ban đêm do tiêu thụ carbohydrate đơn giản (như nước ép trái cây) có thể điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì năm 2015 cho thấy chất chống oxy hóa resveratrol trong nho có thể chuyển đổi chất béo trắng dự trữ calo thành chất béo nâu đốt cháy calo.

8. Nước giấm táo (uống sau khi pha loãng)

Giấm táo chứa axit hữu cơ có tác dụng ổn định đường huyết, ức chế cảm giác thèm ăn và giảm cơn thèm ăn đêm. Nên pha loãng 1-2 thìa cà phê giấm táo với 300ml nước ấm để tránh gây khó chịu cho dạ dày. Thận trọng! Không uống trực tiếp giấm táo nguyên chất vì nó có tính axit cao.

Cách uống nước khi ngủ để giảm cân

• Tốt nhất nên dùng trong vòng một giờ trước khi đi ngủ để tránh làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khiến bạn phải thức giấc thường xuyên.
• Nên dùng vừa phải; uống quá nhiều có thể gây khó chịu.
• Đồ uống chỉ mang tính chất bổ sung; chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục vừa phải là chìa khóa.
• Những người có dạ dày nhạy cảm nên dùng đồ uống nhẹ như nước ấm hoặc trà hoa cúc.

Mặc dù những thức uống này không trực tiếp “làm tan mỡ”, chúng có thể giúp cải thiện chức năng đường ruột, giảm phù nề và kiềm chế cơn thèm ăn đêm, từ đó giúp bạn thức dậy với vòng bụng phẳng lì. Giảm mỡ là một cuộc chạy marathon; đừng để bị đánh lừa bởi những lời quảng cáo “kết quả nhanh chóng”. Hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và một thói quen lành mạnh để giảm cân lâu dài!

Tối nay, hãy thử uống sữa đậu nành ấm hoặc một tách trà hoa cúc nóng để giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm mỡ bụng một cách âm thầm!

Một số thông tin liên quan khác:

• Giảm cân theo nhóm máu cực chuẩn: Nhóm O ăn thịt, nhóm B ăn kem
• 10 thói quen tốt giúp giảm cân trong khi ngủ: Chỉ cần ngủ cũng gầy cũng đẹp
• 16 mẹo giảm cân “lười biếng” không cần kiêng khem, càng ăn càng gầy!
• Tác dụng của đậu bắp: 8 công thức nấu đậu bắp vừa giảm cân vừa tốt sức khỏe
• 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!

Giấm táo có an toàn không?

Giấm táo không phải là “thần dược” nhưng cũng không phải thứ gì đó bạn cần phải dè chừng quá mức. Trên thực tế, đây là một loại thực phẩm lên men tự nhiên mà hầu hết mọi người đều có thể sử dụng một cách an toàn trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Đặc biệt, giấm táo chưa tiệt trùng – loại có chứa “cái giấm” (mother) – mang lại nhiều lợi ích nhờ chứa men vi sinh, vi khuẩn có lợi và chất chống oxy hóa polyphenol. Những thành phần này được cho là có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường miễn dịch.

Liều lượng phổ biến được khuyến nghị là 1 thìa canh giấm pha loãng trong khoảng 230ml nước. Tuy nhiên, tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa từng người. Với những ai có vấn đề dạ dày như viêm loét, trào ngược axit hoặc viêm dạ dày, nồng độ axit trong giấm táo có thể gây khó chịu. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, thuốc làm thay đổi nồng độ kali, hoặc có vấn đề về thận, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì thận có thể gặp khó khăn trong việc xử lý lượng axit cao.

Cũng cần lưu ý rằng giấm có tính axit mạnh, nếu dùng thường xuyên và không pha loãng có thể ảnh hưởng đến men răng.

Một số lợi ích nổi bật của giấm táo – lời đồn hay sự thật?

Tác dụng kháng khuẩn

Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của giấm táo là khả năng kháng khuẩn. Nhờ tính axit tự nhiên, giấm táo có thể tiêu diệt vi khuẩn như E. coli – điều này khiến nó vừa là nguyên liệu cho món salad, vừa có thể dùng như chất rửa rau quả hiệu quả. Pha vài thìa giấm táo vào nước rửa rau có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và kéo dài thời gian bảo quản rau trong tủ lạnh.

Dù vậy, các nghiên cứu hiện tại mới chỉ chứng minh hiệu quả kháng khuẩn “trong ống nghiệm”. Điều đó có nghĩa là khả năng giấm táo chống lại vi khuẩn trong cơ thể người vẫn cần được nghiên cứu thêm trước khi có thể khuyến nghị rộng rãi.

Giấm táo giúp kiểm soát đường huyết

Một lĩnh vực được nghiên cứu tương đối nhiều là khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu của giấm táo, đặc biệt là với người mắc tiểu đường tuýp 2.

Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy những người tiêu thụ hai thìa giấm táo mỗi ngày có lượng đường trong máu, cholesterol và triglyceride giảm rõ rệt. Họ thậm chí còn giảm cân nhiều hơn so với nhóm đối chứng. Tổng hợp nhiều nghiên cứu nhỏ trước đó cũng ghi nhận hiệu quả tương tự.

Giấm táo dường như có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp giải phóng glucose vào máu một cách ổn định hơn. Điều này đặc biệt hữu ích sau các bữa ăn giàu carbohydrate. Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy nó giúp cơ thể sử dụng chất béo và glucose hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, không phải chuyên gia nào cũng bị thuyết phục. Tiến sĩ Dan Bessesen, giáo sư nội tiết tại Đại học Colorado, nhận xét rằng các nghiên cứu hiện có đều ngắn hạn. “Chúng ta cần các bằng chứng dài hạn để thấy được hiệu quả thực sự trong việc phòng bệnh tim hay kiểm soát tiểu đường” – ông nói. Theo ông, nếu so sánh với các loại thuốc điều trị tiểu đường hiện đại, giấm táo có thể hỗ trợ phần nào nhưng không phải là thuốc hay có thể thay thế thuốc.

Giảm cân và hỗ trợ tiêu hóa

Nhiều người tin rằng giấm táo giúp giảm cân và cải thiện tiêu hóa nhưng bằng chứng khoa học vẫn còn hạn chế. Chuyên gia dinh dưỡng Sammy Peterson cho biết giấm táo có thể giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và làm chậm tiêu hóa, từ đó hỗ trợ cảm giác no. Tuy nhiên, phần lớn bằng chứng chỉ là “lời đồn”, chưa có nghiên cứu quy mô lớn xác nhận điều này.

Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy những người uống giấm táo trước bữa ăn tiêu thụ ít hơn tới 275 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, chưa rõ nguyên nhân cụ thể – có thể do giảm cảm giác đói hoặc vì giấm khiến người uống cảm thấy buồn nôn nhẹ.

Peterson nhấn mạnh rằng nếu mục tiêu là giảm cân, bạn nên ưu tiên chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc. “Giấm táo có thể giúp, nhưng không phải là chìa khóa vàng,” cô nói. Tiến sĩ Bessesen thì thẳng thắn hơn: “Bằng chứng cho thấy hiệu quả giảm cân của giấm táo còn khá yếu.”

Dưỡng da và tóc

Ngoài việc uống, giấm táo còn được nhiều người sử dụng để chăm sóc tóc và da đầu. Dù chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn về hiệu quả của nó trên người, một số bác sĩ da liễu như Tiến sĩ Jeff Donovan (Canada) lại nhận thấy kết quả tích cực.

Donovan thường khuyên bệnh nhân bị gàu, viêm da tiết bã hoặc bệnh vẩy nến nhẹ dùng giấm táo pha loãng (1 phần giấm, 4 phần nước) để xịt lên da đầu. Giấm giúp làm sạch vảy gàu hiệu quả, và một số bệnh nhân thậm chí không còn cần dùng đến corticosteroid nữa. Tuy nhiên, ông khuyến cáo không nên lạm dụng vì có thể làm khô da đầu.

Mặc dù giấm táo có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm trong môi trường phòng thí nghiệm nhưng các nghiên cứu trên người vẫn còn rất ít. “Tôi không dám khẳng định cơ chế hoạt động nhưng biết chắc là nó rẻ, an toàn và đôi khi hiệu quả,” Donovan chia sẻ. Phản hồi tệ nhất ông từng nhận được từ bệnh nhân là…không thấy có tác dụng gì.

Kết luận

Giấm táo không phải là phép màu cho mọi vấn đề sức khỏe nhưng cũng không hề vô dụng. Nếu được sử dụng đúng cách, nó có thể hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, chăm sóc da đầu và tăng cường sức khỏe đường ruột – với điều kiện bạn không kỳ vọng quá mức và không xem nó như thuốc thay thế.

Giống như bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, hãy lắng nghe cơ thể bạn, tham khảo ý kiến chuyên gia y tế và đừng quên rằng sức khỏe toàn diện đến từ nhiều yếu tố chứ không chỉ là một thìa giấm táo mỗi ngày.

Nguồn tham khảo/dịch: Is apple cider vinegar actually good for you? (Adrienne Matei) – The Guardian

Bạn có thể quan tâm:

• Lợi ích sức khỏe của rượu vang đỏ: Những điều bạn nên biết
• 10 sai lầm phổ biến khi uống nước và cách uống đúng để cải thiện sức khỏe
• 7 loại thức uống giúp giảm đầy hơi hiệu quả

Giấm táo là gì?

Giấm táo là một loại giấm được làm từ táo lên men. Quy trình khá đơn giản: nghiền nát táo, ép lấy nước và sau đó lên men hai lần: quá trình đầu tạo ra rượu và lần lên men thứ hai tạo thành axit axetic, thành phần chính của giấm.

Loại giấm này thường được dùng để pha chế nước sốt salad, làm nước ướp món ăn hoặc đơn giản là pha loãng để uống. Với những người yêu thích lối sống lành mạnh, giấm táo nguyên chất – tức loại chưa lọc và còn chứa “cái giấm” (một lớp đục gồm nấm men và vi khuẩn) – được đặc biệt ưa chuộng vì cho rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với loại đã tinh lọc.

Thành phần dinh dưỡng có trong giấm táo

Theo dữ liệu từ USDA, mỗi muỗng canh giấm táo (khoảng 15 ml) chứa:

• Calo: 3
• Chất béo: 0g
• Natri: <1mg
• Carbohydrate: <1g (không có chất xơ, đường rất ít)
• Protein: 0g

Mặc dù không chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, giấm táo vẫn được đánh giá cao nhờ vào axit axetic, thành phần hoạt tính có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, giấm táo còn có men vi sinh tự nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và các chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do lão hóa.

7 lợi ích nổi bật của giấm táo đối với sức khỏe

Cân bằng đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao hoặc đang gặp vấn đề với lượng đường huyết. Theo chuyên gia dinh dưỡng Amanda Sauceda, giấm táo có thể hỗ trợ cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày sau bữa ăn – từ đó giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Một phân tích tổng hợp đã ghi nhận rằng việc sử dụng giấm táo thường xuyên trong hơn 8 tuần có tác dụng đáng kể trong việc giảm đường huyết khi đói.

Cải thiện mức cholesterol

Nghiên cứu trên tạp chí BMC Complementary Medicine and Therapies cho thấy giấm táo có thể giúp giảm cholesterol toàn phần và tăng mức HDL – loại cholesterol tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Y khoa Anh (British Medical Journal) cũng cho thấy việc sử dụng giấm táo hàng ngày giúp giảm cholesterol, trọng lượng cơ thể, mỡ thừa và vòng eo ở thanh niên.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp sử dụng giấm táo với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động.

Hỗ trợ giảm cân

Giấm táo không phải là “thuốc giảm cân” thần kỳ nhưng khi kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý, nó có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy những người uống 30ml giấm táo mỗi ngày trong vài ngày đã giảm đáng kể trọng lượng và mỡ cơ thể.

Hiệu quả này được lý giải bởi khả năng tạo cảm giác no, làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm hấp thu calo.

Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất

Tính axit của giấm táo giúp kích thích tiết enzyme tiêu hóa – từ đó hỗ trợ dạ dày phân giải thức ăn hiệu quả hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, axit axetic có trong giấm táo giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ bữa ăn.

Một hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ thực phẩm.

Giảm cảm giác thèm ăn

Giấm táo có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm nhu cầu ăn vặt không cần thiết. Một nghiên cứu tại Pháp cho thấy những con chuột ăn nhiều chất béo nhưng được bổ sung giấm táo sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn và có cảm giác no lâu hơn.

Tạp chí Y khoa Anh (British Medical Journal) cũng nhận thấy giấm táo làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, góp phần vào cảm giác no, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Giảm viêm và chống oxy hóa

Tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, mệt mỏi, stress và suy giảm miễn dịch. Một nghiên cứu trên chuột béo phì cho thấy, việc sử dụng giấm táo giúp giảm viêm, giảm cholesterol, triglyceride và mức độ stress oxy hóa trong vòng 6 tuần.

Người ta tin rằng giấm táo hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ điều hòa phản ứng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Giảm hôi miệng

Một công dụng ít ai ngờ tới là giấm táo có thể làm giảm hôi miệng. Vì có tính axit và đặc tính kháng khuẩn, giấm táo giúp tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi trong miệng – yếu tố chính gây mùi khó chịu.

Tác dụng phụ cần lưu ý

Dù giấm táo có nhiều lợi ích, việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số vấn đề sau:

Mòn men răng

Do chứa axit axetic, giấm táo có thể làm mòn men răng nếu uống nguyên chất thường xuyên. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy việc dùng giấm táo lâu dài có thể làm mất khoáng chất trong răng. Vì thế, nên pha loãng giấm táo trước khi uống.

Gây buồn nôn

Một số người cảm thấy buồn nôn khi uống giấm táo, đặc biệt nếu uống khi bụng đói hoặc dùng quá nhiều. Một nghiên cứu nhỏ trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì (International Journal of Obesity) cho biết, dù giấm táo có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng nó cũng khiến một số người cảm thấy khó chịu ở dạ dày.

Cách dùng giấm táo để mang lại hiệu quả tối ưu

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young đưa ra một số mẹo sử dụng giấm táo an toàn và hiệu quả:

• Luôn pha loãng: Pha 1–2 thìa canh giấm táo với một ly nước lớn. Không nên uống nguyên chất để tránh tổn thương răng và cổ họng.
• Thêm mật ong hoặc chanh: Giúp cải thiện hương vị và bổ sung dưỡng chất.
• Dùng trong nước sốt salad: Trộn cùng dầu ô liu, thảo mộc, tỏi, mù tạt hoặc gia vị.
• Cho vào món ăn: Thêm một ít giấm táo vào súp, món hầm, nước ướp thịt để tăng hương vị chua nhẹ.
• Cho vào sinh tố: Một lượng nhỏ giấm táo có thể dễ dàng ẩn mình trong các loại sinh tố mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị.

Giấm táo là một nguyên liệu tự nhiên giàu tiềm năng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, giảm cân đến làm thơm miệng. Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng đúng cách, không lạm dụng và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để phát huy tối đa công dụng mà không gây hại cho cơ thể.

Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng giấm táo, hãy bắt đầu từ từ với lượng nhỏ và lắng nghe phản ứng của cơ thể – đó là cách tốt nhất để biến loại giấm này thành trợ thủ cho sức khỏe hằng ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe: Tốt cho tim, da, tiêu hóa và hơn thế nữa!
• 7 lợi ích của táo đối với sức khỏe: Trái cây nhỏ, lợi ích to
• 7 dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ không nên bỏ qua

Gội đầu thường xuyên hơn vào mùa nóng

Nhiệt độ cao làm tăng tiết mồ hôi, kết hợp với dầu nhờn khiến tóc dễ bết hơn. Vào mùa hè, bạn có thể nhận thấy tóc mình nhanh bị nhờn hơn mùa đông. Khi cơ thể nóng lên, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, đồng thời mồ hôi trên da đầu cũng góp phần khiến tóc bết dính nhanh hơn.

Theo các chuyên gia, mồ hôi không chỉ khiến da đầu ẩm ướt mà còn giúp dầu lan rộng hơn xuống từng sợi tóc, khiến tình trạng nhờn trở nên rõ rệt. Vì vậy, vào những tháng nóng ẩm, hãy tăng tần suất gội đầu để làm sạch da đầu và duy trì mái tóc tươi mới.

Đừng gội đầu mỗi ngày

Gội đầu thường xuyên không có nghĩa là gội đầu mỗi ngày (mà có thể là tăng tần suất gội từ 1-2 lần/tuần thành 2 ngày/1 lần). Nghe có vẻ lạ, nhưng việc gội đầu hàng ngày lại có thể khiến tóc bạn…nhờn hơn. Khi bạn gội quá thường xuyên, da đầu sẽ phản ứng bằng cách sản xuất thêm nhiều dầu để bù lại lượng đã mất, tạo ra vòng lặp: càng gội nhiều, tóc càng bết nhanh.

Theo chuyên gia, nếu bạn giảm tần suất gội, da đầu sẽ dần điều chỉnh lại việc tiết dầu. Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian. Trong giai đoạn chuyển đổi, bạn có thể dùng băng đô, buộc tóc gọn gàng hoặc dùng dầu gội khô để duy trì vẻ ngoài sạch sẽ. Một khi da đầu đã quen với chu kỳ gội thưa hơn, bạn sẽ nhận thấy mái tóc bớt nhờn và khỏe mạnh hơn.

Tránh các loại dầu gội làm bóng tóc hoặc có chất tẩy mạnh

Nếu bạn đang dùng dầu gội được quảng cáo giúp tóc bóng mượt, hãy kiểm tra lại bảng thành phần. Những loại này thường phủ lên tóc một lớp màng giúp tạo hiệu ứng óng ả, nhưng lại khiến tóc dầu dễ bết hơn. Ngoài ra, nếu dầu gội chứa chất tẩy rửa mạnh như sulfat, silicon hoặc natri clorua, chúng có thể loại bỏ quá mức dầu tự nhiên của da đầu. Điều này khiến tuyến bã nhờn “hoảng loạn” và tiết dầu nhiều hơn để bù lại, khiến tóc càng thêm nhờn.

Thay vào đó, hãy chọn dầu gội có công thức dịu nhẹ, không chứa sulfat và có độ pH cân bằng. Một sản phẩm làm sạch hiệu quả nhưng vẫn nhẹ nhàng với da đầu sẽ giúp giảm lượng dầu tiết ra mà không làm tổn thương mái tóc.

Chuyển sang dầu gội làm sạch chuyên dụng và có độ pH phù hợp

Dầu gội làm sạch sâu (clarifying shampoo) là lựa chọn lý tưởng cho tóc dầu. Loại dầu gội này giúp loại bỏ các cặn sản phẩm, bụi bẩn và dầu thừa tích tụ mà dầu gội thông thường khó làm sạch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng loại dầu gội này mỗi tuần một lần, sau đó sử dụng dầu gội dịu nhẹ hàng ngày phù hợp với chất tóc của mình.

Ngoài ra, độ pH của dầu gội cũng rất quan trọng. Chuyên gia khuyến nghị nên chọn dầu gội có độ pH từ 5,5 trở xuống để duy trì cân bằng độ ẩm cho tóc và da đầu. Dùng dầu gội có pH cao hoặc tính kiềm mạnh dễ khiến tóc khô và kích thích tiết dầu nhiều hơn.

Khi gội đầu, đừng dùng quá nhiều sản phẩm, chỉ cần một lượng bằng đồng xu là đủ. Nên gội hai lần nhanh thay vì một lần lâu và đừng quên massage nhẹ nhàng da đầu để làm sạch hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng lược massage để hỗ trợ bước này.

Dầu xả – dùng đúng cách mới hiệu quả

Dù bạn có tóc dầu hay không, dầu xả vẫn đóng vai trò cung cấp độ ẩm cần thiết cho sợi tóc. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, dầu xả có thể khiến tóc nhanh bết và xẹp. Hãy chỉ thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn – tránh vùng da đầu. Đây là nơi dầu tự nhiên từ da đầu đã có thể bao phủ một phần tóc rồi, không cần thêm độ ẩm nữa.

Ngoài ra, bạn có thể giảm tần suất dùng dầu xả nếu cảm thấy tóc không quá khô. Một số người có tóc dầu có thể bỏ qua bước này trong một vài lần gội mà tóc vẫn giữ được độ mềm mại. Hãy quan sát tình trạng tóc để điều chỉnh phù hợp.

Gội đầu bằng nước ấm – đừng dùng nước quá nóng

Nhiều người có thói quen gội đầu bằng nước nóng, đặc biệt là vào mùa lạnh. Tuy nhiên, nước nóng có thể khiến da đầu khô, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn để bù lại độ ẩm đã mất, dẫn đến tóc bết nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ rụng tóc, gàu hoặc viêm da đầu.

Hãy dùng nước ấm để gội đầu. Nhiệt độ vừa phải sẽ giúp làm sạch tóc nhẹ nhàng mà không gây tổn thương da đầu. Sau khi gội xong, xả lại bằng nước lạnh trong lần cuối để tăng độ bóng cho tóc và giúp se khít biểu bì tóc. Điều này cũng góp phần làm cho da đầu khỏe mạnh hơn và cải thiện lưu thông máu.

Hạn chế dùng máy sấy tóc

Sấy tóc thường xuyên có thể khiến da đầu tiết dầu nhiều hơn. Nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng Laura Polko khuyên rằng nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên. Khi không sử dụng nhiệt, tóc bạn sẽ giữ được độ cân bằng dầu tốt hơn. Nếu vẫn muốn tạo kiểu, bạn có thể dùng mousse hoặc xịt dưỡng nhẹ để tóc trông dày và bồng bềnh hơn.

Dĩ nhiên, có những lúc bạn vẫn cần sấy tóc. Khi đó, nên sấy từ dưới lên trên thay vì từ chân tóc xuống đồng thời sử dụng mức nhiệt thấp hoặc chế độ gió lạnh để hạn chế kích thích tuyến bã nhờn.

Ưu tiên búi tóc nhẹ nhàng

Chạm tay vào tóc thường xuyên là thói quen khiến tóc nhanh bẩn mà bạn không ngờ tới. Dầu và bụi bẩn từ tay dễ dàng bám vào tóc, làm tóc bết hơn. Một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả là hãy búi tóc gọn gàng hoặc tết nhẹ – cách này không chỉ giữ tóc sạch lâu hơn mà còn tránh tóc tiếp xúc với vùng cổ thường đổ mồ hôi.

Tuy nhiên, cần tránh các kiểu buộc quá chặt như búi cao cố định vì có thể làm tóc gãy rụng. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi kiểu buộc tóc thường xuyên để không tạo áp lực lên cùng một vị trí, tránh gây tổn hại cho tóc.

Cân nhắc xả tóc bằng giấm táo

Giấm táo là một phương pháp tự nhiên giúp làm sạch tóc rất hiệu quả, đặc biệt khi bạn cảm thấy tóc vẫn còn bết dù đã gội kỹ. Nó có khả năng loại bỏ cặn bẩn, sản phẩm tạo kiểu còn sót lại và cân bằng độ pH cho da đầu.

Để sử dụng, bạn chỉ cần pha 2–4 thìa giấm táo với khoảng 480ml nước, xả lên tóc sau khi đã dùng dầu gội và dầu xả. Để khoảng 1–2 phút rồi xả lại bằng nước lạnh. Giấm táo giúp làm mượt lớp biểu bì tóc, tăng độ bóng và làm tóc chắc khỏe hơn.

Chải tóc vừa đủ và làm sạch lược thường xuyên

Chải tóc giúp phân bổ dầu tự nhiên từ da đầu đến ngọn tóc, mang lại độ bóng khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn chải quá nhiều, sẽ vô tình kích thích da đầu tiết thêm dầu, khiến tóc nhanh bết hơn. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên chải tóc 1–2 lần mỗi ngày là đủ.

Ngoài ra, đừng quên vệ sinh lược định kỳ. Tóc rụng, bụi bẩn và cặn sản phẩm dễ tích tụ trên lược, trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Lược bẩn không chỉ khiến tóc trông xỉn màu mà còn có thể gây ra các vấn đề về da đầu.

Dầu gội khô – cứu tinh trong những ngày bận rộn

Dầu gội khô là sản phẩm không thể thiếu với những ai có tóc dầu. Chúng giúp thấm hút dầu thừa, mồ hôi và làm tóc trông sạch sẽ chỉ sau vài giây. Bạn có thể xịt dầu gội khô lên chân tóc khi tóc đã bết hoặc dùng ngay sau khi sấy để ngăn dầu phát sinh trong ngày.

Thậm chí, một số người còn dùng dầu gội khô khi tóc còn ẩm để tăng hiệu quả và kéo dài thời gian giữa các lần gội. Tuy nhiên, bạn cần chọn sản phẩm chất lượng, vì hiện nay một số dòng dầu gội khô đã bị thu hồi do chứa thành phần không an toàn.

Tóc dầu có thể khiến bạn cảm thấy phiền toái nhưng vấn đề này hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng cách chăm sóc. Từ việc điều chỉnh tần suất gội đầu, chọn sản phẩm phù hợp, sử dụng dầu xả đúng cách đến thay đổi thói quen nhỏ như nhiệt độ nước,…tất cả đều có thể góp phần giúp bạn sở hữu mái tóc sạch sẽ, bồng bềnh và khỏe mạnh hơn.

Chìa khóa nằm ở việc quan sát cơ thể và điều chỉnh thói quen theo nhu cầu thực tế của tóc. Hãy kiên nhẫn, vì một mái tóc khỏe đẹp không đến trong ngày một ngày hai mà là kết quả của sự chăm sóc đều đặn và thông minh.

Bạn có thể quan tâm:

• Dầu gội khô có gây hại cho tóc không? Cách chọn và sử dụng dầu gội khô an toàn
• 8 lợi ích của gừng trong việc làm đẹp làn da và mái tóc

10 cách trị da đầu khô từ nguyên liệu tự nhiên tại nhà

1. Giấm táo

Giấm táo được biết đến với khả năng:

• Loại bỏ vi khuẩn và nấm gây ngứa.
• Làm sạch tế bào chết nhờ chứa axit malic – một loại axit alpha hydroxy.
• Giảm viêm do gãi hoặc tình trạng viêm da.

Tuy nhiên, dùng giấm táo nguyên chất có thể gây bỏng nhẹ. Vì vậy, bạn nên pha loãng trước khi sử dụng:

• Bắt đầu với tỷ lệ 1-2 thìa canh giấm táo pha trong 1 cốc nước.
• Thoa lên da đầu sau khi gội sạch.
• Để trong 5 phút rồi xả lại bằng nước.

Dù có khả năng diệt vi khuẩn, một số nghiên cứu cho thấy giấm táo không ảnh hưởng nhiều đến hệ vi sinh da ở người bị viêm da dị ứng. Vì vậy, hiệu quả có thể khác nhau tùy người.

2. Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên phổ biến nhất trong chăm sóc tóc và da. Nghiên cứu cho thấy dầu dừa giúp:

• Dưỡng ẩm và giảm gàu.
• Kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm và virus.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Giảm triệu chứng của viêm da dị ứng.

Tuy vậy, một vài nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể không tác động nhiều đến một số loại nấm gây gàu. Để sử dụng:

• Thoa dầu dừa lên da đầu, massage nhẹ nhàng.
• Để yên từ 10-15 phút rồi gội lại với dầu gội dịu nhẹ.

3. Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà, chiết xuất từ lá cây Melaleuca alternifolia, được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus.

Một vài nghiên cứu sơ bộ còn cho thấy dầu tràm trà (pha với dầu jojoba) có thể hiệu quả trong việc điều trị các bệnh do nấm men gây gàu. Tuy nhiên, tinh dầu nguyên chất có thể gây kích ứng, đặc biệt với da nhạy cảm.

Cách dùng an toàn:

• Pha loãng vài giọt tinh dầu tràm trà vào dầu nền như jojoba hoặc argan.
• Thoa lên da đầu, massage nhẹ.
• Để khoảng 5 phút rồi gội sạch.

4. Dầu jojoba

Dầu jojoba có thành phần tương tự như bã nhờn tự nhiên trên da, giúp:

• Phục hồi hàng rào bảo vệ da.
• Giảm viêm và hỗ trợ làm lành vết thương.
• Chống vi khuẩn hiệu quả.

Cách sử dụng:

• Massage 1 thìa cà phê dầu jojoba lên da đầu, để ít nhất 30 phút rồi gội sạch.
• Hoặc trộn vài giọt dầu vào dầu xả, thoa lên tóc ướt, để khoảng 10 phút rồi xả sạch.

5. Quả bơ

Cả bơ và dầu bơ đều chứa axit béo, vitamin A, B,…có tác dụng:

• Dưỡng ẩm sâu.
• Làm dịu viêm.
• Giúp phục hồi vùng da tổn thương.

Cách dùng:

• Hâm nóng dầu bơ nhẹ bằng cách đặt lọ vào nước ấm.
• Để nguội, thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng.
• Đội mũ tắm và để qua đêm, gội sạch vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nghiền nát một quả bơ và thoa trực tiếp lên tóc rồi gội sạch sau khoảng 20 phút.

6. Nha đam

Nha đam từ lâu đã được dùng để làm dịu vết bỏng, kích ứng và bệnh viêm da. Với đặc tính kháng viêm và làm dịu, nha đam cũng có thể cải thiện tình trạng ngứa và khô da đầu.

Cách dùng:

• Thoa gel nha đam tươi lên da đầu.
• Để trong 10 phút rồi gội sạch.

7. Omega-3

Không giống các phương pháp dùng trực tiếp, omega-3 hoạt động từ bên trong, giúp da đầu sản sinh dầu tự nhiên và giảm viêm.

Thực phẩm giàu omega-3:

• Cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ.
• Hạt lanh, hạt chia, óc chó.
• Dầu thực vật như dầu hạt cải, dầu đậu nành.
• Một số sản phẩm bổ sung: trứng, sữa chua, nước ép tăng cường omega-3.

8. Cây phỉ (Witch Hazel)

Chiết xuất cây phỉ có khả năng:

• Diệt vi khuẩn và virus.
• Giảm viêm.
• Làm lành tổn thương da.

Cách dùng:

• Pha cây phỉ với nước hoặc dầu nền.
• Thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng.
• Hoặc nhỏ vài giọt vào dầu gội bạn đang dùng.

9. Chuối

Dù chưa có bằng chứng mạnh mẽ, chuối nghiền vẫn được khuyến nghị vì chứa:

• Chất chống oxy hóa.
• Vitamin A, B6, C và kali.
• Một số người trộn chuối với trứng, mật ong, dầu dừa hoặc dầu bơ để làm mặt nạ tóc.

Cách dùng:

• Thoa hỗn hợp lên da đầu.
• Để yên từ 10–20 phút rồi gội sạch.

10. Baking soda và dầu ô liu

Baking soda có thể có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, nhưng dùng tại chỗ vẫn cần thận trọng. Trong khi đó, dầu ô liu giúp làm dịu viêm, dưỡng ẩm và hỗ trợ phục hồi tổn thương da.

Cách dùng:

• Trộn baking soda và dầu ô liu theo tỷ lệ 1:1.
• Massage lên da đầu trong vài phút.
• Để trong 5 phút rồi xả sạch.

Nguyên nhân gây khô da đầu

Một số yếu tố phổ biến khiến da đầu bị khô bao gồm:

• Môi trường lạnh, khô hoặc sử dụng máy lạnh nhiều.
• Mất nước do uống ít nước.
• Gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt bằng nước nóng.
• Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc gây kích ứng.
• Các tình trạng như gàu, viêm da, vẩy nến, chàm,…

Cẩn trọng khi áp dụng biện pháp tự nhiên

Dù là nguyên liệu tự nhiên, vẫn có những rủi ro nhất định:

Phản ứng dị ứng

• Nếu bạn dị ứng với loại thực phẩm nào, đừng dùng nó cho da đầu.
• Luôn thử trước trên vùng da nhỏ (cổ tay hoặc sau tai) để kiểm tra phản ứng.

Bỏng hóa chất

• Không dùng giấm táo hay tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da.
• Pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu jojoba, dầu bơ, dầu ô liu).
• Có thể pha cùng gel nha đam để tăng hiệu quả làm dịu.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Bạn nên tìm đến chuyên gia da liễu nếu:

• Tình trạng khô da đầu không cải thiện sau khi đã thử nhiều cách.
• Da đầu bị chảy máu, nứt nẻ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
• Rụng tóc nghiêm trọng.
• Có thể đang mắc các bệnh lý như nấm da đầu, vảy nến hoặc chàm.

Kết luận

Có rất nhiều cách trị da đầu khô từ nguyên liệu tự nhiên tại nhà như dầu dừa, giấm táo, nha đam, dầu jojoba, cây phỉ hay bơ. Một số biện pháp được khoa học ủng hộ, số khác mang tính dân gian nhưng vẫn đáng thử nếu không có chống chỉ định.

Tuy nhiên, hãy luôn cẩn thận với nguy cơ dị ứng và kích ứng da. Tốt nhất là nên thử nghiệm trước, pha loãng đúng cách và ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu bất thường. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên đi khám để được tư vấn điều trị phù hợp.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 cách tự nhiên giúp cải thiện tình trạng da đầu nhờn
• 7 cách thải độc da đầu giúp mái tóc khỏe mạnh từ gốc
• Cách sử dụng tinh dầu hương thảo để kích thích mọc tóc: Lợi ích và lưu ý

1. Hạn chế gội đầu quá thường xuyên

Nhiều người nghĩ rằng tóc bết thì càng phải gội nhiều. Tuy nhiên, việc gội đầu hàng ngày có thể khiến da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết, khiến tuyến bã nhờn phải hoạt động bù đắp và tiết nhiều dầu hơn.

Các bác sĩ da liễu khuyên rằng bạn nên gội đầu từ 2–3 lần mỗi tuần để cho da đầu có thời gian tự điều chỉnh lượng dầu. Hãy chọn các loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, có độ pH cân bằng hoặc dành riêng cho tóc dầu. Tránh các loại dầu gội có nhãn “dưỡng ẩm” hoặc “phục hồi”, vì chúng thường chứa thành phần làm tăng độ ẩm – điều mà tóc dầu không cần thêm.

Khi sử dụng dầu xả, chỉ nên thoa vào phần đuôi tóc, tránh để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với da đầu. Cuối cùng, luôn đảm bảo xả sạch sản phẩm để tránh cặn tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông.

2. Dùng dầu gội khô đúng lúc

Dầu gội khô là “vị cứu tinh” giúp hút dầu thừa và làm tóc trông bồng bềnh trở lại giữa những lần gội. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nó trước khi tóc trở nên quá nhờn – chẳng hạn, trước khi tập thể dục hoặc khi thời tiết nóng bức.

Cách sử dụng đúng là xịt dầu gội khô cách da đầu khoảng 15cm, sau đó massage nhẹ để sản phẩm phân bố đều. Không nên lạm dụng dầu gội khô mỗi ngày vì nếu để lại dư lượng trên da đầu, chúng có thể gây bít tắc chân tóc, khiến da đầu càng nhờn hơn và dễ kích ứng.

3. Giặt vỏ gối thường xuyên

Bạn có thể chăm sóc tóc rất cẩn thận, nhưng nếu vỏ gối của bạn không sạch thì mọi nỗ lực sẽ trở nên vô ích. Vỏ gối là nơi tích tụ mồ hôi, dầu thừa, tế bào chết và sản phẩm chăm sóc tóc còn sót lại,…và tất cả sẽ tiếp xúc trực tiếp với da đầu bạn mỗi đêm.

Hãy tập thói quen giặt vỏ gối ít nhất một lần mỗi tuần, hoặc tối thiểu là hai tuần một lần. Nếu da bạn dễ tiết dầu, hãy buộc tóc gọn gàng khi ngủ để hạn chế dầu từ mặt và da đầu tiếp xúc chéo.

4. Giảm tiếp xúc với nhiệt

Nhiệt từ máy sấy, máy uốn hoặc ánh nắng mặt trời có thể làm nóng chảy dầu trên da đầu, khiến chúng lan ra khắp tóc và làm tóc nhanh bết hơn. Nếu có thể, hãy hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt hoặc chỉ sử dụng ở mức nhiệt thấp.

Trước khi dùng các dụng cụ tạo kiểu, đừng quên xịt một lớp bảo vệ nhiệt để tránh hư tổn tóc. Khi đi ra ngoài nắng, đội mũ hoặc dùng khăn choàng để che chắn tóc cũng là cách giúp kiểm soát dầu tốt hơn.

5. Xả tóc bằng giấm táo

Giấm táo có tính axit nhẹ, giúp cân bằng độ pH của da đầu và làm sạch dầu thừa hiệu quả. Bạn có thể dùng giấm táo pha loãng để xả tóc sau khi gội, trước bước dùng dầu xả.

Cách pha đơn giản: trộn 3-4 muỗng canh giấm táo với 3/4 cốc nước trong một bình xịt. Có thể thêm vài giọt tinh dầu để giảm mùi chua. Xịt đều hỗn hợp lên da đầu, massage nhẹ, để khoảng 1–2 phút rồi xả sạch với nước mát.

6. Tránh các sản phẩm chứa silicone

Silicone là thành phần thường thấy trong sản phẩm dưỡng tóc vì giúp tóc bóng mượt và mềm mại tức thì. Tuy nhiên, với da đầu dầu, chúng có thể gây tích tụ, làm bít tắc lỗ chân lông, khiến tóc trông càng nặng và bết hơn.

Ngoài ra, lớp màng silicone cũng cản trở các dưỡng chất khác thẩm thấu vào tóc. Vì vậy, nếu bạn đang cố kiểm soát dầu, hãy đọc kỹ thành phần và tránh những sản phẩm có đuôi “-cone” như dimethicone, cyclomethicone,…

7. Chọn lược phù hợp và giữ lược sạch

Lược lông lợn rừng là lựa chọn tuyệt vời để phân tán đều lượng dầu từ chân tóc ra ngọn, giúp tóc không bị đọng dầu ở một chỗ và trông đều màu hơn. Tuy nhiên, sau mỗi lần sử dụng, bạn cần vệ sinh lược thật sạch để không tái nhiễm dầu và bụi bẩn lên da đầu.

Chăm sóc da đầu nhờn không cần quá phức tạp, chỉ cần bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các bước phù hợp trong thói quen hàng ngày. Việc điều chỉnh nhẹ nhàng từ cách gội đầu, lựa chọn sản phẩm đến vệ sinh vỏ gối, lược,…đều góp phần tạo nên mái tóc sạch khỏe, bồng bềnh và lâu bết hơn. Với sự kiên nhẫn và hiểu biết, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin với mái tóc tươi mới mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 4 lợi ích của dầu thầu dầu đối với tóc, cách sử dụng và những lưu ý cần biết
• Tóc khô xơ như rơm: 7 nguyên nhân thường gặp và 7 cách phục hồi hiệu quả
• Bí quyết chăm sóc tóc khỏe mạnh và đầy sức sống

Nước detox là gì?

Nước detox giải độc được tạo ra bằng cách ngâm trực tiếp thực phẩm nguyên chất như trái cây và thảo mộc vào nước. Các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc trong những thực phẩm này được giải phóng vào nước thông qua quá trình ngâm ở nhiệt độ thấp, do đó tránh được sự phá hủy các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc này bởi nhiệt độ cao, chẳng hạn như vitamin tự nhiên, hóa chất thực vật, anthocyanin, polyphenol, v.v. Do đó, nó còn được gọi là nước vitamin tự nhiên.

Vì các loại trái cây, thảo mộc có thời gian để giải phóng các chất dinh dưỡng và thành phần giải độc vào nước trước, nên cơ thể con người có thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng có trong thành phần ban đầu và đủ nước, đạt được hiệu quả dưỡng ẩm đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng làn da.

Mục đích chính của nước detox là giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nước detox còn bổ sung nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng và thơm mát, loại nước này không chỉ mang lại lợi ích về dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể cảm thấy tươi mới và sảng khoái. Nước detox có thể được biến tấu linh hoạt để phù hợp với nhu cầu và sở thích của mỗi người.

Công dụng tuyệt vời của nước detox

Nước detox không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với sự kết hợp của các loại rau củ, trái cây và thảo mộc, nước detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những công dụng nổi bật của nước detox:

Giúp kiểm soát cân nặng

Nước detox là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân nhờ vào khả năng kiểm soát lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nước detox là lựa chọn tốt nhất cho những người không thể cai đồ uống nhưng lại không thích uống nước lọc. Nó cũng có thể làm giảm cơn đói. Uống nhiều nước giải độc trước bữa ăn hoặc khi bạn thèm ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.

Thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ hòa tan trong nước có thể làm tăng nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột, vitamin C có thể làm mềm phân, thậm chí cải thiện tình trạng táo bón cứng đầu, giúp ruột sản xuất serotonin bình thường, giúp thải độc qua đường ruột và mang lại cảm giác khỏe mạnh.

Cung cấp các vitamin, chất dinh dưỡng

Trái cây và rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, mang lại lợi ích tích cực cho cơ thể con người. Mặc dù chỉ cần uống nước có thể tăng cường khả năng miễn dịch nhưng nước giải độc được bổ sung nhiều trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm hiệu quả hơn.

Cải thiện tình trạng da

Nước detox giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, giúp da sáng khỏe và mịn màng. Các vitamin và khoáng chất có trong nước detox cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho da, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã khẳng định, những người từng bị khô da đã cải thiện đáng kể tình trạng da sau khi uống nước thải độc trong thời gian dài.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Các thành phần hóa học thực vật trong trái cây và rau quả có thể chống lại quá trình oxy hóa và loại bỏ các loại oxy phản ứng gây tổn thương tế bào, do đó ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể hoặc da.

Thải độc và ngăn ngừa ung thư

Nước detox giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ từ thực phẩm và môi trường. Việc thải độc định kỳ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư gan, ung thư thận.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao từ các loại trái cây, nước detox giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nó còn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các hại khuẩn, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch.

Với những công dụng tuyệt vời này, nước detox chắc chắn sẽ là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các công thức nước detox giảm cân tốt nhất

Nước detox táo đỏ, kỷ tử

“Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ.” Ăn táo không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, hạ lipid máu, kiểm soát lượng đường trong máu mà còn làm đẹp da và là người bạn tốt của thời trang. Nhiều ngôi sao nữ cũng thường xuyên ăn táo để giảm cân! Cùng tham khảo công thức nước detox táo đỏ với táo tàu, kỷ tử nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả táo
• 5 quả táo đỏ
• một ít kỷ tử
• một ít lát gừng (tùy chọn)

Cách pha chế:

Rửa sạch, thái lát, bỏ hạt rồi cho các nguyên liệu vào nồi hầm trong 20-30 phút. Thực ra, bạn cũng có thể cho vào nồi cơm điện hoặc nồi nấu nhanh, rất tiện lợi và nhanh chóng.

Sau khi đun nóng, tác dụng chống oxy hóa tự nhiên của táo sẽ được tăng cường, chất xơ sẽ mềm ra và giải phóng pectin, có thể hỗ trợ nhu động ruột hiệu quả hơn và đạt được tác dụng làm sạch ruột và loại bỏ chất béo. Nếu bạn cảm thấy mình đã ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ thì việc uống một tách ~ là phù hợp với bạn.

Thêm táo đỏ và kỷ tử có thể bổ máu và cải thiện làn da. Những người thường xuyên thức khuya, da mặt xấu, trao đổi chất kém cũng có thể uống nhiều hơn. Vị chua ngọt không chỉ ngon mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn! Trong thời gian ở nhà phòng chống dịch bệnh, hãy tự pha cho mình một cốc “nước táo” có tác dụng nuôi dưỡng làn da và duy trì vóc dáng đẹp nhé!

Nước detox dưa hấu và húng quế

Công thức nước detox dưa hấu và húng quế là sự kết hợp tuyệt vời giữa những nguyên liệu giàu dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Dưa hấu không chỉ có đến 92% là nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, mà còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong khi đó, húng quế với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm giúp làm dịu và bảo vệ da từ sâu bên trong, mang lại làn da tươi sáng và rạng ngời.

Nguyên liệu:

• 300g dưa hấu
• 1 quả chanh
• 10 lá húng quế
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu và cắt dưa hấu thành lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh, thêm 1 lít nước lọc và đậy kín nắp.
• Để bình vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm, sáng hôm sau bạn đã có ngay một bình nước detox thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước detox táo và quế

Công thức nước detox này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố mà còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng. Táo giúp bổ sung chất xơ và vitamin C, trong khi quế lại mang đến khả năng kháng khuẩn và giúp tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp với nhau, táo và quế tạo thành một thức uống tuyệt vời giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo tươi
• 3 thanh quế
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo và để nguyên vỏ. Cắt táo thành những lát mỏng.
• Cho táo và quế vào bình thủy tinh.
• Đổ 500ml nước lọc vào bình và đậy kín nắp.
• Ngâm bình trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Lưu ý: Nước detox táo và quế nên được sử dụng trong ngày để đảm bảo chất lượng và hiệu quả tối ưu.

Nước detox chanh và gừng

Công thức nước detox chanh và gừng là một sự kết hợp tuyệt vời giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng và chanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp kháng khuẩn, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 3 lít nước lọc
• 2 quả chanh
• 2 củ gừng to vừa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và chanh. Gừng cạo sạch vỏ và thái thành lát mỏng. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.
• Sau khi hoàn thành, bạn đã có một ly nước detox thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức vào sáng hôm sau.

Nước detox chanh bạc hà

Nước detox chanh bạc hà giúp kích thích tiết mật và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ tiêu hóa và hơi thở thơm mát

Uống 1 cốc vào lúc bụng đói khi thức dậy vào buổi sáng, hoặc trước bữa ăn 30 phút

Lưu ý: Nếu bạn có quá nhiều axit trong dạ dày hoặc đang đói bụng, hãy uống ở mức độ vừa phải

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh thái lát
• 5 lá bạc hà tươi
• 800ml nước lạnh

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà và chanh. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Nước detox dưa chuột, chanh

Nước detox dưa chuột, chanh giúp giảm phù nề và giúp đào thải các ion natri dư thừa. Vitamin C là chất chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Lưu ý: Nên uống ngay trong ngày để tránh tình trạng đắng và hỏng.

Thời gian: Trước bữa ăn 30 phút, sau khi tập luyện

Nguyên liệu:

• Nửa quả dưa chuột thái lát
• Nửa lát chanh
• Nước 1000ml

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu. Chanh bỏ hạt và cắt thành lát. Dưa chuột gọt bớt vỏ (hoặc để nguyên tùy sở thích) và cắt lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và đậy kín nắp.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng hoặc để qua đêm để các dưỡng chất hòa quyện vào nước.

Nước detox dưa hấu, bạc hà, dâu tây

Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích.

Nó không chỉ có vị thơm ngon mà còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 150g dâu tây
• 150g dưa hấu
• vài lá bạc hà
• 500ml nước lọc

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, ngâm trong nước muối loãng tầm 15 phút.
• Bước 2: Dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát.
• Bước 3: Sắp xếp xen kẽ 1 lớp dâu tây, 1 lớp dưa hấu, cho thêm vài lá bạc hà lên trên và đổ đầy nước.
• Bước 4: Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng 3h là có thể dùng được.

Thời gian: Uống trước bữa trưa hoặc bữa tối

Nước detox giấm táo, chanh, bạc hà

Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên liệu detox giảm cân hiệu quả nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan và máu, hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch, trí não và tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống vào lúc đói nhé.

Nguyên liệu:

• 2 muỗng giấm táo
• 1 quả chanh
• vài lá bạc hà
• 500ml nước

Cách làm

• Bước 1: Rửa sạch chanh và lá bạc hà, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Bước 2: Thái chanh thành lát mỏng.
• Bước 3: Cho giấm táo, chanh và vài lá bạc hà vào bình, đổ đầy nước.
• Bước 4: Cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3h là có thể thưởng thức.

Nước detox dứa và chanh

Công thức nước detox thơm và chanh là sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung vitamin C, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân an toàn. Sự kết hợp giữa thơm và chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà còn làm căng mịn da, giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn. Một ly detox thơm và chanh vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm
• 1 quả chanh
• 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ thơm, cắt bỏ mắt và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng để dễ ngâm.
• Xếp chanh đã cắt lát vào bình thủy tinh, sau đó cho thêm thơm đã cắt nhỏ vào.
• Rót 300ml nước ấm vào bình, đảm bảo nước ngập hết các nguyên liệu.
• Đậy nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi thưởng thức.

Nước detox cam và dâu tằm

Công thức nước detox từ cam và dâu tằm là sự kết hợp hoàn hảo giúp cơ thể giải nhiệt và thanh lọc hiệu quả trong những ngày hè oi ả. Dâu tằm chứa nhiều protein, vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Cam với lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và duy trì vóc dáng lý tưởng. Đây là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 60g dâu tằm
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam với nước muối pha loãng và cắt thành lát mỏng.
• Rửa sạch dâu tằm rồi xay nhuyễn.
• Cho cam và dâu tằm vào một bình thủy tinh, sau đó thêm 1,5 lít nước lọc.
• Ngâm trong 2 tiếng để các tinh chất từ trái cây được chiết xuất vào nước. Sau đó, đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Nước detox lựu và chanh

Công thức nước detox lựu và chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Lựu chứa hàm lượng vitamin C và nước cao, có khả năng giữ ẩm cho da, giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời, lựu là thực phẩm ít calo, hỗ trợ giảm tích mỡ và duy trì cân nặng lý tưởng. Kết hợp cùng chanh, loại quả giàu vitamin C này sẽ mang đến một thức uống thanh mát và bổ dưỡng cho cơ thể, giúp bạn bắt đầu hoặc kết thúc ngày mới đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 1 quả lựu
• 2 lát chanh

Cách thực hiện:

• Tách hạt lựu và ép lấy nước.
• Dùng rây lọc qua nước ép để tách bã, lấy phần nước nguyên chất.
• Thêm vào một ít nước cốt chanh để tăng thêm độ chua và hương vị.
• Khuấy đều và thưởng thức ngay.

Nước detox chanh và sả

Công thức nước detox chanh và sả là lựa chọn lý tưởng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và hỗ trợ hệ miễn dịch trong những ngày hè oi ả. Với hương thơm đặc trưng từ chanh kết hợp cùng sự tươi mát của sả, thức uống này không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 2 quả chanh
• 2 cây sả
• 2 thìa mật ong
• 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh và sả, sau đó thái thành lát mỏng.
• Cho sả và chanh vào bình nước lọc.
• Thêm mật ong vào bình và khuấy đều để hòa tan.
• Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ trước khi sử dụng.

Nước detox dứa và cần tây

Công thức nước detox dứa và cần tây không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp, thức uống này hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giảm lượng calo tiêu thụ. Cần tây còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và giúp đào thải độc tố ra ngoài, mang lại cảm giác sảng khoái và làn da sáng mịn.

Nguyên liệu:

• 3-4 nhánh cần tây
• ½ quả dứa

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cần tây, cắt bỏ lá và phần thân rồi thái thành các đoạn nhỏ.
• Gọt sạch dứa và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho cả cần tây và dứa vào máy xay hoặc máy ép và xay nhuyễn để lấy nước.
• Lọc bỏ phần bã và bạn đã có một ly nước detox tuyệt vời giúp giảm cân và làm đẹp da.

Nước detox bưởi nha đam

Nước detox bưởi lô hội có thể giúp gan chuyển hóa chất béo, tăng cường sản xuất collagen và lợi tiểu

Lưu ý: Những người đang dùng thuốc nên tránh uống chung với bưởi.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả bưởi tươi
• 2 bìa lá nha đam (lô hội)
• 800ml nước đá

Thời gian: Giờ uống trà chiều hoặc sau bữa ăn 1 giờ

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nha đam:

• Cắt bỏ phần riềm gai và tạo rãnh để tách lá nha đam.
• Thay vì bạn tách luôn phần mặt vỏ còn lại thì bạn sử dụng dao cắt lên phần thịt nha đam thành cách rãnh, sau đó lọc phần thịt nha đam khỏi vỏ để tạo hình hạt lựu cho nha đam
• Cho 1/2 trái chanh và 1/2 muỗng cà phê muối vào tô nha đam. Sau đó dùng tay trộn đều nhẹ nhàng rồi cho nước vào ngâm khoảng 15 phút xong rồi rửa sạch.
• Trần sơ nha đam qua nước nóng xong rồi cho ngay vào nước đá. Bước này sẽ làm cho nha đam giòn ngon hơn khi ăn nên bạn lưu ý đừng bỏ qua nhé.

Bước 2: Ép nước bưởi

• Bóc vỏ, tách múi bưởi sau đó ép lấy nước.
• Nên để lại 1-2 múi bưởi để tách tép, hòa vào nước detox khi uống sẽ ngon hơn.

Bước 3: Cho nha đam đã sơ chế sạch vào nước ép bưởi, thêm nước lọc, để vào tủ lạnh khoảng 2-3h rồi thưởng thức.

Nước detox trà xanh Kiwi

Hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo và chống oxy hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Nên uống sau khi tập thể dục, vào buổi chiều khi bạn dễ mệt mỏi

Lưu ý: Những người nhạy cảm với caffeine nên chọn trà xanh có hàm lượng caffeine thấp

Nguyên liệu:

• 1 quả kiwi thái lát
• Nước trà xanh 200ml
• Nước đun sôi để nguội 600ml

Cách thực hiện:

• Kiwi gọt vỏ, thái lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy sở thích
• Trà xanh pha nước lấy khoảng 200ml, để nguội
• Cho kiwi vào nước trà, thêm nước lọc
• Cho bình nước vào ngăn mát khoảng 3h rồi thưởng thức

Nước detox chanh hoa oải hương

Hoa oải hương có thể làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ, đồng thời có nhiều lợi ích như chống viêm và phục hồi. Ngoài ra, nó còn giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da và làm dịu cơ thể và tâm hồn.

Thành phần

• 4 cốc nước
• nửa lát chanh
• một vài bông hoa oải hương

Cách thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu vào lọ và để trong tủ lạnh từ 2-24 giờ để hương thơm tan hết.

Nước detox Golden Orange

Cải thiện các triệu chứng tóc xoăn và khô, da thô ráp, phù nề, có đốm, thư giãn, cải thiện khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.

Nguyên liệu (1 chai 480ml)

• Cam: 2-3 quả
• Dứa: 30g
• Kiwi: 1/2 quả
• Bạc Hà: 2 lá
• Nước: 300ml

Cách thực hiện:

• Cắt quả kiwi thành 2 lát tròn.
• Cắt cam thành 3 lát tròn và bỏ vỏ.
• Cắt dứa thành từng lát mỏng và dùng nĩa đâm vào thịt dứa.
• Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu. Đặt lá bạc hà vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ cho đến khi hương thơm tỏa ra.
• Xếp cam, kiwi, dứa và bạc hà vào lọ theo thứ tự.
• Đổ nước vào, đậy nắp bình và để lạnh trong 16 đến 24 giờ.

Lưu ý: Muốn uống lại lần 2, hãy lấy lá bạc hà ra vì lá này dễ hỏng, cho thêm 300ml nước vào lần nữa và cho vào tủ lạnh trong 12 giờ.

Nước detox Kiwi bưởi

Nước detox này giúp chữa lành cơ thể và tâm trí, mụn trứng cá ở người lớn, đầy hơi, phân hủy chất béo, cải thiện tâm trạng, chữa táo bón và nôn nao.

Nguyên liệu (cho 1 lọ 480ml)

• Bưởi: 1/2 quả
• Kiwi: 1/2 quả
• Cỏ xạ hương: 2 nhánh (8cm)
• Nước: 300ml

Cách thực hiện

• Cắt bưởi thành 3 lát tròn và bỏ vỏ.
• Cắt quả kiwi thành 3 lát tròn và gọt vỏ.
• Sử dụng trực tiếp cây xạ hương. Đặt nó vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ để tỏa hương thơm.
• Cho 1 lát bưởi, quả kiwi, lá xạ hương và 2 lát bưởi vào lọ theo thứ tự đó rồi đổ nước vào.
• Đậy nắp và để lạnh trong vòng 16 đến 24 giờ.

Lưu ý: Muốn sử dụng lần 2, hãy lấy phần xạ hương dễ hỏng ra, thêm lượng nước tương tự và cho vào tủ lạnh trong 12 giờ.

Lưu ý khi uống nước detox thải độc, giảm cân

• Nên cho đồ uống vào tủ lạnh sau khi pha và uống trong vòng 24 giờ
• Lượng nước khuyến nghị uống hàng ngày không được vượt quá trọng lượng cơ thể x 30 (ví dụ 50kg là khoảng 1500ml)
• Vui lòng tránh thêm đường hoặc mật ong để tránh tăng lượng calo
• Khi uống lúc bụng đói, nên chọn loại kết hợp không gây kích ứng dạ dày (như nước dưa chuột)

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tình trạng của các loại nước detox thải độc giảm mỡ sau khi sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào cách sử dụng cá nhân và tình trạng sức khỏe. Hãy sử dụng chúng một cách đúng đắn.

1. Tỏi

Tỏi từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương thuốc chống vi khuẩn, và ngày nay, khoa học đã xác nhận giá trị đó. Hợp chất allicin – được giải phóng khi tỏi bị nghiền nát hoặc cắt nhỏ – chính là “vũ khí bí mật” của loại gia vị này. Allicin có khả năng tấn công và phá vỡ màng tế bào của nhiều loại vi khuẩn, kể cả những chủng kháng thuốc như MRSA (tụ cầu vàng kháng methicillin).

Đặc biệt, một thử nghiệm còn cho thấy người tiêu thụ tỏi sống thường xuyên sẽ ít bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Nhiều nghiên cứu cũng đã công nhận tỏi là thực phẩm có đặc tính trị liệu nhờ khả năng kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Mặc dù tỏi không thể thay thế hoàn toàn thuốc kháng sinh trong các trường hợp bệnh nặng nhưng việc tiêu thụ 2–3 tép tỏi sống mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

2. Hạt tiêu

Hạt tiêu, đặc biệt là tiêu đen, là loại gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn trên thế giới. Không chỉ làm tăng vị cay và mùi thơm, hạt tiêu còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ chứa piperine – một hoạt chất có khả năng ức chế vi khuẩn và tăng cường hấp thu dưỡng chất khác như curcumin (trong nghệ) và beta-carotene.

Piperine cũng được chứng minh có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, từ đó có thể hỗ trợ làm dịu các triệu chứng viêm, bao gồm cả đau do viêm khớp.

Một số sản phẩm đông y hiện đại đã bắt đầu kết hợp tiêu đen với các dược liệu khác để tăng hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên. Tuy nhiên, do tính cay nóng, người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược thực quản nên dùng tiêu với liều lượng hợp lý.

3. Nghệ

Nghệ, đặc biệt là nghệ vàng, từ lâu đã được biết đến như một loại “kháng sinh tự nhiên” nhờ chứa curcumin – hoạt chất có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút, sát trùng và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của nhiều chủng vi khuẩn gây bệnh, bao gồm cả Helicobacter pylori – loại vi khuẩn liên quan đến loét dạ dày và ung thư dạ dày.

Các nghiên cứu cho thấy curcumin có thể làm phá vỡ màng tế bào vi khuẩn, ức chế quá trình sao chép DNA của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng vận động và thay đổi biểu hiện gen của vi khuẩn. Ngoài ra, khi kết hợp với piperine từ tiêu đen, khả năng hấp thu của curcumin tăng lên nhiều lần – giúp phát huy tối đa hiệu quả kháng khuẩn và kháng viêm.

Nghệ thường được sử dụng dưới dạng bột, viên uống chiết xuất curcumin, hoặc nấu cùng các món ăn như cà ri, canh hầm, súp. Một số người còn dùng nghệ để pha nước ấm uống buổi sáng nhằm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Dù có nhiều lợi ích nhưng người bị sỏi mật hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nghệ liều cao.

4. Ớt

Ớt không chỉ tạo nên hương vị cay nồng đặc trưng mà còn mang trong mình sức mạnh kháng khuẩn đáng chú ý. Hợp chất hoạt tính capsaicin – thành phần chính tạo nên độ cay của ớt – đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và vi nấm. Ngoài ra, capsaicin còn làm giảm phản ứng viêm trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn sau khi bị nhiễm trùng nhẹ.

Ớt còn kích thích tiết dịch tiêu hóa và hỗ trợ lưu thông máu, từ đó gián tiếp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần sử dụng vừa phải vì tiêu thụ quá nhiều ớt có thể gây kích ứng dạ dày hoặc tiêu hóa đối với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Bạn có thể thêm ớt tươi, ớt bột hoặc tương ớt vào bữa ăn hàng ngày để tận dụng lợi ích kháng khuẩn tự nhiên này, miễn là cơ thể bạn dung nạp tốt.

5. Cây xạ hương

Cây xạ hương (thyme) là loại thảo mộc không chỉ được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Địa Trung Hải mà còn nổi tiếng với khả năng chữa bệnh. Thymol – hợp chất chính trong cây xạ hương – có tác dụng phá hủy cấu trúc màng của vi khuẩn, khiến chúng mất khả năng sinh sôi.

Một nghiên cứu công bố trên International Journal of Food Microbiology năm 2023 cho thấy tinh dầu xạ hương có thể làm giảm hơn 80% vi khuẩn E. coli và Bacillus cereus trên thực phẩm tươi sống khi được sử dụng như nước rửa. Trong môi trường lâm sàng, chiết xuất từ cây xạ hương đã được ứng dụng thành công trong nước súc miệng và các loại gel bôi ngoài da để điều trị viêm nướu, vết thương nhỏ và nhiễm trùng.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Barcelona còn cho biết dịch truyền giàu thymol có thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng viêm phế quản cấp. Trà xạ hương hoặc các món ăn được nêm nếm với loại gia vị này không chỉ ngon mà còn mang lại giá trị y học đáng kể.

6. Giấm táo

Giấm táo (Apple Cider Vinegar – ACV) là một trong những nguyên liệu có mặt trong hầu hết các căn bếp hiện đại, nổi bật với công dụng làm sạch, bảo quản và chăm sóc sức khỏe. Nhờ chứa axit axetic, giấm táo có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, từ đó ngăn cản chúng phát triển.

Nghiên cứu năm 2024 trên tạp chí BMC Microbiology chỉ ra rằng dung dịch giấm táo 5% có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của các chủng vi khuẩn như E. coli, S. aureus và nấm Candida albicans.

Một thử nghiệm lâm sàng khác cũng cho thấy bôi giấm táo pha loãng ngoài da giúp cải thiện các tình trạng viêm nhiễm nhẹ và giảm ngứa rõ rệt ở hơn 80% người tham gia. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng giấm nguyên chất trực tiếp lên da để tránh kích ứng.

7. Gừng

Ngoài tác dụng làm dịu cơn buồn nôn, gừng còn nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn như Helicobacter pylori, nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Một bài tổng quan đăng trên tạp chí Molecules năm 2023 cho thấy chiết xuất gừng có thể giảm tới 85% số lượng vi khuẩn trong thí nghiệm ống nghiệm. Thử nghiệm lâm sàng tại Đại học Tokyo cũng phát hiện việc tiêu thụ gừng mỗi ngày giúp giảm đáng kể vi khuẩn gây viêm nướu và hôi miệng chỉ sau 6 tuần.

Ngoài ra, một số bệnh viện tại Nhật Bản đã ứng dụng chiết xuất gừng trong điều trị bỏng nhẹ và nhiễm trùng da. Gừng tươi được xem là dạng hiệu quả nhất – dùng làm trà, nấu canh hoặc thêm vào món xào đều mang lại lợi ích. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc chống đông máu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhiều gừng.

8. Quế

Quế không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn là một “vũ khí” chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm. Thành phần cinnamaldehyde có khả năng phá vỡ màng tế bào của vi khuẩn, làm suy yếu khả năng tồn tại và phát triển của chúng.

Nghiên cứu năm 2024 đăng trên Food Control chứng minh chiết xuất quế có thể tiêu diệt hơn 99% vi khuẩn Salmonella và Listeria chỉ sau 24 giờ trong các mẫu thực phẩm nhiễm bẩn. Ngoài ra, tinh dầu quế cũng được phát hiện có hiệu quả rõ rệt trong việc ức chế Candida albicans.

Tại Đại học Stanford, một loại nước súc miệng chứa chiết xuất quế đã giúp giảm 65% vi khuẩn Streptococcus mutans – nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng – chỉ sau 14 ngày sử dụng. Dù vậy, tinh dầu quế nguyên chất có thể gây kích ứng nếu dùng không đúng cách, do đó chỉ nên sử dụng dạng thực phẩm hoặc tinh dầu đã pha loãng.

9. Đinh hương

Đinh hương, một trong những loại gia vị lâu đời nhất trong y học cổ truyền, ngày nay được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vi khuẩn và giảm đau. Eugenol – hợp chất chính trong đinh hương – có đặc tính gây tê và diệt khuẩn mạnh.

Theo Tạp chí Vi sinh vật Ứng dụng (Journal of Applied Microbiology) năm 2023, dầu đinh hương có thể tiêu diệt đến 94% vi khuẩn E. coli và S. aureus trong thực phẩm bị nhiễm khuẩn. Trong nha khoa, đinh hương là thành phần phổ biến trong các loại nước súc miệng và miếng trám tạm thời nhờ khả năng kiểm soát vi khuẩn và làm dịu cơn đau.

Một nghiên cứu đầu năm 2024 còn phát hiện gel chứa chiết xuất đinh hương có tác dụng tương đương với kem chống nấm thương mại trong điều trị nấm candida trên da. Đinh hương có thể được dùng trong trà, món cà ri hoặc đồ uống ấm nhưng cần thận trọng khi sử dụng tinh dầu dạng đậm đặc để tránh kích ứng.

10. Mật ong

Mật ong, đặc biệt là mật ong Manuka, được xem là “kháng sinh tự nhiên” có hiệu quả cao, thậm chí đã được ứng dụng rộng rãi trong các bệnh viện chăm sóc vết thương. Tác dụng kháng khuẩn của mật ong đến từ sự kết hợp giữa độ pH thấp, nồng độ đường cao, chứa hydrogen peroxide và methylglyoxal – những yếu tố tạo nên môi trường bất lợi cho vi khuẩn.

Bài tổng hợp nghiên cứu năm 2024 trên Journal of Antimicrobial Chemotherapy đã phân tích hơn 250 trường hợp lâm sàng thành công khi sử dụng mật ong để điều trị các vết thương không đáp ứng với thuốc kháng sinh thông thường. FDA cũng đã chính thức phê duyệt một số loại băng vết thương có chứa mật ong như một giải pháp y tế hiệu quả.

Trong các thí nghiệm, mật ong có thể ức chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn nguy hiểm như E. coli, Pseudomonas aeruginosa và Staphylococcus aureus. Tuy nhiên, trẻ em dưới một tuổi không nên dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc.

Việc tận dụng các loại gia vị tự nhiên không chỉ giúp nâng cao hương vị món ăn mà còn mang đến lợi ích sức khỏe rõ rệt, đặc biệt là trong việc hỗ trợ kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch. Mặc dù việc sử dụng hợp lý các loại gia vị này không thể thay thế thuốc kê đơn nhưng lại là cách đơn giản và an toàn giúp tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày, góp phần tạo nên lối sống lành mạnh và chủ động phòng bệnh.

Bạn có thể quan tâm:

• 14 loại thực phẩm phù hợp với người bị bệnh gút
• 7 loại thực phẩm giúp tuyến giáp khỏe mạnh hơn mỗi ngày
• 10 điều thú vị về trứng luộc liên quan đến vấn đề dinh dưỡng: Bạn đã biết?

1. Bogotá: Thành phố của những kẻ lưu lạc

• Ngày khởi chiếu: 03/02/2025
• Đạo diễn: Seong-jae Kim
• Diễn viên chính: Song Joong Ki, Lee Hee Jun, Kwon Hae Hyo
• Thể loại: Giật gân
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Bogotá: Thành phố của những kẻ lưu lạc

Nội dung bộ phim Bogotá: Thành phố của những kẻ lưu lạc

Bộ phim “Bogota: Thành phố của những kẻ lưu lạc” lấy bối cảnh những năm cuối thập niên 1990, khi cuộc khủng hoảng tài chính châu Á tàn phá nền kinh tế Hàn Quốc. Giữa cơn suy thoái ấy, gia đình Guk Hee ôm ấp hy vọng về một cuộc đời mới và quyết định di cư đến Bogotá, thủ đô của Colombia.

Tuy nhiên, ngay từ những bước chân đầu tiên đặt xuống sân bay Bogotá, họ đã phải đối mặt với một thực tế khắc nghiệt. Những thử thách liên tiếp ập đến: từ cuộc chiến sinh tồn nơi đất khách quê người, những khó khăn trong việc giành giật quyền lợi chính đáng, cho đến những mánh khóe, thủ đoạn để tồn tại trong một xã hội đầy rẫy bất công và tham nhũng.

Để có thể trụ vững ở mảnh đất xa lạ này, Guk Hee buộc phải chấp nhận làm việc dưới trướng trung sĩ Park (Lee Hee Jun), một nhân vật có máu mặt trong Hiệp hội Thương nhân Hàn Quốc tại Bogotá. Nhận thấy sự nỗ lực và tiềm năng của Guk Hee, trung sĩ Park đã giao cho anh một nhiệm vụ đầy rủi ro: tham gia vào một đường dây buôn lậu quần áo. Đây chính là thử thách đầu tiên, cũng là bước ngoặt quan trọng đẩy Guk Hee dấn thân vào thế giới ngầm đầy cạm bẫy và hiểm nguy.

Trailer bộ phim Bogotá: Thành phố của những kẻ lưu lạc

2. Giả bầu

• Ngày khởi chiếu: 05/02/2025
• Đạo diễn: Tyler Spindel
• Diễn viên chính: Amy Schumer, Jillian Bell, Brianne Howey
• Thể loại: Hài
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Giả bầu

Nội dung bộ phim Giả bầu

“Giả bầu” xoay quanh Lainy, cô nàng “ăn không được, đạp không xong” khi bạn thân mang thai. Kế hoạch cuộc đời “ổn định và lập gia đình” tan tành, Lainy “chơi lớn” với chiếc bụng bầu giả. Oái oăm thay, trò bịp này lại giúp cô “vớ” được anh chàng định mệnh. Một câu chuyện hài hước, bi kịch, nơi “giả” mà thành “thật”, “đen” mà hóa “hồng”.

Trailer bộ phim Giả bầu

3. Phòng giam 211

• Ngày khởi chiếu: 05/02/2025
• Đạo diễn: Gerardo Naranjo , Jaime Reynoso
• Diễn viên chính: Diego Calva Hernández, Noé Hernández, Gerardo Taracena
• Thể loại: Chính kịch
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Phòng giam 211

Nội dung bộ phim Phòng giam 211

Trong sự hỗn loạn của vụ bạo loạn kinh hoàng tại nhà tù Ciudad Juárez, Mexico ngày 31/12/2022, “Phòng giam 211” mang đến một câu chuyện giật gân về sự sinh tồn và biến chất. Một luật sư nhân quyền vô tình mắc kẹt giữa vòng xoáy bạo lực, buộc phải hóa thân thành tù nhân để bảo toàn mạng sống.

Giữa đám đông nổi loạn, bản ngã và những mất mát thầm kín của người luật sư dần bị phơi bày. Liệu anh có thể giữ vững chính nghĩa và lương tâm, hay sẽ bị cuốn vào thế giới tội phạm tàn bạo, trở thành một phần của đám tù nhân nguy hiểm? Câu trả lời sẽ được hé lộ trong series phim “Phòng giam 211”, nơi ranh giới giữa thiện và ác trở nên mong manh hơn bao giờ hết.

Trailer bộ phim Phòng giam 211

4. Cassandra

• Ngày khởi chiếu: 06/02/2025
• Diễn viên chính: Lavinia Wilson, Mina Tander, Michael Klammer
• Tác giả: Benjamin Gutsche
• Thể loại: Giật gân
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Cassandra

Nội dung bộ phim Cassandra

Bộ phim “Cassandra (2025)” mang đến câu chuyện rùng rợn, bắt đầu khi một gia đình chuyển đến căn nhà thông minh cổ kính, bị bỏ hoang suốt 50 năm. Họ sớm nhận ra ngôi nhà bị điều khiển bởi Cassandra, một trợ lý ảo “lão làng” từ thập niên 70, với mục đích đen tối: giam cầm họ mãi mãi.

Những cái chết bí ẩn của những người từng sống trong căn nhà ám ảnh này liệu có liên quan đến Cassandra? Bộ phim khai thác yếu tố tâm lý giật gân, khi gia đình dần bị thao túng bởi công nghệ, mắc kẹt trong một trò chơi chết chóc do trí tuệ nhân tạo điều khiển.

Trailer bộ phim Cassandra

5. Giấm táo

• Ngày khởi chiếu: 06/02/2025
• Diễn viên chính: Kaitlyn Dever, Alycia Debnam-Carey, Aisha Dee
• Tác giả: Samantha Strauss
• Thể loại: Chính kịch
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Giấm táo

Nội dung bộ phim Giấm táo

Hai cô gái trẻ với tham vọng thay đổi thế giới, đã dấn thân vào hành trình quảng bá các phương pháp chữa lành tự nhiên cho những căn bệnh hiểm nghèo. Tuy nhiên, một bước ngoặt định mệnh đã đẩy họ vào con đường lừa dối, cả vô tình lẫn cố ý, khiến cuộc sống của họ hoàn toàn đảo lộn.

Bộ phim khai thác sâu tâm lý phức tạp của hai nhân vật, từ sự nhiệt huyết ban đầu đến những dằn vặt lương tâm khi đối diện với hậu quả. “Vô tình… và cố ý” – ranh giới mong manh giữa sai lầm và tội ác sẽ được phơi bày, đặt ra câu hỏi nhức nhối về giá trị đạo đức và trách nhiệm xã hội. Liệu họ sẽ tìm được sự cứu chuộc, hay chìm sâu hơn vào bóng tối của dối trá?

Trailer bộ phim Giấm táo

6. Golden Kamuy: Cuộc săn lùng tù nhân ở Hokkaido

• Ngày khởi chiếu: 06/02/2025
• Diễn viên chính: Yamazaki Kento, Yamada Anna, Gordon Maeda
• Đạo diễn: Shigeaki Kubo
• Thể loại: Hành động
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Golden Kamuy: Cuộc săn lùng tù nhân ở Hokkaido

Nội dung bộ phim Golden Kamuy: Cuộc săn lùng tù nhân ở Hokkaido

“Golden Kamuy: Cuộc săn lùng tù nhân ở Hokkaido” lấy bối cảnh Nhật Bản thời Minh Trị, khắc họa hành trình đầy chông gai của Saichi Sugimoto (Kento Yamazaki), một cựu chiến binh quả cảm với biệt danh “Sugimoto bất tử”. Mang trong mình gánh nặng chữa trị đôi mắt cho người vợ của bạn thân đã hy sinh, Sugimoto đặt chân đến Hokkaido với hy vọng đổi đời nhờ đãi vàng.

Tại đây, anh khám phá ra bí mật về bản đồ kho báu được xăm trên da của 24 tù nhân. Số phận đưa đẩy Sugimoto gặp gỡ Asirpa (Anna Yamada), một cô gái Ainu bản địa. Cùng nhau, họ lên đường truy tìm những tù nhân xăm mình còn lại, đồng thời phải đối mặt với những thế lực đen tối khác cũng khao khát kho báu.

Bộ phim không chỉ là cuộc chiến giành giật của cải vật chất, mà còn là cuộc chiến nội tâm giằng xé giữa lòng tham và những giá trị đạo đức. Những pha hành động nghẹt thở đan xen cùng những diễn biến tâm lý phức tạp, “Golden Kamuy” hứa hẹn mang đến cho khán giả một trải nghiệm điện ảnh đầy kịch tính và cảm xúc.

Trailer bộ phim Golden Kamuy: Cuộc săn lùng tù nhân ở Hokkaido

7. Thợ săn quái vật: Nhân ngư dưới biển sâu

• Ngày khởi chiếu: 11/02/2025
• Diễn viên chính: Doug Cockle, Joey Batey, Anya Chalotra
• Đạo diễn: Doug Cockle
• Thể loại: Kỳ ảo
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Thợ săn quái vật: Nhân ngư dưới biển sâu

Nội dung bộ phim Thợ săn quái vật: Nhân ngư dưới biển sâu

“Thợ Săn Quái Vật: Nhân Ngư Dưới Biển Sâu” mở ra một chương mới trong cuộc đời Geralt xứ Rivia (Doug Cockle lồng tiếng), khi đại dương sâu thẳm dậy sóng. Những thủy thủ xấu số trở thành con mồi của những sinh vật kỳ bí, đẩy bờ vực chiến tranh giữa con người và biển cả đến gần kề.

Trong bối cảnh hỗn loạn ấy, Geralt, cùng với Yennefer (Anya Chalotra) và Jaskier (Joey Batey), dấn thân vào một hành trình đầy rẫy hiểm nguy. Họ phải đối mặt với những thử thách kinh hoàng trong môi trường sống khắc nghiệt của đại dương, nơi bóng tối và nỗi kinh hoàng ngự trị.

Cuộc chiến không chỉ dừng lại ở việc bảo vệ con người. Với sự giúp sức của Christina Wren, Emily Carey, Camrus Johnson, Simon Templeman, Ray Chase, Mallory Jansen, Cynthia Kaye McWilliams và Ramon Tikaram, Geralt còn phải giải mã bí ẩn về loài nhân ngư và động cơ thầm kín của chúng.

Bộ phim là cuộc giao tranh mãn nhãn giữa tình yêu, lòng trung thành và bản năng sinh tồn. Trong không gian kỳ ảo và đầy ám ảnh của biển sâu, “Thợ Săn Quái Vật: Nhân Ngư Dưới Biển Sâu” hứa hẹn mang đến cho khán giả những trải nghiệm điện ảnh đầy kịch tính và cảm xúc.

Trailer bộ phim Thợ săn quái vật: Nhân ngư dưới biển sâu

8. Tình yêu của Mu Bi

• Ngày khởi chiếu: 14/02/2025
• Diễn viên chính: Choi Woo Shik, Park Bo Young, Lee Jun Young
• Tác giả: Oh Choong Hwan, Lee Na Eun
• Thể loại: Lãng mạn
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Tình yêu của Mu Bi

Nội dung bộ phim Tình yêu của Mu Bi

Bộ phim mang đến câu chuyện về cuộc gặp gỡ định mệnh giữa Ko Gyeom (Choi Woo Sik), một nhà phê bình phim tài năng, và Kim Mu Bee (Park Bo Young), một đạo diễn nổi tiếng. Ko Gyeom từng là một diễn viên phụ đầy nhiệt huyết, nhưng rồi lại rẽ hướng trở thành nhà phê bình phim. Kim Mu Bee, trái ngược hoàn toàn, từng ghét bỏ thế giới điện ảnh, nhưng số phận run rủi đã đưa cô trở thành một đạo diễn tài ba.

“Melo Movie” không chỉ là câu chuyện về tình yêu đôi lứa, mà còn là hành trình khám phá bản thân, vượt qua những giới hạn và theo đuổi đam mê. Giữa những thước phim lãng mạn, khán giả sẽ được chứng kiến những khoảnh khắc rung động, những giằng xé nội tâm, và cả những nỗ lực phi thường để đạt được ước mơ. Liệu họ sẽ tìm thấy hạnh phúc đích thực, hay chỉ mãi loay hoay trong những ảo mộng phù du? Câu trả lời sẽ được hé lộ trong “Melo Movie”, một bản giao hưởng cảm xúc đầy lôi cuốn.

Trailer bộ phim Tình yêu của Mu Bi

9. Cô gái đẹp nhất trên đời

• Ngày khởi chiếu: 14/02/2025
• Diễn viên chính: Reza Rahadian, Sheila Dara Aisha
• Đạo diễn: Robert Ronny
• Thể loại: Lãng mạn
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Cô gái đẹp nhất trên đời

Nội dung bộ phim Cô gái đẹp nhất trên đời

Bộ phim xoay quanh câu chuyện về một công tử và một cô gái. Chàng công tử, với lối sống phóng khoáng, tổ chức một chương trình hẹn hò đặc biệt để thừa kế gia sản. Điều kiện duy nhất của người cha quá cố là anh phải cưới được cô gái đẹp nhất trên đời.

Trong cuộc tìm kiếm “nửa kia” hoàn hảo, chàng công tử dần khám phá ra những giá trị đích thực của tình yêu. Liệu anh có tìm được người con gái “đẹp nhất” theo đúng nghĩa đen, hay sẽ rung động trước một vẻ đẹp tâm hồn khác biệt? Bộ phim là hành trình khám phá những xúc cảm chân thành, nơi tình yêu vượt lên trên những định kiến và ràng buộc vật chất.

Trailer bộ phim Cô gái đẹp nhất trên đời

10. Nhà búp bê của Gabby

• Ngày khởi chiếu: 17/02/2025
• Diễn viên chính: Laila Lockhart Kraner, Tucker Chandler, Juliet Donenfeld
• Tác giả: Traci Paige Johnson, Jennifer Twomey
• Thể loại: Trẻ em
• Độ tuổi: P
• Link xem phim: Nhà búp bê của Gabby

Nội dung bộ phim Nhà búp bê của Gabby

Thế giới diệu kỳ của “Nhà búp bê Gabby” mở ra một không gian tràn ngập niềm vui và màu sắc, nơi những chú mèo đáng yêu, những món đồ thủ công độc đáo và phép thuật nhiệm màu cùng tồn tại. Hãy cùng Gabby, cô bạn tinh nghịch yêu mèo, và người bạn đồng hành Pandy Paws đáng mến, khám phá những cuộc phiêu lưu hoạt hình bất tận.

Từ những trò đùa tinh nghịch đến những thử thách thú vị, Gabby và Pandy Paws luôn mang đến cho khán giả những tràng cười sảng khoái. “Nhà búp bê Gabby” không chỉ là một bộ phim hoạt hình, mà còn là một thế giới mơ ước, nơi trí tưởng tượng bay bổng và những điều kỳ diệu có thể xảy ra. Hãy cùng nhau bước vào thế giới trẻ thơ đầy màu sắc này, nơi những ước mơ trở thành hiện thực và niềm vui luôn ngập tràn

Trailer bộ phim Nhà búp bê của Gabby

11. Zero Day

• Ngày khởi chiếu: 20/02/2025
• Diễn viên chính: Robert De Niro, Jesse Plemons, Lizzy Caplan
• Tác giả: Eric Newman, Noah Oppenheim, Michael S. Schmidt
• Thể loại: Giật gân
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Zero Day

Nội dung bộ phim Zero Day

Vị cựu Tổng thống Mỹ kính trọng buộc phải trở lại chính trường sau nhiều năm “về vườn” để giải mã một vụ tấn công mạng kinh hoàng. Từ đây, những bí mật đen tối dần hé lộ, kéo theo đó là mạng lưới dối trá và âm mưu thâm độc.

Liệu vị cựu Tổng thống có thể tìm ra sự thật và bảo vệ đất nước khỏi hiểm họa? Hay ông sẽ trở thành nạn nhân tiếp theo trong trò chơi quyền lực đầy cạm bẫy? Câu trả lời sẽ khiến bạn không thể rời mắt khỏi màn hình.

Trailer bộ phim Zero Day

12. Chuyện tình Copenhagen

• Ngày khởi chiếu: 26/02/2025
• Diễn viên chính: Rosalinde Mynster, Joachim Fjelstrup, Sara Fanta Traore
• Tác giả: Ditte Hansen, Louise Mieritz
• Thể loại: Chính kịch
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Chuyện tình Copenhagen

Nội dung bộ phim Chuyện tình Copenhagen

Chuyện phim xoay quanh mối tình đẹp giữa nữ tác giả Mia và ông bố đơn thân Emil. Tưởng chừng hạnh phúc viên mãn, cặp đôi phải đối mặt với thử thách lớn: hành trình tìm kiếm đứa con chung.

Cuộc chiến tâm lý nảy lửa khi cả hai trải qua những phương pháp điều trị hiếm muộn đầy gian nan. Liệu tình yêu của họ có đủ sức mạnh để vượt qua thử thách này? Bộ phim hứa hẹn sẽ mang đến câu chuyện cảm động về tình yêu, gia đình và những khó khăn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc trọn vẹn.

Trailer bộ phim Chuyện tình Copenhagen

13. Running Point – Phim netflix tháng 2 2025

• Ngày khởi chiếu: 27/02/2025
• Diễn viên chính: Kate Hudson, Drew Tarver, Scott MacArthur
• Tác giả: Elaine Ko, Mindy Kaling, Ike Barinholtz, David Stassen
• Thể loại: Hài
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Running Point

Nội dung bộ phim Running Point

Running Point xoay quanh hành trình “lột xác” đầy bất ngờ của một cô nàng “ăn chơi”. Bỗng chốc, cô phải gánh vác trách nhiệm nặng nề: quản lý đội bóng rổ chuyên nghiệp của gia đình.

Từ một cô nàng quen với những buổi tiệc tùng, cô phải chứng minh khả năng của mình trong vai trò mới – nữ doanh nhân. Liệu cô có thể vượt qua những thử thách, chứng tỏ bản thân và đưa đội bóng rổ đến vinh quang?

Trailer bộ phim Running Point

14. Dalah: Vụ án mạng và những bông hoa

• Ngày khởi chiếu: 27/02/2025
• Diễn viên chính: Urassaya Sperbund, Chayanit Chansangavej, Naphat Vikairungroj
• Tác giả: Prabda Yoon
• Thể loại: Chính kịch
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Dalah: Vụ án mạng và những bông hoa

Nội dung bộ phim Dalah: Vụ án mạng và những bông hoa

Dalah: Vụ án mạng và những bông hoa xoay quanh một vụ án mạng kinh hoàng. Khách hàng của một cô gái bán hoa bị sát hại ngay trước ngày cưới, đẩy cô vào cuộc điều tra đầy rẫy nguy hiểm.

Để tìm ra hung thủ, cô phải dấn thân vào thế giới thượng lưu đầy bí ẩn, nơi những bí mật đen tối được che giấu dưới lớp vỏ hào nhoáng. Trong cuộc hành trình này, cô không chỉ phải đối mặt với những hiểm nguy rình rập, mà còn phải giữ kín bí mật của riêng mình. Liệu cô có thể tìm ra kẻ giết người và vạch trần bộ mặt thật của giới thượng lưu, hay sẽ trở thành nạn nhân tiếp theo trong trò chơi chết chóc này?

Trailer bộ phim Dalah: Vụ án mạng và những bông hoa

15. Thành phố quỷ

• Ngày khởi chiếu: 27/02/2025
• Diễn viên chính: Ikuta Toma, Higashide Masahiro, Miou Tanaka
• Đạo diễn: Seiji Tanaka
• Thể loại: Hành động
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Thành phố quỷ

Nội dung bộ phim Thành phố quỷ

Sát thủ huyền thoại, sau khi bị hãm hại và bỏ mặc cho chết, đã trỗi dậy từ bóng tối. Mang trong mình nỗi hận thù tột cùng, anh quyết tâm báo thù những kẻ đeo mặt nạ tàn bạo đã chiếm đoạt thành phố của mình.

Cuộc chiến báo thù đẫm máu bắt đầu. Sát thủ phải đối mặt với những tên trùm xã hội đen nguy hiểm, những tên tay sai tàn ác và những bí mật đen tối được che giấu trong bóng tối. Hãy cùng theo dõi bộ phim để xem liệu anh có thể trả lại công bằng cho bản thân và giải cứu thành phố khỏi ách thống trị của lũ quỷ đội lốt người.

Trailer bộ phim Thành phố quỷ

16. Thượng lưu giả danh

• Ngày khởi chiếu: 27/02/2025
• Diễn viên chính: Maris Racal, Anthony Jennings, Ricky Davao
• Đạo diễn: Jason Paul Laxamana
• Thể loại: Lãng mạn
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Thượng lưu giả danh

Nội dung bộ phim Thượng lưu giả danh

“Thượng lưu giả danh” kể về hai người cùng chung cảnh ngộ, gánh trên vai món nợ khổng lồ sau cú lừa ngoạn mục. Để đổi đời, họ dựng lên một màn kịch hoàn hảo, tạo dựng thân phận thượng lưu giả tạo, nhằm chiếm đoạt tài sản của giới nhà giàu.

Trong thế giới hào nhoáng ấy, những bí mật đen tối dần hé lộ, kéo theo đó là những tình huống dở khóc dở cười, những màn đấu trí căng thẳng, và cả những rung động lãng mạn bất ngờ.

Trailer bộ phim Thượng lưu giả danh

17. Thành lũy 36

• Ngày khởi chiếu: 28/02/2025
• Diễn viên chính: Victor Belmondo, Tewfik Jallab, Yvan Attal
• Đạo diễn: Olivier Marchal
• Thể loại: Hành động, Chính kịch
• Độ tuổi: 18+
• Link xem phim: Thành lũy 36

Nội dung bộ phim Thành lũy 36

“Thành lũy 36” mang đến câu chuyện chính kịch hành động nghẹt thở. Một cảnh sát tài năng, bị buộc rời khỏi đơn vị tinh nhuệ, dấn thân vào cuộc điều tra riêng khi hàng loạt đồng nghiệp cũ bị sát hại bí ẩn.

Giữa vòng xoáy nguy hiểm, anh phải đối mặt với những thế lực đen tối và những bí mật khủng khiếp. Liệu anh có thể tìm ra sự thật và trả thù cho những người đã ngã xuống, hay sẽ trở thành nạn nhân tiếp theo trong trò chơi đẫm máu này?

Trailer bộ phim Thành lũy 36

18. Gà trống

• Ngày khởi chiếu: 28/02/2025
• Diễn viên chính: Jeroen Spitzenberger, Waldemar Torenstra, Benja Bruijning
• Đạo diễn: Anna van der Heide, Anna van Keimpema
• Thể loại: Hài
• Độ tuổi: 16+
• Link xem phim: Gà trống

Nội dung bộ phim Gà trống

Bộ phim “Gà trống” xoay quanh bốn người bạn thân thiết, mỗi người đối mặt với những “khủng hoảng tuổi trung niên” dở khóc dở cười. Họ cố gắng giữ vững “bản lĩnh đàn ông” trong một thế giới thay đổi chóng mặt, đồng thời phải chèo lái các mối quan hệ tình cảm và sự nghiệp đầy thăng trầm.

Những tình huống hài hước, những màn “tấu hài” duyên dáng, cùng những khoảnh khắc lắng đọng về tình bạn, tình yêu và cuộc sống sẽ mang đến cho khán giả những giây phút thư giãn thoải mái.

Trailer bộ phim Gà trống

1. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm chống ký sinh trùng mạnh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các loại bệnh nhiễm trùng. Nguyên nhân là do tỏi chứa hợp chất allicin và ajoene có đặc tính sát khuẩn, kháng nấm và tiêu diệt ký sinh trùng hiệu quả. Do đó, bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào bữa ăn để có thể giúp tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch.

2. Gừng

Cùng với tỏi, gừng cũng là thực phẩm chống ký sinh trùng hiệu quả. Hai hợp chất là gingerol và shogaol có trong gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng ký sinh trùng mạnh mẽ. Ngoài ra, ăn gừng cũng có thể làm giảm các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,…do ký sinh trùng gây ra. Thêm gừng vào các món ăn hoặc pha nước uống là cách đơn giản để hỗ trợ loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể.

3. Nghệ

Không chỉ là một loại gia vị, từ xa xưa, nghệ đã được xem là một loại thảo dược. Hàm lượng curcumin dồi dào trong nghệ giữ vai trò chủ đạo trong việc kháng khuẩn, chống viêm và tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột. Bên cạnh đó, nghệ còn hỗ trợ làm lành niêm mạc bị tổn thương do ký sinh trùng gây ra. Thêm nghệ như một loại gia vị vào các món ăn hoặc pha tinh bột nghệ với mật ong để uống là cách để bổ sung nghệ cho cơ thể của bạn.

4. Hạt bí ngô

Không chỉ ngon miệng, hạt bí ngô còn rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng chống ký sinh trùng đường ruột. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng chứa một loại axit amin gọi là cucurbitacin, có đặc tính chống ký sinh trùng cũng như ngăn chúng bám vào thành ruột. Do đó, ăn hạt bí ngô thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột.

5. Đu đủ

Đu đủ, đặc biệt là hạt đu đủ, có khả năng tiêu diệt giun sán và ký sinh trùng đường ruột. Nguyên nhân là do loại quả này có chứa một loại enzyme gọi là papain, có thể giúp làm suy yếu, tiêu diệt giun và ngăn chúng bám vào thành ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý, papain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn đông máu hoặc những người dùng thuốc làm loãng máu.

6. Cà rốt

Không chỉ nổi tiếng là loại thực phẩm tốt cho mắt hay tim mạch, cà rốt còn có thể chống virus và ký sinh trùng hiệu quả nhờ chứa lượng lớn beta-carotene – có tác dụng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng cũng giàu chất xơ, giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi hệ tiêu hóa.

7. Giấm táo

Giấm táo cũng rất hữu ích trong việc tiêu diệt ký sinh trùng. Nguyên nhân là do giấm táo chứa nhiều axit axetic và axit malic, có khả năng sát khuẩn, chống viêm và chống nhiễm trùng. Pha loãng giấm táo với nước ấm và thêm một chút mật ong, bạn đã có một thức uống tốt để chống ký sinh trùng.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 5 cách cải thiện sức khỏe đường ruột đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
• 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột
• 7 lợi ích của nha đam mà bạn có thể chưa biết!
• 9 dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh bạch cầu mà bạn không nên bỏ qua

Tàn nhang là gì? Nguyên nhân gây tàn nhang

Tàn nhang (Freckles) được xem là một vấn đề của thẩm mỹ da tuy không gây hại về mặt sức khỏe bên trong, thế nhưng tàn nhang lại khiến bề mặt da không đều màu và mất đi sự tươi trẻ vốn có. Biểu hiện của tàn nhang là những đốm nhỏ, có màu nâu hoặc đen, dễ hình thành khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ tốt. Tàn nhang dễ hình thành ngay từ tuổi dậy thì và đậm màu khi da không được chăm sóc, kèm theo lão hóa sớm.

Có 2 cơ chế chính dẫn đến tàn nhang thường gặp nhất, đó là:

• Tác động của tia UV: mỗi khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì các tia UVA/UVB sẽ có cơ hội làm tăng hoạt động của hắc sắc tố melanin. Các loại melanin này sẽ di chuyển từ túi tế bào Melanosome dưới màng đáy đi lên thượng bì, với mục đích là bảo vệ da nhưng cũng đồng thời gây ra tình trạng tàn nhang.
• Yếu tố di truyền: có một vài bạn sẽ gặp phải tình trạng tàn nhang ngay từ bé, đó là do di truyền từ cha mẹ, anh chị em có cùng huyết thống. Lý do được giải thích là do tác động của mã gen MC1R – điều hòa sản xuất melanin trong da. Tàn nhang dễ gặp ở những bạn có làn da trắng sáng nhiều hơn có bạn có da ngăm đen.

Công dụng của mật ong trị tàn nhang có tốt không?

Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi

Mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin B cùng với các khoáng chất (Kali, Canxi, Magie). Đây là những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da và làm lành các tổn thương. Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới tươi trẻ và sáng khỏe hơn.

Chất chống oxy hóa và làm sáng da

Mật ong tác động vào cơ chế giảm tàn nhang thông qua các chất chống oxy hóa là Flavonoid và Phenolic, giúp bảo vệ da trước những gốc tự do gây hại. Nhờ quá trình này mà mật ong có thể hạn chế các tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa. Bên trong mật ong còn có chứa Axit Gluconic là một PHA tự nhiên loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, hỗ trợ làm sáng đều màu da.

Kháng khuẩn và làm dịu da

Khi quá trình viêm diễn ra thì da sẽ tăng sinh các gốc tự do và làm tăng hoạt động của melanin. Thế nên, mật ong, đặc biệt là mật ong Manuka chứa Methylglyoxal có tác dụng kháng viêm rất tốt. Mật ong giúp làm giảm các tổn thương da phải chịu bởi tia UVA/UVB, làm dịu hàng rào bảo vệ da tổn thương, tăng cường khả năng dưỡng ẩm tự nhiên cho nền da ẩm mượt.

10 cách trị tàn nhang bằng mật ong tại nhà

Trị tàn nhang bằng mật ong nguyên chất

Chỉ riêng mật ong đã bao gồm đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ cải thiện tình trạng tàn nhang trên làn da. Mật ong có chứa vitamin, chất chống oxy hóa và kháng viêm để ngăn chặn hình thành các gốc tự do, dưỡng ẩm và giảm hình thành sự tập trung của hắc sắc tố melanin trên da mặt.

Nguyên liệu: 1 đến 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện

• Làm sạch da bằng nước ấm
• Thoa đều mật ong lên mặt, thoa 2 đến 3 lớp ở những vùng đang có tàn nhang
• Để yên trong 10 đến 15 phút và rửa sạch lại với nước

Trị tàn nhang bằng mật ong và chanh

Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C tham gia vào giai đoạn ức chế hình thành enzyme Tyrosinase chuyển hóa thành melanin. Ngoài ra, chanh còn giúp tăng hiệu quả tẩy da chết nhờ có Citric Axit, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới.

Nguyên liệu: 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi

Cách thực hiện

• Trộn đều nước cốt chanh và mật ong
• Giữ hỗn hợp trên da mặt từ 5 đến 10 phút
• Sau đó rửa sạch lại với nước
• Lưu ý chanh có tính axit có thể gây nhạy cảm, châm chích và bắt nắng nhiều

Trị tàn nhang bằng mật ong và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là thành phần làm sáng da vượt trội nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ từ hợp chất Curcumin. Cặp đôi mật ong và tinh bột nghệ có hiệu quả kháng viêm rất tốt, thích hợp cho những làn da bị tàn nhang gây ra bởi tác hại của tia UV.

Nguyên liệu: 1 muỗng canh mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 10ml nước lọc (tùy sở thích)

Cách thực hiện

• Trộn đều các nguyên liệu lại cùng với nhau thành hỗn hợp sánh mịn
• Đắp trên da trong khoảng 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm
• Nên dưỡng ẩm và dùng các chất dưỡng trắng da để tăng hiệu quả làm đẹp

Trị tàn nhang bằng mật ong và sữa chua

Sữa chua có chứa Axit Lactic, cũng là một dạng AHA tự nhiên kết hợp cùng PHA trong mật ong, tăng nhanh quá trình loại bỏ các tế bào sừng dày. Cùng với đó, Axit Lactic còn giúp tăng cường khả năng dưỡng ẩm vượt trội, không chỉ làm sáng đều màu da, còn hỗ trợ cân bằng độ pH vốn có.

Nguyên liệu: 1 muỗng canh mật ong, 2 thìa sữa chua không đường

Cách thực hiện

• Cho sữa chua và trộn đều cùng mật ong
• Bôi hỗn hợp lên cả da mặt và da cổ
• Để yên trên da từ 15 đến 20 phút
• Rửa sạch lại với nước ấm, thực hiện 2 lần mỗi tuần

Trị tàn nhang bằng mật ong và nha đam

Ít ai biết rằng nha đam cũng có hiệu quả làm sáng da nhờ thành phần Aloesin bất hoạt men Tyrosinase. Không những thế, nha đam còn giúp làm dịu tình trạng da đang tổn thương, phục hồi tốt cho những bạn có làn da nhạy cảm dễ kích ứng với các thành phần mạnh.

Nguyên liệu: gel nha đam tươi, 1 thìa mật ong

Cách thực hiện

• Gel nha đam rửa sạch nhiều lần với nước, loại bỏ hết phần mủ vàng
• Trộn đều mật ong và gel nha đam tươi đến khi hỗn hợp sền sệt
• Đắp lên những vùng da đang có tàn nhang, massage nhẹ nhàng trong 10 phút
• Và rửa sạch lại với nước ấm, chỉ nên thực hiện 1 đến 2 lần mỗi tuần

Trị tàn nhang bằng mật ong và bột yến mạch

Một công thức tiếp theo cũng dành riêng cho những bạn có làn da khô, da nhạy cảm và đang có tàn nhang, đó là kết hợp mật ong cùng bột yến mạch. Bột yến mạch có chứa Saponin và Beta Glucan củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và làm dịu các tổn thương trên da nhanh chóng.

Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch, 1 muỗng mật ong, 20ml nước ấm

Cách thực hiện

• Trộn đều các hỗn hợp cùng với nhau, chú ý nên cho nước từ từ để không bị quá loãng hay vón cục
• Massage đều hỗn hợp trên làn da đã được làm sạch trong 10 đến 15 phút
• Rửa mặt sạch lại với nước ấm và tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo

Trị tàn nhang bằng mật ong và giấm táo

Giấm táo có chứa 2 loại tẩy tế bào chết hóa học là: Malic Axit và Acetic Axit. Cùng với mật ong, đây là cặp đôi thích hợp cho da dày sừng, da có nhiều tế bào chết và tình trạng xỉn màu tàn nhang nghiêm trọng.

Nguyên liệu: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 muỗng cà phê giấm táo hữu cơ, nước lọc

Cách thực hiện

• Pha loãng giấm táo theo công thức 3:1 (3 phần nước lọc, 1 phần giấm táo)
• Sau đó cho mật ong vào cùng hỗn hợp đã pha loãng và bôi đều lên da mặt, đặc biệt những vùng da có nhiều tàn nhang
• Chỉ nên để hỗn hợp từ 3 đến 5 phút, không quá 10 phút
• Rửa mặt sạch lại với nước ấm, không để đọng lại giấm táo trên bề mặt da
• Giấm táo có tính axit mạnh do đó không phù hợp da nhạy cảm, dễ gây bắt nắng, chỉ nên thực hiện 2 tuần 1 lần

Trị tàn nhang bằng mật ong và dầu dừa

Với các bạn đang gặp tình trạng da khô căng bong tróc nghiêm trọng kèm theo những đốm tàn nhang tăng sinh. Lúc này cần phải kết hợp đồng thời giữa việc trị tàn nhang và dưỡng ẩm cùng nhau. Hãy áp dụng công thức mật ong và dầu dưỡng để củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường lớp axit béo trên bề mặt.

Nguyên liệu: 1 muỗng mật ong, 1 muỗng dầu dừa

Cách thực hiện

• Hòa quyện mật ong và dầu dừa cùng với nhau
• Sau đó bôi lên da từ 10 đến 15 phút
• Nên rửa mặt bằng nước ấm để làm sạch lớp dầu
• Có thể thực hiện 1 đến 2 lần mỗi tuần

Trị tàn nhang bằng mật ong và lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất thích hợp cho các bạn có làn da dầu, da nhờn, da có lỗ chân lông to và tàn nhang kèm theo. Trong lòng trắng trứng còn chứa protein là albumin giúp nuôi dưỡng tế bào da, làm bề mặt da khỏe hơn, các tế bào mới khi sinh ra có khả năng chống chịu cao trước tấn công từ môi trường.

Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng, 1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện

• Loại bỏ lòng đỏ trứng gà, giữ lại phần lòng trắng
• Trộn đều lòng trắng trứng với mật ong
• Đắp lên da 5 đến 10 phút khi hỗn hợp vừa khô
• Rửa mặt sạch lại với nước ấm

Trị tàn nhang bằng mật ong và bột đậu đỏ

Mật ong kết hợp cùng bột đậu đỏ là công thức lý tưởng để cải thiện vấn đề về tàn nhang, tăng sắc tố da. Trong đậu đó vừa có cả vitamin C và E giúp ngăn ngừa melanin hình thành, tăng hiệu quả chống oxy hóa vượt trội.

Nguyên liệu: 2 thìa bột đậu đỏ, 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện

• Trộn đều bột đậu đỏ cùng với mật ong, có thể thêm một ít nước ấm để dễ khuấy hơn
• Đắp hỗn hợp này lên da trong 10 đến 15 phút và rửa sạch lại với nước
• Có thể kết hợp massage để tẩy tế bào chết vật lý nhẹ nhàng cho da mặt

Những lưu ý khi trị tàn nhang bằng mật ong

Không thể trị tàn nhang hoàn toàn chỉ bằng mật ong

Có một sự thật là mật ong không thể trị hoàn toàn các đốm tàn nhang trên da mặt. Bởi tàn nhang là sự tích tụ một lượng lớn các hắc số melanin, từ hạ bì di chuyển đến thượng bì. Trong khi đó, mật ong hầu như chỉ tác động trên bề mặt chứ không thể thấm sâu vào bên dưới màng đáy của da.

Nên kết hợp mật ong cùng các phương pháp khác

Thế nên, khi dưỡng da và mong muốn trị tàn nhang bằng mật ong hãy kết hợp cùng các phương pháp khác để tấn công trực tiếp vào melanin. Các nhóm thành phần làm sáng da thường dùng như: vitamin C, Tranexamic Acid, Arbutin, Retinoids. Hoặc có thể kết hợp cùng các liệu trình laser, lăn kim, phi kim để cải thiện tàn nhang.

Ưu tiên mật ong nguyên chất và chất lượng cao

Mật ong là nguồn nguyên liệu chính, thế nên hãy đầu tư sử dụng mật ong thật chất lượng, tránh các loại không rõ nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Mật ong nên có độ sánh mịn, óng ả tự nhiên, không chứa các chất phụ gia. Có thể dùng các loại mật ong y tế vì độ tinh khiết cao giúp đẩy nhanh hiệu quả dưỡng da sáng khỏe, dưỡng ẩm và phục hồi da tốt hơn.

Mật ong là nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên có chứa hàng loạt các khoáng chất, vitamin và enzyme cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng da. Và mật ong được xem là bí quyết truyền thống được chị em tin dùng để cải thiện các vết tàn nhang trên da mặt. Thế nhưng, về bản chất mật ong chỉ có tác dụng hỗ trợ không phải là thành phần chính để điều trị dứt điểm tàn nhang được. Hi vọng với TOP 10 cách trị tàn nhang bằng mật ong trong bài viết hôm nay, BlogAnChoi đã mang đến những tips thật hay ho và bổ ích. BlogAnChoi chân thành cảm ơn và hẹn gặp lại các bạn trong các bài viết sắp tới nhé!

Giấm táo là gì?

Giấm táo là một loại giấm được sản xuất từ quá trình lên men trái táo. Nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi và được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, làm đẹp và có nhiều ứng dụng khác trong y học dân gian. Giấm táo được cho là có nhiều tác dụng hỗ trợ sức khỏe, từ kiểm soát cân nặng đến cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.

Tác dụng của giấm táo đối với cơ thể

1. Giảm cân

Dùng giấm táo thường xuyên mang lại nhiều lợi ích do hàm lượng axit axetic cao trong nó. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng giấm táo có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn kiêng hạn chế.

Một nghiên cứu cụ thể đã cho thấy sự giảm chu vi vòng hông và giảm chất béo trung tính, đồng thời tăng mức cholesterol HDL sau khi tiêu thụ giấm táo. Điều này làm cho giấm táo trở thành một lựa chọn hữu ích cho những người muốn giảm cân và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

2. Giảm lượng đường trong máu

Mức đường huyết tăng cao là một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh tiểu đường loại 2, thường do tình trạng kháng insulin. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng giấm táo trong bữa ăn có thể đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát đường huyết, điều này là vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Việc thêm giấm táo vào chế độ ăn có liên quan với khả năng kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Điều này không chỉ hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường loại 2 mà còn là một cách dễ dàng và tiết kiệm để tận dụng các lợi ích này. Bổ sung giấm táo vào chế độ ăn hàng ngày là một quyết định thông minh để kiểm soát đường huyết và đảm bảo sức khỏe tổng thể.

3. Kiểm soát lượng mỡ trong máu

Hàm lượng axit axetic cao trong giấm táo không chỉ có tác dụng giảm lượng chất béo tích tụ trong mạch máu mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nghiên cứu đã cho thấy sự giảm đáng kể của cholesterol LDL và chất béo trung tính khi tiêu thụ giấm táo, đồng thời có sự gia tăng đáng kể về cholesterol HDL – loại cholesterol có lợi cho sức khỏe.

Nói một cách đơn giản, giấm táo có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể bằng cách giữ lại chất béo có lợi, loại bỏ chất béo có hại và cải thiện đáng kể thành phần lipid trong máu. Điều này làm cho giấm táo trở thành lựa chọn để hỗ trợ duy trì sức khỏe và kiểm soát cân nặng.

4. Giúp tiêu hóa tốt hơn

Một lần nữa, giấm táo chứa axit axetic giúp quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn, nhất là đối với những người có axit dạ dày thấp. Nó cũng hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột, trong đó các vi khuẩn hữu ích hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Điều này có lợi đối với những người bị trào ngược axit, một vấn đề tiêu hóa phổ biến có thể được giảm nhẹ bằng cách thêm một chút giấm táo vào chế độ ăn.

5. Chăm sóc làn da khỏe mạnh

Giấm táo có thể mang lại lợi ích cho làn da của bạn nhờ khả năng tẩy tế bào chết, tiêu diệt vi khuẩn có hại và cân bằng độ pH giúp làn da sạch sẽ và khỏe mạnh.

Axit malic trong giấm táo có khả năng làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm mụn trứng cá, vì vậy người mắc tình trạng này cũng có thể sử dụng giấm táo. Hơn nữa, axit malic còn có khả năng giảm sự hình thành các đốm đen trên da bằng cách kiểm soát quá trình sản xuất sắc tố melanin.

6. Bảo vệ mái tóc khỏe mạnh

Giấm táo được ứng dụng trong chăm sóc tóc vì khả năng cân bằng độ pH, đặc biệt là khi tóc trở nên khô và tổn thương do sử dụng dầu gội hoặc các sản phẩm khác.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có thể giúp điều trị tình trạng gàu và giảm sự phát triển của nấm trên da đầu. Để sử dụng trên da đầu, giấm táo nên được pha loãng với nước.

7. Tăng năng lượng cho cơ thể

Không ai muốn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng suốt cả ngày, và giấm táo có thể là “đồng minh” lý tưởng của bạn trong việc tăng cường năng lượng. Axit axetic trong giấm táo không chỉ ngăn chặn sự tích tụ chất béo mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy axit béo để tạo ra năng lượng.

Ngoài ra, giấm táo còn chứa enzym giúp giảm axit lactic trong cơ thể. Axit lactic thường là nguyên nhân gây đau nhức và mệt mỏi. Vậy nên thay vì uống cà phê khi cần tăng năng lượng, bạn có thể thử một ngụm giấm táo, không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn cung cấp năng lượng một cách tự nhiên và lành mạnh.

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Giấm táo đặc biệt hữu ích vì chứa men vi sinh chống oxy hóa và nhiều đặc tính khác có khả năng chống vi khuẩn. Các loại thực phẩm lên men như giấm táo cung cấp men vi sinh hỗ trợ sức khỏe đường ruột, hỗ trợ hệ miễn dịch tối ưu.

Giấm táo không chỉ cải thiện chức năng miễn dịch mà còn chứa polyphenol – một thành phần được nghiên cứu để giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm.

Giấm táo đã được sử dụng để giảm các triệu chứng cảm lạnh từ xa xưa, thậm chí Hippocrates đã đề xuất uống giấm và mật ong để điều trị chứng ho dai dẳng. Lí do là giấm táo thô có khả năng giảm các triệu chứng cảm lạnh nhờ men vi sinh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng men vi sinh có lợi cho hệ miễn dịch, giảm triệu chứng bệnh cúm và các vấn đề hô hấp.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa và polyphenol trong giấm táo giúp giảm viêm và hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm lạnh một cách hiệu quả.

9. Ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Giấm táo chứa nhiều kali, một khoáng chất đã được chứng minh là giúp ngăn chặn và giảm bớt chuột rút cơ bắp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có thể giảm tần suất và cường độ của chuột rút.

Có thể bạn đã nghe về việc sử dụng nước dưa chua để điều trị chuột rút, đó là do nước dưa chua chứa nhiều axit axetic. Như đã nêu, giấm táo cũng có chứa axit axetic nên cũng giúp ngăn ngừa chuột rút.

Nhìn chung, tác dụng kỳ diệu của giấm táo đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Từ việc cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cân nặng đến làm đẹp da và giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý, giấm táo là một “phương thuốc” tự nhiên đầy tiềm năng. Tuy nhiên sử dụng giấm táo nên cân nhắc và đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa. Hãy để giấm táo trở thành một phần trong chế độ sống lành mạnh của bạn.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Sự thật về tác dụng giảm cân của giấm táo: Loại nước này công hiệu đến thế nào?
• Tại sao các loại thực phẩm màu tím thường tốt cho sức khỏe?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đặc trưng của lá hương thảo

Lá hương thảo còn được biết đến với một tên gọi khác phổ biến hơn là Rosemary hoặc là cây tây dương chổi thuộc họ hoa môi. Loại lá này có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và cũng được trồng ở các vùng đất khác có thể kể đến như là Tây Á và Bắc Phi. Lá hương thảo có hình dạng lá nhỏ, mép lá gập xuống và có màu xanh sẫm. Đây là loại lá khá phổ biến ở nước ngoài và được sử dụng nhiều trong ẩm thực cũng như lĩnh vực làm đẹp.

Vì sao nên sử dụng tinh dầu từ lá hương thảo để kích mọc tóc?

Khi nhắc đến các thành phần có khả năng chăm sóc tóc tự nhiên thì hầu như những loại như dầu dừa, dầu olive, dầu jojoba,… sẽ được biết đến nhiều hơn tại Việt Nam. Tuy nhiên bên cạnh những loại tinh dầu phổ biến này thì vẫn còn một loại tinh dầu cũng có khả năng chăm sóc và kích thích mọc tóc vô cùng tốt – đó là tinh dầu từ lá hương thảo.

Rosemary là một loại thảo mộc được sử dụng trong thực phẩm và ngày nay được dùng khá phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là với công dụng chống gãy rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Bên trong lá hương thảo có chứa axit ursolic có khả năng tăng cường quá trình tuần hoàn máu, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bề mặt da đầu nên giúp cho nang tóc phát triển chắc khỏe cũng như kích thích tóc mọc khỏe hơn.

Ngoài ra, loại lá này còn chứa acid citric – một trong những thành phần có khả năng chống oxy hóa rất tốt và giúp giảm tình trạng gàu trên da đầu hiệu quả. Vì vậy có thể nói rằng, việc chăm sóc tóc từ lá hương thảo sẽ vừa giúp tiết kiệm thời gian và cũng như vừa an toàn cho mái tóc và da đầu của các chị em.

10 cách kích thích mọc tóc từ lá hương thảo

Lá hương thảo mix với dầu dừa

Nước lá hương thảo khi kết hợp cùng với dầu dừa sẽ không chỉ giúp cho mái tóc bóng mượt mà lại còn chắc khỏe. Bởi vì trong dầu dừa có nhiều khoáng chất có lợi cho mái tóc và các loại vitamin tiêu biểu như vitamin E,A,… có khả năng phục hồi nang tóc và giúp tóc chắc khỏe. Tinh dầu từ nước hương thảo có đặc tính chống viêm và phục hồi da đầu rất tốt nên khi kết hợp cả 2 nguyên liệu này lại thì mái tóc bạn sẽ vô cùng chắc khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 4-5 lá hương thảo tươi, sau đó đặt lên bếp và cho nước sôi vào đun từ 15-20 phút.
• Sau khi nước trên bếp đã chuyển sang màu vàng thì hạ nhỏ lửa và bắt đầu cho 2-4 muỗng dầu dừa vào khuấy đều.
• Tắt bếp, để cho hỗn hợp được nguội hẳn thì cho hủ thủy tinh hoặc cho vào bình xịt để xịt lên tóc.
• Nên thực hiện 1-2 lần/ tuần.
• Lưu ý là hãy bảo quản trong tủ lạnh để hỗn hợp được dùng trong khoản thời gian dài hơn.

Lá hương thảo mix với dầu olive

Về bản chất, dầu olive cũng sẽ có những chức năng tương tự như dầu dừa vì chúng đều có khả năng giúp cho mái tóc mềm mại và bóng mượt sau khi ủ. Tuy nhiên nếu các nàng bị dị ứng với dầu dừa thì có thể chuyển sang dùng dầu olive vì chúng cũng khá lành tính và có chức năng tương đối giống với dầu dừa.

Cách thực hiện:

Cách thực hiện cũng sẽ giống với cách ủ cùng dầu dừa và nước ngâm lá hương thảo phía trên.

Lá hương thảo mix với gừng

Có lẽ không nhiều người biết rằng gừng cũng là một trong những nguyên liệu kích thích mọc tóc cực kỳ tốt mà lại cực kỳ dễ kiếm. Bên cạnh những dưỡng chất mà nước ngâm lá hương thảo mang lại thì trong gừng cũng cỏ rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và một số loại vitamin nổi trội như B6, B1, C. Tất cả những dưỡng chất này đều đóng vai “then chốt” giúp cho mái tóc của bạn chắc khỏe và kích thích tóc mọc nhiều hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 củ gừng già, cao bỏ phần vỏ và băm nhuyễn.
• Sau đó cho gừng vào nước ngâm lá hương thảo đang còn ấm và bắt bếp lên cho hỗn hợp này sôi trong lửa nhỏ 10 phút.
• Tắt bếp và để cho hỗn hợp nguội rồi chiết vào chai xịt để dễ dùng hơn.
• Nên thực hiện cách này từ 2-3 lần/ tuần.
• Đừng quên bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng hỗn hợp được lâu hơn.

Lá hương thảo mix với giấm táo

Một công thức ủ tóc khác cũng có khả năng giúp cho các cô nàng đang rụng tóc “cứu rỗi” được mái tóc của mình chính là 2 nguyên liệu gồm nước lá hương thảo và giấm táo. Giấm táo cũng được xem là một “chiến thần” kích thích tóc phát triển khá tốt, bởi vì chúng chứa khá nhiều vitamin có lợi cho tóc như vitamin A, B1, B2,.. và protein. Vì vậy hãy thử kết hợp 2 nguyên liệu này để chăm sóc của mình nhé.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước ngâm lá hương thảo.
• Sau đó cho khoảng 3-4 muỗng cà phê giấm táo vào hỗn hợp trên lúc còn ấm.
• Khuấy đều và để nguội.
• Chiết ra chai xịt tóc để sử dụng.
• Ủ tóc với hỗn hợp này 2-3 lần/ tuần.
• Nên bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh bạn nhé.
• Lưu ý: Mùi của giấm táo sẽ khiến nhiều bạn cảm thấy hơi khó chịu nên bạn có thể cho ít giấm táo lại hoặc cho thêm một chút dầu dừa/ dầu olive để giảm mùi chua của giấm Ngoài ra, bạn cũng nên xả lại tóc thật kỹ và gội đầu 2 lần để không bị bám mùi giấm táo lên tóc nhé.

Lá hương thảo mix với gừng và dầu dừa/ dầu olive

Nếu các nàng muốn đẩy nhanh tiến độ mọc tóc của mình thì có thể kết hợp nhiều hơn 2 nguyên liệu đã được gợi ý phía trên vào cùng 1 hỗn hợp để ú tóc nhé.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước lá hương thảo và để lửa rỉu riu trên bếp.
• Cho lần gừng đã băm nhuyễn vào khuấy đều khỏang 10 phút.
• Tắt bếp và cho dầu dừa/ dầu olive khi hỗn hợp còn ấm.
• Chiếc ra chai xịt để sử dụng.
• Nên dùng 2-3 lần/ tuần.
• Hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Lưu ý: Bạn nên gội đầu 2 lần sau khi ủ những hỗn hợp có dầu dừa hoặc dầu olive để tránh trường hợp bị bết tóc sau khi gội nhé.

Lá hương thảo mix với nước vo gạo

Một nguyên liệu khác có thể mix khi bạn muốn kích thích tóc mọc từ lá hương thảo chính là nước vo gạo. Bên trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin nhóm B nên cực kỳ tốt cho mái tóc, đặc biệt là những mái tóc đang rơi vào tình trạng gãy rụng liên tục.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước lá hương thảo.
• Cho hỗn hợp nước vo gạo vào nước lá hương thảo và đun trên bếp với lửa vừa tầm 10 phút.
• Sau đó cho hỗn hợp ra chia xịt và ủ lên tóc.
• Nên ủ hỗn hợp này 20 phút trước khi gội đầu.
• Bạn có thể dùng hỗn hợp này thường xuyên 3-4 lần/ tuần.
• Đừng quên bảo quản trong tủ mát nhé.

Nước lá hương thảo ngâm

Nếu bạn không có đủ các nguyên liệu gợi ý phía trên mà chỉ có thể mua được lá hương thảo tươi thì cũng đừng quá lo lắng. Một mình lá hương thảo cũng có thể “cân” được việc kích mọc tóc cho bạn rất tốt luôn đấy.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 4-5 lá hương thảo tươi.
• Cho 1 600ml nước sạch và bắt lên nồi, bật lửa vừa phải không quá nhỏ cũng không quá lớn.
• Bạn nấu nước cho sôi vừa và bắt đầu cho lá hương thảo vào.
• Đun sôi trong vòng 15-20 phút cho đến khi nước có màu vàng.
• Bạn bắt xuống và chờ cho hỗn hợp nguội.
• Sau đó chiết ra keo đựng hoặc chai xịt để bắt đầu ủ tóc.
• Hãy ủ trong vòng 15 phút trước khi gội đầu nhé.
• Bạn cũng có thể xịt vào chân tóc khi tóc còn ẩm khi vừa gội đầu xong.
• Bạn có thể sử dụng chúng mỗi ngày bằng cách xịt vào chân tóc khi tóc vừa gội hoặc tóc đang sạch.
• Bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

Tham khảo cách làm nước lá hương thảo:

Dùng tinh dầu hương thảo

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị các nguyên liệu trên hoặc không thể tìm mua được lá hương thảo tươi thì vẫn có cách khác để bạn có thể chăm sóc tóc với nguyên liệu này. Đó là hãy thử chuyển sang dùng tinh dầu hương thảo thay vì dùng lá tươi và chế biến chúng. Hiện nay trên thị trường sẽ có khá nhiều loại tinh dầu hương thảo, còn được biết đến với tên gọi là Rosemary Oil.

Cách thực hiện:

• Trước khi ủ tóc với tinh dầu hương thảo thì bạn nên chải tóc suôn và ủ trên nền tóc dơ.
• Dùng một lượng tinh dầu vừa đủ cho vào lòng bàn tay và xoa đều rồi apply lên da đầu.
• Bạn nên ủ trong vòng 15-25 phút và thực hiện 2-3 lần/ tuần.
• Lưu ý: Sau khi ủ thì nên gội lại với dầu gội 2 lần để loại bỏ dầu thừa cũng như giúp tóc không bị bết nhanh.

Mua tinh dầu hương thảo tại Shopee.

Tham khảo cách làm tinh dầu hương thảo tại nhà:

Mix tinh dầu hương thảo với các loại dầu nền

Ngoài việc sử dụng tinh dầu hương thảo thì các bạn cũng có thể mix thêm các loại dầu nền khác như dầu jojoba, dầu castor, dầu hoa hồng,… để tăng thêm dưỡng chất cho mái tóc. Ngoài ra, việc mix thêm dầu nền sẽ giúp cho các bạn có da đầu mỏng mà chưa quen với tinh dầu hương thảo giảm thiểu được tình trạng kích ứng da đầu nữa đấy.

Cách thực hiện:

Cách thực hiện cũng sẽ giống với cách ủ tinh dầu hương thảo, bạn chỉ cần cho thêm 2-3 giọt dầu nền, khuấy đều trong chén và apply lên da đầu như đã hướng dẫn ở trên là được.

Mix tinh dầu hương thảo với vitamin B1 hoặc B5

Ngoài những cách ủ tóc trên thì các bạn cũng có thể kết hợp thêm một loại vitamin cực kỳ tốt cho mái tóc đó chính là vitamin B5 hoặc vitamin B1 trong tinh dầu hương thảo. Một lưu ý nhỏ cho các bạn, nếu bạn nào có da đầu quá khô thì ưu tiên sử dụng vitamin B5 hơn là B1 vì vitamin B1 sẽ rất khô, thậm chí có thể khiến da đầu bạn bị nổi những mẫn đỏ.

Cách thực hiện:

• Cho 3-5 viên vitamin B5 hoặc 5-6 viên vitamin B1 ra chén.
• Đổ một ít nước vào chén để vitamin có thể hòa tan.
• Sau đó cho 3-4 muỗng cà phê tinh dầu hương thảo vào chén và trộn đều.
• Ủ lên chân tóc từ 15-20 phút sau đó gội lại với dầu gội.
• Nên thực hiện công thức này 2 lần/ tuần.

Mời các bạn tìm đọc các bài viết liên quan tại BlogAnChoi:

• Bật mí 6 cách giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe mà ít người biết
• Hướng dẫn cách chăm sóc tóc bằng vitamin B1: đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà

Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết của mình, trên đây là những gợi cho bạn về cách kích thích mọc tóc từ dầu hương thảo khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn có thể tìm ra được một cách yêu thích để chăm sóc mái tóc của mình hiệu quả nhất. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo tại chuyên mục Tóc & Nail bạn nhé!

Mọi người đều thích hoa tươi. Chúng mang lại màu sắc và sức sống cho không gian của bạn, thêm điểm nhấn đẹp mắt cho bất kỳ căn phòng nào và là món quà hoàn hảo cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, có một nhược điểm khi sử dụng những mẫu vật tuyệt đẹp như vậy cho mục đích như vậy. Nó khiến chúng héo rũ. Những phương pháp bảo quản hoa này đã được thử và đúng.

Bạn có thể kéo dài tuổi thọ của những bông hoa bằng cách làm theo một số hướng dẫn đơn giản. Những phương pháp này, từ việc cho hoa vào tủ lạnh qua đêm cho đến thêm các vật dụng thông thường trong gia đình vào nước, đảm bảo sẽ kéo dài tuổi thọ cho bó hoa của bạn.

1. Chọn những bông hoa tươi nhất

Hoa từ cửa hàng tạp hóa hoặc chợ ở góc phố có thể trông rực rỡ hơn, nhưng một bó hoa mua từ người bán hoa, chợ hoa hoặc nông dân sẽ tươi lâu hơn nhiều. Đã đến lúc dành thời gian để tham gia khóa học tìm kiếm những bông hoa có tuổi thọ cao hơn.

Nếu bạn không có thời gian chạy ra ngoài mua hoa, đây là một số loại hoa tươi lâu nhất: hoa loa kèn, hoa cẩm chướng, hoa cúc bách nhật và hoa cúc.

2. Sơ chế hoa tươi đúng cách

Hoa nên được cắt tỉa cành trước khi cắm vào bình, nhưng bạn có biết rằng làm như vậy bằng kéo thực sự có thể gây hại? Thay vào đó, hãy cắt 3 cm phần dưới của thân cây theo góc 45 độ bằng dao sắc, không có răng cưa hoặc kéo/dụng cụ cắt tỉa làm vườn.

Một số loài hoa, chẳng hạn như hoa hồng, có xu hướng bị bong bóng khí mắc kẹt trong thân cây, cản trở dòng chảy của nước; để ngăn chặn vấn đề này, hãy cắt cành hoa dưới nước, giúp thân hoa hút nước tốt hơn. Bạn cũng có thể cắm hoa vào bình nước ngay sau khi cắt xong.

Lưu ý, cắt lại cành hoa của bạn hai đến ba ngày một lần để giúp chúng hấp thụ nước.

Ngoài ra, hãy loại bỏ bất kỳ chiếc lá nào nằm trong nước, vì lá ngâm dưới nước sẽ rất nhanh thối rữa, trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn có thể giết chết hoa của bạn. Duy trì lịch kiểm tra hoa thường xuyên và loại bỏ bất kỳ lá hoặc cánh hoa nào bị héo, bị bệnh hoặc bị hư hại.

3. Sử dụng chất dưỡng hoa

Thêm một thìa đường vào nước trong bình cũng tương tự như việc cho hoa ăn; nó giúp nuôi dưỡng những bông hoa và giữ cho chúng trông đẹp lâu hơn. Bạn có thể đạt được kết quả tương tự bằng cách thay đường bằng khoảng một phần tư cốc nước chanh.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy sử dụng các thuốc dưỡng hoa chuyên nghiệp. Những người bán hoa và siêu thị hiện nay đều có bán các gói thuốc dưỡng hoa giúp hoa tươi lâu hơn. Những gói thức ăn cho hoa này chứa hỗn hợp đường cân bằng để nuôi hoa, chất axit hóa để kiểm soát độ pH của nước và chất diệt khuẩn để loại bỏ vi khuẩn có hại.

4. Thêm một ít thuốc tẩy vào nước cắm hoa

Thêm một vài giọt thuốc tẩy vào nước trong bình có thể giúp hoa tươi lâu hơn, điều này nghe có vẻ phản trực giác. Nhưng điều đó là chính xác. Thuốc tẩy không chỉ ngăn nước chuyển sang màu đục (một điểm cộng khi sử dụng bình thủy tinh) mà còn tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn nào có thể có trong nước, trên cành hoa hoặc trong bình.

Chỉ cần một vài giọt, hoặc khoảng 1/4 thìa cà phê thuốc tẩy cho mỗi lít nước.

5. Pha giấm táo vào nước cắm hoa

Việc bổ sung giấm táo vào nước hoa giúp duy trì mức độ pH lành mạnh và loại bỏ vi khuẩn. Trước khi cắm hoa vào bình có nước, hãy trộn hai thìa giấm và hai thìa đường vào 1 lít nước để cắm hoa.

6. Hòa rượu vào nước cắm hoa

Ngoài việc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong nước cắm hoa, rượu mạnh còn có thể khôi phục các chất dinh dưỡng mà lẽ ra hoa sẽ nhận được nếu không bị cắt. Cho 1-2 thìa rượu vodka (hoặc bất kỳ loại rượu mạnh nào khác mà bạn có) và làm ngọt nước bằng một thìa cà phê đường.

7. Dùng một viên aspirin

Aspirin được cho là làm giảm độ pH của nước và axit salicylic trong thuốc giảm đau thông thường sẽ giúp giữ nước sạch và không có vi khuẩn có thể làm hỏng hoa. Trước khi cắm hoa vào bình, hãy nghiền nát 1 viên aspirin bằng mặt sau của thìa và hòa tan bột trong nước.

8. Thay nước thường xuyên cho hoa

Bạn vẫn cần thay nước trong bình thường xuyên nếu muốn hoa tươi lâu nhất có thể, bất kể bạn sử dụng bao nhiêu chất phụ gia.

Cách ngày, đổ đầy nước sạch ở nhiệt độ phòng vào bình và làm sạch bình bằng xà phòng rửa chén để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có thể tích tụ trong đó. Đảm bảo bổ sung đường và các chất phụ gia khác mà bạn đang sử dụng để kéo dài thời gian bảo quản.

9. Để hoa vào tủ lạnh qua đêm

Có một lý do chính đáng khiến những người bán hoa cất hoa của họ trong tủ lạnh; bằng chứng giai thoại và các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra những lợi ích của việc giữ cho hoa mát mẻ. Nhiệt độ không cao vào mùa hè giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Chỉ cần đặt những bình hoa trong tủ lạnh từ 6 đến 8 giờ trước khi đi ngủ, sau đó lại mang chúng ra ngoài vào buổi sáng.

10. Tách các bông hoa có hại vào hộp riêng

Hoa Dạ Lan Hương, diên vĩ và thủy tiên vàng mới cắt tạo ra các hóa chất độc hại có thể giết chết các loài thực vật khác có chung nguồn nước. Giữ những bông hoa này trong một hộp riêng trong một ngày trước khi kết hợp chúng với các loại hoa khác.

Một số thông tin hữu ích khác có thể bạn quan tâm:

• Cách làm gỏi gà hoa phượng cực dễ: Màu bắt mắt, vị bắt miệng
• Cách làm gỏi mãng cầu xiêm trộn gà xé: Món ăn lạ miệng, ngon “nhức cái nách”
• 20 cách chụp ảnh áo cử nhân: “Đóng băng tuổi trẻ” trong khung hình đẹp nhất
• Cần tây giảm cân có hiệu quả không? 15 cách dùng cần tây để giảm cân an toàn

Lợi ích của những thực phẩm lên men đối với sức khỏe

Những loại thực phẩm lên men được nêu dưới đây chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, đặc biệt là hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt, tránh táo bón, tiêu chảy,…

Những loại thực phẩm này có thể làm thức uống hàng ngày cũng như ăn trực tiếp được, rất an toàn, giúp chống lại tác động của vi khuẩn có hại cho cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ ngăn ngừa ung thư và một số bệnh nguy hiểm.

Thực phẩm lên men giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm một số vấn đề về tiêu hóa, kháng khuẩn tốt, cải thiện các triệu chứng liên quan đến hô hấp, rối loạn nội tiết, các bệnh về gan, xương.

Những loại thực phẩm lên men tốt cho sức khoẻ

Sữa chua

Nói đến những thực phẩm lên men tốt cho sức khoẻ thì không thể bỏ qua sữa chua. Đây là một loại sản phẩm sử dụng sữa bò và các loại vi khuẩn sống có lợi kết hợp với nhau.

Những vi khuẩn sống được dùng để lên men sữa chua có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ, giúp cải thiện hệ tiêu hoá, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó ăn sữa chua còn giúp cho xương chắc khoẻ, tăng sức đề kháng, chống viêm,…

Đồ uống lên men

Kefir là một loại đồ uống được lên men từ sữa. Kefir khá dễ uống do có vị hơi chua nhẹ, giúp hỗ trợ các vấn đề về tiêu hoá, đau bụng, giảm tình trạng viêm nhiễm.

Uống kefir cũng giống như sữa chua, cung cấp nhiều vitamin K2 là một loại vitamin tự nhiên tốt cho sức khoẻ, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc ung thư dạ dày do vi khuẩn Helicobacter gây ra.

Trà lên men

Nói đến trà lên men không thể bỏ qua kombucha. Gần đây có rất nhiều người đã tự nuôi kombucha vì loại đồ uống này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích.

Chất chống oxy hoá cùng với men vi sinh sống có trong loại trà này có thể hỗ trợ quá trình hoạt động của đường tiêu hoá tốt hơn, cân bằng lợi khuẩn trong đường ruột.

Kim chi

Nhắc đến kim chi là bạn có thể nghĩ ngay đến Hàn Quốc, đây là món ăn truyền thống của nước này với nguyên liệu khá đơn giản từ các loại rau củ được lên men. Không chỉ được biết đến là món ăn truyền thống của Hàn Quốc, kim chi còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân và chống lại một số bệnh nguy hiểm như ung thư.

Giấm táo

Giấm táo là nguyên liệu không thể thiếu trong các món salad. Không chỉ vậy, giấm táo còn được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp, chống lại vi khuẩn có hại cho cơ thể, giảm tình trạng béo phì, chống oxy hoá rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Một số lưu ý khi tự lên men thực phẩm tại nhà để đảm bảo an toàn

• Lựa chọn những thực phẩm không có chất bảo quản, an toàn, sạch để lên men.
• Khi ngâm hay làm bất kỳ một loại thực phẩm nào đều phải để ở nhiệt độ phòng khoảng vài hôm, khi có dấu hiệu sủi bọt lên men thì bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng. Tránh để quá lâu bên ngoài sẽ gây hại cho sức khoẻ khi ăn.

Không phải ai cũng ăn được thực phẩm lên men nên những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh dạ dày hoặc đang uống thuốc thì không nên ăn những thực phẩm này bởi chúng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và quá trình điều trị của người bệnh.

Ăn uống những loại thực phẩm này kết hợp với thức ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tránh tình trạng ăn quá nhiều đồ lên men sẽ không tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là những đồ muối chua, kimchi,…

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Chả cốm chay vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, bạn đã biết cách làm chưa?
• 3 món ăn chay dễ làm tại nhà, thơm ngon và tốt cho sức khoẻ

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống

Nguyên nhân khiến tóc bết?

Tóc bết thường bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân chính khiến tóc bết như:

• Tuyến bã nhờn trên tóc: Trung bình, trên da đầu cứ cách một phần chân tóc sẽ tồn tại từ 2-3 tuyến dầu nhờn. Tóc của bạn nhanh nhờn và bết hơn nếu tuyến dầu nhờn trên da đầu bạn hoạt động mạnh.
• Cơ địa: Tuyến dầu nhờn trên da của mỗi người nhiều hay ít còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền từ bố mẹ hoặc do cơ địa sẵn có của mỗi người.
• Môi trường, thời tiết: Đây là nguyên nhân khách quan khiến tóc trở nên dễ bết hơn. Khói bụi, không khí ẩm, mưa hoặc nắng nóng cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tóc bết.
• Gội đầu sai cách: Gội đầu nhiều lần, xả tóc bằng nước nóng hay sử dụng các loại dầu gội không đủ ẩm sẽ khiến tóc khô, dầu nhờn tiết ra nhiều hơn gây bết tóc.
• Buộc tóc quá chặt: Điều này sẽ khiến da đầu bí hơn, gây nên tình trạng đổ dầu và gây bết tóc.

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác nữa khiến tóc nhanh bết như: chạm lên tóc quá nhiều, chải tóc thường xuyên, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc sai cách,…

Mẹo xử lý tóc bết nhanh chóng tức thì

Dùng máy sấy

Trong trường hợp có thời gian, bạn chỉ nên gội sơ tóc, sau đó dùng máy sấy để sấy khô phần tóc. Cách làm này sẽ giúp tóc tơi hơn, loại bỏ đi nhanh chóng lớp dầu thừa trên da đầu. Tuy nhiên bạn không nên áp dụng cách làm này quá thường xuyên để tránh làm hại tóc nhé!

Sử dụng dầu gội khô

Dầu gội khô là sản phẩm khá phổ biến trên thị trường hiện nay. Đây cũng là sản phẩm mà các nàng thường bết tóc nên sở hữu. Không chỉ giúp tóc bồng bềnh, tơi hơn mà dầu gội khô còn giúp giữ nếp tóc tốt hơn nữa đấy. Mặc dù tiện lợi nhưng đây chỉ là cách dùng để “chữa cháy” thôi nên bạn đừng lạm dụng để không gây hại cho tóc nhé!

Baking Soda/ Phấn rôm

Đây là hai nguyên liệu có khả năng hút đi lượng dầu thừa trên da đầu nhanh chóng nhất. Nếu bạn đang gấp thì có thể sử dụng baking soda hoặc phấn rôm để bôi lên chân tóc sau đó chải đều để phần bột hút hết lớp nhờn trên tóc. Cả hai thành phần này đều có mùi khá nhẹ nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng nếu quá gấp.

Bật mí cách trị tóc bết đơn giản cho bạn

1. Ủ tóc bằng nước trà xanh

Nước trà xanh mang lại rất nhiều công dụng trên da, nhất là da đầu và tóc. Đặc biệt với khả năng kháng viêm, điều tiết bã nhờn, nước trà xanh sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tóc bết nhanh chóng.

Nguyên liệu

• Trà xanh
• Nước

Cách thực hiện

• Bước 1: Đun nước sôi và cho vào bình để ủ trà từ 15-20 phút.
• Bước 2: Để trà nguội rồi lọc lấy bã trà ra riêng.
• Bước 3: Dùng nước trà bôi đều lên tóc, ủ khoảng 30 phút để nước trà hoạt động trên da đầu và tóc.
• Bước 4: Gội sạch đầu bằng nước lạnh và lau khô tóc.
• Thực hiện từ 1-2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

2. Ủ tóc bằng nha đam (lô hội)

Trong việc chăm sóc tóc, nha đam có khả năng cấp ẩm, duy trì độ ẩm và giúp phục hồi tóc hiệu quả. Không chỉ vậy, thành phần này còn giúp điều tiết lượng dầu thừa trên tóc, hỗ trợ quá trình mọc tóc tốt hơn. Bạn có thể sử dụng gel nha đam thay vì nha đam tươi để hạn chế nguy cơ kích ứng.

Nguyên liệu

• Gel nha đam – 3 muỗng
• Mật ong – 1 muỗng
• Chanh – 1 muỗng
• Nước lọc – 150ml

Cách thực hiện

• Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu trên để tạo thành một hỗn hợp.
• Bước 2: Làm tóc ướt sau đó bôi đều hỗn hợp lên tóc và massage đều từ 3-5 phút.
• Bước 3: Sau khi massage xong bạn ủ tóc khoảng 15 phút nữa rồi xả lại bằng nước lạnh.
• Bước 4: Lặp lại cách ngày để có được hiệu quả cao hơn.

3. Sử dụng giấm táo

Tương tự chanh, giấm táo có khả năng trung hòa dầu nhờn trên da và giúp làm giảm bết tóc hiệu quả. Giấm táo cũng chứa axit axetic, thành phần này có công dụng ngăn ngừa mất nước và đổ dầu sau khi gội.

Nguyên liệu

• Giấm táo: 2-3 muỗng
• Nước: khoảng 100ml

Cách thực hiện

• Bước 1: Đầu tiên, bạn gội đầu như thường ngày bằng các loại dầu gội dịu nhẹ cho da đầu.
• Bước 2: Trộn hỗn hợp giấm táo và nước rồi bôi lên tóc sau khi gội.
• Bước 3: Massage đều và để khoảng 5 phút rồi xả lại bằng nước lạnh.
• Bước 4: Lặp lại 2-3 lần/tuần.

4. Bôi dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu thông dụng và thường được dùng để dưỡng tóc, lông mi, môi,… Với công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, dầu dừa sẽ giúp tóc đủ độ ẩm, hạn chế tuyến nhờn hoạt động gây tình trạng bết tóc.

Nguyên liệu

• Dầu dừa

Cách thực hiện

• Bước 1: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ rồi thoa lên tóc của bạn.
• Bước 2: Bôi thật đều lên da đầu và tóc sau đó quấn khăn hoặc bọc ni lông để ủ từ 30-40 phút.
• Bước 3: Sau khi ủ xong, bạn gội sạch đầu và lau tóc thật khô.
• Bước 4: Nên thực hiện 1 lần/ tuần để có hiệu quả cao hơn.

Những cách ngăn ngừa tóc bết hiệu quả

Gội đầu đúng cách

Sử dụng dầu gội có khả năng làm sạch nhẹ nhàng, không chứa các thành phần gây khô da đầu. Đặc biệt, tần suất gội đầu vừa phải, không gội quá nhiều lần dễ khiến tóc hư tổn và khô nhanh hơn. Ngoài ra, bạn nên hạn chế việc gội đầu bằng nước nóng nhé, cách gội này không chỉ khiến tóc bết nhanh hơn mà còn khiến gàu xuất hiện nữa đấy.

Không tác động mạnh lên tóc

Việc chải tóc quá mạnh hay chạm tay lên tóc quá nhiều lần là nguyên nhân gây bết tóc. Vậy nên, bạn cần hạn chế tối đa việc chạm tay lên tóc và chải tóc thật nhẹ nhàng nhé!

Vệ sinh chăn, gối thường xuyên

Mặt gối là nơi tiếp xúc với tóc khá nhiều nên bạn cần thay hoặc giặt thường xuyên. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám lên tóc, hạn chế được tình trạng ngứa, bết và gàu trên da đầu. Giúp hỗ trợ bảo vệ da đầu và tóc tốt hơn.

Chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp tóc phát triển tốt, ổn định mà còn giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Bạn nên bổ sung các thành phần như chuối, trứng, ngũ cốc, sữa chua,… Đây là những thành phần giàu vitamin B có công dụng hỗ trợ tóc phát triển. Đặc biệt, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để hạn chế thiếu nước dẫn đến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

Bài viết liên quan:

• Hướng dẫn cách chăm sóc tóc bằng vitamin B1: đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà
• Review 8 dầu gội khô tốt nhất cho nàng lười gội đầu trong mùa lạnh

Cám ơn bạn đã đón xem bài viết của BlogAnChoi, nếu có góp ý hay thắc mắc hãy để lại bình luận trong ô chat phía dưới nhé! Đừng quên ghé thăm chuyên mục làm đẹp da để biết thêm nhiều thông tin thú vị nha bạn!

Sau khi làm sạch, thoa toner để đảm bảo làn da của bạn sạch hoàn toàn và cung cấp thêm một lượng hoạt chất bổ sung cho da. Cho dù làn da của bạn là da nhạy cảm và đang tìm kiếm các sản phẩm làm dịu, hay da bạn bị mụn trứng cá và cần loại bỏ dầu thừa, hay da bạn bị khô và cần bổ sung độ ẩm, loại toner phù hợp có thể nhắm đến các mối quan tâm và mang lại công dụng phù hợp.

Tìm kiếm các loại toner có chứa axit có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để giảm sự tăng sắc tố hoặc giảm mẩn đỏ và kích ứng với vitamin B3 và các thành phần dưỡng ẩm khác.

1. Pixi Glow Tonic Toner

Sản phẩm này được nhiều người yêu thích vì lợi ích tẩy tế bào chết và làm sáng da với thành phần chứa 5% axit glycolic. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người có da hỗn hợp bởi vì toner này chứa chiết xuất cây phỉ làm se da để hấp thụ dầu thừa cùng với lô hội dưỡng ẩm. Toner này không chứa cồn vì vậy bạn không bao giờ phải lo lắng về việc da bị khô hoặc bong tróc.

Thành phần chính

• Axit glycolic: Axit glycolic 5% giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để tinh chỉnh lỗ chân lông, làm sáng da và tăng lượng tế bào để cải thiện kết cấu da.
• Nha đam: Việc bổ sung lô hội giúp làm dịu và cấp nước cho da để da luôn căng mọng và ẩm mượt.
• Chiết xuất nhân sâm và thực vật: Các thành phần giúp cải thiện tuần hoàn và cân bằng nồng độ pH.
• Chiết xuất cây phỉ: Giúp kiềm dầu giúp da không bóng dầu.

Ưu điểm

• Làm thông thoáng lỗ chân lông và tẩy tế bào chết.
• Công thức làm dịu và cấp nước cho da.
• Nhẹ nhàng đẩy nhanh quá trình đổi mới tế bào để mang lại làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.
• Cải thiện tuần hoàn và tiếp thêm sinh lực cho da.
• Không có cồn, paraben, hương liệu.

Nhược điểm

• Có thể khô da quá mức nếu dùng hàng ngày.
• Gây châm chích nhẹ trong lần đầu sử dụng.
• Hiệu quả khá chậm.

2. The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

Loại toner giá cả phải chăng này có chứa axit glycolic, một trong những axit alpha-hydroxy tẩy tế bào chết tốt nhất hiện có, để loại bỏ các tế bào da chết và để lại làn da của bạn rạng rỡ. Nước hoa hồng giúp làm dịu một số vết đỏ trên da, nhưng công thức chứa axit ở nồng độ rất mạnh, vì vậy hãy bắt đầu sử dụng nó một vài lần trong tuần và tăng dần tần suất khi làn da của bạn tăng khả năng thích ứng với axit.

Thành phần chính

• Axit glycolic: được sử dụng trong các sản phẩm tẩy tế bào chết giúp phá vỡ và bong tróc các tế bào da chết. Axit này cũng giúp tinh chỉnh kết cấu của da và giảm sự xuất hiện của chứng tăng sắc tố da, đốm nắng và sẹo mụn.
• Tasmania Pepperberry: thường được sử dụng trong chăm sóc da như một thành phần chống viêm, giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Ưu điểm

• Giá cả phải chăng.
• Tinh chỉnh kết cấu da.
• Mang lại làn da rạng rỡ hơn rõ rệt.
• Làm sạch da và se khít lỗ chân lông.
• Không chứa cồn, silicone, parabens, sulfates và hương liệu.

Nhược điểm

• Có thể quá mạnh đối với da nhạy cảm.
• Mùi không dễ chịu.

3. Paula’s Choice Skin Balancing Pore-Reducing Toner

Paula’s Choice Skin Balancing Pore-Reducing Toner có thể làm cho lỗ chân lông nhỏ hơn bằng cách loại bỏ cặn bẩn bám bên trong chúng. Công thức có tính axit nhẹ chứa các thành phần làm dịu da để làm dịu vết mẩn đỏ trên da. Việc bổ sung niacinamide có thể giúp giảm thiểu sự tăng sắc tố, giảm nếp nhăn và bảo vệ chống lại các gốc tự do.

Thành phần chính

Các thành phần trong loại toner này là những gì mà làn da mơ ước, được tạo ra với năm thành phần giúp hydrat hóa – cấp nước, làm dịu và giúp đều màu da:

• Niacinamide: còn gọi là vitamin B3, làm mờ sự thay đổi sắc tố da, ngăn ngừa mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và sửa chữa hàng rào bảo vệ da.
• Hoa cúc: giúp làm dịu da.
• Chiết xuất rễ cây ngưu bàng: Kháng viêm, sát trùng, làm dịu da nhạy cảm, chống lão hóa, chống oxy hóa.
• Ceramide: tăng cường hàng rào bảo vệ da.
• Axit hyaluronic: cấp nước cho da, dưỡng ẩm sâu.

Ưu điểm

• Chất mỏng nhẹ.
• Chai có thể tái sử dụng.
• Không có hương liệu.
• Giúp kiểm soát dầu nhờn và thu nhỏ lỗ chân lông.
• Góp phần chống oxy hóa.
• Có thể giúp tẩy trang.
• Dưỡng ẩm, làm dịu da.

Nhược điểm

• Có thể bị lột da nếu lạm dụng.
• Gây khô da nếu dùng quá nhiều lần trong ngày.
• Có thể gây kích ứng da.

4. Biologique Recherche Lotion P50V

Mặc dù Biologique Recherche Lotion P50 có mùi không dễ chịu, nhưng không thể phủ nhận rằng nó mang lại hiệu quả rõ rệt. Nó hứa hẹn sẽ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và hiệu quả, điều chỉnh sản xuất dầu và cân bằng độ pH trên da của bạn.

Thành phần chính

• AHA, BHA, PHA, giấm táo, axit phytic: điều chỉnh sản xuất dầu, làm sáng các đốm đen, đồng đều kết cấu da và giúp giảm mụn.
• Chiết xuất ngưu bàng, tiêu đỏ, Magie Clorua, Vitamin B3, chiết xuất cải ngựa: làm sạch, giảm tiết bã nhờn.
• Chiết xuất nấm men: se khít lỗ chân lông.
• Chiết xuất bọt biển, hạt óc chó: làm mịn.

Ưu điểm

• Không chứa phenol.
• Cân bằng độ pH cho làn da của bạn.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
• Làm sáng da.
• Điều tiết dầu thừa trên da.
• Dưỡng ẩm, làm săn da.

Nhược điểm

• Mùi nồng.
• Có thể châm chích khi sử dụng.
• Giá thành cao.

5. Dickinson’s Witch Hazel Hydrating Toner with Rosewater

Công thức cập nhật này nhẹ hơn và ít gây kích ứng hơn so với công thức ban đầu. Loại toner này chứa nồng độ cao chiết xuất witch hazel giúp làm sạch, giảm dầu thừa mà không khô da. Bổ sung axit hyaluronic và vitamin E làm mềm da.

Thành phần chính

• Witch Hazel chưng cất tự nhiên: làm sạch da và dầu thừa.
• Lô hội: dưỡng ẩm, làm dịu da.
• Acid Hyaluronic, Vitamin E: cấp nước, dưỡng ẩm và làm mềm da.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm.
• Làm sạch da.
• Tinh chỉnh lỗ chân lông.
• Không có cồn.
• Dung tích lớn.
• Không thử nghiệm trên động vật.

Nhược điểm

• Mùi khó chịu.

6. La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner

La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner dựa trên một lượng axit salicylic tối thiểu nhưng hiệu quả để hòa tan dầu và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông, cùng với axit glycolic tẩy tế bào chết. Đây là một trong những toner hiếm hoi có khả năng kiềm dầu và điều trị mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn nhọt hiệu quả cho da.

Thành phần chính

• 0,5% Axit Salicylic: Được biết đến với đặc tính tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp làm thông thoáng và cải thiện sự xuất hiện của lỗ chân lông. Một sự lựa chọn lý tưởng cho những người lo lắng về lỗ chân lông bị tắc và da dầu.
• Axit Glycolic: Một Alpha-Hydroxy Axit (AHA) thường được coi là tiêu chuẩn vàng trong da liễu để tẩy da chết, tăng sinh tế bào bề mặt da, giúp cải thiện rõ rệt tông màu và kết cấu da.
• La Roche-Posay Thermal Spring Water: được lấy từ nguồn nước của thị trấn La Roche-Posay của Pháp, giàu dưỡng chất từ các vi lượng và hàm lượng selen cao, một chất chống oxy hóa tự nhiên.

Ưu điểm

• Giá cả phải chăng.
• Kết cấu mỏng nhẹ.
• Không chứa hương liệu.
• Toner trị mụn chứa axit salicylic giúp thông thoáng lỗ chân lông.
• Loại bỏ dầu thừa và các tế bào da chết.
• Làm mịn kết cấu da.
• Giảm lỗ chân lông bị tắc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng và các khuyết điểm.

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm.

7. Perricone MD Acne Relief Gentle Exfoliating Toner

Perricone MD Acne Relief Gentle Exfoliating Toner giúp làm sáng và làm sạch làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau. Cùng với axit salicylic và axit lactic giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào chết. Toner này cũng chứa axit succinic có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp ích cho việc kháng khuẩn cũng như chống viêm và đặc tính chống lão hóa.

Thành phần chính

• Axit Lactic & Succinic: Tấn công vi khuẩn gây mụn. Các axit béo chuỗi ngắn này giúp nhanh chóng thu nhỏ các vết thâm bằng cách hoạt động cùng với axit salicylic để tấn công vi khuẩn gây mụn để có một hệ vi sinh vật trên da khỏe mạnh hơn. Chúng cũng giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho làn da mịn màng và đều màu hơn.
• Axit salicylic: Tẩy da chết se nhỏ lỗ chân lông, ngừa mụn. Axit beta-hydroxy (BHA), axit salicylic là phương pháp điều trị không cần kê đơn dành cho da mụn và da dầu. Nó nhanh chóng và hiệu quả tẩy tế bào chết và loại bỏ da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Bởi vì nó tan trong dầu, axit salicylic dễ dàng hấp thụ vào lỗ chân lông để đạt được hiệu quả cao hơn.
• Citrulline: Chống kích ứng và giảm mẩn đỏ rõ rệt. Lần đầu tiên được phát hiện trong dưa hấu, axit alpha-amino này giúp làm dịu da rõ rệt để có làn da sáng và đều màu hơn. Nuôi dưỡng và làm dịu, nó là một cách lý tưởng để làm dịu kích ứng.

Ưu điểm

• Làm sạch da.
• Thu nhỏ lỗ chân lông.
• Tẩy tế bào chết.
• Làm mờ vết thâm, mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
• Không gây mụn.
• Làm dịu da mụn.

Nhược điểm

• Giá thành cao.

8. Bolden Brightening Glycolic Acid Toner

Cho dù vết thâm của bạn là do tác hại của ánh nắng mặt trời hay do sẹo mụn, sự kết hợp giữa axit glycolic và hỗn hợp chống oxy hóa mạnh mẽ chứa trong sản phẩm này có thể giúp làm đều màu da của bạn. Ngoài ra còn có chiết xuất rễ cam thảo để giúp làm mờ vết tăng sắc tố và niacinamide, để giảm thiểu kích ứng.

Thành phần chính

• Witch hazel và Niacinamide: Niacinamide còn được gọi là Vitamin B3; giúp da duy trì chức năng hàng rào và cũng làm tăng mức độ ceramides trong da.
• Chiết xuất rễ cam thảo: cải thiện sự xuất hiện của các đốm đen và màu da không đồng đều.
• Vitamin B5: được đánh giá cao về đặc tính dưỡng ẩm và chữa lành vết thương.
• Chiết xuất tảo: một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm giảm đáng kể sắc tố da, sự xuất hiện và kích thước của vết thâm.
• Axit Hyaluronic: một chất giữ ẩm mạnh giúp làm ẩm da bằng cách thu hút các phân tử nước và độ ẩm từ không khí.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi của da.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Kiểm soát dầu thừa.
• Không chứa paraben, phthalate và sulfat.
• Giá cả phải chăng.

Nhược điểm

• Có hương liệu.
• Hiệu quả chậm.

9. Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner

Được xếp vào nhóm toner giúp kiềm soát bã nhờn và dầu thừa quá mức đối với những người có loại da nhờn. Sản phẩm kết hợp axit salicylic hòa tan trong dầu — cùng với axit glycolic và lactic tẩy tế bào chết — để làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông, cùng với hỗn hợp thực vật độc quyền của thương hiệu giúp hấp thụ dầu thừa. Cây phỉ giúp làm se da hơn nữa.

Thành phần chính

• Chiết xuất cây phỉ (witch hazel): làm se lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa.
• Axit salicylic (BHA) + Lipohydroxyacid (LHA): Giúp loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Chiết xuất cây liễu Alpine: Giàu chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng da.
• Green Fusion Complex: Một phức hợp thực vật gồm trà xanh, tảo (tảo bẹ), bạch đàn và chiết xuất rêu Ailen: Giúp hấp thụ dầu thừa và tinh chỉnh lỗ chân lông.
• Dầu hạt Neem: Giàu axit béo yêu thích làn da và chất chống oxy hóa, giúp làm mới làn da.

Ưu điểm

• Kiểm soát dầu thừa.
• Làm sạch lỗ chân lông.
• Tẩy tế bào da chết.
• Không gây mụn.
• Làm mịn da.
• Sản phẩm thuần chay.
• Không thử nghiệm trên động vật.

Nhược điểm

Gây khô da nếu dùng quá mức.

10. Glowoasis Probiotics + Murumuru Ultra Calming Toner

Toner dành cho da khô có thể giúp bổ sung thêm một lớp ẩm trước khi bạn sử dụng serum và kem dưỡng ẩm. Thành phần mạnh mẽ nhất của loại toner này là bơ Murumuru, giúp làm dịu kích ứng và hydrat hóa – cấp nước. Việc bổ sung phức hợp vitamin B giúp bổ sung độ ẩm cho da.

Thành phần chính

• Nước và dầu lá hương thảo: Giảm mẩn đỏ rõ rệt và làm đều màu da; Làm mờ vết thâm và làm mờ nếp nhăn.
• Chế phẩm sinh học thuần chay: Tái tạo hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh; Làm săn chắc da để trông trẻ trung hơn.
• Bơ Murumuru: Giúp làm dịu, dưỡng ẩm cho da khô, hư tổn; Giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
• Phức hợp Vitamin B: Cải thiện độ đàn hồi và kết cấu của da; Se khít lỗ chân lông và bổ sung độ ẩm.

Ưu điểm

• Làm dịu da.
• Cải thiện tông màu và kết cấu da.
• Giảm thiểu nếp nhăn và làm mờ vết thâm.
• Không chứa paraben và phthalate.
• Không thử nghiệm trên động vật.

Nhược điểm

• Giá thành cao.

11. Good Faith Exfoliating Toner + AHAs

Một sự kết hợp của axit lactic và các axit trái cây khác giúp tẩy tế bào chết trong công thức này, đánh tan các tế bào da chết có thể khiến làn da của bạn trông xỉn màu, không đều màu. Toner này cũng có niacinamide (vitamin B3), dưỡng ẩm và có thể giúp tăng cường độ rạng rỡ và đều màu da. Trong đó cũng có hoa cúc la mã nhẹ nhàng, không chứa cồn và không có mùi thơm. Điều đó nói lên rằng, nếu da của bạn thuộc loại siêu nhạy cảm, bạn chỉ nên sử dụng nó trên những vùng da dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Phức hợp AHA: Hỗn hợp được tuyển chọn giữa axit lactic và AHA trái cây tự nhiên tẩy tế bào da chết để thúc đẩy làn da khỏe mạnh hơn.
• Niacinamide: Giúp cải thiện làn da không đều màu và xỉn màu, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của lỗ chân lông.
• Witch Hazel: Một chiết xuất thực vật làm se tự nhiên giúp thanh lọc, làm rõ và kiểm soát dầu.
• Lô hội: Dưỡng ẩm và chữa lành làn da xỉn màu, khô và hư tổn.
• Chiết xuất hoa cúc: Giúp làm dịu, làm dịu kích ứng nhẹ.

Ưu điểm

• Tẩy tế bào da chết, thúc đẩy tạo tế bào da mới.
• Làm sạch sâu tận lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và cặn trang điểm.
• Cân bằng da để kiểm soát dầu và cung cấp độ ẩm cho da.
• Không chứa cồn và hương liệu.
• Thuần chay.
• An toàn cho phụ nữ mang thai.

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng.

12. Flora & Noor Rose Renewal Toner

Danh sách thành phần của loại toner này cực kỳ tối giản (có ít chất gây kích ứng tiềm ẩn hơn và nó cũng sạch sẽ), nhưng mọi thứ trong công thức đều có tác dụng. Nước hoa hồng này giàu chất chống oxy hóa, lô hội dưỡng ẩm và chống viêm, và đáng chú ý nhất là cho mục đích chống lão hóa, chiết xuất hoa dâm bụt. Cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, nó có lợi ích bổ sung là có thể giúp hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein cần thiết cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Thành phần chính

• Nước hoa hồng hữu cơ: Chứa đầy chất chống oxy hóa, chống viêm, có đặc tính chống vi khuẩn, làm se khít và giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông của bạn.
• Nha đam hữu cơ: Chống viêm, có thể ngăn ngừa các đốm đen và thậm chí làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
• Chiết xuất hoa dâm bụt: Được nhiều bác sĩ da liễu gọi là “botox của tự nhiên”, hoa dâm bụt là một nguồn năng lượng chống lão hóa và hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bạn! Hoa dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa, hydrat hóa, nâng cơ, tẩy tế bào chết và làm căng da!

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm và cân bằng da, làm dịu da.
• Loại bỏ dầu thừa.
• Chống viêm.
• Giá cả phải chăng.
• Không Silicone, Phthalates, Paraben.

Nhược điểm

• Không quá lý tưởng cho da siêu dầu.

13. Renee Rouleau Moisture Infusion Toner

Là loại toner dưỡng da không chứa cồn, không chứa serum, lựa chọn này là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn một làn da mịn màng. Ngoài ra, nó lý tưởng cho những người dùng retinol đang bị bong tróc da. Nó được pha chế với các loại thực vật tự nhiên để làm dịu kích ứng.

Việc bổ sung dầu hạt mâm xôi đen và dầu hạt dâu đen làm cho công thức giàu omegas 3, 6 và 9 để da có thể hấp thụ tốt hơn các liệu pháp dưỡng ẩm, cho da căng mọng và rạng rỡ sau khi sử dụng.

Thành phần chính

• Phospholipid: một loại lipid giữ ẩm để giữ độ ẩm dễ chịu giữa các tế bào da.
• Vitamin C: vitamin C ổn định để bảo vệ tế bào và cho làn da sáng mịn.
• Niacinamide (Vitamin B3): cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da để nâng cao độ ẩm từ sâu bên trong.
• Dầu hạt mâm xôi đen: giàu omega 3, 6 và 9 giúp dưỡng ẩm sâu.

Ưu điểm

• Công thức giàu Omega tạo ra một làn da mềm mại.
• Dưỡng ẩm.
• Làm sáng da.
• Lý tưởng cho người dùng retinol đang bị bong tróc.
• Không dầu khoáng, không paraben, phthalates.

Nhược điểm

• Có hương liệu.
• Giá thành cao.

14. Fenty Skin Fat Water Pore-Refining Toner Serum

Sự kết hợp giữa toner-serum này có một chút khác so với các loại toner thông thường, và một số người đánh giá lưu ý rằng nó giống như một loại gel mỏng. Niacinamide và vitamin C nhắm vào các đốm đen và giúp làm mờ vết nám, trong khi công thức không chứa cồn, chứa cây chanh Myrtle Úc và cây phỉ giúp giảm dầu và tinh chỉnh lỗ chân lông.

Thành phần chính

• Barbados Cherry: chứa nhiều Vitamin C hơn một quả cam; giúp làm sáng da.
• Niacinamide: giảm bóng nhờn và giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và các đốm đen.
• Chanh Myrtle Úc: Giúp giảm dầu bề mặt da và tinh chỉnh lỗ chân lông.
• Japanese raisin tree: Giúp giải độc — thường được sử dụng ở Châu Á để phục hồi sức khỏe.
• Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa; giúp bảo vệ chống lại các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường.
• Hoa hồng: Giúp da ngậm nước.

Ưu điểm

• Dưỡng ẩm.
• Làm se khít lỗ chân lông.
• Làm mờ vết thâm.
• Làm da căng bóng.
• Không có cồn.

Nhược điểm

• Có thể gây kích ứng.
• Kết cấu dày nên hấp thu vào da chậm.

Một số bài viết bạn có thể quan tâm:

• 8 cách làn da phản ánh sự căng thẳng của bạn và cách bảo vệ da mà bạn nên biết
• Tìm hiểu 6 thành phần cần tránh trong các sản phẩm chăm sóc da
• Mẹo nhỏ để có làn da đẹp tự nhiên không cần sử dụng mỹ phẩm đắt tiền

Bạn đã chọn được cho mình một loại toner phù hợp chưa, hãy để lại bình luận bên dưới và theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhé!

Không giống như nhiều loại dầu thực vật khác được bán sẵn rất nhiều trên thị trường, việc tìm mua dầu cà rốt sẽ khó khăn hơn. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn phải từ bỏ phương pháp làm đẹp hữu ích này. Hãy để BlogAnChoi chỉ cho bạn cách tự làm dầu cà rốt tại nhà đơn giản để có một mái tóc khỏe mạnh nhé!

Chiết xuất dầu cà rốt có lợi ích gì cho tóc?

Chiết xuất dầu cà rốt là gì?

Chiết xuất cà rốt thực chất là một loại tinh dầu thu được bằng cách chưng cất cà rốt. Phương pháp chưng cất sẽ giúp thu được toàn bộ các loại vitamin A, E và nhiều dưỡng chất khác có trong cà rốt mà không khiến chúng bị biến tính.

Công dụng của chiết xuất dầu cà rốt với tóc

Dựa trên nhiều bằng chứng chứng minh, lợi ích rõ ràng nhất của dầu cà rốt đối với mái tóc của bạn là kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn. Các vitamin có thể giúp bảo vệ da đầu khỏi tác hại của môi trường ngoài trời như tia UV hay khói bụi ô nhiễm. Bằng cách thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, dầu cà rốt cũng có thể giúp tóc của bạn khỏe mạnh hơn từ gốc đến ngọn.

Ngoài ra, dầu cà rốt còn có một vào lợi ích như:

• Hạn chế tóc khô xơ, chẻ ngọn khi nuôi tóc dài.
• Cải thiện kết cấu tóc.
• Giữ độ bóng, mượt, mềm mại.
• Đặc tính chống viêm của cà rốt rất có ích trong việc chữa trị một số bệnh viêm da đầu, bong tróc, gàu.
• Tạo hương thơm nhẹ nhàng và tự nhiên cho tóc.

Cách chiết xuất dầu cà rốt ngay tại nhà

Không giống như các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần hóa học mua ngoài cửa hàng, tự chiết xuất dầu cà rốt tại nhà mặc dù đơn giản nhưng vẫn sẽ đảm bảo giữ nguyên các dưỡng chất có trong dầu. Với thành phẩm thu được, bạn có thể sử dụng để massage tóc và da đầu một lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt nhất.

Nguyên liệu

Để chiết xuất ra 120ml dầu cà rốt tại nhà, bạn cần có:

• 2 củ cà rốt
• 1 đến 2 cốc dầu nền (dầu thực vật như dầu dừa hoặc dầu olive, dầu hướng dương giúp pha loãng tinh dầu cô đặc)

Cách thực hiện

1. Gọt sạch vỏ cà rốt, bỏ cuống sau đó cắt hoặc bào thành sợi mỏng để tinh dầu được tiết ra hết.
2. Cho cà rốt bào sợi vào một lọ thủy tinh (hoặc hũ sứ, đất nung), đổ dầu nền ngập cà rốt.
3. Đặt lọ vào một nồi lớn, đổ nước đến một phần hai lọ và đun sôi.
4. Khi nước đã sôi, giảm nhỏ lửa và đun liu riu trong 10 phút (lưu ý không đóng nắp lọ vì có thể khiến lọ bị vỡ).
5. Để nguội hỗn hợp dầu và lọc qua rây. Dùng muỗng ép khô cà rốt để lấy hết phần tinh dầu bên trong

Một lưu ý nhỏ là hãy cẩn thận trong toàn bộ quá trình vì màu của dầu cà rốt có thể dây ra và để lại vệt trên quần áo hoặc tay chân của bạn (dầu cà rốt có thể dùng làm màu nhuộm vải).

5 công thức dùng chiết xuất dầu cà rốt đặc trị cho từng vấn đề tóc

Công thức 1: thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn

Nhờ vào hàm lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là thành phần biotin, mà cà rốt được nhiều chuyên gia đánh giá là vô cùng tốt trong việc cải thiện sức khỏe mái tóc của bạn.

Cách đơn giản nhất để sử dụng dầu cà rốt là gội đầu hàng tuần:

• Trộn khoảng bốn giọt dầu cà rốt với hai cốc nước sạch và một thìa cà phê giấm táo.
• Xoa bóp hỗn hợp này trên tóc và da dầu khi tóc khô hoặc ẩm.
• Gội sạch lại với dầu gội và nước.
• Thực hiện mỗi lần một tuần, dầu cà rốt sẽ giúp duy trì cân bằng độ pH của da dầu, tạo điều kiện tốt giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Công thức 2: ngăn tóc chẻ ngọn và gãy rụng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên sử dụng các loại tinh dầu sẽ làm tăng độ bôi trơn của tóc, hạn chế tình trạng tóc khô, xơ, trẻ ngọn và gãy dụng. Điều này đúng với cả tinh dầu cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Bạn có thể xoa trực tiếp vài giọt tinh dầu cà rốt lên tóc, tối đa hai lần một tuần, để mái tóc chắc khỏe và óng mượt hơn.

Công thức 3: cải thiện tình trạng bong tróc da đầu, hạn chế gàu

Gàu là tình trạng phổ biến, thường xuyên xảy ra với bất cứ ai, nguyên nhân là do nấm hoặc vi khuẩn trên da đầu gây ra. Mặc dù không nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng, nhưng có quá nhiều gàu sẽ gây ngứa ngáy, khó chịu và vô cùng bất tiện cho nhiều sinh hoạt hàng ngày. Cà rốt với đặc tính khán khuẩn sẽ là cách giúp bạn tống khứ tình trạng tóc gàu một cách hiệu quả.

• Trộn dầu cà rốt và nước cốt chanh tươi với tỉ lệ 4:1.
• Xoa bóp da đầu và ủ trong khoảng 1 giờ trước khi gội sạch bằng dầu gội đầu.

Tất nhiên, bạn vẫn nên chỉ áp dụng cách này từ 1 đến 2 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây phản tác dụng.

Công thức 4: làm mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu

Mặt nạ tóc được sử dụng như một cách giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và ngậm nước. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cà rốt có đặc tính giúp tóc đối phó với tác hại của ánh nắng mặt trời, do đó cho phép tóc giữ được độ ẩm và độ bóng mượt tốt hơn dù ở lâu dưới nắng.

• Trộn khoảng 10 giọt dầu với nửa quả bơ chín nghiền nát.
• Thêm một thìa cà phê mật ong.
• Dùng hỗn hợp trên ủ tóc trong vòng 30 phút và xả sạch.
• Kiên trì làm đúng các bước, bạn sẽ thấy kết quả đáng bất ngờ chỉ sau vài lần ủ.

Công thức 5: giữ nếp tóc uốn xoăn

Tóc tạo kiểu và uốn xoăn là một trong những loại tóc dễ bị tổn thương nhất. Thông thường, dầu dừa sẽ là “vị cứu tinh” được nhiều người lựa chọn, nhưng bạn có thể dùng thử tinh dầu cà rốt với những lợi ích tương tự. Dầu cà rốt có thể giúp mái tóc xoăn của bạn vào nếp, hạn chế xơ rối, giữ được vẻ mượt mà như chăm sóc ngoài tiệm và thậm chí là giữ màu cho tóc nhuộm.

Hãy trộn dầu cà rốt với dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, cho chúng vào một bình xịt và xịt lớp mỏng lên tóc khi cần thiết.

Lưu ý khi sử dụng dầu cà rốt để chăm sóc tóc

• Giống với bất kỳ sản phẩm nào khác, dầu cà rốt cũng có nguy cơ gây dị ứng nếu sử dụng không đúng cách. Trước khi thoa dầu cà rốt lên tóc, bạn có thể thử thoa một lượng nhỏ lên các vùng da như cánh tay hoặc sau gáy và để trong vòng 24 tiếng.
• Nếu không có phản ứng nào xảy ra, bạn đã có thể thoải mái sử dụng dầu cà rốt chăm sóc cho mái tóc của mình. Ngược lại, nếu da của bạn bị kích ứng, bạn cũng không nên dùng nó cho tóc vì tinh dầu từ tóc có thể dính lên da.

• Bên cạnh đó, dù dầu cà rốt dường như không làm cho tóc có sắc tố đen chuyển sang màu da cam, nhưng nếu lạm dụng quá nhiều có thể khiến da đầu chuyển sang màu cam. Chưa kể thành phần carotol của dầu cà rốt đã được chứng minh là có mức độ độc hại vừa phải đối với các tế bào trong cơ thể.
• Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng dầu cà rốt tối đa 2 lần một tuần. Một số trường hợp khác như phụ nữ có thai, người mắc bệnh hen suyễn hoặc động kinh nên đặc biệt tránh dùng loại dầu này.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về công dụng của cà rốt với sức khỏe tại đây!

Xem thêm một số bài viết khác tại BlogAnChoi:

• 5 tips chăm sóc tóc khô xơ tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất
• Review tinh dầu dưỡng tóc R3 Argan Hair Oil: bóng mượt tức thì, không bết dính tóc

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. Giấm táo là loại giấm gì?

Giấm táo (còn được gọi là ACV: Apple Cider Vinegar) là giấm được lên men từ nước ép quả táo, chứa khoảng 5-6% nồng độ acid acetic nên giấm có vị chua và mùi nồng. Trên thị trường có hai dạng là giấm táo đã tinh chế (nước giấm được lọc sạch, không có cặn), và giấm táo thô (còn cặn lơ lửng được tạo bởi các enzyme trong quá trình lên men, ở Việt Nam gọi các cặn trong giấm là “giấm mẹ”). Hai loại này tuy khác nhau về cảm quan nhưng công dụng và chất lượng như nhau, giấm táo có thể sử dụng gần như vô thời hạn.

2. Giấm táo có công dụng gì?

Gia vị của nhà bếp

Giấm táo được sử dụng để làm mềm thịt nhanh, tăng hương vị của salad khi dùng làm nước sốt, dùng làm chất lên men cho rau muối chua mang lại hương vị thơm ngon hơn giấm trắng, giúp trứng luộc được ngon hơn (do giấm làm nhanh đông lòng trắng, giữ được lòng đỏ thơm và không bị cứng),….

Chất tẩy rửa

Giấm táo được dùng để làm sạch sàn vinyl và gạch men (cần pha loãng), đánh bay váng xà phòng trên tường nhà tắm, bồn rửa mặt.

Diệt cỏ dại, bọ chét, nấm mốc

Dùng giấm táo nguyên chất để xịt lên cỏ dại hoặc xịt lên bề mặt có nấm mốc, để khô sau đó lau bằng nước sạch, hoặc dùng giấm táo và nước tỷ lệ 1:1 thoa lên lông chó mèo để đuổi bọ chét. Cần lưu ý là thử một vùng nhỏ trên chó mèo để coi có bị dị ứng không, rồi mới sử dụng toàn thân.

Chất làm trắng răng, giảm hôi miệng

Dùng 1 muỗng giấm táo và 1 muỗng baking soda (muối nở), trộn với 1 ít nước thành dạng sệt, bôi đều lên răng, chải nhẹ răng sau đó súc sạch miệng bằng nước.

Giấm táo hỗ trợ giảm cân

Giấm táo có chứa acid acetic đã được chứng minh làm giảm hấp thu tinh bột và làm chậm quá trình tiêu hóa (giúp giảm cảm giác thèm ăn). Theo một thử nghiệm lâm sàng được đăng trên Journal Functional Foods vào tháng 4/2018, những người theo chế độ ăn kiêng ít calo dùng 2 muỗng giấm táo pha với nước ấm trong bữa trưa và tối thì kết quả giảm được 4 kilogam trong 12 tuần, vòng hông nhỏ so với người không dùng giấm táo (chỉ giảm được 2,3 kilogam).

Giúp tóc sạch gàu, bóng khỏe

Giấm táo đã được chứng minh trị gàu và ngứa da đầu hiệu quả, do có chứa acid alpha hydroxyl giúp tẩy các tế bào chết trên da đầu, kích thích nang tóc mọc và giúp tóc óng mượt. Lấy 1 phần giấm táo hòa trong 4 phần nước, thấm ướt da đầu bằng hỗn hợp này, để 10 phút rồi gội đầu lại bằng nước sạch, làm 2-3 lần/tuần.

3. Liều lượng dùng giấm táo như thế nào?

Bắt đầu dùng thì chỉ nên dùng một lượng nhỏ trước và pha loãng để tránh kích ứng dạ dày, làm nước giải khát dùng 1-6 muỗng cà phê (tương đương 5-30ml) pha trong 500-1000ml nước, uống cả ngày.

4. Giấm táo có tác dụng phụ gì không?

Ảnh hưởng đến dạ dày và người bị bệnh tiểu đường

Giấm táo làm chậm quá trình tiêu hóa ở dạ dày nên chất dinh dưỡng sẽ lâu được hấp thu vào máu, đối với người bị liệt dây thần kinh dạ dày (hoạt động của dạ dày không bình thường) thì việc thức ăn lưu lại lâu trong dạ dày sẽ gây ợ chua, ợ nóng, buồn nôn. Còn với người bị tiểu đường thì việc tiêu hóa chậm thức ăn sẽ gây ảnh hưởng lượng đường được hấp thu vào máu làm cho chỉ số insulin không chính xác.

Gây mòn men răng

Trong phòng thí nghiệm, răng được ngâm trong giấm có độ pH 2,7-3,95 sau 4 giờ sẽ bị mất chất khoáng của răng khoảng 1-20%. Trên thực tế, một cô gái 15 tuổi đã uống 237 ml giấm táo không pha loãng mỗi ngày đã gây hư hại răng nghiêm trọng. Do đó, thực phẩm hay đồ uống có tính acid thường gây hư hại răng nếu sử dụng thời gian dài.

Bỏng da

Giấm táo có tính acid khi dùng trực tiếp trên da với nồng độ đậm đặc sẽ gây bỏng da, có trường hợp cô gái 14 tuối bị ăn mòn da mũi khi nhỏ vài giọt giấm táo để tẩy nốt ruồi (làm theo cách trên mạng).

Tương tác với các loại thuốc

• Thuốc trị tiểu đường: Giấm táo làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn nên ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, gây hạ đường huyết hoặc hạ kali nguy hiểm.
• Digoxin: thuốc làm giảm lượng kali trong máu, nếu dùng giấm táo khi dùng thuốc sẽ làm mất thêm một lượng lớn kali trong cơ thể.
• Một số thuốc lợi tiểu: Các thuốc này đào thải kali ra khỏi cơ thể, nếu dùng đồng thời với giấm sẽ gây mất lượng kali đáng kể.

5. Lưu ý đặc biệt khi dùng giấm táo

Trên internet, giấm táo được biết đến như một thần dược với rất nhiều công dụng chữa bệnh, nhưng hiện nay rất ít nghiên cứu trên cơ thể người cho thấy lợi ích của giấm táo trong điều trị các bệnh mãn tính, nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng đúng cách.

Bạn có thể mua giấm táo tại đây

Một số bài viết liên quan bạn có thể tham khảo thêm:

• Dưỡng da trắng mịn tự nhiên với giấm táo và mật ong
• Sự thật về tác dụng giảm cân của giấm táo: Loại nước này công hiệu đến thế nào?

Hy vọng với những thông tin trên BlogAnChoi đã giúp bạn hiểu được công dụng của giấm táo và cách dùng đúng để đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều bổ ích nhé bạn!

Tài liệu tham khảo: Healthline, Everydayhealth

Tóc bết là gì?

Đây là một hiện tượng rất dễ bắt gặp ở các chị em, khi tóc bết xảy ra thì trên da đầu sẽ tiết một loại dầu gọi là bã nhờn nhiều hơn – có công dụng là giữ ẩm và làm trơn tóc, từ đó hạn chế tình trạng khô, gãy chân tóc.

Tình trạng bết dính chính là hậu quả của việc bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn mức cần thiết. Tình trạng này khiến cho tóc bết dính, làm tóc bị mỏng, xơ rối và khó tạo kiểu. Ngoài ra bết tóc còn là một trong những nguyên nhân gây ra gàu trên tóc – những mảng trắng xuất hiện nhiều mỗi khi vuốt tóc, có thể gây ngứa cho da đầu.

Các nguyên nhân gây tóc bết các nàng nên tránh ngay

1. Gội đầu quá nhiều

Nhiều người nghĩ rằng gội mỗi ngày sẽ giúp tóc sạch sẽ tuy vậy việc này sẽ trở nên phản tác dụng vì khi gộ thường xuyên sẽ khiến tóc bị hư tổn hơn. Những chất hóa học từ dầu gội khiến tóc bị mất cân bằng độ pH. Do mất độ cân bằng khiến tuyến mồ hôi ở da đầu phải tiết ra nhiều hơn để bù khiến tóc bạn bị bết.

2. Stress

Stress gây ra nhiều tác hại cho cơ thể chúng ta. Khi căng thẳng, trong cơ thể tiết ra nhiều cortisol khiến tóc mất cân bằng hormone làm tiết ra nhiều dầu nhờn. Các nàng nên duy trì thói quen sống tích cực, lành mạnh để cơ thể luôn thoải mái nhất không chỉ có lợi cho tóc mà còn giúp sức khỏe tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất.

3. Buộc tóc chặt

Nhiều cô gái thích chọn cột tóc thật chặt để không bị rơi ra hoặc tạo kiểu tóc đuôi ngựa nhưng không biết rằng việc này sẽ khiến không chỉ khiến chân tóc bạn yếu dần mà còn gây ra bết tóc.

4. Gội bằng nước nóng

Tắm bằng nước nóng sẽ làm lỗ chân lông bị to ra và giúp t dễ dàng làm sạch da đầu. Tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt, nếu gội bằng nước nóng quá nhiều sẽ khiến tóc khô và tuyết mồ hôi lại phải tiết ra để cân bằng độ ẩm.

5. Chế độ ăn uống

Nếu bạn ăn quá nhiều món chứa nhiều carbohydrate, chất béo thì bạn có thể vô tình tăng thêm khả năng tiết dầu trên tóc. Thay vào đó, bạn hãy bổ xung các thực phẩm nhiều vitamin B có trong rau xanh và các loại đậu.

6. Chăn gối không sạch

Nếu quan sát kỹ trong phòng ngủ, chăn gối thực chất là những vật dụng chứa nhiều chất bẩn nhất. Chăn gối là những vật dụng ta tiếp xúc hàng ngày vì thế chăn gối cần phải được giặt thường xuyên, ít nhất 1 lần/1 tháng.

Tips gội đầu để cải thiện tình trạng bết dính ở tóc

Bạn có thắc mắc tại sao gội ở tiệm lại sạch và không bị bết như ở nhà không? Đây là câu trả lời dành cho bạn. Thông thường ở nhà chúng ta có tâm lý gội thật nhanh để còn làm những công việc khác, khiến cho việc gội đầu chỉ từ 2-3 phút. Vì thế chúng ta không đủ thời gian để làm sạch hết da đầu và loại bỏ dầu thừa trên da đầu. Sau đây là 5 bước chi tiết để tóc giảm bết tại nhà.

• Bước 1: Làm ướt tóc và da đầu trong 3 phút với nước ấm: Làm ướt cả da đầu và tóc sẽ loại bớt đi những bụi bẩn trên đầu sau một ngày bôn ba ngoài đường. Mát-xa nhẹ nhàng với nước khoảng 2 phút, tránh dùng móng để tóc không bị gãy rụng.
• Bước 2: Gội đầu bằng dầu gội trong 5 phút: Chia tóc làm 2 phần (đỉnh và gáy). Mát-xa cho tóc theo chiều mũi tên.
• Bước 3: Ủ tóc trong 2 phút: Sau bước gội khoan hẳn xả nước mà thay vào đó để nguyên, ủ tóc trong 2 phút. Bước này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và dầu thừa.
• Bước 4: Xả sạch tóc: Xả tóc nhẹ nhàng kết hợp với mát-xa để làm da đầu dịu lại.
• Bước 5: Làm khô tóc: Sấy tóc với nhiệt độ nóng khoảng 30-40 giây sau đó chuyển qua nhiệt độ mát để tóc không bị khô quá sẽ phản tác dụng.

Ngoài bước gội đầu, bạn có thể hạn chế tình trạng bết dính bằng cách tẩy tế bào chết cho da đầu khoảng 1 lần/2 tuần để da đầu thông thoáng, ít tiết ra nhiều bã nhờn.

Gợi ý một số cách trị bết tóc đơn giản, nhanh chóng cho nàng

1. Dùng dầu gội khô

Dầu gội khô là vị cứu tinh cho các cô nàng lười hoặc bận rộn. Đây là một sản phẩm khá tiện lợi giúp bạn làm sạch tóc nhanh nhất. Cách dùng: bạn chỉ cần lắc nhẹ chai xịt và xịt xa tóc khoảng 10-20 cm để phần bột giúp hạn chế dầu bị tiết ra trên da đầu của mà không làm da đầu quá khô.

2. Phấn rôm

Phấn rôm cũng có công dụng y hệt dầu gội khô và giá thành cũng không quá đắt. Đây có thể là lựa chọn không tồi trong trường hợp bạn không cần sử dụng dầu gội đầu khô. Cách dùng: bạn cho bột trực tiếp lên đầu và dùng tay xoa đều cho bột không bị dính trắng xóa làm mất thẩm mỹ.

3. Trị tóc bết bằng chanh

Bạn cho một miếng chanh trộn đều với dầu gội đầu bạn đang dùng và gội như bình thường. Chất axit trong chanh làm hạn chế sự tiết dầu của tuyến bã nhờn giúp tóc bớt đi tình trạng bết dính.

4. Trị tóc bết bằng giấm táo

Pha giấm táo và nước với tỉ lệ là 1:10 (1 giấm 10 nước). Sau khi làm ướt tóc, bạn vắt khô sơ tóc, cho hỗn hợp giấm lên tóc ủ khoảng 2-3 phút. Sau 2-3 phút, xối sơ và gội đầu như bình thường. Tình trạng bết dính sẽ dần được cải thiện, nên áp dụng 1 lần/1 tuần.

• Review dầu gội Medimix Anti-dandruff Scalp Treatment: giải pháp cứu tóc khỏi gàu và bảo vệ da đầu
• Review các loại dầu gội Tsubaki: đâu là sản phẩm chăm sóc tóc tốt nhất cho bạn?

Đó là những gợi ý để khắc phụ tình trạng bị bết tóc. Cảm ơn các bạn đã theo dõi và hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hạn chế tóc bết dính trong thời tiết oi bức như thế này. Hãy theo dõi thêm những bài viết trên BlogAnChoi nhé!

Dầu gội không chứa sulfate: xu hướng được nhiều người ưa chuộng

Sulfate là gì?

Sulfate là một chất hoạt động bề mặt có tác dụng tạo bọt và tẩy rửa các bụi bẩn, dầu nhờn,… Sulfate thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm sạch như sữa tắm, sữa rửa mặt và dầu gội.

Có hai dạng Sulfate thường gặp là Sodium Laureth Sulfate (SLS) và Sodium Laureth Sulfate (SLES). Trong đó:

• Sodium Laureth Sulfate (SLS): có khả năng làm sạch và tạo bọt rất tốt nhưng dễ khô rát, mòn da đầu, làm yếu chân tóc,…do làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc.
• Sodium Laureth Sulfate (SLES): Hoạt động yếu hơn Sodium Laureth Sulfate (SLS) nên khả năng làm sạch, tạo bọt và gây kích ứng cũng ít hơn Sodium Laureth Sulfate (SLS).

Tại sao dầu gội không chứa sulfate lại được nhiều bạn trẻ ưa chuộng?

Hiện nay, xu hướng chăm sóc tóc bằng cách sử dụng các loại dầu gội không chứa sulfate đang được lan rộng, đặc biệt là trong giới trẻ. Nhiều bạn gái dần thay thế các sản phẩm gội xả thông thường bằng những dòng sản phẩm không chứa sulfate và sở hữu nhiều thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên với mong muốn có được mái tóc chắc khỏe tự nhiên.

Nguyên nhân của việc này xuất phát từ một số tác hại của sulfate như dễ bào mòn da đầu, dễ gây kích ứng, gây khô tóc, làm tóc yếu và gãy rụng khi sử dụng trong thời gian dài. Để hạn chế tối đa các tác hại mà sulfate có thể mang lại, nhiều người dần chuyển sang lựa chọn các loại dầu gội không chứa sulfate.

Top 7 dầu gội không chứa sulfate

1. Dầu gội dưỡng ẩm Love Beauty And Planet Clean Oceans Edition Deep Detox

Đến từ nhà Love Beauty And Planet – thương hiệu quen thuộc nổi tiếng với các sản phẩm an toàn, lành tính và thân thiện với môi trường – dầu gội Love Beauty And Planet Clean Oceans Edition Deep Detox sở hữu bảng thành phần “lý tưởng” cho những cô nàng yêu thích các loại dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa nhiều chất độc hại và giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh tự nhiên.

Thành phần chính

• Cocamidopropyl Betaine: Cocamidopropyl Betaine là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ với khả năng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu.
• Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa): Với khả năng chứa lượng lớn các axit béo, vitamin và khoáng chất, tinh dầu dừa organic có tác dụng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, làm mềm tóc, khắc phục tình trạng khô xơ giúp tóc luôn óng mượt tự nhiên. Ngoài ra, một số hoạt chất có trong dầu dừa còn có tác dụng nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc và hỗ trợ chăm sóc da đầu.
• Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Fruit Oil (Tinh dầu cam Bergamot/cam hương): Có tác dụng chủ yếu trong việc làm sạch, giảm nhờn, cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong và tạo hương thơm tự nhiên.
• Sea Salt (Muối biển): Muối biển giàu khoáng chất có tác dụng chủ yếu trong việc kháng khuẩn, khử trùng đồng thời hỗ trợ làm sạch gàu, dầu nhờn trên da đầu giúp hạn chế tóc gãy rụng và kích thích mọc tóc.

Công dụng chính

• Làm sạch sâu các bụi bẩn, bã nhờn trên tóc và da đầu.
• Hỗ trợ tóc và da đầu thư giãn, giảm căng thẳng.
• Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, phục hồi tóc khô xơ, dễ gãy rụng.
• Dưỡng tóc óng ả, suôn mượt tự nhiên.

Dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo là sản phẩm đến từ thương hiệu chăm sóc tóc hàng đầu Hoa Kỳ được nhiều người yêu thích và tin dùng – Ogx Beauty. Với các thành phần “siêu dưỡng”, dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo hứa hẹn nuôi dưỡng mái tóc mượt mà, chắc khỏe từ sâu bên trong.

Thành phần chính

• Cocamidopropyl Betaine: Cocamidopropyl Betaine là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ với khả năng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu.
• Cocos Nucifera (Coconut) Extract (Chiết xuất từ dừa), Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm tóc, phục hồi tóc khô xơ, nuôi dưỡng tóc mềm mại, óng ả và hạn chế tình trạng gãy rụng do hư tổn.
• Silk Amino Acids (Chiết xuất tơ tằm): Silk Amino Acids là thành phần thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc các nhân như dầu gội, dầu xả, sữa tắm, sữa dưỡng thể, mỹ phẩm, đồ trang điểm,…có tác dụng chủ yếu trong dưỡng ẩm, làm mềm, phục hồi và tái tạo tế bào giúp kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• Hydrolyzed Milk Protein: Hydrolyzed Milk Protein hay còn được biết đến với cái tên sữa thủy phân – là một trong những protein giàu dưỡng chất với lượng amino axit dồi dào có tác dụng dưỡng ẩm, làm bóng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, dễ vào nếp.
• Vitamin E: Vitamin E là thành phần chăm sóc tóc thường thấy trong các sản phẩm gội, xả và dưỡng tóc. Vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm tốt, điều trị tóc khô xơ, chẻ ngọn, giúp nuôi dưỡng tóc bóng mượt và chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng chống oxy hóa giúp hạn chế tóc hư tổn do môi trường, ngăn rụng tóc đồng thời kích thích tóc tăng trưởng nhanh và dày hơn.

Công dụng chính

• Loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa, vi khuẩn,…bám trên tóc và da đầu.
• Phục hồi tóc hư tổn (khô, xơ, gãy rụng,…).
• Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại, mượt mà.
• Hỗ trợ bảo vệ tóc trước các tác động xấu từ môi trường.
• Kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn.

Dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo

Thương hiệu	Ogx Beauty
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Công dụng chính	Làm sạch và nuôi dưỡng tóc óng ả, mượt mà
Thành phần chính	Cocamidopropyl Betaine, Cocos Nucifera (Coconut) Extract (Chiết xuất từ dừa), Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa), Silk Amino Acids (Chiết xuất tơ tằm), Hydrolyzed Milk Protein, Vitamin E
Khả năng làm sạch	Làm sạch khá tốt
Mùi hương	Mùi hương ngọt ngào
Phù hợp với	Phù hợp với tóc hư tổn
Dung tích/Trọng lượng	385ml
Giá	270.000 VND/1 chai 385ml
Link mua hàng	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

3. Dầu gội giấm táo AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo

Bên cạnh hương thơm tự nhiên được pha trộn từ nhiều loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hương thảo, sả, cây xô thơm,…dầu gội AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo còn được nhiều người yêu thích bởi thành phần an toàn, lành tính, chủ yếu có nguồn gốc từ thiên nhiên, thân thiện với con người và môi trường.

Thành phần chính

• Decyl Glucoside: Là chất hoạt động bề mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn và lành tính. Decyl Glucoside thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội, kem đánh răng,…bởi khả năng tạo bọt ổn định, làm sạch dịu nhẹ và thân thiện với làn da con người.
• Apple Cider Vinegar (Giấm táo hữu cơ): Có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, giảm nhờn, cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, hỗ trợ làm bóng tóc, giảm xoăn, chống gãy rụng và kích thích mọc tóc.
• Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.
• Aloe Barbadensis Leaf Extract (Chiết xuất nha đam): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu da đầu, kháng khuẩn, phục hồi tóc hư tổn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu khỏi các chất bẩn, dầu thừa,…
• Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe.
• Dưỡng ẩm sâu, giúp tóc mượt mà, óng ả.
• Phục hồi tóc bị hư tổn

Dầu gội AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo

Thương hiệu	AG Hair
Xuất xứ	Canada
Công dụng chính	Làm sạch tóc
Thành phần chính	Decyl Glucoside, Apple Cider Vinegar (Giấm táo hữu cơ), Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Aloe Barbadensis Leaf Extract (Chiết xuất nha đam)
Khả năng làm sạch	Làm sạch tốt
Mùi hương	Hương thơm tự nhiên, dễ chịu
Phù hợp với	Phù hợp với hầu hết mọi người
Dung tích/Trọng lượng	355ml
Giá	550.000 VND/1 chai 335ml
Link mua hàng	N/A

4. Dầu gội giúp tóc tơi phồng Moroccanoil Extra Volume Shampoo

Bạn muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe tự nhiên? Nếu vậy, đừng bỏ qua dầu gội Moroccanoil Extra Volume Shampoo – sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Israel được nhiều chuyên gia và người tiêu dùng đánh giá cao – Moroccanoil. Với khả năng làm sạch, tăng độ phồng tự nhiên cho tóc, không chứa sulfate, phosphate, paraben,…Moroccanoil được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng trong suốt thời gian qua.

Thành phần chính

• Cocamidopropyl Betaine: Là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch, Cocamidopropyl Betaine có tác dụng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu một cách dịu nhẹ.
• Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo, các chất chống oxy hóa và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.
• Glycerin: Glycerin là thành phần quen thuộc, thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân. Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.
• Tilia Tomentosa Bud Extract: Tạo độ phồng cho tóc giúp tóc luôn bồng bềnh, đầy sức sống.

Công dụng chính

• Loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, bã nhờn,…trên tóc và da đầu.
• Dưỡng tóc chắc khỏe, bồng bềnh tự nhiên.
• Kích thích quá trình mọc tóc.
• Phục hồi tóc hư tổn, dưỡng tóc bóng mượt, suôn mềm.

Dầu gội Moroccanoil Extra Volume Shampoo

Thương hiệu	Moroccanoil
Xuất xứ	Israel
Công dụng chính	Làm sạch và tăng độ phồng cho tóc
Thành phần chính	Cocamidopropyl Betaine, Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Glycerin, Tilia Tomentosa Bud Extract
Khả năng làm sạch	Làm sạch tốt
Mùi hương	Hương thơm nồng nàn, dễ chịu
Phù hợp với	Phù hợp với tất cả mọi người
Dung tích/Trọng lượng	250ml
Giá	550.000 VND/1 chai 250ml
Link mua hàng	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

5. Dầu gội lành tính Aveeno Pure Renewal Shampoo

Dầu gội Aveeno Pure Renewal Shampoo là sản phẩm thuộc thương hiệu Aveeno nổi tiếng đến từ Mỹ. Đây cũng là một trong những cái tên được nhiều người yêu thích bởi sự an toàn, lành tính khi sử dụng nhiều thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Thành phần chính

• Sodium Cocoyl Isethionate: Sodium Cocoyl Isethionate là một chất hoạt động bề mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên (chủ yếu từ dừa) được dùng nhiều trong dầu gội, sữa tắm, bọt cạo râu,…với tác dụng tạo bọt và làm sạch dịu nhẹ.
• Cocamidopropyl Betaine: Là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch, Cocamidopropyl Betaine có tác dụng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu một cách dịu nhẹ.
• Laminaria Saccharina Extract (Chiết xuất tảo Laminaria Saccharina): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm sạch dịu nhẹ, chống oxy hóa, hạn chế dầu nhờn, làn thoáng và làm dịu da.
• Citric Acid: Có tác dụng điều chỉnh độ PH ở mức vừa phải (5.5), làm sạch dịu nhẹ, kháng khuẩn, hỗ trợ giúp tóc suôn mềm, thẳng và bóng mượt hơn.
• Glycerin: Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu
• Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.
• Dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn.
• Nuôi dưỡng tóc suôn mềm, óng ả tự nhiên.

Dầu gội Aveeno Pure Renewal Shampoo

Thương hiệu	Aveeno
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Công dụng chính	Làm sạch tóc và da đầu
Thành phần chính	Sodium Cocoyl Isethionate, Cocamidopropyl Betaine, Laminaria Saccharina Extract (Chiết xuất tảo Laminaria Saccharina), Citric Acid, Glycerin
Khả năng làm sạch	Làm sạch khá tốt
Mùi hương	Mùi hương nhẹ, mau tan
Phù hợp với	Phù hợp với tất cả mọi người
Dung tích/Trọng lượng	311ml
Giá	389.000 VND/1 chai 311ml
Link mua hàng	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

6. Dầu gội dưỡng ẩm sâu SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo

Bạn thích một dầu gội có thành phần dưỡng tóc chủ yếu từ tự nhiên? Dầu gội SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo đến từ Hoa Kỳ sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi sở hữu các thành phần vô cùng an toàn và lành tính giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe một cách tự nhiên.

Thành phần chính

• Chiết xuất tảo biển: Có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm tóc và da đầu, hỗ trợ kháng khuẩn, ngăn ngừa gàu, làm sạch dịu nhẹ và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
• Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo, các chất chống oxy hóa và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.
• Shea Butter (Bơ hạt mỡ): Bơ hạt mỡ là thành phần thường thấy trong các loại mỹ phẩm dưỡng da và chăm sóc tóc. Với lượng axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin dồi dào, bơ hạt mỡ có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm, chống viêm, làm mềm da (tóc) và giúp nuôi dưỡng tóc mượt mà, óng ả,
• Decyl Glucoside: Là chất hoạt động bề mặt có khả năng tạo bọt và làm sạch dịu nhẹ.
• Panthenol: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mượt tóc, giúp tóc có độ bóng, hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu.
• Cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong giúp tóc chắc khỏe, suôn mềm.
• Phục hồi tóc hư tổn như khô xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng,…

Dầu gội SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo

Thương hiệu	N/A
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Công dụng chính	Làm sạch, phục hồi và dưỡng tóc
Thành phần chính	Chiết xuất tảo biển, Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Shea Butter (Bơ hạt mỡ), Decyl Glucoside, Panthenol
Khả năng làm sạch	Làm sạch khá tốt
Mùi hương	Hương thơm ngọt ngào, dễ chịu
Phù hợp với	Đặc biệt phù hợp với tóc bị hư tổn
Dung tích/Trọng lượng	384ml
Giá	290.000 VND/1 chai 384ml
Link mua hàng	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

7. Dầu gội cung cấp dưỡng chất cho tóc Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo

Đến từ thương hiệu Garnier (Mỹ), dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo hiện là một trong những dầu gội không chứa sulfate trên thị trường được nhiều người yêu thích. Với bảng thành phần đơn giản, an toàn, giá thành phải chăng, dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo sẽ là lựa chọn đáng để suy nghĩ đối với những ai đang tìm kiếm một sản phẩm dầu gội có khả năng dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt tự nhiên.

Thành phần chính

• Coconut Oil (Dầu dừa): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm tóc (da đầu), kháng khuẩn, phục hồi tóc khô xơ, nuôi dưỡng tóc mềm mại, óng ả và hạn chế tình trạng gãy rụng do hư tổn.
• Jojoba Oil: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da dầu, trị gàu, nuôi dưỡng tóc mềm mượt và hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Macadamia: Tinh dầu Macadamia chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất, protein, các axit béo và các chất chống oxy hóa có tác dụng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, ngăn ngừa gãy rụng, giảm xơ rối và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• Glycerin: Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

• Làm sạch tóc và da đầu khỏi các bụi bẩn, mồ hôi, dầu thừa,…
• Dưỡng tóc suôn mềm, khắc phục tình trạng xơ rối, gãy rụng,…
• Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.
• Bảo vệ tóc trước các tác hại của môi trường.

Dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo

Thương hiệu	Garnier
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Công dụng chính	Làm sạch và phục hồi tóc hư tổn
Thành phần chính	Coconut Oil (Dầu dừa), Jojoba Oil, Macadamia, Glycerin
Khả năng làm sạch	Làm sạch khá tốt
Mùi hương	Hương thơm nhẹ nhàng
Phù hợp với	Đặc biệt phù hợp với tóc hư tổn nhẹ
Dung tích/Trọng lượng	370ml
Giá	300.000 VND/1 chai 370 ml
Link mua hàng	Các bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây

Các bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• Review dầu gội Clear Botanique 9 Thảo Dược Quý: nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, sạch gàu
• TOP 10 dầu dưỡng tóc tốt – dưỡng tóc bóng khỏe, lưu hương thơm lâu
• Công dụng tuyệt vời của dầu dừa cho mái tóc chắc khoẻ

Các bạn đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm những thông tin thú vị nhé!

TỔNG KẾT SẢN PHẨM

Nước chanh

Chanh rất giàu vitamin C nên uống nước chanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và thải độc đại tràng rất tốt. Hơn nữa, acid citric có trong chanh sẽ làm sạch ruột và đại tràng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và đúng cách.

Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần uống một cốc nước chanh ấm, có pha thêm một chút mật ong vào buổi sáng ngay khi thức dậy, trước bữa ăn sáng.

Nước táo

Táo rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và chất xơ trong đó có pectin nên có tác dụng thải độc và làm sạch đại tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các acid tự nhiên có trong táo còn có khả năng chống viêm rất tốt nên uống nước táo còn có tác dụng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các chứng khó tiêu và loét đại tràng một cách hiệu quả.

Cách làm: một quả táo xắt nhỏ, xay nhuyễn cùng 100ml nước, uống vào buổi sáng để đại tràng được thải độc một cách tốt nhất.

Nước cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp thải độc đại tràng, cải thiện nhu động ruột và cung cấp lợi khuẩn có lợi để bảo vệ đại tràng.

Để thải độc đại tràng bằng nước cà rốt, bạn chỉ cần xay nhuyễn cà rốt cùng một chút nước hoặc ép cà rốt lấy nước và uống trước bữa sáng khoảng 30 phút là được.

Nước lê

Hàm lượng pectin cao trong lê có tác dụng nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động rất hiệu quả.

Bạn nên uống nước lê xay hoặc ép vào lúc bụng đói để đạt được kết quả tốt nhất.

Sinh tố chuối sữa chua

Chuối và sữa chua đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Kết hợp chuối và sữa chua sẽ giúp điều chỉnh pH đường ruột, giúp hệ tiêu hóa và đại tràng hoạt động tốt hơn, chống viêm đại tràng và ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.

Nước giấm táo

Giấm táo có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và thải độc đại tràng rất tốt bởi loại nước này chứa nhiều yếu tố có lợi cho sức khỏe như các men tiêu hóa, axit amin và đặc biệt rất dồi dào lợi khuẩn (vi khuẩn có lợi cho đường ruột). Trong môi trường ruột, các lợi khuẩn này sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây chứng tiêu chảy, đầy hơi và co thắt ruột, loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong đại tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Pha một thìa giấm táo vào 100ml nước, uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả cao.

Một số bài viết liên quan về chủ đề dinh dưỡng của BlogAnChoi:

• 6 loại trái cây giàu vitamin C nhất: Cải thiện làn da, đẩy lùi bệnh tật
• Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
• Đường nhân tạo thực sự có lợi hay có hại?

Nhiều người còn cho rằng giấm táo có thể làm giảm mụn trứng cá, làm sạch gàu, chữa lành vết cháy nắng, thậm chí có cả hiệu quả trong việc tẩy vết bẩn ở cúc áo và cổ áo của áo sơ mi. Họ cho rằng uống giấm táo giúp giảm cân.

Kết hợp giấm táo với trà, sinh tố, nước sốt cũng là những cách mà người ta sử dụng giấm táo. Một số người sử dụng giấm táo vì sức khỏe và giảm cân. Một số khác sử dụng với mục đích điều vị. Vị chua của giấm táo giúp cân bằng hương vị mặn và ngọt trong nhiều công thức nấu ăn.

Quay lại vấn đề gây tranh cãi, liệu giấm táo có tác dụng giảm cân thần kỳ như lời đồn?

Liệu 1 muỗng giấm táo có thực sự đốt cháy chất béo không?

Giấm táo là gì?

Những trái táo được ép tươi lấy dịch, phần dịch này được lên men và ủ trong một thời gian dài. Thành phẩm thu được sau cùng chính là giấm táo, trong đó chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học như: các axit hữu cơ (axit axetic, axit gallic), các flavovoid có tác dụng chống oxy hóa (catechin, epicatechin) và một số chất khác.

Khác với rượu táo, giấm táo trong quá trình lên men tạo ra các probiotics, enzym và có pH thích hợp để kháng khuẩn. Trong rượu táo bình thường chứa đường, còn dưới tác dụng của men, đường trong giấm táo sẽ biến đổi thành các axit hữu cơ, các enzym probiotics khiến giấm táo trở thành một siêu thực phẩm không thể bỏ qua với các bà mẹ và những người ăn kiêng.

Một muỗng giấm táo chỉ chứa 3 calo. Vì vậy, căn cứ vào lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ thì giấm táo chắc chắn không làm tăng thêm quá nhiều calo trong khẩu phần ăn của chúng ta.

Các nghiên cứu về giấm táo

Có một vài bằng chứng cho thấy axit axetic được tạo ra trong quá trình lên men khi đường chuyển thành axit có tác dụng tốt trong việc giảm cân, bởi vì axit axetic nhắm đến việc sử dụng chất béo trong cơ thể để tạo ra năng lượng. Nghiên cứu này được triển khai tại Đại học bang Arizona.

Khi bạn tiêu thụ một lượng nhỏ axit axetic thông qua giấm táo, hợp chất này có tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất để giúp cơ thể bạn sử dụng chất béo (được lưu giữ trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa) làm nguồn cung cấp năng lượng thay vì carbohydrate.

Người ta tiến hành một thí nghiệm với những con chuột béo phì được cho ăn chế độ giàu chất béo và kết quả là chúng đã giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể khi axit axetic được thêm vào trong thức ăn của chúng.

Các tạp chí như: Bioscience, Biotechnology và Biochemistry đã công bố một nghiên cứu về mối liên quan giữa việc sử dụng giấm táo và cân nặng cho kết quả là một người giảm trung bình 1,8 kg sau 12 tuần tiêu thụ 1 thìa canh giấm táo pha loãng mỗi ngày.

Axit axetic trong giấm có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Giấm táo đã được chứng minh có tác dụng hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn giàu tinh bột, vì axit làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột. Do vậy nên sử dụng giấm táo như một loại gia vị vừa giúp điều tiết vị, vừa giúp tạo cảm giác no lâu vì tiêu hóa chậm.

Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy uống giấm táo trước bữa ăn giàu tinh bột sẽ giúp ổn định đường huyết và khiến bạn giảm hứng thú với đồ ăn vặt hơn.

Liệu giấm táo có thực sự giúp bạn giảm cân?

Nếu bạn ăn toàn các thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao như khoai tây, gạo, bạn có thể thử dùng giấm táo trước mỗi bữa ăn hàng ngày. Không có liều lượng khuyến nghị chính thức, vì nghiên cứu về việc sử dụng giấm táo còn hạn chế, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên pha 1-2 muỗng giấm với khoảng 250ml nước để uống trước bữa ăn.

Tác dụng phụ của giấm táo là gì?

Như bất kỳ thứ gì khác, chỉ nên sử dụng giấm táo ở mức độ vừa phải, nếu dùng quá nhiều có thể ảnh hướng xấu đến xương, răng. Tác dụng không mong muốn này có thể cảm nhận rõ ràng ngay trên đường tiêu hóa. Bởi bản chất của giấm là axit, mà axit thì sẽ ăn mòn!

Cách tốt nhất để giảm cân là gì?

Những thay đổi nhỏ trong lối sống mà bạn có thể duy trì là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của bạn. Hãy giảm lượng đồ ăn vặt đã qua chế biến như khoai tây chiên, bánh quy, các đồ chiên rán. Ăn hoa quả, rau củ thay cho khoai tây chiên, đồ dầu mỡ, bánh kẹo. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, ăn ít hơn và hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Hãy nhớ rằng một thay đổi nhỏ duy trì trong thời gian dài sẽ mang lại kết quả to lớn.

Một số bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• 10 lợi ích của giấm táo đã được khoa học chứng minh trên cả tuyệt vời
• Dưỡng da trắng mịn tự nhiên với giấm táo và mật ong

Hy vọng qua bài viết trên BlogAnChoi đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích về giấm táo, hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Giảm cân của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều điều mới mẻ và bổ ích nhé!

Mái tóc đẹp mượt mà với chuối

Để sở hữu một mái tóc óng ả, mượt mà, bạn chỉ cần sử dụng chuối, trứng. Chuối và trứng có nhiều dưỡng chất, vitamin giúp tóc chắc khỏe và óng ả một cách tự nhiên. Cách làm như sau:

• Bạn hãy trộn đều một quả trứng và một quả chuối chín nghiền nát.
• Thoa đều lên tóc và đợi khoảng 10-30 phút.
• Sau đó gội sạch với nước và dầu gội đầu thông thường.

Móng đẹp, dưỡng ẩm toàn thân với dầu oliu

Nhiều bà nội trợ đã thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu oliu để chăm sóc sức khỏe cho cả nhà và sử dụng dầu oliu cũng là cách làm đẹp tại nhà tự nhiên vừa hiệu quả lại tiết kiệm.

• Để chăm sóc móng tay, móng chân thô, ráp và hay bong tróc, bạn có thể ngâm móng trong dầu oliu khoảng 5 phút và sau đó lau khô.
• Còn để chăm sóc da toàn thân, bạn có thể trộn 1 – 2 thìa dầu oliu vào sữa tắm thông thường để tắm hàng ngày. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được làn da trắng sáng và mềm mịn.

Chăm sóc da mặt với mật ong

Mật ong không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà nó còn là nguyên liệu tuyệt vời trong việc làm đẹp. Mật ong nguyên chất có khả năng kháng khuẩn và giúp da mềm mịn hơn. Chỉ cần một lần một tuần bạn thoa mật ong lên da mặt và để khoảng 5-10 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Da mặt của bạn sẽ hồng hào và mịn màng hơn hẳn.

Dầu gội làm sạch bằng giấm táo

Với những ai đang sử dụng những loại dầu gội nhiều hóa chất, bạn có thể sử dụng một cách làm đẹp tại nhà tự nhiên với giấm táo.

• Bạn trộn ¼ cố giấm táo với một cốc nước.
• Sử dụng hỗn hợp trên 1-2 lần/tuần để có một mái tóc chắc khỏe và óng ả.

Làm sáng da khuỷu tay, đầu gối bằng cam

Cam giàu vitamin C và là loại quả rất bổ dưỡng cho cơ thể. Cam làm đẹp da và cũng được nhiều hãng mỹ phẩm sử dụng để làm kem dưỡng da.

• Cắt một nửa quả cam và chà xát lên các vùng sẫm màu như đầu gối, khuỷu tay.
• Thực hiện 2 lần/tuần trong 3-4 tháng để da sáng hơn nhé.

Tẩy da chết toàn thân

Một bước làm đẹp rất quan trọng đó là tẩy tế bào chết trên toàn cơ thể. Bạn hãy làm theo cách sau:

• Trộn dầu oliu và muối biển với nhau theo tỉ lệ 2:1 rồi thoa đều lên da.
• Mát xa nhẹ nhàng và tắm lại với nước ấm.
• Liệu pháp này rất tốt để tẩy đi tế bào chết và làm mềm da, dưỡng ẩm cho da.

Làm đẹp tóc với dầu dừa

Chỉ cần một ít dầu dừa đã làm tan và thoa đều lên tóc, gội sạch với nước ấm mỗi lần gội, bạn đã sở hữu một mái tóc hoàn toàn khỏe mạnh. Dầu dừa còn giúp dưỡng ẩm cho da đầu và giúp tóc mọc nhanh hơn, dài hơn và khỏe hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu dừa để làm dài mi tự nhiên bằng cách:

• Bạn hâm nóng dầu dừa bằng lò vi sóng.
• Lấy tăm bông thấm vào dầu dừa và thoa lên mi rồi để qua đêm.
• Thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được mi dài hơn.

Loại bỏ mụn đầu đen với mật ong và chanh

Mụn đầu đen là cơn “ác mộng” của rất nhiều người. Nhưng bạn hoàn toàn có thể loại bỏ nó một cách đơn giản bằng cách sau:

• Trộn đều mật ong và chanh rồi thoa lên vùng mụn.
• Để hỗn hợp trong 5 phút và rửa sạch với nước lạnh.
• Thực hiện mỗi tuần, bạn sẽ có một làn da sạch mụn.

Mời bạn xem thêm nhiều bài viết hay về làm đẹp trên BlogAnChoi tại đây:

• 10 nguyên nhân nhanh già bạn cần tránh càng sớm càng tốt
• 9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ

Trên đây là top 8 cách làm đẹp tại nhà đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian cho chị em. Bạn hãy nhớ ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để biết được nhiều bí quyết làm đẹp và những thông tin hữu ích khác nữa nhé.

Lô hội (nha đam)

Lô hội hay còn gọi là nha đam là loại cây rất dễ tìm và rất dễ trồng. Lô hội có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn nên bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để giảm sẹo mụn ngay tại nhà.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị một nhánh lô hội tươi và cắt đôi rồi lấy thìa cạo phần gel màu trắng (có thể cho thêm vài giọt tinh dầu trà nếu thích).
• Thoa đều gel lô hội vào phần bị sẹo mụn và mát xa nhẹ nhàng.
• Rửa sạch mặt sau 30 phút.
• Bạn có thể áp dụng phương pháp này ngày 2 – 3 lần để làm sáng da, mờ sẹo.

Lưu ý: Một số người có thể cảm thấy bị ngứa hoặc mẩn đỏ khi sử dụng lô hội. Khi lấy gel, bạn nên gọt sạch phần vỏ màu xanh để không gây dị ứng.

Nước chanh

Chanh không chỉ là một loại quả làm tăng hương vị cho món ăn, làm nước giải khát mà nó còn là nguyên liệu để làm đẹp khá hiệu quả. Chanh có tính chất làm trắng da tự nhiên, tẩy da chết, cải thiện làn da bị tổn thương nên bạn có thể tận dụng nó để làm mờ sẹo mụn.

Cách thực hiện:

• Bạn lấy một quả chanh vắt lấy nước cốt và thoa một lượng vừa phải lên vùng sẹo mụn.
• Đợi khoảng 10 phút và rửa sạch với nước.
• Bạn có thể áp dụng từ 1 – 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Ngoài nước chanh tươi, bạn có thể trộn thêm mật ong hoặc vitamin E và thoa hỗn hợp này lên da hàng ngày để cải thiện sẹo do mụn.

Dầu dừa

Một cách làm mờ sẹo mụn tự nhiên bạn nên thực hiện tại nhà đó là sử dụng dầu dừa. Giàu axit béo và vitamin E, dầu dừa có thể khiến vùng sẹo mụn giảm tình trạng thâm và khô ngứa.

Cách làm mờ sẹo với dầu dừa rất đơn giản như sau:

• Làm ấm một lượng dầu dừa và thoa lên vùng sẹo mụn.
• Mát xa nhẹ nhàng từ 5 – 10 phút và đợi khoảng 1 tiếng rồi rửa sạch với nước ấm.
• Bạn có thể sử dụng phương pháp này ngày 2 lần.
• Bạn cũng có thể trộn lẫn dầu dừa và dầu lavender để giảm sẹo mụn.

Vitamin E

Vitamin E từ lâu đã được xem là một trong những chất chống oxy hóa và là nguyên liệu làm đẹp của chị em phụ nữ. Nhiều người sử dụng vitamin E để làm mặt nạ chăm sóc da mặt hàng ngày hoặc uống vitamin E để làm đẹp da. Còn một công dụng nữa ít ai biết đến đó là vitamin E có thể giảm sẹo mụn khá tốt.

Cách làm mờ sẹo mụn với vitamin E như sau:

• Bạn cắt một viên vitamin E và lấy phần gel bên trong thoa lên sẹo mụn.
• Mát xa nhẹ nhàng và không cần rửa lại với nước.
• Bạn có thể áp dụng ngày 2 – 3 lần.

Baking soda

Chất bột màu trắng baking soda có bán nhiều ở các hiệu thuốc hoặc ở các cửa hàng làm bánh, cửa hàng tiện lợi, siêu thị… Nó có nhiều công dụng trong việc làm sạch các vật dụng trong nhà, đồ dùng cá nhân và đặc biệt là làm đẹp. Baking soda có thể giảm ngứa da và tẩy tế bào chết, làm mờ sẹo do mụn khá tốt.

Cách áp dụng baking soda để làm mờ sẹo:

• Bạn hãy cho 2 thìa baking soda vào bát và thêm một ít nước thành hỗn hợp sền sệt.
• Thoa baking soda lên vùng sẹo mụn và đợi khoảng vài phút trước khi rửa mặt sạch với nước.
• Bạn có thể áp dụng hàng ngày hoặc 2-3 lần/tuần để có hiệu quả.

Giấm táo

Nhiều chị em sử dụng giấm táo để làm thức uống giảm cân, làm đẹp da, đẹp tóc. Giấm táo có tính axit có thể làm sáng da tự nhiên. Ngoài ra, giấm táo còn thúc đẩy sản sinh collagen, tái tạo tế bào và tẩy tế bào chết hiệu quả.

Sau đây là cách làm mờ sẹo mụn bằng giấm táo:

• Trộn nước và giấm táo với lượng bằng nhau.
• Sử dụng bông gòn, thấm đều dung dịch và thoa lên da khoảng 5 phút.
• Rửa mặt sạch với nước mỗi ngày.
• Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp giấm táo và nước để tăng hiệu quả giảm sẹo mụn cho da.

Khoai tây

Khoai tây không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, nó còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Tính chất làm trắng tự nhiên trong khoai tây có thể giúp sẹo mụn giảm thâm và làm mờ sẹo mụn.

Cách thực hiện như sau:

• Cắt khoai tây đã gọt vỏ thành từng miếng rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
• Thoa nước cốt khoai tây lên vùng sẹo mụn khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước.
• Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể cắt khoai tây thành miếng mỏng rồi đắp lên da khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy da sáng hơn và vùng sẹo sẽ giảm thâm rõ rệt.

Nghệ

Nghệ có tính chất làm lành vết thương và kháng viêm tự nhiên nên nhiều người đã sử dụng nghệ tươi để giúp vết thương nhanh lành. Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng nghệ để làm mặt nạ cho da, trong đó có việc làm mờ sẹo mụn.

Cách làm mờ sẹo với bột nghệ:

• Trộn 1 thìa bột nghệ và ít nước cốt chanh sao cho vừa đủ để tạo thành hỗn hợp bột hơi sệt.
• Đắp hỗn hợp trên lên sẹo mụn và rửa mặt sạch sau 15 phút.
• Lau khô da và bạn có thể thoa một chút kem dưỡng ẩm để dưỡng ẩm da.
• Một cách nữa để trị sẹo mụn với bột nghệ đó là trộn bột nghệ, sữa chua không đường và dầu dừa nguyên chất với lượng bằng nhau và thoa lên da rồi rửa mặt sạch sau 15 phút.
• Bạn nên áp dụng mặt nạ nghệ khoảng 2 – 3 lần/tuần.

Mật ong

Mật ong được sử dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe như viêm họng, ho,.. Nó cũng là nguyên liệu làm đẹp rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng mật ong có tính kháng sinh và làm lành vết thương để giảm sẹo mụn.

Cách thực hiện:

• Bạn chọn mật ong nguyên chất và thoa một lượng vừa đủ lên vùng sẹo mụn.
• Lấy băng keo dán phần sẹo mụn và để như vậy qua đêm.
• Rửa mặt với nước ấm vào sáng hôm sau.

Bạn có thể xem thêm các bài viết hay về làm đẹp da, trị mụn tại đây:

• Review kem trị mụn Pair Acne W Cream: “Thiên địch” của mọi loại mụn
• Điều trị mụn ẩn có thực sự nan giải như bạn tưởng?
• 9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ

Như vậy, BlogAnChoi vừa chia sẻ cho bạn 9 cách làm mờ sẹo mụn tự nhiên ngay tại nhà vừa dễ vừa an toàn. Bạn có thể thử hoặc chia sẻ với bạn bè để họ áp dụng và hi vọng bạn sẽ ghé thăm BlogAnChoi để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích về làm đẹp nhé.

Các triệu chứng của táo bón bao gồm đại tiện khó khăn hoặc không thể đi đại tiện, đại tiện ít hơn ba lần mỗi tuần, phân cứng, khô, vón cục. Loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở mỗi người sẽ khác nhau.

Nguyên nhân có thể là do mất nước, chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt, thuốc men hoặc một vài bệnh lý về đường ruột. Bổ sung thêm các loại thực phẩm giảm táo bón và kết hợp với thay đổi thói quen sinh hoạt có thể làm giảm chứng táo bón của bạn.

1. Mận khô

Mận khô được xem như phương thuốc tự nhiên để trị táo bón. Với hàm lượng chất xơ cao làm tăng lượng nước trong phân làm mềm phân, những chất xơ này còn được lên men trong ruột kết để tạo ra axit béo chuỗi ngắn làm tăng trọng lượng phân thúc đẩy quá trình di chuyển ở ruột. Bên cạnh đó, các hợp chất phenolic trong mận khô kích thích sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột có lợi giúp nhuận tràng.

2. Táo

Tương tự như mận khô, táo cũng rất giàu chất xơ và chủ yếu là pectin giúp làm mềm phân, giảm thời gian vận chuyển qua ruột, giảm bớt táo bón và tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ăn thêm nhiều táo hoặc nước ép táo hoặc dùng làm salad sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn.

Tìm hiểu thêm về “10 lợi ích của giấm táo đã được khoa học chứng minh trên cả tuyệt vời”.

3. Quả kiwi

Một nghiên cứu gần đây ở những người bị táo cho thấy rằng, ăn 2 quả kiwi mỗi ngày trong bốn tuần sẽ giúp những người đó đi đại tiện dễ dàng hơn, giảm việc phải sử dụng thuốc nhuận tràng.

Kiwi không chỉ chứa hàm lượng chất xơ cao mà còn chứa enzym kích thích nhu động ruột chống táo bón. Kiwi cũng là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cả gia đình.

4. Trái cây có múi

Những người bị táo bón nên ăn một số loại trái cây có múi như: cam, quýt, bưởi,… Những loại trái cây này rất giàu chất xơ, ngoài ra, còn chứa một flavanol được gọi là naringenin làm tăng tiết dịch vào đại tràng, có tác dụng nhuận tràng. Cam, bưởi là những thực phẩm tốt nhất để giảm táo bón và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm bổ sung vitamin C qua bài viết “Vitamin C là gì? Công dụng và cách bổ sung khoa học”.

5. Rau xanh tốt cho người bị táo bón

Các loại rau xanh đặc biệt là rau bina và bông cải xanh không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cung cấp vitamin C, K, folate tuyệt vời tốt cho đường ruột, giảm táo bón mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Bông cải xanh còn chứa nhiều sulforaphane tác dụng ức chế sự phát triển các vi khuẩn có hại giúp bảo vệ đường ruột.

6. Các loại đậu

Đậu là những thực phẩm giàu chất xơ và rất dễ kiếm. Chúng giúp cân bằng các vi khuẩn đường ruột và nhuận tràng tốt. Nếu bạn phân vân nên ăn gì khi bị táo bón thì các món ăn từ các loại đậu như: đậu xanh, đậu nành, đậu đen,… là một gợi ý tuyệt vời.

7. Người bị táo bón nên ăn khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao tốt cho người bị táo bón. Một nghiên cứu xem xét tác dụng của khoai lang đối với những người bị táo bón sau do trải qua quá trình hóa trị liệu cho thấy chỉ sau bốn ngày, mỗi ngày 200g khoai lang chứng táo bón đã được cải thiện và họ cảm thấy thoải mái hơn.

8. Ăn sữa chua giảm táo bón

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị táo bón. Trong sữa chua chủ yếu chứa men vi sinh và các lợi khuẩn đường ruột giúp nhuận tràng. Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt.

9. Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những thực phẩm có hàm lượng nước cao nhất, tới 96% là nước nên có tác dụng trị táo bón hiệu quả. Ngoài ra, dưa chuột còn cung cấp nhiều vitamin, làm đẹp da, giảm choresterol và giảm cân.

10. Atiso

Atiso chứa một loại chất xơ hòa tan là inulin hoạt động và tác dụng tương tự probiotic giúp kích thích sự phát triển của vi khuẩn trong ruột, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa.

Bổ sung thêm canh atiso vào thực đơn không chỉ giúp giảm chứng táo bón đáng kể mà còn rất ngon miệng và bổ dưỡng.

11. Uống nhiều nước

Một trong số nhiều nguyên nhân gây ra táo bón là mất nước. Vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng thì bổ sung thêm nước đối với những người bị táo bón là rất quan trọng. Nước giúp phân dễ dàng đi qua ruột kết và giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn.

Ngoài ra, những người bị táo bón nên hạn chế đồ ăn khó tiêu như: socola, các loai thịt đỏ, chuối xanh, cà phê, bia, rượu, chè đặc,…Với chế độ ăn và sinh hoạt hợp lí, tập luyện thể thao thường xuyên, uống nhiều nước mỗi ngày bạn sẽ giúp giảm táo bón và có một cơ thể khỏe mạnh.

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

• Cách trị táo bón tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc
• 5 nguyên nhân tiêu chảy do sinh hoạt thường ngày và thực phẩm điều trị
• Ăn sữa chua buổi sáng có tốt không?

Hi vọng bài viết này có thể mang lại những thông tin bổ ích cho bạn đọc. Đừng quên theo dõi và ủng hộ BlogAnChoi bạn nhé!

Về thương hiệu Aztec Secret

Aztec Secret là một thương hiệu đã có từ lâu của Mỹ, gần như bạn nào yêu thích làm đẹp, chăm sóc da đều đã nghe tới dòng sản phẩm Mask Indian Healing Clay của thương hiệu rồi chứ. Lưu ý cho các nàng tránh nhầm lẫn, Indian trong tên sản phẩm nghĩa là thổ dân da đỏ chứ không phải xuất xứ Ấn Độ. Sử dụng hiệu quả chăm sóc da của loại đất sét Bentonite, dòng mặt nạ này giúp mang lại làn da sáng khỏe, căng bóng.

Đặc biệt, không có sản phẩm nào của Aztec Secret được thử nghiệm trên động vật nên có thể nói đây là sản phẩm rất thân thiện với môi trường. Aztec Secret hứa hẹn sẽ giúp bạn tận hưởng các phương pháp điều trị tự nhiên giống như spa tại ngay nhà riêng, mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn nhất cho bạn.

Bao bì, thiết kế của Aztec Secret Indian Healing Clay

Thiết kế sản phẩm của mặt nạ đất sét Aztec Secret này rất đơn giản với phần hộp nhựa màu trắng và nhãn dán bên ngoài in đầy đủ thông tin cơ bản về sản phẩm như: thành phần, công dụng chính,… Phần nắp hơi lỏng lẻo chút nên nếu đặt lung tung có thể rơi rớt ra ngoài.

Tuy nhiên, sản phẩm không có hộp giấy đi kèm hay dụng cụ trộn mặt nạ nên gây mất vệ sinh, bất tiện khi sử dụng. Về cơ bản, bao bì của mặt nạ đất sét Aztec Secret vô cùng đơn giản, không gây ấn tượng gì nhiều, tập trung vào chất lượng là chính.

Thành phần chính của Aztec Secret Indian Healing Clay

• 100% đất sét trắng Calcium Bentonite: giàu Canxi tự nhiên, cải thiện làm đều màu, sáng da, thải độc nhẹ nhàng, ngăn ngừa mụn quay trở lại cho làn da.
• Đặc biệt, Aztec Secret Indian Healing Clay không chứa hương liệu, dầu khoáng, paraben, các thành phần gây kích ứng da.

Công dụng của Aztec Secret Indian Healing Clay

• Làm sạch da, thải độc hiệu quả, giúp da tươi mới, mịn màng và khỏe khoắn.
• Giảm thiểu tình trạng mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn ẩn dưới da.
• Cải thiện độ đàn hồi, săn chắc của làn da.
• Hiệu quả trong việc điều trị các vết rạn da, giúp da được săn chắc hơn.
• Tẩy da chết nhẹ nhàng.
• Làm dịu các tổn thương, kích ứng trên da.

Cách sử dụng Aztec Secret Indian Healing Clay

• Đối với da dầu, hỗn hợp dầu, bạn tiến hành trộn bột mặt nạ với nước, giấm táo hoặc sữa chua, tỉ lệ 1:1.
• Đối với da khô thì bạn nên pha với sữa tươi, dầu hay mật ong.
• Sau đó, tiến hành apply mặt nạ đều lên da mặt.
• Chờ trong khoảng 5 – 10 phút khi bạn bắt đầu cảm thấy lớp mặt nạ hơi khô thì rửa sạch da với nước ấm.

Lưu ý

• Không để mặt nạ trên da quá 5 – 10 phút đối với da nhạy cảm để tránh gây kích ứng da.
• Trong thời gian đắp mặt nạ, bạn sẽ có cảm giác châm chích nhẹ, đây là hiện tượng bình thường.
• Da mặt sẽ ửng đỏ nhẹ sau khi sử dụng và hết đỏ sau khoảng 30 phút.
• Bạn nên dùng thêm toner hoặc đắp mặt nạ cấp ẩm để làm dịu da.

Cảm nhận về Aztec Secret Indian Healing Clay

Da mình thuộc dạng da dầu nên việc sử dụng, lựa chọn một dòng mặt nạ đất sét phù hợp đối với mình vô cùng cần thiết. Sau khi trải nghiệm một số dòng mặt nạ đất sét nổi tiếng, mình quyết định sẽ gắn bó lâu dài với Aztec Secret Indian Healing Clay này.

Một nhược điểm là công việc chuẩn bị mặt nạ khá bất tiện, tốn thời gian. Trong khi đắp, da sẽ cảm thấy ” co kéo” đôi chút và sẽ ửng đỏ sau khi rửa lớp mặt nạ. Nhưng thực sự sau khi sử dụng một thời gian, da mình cảm thấy vô cùng thích. Đầu tiên là cảm giác da sạch hơn, thông thoáng và lỗ chân lông cũng se khít, da tươi sáng hơn. Mụn đầu đen hai bên cánh mũi cũng lặn mất và quan trọng hơn cả là mụn xuất hiện với tần suất ít hơn.

Hiệu quả của em này đáng gờm lắm nhé, sau một khoảng thời gian duy trì việc đắp mask đất sét này với giấm táo 2 lần/tuần mà mình đã thấy được hiệu quả, da trông khác biệt hẳn ý. Gần như mình chẳng tìm được điểm gì chê về công dụng của em mask này, sản phẩm giá rẻ mà công dụng ưng dã man luôn, đúng chuẩn hàng thiên nhiên chất lượng ngon-bổ-rẻ.

Đánh giá của khách hàng về Aztec Secret Indian Healing Clay

Đánh giá của khách hàng trên Sheis

Đánh giá của Beauty Blogger Rose Prudente

Cô nàng Rose Prudente rất hài lòng với em ý, chỉ sau một lần sử dụng đã cảm thấy làn da thông thoáng và sạch sẽ, tươi sáng hẳn đấy nhé.

Ưu điểm và nhược điểm của Aztec Secret Indian Healing Clay

Ưu điểm

• Thành phần thiên nhiên, lành tính.
• Hiệu quả rõ rệt, da sạch, thông thoáng, mụn đầu đen giảm thấy rõ.
• Hỗ trợ thải độc, detox da.
• Giúp da sáng và đều màu hơn.

Nhược điểm

• Cần thực hiện nhiều bước.
• Hơi khó tán và khó rửa một chút.
• Ngoại hình không đẹp, hũ đựng hơi ọp ẹp.
• Hũ to nên không tiện mang theo đi du lịch.

Mua Aztec Secret Indian Healing Clay ở đâu? Giá thế nào?

Giá của mặt nạ đất sét Aztec Secret Indian Healing Clay khoảng 350,000 VND/ hũ 454g.

• Bạn có thể mua Mặt nạ Aztec Secret Indian Healing Clay tại Lazada ở đây!
• Bạn có thể mua Mặt nạ Aztec Secret Indian Healing Clay tại Shopee ở đây!

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: thu nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, hỗ trợ giảm mụn hiệu quả
• Dạng kết cấu: Bột
• Trọng lượng/ Dung tích: 454g
• Loại da: Mọi loại da.
• Quy cách đóng gói: hộp.
• Quốc gia: Mỹ

Đọc thêm các bài viết review khác trên BlogAnChoi tại đây!

• Review mặt nạ đất sét cho da nhờn Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 2X
• Review mặt nạ đất sét se lỗ chân lông L’Oréal Pure Clay Mask Anti-Pores
• Review mặt nạ đất sét Cattier Clay Mask trị mụn ẩn với giá thành bình dân

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật các xu hướng làm đẹp mới nhất nhé!

Mụn bọc là gì? Cách nhận biết và vị trí thường gặp

Mụn bọc hay còn gọi là mụn nang (Nodular acne), là dạng nặng của mụn trứng cá và không thường xuất hiện như mụn đầu đen, mụn ẩn,… Nguyên nhân chủ yếu là tình trạng bít tắc lỗ chân lông bởi tế bào chết, lớp dầu tự nhiên và một loại vi khuẩn thường thấy trên da mặt là P.acnes. Bên cạnh đó, rối loạn hormone trong tuổi dậy thì, chế độ ăn uống, stress cũng gây hình thành mụn bọc.

Mụn bọc được nhận biết như một nốt sần lớn, kích thước trên 5mm đường kính, có màu hơi đỏ, không có đầu mụn và gây ra đau đớn. Bởi mụn bọc xuất hiện khá bất ngờ, có hình dáng như vết muỗi cắn nên mọi người thường không để ý cho tới khi tình trạng viêm nặng hơn. Theo chuyên gia da liễu Bruce Robinson, với phần nhân mụn sâu dưới làn da, mụn bọc gây tổn thương đau đớn, khó khăn trong việc điều trị mụn và dễ hình thành sẹo.

Mụn bọc thường xuất hiện trên da mặt nhưng bạn vẫn có thể mắc phải mụn bọc tại các vị trí như: lưng, cằm, khuỷu tay và vai.

Nguyên nhân hình thành mụn bọc

Mụn bọc nói riêng hay mụn nói chung đều là bệnh da liễu do nhiều nguyên nhân thành phần gây nên. Nắm rõ được nguyên nhân gây mụn bọc, mọi người có thể lưu ý phòng tránh việc hình thành mụn bọc và giúp việc điều trị mụn hiệu quả hơn. Dưới đây, BlogAnChoi xin giới thiệu với bạn những nguyên nhân phổ biến gây hình thành mụn bọc:

Stress, căng thẳng kéo dài

Stress từ lâu đã được chứng minh là một trong những nguyên do gây hình thành mụn trứng cá. Stress kích thích cơ thể sản xuất hormone CRH, hormone này sau đó gây nổi mụn.

Rối loạn hormone

Khi bước vào tuổi dậy thì, hormone androgen trong cơ thể gia tăng, gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây mụn trứng cá.

Ngoài ra, một số tình trạng sau cũng gây rối loạn hormone androgen gây mụn:

• Chu kỳ kinh nguyệt.
• Thai kỳ.
• Hội chứng buồng đa nang.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới cơ chế tiêu hóa, hoạt động của hormone của bạn, từ đó đóng góp một phần quan trọng trong việc hình thành hay giảm mụn. Có những thức ăn gây mụn, nhưng cũng có những thức ăn giảm mụn.

Cách điều trị mụn bọc

Hẳn bây giờ bạn đã nắm được những thông tin cơ bản về nhận biết mụn bọc và nguyên nhân gây mụn. Vậy thì hãy đọc tiếp để tìm hiểu về cách điều trị mụn bọc hiệu quả dưới đây nhé!

Trị mụn bọc tại nhà

Với những ưu điểm dưới đây, bạn có thể cân nhắc lựa chọn điều trị mụn bọc ngay tại nhà tùy thuộc vào điều kiện, hoàn cảnh sống của bản thân.

• Dễ thực hiện.
• Tiện lợi, thực hiện được mỗi ngày.
• Chi phí tiết kiệm, phải chăng.

Qua đây, BlogAnChoi xin giới thiệu với bạn về những phương pháp trị mụn bọc hiệu quả tại nhà.

Chườm lạnh

• Ưu điểm: hiệu quả ngay trong 1-2 ngày đầu, giảm sưng, giảm đỏ
• Nhược điểm: phương pháp này chỉ nên sử dụng trong 1-2 ngày đầu. Nếu sử dụng lâu dài, nhiệt độ lạnh sẽ cản trở lưu thông mạch máu tại đây, ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi da.

Điều trị mụn bọc trong khoảng thời gian đầu từ 1-2 ngày giúp giảm tình trạng viêm, kích ứng, sự đau đớn do mụn gây ra. (Ảnh: Internet)

Chế độ ăn hợp lý

Như ở trên BlogAnChoi đã lưu tâm với bạn rằng chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới việc hình thành mụn. Trong trường hợp này, bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin E như: rau xanh, trái cây, các loại đậu, cá… Bạn nên đặc biệt tránh sử dụng thức ăn sẵn, thức ăn nhanh và nhiều tinh bột như: bánh kẹo, thức ăn nhiều dầu mỡ, bún, phở, cơm, bánh mỳ,…

• Ưu điểm: dễ thực hiện, điều chỉnh ngay được trong mỗi bữa ăn.
• Nhược điểm: cần có thời gian để phát huy hiệu quả, phức tạp khi lên thực đơn lâu dài.

Trị mụn bọc bằng Tây Y

Trị mụn bọc bằng Tây Y như Kem trị mụn, thuốc trị mụn được đánh giá như phương pháp trị mụn thuận tiện, hiệu quả cao mà nhiều người hiện vẫn đang lựa chọn sử dụng với các ưu và nhược điểm sau:

Kem trị mụn

Ưu điểm:

• Tác dụng trị mụn cao.
• Tác dụng phụ nhẹ, ít.
• Dễ sử dụng, tiện lợi.
• Không cần bác sĩ da liễu kê đơn.
• Giá thành vừa phải.

Nhược điểm:

• Không điều trị được hiệu quả với mụn mức độ trung bình trở lên.
• Có quá nhiều loại, nên khó lựa chọn được loại phù hợp.
• Cần có thời gian để phát huy hiệu quả.

Thuốc uống trị mụn

Đây là phương pháp duy nhất có khả năng trị mụn bọc dứt điểm mà bạn có thể sử dụng một cách thuận tiện, nhanh chóng tại nhà. Với điều kiện rằng bạn đã đi thăm khám và được bác sĩ kê đơn sử dụng thuốc.

Ưu điểm: Đây là phương pháp duy nhất có khả năng trị DỨT ĐIỂM mụn bọc.

Nhược điểm:

• Tác dụng phụ nhiều, nghiêm trọng hơn.
• Mỗi cá nhân sẽ cần loại thuốc uống khác nhau.
• Dù hiếm xảy ra nhưng dị ứng thuốc là phản ứng nguy hiểm tính mạng.
• Những bạn đang mang thai hoặc cho con bú đặc biệt cẩn thận, TUYỆT ĐÔI không được tự ý sử dụng nhóm thuốc này vì nếu chọn sai sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, hoặc vào sữa mẹ.

Trị mụn bọc bằng phương pháp công nghệ

Các phương pháp công nghệ ra đời nhằm mục đích muốn rút ngắn thời gian điều trị mụn bọc hơn so với thuốc Tây y. Các phương pháp công nghệ trị mụn phổ biến hiện nay: Đèn LED xanh, đỏ; IPL; Laser.

Ưu điểm:

• Tác dụng phụ nhẹ.
• Không nguy hiểm.
• Hiệu quả thấy ngay sau vài lần đầu sử dụng.

Nhược điểm:

• Hiệu quả của các công nghệ này còn thấp, chỉ có thể hỗ trợ thêm cho phương pháp thuốc Tây y.
• Giá thành cao.
• Bất tiện, phải thực hiện tại Spa hoặc bệnh viện.

Trị mụn bọc bằng phương pháp Đông Y

Đông y không dựa trên nền tảng y học chứng cứ (Evidence-Based Medicine), do đó tất cả các bài thuốc Đông y đều không có những bằng chứng, dữ liệu thực tế thống kê để chứng minh giá trị. Hiệu quả điều trị không được đảm bảo, chưa kể có nhiều rủi ro đã được nhiều bệnh viện da liễu ghi nhận.

Việc lựa chọn phương pháp Đông Y có một số hạn chế sau bạn cần lưu ý:

• Chưa có dữ liệu thống kê các trường hợp điều trị thành công.
• Hiệu quả điều trị không được đảm bảo, chưa kể có nhiều rủi ro đã được nhiều bệnh viện da liễu ghi nhận như viêm da tiếp xúc dị ứng, phát ban mụn trứng cá, tai biến da do nhiễm corticoid.

Vì vậy, với những hạn chế trên bạn nên căn nhắc khi sử dụng phương pháp này.

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn nữa cách trị mụn bọc, bao gồm các loại thuốc cụ thể, cách lựa chọn, cách dùng trong bài viết bài viết khác. (Xem “Cách Trị Mụn Bọc Sưng Đỏ-“

Cách chăm sóc da bị mụn bọc và phòng ngừa mụn bọc quay trở lại

Bên cạnh việc điều trị mụn bọc, cách chăm sóc da bị mụn sao cho hiệu quả, không gây tổn thương mụn cũng cần bạn hết sức lưu tâm. Chăm sóc da đúng cách có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn, phòng ngừa mụn trứng cá xuất hiện trở lại.

Các bước chăm sóc da quan trọng mà bạn cần phải biết sau đây.

Vệ sinh da mặt đúng cách

Vệ sinh da mặt giúp lấy đi lớp bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ trên da sau cả một ngày dài. Từ đó, giữ vệ sinh sạch sẽ cho nốt mụn, giảm tình trạng viêm mụn bọc, hỗ trợ cho việc điều trị mụn bọc được hiệu quả hơn.

Bạn cần lưu ý về việc vệ sinh da mặt đúng cách:

• Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp cho da mụn, làm sạch nhẹ nhàng và lành tính với các thành phần từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị mụn.
• Thực hiện rửa mặt đều đặn 2 lần/ ngày, sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.
• Kết hợp massage nhẹ nhàng cho việc làm sạch được hiệu quả.

Sử dụng kem dưỡng da mặt đúng cách

Một số ý kiến cho rằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn. Trên thực tế, thoa kem dưỡng ẩm giúp da mặt luôn được ẩm mượt tự nhiên, tránh tình trạng khô căng da, nốt mụn bọc sẽ nặng hơn.

Bạn cần lưu ý về việc sử dụng kem dưỡng da đúng cách:

• Lựa chọn sử dụng kem dưỡng da phù hợp với loại da của bản thân, ưu tiên kem dưỡng hỗ trợ trị mụn.
• Thực hiện thoa kem dưỡng đều đặn, giữ da luôn ẩm mượt.

Dùng kem chống nắng

Ánh nắng phá vỡ cấu trúc collagen, từ đó gây tổn thương nốt mụn, khó khăn trong việc điều trị mụn, hồi phục làn da sau điều trị. Việc dùng kem chống nắng trong quá trình trị mụn là vô cùng quan trọng.

Bạn cần lưu ý về việc sử dụng kem chống nắng đúng cách:

• Lựa chọn sử dụng kem chống nắng phù hợp với loại da của bản thân.
• Thoa kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài.
• Sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi 2 tiếng.

Thoa kem trị mụn đúng cách

Để trị dứt điểm tình trạng mụn bọc và hỗ trợ trong việc điều trị, bạn cần sử dụng, thoa kem trị mụn đều đặn mỗi ngày, đúng cách, tránh gây tác dụng phụ. Đặc biệt, tiếp tục sử dụng kem trị mụn ngay cả khi mụn đã biến mất, phòng tránh mụn quay trở lại.

Bạn cần lưu ý về việc sử dụng kem trị mụn đúng cách:

• Lựa chọn kem trị mụn chất lượng, đảm bảo an toàn với các thành phần không gây dị ứng với bản thân.
• Vệ sinh sạch sẽ mặt và tay trước khi thoa kem trị mụn.
• Kết hợp massage hỗ trợ cho việc trị mụn hiệu quả hơn.
• Sử dụng một lượng vừa phải, không quá nhiều cho nốt mụn.

Thăm khám bác sĩ da liễu đều đặn

Đối với những dạng mụn trứng cá nặng như mụn bọc, bạn cần thăm khám bác sĩ da liễu đều đặn để nhận được tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bác sĩ da liễu sẽ cung cấp thêm các thông tin hữu ích cho bạn về thói quen tốt, xấu, chế độ ăn uống,… trong cuộc sống hàng ngày.

Thăm khám bác sĩ da liễu đều đặn giúp bạn kiểm soát tình trạng mụn tốt hơn, phòng tránh sẹo do mụn hay mụn bọc quay trở lại.

Xây dựng lối sống, chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn, lối sống ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng mụn. Bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, kẽm làm giảm tình trạng mụn. Nên nhớ là không được ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và giảm thiểu thức ăn nhiều tinh bột, sẽ gây mụn bọc trở nên nặng hơn, khó lành hơn. Bạn tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia,…

Việc tập thể dục, thể thao đều đặn giúp lưu thông máu và giảm stress, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị mụn.

Một số điều cần tránh khi điều trị mụn bọc hiệu quả

Không nặn mụn bọc

Nặn mụn chưa bao giờ là một phương pháp điều trị mụn trứng cá mà bác sĩ da liễu tin dùng vì mang lại nhiều rủi ro, đặc biệt là mụn bọc. Mụn bọc khiến da bạn rất nhạy cảm, đồng thời phản ứng viêm đang rất mạnh. Hành động nặn mụn sẽ lây nhiễm vi khuẩn từ tay và kích thích phản ứng viêm mạnh hơn, làm nốt mụn nặng hơn, thậm chỉ xuất hiện thêm nốt mới.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp mụn nhẹ, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, bạn vẫn có thể nặn đúng cách, mang lại hiệu điều trị cao.

Bạn có thể tham khảo chi tiết cách nặn mụn trong bài viết khác. (Xem “Quy Trình Nặn Mụn Đúng Cách Không Để Lại Sẹo“)

Tránh chạm tay lên da mặt

Trong cuộc sống hàng ngày, tay chính là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn nhất, mọi nơi mà bạn chạm tới đều chứa đầy rẫy các loại vi khuẩn lây lan. Việc chạm tay lên da mặt sẽ lây nhiễm vi khuẩn từ tay lên mặt, khiến tình trạng mụn bọc trở nên nặng hơn, khó khăn trong việc điều trị.

Cẩn thận với cách trị mụn tại nhà bằng phương pháp thiên nhiên

Hiện nay, tại nhiều trang tin khác nhau có hướng dẫn trị mụn bọc bằng các phương pháp thiên nhiên như bằng tỏi, mật ong, sữa chua, nghệ,.. . Nhưng, BlogAnChoi khuyên bạn nên cân nhắc cũng như tìm hiểu kỹ thông tin cũng như nguyên liệu, thành phần sạch và không quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định trị mụn bọc tại nhà bằng phương pháp thiên nhiên dưới đây:

Cách trị mụn bọc tại nhà bằng tỏi

Tỏi chứa nhiều chất oxy hóa có lợi cho cơ thể, tuy nhiên, cần dùng qua đường tiêu hóa mới hấp thu được các chất chống oxy hóa này. Việc sử dụng tỏi trị mụn có thể kích phản ứng viêm mụn mạnh hơn, gây đau đớn và khó hồi phục làn da sau trị mụn.

Cách trị mụn bọc hiệu quả với mật ong

Mật ong nhiều chất oxy hóa có lợi cho cơ thể, tuy nhiên, cần dùng qua đường tiêu hóa mới hấp thu được các chất chống oxy hóa này.

Tự thoa mật ong lên da mặt đến nay vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu y học nào đề cập hay chứng minh là có hiệu quả trị mụn.

Trị mụn bọc nhanh nhất bằng sữa chua và nghệ

Sữa chua đã được chứng minh là thực phẩm góp phần gây mụn trứng cá.

Ngược lại, hiện nay đã có một số nghiên cứu nhận thấy được nghệ có tác dụng có lợi điều trị mụn trứng cá.

Tuy nhiên, nghệ cần trải qua nhiều công đoạn bào chế mới có thể sử dụng hiệu quả.

Vì vậy, BlogAnChoi khuyên bạn KHÔNG NÊN tự bào chế nghệ hoặc dùng sữa chua để thoa lên da mặt.

Cà chua trị mụn bọc mủ

Cà chua là loại trái cây có chứa vitamin C, tuy nhiên, cần dùng đường tiêu hóa để hấp thu được lượng vitamin C này.

Tuy nhiên, tự bào chế cà chua để thoa lên da mặt vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là có hiệu quả trị mụn. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định trị mụn bọc bằng cà chua.

Nước cốt chanh tươi trị mụn bọc

Nước chanh chứa acid citric 5 – 6 %, pH môi trường là 2, rất acid so với da mặt. Vì vậy, thoa chanh lên da mặt sẽ khiến da mặt của bạn bị tổn thương, nốt mụn bị kích ứng, đau rát, khó lành.

Trị mụn bọc bằng kem đánh răng

Các loại kem đánh răng thế hệ cũ có chứa chất tẩy rửa triclosan, có tác dụng trị mụn.

Tuy nhiên, tác dụng trị mụn của triclosan chưa được ghi nhận đầy đủ, chưa kể triclosan đã không còn được dùng trong kem đánh răng vì ảnh hưởng đến tuyến giáp.

Trị mụn bọc bằng tía tô

Tía tô là một bài thuốc dân gian nổi tiếng, tuy nhiên, để tự bào chế nhằm thoa lên da mặt trị mụn thì lại khác.

Tự bào chế tía tô để thoa lên da mặt vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là có hiệu quả trị mụn. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định trị mụn bọc bằng tía tô.

Trị mụn bọc bằng chanh tươi

Tương tự như nước cốt chanh, độ axit cao trong chanh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da của bạn, gây tổn thương, đau đớn và quá trình hồi phục mụn chậm hơn.

Trị mụn bọc bằng nha đam

Tuy thường được sử dụng trong các dòng sản phẩm chăm sóc da nhờ vào công dụng của nha đam như: dưỡng ẩm, giảm kích ứng, trị mụn,… Nhiều bệnh viện da liễu đã ghi nhận có nhiều trường hợp da bị dị ứng vì sử dụng nha đam để thoa lên da mặt trị mụn.

Trị mụn bọc bằng rau diếp cá

Rau diếp cá là một bài thuốc dân gian nổi tiếng, tuy nhiên, để tự bào chế nhằm thoa lên da mặt trị mụn thì lại khác.

Tự bào chế rau diếp cá để thoa lên da mặt vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là có hiệu quả trị mụn. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định trị mụn bọc bằng rau diếp cá.

Trị mụn bọc bằng lá trà xanh

Đã có kiểm nghiệm y khoa rằng lá trà xanh có công dụng điều trị mụn bọc, thanh mát, trẻ hóa làn da. Tuy nhiên việc tự bào chế để sử dụng vẫn còn nhiều hạn chế, nguy hiểm nên bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định trị mụn bọc bằng lá trà xanh.

Trị mụn bọc bằng đậu xanh

Tự bào chế đậu xanh để thoa lên da mặt vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là có hiệu quả trị mụn.

Vì vậy, bạn không nên sử dụng đậu xanh tự bào chế trị mụn bọc.

Trị mụn bọc bằng giấm táo

Tự bào chế giấm táo để thoa lên da mặt vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh là có hiệu quả trị mụn. Bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định trị mụn bọc bằng giấm táo.

Hầu hết các phương pháp thiên nhiên trị mụn trên đều không được chứng minh y khoa và kiểm nghiệm an toàn. Hơn nữa, có nhiều rủi ro bạn sẽ bị viêm da tiếp xúc dị ứng sau khi sử dụng các phương pháp trên để trị mụn bọc. Bạn nên lưu ý sử dụng các sản phẩm trị mụn an toàn, được kiểm nghiệm chất lượng.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Mụn bọc có nguy hiểm không?

Mụn trứng cá là bệnh da lành tính, không nguy hiểm tính mạng. Tuy nhiên, mụn bọc lại gây sẹo mụn về sau, nên bạn cần điều trị sớm nhất có thể.

2. Mụn bọc có tự hết không?

Mụn trứng cá chỉ tự lành khi bạn bước sang tuổi 30 – 40. Tuy nhiên, nếu không điều trị, đặc biệt là mụn bọc, sẽ gây sẹo mụn xấu, gây mất thẩm mỹ về sau.

3. Sẹo sẽ hình thành sau mụn?

Hầu như mụn bọc nào cũng sẽ gây ra sẹo. Tuy nhiên, nếu điều trị sớm và đúng cách, sẹo mụn sẽ rất nhẹ, giúp việc điều trị sẹo mụn về sau dễ dàng hơn.

4. Khi nào cần đến phương pháp mạnh hơn?

Mụn bọc là loại mụn nặng nhất, bắt buộc phải dùng đến thuốc uống mới có thể điều trị dứt điểm. Vì vậy, khi bị mụn bọc, BlogAnChoi khuyên bạn NÊN đến khám và điều trị với bác sĩ da liễu.

5. Mụn bọc có giống với mụn nang?

Mụn và mụn nang thực sự là 2 tên gọi của một loại nốt mụn. Thuật ngữ chính xác cho mụn bọc là nodular acne, hay dùng từ đúng nghĩa là mụn nốt nang.

Hy vọng bài viết “Cách trị mụn bọc hiệu quả” mà BlogAnChoi giới thiệu tới bạn sẽ giúp cung cấp thêm cho bạn những thông tin quan trọng cần lưu ý trong việc điều trị mụn, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết khác của BlogAnChoi tại đây!

• Nguyên nhân và những cách trị mụn bọc dưới cằm hiệu quả tại nhà.
• 6 sản phẩm trị mụn hiệu quả giá dưới 300.000 đồng.

Đừng quên ghé chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật những xu hướng làm đẹp mới nhất nhé!

1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Bình thường cơ thể sản xuất insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Giấm táo có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết thông qua việc làm tăng độ nhạy, tăng sự đáp ứng của tế bào với hormone Insulin, tế bào tăng hấp thụ glucose, từ đó giúp hạ đường huyết.

Những người đang gặp phải vấn đề về tình trạng tế bào kém đáp ứng với hormone thì việc sử dụng giấm táo vào mỗi bữa ăn là vô cùng có lợi. Bạn chỉ cần pha một muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước và khuấy đều là đã có thể thưởng thức được rồi.

2. Giấm táo làm trắng răng

Răng vàng ố có thể khiến bạn xấu hổ và thiếu tự tin. Đánh răng thông thường không giúp bạn cải thiện tình trạng, các loại thuốc và phương pháp đắt tiền nhiều khi khiến bạn phải suy nghĩ, vậy giấm táo được biết đến là một cách dễ dàng và rẻ tiền để giúp hàm răng của bạn trắng sáng tự nhiên đấy.

Ngoài tác dụng đánh bay các mảng ổ vàng trên răng nó còn giúp diệt khuẩn gây hôi miệng. Nếu có thể súc miệng bằng giấm táo trước khi đánh răng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp răng bạn sáng đẹp tự nhiên.

3. Điều trị táo bón

Các chất xơ tan được trong nước (ví dụ như pectin) có khả năng hỗ trợ nhu động ruột. Trong giấm táo có chứa loại chất này nên nó có khả năng điều trị táo bón. Nếu bạn không muốn uống thuốc và thích phương pháp điều trị tự nhiên thì đây là giải pháp hữu hiệu để lựa chọn. Uống nước giấm táo đều đặn hai lần một ngày cũng sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn tốt hơn.

Đọc thêm “Cách trị táo bón tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc” tại đây.

4. Giấm táo giúp giảm cân

Trong giấm táo có chưa Axit acetic, khi tiêu thụ thường xuyên, chất này có thể hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, bạn có thể giảm mỡ bụng, vòng eo và trọng lượng toàn cơ thể khi thường xuyên sử dụng giấm táo.

5. Giấm táo tốt cho tóc

Giấm táo mang lại môi trường tuyệt vời đối với sự phát triển mềm mại, sáng bóng của tóc. Nó cũng có thể giúp tiêu diệt nấm gây ra gàu và khôi phục lại sự cân bằng pH cho da đầu. Bạn hòa giấm táo và nước với tỉ lệ 1:1 để sử dụng, dưỡng tóc một hoặc hai lần mỗi tuần, mỗi lần dùng trong khoảng thời gian từ 15-60 phút.

6. Giấm táo giúp làm đẹp da

Giấm táo có thể biến đổi các mảng da có màu sắc đen thâm nhờ đặc tính làm se da tự nhiên. Pha loãng giấm táo với nước và ngâm một miếng bông vào hỗn hợp, sau đó chấm trực tiếp lên vết thâm. Hỗn hợp này cũng có làm mờ các nếp nhăn trên da mặt, se khít lỗ chân lông nữa đấy các bạn ạ.

7. Điều trị đau chân do chuột rút

Các khoáng chất trong giấm táo không chỉ giúp giảm đau mà còn có thể làm giảm cường độ và tần suất chuột rút ở chân nói chung. Khi bị chuột rút, hãy uống một cốc nước ấm với hai muỗng canh giấm táo. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong. Uống từ từ và cơn đau sẽ giảm dần trong vài phút.

8. Giúp trị ho và cảm lạnh

Trong mùa lạnh, giấm táo có thể giúp làm giảm các triệu chứng do virus gây nên như ho, ho có đờm, nghẹt mũi, chảy nước mũi,…. Đơn giản chỉ cần trộn một muỗng cà phê mật ong, nước ấm và giấm táo. Uống hỗn hợp này ba lần một ngày để giảm ho và dịch tiết từ mũi họng.

9. Khử trùng

Giấm táo có đặc tính chống nhiễm nấm và vi khuẩn. Nó đặc biệt hiệu quả để ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề viêm nhiễm khác trên da. Nếu bạn không có thời gian tự làm, tìm mua ngay giấm táo ngon, bổ, giá cả hợp lý tại đây.

10. Giảm cholesterol trong máu

Giấm táo có khả năng giảm cholesterol LDL trong máu (Cholesterol xấu có khả năng gây bệnh lý tim mạch). Những người đã xét nghiệm và được khuyên cần giảm mức cholesterol LDL (xấu) và tăng Cholesterol HDL (tốt) có thể suy nghĩ đến việc sử dụng giấm táo thường xuyên. Tuy nhiên, nếu các bạn có vấn đề đặc biệt về sức khỏe và đang tuân theo một lộ trình điều trị thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng, chế độ luyện tập của mình nhé.

Một số bài viết cùng chuyên mục chắc chắn sẽ hữu ích với bạn:

• 5 lợi ích của quả dừa chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ
• 5 tác dụng của lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong đối với sức khỏe
• 5 lợi ích của gừng ngâm mật ong trong trị bệnh, tăng cường sức khỏe

Trên đây là một số lợi ích của giấm táo đối với sức khỏe mà BlogAnChoi đã tổng hợp cho bạn. Hi vọng rằng bạn sẽ sử dụng giấm táo một cách hợp lý và có kết quả mỹ mãn. Đừng quên giúp người thân và bạn bè biết thêm những thông tin hữu ích này bằng cách chia sẻ bài viết của BlogAnChoi nhé!

(Nguồn: Facty)

Nước hoa hồng có tác dụng như thế nào?

Nước hoa hồng có tính chất sát trùng, kháng khuẩn nhờ đó nó là thành phần chống mụn trứng cá hiệu quả. Sản phẩm không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn mà còn chữa lành các vết sẹo do mụn và loại bỏ bụi bẩn làm sạch da.

Hơn thế thực tế cho thấy, nước hoa hồng không gây ra bất kỳ sự kích ứng nào cho làn da, kể cả đối với da nhạy cảm. Ngoài ra, nước hoa hồng còn có tác dụng làm dịu vùng da mẩn đỏ, kiểm soát lượng dầu dư thừa, thu nhỏ lỗ chân lông, cân bằng độ pH cho da.

Mụn trứng cá và nguyên nhân gây ra mụn trứng cá

Mụn trứng cá là bệnh về da thường gặp ở mọi lứa tuổi với mọi người, tuy nhiên nó xuất hiện phổ biến nhất ở thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì.

Có 3 nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá:

• Do da sản xuất lượng dầu thừa.
• Lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn, vi khuẩn, dầu và các tế bào da chết.
• Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể giai đoạn dậy thì.

Các cách kết hợp nước hoa hồng nguyên chất với một số nguyên liệu để trị mụn trứng cá

1. Hỗn hợp bột vitamin C và nước hoa hồng

Công dụng của bột Vitamin C

Vitamin C có đặc tính chống viêm mạnh giúp loại bỏ mụn nhanh hơn. Nó giàu chất chống oxy hóa có khả năng làm chậm sự tổn hại của các gốc tự do đối với các tế bào da, tăng cường sản xuất collagen, chữa lành vết sẹo mụn trứng cá.

Chuẩn bị

• 1 thìa cà phê bột vitamin C. Bạn có thể mua bột vitamin C tại đây.
• 1 thìa cà phê nước hoa hồng nguyên chất. Bạn có thể mua nước hoa hồng nguyên chất tại đây.
• Sữa rửa mặt.
• 1 cái bát nhỏ.
• 1 cái thìa.

Cách pha trộn công thức

• Cho bột vitamin C vào một cái bát sạch, lắc đều.
• Sau đó thêm nước hoa hồng nguyên chất vào rồi dùng thìa trộn cho đến khi được hỗn hợp sánh, mịn.

Cách thực hiện

• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt.
• Xoa một lớp mỏng hỗn hợp lên vùng da bị mụn trứng cá.
• Đợi khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước mát.
• Thực hiện đều đặn một lần một ngày.

Công dụng hỗn hợp

Áp dụng cách làm này rất hữu ích cho việc tái tạo tế bào da, giảm nếp nhăn, mờ thâm sạm, giữ cho làn da trẻ trung lâu hơn. Bạn sẽ ngăn ngừa được mụn đầu đen, mụn trứng cá hiệu quả bởi bề mặt da được làm sạch và các lỗ chân lông được thu nhỏ.

2. Hỗn hợp giấm táo và nước hoa hồng

Công dụng của giấm táo

Giấm táo có công dụng làm trắng da, cân bằng độ pH, giảm tiết bã nhờn trên da, làm thông thoáng và se khít lỗ chân lông, trị mụn.

Chuẩn bị

• 2 thìa cà phê giấm táo. Bạn có thể mua giấm táo tại đây.
• 8 thìa canh nước hoa hồng nguyên chất.
• Sữa rửa mặt.
• Miếng bông y tế.
• Kem dưỡng ẩm dành cho da dầu.
• 1 cái cốc.
• 1 cái thìa.

Cách pha trộn công thức

Cho giấm táo và nước hoa hồng vào cốc, quấy đều.

Cách thực hiện

• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt.
• Lấy miếng bông chấm y tế vào hỗn hợp rồi thoa đều lên mặt.
• Để vài phút cho mặt khô, sau đó bôi kem dưỡng ẩm.
• Áp dụng từ 1 đến 2 lần/ ngày.

Công dụng hỗn hợp

Đây là công thức trị mụn trứng cá lý tưởng cho người có làn da nhờn do nó giúp kiềm dầu, làm sạch sâu và thông thoáng lỗ chân lông nên dễ dàng loại bỏ mụn.

3. Hỗn hợp dưa chuột, mật ong và nước hoa hồng

Công dụng của mật ong

Mật ong có tính sát trùng mạnh, là thành phần hỗ trợ đắc lực trong việc tiêu diệt vi khuẩn, loại trừ mụn trứng cá rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chữa lành và làm mờ các vết sẹo.

Công dụng của dưa chuột

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao và các chất chống oxy hóa quan trọng tốt cho làn da. Nó cung cấp dưỡng chất silica giúp chống nhăn, loại bỏ độc tố, bụi bẩn. Dưa chuột còn có lợi ích chống lại các tác nhân gây ra mụn trứng cá và sẹo, làm sạch lỗ chân lông, dịu đi tình trạng viêm đỏ trên da.

Chuẩn bị

• 2 quả dưa chuột tươi.
• 2 thìa canh mật ong. Bạn có thể mua mật ong tại đây.
• 1 thìa canh nước hoa hồng nguyên chất.
• Sữa rửa mặt.
• Máy ép trái cây.
• 1 cái bát tô.
• 1 cái thìa.

Cách pha trộn công thức

• Dưa chuột đem ép lấy nước.
• Cho nước ép vào một cái bát sạch, tiếp đến cho mật ong và nước hoa hồng.
• Trộn đều hỗn hợp.

Cách thực hiện

• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt.
• Dùng hỗn hợp thoa đều lên da mặt và để khô.
• Sau khi khô, rửa sạch lại mặt bằng nước mát.
• Áp dụng từ 1 đến 2 lần/ tuần.

Công dụng hỗn hợp

Hỗn hợp mang đến cho bạn làn da mịn màng, cấp nước, dưỡng ẩm cho da suốt cả ngày, thành phần trong công thức chứa các đặc tính chống viêm làm dịu mát làn da, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, ngăn ngừa mụn. Công thức đặc biệt phù hợp với chị em có làn da nhạy cảm.

4. Hỗn hợp bột baking soda và nước hoa hồng

Công dụng của bột baking soda

Baking soda là một chất tẩy tế bào da chết tuyệt vời. Nó loại bỏ lượng dầu thừa, bụi bẩn trên da, sát trùng và chống viêm tốt, tạo môi trường không thuận lợi để mụn trứng cá có thể hình thành, phát triển.

Chuẩn bị

• 2 thìa cà phê bột baking soda. Bạn có thể mua bột baking soda tại đây.
• 2 thìa cà phê nước hoa hồng nguyên chất.
• Sữa rửa mặt.
• 1 cái bát con.
• 1 cái thìa.

Cách pha trộn công thức

Cho bột baking soda và nước hoa hồng vào trong một cái bát, dùng thìa trộn đều cho đến khi được hỗn hợp sánh, mịn.

Cách thực hiện

• Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt.
• Xoa hỗn hợp lên da mặt.
• Massage nhẹ nhàng mặt theo chuyển động tròn để giúp tẩy tế bào da chết trong vòng 1 phút.
• Rửa mặt lại với nước mát.
• Áp dụng từ 2 đến 3 lần/ tuần.

Công dụng hỗn hợp

Thực hiện công thức này sẽ giúp làn da luôn sạch sẽ, tẩy tế bào da chết, kiểm soát dầu thừa, cân bằng độ pH của da nhờ đó mụn cũng không có cơ hội hình thành.

5. Hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước hoa hồng

Công dụng của bột gỗ đàn hương

Công dụng của bột gỗ đàn hương giúp điều trị một số bệnh lý về da bao gồm cả mụn trứng cá. Bột gỗ đàn hương làm dịu làn da, giảm viêm đỏ, đóng vai trò như chất hút lượng dầu thừa và giúp sạch da mặt.

Chuẩn bị

• 2 thìa canh bột gỗ đàn hương. Bạn có thể mua bột gỗ đàn hương tại đây.
• 1 thìa canh nước hoa hồng nguyên chất.
• Sữa rửa mặt.
• 1 cái bát con.
• 1 cái thìa.

Cách pha trộn công thức

Kết hợp bột gỗ đàn hương và nước hoa hồng vào trong bát, dùng thìa trộn đều cho đến khi có được một hỗn hợp sánh, mịn.

Cách thực hiện

• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt.
• Thoa hỗn hợp này lên da mặt và để khô.
• Sau khi khô, rửa sạch lại bằng nước mát.
• 1 tuần nên làm từ 1 lần đến 2 lần.

Công dụng hỗn hợp

Công thức mang lại hiệu quả trong việc hấp thụ bã nhờn dư thừa trên mặt, điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá, chữa lành vết sẹo do mụn. Sau khoảng 3 ngày đến 6 ngày áp dụng thì đạt được kết quả tốt nhất.

Bạn có thể xem thêm một số bài viết liên quan tại đây:

• 10 sai lầm thường gặp khi trị mụn trứng cá khiến mụn càng trầm trọng
• Nguyên nhân và những cách trị mụn bọc dưới cằm hiệu quả tại nhà
• 6 cách trị mụn lưng hiệu quả tại nhà giúp nàng tự tin diện áo hai dây quyến rũ

Trên đây là 5 cách kết hợp nước hoa hồng với các nguyên liệu khác để trị mụn trứng cá hữu hiệu. Các bạn hãy thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích khác nữa nhé!

Chất khoáng có trong nước tiểu lắng đọng lại ở thận trong thời gian dài sẽ kết lại và hình thành sỏi thận (sạn thận). Về lâu dài, kích thước của viên sỏi sẽ ngày càng lớn thêm. Đây chính là tác nhân chính dẫn đến suy thận.

Trong giai đoạn đầu, người bệnh sẽ không nghĩ mình bị sỏi thận, do các dấu hiệu hình thành sỏi không rõ rệt. Nhiều người đến khi quá đau đớn và đi tiểu ra sỏi mới biết mình mắc bệnh. BlogAnChoi sẽ chỉ ra các triệu chứng sỏi thận dưới đây.

• Đau: Cơn đau thường bắt đầu từ vùng niệu quản, lan xuống gò mu, đôi khi còn đau hông, lưng và xuất hiện các triệu chứng nôn mửa. Sỏi ở bể thận sẽ dẫn đến đau âm ỉ.
• Đái ra máu: Nếu sỏi nằm ở vùng niêu quản thì sẽ gây ra hiện tượng tiểu tiện ra máu.
• Đái buốt, rắt, ra mủ, sỏi: Sỏi làm nhiễm khuẩn đường tiết niệu, tiểu tiện ra mủ, thậm chí là ra các viên sỏi nhỏ.
• Đái tắc: Sỏi làm tắc nghẽn đường tiết niệu nên sẽ dẫn đến đái tắc.
• Sốt: Người bị sỏi làm viêm bể thận sẽ có dấu hiệu sốt cao và rét run, đồng thời đau vùng hông, lưng và đái buốt, rắt, ra mủ, sỏi.

Nếu không may bị sỏi thận, bạn hãy đến cơ sở y tế để các bác sĩ đưa ra liệu trình chữa trị thích hợp. Song song đó, người bệnh cũng cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày những món ăn giúp cải thiện tình trạng bệnh. Hãy cùng khám phá danh sách thực phẩm hỗ trợ trị sỏi thận dưới đây của BlogAnChoi nhé!

1. Dứa hỗ trợ điều trị sỏi thận

Dứa (thơm) có tính bình, dùng để giải khát, nhuận tràng, thanh lọc, giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, theo Đông y, rễ dứa còn lợi tiểu, có khả năng đẩy lùi bệnh sỏi tiết niệu hoặc tình trạng tiểu tiện không thông.

Do đó, loại quả này luôn chiếm giữ vị trí hàng đầu trong danh sách thực phẩm hỗ trợ trị sỏi thận hiệu quả. BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn một số bài thuốc dân gian giúp đẩy lùi sỏi thận hiệu quả từ quả dứa nhé!

Dứa – Trứng gà

• Nướng cháy vỏ ngoài của dứa rồi lột đi.
• Đánh nhuyễn một quả trứng gà.
• Đem thịt dứa ép lấy nước rồi trộn cùng trứng gà.
• Uống 2 lần/ngày và trong vòng 3 ngày liên tục để đẩy lùi sỏi thận.

Dứa – Phèn chua

Cách 1:

• Khoét lỗ một quả dứa và cho 0,3 gram phèn chua vào.
• Ninh quả dứa – phèn chua này trong vòng 3 giờ.
• Ăn cả miếng lẫn nước. Dùng 1 quả/ngày trong một tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách 2:

• Gọt sạch vỏ và khoét một lỗ sâu 3 cm vào quả dứa.
• Đổ phèn chua vào lỗ, dùng phần trên quả dứa để đậy lại.
• Đem dứa đi nướng chín vàng rồi vắt lấy nước (khoảng 2 ly).
• Uống một ly vào buổi tối để bàng quang và sỏi thận mềm ra.
• Uống một ly vào buổi sáng giúp viên sỏi vỡ ra và trôi theo nước tiểu.

2. Trái cây họ cam quýt

Cam, quýt, bưởi, chanh, tắc – những loại trái cây này có khả năng hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả. Nguyên nhân là nhờ thành phần axit citric dồi dào trong trái cây họ cam quýt có khả năng bào mòn, làm giảm kích thước và dần tiêu trừ viên sỏi trong thận.

Chính vì vậy, bệnh nhân sỏi thận nên bổ sung các loại quả trên vào thực đơn mỗi ngày bằng cách ăn cả quả hoặc uống nước ép. Nếu kiên trì, tình trạng bệnh sẽ được cải thiện đáng kể. BlogAnChoi sẽ giới thiệu tới bạn một vài bài thuốc với nước ép chanh như:

• Nước chanh – dầu ôliu: Pha hai dung dịch này theo tỉ lệ 1:1 và uống thường xuyên.
• Nước chanh đường – mật ong: Pha 2 lít nước chanh với một ít đường, 3 thìa mật ong và uống đều đặn mỗi ngày.

3. Giấm táo

Thành phần axit của giấm táo không chỉ thanh lọc, giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn làm vỡ sỏi thận. Vì thế, người mắc căn bệnh này đừng nên bỏ qua một vài bài thuốc từ giấm táo mà BlogAnChoi dưới đây nhé! Bạn có thể tìm mua giấm táo tại đây.

• Giấm táo – nước lọc: Pha 2 thìa giấm táo với 250 ml nước lọc và uống một lần trong ngày giúp làm tan sỏi và thanh lọc cơ thể.
• Giấm táo – nước lọc – baking soda: Pha 2 thìa giấm với nửa thìa baking soda vào một cốc nước lọc và uống 3 lần/ngày. Tính kiềm hóa của baking soda sẽ giúp trị sỏi thận.
• Giấm táo – mật ong: Mật ong kháng khuẩn, chống nấm sẽ tốt cho bệnh nhân sỏi thận. Hãy pha một thìa giấm táo cùng 2 thìa mật ong để uống mỗi ngày.

4. Rau hung quế

Các dưỡng chất có trong rau húng quế có khả năng làm tan sỏi thận vô cùng hiệu quả và an toàn, đặc biệt là khi được kết hợp cùng mật ong. Chính vì vậy, người bệnh hãy pha trà húng quế – mật ong và uống liên tục trong vòng 6 tháng để trị sỏi thận.

5. Măng tây

Thành phần giúp măng tây góp mặt trong danh sách này chính là asparagin – chất có công dụng làm tan sỏi thận hiệu quả. Nhờ đó, sỏi nhỏ sẽ ra ngoài theo nước tiểu và không gây đau đớn cho người bệnh.

6. Quả nam việt quất

Người bị sỏi thận nên uống nước ép quả nam việt quất. Bởi hàm lượng axit dồi dào trong loại quả này có thể làm tan, thậm chí là làm vỡ các viên sỏi thận để đào thải chúng ra khỏi cơ thể thông qua bài tiết.

7. Cây tầm ma

Trà tầm ma là một trong những thức uống người bệnh sỏi thận không nên bỏ qua. Loại thực vật này có chức năng lợi tiểu và kháng khuẩn tuyệt vời. Vì vậy, chỉ cần uống từ 2 đến 3 tách trà tầm ma mỗi ngày cũng sẽ hỗ trợ thanh lọc gan, đào thải và ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế” tại đây.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ trị sỏi thận

• Khi phát hiện sỏi thận, bạn cần đến gặp các bác sĩ có chuyên môn. Việc chỉ sử dụng các thực phẩm hỗ trợ trên là chưa đủ, nhất là khi tình trạng bệnh đã nghiêm trọng.
• Vì đây là những nguyên liệu tự nhiên, bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới hiệu quả.
• Bạn cần phải cân nhắc lựa chọn thực phẩm phù hợp, tránh các trường hợp dị ứng, kháng thuốc,…
• Hãy kết hợp uống nhiều nước để đẩy mạnh hiệu quả chữa trị.

Bạn có thể tham khảo các bài viết về dinh dưỡng tại đây:

• 10 thức ăn giải nhiệt cơ thể trong ngày hè nắng nóng
• 5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe
• Bị cảm nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Vậy là BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn 7 loại thực phẩm hỗ trợ điều trị sỏi thận an toàn và đáng cân nhắc. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để đẩy lùi căn bệnh đáng ghét này. Đừng quên thu thập thêm nhiều kiến thức bổ ích thông qua các bài viết khác trong chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi nhé!

Nguyên nhân gây sưng mụn

Sưng mụn là biểu hiện xảy ra do phản ứng của cơ thể, khi da cố gắng chống lại sự xâm nhập của mụn trứng cá.

Cụ thể là, cơ thể sẽ bơm oxy trẻ hóa các tế bào chết đã gây tắc nghẽn lỗ chân lông, điều này vô tình dẫn đến tình trạng các mạch máu buộc phải mở rộng, cho phép tăng lưu lượng máu và chuyển bạch cầu lên gây ra sưng đỏ xung quanh mụn.

7 cách giảm sưng mụn tại nhà

Giảm sưng mụn bằng sản phẩm

1. Kẽm oxit 

Kẽm oxit giúp giảm viêm, giảm sưng và làm dịu da. Ngoài ra, kẽm oxit cũng giúp thu nhỏ lỗ chân lông bằng cách lấy đi lượng dầu dư thừa. Chọn một sản phẩm chứa kẽm oxit rồi áp dụng đắp sản phẩm lên vùng sưng mụn, để qua đêm rồi rửa sạch, bạn sẽ nhận được hiệu quả giảm sưng kỳ diệu.

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm trị mụn chứa kẽm oxit như: Red Spot Cream của Ciracle Hàn Quốc hay Pimplit của Shiseido Nhật Bản,…

2. Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide hoạt động bằng cách thêm oxy vào các lỗ chân lông nơi vi khuẩn kị khí sinh sôi và phá hủy chúng. Trong quá trình này, benzoyl peroxide đã có thể làm dịu da giảm chứng sưng tấy của mụn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa lưu huỳnh và axit salicylic trong aspirin. Chúng hoạt động bằng cách làm khô mụn trứng cá do đó làm giảm sưng mụn. 

Các nàng có thể tìm mua theo tên sản phẩm là benzoy peroxide tại hiệu thuốc hoặc mua các sản phẩm chứa benzoy peroxide như: Paula’s Choice 5% Benzoyl Peroxide, Eau Thermale Avene Triacneal Expert Emulsion,…

Bạn có thể mua Neutrogena On The Spot Acne Treatment chứa Benzoyl Peroxide tại đây

3. Kem đánh răng

Kem đánh răng chỉ nên sử dụng giảm sưng mụn trong một số trường hợp khẩn cấp, tuyệt đối không lạm dụng và không sử dụng trên da nhạy cảm. Nếu lạm dụng lâu dài, da bạn có thể bị khô và kích ứng. Triclosan trong kem đánh răng giúp chống lại vi khuẩn, loại bỏ vi khuẩn gây mụn trứng cá và giảm sưng tấy cho mụn.

Bạn nên chọn các loại kem đánh răng có màu trắng và ở dạng kem. Tránh các sản phẩm kem đánh răng dạng gel, loại tẩy trắng răng mạnh vì chúng chứa chất tẩy trắng peroxide, calcium carbonate, dicalcium phosphates,… sẽ gây mòn da.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng các loại kem đánh răng có màu hay tạo bọt để “chữa cháy sưng mụn” vì chúng chứa nhiều hóa chất không tốt cho da.

Giảm sưng mụn từ thiên nhiên

4. Đất sét

Đất sét là một sản phẩm tự nhiên có tính chất chống oxy hoá và kháng viêm. Khi kết hợp với nước để tạo thành một hỗn hợp, mặt nạ đất sét có thể giúp giảm mụn rộp sưng và đỏ.

Mụn trứng cá xuất hiện khi có các lỗ chân bị tắc do dư thừa bã nhờn, bụi bẩn, chất độc và các tế bào da chết. Mặt nạ đất sét tồn tại như các ion tích điện âm có thể gắn với chất độc và loại bỏ chúng khỏi da.

Khi cơ thể bị tấn công bởi độc tố, hệ thống miễn dịch bị buộc phải giải phóng các bạch cầu có thể bị tắc ở các lỗ rỗng gây ra mủ. Mặt nạ đất sét có khả năng loại bỏ mủ này nhờ khả năng hút độ ẩm từ tất cả các tế bào chết và đưa chúng lên bề mặt để loại bỏ.

Phản ứng viêm xảy ra khi có một vết vỡ của các tế bào da dẫn đến sự rò rỉ mủ lan các vùng da xung quanh. Mặt nạ đất sét có tính chất kháng sinh cho phép chữa lành các nhiễm trùng như vậy làm giảm sưng phù. Các nàng có thể mua mặt nạ đất sét tại đây

Tham khảo thêm các sản phẩm mặt nạ đất sét qua bài:

• Review mặt nạ đất sét Queen Helene Mint Julep Masque: Trị mụn ẩn, cho da mịn đẹp
• Review nặt nạ đất sét nhiều màu Innisfree Volcanic Color Clay: Làm đẹp cho từng vùng da

5. Dưa chuột

Dưa chuột giúp cung cấp cho da đủ nước để tái tạo loại bỏ da chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sản xuất dầu dư thừa. Dưa chuột chứa beta carotene có tác dụng loại bỏ chất độc cho tế bào da và giảm sưng mụn.

Vết sưng tấy của mụn nhọt do giãn nở các mạch máu cố gắng loại bỏ mụn. Sự hiện diện của flavonoids và lượng lignan cao trong dưa chuột giúp thắt chặt các lỗ chân lông và giảm sưng hiệu quả.

Các bạn có thể xem thêm bài viết: Những lưu ý khi dùng mặt nạ dưa chuột

6. Giấm táo

Giấm táo có chứa axit axetic tiêu diệt vi khuẩn xấu làm giảm sưng mụn. Ngoài ra trên cơ chế tác động, giấm táo còn giúp se thắt chặt các lỗ chân lông bằng cách loại bỏ bẩn dư thừa, từ đó cũng giúp giảm sưng hiệu quả.

Giấm táo cũng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời thông qua sự hiện diện của axit caffeic, axit gallic và axit axetic giúp loại bỏ các gốc tự do truyền tín hiệu đến tế bào. Điều này ngăn ngừa các tế bào không vỡ đột ngột giúp giảm sưng mụn hiệu quả.

Các bạn có thể xem thêm bài viết: Cách dưỡng da trắng mịn tự nhiên với giấm táo

7. Tràm trà

Tràm trà nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn mạnh giúp loại bỏ các vi khuẩn xấu đi kèm với giảm sưng mụn. Ngoài ra, tràm trà cũng có tính chất tẩy tế bào chết để loại bỏ các lỗ chân lông bị tắc giúp giảm sưng ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.

Lưu ý: Với da nhạy cảm nếu dùng tràm trà nguyên chất đậm đặc có thể gây bỏng da. Ngoài ra tràm trà nguyên chất cũng gây khô da, bởi vậy không nên pha trộn sản phẩm dể dùng với sữa rửa mặt hàng ngày.

Bạn có thể mua tinh dầu tràm trà tại đây

Các bạn có thể xem thêm bài viết: Review tinh dầu tràm trà trị mụn The Body Shop Tea Tree Oil 

Mong rằng qua bài viết trên bạn có thể tìm được phương pháp phù hợp giúp giảm sưng mụn tại nhà dành riêng cho bản thân!

Đừng quên ghé qua chuyên mục làm đẹp da của BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều mẹo làm đẹp nhé các bạn!

Với tình hình khí hậu, thời tiết thay đổi thường xuyên khiến làn da của bạn không kịp thích ứng dẫn đến khô ráp, mất đi độ mịn màng, tươi khỏe. Hơn nữa, với lịch học và lịch làm việc dày đặc thường khiến bạn ái ngại với những công thức làm đẹp phức tạp.

Hãy tận dụng khoảng thời gian rãnh rỗi hiếm hoi của mình với công thức làm đẹp da đơn giản, nhanh gọn với mặt nạ ngủ từ giấm táo và mật ong.

Quy trình chỉ gồm 2 bước : làm giấm táo và chế biến mặt nạ ngủ.

Làm giấm táo

Nguyên liệu

• 1 – 2 trái táo
• 3 thìa đường kính
• 1/2 lít nước đun sôi để nguội
• 1 lọ thủy tinh

Thực hiện

1. Chọn táo tươi rửa sạch, ngâm muối trong 5 phút, xắt 1/2 trái thành lát mỏng. 1/2 trái còn lại xắt hạt lựu. Nhớ là để cả vỏ nhé.
2. Phần táo xắt mỏng cho vào lọ thủy tinh, sau đó cho 1 thìa súp đường lên trên. Phần xắt hạt lựu xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
3. Trút phần táo vừa xay và cho 2 thìa đường còn lại vào lọ. Dùng vải bọc miệng lọ để chỗ tối trong vòng 1 tháng là có thể dùng được. Giấm táo sẽ có màu vàng trong, vị chua dịu tự nhiên.

Mặt nạ ngủ

Nguyên liệu

• 3 thìa giấm táo
• 1 thìa mật ong
• 1/3 lọ kem Johnson baby

Cách dùng

Sau khi rửa mặt sạch, thoa đều mặt nạ giấm táo lên da mặt và cổ. Với loại mặt nạ này bạn yên tâm để qua đêm mà không phải lo lắng về tác dụng phụ vì nguyên liệu tự nhiên rất an toàn và tốt cho da. Sử dụng 2 lần/ tuần.

Mật ong chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hoá. Trong khi đó, giấm táo chứa hàm lượng acid lactic và nhiều nguyên tố vi lượng giúp làm trắng sáng vùng da bị sạm, kem Johnson chứa độ ẩm và vitamin E cần thiết duy trì độ ẩm mịn cho da.

Nếu bạn áp dụng đều đặn mặt nạ này thì sau 1 tháng bạn sẽ rất ngạc nhiên về hiệu quả của nó.

Chúc các bạn gái sẽ nhanh chóng sở hữu được làn da mịn màng và trắng sáng.