Tag: bài tập
Các bài tập giảm áp lực tại nhà, chúng là gì...
Từ lâu, người ta đã rõ ràng rằng các bài tập giảm áp lực là cơ hội để cải thiện thể chất theo nhiều...
Các bài tập cardio để tăng cường cơ bụng
Với bài tập này, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi tập cơ bụng , giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn. Thực hiện...
5 bí quyết để có vòng bụng hoàn hảo
Có được một chiếc bụng được chăm sóc kỹ lưỡng và nổi bật là một trong những động lực chính để các vận động...
Các bài tập gym hiệu quả cho nam giới để cánh...
Rất nhiều nam giới đến phòng tập gym với mong muốn sở hữu cánh tay đầy cơ bắp vì đó là những nhóm cơ...
14 bài tập và hoạt động rèn luyện khả năng tự...
Nếu bạn có thể tự mình làm việc đến mức mà sự phát triển cá nhân của bạn tiếp tục tăng lên, bạn sẽ...
Các bài tập thể dục tại nhà giúp cơ thể bạn...
Sự linh hoạt của cơ thể là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa chấn thương. Dưới đây...
14 mẫu lịch tập luyện miễn phí để lên kế hoạch...
Cho dù bạn đang tập luyện để giảm cân, tăng cơ, săn chắc hay phát triển thêm sức mạnh, viết ra lịch tập luyện...
18 cách để tạo động lực cho bản thân tập luyện
Bạn đang tìm cách để duy trì sự cam kết và động lực tập luyện? Hay bạn đang tìm cách biến việc tập thể...
Giảm cân và đĩa tập cao su: đốt cháy calo và...
Trong hành trình giảm cân, kết hợp tập luyện sức mạnh và thể dục tim mạch là một chiến lược đã được chứng minh...
Cách tiếp cận bài tập khi bạn đang bị đau
Tập thể dục mang lại vô số lợi ích và bạn nên duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, trừ khi việc tập...
6 bài tập thể dục hiệu quả tại nhà cho người...
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì lịch tập luyện thường xuyên có thể là một thách thức, đặc biệt là đối với...
Khám phá các bài tập ngoài trời để hít thở không...
Trong nhịp sống hối hả của cuộc sống hiện đại, tiếng gọi của thiên nhiên rộng lớn như một liều thuốc giải cho những...
7 bài tập gập hông tốt cho sức khỏe và thể...
Các vận động viên dựa vào cơ hông khỏe mạnh để thi đấu trong môn thể thao của họ. Những người tập thể dục...
10 cách hiệu quả để thư giãn bản thân ngay lập...
Đôi khi, cuộc sống khiến chúng ta bực bội, tức giận hoặc lo lắng. Hãy áp dụng 10 cách hiệu quả để thư giãn...
6 sự thật về rèn luyện sức mạnh
Nếu bạn đang nghĩ đến việc kết hợp rèn luyện sức mạnh và cử tạ vào thói quen tập luyện của mình thì việc...
10 mẹo làm bài tập về nhà cho học sinh trung...
Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung làm bài tập về nhà? Dưới đây là 10 mẹo làm bài tập về nhà cho...
Hướng dẫn thiết thực để giảm cân cho đám cưới của...
Nhiều người muốn giảm cân cho ngày cưới nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cảm thấy áp lực khi phải làm điều...
Các bài tập cardio đơn giản và hiệu quả cho người...
Cardio được biết đến với các bài tập như chạy bộ ,nhảy dây,... Đó là các bài tập làm nhịp tim tăng nhanh, giúp...
Những bí quyết không thể bỏ qua để giải tỏa căng...
Để sống một cuộc đời an nhiên và cân đối, bạn cần phải tu dưỡng chánh niệm. Đây là những bí quyết không thể...
7 cách làm tăng tuần hoàn máu một cách khỏe mạnh
Tuần hoàn máu tốt là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Theo nghiên cứu, sự tuần hoàn tác động lớn...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
Bài tập yoga 20 phút cho cung Kim Ngưu: Tăng cường sự ổn định...
Là cung đất đầu tiên của hoàng đạo, Kim Ngưu là hiện thân của vẻ đẹp kiên định và mối liên hệ sâu sắc...
8 mẹo tập thể dục khi bạn không có tâm trạng tập luyện
Bạn quá mệt mỏi vì áp lực cuộc sống. Phòng tập thể dục ở rất xa. Chiếc ghế dài của bạn đang gọi bạn....
Bài tập yoga tư thế đom đóm: Hướng dẫn thực hiện và những điều...
Bạn muốn có cảm giác tập yoga giống như đang bay? Tư thế đom đóm (Tittibhasana) là bài tập yoga dùng cánh tay để...
5 bài tập yoga giúp đầu gối giảm đau và chắc khỏe, tăng cường...
Đầu gối là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể và có cấu tạo phức tạp. Ngoài chức năng giúp cơ...
Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy và 5 bài tập yoga giúp...
Thói quen sử dụng điện thoại và máy tính có thể gây đau mỏi cổ vai gáy cho bạn. May mắn là việc luyện...
6 bài tập yoga kéo giãn khớp hông giúp giảm căng thẳng do ngồi...
Bạn cảm thấy phần khớp hông của mình bị co cứng? Đối với nhiều người, khớp hông là một trong những vùng thường xuyên...
