Đại dịch viêm đường hô hấp cấp COVID-19 đang hoành hành và có diễn biến rất phức tạp trên khắp thế giới. Tại Việt Nam, COVID-19 được kiểm soát rất tốt nhưng luôn luôn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát mạnh trong cộng đồng. Do đó, bất cứ ai cũng cần đề cao tính tự giác, tinh thần trách nhiệm và tuyệt đối không được chủ quan trong công tác phòng chống COVID-19. Với 12 cách đơn giản dưới đây, bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và chung tay cùng cộng đồng đẩy lùi dịch bệnh nguy hiểm này.
- 1. Giữ sạch đôi bàn tay
- 2. Đeo khẩu trang đúng cách để phòng chống COVID-19
- Đối tượng nào cần đeo khẩu trang?
- Nên dùng khẩu trang khi nào?
- Đeo khẩu trang như thế nào là đúng cách?
- 3. Loại bỏ thói quen sờ tay lên mặt
- 4. Nâng cao sức đề kháng của bản thân
- 5. Giữ khoảng cách, tránh tập trung đông người
- 6. Giữ môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ
- 7. Thường xuyên cập nhập tình hình COVID-19 từ nguồn chính thống
- 8. Tuân thủ nghiêm ngặt lệnh cách ly
- 9. Không nên đi vào vùng đang có dịch COVID-19
- 10. Thực hiện khai báo y tế, cách ly tại nhà theo quy định
- 11. Liên hệ ngay với cơ sở y tế khi có dấu hiệu nghi ngờ
- 12. Sử dụng ứng dụng Bluezone để phòng chống COVID-19
1. Giữ sạch đôi bàn tay
Mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày đều liên quan mật thiết với đôi bàn tay. Nó tiếp xúc với nhiều thứ như công tắc đèn, nút điều khiển thang máy… và không ai có thể dám chắc rằng những thứ đó không có các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là virus Corona bám vào.
Khi ăn, uống, đưa tay lên mặt… nó sẽ trở thành “công cụ” khiến bạn nhiễm bệnh. Do đó, Bộ Y tế khuyến cáo mọi người dân cần phải thực hiện rửa tay đúng cách với nước sạch bằng các dung dịch nước rửa tay, xà phòng, dung dịch diệt khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn.
Khi nào cần rửa tay?
Để phòng chống dịch bệnh COVID-19, bạn nên rửa tay khi trở về từ những nơi công cộng, tập trung đông người, nhất là những nơi có nguy cơ cao như bệnh viện, khu vực từng có dịch trước đó…
Rửa tay trước khi chế biến món ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, tiếp xúc với chất bẩn… cũng là cách để bạn bảo vệ bản thân và gia đình trước những căn bệnh nguy hiểm khác.
Rửa tay đúng cách như thế nào?
Trước hết, bạn cần làm ướt tay với nước sạch. Cho xà phòng lên lòng bàn tay và xoa đều, chú ý chà sạch mu bàn tay, lòng bàn tay, các kẽ ngón tay và đầu ngón tay. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch và lau khô.
2. Đeo khẩu trang đúng cách để phòng chống COVID-19
Đeo khẩu trang là biện pháp giúp bạn bảo vệ bản thân trước đại dịch COVID-19 và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp hữu hiệu. Khi dịch COVID-19 mới khởi phát tại Việt Nam, Nhà nước và Bộ Y tế đã có những chỉ đạo quyết liệt, nhất là việc quán triệt người dân sử dụng khẩu trang. Nhờ đó, dịch bệnh đã và đang được kiểm soát rất tốt tại nước ta.
Trong khi đó, tại các nước phát triển như Mỹ, Ý… lại coi nhẹ vai trò của chiếc khẩu trang, khiến tình hình dịch bệnh ngày càng rối ren. Tất nhiên, để đạt hiệu quả phòng chống COVID-19 tốt nhất, việc đeo khẩu trang cần được thực hiện song song với các biện pháp giãn cách xã hội, rửa tay…
Đối tượng nào cần đeo khẩu trang?
Một số ý kiến cho rằng, chỉ những người bị bệnh hoặc đang có dấu hiệu bị bệnh như ho, sốt, sổ mũi… mới cần đeo khẩu trang để tránh phát tán virus ra ngoài. Thực tế, việc đeo khẩu trang là cần thiết cho bất cứ ai dù là những người khỏe mạnh nhất để phòng chống lây nhiễm COVID-19.
Nên dùng khẩu trang khi nào?
Nên sử dụng khẩu trang khi đi ra đường, đến những nơi công cộng, chỗ tập trung đông người, khi di chuyển trên các phương tiện giao thông…
Đeo khẩu trang như thế nào là đúng cách?
Khi đeo khẩu trang, bạn cầm đảm bảo khẩu trang che kín được phần mũi và miệng. Không kéo khẩu trang xuống dưới mũi, dưới cằm.
3. Loại bỏ thói quen sờ tay lên mặt
Sờ tay lên mặt là thói quen thực sự rất tai hại, cần phải loại bỏ trong giai đoạn dịch COVID-19 phức tạp như hiện nay. Như đã nói, bạn không thể dám chắc được đôi tay của mình có vô tình chứa tác nhân gây bệnh hay không. Khi sờ tay lên mặt, đặc biệt là vùng mắt, mũi, miệng, các loại vi khuẩn, virus có thể xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể.
4. Nâng cao sức đề kháng của bản thân
Sức đề kháng suy giảm là cơ hội tốt cho các tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể. Do đó, để bảo vệ bản thân, bạn cần nâng cao miễn dịch cơ thể bằng một số cách:
- Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Xây dựng lối sống lành mạnh: Tập luyện thể thao đều đặn, không thức khuya…
- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý…
5. Giữ khoảng cách, tránh tập trung đông người
Các giọt bắn chứa virus Corona bay ra từ miệng của người bệnh khi ho, hắt hơi, nói chuyện và có thể bay xa với khoảng cách lên đến 2 mét. Do đó, khi có dịch bệnh xảy ra, bạn cần đảm bảo giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét với mọi người xung quanh và đeo khẩu trang bảo vệ.
Hiện nay, dịch COVID-19 diễn biến hết sức phức tạp, luôn tiềm ẩn nguy cơ bùng phát trong cộng đồng. Do đó, mọi người đều phải cẩn thận, tránh tụ tập đông người.
6. Giữ môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ
Giữ môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ không chỉ giúp phòng ngừa dịch COVID-19 mà còn nhiều dịch bệnh nguy hiểm khác như sốt rét, sốt xuất huyết… Bạn cần thường xuyên lau chùi nhà cửa, nhất là tại các vị trí thường xuyên chạm tay vào như thành cầu thang, tay vịn cửa…
7. Thường xuyên cập nhập tình hình COVID-19 từ nguồn chính thống
Thường xuyên theo dõi và cập nhật tình hình đại dịch COVID-19 trong nước và thế giới giúp bạn có thể bảo vệ bản thân tốt hơn. Hiện nay, có nhiều nguồn tin không đúng, xuyên tạc tình hình dịch bệnh gây hoang mang trong cộng đồng. Do đó, bạn cần tìm những nguồn tin chính thống để theo dõi như thời sự VTV, trang mạng của Bộ Y tế…
8. Tuân thủ nghiêm ngặt lệnh cách ly
Nếu bạn đang sống trong vùng đang có dịch, hãy tuân thủ nghiêm ngặt lệnh cách ly tại chỗ nếu có. Trường hợp không có lệnh cách ly, bạn cần bình tĩnh, thực hiện các biện pháp bảo vệ kể trên và không nên vội vàng di chuyển đi nơi khác như về quê chẳng hạn. Việc di chuyển này khiến công tác phòng chống COVID-19 càng khó khăn hơn.
9. Không nên đi vào vùng đang có dịch COVID-19
COVID-19 là dịch bệnh nguy hiểm, có nguy cơ lây lan rất cao. Do đó, bạn tuyệt đối không nên đi vào vùng đang có dịch khi không thực sự cần thiết để tránh lây nhiễm cho mình cũng như lây lan ra cộng đồng.
10. Thực hiện khai báo y tế, cách ly tại nhà theo quy định
Sau khi từ vùng dịch trở về địa phương, bạn cần đến các cơ sở y tế địa phương để khai báo, kiểm tra thân nhiệt và theo dõi sức khỏe. Hơn nữa, bạn phải tuân thủ lệnh cách ly, tự giác cách ly tại nhà tối thiểu 14 ngày, hạn chế tiếp xúc và phải đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác.
11. Liên hệ ngay với cơ sở y tế khi có dấu hiệu nghi ngờ
Khi xuất hiện các biểu hiện: mệt mỏi, đau đầu, sốt, khó thở… và có các yếu tố nguy cơ, ví dụ như vừa đi từ vùng dịch trở về, bạn cần liên hệ ngay với cơ sở y tế để khai báo, được thăm khám và làm xét nghiệm sớm nhất. Nên nhớ, phải luôn đeo khẩu trang để bảo vệ những người xung quanh nhé.
12. Sử dụng ứng dụng Bluezone để phòng chống COVID-19
Bluezone là ứng dụng truy vết tiếp xúc dành riêng cho 2 nền tảng Android và iOS do Bộ Thông tin và Truyền thông cùng phối hợp với Bộ Y tế phát hành. Với ứng dụng này, bạn có thể biết mình có đang trong phạm vi an toàn hay không, đã từng tiếp xúc với những người mắc COVID-19 hay chưa…
COVID-19 thực sự rất nguy hiểm, khó lường và luôn đe dọa cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Do đó, hãy cùng chung tay góp sức để phòng chống COVID-19, đẩy lùi dịch bệnh, trả lại sự bình yên cho xã hội.
Mời bạn đọc thêm một số bài viết liên quan để bảo vệ bản thân tốt hơn trong mùa COVID-19:
So sánh hiệu quả của nước rửa tay khô và rửa tay xà phòng trong việc phòng chống COVID 19
Cách làm đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa COVID-19
Hướng dẫn cách vệ sinh điện thoại để ngăn ngừa COVID-19
Và đừng quên thường xuyên theo dõi, cập nhật những thông tin đầy bổ ích về sức khỏe từ BlogAnChoi bạn nhé.
