Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, máy tính… trong thời gian dài, bạn dễ gặp phải tình trạng bị khô mắt. BlogAnChoi mách bạn 6 cách bảo vệ mắt, giúp cải thiện tình trạng khô mắt hiệu quả tích cực. Cùng khám phá xem nhé!

1. Chớp mắt thường xuyên

Nhiều khi chúng ta mải tập trung làm việc mà vô tình quên mất điều tiết mắt. Đôi mắt cứ mở mãi trong thời gian dài sẽ khiến mắt bị khô. Chú ý chớp mắt thường xuyên để giảm tình trạng khô mắt cũng như thúc đẩy tuyến lệ hoạt động, rửa trôi bề mặt kết mạc, giác mạc cho đôi mắt khỏe-đẹp-xinh nhé!

Tập trung quá lâu vào công việc khiến mắt bạn bị khô, gây cảm giác khó chịu (Ảnh: Internet).
Tập trung quá lâu vào công việc khiến mắt bạn bị khô, gây cảm giác khó chịu (Ảnh: Internet).

2. Chườm mắt bằng khăn ấm

Sau một ngày làm việc căng thẳng, buổi tối hãy nâng niu đôi mắt của mình bằng cách chườm khăn ấm nhé. Bạn chỉ cần một tấm khăn sạch, ngâm nước ấm sau đó vắt chỉ để còn hơi ẩm và đắp lên mắt từ 5 đến 10 phút. Thời gian đó hãy tranh thủ thư giãn nghỉ ngơi. Sau đó rửa lại mắt với nước ấm.

Chườm mắt bằng khăn ấm mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho mắt (Ảnh: Internet).
Chườm mắt bằng khăn ấm mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho mắt (Ảnh: Internet).

Chườm mắt bằng khăn ấm sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi, đồng thời còn thúc đẩy hình thành nước mắt nữa nè. Tất nhiên nước mắt nhiều không phải để khóc rồi, mà để mắt không khô và giữ độ ẩm cho bề mặt giác mạc nữa nè.

3. Điều chỉnh độ sáng và tư thế của màn hình

Độ sáng màn hình của các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, máy tính… có tác động rất lớn đến thị giác. Trung bình một nhân viên văn phòng hàng ngày dành ít nhất từ 6 đến 8 tiếng để nhìn vào màn hình máy tính. Con số này có thể còn cao hơn với những người thường xuyên tham gia mạng xã hội.

Ánh sáng xanh rất có hại cho thị giác (Ảnh: Internet).
Ánh sáng xanh rất có hại cho thị giác (Ảnh: Internet).

Nhiều người có thói quen để màn hình ở độ sáng và độ phân giải ở mức cao nhất. Việc này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến mắt phải liên tục điều tiết, rất có hại. Theo các nghiên cứu khoa học, bạn nên để độ phân giải ở mức vừa phải và độ sáng màn hình (với laptop) là từ 120 đến 180 nits là phù hợp. Trong điều kiện tối hơn, độ sáng màn hình cũng cần được điều chỉnh để mắt không có cảm giác mỏi và loá.

Vị trí để màn hình cũng rất quan trọng. Hãy để ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút để tầm nhìn của bạn thuận lợi hơn nhé.

Vị trí đặt thiết bị cũng ảnh hưởng nhiều đến thị giác (Ảnh: Internet).
Vị trí đặt thiết bị cũng ảnh hưởng nhiều đến thị giác (Ảnh: Internet).

4. Thường xuyên vệ sinh mắt

Có một chút bất công là hầu như ngày nào bạn cũng tắm và rửa mặt, nhưng đôi mắt thì lại rất lâu mới được chú ý đến việc vệ sinh cho chúng. Lúc này bụi bẩn, mỹ phẩm tích tụ có thể dẫn đến tắc tuyến lệ và khiến mắt bị tổn thương. Chính vì thế hãy chú ý đến việc giữ sạch đôi mắt thường xuyên hơn nhé.

Hãy chú ý vệ sinh cho mắt thường xuyên (Ảnh: Internet).
Hãy chú ý vệ sinh cho mắt thường xuyên (Ảnh: Internet).

5. Đắp mặt nạ cho mắt

Dầu dừa và dưa chuột là hai nguyên liệu tự nhiên rất dễ kiếm và chữa khô mắt rất hiệu quả, ngoài ra có thể dùng cà chua, khoai tây… Chỉ cần rửa sạch và cắt những nguyên liệu này thành miếng mỏng rồi đắp lên mắt khoảng 10 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ cho đôi mắt của mình.

Đắp cà chua chăm sóc đôi mắt (Ảnh: Internet).
Đắp cà chua chăm sóc đôi mắt (Ảnh: Internet).
Cà chua và dưa chuột cung cấp độ ẩm rất tốt cho mắt (Ảnh: Internet).
Cà chua và dưa chuột cung cấp độ ẩm rất tốt cho mắt (Ảnh: Internet).

6. Chú ý chế độ ăn uống

Những người mắc các bệnh liên quan đến mắt cần bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 như quả nho, hạt óc chó, cá… Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cà chua, cam, bơ, cá hồi, khoai lang, trứng… cũng rất tốt cho mắt.

Nhóm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho mắt (Ảnh: Internet).
Nhóm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho mắt (Ảnh: Internet).

Ngoài những cách trị khô mắt tại nhà nêu trên, nếu thực hiện đủ nhưng tình trạng khô mắt vẫn không được cải thiện thì tốt hơn hết nên tìm đến cơ sở y tế để thăm khám và nhận điều trị.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nên hãy giữ cho đôi mắt của mình thật khỏe mạnh nhé. Những thói quen đơn giản nhưng thực hiện hàng ngày sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ. Nếu mắt bạn gặp những biểu hiện nguy hiểm hơn, hãy đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Cảm ơn bạn đã theo dõi BlogAnChoi. Hy vọng bài viết Mách bạn 6 cách bảo vệ mắt khi thường xuyên phải sử dụng máy tính sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho các bạn.

Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

Xem thêm

Tuổi trưởng thành vẫn bị mụn trứng cá? Nguyên nhân vì đâu, và làm gì để khắc phục?

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh chung của thanh thiếu niên ở tuổi dậy thì, nhưng bạn có biết rằng nhiều người lớn ở độ tuổi trưởng thành vẫn phải khổ sở vì mụn? Dưới đây là một số nguyên nhân và giải pháp mà các bác sĩ da liễu khuyên dùng để giảm mụn trứng cá ở ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận