Đối với những ai đã từng tập luyện bộ môn yoga, chắc hẳn đã từng nghe qua hai từ “luân xa”. Tuy nhiên, khái niệm này vẫn còn xa lạ đối với tất cả mọi người. Vậy luân xa thật sự là gì, sức ảnh hưởng của nó đến với thể chất và tinh thần của mỗi người ra sao. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu kỹ hơn về khái niệm luân xa, các dấu hiệu cũng như cách khai mở 7 luân xa thông qua bài viết này nhé.
- Luân xa là gì?
- 7 loại luân xa chính trong cơ thể
- 1. Luân xa số 1 – Luân xa gốc rễ (Muladhara)
- 2. Luân xa số 2 – Luân xa xương cùng (Svadhisthana)
- 3. Luân xa số 3 – Luân xa bụng trên (Manipura)
- 4. Luân xa số 4 – Luân xa trái tim (Anahata)
- 5. Luân xa số 5 – Luân xa cổ họng (Vishuddha)
- 6. Luân xa số 6 – Luân xa con mắt thứ 3 (Ajna)
- 7. Luân xa số 7 – Luân xa vương miệng (Sahasrara)
- Cách khai mở luân xa
Luân xa là gì?
Trong tiếng Phạn, luân xa còn được gọi là từ “chakra” có nghĩa là “ cái đĩa” hoặc “bánh xe”, dùng để chỉ các trung tâm năng lượng trong cơ thể. Mỗi bánh xe hoặc đĩa năng lượng quay tương ứng với một số dây thần kinh và các cơ quan trong cơ thể. Luân xa thực hiện việc điều chỉnh các dòng năng lượng sống (Prana). Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của con người thông qua việc điều tiết của các cơ quan và tế bào.
Để hoạt động tốt nhất, các luân xa của bạn cần phải được khai mở hoặc cân bằng. Nếu chúng bị tắc nghẽn, bạn có thể gặp các triệu chứng về thể chất hoặc cảm xúc liên quan đến một luân xa cụ thể. Nếu một Luân xa trong số 7 Luân xa bị mất cân bằng hoặc bị tắc nghẽn, thì toàn bộ sự trao đổi Prana sẽ bị mất cân bằng. Đây là nguyên nhân dẫn đến những biểu hiện bệnh và chứng đau nhức cơ thể cũng như rối loạn cảm xúc và thể chất, tinh thần của con người.
7 loại luân xa chính trong cơ thể
Có bảy luân xa chính chạy dọc từ gốc cột sống tới đỉnh đầu của bạn. Mỗi loại luân xa đều có màu sắc, chức năng riêng biệt và được liên kết với các tuyến nội tiết, cơ quan khác nhau.
1. Luân xa số 1 – Luân xa gốc rễ (Muladhara)
Luân xa gốc rễ có thể được xem là “nền móng” cho cơ thể. Nó nằm ở đáy cột sống, giữa xương cụt và xương chậu. Luân xa gốc rễ có mối liên hệ với nguyên tố đất, mang màu sắc đỏ hoặc đỏ san hô. Nó cung cấp cho bạn cơ sở hoặc nền tảng cho cuộc sống. Luân xa gốc rễ liên quan đến cảm giác an toàn, ổn định và khả năng sinh tồn, chống chọi với các thử thách của bạn.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 1 bị tắc nghẽn
- Mắc các bệnh lý: giãn tĩnh mạch, trầm cảm, rối loạn hệ miễn dịch,…
- Cảm thấy thiếu hụt năng lượng
- Cảm thấy thiếu an toàn, hoảng sợ, mất bình tĩnh
- Không đủ tự tin, mạnh dạn để trải nghiệm những cơ hội, thử thách mới
- Thiếu tập trung
2. Luân xa số 2 – Luân xa xương cùng (Svadhisthana)
Luân xa xương cùng, hay Svadhisthana, nằm ngay dưới rốn, phía trên xương mu và phía trước xương chậu của bạn. Đây được xem là trung tâm, bể chứa năng lượng sống và dòng chảy của sự sống. Luân xa này chịu trách nhiệm về năng lượng tình dục, khả năng sinh sản, mối quan hệ và sáng tạo của bạn. Luân xa xương cùng có màu cam và liên quan đến nguyên tố nước, liên quan đến bộ phận thận và bàng quang.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 2 bị tắc nghẽn
- Gặp trục trặc hoặc khó khăn về vấn đề quan hệ tình dục
- Nhạy cảm bởi những lời nói và tác động của những người xung quanh
- Hay bị đè nén cảm xúc khiến bản thân khó chịu, chán nản
- Khó cảm nhận niềm vui, dễ ôm thù hận
3. Luân xa số 3 – Luân xa bụng trên (Manipura)
Luân xa đám rối năng lượng mặt trời, hoặc Manipura (mạng dây thần kinh ở bụng), nằm trong vùng dạ dày. Nó là trung tâm phân phối năng lượng, điều khiển các hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Luân xa mang màu vàng và đại diện cho nguyên tố lửa. Nó chịu trách nhiệm về sự tự tin, lòng tự trọng, điều khiển tâm lý và cuộc sống của bạn.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 3 bị tắc nghẽn
- Mơ hồ trong việc xác định và định hướng tương lai
- Cơ thể hay bị đầy hơi và buồn nôn
- Cảm thấy bất lực trước những khó khăn, thử thách
- Tình trạng mệt mỏi kéo dài, mau đuối sức, rối loạn nội tiết tố
- Khó khăn trong việc điều tiết cảm xúc
4. Luân xa số 4 – Luân xa trái tim (Anahata)
Luân xa trái tim hay Anahata tựa như ngôi nhà chứa đựng sự yêu thương của chúng ta. Nó nằm gần tim, ở giữa ngực của bạn. Không có gì ngạc nhiên khi luân xa tim hướng về khả năng yêu thương và thể hiện lòng trắc ẩn. Nó cũng là luân xa giúp chữa lành tinh thần và thể xác. Ẩn chứa những bài học tinh thần về tình yêu, sự tha thứ, tin tưởng, cho đi giữa bạn và người khác. Luân xa này liên kết với màu xanh và nguyên tố khí.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 4 bị tắc nghẽn
- Mắc các bệnh về tim, huyết áp, khí quản, căng thẳng, mất ngủ, hoang tưởng
- Cảm xúc luôn ở trạng thái quá tải
- Luôn cảm thấy thiếu tình yêu thương
- Khó chấp nhận bản thân, tự cô lập chính mình
- Dễ nóng giận và khó tha thứ cho người khác
5. Luân xa số 5 – Luân xa cổ họng (Vishuddha)
Luân xa cổ họng, hay Vishuddha, là trung tâm năng lượng thứ 5 nằm trong cổ họng của bạn. Luân xa này liên quan đến khả năng giao tiếp bằng lời nói của chúng ta. Là nơi cho phép năng lượng từ các luân xa khác được giải phóng. Nó giúp cải thiện sự tự tin, thể hiện mong muốn, cảm nhận của bản thân. Ảnh hưởng đến chức năng giao tiếp, lãnh đạo và đánh thức trực giác của bạn. Luân xa số 5 liên quan đến màu xanh da trời và âm thanh.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 5 bị tắc nghẽn
- Mắc các bệnh về đường hô hấp: viêm phổi, viêm phế quản,…
- Gặp khó khăn khi giao tiếp và truyền đạt ý tưởng
- Khó chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ với người khác
- Tuyến giáp và hệ miễn dịch bị rối loạn
6. Luân xa số 6 – Luân xa con mắt thứ 3 (Ajna)
Luân xa mắt thứ ba, hay còn gọi là Ajna, nằm giữa hai mắt của bạn, liên quan đến hoạt động của vỏ não. Đây là trung tâm trí tuệ của con người, còn được gọi là giác quan thứ 6, thể hiện khả năng thần giao cách cảm hay linh cảm. Giúp cải thiện trực giác, phát huy khả năng tư duy, tưởng tượng, thấu hiểu nội lực bên trong. Luân xa này có màu chàm và liên quan đến nguyên tố ánh sáng.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 6 bị tắc nghẽn
- Mắc các vấn đề về thị lực như cận thị, khô mắt,…
- Thiếu quyết đoán, tự tin
- Thường bị đau đầu, gặp ác mộng
- Thiếu tin tưởng vào kiến thức, hiểu biết của bản thân
- Gặp các vấn đề liên quan đến thần kinh
7. Luân xa số 7 – Luân xa vương miệng (Sahasrara)
Luân xa vương miện, hoặc Sahasrara, nằm ở đỉnh đầu của bạn. Nó đại diện cho kết nối tâm linh của bạn với bản thân, người khác và vũ trụ. Luân xa số 7 ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ và phản ứng với thế giới xung quanh. Mang vai trò điều chỉnh chu trình sinh học, giấc ngủ, khả năng phân tích các khía cãnh trong cuộc sống. Nó cũng đóng một vai trò trong mục đích sống của bạn. Đây là luân xa cho sự giác ngộ và ý thức linh thiêng trong cơ thể. Luân xa này thể hiện cho những cảm xúc của bạn về bản thân mình như, giá trị bản thân, ý chí và lòng tự trọng.
Dấu hiệu nhận biết luân xa số 7 bị tắc nghẽn
- Dễ nóng giận, ít kiềm chế được cảm xúc
- Muốn có sự kết nối sâu sắc với thế giới tâm linh
- Sợ hãi trước những thách thức
- Thiếu nhất quán trong hành động và suy nghĩ hoặc trầm cảm
- Cơ thể vụng về, thiếu sự phối hợp
Cách khai mở luân xa
Một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự cân bằng trong luân xa là tạo ra sự liên kết trong cơ thể vật lý của bạn thông qua luyện tập yoga, kỹ thuật kiểm soát hơi thở (pranayama) và thiền định. Điều này sẽ giúp điều chỉnh dòng chảy năng lượng, mang lại sự minh mẫn trong tâm trí. Mỗi luân xa khác nhau cũng được cải thiện bởi các tư thế luyện tập riêng biệt.
Luân xa số 1: Warrior 1 Pose ( Tư thế chiến binh 1), Tree Pose (Tư thế cái cây), Mountain Pose ( Tư thế trái núi)
Luân xa số 2: Wide Angle Seated Forward Bend (Tư thế cái compa), Goddess Pose (Tư thế nữ thần)
Luân xa số 3: Half Lord Of The Fishes (Tư thế vặn mình), Boat Pose (Tư thế con thuyền), Lion Pose (Tư thế sư tử)
Luân xa số 4: Cobra Pose (Tư thế rắn hổ mang), Camel Pose (Tư thế lạc đà), Wheel Pose (Tư thế bánh xe)
Luân xa số 5: Bridge Pose (Tư thế cây cầu), Fish Pose (Tư thế con cá), Plough Pose (Tư thế cái cày), Shoulderstand (Tư thế đứng trên vai).
Luân xa số 6: Candle Gazing (Tư thế nhìn nến), Child’s Pose (Tư thế em bé), Downward Facing Dog (Tư thế chó úp mặt), Wide Legged Forward Fold (Tư thế gập người chân rộng).
Luân xa số 7: Meditation (Tư thế ngồi thuyền truyền thống), Half Lotus (Tư thế nửa hoa sen), Corpse Pose (Tư thế xác chết), Headstand (Tư thế trồng cây chuối)
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đá quý để cân bằng năng lượng và trở nên hài hòa hơn với cơ thể và tâm trí của họ. Pha lê được cho là chứa năng lượng rung động và được cho là truyền năng lượng này cho bạn và cân bằng năng lượng cảm xúc, thể chất và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số gợi ý về các loại đá quý phù hợp với từng loại luân xa.
- Luân xa số 1: garnet, black tourmaline, obsidian
- Luân xa số 2: sunstone, carnelian
- Luân xa số 3: citrine, tiger eyes
- Luân xa số 4: rose quartz, prasiolite, green fluorite
- Luân xa số 5: aquamarine, kyanite, blue lace agate
- Luân xa số 6: sodalite, lapis lazuli, azurite, dumortierite
- Luân xa số 7: amethyst, moonstone, labradorite, clear quartaz
Trên đây là các thông tin cơ bản về luân xa, dấu hiệu tắc nghẽn và khai mở luân xa. Đừng để cơ thể trong tình trạng mới quan tâm, hãy hành động ngay từ hôm nay để năng lượng và sức khỏe được cân bằng. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết, hãy follow ngay BlogAnChoi để nắm bắt thông tin cùng những bài viết bổ ích nhé.
Một số bài viết liên quan:
Quá hay