Trong thế giới hiện đại, có nhịp độ nhanh mà chúng ta đang sống, bạn có thấy khó để cảm thấy vô tư không? Chúng ta dường như dành nhiều thời gian hơn bao giờ hết để lo lắng. Một phàn nàn phổ biến mà mình nhận thấy từ nhiều bạn bè xung quanh mình là họ cảm thấy sự căng thẳng chi phối cuộc sống của họ.
Bạn có muốn học cách cảm thấy vô tư và bắt đầu tận hưởng cuộc sống, thay vì chịu đựng nó?
Sống một lối sống vô tư là một lối sống mà những lo lắng không lấn át bạn vì bạn có thể quản lý hiệu quả mức độ căng thẳng và hạnh phúc của chính mình. Hơn nữa, ít quan tâm đến những điều nhỏ nhặt hơn sẽ giúp đảm bảo sự tỉnh táo của chính bạn.
Một lời cảnh báo đáng chú ý – vô tư là không bị nhầm lẫn với việc bất cần. Một người bất cẩn là người tự mãn, không coi trọng bản thân và là người có thể không tôn trọng người khác. Đây không phải là những gì mình đang cố gắng đạt được ở đây. Mục tiêu của mình trong bài viết này là để giúp bạn buông bỏ những gì chúng ta không thể kiểm soát, ngừng lo lắng và bắt đầu sống. Đó là quan tâm đến những gì quan trọng và quên đi tất cả những điều vô nghĩa không quan trọng.
Dưới đây là 8 lời khuyên gửi đến bạn để buông bỏ và cảm thấy vô tư hơn.
1. Ngừng cố gắng trở nên hoàn hảo!
Bạn có thể đã nghe nói rằng không ai hoàn hảo. Mặc dù đó là sự thật, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn âm thầm phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo và sau đó tự trách mắng bản thân khi mắc sai lầm. Nhắm đến mục tiêu không thể đạt được này có thể là một trở ngại và có thể làm giảm niềm vui của chúng ta. Từ chối sự phù phiếm, niềm tự hào hoặc cái tôi của bạn cai trị cuộc sống của bạn. Bớt quan tâm giúp bạn bớt lo lắng về sự không hoàn hảo, sai lầm hay thất bại của mình.
2. Dành thời gian không làm gì cả
Thỉnh thoảng, bạn xứng đáng có thời gian giải trí nghiêm túc. Dành thời gian để đối xử với bản thân mà không phải lo lắng rằng bạn không làm việc hiệu quả. Tại sao không ngồi trong vườn và lắng nghe tiếng chim hót, đọc sách của bạn trên chiếc ghế dài với đồ uống nóng hoặc dành một ngày đi spa. Dù đó là gì – chỉ cần thư giãn và tận hưởng cuộc sống.
3. Xác định các yếu tố gây căng thẳng cho bạn
Lấy một cuốn sổ và ghi lại mọi thứ khiến bạn choáng ngợp hoặc căng thẳng. Điều gì thực sự khiến bạn lo lắng? Cố gắng loại bỏ càng nhiều yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng tốt. Mặt khác, hãy nghĩ về điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và vô tư – và dành nhiều thời gian hơn cho những điều này.
4. Kiểm soát cơn giận của bạn
Đôi khi, chúng ta bị khiêu khích và khó có thể phản ứng đúng cách. Khi ai đó chọc tức bạn, hãy là người tốt hơn và giữ bình tĩnh và lịch sự. Cuộc trò chuyện là về kết nối với mọi người. Nếu bạn cảm thấy mình đang tức giận, hãy thử quy tắc 10 giây. Chỉ cần ngừng nói, hít thở và suy nghĩ mọi thứ thông suốt. Đôi khi tất cả những gì chúng ta cần là tạm dừng nhanh trong 10 giây và phản ứng phù hợp sẽ đến dễ dàng hơn.
5. Học cách yêu bản thân
Bạn là bạn, và điều đó thật tuyệt vời. Nếu bạn muốn thực sự vô tư, bạn cần học cách yêu bản thân mình trước. Chấp nhận vẻ ngoài của bạn và nhớ rằng bạn là duy nhất. Tập trung vào điểm mạnh của bạn chứ không phải điểm yếu của bạn.
6. Thể hiện lòng biết ơn
Một trong những cách đơn giản nhất để hạnh phúc hơn và cảm thấy vô tư, là dành thời gian để đánh giá cao những gì ở đây và bây giờ. Tạo thói quen hàng ngày viết ra ba điều mà bạn đánh giá cao nhất. Nó là gì không quan trọng – tất cả những gì quan trọng là nó khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Càng biết ơn nhiều điều, bạn càng dễ dàng cảm thấy hạnh phúc hơn, lạc quan hơn và vô tư hơn về cuộc sống nói chung.
7. Ra ngoài nhiều hơn
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng Vitamin D bạn nhận được từ ánh sáng mặt trời có thể tăng mức serotonin – điều này giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn về tổng thể. Cho dù bạn có lý do chính đáng để ra ngoài hay không, hãy đặt mục tiêu tắm nắng cho da và hít thở không khí trong lành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày. Điều này có thể rất tốt cho tâm trạng của bạn. Thật khó để vô tư và vui vẻ khi bạn ngồi không làm gì hoặc xem TV cả ngày. Thay vào đó, đừng nhốt mình bên trong phòng, hãy ra ngoài và hoạt động tích cực.
8. Hãy là một người cho đi, thay vì chỉ biết nhận
Nếu bạn có nhiều tiền, thật tuyệt, nhưng nó không cần phải phức tạp hay đắt tiền. Hãy mỉm cười với mọi người. Trò chuyện với người lạ, đặc biệt nếu họ trông hơi buồn hoặc lạc lõng. Hãy chăm chú lắng nghe thay vì suy nghĩ về điều bạn muốn nói, điều đó sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của họ và của bạn. Mình cố gắng làm điều này mỗi ngày và nó thực sự khiến một ngày của mình bừng sáng. Những hành động tử tế ngẫu nhiên sẽ đi cùng mình trong suốt một chặng đường dài.
Lời kết
Bằng cách làm theo tám bước trên và học cách quan tâm nhiều hơn đến những điều quan trọng chứ không phải những điều sẽ hút thời gian, năng lượng và sự tỉnh táo của bạn, bạn sẽ bắt đầu sống một cuộc sống vô tư hơn nhiều.
Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
Các bạn ơi, hãy cho mình biết cảm nhận của mình về bài viết này nhé!