Một số động tác mát xa cho trẻ sơ sinh do chuyên gia gợi ý: Đơn giản, an toàn, cha mẹ hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà

Mát xa cho trẻ sơ sinh có nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ và động tác thường đơn giản nên các mẹ có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua 4 bài mát xa cho trẻ sơ sinh cơ bản và những lưu ý các mẹ nên biết khi mát xa nhé.

Lợi ích của việc mát xa cho trẻ sơ sinh

Mát xa cho trẻ sơ sinh có thể được thực hiện chỉ vài tuần sau khi bé chào đời, tùy vào tình trạng sức khỏe và tâm trạng của bé. Nhiều chuyên gia về sức khỏe trẻ sơ sinh đồng tình rằng việc mát xa cho trẻ sơ sinh thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Theo Elina Furman – nhà sáng lập thương hiệu sức khỏe trẻ em Kahlmi, mát xa cho trẻ sơ sinh giúp bé ngủ ngon hơn và bớt khó chịu trong quá trình mọc răng. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mát xa cho bé cũng giúp cha mẹ và con trở nên thân thiết hơn.

Trẻ sơ sinh chỉ có thể nhận được những lợi ích trong trường hợp bé được mát xa thường xuyên. Dưới đây là một số cách mát xa cho trẻ sơ sinh do Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) hướng dẫn.

Các động tác mát xa cho trẻ sơ sinh cơ bản

Mát xa lưng

Vuốt nhẹ nhàng từ phần bả vai xuống đến thắt lưng của bé. Bạn có thể thực hiện động tác mát xa này trong tummy time (thời gian bé nằm sấp dưới sự quan sát của cha mẹ), hoặc khi bé đang tự ngồi, ngồi trên đùi hoặc nằm trong lòng bạn.

Mát xa chân

Giữ cổ chân bé bằng một tay, lòng bàn tay đỡ gót chân còn ngón cái vuốt dọc theo vòm bàn chân. Bạn thử nhéo nhẹ các ngón chân bé, nếu bé có vẻ thích thú, có thể lặp lại động tác này.

Mát xa tay

Nắm hai bàn tay bé trong hai bàn tay bạn, đặt ngón cái của bạn vào lòng bàn tay bé, xoa tròn bằng một lực vừa phải để giúp bé thư giãn.

Mát xa vai và cánh tay

Dùng các ngón tay xoa bằng một lực vừa phải từ đầu vai, di chuyển dần xuống cánh tay bé khi bé đang ở tư thế ngồi thẳng.

Các động tác mát xa cho trẻ sơ sinh cơ bản thường dễ làm, phù hợp với các mẹ lần đầu mát xa cho con. Để hình dung được rõ hơn từng bước mát xa, các mẹ có thể tham khảo video dưới đây:

4 bài mát xa cho trẻ sơ sinh thông dụng

1. Động tác mát xa cho trẻ sơ sinh giảm đầy bụng

Nhiều trẻ sơ sinh thường xuyên quấy khóc do cảm giác khó chịu vì đầy bụng. Bác sĩ Casares gợi ý cha mẹ có thể sử dụng kĩ thuật “chữ L ngược” theo hướng dẫn sau đây:

• Đặt bé nằm ngửa.
• Đặt tay bạn lên vị trí phía trên bên phải bụng bé.
• Dùng một lực vừa đủ vuốt sang phía trên bên trái bụng của bé.
• Chậm rãi di chuyển dần xuống phần bụng dưới bên trái để hoàn thành “chữ L ngược”.
• Lặp đi lặp lại động tác này với một lực vừa phải.

2. Động tác mát xa cho trẻ sơ sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa

“Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh vẫn chưa phát triển đầy đủ, vậy nên, mát xa rất có hiệu quả trong việc giúp trẻ tránh đầy hơi và hỗ trợ chuyển động ruột“, theo Furman.

Cô hướng dẫn cha mẹ có thể thực hiện các bước sau để giúp giảm khó tiêu ở trẻ sơ sinh:

• Đặt trẻ nằm ngửa.
• Vuốt bụng bé theo chuyển động tròn thuận chiều kim đồng hồ, hai tay luân phiên nhau.
• Lặp lại động tác này trong hai đến ba phút.
• Tiếp đó, giữ hai chân bé và nhẹ nhàng co chúng về phía ngực bé.
• Sau đó, từ từ duỗi thẳng hai chân bé. Động tác này có thể giúp trẻ sơ sinh đi nặng dễ dàng hơn.

3. Động tác mát xa cho trẻ sơ sinh giúp bé ngủ ngon hơn

Furman đưa ra nhiều dẫn chứng chứng minh mát xa thường xuyên có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. “Chỉ mát xa một lần thì khó có thể khiến trẻ nhạy tiếng ngủ sâu hơn nhưng nếu cha mẹ duy trì thói quen mát xa cho con, bé sẽ có xu hướng ngủ ngon và ít quấy khóc hơn.”

CEO thương hiệu sức khỏe trẻ em Kahlmi cho biết thêm, “Thời gian trước khi ngủ trưa và ngủ đêm là những thời điểm thích hợp để thư giãn cho bé, từ đó, giúp bé có một giấc ngủ ngon.”

Và dưới đây là một số bước mát xa có thể thực hiện vào thời điểm này:

• Đặt hai ngón trỏ của bạn vào điểm trên hai đầu lông mày của trẻ và vuốt nhẹ nhàng về phía thái dương.
• Tiếp theo, nhẹ nhàng di đầu ngón tay từ trán bé xuống đến chóp mũi.
• Lặp lại hai động tác này từ năm đến mười lần, giảm dần tốc độ cho đến khi bé vào giấc.

5 điều nên lưu ý khi mát xa cho trẻ sơ sinh

Điều quan trọng cần nhớ là đừng đặt nặng việc mát xa cho bé như một nhiệm vụ buộc phải thực hiện hàng ngày. Bạn nên chọn thời điểm khi tâm trạng của bạn và con đều vui vẻ, thoải mái để mát xa cho con và cũng không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt một lộ trình mát xa nào, cứ áp dụng những động tác an toàn, đơn giản, miễn là cả cha mẹ và con đều vui.

Nếu muốn cải thiện trải nghiệm mát xa của con, bạn có thể tham khảo 5 gợi ý dưới đây:

1. Hãy mát xa cho con ở nơi thoải mái

Một căn phòng không quá sáng, ấm áp và âm nhạc dễ chịu có thể sẽ khiến bé thấy thoải mái hơn khi cha mẹ bắt đầu mát xa. Trong trường hợp trời đang lạnh, cha mẹ có thể xoa hai tay vào nhau để làm ấm trước khi chạm vào làn da trần của trẻ sơ sinh và luôn luôn chuẩn bị chăn để giữ ấm cho bé phòng khi bé lạnh.

2. Luôn chú ý đến tâm trạng của trẻ sơ sinh

Nếu trẻ sơ sinh đang cười, vui vẻ, nhiều khả năng bé sẽ có kiên nhẫn cho việc mát xa. Ngược lại, nếu bé tỏ ra cau có hoặc bắt đầu khóc, cha mẹ nên dừng mát xa và thử lại vào thời điểm khác, khi tâm trạng bé có vẻ tốt hơn. Đặc biệt, không nên mát xa cho trẻ sơ sinh khi bé đang đói hoặc mệt, theo bác sĩ Casares.

3. Dùng lực vừa đủ

Kiểm soát lực mát xa rất quan trọng bởi nếu quá mạnh, cha mẹ có thể vô tình làm tổn thương con nhưng nếu lực quá yếu đến mức hời hợt, việc mát xa khi đó trở nên vô tác dụng. Để tạo ra một lực vừa đủ, cha mẹ có thể tưởng tượng rằng mình đang ấn một cục bột mì làm bánh vừa ủ xong, lực phải vừa đủ để cục bột lõm xuống có thể đàn hồi lại chứ không phải lõm thành vệt.

4. Có thể dùng dầu mát xa

Các chuyên gia gợi ý khi chọn dầu mát xa, cha mẹ nên chọn dầu hữu cơ chưa qua chế biến và có thể ăn được phòng trường hợp trẻ nuốt phải. Đặc biệt, cha mẹ không nên sử dụng dùng dầu đậm đặc bởi nhiều khả năng nó sẽ khiến da bé bị bỏng và luôn phải kiểm tra xem liệu loại dầu mình mua có khiến con bị kích ứng da không trước khi bôi lên toàn thân bé.

Đọc thêm về cách kiểm tra dị ứng với dầu mát xa ở trẻ sơ sinh trong bài viết cùng series.

5. Kiên nhẫn là chìa khóa

“Bạn không cần phải tự gây áp lực cho bản thân nhưng nên cố gắng mát xa cho con thường xuyên bởi mát xa chỉ thực sự có hiệu quả sau nếu được thực hiện đều đặn.” Furman chia sẻ, “Bạn duy trì việc mát xa cho bé càng lâu dài, hiệu quả sẽ càng cao.”

Cha mẹ có thể tranh thủ mát xa nhanh cho bé 5 phút bất cứ khi nào bé vui vẻ, trong thời gian chơi hoặc tắm mỗi ngày.

Mát xa cho trẻ sơ sinh tác động tích cực đến sức khỏe của bé và hơn thế nữa, nó giúp bé trở nên gắn bó với cha mẹ hơn nên đừng coi nó là một thủ tục, hãy mát xa cho con khi nào bạn cảm thấy mình và con có thể cùng tận hưởng nó.

Khi cha mẹ tự mát xa cho trẻ sơ sinh tại nhà, kĩ thuật có thể không hoàn hảo nhưng điều này không quan trọng. Cha mẹ chỉ cần đảm bảo rằng bé an toàn và tận hưởng quá trình mát xa là đủ bởi mát xa không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của trẻ sơ sinh mà còn bé gần gũi với cha mẹ hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

• Những kiến thức cần biết khi chọn dầu mát xa cho trẻ sơ sinh
• Mát xa cho trẻ sơ sinh: Khi những “cái chạm” của cha mẹ dễ dàng giúp con phòng ngừa nhiều căn bệnh thường gặp
• Khóc cũng có lợi cho sức khỏe? Khóc có làm cho da quanh mắt xấu đi không?

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm hữu ích nhé!

Xem thêm

15 cách đuổi muỗi tự nhiên, hiệu quả, an toàn lại dễ dàng thực hiện

Có rất nhiều cách đuổi muỗi, diệt muỗi khác nhau nhưng đuổi muỗi bằng gì an toàn, đặc biệt là đuổi muỗi cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thì không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu 10 mẹo đuổi muỗi tự nhiên, hiệu quả mà an toàn dưới đây nhé.