7 cách để duy trì kết nối khi nói chuyện với ai đó

Trong thế giới phát triển nhanh chóng và được thúc đẩy bởi công nghệ, chúng ta rất dễ bị phân tâm và mất kết nối trong các cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, có mặt đầy đủ khi nói chuyện với ai đó là điều cần thiết để xây dựng những kết nối có ý nghĩa và thúc đẩy giao tiếp hiệu quả. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá bảy chiến lược thiết thực để giúp bạn duy trì kết nối khi nói chuyện với ai đó

1. Loại bỏ phiền nhiễu

Một trong những bước quan trọng nhất để duy trì cuộc trò chuyện là loại bỏ phiền nhiễu. Hãy cất điện thoại, tắt thông báo và tìm một không gian yên tĩnh nơi bạn có thể chỉ tập trung vào cuộc trò chuyện trước mắt. Bằng cách loại bỏ những phiền nhiễu, bạn thể hiện sự tôn trọng và cho người khác thấy rằng bạn luôn dành sự quan tâm trọn vẹn cho họ.

2. Thực hành lắng nghe tích cực

Lắng nghe tích cực là một kỹ năng cho phép bạn tương tác với người nói. Tập trung vào những gì người đó đang nói, duy trì giao tiếp bằng mắt và đưa ra các tín hiệu bằng lời nói và phi ngôn ngữ để thể hiện rằng bạn đang chăm chú lắng nghe. Tránh ngắt lời hoặc hình thành phản ứng trong đầu khi người khác đang nói. Thay vào đó, hãy thực sự tiếp thu lời nói của họ và có mặt trong thời điểm này.

3. Thể hiện sự đồng cảm và thấu hiểu

Sự hiện diện không chỉ bao gồm việc nghe những lời nói. Đó là sự đồng cảm với người nói và hiểu quan điểm của họ. Hãy đặt mình vào vị trí của họ, thừa nhận cảm xúc của họ và đáp lại bằng sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Mức độ tương tác này thúc đẩy các kết nối sâu sắc hơn và xác nhận cảm xúc cũng như trải nghiệm của người nói.

4. Chậm lại và thở

Hãy dành một chút thời gian để sống chậm lại và điều hòa nhịp thở của bạn trong khi trò chuyện. Làm chậm hơi thở giúp bạn bình tĩnh lại và cho phép bạn hiện diện nhiều hơn. Hãy hít thở sâu và có chủ ý để giữ vững bản thân trong thời điểm hiện tại và duy trì tư duy tập trung. Kỹ thuật đơn giản này có thể giúp bạn chú ý và tham gia vào cuộc trò chuyện nhiều hơn.

5. Thực hành chánh niệm

Kết hợp sự quan tâm vào cuộc trò chuyện của bạn bằng cách luôn hiện diện đầy đủ và nhận thức được suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể của bạn. Chú ý bất kỳ sự xao lãng hoặc suy nghĩ lang thang nào và nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại thời điểm hiện tại và người bạn đang nói chuyện cùng. Chánh niệm giúp bạn duy trì kết nối và chú ý, thúc đẩy giao tiếp có ý nghĩa và chân thực.

6. Đặt câu hỏi mở

Thu hút người khác bằng cách đặt những câu hỏi mở nhằm khuyến khích những phản hồi chu đáo. Các câu hỏi mở mời gọi sự suy ngẫm và thảo luận sâu hơn, thúc đẩy cuộc trao đổi có ý nghĩa hơn. Bằng cách tích cực lắng nghe câu trả lời của họ, bạn có thể tiếp tục cuộc trò chuyện và tạo không gian kết nối thực sự.

7. Hãy nuôi dưỡng trí tò mò

Tiếp cận cuộc trò chuyện với cảm giác tò mò và quan tâm thực sự đến người khác. Thay vì tập trung vào những gì bạn sẽ nói tiếp theo, hãy tò mò về trải nghiệm, suy nghĩ và ý tưởng của họ. Sự tò mò giúp bạn luôn hiện diện, tham gia sâu hơn và tạo ra cuộc trò chuyện phong phú hơn cho cả hai bên.

Kết luận

Có mặt khi nói chuyện với ai đó là một món quà mạnh mẽ mà bạn có thể tặng. Bằng cách loại bỏ những phiền nhiễu, rèn luyện khả năng lắng nghe tích cực, thể hiện sự đồng cảm và nuôi dưỡng sự tò mò, bạn có thể nâng cao kỹ năng giao tiếp của mình và xây dựng các kết nối bền chặt hơn. Hãy nhớ rằng, việc có mặt cần phải thực hành và có chủ ý, nhưng phần thưởng sẽ rất xứng đáng. Hãy bắt đầu thực hiện những chiến lược này ngay hôm nay và xem cuộc trò chuyện của bạn trở nên có ý nghĩa, chân thực và thỏa mãn hơn như thế nào nhé!

Xem thêm

Hậu quả khủng khiếp của việc đốt rác tàn phá sức khỏe của chính chúng ta

Hậu quả khủng khiếp của đốt rác, đó là nguy cơ gây ra vô số loại bệnh trong đó có có cả ung thư, có thể xảy ra với chính bạn, tôi và người thân của chúng ta. Lửa đã cháy đến lông mi rồi. Đốt rác ngoài trời sinh ra hàng trăm đến hàng nghìn chất độc hại.