7 lợi ích khiêu vũ mang lại cho sức khỏe tinh thần và thể...
Nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Bên cạnh niềm vui, nó còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe...
Tập thể dục buổi tối: Nên hay không nên và những lưu ý quan...
Tập thể dục mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe và giới trẻ hiện nay hầu hết thích tập thể dục buổi tối để tranh thủ thời gian. Thông thường thì chúng...
Mách bạn 10 bài tập giãn cơ cực hữu ích giúp cơ thể linh...
Những bài tập giãn cơ không còn quá xa lạ với chúng ta phải không nào. Giãn cơ giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể và giúp bạn duy trì sức khỏe bền...
5 mẹo giúp bạn chạy marathon nhanh hơn
Một trong những lý do khiến việc chạy marathon cùng huấn luyện viên rất hữu ích là vì huấn luyện viên có thể giúp bạn đánh giá điểm yếu của mình và biến chúng...
5 cách tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả
Cho dù bạn là một chàng trai gầy hay chỉ muốn tăng cường thói quen tập luyện của mình và đưa nó lên một tầm cao mới, một trong những câu hỏi thường gặp...
5 vấn đề thường gặp khi bắt đầu tập fitness và calisthenics khiến bạn...
Khi mới bắt đầu tập thể dục và calisthenics, mọi người thường mắc phải một số sai lầm phổ biến như thực hiện một bài tập liên tục với tư thế không đúng kỹ...
Những điều cần biết về bài tập stretching – giãn cơ giúp phục hồi...
Nếu đã từng xem những trận đấu bóng đá hoặc bóng chày, chắc hẳn bạn đã nhìn thấy những cầu thủ thường làm một vài động tác xoạc chân trước khi vào trận. Liệu...
Những điều cần biết khi tập luyện vào ban đêm
Cho dù do lịch làm việc, nghĩa vụ gia đình hay đơn giản là khi cơ thể bạn ở trạng thái tốt nhất, việc chọn tập thể dục vào ban đêm có thể là...
50 câu nói hay truyền cảm hứng để bạn tiếp tục tập luyện mỗi...
Nói cho cùng thì chẳng ai thích tập luyện hơn sống "buông thả", cũng như không đứa trẻ nào thích đi học hơn đi chơi. Nhưng khổ luyện có cái giá của nó, những...
8 bài tập cải thiện vòng ba cùng dây đàn hồi hiệu quả nhanh...
Sở hữu một cơ thể với vòng ba săn chắc, đầy đặn đang trở thành một xu hướng mà rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các chị...
Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện để tăng cường sinh lực...
Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng và điện giải cho cơ bắp hoạt động và có thể cải thiện thành tích. Nhưng bạn chưa biết nên...
Bài tập 6 động tác giảm mỡ bắp tay rất đơn giản và siêu...
Cánh tay có kích thước lớn so với tổng thể và mềm nhão với nhiều mỡ thừa chắc chắn sẽ khiến nhan sắc của các cô gái giảm đi rất nhiều. Đừng bỏ qua...
10 lợi ích của việc sử dụng tất trong phòng tập gym
Khi bạn ở phòng tập thể dục, điều quan trọng là phải có trang phục tập luyện để tạo sự thoải mái và đạt hiệu suất cao nhất. Mặc dù chúng ta thường tập...
10 bài tập “kinh hoàng” thách thức giới hạn của bản thân: Từ siêu...
Nào các "anh hùng hảo hán", mời tiếp tục đến với những bài tập cực khó mà ít khi bạn có thể chứng kiến ngoài đời thực. Nếu những bài trong tập trước chỉ...
Các bài tập để rèn luyện thể hình với fitball
Fitball là một yếu tố rất phổ biến trong các phòng tập thể dục nhưng ít được sử dụng ngoài các lớp học được hướng dẫn đơn giản vì nhiều người dùng không biết...
7 bài tập cơ bụng săn chắc hiệu quả mà không gây đau lưng...
Các bài tập cơ bụng truyền thống như gập bụng hầu như không có tác dụng gì đến sức mạnh và sự phát triển của phần giữa cơ thể (hay còn gọi là phần...
9 lý do khiến bạn khó tăng cơ và duy trì cơ bắp dù...
Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ nhưng không tăng cơ bắp, thậm chí giảm cơ thì có thể nguyên nhân là do bạn đang thực hiện một số thói quen xấu hàng ngày...
Tại sao bạn khó tăng cơ? Có phải chỉ là “gen tốt gen xấu”?
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng không thể tăng cơ bằng những người khác? Trong khi có những người tập không nhiều nhưng lại dễ lên cơ, có phải là do "gen tốt"?...
7 dụng cụ tập gym của thế hệ trước khiến bạn phải ao ước
Nếu bạn đã từng nghe nói đến cụm từ “golden era” khi nhắc đến các vận động viên thể hình thập niên 70, 80 như Arnold, Franco, Frank Zane…. Hẳn bạn đã từng thắc...
5 bài tâp aerobic giảm cân tại nhà mang lại vóc dáng như mơ
Các bài tâp aerobic giảm cân tại nhà luôn là trợ thủ đắc lực của phái đẹp trong việc cải thiện vóc dáng. Đây là phương án an toàn, hiệu quả nhưng người tập cần...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
