Giảm cân luôn luôn là một vấn đề muôn thuở không chỉ đối với con gái mà còn ở các đấng mày râu. Cũng là chuyện không phải ai cũng có khả năng quyết tâm cao để thực hiện. Nhất là đối với những người có cân nặng “quá khổ” thì điều này lại càng khó khăn gấp bội. Thế nhưng, nữ youtuber mukbang nổi tiếng của Hàn Quốc – Yang Soobin đã chứng minh không gì là không thể. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về quá trình giảm gần 50 kg của cô nàng!
Không phải là một idol đình đám, song Yang Soobin có thể nói vẫn là một người có mức độ nổi tiếng nhất định nhờ vào lĩnh vực làm youtuber mukbang. Nổi tiếng là thế nhưng ngoại hình sáng lẫn gương mặt xinh đẹp của cô nàng đã bị che đi bởi những lớp mỡ thừa. Nhiều người đều dành sự chú ý cho tính cách hài hước, cũng như việc quay những món ăn ngon của cô nàng hơn là diện mạo xuất chúng. Bên cạnh việc tăng cân ngày một không kiểm soát sẽ kéo theo những hệ lụy đến sức khỏe vô cùng nghiêm trọng. Do đó, đây là một trong những lý do thúc đẩy Yang Soobin đi đến quyết định “giảm cân, giảm mỡ”.
Yang Soobin trước khi giảm cân
Xem video những ngày đầu giảm cân của Soobin tại đây:
Thành quả sau khi giảm cân của Yang Soobin
Hơn 1 năm là một quá trình không phải ai cũng làm được. Soobin đã chăm chỉ ăn uống khoa học, tập luyện không lười biếng một giây phút nào. Và kết quả không phụ lòng người khi cô nàng đã có thể “đánh bay” gần 50kg mỡ thừa. Giờ đây Soobin thật sự xinh đẹp với cân nặng hơn 80kg.
Những người có cân nặng quá cỡ thường đi kèm với những bệnh lý khá nguy hiểm. Và không ngoại lệ khi cô nàng 131 kg, Yang Soobin đã không may mắc bệnh tiểu đường, thường xuyên phải chịu cảnh đau đầu. Thế nhưng căn bệnh này đã tiến triển tốt đẹp, những cơn đau đầu hay cảm vặt cũng không còn đến với Soobin nữa. Chẳng những thế, tâm trạng của nữ youtuber cũng được cải thiện rất nhiều. Cô nàng chia sẻ mình không còn cảm thấy buồn, lúc nào cũng cảm thấy năng lượng tích cực tỏa ra.
Một điều may mắn nữa xảy đến chính là khi Soobin loại bỏ được phần nào lượng mỡ thừa cũng là lúc cô phát hiện ra căn bệnh ung thư tuyến giáp. Có lẽ căn bệnh này đã xuất phát từ trước, nhưng do lượng mỡ ở cổ đã ngăn cản việc Soobin nhận ra điều này. Kết quả là cô nàng cũng đã phẫu thuật thành công và tiếp tục trên con đường giảm cân, lấy lại vóc dáng xinh đẹp vốn có của mình.
Xem các video về kết quả giảm cân của Soobin tại đây:
Bí quyết giảm cân của Yang Soobin
Bí quyết của cô nàng bắt đầu từ việc giảm lượng thức ăn, tuyệt đối tránh xa đồ ăn cay mặn, không thay đổi thực đơn một cách nhanh chóng hay rõ rệt. Việc kết hợp luyện tập cũng bắt đầu từ những bài nhẹ đến nặng.
Vì cân nặng ban đầu quá mức cho phép, để đẩy nhanh và tăng hiệu quả giảm cân hơn cô nàng đã kết hợp giữa việc ăn uống, tập thể dục với bổ sung các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên sản phẩm chức năng mà Soobin sử dụng đều là những thực phẩm chức năng bổ sung protein, hỗ trợ xương khớp, tuyệt đối nói không với thuốc giảm cân. Soobin cũng tiết lộ những khẩu phần ăn của mình rất chú trọng vào protein, ăn theo tỉ lệ đường bột 30 protein 50 mỡ 20.
Khi đói sẽ ăn những món ăn vặt giảm cân, có hương vị ngon nhưng lượng calo ít, protetin nhiều. Cô nàng cũng chia sẻ thêm “Mình thường xuyên uống nhiều nước. Vào những ngày cheat day, mình sẽ ăn những món mà mình thích. Nhưng mà vừa phải thôi chứ không ăn nhiều. Sau đó tập thể dục để tiêu hóa. Dạo này mình không thèm ăn hay háu ăn như trước nữa. Cho nên mình không bị stress bởi việc ăn uống”. Và khi giảm cân Soobin cũng tránh việc lên lịch hẹn hò với bè bạn, chỉ gặp gỡ 1 lần trong một tháng. Soobin bày tỏ chân thành với những ai có ý định muốn giảm cân “Hãy tâm sự với bạn bè việc thiết tha giảm cân của mình nhé”
Soobin rất thường xuyên, chịu khó tập luyện ở phòng tập gym. Thời gian đầu, cô chăm chỉ tập cùng huấn luyện viên 2 lần 1 tuần, sau đó tập các bài tập ưa khí như đi bộ trên máy chạy bộ. Sau này khi đã giảm được kha khá cân nặng, Soobin chủ yếu tập tạ, tập cơ còn bài tập ưa khí thì giảm xuống 2 lần/ tuần. Cô nàng xinh đẹp với một quá trình khổ luyện và giờ đây đã có thể nâng được tạ lên đến 120kg.
Soobin khuyến khích mọi người hãy tập những bài tập có tác dụng đến toàn thân. Và bài tập dành cho thân dưới mà cô nàng cảm thấy hiệu quả nhất là squat và deadlift. Cũng nhờ tập squat và không chỉ cân nặng giảm rõ rệt mà vòng 3 của Soobin cũng trở nên đầy đặn hơn.
Xem video các bài tập của Soobin tại đây:
Tiếp theo chính là việc sử dụng đồng hồ Apple Watch. Việc sử dụng đồng hồ này giúp chúng ta có thể kiểm soát toàn bộ quá trình tập luyện của bản thân. Apple Watch có vô số các chế độ tập: Chế độ tập thể dục, chế độ cross-training đi bộ trong nhà, chế độ tập tạ, đạp xe. Chỉ cần chọn đúng chế độ thì có thể biết được khi tập thời gian, số lượng calo tiêu thụ, số nhịp tim.
Nhưng tất cả suy cho cùng, bí quyết thật sự đến từ màn lột xác ngoạn mục này cũng là sự kiên trì nỗ lực từng ngày. Không có một biện pháp giảm cân thần thánh nào có thể đem lại kết quả trong ngày một ngày hai. Mọi bí quyết, phương pháp giảm béo cũng cần phải kết hợp với thời gian dài. Vậy nên ai trong chúng ta có ý định giảm cân, hãy xác định cho bản thân mục tiêu giảm cân, làm công tác tư tưởng cho sự kiên trì của chính mình. Có như vậy thì ai ai cũng có thể nhận được kết quả tốt đẹp như cô nàng Yang Soobin đây!
Xem video giải đáp toàn bộ thắc mắc về quá trình giảm cân của Soobin:
Hãy cùng ủng hộ, đón chờ những hình ảnh lột xác trong thời gian tới của Yang Soobin nữa nhé!
Theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những bài viết thú vị khác!
Giảm cân đúng là phương pháp thẩm mỹ hiệu quả nhất mà lại tiết kiệm @@