5 nguyên nhân buồn ngủ ban ngày không thể coi thường

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày mà vẫn không muốn rời giường. Bạn có bao giờ tự hỏi nguyên nhân buồn ngủ mọi lúc mọi nơi như vậy chưa? Điều này liên quan tới sức khỏe của bạn đấy, cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Đầu tiên, điểm qua một số triệu chứng điển hình cho thấy bạn đang gặp vẫn đề về giấc ngủ nhé:

• Cảm thấy buồn ngủ quá mức, buồn ngủ ban ngày nhiều dù đã ngủ đủ thời gian.
• Dễ dàng ngủ gật trong các hoạt động ít vận động như đọc sách, nghe nhạc, xem ti vi.
• Khả năng tập trung kém, dễ bị phân tâm.
• Trí nhớ ngắn hạn kém.

Một số yếu tố làm rối loạn giấc ngủ khiến bạn không thể ngủ ngon, từ đó dẫn tới sự suy giảm chức năng thần kinh và gây cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mọi lúc mọi nơi. Vậy những yếu tố đó là gì?

1. Chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng mà bạn liên tục, một phần hoặc hoàn toàn ngừng thở trong khi ngủ. Nó có thể xảy ra hàng chục hoặc thậm chí trăm lần mỗi giờ trong giấc ngủ, từ đó dẫn đến tiếng khịt mũi lớn, ngáy ngủ, khó thở và khiến bạn giật mình tỉnh giấc.

Sau mỗi lần tỉnh giấc, bạn sẽ rất khó quay trở lại giấc ngủ sâu mà sẽ chuyển sang giấc ngủ nông, ngủ mơ màng. Tuy nhiên, khi thức dậy bạn có thể hoàn toàn không nhớ gì về hiện tượng này. Chứng ngưng thở khi ngủ được chẩn đoán khi có lớn hơn 5 lần ngưng thở trong mỗi giờ ngủ và một đợt ngưng thở kéo dài ít nhất 10 giây.

2. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính đến nay các nhà khoa học chưa tìm hiểu được nguyên nhân rõ ràng và trên lâm sàng bệnh khá khó để nhận biết. Về cơ bản, biểu hiện của bệnh thể hiện ở 6 yếu tố sau:

• Mệt mỏi nhiều sau khi làm việc gắng sức
• Mất tập trung, giảm trí nhớ
• Đau mỏi cơ xương khớp nhưng không có biểu hiện sưng viêm
• Dù ngủ nhiều cũng vẫn buồn ngủ
• Đau họng thường xuyên hoặc mãn tính
• Nổi các hạch bạch huyết ở cổ, ở nách

Hội chứng mệt mỏi mãn tính không gây nguy hiểm tính mạng nhưng lâu dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Sử dụng một số loại thực phẩm như trà hoa cúc, quả óc chó hay yến mạch sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể tìm mua trà hoa cúc túi lọc tiện dụng tại đây.

Tham khảo thêm bài viết “12 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon giấc mỗi đêm” tại đây.

3. Hội chứng chân tay không nghỉ

Xem thêm

Đau ngực có thể do bệnh gì? Có phải chỉ là bệnh tim?

Triệu chứng đau ngực có thể gặp ở nhiều đối tượng, đôi khi chỉ thoáng qua nhưng cũng có thể xuất hiện thường xuyên, dữ dội gây lo lắng cho mọi người. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem triệu chứng đau ngực là bệnh gì nhé!