Sau một tuần làm việc căng thẳng và mệt mỏi, các bạn thường suy nghĩ xem mình sẽ nấu món nào thật ngon cho gia đình cùng thưởng thức dịp cuối tuần đúng không nào? Hãy để BlogAnChoi hướng dẫn các bạn cách nấu bún cá trộn từ cá điêu hồng vừa ngon lại vừa bổ dưỡng nhé, đây sẽ là một món vô cùng lạ miệng và chắc chắn các thành viên trong gia đình bạn sẽ thích thú.

Giá trị dinh dưỡng của món bún cá trộn từ cá điêu hồng

Món bún cá trộn được làm từ cá điêu hồng chắc chắn sẽ làm bạn thích thú bởi cá điêu hồng là loại cá rất giàu dinh dưỡng và ít chất béo, thịt cá thơm ngon và lành tính, dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khoẻ.

Để làm món bún cá trộn, ngoài cá điêu hồng thì nghệ là một món gia vị không thể thiếu để tạo nên sức hấp dẫn cho món ăn. Nghệ không những được sử dụng phổ biến làm gia vị để tạo màu cho các món ăn mà nó còn có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người như tính kháng viêm vượt trội, giảm cholesterol xấu, tốt cho tim mạch não bộ… nên được sử dụng rất nhiều làm thuốc chữa bệnh.

Ngoài ra còn có các loại rau thơm như rau thì là, húng lủi, hành lá, gừng…chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường sức khỏe cho gia đình bạn.

Xem thêm

Cách nấu bún hến trộn ngon và lạ miệng cho bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng

Sẽ có những lúc bạn và gia đình có những bữa ăn nhẹ giữa những buổi chiều mà bạn chưa nghĩ ra được món gì thì hãy cùng BlogAnChoi nấu món bún hến trộn lạ miệng để đổi món cho cả nhà nhé. Bún hến trộn vô cùng dễ làm, rất dễ tiêu, nhẹ bụng, giàu dinh dưỡng chắc ...

Hãy bắt tay vào làm món Bún cá trộn từ cá điêu hồng cùng BlogAnChoi nhé bạn.

Nguyên liệu bún cá
Nguyên liệu cần thiết cho món Bún cá trộn (nguồn BlogAnChoi).

Nguyên liệu cần dùng để làm món bún cá trộn 

Với số lượng nguyên liệu được sử dụng trong công thức này, bạn có thể nấu được từ 6 đến 8 phần ăn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thay đổi cũng như gia giảm nguyên liệu và gia vị để phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình mình nhé.

  • 2 con cá điêu hồng tương đương 1,8kg – 2kg.
  • 1 củ nghệ tươi
  • 1 củ gừng tươi
  • 5 gram rau thì là
  • 5 gram hành lá
  • 1 củ tỏi
  • Vài trái ớt
  • 2 gram rau húng lủi
  • Nước mắm
  • Đường
  • 1 muỗng canh dầu ăn
  • 1 muỗng hạt nêm
  • Đậu phộng rang sẵn, bỏ vỏ

Dụng cụ cần thiết để làm món bún cá trộn

Cách nấu bún cá trộn

Bước 1: Cá điêu hồng làm sạch, để ráo nước, phi lê thành từng miếng.

Cá điêu hồng phi lê
Cá điêu hồng phi lê thành từng lát ( Nguồn BlogAnChoi)

Bước 2: Sau khi phi lê cá, các bạn thái cá thành những miếng hình chữ nhật theo chiều thớ thịt của cá để tránh bị vỡ vụn khi chiên, nướng.

Cá điêu hồng thái miếng nhỏ
Cá điêu hồng thái từng miếng hình chữ nhật (nguồn BlogAnChoi).

Bước 3: Nghệ và gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng.

Gừng và nghệ thái lát mỏng
Gừng và nghệ rửa sạch thái lát móng. (Nguồn BlogAnChoi)

Bước 4: Nghệ sau khi thái lát, các bạn cho vào máy xay để xay nhuyễn. Lưu ý khi xay nghệ, các bạn cho vào một chút nước để nghệ dễ dàng được nghiền nhuyễn. Các bạn có thể xay nghệ nhiều và chia vào các hộp nhỏ, để vào ngăn đá để dùng cho các lần sau. Gừng để nguyên lát để ướp với cá.

Nếu không có thời gian xay nghệ tươi các bạn vẫn có thể dùng bột nghệ có bán sẵn tại các siêu thị nhé.

Gừng và nghệ xay nhuyễn
Gừng và nghệ xay nhuyễn (Nguồn BlogAnChoi)

Bước 5: Đổ nghệ vào cá, thêm 1 muỗng dầu ăn, 1 muỗng hạt nêm vào và trộn đều. Để cá ngấm gia vị trong vòng 30 phút.

Xem thêm

Món ngon cuối tuần: Bổ dưỡng với món bò hầm cực đơn giản

Cuối tuần, gia đình bạn thường quây quần bên nhau nên cần chuẩn bị những món ngon cầu kỳ và hấp dẫn hơn thường nhật? Vậy hãy để BlogAnChoi giới thiệu với bạn công thức chế biến món bò hầm đơn giản, nhanh gọn mà vẫn đảm bảo độ thơm mềm của thịt bò và rau củ. Đừng quên ...

Trộn đều nguyên liệu
Trộn đều nguyên liệu lên và để cá ngấm gia vị trong 30 phút (nguồn BlogAnChoi).

Bước 6: Trong khoảng thời gian 30 phút, các bạn nhớ thỉnh thoảng đảo cá để gia vị ngấm đều hơn.

Đảo đều cho cá ngấm gia vị
Đảo đều cho cá ngấm gia vị (nguồn BlogAnChoi).

Bước 7: Trong lúc đợi cá ngấm gia vị, các bạn chuẩn bị nồi chiên không dầu. Vì da cá điêu hồng rất dễ dính nên các bạn nhớ lót một lớp giấy bạc ở dưới và xếp cá lên trên. Các bạn nướng cá ở nhiệt độ 180 độ trong 20 phút rồi trở mặt cá để thêm 15 phút nữa cho cá chín vàng và giòn nhé.

Xếp cá vào nồi chiên không dầu
Xếp cá vào nồi chiên không dầu (nguồn BlogAnChoi).

Bước 8: Trong lúc đợi cá chín, các bạn thái rau thì là và hành lá thành những đoạn khoảng 3cm-4cm, còn phần thân hành trắng các bạn chẻ nhỏ ra nhé.

Hành và thì là thái nhỏ
Hành và thì là thái nhỏ (nguồn BlogAnChoi).

Bước 9: Đặt chảo lên bếp, đợi nóng chảo, đổ 1 chút xíu dầu vào, đợi dầu nóng, trút toàn bộ hành lá và thì là vào đảo nhanh tay để hành và thì là chín. Các bạn nhớ đừng để chín quá nhé.

Hành lá và thì là đảo đều
Cho hành lá và thì là vào chảo đảo đều với 1 chút dầu ăn (nguồn BlogAnChoi).

Bước 10: Tỏi ớt bằm nhuyễn, pha nước mắm, đường, chanh và nêm nếm cho vừa miệng.

Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí món bún cá trộn

Món bún cá trộn sau khi đã hoàn thiện cá sẽ có màu vàng ruộm của nghệ, có mùi thơm của thịt cá quyện với mùi nghệ vô cùng kích thích vị giác.

Để trang trí cho món bún cá trộn vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần xếp bún, thì là và hành lá đã đảo chín vào tô, sau đó xếp cá và rau húng lủi vào. Cuối cùng bạn rắc đậu phộng lên trên.

Bún cá trộn
Bún cá trộn làm từ cá điêu hồng (nguồn BlogAnChoi)

Cách thưởng thức món bún cá trộn

Món bún cá trộn chắc chắn sẽ làm thỏa mãn được vị giác của gia đình bạn vì nó có hương vị vô cùng thơm ngon. Bạn pha nước chấm chua ngọt với tỏi, đường, nước mắm, chanh theo tỷ lệ phù hợp với gia đình bạn và rưới lên trên sau đó trộn đều và thưởng thức.

Nếu bạn là người ăn cay, một chút tiêu và vài lát ớt sẽ làm cho món ăn thêm hấp dẫn hơn.

Một vài lưu ý khi làm món bún cá trộn

  • Khi chọn cá điêu hồng để nấu, bạn nên chọn những con cá còn tươi nguyên để thớ thịt săn chắc.
  • Khi phi lê cá, nhất định bạn phải dùng dao thật sắc bén để tránh làm nát thịt cá.
  • Để bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn, BlogAnChoi khuyên các bạn sử dung nồi chiên không dầu để chiên cá. Trước khi cho cá vào chiên, các bạn để vài lát gừng vào để tăng thêm hương vị cho cá.

Với cách làm món Bún cá trộn từ cá điêu hồng mà BlogAnChoi đã gợi ý, chắc chắn thực đơn của gia đình bạn sẽ được bổ sung thêm một món ngon lạ miệng mà lại vô cùng bổ dưỡng nữa.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết về bún cá khác để làm phong phú thêm sổ tay ẩm thực cũng như sổ tay học nấu ăn của mình nhé.

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều công thức nấu ăn vô cùng hấp dẫn nhé bạn.

Xem thêm

Cách làm bánh donut đơn giản, ngon miệng tại nhà

Donut (Doughnut) là chiếc bánh rán hoặc nướng hình tròn đáng yêu, là món ăn vặt, món bánh ngon của ẩm thực phương Tây. Hôm nay, hãy cùng BlogAnChoi học cách làm bánh donut đơn giản ngay tại bếp nhà bạn ngay sau đây nhé! Trong bài viết này, BlogAnChoi đã sử dụng hình ảnh cũng như công thức ...

Xem thêm

Cách làm thịt heo xào chua ngọt lạ miệng kiểu Trung Quốc

Thịt heo xào chua chua ngọt ngọt theo phong cách Trung Quốc làm bữa cơm ngày cuối tuần của bạn thú vị hơn rất nhiều. Cùng BlogAnChoi học làm món thịt heo xào chua ngọt này nhé! Giá trị dinh dưỡng của món thịt xào chua ngọt kiểu Trung Quốc Ở Trung Quốc, món ăn này có tên Tang ...