Đi kèm với Tết là hình ảnh mâm cỗ truyền thống với bánh chưng, gà luộc, giò chả, canh măng và 7749 món ăn khác. Tuy nhiên mỗi dịp Tết đến xuân về, tình trạng đầy bụng khó tiêu lại trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người.

1. Dấu hiệu nhận biết chứng đầy bụng

Đầy bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là một triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau.

Đầy bụng do ăn uống dịp tết là tình trạng rất thường gặp (Ảnh: Internet).
Đầy bụng do ăn uống dịp tết là tình trạng rất thường gặp (Ảnh: Internet).

Triệu chứng đầy bụng rất dễ nhận biết và cách xử lý tình trạng này cũng không quá khó khăn. Sau đây là những dấu hiệu chính của chứng đầy bụng khó tiêu bạn nên chú ý:

  • Khó tiêu: Tình trạng này xảy ra khi bạn ăn no, khó tiêu có thể diễn ra thường xuyên hoặc từng đợt, thời gian diễn ra trong khoảng vài giờ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, hơi đau ở vùng bụng trên nửa ngực. Tình trạng nặng có thể kèm theo các biểu hiện buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Chướng bụng: Bụng căng cứng ngay cả khi bạn không ăn uống bất cứ thứ gì bởi lượng khí trong hệ tiêu hóa tăng quá mức. Điều này khiến nhiều người e ngại việc ăn uống, thậm chí không dám ăn gì, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi.

2. Vì sao cứ đến Tết là chứng đầy bụng lại “ lên ngôi”?

Nguyên nhân chính gây ra chứng đầy bụng là do nạp quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ vào cơ thể khiến dạ dày không thể tiêu hóa được. Nhất là vào dịp tết, mâm cỗ ngày tết luôn đầy đủ những món nhiều tinh bột, đạm trong khi rau xanh rất ít.

Các món ăn ngày tết rất ngon và nhiều dưỡng chất, nhưng cũng dễ gây đầy bụng khó tiêu (Ảnh: Internet).
Các món ăn ngày tết rất ngon và nhiều dưỡng chất, nhưng cũng dễ gây đầy bụng khó tiêu (Ảnh: Internet).

Ngoài ra việc ăn uống liên tục trong quá trình đi chúc tết cũng khiến dạ dày của bạn không tải được dẫn đến tình trạng đầy bụng, gây nhiều khó chịu cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.

Tết đến việc nạp quá nhiều các loại thực phẩm như rượu, bia, nước ngọt, bánh kẹo trong dịp lễ này cũng là nguyên nhân gây ra đầy bụng khó tiêu, nhất là đối với trẻ em, ngày tết là thời điểm hiếm khi các bậc phụ huynh hạn chế trẻ ăn uống khiến tình trạng trẻ bị đầy bụng vào dịp này cũng tăng cao.

3. Bí kíp giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi đầy bụng dịp tết

3.1. Massage bụng

Việc massage bụng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn, hỗ trợ bạn tiêu hóa nhanh hơn và giảm các triệu chứng của đầy bụng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang trái, xoa đến khi bạn có thể ợ hơi. Có thể sử dụng dầu để xoa, tác dụng sẽ nhanh chóng hơn do tác dụng của nhiệt.

Massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp dễ tiêu hơn (Ảnh: Internet).
Massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp dễ tiêu hơn (Ảnh: Internet).

3.2. Sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp

Có rất nhiều nguyên liệu dễ dàng tìm được trong bếp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đầy bụng như hạt tiêu, gừng, tỏi, hạt thì là…

  • Hạt tiêu: Sử dụng hạt tiêu khô nghiền nhỏ, lấy khoảng ½ thìa cà phê hạt tiêu, đường pha cùng sữa chua, khuấy đều lên và uống, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, tình trạng đầy bụng sẽ giảm thiểu nhanh chóng.
Hạt tiêu là vị thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet).
Hạt tiêu là vị thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet).
  • Tỏi: Đối với tỏi, bạn có hai cách sử dụng. Thứ nhất bạn có thể giã nát 30g tỏi rồi trộn với 5g đường kính sau đó hòa với 60ml nước ấm và chia thành hai lần uống trong ngày. Thứ hai, bạn có thể nướng tỏi rồi bọc vào vải sạch rồi đặt lên rốn. Cách này giúp người bệnh nhanh xì hơi, giảm cảm giác chướng bụng, khiến người bệnh dễ chịu hơn.
Tỏi cũng có tác dụng tốt để chữa chứng khó tiêu (Ảnh: Internet).
Tỏi cũng có tác dụng tốt để chữa chứng khó tiêu (Ảnh: Internet).
  • Gừng: Thái lát hoặc đập dập pha với nước ấm để uống, có thể thêm mật ong để dễ uống và ngon miệng hơn.
Uống nước gừng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn (Ảnh: Internet).
Uống nước gừng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn (Ảnh: Internet).

3.3. Uống trà hoa cúc

Bên trong hoa cúc có chứa chất chống viêm, giảm khí và làm dịu niêm mạc dạ dày. Nếu bạn bị đầy bụng có thể pha một cốc trà hoa cúc để uống. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc hằng ngày để phòng tránh tình trạng đầy bụng có thể xảy ra.

Trà hoa cúc không chỉ thơm mà còn giúp ăn uống dễ tiêu (Ảnh: Internet).
Trà hoa cúc không chỉ thơm mà còn giúp ăn uống dễ tiêu (Ảnh: Internet).

3.4. Lá ổi

Vị chát của lá ổi sẽ tiêu diệt các vi khuẩn gây chướng khí trong bụng người bệnh, bạn có thể lấy lá ổi non xay nhuyễn lọc lấy nước uống hoặc nhai lá ổi lấy nước và nhả bã.

Lá ổi tuy chát nhưng có công dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet).
Lá ổi tuy chát nhưng có công dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet).

3.5. Lá bạc hà

Tương tự như lá ổi, lá bạc hà có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích đường ruột, hỗ trợ giảm tình trạng đầy bụng. Cách sử dụng đơn giản chỉ cần nhai nát lá bạc hà hoặc giã lấy nước uống. Bạn cũng có thể uống trà lá bạc hà để điều trị tình trạng đầy bụng này.

Vị bạc hà thanh mát sẽ giúp bạn ăn tết "nhẹ nhàng" hơn (Ảnh: Internet).
Vị bạc hà thanh mát sẽ giúp bạn ăn tết “nhẹ nhàng” hơn (Ảnh: Internet).

Thuộc lòng những bí kíp này, đầy bụng không còn là nỗi sợ hãi của riêng ai nữa. Hãy tận hưởng Tết thật trọn vẹn bên người thân và gia đình bạn sau một năm làm việc vất vả.

Mời bạn đọc tiếp những bài viết thú vị khác về sức khỏe của BlogAnChoi:

6 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất

9 nguyên nhân đau bụng dưới bên trái ở nữ giới thường gặp

Nhớ theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để biết thêm thật nhiều bí kíp giúp cuộc sống của bạn trở nên “dễ dàng” hơn nhé.

Xem thêm

7 vấn đề sức khỏe khi bạn thường xuyên sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Những người dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ trong thời gian dài gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Không chỉ suy giảm chất lượng công việc, còn làm xuống cấp ngoại hình của chúng ta. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu và cải thiện thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ này nhé!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận