Thường xuyên tập luyện thể thao sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn, tuy nhiên trong quá trình luyện tập mồ hôi có thể khiến tóc nhanh bết, khi vận động ngoài trời còn có thể khiến tóc khô xơ do phải tiếp xúc với ánh nắng. Vậy làm sao để tóc vẫn khỏe đẹp mà không giảm hiệu quả của việc tập thể thao, hãy cùng BlogAnChoi khám phá 5 bí quyết chăm sóc tóc cho người tập luyện thể thao nhé!

4 vấn đề về tóc mà người tập luyện thể thao

Tóc khô và dễ rối

Khi tập luyện thể thao, tóc thường tiếp xúc với mồ hôi và nước, gây ra tình trạng tóc khô và rối, tóc nhanh bết. Khi trải tóc rất khó và phải mất nhiều thời gian vì tóc mất đi độ mượt tự nhiên. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng một loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc khô hoặc hư tổn. Sản phẩm này thường chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu dừa, dầu hạt jojoba hoặc keratin để giúp làm mềm mại và dưỡng ẩm cho tóc.

Tóc khô, xơ rối là vấn đề phổ biến nhất của những người thường xuyên tập thể thao (Nguồn: Internet)
Tóc khô, xơ rối là vấn đề phổ biến nhất của những người thường xuyên tập thể thao (Nguồn: Internet)

Ngoài ra khi luyện tập nên buộc tóc gọn gàng, dùng thêm banner cho tóc để thấm bớt mồ hôi và giữ tóc cố định, đặc biệt với cô gái nào tóc ngắn, tóc lỡ.

Tóc dễ gẫy rụng

Để diện mạo gọn gàng thì đa phần chúng ta sẽ buộc gọn tóc khi tập, sử dụng chun hoặc các loại dây cột chặt. Và khi gỡ tóc ra thì sẽ rất dễ khiến tóc bị mắc vào chun và đứt gãy. Ngoài ra tóc bết do mồ hôi sau đó khô lại sẽ tương đối cứng và khó chải, việc liên tục giật giật tóc để gỡ rối cũng khiến chân tóc yếu và dễ rụng.

Do phải thường xuyên cột, buộc chặt nên tóc không tránh khỏi tình trạng gãy rụng (Nguồn: Internet)
Do phải thường xuyên cột, buộc chặt nên tóc không tránh khỏi tình trạng gãy rụng (Nguồn: Internet)

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên tránh buộc tóc quá chặt và sử dụng các phụ kiện tóc mềm mại như scrunchies hoặc băng đô thể thao. Ngoài ra, sử dụng một loại serum hoặc dầu dưỡng tóc có chứa protein như keratin để tái tạo và tăng cường cấu trúc của sợi tóc.

Da đầu nhờn và dễ nổi mụn

Mồ hôi và dầu tự nhiên từ da đầu có thể là nhân tố chính gây ra tình trạng tóc bết và mụn trứng cá. Điều này không chỉ gây cảm giác không thoải mái mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Da đầu nhờn cũng chính là một trong những nguyên nhân dễ gây hư tổn tóc (Nguồn: Internet)
Da đầu nhờn cũng chính là một trong những nguyên nhân dễ gây hư tổn tóc (Nguồn: Internet)

Để giảm thiểu vấn đề này, bạn nên làm sạch tóc thường xuyên sau mỗi buổi tập và sử dụng một loại dầu gội chứa các thành phần làm sạch sâu như axit salicylic hoặc zinc pyrithione để kiểm soát dầu và mụn trứng cá trên da đầu.

5 bí quyết chăm sóc tóc cho người tập luyện thể thao

Gội đầu đúng cách

Tuy việc tóc ướt do mồ hôi sau mỗi buổi tập là điều không thể tránh khỏi nhưng nếu sử dụng sai sản phẩm làm sạch tóc có thể làm khô da đầu và tóc. Bạn nên chọn dầu gội có thành phần nhẹ nhàng, không chứa sulfate và paraben.

Gội đầu đúng cách sẽ đem lại hiệu quả dưỡng tóc cho bạn (Nguồn: Internet)
Gội đầu đúng cách sẽ đem lại hiệu quả dưỡng tóc cho bạn (Nguồn: Internet)

Bạn cũng không nên gội quá thường xuyên, vì quá lạm rụng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên tóc, khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn và bết nhanh hơn. Một số giải pháp cấp cứu cho tóc bết như dầu gội khô dạng xịt hoặc dạng bột cũng sẽ là lựa chọn hợp lý, tuy nhiên không nên quá lạm rụng nha.

Sử dụng thêm dầu xả và mặt nạ tóc

Mỗi lần sau khi gội đầu, việc sử dụng dầu xả là bước không thể bỏ qua để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc. Ngoài ra, hãy dành thời gian hàng tuần để sử dụng mặt nạ tóc chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu argan, dầu dừa, hoặc keratin. Mặt nạ tóc giúp phục hồi độ ẩm, tăng cường độ mềm mại và bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại.

Mua mặt nạ tóc tại Shopee

Bảo vệ tóc khi tập luyện

Bạn nên buộc tóc gọn gàng bằng dây buộc tóc mềm để giảm thiểu sự ma sát. Sử dụng băng đô thấm hút mồ hôi hoặc mũ lưới bảo vệ tóc khỏi mồ hôi và bụi bẩn. Nếu tập luyện dưới nước, hãy đội mũ bơi để tóc không tiếp xúc trực tiếp với clorin hoặc muối, bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô và hư tổn.

Hãy chủ động bảo vệ tóc bạn khỏi những tác nhân có hại (Nguồn: Internet)
Hãy chủ động bảo vệ tóc bạn khỏi những tác nhân có hại (Nguồn: Internet)

Tỉa tóc thường xuyên

Cắt tóc đều đặn với độ dài hợp lý giúp loại bỏ các phần tóc khô hoặc chẻ ngọn, giữ cho mái tóc trông gọn gàng và suôn mượt hơn. Đối với những người tập luyện thể thao thường xuyên, cắt tỉa tóc cũng giúp tóc phát triển mạnh mẽ, đều đặn và giúp bạn giảm bớt trở ngại do tóc quá dài khi tập luyện. Hãy cắt tóc ít nhất mỗi 6-8 tuần để duy trì mái tóc luôn ở trong tình trạng tốt nhất.

Cắt tóc thường xuyên để loại bỏ những phần hư tổn, giúp tóc mọc lại nhanh hơn (Nguồn: Internet)
Cắt tóc thường xuyên để loại bỏ những phần hư tổn, giúp tóc mọc lại nhanh hơn (Nguồn: Internet)

Chọn kiểu tóc phù hợp

Việc chọn kiểu tóc phù hợp với hoạt động thể thao của bạn cũng rất quan trọng. Bình thường bạn có thể thoải mái tạo kiểu cho tóc với nhiều phụ kiện khác nhau, nhưng khi tập luyện hãy nhớ giữ tóc gọn gàng nha.

Hãy lựa chọn kiểu tóc tiện lợi, phù hợp khi tập luyện thể thao nhé (Nguồn: Internet)
Hãy lựa chọn kiểu tóc tiện lợi, phù hợp khi tập luyện thể thao nhé (Nguồn: Internet)

Nếu bạn là người đang phải tập luyện cường độ cao, hãy tham khảo bài viết này để bổ sung thêm nhiều thông tin hữu ích cho mình nhé.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Xem thêm

Mối quan hệ giữa tóc và tâm trạng mà có thể bạn chưa biết

Tóc, một phần không thể thiếu của vẻ ngoài, không chỉ giúp thể hiện phong cách cá nhân mà còn phản ánh tâm trạng và sức khỏe của mỗi người. Tuy có vẻ không mấy được chú ý, nhưng mối quan hệ giữa tóc và tâm trạng lại ẩn chứa nhiều điều thú vị đằng sau
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
1 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận