Làm thế nào xác định được 1RM của bạn để áp dụng vào chế...
Đối với những người tập luyện thể thao, đặc biệt là gym hay fitness thì việc tính toán “giáo án” hằng ngày một cách tối ưu là yếu tố quan trọng góp phần vào...
Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10...
Thời gian nghỉ dịch kéo dài đã trở thành cơ hội vô cùng thích hợp cho các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng mơ ước. Nhưng để có được...
Những chất bổ sung cho người tập gym đã được khoa học chứng minh...
Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống bình thường thì các gymer hay truyền tai nhau những chất bổ sung giúp tăng cơ và tăng lực nhanh chóng. Nhưng hiện nay trên...
Đừng bỏ qua 10 bài tập yoga giúp khuôn mặt của bạn trở nên...
Những bài tập yoga giúp mặt thon gọn chắc hẳn luôn là điều mà chị em phụ nữ đang tìm kiếm. Nếu bạn muốn khuôn mặt của mình được cải thiện và cân đối...
8 lời khuyên tập thể dục trong mùa hè an toàn
Tập thể dục trong mùa hè thật thú vị khi bạn tận hưởng không khí trong lành và vitamin. Tuy nhiên, cái nóng gay gắt là một nhược điểm đối với hầu hết mọi...
Thiền chánh niệm để ổn định sức khỏe tinh thần và giảm cân thừa
Như người ta thường nói, “một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh”. Mọi người thường tiếp cận vấn đề này từ phần “cơ thể”, ngụ ý rằng sức khỏe thể...
6 sự thật về rèn luyện sức mạnh
Nếu bạn đang nghĩ đến việc kết hợp rèn luyện sức mạnh và cử tạ vào thói quen tập luyện của mình thì việc hiểu được những lợi ích tiềm ẩn có thể giúp...
18 cách để tạo động lực cho bản thân tập luyện
Bạn đang tìm cách để duy trì sự cam kết và động lực tập luyện? Hay bạn đang tìm cách biến việc tập thể dục thành thói quen lâu dài? Trong bài viết hôm...
10 bài tập thể dục giữ thăng bằng cơ thể đồng thời tăng sức...
Bạn muốn cơ bắp mạnh hơn nhưng không có thời gian và điều kiện đến phòng tập gym thường xuyên? Đừng lo vì có những cách khác để tăng sức mạnh đồng thời cải...
6 bài tập yoga kéo giãn khớp hông giúp giảm căng thẳng do ngồi...
Bạn cảm thấy phần khớp hông của mình bị co cứng? Đối với nhiều người, khớp hông là một trong những vùng thường xuyên bị đau nhức khi ngồi nhiều. Vì vậy các bài...
8 nguyên tắc tập yoga và sai lầm cần tránh cho người mới bắt...
Yoga là bộ môn xuất phát từ Ấn Độ và đang ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam nhờ những lợi ích mà nó đem lại. Để tập luyện hiệu quả, hãy...
5 lưu ý giúp bài tập đẩy ngực bằng thanh đòn an toàn hơn
Nằm đẩy ngực bằng thanh đòn là bài tập cơ bản được mọi nam giới ưu tiên tại phòng gym. Để xây dựng cơ bắp thân trên to lớn, săn chắc, việc sử dụng...
Tập luyện hai lần trong cùng một ngày liệu có mang lại nhiều lợi...
Nếu như tập luyện thể lực mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe thì tập 2 lần trong một ngày liệu có phải sẽ nhân đôi lợi ích? Hãy cùng BlogAnChoi tìm...
Tác dụng của bóng yoga – 3 bài tập đơn giản cho người mới...
Bóng yoga (bóng thăng bằng) là một phương pháp luyện tập tuyệt vời, giúp bạn có cảm giác thoải mái và đốt cháy mỡ chỉ bằng các bài tập đơn giản. Nó còn có...
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym: Tưởng khó mà đơn giản
Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay bất cứ loại hình hoạt động thể chất nói chung vẫn luôn là chủ đề được mọi người quan tâm đặc biệt. Nắm bắt được...
9 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần giúp bạn có thân...
Giảm mỡ bụng là mục tiêu phổ biến của nhiều người khi tập luyện, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng. Trong bài viết này,...
Lợi ích và rủi ro của việc uống cà phê để tập thể dục
Caffeine trong cà phê là chất kích thích gây nghiện và mạnh mẽ, có thể làm sảng khoái tinh thần. Nhiều người đam mê thể dục thích uống một tách cà phê trước khi...
Lợi ích của việc thể dục giữ dáng cùng chó cưng của bạn !
Giữ dáng và giữ sức khỏe là một cam kết lối sống thực sự. Nhưng trong khi việc tuân thủ chế độ ăn kiêng, chế độ tập thể dục và các lựa chọn lành...
15 cách để tăng sức chịu đựng cho quá trình tập luyện
Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả cao nhất cho thể lực của mình, hãy cân nhắc việc tập luyện để cải thiện sức chịu đựng. Sức chịu đựng là yếu tố cơ bản...
7 lợi ích lâu dài của việc dậy sớm
Mình chắc rằng bạn đã nghe nói rằng dậy sớm là một trong những chìa khóa thành công. Trong bài đăng này, BlogAnChoi sẽ giúp bạn khám phá 7 lợi ích lâu dài của...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
