5 điều cần tránh khi tập thể dục để có hiệu quả cao nhất
Đôi khi, những người tập luyện có mục đích tốt nhất có thể đang làm xói mòn sự tiến bộ của chính họ do năm lỗi tập luyện phổ biến này. Không nhìn thấy...
Cách để tập thể dục là ưu tiên số 1 của bạn
Mỗi ngày, bạn buộc phải đưa ra một số quyết định về những gì quan trọng đối với mình và sắp xếp thứ tự ưu tiên cho chúng. Trong bài viết này BlogAnChoi sẽ...
Làm thế nào để thực hiện pull-up và có những loại pull-up nào?
Kéo c xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để định hình cơ lõi, lưng và cánh tay. Điều quan trọng là phải biết cách thực hiện động tác kéo xà...
15 bài tập yoga đơn giản giúp bạn dễ ngủ và thư giãn cơ...
Buổi tối bạn thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, cố gắng ngủ nhưng cứ trằn trọc và thao thức? Sau một khoảng thời gian thất vọng, bạn không còn tâm trạng nào...
5 lưu ý quan trọng giúp tập gym tăng cơ bắp hiệu quả có...
Có rất nhiều lời đồn và thông tin sai lệch về việc tập gym và tập cơ bắp. Nếu bạn thường xuyên tìm kiếm thông tin trên Internet thì rất dễ bị nhầm lẫn,...
8 bài tập cải thiện vòng ba cùng dây đàn hồi hiệu quả nhanh...
Sở hữu một cơ thể với vòng ba săn chắc, đầy đặn đang trở thành một xu hướng mà rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các chị...
Một buổi tập cắt nét cơ bắp thân trên cùng Brian DeCosta
Brian DeCosta là huấn luyện viên và vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cơ bắp hoàn hảo với những đường nét chi tiết trên cơ thể của anh đã nhanh chóng gây ấn...
10 phút gác chân lên tường để khỏe – đẹp – giảm cân: Bạn...
Đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho vóc dáng và sức khỏe là những gì mà động tác gác chân lên tường mang lại cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành từ...
Bài tập giảm cân nhanh cho tạng người Endomorph – nhóm người có cơ...
Giảm cân luôn là vấn đề “đau đầu” với hầu hết mọi người. Với những người có tạng người endomorph, việc giảm cân còn khó khăn hơn gấp nhiều lần. Họ có rất nhiều...
Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả cho người “lười”
Không nhất thiết phải tới phòng tập thì bạn mới có thể duy trì vóc dáng. Bạn vẫn có thể đốt cháy calo chỉ với một chiếc gối và một bề mặt phẳng để...
Phân biệt Yoga và Pilates: Sự khác biệt và lựa chọn phù hợp cho...
Yoga và Pilates là những cách tập thể dục phổ biến được nhiều người lựa chọn tập luyện để tăng cường sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt và tinh thần. Mặc dù cả...
Mẹo chăm sóc sức khỏe cho mùa hè
Ngày dài hơn, mặt trời ấm hơn và các hoạt động sẵn có đang bùng nổ. Thật dễ dàng để bị choáng ngợp hoặc bỏ bê sức khỏe của chúng ta. Vì vậy đây...
6 nguyên nhân bất ngờ khiến bạn ngồi sai tư thế
Tư thế quyết định sức khỏe của bạn trong mọi hoạt động, từ làm việc đến thư giãn. Nếu bỏ mặc tư thế, bạn sẽ làm tổn thương cột sống và khớp cơ thể....
Bật mí mẹo lên kế hoạch tập thể dục ngay tại nhà
Không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì thói quen tập thể dục hoặc đạt được mục tiêu tập thể dục khi bạn bị mắc kẹt ở nhà, đi công tác hoặc bị...
Tập luyện bằng máy tập elip: Sử dụng máy tập elip để giảm cân...
Máy tập elip là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất trong phòng gym. Tuy nhiên, nó thường được sử dụng không đúng cách và không phát huy được hết lợi...
10 lời khuyên để quay lại phòng gym sau thời gian dài ít vận...
Năm mới đồng nghĩa với những quyết tâm tốt. Một trong những điều được lặp đi lặp lại nhiều nhất trong những ngày này là tập thể dục để giảm số kg tăng thêm...
6 mẹo bơi cần thiết cho người mới bắt đầu
Bơi là một bài tập tim mạch tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp hoặc cải thiện tính...
5 nguyên nhân khiến bạn thất bại khi tập Gym và lời khuyên để...
Tập Gym có thể được xem là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng nhất tại Việt Nam hiện nay. Không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, mang lại...
15 bài tập tĩnh isometric đơn giản mà tác dụng tuyệt vời đối với...
Đã tập luyện là phải di chuyển, vận động, bay nhảy tung tăng, chứ ai lại ngồi yên như tượng một chỗ? Thế nhưng lại có hẳn một trường phái gồm toàn các bài...
Tập thể dục sau khi tiêm vắc-xin, tại sao không ?
Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp và tập thể dục được coi là một trong những cách tối ưu để nâng cao...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
