10 lợi ích của chạy bộ sẽ khiến bạn muốn lên lịch luyện tập...
Công nghệ thông tin có lẽ đã đưa bạn đến với hàng ngàn lựa chọn luyện tập được giới thiệu là mang lại vóc dáng khỏe đẹp, thân hình cân đối. Bạn chắc hẳn...
“Đau tốt” và “đau xấu” – Phân biệt hai dạng đau cơ khi tập...
Đau cơ là hiện tượng tất yếu trong quá trình tập luyện, nhưng bạn có biết khi nào cơn đau là bình thường và khi nào là nguy hiểm? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu...
Người gầy có nên tập gym không? Hướng dẫn cách tập gym chuẩn để...
Đa số mọi người tập gym để siết mỡ, siết cơ, giảm béo. Nhưng bạn có vóc dáng gầy và đang băn khoăn với câu hỏi: Người gầy có nên tập gym không? Đừng...
Chuỗi động tác yoga giúp chỉnh tư thế đẹp cho bạn – để sự...
Hiện nay nhiều bạn trẻ do tư thế học và làm việc sai cách dẫn đến dáng người xiên vẹo, phần cổ rụt lại và điều này cũng phần nào làm giảm sự tự...
10 huấn luyện viên fitness nước ngoài bạn nên follow trên Instagram để có...
Đối với những ai đang trong quá trình luyện tập fitness để thực hiện mục tiêu nào đó sẽ có đôi lúc cảm thấy khó khăn, chán nản và muốn bỏ cuộc. Chính những...
Phân biệt Yoga và Pilates: Sự khác biệt và lựa chọn phù hợp cho...
Yoga và Pilates là những cách tập thể dục phổ biến được nhiều người lựa chọn tập luyện để tăng cường sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt và tinh thần. Mặc dù cả...
Mẹo chăm sóc sức khỏe cho mùa hè
Ngày dài hơn, mặt trời ấm hơn và các hoạt động sẵn có đang bùng nổ. Thật dễ dàng để bị choáng ngợp hoặc bỏ bê sức khỏe của chúng ta. Vì vậy đây...
6 nguyên nhân bất ngờ khiến bạn ngồi sai tư thế
Tư thế quyết định sức khỏe của bạn trong mọi hoạt động, từ làm việc đến thư giãn. Nếu bỏ mặc tư thế, bạn sẽ làm tổn thương cột sống và khớp cơ thể....
Bật mí mẹo lên kế hoạch tập thể dục ngay tại nhà
Không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì thói quen tập thể dục hoặc đạt được mục tiêu tập thể dục khi bạn bị mắc kẹt ở nhà, đi công tác hoặc bị...
Tập luyện bằng máy tập elip: Sử dụng máy tập elip để giảm cân...
Máy tập elip là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất trong phòng gym. Tuy nhiên, nó thường được sử dụng không đúng cách và không phát huy được hết lợi...
10 lời khuyên để quay lại phòng gym sau thời gian dài ít vận...
Năm mới đồng nghĩa với những quyết tâm tốt. Một trong những điều được lặp đi lặp lại nhiều nhất trong những ngày này là tập thể dục để giảm số kg tăng thêm...
6 mẹo bơi cần thiết cho người mới bắt đầu
Bơi là một bài tập tim mạch tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp hoặc cải thiện tính...
8 bài tập cải thiện vòng ba cùng dây đàn hồi hiệu quả nhanh...
Sở hữu một cơ thể với vòng ba săn chắc, đầy đặn đang trở thành một xu hướng mà rất nhiều chị em quan tâm. Sau đây, BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các chị...
Một buổi tập cắt nét cơ bắp thân trên cùng Brian DeCosta
Brian DeCosta là huấn luyện viên và vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Cơ bắp hoàn hảo với những đường nét chi tiết trên cơ thể của anh đã nhanh chóng gây ấn...
10 phút gác chân lên tường để khỏe – đẹp – giảm cân: Bạn...
Đơn giản và đem lại hiệu quả cao cho vóc dáng và sức khỏe là những gì mà động tác gác chân lên tường mang lại cho bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành từ...
Bài tập giảm cân nhanh cho tạng người Endomorph – nhóm người có cơ...
Giảm cân luôn là vấn đề “đau đầu” với hầu hết mọi người. Với những người có tạng người endomorph, việc giảm cân còn khó khăn hơn gấp nhiều lần. Họ có rất nhiều...
Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả cho người “lười”
Không nhất thiết phải tới phòng tập thì bạn mới có thể duy trì vóc dáng. Bạn vẫn có thể đốt cháy calo chỉ với một chiếc gối và một bề mặt phẳng để...
Tại sao tập thể dục trong cuộc sống hằng ngày là có lợi cho...
Tập thể dục không chỉ là một hoạt động, chúng còn là một thành phần thiết yếu của một lối sống cân bằng, lành mạnh. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc...
5 điểm khác biệt chính giữa huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện...
Bạn đang tìm kiếm cách tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng không chắc chắn nên tham gia phòng tập thể dục và nhờ huấn luyện viên cá nhân giúp...
Những điều cần biết khi bắt đầu tập thể hình
Việc tập thể hình rất khó để bắt đầu và duy trì nó trong thời gian dài khi bạn mới bắt đầu. Mình luôn là một đứa trẻ khỏe mạnh khi còn trẻ, nhưng...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
