Bài tập giảm cân: Sự khác biệt giữa HIIT và TABATA
HIIT và TABATA có vẻ đã quá quen thuộc với giới tập gym. Nhưng BlogAnChoi tin rằng vẫn còn khá nhiều bạn hoang mang về sự khác biệt của hai phương pháp tập luyện...
Những chất bổ sung cho người tập gym đã được khoa học chứng minh...
Bên cạnh chế độ tập luyện và ăn uống bình thường thì các gymer hay truyền tai nhau những chất bổ sung giúp tăng cơ và tăng lực nhanh chóng. Nhưng hiện nay trên...
7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng
Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt động ngoài trời tuyệt vời còn...
7 bài tập thể dục tổng hợp giúp bạn có cơ bụng 6 múi...
Các bài tập tổng hợp có hiệu quả cao giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể bằng cách kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng một lúc, ví dụ như squat, đẩy tạ, deadlift,...
Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10...
Thời gian nghỉ dịch kéo dài đã trở thành cơ hội vô cùng thích hợp cho các chị em lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng mơ ước. Nhưng để có được...
10 cách chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài vào mùa hè
Cho dù bạn tham gia các lớp thể dục nhóm, hãy tận hưởng chạy hoặc đi bộ thường xuyên, đi bộ đường dài có thể là một cách tuyệt vời để thay đổi mọi...
Tập thể dục tại nhà đơn giản: 10 bài tập yoga cải thiện hệ...
Thời điểm dịch bệnh ngày càng phức tạp, “ở nhà là yêu nước” như hiện nay, việc lựa chọn những bài tập thể dục tại nhà đơn giản, dễ tập không những giúp bạn...
9 bài tập thể dục cho dân văn phòng luyện tập vào cuối tuần
Ngồi quá lâu không chỉ khiến cơ thể bị mỏi mệt mà còn làm cho các nhóm cơ như cơ lưng, cơ vai dường như bị cứng và thiếu đi sự linh hoạt, khiến...
Những mục tiêu tập luyện kinh điển và cách đạt được chúng
Nếu bạn muốn chạy nhanh hơn, đốt cháy nhiều mỡ hơn, tăng sức bền, xây dựng nhiều cơ bắp hơn hoặc đơn giản là linh hoạt hơn, bạn cần có một kế hoạch. Dưới...
“Siêu nhân” giữ kỷ lục Guinness thế giới tiết lộ bí quyết để bật...
Christopher Spell năm nay 25 tuổi và hiện đang giữ kỷ lục Guinness thế giới về cú nhảy tại chỗ cao nhất: 1,7 mét! Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu xem bí quyết nào giúp...
5 lợi ích sức khỏe của việc tập luyện với dây kháng lực
Tập luyện với dây đàn hồi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dây đàn hồi là một công cụ tập luyện sức mạnh rất tiện lợi và hiệu quả cho...
Sự thật về lối sống ít vận động
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói rằng lối sống ít vận động có nguy cơ tử vong cao hơn. Điều đó có nghĩa là mọi người nên rời khỏi ghế, rời khỏi...
9 lý do khiến bạn khó tăng cơ và duy trì cơ bắp dù...
Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ nhưng không tăng cơ bắp, thậm chí giảm cơ thì có thể nguyên nhân là do bạn đang thực hiện một số thói quen xấu hàng ngày...
Những điều bất ngờ mà đạp xe mang lại cho cơ thể bạn
Đạp xe ngoài trời là hình thức tập luyện tim mạch tuyệt vời mang đến một bài tập ít tác động, phù hợp với mọi cấp độ thể chất. Xe đạp ngoài trời có...
8 bài tập fitness đơn giản nhưng bạn đã biết cách tập đúng hay...
Tập thể dục và fitness mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tâm trạng, tăng tính linh hoạt và thậm chí giúp tăng cường trí não. Tuy nhiên tập luyện...
Bài tập yoga 15 phút cho cung Bạch Dương để tăng cường sức mạnh...
Bạn có biết rằng yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn tác động tới tinh thần của chúng ta? Sức mạnh, sự quyết đoán và khí chất chiến binh là những...
10 bài tập tay sau tốt nhất dành cho gymer
Sở hữu một cánh tay khỏe mạnh với cơ tay sau săn chắc là điều mà bất kì một gymer nào cũng ao ước khi bước đến phòng tập. Tuy nhiên, không phải ai...
9 bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả giúp bạn đạt được vóc dáng...
Khi giảm cân, đa phần chúng ta đều chọn giảm mỡ bụng, giảm đùi hay giảm bắp tay,... mà ít chú trọng tới phần mỡ lưng. Không phải ai cũng có phần lưng gầy...
10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản...
Street workout và Calisthenics đang ngày càng phổ biến và được yêu thích khắp nơi. Hầu như ở đâu cũng có thể bắt gặp các anh chàng cơ bắp trình diễn nhiều kỹ thuật...
9 phương pháp giữ cơ thể cân đối mà không cần đến phòng gym
Nhiều người quan tâm đến việc giữ cơ thể cân đối nhưng họ không muốn đến phòng tập thể dục. Cho dù bạn không đủ khả năng hay không thích thì vẫn có những...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
