1. Phân biệt gàu (Dandruff – Pityriasis Simplex Capitis)

Gàu là tình trạng bong tróc nhẹ của da đầu, là hình thức nhẹ nhất của viêm da tiết bã. Gàu xảy ra khi quá trình thay da tự nhiên của da đầu diễn ra nhanh hơn bình thường. Quá trình này được cho là có liên quan đến sự phát triển quá mức của một loại nấm men có tên là Malassezia Globosa (một loại nấm men thường trú trên da đầu mọi người).

Tuy nhiên, trong trường hợp gàu, nấm men này chỉ gây kích ứng nhẹ, khiến da đầu phản ứng bằng cách tăng tốc độ sản xuất và thay tế bào da, dẫn đến sự tích tụ các tế bào chết.

• Nhận biết bằng mắt thường: Vảy gàu có màu trắng, khô, nhỏ, và rời rạc, thường dễ dàng rơi rớt xuống tóc và vai áo. Da đầu chỉ hơi ngứa, không có dấu hiệu viêm đỏ hoặc sưng tấy nghiêm trọng.
• Cách khắc phục: Dùng các loại dầu gội trị gàu thông thường có chứa các thành phần như Pyrithione Zinc (ZPT) hoặc Selenium Sulfide để kiểm soát nấm men Malassezia và làm chậm tốc độ thay tế bào da.

2. Phân biệt nấm da đầu (Seborrheic Dermatitis)

Nấm da đầu (hay Viêm da tiết bã) là tình trạng viêm mãn tính liên quan chặt chẽ đến sự phát triển mạnh mẽ của nấm men Malassezia và sự rối loạn của tuyến dầu. Đây là một dạng viêm nặng hơn gàu, xảy ra khi nấm men Malassezia Furfur (hoặc Globosa) kết hợp với sự tăng tiết bã nhờn (dầu) trên da đầu. Nấm men phân hủy bã nhờn, tạo ra các sản phẩm phụ gây phản ứng viêm mạnh mẽ, dẫn đến tình trạng da đầu bị đỏ, sưng tấy và bong tróc nhiều hơn. Yếu tố miễn dịch và di truyền cũng đóng vai trò quan trọng.

• Nhận biết bằng mắt thường: Vảy nấm có màu vàng, dính bết, lớn hơn gàu, thường dính chặt vào da đầu và chân tóc vì chúng bị thấm dầu. Vùng da bị ảnh hưởng thường có dấu hiệu viêm đỏ, sưng tấy và ngứa ngáy dữ dội. Tình trạng này có thể lan rộng ra các vùng khác như chân mày, mũi, và sau tai.
• Cách khắc phục: Cần các loại dầu gội thuốc hoặc sản phẩm điều trị chuyên sâu có chứa nồng độ hoạt chất mạnh hơn như Ketoconazole (thuốc kháng nấm) để tiêu diệt triệt để nấm men Malassezia và giảm viêm. Trong trường hợp nặng, cần có sự can thiệp của bác sĩ da liễu để sử dụng thuốc uống hoặc kem bôi có chứa steroid nhẹ để kiểm soát phản ứng viêm.

Việc phân biệt gàu và nấm da đầu là bước thiết yếu để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Nếu chỉ là gàu thông thường, bạn có thể dễ dàng kiểm soát bằng các loại dầu gội bán lẻ. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy các mảng vảy màu vàng, dính bết kèm theo da đầu viêm đỏ và ngứa dữ dội, đó là dấu hiệu của viêm da tiết bã (nấm da đầu). Lúc này, việc tìm đến các sản phẩm chứa hoạt chất kháng nấm mạnh hơn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa là cần thiết. Điều trị đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe da đầu một cách triệt để và hiệu quả hơn.

1. Các loại rau lá xanh

Canxi được xem là “nguyên liệu chính” để xây dựng và bảo vệ bộ xương. Ngoài sữa – nguồn canxi truyền thống – thì cải xoăn, cải thìa và bông cải xanh cũng chứa hàm lượng khoáng chất này vô cùng dồi dào. Điểm đặc biệt là canxi trong rau lá xanh dễ hấp thụ, ít gây đầy bụng như một số sản phẩm sữa.

Việc duy trì thói quen ăn rau xanh không chỉ giúp xương chắc khỏe, mà còn bổ sung thêm chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể trẻ trung và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Nước hầm xương

Nước hầm từ xương động vật là nguồn collagen tự nhiên quý giá. Collagen giống như “lưới đỡ” giúp xương, da và mô liên kết bền chắc. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen giảm, khiến da chảy xệ và xương yếu.

Một chén nước hầm xương nóng không chỉ ấm lòng mà còn bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tái tạo xương và làm chậm tiến trình lão hóa.

3. Cá mòi

Vitamin D – thường được gọi là “vitamin ánh nắng” – giữ vai trò then chốt trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi. Nếu thiếu vitamin D, dù bạn ăn nhiều canxi đến đâu, xương vẫn dễ giòn yếu. Cá mòi là một nguồn vitamin D tuyệt vời đồng thời cung cấp canxi tự nhiên nhờ phần xương nhỏ có thể ăn được.

Một khẩu phần cá mòi trong bữa ăn không chỉ tốt cho xương mà còn bổ sung chất béo có lợi, giúp tim mạch khỏe mạnh.

4. Hàu và thực phẩm giàu kẽm

Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen – thành phần giữ cho xương và mô liên kết bền chắc. Hàu là thực phẩm giàu kẽm bậc nhất, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy khoáng chất này trong đậu lăng, hạt bí và các loại thịt nạc. Việc bổ sung đầy đủ kẽm giúp hạn chế tình trạng loãng xương khi tuổi cao đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa.

5. Cá hồi

Nhắc đến cá hồi, nhiều người nghĩ ngay đến lợi ích cho tim mạch và làn da. Nhưng thực ra, axit béo omega-3 trong cá hồi còn có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ mất xương và loãng xương. Một chế độ ăn giàu omega-3 không chỉ giúp bộ xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ não bộ, cải thiện trí nhớ – yếu tố quan trọng để duy trì sự minh mẫn khi bước vào tuổi xế chiều.

6. Gà tây và nguồn protein nạc

Xương không chỉ cần khoáng chất mà còn cần protein để duy trì cấu trúc chắc chắn. Thịt gà tây, ức gà hay cá nạc đều là nguồn protein chất lượng cao, ít chất béo bão hòa.

Protein cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất collagen, giữ cho xương dẻo dai. Đồng thời, việc duy trì khối lượng cơ bắp nhờ protein cũng giúp giảm áp lực lên xương khớp.

7. Các loại quả mọng

Những trái nhỏ bé như việt quất, mâm xôi hay dâu tây chứa lượng lớn chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp trung hòa gốc tự do – tác nhân gây lão hóa tế bào và suy yếu xương. Ăn một nắm quả mọng mỗi ngày có thể coi như “bí quyết trẻ lâu tự nhiên”, vừa tốt cho xương, vừa giúp làn da tươi sáng, chống nhăn.

8. Hạt bí ngô

Magie là khoáng chất thường bị bỏ quên nhưng lại vô cùng quan trọng. Nó giúp cân bằng canxi và hỗ trợ quá trình hình thành cấu trúc xương. Hạt bí ngô, hạnh nhân hay hạt điều là những “kho dinh dưỡng mini” chứa nhiều magie.

Ngoài lợi ích cho xương, magie còn điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng và giúp cơ bắp hoạt động nhịp nhàng – những yếu tố góp phần duy trì sự trẻ trung, linh hoạt.

9. Mận khô

Ít ai biết rằng mận khô là “người hùng thầm lặng” của xương. Các nghiên cứu cho thấy mận khô có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược quá trình mất xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Không chỉ giàu kali và vitamin K, mận khô còn chứa polyphenol chống viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Một vài quả mận khô mỗi ngày chính là món ăn vặt ngọt ngào mà lại vô cùng tốt cho tuổi già.

10. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu phụ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai ăn chay hoặc không dung nạp lactose. Ngoài canxi và magie, đậu phụ còn chứa isoflavone – hợp chất thực vật có tác dụng tương tự estrogen, giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ.

Thêm đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành vào bữa ăn không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn mang lại nguồn protein thực vật dồi dào, duy trì cơ bắp và sức bền.

11. Khoai lang

Khoai lang giàu kali – chất có khả năng giảm sự mất canxi qua đường tiểu. Ngoài ra, chúng chứa beta-carotene (tiền chất vitamin A) giúp hỗ trợ quá trình tạo xương và tăng cường miễn dịch.

Một củ khoai lang nướng vào bữa tối không chỉ ngon miệng mà còn là “thực phẩm vàng” cho xương và khớp, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

12. Nấm

Nấm, đặc biệt là nấm hương hay nấm maitake, có thể tổng hợp vitamin D2 khi được phơi sáng. Đây là nguồn vitamin D thực vật hiếm hoi, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả.

Ngoài ra, nấm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa toàn diện. Một bát súp nấm nóng hổi vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng cho xương.

Quá trình lão hóa là điều tự nhiên nhưng việc xương yếu dần theo tuổi tác không phải là “định mệnh không thể thay đổi”. Thông qua một chế độ ăn uống đa dạng, giàu dưỡng chất, chúng ta có thể củng cố hệ xương đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi những dấu hiệu lão hóa sớm.

Từ cải xoăn, cá hồi đến mận khô và nấm, mỗi loại thực phẩm đều mang trong mình “chìa khóa” để nuôi dưỡng xương chắc khỏe, da sáng đẹp và tinh thần dẻo dai. Việc duy trì thói quen ăn uống cân bằng, kết hợp với vận động hợp lý và lối sống lành mạnh chính là bí quyết giúp bạn sống khỏe, sống trẻ và tận hưởng trọn vẹn từng giai đoạn của cuộc đời.

Bạn có thể quan tâm:

• 8 loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, thích hợp cho người tiểu đường
• 12 thực phẩm có lợi cho việc kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

1. Chà xát mạnh bằng khăn tắm

Một hành động phổ biến nhưng gây hại là dùng khăn chà xát da mạnh tay để lau khô. Sau khi tắm, làn da đang ở trạng thái nhạy cảm do tiếp xúc với nước và nhiệt, đặc biệt là khi dùng nước nóng. Việc chà xát mạnh có thể phá vỡ lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da khô, dễ kích ứng hoặc trầm trọng thêm các bệnh lý như viêm da cơ địa, chàm,… Cách tốt nhất là dùng khăn mềm thấm nhẹ lên da để hút nước, giúp bảo vệ độ ẩm tự nhiên và hạn chế tổn thương cho làn da.

2. Trì hoãn việc dưỡng ẩm

Một sai lầm khác là không thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc để quá lâu mới dưỡng da. Trên thực tế, da có khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt nhất trong vòng 3 phút sau khi tắm, khi còn hơi ẩm. Nếu bỏ qua bước này, nước trên da sẽ bốc hơi nhanh chóng, khiến da trở nên khô ráp, dễ bong tróc – đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong môi trường điều hòa. Hãy chọn loại kem dưỡng phù hợp, không mùi hoặc chứa thành phần lành tính để giữ da mềm mại và khỏe mạnh.

3. Mặc quần áo quá chật ngay sau khi tắm

Mặc đồ bó sát ngay khi cơ thể còn ẩm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, đặc biệt ở những vùng da ẩm và kín như bẹn, nách, hoặc ngực. Chất liệu tổng hợp và độ bó của quần áo cũng khiến da khó thở, dễ gây viêm nang lông hoặc nổi mẩn. Bạn nên để cơ thể khô hoàn toàn, sau đó mặc đồ rộng rãi, thoáng mát bằng chất liệu tự nhiên như cotton để giúp da “thở” và giảm nguy cơ kích ứng.

4. Bỏ qua việc lau khô bàn chân và kẽ ngón chân

Bàn chân là khu vực thường bị “bỏ quên” nhưng lại là nơi lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển nếu còn ẩm ướt. Đặc biệt, kẽ ngón chân cần được lau khô kỹ càng để ngăn ngừa các bệnh như nấm da chân. Bạn có thể dùng khăn sạch để lau nhẹ từng kẽ chân và, nếu cần, có thể thoa thêm phấn chống nấm nếu bạn dễ bị nhiễm nấm hoặc ra mồ hôi nhiều.

5. Dùng lại khăn tắm bẩn hoặc ẩm

Một chiếc khăn đã sử dụng và chưa được phơi khô hoàn toàn sẽ là nơi lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển. Việc dùng khăn ẩm lau cơ thể sạch sẽ vô tình đưa vi khuẩn trở lại da, làm tăng nguy cơ kích ứng hoặc nhiễm trùng. Hãy đảm bảo luôn sử dụng khăn sạch, khô, treo ở nơi thông thoáng. Nên giặt khăn sau 2–3 lần sử dụng để giữ vệ sinh tốt nhất.

6. Sấy tóc mà thiếu sản phẩm bảo vệ nhiệt

Tóc ướt yếu và dễ gãy hơn nhiều so với tóc khô. Nếu bạn thường xuyên sấy tóc ngay sau khi tắm mà không sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt, tóc sẽ bị tổn thương, khô xơ, dễ gãy và chẻ ngọn. Bạn nên lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, tránh xoắn tóc, sau đó dùng xịt chống nhiệt trước khi sấy. Luôn để máy sấy ở chế độ mát hoặc nhiệt độ thấp và di chuyển máy liên tục để tránh làm tóc cháy hoặc quá nóng.

7. Bỏ bê da đầu

Da đầu cũng là một phần da cần được chăm sóc. Sau khi gội, nếu bạn quấn khăn ướt quanh tóc trong thời gian dài hoặc trùm tóc khi chưa khô, da đầu sẽ bị bí hơi, tạo điều kiện cho gàu, nấm hoặc ngứa da đầu phát triển. Hãy lau khô da đầu kỹ lưỡng, thả tóc ra hoặc để khô tự nhiên trước khi tạo kiểu hoặc đội mũ.

8. Thoa sản phẩm dưỡng da hoặc trang điểm mạnh khi da còn ẩm

Sau khi tắm, lỗ chân lông mở rộng hơn, khiến da nhạy cảm và dễ hấp thụ sản phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn thoa ngay các hoạt chất mạnh như retinol, AHA, BHA hoặc sản phẩm có hương liệu, da có thể bị kích ứng hoặc bỏng nhẹ. Hãy thoa một lớp kem dưỡng nhẹ trước, đợi vài phút cho da ổn định, sau đó mới tiếp tục các bước skincare nâng cao hoặc trang điểm.

9. Buộc tóc khi còn ướt

Tóc ướt rất dễ tổn thương. Việc buộc tóc quá sớm hoặc buộc quá chặt sẽ làm kéo căng chân tóc, gây gãy rụng và đau da đầu. Nếu cần buộc tóc, hãy đợi tóc khô ít nhất một phần và sử dụng dây buộc mềm, tránh tạo áp lực lên da đầu. Tốt nhất, nên để tóc khô tự nhiên trong tư thế xõa để tóc phục hồi khỏe mạnh hơn.

10. Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo từ làn da

Sau khi tắm, nếu bạn nhận thấy da bị đỏ, ngứa hoặc khô căng,…rất có thể do nước tắm quá nóng, dùng sản phẩm tẩy rửa có chất kích ứng hoặc không phù hợp với loại da của bạn. Hãy điều chỉnh lại nhiệt độ nước (tốt nhất là nước ấm), chọn xà phòng có độ pH cân bằng, không mùi và thân thiện với làn da nhạy cảm. Chăm chú lắng nghe làn da sẽ giúp bạn sớm nhận ra vấn đề và điều chỉnh kịp thời để tránh tổn thương lâu dài.

Tóm lại, những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt sau khi tắm lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe làn da, mái tóc và vệ sinh cá nhân của bạn. Việc chăm sóc đúng cách sau khi tắm không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác dễ chịu và tự tin hơn mỗi ngày. Hãy dành thêm vài phút để thực hiện đúng các bước chăm sóc sau khi tắm, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn về điều đó!

Bạn có thể quan tâm:

• 8 lợi ích của gừng trong việc làm đẹp làn da và mái tóc
• Dầu hạnh nhân: Bí quyết chăm sóc da tự nhiên được bác sĩ da liễu khuyên dùng

1. Khoai lang

Khoai lang là một nguồn thực phẩm giàu beta-carotene – hợp chất tiền vitamin A có khả năng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mà còn đóng vai trò trong quá trình biệt hóa tế bào và điều hòa tổng hợp keratin.

Chỉ một củ khoai lang nướng vừa (kèm vỏ) đã cung cấp đến 156% lượng vitamin A khuyến nghị mỗi ngày. Bổ sung khoai lang vào thực đơn thay cho tinh bột thông thường là cách đơn giản để hỗ trợ làn da và mái tóc khỏe mạnh hơn từ bên trong.

2. Trứng

Trứng chứa nhiều biotin – một loại vitamin B có liên quan mật thiết đến sự phát triển của tóc và móng. Một quả trứng luộc chứa khoảng 10 microgam biotin (tương đương 33% nhu cầu hằng ngày), cùng hơn 6 gram protein chất lượng cao.

Protein là nguyên liệu chính để tạo ra keratin còn biotin giúp kích thích quá trình tổng hợp protein này. Do đó, ăn trứng thường xuyên là lựa chọn đơn giản mà hiệu quả để hỗ trợ sản xuất keratin tự nhiên.

3. Cá hồi

Cá hồi là một “siêu thực phẩm” chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tế bào sừng và keratin như biotin, vitamin D, omega-3 và protein.

Một khẩu phần cá hồi nấu chín (khoảng 140g) cung cấp tới 27g protein, cùng lượng biotin và vitamin D đáng kể – những yếu tố quan trọng giúp giảm rụng tóc và cải thiện độ dày của tóc. Axit béo omega-3 trong cá hồi còn có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV, giúp duy trì sức khỏe tổng thể cho da và tóc.

4. Hành tây

Hành tây rất giàu N-acetylcysteine – tiền chất của L-cysteine, một axit amin cấu thành nên keratin. Hơn thế, hành tây còn chứa folate (vitamin B9) và lưu huỳnh – hai chất quan trọng hỗ trợ chuyển hóa tế bào và tổng hợp protein.

Các nghiên cứu cho thấy cysteine có thể giúp duy trì chức năng của tế bào sừng và hỗ trợ sản xuất keratin, ngay cả trong điều kiện thiếu hụt sắt.

5. Cải xoăn

Cải xoăn nổi bật nhờ lượng vitamin A và C dồi dào. Một cốc cải xoăn có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin A và hơn 130% lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày.

Vitamin C hỗ trợ biệt hóa tế bào sừng – quá trình cần thiết để tạo nên tế bào sản xuất keratin, trong khi vitamin A giúp điều hòa hoạt động của các gen liên quan đến keratin. Tuy nhiên, nên chú ý liều lượng vì dùng quá nhiều vitamin A có thể gây rụng tóc.

6. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là món ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, biotin, selen – ba yếu tố thúc đẩy tổng hợp keratin. Selen trong hạt hướng dương cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của tế bào sừng – nơi sản xuất keratin. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ selen ở mức an toàn (không quá 400 microgam/ngày).

7. Gan bò

Gan bò là một trong những nguồn thực phẩm giàu biotin và vitamin A bậc nhất. Chỉ một khẩu phần 85g gan bò nấu chín đã cung cấp hơn 100% nhu cầu biotin và vượt xa nhu cầu vitamin A hằng ngày.

Tuy nhiên, vì lượng vitamin A quá cao, bạn nên tiêu thụ gan bò có kiểm soát để tránh nguy cơ ngộ độc vitamin A. Bên cạnh đó, gan bò cũng chứa nhiều protein, góp phần nuôi dưỡng tóc và móng từ bên trong.

8. Tỏi

Tỏi cung cấp N-acetylcysteine – hợp chất giúp cơ thể tổng hợp L-cysteine, một thành phần then chốt trong cấu trúc keratin. Một số nghiên cứu còn cho thấy chiết xuất tỏi có khả năng bảo vệ tế bào sừng khỏi tác động của tia UV và stress oxy hóa.

Ngoài ra, tỏi còn là nguồn vitamin C và selen tự nhiên, hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của da và tóc. Thêm tỏi vào món ăn không chỉ giúp tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

9. Cà rốt

Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng beta-carotene cao – hợp chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Chỉ một cốc cà rốt sống đã cung cấp hơn 100% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày.

Không chỉ tốt cho mắt và miễn dịch, vitamin A còn giúp điều hòa gen keratin và biệt hóa tế bào da. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa biotin, góp phần hỗ trợ sản xuất keratin và giúp tóc, móng phát triển khỏe mạnh hơn.

10. Đậu phộng

Đậu phộng là nguồn protein thực vật lý tưởng, rất thích hợp với người ăn chay hoặc hạn chế tiêu thụ thịt. 100g đậu phộng chứa gần một nửa lượng protein cần thiết mỗi ngày và cũng cung cấp biotin đáng kể.

Nhờ vào hàm lượng dưỡng chất này, đậu phộng giúp thúc đẩy sản xuất keratin, hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng. Bạn có thể ăn vặt bằng đậu phộng rang, thêm vào salad hoặc sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn.

11. Xoài

Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và giàu vitamin A, C – hai yếu tố hỗ trợ mạnh mẽ cho sự sản xuất keratin. Một cốc xoài thái lát có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin A và gần 70% nhu cầu vitamin C mỗi ngày.

Vitamin A trong xoài giúp điều hòa gen tạo keratin trong khi vitamin C thúc đẩy sự phát triển và biệt hóa tế bào sừng. Xoài cũng là món tráng miệng tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn hằng ngày.

12. Động vật có vỏ

Các loại hải sản như tôm, cua, sò, trai,…chứa nhiều protein, kẽm và omega-3 – những chất cần thiết để sản xuất keratin và duy trì sức khỏe da đầu.

Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da và phân hóa tế bào sừng còn omega-3 giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ môi trường. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng hải sản, hãy cẩn trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung.

13. Nấm

Nấm – đặc biệt là nấm hương – chứa lượng biotin cao và là một nguồn vitamin D tự nhiên, hai yếu tố hỗ trợ sản xuất keratin. Một khẩu phần nhỏ nấm tiếp xúc ánh sáng cung cấp gần 50% nhu cầu vitamin D hàng ngày.

Vitamin D đóng vai trò điều hòa sự phát triển tế bào sừng – loại tế bào chịu trách nhiệm sản xuất keratin. Bạn có thể thêm nấm vào súp, salad, món xào hoặc các món mì để vừa tăng hương vị, vừa tăng dưỡng chất.

Keratin đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự khỏe mạnh của tóc, móng và da. Thay vì chỉ phụ thuộc vào sản phẩm chăm sóc bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất keratin một cách tự nhiên thông qua thực phẩm.

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, biotin, vitamin C, kẽm, selen và omega-3 vào chế độ ăn hằng ngày là một phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả để cải thiện sức khỏe từ bên trong. Đừng quên kết hợp ăn uống lành mạnh với lối sống khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• 15 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
• 9 loại thực phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên
• 16 loại thực phẩm giúp hỗ trợ hệ bạch huyết khỏe mạnh

1. Cá béo

Cá hồi, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác chứa nhiều axit béo omega-3 – một dưỡng chất có khả năng giảm viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp làm giảm lượng protein gây viêm trong cơ thể đồng thời cải thiện đáng kể tình trạng cứng khớp vào buổi sáng và các cơn đau ở khớp. Việc bổ sung cá béo vào thực đơn hàng tuần không chỉ có lợi cho khớp mà còn tốt cho tim mạch và não bộ.

2. Quả anh đào

Quả anh đào, đặc biệt là loại anh đào chua, rất giàu anthocyanin – hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước ép anh đào hoặc ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng ở người bị viêm khớp, đặc biệt là bệnh gút – một dạng viêm khớp do tích tụ axit uric.

3. Dầu ô liu

Dầu ô liu nguyên chất chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và các hợp chất có khả năng bắt chước tác dụng của thuốc chống viêm. Loại dầu này giúp bôi trơn các khớp đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình tổn thương do viêm. Thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu ô liu trong nấu nướng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe khớp.

4. Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa kaempferol – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giảm viêm và làm chậm sự phá hủy sụn khớp. Ăn rau bina thường xuyên giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho xương và hỗ trợ bảo vệ khớp lâu dài.

5. Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại hạt chứa nhiều omega-3 thực vật nhất. Với khả năng giảm các dấu hiệu viêm và làm dịu các cơn đau khớp, việc ăn một ít hạt óc chó mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm khớp. Đồng thời, loại hạt này còn tốt cho tim mạch và trí não.

6. Gừng

Gừng từ lâu đã được dùng trong y học cổ truyền để giảm viêm và đau. Các hợp chất có trong gừng giúp ức chế các chất gây viêm trong cơ thể, từ đó làm giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động. Gừng có thể dùng tươi, pha trà hoặc kết hợp vào món ăn hằng ngày để tăng hiệu quả chống viêm.

7. Nghệ

Curcumin – hoạt chất chính trong nghệ – được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp ngăn ngừa và giảm các phản ứng viêm ở khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp và đau mãn tính. Bạn có thể bổ sung nghệ trong món ăn hoặc sử dụng thực phẩm chức năng chứa curcumin theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

8. Tỏi

Tỏi chứa các hợp chất như diallyl disulfide có khả năng chống viêm đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu còn cho thấy, tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc viêm xương khớp và cải thiện sức khỏe khớp tổng thể.

9. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu sulforaphane – hợp chất giúp ngăn chặn các enzyme gây tổn thương khớp. Ngoài ra, loại rau họ cải này còn cung cấp vitamin C, K và chất xơ, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và duy trì sự linh hoạt của khớp.

10. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều polyphenol – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm đồng thời bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương. Việc uống trà xanh đều đặn có thể làm chậm tiến triển của các bệnh viêm khớp mạn tính.

11. Quả mọng

Dâu tây, việt quất, mâm xôi,…không chỉ thơm ngon mà còn giàu vitamin C, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp giảm căng thẳng oxy hóa và chống viêm trong cơ thể – hai yếu tố chính gây ra sự tổn thương ở khớp.

12. Đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,…chứa nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng giảm mức độ protein phản ứng C (CRP) – một dấu hiệu của tình trạng viêm trong cơ thể. Đậu cũng là nguồn thay thế protein động vật lý tưởng cho người bị viêm khớp.

13. Cam

Cam và các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C – chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen, một thành phần quan trọng của sụn khớp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ vừa phải vì dư thừa vitamin C đôi khi có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng viêm.

14. Socola đen

Socola đen chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm. Chọn socola có hàm lượng ca cao từ 70% trở lên và ít đường sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe khớp mà không gây tăng đường huyết.

15. Hạt lanh

Hạt lanh chứa axit alpha-linolenic (ALA) – một loại omega-3 thực vật có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể thêm hạt lanh vào sữa chua, sinh tố hoặc món ăn để tăng cường chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

16. Dứa

Dứa là nguồn cung cấp bromelain – enzyme giúp làm giảm viêm và đau khớp. Một số nghiên cứu cho thấy bromelain có thể cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm khớp, đặc biệt là ở đầu gối.

17. Quả bơ

Bơ không chỉ là nguồn chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời mà còn giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp chống viêm. Bơ còn có thể làm chậm quá trình thoái hóa sụn và cải thiện chức năng khớp.

18. Ớt chuông

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất giúp bảo vệ sụn và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, hợp chất capsaicin trong ớt chuông có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau khớp hiệu quả.

19. Đậu lăng

Đậu lăng là nguồn protein, chất xơ và polyphenol tuyệt vời. Các hợp chất này giúp chống lại viêm nhiễm và hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp. Đặc biệt, đậu lăng cũng dễ chế biến và phù hợp trong nhiều món ăn hằng ngày.

20. Nấm

Một số loại nấm như nấm hương, nấm maitake,…chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch. Thêm nấm vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện hương vị mà còn hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của viêm khớp.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng viêm khớp. Việc bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có khả năng chống viêm vào thực đơn hằng ngày có thể giúp giảm đau, cải thiện chức năng khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, mỗi người có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng đi phù hợp nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• Vì sao bụng bạn kêu “ùng ục” và cách kiểm soát sôi bụng hiệu quả
• 7 loại bệnh chàm phổ biến hàng đầu hiện nay
• Lòng bàn tay son (Palmar Erythema): Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị và phòng ngừa

1. Hàu

Hàu được xem là thực phẩm giàu kẽm hàng đầu. Chỉ một vài con hàu có thể cung cấp lượng kẽm vượt xa nhu cầu hằng ngày của bạn. Ngoài kẽm, hàu còn chứa nhiều protein và ít calo, là món hải sản tuyệt vời vừa ngon vừa bổ dưỡng. Bạn có thể thưởng thức hàu sống, nướng mỡ hành hoặc hấp đều hấp dẫn và giàu giá trị dinh dưỡng.

2. Thịt bò

Thịt bò, đặc biệt là thịt nạc, là nguồn cung cấp kẽm lý tưởng cho những ai không ăn hải sản. Một phần thịt bò bít tết hoặc món bò hầm không chỉ giàu đạm mà còn giúp bổ sung lượng kẽm đáng kể cho cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe tim mạch, bạn nên ưu tiên các phần thịt nạc ít mỡ.

3. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô tuy nhỏ bé nhưng chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là kẽm. Chỉ cần một nắm hạt bí rang cũng đủ làm món ăn vặt ngon miệng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn có thể rắc chúng lên salad, yến mạch hoặc trộn vào sữa chua để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất.

4. Đậu gà

Là một nguồn protein thực vật tuyệt vời, đậu gà cũng cung cấp lượng kẽm đáng kể, đặc biệt phù hợp với người ăn chay hoặc ăn thuần chay. Đậu gà có thể dùng làm hummus, thêm vào salad hoặc nấu súp đều ngon và bổ dưỡng.

5. Hạt điều

Hạt điều không chỉ ngon miệng mà còn giàu kẽm và các chất béo lành mạnh. Bạn có thể ăn trực tiếp, rang muối hoặc sử dụng trong các món xào, món salad để tăng hương vị và dưỡng chất cho bữa ăn.

6. Socola đen

Nếu bạn yêu thích socola, đây là một tin vui: socola, nhất là loại có hàm lượng cacao cao, chứa khá nhiều kẽm. Ăn một hoặc hai miếng nhỏ mỗi ngày vừa giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt, vừa hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.

7. Hạt chia

Hạt chia tuy nhỏ bé nhưng lại rất giàu dinh dưỡng, bao gồm kẽm, omega-3, protein và chất xơ. Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, sữa chua, nước detox hoặc làm pudding đều rất dễ ăn và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

8. Sữa chua

Không chỉ là nguồn kẽm tốt, sữa chua còn chứa lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh – nền tảng quan trọng của hệ miễn dịch. Nên chọn loại sữa chua không đường, có chứa men sống để phát huy tối đa lợi ích. Thêm trái cây tươi hoặc một chút mật ong để món ăn thêm hấp dẫn.

9. Thịt gà

Thịt gà, đặc biệt là phần ức nạc, không chỉ giàu protein mà còn là nguồn kẽm lý tưởng. Bạn có thể chế biến theo nhiều cách như nướng, luộc, xào hay cho vào súp đều dễ ăn và tốt cho sức khỏe.

10. Trứng

Trứng là loại thực phẩm rẻ tiền nhưng giàu dinh dưỡng, trong đó có kẽm. Lòng đỏ trứng đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất, vì vậy nên ăn trứng nguyên quả để tận dụng toàn bộ lợi ích. Trứng luộc, chiên hoặc tráng đều là lựa chọn tốt trong bữa sáng.

11. Hạnh nhân

Hạnh nhân là món ăn vặt lành mạnh giàu protein, chất béo không bão hòa và kẽm. Bạn có thể ăn sống, rang hoặc cho vào sinh tố, sữa chua, salad để tăng cường sức đề kháng một cách dễ dàng.

12. Nấm

Một số loại nấm như nấm hương, nấm mỡ trắng chứa hàm lượng kẽm khá cao. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất sinh học giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thêm nấm vào các món xào, canh hoặc làm topping cho mì, cơm.

13. Phô mai

Phô mai, đặc biệt là các loại như cheddar hay Thụy Sĩ, cũng là nguồn bổ sung kẽm hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên dùng ở mức vừa phải vì phô mai có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và natri. Thêm một lát vào bánh mì hoặc salad là đủ để tăng cường dinh dưỡng.

14. Rau bina

Rau bina (cải bó xôi) không chỉ giàu sắt mà còn chứa một lượng kẽm đáng kể. Bạn có thể xào, luộc, nấu canh hoặc cho vào sinh tố xanh để làm phong phú bữa ăn hằng ngày và hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.

15. Cua

Nếu bạn yêu thích hải sản thì đừng bỏ qua cua. Đây là nguồn kẽm tự nhiên dồi dào, đồng thời cung cấp protein, vitamin B12 và các khoáng chất quan trọng khác. Cua hấp, súp cua hay salad cua đều là những món ngon khó cưỡng lại và rất tốt cho sức khỏe.

16. Cá hồi

Ngoài việc giàu omega-3 tốt cho tim mạch và não bộ, cá hồi cũng cung cấp một lượng kẽm tương đối. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai không thích thịt đỏ nhưng vẫn muốn bổ sung kẽm. Cá hồi nướng, áp chảo hay làm salad đều là món ngon bổ dưỡng.

17. Khoai tây

Khoai tây, đặc biệt là khoai tây nướng hoặc luộc nguyên vỏ, cung cấp một lượng kẽm đáng kể cùng với vitamin C, kali và chất xơ. Tuy không nhiều như thịt hoặc hải sản, nhưng khoai tây vẫn là một lựa chọn tốt để bổ sung kẽm vào chế độ ăn, đặc biệt đối với người ăn chay hoặc kiêng thịt. Loại củ này không chỉ dễ chế biến mà còn dễ kết hợp trong bữa ăn hàng ngày – từ món súp, salad đến món chính. Khoai tây có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách đơn giản và ngon miệng, đặc biệt phù hợp với mọi lứa tuổi.

Kẽm là một khoáng chất không thể thiếu trong quá trình bảo vệ sức khỏe và duy trì hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Việc bổ sung kẽm hằng ngày qua các thực phẩm tự nhiên như hàu, thịt bò, các loại hạt, đậu, sữa chua và rau xanh không chỉ đơn giản mà còn rất ngon miệng. Hãy đa dạng hóa thực đơn mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và sẵn sàng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 loại gia vị được xem như thuốc kháng sinh tự nhiên
• 14 loại thực phẩm phù hợp với người bị bệnh gút
• 14 thực phẩm bổ khí huyết cho phụ nữ, chữa mệt mỏi, tay chân lạnh hiệu quả

Nấm

Nấm là nguồn cung cấp vitamin D hàng đầu trong giới thực phẩm tự nhiên. Tương tự như con người, nấm có thể tự tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời. Do đó, việc đặt nấm dưới ánh nắng mặt trời hoặc chiếu tia UV vào nấm có thể làm tăng hàm lượng vitamin D trong nấm. Tất nhiên, các loại nấm khác nhau cũng sẽ có hàm lượng vitamin D khác nhau. Một số nấm giàu vitamin D có thể kể đến gồm nấm Crimini, nấm portobello, nấm maitake, nấm nút trắng,…

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi cá mòi, cá trích, cá thu,…vốn nổi tiếng là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D. Tùy vào từng loại cá mà hàm lượng vitamin D cũng có sự khác biệt nhất định. Ngoài vitamin D, cá béo còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và omega 3 dồi dào. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này giúp cá béo trở thành lựa chọn tuyệt vời trong các bữa ăn vì chúng không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

Không chỉ giàu protein, canxi, phốt pho kẽm, vitamin A, vitamin B12,…mà sữa bò và các sản phẩm chế biến từ sữa khác (sữa chua, phô mai, bơ, váng sữa, kem tươi,…) cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Theo đo lường, mỗi ly sữa khoảng 230ml chứa khoảng 115-130 IU vitamin D. Uống 1 ly sữa mỗi ngày hoặc ăn các chế phẩm từ sữa, bạn đã có thể được bổ sung 1 lượng vitamin D “kha khá” cho cơ thể.

Đậu hũ và sữa đậu nành

Nếu bạn là người ăn thuần chay hoặc không thể tiêu thụ sữa bò, sữa đậu nành và đậu hũ sẽ là nguồn cung cấp vitamin D mà bạn không thể bỏ qua. Theo đó, một cốc sữa đậu nành khoảng 230ml thường có ~100 IU vitamin D và 100g đậu phụ cung cấp khoảng 39% nhu cầu vitamin D hàng ngày. Ngoài vitamin D, các sản phẩm từ đậu nành này còn giàu protein, vitamin và khoáng chất khác, rất tốt cho sức khỏe cơ thể.

Hàu

Hàu là món ăn yêu thích của nhiều người bởi không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, hàu thực sự là một thực phẩm “chất lượng cao” bởi nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có rất ít calo. Với lượng vitamin D dồi dào, không có gì bất ngờ khi hàu được xem là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời đối với nhiều người. Cụ thể, theo tính toán, 100g hàu có thể chứa 320 IU vitamin D. Như vậy, để tăng lượng vitamin D nạp vào, bạn có thể bổ sung món hàu trong thực đơn ăn uống thường ngày. Ngoài hàu, các động vật có vỏ khác như nghêu, sò, trai,…cũng rất giàu vitamin D.

Trứng

Ngon, bổ và rẻ, trứng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Trong khi phần lớn lòng trắng trứng chứa protein chất lượng cao thì tròng đỏ lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo và tất nhiên là có cả vitamin D. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, một quả trứng lớn sẽ cung cấp khoảng 6% giá trị vitamin D hàng ngày của bạn. Do đó, để tăng lượng vitamin D cho cơ thể, bạn có thể bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống thường ngày của mình.

Nước cam

Nước cam vốn nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Thế nhưng bạn có biết, ngoài vitamin C, nước cam còn chứa nhiều vitamin D? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc nước cam khoảng 230ml có thể cung cấp cho cơ thể 140 IU vitamin D. Như vậy, thường xuyên uống nước cam cũng là cách để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý, bạn chỉ nên uống 1 cốc nước cam khoảng 200ml mỗi ngày vì uống nhiều hơn có thể dễ gây đau bụng, tiêu chảy hay tăng đường huyết,…

Bạn có thể quan tâm:

• Thực phẩm giàu magie: 7 loại hạt có hàm lượng magie cao
• Chấn thương liên thế hệ (Intergenerational Trauma) là gì và tại sao nó quan trọng?
• 10+ loại thực phẩm tốt cho xương cực phổ biến và dễ tìm mà bạn có thể đưa vào thực đơn hằng ngày
• “Ăn để hạnh phúc”: 10 thực phẩm tăng dopamine, giúp bạn vui vẻ mỗi ngày

Sữa

Chắc hẳn không ít lần bạn nghe đến việc uống một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn. Trên thực tế, điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học. Cụ thể, trong sữa có chứa nhiều tryptophan, melatonin và casein trypsin hydrolysate, những hoạt chất giúp bạn buồn ngủ cũng như tăng cường chất lượng giấc ngủ. Do đó, uống sữa trước khi đi ngủ thật sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, óc chó hay hạt điều,…có chứa hàm lượng melatonin cực kỳ cao. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, các chất béo lành mạnh và khoáng chất có lợi cho cơ thể, bao gồm việc chuyển đổi tryptophan thành melatonin. Chính vì thế, một bữa ăn nhẹ với các loại hạt trước khi đi ngủ cũng có giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Nấm

Nấm là một trong số những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều melatonin. Hầu hết các loại nấm đều là nguồn cung cấp tryptophan và melatonin dồi dào. Trong đó, nấm linh chi đã được chứng minh là có tác dụng rất tích cực đối với việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trứng

Có thể nói, trong số các sản phẩm từ động vật, trứng là nguồn cung cấp melatonin hàng đầu, thậm chí vượt cả thịt và cá. Ngoài lượng melatonin dồi dào, trứng còn cung cấp protein, sắt cùng với các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giúp ngủ ngon mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.

Dứa

Nhắc đến các loại thực phẩm giàu melatonin thì dứa là “ứng cử viên” vô cùng sáng giá. Thậm chí, lượng melatonin có trong dứa còn cao hơn cả anh đào hay cam. Các nghiên cứu cho thấy, ăn dứa trước khi đi ngủ có thể làm tăng lượng melatonin trong cơ thể lên đến 266%.

Chuối

Cùng với dứa, chuối cũng là một trong các loại trái cây rất giàu melatonin, có lợi đối với giấc ngủ. Không chỉ chứa melatonin, chuối còn là nguồn cung cấp magie, kali và vitamin B6 – những chất có tác dụng không nhỏ trong việc kích thích quá trình tăng sinh melatonin. Chính vì thế, ăn chuối cũng là cách để bạn có thể ngủ ngon hơn.

Quả anh đào

Anh đào, đặc biệt là anh đào chua, cũng được xem là thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tuyệt vời nhờ bổ sung melatonin cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào trước tổn thương và viêm. Như vậy, để có thể ngủ ngon hơn, bạn có thể ăn một ít anh đào trước khi ngủ.

Cá béo

Ngoài axit béo omega-3, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi,…còn là nguồn cung cấp melatonin tuyệt vời cho cơ thể. Do đó, bổ sung cá béo và thực đơn cũng là cách để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Yến mạch

Yến mạch nguyên hạt rất giàu melatonin. Một bát yến mạch nóng trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn giảm cơn đói hay thèm ăn mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ đấy nhé!

Ngô

Một thực phẩm giàu melatonin khác chính là ngô. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin C, các chất chống oxy hóa, magie và chất xơ. Nếu bạn đang gặp các tình trạng như mất ngủ, ngủ không ngon thì ăn ngô cũng là một giải pháp có thể thử.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 10+ thực phẩm giúp ngủ ngon hơn mà bạn nên biết
• 8 dấu hiệu cảnh báo chứng mất trí nhớ sớm mà bạn cần lưu ý
• 10+ loại trái cây giúp kiểm soát lượng đường trong máu
• 10 nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị tê, ngứa tay chân

10. Quế

Mặc dù quế có nhiều lợi ích nhưng nó cũng có thể là yếu tố góp phần gây ra một số vấn đề sức khỏe.

Ví dụ, quế cassia có chứa một hợp chất gọi là coumarin. Nếu bạn hấp thu một liều lượng nhỏ của chất này thì không có hại và thậm chí có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều coumarin có thể làm tăng nguy cơ ung thư và các vấn đề về gan khác.

Bất cứ ai có bệnh về gan nên hết sức cảnh giác với quế vì nó có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn.

9. Nấm

Nấm là một món ngon với nhiều hình dạng, kích cỡ và giá cả khác nhau. Nhưng khi bạn mua nấm đóng hộp không đúng cách, hoặc màng bọc bị hỏng thì vi khuẩn botulinum sẽ xuất hiện.

Botulinum được tìm thấy trong đường ruột của động vật và có thể tồn tại trên sản phẩm tươi. Nấm mốc có thể là dấu hiệu của loại vi khuẩn chết người này.

Botulinum – còn được gọi là Botox – là một chất độc thần kinh ngăn cản hệ thần kinh phản ứng chính xác. Chất này thường được sử dụng trong các thủ thuật thẩm mỹ. Mặc dù liều lượng nhỏ và thuốc tiêm thường không độc hại, nhưng việc ăn nhiều nấm được bảo quản hoặc đóng hộp không đúng cách có thể dẫn đến tê liệt cơ và khó thở.

8. Khoai tây

Khoai tây và nhiều loại rau khác là thành viên của họ cà độc. Chúng thường rất an toàn khi ăn, trừ khi bạn ăn khoai tây còn xanh.

Màu xanh trên khoai tây có thể là dấu hiệu của một glycoalkaloid độc hại gọi là solanine. Trong thực phẩm như khoai tây, hàm lượng solanine thường rất thấp. Nhưng nếu nuốt phải lượng lớn chất độc này cùng một lúc, nó có thể gây hại cho cơ thể và gây ra các vấn đề như đau đầu hoặc đường tiêu hóa.

Do đó bạn nên tránh ăn khoai tây xanh, đặc biệt là với số lượng lớn. Tốt nhất hãy cắt bỏ những phần còn xanh và phần vẫn còn vị đắng sau khi gọt vỏ!

7. Nhục đậu khấu

Nhục đậu khấu là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong mọi thứ, từ đồ ngọt đến cà ri. Nó cũng thường được sử dụng trong y học trên khắp thế giới để điều trị buồn nôn, tiêu chảy và các vấn đề về dạ dày khác. Trong quá khứ, nó thậm chí còn được biết đến như một loại thuốc gây mê trong nha khoa. Đối với những người bị dị ứng với hạt nhục đậu khấu, nó cũng là một chất gây ảo giác khó chịu.

Hạt nhục đậu khấu có chứa myristicin. Sử dụng quá liều chất này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu còn được gọi là ngộ độc hạt nhục đậu khấu cấp tính với triệu chứng như gặp ảo giác, buồn ngủ, mê sảng, bất tỉnh,…

6. Rau mầm

Những loại rau xanh thơm ngon này thường được thêm vào món salad, súp và thậm chí cả bánh mì kẹp thịt. Đối với nhiều chuyên gia dinh dưỡng, rau mầm cũng nằm trong danh sách “siêu thực phẩm”, tuy nhiên việc ăn sống loại rau này có thể gây ra một số lo ngại về sức khỏe.

Rau mầm có khả năng bị nhiễm vi khuẩn E. coli. Tuy nhiên, nếu người trồng và người tiêu dùng thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp thì đây sẽ không phải là vấn đề quá lớn.

Mối lo lớn nhất với rau mầm là chúng có chứa chất độc L-canavanine. Axit amin phi protein này xuất hiện tự nhiên ở nhiều loài thực vật để bảo vệ chống lại côn trùng. Nhưng nó cũng gây ra phản ứng nghiêm trọng ở những người bị suy giảm hệ miễn dịch và là yếu tố góp phần phát triển các bệnh, cụ thể như bệnh lupus.

5. Sắn

Sắn là một loại rau giàu tinh bột thường thấy tại nhiều quốc gia trên thế giới. Nó có chứa một chất độc chết người được gọi là linamarin và có thể gây tử vong nếu chế biến không đúng cách.

Khi ăn sắn sống, cơ thể con người sẽ chuyển hóa linamarin thành chất độc xyanua chết người. Các công ty hóa chất sử dụng xyanua để tạo ra phân bón, thuốc trừ sâu và thuốc khử trùng, thậm chí nó còn được sử dụng làm vũ khí hóa học mạnh. Khi được chuẩn bị đúng cách, xyanua sẽ không còn tồn tại trong củ sắn nữa.

Sắn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp no lâu, chỉ cần bạn chế biến chúng cẩn thận và đúng cách thôi.

4. Xoài

Cây xoài thuộc họ Anacardiaceae, cùng họ với quả mâm xôi, hạt điều, cây thù du và cây thường xuân độc.

Xoài tạo ra một chất dính màu trắng chảy ra từ vỏ gọi là urushiol. Chất này không phải là vấn đề đối với phần lớn mọi người, nhưng bất kỳ ai nhạy cảm với nó sẽ nổi mẩn đỏ như mụn nước.

Nhiều người chỉ gặp phải những vấn đề – gọi là “ngứa xoài” này – khi tiếp xúc với vỏ của quả xoài. Đối với những người quá mẫn cảm, việc tiếp xúc với vỏ, lá và thịt xoài có thể dẫn đến phát ban và thậm chí sốc phản vệ.

3. Khoai lang

Loại khoai này là một thành viên của họ rau bìm bìm. Khoai lang chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nhưng người tiêu dùng cần cảnh giác với những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe do nấm mốc phát triển trên vỏ khoai.

Loại nấm mốc này có thể gây nhiễm độc gan khi ăn phải. Tình trạng nấm mốc trên khoai lang được phát hiện chủ yếu do các báo cáo về việc bò gặp phải các vấn đề về hô hấp không rõ nguyên nhân – thực ra là bắt nguồn từ khoai lang bị mốc.

2. Đậu đỏ

Loại đậu này hiếm khi bị coi là có hại, trừ khi bạn không chế biến nó đúng cách: ăn đậu sống có thể gây tử vong!

Đậu có chứa phytohaemagglutinin, một loại độc tố tự nhiên có trong nhiều loại đậu. Lượng lectin có trong những thực phẩm này không độc hại lắm nhưng lại có nồng độ rất cao ở đậu đỏ sống. Ngâm và nấu chín sẽ phá vỡ lectin này nên chỉ cần một nắm đậu chưa nấu chín cũng có thể gây ra phản ứng và gây ngộ độc thực phẩm.

Để ngăn ngừa sự cố, tốt nhất là bạn nên ngâm đậu qua đêm và nấu đậu chín kĩ.

1. Chim cút

Bản thân chim cút không gây ra bất kỳ vấn đề có hại nào, điều có thể gây ra vấn đề chính là những gì loài chim này đang ăn.

Chim cút là loài chim ăn xác thối nhỏ ăn hạt, các loại ngũ cốc khác nhau và côn trùng. Trong quá trình di cư, chúng di chuyển khắp nơi và bổ sung các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn uống của mình, bao gồm cả cây huyết dụ – một loại cây có mức độ độc tính cao đối với hầu hết các loài động vật.

Chim cút có khả năng kháng độc với cây này và có thể ăn nó mà không có tác dụng phụ. Thật không may là con người lại không thể nên chúng ta hoàn toàn có thể ngộ độc chim cút khi ăn một con chim cút bị nhiễm độc với triệu chứng là nôn mửa, đau nhức cơ bắp, khó tiêu (nếu ăn ít), tổn thương vĩnh viễn hệ thần kinh và các bộ phận khác của cơ thể, hôn mê và thậm chí tử vong (trường hợp nặng).

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 món ăn nổi tiếng bậc nhất thế giới và cách chúng được phát minh
• 10 loại cocktail nổi tiếng và những điều có thể bạn chưa biết về chúng
• 10 loại thức ăn có thể giết chết bạn theo đúng nghĩa đen

Xung quanh chúng ta có vô vàn các loại thực phẩm ít calo có thể thay thế hoàn toàn cho các loại hình thuốc giảm cân. Ngoài ra, những loại thực phẩm ít calo còn rất dễ tìm, an toàn khi sử dụng, không gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn như những loại thực phẩm chức năng được quảng cáo là giúp giảm cân.

Việc sử dụng những loại thực phẩm từ thiên nhiên không có nghĩa là chúng không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Điều đó là không đúng, việc sử dụng những loại thực phẩm ít calo không những nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn tăng khả năng tự miễn dịch của cơ thể, hạn chế các bệnh liên quan đến cơ thể.

Một số loại thực phẩm ít calo có trong tự nhiên bao gồm:

1. Bưởi

Bưởi được biết đến như một loại trái cây chứa nhiều vitamin C hỗ trợ móng và tóc chắc khoẻ rất hiệu quả. Nhưng ngoài lợi ích đó ra thì bưởi còn có khá nhiều chất chống oxy hoá, nhiều nước, ít đường, ít calo.

Với thành phần bao gồm vitamin C, chất chống oxy hoá,… bưởi đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là về vấn đề đường huyết, việc thường xuyên ăn bưởi sẽ ngăn cản và giúp cho đường huyết luôn trong trạng thái ổn định, hạn chế tình trạng khó tiêu, chống lão hoá, giúp da căng bóng, mịn màng.

2. Dưa hấu

Trong dưa hấu chứ axit amin từ đó sẽ chuyển thành arginine khi được tiêu thụ vào cơ thể. Arginine sẽ hỗ trợ cơ thể giảm cân vô cùng hiệu quả, an toàn, không lo có tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc việc ăn dưa hấu làm sao cho hợp lý, tránh tình trạng đầy bụng vì dưa hấu có tính nóng rất dễ gây ra tình trạng này.

Cách để giải quyết tình trạng do ăn dưa hấu quá nhiều là sử dụng vài hột muối trắng, ăn trực tiếp sẽ khỏi ngay tình trạng đầy bụng.

3. Nấm

Không thể phủ nhận rằng nấm rất phù hợp cho những người không chỉ đang giảm cân mà còn đang thực hiện chế độ ăn chay nữa. Bởi lượng calo trong nấm rất ít nhưng chúng lại có rất nhiều chất dinh dưỡng, tạo lớp màng bảo vệ cơ thể tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, tăng khả năng miễn dịch,….

Ngoài ra, việc tiêu thụ nấm còn cung cấp vitamin D hỗ trợ xương khớp chắc khoẻ. Chỉ với khoảng 32 calo trong 100g nấm rơm rất phù hợp trong việc giảm cân và ăn chay mà không lo thiếu chất.

4. Ớt chuông

Sự đa dạng về màu sắc, chỉ chứa khoảng 26 calo trong 100g, cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Với hàm lượng dinh dưỡng và vitamin nhiều như vậy, ớt chuông được rất nhiều người đang trong quá trình lấy lại vóc dáng sử dụng rất nhiều, vừa hỗ trợ đẹp da, vừa cung cấp vitamin A, C, chất xơ cao.

Bạn có thể sử dụng ớt chuông vào những món salat hoặc có thể ăn trực tiếp đều được.

5. Nước

Giảm cân an toàn, hiệu quả thì không thể không nhắc đến việc thường xuyên uống nước. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần ít nhất là 2 lít nước cung cấp cho cơ thể. Nước không những giúp việc giảm cân diễn ra nhanh hơn mà việc tạo thói quen thường xuyên còn giúp tăng khả năng đào thải động tố, giúp da luôn sáng khoẻ.

6. Đu đủ

Đu đủ là một loại quả hỗ trợ giảm cân cực kì tốt. Không những vậy, nếu bạn đang gặp một số tình trạng như: Đau mỏi xương khớp, đau dạ dày, một số bệnh về tim mạch, thường xuyên mất ngủ, các chất có trong đu đủ sẽ hỗ trợ điều trị dứt điểm tình trạng này.

Vitamin C, chất chống oxy hoá, Vitamin B1, B2 đều có rất nhiều trong đu đủ. Chính vì vậy, bạn không nên bỏ qua loại quả này để thêm vào thực đơn hàng ngày.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Lợi ích của rau thơm đối với sức khoẻ giúp tăng cường dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật
• 9 tác dụng tuyệt vời của dưa hấu cho sức khỏe có thể bạn chưa biết, giúp đẹp da và ngăn ngừa bệnh tật

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

1. Dầu oliu

Không chỉ riêng dầu oliu, mà các loại dầu chiết xuất từ thiên nhiên đều rất tốt cho sức khỏe của người bệnh xương khớp. Đặc biệt, dầu oliu là thực phẩm tốt hơn cả. Chất chất polyphenol trong dầu oliu có tác dụng lớn trong việc giảm viêm và hạn chế hình thành các cơn đau. Ngoài ra, chất lubricin còn hỗ trợ các khớp hoạt động trơn tru hơn cũng như bảo vệ sụn khỏe mạnh.

Vì dầu oliu dễ bị bốc khói khi gặp nhiệt độ cao, nên loại dầu này chỉ thích hợp sử dụng làm các món gói, salad trộn mà thôi. Bạn có thể sử dụng dầu oliu để làm các món trộn rau xanh và hoa quả bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Đây chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng mỗi ngày. Hãy yên tâm về độ béo, vì chất béo trong dầu oliu là nhóm chất béo tốt, không gây hại cho sức khỏe.

2. Cá béo

Hàm lượng vitamin D và Omega 3 từ nhóm cá béo là rất dồi dào và phong phú. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ,… đều là những thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bổ sung nhiều vitamin D và Omega 3 sẽ giúp giảm viêm và hạn chế tình trạng đau nhức cơ thể.

Chưa hết, các loại chất này còn hỗ trợ chắc khỏe xương và sụn, tăng dịch khớp để khớp hoạt động trơn tru hơn nhờ cơ chế ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn nguy hiểm. Bạn có thể dùng cá 2 lần mỗi tuần để làm món hấp, món nướng, món súp đều rất tốt cho sức khỏe.

3. Sữa và các chế phẩm của sữa

Sữa và các chế phẩm của sữa rất có lợi cho sức khỏe người bệnh, đặc biệt là với những ai hay đau nhức xương khớp. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, sữa chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Điểm chung của nhóm thực phẩm này chính là rất giàu đạm và canxi cho người dùng. Bạn sẽ được bổ sung nguồn canxi vô cùng dồi dào khi uống sữa.

Người bệnh xương khớp nên uống sữa mỗi ngày 2 ly để giúp giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng thêm sữa chua để kích thích lợi khuẩn cho đường tiêu hóa. Từ đó, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và lưu thông đường ruột. Bạn có thể dùng riêng sữa chua hoặc kết hợp làm salad, nước uống hoặc kem tùy thích.

4. Quả óc chó và hạt lanh

Nếu bạn muốn có món ăn vặt mà e ngại ảnh hưởng đến các cơn đau khớp, hãy chọn dùng một ít quả óc chó sấy. Đây chính là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng. Trong quả óc chó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như protein, canxi, chất xơ, chất chống oxy hóa, magie, kali,…

Quan trọng hơn, quả óc chó có hàm lượng Omega 3 cao nên giúp phát triển sức khỏe xương khớp và hạn chế tình trạng tổn thương sụn ở người lớn tuổi. Đồng thời, ăn nhiều óc chó còn hỗ trợ cải thiện mất trí nhớ và khó tập trung. Vì thế, với trẻ nhỏ các thực phẩm này cũng rất được khuyên dùng.

5. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng vì có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng trà xanh có thể giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương ở người. Qua đó, chất phytochemica được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa các tác động của viêm khớp cấp thấp.

Dẫu vậy, bạn vẫn nên uống trà xanh có liều lượng để tránh gặp các tác dụng phụ không mong muốn như tim đập nhanh, khó ngủ, thở gấp, rối loạn nhịp tim,… Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên không nên uống nước trà trước và sau bữa ăn 30 phút.

6. Rau củ quả

Rau củ quả chính là những thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng mỗi ngày. Theo đó, trong rau xanh, đặc biệt là nhóm rau có màu xanh sẫm sẽ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, khi bạn ăn sẽ giúp giảm các cơn đau khớp. Các loại trái cây cũng như thế, hàm lượng vitamin và chất xơ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và lưu thông thêm đường máu.

Bạn có thể dùng nhiều cải mầm, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, cà rốt, bưởi,…. Ở các loại nấm, giá trị dinh dưỡng của chúng cũng rất phong phú và đa dạng. Vitamin D2 trong nấm còn cao hơn các loại thực phẩm khác. Đồng thời, nấm cũng thường xuyên nhân được vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời nên góp phần giúp chắc khỏe xương khớp hơn.

7. Các loại gia vị

Sẽ là thiếu sót nếu không đưa các loại gia vị vào trong danh sách 7 thực phẩm mà người bệnh xương khớp nên dùng ngày hôm nay. Nhóm các loại gia vị quen thuộc bạn sử dụng hàng như tỏi, ớt, gừng, tiêu,… đều là những thực phẩm có tính kháng viêm và diệt khuẩn rất tốt. Điều này rất tốt cho quá trình điều trị các bệnh lý về xương khớp. Ngoài ra, bổ sung các loại gia vị này còn kích thích vị giác, bồi bổ cơ thể hay thậm chí là giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hy vọng bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin bổ ích qua bài viết trên. Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết khác trên BlogAnChoi nhé!

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu vitamin D và chất đạm cần thiết cho cơ thể. Trong khoảng 237ml sữa bò có 130 IU Vitamin D, tương đương 3,25mcg vitamin D quan trọng cần có trong ngày. Vì sữa là thực phẩm giàu vitamin D nên thường được khuyên dùng cho trẻ nhỏ để phát triển xương.

Không chỉ bổ sung nguồn vitamin D dồi dào mà sữa còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác. Các chế phẩm khác của sữa cũng giúp bổ sung nhiều vitamin D như sữa chua, phô mai, sữa đặc, váng sữa,…

2. Nấm

Nấm là thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Trong nấm còn có hàm lượng vitamin B và kali rất phong phú. Tuy nhiên mỗi cây nấm sẽ có hàm lượng vitamin D khác nhau, lý do là vì vitamin D trong nấm được tạo thành do hấp thụ tia UV, vì vậy giá trị dinh dưỡng vitamin D trong mỗi cây nấm ít hay nhiều sẽ tùy thuộc vào quá trình hấp thụ tia UV của chúng.

Nếu là tín đồ của nấm hoặc là người ăn chay, bạn có thể dùng nấm làm nhiều món ăn dinh dưỡng, như các món canh, món xào hay súp đều có thể sử dụng các loại nấm để chế biến. Hương vị của nấm tự nhiên có vị ngọt, giòn và thơm. Hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D này nhé.

3. Cải xoăn

Cải xoăn là một trong số các loại rau có màu xanh sẫm được khuyến cáo nên dùng hàng ngày. Loại rau này cùng với các loại rau có màu xanh sẫm khác đều chứa hàm lượng vitamin B và D vô cùng phong phú. Không chỉ giúp bạn thêm khỏe mạnh mà cải xoăn còn hỗ trợ phát triển trí não.

Cải xoăn còn chứa kaempferol và quercetin là những chất có lợi cho sức khỏe. Đây đều là các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và ngăn hình thành gốc tự do gây ra các bệnh ung thư cho cơ thể. Ngoài chế biến thành món ăn, nhiều người còn dùng cải xoăn làm sinh tố sử dụng cho quá trình giảm cân.

4. Cá hồi

Cá hồi nói riêng và các loại hải sản nói chung đều cung cấp hàm lượng vitamin D rất cao. Theo thống kê cho thấy trong 100g cá hồi đại dương có đến 526 IU vitamin D tương đương 13,15mcg. Vì thế các bà mẹ được khuyên dùng cá hồi để bổ sung vitamin D cho nhai nhi thêm khỏe mạnh.

Nếu bạn không thích vị của cá hồi có thể dùng tôm thay thế. Tôm cũng là thực phẩm giàu vitamin D, chất đạm, omega-3 nhưng rất ít chất béo. Một phần 85g tôm chứa khoảng 129 IU vitamin D, tương đương 3,225mcg. Có rất nhiều món ăn từ tôm mà bạn có thể chế biến như canh, món xào, món chiên, món súp,…

5. Nước cam

Nếu bạn nghĩ cam chỉ là trái cây có nhiều vitamin C thôi, thì bạn đã sai lầm rồi. Ngoài viatmin C, hàm lượng vitamin D trong nước cam cũng rất phong phú. Cam là thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày, không chỉ giúp tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch mà còn giúp chắc khỏe thêm xương khớp.

Nước cam cũng chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid. Điều này càng tăng cường thêm sức khỏe cho các tế bào trong cơ thể, giúp bạn giảm cảm vặt trong thời tiết lạnh hoặc thay đổi thất thường. Một ly nước cam cung cấp khoảng 137 IU vitamin D, tương đương khoảng 3,425mcg. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể dùng nước cam để làm thạch cam ăn giải nhiệt.

6. Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc mà chúng ta sử dụng thường xuyên. Trứng cũng là thực phẩm giàu vitamin D, nhất là lòng đỏ. Một lòng đỏ trứng chứa khoảng 41 IU vitamin D, tương đương 1,025mcg. Ngoài ra trứng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như chất béo, chất đạm, kali, kẽm,…

Ăn trứng còn giúp bạn bổ sung nguồn vitamin A dồi dào nâng cao sức khỏe toàn diện. Trứng được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong nhiều món ăn và thức uống khác nhau, tùy theo nhu cầu và sở thích mà bạn có thể dùng trứng chế biến thành các món ăn.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị stress ?
• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết trên và hẹn gặp lại ở những bài viết khác nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

Tăng sắc tố da là gì?

Lướt một vòng các trang mạng xã hội thấy chị em đề cập đến thuật ngữ “tăng sắc tố” khá nhiều. Vậy tăng sắc tố là gì mà nhiều người quan tâm đến vậy? Tăng sắc tố là kết quả của quá trình cơ thể sản sinh quá nhiều melanin nhằm bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, như tia UV chẳng hạn.

Thế nên chúng mình tiếp xúc với ánh nắng mà không bôi kem chống nắng, không che chắn cẩn thận thì cực kì dễ bị tăng sắc tố, da xuất hiện các vết nám đen li ti trông xấu xí vô cùng. Tăng sắc tố tuy vô hại nhưng chúng là triệu chứng của nhiều loại bệnh khác đấy.

Nguyên nhân khiến da bị tăng sắc tố

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì chung quy lại hai nguyên nhân chính gây tăng sắc tố da đó là: Nội sinh và ngoại sinh.

Nội sinh (di truyền)

Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, các tế bào da chuyên melanocytes tạo ra lượng sắc tố melanin nhất định, làm cho cho làn da của chúng ta bị sạm đi. Ở 1 số người sở hữu làn da trắng, một số tế bào melanocytes sản xuất đa dạng melanin hơn những người khác để phản ứng với các tia gây hại của ánh sáng mặt trời.

Sự cung ứng melanin không đồng đều này sẽ gây ra các nốt tàn nhang. Theo một kết quả nghiên cứu, có đến 45% những người bị nám da, tàn nhang là do di truyền.

Ngoại sinh

• Da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tác hại của tia UV đã được kể quá phổ biến trong các nghiên cứu trước đây rồi. Tiếp xúc nhiều với các tia cực tím làm cơ thể chúng ta buộc phải tự kích thích sản sinh ra nhiều melanin hay còn gọi là hắc sắc tố để bảo vệ làn da khỏi sự cháy nắng. Từ đó khiến làn da bị sạm đi, da xỉn màu hơn.

• Da tổn thương bởi tác động vật lý: Ví dụ đơn giản nhất và thường gặp nhất chính là sau khi da bị mụn hoặc sử dụng điều trị các phương pháp xâm lấn lên làn da. Sau khi da lành lại, vùng da từng bị tổn thương luôn có màu sắc màu sậm hơn các vùng còn lại, thứ mà chúng ta thường hay gọi là thâm.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi hàm lượng của Estrogen và Progesterone – 2 loại nội tiết tố nữ chính cũng là nguyên nhân dẫn tới tăng sắc tố trên da. Tình trạng này thường thấy ở các chị em sau độ tuổi 30 hoặc sự thay đổi nội tiết ở thời kì mang thai, quá trình lão hoá kéo theo sự sụt giảm nội tiết tố gây ra thâm nám.

Tóm lại, không có phương pháp nào có thể tránh hoàn toàn việc tăng sắc tố vì đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ tăng sắc tố bằng việc chăm sóc da và ăn uống khoa học, đặc biệt luôn phải bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời.

Gợi ý 3 sản phẩm cải thiện tăng sắc tố da

Để hỗ trợ cho làn da của các chị em luôn khỏe khoắn và đều màu thì BlogAnChoi sẽ gợi ý cho bạn một vài sản phẩm có công dụng rất tốt và phù hợp với những làn da bị sạm đi do nám.

1. Derma forte

Derma forte là sản phẩm cực kỳ hot đến tù công ty hóa mỹ phẩm Alcom Việt Nam. Chính vì giá thành “vô cùng hời” cùng với chất lượng giảm thâm khá tốt nên Derma forte đã dễ dàng vượt mặt nhiều đối thủ cạnh tranh trên thị trường.

Thành phần chính

• 20% Azelaic Acid: Kháng khuẩn, kháng viêm, bình thường hóa đi quá trình sừng hoá của da và cải thiện sắc tố rõ rệt.
• Coenzym: Làm giảm các yếu tố gây viêm da và các loại oxy phản ứng nên có thể chống viêm một cách tối ưu nhất.
• Vitamin C: Tăng cường khả năng làm sáng da, hỗ trợ làm đều màu da và làm mờ đi các vết thâm, nám.

Công dụng chính

• Hoạt chất của sản phẩm sẽ len lỏi, thấm sâu vào từng lớp biểu bì dưới da, phá vỡ liên kết của của các ổ mụn ẩn, mụn đầu đen. Từ đó giúp da thông thoáng, tránh bị bít tắt lỗ chân lông.
• Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, không gây kích ứng, giảm mẫn đỏ, trị thâm.
• Dưỡng ẩm da nhẹ nhàng, chứa hoạt chất vitamin C giúp làm trắng da từ sâu bên trong.

2. Image Iluma Intense Facial Illuminator

Image là một brand tương đối đầu tư nhiều về bảng thành phần cũng như những sản phẩm sở hữu tính “active”. Các sản phẩm của họ được đều đầu tư nghiên cứu lâm sàng rất kỹ lưỡng, và gần đây nhất là hãng đã cho ra mắt sản phẩm bao gồm Tranexamic acid hứa hẹn sẽ rất nổi trội trong việc cải thiện sắc tố da cũng như mang lại cho phái đẹp một làn da đáng mơ ước.

Thành phần chính

• Tranexamic acid: Ức chế sự tổng hợp melanin làm giảm sự xuất hiện của sắc tố, đốm nâu, đồng thời có chứa các tinh thể AHA còn giúp cắt liên kết giữa các tế bào sừng dày giúp làn da tươi sáng và đều màu hơn.
• Niacinamide: Giúp nâng cao tự sản sinh ra các ceramide, tăng cường sức khoẻ của hàng rào bảo vệ da.
• Chứa chiết xuất cam thảo: Giảm kích ứng nhẹ nhàng cho làn da, bổ sung độ ẩm cần thiết tạo độ căng mọng.

Công dụng chính

• Thúc đẩy cơ thể sản sinh ra cơ chế tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi sự gây hại của các nhân tố môi trường khiến cho da bị sạm đi, nám đi.
• Giảm các vết thâm nâu đen, từ đó bổ sung độ ẩm giúp da hồng hào, tươi trẻ, tạo độ bóng tự nhiên.
• Hỗ trợ điều trị thêm các loại mụn viêm, mụn đầu đen cứng đầu dưới lớp vẩy sừng dày, giảm tình trạng da bị bong tróc, mẫn đỏ.

3. Skinceuticals Discoloration Defense Serum

Em này là sản phẩm đến từ hãng Skinceuticals, quy tụ tất cả các thành phần làm trắng tuyệt vời nhất, giúp ức chế sản sinh melanin, từ đó làm da mờ các vết thâm mụn, ngăn ngừa và loại bỏ nám, tàn nhang. Khác với các sản phẩm làm trắng thông thường khác chỉ đơn giản là hoạt động bên trên bề mặt da, sản phẩm có chứa serum DD có khả năng thâm nhập ở tầng sâu hơn nhằm giải quyết tận gốc những vấn đề của da.

Thành phần chính

• 1% Axit Kojic: Giúp hạn chế sản sinh melanin trong da và cải thiện độ sáng của làn da.
• 5% Niacinamide: Ngăn ngừa tình trạng hình thành đốm màu nâu trên da. Đồng thời hỗ trợ trị mụn viêm cực kỳ tốt cho dù là làn da nhạy cảm nhất.
• 5% HEPES: Kích hoạt các enzym tự nhiên trong da để giúp phá vỡ các liên kết các tế bào da chết trên bề mặt da.

Công dụng chính

• Cải thiện tình trạng da không đều màu, làm mờ các vết thâm nám lâu ngày. Hỗ trợ làm trắng da, giúp cho làn da trở nên căng bóng, ẩm mịn và tràn đầy sức sống.
• Ngoài công dụng trị thâm nám, em này còn thấm nhanh vào sâu trong lớp da giúp làm sạch da, loại bỏ các cồi mụn cứng đầu gây nên mụn viêm, mụn đầu đen.
• Bổ sung collagen cho da, giúp kéo dài tuổi thanh xuân, làm da căng mịn, xóa mờ các đường chân chim nhăn nheo.

Một số bài viết liên quan mà bạn có thể tham khảo:

• Tàn nhang là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách trị tàn nhang hiệu quả nhanh, an toàn
• TOP 10 kem chống nắng cho da nám: bảo vệ da hiệu quả, an toàn
• TOP 13 serum dưỡng trắng da tốt nhất, hiệu quả nhất mà nàng không thể bỏ qua

Hi vọng với những kiến thức cơ bản về tăng sắc tố da mà chúng mình đã nêu ở trên đã có thể giúp bạn đọc am hiểu hơn về các vấn đề trong chu trình skincare. Chúc các bạn mãi luôn xinh đẹp. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin hữu ích nhé!

1. Nguyên nhân mèo bị rận

Hầu hết các bé mèo đều sẽ 1 lần bị rận trên cơ thể trong suốt quãng đời của chúng. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mèo bị nhiễm rận, có thể bắt đầu từ khi bạn mua nhận mèo từ những cơ sở bán thú cưng, từ chủ cũ trước đó, bị lây từ các bé khác trong quá trình nuôi chung, khi bạn thả cho bé đi chơi tự do,… và dĩ nhiên cũng không thể loại trừ việc bạn không chú trọng việc vệ sinh, vệ sinh kém khiến các bé nhiễm rận.

Cũng giống như con người, những người có “chấy’’ trên tóc sẽ ngứa ngáy, khó chịu, đời sống sinh hoạt ít nhiều cũng bị ảnh hưởng, sẽ không được thoải mái. Mèo cũng như vậy, việc nhiễm rận khiến chúng gãi không ngừng nghỉ, liên tục cả lúc ngủ lẫn ăn. Nếu không điều trị đúng sẽ phải cạo lông, tình trạng tệ hơn là gây ra viêm da, lỡ loét ở mèo do cường độ gãi ngứa quá cao.

Các bạn nuôi mèo cũng biết rằng mèo bị rận là chủ sẽ bị cắn khá nhiều, khá đau đầu với việc đó. Có một số trường hợp do rận khá nhiều và ngứa liên tục dẫn tới tình trạng các bé bị stress, không cho sen hoặc bất kì ai đụng vào người. Do đó bằng mọi biện pháp, các bạn sen phải điều trị dứt điểm vấn đề này.

2. Cách khắc phục

Sữa tắm trị rận cho mèo

Từ nấm cho tới ve, rận, bọ chét những vấn đề thường gặp trên da lông mèo hay chó đều có sữa tắm đặc trị riêng cho từng trường hợp. Các bạn sen kinh tế bình dân thì cứ “múc’’ của Bio loại đặc trị ve, rận (chai màu xanh lá) giá rẻ nhưng chất lượng. Ngoài ra thì hiện nay còn rất nhiều những loại khác trên thị trường, từ thường tới cao cấp. Tắm 2-3 lần/tuần liên tục cho đến khi hết rận thì có thể chuyển sang sữa tắm chăm sóc da và lông mềm mượt hơn.

Thuốc trị rận cho mèo

Có 2 loại là thuốc xịt và thuốc nhỏ gáy, giá thành đa dạng từ vài chục đến vài trăm nghìn, nhưng thuốc nhỏ gáy sẽ thích hợp với các bé mèo hơn, vì chúng hay liếm láp khắp người, chỉ nên nhỏ một chỗ cố định trên gáy rồi đeo loa chống liếm là hoàn thành.

Lược chải rận cho mèo

Nên chọn mua loại lược chải ve rận, không nên dùng lược chải lông. Có một mẹo để dùng lược hiệu quả hơn là kết hợp với sấy nóng sẽ giúp ve rận được lấy đi nhanh chóng.

Vòng chống ve rận

Loại vòng này theo khảo sát của những tín đồ yêu thú cưng thì khá hiệu quả trong việc phòng chống ve rận, có 2 loại riêng biệt cho chó và mèo. Với các bé chó lớn thì đeo cả dây dài quanh cổ, còn đối với các bé mèo thì bạn có thể cắt dây thành các đoạn ngắn rồi đeo cùng với vòng cổ là đã phát huy tốt công dụng rồi nhé!

Xịt diệt ve & rận

Dùng để xịt khử những nơi các bé hay lui tới để giải quyết triệt để rận quanh môi trường sống. Cứ xịt liên tục 3 lần/tuần.

Ngoài dùng những sản phẩm gợi ý trên thì các bạn nên chăm chỉ vệ sinh thật kĩ các đồ dùng của các bé mèo, môi trường sống xung quanh và thường xuyên mang các bé cùng đồ dùng của chúng đi phơi nắng nhé!

3. Theo dõi tình trạng của mèo

Liên tục dùng các nhóm sản phẩm như phía trên và theo dõi tình trạng rận ở mèo có sự cải thiện hay không. Phải trị dứt hoàn toàn, không thể thi thoảng mới thấy một con rận hay lâu lâu bé mới gãi ngứa mà dừng việc điều trị lại.

Rận ở mèo đa phần thì đều có thể tự chăm sóc ở nhà, với các bé khó tính hoặc nhiễm liên tục, nhiễm nhiều thì nên cho đi thú y, tốt hơn là đi bệnh viện để kiểm tra và chữa trị kịp thời. Nhiễm ve rận ở thú cưng tuy là trường hợp thường gặp, trông thì khá đơn giản nhưng để chữa cho hết không tái lại thì mất rất nhiều thời gian và công sức. Hãy kiên nhẫn các bạn nha!

Một số bài viết liên quan có thể bạn sẽ quan tâm:

• Điểm qua 10 “em” chó giống động vật hoang dã: Sư tử, báo, gấu mèo, cáo,… có đủ!
• Lần đầu nuôi mèo, các sen cần chuẩn bị những gì?
• Tại sao cá koi lại đắt như “trên trời”, có con giá tới triệu đô?

Hy vọng với Cách khắc phục khi mèo nhiễm rận trên BlogAnChoi đã đem lại cho bạn đọc thông tin và kiến thức hữu ích để chăm sóc các boss tốt hơn. Đừng quên theo dõi chuyên mục Thú cưng của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

1. Fixderma Epifager Regale Cream

Fixderma là hãng mỹ phẩm tương đối nổi tiếng với mọi người. Lần này hãng ra mắt loại kem trị thâm công nghệ mới với chiết xuất từ trái Chùm ruột giúp làm sáng da, hỗ trợ sản sinh ra melanin. Đối với các vết thâm mới chỉ cần dùng từ 1-2 tuần là mờ hẳn.

Thành phần chính

• Arbutin: Hoạt chất giúp hỗ trợ làm trắng và sáng da, giảm thâm đen, nám và nhiều loại khuyết điểm khác.
• Glutathione: Thấm sâu vào nhiều tầng biểu bì bên trong da nhằm xóa mờ các vết thâm và chống cho da khỏi bị lão hóa nhăn nheo.
• Phyllanthus Emblica Fruit Extract: Chiết xuất từ trái Chùm ruột giúp sản sinh và hồi phục các melanin bị mất đi. Đồng thời là chất dưỡng giúp da mịn màng, không khô căng.

Ưu điểm

• Chất kem dễ thấm, không bị vón cục hay có cảm giác bị bết rít nên bạn sẽ không lo bị dính ra khẩu trang hay bị khó chịu
• Chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng da, làm mềm da, xóa bỏ đi các vùng da bị sạm màu. Dùng buổi tối như là bước kem dưỡng nhẹ nhàng cho làn da.
• Trị thâm đỏ, thâm đen và bảng thành phần vô cùng lành tính nên sẽ không gây kích ứng cho da.

Kem dưỡng trị thâm Fixderma Epifager Regale Cream

2. CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum

Đây có lẽ là em Serum Vitamin C hỗ trợ trị thâm mà mọi người rất ưng về khoản thiết kế bao bì, có nắp đậy dạng tube vô cùng vệ sinh. Còn về chất lượng đối với nhà CeraVe thì miễn bàn. Với vitamin C giúp dưỡng trắng sáng làn da, giảm thâm, đồi mồi hay các vết tàn nhang cứng đầu khó trị, kiên trì trong vài tuần bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Thành phần chính

• Vitamin C: Là thành phần sáng giá trong việc trị thâm, được minh chứng là có độ chống oxy hóa cao nhằm giúp chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường và cải thiện sắc tố da.
• Ceramides: Giúp thu nhỏ lỗ chân lông và đồng thời chống lại các gốc tự do gây thâm nám, da bị xỉn màu.
• Hyaluronic Acid: Với vô số phân tử ngậm nước giúp giữ độ ẩm mịn cho làn da, tránh tình trạng bị khô ráp hay kích ứng mẫn đỏ.

Ưu điểm

• L-Ascorbic Acid kết hợp với Vitamin C giúp tạo ra một lớp màn bảo vệ da khỏi các nhân tố gây sạm da, hỗ trợ trị thâm sau mụn.
• Bổ sung các muối khoáng giữ cho da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống, cực kỳ thích hợp cho các làn da khô, thiếu nước.
• Giảm các vết thâm nám, thu hẹp lỗ chân lông, hỗ trợ kiềm dầu rất tốt.

CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum

3. The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

Nhà The Ordinary thì được biết đến là nhãn hàng giá bình dân nhưng công dụng không thể chê được. Đây là em toner với 7% Glycolic Acid cùng texture dễ thấm nên dưỡng chất có thể thấm sâu đến tận cùng lớp da để có thể phá vỡ các kết cấu tạo thành thâm mụn, nám hay tàn nhang.

Thành phần chính

• Glycolic Acid: Là thành phần tẩy da chết hóa học giúp làm mờ các vết thâm mụn, bên cạnh đó chứa một vài dưỡng chất ẩm.
• Tasmanian Pepperberry: Chiết xuất từ thảo dược làm giảm các kích ứng khi apply sản phẩm lên bề mặt da.

Ưu điểm

• Tẩy da chết nhẹ nhàng, loại bỏ các lớp vẩy sừng, giúp da mịn màng và các dưỡng chất dễ thẩm thấu tốt hơn.
• Hỗ trợ điều trị mụn, làm mờ thâm, giảm tàn nhang, đồi mồi và mụn đầu đen.
• Dưỡng ẩm nhẹ dịu, có chiết xuất từ thảo mộc nên lành tính, an toàn cho sức khỏe.

The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution

4. Bielenda Super Power Mezo Serum Corrector

Bielenda là một hãng mỹ phẩm đến từ Ba Lan nằm trong top nhãn hàng được yêu thích nhất tại Châu Âu. Sản phẩm chứa các hoạt chất giúp tẩy da chết nhẹ nhàng mà không lo bị châm chích, bên cạnh đó còn hỗ trợ trị thâm, làm sáng và đều màu da.

Thành phần chính

• Mandelic Acid: Ức chế quá trình lão hóa của da, giúp da căng bóng, làm mờ vết thâm nám, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trả lại làn da tươi trẻ níu kéo tuổi xuân.
• Lactobionic Acid: Là công nghệ hóa học chuyên biệt giúp da giảm bị kích ứng, nổi mẫn đỏ khi sử dụng sản phẩm.
• Niacinamide: Chứa các phân tử nhỏ chui sâu vào từng lỗ chân lông nhằm loại bỏ bụi bẩn, hỗ trợ kiềm dầu và trị mụn ẩn, mụn đầu đen dưới da.

Ưu điểm

• Kết cấu lỏng, màu trắng trong, thấm nhanh siêu đỉnh và kiềm dầu cực kỳ tốt.
• Thoa serum lên da sẽ có hiệu ứng căng bóng tức thì, kiên trì sử dụng sẽ giảm nám, tàn nhang, trị các loại thâm.
• Dưỡng da nhẹ dịu, căng mướt, loại bỏ mụn đầu đen và mụn viêm.

5. Toner Eveline 5% Glycolic Acid

Nếu như em tẩy trang nha đam của hãng Eveline quá sốt trong giới skincare thì đến nay một loại toner có nồng độ axit nhẹ nhàng lại tiếp tục được ra mắt. Thành phần chính là 5% Glycolic Acid giúp loại bỏ lớp vẩy sừng hỗ trợ trị thâm và các sắc tố sạm nâu dưới da.

Thành phần chính

• Glycolic Acid: Thành phần tẩy da chết hóa học nhằm loại bỏ da chết, bụi bẩn giúp cho dưỡng chất dễ dàng đi sâu vào trong da.
• Niacinamide: Có công dụng diệt vi khuẩn, kháng viêm, làm khô cồi mụn cực kỳ nhanh.
• Panthenol: Khôi phục làn da bị kích ứng, dưỡng ẩm nhẹ nhàng và hỗ trợ kiềm dầu giúp da khô thoáng.

Ưu điểm

• Kích thích sản sinh ra collagen, làm chậm đi quá trình lão hóa của da.
• Khô cồi mụn rất nhanh, hỗ trợ trị thâm mụn, đồi mồi và tàn nhang.
• Kết cấu lỏng, dễ thấm khiến cho dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da giúp da trắng sáng, căng bóng và tươi trẻ.

Toner Eveline 5% Glycolic Acid

Collagen Hàn Quốc là gì?

Collagen được xem là dạng Protein cực kỳ quan trọng cho cơ thể khi nó góp phần xây dựng xương, da, cơ bắp, gân, giác mạc, tóc…. Sau độ tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần dẫn đến các dấu hiệu lão hóa cũng như gây nên sự suy yếu về sức khỏe nói chung.

Khi cơ thể có đủ lượng collagen cần thiết, bên cạnh việc ngăn chặn các vấn đề lão hóa như da chảy xệ, đồi mồi, tàn nhan, vết chân chim,…. Collagen còn là lớp màn chắn bảo vệ và duy trì một làn da trẻ khỏe. Bên cạnh đó, collagen còn có một số công dụng sau:

• Gia tăng sức khỏe thị giác
• Tăng độ bền cho móng, tóc. Giảm gãy rụng, giúp tóc thêm suông mượt.
• Hỗ trợ xương khớp thêm chắc khỏe, giảm nhức mỏi cơ bắp.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Bật mí các tips giúp tăng sản sinh collagen cho da

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: tia cực tím là tác nhân gây ra sự đứt gãy liên kết collagen và elastin, làm giảm hụt collagen làm tăng tốc độ lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn. Nên các nàng hãy che chắn thật kỹ và dùng kem chống nắng mỗi ngày.
• Bảo vệ collagen: bằng cách bổ sung các chất chống oxy hóa và không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng như không sử dụng thuốc lá.
• Bổ sung đầy đủ Vitamin C: Vitamin C đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tổng hợp collagen, cơ thể cần 500mg vitamin C mỗi ngày nàng hoàn toàn có thể bổ sung Vitamin C thông qua thực phẩm: cam, chanh, ổi,… hay kết hợp collagen có vitamin C.
• Thường xuyên tẩy tế bào chết: tẩy tế bào chết cho da giúp loại bỏ các lớp dầu thừa, tế bào chết, tái tạo lại tế bào và collagen trong da.
• Massage da mặt hàng ngày: giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp da thêm hồng hào, giảm nếp nhăn và giúp cơ mặt thêm săn chắc.

Collagen Hàn Quốc có tốt không?

Đầu tiên phải nói đến collagen Hàn Quốc rất được các hãng “ưu ái” cho thêm vào các thành phần giúp tăng hiệu quả collagen. Đồng thời hàm lượng collagen cũng đáp ứng đủ nhu cầu hằng ngày. Mùi vị cũng được đánh giá thơm ngon với đầy đủ các hương vị trái cây tự nhiên dễ uống, không bị tanh chút nào cả.

• Mùi vị: collagen đến từ Hàn Quốc thường có vị giống như nước ép trái cây, chua ngọt dễ uống không có vị tanh dù thành phần collagen được chiết xuất từ các loại cá biển, nên hoàn toàn phù hợp với khẩu vị của chị em Việt Nam.
• Hàm lượng collagen cao: các sản phẩm collagen Hàn thường có hàm lượng collagen từ 500mg đến 3000mg cùng với việc bổ trợ thêm các thành phần dưỡng chất khác, với hàm lượng collagen cao và đa dạng tích hợp nhiều công dụng, các nàng có thể thoải mái lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng giai đoạn của làn da.
• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: các sản phẩm từ xứ Kim Chi đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng trên bao bì và đều đến từ là các thương hiệu lớn, có danh tiếng tại Hàn Quốc nên các nàng có thể yên tâm trải nghiệm sản phẩm mà không cần lo lắng về vấn đề nguồn gốc.
• Giá cả siêu mềm mại: các sản phẩm từ Hàn thường có mức giá rất phải chăng, hoàn toàn có thể cạnh tranh với các sản phẩm đắt đỏ khác nhờ thiết kế mẫu mã tiện lợi, đẹp mắt, cùng sự tích hợp các tính năng siêu hiệu quả.
• Thành phần tự nhiên lành tính, phù hợp với mọi loại da: hầu hết các thương hiệu từ xứ sở Kim Chi thường tận dụng những thành phần dưỡng chất thiên nhiên lành tính vào sản phẩm của mình nhờ đó nó cực an toàn và dành cho hầu hết mọi đối tượng, đặc biệt là khu vực Châu Á.

Top 10 Collagen Hàn Quốc hiệu quả và đang được yêu thích nhất hiện nay

1. Bột Collagen lựu đỏ Bio Cell Hàn Quốc bổ sung nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa

Đầu tiên phải kể đến sản phẩm đến từ thương hiệu Korea Bio Cell. Đây là sản phẩm đang được ưa thích nhất hiện nay với mức giá siêu hạt dẻ, bao bì tiện dụng nhưng mang lại hiệu quả cực tốt. Bên cạnh việc bổ sung Collagen, Bột Collagen lựu đỏ còn chứa thành phần Lactobacillus một hoạt chất bổ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, rất phù hợp cho các nàng có hệ tiêu hóa yếu.

Thành phần chính

• Collagen: với kích thước siêu nhỏ 3000Da, cơ thể sẽ dễ dàng tiếp thu lượng collagen này mang lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng.
• Chiết xuất lựu cô đặc (40%): thúc đẩy sản sinh Collagen và Elastin, hỗ trợ quá trình tái tạo lại làn da. Với các loại vitamin A,C,E,.. và lượng khoáng chất dồi dào tác dụng chính là ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, duy trì làn da trắng sáng, đều màu.
• Lactobacillus: đây là một loại lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, thường được sử dụng trong các loại sữa chua và thực phẩm chức năng. Công dụng của nó là hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru, tăng cường khả năng hấp thụ và còn có chức năng phòng ngừa dị ứng, mẫn cảm trên da.

Công dụng chính

• Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, bảo vệ làn da tươi trẻ.
• Phục hồi, tái tạo lại làn da sau khi điều trị các loại mụn.
• Làm sáng và đều màu da, tăng cường độ đàn hồi, săn chắc da.
• Hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các loại dưỡng chất.

Thành phần chính

• Collagen tươi: với độ tinh khiết lên đến 90% với hàm lượng các hoạt chất sinh học gấp 10 lần so với các dạng collagen khác. Có khả năng thẩm thấu cao, làm mờ nếp nhăn, nám sạm, duy trì trẻ hóa làn da.
• Phức hợp Vitamin A, E,C: có tác dụng cấp ẩm, làm sáng và đều màu da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, phòng chống ngăn ngừa lão hóa.

Công dụng chính

• Cấp và dưỡng ẩm, giúp căn bóng, mượt mà.
• Se khít lỗ chân lông
• Làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, các dấu hiệu của sự lão hóa.
• Dưỡng trắng, tăng cường hàng rào bảo vệ cho da.
• Phục hồi, cải thiện làn da nhăn nheo, chảy xệ.

Viên bôi collagen Ammud tươi (Multi Vita Ampoule)

Thương hiệu	Ammud
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	400mg/ viên
Quy cách	Vỉ 12 viên
Dẫn xuất Collagen	Collagen, phức hợp Vitamin A,E,C
Hương vị	Không
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da đã có dấu hiệu lão hóa
Giá bán	120.000 VND/ vỉ 12 viên
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

3. Bột Collagen Lemona Hàn Quốc nhiều Vitamin C tăng cường sức đề kháng

Một sản phẩm với mức giá sinh viên khác đến từ thương hiệu Lemona của tập đoàn Kyung Nam Pharm có độ uy tín cao tại Hàn Quốc, Bột Collagen Lemona cũng được thiết kế với dạng gói tiện dụng và dễ uống. Sản phẩm có chứa 500mg collagen từ cá thủy phân hỗ trợ đẩy lùi, ngăn ngừa sự lão hóa sớm, giúp làn da sáng mịn, săn khỏe từ bên trong.

Thành phần chính

• Collagen: với hàm lượng 500mg collagen với kích thước nano được chiết xuất từ cá dễ hấp thụ, hỗ trợ quá trình tái tạo và nuôi dưỡng các tế bào da.
• Vitamin C: hàm lượng 120mg làm săn chắc, trắng sáng, làm mịn làn da, hỗ trợ quá trình tổng hợp, sản sinh Collagen.

Công dụng chính

• Duy trì sự liên kết bền vững cho các mô tế bào, làm săn chắc, đàn hồi da.
• Giúp làm trắng, căng mướt và đều màu da.
• Làm giảm nám, sạm, tàn nhan, đồi mồi,…. ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, duy trì làm da tươi trẻ.
• Duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, cải thiện tình trạng da khô ráp dễ bong tróc, nức nẻ.

Bột Collagen Lemona Hàn Quốc nhiều Vitamin C tăng cường sức đề kháng

Thương hiệu	Lemona
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	500mg/ gói
Quy cách	Hộp 60 gói. Mỗi gói 2 gam
Dẫn xuất Collagen	Collagen cá, Vitamin C
Hương vị	Chanh
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da đã có dấu hiệu lão hóa, người có sức đề kháng kém
Giá bán	270.000 VND/ hộp 60 gói
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

4. Nước uống InnerB Glowshot Collagen ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

InnerB Glowshot Collagen với hàm lượng 3000mg Collagen đang là một sản phẩm được các chị em siêu ưu ái hiện nay. Bên cạnh thiết kế xinh xắn, tiện lợi, dễ uống, sản phẩm còn chứa các dưỡng chất dễ hấp thụ có tác động mạnh đến quá trình cải tạo làn da lão hóa nhờ đó mang lại hiệu quả nhanh chóng trong quá trình phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung cho da.

Thành phần chính

• Collagen peptide: hàm lượng 3000mg được chiết xuất thủy phân từ vảy cá Bangladesh với phân tử có kích thước siêu nhỏ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Tăng độ đàn hồi, cải thiện và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Vitamin C,B2, B6: giúp làn da trắng sáng, đều màu, tăng sức đề kháng, chống lão hóa, nạp các dưỡng chất cho móng, tóc,…
• Sữa ong chúa: có chứa các chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình ngăn ngừa lão hóa, hình thành rào chắn bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường.
• Elastin: là một loại protein giúp làn da căng chắc, đàn hồi và cũng góp phần làm mềm mịn da.

Công dụng chính

• Cấp nước, cấp ẩm duy trì sự căng mướt cho làn da.
• Chống oxy hóa, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, tái tạo làn da.
• Xóa mờ các nếp nhăn, nám, sạm da,….
• Làm trắng sáng, hỗ trợ đều màu da.

Nước InnerB Glowshot Collagen ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Thương hiệu	InnerB
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	3000mg/ chai
Quy cách	Hộp 6 chai, mỗi chai 55ml
Dẫn xuất Collagen	Collagen cá, Vitamin C,B2, B6, Elastin
Hương vị	Xoài
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da đã có dấu hiệu lão hóa
Giá bán	390.000 VND/ hộp 6 chai
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

5. Bột uống Collagen Gilaa Premium Saffron Collagen dưỡng trắng da

Collagen Gilaa Premium Saffron Collagen của thương hiệu Gilaa được áp dụng “vũ khí” đặc biệt là sự kết hợp độc đáo của tinh chất Saffron và Collagen cá tăng khả năng hấp thụ gấp 10 lần, giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến lão hóa da đồng thời sản phẩm cũng có tác dụng thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ sâu.

Thành phần chính

• Collagen: 500mg hoàn toàn được chiết xuất từ loại cá biển từ Ý, hỗ trợ duy trì cấu trúc mô da, làm căng, đàn hồi da.
• Tinh chất Saffron: hay còn gọi là nhụy hoa nghệ tây có khả năng cải thiện các tình trạng thâm nám, sạm da, phục hồi da tầng sâu đây là dưỡng chất chống oxy hóa hiệu quả.
• Vitamin C: làm sáng da, đều màu da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.
• Hyaluronic Acid (HA): cấp và duy trì độ ẩm, làm da căng mướt và làm dịu mát làn da. Hạn chế tình trạng nóng trong người xuất hiện mụn trên da.
• Hoa Atiso: có tác dụng giải nhiệt, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao mang lại làn da thêm tươi trẻ và rạng rỡ.

Công dụng chính

• Cấp nước, cấp ẩm, duy trì độ căng bóng, đàn hồi cho da.
• Hỗ trợ trắng sáng, đều màu da, cải thiện tình trạng thâm nám, đen sạm,…
• Ngăn ngừa, cải thiện lão hóa da, làm đầy đặn các rãnh nếp nhăn, phục hồi da từ sâu bên trong.
• Hỗ trợ thư giãn, cải thiện giấc ngủ.

Bột Collagen Gilaa Premium Saffron Collagen hỗ trợ giấc ngủ sâu

Thương hiệu	Gilaa
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	500mg/ gói
Quy cách	Hộp 60 gói, mỗi gói 2 gam
Dẫn xuất Collagen	Collagen, Saffron, Vitamin C, hoa Atiso
Hương vị	Chanh
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da đã có dấu hiệu lão hóa
Giá bán	455.000 VND/ hộp 60 gói
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

6. Viên uống cấp nước Collagen Innerb Aqua Rich

Được nhiều nghệ sĩ nhắc đến cùng sự đón nhận nhiệt tình từ người dân xứ sở Kim Chi. Collagen Innerb Aqua Rich không làm phụ lòng người hâm mộ khi mang lại hiệu quả nhân đôi khi vừa có tính năng níu kéo dài sự xuân sắc vừa có khả năng cấp nước, cấp ẩm vượt trội. Là phiên bản collagen thiên về khả năng dưỡng ẩm giúp da luôn ẩm mượt và mềm mại mỗi ngày.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid (HA): có khả năng ngậm nước tuyệt đối, HA có công dụng cấp và duy trì độ ẩm cho làn da, cải thiện tình trạng làn da khô ráp, giúp da thêm tươi tắn tràn đầy sức sống.
• Collagen cá: cải thiện, phục hồi, ngăn ngừa lão hóa.
• Chiết xuất cám gạo: làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ làm da thêm trắng sáng, dưỡng ẩm cho da.
• Glucosylceramide: hỗ trợ làm trắng, tạo màn chắn bảo vệ da, hạn chế tình trạng thất thoát nước.
• Dầu hạt nho: giúp se khít lỗ chân lông và góp phần tái tạo da, giúp da thêm mịn màng, bảo vệ da khỏi các tác động từ ánh nắng mặt trời.

Công dụng chính

• Cấp và dưỡng ẩm cho da, tăng độ căng bóng khắc phục các tình trạng da khô bong tróc.
• Cải thiện và ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa.
• Làm trắng và đều màu da.

Viên uống cấp nước Collagen Innerb Aqua Rich

Thương hiệu	Innerb
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	500mg/ viên
Quy cách	Hủ 70 viên
Dẫn xuất Collagen	Collagen, chiết xuất cám gạo, dầu hạt nho
Hương vị	Sữa
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da khô và có các dấu hiệu lão hóa
Giá bán	565.000 VND/ hủ 70 viên
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

7. Viên uống trắng da Angel’s Liquid Glutathione Oneday Collagen

Nếu nàng mong muốn một sản phẩm có công dụng làm trắng nâng tông da vừa có tác dụng ngăn ngừa lão hóa thì Angel’s Liquid Glutathione Oneday Collagen là phiên bản nâng cấp của Angel’s Liquid Ever Collagen với các tính năng tương đồng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho nàng. Sản phẩm có khả năng làm trắng, nâng tông đặc biệt hiệu quả bên cạnh việc cung cấp bổ sung hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Thành phần chính

• Collagen: điều trị, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, săn chắc da.
• Glutathione: với hàm lượng 600mg, có công dụng chống oxy hóa và dưỡng trắng, giúp làm đều màu da loại bỏ, làm mờ các vết thâm nám, đốm nâu, sạm da,… hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
• Lên men khuẩn Bifidobacterium Bifidum: hỗ trợ tẩy tế bào chết cho da, cấp ẩm hiệu quả và nâng tông da, nuôi dưỡng làn da căng tràn sức sống.
• Nước hoa hồng Provence: hỗ trợ cân bằng độ PH cho da, cải thiện tông màu da, cấp ẩm, làm làn da thêm dịu nhẹ.

Công dụng chính

• Cung cấp và duy trì độ ẩm cho da.
• Cải thiện, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Làm mờ thâm nám, sạm da,… làm đều màu da.
• Làm trắng da, cải thiện tông màu da.

Viên uống trắng da Angel’s Liquid Glutathione Oneday Collagen

Thương hiệu	Angel’s Liquid
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	600mg/ viên
Quy cách	Hũ 72 viên
Dẫn xuất Collagen	Collagen, Glutathione
Hương vị	Không
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da có các dấu hiệu lão hóa
Giá bán	580.000 VND/ hũ 72 viên
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

8. Nước uống collagen cấp ẩm căng bóng da Welson Beauty 10X Water Boost

Với hàm lượng Collagen khủng 3500mg trong mỗi chai, Welson Beauty 10X Water Boost được xem như là bảo bối chăm sóc tuyệt vời cho làn da lão hóa, nuôi dưỡng cho làn da săn chắc khỏe mạnh từ những tần da sâu nhất. Độ cấp ẩm cũng không hề kém cạnh với các sản phẩm trên khi hàm lượng HA lên đến 200mg đây quả là một đối thủ đáng gờm trong làng Collagen đến từ xứ Kim Chi.

Thành phần chính

• Collagen: chiết xuất từ cá có khả năng thẩm thấu cao, cải thiện, nuôi dưỡng làn da lão hóa.
• Hyaluronic Acid (HA): cấp ẩm từ sâu bên trong, giúp làn da căng bóng, sáng mịn lên mỗi ngày.
• Elastin: làm da thêm đàn hồi, săn chắc.
• Vitamin C, E: hỗ trợ làm trắng sáng và đều màu da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da mịn màn, cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da.
• Biotin: cải thiện tình trạng của tóc, móng, dưỡng ẩm cho da.

Công dụng chính

• Xóa bỏ, làm mờ nếp nhăn vết chân chim.
• Cấp và dưỡng ẩm làm tăng độ đàn hồi rạng rỡ cho làn da.
• Nuôi dưỡng làn da từ bên trong, thúc đẩy sản sinh Collagen, giảm tốc độ lão hóa.
• Hỗ trợ làm trắng và đều màu da.

Nước Collagen cấp ẩm căng bóng da Welson Beauty 10X Water Boost

Thương hiệu	Welson Beauty
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	3500mg/ chai
Quy cách	Hộp 6 chai. Mỗi chai 50ml
Dẫn xuất Collagen	Collagen, Elastin, Vitamin C, E
Hương vị	Đào
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da khô sạm và có các dấu hiệu lão hóa
Giá bán	595.000 VND/ hộp 6 chai
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

9. Nước uống VB Program Super Collagen làm trắng, săn chắc da

Được ưu ái với cái tên “Collagen quốc dân” tại Hàn Quốc có thể thấy mức độ tin yêu của tính đồ làm đẹp dành cho sản phẩm này như thế nào. VB Program Super Collagen được sử dụng công nghệ hiện đại chia nhỏ Collagen tăng khả năng hấp thụ, thẩm thấu dưỡng chất nhanh chóng, kích thích quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Thành phần chính

• Collagen: chiết xuất từ da cá, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, hỗ trợ tái tạo hồi phục làn da.
• Vitamin C: dưỡng da trắng sáng, mịn màng, chống oxy hóa ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
• 9 loại quả Berry và quả Lí Đen: sự kết hợp của những loại quả này mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như dưỡng trắng làm đẹp cho da, phòng chống các dấu hiệu lão hóa da, hỗ trợ sáng mắt, cải thiện móng, tóc chắc khỏe,…

Công dụng chính

• Làm mờ nếp nhăn, chống lão hóa.
• Dưỡng trắng da, cân bằng độ ẩm, tránh tình trạng da bị bong tróc.
• Làm da mịn màng, sáng hồng tự nhiên.
• Cải thiện tình trạng sức khỏe như móng tóc yếu, thị lực kém, tăng cường hệ miễn dịch,…

Nước uống VB Program Super Collagen làm trắng, săn chắc da

Thương hiệu	Vital Beautie
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	3300mg/ chai
Quy cách	Hộp 30 chai. Mỗi chai 25ml
Dẫn xuất Collagen	Collagen, Vitamin C, 9 loại quả Berry và quả Lí Đen
Hương vị	Trái cây
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da có các dấu hiệu lão hóa
Giá bán	1.440.000 VND/ hộp 30 chai
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

10. Nước uống Collagen Hàn Hanami Collagen Ampoule

Sản phẩm Hanami Collagen Ampoule giống như một loại serum cô đặc rất dễ uống và cho ra hiệu quả gấp 3 lần. Được thiết kế tinh xảo, sang trọng với các loại thành phần dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng cường nội tiết tố nữ, giúp ngủ ngon, kích thích mọc tóc, cải thiện các tình trạng lão hóa da, xóa mờ thâm nám, sạm da,…. Với sự tích hợp tính năng thần kỳ này thì dù có mức giá hơi “đau ví” nhưng nó hoàn toàn xứng đáng để sở hữu một cực phẩm bảo vệ xuân sắc này.

Thành phần chính

• Collagen: thủy phân từ da lợn, hỗ trợ cải thiện, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• Bột chiết xuất Elastin (từ da cá biển): giúp da săn chắc, gia tăng sự đàn hồi, giảm tối thiểu sự thất thoát Collagen cho cơ thể.
• Chiết xuất bột nhau thai lợn: có công dụng làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, ngăn chặn sự hình thành đồi mồi, tàn nhang,… cân bằng nội tiết tố nữ, loại bỏ sắc tố Melanin làm da trắng sáng, đều màu, hồng mịn.
• Các loại nước trái cây cô đặc (lựu, bưởi, quả mâm xôi): đây là các dưỡng chất chống oxy hóa, đẩy lùi các vết tích lão hóa hiệu quả, bên cạnh đó còn cải thiện các vấn đề về tóc, hỗ trợ làm trắng sáng, đều màu da,…

Công dụng chính

• Cải thiện tình trạng sức khỏe, thanh lọc giải độc cơ thể, kích thích mọc tóc.
• Ngăn ngừa, cải thiện các vấn đề lão hóa da tự nhiên.
• Làm trắng, nuôi dưỡng da, làm mờ thâm nám, đen sạm, đồi mồi,…
• Cấp ẩm, làm dịu da, giảm hiện tượng kích ứng da, giảm tiết nhờn.
• Sáng bổ mắt, làm trắng cải thiện tình trạng răng.
• Hỗ trợ phục hồi làm mờ, liền sẹo.

Nước Uống Collagen Hàn Hanami Collagen Ampoule

Thương hiệu	Ohui
Xuất xứ	Hàn Quốc
Hàm lượng Collagen	2500mg/ chai
Quy cách	Hộp 28 chai. Mỗi chai 25ml
Dẫn xuất Collagen	Collagen, Elastin, nhau thai lợn, nước trái cây cô đặc
Hương vị	Lựu và bưởi
Đối tượng sử dụng	Tất cả, đặc biệt là làn da có các dấu hiệu lão hóa
Giá bán	1.755.000 VND/ hộp 28 chai
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

Một số bài viết liên quan:

• Review bột uống collagen Gilaa Premium Saffron Collagen: dưỡng da căng bóng và trắng sáng từ sâu bên trong
• Collagen nước loại nào tốt? Chia sẻ trải nghiệm sử dụng 4 dòng collagen nước của DHC, Shiseido, 82X, Innerb
• Collagen – “super man” của làn da trẻ đẹp ít ai biết

Mong là bài viết có ích với các bạn, theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nữa nhá! Cảm ơn các bạn đã tìm ra TOP viên uống collagen Hàn Quốc chân ái của cuộc đời mình.

Vài nét về thương hiệu Menarini

Menarini là một công ty dược phẩm của Ý với hơn 135 năm lịch sử. Tập đoàn Menarini phân phối sản phẩm cho hơn 140 quốc gia trên thế giới. Các công ty trải dài từ Châu Âu đến Châu Phi, Trung Đông, Trung Mĩ, Hoa Kỳ. Tretinoin Gel USP Aret là một trong những sản phẩm nổi bật của hãng, được phân phối sản xuất tại nhiều quốc gia.

Bao bì, thiết kế của Tretinoin Gel USP Aret Menarini

Tretinoin USP Aret được bào chế dưới dạng gel, phần gel được chứa trong một tuýp nhỏ, khối lượng 20g. Vì là dược mỹ phẩm, bao bì thiết kế của gel đơn giản với ba màu chủ đạo trắng, đen, cam. Thiết kế tuy đơn giản nhưng mang lại cảm giác rất tin cậy cho người dùng.

Khuyết điểm duy nhất do được làm bằng thiếc, khá mỏng nên nếu chúng ta sử dụng nhiều lần hay sử dụng mạnh tay, tuýp có thể bị nứt khiến gel tràn ra ngoài và bị oxy hóa. Ngoài ra phần nút vặn mở cũng khá dễ vỡ, bù lại lỗ thoát gel nhỏ, có thể điều chỉnh lượng gel sử dụng theo ý muốn.

Thành phần của gel Tretinoin Gel USP Aret Menarini

• Tretinoin: là một all-trans retinoic acid ( ATRA), có thể hiểu đơn giản là một dẫn xuất tự nhiên của Vitamin A, có tác dụng tăng sinh tế bào mới, tăng cường sản suất collagen tăng tính đàn hồi của da, loại bỏ các tế bào già, sừng hóa giúp da bạn mịn màng, bớt sần sùi, thô ráp.
• Olive Oil PEG-7 Esters: có tác dụng làm mềm mượt bề mặt da mặt, giảm tình trạng khô căng, bong tróc do tác động của tretinoin.
• Không chứa cồn, hương liệu.

Công dụng của Tretinoin Gel USP Aret Menarini

• Điều trị mụn trứng cá, ngăn ngừa hình thành mụn mới.
• Giảm tình trạng thâm nám, da không đều màu.
• Giảm các vết nhăn do lão hóa.
• Điều trị vết lốm đốm trên mặt hay bề mặt da sần sùi.
• Điều trị các tình trạng như bệnh vảy cá, dày sừng nang lông.

Cách sử dụng Tretinoin Gel USP Aret Menarini

• Đầu tiên bạn hãy rửa mặt thật sạch và lau khô da mặt hoàn toàn.
• Cho 1 đến 2 hạt đậu lượng Tretinoin ra tay và thoa vào vùng da cần điều trị.
• Tránh tiếp xúc với mắt, miệng, mũi, màng nhầy, vết thương,..vì có thể gây ra những tình trạng kích ứng.
• Sau đó rửa tay ngay sau khi bôi Tretinoin.

Lưu ý khi sử dụng Tretinoin Gel USP Aret Menarini

• Tretinoin rất nhạy cảm khi tiếp xúc với ánh sáng do đó cần bôi kem chống nắng có SPF tối thiểu là 15, đồng thời sử dụng các trang phục bảo hộ, che lại phần da đã bôi thuốc.
• Sau một vài lần sử dụng da của bạn bắt đầu bong tróc, khô, châm chích, bỏng rát, ban đỏ và ngứa. Tuy nhiên đây là những tác dụng phụ đã được báo cáo trước nên bạn yên tâm nhé.
• Không sử dụng đồng thời Tretinoin với các sản phẩm chứa Axit Salicylic hay Benzoyl Peroxide do sẽ làm nặng hơn tình trạng khô da của bạn.
• Tretinoin chống chỉ định cho trẻ em< 12 tuổi và phụ nữ đang mang thai, cho con bú.

Tretinoin Gel USP Aret Menarini có tốt không?

Nhớ lúc ấy da mặt mình cũng đang gặp phải một vài nốt mụn sưng viêm, tìm nhiều sản phẩm cũng thể trị dứt điểm được. Nghe mọi người bảo nhau thành phần tretinoin có tác dụng trị mụn tốt lắm nhưng có thể gây khô da, bong tróc nên mình cũng đắn đo mãi. Sau này mới “bén duyên” với tuýp Tretinoin Gel USP Aret

Đầu tiên về tuýp Tretinoin Gel USP Aret Menarini 0.025% và 0.05%, kết cấu của hai em này cũng ở dạng lỏng, có màu trắng đục, không có mùi nồng, khi thoa lên da gel sẽ thấm rất nhanh, không gây bết dính và cũng không có cảm giác nóng. Đây là ưu điểm hơn so với nồng độ 0.1%, nên sẽ phù hợp với những bạn mới bắt đầu sử dụng Tretinoin hay những bạn da nhạy cảm và da có ít khuyết điểm.

Tiếp theo là về Tretinoin Gel USP Aret Menarini 0.1%, kết cấu ở dạng gel lỏng, màu vàng trong, mùi khá nồng, xộc lên mũi hơi khó chịu. Sau khi thoa lên da gel thấm nhanh, tuy nhiên có cảm giác hơi nóng. Đây là nhược điểm duy nhất mình thấy ở em này. Mình cảm nhận thấy hiệu quả sau khoảng 8 tuần sử dụng, bề mặt da mình thay đổi rõ rệt, da ít khuyết điểm hẳn, còn căng bóng mịn màng.

Tuy nhiên vì tretinoin cũng được xem là dạng thuốc, nên cần được tư vấn của bác sĩ trước khi dùng. Nên các nàng hãy lắng nghe làn da của mình và tham khảo ý kiến của bác sĩ nhiều hơn nha.

Đánh giá khách hàng sau khi sử dụng Tretinoin Gel USP Aret Menarini

Đánh giá khách hàng trên Shopee

Các tín đồ làm đẹp cũng đã có những phản hồi tích cực khi sử dụng Tretinoin Gel USP Aret Menarini. Tuýp gel giúp trị mụn tốt, giảm nhiều sau 2 tuần, nhưng dễ bị khô da nên cần được cấp ẩm tốt hơn.

Đánh giá trên channel Ngọc Nguyễn Official

Với việc tìm hiểu về chuyên ngành Y Khoa và có cơ hội làm việc với nhiều chuyên gia da liễu, những chia sẻ của chị Ngọc Nguyễn về những thông tin cơ bản hay những lưu ý khi sử dụng Tretinoin Gel USP Aret.

Ưu điểm, nhược điểm của Tretinoin Gel USP Aret Menarini

Ưu điểm

• Thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi có thể đem theo khi đi du lịch.
• Giải quyết được nhiều vấn đề về da như: mụn bọc, mụn ẩn, lỗ chân lông to, da sần sùi, nám, lão hóa.
• Tăng sinh tế bào collagen giúp cải tạo làn da, loại bỏ các tế bào sừng hóa.
• Giá thành rẻ, vừa túi tiền nhưng công dụng tuyệt vời.
• Chất gel thấm nhanh, không gây bết dính.
• Không chứa cồn và hương liệu.

Nhược điểm

• Chất liệu tuýp không quá chắc chắn, có thể nứt sau lâu ngày sử dụng.
• Gây khô, bong tróc da, đẩy mụn.
• Cần phải sử dụng kem chống nắng mọi lúc.

Mua Tretinoin Gel USP Aret Menarini ở đâu? Giá bao nhiêu?

Tretinoin Gel USP Aret Menarini có giá có khoảng 159.000 VND/ tuýp 20g.

• Bạn có thể mua Tretinoin Gel USP Aret trên Shopee tại đây

Tổng kết

• Xuất xứ: Ấn Độ.
• Dung tích/ Trọng lượng: 20g.
• Công dụng: trị mụn, cải thiện màu da, chống lão hóa.
• Kết cấu: dạng gel.
• Đối tượng sử dụng: da có mụn bọc, mụn ẩn, nám, sần sùi, nếp nhăn.
• Quy cách đóng gói: dạng tuýp.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Review kem trị mụn Klenzit C – giá thành hợp lý, thành phần lành tính giúp trị mụn siêu đỉnh
• [Mách bạn] cách sử dụng BHA làm đẹp da đúng chuẩn cho người mới bắt đầu
• Cách kết hợp các hoạt chất dưỡng da để da được hưởng lợi nhiều nhất

Hi vọng qua những chia sẻ trên, đã đem lại cho bạn những thông tin bổ ích, đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày biết thêm nhiều tips làm đẹp tốt nhất nhá!

1. Nấm Truffle – vua của các loại nấm

Nhắc đến loại nấm có giá trị dinh dưỡng và đắt đỏ nhất thế giới thì người ta sẽ phải nhắc ngay đến loại nấm này, Nấm Truffle là loại thực phẩm cực hiếm, giá cả không phải dạng vừa, dao động từ vài ngàn đến vài trăm ngàn USD (vài tỷ đồng)/kg.

Được mệnh danh là ” vua của các loại nấm ” hay ” kim cương đen “. Loại nấm này luôn được giới nhà giàu ưa chuộng, và sẵn sàng chi tiêu để thưởng thức những món ăn khác nhau được chế biến từ loại nấm này. Dù nhìn bề ngoài thì có vẻ nấm không được đẹp, nhưng hương vị thì miễn chê, có thể nói nấm Truffle là loại nấm rất quyền lực.

Điều thú vị nhất ở nấm Truffle là chúng không mọc trên mặt đất, mà chúng mọc ở sâu dưới lòng đất, chúng phát triển dưới một số cây như cây Phỉ, cây Thông hay cây Sồi… có thể là chúng tận dụng dinh dưỡng trong đất kết hợp với các loại cây này. Và đương nhiên việc thu hoạch chúng cũng là cả một quá trình, họ phải sử dụng đến các “thợ săn đánh hơi” được huấn luyện theo mùi hương nó, có thể là lợn có khứu giác siêu nhạy hoặc các chú chó.

Cũng dễ dàng để lý giải cho sự đắt đỏ ấy, căn bản đây là loại nấm khá khan hiếm chỉ mọc ở một số vùng nhất định, phù hợp với điều kiện sống mà cụ thể là chỉ mọc ở một số nơi của Pháp và Ý. Có hai loại nấm Truffle có loại màu đen (thường tìm thấy ở vùng Périgord, Pháp) và Truffle trắng (ở Piedmont, Ý).

Đặc biệt thánh địa của nấm Truffle trắng là ở khu vực Alba (Piedmont), Florence. Chính vì thế mà giá thành của loại nấm được tìm ở nơi này luôn ở ngưỡng đắt đỏ nhất.

2. Nấm Matsutake quyền lực thứ hai

Nấm Matutake hay còn được gọi là nấm Tùng Nhung vì căn bản, loại nấm này thường được tìm thấy ở những rừng cây Tùng, chúng có thể mọc ở rất nhiều nơi trên thế giới, ở trong những cánh rừng Thông hoặc rừng cây Tùng. Chúng phân bố hầu khắp các Châu lục như người ta có thể tìm thấy ở Trung Quốc, ở Phần lan, hay ở Cânda hoặc Mỹ.

Giá trị của loại nấm Matsutake có giá trị cũng rất đắt đỏ, tại Nhật Bản giá thành sau khi chế biến có thể lên tới 2.000 USD/kg. Với mùi hương đọc đáo và thu hút được rất nhiều thực khách, dù giá thành trên trời. Nấm Matsutake chứa 18 loại vitamin có B1, B2, E có tác dụng chống ung thư, lão hóa và cân bằng lượng đường trong máu.

Đặc trưng quyến rũ với gỗ thông và thoảng hương lá và đất ẩm cùng với vị thanh ngọt tự nhiên, hương vị của loại nấm này tạo ra một cảm giác vô cùng tuyệt vời cho những ai thưởng thức. Tuy nhiên những điều kiện để nấm mọc tại những cánh rừng thông này rất khắc nghiệt với một loạt những tiêu chuẩn như không được lẫn một tạp chất nào, do vậy các khu vực rừng thông đỏ phải được quản lý nghiêm ngặt.

3. Nấm Mycena Chlorophos

Với đặc tính là chỉ có thể sinh sống tại những khu vực cận nhiệt đới ở châu Á, ở Australia và Brazil. Điều thú vị nhất của loại nấm này chính là chúng có thể phát ra ánh sáng màu xanh lá cây khi có điều kiện thích hợp.

Đây là một trong những loại nấm có ảnh hưởng sâu sắc trong văn hoá của người Nhật Bản. Nếu đến Nhật Bản, bạn có thể tìm thấy loài nấm này tại đảo núi lửa Hachijo-jima nằm cách thủ đô Tokyo khoảng 300km về hướng Nam. Trên đảo có một số loại nấm rất đặc biệt, được gọi chung là nấm phát sáng Hachijo-jima.

Dưới ánh sáng của nấm yakotake người ta có thể đọc được chữ trên quyển sách. Thực tế thì nấm yakotake phát sáng liên tục trong vòng 72 giờ sau khi chúng đã phát triển hoàn chỉnh, nhưng hiện tượng này chỉ có thể quan sát rõ nhất vào ban đêm.

4. Nấm César đại đế

Tên gọi khác của loại nấm này chính là nấm cối, nấm bọc, nấm trứng gà (hột gà) hay nấm Trứng. Loại nấm này do hoàng đế César của đế chế La Mã rất ưa chuộng, nên nhà nấm học Scopoli lấy tên của hoàng đế đặt cho loại nấm này.

Chúng phân bố ở rất nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Chúng có kích thước rất nhỏ, bên ngoài chúng được bao bọc một lớp màng vỏ y hệt quả trứng, bên trong thì lại y hệt lòng đỏ trứng gà.

Hương vị của nấm Trứng thì miễn chê với hương vị, với độ giòn của nấm. Tại Việt Nam. Nấm Trứng được tìm thấy trong những cánh rừng gia, bán với giá nửa triệu đồng/kg. Nó được chế biến thành các món ăn rất đa dạng.

5. Nấm khăn xếp

Việc lý giải cái tên rất độc đáo của loại nấm này là vì chúng có hình thù giống như chiếc khăn che mặt của phụ nữ. Nấm khăn xếp thường sống ở khu vực phía nam châu Á, châu Phi, châu Mỹ và Australia.

Nó có thể ăn được và thường xuất hiện trong các món của người Trung Quốc, Scandinavia, Đông Âu và khu vực Great Lakes ở Bắc Mỹ. Tuy nhế, nhưng để có thể có được một món ăn an toàn và bổ dưỡng thì phải cần qua tay của những đầu bếp chuyên nghiệp, giàu kinh nhiệm vì chúng đươc ví như cá nóc vậy, cũng rất nguy hiểm nếu không biết cách chế biến.

Hiện nay, người ta đã nuôi trồng thương mại loại nấm này, thường được bán với giá khoảng 3 triệu đồng cho 500g nấm khô trên thị trường.

6. Nấm Thượng Hoàng

Được biết đến với công dụng hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phái nữ, hay một số như ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó nấm Thượng Hoàng còn có một số công dụng như ngăn ngừa mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và điều hoà huyết áp, giúp cơ thể có được sự cân bằng.

Là một trong số những loại nấm quý hiếm và đắt đỏ, có thể phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau, cùng với đó là không có tác dụng phụ. Chúng được mọc trên cây dâu tằm, nấm Thượng Hoàng được tôn kính như loại thuốc thảo dược hàng ngàn năm ở Trung Quốc và Nhật Bản và đã có những hiệu quả thực tiễn và được khoa học chứng minh sau này.

Trứng

Trứng xào hay rán thì cũng không nên hâm nóng lại để ăn bởi trứng là món ăn rất giàu chất dinh dưỡng, protein, canxi, vitamin,… nếu nấu đi nấu lại nhiều lần, trứng không chỉ mất đi chất dinh dưỡng mà còn có thể sinh ra các chất có hại cho hệ tiêu hóa, gây đau bụng, khó tiêu, đầy hơi,…

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán thường chứa rất nhiều dầu ăn mà dầu ăn bị đun nóng nhiều lần ở nhiệt độ cao lại dễ bị phân hủy thành chất gây ung thư do quá trình phân hủy và oxy hóa các chất béo trung tính. Hãy tránh ăn đồ chiên đi chiên lại để không gây hại cho sức khỏe.

Thịt gà

Thịt gà cũng là thực phẩm không nên đun lại bởi thịt gà rất giàu protein, khi đun lại lượng protein này dễ bị chuyển thành các chất không tốt, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra thịt gà cũng rất dễ bị nhiễm vi khuẩn Salmonella, chúng có thể tồn tại và sinh sôi nhiều hơn nếu thực phẩm không được đun nóng đến nhiệt độ cần thiết, dẫn tới ngộ độc nếu chẳng may ăn phải.

Hải sản

Hải sản hâm lại sẽ khiến protein của chúng sẽ bị phân hủy, tạo thành các chất độc hại có khả năng ảnh hưởng tới chức năng của gan, thận. Hơn nữa chúng cũng dễ bị nhiễm khuẩn do quá trình đun nấu có thể chưa tiêu diệt được hết những vi khuẩn này. Nếu hâm lại để ăn vi khuẩn có thể sinh sôi thêm và gây ra ngộ độc, rối loạn tiêu hóa,…

Nấm

Hâm lại nấm không chỉ làm mất đi chất dinh dưỡng, vitamin và protein trong nấm mà còn khiến các protein này bị phân hủy, sinh ra độc tố và các gốc tự do, gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn.

Khoai tây

Khoai tây là một nguồn giàu vitamin B6, kali và vitamin C. Khi được hâm nóng lại ngay lần thứ hai, khoai tây sẽ mất hết chất dinh dưỡng, thậm chí có thể sinh ra Clostridium Botulinum – vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm cấp tính, có khả năng phá hủy thần kinh trung ương và gây tử vong cao.

Cơm nguội

Hâm lại cơm nguội để ăn là thói quen khá phổ biến của người Việt. Tuy nhiên việc hâm lại cơm nguội sẽ làm mất các chất dinh dưỡng trong cơm và gây nguy hiểm cho sức khỏe, ngộ độc thực phẩm nếu trước đó bạn không biết cách bảo quản hợp lý. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, sau khi nấu cơm chín hãy để nguội trong vòng 24 tiếng và không hâm lại quá hai lần.

Củ dền và củ cải

Củ dền và củ cải đều rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể trong đó có hàm lượng cao nitrat. Việc hâm nóng lại các loại củ này có thể tạo ra phản ứng chuyển hóa nitrat thành nitrit, và sau đó nitrit lại tiếp tục biến đổi thành chất nitrosamine có khả năng gây ung thư.

Cải bó xôi

Còn được gọi là rau chân vịt hay rau Bina, loại rau này được các nhà dinh dưỡng học coi là một “siêu thực phẩm” do hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và đa dạng. Tuy nhiên cải bó xôi cũng chứa nhiều nitrat nên việc hâm lại để ăn cũng có thể khiến nitrat chuyển hóa thành các chất gây hại cho sức khỏe.

Một số bài viết liên quan:

• 8 loại thực phẩm có hại “đầu độc” cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều
• 6 thói quen tốt cần duy trì: Hãy thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ để sống khỏe, trẻ lâu!
• 6 loại trái cây giàu vitamin C nhất: Cải thiện làn da, đẩy lùi bệnh tật

Vài nét về thương hiệu White Conc

White Conc là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên đình đám của Nhật Bản. Vượt khỏi tầm quốc gia, các sản phẩm White Conc không chỉ được yêu thích, chọn dùng trong nước mà còn “phủ sóng” rộng rãi khắp các nước Châu Á. Hệ thống sản phẩm của hãng thuộc các dòng dưỡng trắng và chăm sóc da toàn diện.

Thiết kế bao bì xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

Bao bì chai xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc toát lên vẻ thanh lịch, trong sáng. Chai được thiết kế trên chất liệu nhựa mỏng, hình trụ tròn, dáng thon gọn, màu trắng nhũ. Ngoài một vài họa tiết nho nhỏ như hình đôi trái tim màu vàng và nửa trái cam thì trên tem nhãn sản phẩm còn được tô điểm thêm bằng sắc xanh tím than của những dòng chữ giới thiệu về sản phẩm theo 2 thứ tiếng Anh, Nhật Bản.

Điểm cộng nữa cho thiết kế là chiếc vòi xịt thông minh cực nhạy, có tia phun đều, mạnh, độ tỏa khá rộng. Để tăng thêm tính thẩm mỹ và bảo vệ lượng dung dịch bên trong, ngoài vòi xịt còn có thêm một nắp nhựa màu trắng trong suốt.

Thành phần xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

• Ascorbyl Glucoside (một dạng vitamin C): Thúc đẩy tổng hợp collagen giúp giảm nếp nhăn, chống khô da, hạn chế tác hại từ tia UV, kìm hãm sự phát triển của các tế bào gốc tự do, ức chế tăng sinh sắc tố melanin, xóa mờ vết thâm, nám, tàn nhang, dưỡng da trắng sáng, mịn màng, ngăn ngừa lão hóa mạnh mẽ.
• Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Fruit Extract (chiết xuất cam ngọt): Chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng kháng khuẩn, khử mùi, tạo hương thơm, hạn chế sự phát triển của nấm và giúp da săn chắc.
• Malic Acid: Tẩy tế bào da chết, giảm hình thành nếp nhăn, duy trì độ ẩm cho làn da tươi trẻ, sáng mịn, căng bóng.
• Morus Alba Root Extract (chiết xuất rễ dâu tằm trắng): Ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.
• Camellia Sinensis Leaf Extract (chiết xuất lá chè): Có tính năng làm dịu, sát khuẩn và se da, hỗ trợ điều trị mụn, dưỡng ẩm, chống nắng, ngừa oxy hóa da.
• Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần khác như: Water, Alcohol Denat, Butylene Glycol, Potassium Hydroxide, Phenoxyethanol, Glycerin, Diphenyl Dimethicone, Triethylhexanoin, Methylparaben, Peg-60 Hydrogenated Castor Oil, Dipotassium Glycyrrhizate, Citric Acid, Polyglyceryl-10 Myristate, Tetrasod Um Et Dronate, Fragrance, Lactic Acid, Glucose.

Công dụng xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

• Tẩy tế bào da chết.
• Hồi phục dần làn da sạm nám, cháy nắng, dưỡng trắng toàn thân.
• Làm chậm quá trình lão hóa da.
• Cấp và cân bằng độ ẩm tối ưu giúp làn da mềm mịn, căng mướt.
• Giảm tác hại từ môi trường như ánh nắng gay gắt, thời tiết khô hanh, bụi bẩn, cải thiện tình trạng khô da khi dùng điều hòa thường xuyên.
• Tác dụng giúp lớp makeup bền màu.
• Sản phẩm dùng chăm sóc da hàng ngày và thích hợp với mọi loại da.

Cách sử dụng xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

• Xịt dưỡng chất lên bề mặt da.
• Chừng 1 phút sau dùng khăn sạch thấm khô da.
• Massage nhẹ nhàng da trong vòng 30 giây để dung dịch hấp thụ sâu.
• Sử dụng từ 4 đến 5 lần mỗi ngày.
• Chú ý khi xịt nên để chai dung dịch song song với bề mặt da, cách khoảng 1 gang tay.

Cảm nhận về xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

Xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc là sản phẩm được các bạn gái rất yêu thích trên các diễn đàn làm đẹp. Có thể nói rằng sau một thời gian mua về sử dụng mình cũng đánh giá cao về chất lượng sản phẩm. Nói đến hình thức mẫu mã thì chai xịt dưỡng trắng da toàn thân không có gì nổi trội, hình thức khá đơn giản, thanh lịch.

Về kết cấu xịt White Conc dạng lỏng, có nổi chút bọt nhẹ, màu vàng nhạt. Mùi hương dịu dàng, thanh khiết, pha lẫn chút vị cam chanh thơm mát. Khi thoa dưỡng chất đem đến cảm giác mát mẻ lan tỏa trên da, chỉ sau vài phút nó khô nhanh và để lại làn da mềm mại.

Sau khoảng 3 tháng sử dụng, mình cảm nhận rõ ràng làn da được cải thiện rất nhiều, ngày càng trắng sáng, mịn màng lên trông thấy. Các vùng da nám sạm, sẫm màu trước đây mờ hẳn đi, làn da đều màu hơn. Nhờ được bổ sung độ ẩm thường xuyên nên da không còn tình trạng bong khô, nứt nẻ, nếp nhăn giảm bớt.

Xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc thích hợp dùng để chăm sóc da hàng ngày mà không để lại lớp bóng dầu khó chịu. Nó còn giúp làn da duy trì nét đẹp thanh xuân tươi tắn, rạng ngời, căng tràn sức sống.

Đánh giá của khách hàng từng dùng sản phẩm

Đánh giá trên Channel Vanmiu Beauty

Đánh giá trên trang Shopee

Đánh giá trên trang Tiki

Ưu và nhược điểm xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc

Ưu điểm

• Xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc thơm dịu, thấm nhanh.
• Tẩy tế bào da chết, chống oxy hóa da.
• Cải thiện dần làn da sạm nám, cháy nắng, giúp bật tone da trắng sáng toàn thân.
• Cung cấp độ ẩm khiến làn da mềm, căng mịn.
• Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, thời tiết khô hanh, bụi bẩn.
• Giữ lớp trang điểm bền màu.
• Sản phẩm dùng chăm sóc da hàng ngày và thích hợp với mọi loại da.
• Giá thành phải chăng.
• Sản phẩm dùng được lâu, tiết kiệm.

Nhược điểm

Bao bì đơn giản, không thực sự gây ấn tượng.

Xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc ở đâu ? Giá bao nhiêu ?

Xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc có giá khoảng 180.000VNĐ/245ml 1 chai.

• Mua xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc trên trang Tiki.
• Mua xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc trên trang Shopee.
• Mua xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc trên trang Sendo.
• Mua xịt dưỡng trắng da toàn thân White Conc trên trang Lazada.

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng chính: Làm trắng và mịn da, chống lão hóa.
• Dung tích: 245ml.
• Kết cấu: Dạng lỏng.
• Quốc gia: Nhật Bản.
• Quy cách đóng gói: Chai.

Xem thêm các bài viết khác trên trang BlogAnChoi:

• Review xịt khoáng dưỡng da Vichy Mineralizing Thermal Water
• Dưỡng ẩm da với xịt khoáng lô hội Nature Republic
• Review xịt khoáng dành cho da dầu mụn La Roche-Posay Serozinc Zinc Sulfate Solution Cleansing Soothing

Thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều sản phẩm làm đẹp nhé các bạn!

Tại sao dưỡng trắng da lại quan trọng?

Trái với suy nghĩ của nhiều người, nếp nhăn không phải là kẻ thù duy nhất của chúng ta khi muốn níu kéo tuổi thanh xuân. Ngược lại, một làn da trắng sáng, mềm mịn và đều màu chính là mơ ước của phái đẹp. Vậy, thực sự các sản phẩm dưỡng trắng da đã làm gì để nuôi dưỡng và nâng tầm cho làn da. Dưới đây là những điểm sáng nổi bật nhất:

• Điều trị các vấn đề về da. Các sản phẩm dưỡng trắng có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như tăng sắc tố, đốm sạm đen, tàn nhang, da không đều màu được giảm đáng kể.
• Làm mờ sẹo, thâm do mụn để lại. Các sản phẩm làm trắng da có thể giúp làm mờ sẹo mụn hiệu quả cũng như làm đều màu da, trả lại làn da sáng mịn đều màu.
• Dễ áp dụng và duy trì. Vì thường các sản phẩm dưỡng trắng da đều thuộc dạng bôi nên việc sử dụng cũng tương đối dễ dàng, và bạn cũng không cần đến sự can thiệp về chuyên môn từ bác sĩ hoặc tốn kém thời gian và tiền bạc đến thẩm mỹ viện. Bạn chỉ cần nhớ áp dụng đúng theo hướng dẫn để sản phẩm có thể thẩm thấu vào da và đạt hiệu quả cao nhất.
• Tăng cường sự tự tin. Việc cải thiện tình trạng da giúp bạn có một vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ hơn và chắc chắn sẽ tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông.

Tuy nhiên, ngày nay, dưỡng trắng da thường bị liên tưởng đến quá trình bào mòn da của thành phần ‘corticoid’ do sự phát triển mạnh mẽ của thị trường kem trộn. Điều đó phần nào cũng dấy lên những lo ngại từ chúng ta về việc liệu trên thị trường còn có sản phẩm nào dưỡng trắng mà an toàn cho da nữa không? Đương nhiên rồi, vẫn còn những nhãn hàng uy tín đáng để bạn an tâm gửi trọn làn da đó nhé.

Sản phẩm dưỡng trắng dành cho Body

1. Kem tắm trắng toàn thân Secret Key Snow White Milky Pack

Secret Key White Milky Pack là một sản phẩm kem ủ trắng mặt và body có tác dụng nổi bật là làm sáng da. Chứa thành phần nổi tiếng là Niacinamide giúp cải thiện rõ rệt làn da xỉn màu, đồng thời cũng chống lại các vết mẩn đỏ và thâm nám. Nếu sử dụng đều đặn sản phẩm này, bạn sẽ thấy sắc tố da được cải thiện dần theo thời gian.

Thương hiệu Secret Key

Secret Key là thương hiệu được thành lập vào năm 2006 bởi Công ty Zenpia Co., Ltd., Hàn Quốc. Đây là một trong những thương hiệu kết hợp giữa thiên nhiên, sắc đẹp và khoa học để cho ra đời những dòng sản phẩm toàn diện của mình.

Thành phần chính của Secret Key Snow White Milky Pack

• Niacinamide (Vitamin B3): Thành phần chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn nổi tiếng trong giới làm đẹp. Niacinamide có khả năng làm mờ các đốm nâu, tăng tổng hợp ceramide qua đó tăng cường sức khỏe cho hàng rào bảo vệ da. Thành phần cũng có khả năng cải thiện 1 số tình trạng da như mụn trứng cá hay viêm da dị ứng.
• Titanium Dioxide: Mang lại độ che phủ rộng và tính ổn định cao trước sự xâm hại của tia UV đến với làn da. Thành phần an toàn tuyệt đối và không gây kích ứng.
• Sodium Hyaluronate: Cấp ẩm cũng như giữ ẩm cho da, giúp da căng mọng và tăng tính đàn hồi.

Công dụng chính của Secret Key Snow White Milky Pack

• Dưỡng trắng da, có thể dùng cho mặt và toàn thân.
• Cung cấp độ ẩm, cải thiện làn da từ bên trong.
• Cấp nước giúp cải thiện tình trạng da khô ráp.
• Thích hợp với hầu hết mọi loại da.

Cách sử dụng Secret Key Snow White Milky Pack

• Dùng sau khi rửa mặt sạch hoặc sau khi tắm và lau khô.
• Lấy 1 lượng vừa đủ thoa lên toàn thân hoặc bất kể khu vực nào muốn làm trắng.
• Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ 2-3 phút
• Để dưỡng chất thẩm thấu trên da từ 5-7 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm
• Sử dụng 03 lần/ tuần ( nên sử dụng cách 1 ngày dùng 1 lần)

Đánh giá từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm

Mua Kem tắm trắng toàn thân Snow White Milky Pack ở đâu, giá bao nhiêu?

Kem dưỡng Snow White Milky Pack có giá bán khoảng 340,000 VND cho một tuýp sản phẩm 200gr.

Bạn có thể mua sản phẩm chính hãng trên Website tại đây.

2. Sữa dưỡng thể làm sáng da Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7

Eucerin White Therapy Body Lotion có khả năng sửa chữa và củng cố làn da bị tổn thương từ bên trong qua đó giúp da có một sự chuẩn bị tốt nhất để chống lại sự xỉn màu trong tương lai.

Thương hiệu Eucerin

Thương hiệu Eucerin là thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng của Đức với hơn 100 năm lịch sử và kinh nghiệm đã được chứng minh trong việc nghiên cứu và phát triển các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả cao, vì vậy được người tiêu dùng tin tưởng và đánh giá cao. Xuất xứ từ Hamburg, qua bàn tay của Paul C. Beiersdorf, Eucerin gắn liền với sự đổi mới và công thức mang tính cách mạng để chăm sóc mọi loại da kể cả da nhạy cảm.

Dòng sản phẩm WHITE THERAPY của nhà Eucerin được chứng minh lâm sàng là có khả năng giảm sự xuất hiện của các đốm đen, mang lại cho bạn làn da sáng hơn rõ rệt trong 12 tuần. Nếu như sử dụng thường xuyên, kết quả của bạn thậm chí còn tốt hơn.

Thành phần chính của Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7

• Licochalcone A: Một hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, có tác dụng trung hòa các gốc tự do có thể làm tổn thương tế bào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa và bảo vệ các lớp da biểu bì sâu hơn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi thoa lên vùng da bị kích ứng, Licochalcone A làm giảm mẩn đỏ và giúp làm dịu tình trạng viêm nhẹ.
• Glycyrrhiza Glabra Root Extract (Chiết xuất cam thảo): Có khả năng làm dịu, chống kích ứng, giúp trẻ hóa làn da cũng như làm sáng và đều màu da. Thành phần lành tính nên phù hợp với da nhạy cảm.
• Glycerin: Cấp ẩm nhanh chóng, làm sạch da cũng như góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa.
• Tocopheryl Acetate (Vitamin E): Đặc tính chống oxy hóa của Vitamin E giúp kháng viêm cũng như ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương lên bề mặt da.

Công dụng chính của sản phẩm của Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7

• Được chứng minh lâm sàng là có khả năng làm giảm các đốm đen và màu da không đều do rối loạn tăng sắc tố gây ra.
• Chứa B-Resorcinol nồng độ cao giúp giảm sản xuất melanin và chống lại sự tăng sắc tố, đồng thời đủ nhẹ nhàng để sử dụng hàng ngày.
• Tăng cường độ đàn hồi trên da, thúc đẩy quá trình tự sản sinh collagen và các sợi elastic.
• Sản phẩm sử dụng cho body.
• Phù hợp với mọi loại da

Cách sử dụng Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7

• Sử dụng sản phẩm cho body đều đặn sau khi tắm.
• Lấy 1 lượng sản phẩm vừa đủ thoa lên toàn thân đã được lau khô hoặc những vùng da cơ thể muốn làm trắng.
• Nên sử dụng hàng ngày để sản phẩm đạt được hiệu quả tối ưu.

Đánh giá của khách hàng sử dụng sản phẩm

Mua sản phẩm Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7 ở đâu? Giá bao nhiêu

Eucerin White Therapy Body Lotion SPF 7 được bán trên thị trường với giá dao động từ 300,000 VND đến 350,000 VND.

• Bạn có thể mua sản phẩm trên trạng Shopee tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Lazada tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Tiki tại đây

Sản phẩm dưỡng trắng dành cho da mặt và cổ

3. Kem dưỡng trắng da đa năng Secret Key Snow White Cream

Secret Key Snow White Cream giúp chăm sóc da từ bên trong, tăng cường độ ẩm cho da từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo và làm đều màu da cũng như dưỡng trắng cho da một cách an toàn nhất. Được xem như là “chị em” với sản phẩm Snow White Milk Pack của nhà Secret key ở trên, những sản phẩm này cũng có những điểm sáng của riêng mình.

Thành phần chính của Secret Key Snow White Cream

• Glycerin: Không chỉ là một sản phẩm dưỡng ẩm mà thành phần còn có khả năng giữ cho các lipid da giữa các tế bào được ở trạng thái khỏe mạnh để bảo vệ chống lại các kích ứng cũng như tác nhân gây hại từ môi trường.
• Mineral Oil (Dầu khoáng): Là một chất làm mềm và dưỡng ẩm tuyệt đối hoạt động chủ yếu bằng cách tạo độ ẩm.
• Niacinamide: Có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông, làm sáng da cũng như đã được chứng minh là làm dịu da và thậm chí làm giảm chứng tăng sắc tố.
• Titanium Dioxide: Hoạt động như một thành phần thanh lọc tia UV, giúp bảo vệ làn da bằng cách ngăn chặn sự hấp thu của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây nên sạm và tăng sắc tố cho da.
• Stearic Acid: Một axit béo hoạt động như một chất làm mềm giúp tăng độ đàn hồi để da luôn căng bóng.

Công dụng của Secret Key Snow White Cream

• Là một sản phẩm kem đa năng: Bạn có thể dùng như một sản phẩm kem lót, kem nền, kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng trắng da.
• Nuôi dưỡng, bảo vệ da từ sâu bên trong với những thành phần nổi bật như Glycerin hay Niacinamide.
• Bảo vệ hàng rào da từ tia UV cũng như các tác nhân gây hại khác từ môi trường nhờ sự góp mặt của Titanium Dioxide.
• Có khả năng làm se khít lỗ chân lông.
• Tăng tính đàn hồi cho da từ đó da trở nên mềm mại và căng bóng.
• Sử dụng cho vùng da mặt.
• Phù hợp với mọi loại da. Tuy nhiên, da dầu cần lưu ý sử dụng 1 lớp mỏng hơn để tránh da bị bít tắc.

Cách sử dụng Secret Key Snow White Cream

• Sản phẩm được sử dụng vào cả buổi sáng và buổi tối.
• Sau khi rửa mặt sạch, thoa toner và serum, lấy một lượng nhỏ sản phẩm rồi thoa đều lên mặt, massage theo chuyển động tròn để sản phẩm thẩm thấu đều vào da.
• Đối với buổi tối, bạn sử dụng như một sản phẩm khóa ẩm.
• Đối với buổi sáng, bạn có thể sử dụng như một sản phẩm cấp ẩm hoặc là kem lót (sử dụng sau bước kem chống nắng). Nếu bạn có làn da dầu, thì buổi sáng có thể bỏ qua lớp serum để tránh da bị bít tắc).

Đánh giá của khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm

Đánh giá của khách hàng về sản phẩm. (Nguồn: BlogAnChoi).

Mua sản phẩm Secret Key Snow White Cream mua ở đâu, giá bao nhiêu?

Kem dưỡng Secret Key Snow White Cream hiện tại được bán trên thị trường với giá khoảng 260,000 VND/ hủ 50g

Bạn có thể mua sản phẩm chính hãng trên Website tại đây.

4. Kem dưỡng thải độc da ban đêm Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer

Một công thức đột phá với các chất chống oxy hóa siêu tích điện từ tế bào gốc thực vật marrubium để thải độc da và giúp giảm các nếp nhăn rõ rệt.

Thương hiệu Murad

Murad được sáng lập bởi Dr. Murad vào năm 1989, nhằm hướng tới một chuẩn mực dưỡng da mới cho giới làm đẹp. Dr Murad cùng với thương hiệu của mình được coi là cha đẻ của ngành chăm sóc da từ bên trong khi sở hữu những biện pháp chăm sóc sức khỏe da 360 độ. Tại Murad, bạn sẽ nhận ra rằng 80% sức khỏe của làn da là đến từ việc chăm sóc bên trong và các sản phẩm thoa bên ngoài chỉ chiếm 20% mà thôi.

Thành phần chính của Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer

• Marrubium Vulgare Extract (Chiết xuất tế bào gốc thực vật): Có tác dụng trung hòa các tác hại từ môi trường, qua đó giúp sửa chữa và nâng cấp hàng rào bảo vệ da.
• Vitamin C: Là chất chống oxy hóa siêu việt, giúp làm sáng da và cải thiện tình trạng thâm nám cũng như đốm sạm trên da.
• Glyceryl Stearate Citrate: Giúp dưỡng ẩm, bảo vệ da và đẩy lùi lão hóa.
• Cucumis Sativus (Cucumber) Fruit Extract (Chiết xuất dưa chuột): Giàu chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da để da có đủ sức khỏe từ bên trong.
• Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Extract (Chiết xuất dầu hạt hướng dương): Là một nguyên liệu dưỡng ẩm hiệu quả, làm chậm lão hóa cũng như bảo vệ hàng rào da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời.

Công dụng chính của Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer

• Giải độc và phục hồi làn da từ trong giấc ngủ bằng cách trung hòa các chất ô nhiễm và củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Đào thải sắc tố Melanin dư thừa từ đó làm sáng và đều màu da.
• Giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.
• Sự kết hợp của các loại thực vật giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.
• Tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cho da.
• Sử dụng vào ban đêm, cho vùng mặt và cổ.
• Phù hợp cho mọi loại da.

Cách sử dụng sản phẩm Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer

• Sản phẩm được sử dụng vào buổi tối như một bước khóa ẩm.
• Sau bước làm sạch da, thoa toner và serum, lấy một lượng sản phẩm vừa đủ, chấm lên 5 điểm chính trên khuôn mặt mà massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để tán đều sản phẩm.
• Vỗ nhẹ nhàng để sản phẩm thẩm thấu sâu hơn vào bên trong da.
• Nên sử dụng kèm các sản phẩm cùng dòng Essential-C để mang lại hiệu quả cao nhất.

Đánh giá của khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm

Mua sản phẩm Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer ở đâu? Giá bao nhiêu?

Murad City Skin Overnight Detox Moisturizer có giá trên thị trường khoảng 2,500,000 VND cho một hũ sản phẩm 50ml

• Bạn có thể mua sản phẩm trên trạng Shopee tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Lazada tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Tiki tại đây

5. Kem dưỡng sáng da Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment

Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment có khả năng tăng cường độ sáng và rạng rỡ cho da một cách rõ rệt đồng thời cải thiện độ ẩm. Với đặc tính giàu Vitamin C cũng như White Birch Extract, sản phẩm còn có có tác dụng cải thiện làn da không đều màu và sạm màu. Nhờ bổ sung Glycolic Acid, kết cấu thô ráp được loại bỏ, để lộ làn da sáng mịn.

Thương hiệu Kiehl’s

Kiehl’s là thương hiệu thuộc tập đoàn L’Oreal, được thành lập ở khu East Village của New York hơn 165 năm trước. Nền tảng của thương hiệu này dựa trên sự pha trộn kiến thức giữa mỹ phẩm, dược phẩm, thảo dược và dược liệu được phát triển và nâng cao qua nhiều thế hệ.

Kim chỉ nam của Kiehl’s chính là hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn. Chính vì vậy, các sản phẩm của Kiehl’s được sản xuất dựa trên những nguyên liệu sạch để đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả.

Thành phần chính của Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment

• 3-O-Ethyl Ascorbic Acid: Là một dạng dẫn xuất bền vững của Vitamin C. Có khả năng làm chậm lại sự tổng hợp Melanin qua đó giúp làm sáng và đều màu da. Ngoài ra, thanh phần còn có khả năng kích thích sản sinh collagen từ đó da được săn chắc và mịn màng hơn.
• Paeonia Suffruticosa Root Extract (Chiết xuất mẫu đơn): Có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhờ khả năng thu nhặt các gốc tự do đỉnh cao qua đó ngăn chặn được quá trình lão hóa.
• Glycolic Acid (Chiết xuất từ White Birch): Gia tặng sự tái tạo tế bào và kích thích sản sinh collagen.
• Citric Acid: Cải thiện tông da đáng kể, đặc biệt là với những mảng da bị tăng sắc tố.

Công dụng của Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment

• Vitamin C đóng vai trò trong việc cải thiện tình trạng da không đều màu và ngăn cản sự hình thành những đốm sạm da mới.
• Cấp ẩm nhanh chóng và giữ nước trong 24h qua đó da luôn được nuôi dưỡng trong môi trường đủ ẩm.
• Có khả năng giảm thiểu vết thâm rõ rệt.
• Sử dụng cho vùng da mặt và cổ.
• Phù hợp với mọi loại da.

Cách sử dụng Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment

• Sử dụng sản phẩm cho vùng da mặt cả sáng và tối.
• Sau khi làm sạch da và sử dụng toner cũng như serum, nhẹ nhàng massage một lượng vừa đủ sản phẩm lên trên da, tránh vùng mắt. Vỗ nhẹ để sản phẩm thẩm thấu hết vào da.
• Bạn có thể sử dụng hàng ngày như một sản phẩm kem dưỡng hoặc dùng 3 lần 1 tuần xen kẽ với các sản phẩm có công năng khác. Nếu sử dụng 3 lần 1 tuần, hãy thoa nhiều sản phẩm hơn vì khi đó sản phẩm sẽ có tác dụng như một lớp mặt nạ ngủ.

Đánh giá của khách hàng đã từng sử dụng sản phẩm

Mua sản phẩm Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment? Giá bao nhiêu?

Kiehl’s Clearly Corrective Brightening & Smoothing Moisture Treatment được bán trên thị trường với giá khoảng 1,500,000 VND.

• Bạn có thể mua sản phẩm trên trạng Shopee tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Lazada tại đây
• Bạn có thể mua sản phẩm trên trang Tiki tại đây

Bạn có thể tham khảo review về các sản phẩm khác trên trang BlogAnChoi tại đây:

• Review kem dưỡng trắng da ban đêm L’oreal Paris White Perfect Night Cream
• Review kem dưỡng ẩm chiết xuất rau má Skin1004 Madagascar Centella Cream

Đừng quên ghé BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thông tin về những sản phẩm hot trend trong giới làm đẹp bạn nhé.

Vài nét về thương hiệu Dermaesthetics Beverly Hills

Dermaesthetics Beverly Hills là thương hiệu mỹ phẩm liên doanh Mỹ – Hàn Quốc được thành lập bởi tiến sĩ hóa học có tên là Ann Lee.

Trải qua hơn 30 năm thành lập và phát triển, bà đã cùng với các chuyên gia của hãng nghiên cứu các công thức bào chế sản phẩm có sự kết hợp giữa các thành phần hoạt chất đến từ những nước phương tây và sử dụng phương pháp tiếp cận hoàn hảo của phương đông để chăm sóc và giải quyết các vấn đề về da.

Toàn bộ các sản phẩm của Dermaesthetics Beverly Hills hiện được phân phối và tiêu thụ ở nhiều quốc gia trên thế giới như: Các nước Châu Á, Trung Đông và Châu Mỹ.

Bao bì thiết kế kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50+ PA+++

Vỏ hộp sản phẩm nhìn cực kì sang chảnh, dạng khối hình hộp chữ nhật, màu đen bóng, riêng tên thương hiệu “DBH” và tên hoạt chất chính “EGF” được mạ sáng loáng, đẹp mắt nhằm tạo sự khác biệt.

Dù chỉ “khoác” lên mình một màu đen huyền bí nhưng packing kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50+ PA+++ vẫn toát lên đầy vẻ sang trọng, tinh tế. Thiết kế bao bì dạng tuýp nhựa, được cán mờ để làm nổi bật lên phần nắp đen bóng bảy, sáng loáng.

Toàn bộ thông tin về sản phẩm đều được in bằng chữ tone trắng trên nền đen. Ngoài ra, còn có dòng tên thương hiệu “DERMAESTHETICS” rất lớn nằm dọc thân tuýp như để tạo điểm nhấn.

Thành phần kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50+ PA+++

• EGF: Là tế bào gốc có tác dụng đẩy mạnh quá trình tổng hợp DNA để tái tạo tế bào, giúp mau lành vết thương, cải thiện độ đàn hồi, cấp ẩm, kìm hãm tăng hắc tố melanin, làm trắng và trẻ hoá da.
• Octinoxate 7.50%: Chất chống nắng hóa học, hấp thu tia UVB, phòng ngừa da bị cháy nắng, giảm tổn thương và cản sự phá hủy các tế bào da.
• Octisalate 5.00%: Bảo vệ da khỏi tia UVB.
• Zinc Oxide 4.90%: Xoa dịu các tổn thương, giảm kích ứng, hỗ trợ điều trị các bệnh về da, phân tán tia cực tím hiệu quả.
• Titanium Dioxide 4.15%: Giảm nguy cơ gây kích ứng, bảo vệ da khỏi bức xạ tia UV, chống nắng phổ rộng, làm trắng da.
• Amiloxate 2.00%: Có tác dụng kháng viêm, chống nắng.
• Portulaca Oleracea Extract (chiết xuất rau sam): Chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu giúp diệt khuẩn, chống viêm da, duy trì độ ẩm, trị mụn, mờ thâm, dưỡng trắng da, đẩy lùi lão hóa da mạnh mẽ.
• Simmonsia Chinensis (Jojoba) seed Oil (dầu hạt Jojoba): Cân bằng bã nhờn trên da, dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn, chữa mụn cho làn da đầy đặn, căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa da.
• Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần sau: Water, Cyclohexaxi-loxane, Propylene Glycol, Hydrogennated C6-14 Olefin Polyme, Betaine, Magnesium Sulfate, Butylene Glycol, Silica, Crosspolyme…

Công dụng kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50+ PA+++

• Bảo vệ làn da trước tác hại của tia tử ngoại, chống nắng tối ưu.
• Loại bỏ các tác động xấu của môi trường bên ngoài lên làn da.
• Làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang giúp da đều màu và nâng trắng tone da.
• Hạn chế kích ứng, tăng cường độ ẩm cho da.
• Tái tạo và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa đem lại làn da mịn màng, căng mọng, rạng ngời, quyến rũ.
• Sản phẩm dùng phù hợp với tất cả các loại da.

Cách sử dụng kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50+

• Rửa sạch mặt.
• Sử dụng toner cân bằng da.
• Lấy một lượng kem vừa phải ra tay.
• Chấm thành 5 điểm trên khuôn mặt: trán, mũi, má, cằm.
• Dùng các đầu ngón tay, thoa đều sản phẩm thành 1 lớp mỏng.
• Massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu nhanh vào da.
• Thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo (nếu có).

Cảm nhận về kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++

Qua chị em cùng cơ quan giới thiệu mình biết đến kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++. Mua về dùng thử hết 1 tuýp, mình rất ưng sản phẩm này nhé! Về bao bì nhìn qua cũng biết bạn ấy thuộc dòng mỹ phẩm cao cấp, hình thức tuy đơn giản nhưng không kém phần thanh lịch, sang trọng. Chất kem màu trắng muốt, đặc, mùi thơm dịu nhẹ.

Khi thoa lên da, kem thấm nhanh, dễ tán đều khắp mặt, tạo thành lớp lót hơi bóng và dính. Chỉ sau khoảng 15 phút thì lớp màng chống nắng ấy hết bóng, tiệp hẳn màu, nâng tone da trắng sáng, tự nhiên mà không để lại vệt trắng bệch hay cảm giác dính nữa. Tuy nhiên em này có một điểm trừ nho nhỏ là chất kem hay bị bám lên miệng tuýp nên nhìn không được sạch lắm.

Điểm mình thích nhất đây là loại kem chống nắng vật lý lai hóa học giúp khắc phục đi các nhược điểm như dễ bị trôi nếu tiếp xúc với nước, tạo lớp kem trắng bệch hay dễ nổi mụn khi dùng. Tiếp đến lướt qua bảng thành phần thì cũng rất tuyệt vời, nó chứa nhiều dưỡng chất từ thiên nhiên vừa lành tính lại chăm sóc da hiệu quả.

Chất lượng kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD thì miễn chê nhé! Nó giúp mình tự tin bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời kể cả trong những ngày hè nắng gắt nhất do có chỉ số chống nắng tuyệt vời SPF 50 PA+++. Làn da được cải thiện dần theo thời gian, các vết thâm nám, sạm đen trên khuôn mặt mờ hẳn đi, nước da sáng lên, đều màu rõ rệt.

Thêm vào đó, nhờ có hoạt chất EGF kích thích sự phát triển tế bào da và mấy thành phần cấp ẩm tự nhiên như chiết xuất rau sam, lô hội có trong bạn ấy cũng làm làn da của mình căng mịn, tươi sáng, rạng rỡ hơn đấy nhé! Tóm lại mặc dù kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++ hơi đắt nhưng do chất lượng sản phẩm quá “đỉnh” nên mình vẫn sẽ gắn bó dùng em ấy.

Đánh giá kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++ từ các khách hàng

Đánh giá của khách hàng trên trang Shopee

Đánh giá của khách hàng trên trang Dermaestheticsusa

Đánh giá của khách hàng trên trang Dermaestheticsvn

Ưu và nhược điểm kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++

Ưu điểm

• Mẫu mã bao bì sản phẩm đẹp sang chảnh, hút mắt.
• Chất kem thấm nhanh, có độ bám tốt, lâu trôi, hương thơm dịu mát, cuốn hút.
• Kem chống nắng vật lý lai hóa học khắc phục nhược điểm, không để lại vệt trắng và gây bí rít.
• Kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++ không chứa chất bảo quản, cồn, dầu khoáng, phẩm màu nhân tạo.
• Sản phẩm có tính năng chống nắng hoàn hảo nhờ chỉ số ưu việt SPF50+ PA+++.
• Nâng tone nhẹ nhàng giúp da rạng rỡ, trắng hồng tự nhiên.
• Trị nám sạm, tàn nhang giúp da đều màu và bổ sung độ ẩm.
• Giảm kích ứng, kích thích quá trình sản sinh tế bào da mới, dưỡng da căng mịn, đầy sức sống, ngừa ung thư và chống lão hóa da hữu hiệu.
• Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất chăm sóc da hiệu quả như: Nước lá lô hội, chiết xuất lá trà xanh, chiết xuất lá trái Hồng Kaki, chiết xuất lá ngải, tinh dầu hạt Macca, Vitamin C, Vitamin E…

Nhược điểm

• Chất kem dễ dính ra nắp nên hơi bẩn chút xíu.
• Giá thành sản phẩm tương đối cao.

Kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++ được bán ở đâu? Giá bao nhiêu?

kem chống nắng DBH EGF UV SHIELD SPF 50 PA+++ có giá khoảng 850.000 đồng/ tuýp 60ml.

• Mua sản phẩm trên trang Shopee
• Mua sản phẩm trên trang Sendo

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: Chống nắng, duy trì độ ẩm, dưỡng trắng da, chống lão hóa.
• Dung tích: 60ml.
• Kết cấu: Dạng kem.
• Loại da: Mọi loại da.
• Quốc gia: Mỹ – Hàn Quốc.
• Quy cách đóng gói: Tuýp.

Bạn có thể xem thêm các bài viết thú vị khác trên trang BlogAnChoi:

• Review sữa chống nắng Naris UV BEAUTY Sun Screen White SPF31 PA++
• Review kem chống nắng Natural Sun Eco Power Long-Lasting Sun Cream SPF50+ PA+++
• 8 loại kem chống nắng cho da dầu, mụn an toàn và hiệu quả
• TOP 10 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất 2020
• Review kem chống nắng Elta MD UV Physical Broad-spectrum SPF 41: sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa nắng nóng

Đừng quên ghé thăm chuyên mục Mỹ phẩm của BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin hấp dẫn khác về làm đẹp nhé!

Chaz Bono

Chaz Bono từng là Chastity Bono – con gái cưng của hai diễn viên nổi tiếng người Mỹ Cher và Sonny. Từng ngày lớn lên, Chastity dần nhận ra giới tính thật của mình và quyết định thực hiện chuyển giới năm 25 tuổi. Sau quá trình 2 năm chuyển giới, chàng trai Chaz Bono hiện nay đang rất ưng ý với cuộc sống của mình

Andreas Krieger

Andreas Krieger từng là một thành viên của nhóm vận động viên Đức. Kể từ tuổi thiếu niên, Andreas đã được nhận xét là vô cùng mạnh mẽ và nam tính. Năm 1990, Andreas ngừng thi đấu thể thao và bắt đầu thực hiện việc chuyển giới vào năm 1997.

Ryan Sallans

Ryan Sallans trước đây là Kimberly Ann Sallans. Ryan đã trải qua quá trình chuyển giới trong nhiều năm trước khi hoàn thành nó vào năm 2005. Hiện nay, anh là một người ủng hộ LGBT và là một diễn giả về giáo dục giới tính cũng như chăm sóc sức khỏe. Anh đã từng xuất hiện trên “Larry King Live!”, kênh LOGO và một số tạp chí khác.

Thomas Beatie

Thomas Beatie được xem là một trong những người chuyển giới đầu tiên vẫn có khả năng sinh con. Năm 20 tuổi, Thomas quyết định sử dụng liệu pháp hormone nam để có thể trở thành một người đàn ông thật sự. Tuy nhiên, Thomas quyết định giữ lại cơ quan sinh dục nữ để anh và vợ có thể có con nhờ vào tinh trùng hiến tặng. Sau khi sinh 3 người con đáng yêu, Thomas đã tiếp tục tiêm hormone nam.

Katastrophe

Katastrophe còn được gọi là Rocco Kayiatos. Anh là một nhà sản xuất và một rapper hip-hop tài năng người Mỹ. Anh cũng là ca sĩ hip-hop đầu tiên công khai việc chuyển giới của mình.

Lucas Silveira

Lucas Silveira là một trong những người chuyển giới tài năng nhất hiện nay. Chàng trai Canada này đã làm nên lịch sử khi là người chuyển giới nam đầu tiên có một ban nhạc rock được ký hợp đồng với một hãng thu âm lớn. Chàng trai đa tài này là nhạc sĩ, ca sĩ, nghệ sĩ guitar của ban nhạc The Cliks và anh cũng vừa có một album solo cho riêng mình.

Ian Harvie

Ian Harvie là một diễn viên hài được yêu thích tại Mỹ. Anh luôn thể hiện sự ủng hộ LGBT trong mọi hoạt động của mình. Ian cũng từng biểu diễn cùng với Margaret Cho và những người nổi tiếng được yêu thích khác trong cộng đồng LGBT.

Buck Angel

Buck Angel được xem là một biểu tượng của cộng đồng LGBT. Là một nhà sản xuất “phim người lớn”, Buck từng giành được giải Adult Video News Award năm 2007. Hiện nay, Buck là một giảng viên, nhà giáo dục, nhà văn và đồng thời điều hành cả công ty sản xuất của riêng mình.

Loren Cameron

Loren Rex Cameron là một tác giả, một nhiếp ảnh gia và nhà hoạt động chuyển giới người Mỹ. Nhiều tác phẩm của anh là chân dung và chân dung tự họa với hình ảnh cơ thể những người chuyển giới và đồng tính. Loren cũng từng viết sách về quá trình thay đổi từ nữ sang nam của mình.

Balian Buschbaum

Balian từng là Yvonne Buschbaum – một vận động viên nhảy sào người Đức. Năm 2007, Balian tuyên bố giải nghệ khi đang là vận động viên nhảy sào nữ đứng thứ 2 ở Đức. Anh chính thức đổi tên và thực hiện quá trình chuyển giới từ năm 2008 để được sống thật với chính giới tính của mình.