1. Chóng mặt

Đây là dấu hiệu đặc trưng và dễ nhận biết nhất của bệnh Meniere. Các cơn chóng mặt xuất hiện đột ngột, khiến người bệnh có cảm giác mọi thứ xung quanh đang quay cuồng, mất khả năng giữ thăng bằng. Do tai trong kiểm soát sự cân bằng, khi bị rối loạn, cơ thể sẽ phản ứng mạnh mẽ, gây cảm giác loạng choạng hoặc buồn nôn.

2. Buồn nôn và nôn mửa

Chóng mặt thường đi kèm với cảm giác buồn nôn, đôi khi là nôn mửa. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi hệ thống thăng bằng bị rối loạn. Những cơn buồn nôn có thể kéo dài hàng giờ và khiến người bệnh kiệt sức sau mỗi đợt bệnh.

3. Ù tai

Ù tai – cảm giác nghe thấy tiếng vo vo, ù ù hoặc rít trong tai – là một trong những triệu chứng gây khó chịu nhất. Dù không gây đau, nhưng tình trạng này khiến người bệnh khó tập trung, dễ cáu gắt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.

4. Mất thính lực

Giảm hoặc mất thính lực tạm thời là triệu chứng phổ biến khác của bệnh Meniere. Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể chỉ nghe kém trong một tai, đặc biệt là khi xuất hiện cơn chóng mặt. Âm thanh nghe méo mó, rè hoặc như bị “bịt kín”. Nếu bệnh tiến triển mà không được điều trị, mất thính lực có thể trở thành vĩnh viễn.

5. Cảm giác đầy hoặc tắc trong tai

Người mắc bệnh Meniere thường có cảm giác tai bị “nghẹt” hoặc áp lực bên trong tăng lên. Triệu chứng này có thể xuất hiện trước, trong hoặc sau cơn chóng mặt, do sự thay đổi lượng dịch trong tai trong.

6. Nhạy cảm với âm thanh

Người mắc bệnh Meniere có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu khi nghe âm thanh lớn hoặc âm cao. Điều này xảy ra do tai trong bị tổn thương, khiến khả năng xử lý âm thanh bị thay đổi. Môi trường ồn ào có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

8. Chuyển động mắt không kiểm soát (rung giật nhãn cầu)

Một số người gặp tình trạng mắt di chuyển giật cục không kiểm soát được trong cơn chóng mặt. Đây là phản xạ tự nhiên khi cơ thể cố gắng điều chỉnh cảm giác thăng bằng, nhưng lại càng khiến người bệnh thấy mọi thứ quay tròn và mất phương hướng.

7. Mất thăng bằng

Do ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan kiểm soát thăng bằng, người bệnh thường cảm thấy chao đảo, khó đứng vững, đặc biệt là khi di chuyển hoặc quay đầu. Trong những cơn bùng phát nặng, người bệnh có thể ngã hoặc phải nằm yên một chỗ cho đến khi cơn chóng mặt qua đi.

9. Đổ mồ hôi lạnh

Trong các cơn chóng mặt dữ dội, người bệnh có thể đổ mồ hôi lạnh, da tái nhợt và cảm thấy choáng váng. Điều này xảy ra khi cơ thể phản ứng với sự mất cân bằng đột ngột trong hệ thống tiền đình. Thuốc chống chóng mặt hoặc thuốc an thần nhẹ có thể giúp giảm bớt triệu chứng này.

10. Mệt mỏi kéo dài

Các cơn chóng mặt và buồn nôn lặp lại nhiều lần khiến người bệnh cảm thấy kiệt sức. Ngoài ra, việc mất ngủ do ù tai hoặc lo lắng về cơn bệnh có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ lối sống lành mạnh là cách giúp giảm thiểu tình trạng này.

11. Thay đổi tâm trạng

Bệnh Meniere không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động mạnh đến tinh thần. Người bệnh có thể trở nên cáu gắt, lo âu, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm do những cơn chóng mặt và mất thính lực lặp lại. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý hoặc chia sẻ với người thân rất quan trọng trong giai đoạn này.

12. Đau nửa đầu

Một số bệnh nhân Meniere có thể bị đau nửa đầu trong hoặc sau cơn chóng mặt. Sự thay đổi áp suất và lưu lượng máu trong tai trong có thể là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu dữ dội này.

Bệnh Meniere tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng các triệu chứng của nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và tâm lý người bệnh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, điều chỉnh lối sống, và thăm khám bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng là rất cần thiết để kiểm soát bệnh hiệu quả, giúp người bệnh duy trì chất lượng cuộc sống tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

• Ăn gì để thận sạch và khỏe? 10 thực phẩm tự nhiên bạn nên bổ sung mỗi ngày để cải thiện sức khỏe thận!
• 6 loại đồ uống giúp bù nước và phục hồi nhanh sau khi tập luyện
• Những lợi ích nổi bật của bí đỏ đối với sức khỏe

1. Gừng

Từ lâu, gừng đã được xem là bài thuốc dân gian giúp chữa các vấn đề về dạ dày. Các hoạt chất tự nhiên trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng giảm viêm, làm giãn cơ trơn của đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

Bạn có thể uống trà gừng ấm, nhai gừng tươi hoặc thêm vài lát gừng vào món ăn để giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn và khó chịu sau bữa ăn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua dạ dày, ngăn chặn tình trạng ứ đọng thức ăn gây khó tiêu.

2. Chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm “an toàn” nhất cho dạ dày nhạy cảm. Với hàm lượng kali dồi dào và độ axit thấp, chuối giúp cân bằng điện giải, giảm kích ứng và hỗ trợ phục hồi dạ dày sau những bữa ăn nặng bụng.

Kết cấu mềm, vị ngọt nhẹ và dễ tiêu hóa khiến chuối trở thành lựa chọn lý tưởng khi bạn cảm thấy khó tiêu. Bạn có thể ăn chuối chín trực tiếp hoặc kết hợp cùng cháo, cơm trắng hay bánh mì nướng để tạo cảm giác dễ chịu cho đường ruột.

3. Yến mạch

Một bát yến mạch ấm có thể giúp xoa dịu dạ dày khó chịu. Yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hấp thụ lượng axit dư thừa và điều hòa nhu động ruột, giảm tình trạng đầy hơi hoặc co thắt.

Lớp chất xơ này còn có khả năng bao phủ niêm mạc dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu và bảo vệ khỏi kích ứng. Thưởng thức yến mạch vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn nặng không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, ổn định năng lượng suốt cả ngày.

4. Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là loại chứa men vi sinh sống (probiotic), là thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Probiotic giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tự nhiên.

Khi chọn sữa chua, hãy ưu tiên loại nguyên chất, không đường vì đường tinh luyện có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng khó tiêu. Ăn một hũ nhỏ sữa chua sau bữa ăn không chỉ giúp dạ dày dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh lâu dài.

5. Bạc hà

Bạc hà nổi tiếng với khả năng làm mát và giảm co thắt cơ dạ dày. Uống trà bạc hà ấm hoặc nhai lá bạc hà tươi có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện tiêu hóa chất béo nhờ việc kích thích tiết mật.

Tuy nhiên, những người bị trào ngược axit nên cẩn trọng, vì bạc hà có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên trên. Nếu bạn không gặp vấn đề này, bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn và làm dịu hệ tiêu hóa.

6. Đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain, giúp phân giải protein thành các dạng dễ hấp thụ hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả. Ăn đu đủ chín hoặc uống sinh tố đu đủ sau bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác nặng bụng, đầy hơi và khó tiêu.

Bên cạnh đó, chất xơ tự nhiên và vị ngọt dịu của đu đủ cũng hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

7. Hạt thì là

Hạt thì là từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc truyền thống giúp giảm đầy hơi và đau bụng sau ăn. Chúng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ dạ dày, giảm hình thành khí và hỗ trợ lưu thông tiêu hóa.

Cách sử dụng rất đơn giản: bạn chỉ cần nhai một thìa cà phê hạt thì là sau bữa ăn hoặc hãm với nước nóng để uống như trà. Thói quen này không chỉ giúp giảm khó tiêu mà còn hỗ trợ hơi thở thơm mát tự nhiên.

Khó tiêu là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng những lựa chọn ăn uống thông minh. Gừng, chuối, yến mạch, sữa chua, bạc hà, đu đủ và hạt thì là đều là những “trợ thủ” tuyệt vời giúp giảm triệu chứng khó chịu, cân bằng hệ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày.

Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày, bạn không chỉ giảm nhanh cảm giác đầy bụng, buồn nôn mà còn nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• Lợi ích của hành tây đối với sức khỏe: Bạn đã biết?
• 10 loại thực phẩm gây ợ nóng mà bạn nên lưu ý
• Tiêu chảy mùa nắng nóng: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Trong những năm gần đây, việc bổ sung vitamin D liều cao ngày càng phổ biến, và kéo theo đó là các ca ngộ độc vitamin D cũng xuất hiện nhiều hơn. Phần lớn các trường hợp này đều xuất phát từ việc sử dụng liều rất lớn (dưới dạng các loại thực phẩm chức năng) trong một thời gian dài thay vì từ thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời.

Vậy điều gì xảy ra khi dùng quá liều vitamin D? Dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân cũng như cách sử dụng vitamin D an toàn và hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu nhé!

Khi vitamin D vượt quá ngưỡng an toàn

Trong y khoa, tình trạng ngộ độc vitamin D được gọi là hypervitaminosis D. Khi lượng vitamin D dư thừa tích tụ trong cơ thể, nó khiến nồng độ canxi trong máu tăng quá mức – được gọi là tăng canxi máu.

Theo Tiến sĩ Benjamin Barlow, Giám đốc Y khoa tại American Family Care: “Vitamin D thực sự cần thiết cho sức khỏe xương và cơ bắp. Nhưng khi nồng độ canxi trong máu tăng cao quá mức, nó có thể gây tổn thương cho các mô mềm, xương, thận và động mạch.”

Điều quan trọng là: ngộ độc vitamin D rất hiếm gặp và gần như chỉ xuất hiện khi lạm dụng thực phẩm bổ sung. Ánh nắng mặt trời và thực phẩm tự nhiên gần như không thể gây độc. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh lượng vitamin D tổng hợp từ ánh sáng mặt trời, còn thực phẩm – kể cả những loại giàu vitamin D như cá hồi – cũng không chứa đủ để gây hại nếu ăn ở mức bình thường.

Bổ sung vitamin D bao nhiêu là an toàn?

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị mức vitamin D an toàn đối với người trưởng thành là 4.000 IU (100 microgam) mỗi ngày.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ngộ độc có thể xảy ra khi dùng trên 10.000 IU/ngày trong thời gian dài, mặc dù ngưỡng chính xác có thể thay đổi tùy từng người. Điều này cho thấy liều “quá cao” kéo dài mới gây nguy hiểm, nhưng vẫn cần cảnh giác khi sử dụng thực phẩm bổ sung liều lớn mà không có hướng dẫn y tế.

Triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo ngộ độc vitamin D

Ngộ độc vitamin D thường phát triển từ từ, triệu chứng có thể xuất hiện sau vài tháng bổ sung quá liều. Hầu hết các dấu hiệu đều bắt nguồn từ tình trạng tăng canxi máu.

Những triệu chứng ban đầu thường giống các vấn đề tiêu hóa:

• Buồn nôn, nôn mửa
• Chán ăn
• Táo bón

Nếu tình trạng kéo dài, cơ thể có thể xuất hiện thêm:

• Khát nước nhiều, đi tiểu liên tục
• Mệt mỏi, yếu cơ
• Đau nhức xương
• Lú lẫn hoặc mất phương hướng

Ngộ độc vitamin D nghiêm trọng có thể dẫn đến:

• Sỏi thận hoặc tổn thương thận
• Nhịp tim bất thường (loạn nhịp)
• Lắng đọng canxi trong mô mềm (mạch máu, phổi, tim)
• Mất nước nặng
• Trong trường hợp cực hiếm, có thể gây tử vong

Điều đáng lưu ý là các triệu chứng trên dễ bị nhầm lẫn với bệnh khác. Vì vậy, nếu bạn đang dùng vitamin D liều cao và thấy những dấu hiệu này, hãy đi khám ngay để được xét nghiệm và chẩn đoán chính xác.

Nguyên nhân khiến vitamin D tích tụ gây độc

Có ba nguồn chính cung cấp vitamin D cho cơ thể:

Ánh sáng mặt trời

Khi da tiếp xúc với tia UVB, cơ thể sẽ tổng hợp tiền vitamin D rồi chuyển hóa thành dạng hoạt động. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh nên ánh nắng mặt trời không thể khiến bạn bị dư thừa vitamin D.

Thực phẩm

Một số loại cá béo (cá hồi, cá thu), gan động vật, trứng hoặc sữa tăng cường có chứa vitamin D. Tuy nhiên, lượng này rất nhỏ và khó có thể gây ra tình trạng ngộ độc.

Thực phẩm bổ sung

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến ngộ độc. Dùng liều quá cao trong thời gian dài sẽ khiến vitamin D tích tụ trong gan và mỡ, làm tăng nồng độ canxi trong máu.

Chuyên gia giải thích răng vitamin D dư thừa được lưu trữ trong mỡ và gan trước khi gan xử lý. Quá trình phân hủy vitamin D thành dạng không hoạt động diễn ra chậm, nên nếu bổ sung quá nhiều – chẳng hạn 10.000 đến 40.000 IU/ngày trong vài tháng – có thể gây độc.

Nói cách khác, dù ngộ độc vitamin D không dễ xảy ra, nhưng vẫn có nguy cơ nếu lạm dụng thực phẩm chức năng mà không kiểm soát.

Làm sao để bổ sung vitamin D một cách an toàn?

Tin vui là tình trạng ngộ độc vitamin D có thể phòng ngừa được. Chỉ cần bạn bổ sung đúng cách, cơ thể sẽ nhận được lợi ích mà không lo rủi ro.

Một số nguyên tắc an toàn gồm:

Kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu

Cách duy nhất để biết bạn có thiếu hay dư vitamin D là làm xét nghiệm máu. Mức vitamin D tối ưu thường dao động từ 40–70 ng/mL. Nếu đang dùng liều cao, nên xét nghiệm định kỳ để theo dõi.

Tuân thủ giới hạn an toàn

Trừ khi có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ, hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên bổ sung tối đa 4.000 IU/ngày. Người bị thiếu vitamin D nặng có thể cần liều cao hơn, nhưng phải được giám sát y tế.

Đọc kỹ nhãn sản phẩm

Nhiều người dùng đồng thời nhiều loại vitamin hoặc thực phẩm bổ sung mà không để ý lượng vitamin D trong mỗi loại. Hãy kiểm tra tổng liều bạn đang sử dụng để tránh vượt quá giới hạn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trước khi bắt đầu hoặc điều chỉnh liều vitamin D, nên tham khảo chuyên gia y tế. Mỗi người có nhu cầu khác nhau, tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.

Kết luận

Vitamin D là một dưỡng chất thiết yếu, góp phần quan trọng vào sức khỏe xương, miễn dịch và toàn cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng vitamin D – đặc biệt là từ thực phẩm bổ sung liều cao – có thể gây ngộ độc, dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như sỏi thận, tổn thương thận, rối loạn nhịp tim và thậm chí tử vong trong trường hợp hiếm gặp.

Điều quan trọng là: bổ sung đủ – không thừa, không thiếu. Hãy kiểm tra nồng độ vitamin D của bạn, tuân thủ liều lượng an toàn và luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng liều cao.

Bằng cách này, bạn sẽ tận dụng được lợi ích tuyệt vời của vitamin D mà vẫn bảo vệ an toàn cho sức khỏe lâu dài của mình.

Nguồn dịch/Tham khảo: Serious Side Effects of Taking Too Much Vitamin D (Jillian Kubala, RD) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• Thay đổi lối sống để kiểm soát căng thẳng dễ dàng hơn
• 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe xương
• 6 dấu hiệu thiếu folate phổ biến mà bạn nên lưu ý

Gừng

Gừng từ lâu đã được xem là phương thuốc thiên nhiên tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính chống viêm và làm dịu, gừng có thể giảm nhanh cảm giác nóng rát do axit trào ngược. Bạn có thể thêm gừng tươi vào món ăn, uống một tách trà gừng ấm hoặc đơn giản là nhai một lát gừng mỏng khi cảm thấy khó chịu. Đây là một cách tự nhiên, lành mạnh và gần như không có tác dụng phụ.

Yến mạch

Nếu bạn thường bị ợ nóng vào buổi sáng, yến mạch là lựa chọn lý tưởng. Với hàm lượng chất xơ cao, yến mạch không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có khả năng hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày, nhờ đó giảm triệu chứng trào ngược. Một bát yến mạch kết hợp cùng chuối hoặc dâu ít axit sẽ mang đến khởi đầu ngày mới nhẹ nhàng, không lo khó chịu.

Chuối và dưa lưới/dưa hấu

Không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với người bị trào ngược dạ dày thực quản. Trái cây nhiều axit như cam, quýt, chanh có thể làm tình trạng tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn chuối và dưa lưới/dưa hấu – các loại quả có hàm lượng axit thấp, lại giàu vitamin và khoáng chất. Chúng giúp bạn bổ sung năng lượng, chất xơ mà không gây cảm giác ợ nóng khó chịu.

Nước lô hội

Ngoài công dụng quen thuộc là làm dịu vết bỏng nắng, lô hội còn được sử dụng như một liệu pháp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước lô hội có thể giúp làm dịu niêm mạc thực quản, giảm viêm và hạn chế triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại nước ép đã được chế biến an toàn, loại bỏ thành phần nhuận tràng mạnh để tránh tác dụng phụ.

Quả bơ

Nhiều người lo ngại chất béo trong thực phẩm sẽ làm nặng thêm tình trạng trào ngược, nhưng bơ lại là ngoại lệ. Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, lành mạnh và ít gây kích ứng dạ dày. Thêm vài lát bơ vào salad hoặc bánh mì nguyên cám vừa giúp món ăn béo ngậy, vừa hỗ trợ bạn kiểm soát GERD hiệu quả.

Dứa

Trong dứa có bromelain, một loại enzyme có đặc tính kháng viêm tự nhiên, có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến trào ngược axit. Tuy nhiên, với những người quá nhạy cảm, dứa có thể gây hơi châm chích. Vì vậy, hãy thử với lượng nhỏ trước khi bổ sung thường xuyên.

Táo

Táo là loại trái cây có tính axit thấp, lại giàu chất xơ, canxi, kali và magie – những dưỡng chất thường có mặt trong các loại thuốc trị ợ nóng. Nhờ vậy, táo là lựa chọn tuyệt vời để ăn vặt trong ngày, vừa ngon miệng vừa giúp kiểm soát triệu chứng trào ngược.

Nho khô

Đừng đánh giá thấp những quả nho khô nhỏ nhắn! Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nho khô giúp hấp thụ axit dạ dày dư thừa, nhờ đó giảm nhanh cảm giác nóng rát. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào yến mạch, salad để tăng hương vị.

Sữa chua và sữa tách béo

Các sản phẩm từ sữa ít béo, đặc biệt là sữa chua và sữa tách béo, có khả năng trung hòa axit dạ dày. Một vài thìa sữa chua khi đang bị ợ nóng có thể giúp bạn dễ chịu gần như ngay lập tức. Tuy nhiên, hãy tránh các sản phẩm sữa nguyên kem vì lượng chất béo cao có thể khiến tình trạng tệ hơn.

Thịt nạc

Đối với người bị trào ngược dạ dày thực quản, việc lựa chọn protein nạc là rất quan trọng. Ức gà, tôm, cá là những lựa chọn tuyệt vời vì ít chất béo, dễ tiêu hóa. Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều omega-3 giúp giảm viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và dạ dày. Lưu ý, bạn nên chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nướng thay vì chiên rán để tránh thêm chất béo không cần thiết.

Rau xanh

Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ kiểm soát GERD.

• Rau mùi tây: thường được dùng như gia vị nhưng cũng có tác dụng làm dịu chứng ợ nóng.
• Măng tây: giàu tính kiềm, giúp trung hòa axit dạ dày.
• Rau bina và cải xoăn: ít axit, giàu chất chống oxy hóa và chất giải độc tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Các loại đậu

Đậu là nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và hạn chế ợ nóng. Lượng tinh bột kháng trong đậu còn hỗ trợ nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, từ đó cải thiện sức khỏe tiêu hóa tổng thể. Bạn có thể thêm đậu vào salad, nấu súp hoặc chế biến thành món hầm nhẹ nhàng.

Kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn cần sự điều chỉnh hợp lý trong chế độ ăn uống. Việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp – từ gừng, yến mạch, trái cây ít axit cho đến rau xanh, sữa ít béo và thịt nạc – sẽ giúp bạn giảm đáng kể triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể, thử nghiệm từng loại thực phẩm để tìm ra “danh sách vàng” riêng cho mình. Một chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng và ít axit chính là chìa khóa để bạn sống khỏe mạnh và thoải mái hơn mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 loại thực phẩm giàu axit amin bạn nên thêm vào chế độ ăn thường ngày
• 15 loại thực phẩm giúp giảm cortisol tự nhiên: Bí quyết ăn uống để bớt căng thẳng

Giấm táo là gì?

Giấm táo là một loại giấm được làm từ táo lên men. Quy trình khá đơn giản: nghiền nát táo, ép lấy nước và sau đó lên men hai lần: quá trình đầu tạo ra rượu và lần lên men thứ hai tạo thành axit axetic, thành phần chính của giấm.

Loại giấm này thường được dùng để pha chế nước sốt salad, làm nước ướp món ăn hoặc đơn giản là pha loãng để uống. Với những người yêu thích lối sống lành mạnh, giấm táo nguyên chất – tức loại chưa lọc và còn chứa “cái giấm” (một lớp đục gồm nấm men và vi khuẩn) – được đặc biệt ưa chuộng vì cho rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với loại đã tinh lọc.

Thành phần dinh dưỡng có trong giấm táo

Theo dữ liệu từ USDA, mỗi muỗng canh giấm táo (khoảng 15 ml) chứa:

• Calo: 3
• Chất béo: 0g
• Natri: <1mg
• Carbohydrate: <1g (không có chất xơ, đường rất ít)
• Protein: 0g

Mặc dù không chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, giấm táo vẫn được đánh giá cao nhờ vào axit axetic, thành phần hoạt tính có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, giấm táo còn có men vi sinh tự nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và các chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào do lão hóa.

7 lợi ích nổi bật của giấm táo đối với sức khỏe

Cân bằng đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao hoặc đang gặp vấn đề với lượng đường huyết. Theo chuyên gia dinh dưỡng Amanda Sauceda, giấm táo có thể hỗ trợ cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày sau bữa ăn – từ đó giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Một phân tích tổng hợp đã ghi nhận rằng việc sử dụng giấm táo thường xuyên trong hơn 8 tuần có tác dụng đáng kể trong việc giảm đường huyết khi đói.

Cải thiện mức cholesterol

Nghiên cứu trên tạp chí BMC Complementary Medicine and Therapies cho thấy giấm táo có thể giúp giảm cholesterol toàn phần và tăng mức HDL – loại cholesterol tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Y khoa Anh (British Medical Journal) cũng cho thấy việc sử dụng giấm táo hàng ngày giúp giảm cholesterol, trọng lượng cơ thể, mỡ thừa và vòng eo ở thanh niên.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp sử dụng giấm táo với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động.

Hỗ trợ giảm cân

Giấm táo không phải là “thuốc giảm cân” thần kỳ nhưng khi kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý, nó có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy những người uống 30ml giấm táo mỗi ngày trong vài ngày đã giảm đáng kể trọng lượng và mỡ cơ thể.

Hiệu quả này được lý giải bởi khả năng tạo cảm giác no, làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm hấp thu calo.

Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất

Tính axit của giấm táo giúp kích thích tiết enzyme tiêu hóa – từ đó hỗ trợ dạ dày phân giải thức ăn hiệu quả hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, axit axetic có trong giấm táo giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất từ bữa ăn.

Một hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ thực phẩm.

Giảm cảm giác thèm ăn

Giấm táo có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm nhu cầu ăn vặt không cần thiết. Một nghiên cứu tại Pháp cho thấy những con chuột ăn nhiều chất béo nhưng được bổ sung giấm táo sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn và có cảm giác no lâu hơn.

Tạp chí Y khoa Anh (British Medical Journal) cũng nhận thấy giấm táo làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, góp phần vào cảm giác no, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Giảm viêm và chống oxy hóa

Tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, mệt mỏi, stress và suy giảm miễn dịch. Một nghiên cứu trên chuột béo phì cho thấy, việc sử dụng giấm táo giúp giảm viêm, giảm cholesterol, triglyceride và mức độ stress oxy hóa trong vòng 6 tuần.

Người ta tin rằng giấm táo hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ điều hòa phản ứng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Giảm hôi miệng

Một công dụng ít ai ngờ tới là giấm táo có thể làm giảm hôi miệng. Vì có tính axit và đặc tính kháng khuẩn, giấm táo giúp tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi trong miệng – yếu tố chính gây mùi khó chịu.

Tác dụng phụ cần lưu ý

Dù giấm táo có nhiều lợi ích, việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số vấn đề sau:

Mòn men răng

Do chứa axit axetic, giấm táo có thể làm mòn men răng nếu uống nguyên chất thường xuyên. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy việc dùng giấm táo lâu dài có thể làm mất khoáng chất trong răng. Vì thế, nên pha loãng giấm táo trước khi uống.

Gây buồn nôn

Một số người cảm thấy buồn nôn khi uống giấm táo, đặc biệt nếu uống khi bụng đói hoặc dùng quá nhiều. Một nghiên cứu nhỏ trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì (International Journal of Obesity) cho biết, dù giấm táo có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng nó cũng khiến một số người cảm thấy khó chịu ở dạ dày.

Cách dùng giấm táo để mang lại hiệu quả tối ưu

Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young đưa ra một số mẹo sử dụng giấm táo an toàn và hiệu quả:

• Luôn pha loãng: Pha 1–2 thìa canh giấm táo với một ly nước lớn. Không nên uống nguyên chất để tránh tổn thương răng và cổ họng.
• Thêm mật ong hoặc chanh: Giúp cải thiện hương vị và bổ sung dưỡng chất.
• Dùng trong nước sốt salad: Trộn cùng dầu ô liu, thảo mộc, tỏi, mù tạt hoặc gia vị.
• Cho vào món ăn: Thêm một ít giấm táo vào súp, món hầm, nước ướp thịt để tăng hương vị chua nhẹ.
• Cho vào sinh tố: Một lượng nhỏ giấm táo có thể dễ dàng ẩn mình trong các loại sinh tố mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị.

Giấm táo là một nguyên liệu tự nhiên giàu tiềm năng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, giảm cân đến làm thơm miệng. Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng đúng cách, không lạm dụng và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để phát huy tối đa công dụng mà không gây hại cho cơ thể.

Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng giấm táo, hãy bắt đầu từ từ với lượng nhỏ và lắng nghe phản ứng của cơ thể – đó là cách tốt nhất để biến loại giấm này thành trợ thủ cho sức khỏe hằng ngày.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe: Tốt cho tim, da, tiêu hóa và hơn thế nữa!
• 7 lợi ích của táo đối với sức khỏe: Trái cây nhỏ, lợi ích to
• 7 dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ không nên bỏ qua

Bạc hà là một loại thảo dược quen thuộc đã được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học, liệu pháp hương thơm và cuộc sống hàng ngày từ thời xa xưa. Cho dù có trong kem đánh răng, kẹo cao su hay các sản phẩm chăm sóc da và làm sạch, bạn đều có thể tìm thấy nó. Tinh dầu bạc hà là một tinh chất cô đặc được chiết xuất từ cây bạc hà. Nó có hương thơm thảo mộc tươi mát và chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, nó được công chúng vô cùng yêu thích và đã trở thành một trong những loại tinh dầu thiên nhiên không thể thiếu trong gia đình của nhiều người.

Tinh dầu bạc hà là gì?

Bạc hà (Mentha x piperita) là loại thảo mộc lai tự nhiên giữa hai loại bạc hà nước và bạc hà lục có mùi nồng, vị cay ấm kết hợp với dư vị mát lạnh, sảng khoái. Bạc hà thường được tìm thấy ở khắp khu vực Châu Âu và Bắc Mỹ.

Cả lá và tinh dầu từ bạc hà đều được sử dụng rộng rãi cho mục đích sức khỏe. Ngoài ra, bạc hà cũng được dùng như một chất tạo hương vị phổ biến trong thực phẩm và đồ uống, làm hương liệu trong xà phòng và mỹ phẩm.

Thành phần hoạt chất chính của tinh dầu bạc hà là menthol, có đặc tính làm mát, làm dịu và kháng khuẩn. Menthol có tác dụng đáng kể trong việc làm dịu cơ bắp và làm mới đường hô hấp và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn chứa menthol, menthone và các thành phần khác, kết hợp với nhau để tăng cường nhiều lợi ích của tinh dầu bạc hà.

Thành phần hóa học và hàm lượng trong tinh dầu bạc hà có thể có sự khác nhau tùy thuộc vào địa điểm cũng như cách thức sản xuất. Tuy vậy, thành phần hóa học chính thường có trong bạc hà gồm:

• Menthol: 38.45%.
• Menthone: 21.8%.
• 1,8-cineole: 5.62%.
• Neo-menthol: 4.19%.

Các loại tinh dầu bạc hà

Bạc hà (Mentha × piperita): Tinh dầu bạc hà phổ biến nhất có cảm giác mát lạnh mạnh mẽ và thường được dùng để làm tươi mới tinh thần, giảm đau đầu, cải thiện tiêu hóa, v.v.

Bạc hà dại (Field Mint) có tên khoa học là Mentha arvensis: Bạc hà dại là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán phong, giải nhiệt. Thường được dùng để điều trị các triệu chứng như cảm phong nhiệt, đau đầu, mắt đỏ, ngứa da.

Bạc Hà Xanh (Spearmint) tên khoa học là Mentha spicata: Nó có vị ngọt và đặc tính chống oxy hóa, thích hợp để chăm sóc da, chống viêm, giúp làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và thúc đẩy đường thở thông thoáng.

Bạc Hà Chanh (Lemon Mint) tên khoa học là Monarda citriodora: Hương vị có mùi cam quýt, có tác dụng thư giãn, làm dịu, thích hợp để cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, v.v.

Cây bạc hà ong (Bee Balm) tên khoa học là Monarda didyma: Mùi hương nhẹ nhàng và không giống như mùi bạc hà thông thường, nó có mùi hương hoa nhẹ. Nó thường được sử dụng để thư giãn cảm xúc, giảm căng thẳng, tăng cường thần kinh và tăng cường khả năng bảo vệ.

Những lợi ích của tinh dầu bạc hà

Với tính linh hoạt của mình, tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng để nâng cao tinh thần và cải thiện môi trường, làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên sảng khoái và thoải mái hơn, thậm chí giúp giảm đau đầu và khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, khi tận hưởng những lợi ích của tinh dầu bạc hà, bạn vẫn cần nắm vững các phương pháp sử dụng và kiêng kỵ đúng cách để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa hiệu quả. Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về đặc điểm của tinh dầu bạc hà, khám phá nhiều chức năng và ứng dụng của nó và lựa chọn sáng suốt các sản phẩm tinh dầu thiên nhiên chất lượng cao để mang những lợi ích của tinh dầu bạc hà vào cuộc sống hàng ngày của bạn!

Sảng khái tinh thần, làm mới tâm trí

Hương thơm mát lạnh của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần, cải thiện khả năng tập trung và trạng thái tinh thần. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, sử dụng tinh dầu bạc hà có thể giúp xua tan cơn buồn ngủ hiệu quả và giữ cho não bạn tỉnh táo.

Gợi ý sử dụng: Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm tinh dầu vào nước để tạo thành bình xịt và xịt vào không khí để cải thiện khả năng tập trung.

Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, có tác dụng giảm đau tự nhiên và đặc biệt thích hợp để làm giảm đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn có thể pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên thái dương hoặc trán, ấn nhẹ để thư giãn hiệu quả các cơ đầu và giảm đau đầu.

Cách sử dụng được đề xuất: Pha loãng tinh dầu bạc hà và dầu nền theo tỷ lệ 1:3, nhẹ nhàng thoa lên thái dương và trán, ấn trong vài phút để giúp giảm đau đầu.

Cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Tinh dầu bạc hà rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy hơi, ợ hơi, táo bón, v.v. và thúc đẩy tiêu hóa.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và massage lên bụng để giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Giảm đau cơ

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu và có thể được sử dụng để làm giảm tình trạng mệt mỏi cơ và đau khớp. Cảm giác mát lạnh của nó có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau do tập thể dục quá mức hoặc căng thẳng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage vào vùng bị đau để giúp làm dịu cơ và khớp bị căng cứng.

Kháng khuẩn và kháng virus

Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút mạnh, có thể ức chế hiệu quả sự phát triển của vi khuẩn và vi-rút, có tác dụng nhất định trong việc làm giảm các triệu chứng như cảm lạnh, ho và đau họng.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực hoặc cổ, hoặc sử dụng máy khuếch tán để khuếch tán trong không khí để giúp làm giảm các triệu chứng về đường hô hấp.

Cải thiện sức khỏe đường hô hấp

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và hữu ích cho các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, ho và hen suyễn. Nó có thể làm sạch chất nhầy từ đường hô hấp và giúp thư giãn phế quản, giúp thở dễ dàng hơn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và thoa lên ngực, lưng, cổ họng hoặc xung quanh cánh mũi, hoặc thêm một vài giọt vào nước nóng để xông hơi để giảm khó chịu do nghẹt mũi, ho, v.v.

Giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một hội chứng tiêu hóa chức năng, mạn tính, đặc trưng bởi đau bụng tái phát và thay đổi thói quen đại tiện như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón,…

Một nghiên cứu năm 2019 trên 835 bệnh nhân mắc IBS điều trị bằng tinh dầu bạc hà nhận thấy kết quả cải thiện tình trạng đau bụng cùng các triệu chứng toàn thân của IBS. Từ đó tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là một liệu pháp an toàn và hiệu quả để giảm các triệu chứng ở người mắc hội chứng ruột kích thích.

Ngoài ra, lợi ích của tinh dầu bạc hà trong việc giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) cũng nhờ vào tác dụng chống co thắt cơ trơn, điều chỉnh độ nhạy nội tạng, kháng khuẩn và chống viêm với liều tối đa thông thường là 540mg/ngày.

Giảm triệu chứng buồn nôn

Buồn nôn sau phẫu thuật là hiện tượng thường gặp, gây khó chịu cho bệnh nhân. Một nghiên cứu năm 2016 kết luận rằng sử dụng tinh dầu bạc hà để hít là phương pháp điều trị đầu tiên và khả thi cho chứng buồn nôn ở bệnh nhân sau phẫu thuật tim.[6]

Một nghiên cứu khác năm 2020 ở những bệnh nhân trải qua phẫu thuật tim cho thấy sử dụng liệu pháp xông tinh dầu bạc hà trước khi rút ống nội khí quản sau phẫu thuật làm giảm tần suất, thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn buồn nôn và nôn hậu phẫu.

Tinh dầu bạc hà cũng được đánh giá làm giảm đáng kể tần suất buồn nôn, nôn và mức độ nghiêm trọng của buồn nôn khi bôi một giọt vào vị trí giữa môi trên và mũi, 3 lần/ngày trong 5 ngày ở bệnh nhân ung thư đang hóa trị. Từ đó, có thể khuyến cáo sử dụng tinh dầu bạc hà cùng với thuốc chống nôn sau hóa trị liệu với nguy cơ nôn vừa và thấp.

Tăng cường tâm trạng

Tinh dầu bạc hà có tác dụng kép là làm mới và làm dịu, có thể làm giảm lo âu và căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư giãn và vui vẻ hơn.

Gợi ý sử dụng: Khuếch tán tinh dầu bạc hà hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và hít thở sâu để giúp thư giãn tâm trí và cải thiện tâm trạng.

Chăm sóc da và tóc

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và có thể giúp điều chỉnh sự tiết dầu của da. Nó cũng có tác dụng chống viêm nhẹ, giúp giảm mụn và viêm, và đặc biệt phù hợp với da dầu và da dễ bị mụn.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà và nhẹ nhàng massage lên vùng da bị mụn hoặc da dầu để giúp cân bằng dầu, làm dịu cơn đau do viêm và làm mát các triệu chứng sốt.

Tinh dầu bạc hà 3% có thể giúp tóc phát triển nhanh hơn thông qua việc gia tăng lưu lượng máu ở da. Do đó, tinh dầu bạc hà có khả năng kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả. Chúng là công cụ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở rất nhiều người.

Đuổi muỗi và côn trùng

Hương thơm nồng nàn của tinh dầu bạc hà cũng có thể xua đuổi muỗi và côn trùng, khiến nó trở thành chất xua đuổi côn trùng tự nhiên cho các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp làm trong lành không khí và ngăn ngừa sâu bọ trong môi trường gia đình.

Đề xuất sử dụng: Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền và thoa lên vùng da hở, hoặc thêm vào máy khuếch tán để giúp xua đuổi muỗi và côn trùng.

Loại bỏ hơi thở có mùi hôi

Menthol, thành phần chính của tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm hơi thở thơm mát và khử mùi hôi miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh nuốt phải và đảm bảo tinh dầu có chất lượng nguyên chất để đảm bảo an toàn.

Hướng dẫn sử dụng: Pha 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 50 ml nước và lắc đều. Súc miệng bằng tinh dầu bạc hà pha loãng để giúp hơi thở thơm mát.

Cách pha loãng tinh dầu bạc hà

Vì tinh dầu bạc hà có nồng độ cao nên cần pha loãng thích hợp khi sử dụng ngoài da. Nhìn chung, tỷ lệ pha loãng tinh dầu bạc hà thường là 1% đến 3%.

• Tỷ lệ pha loãng 1% (thích hợp cho da nhạy cảm hoặc người dùng lần đầu) : thêm 1 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền (như dầu ô liu, dầu hạnh nhân ngọt, dầu jojoba, v.v.).
• Tỷ lệ pha loãng 2% (thích hợp cho mục đích sử dụng hàng ngày nói chung) : thêm 2 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.
• Tỷ lệ pha loãng 3% (thích hợp cho tình trạng đau nhức cơ hoặc đau đầu nghiêm trọng hơn, v.v.) : thêm 3 giọt tinh dầu bạc hà vào mỗi 10 ml dầu nền.

Chống chỉ định khi sử dụng tinh dầu bạc hà

Phụ nữ có thai và cho con bú nên thận trọng khi sử dụng

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tránh sử dụng tinh dầu bạc hà vì menthol trong tinh dầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tránh sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tinh dầu bạc hà không phù hợp với trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. Thành phần menthol có thể gây kích ứng đường hô hấp của trẻ em và thậm chí có thể gây khó thở.

Phản ứng dị ứng

Khi sử dụng tinh dầu bạc hà, nên thử phản ứng dị ứng trên da trước. Những người bị dị ứng với thành phần bạc hà nên tránh sử dụng để tránh bị đỏ, ngứa hoặc các phản ứng dị ứng khác.

Tránh tiếp xúc với mắt

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol mạnh, vì vậy nên tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng da quanh mắt. Nếu vô tình dính vào mắt, có thể gây cảm giác nóng rát hoặc châm chích mạnh và cần rửa sạch bằng nước sạch ngay lập tức.

Tránh dùng quá liều

Tinh dầu bạc hà cần được pha loãng khi sử dụng. Sử dụng quá nhiều hoặc tiếp xúc kéo dài có thể gây kích ứng da, đau đầu, buồn nôn và các triệu chứng khác.

Thận trọng khi dùng cho bệnh nhân động kinh

Người bị động kinh nên tránh sử dụng các loại tinh dầu có thể kích thích hệ thần kinh, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, để tránh làm tăng nguy cơ co giật. Người bị động kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu để đảm bảo an toàn.

Bệnh nhân bị thiếu men G6PD nên thận trọng khi sử dụng

Một số sản phẩm có chứa thành phần bạc hà như Tiger Balm, Green Oil, Wintergreen Oil, White Flower Oil có thể chứa methyl salicylate, đây là thành phần mà người bị favism cần tránh. Do đó, khi sử dụng các sản phẩm có chứa bạc hà, người bị favism (thiếu men G6PD) nên kiểm tra kỹ danh sách thành phần để đảm bảo sản phẩm không chứa các thành phần như long não hoặc methyl salicylate, hoặc sử dụng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Cách kết hợp tinh dầu bạc hà và các loại tinh dầu khác

Kết hợp với tinh dầu hoa oải hương: Hoa oải hương có đặc tính làm dịu và thư giãn, khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái, thích hợp để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Kết hợp với tinh dầu hương thảo: Hương thảo giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, nó có thể tăng cường hiệu ứng sảng khoái và thích hợp sử dụng khi bạn cần tập trung.

Kết hợp với tinh dầu họ cam quýt (ví dụ: cam, chanh, bưởi): Những loại tinh dầu này có mùi thơm tươi mát và đặc tính nâng cao tinh thần, khi pha trộn với tinh dầu bạc hà, chúng sẽ mang lại mùi hương tươi mát giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Kết hợp với tinh dầu khuynh diệp: Khuynh diệp có mùi thơm mát và tác dụng làm sạch đường hô hấp. Kết hợp với tinh dầu bạc hà có thể tăng cảm giác mát lạnh và giúp làm giảm khó chịu về đường hô hấp như nghẹt mũi.

Kết hợp với tinh dầu tràm trà: Tinh dầu tràm trà được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và khi kết hợp với tinh dầu bạc hà, có thể dùng để làm sạch và thanh lọc không khí hoặc dùng trong các công thức kháng khuẩn để chăm sóc da.

Hy vọng sau những thông tin hữu ích trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những tác dụng của tinh dầu bạc hà. Không chỉ vậy, quan tâm đến tác dụng phụ và những vấn đề liên quan giúp bạn có cách ứng dụng tinh dầu bạc hà tốt hơn cho cuộc sống.

Một số thông tin hữu ích khác:

• 13 tác dụng của tinh dầu hương thảo: Cách dùng và những kiêng kỵ
• 11 lợi ích của tinh dầu lavender: Kiêng kỵ gì khi dùng dầu lavender?
• 10 tác dụng của tinh dầu trầu không: Cách tự chiết xuất tinh dầu trầu không đơn giản
• Tinh dầu hoa anh thảo: Tác dụng, cách dùng, chống chỉ định

1. Tiêu chảy

Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp lactose. Tiêu chảy có thể xảy ra khi lactose không được tiêu hóa trong ruột non, khiến nước di chuyển vào đường tiêu hóa, dẫn đến phân lỏng. Tình trạng này thường không quá nghiêm trọng hay kéo dài, đa phần chỉ xảy ra một hoặc hai lần sau khi tiêu thụ các thực phẩm có chứa lactose khoảng 30 phút đến 2 tiếng.

2. Táo bón

Tuy không phổ biến bằng tiêu chảy, thế nhưng, chứng không dung nạp lactose vẫn có thể gây táo bón ở một số người. Nguyên nhân của việc này được cho là có liên quan đến khí metan do vi khuẩn đường ruột sản xuất, làm giảm nhu động ruột.

3. Đầy hơi, chướng bụng

Đầy hơi, chướng bụng là các dấu hiệu không dung nạp lactose phổ biến. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình lên men lactose của vi khuẩn trong ruột kết tạo ra các khí như hydro, carbon dioxide và methane. Sự tích tụ các khí trong quá trình tiêu hóa sẽ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, gây căng tức và khó chịu.

4. Đau bụng

Một dấu hiệu phổ biến khác của chứng không dung nạp lactose là đau bụng. Điều này là do quá trình lên men và sản xuất khí trong ruột kết, dẫn đến khó chịu và chuột rút ở vùng bụng. Tùy thuộc vào cơ thể và khả năng dung nạp lactose của mỗi người mà cường độ và tần suất của cơn đau sẽ khác nhau, có thể chỉ đau nhẹ nhưng cũng có thể đau quặn, dữ dội.

5. Buồn nôn và nôn

Trên thực tế, một số người sẽ phản ứng nhanh và mạnh đối với lactose. Trong những trường hợp này, cơ thể sẽ cố gắng từ chối lactose trước khi nó đi vào phần còn lại của hệ tiêu hóa bằng cách phản ứng tiêu cực với việc ăn các loại thực phẩm có chứa lactose, từ đó gây ra cảm giác buồn nôn và nôn.

6. Đau đầu/Đau nửa đầu

Đau đầu và đau nửa đầu là những triệu chứng phổ biến nhất của chứng không dung nạp thực phẩm, trong đó bao gồm cả tình trạng không dung nạp lactose. Một nghiên cứu liên kết chứng đau nửa đầu với chứng không dung nạp lactose cho thấy, đối với những người kém hấp thu lactose, tình trạng đau đầu tăng đáng kể khi tiêu thụ lactose (Southern Pain and Neurological).

7. Mệt mỏi

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của tình trạng nhạy cảm với thực phẩm hay dị ứng, bao gồm cả chứng không dung nạp lactose. Đây cũng có thể là do phản ứng miễn dịch của cơ thể khi ăn phải thực phẩm có chứa lactose. Khi bạn ăn phải thứ gì đó mà cơ thể thực sự không thích, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để xử lý và đào thải nó. Điều này khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi và yếu ớt.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 thực phẩm có khả năng giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên biết
• 12 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể đang thừa estrogen
• 8 cách giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết mà bạn nên biết

1. Đau bụng, buồn nôn

Đau bụng, buồn nôn là những triệu chứng phổ biến của polyp đại tràng. Nguyên nhân là do kích thước polyp lớn gây cản trở đường ruột, dẫn đến khó chịu ở vùng bụng, đau bụng hoặc buồn nôn. Đau bụng do polyp đại tràng có thể dao động từ đau nhẹ đến đau quặn thắt dữ dội, thường bị nhầm lẫn với các vấn đề về đường tiêu hóa khác như đầy hơi hoặc chướng bụng.

2. Chảy máu trực tràng

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của polyp đại tràng là chảy máu trực tràng. Nếu bạn thấy máu đỏ tươi trên giấy vệ sinh, trong phân hoặc trong bồn cầu, thì đó có thể là dấu hiệu của polyp đại tràng. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện của bệnh trĩ hay rách hậu môn.

3. Thay đổi thói quen đại tiện

Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài hơn một tuần cũng có thể là dấu hiệu của polyp đại tràng. Ngoài ra, tình trạng phân dài, mỏng như bút chì cũng là dấu hiệu của polyp đại tràng, nguyên nhân là do kích thước polyp lớn, làm hẹp đường ruột. Việc thay đổi thói quen đại tiện có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, tuy nhiên, khi những thay đổi này kéo dài mà không rõ lý do, việc thăm khám và trao đổi với bác sĩ luôn là điều cần thiết.

4. Thay đổi màu phân

Polyp đại tràng có thể làm thay đổi màu phân của bạn. Tùy thuộc vào vị trí và lượng máu chảy, phân có thể xuất hiện tơ máu, sẫm màu thậm chí là chuyển sang màu đen. Tất nhiên, sự thay đổi này không bắt buộc là do polyp đại tràng gây ra mà có thể bắt nguồn từ thực phẩm đã tiêu thụ hoặc thuốc mem. Tuy nhiên, trong trường hợp tình trạng này kéo dài, bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

5. Thiếu máu

Mất máu mãn tính do polyp đại tràng có thể dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu làm giảm khả năng vận chuyển oxy của cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi dai dẳng, suy nhược và thiếu năng lượng nói chung.

6. Khó thở

Thiếu máu do polyp chảy máu cũng có thể dẫn đến khó thở. Triệu chứng này xảy ra vì cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để có thể cung cấp đủ oxy cho các mô. Nếu các hoạt động hàng ngày khiến bạn cảm thấy khó thở bất thường, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xét nghiệm máu.

7. Sụt cân không rõ nguyên nhân

Sụt cân nhanh mà không có lý do rõ ràng là một dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn. Khi polyp phát triển và có khả năng chuyển thành ung thư, chúng có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và quá trình trao đổi chất. Triệu chứng này phổ biến hơn ở giai đoạn sau của ung thư đại tràng.

Hầu hết các polyp đại tràng không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, khiến chúng có biệt danh là “khối u thầm lặng”. Đây là lý do tại sao việc sàng lọc thường xuyên rất quan trọng để phát hiện sớm, từ đó làm giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 10 nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị tê, ngứa tay chân
• 12 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị thiếu sắt
• 6 lợi ích của ớt cayenne đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết!
• 7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình
• 10 loại thực phẩm tốt cho não và giúp tăng cường trí nhớ
• Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể đang chiến đấu với bệnh Parkinson
• 5 dấu hiệu sớm của ung thư ruột mà bạn không nên bỏ qua
• 8 lợi ích của bạch đậu khấu đối với sức khỏe: Bạn đã biết?

Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Phần lớn trong số đó là do thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc do bệnh lý nền như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa,… Cụ thể:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
• Uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu trong thời gian dài là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (ALD). Nguyên nhân là do rượu làm chậm khả năng xử lý chất béo của gan, làm suy giảm chức năng gan, từ đó dẫn đến tích tụ mỡ.
• Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ vì nó làm tăng sự tích tụ chất béo trong gan.
• Kháng insulin: Kháng insulin, thường liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa, có thể góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
• Các yếu tố khác: Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, gan nhiễm mỡ còn có thể do vấn đề di truyền. Ngoài ra, cũng có trường hợp gan nhiễm mỡ xảy ra khi phụ nữ mang thai, được gọi là gan nhiễm mỡ cấp tính khi mang thai,…

Các triệu chứng của gan nhiễm mỡ

Ở giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ, cơ thể gần như không có triệu chứng gì, thường chỉ phát hiện trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bước sang các giai đoạn sau, các triệu chứng của gan nhiễm mỡ mới dần được thể hiện rõ. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:

• Mệt mỏi, ăn không ngon
• Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn
• Thiếu năng lượng và suy nhược
• Thường xuyên đau tức vùng hạ sườn phải
• Ngứa ngáy, dị ứng
• Vàng da, vàng mắt
• Nước tiểu có màu vàng đậm

Cách phòng ngừa và quản lý bệnh gan nhiễm mỡ

Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và quản lý tình trạng gan nhiễm mỡ khi phát hiện sớm. Bằng cách áp dụng các thói quen lành mạnh như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và hạn chế uống rượu,…mọi người có thể làm giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, ngăn chặn quá trình tiến triển của bệnh đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Cụ thể:

Chế độ ăn làm mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc phòng ngừa và quản lý gan nhiễm mỡ. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt, cá béo, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc đồng thời tránh hoặc hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.

Tập thể dục đều độ

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tập các bài tập phù hợp và duy trì thói quen tập luyện đều đặn, điều này không chỉ giúp bảo vệ và duy trì chức năng gan mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Quản lý cân nặng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên thể hình để được tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Hạn chế uống rượu, bia

Rượu, bia là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Chính vì thế, chỉ cần bạn không hoặc hạn chế tiêu thụ rượu bia, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và quá trình tiến triển của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn

Tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao là những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ hoặc làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, kiểm soát các bệnh lý trên sẽ giúp ngăn chặn và cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ là một vấn đề sức khỏe phổ biến trong xã hội hiện đại. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế hoặc tránh uống rượu bia và kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn, mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ và sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 7 lý do khiến bạn thèm muối: Bạn có biết?
• 6 lợi ích của ớt cayenne đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết!
• Một số tác hại của nước ngọt đối với cơ thể

Đau bụng

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư dạ dày là cảm thấy khó chịu hoặc đau ở vùng bụng mà không rõ nguyên nhân. Cơn đau thường không biến mất khi điều trị bằng thuốc không kê đơn và có thể kéo dài vài tuần. Đây là điều cần chú ý, đặc biệt là nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác được liệt kê trong các phần tiếp theo.

Đầy hơi

Cảm giác đầy bụng thường đi kèm với đau dạ dày. Nó cũng có thể xuất hiện sau khi ăn một bữa ăn lớn hoặc ăn một số loại thực phẩm nhất định. Sự khác biệt ở đây là sự dai dẳng. Nếu tình trạng đầy hơi không biến mất sau khi đi tiêu hoặc ngủ một đêm ngon giấc thì có thể đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ.

Không tiêu

Không tiêu là thuật ngữ chung cho nhiều thứ ngăn cản thức ăn của bạn tiêu hóa đúng cách. Điều này có thể dẫn đến cảm giác nóng rát ở bụng trên hoặc ngực sau khi ăn. Bạn cũng có thể cảm thấy cần ợ hơi hoặc xì hơi. Trào ngược axit cũng liên quan đến chứng khó tiêu. Bạn có thể cần trao đổi thêm với bác sĩ nếu việc thay đổi chế độ ăn uống không giúp cải thiện tình trạng này.

Mất cảm giác thèm ăn

Nếu bạn là người thường có thể ăn được vài giây hoặc một phần ba bữa ăn yêu thích của mình và sau đó nhận thấy ham muốn ăn uống của mình giảm đi thì đó là điều bạn cần chú ý. Mất cảm giác thèm ăn có liên quan đến tất cả các triệu chứng được đề cập trong các nội dung trước. Đây thường là cách tiềm thức của cơ thể báo hiệu rằng có điều gì đó “có vấn đề” với một cơ quan nào đó.

Buồn nôn và nôn

Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn do bệnh tật là bình thường. Tuy nhiên, những cơn buồn nôn xảy ra thường xuyên hoặc nghiêm trọng thì không phải là bình thường, đặc biệt là nếu tình trạng này kéo dài và kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác được đề cập trong bài viết này. Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên cảm thấy “buồn nôn” hoặc không thể nuốt thức ăn, đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.

Khó nuốt

Bạn cảm thấy không thể nuốt thức ăn có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó bất thường ở vùng bụng. Triệu chứng này biểu hiện khác nhau tùy theo từng người. Một số người mô tả cảm giác như họ không thể nuốt (còn gọi là chứng khó nuốt) trong khi những người khác sẽ ho hoặc nghẹn khi ăn. Điều quan trọng là tình trạng này kéo dài. Nếu bạn không thấy các triệu chứng của mình cải thiện thì đã đến lúc bạn nên đi khám.

Sụt cân không rõ nguyên nhân

Sụt cân không rõ nguyên nhân, đặc biệt là giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn, là dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó đang xảy ra trong cơ thể bạn. Triệu chứng này có thể đi kèm với một số triệu chứng khác trong bài viết này. Ví dụ, nếu bạn bị chán ăn, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn, điều này sẽ khiến bạn giảm cân. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bắt đầu nhận thấy quần áo của mình không còn vừa vặn như trước nữa.

Mệt mỏi

Tất cả chúng ta đều trải qua cảm giác mệt mỏi vào một thời điểm nào đó. Một đêm mất ngủ thậm chí có thể phá hỏng cả một tuần ngủ ngon. Nhưng cảm giác kiệt sức dai dẳng – gần giống như không thể ra khỏi giường mặc dù đã nghỉ ngơi (hầu hết) đều đặn – là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang nỗ lực để chữa lành hoặc chống lại một thứ gì đó. Triệu chứng này cũng có thể liên quan đến đau ngực, khó thở hoặc nhịp tim không đều.

Nôn hoặc đi vệ sinh ra máu

Không bao giờ là bình thường khi bạn thấy máu trong phân hoặc chất nôn. Nếu thấy máu, bạn nên tìm gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù máu có thể có màu đỏ trong phân và chất nôn nhưng nó cũng có thể chuyển sang màu đen khi đi qua cơ thể và tương tác với các enzyme. Nếu phân của bạn đột nhiên có màu đen, hắc ín hoặc có độ đặc như bã cà phê thì đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.

Thiếu máu

Thiếu máu là cách cơ thể bạn cho bạn biết rằng không có đủ tế bào hồng cầu hoặc hemoglobin khỏe mạnh để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, yếu hoặc khó thở. Thiếu máu thường là dấu hiệu của ung thư dạ dày vì nó có thể do mất máu và dinh dưỡng kém liên quan đến căn bệnh này.

Hạch bạch huyết to

Cơ thể chúng ta có một mạng lưới hàng trăm hạch bạch huyết (khoảng 600 hạch). Hạch bạch huyết là những khối mô nhỏ hình hạt đậu có chức năng lọc các chất từ ​​cơ thể, giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Chúng sưng lên để phản ứng với tình trạng viêm, thường liên quan đến ung thư. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các khối u và cục u hình thành ở vùng bụng và bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào khác được nêu trong bài viết này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thay đổi thói quen đại tiện

Nếu bạn thường đi đại tiện đều đặn và đột nhiên nhận thấy mình bị táo bón, bạn có thể dành vài phút trong phòng tắm để kiểm tra phân của mình. Nhiều kích ứng liên quan đến ung thư dạ dày thường dẫn đến thay đổi thói quen đại tiện, đặc biệt là sự thay đổi về độ đặc của phân. Những thay đổi đáng kể và không rõ nguyên nhân kéo dài hơn một vài ngày có thể chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn với đường tiêu hóa của bạn.

Ho hoặc khó thở

Khó thở thường là triệu chứng ung thư dạ dày giai đoạn cuối. Khi khối u trong dạ dày phát triển, nó có thể gây áp lực lên các cơ quan khác như phổi. Điều này dẫn đến khó thở hoặc ho dai dẳng.

Đau lưng dai dẳng

Mặc dù đau lưng là một căn bệnh phổ biến nhưng đau lưng dai dẳng không thuyên giảm khi đã nghỉ ngơi hoặc điều trị thông thường có thể là dấu hiệu của các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa của bạn, bao gồm cả ung thư dạ dày. Tại sao? Bởi vì khối u có thể gây viêm hoặc chèn ép dọc theo cột sống. Hãy chú ý đến bất kỳ triệu chứng đi kèm nào như các vấn đề về tiêu hóa hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

Vàng da, mắt

Nếu ung thư dạ dày bắt đầu lan rộng và ảnh hưởng đến các cơ quan khác, nó có thể dẫn đến tình trạng vàng da và mắt. Tình trạng này xảy ra khi có quá nhiều bilirubin lưu thông trong máu. Lượng dư thừa đó sau đó được hấp thụ vào lớp mỡ dưới da, gây ra màu vàng. Vàng da được coi là triệu chứng ung thư dạ dày tiến triển, vì vậy, cần được thăm khám ngay lập tức.

Nguồn: Stomach cancer: 15 signs and symptoms you shouldn’t ignore (tác giả:Sarah Walker)

Bạn có thể quan tâm:

• 10 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do thiếu máu cục bộ
• 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết

Thiếu máu cục bộ là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng “thiếu nguồn cung cấp máu” và đột quỵ do thiếu máu cục bộ còn được gọi là thiếu máu não cục bộ. Đây là loại đột quỵ phổ biến nhất và chiếm khoảng 87% trong số tất cả các trường hợp đột quỵ. Việc mất máu lưu thông nhanh đến não dẫn đến mất chức năng thần kinh. Hãy cùng tìm hiểu 10 dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

1. Yếu ớt hoặc tê liệt

Trong cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ, cảm giác yếu ớt hoặc tê liệt đột ngột có thể ảnh hưởng đến một bên cơ thể hoặc khuôn mặt. Tê liệt liên quan đến mất cảm giác (mà không nhất thiết làm suy yếu chuyển động) trong khi yếu ớt ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cơ (mặc dù cảm giác có thể không bị ảnh hưởng). Các triệu chứng này là kết quả của sự gián đoạn lưu lượng máu đến các vùng não kiểm soát các dây thần kinh và cơ của bạn. Bên bị ảnh hưởng có thể trở nên chùng xuống hoặc mềm nhũn, có thể báo hiệu sự khởi phát của đột quỵ.

2. Mất thị lực

Khả năng thị giác của bạn phụ thuộc vào việc có một đôi mắt và bộ não khỏe mạnh. Đột quỵ ảnh hưởng đến thùy đỉnh, chẩm hoặc thái dương có thể dẫn đến mất thị lực. Nếu đột quỵ ảnh hưởng đến bên phải não của bạn, nó thường dẫn đến mất thị lực bên trái ở cả hai mắt và ngược lại, đột quỵ ở thùy thái dương hoặc thùy đỉnh có thể làm suy yếu nhận thức không gian của bạn, khiến bạn khó nhận ra các vật thể hoặc khuôn mặt.

3. Đột nhiên bị đau đầu

Có đến 65% bệnh nhân đột quỵ do thiếu máu cục bộ bị đau đầu đột ngột khi đột quỵ bắt đầu. Vị trí đau đầu thường chỉ ra vị trí tắc nghẽn. Đau đầu ở trán có thể báo hiệu đột quỵ ở động mạch cảnh trong khi đau ở sau đầu có thể chỉ ra hệ thống đốt sống nền. Không giống như chứng đau đầu thông thường phát triển dần dần, chứng đau đầu liên quan đến đột quỵ xuất hiện đột ngột và không có cảnh báo, giúp bạn dễ phân biệt với các loại đau đầu khác.

4. Gặp khó khăn khi nói

Trong cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ, một số vấn đề giao tiếp có thể phát sinh, chẳng hạn như nói không mạch lạc, sử dụng từ không chính xác hoặc không tồn tại và gặp khó khăn trong việc hiểu những gì người khác đang nói. Điều này thường xảy ra khi não trái, nơi kiểm soát ngôn ngữ và lời nói, bị ảnh hưởng. Đột quỵ cũng có thể làm suy yếu khả năng phối hợp cần thiết để tạo thành từ. Những khó khăn khi nói này thường đi kèm với cảm giác bối rối, có khả năng báo hiệu sự khởi phát của đột quỵ.

5. Gặp khó khăn khi đi đứng hoặc giữ thăng bằng

Các vấn đề về thăng bằng và đi đứng rất phổ biến trong cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Điều này thường là do chân yếu đột ngột do lưu lượng máu đến các dây thần kinh kiểm soát chuyển động của chân bị suy giảm. Đột quỵ cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn bằng cách phá vỡ nhận thức không gian. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy chóng mặt, trông vụng về, vấp ngã hoặc thậm chí là khó khăn khi đứng dậy. Những người gặp các triệu chứng đột quỵ khác cũng có thể gặp phải dáng đi bất thường nếu mất thăng bằng.

6. Choáng váng, chóng mặt

Choáng váng, chóng mặt là những dấu hiệu phổ biến khác của đột quỵ do thiếu máu cục bộ cần được chú ý. Chúng khiến bạn cảm thấy mất thăng bằng, tạo ra cảm giác quay cuồng khiến bạn cảm thấy như căn phòng đang chuyển động thậm chí là làm bạn ngất xỉu. Cả hai đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng giữ thăng bằng của bạn, do đó làm tăng nguy cơ té ngã. Những triệu chứng dữ dội này thường liên quan đến các vấn đề về phối hợp trong quá trình đột quỵ. Nếu bị choáng váng, chóng mặt, bạn nên ngồi xuống ngay lập tức để tránh bị thương do té ngã.

7. Nhìn đôi

Ngoài tình trạng mất thị lực mà chúng tôi đã thảo luận ở trên, nhìn đôi là một triệu chứng phổ biến khác của đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tình trạng này khiến bạn nhìn thấy hai hình ảnh thay vì một, nằm cạnh nhau hoặc chồng lên nhau. Nhìn đôi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đột quỵ khác như chóng mặt và mất thăng bằng, có thể làm phức tạp thêm tình trạng của bạn. Những rối loạn thị giác nghiêm trọng này cho thấy đột quỵ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự cân bằng và phối hợp của bạn như thế nào.

8. Đau ngực

Dù ít phổ biến nhưng đau ngực, thường liên quan đến các cơn đau tim, cũng có thể xảy ra trong quá trình đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tình trạng này thường gặp hơn ở phụ nữ và có thể kèm theo hồi hộp. Mặc dù bị đau ngực có thể là triệu chứng của đột quỵ nhưng điều quan trọng là phải xem xét các dấu hiệu khác. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau ngực, bạn nên gọi cấp cứu vì nó có khả năng báo hiệu một tình trạng nghiêm trọng.

9. Buồn nôn

Khoảng 22% số người bị buồn nôn trong vòng 12 giờ sau các triệu chứng đột quỵ thiếu máu cục bộ khác. Thông thường, phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới bởi triệu chứng này. Buồn nôn thường đi kèm với các triệu chứng đột quỵ khác, bao gồm đau đầu dữ dội, chóng mặt và choáng váng. Buồn nôn đặc biệt phổ biến khi đột quỵ gây ra đau đầu đột ngột, chóng mặt và choáng váng cùng một lúc.

10. Khó thở

Khó thở có thể khiến bạn cảm thấy như không thể hít thở đầy đủ, tương tự như cảm giác sau khi leo cầu thang hoặc chạy marathon. Mặc dù cảm thấy như vậy sau khi tập thể dục cường độ cao là bình thường nhưng sẽ rất đáng lo ngại nếu nó đột nhiên xảy ra mà bạn không cần gắng sức nhiều. Mặc dù không phải là triệu chứng phổ biến nhất của đột quỵ thiếu máu cục bộ nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Ngay cả khi tình trạng khó thở đến rồi đi một cách nhanh chóng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt.

Nguồn dịch: 10 Unmistakable Signs Your Body Might Be Sounding the Ischemic Stroke Alarm (tác giả: Bruce Abrahamse) trên The Hearty Soul

Bạn có thể quan tâm:

• 7 nguyên nhân gây thiếu magiê mà bạn cần biết
• 10 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu magiê mà bạn nên biết
• 13 triệu chứng sớm của bệnh lupus và phương pháp điều trị bệnh
• 10 dấu hiệu sớm của bệnh đa xơ cứng: Phát hiện và điều trị sớm để kiểm soát bệnh tốt hơn
• Conversion Disorder (Rối loạn chuyển đổi) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách đối phó
• Self-Destructive Behavior (Hành vi tự hủy hoại bản thân) là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

1. Chuột rút và co thắt cơ

Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân có thể gây ra chuột rút. Nguyên nhân là do magiê là một khoáng chất quan trọng đối với chức năng của cơ, nó giúp cơ co lại và thư giãn. Chính vì vậy, thiếu magiê sẽ gây rối loạn chức năng co giãn của cơ bắp và dẫn đến bệnh chuột rút, co thắt cơ bất thường.

2. Mệt mỏi và yếu ớt

Một trong các dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt magiê thường là mệt mỏi, yếu ớt và thiếu năng lượng. Nguyên nhân là do magiê giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng bằng cách phân hủy carbohydrate thành glucose (đường). Do đó, khi thiếu magiê, quá trình này bị gián đoạn khiến cơ thể không có đủ năng lượng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và yếu ớt.

3. Mất ngủ và ngủ không ngon giấc

Nếu bạn gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê có khả năng điều chỉnh hormone melatonin, một loại hormone giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

4. Chán ăn và buồn nôn

Chán ăn và buồn nôn là những dấu hiệu ban đầu thường thấy của người thiếu magiê vì khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sản xuất axit dạ dày và và sản xuất enzym tiêu hóa. Nếu bạn không nhận đủ magiê, cơ thể bạn có thể không sản xuất đủ axit dạ dày hoặc enzyme tiêu hóa và điều này có thể dẫn đến chán ăn và buồn nôn.

5. Dễ cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng

Tâm trạng không ổn định, dễ nổi cáu là biểu hiện thường thấy của việc thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh trong não như dopamine và serotonin – những hormone mang lại sự sảng khoái, dễ chịu và hạnh phúc. Khi nồng độ magiê trong cơ thể xuống thấp, tâm trạng sẽ trở nên kém đi, dễ nổi nóng, cáu kỉnh.

6. Kém tập trung và có vấn đề về trí nhớ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu magiê. Nguyên nhân là do magiê giúp điều chỉnh sản xuất dopamine và serotonin, đây là những chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và trí nhớ.

7. Đau đầu và đau nửa đầu

Magiê giúp điều chỉnh lưu lượng máu và chức năng thần kinh. Khi cơ thể bạn không có đủ magiê, nó có thể khiến các mạch máu co lại và các dây thần kinh trở nên hoạt động quá mức, điều này có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.

8. Rối loạn nhịp tim

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các ion natri và kali qua màng tế bào của tế bào cơ tim. Khi nồng độ magiê thấp, hoạt động này sẽ bị gián đoạn, gây mất cân bằng điện giải trong tế bào tim, dẫn đến rối loạn nhịp tim.

9. Tê hoặc ngứa ran

Là một khoáng chất giúp điều chỉnh chức năng thần kinh, magiê có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh của bạn, đặc biệt là ở các chi. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở tay và chân.

10. Móng tay giòn, dễ gãy

Magiê là một khoáng chất giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, rất cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Nếu bạn không nhận đủ magiê, nó có thể gây ra tình trạng móng tay giòn, dễ gãy.

Bạn có thể quan tâm:

• 11 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu iốt
• 13 dấu hiệu của lượng đường trong máu cao mà bạn nên biết

1. Buồn nôn

Buồn nôn có thể do các vấn đề về tiêu hóa nhưng đây cũng là dấu hiệu cho thấy gan đang có vấn đề. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố ra khỏi cơ thể, vì vậy, khi gan không bị tổn thương sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa bất thường, dẫn đến buồn nôn, chán ăn.

2. Vàng da, vàng mắt

Vàng da, vàng mắt cũng là những dấu hiệu phổ biến khi gan bị tổn thương. Tình trạng này xảy ra khi bilirubin, một sắc tố mật, tích tụ trong máu do gan không xử lý hiệu quả.

3. Đau hạ sườn phải

Vùng hạ sườn phải tương ứng với vị trí của gan. Nếu bạn thường xuyên bị đau ở khu vực này và cơn đau ngày càng tăng thì nguyên nhân rất lớn là do gan có vấn đề. Trong trường hợp này, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

4. Phân nhạt màu

Thông thường, muối mật được gan giải phóng ra sẽ làm cho phân có màu sẫm đặc trưng. Nếu gan bị tổn thương, nó có thể không sản xuất đủ mật, từ đó khiến phân nhạt màu. Ngoài ra, khi bệnh gan tiến triển, phân đen như hắc ín cũng có thể xảy ra, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

5. Dễ bầm tím

Gan có trách nhiệm sản xuất các yếu tố đông máu giúp ngăn ngừa chảy máu quá nhiều. Khi gan bị tổn thương, quá trình đông máu này bị cản trở, dẫn đến dễ bầm tím và chảy máu hơn bình thường kể cả khi chỉ bị va đập nhẹ.

6. Dấu sao mạch trên da

Dấu sao mạch trên da là những động mạch nhỏ hình nhện xuất hiện thành từng cụm trên da. Đây là dấu hiệu thường thấy ở người bị bệnh gan mãn tính, đặc biệt là xơ gan. Nguyên nhân của tình trạng này là do chức năng gan bị suy giảm, không chuyển hóa hormone trong cơ thể, điển hình là hormone estrogen.

7. Các bệnh ngoài da

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc cho cơ thể. Chính vì thế, khi chức năng gan bị suy giảm, quá trình thải độc trở nên kém hiệu quả. Điều này có thể gây ra các vấn đề như mẩn ngứa, mụn,…

8. Nước tiểu sẫm màu

Nước tiểu sẫm màu có thể là do thực phẩm đã tiêu thụ, cơ thể không được cung cấp đủ nước hoặc do ảnh hưởng của một số loại thuốc. Tuy nhiên, trong điều kiện bình thường mà nước tiểu lại có màu sẫm thì lá gan của bạn có thể đang có vấn đề. Nguyên nhân là do lượng bilirubin tích tụ quá nhiều trong cơ thể vì gan không phân hủy được đúng cách.

9. Chướng bụng

Đây là một trong những dấu hiệu để nhận biết bệnh gan, nhất là bệnh xơ gan. Đây là biểu hiện chức năng của gan kém, dẫn đến tình trạng tích tụ chất lỏng trong bụng, gây sưng tấy. Trong nhiều trường hợp, dịch có thể bị tích tụ ở nhiều bộ phận khác như tay và chân, dẫn đến sưng phù.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung
• 10 dấu hiệu của lưu thông máu kém và cách cải thiện
• Ăn 7 loại trái cây này trước khi đi ngủ sẽ cải thiện đáng kể giấc ngủ của bạn

Khó thở

Một trong những dấu hiệu sớm phổ biến nhất của tình trạng này là khó thở, đặc biệt là khi hoạt động thể chất hoặc khi nằm xuống. Điều này xảy ra vì chất lỏng tích tụ trong phổi, khiến việc thở trở nên khó khăn.

Ho dai dẳng

Ho dai dẳng có chất nhầy màu trắng hoặc hồng có lẫn máu có thể là dấu hiệu của suy tim sung huyết. Nguyên nhân thường thấy là do tích tụ dịch trong phổi, được gọi là phù phổi.

Sưng ở chân, mắt cá chân và bàn chân

Phù nề hoặc sưng ở các chi dưới là dấu hiệu đặc trưng của suy tim sung huyết. Điều này xảy ra khi lưu lượng máu ra khỏi tim chậm lại, khiến máu trào ngược vào tĩnh mạch.

Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Một dấu hiệu sớm khác là nhịp tim tăng hoặc nhịp tim không đều. Như đã biết, bệnh suy tim sung huyết sẽ làm giảm chức năng bơm máu của tim. Do đó, tim đã “bù đắp” bằng cách đập nhanh hơn để tăng khả năng bơm máu.

Mệt mỏi và yếu ớt

Cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu ớt bất thường, ngay cả sau khi nghỉ ngơi, là triệu chứng phổ biến của suy tim sung huyết. Điều này là do khả năng bơm máu của tim giảm, nghĩa là ít oxy đến được cơ và mô của bạn hơn.

Khó ngủ khi nằm thẳng

Nhiều người bị suy tim sung huyết gặp khó khăn khi thở khi nằm thẳng, một tình trạng được gọi là orthopnea. Điều này có thể gây ra tình trạng thức giấc thường xuyên và khó chịu trong khi ngủ.

Sưng ở bụng

Bụng to hay chướng bụng cũng có thể xảy ra ở bệnh nhân suy tim. Điều này là do tích tụ dịch ở bụng.

Tăng cân nhanh

Tăng cân đột ngột, thường là do giữ nước, có thể là dấu hiệu của tình trạng suy tim sung huyết đang trở nên trầm trọng hơn. Theo dõi cân nặng hàng ngày có thể giúp phát hiện sớm tình trạng này.

Buồn nôn và chán ăn

Cảm thấy buồn nôn hoặc chán ăn có thể là triệu chứng của suy tim sung huyết. Sự tích tụ chất lỏng xung quanh gan và hệ tiêu hóa có thể cản trở quá trình tiêu hóa.

Đi tiểu nhiều vào ban đêm

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm (tiểu đêm), cũng là một dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm. Điều này xảy ra vì việc nằm xuống thúc đẩy lưu lượng máu đến thận tốt hơn, làm tăng sản xuất nước tiểu.

Lú lẫn và suy giảm khả năng suy nghĩ

Giảm lưu lượng máu đến não do suy tim sung huyết có thể gây ra lú lẫn, mất trí nhớ và suy giảm khả năng suy nghĩ. Điều này phổ biến hơn ở người lớn tuổi.

Da có màu xanh/tím tái

Da có màu xanh hay tím tái, đặc biệt là môi và ngón tay, có thể chỉ ra mức oxy trong máu thấp. Đây một triệu chứng của suy tim sung huyết.

Sưng tĩnh mạch cổ

Tĩnh mạch cảnh giãn, hay sưng tĩnh mạch cổ, là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng quá tải dịch và tăng áp lực trong tĩnh mạch, thường là do suy tim sung huyết gây ra.

Trên đây là 13 dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn nên biết. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt là nếu chúng trở nên tồi tệ hơn hoặc đi kèm với tình trạng khó thở nghiêm trọng, đau ngực hoặc ngất xỉu,…hãy tìm đến bác sĩ ngay lập tức. Chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Việc phát hiện sớm các triệu chứng suy tim sung huyết là rất quan trọng để kiểm soát bệnh hiệu quả. Bằng cách luôn cảnh giác và chăm sóc y tế kịp thời, bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình tốt hơn và có khả năng làm chậm quá trình tiến triển của suy tim.

Nguồn dịch: 13 Early Signs of Congestive Heart Failure To Look Out For (Rhaine)

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại trái cây phổ biến mà người bị tiểu đường cần hạn chế sử dụng
• Bệnh hen suyễn ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc phù hợp
• Mách bạn 10 cách để duy trì lối sống khỏe mạnh, ít bệnh tật

Giảm đau do viêm khớp

Trong một nghiên cứu liên quan đến những người lớn tuổi bị viêm xương khớp đầu gối, những người tham gia được cung cấp một viên bột gừng 500 m mỗi ngày trong 3 tháng.

Những người dùng bột gừng có mức độ viêm thấp hơn so với những người không sử dụng, các nhà nghiên cứu tin rằng đặc tính chống viêm của gừng có thể làm giảm các yếu tố gây viêm liên quan đến viêm xương khớp và mang lại giá trị sức khỏe chung một cách tuyệt vời.

Tăng cường chuyển hóa

Tác dụng làm ấm của gừng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị đau đầu gối khi sử dụng gừng để tăng cường trao đổi chất. Gừng có đặc tính sinh nhiệt, nghĩa là nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Một số nghiên cứu gợi ý rằng gừng có thể đóng vai trò kiểm soát cân nặng thông qua các cơ chế khác nhau như kiểm soát sự thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo trong ruột.

Giảm buồn nôn và nôn ói

Theo dân gian, gừng có thể ngăn ngừa cảm giác buồn nôn mặc dù các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn về cơ chế. Một giả thuyết là gừng tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa, giảm nguy cơ thức ăn đọng lại trong dạ dày gây ra các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi, khó chịu và buồn nôn.

Một giả thuyết khác cho rằng gừng có thể ảnh hưởng đến các thụ thể serotonin trong não để chống buồn nôn. Ngoài ra, gừng dường như có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn liên quan đến chuyển động. Một nghiên cứu liên quan đến hải quân vốn quen đi thuyền ở những vùng biển sóng lớn cho thấy rằng những người dùng 1 g bột củ gừng ít có khả năng bị nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh.

Cải thiện chức năng não

Gừng có thể tác động tích cực đến sức khỏe trí não, đặc biệt đối với những người từ 50 tuổi trở lên. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh, góp phần duy trì chức năng nhận thức và giữ cho đầu óc của chúng ta minh mẫn khi có tuổi.

Bí mật về tác dụng tăng cường trí não của gừng nằm ở lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp chống lại stress và oxy hóa gây ra tình trạng suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả bệnh Alzheimer và các rối loạn thoái hóa thần kinh khác.

Bằng cách kết hợp gừng vào chế độ ăn, bạn sẽ cung cấp cho não nhiều chất cần thiết để tránh tác hại của stress, oxy hóa và duy trì hoạt động tối ưu. Nếu bạn muốn giữ cho trí óc minh mẫn khi có tuổi, hãy bổ sung gừng vào thói quen ăn uống.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Gừng còn có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do hợp chất chống viêm 6-gingerol có nhiều lợi ích cho các cơ quan khác nhau, đặc biệt là tim mạch, đặc biệt là người cao tuổi phải đối mặt với nguy cơ bệnh tim như đột quỵ và đau tim.

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có thể giúp giảm triệu chứng khó chịu sau bữa ăn như đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.

Người có tuổi có thể gặp các vấn đề tiêu hóa thường xuyên hơn. Chỉ cần thêm một chút gừng vào công thức nấu ăn của bạn hay thưởng thức một tách trà gừng êm dịu, hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện.

Kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa ung thư và nhiễm virus

Gừng có thể giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là ở những người mắc tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu gần đây cho thấy gừng có thể hỗ trợ chống ung thư nhờ các hợp chất cản trở sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư cụ thể như ung thư buồng trứng, ung thư đại tràng và tuyến tụy.

Trong một nghiên cứu cụ thể, những người sử dụng gừng như một chất bổ sung cho thấy ít có sự thay đổi liên quan đến phát triển tế bào ung thư trong ruột hơn, đồng thời khả năng kháng khuẩn và kháng vi-rút được tăng cường trong hệ miễn dịch.

Giảm đau do cơn đau nửa đầu

Nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm đau do cơn đau nửa đầu. Trong một nghiên cứu liên quan đến những người mắc chứng đau nửa đầu từng đợt, có đặc điểm là từ 1 đến 6 cơn đau nửa đầu mỗi tháng, những người sử dụng 400mg chiết xuất gừng cùng với thuốc chống viêm được truyền vào tĩnh mạch đã giảm đau đáng kể ở mức nửa giờ, 1,5 giờ và 2 giờ sau khi điều trị so với những người chỉ nhận được thuốc chống viêm.

Tóm lại, tất cả những lợi ích trên chỉ là một số ít trong rất nhiều tính chất có lợi của gừng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng việc thêm gừng vào chế độ dinh dưỡng nên được thảo luận với bác sĩ, đặc biệt là đối với những người đang dùng thuốc.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Công dụng của gừng và những lưu ý khi sử dụng gừng chăm sóc sức khoẻ
• Những công dụng tuyệt vời của gừng đối với sức khỏe

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Sức khoẻ sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp nếu như thường xuyên gặp phải tình trạng khó chịu, đầy bụng, buồn nôn sau khi ăn. Không chỉ vậy, vấn đề này còn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống, cũng như công việc của người bệnh.

Những dấu hiệu buồn nôn sau ăn này có thể là một trong số những dấu hiệu khởi đầu của một số bệnh có liên quan đến đường tiêu hoá rất nguy hiện đến sức khoẻ, chứ không đơn giản là vấn đề tiêu hoá thông thường như mọi người vẫn hay nghĩ và coi nhẹ những nguy hiểm tiềm ẩn của dấu hiệu này.

Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng cơ thể mắc phải dấu hiệu cũng như các bệnh về tiêu hoá? Dưới đây là 3 nguyên nhân thường gặp cũng như phổ biến nhất:

1. Dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm

Buồn nôn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của cơ thể rằng bạn đang gặp phải tình trạng ngộ thực phẩm. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do trong thức ăn mà bạn tiêu thụ có chứa quá nhiều vi khuẩn có hại, không tốt cho sức khoẻ, dần dần những vi khuẩn này sẽ đi sâu vào cơ thể gây ra tình trạng nhiễm độc.

Tình trạng nhiễm độc này có thể xuất hiện trong vài giờ hoặc cũng có thể là 1 ngày sau khi bạn tiêu thụ thức ăn. Từ đó, khu vực bụng là nơi chịu tác động dẫn đến khó chịu, dần dần chất độc này sẽ lan ra khắp cơ thể.

Cách tốt nhất có thể làm để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu nhất đó là nôn hết tất cả các độc tố có trong cơ thể sau khi ăn. Sau khi nôn xong, người bệnh nên cung cấp nước hoặc các chất có chứa điện giải để cung cấp nhưng thiếu hụt mà cơ thể vừa nôn ra để tránh gây ra những ảnh hưởng cho sức khoẻ.

2. Chế độ ăn uống không hợp lý

Nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng buồn nôn sau khi ăn tiếp theo phải nhắc đến việc thực hiện chế độ ăn không hợp lý với tình trạng sức khoẻ. Nhiều bạn trẻ ngày nay thường tạo cho mình thói quen bỏ bữa, tiêu thụ thức ăn chứa nhiều chất gây hại cho sức khoẻ như: Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, bia, rượu, nước ngọt, chất kích thích hoặc thực hiện chế độ giảm cân không lành mạnh.

Điều này dẫn đến làm cho cơ thể luôn trong tình trạng cảm giác khó chịu, buồn nôn sau khi ăn.

Không chỉ vậy, khi tiêu thụ những thực phẩm có chứa quá nhiều tinh bột cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến dạ dày, khiến dạ dày có dấu hiệu tăng áp lực lên các khu vực lân cận do thức ăn chứa nhiều tinh bột ứ đọng quá nhiều trong dạ dày. Ngoài ra, việc kết hợp quá nhiều chất đạm, chất xơ trong cùng một lúc cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn do có cảm giác đầy bụng cũng như chướng bụng gây khó chịu.

3. Các bệnh liên quan đến dạ dày

Dạ dày là khu vực tiêu thụ cũng như chuyển hoá thức ăn đi nuôi cơ thể. Chính vì vậy, sau khi ăn mà bạn thường xuyên gặp các vấn đề như đầy bụng, buồn nôn thường xuyên thì khả năng cao là do dạ dày gây ra. Một số bệnh liên quan đến dạ dày mà bạn nên biết để sớm điều trị cũng như tìm ra được cách giải quyết:

• Viêm loét dạ dày.
• Trào ngược dạ dày.
• Viêm loét dạ dày.

Nếu như bạn thường xuyên có dấu hiệu nôn sau khi ăn thì cần đến ngay các bác sĩ để được kiểm tra và điều trị sớm nhất, tránh để bệnh nặng hơn gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Tình trạng buồn nôn và nôn ói ở bệnh nhân ung thư: Nên làm gì để giảm bớt?
• Buồn nôn sau khi ăn là bệnh gì? Có đơn giản chỉ là do thức ăn?

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn

Buồn nôn là cảm giác muốn tống thức ăn ra ngoài, có thể theo sau bởi tình trạng nôn ói thức ăn hoặc không. Buồn nôn có thể là tác dụng phụ của các phương pháp điều trị ung thư như phẫu thuật, hóa trị, xạ trị vùng bụng hay đầu.

Những biện pháp giúp cải thiện tình trạng buồn nôn

• Lựa chọn thực phẩm dễ chịu cho dạ dày như bánh mì sandwich nướng, sữa chua, nước hầm xương vớt béo, thức ăn cho thêm vài giọt chanh
• Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa lớn
• Không bỏ qua bữa chính lẫn bữa phụ, ngay cả khi bạn không có cảm giác đói vì dạ dày rỗng làm tình trạng buồn nôn trở nên tệ hơn

• Không nên ăn thức ăn yêu thích trong lúc này vì dễ làm bệnh nhân nhầm tưởng thức ăn đó là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn
• Giảm chất lỏng trong suốt bữa ăn như ít uống nước trong lúc ăn, chỉ ăn cái không ăn nước trong các món canh, món nước như bún, phở, hủ tíu,…
• Nhấp từng chút nước suốt cả ngày
• Nhiệt độ thức ăn nước uống nên duy trì ở nhiệt độ phòng, không quá nóng hay quá lạnh
• Tìm thời điểm thích hợp cho việc ăn uống. Nhiều bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn khi ăn nhẹ trước điều trị, trong khi một số khác thì phải chờ vài giờ sau điều trị
• Tránh thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi, cá,…
• Nhờ gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ cho việc nấu nướng để bệnh nhân hạn chế tiếp xúc với mùi thức ăn

• Mở cửa, bật quạt hoặc bật máy hút mùi ở bếp để hạn chế mùi thức ăn trong bếp
• Thư giãn trước và sau khi điều trị như hít sâu, thở chậm, cầu nguyện, nghe nhạc, đọc sách,…
• Nên ngồi nghỉ ngơi sau ăn hay đi lại chứ không nên nằm sau ăn
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát

Nguyên nhân gây ra tình trạng nôn ói

Hóa trị hoặc xạ trị vùng bụng hay đầu có thể gây ra tình trạng buồn nôn hoặc nôn ói hoặc cả hai. Bên cạnh đó, các nguyên nhân khác gây ra nôn ói như ngộ độc thực phẩm, mùi thức ăn, đau dạ dày, tâm lý lo lắng,…

Những biện pháp giúp cải thiện tình trạng nôn ói

• Không ăn hay uống bất cứ thứ gì cho đến khi hết nôn
• Khi đã hết nôn, uống chậm và ít các loại dịch trong như nước lọc, nước hầm xương, nước ép trái cây không lẫn xác trái cây, nước mật ong, trà thảo mộc,…
• Khi đã có thể uống dịch trong mà không nôn thì có thể chuyển sang các loại dịch có độ sệt cao hơn như sinh tố, sữa chua, kem,… hoặc thức ăn dễ chịu cho dạ dày như bánh mì sandwich nướng, sữa chua,… hoặc ăn thêm thức ăn đặc khác như cho thêm bún vào nước dùng khi cảm thấy dễ chịu

• Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa thay vì 3 bữa lớn
• Nhờ bác sĩ kê thêm các loại thuốc có thể kiểm soát tình trạng nôn
• Nên đi gặp bác sĩ khi ói nhiều và kéo dài trên 2 ngày. Nôn ói có thể làm cho cơ thể bị mất nước và gây nguy hiểm đến sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về dinh dưỡng:

• Tình trạng tiêu chảy ở bệnh nhân ung thư: Cách xử trí và phòng ngừa ra sao?
• Tình trạng khô miệng và táo bón ở bệnh nhân ung thư: Cách xử trí thế nào?
• Tình trạng biếng ăn, đau họng và khó nuốt ở bệnh nhân ung thư: Cách giải quyết thế nào?

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nha! Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau.

Tài liệu tham khảo:

1. Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
2. Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM (2019) – Dinh dưỡng học – Nhà xuất bản Y học.

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn keto hay còn gọi là chế độ ăn ketogenic là một chế độ giàu chất béo, lượng protein vừa phải và có ít carb trong khẩu phần ăn. Bản chất của chế độ ăn keto là khi giảm lượng carbohydrate thì cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis dinh dưỡng.

Ketosis dinh dưỡng là khi cơ thể sử dụng nguồn năng lượng từ ceton, các phân tử được tạo ra từ axit béo, thay vì nó thường lấy năng lượng từ glucose. Từ nguyên lý này mà Ketosis dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm cân.

Chế độ ăn keto yêu cầu bạn phải tính toán tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng của mình, đảm bảo tỷ lệ phần trăm cụ thể carbohydrate, protein và chất béo mỗi ngày một cách hợp lý. Tuy nhiên việc tính các chất dinh dưỡng và cắt giảm lượng thức ăn có thể sẽ gặp khó khăn và khó duy trì.

Chế độ ăn Keto có an toàn không?

Mặc dù chế độ ăn keto có thể dẫn đến giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng ảnh hưởng sức khỏe lâu dài của nó đôi khi cũng là vấn đề khá lớn mà những ai đang muốn thực hiện phương pháp này cần lưu ý.

Việc thay đổi lượng chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein và chất béo có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn dù nhiều hay ít carbohydrate đều ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nên bạn cần phải cân nhắc điều này.

Chế độ ăn keto khá nghiêm ngặt và có thể khó tuân theo trong thời gian dài. Điều đáng nói là khi quyết định giảm cân bằng phương pháp này bạn nên tìm hiểu kỹ cơ thể mình có thích nghi được với sự thay đổi về lượng chất dinh dưỡng hay không.

Mặc dù nó có thể giúp bạn giảm cân nhưng cũng mang đến khá nhiều rủi ro về sức khỏe nếu bạn không thực hiện đúng cách. Vì vậy chế độ ăn Keto có an toàn hay không là phụ thuộc vào cách mà bạn thực hiện.

Các biến thể của chế độ ăn Keto

Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn

Tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng: 70% chất béo, 20% protein, 10% carbohydrate

Đây được xem là chế độ ăn keto khá nghiêm ngặt và rất khó để duy trì trong thời gian dài. Bạn sẽ phải ăn ít hơn 50g carbs mỗi ngày, vì vậy nếu bạn ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày thì sẽ gồm khoảng 1.400 calo từ chất béo, 400 calo từ protein và 200 calo từ carbs.

Tuy nhiên, theo một đánh giá trên tạp chí Chất dinh dưỡng tại Mỹ lưu ý rằng giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng này, bạn vẫn có thể ăn ít hơn 20 gam carbs mỗi ngày nếu bạn muốn.

Chế độ ăn Keto theo mục tiêu

Tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng: 65-70% chất béo, 20% protein, 10-15% carbohydrate

Chế độ ăn keto theo mục tiêu phổ biến đối với các vận động viên và những người vận động nhiều theo lối sống keto nhưng cần nhiều carbs hơn để tạo năng lượng. Chế độ ăn này cho phép bổ sung thêm 20-30g carbs ngay trước và sau khi tập luyện đối với những người cần vận động nhiều.

Tổng lượng carbs lên tới 70-80g mỗi ngày. Các nguồn carbs lành mạnh bao gồm trái cây, sữa, thực phẩm làm từ ngũ cốc hoặc các sản phẩm dinh dưỡng thể thao.

Chế độ ăn Keto theo chu kỳ

Tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng: 70-75% chất béo, 15-20% protein, 5-10% carbohydrate trong ngày ăn kiêng và 15% chất béo, 15% protein và 70% carbohydrate vào ngày nghỉ.

Chế độ ăn Keto theo chu kỳ là một cách để chúng ta bước vào trạng thái ketosis trong khi đang có một chế độ ăn uống cân bằng hơn. Một cách tiếp cận là 5 ngày của chế độ ăn keto tiêu chuẩn và 2 ngày không ăn keto trong mỗi tuần. Bạn sẽ duy trì chế độ ăn kiêng trong 5 ngày, sau đó là một hoặc hai ngày với nhiều carb hơn.

Mặc dù chế độ ăn keto theo chu kỳ (tuân theo tỷ lệ phần trăm chất dinh dưỡng đa lượng ở trên) có thể làm giảm trọng lượng cơ thể ở người khỏe mạnh nhưng nó không thể tăng hiệu suất vận động hiếu khí hoặc sức mạnh một cách hiệu quả.

Cần lưu ý rằng hãy tạm dừng cho đến khi bạn thích nghi với chế độ ăn keto, nghĩa là cơ thể bạn đã quen với việc sử dụng chất béo để làm năng lượng cho cơ thể. Sau đó sẽ chuyển sang nạp lượng carbs cho phép vào cơ thể. Vì sự thay đổi này nên đôi khi bạn sẽ cảm thấy chóng mặt và hơi mệt mỏi.

Chế độ ăn Keto giàu protein

Tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng: 60% chất béo, 35% protein, 5% carbohydrate

Chế độ ăn này phù hợp nhất với những người cần protein để duy trì cơ bắp, chẳng hạn như vận động viên và người lớn tuổi. Đây cũng là lựa chọn tốt cho những người có dấu hiệu thiếu hụt protein như mất cơ, tóc hoặc móng có dấu hiệu gãy rụng.

Tác dụng phụ của chế độ ăn Keto

Tác dụng phụ ngắn hạn của chế độ ăn keto bao gồm:

• Buồn nôn
• Đau đầu
• Mệt mỏi
• Táo bón
• Chóng mặt

Những triệu chứng này sẽ xuất hiện vài ngày sau khi bắt đầu chế độ ăn keto và đôi khi được gọi là “cúm keto”. Bởi vì sự thay đổi khá đột ngột trong chế độ ăn thường ngày nên cơ thể chưa kịp thích nghi và sẽ tạo ra những phản ứng như trên.

Nếu bạn đã lựa chọn được một chế độ ăn keto phù hợp và kiên trì thực hiện thì nó vẫn mang lại lợi ích cho bạn, và nếu đã thích nghi được thì cơ thể của bạn sẽ không gặp những tình trạng như trên.

Mời bạn tìm đọc thêm các bài viết liên quan:

• Chế độ ăn keto là gì? Hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn keto cho người mới bắt đầu
• Keto với quả bơ – thực đơn đánh bại mọi số đo cân nặng
• Chế độ ăn kiêng Paleo và Keto: Đâu là chế độ phù hợp với bạn?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nguồn tham khảo:

• Health
• Everyday Health

1. Hay bị ngứa da

Khi bạn thường xuyên bị dị ứng, ngứa hay nổi mề đay dù trước đó ít xuất hiện thì có thể là do gan đang gặp vấn đề nên giảm khả năng thải độc. Khi gan nhiễm mỡ, các chức năng gan bị suy giảm hoạt động, lúc này các chất độc tích tụ nhiều hơn và khó được thanh lọc qua gan nên người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán nản, suy giảm tinh thần. Da cũng có thể nóng ran hơn, tái đi tái lại tình trạng ngứa da hoặc ngứa khắp toàn bộ cơ thể.

2. Thường cảm thấy buồn nôn

Gan không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Khi gan có dấu hiệu nhiễm mỡ bạn có thể gặp tình trạng buồn nôn hoặc nôn nhiều lần. Vì khi gan yếu đi, hoạt động tiêu hóa bên trong cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn,…

Ngoài ra không phải khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân khác như bệnh dạ dày, ăn uống không điều độ hoặc thường xuyên dùng nhiều rượu bia,… Vì vậy khi xuất hiện tình trạng buồn nôn kéo dài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

3. Nước tiểu có màu vàng sẫm

Tình trạng nước tiểu có màu vàng sẫm rất phổ biến hiện nay. Đó có thể là do bạn uống ít nước so với cần thiết, nhất là trong những ngày nắng nóng cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường. Nước tiểu có màu vàng sẫm còn có thể do bạn dùng nhiều loại thuốc điều trị bệnh.

Tuy nhiên nếu nước tiểu của bạn vàng sẫm nhiều hơn bình thường và đi kèm phân màu trắng thì có thể là dấu hiệu gan bị nhiễm mỡ. Lúc này bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hằng ngày, nếu không gan có thể bị suy yếu ngày càng nghiêm trọng.

4. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Khi gan bị bệnh, cơ thể bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Điều này chứng tỏ độc tố trong cơ thể tăng cao vì gan không thể loại bỏ hết độc tố ra ngoài. Một số người có cảm giác mệt mỏi đến mức chán ăn và bỏ bữa, điều này sẽ khiến gan càng “mệt mỏi” hơn rất nhiều.

Vậy nên khi cơ thể không thoải mái, cảm giác mệt mỏi bao trùm thì bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mình, giảm áp lực trong công việc và học tập cũng như xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.

5. Giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác không còn thèm ăn, chán ăn, ăn không ngon miệng rất phổ biến ở cả nhóm người trẻ và người già. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có thể là dấu hiệu gan đang gặp vấn đề. Trên thực tế, gan là bộ phận giúp đào thải chất độc nên nếu gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Quá trình chuyển hóa và tổng hợp các chất dinh dưỡng trong cơ thể bị suy giảm, từ đó năng lượng giảm sút, sức khỏe suy yếu khiến cơ thể chúng ta bị mất sức và không còn tinh thần phấn chấn nữa. Lúc này tình trạng mệt mỏi và chán ăn sẽ xuất hiện.

Do đó khi bạn cảm thấy có dấu hiệu chán ăn, ăn uống không ngon miệng kèm theo mệt mỏi kéo dài hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé!

6. Chướng bụng và đầy hơi

Chướng bụng và đầy hơi kéo dài là những dấu hiệu cho thấy gan có thể bị nhiễm mỡ. Khi các chức năng gan bị suy giảm, nước sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể và gây nên cảm giác đau bụng, khó chịu kéo dài. Nếu không được phát hiện sớm, người bệnh có thể gặp nguy hiểm cho gan. Đến giai đoạn cuối, gan sẽ không thể cứu chữa được nữa, vì vậy nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng này thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để để kiểm tra sức khỏe của gan nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?
• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Đậu phụ – nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho sức khỏe

Hy vọng qua bài viết này, mọi người đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích nhất. Hãy đón đọc thêm các bài viết mới trên BlogAnChoi nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế

Mặc dù ai cũng biết việc vệ sinh răng miệng kĩ lưỡng chính là chìa khóa để có được một nụ cười đẹp, nhưng việc đánh răng ngay sau khi thức dậy hóa ra lại có thể không hiệu quả như chúng ta nghĩ.

Các chuyên gia y tế tin rằng sau khi rời giường, việc đầu tiên chúng ta cần làm là uống một cốc nước rồi mới đánh răng thì sẽ tốt hơn nhiều cho sức khỏe răng miệng và thậm chí có thể làm tăng hiệu quả của việc đánh răng.

Các lí do được các nhà khoa học liệt kê để chứng minh cho kết luận trên như sau:

1. Đánh răng ngay sau khi thức dậy có thể khiến việc đánh răng trở nên kém hiệu quả hơn

Nếu bạn có thói quen thức dậy, đánh răng ngay lập tức rồi ăn hoặc uống một thứ gì đó thì có lẽ bạn sẽ cần xem xét lại thói quen này đấy.

Khi bạn uống thứ gì đó ngay sau khi đánh răng thì thức ăn nước uống sẽ làm trôi florua trong kem đánh răng và khiến việc đánh răng trở nên kém hiệu quả hơn rất nhiều. Trên thực tế, các nha sĩ khuyên mọi người nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng rồi mới uống bất kỳ loại nước giải khát nào. Và nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng thì việc đánh răng sau khi ăn sáng sẽ có nhiều ý nghĩa tích cực hơn đấy.

2. Bạn có thể bị sâu răng nhiều hơn

Mặc dù uống nước vào buổi sáng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống nước ngay sau khi đánh răng có thể khiến bạn không nhận đủ florua bảo vệ cho lớp men răng. Florua là một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại sâu răng, thiếu chất này có thể làm suy yếu men răng, gây ra sâu răng và thậm chí là các bệnh về xương.

3. Bạn có thể bị buồn nôn

Có thể nhiều người cảm thấy sảng khoái hơn khi đánh răng sau khi thức dậy, nhưng ngược lại sẽ có một số người có thể cảm thấy buồn nôn khi đánh răng ngay lập tức khi rời giường.

Mặc dù việc đánh răng hai lần một ngày là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng nhưng đôi khi bạn cũng có thể bỏ qua nếu hoạt động này khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Thậm chí nhiều phụ nữ mang thai còn cho biết tình trạng ốm nghén của họ đã trở nên tồi tệ hơn khi họ đánh răng ngay sau khi thức dậy.

Nhưng đừng lo lắng về chuyện vệ sinh răng miệng nhé, nhiều nha sĩ cho biết rằng việc sử dụng thuốc nhỏ xylitol hoặc thậm chí là uống nước lọc thay thế việc đánh răng cũng sẽ có ích cho việc làm sạch răng đấy.

4. Men răng của bạn có thể bị suy yếu

Cảm giác buồn nôn khi đánh răng thường dẫn đến nôn mửa khó kiểm soát.

Nếu bạn bị nôn thường xuyên thì răng của bạn có thể bị làm hỏng một cách rất nghiêm trọng vì trong chất nôn có chứa khá nhiều axit trong dạ dày, chất dịch này có thể làm mòn, mỏng, mềm và khiến men răng của bạn bị yếu đi, từ đó dẫn đến việc răng bị tổn thương và dễ mắc các bệnh như sâu răng.

Bạn có thể đọc thêm:

• 6 sai lầm không tưởng khi đánh răng khiến “bộ nhá” càng lúc càng yếu
• 9 mẹo chăm sóc răng miệng giúp răng khỏe đẹp có thể bạn chưa biết
• 6 thói quen khi đánh răng cực kỳ gây hại cho răng miệng bạn cần biết và bỏ ngay

Bệnh đái tháo đường là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng trong cơ thể. Hầu hết thức ăn của chúng ta được tiêu hóa thành đường (glucose) và đưa vào máu. Khi lượng đường trong máu tăng lên sẽ kích thích tuyến tụy tiết ra insulin. Hormone này hoạt động như một chìa khóa để đưa đường trong máu vào các tế bào của cơ thể, từ đó sử dụng làm năng lượng.

Khi mắc bệnh đái tháo đường, cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào không thể sử dụng insulin một cách bình thường, dẫn đến quá nhiều đường lưu lại trong máu. Theo thời gian, lượng đường trong máu tăng cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, hủy hoại mắt và bệnh thận.

Dấu hiệu sớm của bệnh đái tháo đường

Đói và mệt mỏi

Cơ thể tiêu hóa thức ăn thành glucose, sau đó các tế bào bạn sử dụng để tạo thành năng lượng. Nhưng tế bào cần có insulin để hấp thụ glucose. Nếu cơ thể không sản xuất đủ hoặc có bất kỳ một rối loạn nào với insulin thì glucose không thể đi vào tế bào để chuyển thành năng lượng, khiến bạn đói và mệt mỏi hơn bình thường.

Đi tiểu thường xuyên hơn và luôn có cảm giác khát

Người bình thường đi tiểu từ 4-7 lần trong 24 giờ, nhưng người mắc bệnh đái tháo đường có thể đi tiểu nhiều hơn. Tại sao lại thế? Thông thường, cơ thể sẽ tái hấp thu glucose khi lọc máu ở thận, nhưng bệnh đái tháo đường làm tăng lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng hấp thu của thận, từ đó tạo ra nhiều nước tiểu hơn và bạn sẽ phải đi tiểu thường xuyên hơn, lượng nước tiểu nhiều hơn bình thường.

Vì đi tiểu nhiều nên bạn có thể rất khát. Khi uống nhiều nước hơn cũng khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn.

Khô miệng và ngứa da

Vì cơ thể bị mất nhiều nước do đi tiểu nên sẽ bị thiếu nước cho những bộ phận khác, bạn có thể cảm thấy khô miệng và da khô dẫn đến bị ngứa.

Nhìn mờ

Thay đổi cân bằng chất lỏng trong cơ thể làm cho thủy tinh thể trong mắt bị sưng lên, thay đổi hình dạng và ảnh hưởng đến thị lực.

Triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 1

Bệnh đái tháo đường type1 được cho là do phản ứng tự miễn dịch (cơ thể tự tấn công tế bào của mình) dẫn đến ngừng sản xuất insulin. Khoảng 5-10% những người mắc bệnh đái tháo đường thuộc type 1, thường gặp ở trẻ em, thanh thiếu niên và người trẻ. Người bệnh phải dùng insulin mỗi ngày để duy trì lượng đường trong máu ở ngưỡng an toàn.

Các triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 1 thường phát triển nhanh chóng. Thường gặp là:

Sút cân không mong muốn

Khi cơ thể không lấy được năng lượng từ thức ăn sẽ đốt cháy cơ bắp và mỡ để lấy năng lượng, do đó bạn có thể giảm cân mặc dù không thay đổi khẩu phần ăn.

Buồn nôn và nôn

Khi cơ thể đốt cháy mỡ để tạo năng lượng thì đồng thời cũng tạo ra ceton. Những chất này có thể tích tụ trong máu đến mức nguy hiểm, dẫn đến một tình trạng có thể đe dọa tính mạng gọi là nhiễm toan ceton do đái tháo đường. Chính ceton là nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.

Triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 2

Với bệnh đái tháo đường type 2, cơ thể không sử dụng được insulin như bình thường và không thể kiểm soát lượng đường trong máu. Khoảng 90-95% những người mắc bệnh đái tháo đường là thuộc type 2. Bệnh tiến triển dần trong nhiều năm và thường được chẩn đoán ở người lớn (nhưng ngày càng nhiều ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên).

Bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy điều quan trọng là phải đi xét nghiệm lượng đường trong máu nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh.

Triệu chứng của bệnh đái tháo đường type 2 thường xuất hiện khi lượng đường trong máu đã tăng cao trong một thời gian dài. Thường gặp là:

Nhiễm trùng do nấm

Cả nam và nữ mắc bệnh đái tháo đường đều có thể mắc các bệnh này. Nấm men ăn glucose, vì vậy lượng đường trong máu cao là môi trường lý tưởng cho chúng phát triển. Nhiễm trùng có thể phát triển ở bất kỳ vùng da nào ấm và ẩm như kẽ ngón tay và ngón chân, da vùng ngực, bên trong hoặc xung quanh cơ quan sinh dục.

Vết thương chậm lành

Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và gây tổn thương dây thần kinh khiến cơ thể khó chữa lành vết thương.

Đau hoặc tê bàn chân

Đây là một hệ quả do tổn thương dây thần kinh, khiến bạn có những cơn đau hoặc cảm giác tê ở bàn chân một cách bất thường.

Triệu chứng của bệnh đái tháo đường thai kỳ

Bệnh đái tháo đường thai kỳ xảy ra ở phụ nữ mang thai chưa từng mắc bệnh trước đó. Nếu mẹ bị đái tháo đường thai kỳ, em bé có thể có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn sau này. Bệnh đái tháo đường thai kỳ thường hết sau khi sinh con nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 của người phụ nữ sau này. Em bé có nguy cơ bị béo phì khi còn nhỏ hoặc ở độ tuổi thiếu niên, và dễ mắc bệnh đái tháo đường type 2 khi lớn lên.

Đường huyết cao khi mang thai thường không có triệu chứng. Bạn có thể cảm thấy khát hơn bình thường một chút hoặc đi tiểu thường xuyên hơn.

Các dấu hiệu cảnh báo biến chứng của bệnh đái tháo đường

Các dấu hiệu của biến chứng đái tháo đường type 2 có thể bao gồm:

• Vết loét hoặc vết thương chậm lành
• Ngứa da (thường quanh vùng âm đạo hoặc bẹn)
• Nhiễm trùng nấm thường xuyên
• Tăng cân không mong muốn
• Những thay đổi sắc tố da sẫm màu ở cổ, nách và bẹn, được gọi là gai đen
• Tê và ngứa ran bàn tay và bàn chân
• Giảm thị lực
• Bất lực hoặc rối loạn cương dương

Cơn hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường glucose trong máu giảm xuống quá thấp không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các triệu chứng bao gồm:

• Hoa mắt
• Hồi hộp, lo lắng
• Đổ mồ hôi, ớn lạnh
• Cáu kỉnh hoặc bốc hỏa
• Chóng mặt
• Đói bụng
• Buồn ngủ
• Mệt mỏi
• Đau hoặc tê ở môi, lưỡi hoặc má

Bạn cũng có thể nhận thấy:

• Tim đập nhanh
• Da nhợt nhạt
• Nhìn mờ
• Đau đầu
• Ác mộng
• Co giật

Cơn tăng đường huyết

Tăng đường huyết gây ra nhiều dấu hiệu cảnh báo của bệnh đái tháo đường đã liệt kê ở trên, bao gồm:

• Khát nhiều
• Mờ mắt
• Đi tiểu nhiều
• Hay đói
• Chân tê hoặc ngứa ran
• Mệt mỏi
• Lượng đường tăng cao trong nước tiểu
• Giảm cân ngoài ý muốn
• Nhiễm trùng da và âm đạo
• Vết thương chậm lành

Hôn mê do đái tháo đường

Tên chính thức là hội chứng tăng áp lực thẩm thấu bệnh đái tháo đường. Biến chứng này xảy ra khi lượng đường trong máu quá cao và cơ thể bị mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến hôn mê, thậm chí tử vong. Các triệu chứng bao gồm:

• Đường huyết trên 600 mg/dl
• Khô miệng
• Khát dữ dội
• Da khô, ấm, không đổ mồ hôi
• Sốt cao
• Buồn ngủ hoặc lú lẫn
• Mất thị lực
• Ảo giác
• Yếu nửa người

Tiền tiểu đường

Giai đoạn tiền tiểu đường là khi lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng chưa tới mức để chẩn đoán là bệnh đái tháo đường type 2. Tiền tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tim và đột quỵ.

Người bị tiền tiểu đường phải thực hiện thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh để đưa lượng đường trong máu về mức bình thường.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn trên 45 tuổi hoặc có các nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thì nên đi xét nghiệm máu. Phát hiện sớm tình trạng bệnh sẽ giúp tránh được tổn thương ở tim mạch, thần kinh và các biến chứng khác. Theo nguyên tắc chung, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu:

Cảm thấy đau bụng, mệt mỏi và rất khát

• Đi tiểu nhiều
• Đau bụng dữ dội
• Thở sâu và nhanh hơn bình thường
• Hơi thở có mùi khác lạ, như mùi nước tẩy sơn móng tay, mùi táo thối (đây là dấu hiệu cho thấy lượng ceton rất cao).

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm
• Những loại bệnh ung thư hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm không thể chủ quan

Hãy theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin bổ ích bạn nhé!

Túi mật có vai trò gì trong cơ thể?

Túi mật là bộ phận nằm ở dưới phía bên phải của gan và có nhiệm vụ lưu trữ mật cần thiết cho cơ thể. Mật sẽ được tiết ra giúp tiêu hóa chất béo trong đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Ung thư túi mật thường có ít triệu chứng rõ ràng, nhất là ở giai đoạn đầu, cho đến khi bệnh trầm trọng hơn, các khối u bắt đầu di căn và xâm lấn sang các bộ phận khác. Một trong những bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên chính là gan.

6 triệu chứng ung thư túi mật mà bạn thường bỏ qua

1. Đau bụng dai dẳng

Nhiều người thường cảm thấy tình trạng đau bụng có thể là do thức ăn không đảm bảo vệ sinh hay do kinh nguyệt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp người có dấu hiệu ung thư túi mật cũng có các triệu chứng đau bụng kéo dài ở phần bụng bên phải. Ngoài ra còn có thêm triệu chứng khó chịu vùng bụng suốt nhiều giờ liền.

Các nghiên cứu cho thấy, có đến 50% người mắc ung thư túi mật bị tình trạng đau bụng dai dẳng nhưng lại phớt lờ tình trạng này. Nếu như bạn cảm thấy đau ở vùng bụng bên phải thường xuyên, hãy đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra kỹ về gan mật. Một số người bị đau bụng do ung thư túi mật còn kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, khó chịu, viêm dạ dày ruột,…

2. Vàng da

Vàng da thường được biết là triệu chứng rõ ràng của các bệnh về gan. Tuy nhiên vì gan có vị trí rất gần với túi mật nên khi có dấu hiệu vàng da thì có khả năng ung thư gan và cả ung thư túi mật. Ngoài tình trạng vàng da, người bệnh còn có thể bị ngứa và có xu hướng càng ngứa càng gãi nhiều hơn. Lúc này hệ tiêu hóa đang bị tổn thương nghiêm trọng và cần được chữa trị ngay lập tức.

3. Buồn nôn

Thông thường triệu chứng buồn nôn hay nôn mửa là dấu hiệu của bệnh dạ dày. Tuy nhiên nó cũng là triệu chứng cảnh báo túi mật và gan của bạn đang có dấu hiệu bị suy giảm chức năng hoạt động. Nếu như chỉ có tình trạng buồn nôn hay nôn mửa thì bệnh đang còn ở giai đoạn đầu, nhưng khi có thêm các triệu chứng khác như đau bụng liên tục, vàng da vàng mắt và hay bị cảm sốt thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra gan mật.

4. Sỏi mật

Nhiều người khi mắc sỏi mật phải thực hiện cắt bỏ túi mật và cũng vô tình biết được bản thân đã mắc bệnh ung thư túi mật. Sỏi mật là căn bệnh mà trong túi mật xuất hiện các viên nhỏ như sỏi, thành phần của chúng gồm mật, cholesterol và khoáng chất có thể gây cản trở hoạt động của túi mật.

Nhiều người không nhận ra bản thân mình bị bệnh, cho đến khi khám bệnh. Bởi vậy nếu bạn đã được chẩn đoán sỏi mật thì hãy nhờ bác sĩ kiểm tra túi mật kỹ hơn.

5. Chướng bụng

Chướng bụng và khó tiêu thường đi đôi với nhau và nhiều người lại nghĩ đây là dấu hiệu do ăn quá nhiều trong bữa. Tuy nhiên nếu tình trạng chướng bụng kéo dài có thể cảnh báo viêm túi mật và dần dần hình thành ung thư túi mật. Không phải lúc nào bị chướng bụng khó tiêu cũng gây ung thư túi mật, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì bạn cần điều chỉnh lại thói quen ăn uống của mình để tránh bị bệnh về tiêu hóa.

6. Sụt cân không rõ nguyên nhân

Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng rõ ràng nhất với mọi người, nhất là các cô gái. Nếu như bạn không áp dụng bất kỳ một chế độ giảm cân hay tập luyện thể dục nào mà vẫn có dấu hiệu sụt cân không kiểm soát thì hãy đến bệnh viện để thăm khám ngay về đường tiêu hóa. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư túi mật hoặc các bệnh khác như ung thư dạ dày, bệnh tiểu đường…

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe dưới đây:

• 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá tải” phải nghỉ ngơi ngay
• 5 bệnh ung thư phụ nữ dễ mắc và nguy hiểm, làm sao để phòng ngừa và phát hiện sớm?
• 7 dấu hiệu cảnh báo bạn có vấn đề về dạ dày cần chú ý ngay kẻo nguy hiểm

Hy vọng, bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin bổ ích qua bài viết 6 triệu chứng ung thư túi mật mà bạn thường bỏ qua này!

Hormone thay đổi làm xuất hiện các triệu chứng mang thai sớm

Phôi thai có kích thước rất nhỏ, thậm chí chưa tới 1 cm trong 2 tháng đầu của thai kỳ, nhưng nó lại gây ra những thay đổi rất lớn trong cơ thể người phụ nữ ngay từ giai đoạn sớm. Điều này chủ yếu là do sự thay đổi các hormone quan trọng khi bắt đầu mang thai, bao gồm estrogen, progesterone và hCG. Nồng độ của những hormone này tăng lên nhanh khi bắt đầu mang thai.

Khi nào nên sử dụng que thử thai tại nhà?

Tất nhiên cách chính xác nhất để biết có thai hay không tại nhà là dùng que thử thai. Phương pháp này đo nồng độ hormone hCG trong nước tiểu của người phụ nữ và thường cho kết quả chính xác rất sớm, khoảng từ 2 ngày trước kỳ kinh dự kiến (đó là thời điểm có thể đã mang thai được 4 tuần).

Đối với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều sẽ khó xác định được thời điểm xét nghiệm hơn. Nếu kết quả âm tính, hãy làm lại một lần nữa vào sáng hôm sau khi mới thức dậy đi vệ sinh, đó là lúc nồng độ hCG trong nước tiểu cao nhất. Nếu kết quả vẫn âm tính và vẫn chưa có kinh thì vài ngày sau hãy kiểm tra lại lần nữa.

Bạn có thể mua que thử thai tại đây

Trước khi dùng que thử thai, nhiều chị em phụ nữ thường dựa vào các triệu chứng khác của cơ thể mình để phát hiện có thai hay không. Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng sẽ khác nhau tùy mỗi người, có người thấy nhiều dấu hiệu nhưng có người chỉ thấy ít hoặc thậm chí không có dấu hiệu gì. Nhiều triệu chứng trong số đó cũng có thể do các nguyên nhân khác gây ra.

Dưới đây là 10 dấu hiệu phổ biến có thể gợi ý mang thai, bạn nên chú ý phát hiện sớm.

Dấu hiệu thường gặp để nhận biết có thai từ sớm

1. Chảy máu một lượng ít, không đúng kỳ kinh

Nếu bị ra máu nhẹ hoặc lấm tấm vài giọt, nhiều phụ nữ có thể cho rằng đó là dấu hiệu sắp có kinh, nhưng có thể đó là dấu hiệu cho thấy trứng được thụ tinh đã làm tổ trong tử cung hoặc chảy máu do các thay đổi hormone trong thời kỳ đầu mang thai. Khoảng ¼ số phụ nữ mang thai có phát hiện dấu hiệu này, theo các nhà nghiên cứu cho biết trên tạp chí American Family Physician.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), hiện tượng ra máu thường bắt đầu khoảng 6 đến 12 ngày sau khi thụ thai. Tình trạng này có thể kéo dài chỉ vài ngày hoặc tới vài tuần, thậm chí suốt 3 tháng đầu của thai kỳ, máu có thể đỏ sẫm như màu nâu hoặc có lẫn vài giọt máu nhỏ màu đỏ tươi.

2. Đi tiểu thường xuyên hơn

Nhiều người cho rằng tình trạng đi tiểu thường xuyên chỉ xảy ra ở giai đoạn sau của thai kỳ, khi thai to đè lên bàng quang. Nhưng thực ra đây cũng là một triệu chứng thường gặp trong vài tuần đầu tiên. Đó là vì hormone hCG làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu của người phụ nữ và làm tăng lượng nước tiểu nhiều hơn.

Tuy nhiên cần lưu ý nếu đi tiểu nhiều kèm theo đau hoặc nước tiểu có màu đục thì có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu và cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra kỹ hơn.

3. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Ngay từ khoảng 1 tuần sau khi thụ thai, người phụ nữ có thể cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone cũng như thay đổi của cơ thể sẵn sàng cho nhiệm vụ nuôi dưỡng thai. Máu được bơm đến thai nhiều hơn để cung cấp chất dinh dưỡng và các hormone bắt đầu tăng vọt – tất cả đều có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy nghỉ ngơi thoải mái, thậm chí ngủ một giấc ngắn vào ban ngày kể cả khi bạn vốn không có thói quen ngủ trưa.

4. Ngực bị căng tức và nhạy cảm

Căng tức ngực là một trong những dấu hiệu mang thai sớm nhất và thường gặp nhất, do sự thay đổi nội tiết tố tác động đến các ống dẫn sữa ở ngực để chuẩn bị cho con bú.

Ngực có thể cảm thấy đau giống như trước khi bước vào kỳ kinh nguyệt, ngoài ra có thể kèm theo những dấu hiệu khác như núm vú sẫm màu và to hơn, một số người phải tăng cỡ áo ngực vì ngực to ra.

5. Buồn nôn và nôn

Nhiều người cho rằng triệu chứng ốm nghén như buồn nôn thường xảy ra vào buổi sáng khi mới thức dậy, nhưng thực ra buồn nôn và nôn có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày. Theo NIH, cảm giác này thường bắt đầu xuất hiện từ 2 đến 8 tuần sau khi thụ thai và hầu hết đều giảm bớt sau 3 tháng đầu, nhưng một số trường hợp cũng có thể kéo dài hết thai kỳ.

Một số cách để giảm bớt ốm nghén là chọn giờ ăn hợp lý và tránh những thực phẩm đặc biệt dễ gây buồn nôn. Một số trường hợp nghiêm trọng khiến cơ thể cảm thấy khó chịu kéo dài tới vài giờ mỗi ngày và thường xuyên nôn ói, nhưng chỉ xuất hiện ở khoảng 3% phụ nữ mang thai và đôi khi cần phải nhập viện để truyền dịch bù lại.

6. Thèm ăn hoặc chán ăn một số loại thực phẩm nhất định

Cảm giác thèm ăn thường xuyên xảy ra khi mang thai, hoặc ngược lại là cảm giác không thích một món ăn mà chính mình đã từng yêu thích trước đây.

Một số chuyên gia cho rằng triệu chứng này xảy ra ở hơn một nửa số trường hợp mang thai. Cảm giác thèm ăn thường bắt đầu trong 3 tháng đầu tiên, và món mà phụ nữ thường thích nhất chủ yếu là đồ ngọt như trái cây, nước trái cây, sữa, bánh và sôcôla. Một số ít phụ nữ lại thích ăn đồ mặn hơn.

Hiện vẫn chưa rõ tại sao lại có hiện tượng thèm ăn này, một số người cho rằng đó là do thay đổi hormone có thể làm thay đổi vị giác và khứu giác, ý kiến khác cho rằng đó là do nhu cầu cơ thể cần nạp dinh dưỡng cho thai nhi, hoặc do các yếu tố môi trường khác ảnh hưởng.

7. Đau đầu

Theo tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes, đau đầu thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc các nguyên nhân khác.

Tất nhiên, đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác ngoài mang thai như cảm cúm hay viêm xoang, vì vậy tốt nhất là nên kết hợp với các triệu chứng khác của mang thai để gợi ý đã có thai hay chưa.

Nếu bạn bị đau đầu xuất hiện sớm trong thai kỳ thì nên uống nhiều nước, ngủ đủ giấc vào ban đêm, thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, hít thở sâu và tránh các nguyên nhân gây căng thẳng như mỏi mắt hoặc một số loại thực phẩm nhất định.

8. Đau quặn ở bụng hoặc vùng chậu

Cảm giác co thắt nhẹ ở vùng chậu, lưng dưới hoặc bụng thường xảy ra sớm trong thai kỳ, do hiện tượng phôi thai bám vào tử cung để làm tổ. Cảm giác thường là khó chịu hơn là đau dữ dội.

Nếu bị co thắt hoặc đau dữ dội chủ yếu ở một bên của cơ thể thì có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung hoặc các biến chứng khác rất nguy hiểm, trong trường hợp này phải đến gặp bác sĩ ngay để thăm khám kỹ hơn.

9. Nhiệt độ cơ thể hơi tăng cao khi mới ngủ dậy

Sự dao động nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là cực kỳ nhỏ, vào thời điểm rụng trứng nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi thường chỉ tăng khoảng 0,3 độ C. Do đó nếu muốn dựa vào nhiệt độ cơ thể để phát hiện có thai sớm, bạn phải đo nhiệt độ mỗi ngày.

Không có mức nhiệt độ cụ thể nào cho thấy có thai sớm, nhưng thân nhiệt lúc nghỉ ngơi sẽ tăng cao nhất trong thời kỳ rụng trứng và sau đó giảm sớm nếu trứng không được thụ tinh. Theo các chuyên gia, nếu nhiệt độ cơ thể lúc nghỉ tăng cao và duy trì trong khoảng 18 ngày tiếp theo thì có thể là dấu hiệu gợi ý mang thai.

Để theo dõi nhiệt độ hằng ngày, bạn hãy để nhiệt kế ngay trên tủ đầu giường vì phải đo vào mỗi buổi sáng khi mới ngủ dậy và chưa ra khỏi giường, tốt nhất là vào cùng một thời điểm cố định. Bạn nên ghi lại nhiệt độ trên giấy hoặc dùng các app trên điện thoại để tiện theo dõi.

10. Tính khí thất thường

Vào khoảng giữa tuần thứ 6 và tuần thứ 10 của thai kỳ, người phụ nữ có thể cảm thấy tâm trạng của mình thay đổi. Điều này thường gặp trong giai đoạn đầu khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Thay đổi tâm trạng là do thay đổi hormone có thể ảnh hưởng tới các chất hóa học trong não có vai trò điều chỉnh tâm trạng. Sự mệt mỏi và căng thẳng về thể chất do mang thai cũng có thể góp phần gây ra hiện tượng này.

Thay đổi tâm trạng khi mang thai thường không đáng lo ngại, nhưng nếu bạn rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc nảy sinh ý nghĩ tiêu cực, tự làm hại bản thân thì phải đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được tư vấn giúp đỡ.

Trên đây là những dấu hiệu phát hiện mang thai sớm, bạn hãy chú ý để nhân biết và chăm sóc bản thân nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Nước đường có làm giảm đau bụng kinh? Sự thật không phải ai cũng biết!
• Uống thuốc tránh thai hằng ngày vẫn có thể bị “vỡ kế hoạch” là do đâu?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn

Nôn mửa là hiện tượng các chất như thức ăn và axit dịch vị trào ngược từ dạ dày ra ngoài với lực mạnh, thường xuất hiện trong trường hợp đường tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể bị rung lắc khi đi ô tô, phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ… Dù vậy không có nghĩa nôn mửa là không tốt, bởi khi cơ thể bạn mệt mỏi hay ăn phải thức ăn không đảm bảo vệ sinh thì đây chính là cơ chế bảo vệ của cơ thể, thay vì hấp thụ thì phải loại bỏ những chất có hại ra khỏi cơ thể.

Khi có cảm giác buồn nôn thường sẽ kèm theo các biểu hiện khác như đau đầu, chóng mặt, bụng nôn nao. Thậm chí nếu những triệu chứng này đến cùng một lúc sẽ khiến cơ thể suy nhược hoặc ngất tùy thể trạng mỗi người. Bạn cũng đừng nên chủ quan bởi buồn nôn là một trong những dấu hiệu ban đầu của các bệnh lý. Cùng xem những loại bệnh lý nào có triệu chứng như vậy nhé!

1. Triệu chứng đau bụng và buồn nôn

1.1. Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là bệnh gây tổn thương trên niêm mạc dạ dày, tá tràng. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen không lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, có thể kể đến như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống không điều độ, thức đêm nhiều,… Cũng có trường hợp người mắc bệnh này do yếu tố di truyền. Biểu hiện của loét dạ dày thường rất rõ như:

• Đau vùng thượng vị
• Bụng luôn cồn cào, rát nóng
• Buồn nôn và nôn

Triệu chứng nặng hay nhẹ phụ thuộc vào vị trí loét, tuổi tác của bệnh nhân. Đau bụng là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất, đau dai dẳng không ngừng vào buổi đêm hoặc khi thức dậy, khi đói.

1.2. Sỏi đường tiết niệu

Bệnh sỏi tiết niệu gây ra do sự rối loạn sinh lý cùng với các yếu tố khác như nhiễm khuẩn tiết niệu, dị dạng đường niệu…. Các chất khoáng trong nước tiểu hình thành nhân nhỏ, sau đó lớn dần thành sỏi tiết niệu. Đây là một bệnh thường gặp ở khoa cấp cứu bởi sự xuất hiện đột ngột những cơn đau dữ dội và buồn nôn.

Người mắc sỏi tiết niệu thường gặp những triệu chứng rất rõ ràng như đau vùng thắt lưng khi chạy nhảy, đi lại khó khăn. Cơn đau có thể đột ngột, kéo dài âm ỉ trước và sau khi vận động, do đó nếu chúng ta chịu đựng được thì sau vài phút cơn đau sẽ tự hết, nặng hơn thì nên dùng thuốc hỗ trợ.

Ngoài ra hiện tượng đi tiểu buốt, khó đi tiểu cũng là một biểu hiện của bệnh này. Nước tiểu có thể có màu đục hoặc màu hồng đỏ tùy thể trạng và mức độ của bệnh.

Những người mắc bệnh này thường do yếu tố di truyền hoặc đã từng gặp phải các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Uống ít nước cũng là nguyên nhân gây ra sỏi tiết niệu, do đó một chế độ ăn hợp lý, bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ góp phần phòng chống bệnh này.

2. Triệu chứng tiêu chảy và buồn nôn

2.1. Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm có nguyên nhân do ăn hoặc uống thực phẩm không đảm bảo vệ sinh như ôi thiu, nấm mốc, nhiễm khuẩn… hoặc chứa các chất độc hại như chất bảo quản, chất phụ gia… Sau khi bị ngộ độc thức ăn thường có những biểu hiện như:

• Buồn nôn, nôn mửa
• Tiêu chảy
• Cơ thể mệt mỏi, sốt và toát nhiều mồ hôi
• Đau bụng quằn quại

Ngộ độc có thể gây nguy hiểm, khiến cơ thể mất nước do tiêu chảy hoặc nhiễm trùng. Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để khám kỹ hơn, bù nước và dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu điều trị đúng cách và kịp thời, người bị ngộ độc sẽ khỏe hơn sau vài ngày.

3. Triệu chứng đau đầu và buồn nôn

3.1. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là tình trạng đau một bên đầu dữ dội, có thể diễn ra trong vài giờ hoặc nặng hơn là đau mấy ngày liên tiếp. Bệnh đau nửa đầu thường xuất hiện ở người trong độ tuổi từ 20-45, đi kèm các triệu chứng như:

• Liên tục buồn nôn
• Đau đầu đột ngột và dữ dội
• Thị giác và thính giác không tốt
• Tinh thần nhạy cảm và mất tập trung

Bệnh này thường không quá ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây phiền toái cho cuộc sống của bạn. Nếu những cơn đau vẫn nằm trong sức chịu đựng thì bạn có thể uống thuốc đau đầu hoặc thuốc chống buồn nôn để giảm bớt triệu chứng, tùy vào mức độ nặng nhẹ. Ngược lại, nếu bạn liên tục bị bệnh này hành hạ, đặc biệt với người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ để khám và điều trị đặc hiệu.

3.2. Tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp bao gồm các rối loạn ở mắt, tổn thương dây thần kinh thị giác truyền tín hiệu từ mắt đến não. Đây được cho là nguyên nhân gây mù lòa rất phổ biến trên thế giới. Nếu không được điều trị sớm thì người bệnh sẽ mất thị lực một phần, sau đó mù lòa.

Một số triệu chứng của bệnh này có thể kể đến như:

• Buồn nôn kèm theo đau đầu
• Đột ngột mờ mắt, nhức mắt
• Nhìn thấy nhiều quầng sáng

Với biểu hiện buồn nôn và đau đầu, mọi người sẽ chủ quan và dễ nhầm lẫn với các loại bệnh nhẹ khác bởi chúng thường đi kèm với nhau khi bị bệnh. Tuy nhiên cần chú ý tới những dấu hiệu về thị lực kể trên để không phát hiện và điều trị bệnh sớm.

4. Triệu chứng chóng mặt và buồn nôn

4.1. Xuất huyết tiểu não

Xuất huyết tiểu não là hệ quả của cơn đột quỵ, huyết áp cao, phình động mạch, sử dụng chất cấm quá liều. Vì tiểu não là khu vực điều khiển sự cân bằng của cơ thể nên nếu bị tổn thương sẽ gây rối loạn và dễ xuất hiện cơn chóng mặt, buồn nôn.

Ở người cao tuổi, những cơn đau đầu chóng mặt và buồn nôn có thể được coi là triệu chứng nhẹ. Đôi khi họ có thể bị mê sảng, co giật cục bộ hay bị mất ý thức trong vòng vài phút. Khi có những triệu chứng này chúng ta nên chú ý và đi khám ngay, bởi nếu tiến triển nặng thì sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, ý thức và thị giác.

4.2. Bệnh Meniere

Bệnh Meniere là một bệnh của tai trong, do ứ dịch và ion làm rối loạn chức năng của thính giác. Người bệnh sẽ bị chóng mặt, buồn nôn và ù tai. Ngoài biểu hiện chóng mặt kéo dài vài tiếng, buồn nôn và nôn mửa thì bệnh còn có các triệu chứng kèm theo như:

• Người vã mồ hôi
• Mệt mỏi, đi đứng không vững
• Tiêu chảy

Ù tai hay liên tục nghe tiếng vo ve bên tai chính là dấu hiệu của thính giác suy giảm, thậm chí ảnh hưởng tới thần kinh. Khi tăng áp lực trong tai cùng với âm thanh khó chịu khiến người bệnh mệt mỏi, cáu kỉnh và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Bởi đây là bệnh về thính giác nên phải đến bệnh viện khám ngay lập tức để tránh xảy ra hậu quả nặng hơn.

5. Triệu chứng đau tức ngực và buồn nôn

5.1. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh rất phổ biến hiện nay, do lượng đường trong máu tăng cao không kiểm soát. Nguyên nhân gây ra bệnh này rất đa dạng, tuy nhiên dù bị tiểu đường loại nào thì yếu tố chính vẫn là lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường có thể gây hiện tượng đau tức vùng ngực và buồn nôn, hoặc người bệnh luôn có cảm giác đói, mệt, thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều, sút cân…

Chế độ ăn uống phù hợp theo chỉ định của bác sĩ, tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng với tinh thần thoải mái tích cực sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng và nâng cao sức khỏe.

• Bạn có thể tham khảo máy đo đường huyết tại đây

5.2. Nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là tình trạng các mạch máu nuôi tim bị tắc đột ngột do xơ cứng động mạch, ngưng cung cấp máu nuôi tim. Đây là căn bệnh nguy hiểm gây suy tim, đe dọa trực tiếp tới mạng sống nếu không được quan tâm và phòng ngừa kịp thời. Khi lên cơn, người bệnh thường có cảm giác đau tức, vùng ngực như bị đè nặng, vặn xoắn, kèm theo đó là buồn nôn, khó thở, toát mồ hôi, tiêu chảy, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.

Tuy vậy cũng có một số người mắc bệnh này không có biểu hiện rõ ràng do còn phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ khác nhau, do đo chúng ta hay nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác, khiến cho việc chẩn đoán và chữa trị gặp nhiều khó khăn.

• Bạn có thể tham khảo máy đo nhịp tim tại đây

Cũng không phải cứ buồn nôn là do bệnh mà có thể do yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo lắng quá mức cũng dẫn đến hiện tượng này. Trên đây là bài viết về dấu hiệu các loại bệnh với biểu hiện buồn nôn. Chúng ta hãy tham khảo để có thể nhận biết và đi khám kịp thời nhé!

Đọc thêm các bài viết khác dưới đây:

• Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?
• Phù và chảy xệ chân: Nguyên nhân do đâu và cách cải thiện hiệu quả mà ít tốn kém.
• Cảnh báo ung thư cổ tử cung: Đừng coi thường nếu có những dấu hiệu này.

Nhiều người dễ bị buồn nôn sau khi ăn quá no hoặc uống bia rượu, đó là chuyện bình thường. Nhưng nếu cảm giác buồn nôn xuất hiện thường xuyên sau khi ăn thì có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh từ nhẹ đến nặng. Vậy làm cách nào để nhận biết những nguyên nhân đó? Cách phòng tránh và điều trị như thế nào?

Hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động như thế nào?

Hệ tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan phối hợp cùng nhau để phân giải thức ăn và đồ uống mà chúng ta nạp vào, cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể để sử dụng trong các hoạt động thường ngày hoặc tích trữ.

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, tại đó thức ăn được nghiền nhỏ để có thể nuốt được. Sau đó thức ăn sẽ đi theo thực quản xuống dạ dày và ruột. Dịch tiêu hóa trong các cơ quan này sẽ phân hủy thức ăn hoàn toàn thành các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu, còn chất thải đi tới ruột già và cuối cùng bài tiết ra ngoài qua hậu môn.

Bất kỳ vấn đề nào xảy ra trong quá trình tiêu hóa đều có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi ăn.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn là gì?

Đa số nguyên nhân thường phát sinh từ dạ dà – nơi bắt đầu phân giải thức ăn một cách mạnh mẽ. Cơ thể sẽ phản ứng với tình trạng rối loạn bằng cách tống hết những chất có trong dạ dày ra ngoài, thường là nôn ói. Đôi khi màu sắc của chất nôn có thể gợi ý nguyên nhân, ví dụ màu vàng tươi hoặc xanh lá đậm có thể báo hiệu vấn đề ở ruột non.

Thay đổi hormone

Thay đổi hormone thường xảy ra trong thai kỳ gây cảm giác buồn nôn vào bất cứ lúc nào trong ngày, thường là buổi sáng. Một số bà bầu cảm thấy buồn nôn trước bữa ăn, trong khi những người khác bị buồn nôn ngay sau khi ăn, thậm chí có những người bị suốt cả ngày. Hiện tượng này thường bắt đầu từ tháng thứ 2 của thai kỳ. Buồn nôn khi mang thai không gây hại cho cả mẹ và bé, thường sẽ tự hết vào tháng thứ 4 của thai kỳ.

Nồng độ hormone tăng cao trong thai kỳ gây ra nhiều thay đổi ở hệ tiêu hóa và toàn bộ cơ thể, khiến cho thức ăn nằm lại trong dạ dày và ruột non lâu hơn. Có thể đây cũng là yếu tố góp phần tạo ra cảm giác buồn nôn sau khi ăn trong lúc mang thai.

Ngoài ra các hormone của thai kỳ có thể làm cho đoạn nối giữa thực quản và dạ dày bị giãn ra, do đó dễ bị trào ngược axit và có thể góp phần gây buồn nôn. Khứu giác của người phụ nữ trở nên nhạy bén hơn khi mang thai cũng có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm bẩn

Thực phẩm có thể bị nhiễm bẩn do không nấu chín kỹ hoặc bảo quản không đúng cách, nếu ăn vào có thể gây ngộ độc. Đa số tác nhân gây ô nhiễm là vi khuẩn, một số ít là virus, cảm giác buồn nôn có thể xuất hiện trong vòng vài giờ sau khi ăn.

Những loại virus nhiễm vào thực phẩm rất dễ lây lan và gây viêm dạ dày – ruột, biểu hiện triệu chứng như:

• Sốt
• Buồn nôn, nôn
• Tiêu chảy
• Đau bụng và co thắt

Không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng

Một số người mắc chứng không dung nạp thực phẩm, tức là cơ thể khó tiêu hóa một số loại thực phẩm nhất định nào đó. Hiện tượng này không liên quan đến hệ miễn dịch, có thể gây buồn nôn chậm vài giờ sau khi ăn.

Các loại thực phẩm mà nhiều người không dung nạp được là:

• Thực phẩm có chứa lactose như các sản phẩm từ sữa
• Thực phẩm chứa gluten như lúa mì
• Thực phẩm gây đầy hơi đường ruột, chẳng hạn như đậu hoặc bắp cải

Trong khi đó dị ứng thực phẩm là hiện tượng hệ miễn dịch phản ứng với các chất trong thực phẩm vì cho rằng đó là mối đe dọa với cơ thể. Buồn nôn do dị ứng có thể xảy ra rất nhanh, vài giây hoặc vài phút sau khi ăn, và thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác như sưng mặt, sưng môi, khó thở, khó nuốt. Những phản ứng này được coi là trường hợp cấp cứu và phải được chăm sóc y tế càng nhanh càng tốt.

Các vấn đề về tiêu hóa

Buồn nôn sau khi ăn và các triệu chứng khác có thể xảy ra khi một cơ quan trong hệ tiêu hóa bị rối loạn, ví dụ:

• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng lớp cơ nối giữa thực quản và dạ dày không co thắt tốt, khiến cho axit từ dạ dày trào lên thực quản, gây cảm giác nóng rát ở ngực thường gọi là chứng ợ nóng và có thể là nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn.

• Túi mật có nhiệm vụ giải phóng dịch mật để giúp phân giải chất béo trong thức ăn. Các bệnh về túi mật làm chất béo khó tiêu hóa và có thể gây buồn nôn sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ.
• Tuyến tụy tiết ra các protein và hormone cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Nếu tụy bị viêm có thể gây buồn nôn cùng với đau bụng và các triệu chứng đường ruột khác.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS) là rối loạn mãn tính có thể gây đầy hơi và chướng bụng, ở một số người cũng có thể làm buồn nôn sau khi ăn.

Bệnh của mạch máu

Buồn nôn sau khi ăn có thể là dấu hiệu của động mạch ở ruột bị hẹp, làm giảm lượng máu cung cấp cho ruột.

Buồn nôn sau khi ăn có thể đi kèm với những cơn đau bụng dữ dội là dấu hiệu của tình trạng được gọi là thiếu máu mạc treo mãn tính, có thể đột ngột trở nặng và đe dọa tính mạng bất cứ lúc nào.

Đau nửa đầu (migraine)

Đau đầu migraine có thể gây buồn nôn, nôn sau khi ăn kèm theo đau bụng dữ dội và chóng mặt.

Bệnh tim mạch

Trong một số trường hợp, buồn nôn sau khi ăn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.

Rối loạn tâm thần hoặc tâm lý

Chán ăn do tâm thần và chứng ăn uống vô độ là những rối loạn ăn uống phổ biến, biểu hiện đặc trưng là thói quen ăn uống bất thường. Chán ăn do tâm thần có thể gây buồn nôn do dư thừa axit trong dạ dày hoặc do quá đói, còn chứng ăn vô độ có thể gây buồn nôn sau khi ăn do cơ thể buộc phải tống bớt lượng thức ăn đã nạp vào.

Ngoài ra các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc stress nặng cũng có thể dẫn đến chán ăn và buồn nôn sau khi ăn.

Say tàu xe

Một số người rất nhạy cảm với chuyển động lắc lư khi đi tàu xe, dễ bị buồn nôn. Nếu ăn uống trước khi hoặc sau khi đi tàu xe có thể bị buồn nôn nhiều hơn nữa.

Dùng thuốc

Buồn nôn là tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc thuốc hóa trị ung thư. Cảm giác buồn nôn sẽ giảm bớt sau khi ngưng thuốc.

Làm sao nhận biết được nguyên nhân gây buồn nôn sau khi ăn?

Các triệu chứng khác xuất hiện kèm theo buồn nôn có thể gợi ý nguyên nhân gây ra nó:

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Đa số các trường hợp buồn nôn sau khi ăn không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếu xảy ra liên tục hơn 5 ngày hoặc nếu một số triệu chứng nêu trên xuất hiện cùng nhau thì hãy đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Đặc biệt nếu buồn nôn sau khi ăn xảy ra ở trẻ em cần chú ý kỹ hơn, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ trong các trường hợp sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi bị nôn
• Trẻ trên 6 tháng tuổi bị nôn kèm với sốt trên 38,5°C
• Trẻ bị nôn kéo dài hơn 8 giờ
• Trẻ nôn ra máu
• Trẻ không đi tiểu hơn 8 giờ
• Trẻ buồn ngủ nhiều hơn thường ngày
• Trẻ bị đau bụng kéo dài hơn 2 giờ
• Trẻ bị đau đầu

Chẩn đoán nguyên nhân gây buồn nôn sau ăn như thế nào?

Vì có rất nhiều nguyên nhân như đã kể trên nên phải ghi lại chính xác thời gian bị buồn nôn và những loại thức ăn đã dùng trước đó để giúp bác sĩ chẩn đoán. Tùy thuộc vào nguyên nhân nghi ngờ, bác sĩ có thể cho làm thêm:

• Xét nghiệm máu hoặc nước tiểu
• Test dị ứng da
• Nội soi đại tràng hoặc nội soi đường tiêu hóa trên
• Chụp CT hoặc MRI vùng bụng

Điều trị buồn nôn sau khi ăn như thế nào?

Có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau tùy theo nguyên nhân, ví dụ:

• Những người bị GERD hoặc ợ nóng có thể dùng thuốc ức chế tiết axit dạ dày hoặc thuốc kháng sinh để diệt vi khuẩn H. pylori.
• Người có cơ địa dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm nên tránh những loại đồ ăn thức uống gây khó chịu.
• Nếu bị nhiễm trùng tiêu hóa nên uống đủ nước và ăn đồ nhạt khi cảm giác buồn nôn đã giảm đi.
• Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn – như bệnh túi mật – có thể phải phẫu thuật.

Làm cách nào để phòng tránh và giảm bớt buồn nôn sau khi ăn?

Một số mẹo đơn giản có thể giúp tránh hiện tượng này:

• Luôn dùng thức ăn dễ tiêu như bánh quy, cơm trắng, bánh mì nướng, v.v.
• Dùng các sản phẩm từ gừng như nước gừng, kẹo gừng, nhai kẹo cao su hoặc ngậm bạc hà cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn

• Tránh dùng các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm nhiều chất xơ
• Khi bị buồn nôn không nên ăn thêm bất kỳ thứ gì, chỉ uống nước nhưng thật ít cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn
• Chia các bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn nhiều trong một bữa

Trên đây là những điều cần lưu ý khi bị buồn nôn sau khi ăn. Đừng chủ quan với bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể và hãy đi khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Loại thực phẩm nào dễ gây “xì hơi”? Có cách nào để khắc phục hay không?
• 8 điều lầm tưởng về bệnh trĩ – Căn bệnh “khó nói” và cũng rất khó chịu

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Đau đầu migraine là gì?

Đau đầu migraine – hay còn gọi là đau nửa đầu – là một tình trạng thần kinh có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, thường có đặc điểm là đau đầu dữ dội đến mức người bệnh không thể sinh hoạt và làm việc bình thường được.

Các triệu chứng của migraine có thể bao gồm buồn nôn, nôn, khó phát âm, tê hoặc ngứa ran, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Chứng đau đầu này thường có tính chất gia đình và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.

Việc chẩn đoán đau đầu migraine được xác định dựa trên bệnh sử lâm sàng, các triệu chứng được ghi nhận và loại trừ các nguyên nhân khác. Có nhiều cách phân loại migraine thành các dạng khác nhau, trong đó phổ biến nhất là dạng không có dấu hiệu báo trước (còn gọi là migraine thông thường) và dạng có dấu hiệu báo trước (migraine cổ điển).

Migraine có thể bắt đầu xuất hiện từ thời thơ ấu hoặc đến khi trưởng thành mới xảy ra, nữ giới có nhiều khả năng mắc phải hơn nam giới. Bên cạnh đó, tiền sử gia đình là một trong những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của migraine.

Các triệu chứng của đau đầu migraine

Các triệu chứng có thể xuất hiện từ một đến hai ngày trước khi cơn đau xảy ra, đây được gọi là giai đoạn tiền triệu. Các triệu chứng trong giai đoạn này có thể bao gồm:

• Thèm ăn
• Trầm cảm
• Mệt mỏi, cảm giác thiếu năng lượng
• Ngáp thường xuyên
• Hiếu động thái quá
• Cáu gắt
• Cứng cổ

Đối với dạng migraine có dấu hiệu báo trước, các dấu hiệu sẽ xuất hiện sau giai đoạn tiền triệu. Khi đó người bệnh có thể gặp vấn đề về thị lực, xúc giác, vận động và lời nói. Một vài ví dụ bao gồm:

• Khó phát âm rõ ràng
• Cảm giác kim châm hoặc ngứa ran ở mặt, tay, chân
• Nhìn thấy các ảo ảnh, ánh sáng không có thật
• Mất thị lực tạm thời

Giai đoạn tiếp theo được gọi là giai đoạn tấn công. Đây là giai đoạn cấp tính nghiêm trọng nhất, khi cơn đau đầu thực sự xảy ra. Ở một số người, cơn đau này có thể xảy ra ngay trong lúc đang có các dấu hiệu báo trước. Các triệu chứng của giai đoạn tấn công có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, và có thể biểu hiện khác nhau tùy mỗi người, chẳng hạn như:

• Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• Buồn nôn
• Chóng mặt hoặc cảm giác sắp ngất xỉu
• Đau ở một bên đầu, bên trái hoặc phải, phía trước hoặc sau, hoặc ở thái dương
• Đau đầu theo nhịp mạch và đau nhói
• Nôn ói

Sau giai đoạn tấn công, người bệnh thường sẽ trải qua giai đoạn “hậu kỳ”, biểu hiện bằng những thay đổi về tâm trạng và cảm xúc. Đó có thể là cảm giác hưng phấn và cực kỳ hạnh phúc, hoặc rất mệt mỏi và thờ ơ. Ngoài ra cảm giác đau đầu nhẹ, âm ỉ cũng có thể kéo dài về sau.

Cường độ và thời gian kéo dài của các giai đoạn này có thể thay đổi rất khác nhau tùy mỗi người. Đôi khi một giai đoạn nào đó không xảy ra, và thậm chí cơn migraine có thể xuất hiện mà không gây cảm giác đau đầu.

Đau đầu migraine có cảm giác như thế nào?

Đa số những người mắc phải tình trạng này thường mô tả cơn đau đầu là:

• Theo nhịp đập
• Đau nhói
• Đau như xuyên vào đầu
• Đau như bị đập mạnh
• Đau đến mức suy nhược

Ngoài ra cơn đau cũng có thể kéo dài âm ỉ liên tục. Khi mới xuất hiện có thể chỉ đau nhẹ, nhưng nếu không điều trị sẽ tăng lên từ vừa đến nặng.

Đau đầu migraine thường xảy ra ở vùng trán, thường ở một bên của đầu nhưng cũng có thể ở cả hai bên hoặc đổi bên. Hầu hết các cơn đau nửa đầu kéo dài khoảng 4 giờ. Nếu không được điều trị hoặc không đáp ứng với điều trị, đau có thể kéo dài từ 72 giờ đến một tuần.

Buồn nôn do migraine

Hơn một nửa số người mắc chứng đau đầu này có triệu chứng buồn nôn, và hầu hết trong số họ cũng bị nôn ói. Các triệu chứng này có thể xuất hiện cùng lúc với cơn đau, nhưng thường thì chúng bắt đầu khoảng một giờ sau khi đau đầu xảy ra.

Buồn nôn và nôn cũng gây ra nhiều phiền toái như chính cơn đau đầu. Nếu chỉ buồn nôn, người bệnh có thể dùng các loại thuốc chữa migraine thông thường để giảm bớt triệu chứng. Tuy nhiên tình trạng nôn ói lại khiến họ không thể uống thuốc được hoặc thuốc bị nôn ra trước khi cơ thể hấp thụ. Khi trì hoãn việc uống thuốc, chứng đau đầu có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân nào gây ra migraine?

Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra chứng đau đầu này. Tuy nhiên họ đã tìm thấy một số yếu tố có thể góp phần làm xuất hiện migraine, chẳng hạn như những thay đổi về các chất hóa học trong não.

Các yếu tố khác có thể làm cơn đau đầu migraine xuất hiện bao gồm:

• Ánh sáng mạnh
• Nắng nóng gay gắt hoặc thời tiết khắc nghiệt
• Cơ thể mất nước
• Thay đổi áp suất không khí
• Thay đổi hormone ở phụ nữ, chẳng hạn như biến động estrogen và progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh
• Căng thẳng quá mức
• Âm thanh lớn
• Hoạt động thể chất cường độ cao
• Bỏ bữa
• Thay đổi thói quen đi ngủ
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc nitroglycerin
• Mùi bất thường
• Một số loại thức ăn nhất định
• Hút thuốc lá
• Uống rượu
• Di chuyển nhiều

Bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh theo dõi và ghi chép nhật ký về đau đầu, viết ra những việc mà mình đang làm khi cơn đau đầu xảy đến, những loại thực phẩm đã ăn và những loại thuốc đã sử dụng trước đó để có thể giúp xác định tác nhân kích thích cơn đau.

Các loại thực phẩm dễ làm xuất hiện cơn đau migraine

Một số loại thực phẩm hoặc nguyên liệu có thể dễ gây ra migraine bao gồm:

• Đồ uống có cồn hoặc caffeine
• Các chất phụ gia thực phẩm, chẳng hạn như nitrat (chất bảo quản trong thịt đông lạnh), aspartame (một loại đường nhân tạo), hoặc bột ngọt
• Tyramine, xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm

Hàm lượng tyramine cũng tăng lên khi thực phẩm để lâu hoặc bị lên men, chẳng hạn như một số loại pho mát lâu năm, dưa cải muối và nước tương. Tuy nhiên các nghiên cứu hiện nay đang xem xét kỹ hơn vai trò của tyramine trong chứng đau đầu migraine. Đối với một số người, nó có thể là yếu tố bảo vệ chứ không phải là tác nhân kích thích.

Migraine được chẩn đoán như thế nào?

Các bác sĩ thường chẩn đoán chứng đau đầu này bằng cách tìm hiểu các triệu chứng của người bệnh, xem xét kỹ tiền sử y khoa của bản thân và gia đình, đồng thời thực hiện thăm khám để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.

Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như chụp CT scan hoặc MRI có thể loại trừ các nguyên nhân khác gây đau đầu, chẳng hạn như:

• Khối u
• Cấu trúc bất thường trong não
• Đột quỵ

Điều trị migraine như thế nào?

Chứng đau đầu này không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng bác sĩ có thể giúp người bệnh kiểm soát để cơn đau ít xuất hiện hơn, giảm mức độ đau và điều trị các triệu chứng khi chúng xảy ra.

Kế hoạch điều trị của mỗi bệnh nhân sẽ phụ thuộc vào:

• Tuổi tác
• Tần suất cơn đau xuất hiện
• Dạng đau cụ thể
• Mức độ nghiêm trọng của cơn đau (thời gian kéo dài bao lâu, cường độ đau và có khiến người bệnh phải thường xuyên nghỉ học, nghỉ làm hay không)
• Cơn đau có kèm theo buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác hay không
• Các vấn đề sức khỏe khác và các loại thuốc khác mà người bệnh đang dùng

Kế hoạch điều trị có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như:

• Các biện pháp tự giảm đau tại nhà
• Điều chỉnh lối sống, bao gồm kiểm soát stress và tránh các tác nhân làm cơn đau xuất hiện
• Dùng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn, chẳng hạn như kháng viêm không steroid (NSAID) hoặc acetaminophen (Tylenol)
• Dùng thuốc đặc trị theo toa hằng ngà để phòng ngừa cơn đau xảy ra và các loại thuốc dùng ngay khi bắt đầu đau để giảm mức độ và triệu chứng kèm theo
• Thuốc theo toa giúp giảm buồn nôn hoặc nôn

Các biện pháp giảm đau tại nhà

Bạn có thể thử một số cách đơn giản giúp khắc phục cơn đau migraine, chẳng hạn như:

• Nằm trong phòng tối và yên tĩnh
• Xoa bóp da đầu và vùng thái dương
• Đắp khăn lạnh lên trán hoặc sau cổ
• Nhiều người cũng thử các phương pháp điều trị bằng thảo dược tại nhà để giảm chứng đau đầu migraine

Thuốc trị đau đầu migraine

Các loại thuốc có thể được sử dụng để phòng ngừa cơn đau đầu hoặc điều trị nó khi đã xảy ra. Bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau thông thường không cần kê đơn, nhưng nếu không hiệu quả thì bác sĩ có thể quyết định chuyển sang các thuốc đặc trị khác.

Phòng ngừa đau đầu migraine như thế nào?

Hãy thực hiện những hành động sau để giúp ngăn ngừa chứng đau đầu khó chịu này:

• Tìm hiểu những yếu tố gây ra gây ra cơn đau và tránh tiếp xúc với chúng
• Giữ cho cơ thể luôn đủ nước
• Tránh bỏ bữa
• Tạo cho mình giấc ngủ chất lượng, vì giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể
• Không hút thuốc lá
• Giảm căng thẳng trong cuộc sống và học cách đối phó hiệu quả với stress
• Học các kỹ năng thư giãn cơ thể và tâm trí
• Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giảm cân. Các chuyên gia tin rằng béo phì có liên quan đến chứng đau đầu migraine, nhưng hãy bắt đầu tập nhẹ nhàng để làm nóng dần dần vì tập quá nhanh và mạnh ngay từ đầu có thể gây phản tác dụng.

Khi nào cần tìm đến bác sĩ ngay lập tức?

Đôi khi các triệu chứng của đau đầu migraine có thể giống với đột quỵ. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu cơn đau đầu có các tính chất như:

• Nói ngọng hoặc méo mặt
• Yếu chân tay
• Xảy ra đột ngột và dữ dội mà không có dấu hiệu cảnh báo
• Sốt, cứng cổ, lú lẫn, co giật, nhìn đôi, yếu cơ, tê bì hoặc khó phát âm
• Các triệu chứng báo trước kéo dài hơn một giờ
• Cảm giác đau dữ dội nhất từ trước đến nay
• Kèm theo mất ý thức

Ngoài ra cũng nên đến gặp bác sĩ ngay nếu cơn đau đầu ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống hằng ngày của bạn.

Đau đầu migraine có thể diễn tiến nặng, gây khó chịu và cản trở cuộc sống. Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị chứng bệnh này, vì vậy hãy kiên nhẫn tìm những cách phù hợp nhất với bạn. Cũng đừng quên theo dõi các cơn đau và triệu chứng kèm theo để xác định các tác nhân kích thích và phòng tránh ngay từ đầu nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Đổ mồ hôi lạnh là dấu hiệu của bệnh gì, và có nguy hiểm hay không?
• Tự kỷ có phải là một bệnh? Và còn những quan niệm sai lầm nào khác về “bệnh” này?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Đổ mồ hôi lạnh có giống với đổ mồ hôi đêm hay không?

Mồ hôi lạnh là hiện tượng bạn đột ngột cảm thấy lạnh run trong người và cùng lúc đó là đổ mồ hôi bất thường dù nhiệt độ của môi trường bên ngoài là nóng hay lạnh. Mồ hôi lạnh thường xuất hiện ở lòng bàn tay bàn chân và nách.

Không giống như đổ mồ hôi bình thường, mồ hôi lạnh không phải là kết quả của tập luyện thể dục hay nhiệt độ ngoài trời quá nóng, và hiện tượng này cũng khác với đổ mồ hôi đêm.

Đổ mồ hôi đêm là hiện tượng khi bạn thức giấc giữa đêm và thấy toàn thân mình toát mồ hôi, thậm chí có thể làm ướt cả quần áo, chăn mền và ga giường. Hiện tượng này chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ mà thôi. Trong khi đó mồ hôi lạnh thường không xảy ra trên toàn cơ thể và cũng không giới hạn trong thời gian bạn ngủ vào buổi tối.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về chứng đổ mồ hôi đêm trong bài viết: Đổ mồ hôi đêm là dấu hiệu của bệnh gì, có đáng lo hay không và làm sao để hết?

Nguyên nhân nào gây đổ mồ hôi lạnh?

Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này và thường liên quan đến phản ứng “chiến hay chạy” của cơ thể, tức là những trường hợp cơ thể chuẩn bị đối phó với một tình huống stress nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Mồ hôi lạnh cũng thường xuất hiện trong những tình huống cơ thể bị thiếu máu hoặc thiếu oxy.

Sốc

Khái niệm sốc trong y học được hiểu là những phản ứng của cơ thể trước tình huống cực kỳ nguy cấp, nhất là khi các cơ quan bị tổn thương nghiêm trọng.

Khi rơi vào trạng thái sốc, các cơ quan nội tạng sẽ không nhận đủ lượng máu và oxy cần thiết để hoạt động chức năng bình thường. Nếu trạng thái này kéo dài có thể gây tổn hại cho các cơ quan, thậm chí nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách thì sốc có thể dẫn tới tử vong.

Các triệu chứng khác của sốc bao gồm:

• Da tái nhợt
• Thở nhanh
• Nhịp tim nhanh
• Cảm giác mệt mỏi, chóng mặt
• Đồng tử giãn to
• Tâm trạng lo lắng, bồn chồn, kích động

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng là tình trạng vi khuẩn hoặc virus tấn công vào các mô của cơ thể. Trong nhiều trường hợp, hiện tượng này có thể làm cho các mô bị viêm do hệ miễn dịch phản ứng để chống lại tác nhân gây bệnh.

Sốc nhiễm trùng là hiện tượng xảy ra khi hệ miễn dịch phản ứng với tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng ở các cơ quan. Khi đó phản ứng viêm có thể xảy ra trên toàn cơ thể chứ không khu trú ở một cơ quan riêng biệt nữa. Điều này có thể dẫn đến hình thành cục máu đông bên trong lòng mạch máu hoặc làm cho máu thoát ra khỏi thành mạch, như vậy các cơ quan sẽ khó nhận được dòng máu và oxy, gây nên hiện tượng đổ mồ hôi lạnh.

Sốc nhiễm trùng có thể đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy tìm đến các cơ sở y tế ngay lập tức nếu bạn bị đổ mồ hôi lạnh kèm theo các triệu chứng sau:

• Sốt cao
• Cảm thấy lạnh trong người và nôn
• Đầu óc lơ mơ, mất định hướng, không tỉnh táo
• Thở nhanh
• Tim đập nhanh bất thường
• Khó thở

Buồn nôn và chóng mặt

Buồn nôn có thể là hậu quả của nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như ăn quá nhiều hoặc dùng một số loại thuốc nhất định. Cảm giác buồn nôn có thể dẫn đến nôn thật hoặc không.

Chóng mặt là khi bạn cảm thấy môi trường xung quanh chuyển động, thường là quay tròn, mặc dù thực tế không phải như vậy. Nguyên nhân của chóng mặt thường liên quan đến não và phần trong của tai, nơi chứa cơ quan cảm nhận không gian và thăng bằng.

Hãy tìm đến bác sĩ nếu bạn thấy mình có những triệu chứng khác liên quan đến chóng mặt, bao gồm:

• Chuyển động bất thường của mắt (rung giật nhãn cầu)
• Nhìn mờ
• Khó đứng vững và đi lại
• Cảm giác tê bì, yếu cơ
• Ù tai
• Khó phát âm hoặc giọng nói thay đổi

Ngất xỉu

Ngất xỉu là hậu quả của việc bộ não không nhận đủ oxy, đổ mồ hôi lạnh có thể xảy ra ngay trước khi hoặc sau khi mất ý thức. Có nhiều nguyên nhân gây ra ngất xỉu do thiếu oxy lên não, bao gồm:

• Cơ thể bị thiếu nước do uống không đủ hoặc đổ mồ hôi quá nhiều
• Máu bị ứ lại ở phần thấp của cơ thể
• Lao lực đến mức kiệt sức
• Các bệnh về tim khiến cho tim đập quá nhanh hoặc quá chậm

Đau dữ dội do chấn thương

Đau do chấn thương gây ra – chẳng hạn như gãy xương hoặc va đập vào đầu – có thể gây đổ mồ hôi lạnh. Cơ chế của hiện tượng này cũng giống như trường hợp sốc làm cho các cơ quan nội tạng bị thiếu oxy dẫn đến đổ mồ hôi lạnh.

Các loại thuốc giảm đau như thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm bớt cơn đau dữ dội và ngăn đổ mồ hôi lạnh. Nhưng trước khi dùng các loại thuốc này bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cơ thể nhé.

Stress và lo âu

Những rối loạn về tinh thần này là hậu quả của tình trạng quá tải trong công việc, học tập, đời sống gia đình, và có thể gây đổ mồ hôi lạnh. Một vài triệu chứng khác của stress và lo âu là:

• Cảm giác đau không rõ nguyên nhân
• Nôn ói
• Căng cứng cơ

Những triệu chứng này là hậu quả của tình trạng stress khiến cho các cơ quan nội tạng và não không nhận đủ dòng máu giàu oxy.

Rối loạn lo âu có thể tàn phá cuộc sống của bạn và để lại nhiều hậu quả lâi dài cho sức khỏe. Nếu bạn nghĩ mình đang gặp phải vấn đề này thì hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để xác định nguyên nhân gây stress, lo âu và tìm cách giải quyết.

Đau đầu migraine

Migraine (đôi khi còn gọi là đau nửa đầu) là chứng đau đầu có thể gây ra cảm giác đau đớn dữ dội kéo dài. Trong thời gian xảy ra cơn đau, đổ mồ hôi lạnh thường xảy ra như một triệu chứng phản ứng của cơ thể.

Chứng đau đầu này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người mắc phải nó. Hãy tìm đến bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn làm cản trở các hoạt động thường ngày hoặc đi kèm với những triệu chứng như:

• Khó phát âm
• Thị lực giảm, nhìn mờ
• Cảm giác tê, yếu nửa thân người
• Nghe thấy âm thanh lạ, không có thật
• Nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng
• Chóng mặt, lơ mơ, mất định hướng

Thiếu oxy

Đây là tình trạng các cơ quan trong cơ thể không nhận được đủ oxy, nguyên nhân có thể do hít thở không đủ, hít phải nhiều khói độc hoặc ở trong môi trường thiếu oxy như núi cao chẳng hạn.

Khi não không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết để hoạt động, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đổ mồ hôi lạnh và các triệu chứng thần kinh khác, bao gồm:

• Khó điều khiển các cử động của cơ thể
• Đầu óc khó tập trung, không tỉnh táo
• Khó thở

Thiếu oxy quá nặng có thể dẫn tới mất hẳn ý thức và ngất xỉu. Hãy gọi người khác đến giúp đỡ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mình mất kiểm soát cơ thể và cảm giác như sắp ngất.

Huyết áp thấp

Hiện tượng huyết áp hạ thấp là bình thường khi bạn đang ngủ hoặc nghỉ ngơi thư giãn. Nhưng khi huyết áp thấp đến mức khiến cho não và các cơ quan nội tạng khác không được cung cấp đủ oxy thì đó là vấn đề thực sự nghiêm trọng.

Các triệu chứng thường gặp khác của hạ huyết áp là:

• Chóng mặt, lơ mơ
• Nhìn mờ
• Ngất xỉu mà không có dấu hiệu báo trước
• Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức
• Buồn nôn

Tụt huyết áp đến mức nghiêm trọng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái sốc, do đó hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức khi thấy dấu hiệu huyết áp thấp nhé.

Mãn kinh

Bản chất của hiện tượng mãn kinh là sự thay đổi trạng thái cân bằng giữa hai loại hormone trong cơ thể người phụ nữ: estrogen và progesterone, dẫn đến chấm dứt các chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh các cơn nóng bừng đột ngột thì đổ mồ hôi lạnh là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra còn có các triệu chứng khác như:

• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt về thời gian, mức độ
• Thay đổi tâm trạng và tinh thần
• Tăng cân ngoài ý muốn
• Âm đạo giảm tiết dịch

Tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis)

Chứng tăng tiết mồ hôi có biểu hiện là lượng mồ hôi được tạo ra nhiều quá mức cần thiết khi trời nóng hoặc tập luyện thể lực, nhưng đổ mồ hôi lạnh cũng là một biểu hiện của tình trạng này mà không hề có yếu tố kích thích nào.

Tăng tiết mồ hôi thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhất là nếu không có triệu chứng nào khác kèm theo. Đặc điểm này có thể do di truyền chứ không phải dấu hiệu của bệnh lý đáng lo ngại, nhưng nếu đổ mồ hôi quá nhiều làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì hãy tìm tới bác sĩ để được tư vấn nhé.

Hạ đường huyết

Khi nồng độ đường trong máu hạ thấp dưới mức bình thường, cơ thể sẽ phản ứng với trạng thái thiếu đường giống như khi thiếu oxy vậy.

Nếu hạ đường huyết xảy ra ở người mắc tiểu đường thì cần phải tìm đến cơ sở y tế để được điều trị ngay lập tức. Ngoài ra cũng có thể ăn hoặc uống các thực phẩm nhiều đường như kẹo ngọt hay nước ép trái cây để khôi phục lại lượng đường trong máu một cách nhanh chóng.

Đổ mồ hôi lạnh có phải là dấu hiệu của đau tim?

Đổ mồ hôi lạnh có thể là dấu hiệu sớm nhất của một cơn đau tim. Nếu hiện tượng này xảy ra đột ngột kèm theo các triệu chứng sau đây thì bạn phải tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức:

• Khó chịu hoặc đau ở ngực, cảm giác giống như bị kéo, bóp chặt hay căng tức, có thể lan đến cổ, lưng, vai, cánh tay, hàm dưới
• Khó thở
• Choáng váng, chóng mặt
• Cảm giác như sắp ngất

Điều trị chứng đổ mồ hôi lạnh như thế nào?

Phương pháp điều trị cụ thể sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây đổ mồ hôi lạnh. Có những cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để phòng ngừa tình trạng này như uống đủ nước trong ngày để tránh bị mất nước, tập thể dục đều đặn và tránh những thói quen có hại như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

Nếu nguyên nhân là do thiếu oxy thì việc hít thở sâu có thể giúp cải thiện vấn đề này. Ngoài ra những phương pháp thư giãn, thiền định cũng giúp giảm bớt mức độ căng thẳng lo âu và điều hòa hơi thở.

Nếu đổ mồ hôi lạnh có nguyên nhân do bệnh lý thì bác sĩ có thể kê các loại thuốc để điều trị đặc hiệu, chẳng hạn như thuốc ngăn đổ mồ hôi, các thuốc ức chế thần kinh, thuốc chống trầm cảm…

Trên đây là những điều bạn cần biết về đổ mồ hôi lạnh. Hãy tự chăm sóc cơ thể mình thật tốt để luôn vui khỏe bạn nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• COVID kéo dài – Hiện tượng còn nhiều ẩn số trong đại dịch COVID-19
• 11 quan niệm sai lầm về ung thư vú – căn bệnh cực kỳ nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Thận là bộ phận quan trọng, giữ vai trò loại bỏ nước dư thừa trong máu và chất thải ra khỏi cơ thể. Cụ thể, thận có 4 chức năng chính như sau:

• Đảm bảo cân bằng dịch trong cơ thể.
• Lọc creatinine, urea,…
• Giữ các chất khoáng, đặc biệt là kali cân bằng, duy trì hoạt động của cơ thể.
• Giải phóng vào máu những hormone cần thiết như erythropoietin (tạo hồng cầu và hấp thụ canxi) hay renin (điều hòa huyết áp).

Các triệu chứng bệnh thận không hề rõ rệt, phát triển trong thầm lặng và người bệnh thường chỉ phát hiện khi bước vào giai đoạn khó điều trị. Thận bị phá hoại sẽ dẫn tới tổn thương thần kinh ngoại biên, tăng huyết áp, suy tim, phổi,… Do đó, hãy chú ý những dấu hiệu suy thận mà BlogAnChoi phân tích dưới đây để nhận biết sớm nhé!

1. Dấu hiệu suy thận rõ rệt nhất là đi tiểu thường xuyên

Hãy chú ý tới thời gian đi tiểu của bạn. Nếu phát hiện cường độ tăng lên, nhất là vào ban đêm thì có thể thận của bạn đang gặp vấn đề. Chức năng lọc bị suy yếu sẽ khiến nhu cầu đi tiểu tăng lên. Ngoài ra, bệnh nhân nhiễm trùng đường tiểu cũng có thể có triệu chứng này.

2. Tiểu ra máu

Suy giảm chức năng thận sẽ khiến máu và tạp chất không được thanh lọc. Lúc này, những tế bào máu có nguy cơ rò rỉ qua đường tiểu, dẫn đến hiện tượng tiểu ra máu. Đây là một trong những dấu hiệu suy thận cần chú ý. Ngoài ra, triệu chứng này cũng có thể cảnh báo sỏi thận, nhiễm trùng, khối u,…

Xem thêm bài viết “7 thực phẩm hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả và an toàn” tại đây.

3. Nước tiểu có bọt và nhạt màu

Màu sắc và dạng chất nước tiểu cũng có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Cụ thể, nếu nhận thấy nước tiểu có lượng bọt lớn, lâu tan thì bạn đang bị rối loạn chức năng thận. Điều này là do thận lọc không tốt, khiến nước tiểu chứa hàm lượng đạm cao.

Ngoài ra, hãy quan sát kỹ màu sắc của nước tiểu. Khi thấy màu nhạt, tối hơn bình thường, đi kèm là cảm giác căng tức thì nên kiểm tra sức khỏe thận của bạn.

4. Sưng phù

Thận đóng vai trò loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể. Do đó, khi chức năng thận suy giảm, số nước dư này sẽ tích tụ lại, dẫn tới tình trạng phù ở một số bộ phận như tay, chân, cổ chân, bàn chân, mặt,…

Song song đó, thận yếu nên chất đạm trong nước tiểu cao và natri bị tồn đọng bên trong cơ thể chúng ta. Đây chính là thủ phạm dẫn tới sưng mắt, bàn tay và bàn chân.

5. Cơ thể mệt mỏi

Khi thận hoạt động hiệu quả, bộ phận này sẽ sản sinh ra hormone erythropoietin để kích thích cơ thể tạo ra hồng cầu mang oxy. Việc thiếu những tế bào máu đỏ do thận không làm việc tốt sẽ gây ra cảm giác uể oải và mỏi mệt. Ngoài ra, việc thận lọc kém sẽ dẫn tới tích tụ tạp chất và độc tố trong máu. Như vậy, những dấu hiệu suy thận này được gọi là hiện tượng thiếu máu do suy thận.

6. Ngứa và phát ban

Thận lọc ngày càng yếu khiến lượng chất độc và cặn bã tích tụ trong cơ thể tăng lên. Chúng sẽ dẫn tới hiện tượng nhiễm độc cơ thể với biểu hiện là da khô, phát ban và tình trạng ngứa tăng dần theo thời gian.

7. Thở có mùi nước tiểu

Việc hơi thở có mùi nước tiểu (amoniac) là một trong những dấu hiệu suy thận nghiêm trọng. Urea có trong thực phẩm tích tụ lâu ngày trong máu vì thận không thể thanh lọc chính là nguyên nhân của hiện tượng trên.

Chất thải tồn đọng quá nhiều sẽ làm đổi vị thức ăn, hơi thở của bạn có mùi tương tự như mùi nước tiểu. Ngoài ra, bạn cũng dần mất cảm giác ngon miệng khi ăn thịt.

8. Buồn nôn và nôn

Ngoài việc khiến hơi thở có mùi, urea đọng lại trong máu còn làm bạn buồn nôn và nôn. Khi dấu hiệu suy thận này đi kèm những triệu chứng khác thì hãy nhanh chóng khám sức khỏe.

9. Đau cạnh sườn

Nang thận tích tụ chất lỏng lâu ngày sẽ bị phồng to lên, chèn vào cơ thể và gây đau lưng, đau cạnh sườn. Vì thế, hãy chú ý tới cảnh báo của cơ thể để phát hiện sớm.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về Sức khỏe tại đây:

• 6 dấu hiệu ung thư dạ dày mọi người cần chú ý
• 7 triệu chứng viêm gan B nguy hiểm và dễ gây nhầm lẫn
• 6 dấu hiệu ung thư trực tràng cực kỳ quan trọng cần chú ý

Trên đây là những dấu hiệu suy thận cần được chú ý để mau chóng phát hiện bệnh. BlogAnChoi mong rằng bạn sẽ sớm nhận biết và tìm được phương pháp điều trị hiệu quả nếu không may mắc phải. Hãy tiếp tục ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm đọc thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé!

1. Đau thượng vị là triệu chứng đau dạ dày điển hình

Theo giải phẫu, dạ dày là một tạng bên trong phúc mạc, đoạn nối giữa thực quản và tá tràng, khu trú ở vùng thượng vị (vùng nằm dưới mũi ức và trên rốn). Chính vì thế, khi dạ dày bị tổn thương thì dấu hiệu hay gặp nhất chính là đau âm ỉ hoặc nóng rát thượng vị.

Cơn đau thường xuất hiện sau hoặc trong bữa ăn. Đặc biệt là sau những bữa tiệc với nhiều bia, rượu, đồ ăn cay nóng, đồ dầu mỡ khó tiêu.

2. Ợ hơi, ợ chua

Ợ hơi được hiểu sự đẩy hơi ra một cách bất ngờ từ miệng và ợ chua là sự trào lên lượng nhỏ các chất ứ đọng trong dạ dày hoặc thực quản. Với điều kiện sinh lý bình thường, trong dạ dày có hơi tuy nhiên nó chỉ là một lượng nhỏ để kích thích sự co bóp của dạ dày.

Đối với trường hợp bệnh lý, dạ dày kém hoạt động, thức ăn bị ứ đọng lại, mà quá trình lên men vẫn diễn ra, từ đó có thể tạo thành một vài loại chất sinh hơi và các khí như CH4, H2S, NH3, CO2.

Những chất này làm tăng áp lực bên trong dạ dày, cơ hoành, cơ bụng, cơ dạ dày co thắt theo phản xạ bất thường, tâm vị bị kích thích mở ra tạo thành hiện tượng ợ hơi. Vì vậy, người đau dạ dày thường xuất hiện triệu chứng này.

3. Nôn và buồn nôn

Khi nhu động ruột tăng nhưng dạ dày lại giảm co bóp sẽ dẫn tới cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, ở nhiều người sẽ xuất hiện những triệu chứng đi kèm như da xanh xao, hạ huyết áp, lạnh chân tay.

Nôn là một phản xạ của cơ thể khi ăn phải các thực phẩm không tốt, bị nhiễm độc tiêu hóa, bị ứng do ăn uống hay các tác động chèn ép từ các cơ quan khác trong ổ bụng như thận, gan, dạ con,…

Nôn thực chất để tống những thực phẩm không phù hợp ấy ra khỏi đường tiêu hóa và mang ý nghĩa bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, nếu hiện tượng nôn nhiều và xảy ra thường xuyên, dai dẳng thì cần nghĩ tới các bệnh lý mạn tính nguy hiểm hơn.

4. Chán ăn, mệt mỏi

Đau dạ dày làm cho hoạt động của hệ tiêu hóa nói chung bị ảnh hưởng, giảm hấp thu chất dinh dưỡng. Thời gian kéo dài sẽ có cảm giác chán ăn. Khi ăn ít và cơ thể không đủ năng lượng phục vụ cho hoạt động thể chất hằng ngày sẽ ảnh hưởng tới cả thể chất và tinh thần.

5. Xuất huyết tiêu hóa

Xuất huyết tiêu hóa có xuất huyết tiêu hóa cao và xuất huyết tiêu hóa thấp. Mỗi bệnh lý sẽ có biểu hiện triệu chứng lâm sàng khác nhau. Và ở trường hợp này cụ thể là xuất huyết dạ dày hay chảy máu dạ dày.

Biểu hiện triệu chứng cơ năng điển hình của xuất huyết tiêu hóa là đi ngoài phân đen, phân lỏng như bã cà phê, mùi khắm hay nôn máu, nôn thức ăn lẫn máu. Tuy nhiên, triệu chứng lâm sàng không phải lúc nào cũng điển hình như vậy. Nhiều khi ở giai đoan mới chảy máu phân không đen mà màu vàng và có lẫn ít máu dây khiến chúng ta không chú ý.

Xuất huyết tiêu hóa trường hợp nặng là tình trạng nghiêm trọng và cần được cấp cứu ngay lập tức. Huyết động sẽ có biến đổi rất nhanh với trường hợp mất máu cấp. Vì thế chúng ta cần chú ý nhiều hơn tới sức khỏe của cơ thể mình nhé.

6. Sụt cân nhanh chóng

Giảm cân nhanh không phải một triệu chứng đau dạ dày điển hình bởi có rất nhiều bệnh lý dẫn đến tình trạng này. Nguyên nhân gây giảm cân nhanh có thể do thể chất hay tinh thần, bệnh đơn giản hay bệnh phức tạp cũng rất khó chẩn đoán. Song, trong đó có nguyên nhân do tiêu hóa hay cụ thể hơn là do dạ dày.

Tuy nhiên, nếu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không có biểu hiện gì điển hình để chẩn đoán bệnh lý thì không loại trừ trường hợp những bệnh nguy hiểm ví dụ như ung thư.

Tham khảo một số bài viết sẽ hữu ích với sức khỏe của bạn:

• Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?
• Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?

Vậy là BlogAnChoi đã gửi đến độc giả những thông tin về triệu chứng đau dạ dày điển hình không thể nhầm lẫn. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp các bạn nhận biết được bệnh ngay từ giai đoạn sớm để tránh trường hợp biến chứng nguy hiểm.

Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón đọc thêm nhiều bài viết hữu ích nữa nhé!

1. Dấu hiệu có thai rõ rệt nhất là trễ kinh

Nếu trứng được thụ tinh, kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ biến mất trong 9 tháng mang thai. Vì vậy, ngày đèn đỏ đến trễ chính là dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất. Song, một vài người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hoặc đôi khi căng thăng và mệt mỏi cũng có thể dẫn đến hiện tượng này.

Bạn cần chú ý đến biển đổi của cơ thể. Nếu mang thai, bạn có thể phát hiện cơ thể ra một ít máu rải rác trong những ngày đáng lẽ sẽ có kinh. Máu này không phải do “bà dì” ghé thăm mà xuất phát từ việc trứng làm tổ tại nội mạc của tử cung.

2. Biến đổi ở vòng một

Trong thời gian đầu mang thai, để chuẩn bị cho quá trình 9 tháng nuôi dưỡng thai nhi, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone hơn. Lượng máu cung cấp cho ngực tăng lên, khiến vòng một của thai phụ căng tức, nhạy cảm và đụng vào sẽ thấy đau.

Chỉ hai tuần sau khi bắt đầu thụ thai, kích thước vòng một sẽ dần to lên và chuyển sang sẫm màu. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu trên sau khi quan hệ thì có thể bé con nhà bạn vừa xuất hiện rồi đấy!

3. Mệt mỏi

Khi có thai, cơ thể sẽ sản sinh hormone progesterone nhiều hơn bình thường. Song song đó, để nuôi dưỡng thai nhi, lượng máu cần thiết để vận chuyển chất dinh dưỡng ngày càng cao, khiến tim phải làm việc vất vả. Do đó, đa số phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi và uể oải.

4. Chóng mặt và ngất xỉu

Tương tự với triệu chứng mệt mỏi, việc chóng mặt là hiện tượng không thể tránh khỏi khi quá trình tuần hoàn máu nuôi thai nhi đang rút cạn năng lượng của người mẹ. Dấu hiệu có thai này sẽ thường xuất hiện vào tuần thứ 3 của thai kỳ.

Khi cơ thể làm việc quá sức, đặc biệt là lúc thai phụ hoạt động mạnh hay đổi tư thế đột ngột, hiện tượng thiếu máu hoặc tụt huyết áp có thể xảy ra, khiến người mẹ chóng mặt, choáng váng và thậm chí là ngất xỉu.

5. Buồn nôn và nôn

Thông thường, phụ nữ mang thai được 4 – 6 tuần sẽ liên tục xuất hiện hiện tượng buồn nôn và nôn (ốm nghén). Lúc này, do nồng độ estrogen cao, người mẹ rất nhạy cảm với các mùi hương và nôn ngay nếu ngửi thấy mùi khó chịu. Ngoài ra, khẩu vị của thai phụ giai đoạn này sẽ có xu hướng thèm ăn đồ chua, ngọt,…

6. Tiểu tiện thường xuyên

Đây là dấu hiệu có thai vào khoảng 6 tuần sau khi thụ tinh. Thời điểm này, lượng máu và chất dịch khác trong cơ thể sẽ tăng lên, khiến thận phải làm nhiệm vụ bài tiết nhiều nước hơn. Ngoài ra, tử cung chèn ép lên bàng quang cũng khiến thai phụ phải tiểu tiện nhiều lần.

7. Thân nhiệt tăng

Không chỉ khiến thai phụ mệt mỏi, sự tăng lên mạnh mẽ của lượng hormone progesterone trong thời gian mang thai cũng khiến thân nhiệt cao hơn bỉnh thường. Dấu hiệu có thai này khá tương đồng với thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt.

8. Đau lưng

Nếu bạn cảm thấy đau lưng bất thường, đi kèm những triệu chứng trên thì khả năng mang thai là rất cao. Đây chính là dấu hiệu cơ thể nới lỏng dây chằng ở lưng, chuẩn bị cho quá trình mang thai sắp tới.

9. Cảm xúc thất thường

Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai sẽ chi phối cảm xúc của người mẹ, khiến họ không thể điều khiển được tâm trạng mình. Lúc này, thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm, dễ xúc động, cáu gắt, thay đổi cảm xúc thất thường.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết liên quan tại đây:

• Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để mau chóng mạnh khỏe?
• 9 lưu ý để bảo vệ sức khoẻ bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
• 5 cách nhuộm tóc an toàn và những lưu ý về nhuộm tóc khi mang thai

Trên đây là những dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất mà BlogAnChoi giới thiệu cho các cặp vợ chồng. Hi vọng gia đình bạn sẽ sớm phát hiện ra sự xuất hiện của thành viên mới để chăm lo cho sức khỏe người mẹ tốt hơn. Hãy tiếp tục ghé qua chuyên mục Sức khỏe để đón đọc thêm nhiều bài viết hữu ích của BlogAnChoi nhé!

Huyết áp là áp lực mà máu tác động lên thành động mạch trong quá trình lưu thông đến các mô trong cơ thể. Huyết áp trung bình của một người khỏe mạnh là 120/80 mmHg. Nếu thành động mạch chịu áp lực quá lớn khi tim bơm máu thì sẽ dẫn đến cao huyết áp. Lúc này, chỉ số trên sẽ tăng lên hơn 140/90 mmHg.

Bệnh cao huyết áp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sau:

• Mắc các bệnh lý khác: Người bị hẹp động mạch chủ bẩm sinh, bệnh về thận, tuyến giáp,… thậm chí có thai, dùng thuốc ngừa thai thì có thể phải đối mặt với cao huyết áp.
• Tuổi tác: Tuổi càng lớn, nguy cơ bị bệnh cao huyết áp càng tăng. Đặc biệt, chỉ số huyết áp tâm thu lên cao có thể gây ra xơ vữa động mạch.
• Di truyền: Đây là bệnh có khả năng di truyền trong gia đình.
• Béo phì: Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của người thừa cân, béo phì cao hơn người bình thường từ 2 – 6 lần.
• Ăn mặn: Chế độ ăn uống quá mặn, nhiều muối cũng có thể đẩy chỉ số huyết áp của bạn lên cao.
• Uống rượu bia: Đồ uống có cồn sẽ làm tăng nguy cơ cao huyết áp và khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Nếu người bệnh không chủ động điều trị và thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, bệnh cao huyết áp có thể ngày càng xấu đi và dẫn tới xuất huyết não, suy thận, suy tim và đột quỵ. Chính vì vậy, hãy cùng BlogAnChoi nhận biết những triệu chứng cao huyết áp thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Bệnh cao huyết áp gây ra những cơn đau đầu

Áp lực lên thành mạch máu tăng cao (khoảng trên 180/110 mmH) thì sẽ dẫn tới những cơn đau đầu đáng ghét. Lúc này, người bệnh sẽ bị hành hạ bởi những cơn đau hốc mắt, vùng trán, hai nửa đầu và lan qua thái dương.

Nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe cho thấy người lớn tuổi, béo phì và phụ nữ mang thai là những đối tượng thường xuất hiện triệu chứng đau đầu khi bị cao huyết áp. Vì vậy, bạn hãy chú ý đến những cơn đau bất thường để đi khám và kịp thời phát hiện bệnh nhé!

2. Chảy máu cam

Tăng huyết áp sẽ gây ra nứt vỡ mao mạch mũi và dẫn tới chảy máu cam. Đây là một trong những dấu hiệu trong giai đoạn đầu của bệnh. Nếu bạn bị chảy máu mũi bất thường, hãy tiến hành đo huyết áp.

Bạn có thể xem thêm bài viết “8 nguyên nhân chảy máu cam và cách xử lý để cầm máu” tại đây.

3. Xuất hiện vết máu trong mắt

Khi bạn nhận thấy trong mắt xuất hiện các vết máu thì nên kiểm tra chỉ số huyết áp của mình. Đây là hiện tượng võng mạc bị xuất huyết do áp lực thành mạch tăng và bị vỡ. Để lâu dài, triệu chứng này sẽ gây ra tổn thương thần kinh thị giác.

4. Tay chân tê, ngứa

Khi huyết áp cao, áp lực mạnh khiến thành mạch bị cứng lại và không kiểm soát được. Vì vậy, dây thần kinh bị tê liệt, khiến cho hiện tượng tay chân tê và ngứa râm ran xuất hiện. Đây chính là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ vì chứng cao huyết áp.

5. Buồn nôn và nôn

Triệu chứng này có thể cảnh báo ngộ độc thực phẩm hay viêm dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn thường cảm thấy buồn nôn và nôn đi kèm với choáng váng, hoa mắt, khó thở thì có thể bạn đang gặp vấn đề liên quan tới cao huyết áp.

6. Hoa mắt, chóng mặt

Đây chính là một trong những triệu chứng phổ biến nhất đối với những người bị bệnh cao huyết áp. Choáng và chóng mặt bất thường, không rõ nguyên nhân sẽ làm ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày của bạn. Tình trạng này kéo dài và trở nặng không chỉ làm bạn mất thăng bằng, ngất xỉu mà thậm chí còn dẫn đến đột quỵ.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

• 9 triệu chứng nóng trong người cần chú ý trong mùa nóng
• 6 dấu hiệu ung thư dạ dày mọi người cần chú ý
• 8 dấu hiệu ung thư phổi giai đoạn đầu cần nhận biết để điều trị

Trên đây là những kiến thức về triệu chứng của bệnh cao huyết áp mà BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn. Hi vọng chúng sẽ giúp ích trong việc phát hiện căn bệnh này để kịp thời điều trị. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe đầy bổ ích của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều kiến thức nhé!