DHA là gì? Khi nào cần bổ sung DHA cho trẻ và bao nhiêu là đủ?

DHA, viết tắt của Docosahexaenoic Acid, là một loại chất béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh ở trẻ nhỏ. Từ khi còn trong bụng mẹ cho đến phát triển sau sinh, DHA đóng vai trò không thể thiếu để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá thêm về DHA là gì, khi nào trẻ cần bổ sung DHA và cách xác định liều lượng phù hợp để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé yêu của bạn.

DHA là gì?

DHA là một loại chất béo omega-3, viết tắt của Docosahexaenoic Acid, được coi là một trong những thành phần quan trọng nhất hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ, hệ thần kinh và mắt. Đặc biệt, DHA chiếm phần lớn trong cấu trúc của màng tế bào thần kinh và mắt, giúp duy trì tính linh hoạt và truyền tin hiệu hiệu quả giữa các tế bào. Đối với trẻ nhỏ, DHA đóng vai trò quan trọng giúp phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường học tập và phát triển thị lực.

Trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là từ khi còn trong bụng mẹ đến hai tuổi, DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ và hệ thần kinh. DHA là một phần thiết yếu của cấu trúc của não và thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng học tập và phát triển thị lực. Cung cấp đủ DHA cho trẻ nhỏ có thể giúp tăng cường sự phát triển trí não, nâng cao khả năng tập trung và học hỏi cũng như hỗ trợ sự phát triển toàn diện của hệ thần kinh và mắt. Do đó, đảm bảo trẻ nhận được đủ DHA thông qua ăn uống hoặc bổ sung là rất quan trọng để giúp trẻ phát triển tối ưu trong giai đoạn này.

Khi nào cần bổ sung DHA cho trẻ?

Trẻ cần bổ sung DHA trong một số trường hợp sau:

• Thai kỳ: DHA là một yếu tố quan trọng giúp phát triển não bộ của thai nhi, do đó việc bổ sung DHA trong thai kỳ có thể hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
• Cho con bú: Nếu mẹ không nhận đủ DHA qua chế độ ăn uống thì nên sử dụng các loại sản phẩm bổ sung DHA để giúp cung cấp đủ DHA cho cả mẹ và bé thông qua sữa mẹ.
• Cho trẻ dưới 2 tuổi: Trong giai đoạn này, não bộ và hệ thần kinh của trẻ đang phát triển mạnh mẽ, do đó việc bổ sung DHA có thể hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Trẻ không tiêu thụ đủ DHA qua chế độ ăn uống: Nếu trẻ không ăn đủ loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, hạt lúa mạch hoặc không thích ăn các loại thực phẩm này thì cung cấp DHA qua các sản phẩm bổ sung là lựa chọn hợp lý.

Cần bổ sung DHA ở trẻ như thế nào để vừa đủ?

Việc xác định liều lượng DHA cần bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng trẻ. Dưới đây là một số hướng dẫn tổng quát để bổ sung DHA cho trẻ:

• Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ: Trước khi bắt đầu bổ sung DHA cho trẻ, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về liều lượng phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của trẻ.
• Chọn sản phẩm chứa DHA an toàn và đáng tin cậy: Nếu quyết định bổ sung DHA, hãy chọn những sản phẩm được chứng nhận và đáng tin cậy từ các nhà sản xuất uy tín.

• Tuân theo hướng dẫn về liều lượng: Luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm hoặc hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng cụ thể cho từng độ tuổi và cân nặng của trẻ.
• Theo dõi phản ứng của trẻ: Quan sát cẩn thận các phản ứng của trẻ sau khi bắt đầu bổ sung DHA bao gồm mức độ chấp nhận, tác động tới sức khỏe và hành vi của trẻ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tóm lại, DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Cung cấp DHA thông qua dinh dưỡng hoặc các sản phẩm bổ sung có thể giúp đảm bảo trẻ nhận được đủ chất dinh dưỡng quan trọng này trong giai đoạn phát triển đầu đời. Tuy nhiên việc xác định liều lượng DHA phù hợp là rất quan trọng và nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối và đủ DHA sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng học tập và phát triển trí tuệ.

Đọc thêm bài viết tại đây:

• Ưu và nhược điểm của chế độ ăn Keto mà bạn nên lưu ý trước khi bắt đầu
• 7 nguyên tắc cơ bản của detox giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh
• Chế độ ăn lành mạnh để ngăn ngừa đột quỵ ngay từ khi còn trẻ, bạn đã biết chưa?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Xem thêm

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách theo phương pháp BLW và ăn dặm kiểu Nhật

Trong quá trình phát triển, giai đoạn ăn dặm là bước quan trọng giúp bé làm quen với thực phẩm mới và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các phương pháp ăn dặm như BLW (baby-led weaning) và kiểu ăn dặm theo phong cách Nhật, việc chọn lựa và thực ...