Không có gì bí mật khi các nữ thần tượng trong ngành đều được kỳ vọng phải phù hợp với một khuôn mẫu nhất định: tài năng, xinh đẹp và gầy gò. Mặc dù một số cô gái được trời phú cho khả năng trao đổi chất nhanh chóng nhưng điều tương tự không thể xảy ra với tất cả mọi người. Do áp lực to lớn để giữ dáng thon thả, một số thần tượng Kpop đã phải trải qua chế độ ăn kiêng nguy hiểm để giảm cân. Dưới đây là 8 chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà các nữ thần tượng đã trải qua.
1. NingNing aespa
Khi Ningning ra mắt, cô đã vấp phải nhiều lời chỉ trích rằng mình quá “béo” so với các thành viên khác. Để đáp lại những phản ứng dữ dội về thân hình của mình, Ningning đã thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân. Với mỗi lần trở lại, nữ idol lại giảm cân nhiều hơn và vào thời điểm nhóm bắt đầu quảng bá “Spicy”, mọi người cho rằng cô nàng trông hoàn toàn khác.
Ninh Ninh từng tiết lộ để giảm cân, cô chỉ ăn một lần mỗi ngày. Thông thường, cô sẽ chọn chỉ ăn bữa sáng. Mặc dù thực hiện điều này trong thời gian ngắn là ổn nhưng chỉ ăn một bữa mỗi ngày trong thời gian dài sẽ thực sự làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.
2. Momo TWICE
Câu chuyện ăn kiêng của thành viên Momo TWICE là một trong những câu chuyện ăn kiêng khét tiếng nhất của thần tượng. Trong một buổi phát trực tiếp, Momo tiết lộ cô được hướng dẫn giảm 7kg (khoảng 15 lbs) trong một tuần. Cô khẳng định rằng nếu không giảm được cân, cô sẽ không thể ra mắt và tham gia showcase cùng các cô gái.
Momo tiết lộ cô đã không ăn gì trong suốt một tuần và dành phần lớn thời gian ở phòng gym. Cô cố gắng nhổ ra mọi thứ trong cơ thể, kể cả nước bọt của chính mình, để không còn nước trong cơ thể. Nữ thần tượng thú nhận cô sợ đi ngủ vì sợ mình sẽ không tỉnh dậy nữa. Các thành viên TWICE tiết lộ họ rất sợ hãi trước việc cô ngày càng xanh xao.
Momo phải ăn đá viên suốt cả tuần và sợ rằng điều đó sẽ khiến cô tăng cân. Cuối tuần, cô đã giảm cân thành công. Sau khi được thông báo rằng mình đã thành công, nữ idol đã ăn mọi thứ mình muốn và tăng lại 7kg vào tuần sau.
3. Seulgi Red Velvet
Năm 2017, Seulgi tiết lộ cô đã trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trước khi ra mắt nhóm. Cô tiết lộ rằng, dù cân nặng của cô hồi đó không khác biệt nhiều so với cân nặng hiện tại nhưng cô đã được công ty quản lý yêu cầu giảm vài cân. Seulgi sau đó đã phải trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân.
Về cơ bản, thần tượng đã bỏ đói chính mình. Khi không thể chịu đựng được nữa, Seulgi sẽ uống một ít sữa đậu nành và kiên trì vượt qua cơn đói. Cuối cùng, cô đã giảm được 2kg (khoảng 4,4 lbs).
4. Jeon Somi
Trở lại năm 2016, khi vẫn quảng bá cùng I.O.I., Jeon Somi đã được hỏi về chế độ ăn kiêng của mình khi xuất hiện trên một chương trình tạp kỹ. Trong chương trình, Jeon Somi tiết lộ cô chỉ ăn một quả chuối vào bữa sáng, bữa trưa và buổi tối.
Theo Jeon Somi, cô đã giảm được 4 kg (khoảng 8,8 lbs) sau chế độ ăn kiêng chỉ sau một tuần. Năm 2021, Jeon Somi lại ăn kiêng để chuẩn bị cho màn trở lại “DUMB DUMB”. Thời điểm bắt đầu biểu diễn, Jeon Somi chỉ nặng 46kg.
5. Karina aespa
Karina được biết đến là người cực kỳ khỏe mạnh và tập thể dục hơn 4 giờ mỗi ngày. Nữ thần tượng có một huấn luyện viên riêng, người giúp cô tập luyện và tập các bài tập gym điển hình kết hợp với pilates. Thành viên aespa cũng luyện tập vũ đạo của nhóm một cách nghiêm ngặt.
Mặc dù tập thể dục là rất tốt nhưng quá nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Tập thể dục quá sức có thể dẫn đến suy nhược cơ, mệt mỏi và mất cân bằng nội tiết tố.
6. Soyeon (G)I-DLE
Trước khi ra mắt cùng (G)I-DLE, Soyeon đã áp dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ nguy hiểm để giúp cô giảm vài cân. Trong một ngày, thần tượng sẽ chỉ uống một ly Americano đá.
Đây là một chế độ ăn kiêng cực kỳ nguy hiểm. Đồ uống này thiếu chất dinh dưỡng và có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như trào ngược axit. Một ly Americano đá nặng chỉ chứa 15 calo, điều đó có nghĩa là cô nàng không nhận được lượng calo cần thiết hàng ngày mà lẽ ra phải có. Cafeeine cũng là thuốc lợi tiểu, có thể dẫn đến mất nước.
7. IU
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của IU ngay lập tức được lan truyền rộng rãi sau khi được tiết lộ. Ở độ tuổi 20, IU tiết lộ rằng cô đã tuân theo một chế độ ăn nghiêm ngặt là ăn táo vào bữa sáng, khoai lang vào bữa trưa và uống protein lắc vào bữa tối. Sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, IU đã giảm được 7kg (15,4 lbs) trong một tuần.
Mặc dù táo và khoai lang có một số vitamin và chất dinh dưỡng nhưng chúng gần như không đủ lượng cần thiết cho một ngày. Nó sẽ không cung cấp bất kỳ năng lượng nào trong suốt cả ngày. Trong một số trường hợp, điều này có thể khiến bạn buồn ngủ hơn, nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến bất tỉnh.
8. Wendy Red Velvet
Trong những ngày “Dumb Dumb” của nhóm, Wendy là nạn nhân của sự chê bai cân nặng khi có người cho rằng đùi cô quá to. Chỉ một năm sau, nhóm trở lại với “Russian Roulette” và Wendy đã giảm cân đáng kể và tiếp tục gầy đến kinh ngạc trong suốt sự nghiệp của mình.
Năm 2018, Wendy tiết lộ cô từng thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nữ thần tượng trộn sữa, bắp cải, đậu đen và táo rồi uống như bữa sáng. Cô tập thể dục bằng cách nhảy dây 10.000 lần. Bữa tối của cô sẽ có một gói nước bí ngô.
Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết khác về chủ đề Sao thế giới nhé!
Hãy để lại một bình luận thật xinh xắn để mình biết bạn đã đọc bài viết này nhé!