Bạn muốn có thân hình như IU? Tham khảo 3 loại thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn kiêng của nữ idol

IU, một trong những nữ diễn viên thần tượng hàng đầu trong ngành. Ngoài âm nhạc, IU còn nổi tiếng không kém trong diễn xuất, thu hút sự yêu mến và chú ý của công chúng. Nổi tiếng với vóc dáng thon gọn, dưới đây là 3 món IU luôn ăn để giữ dáng. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

Trong những năm 2010, danh tiếng của IU tăng vọt, được mệnh danh là “em gái quốc dân” nhờ vẻ ngoài quyến rũ. Sự nổi tiếng của cô đã vượt qua nhiều thế hệ, một điều hiếm thấy trước đây chỉ dành cho các nữ diễn viên.

Được khen ngợi vì tài năng, sự siêng năng và chuyên nghiệp, IU nhận được sự ngưỡng mộ từ các đồng nghiệp trong cả lĩnh vực âm nhạc và diễn xuất. Lòng biết ơn lâu dài của cô đối với người hâm mộ thể hiện sự ủng hộ rộng rãi của cô trong những năm qua.

Tuy nhiên, một điều khác khiến IU nổi tiếng là visual của nữ thần solo. Ngoài vẻ ngoài xinh đẹp như gái nhà bên, nữ thần tượng này còn luôn khoe vóc dáng thon gọn khiến phái nữ phải ghen tị. Mặc dù có vẻ như không thể đạt được con số như vậy nhưng thực ra nó khá đơn giản!

Bí quyết ăn kiêng của IU để duy trì vóc dáng thon gọn và làn da không tì vết bao gồm chế độ ăn tập trung vào ba loại thực phẩm:

1. Táo

IU bắt đầu ngày mới với 1-2 quả táo. Táo được biết đến với đặc tính chống oxy hóa như quercetin và catechin, giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Hàm lượng chất xơ cao của chúng thúc đẩy cảm giác no và hỗ trợ kiểm soát cân nặng đồng thời tăng cường hydrat hóa và giải độc cho da.

2. Nho

Thường được thưởng thức như một món ăn nhẹ sau bữa trưa, nho rất giàu resveratrol và quercetin, những chất chống oxy hóa chống lão hóa và bảo vệ hệ tim mạch. Chỉ số đường huyết thấp giúp ổn định lượng đường trong máu và sự hiện diện của vitamin E hỗ trợ sức khỏe làn da, bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím và giảm nếp nhăn.

3. Hạnh nhân

IU chọn sữa hạnh nhân vào buổi tối, rất giàu vitamin A, D, E, canxi và magie. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, rất quan trọng để bảo vệ tế bào và sức khỏe tổng thể của da, mắt và hệ miễn dịch.

Thành phần calo thấp của sữa hạnh nhân hỗ trợ kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no, trong khi chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện mức cholesterol.

Lựa chọn chế độ ăn uống của IU thể hiện cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và sắc đẹp, hoàn toàn phù hợp với sự nổi tiếng lâu dài và vẻ ngoài trẻ trung bất chấp tuổi tác của ngôi sao.

Tham khảo 3 loại thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn kiêng để sở hữu vóc dáng thon gọn giống IU nhé!

Đọc thêm các bài viết về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

• Joy Red Velvet tiết lộ lý do tạm ngừng hoạt động vào năm 2023: “Tôi không biết mình là ai”
• Hồ sơ nhóm nhạc TWS – Profile TWS – Thành viên nhóm nhạc TWS
• Tầm quan trọng của Stray Kids trong việc nâng cao lợi nhuận của JYP Entertainment
• Ahn Ji Young giải thích lý do tiếp tục sử dụng tên BOL4 ngay cả khi Jiyoon rời đi
• 2NE1 sắp comeback đầy đủ? YG Entertainment hé lộ tin vui sau cuộc gặp gỡ với nhóm nhạc nữ đình đám Kpop
• Kwon Eunbi hồi tưởng lại những ngày làm trưởng nhóm IZ*ONE – Thành viên nào khiến cô ấy khó khăn nhất?

Xem thêm

Kim Bum đốn tim với vẻ ngoài không thay đổi ở tuổi 36

Kim Bum khiến cư dân mạng ngất ngây bởi vẻ ngoài không thay đổi của anh ở tuổi 36.