Cách chăm sóc tóc, cách gội đầu, massage da đầu như thế nào hiệu quả? Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu làm 5 bước này sẽ giúp bạn trở thành “triệu phú tóc” và còn giúp khuôn mặt thon gọn hơn.
Với việc massage da đầu đúng cách, không chỉ tóc bạn sẽ dày hơn mà khuôn mặt của bạn cũng sẽ trở nên thon gọn hơn! Trên thị trường ngày càng có nhiều nước gội đầu, tinh chất da đầu, máy mát xa da đầu và các sản phẩm liên quan khác cho thấy người Trung Quốc rất coi trọng việc mát xa da đầu, đồng thời do nhịp độ nhanh và áp lực cao của cuộc sống hiện đại, màng da đầu được nối với vai và cổ. Nếu có thể. Massage da đầu tại nhà tốt, căng thẳng cũng sẽ giảm bớt rất nhiều! Hãy cùng xem cách massage da đầu đúng cách, chọn dụng cụ và cảm thấy thư giãn đồng thời giúp da mặt săn chắc hơn nhé!
Tầm quan trọng của massage da đầu
Khi máu lưu thông trên da đầu không được thông suốt, dưỡng chất không thể được đưa đến nang tóc tốt, nang tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ và co lại, tóc mọc lên dễ bị mất độ bóng, xơ rối, thậm chí dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nếu không có các cơ trên đỉnh đầu và hai bên, tuần hoàn máu đặc biệt dễ bị ứ đọng, một khi da đầu bị kéo căng quá mức, da đầu sẽ bị kéo lại khiến khoảng cách giữa các nang tóc tăng lên, lượng tóc sẽ dễ dàng tăng lên. trông thưa thớt và hói.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc: Da đầu có quan hệ chặt chẽ với các đặc điểm trên khuôn mặt, vai và cổ, rất nhiều kinh mạch đi qua đầu. Do đó, khi da đầu không được chăm sóc tốt, máu sẽ bị tắc nghẽn, cơ mặt cũng bị ảnh hưởng, khí huyết không đủ, khuôn mặt sẽ dễ bị chảy xệ. Ngược lại, khi da đầu thư giãn, đàn hồi và máu lưu thông thuận lợi thì chất dinh dưỡng và oxy mới có thể được cung cấp, không chỉ tóc bồng bềnh mà da mặt, cơ mặt cũng trở nên săn chắc, nâng cơ, nước da sáng hơn, tràn đầy sức sống hơn.
Thời điểm massage da đầu tốt nhất: Khi tắm
Thông thường, gội đầu bằng nước ấm là điều bình thường, lúc này máu đã lưu thông nhanh hơn, da đầu sẽ tương đối thư giãn, vì vậy tốt nhất bạn nên thêm “massage da đầu” vào lúc này! Thoa đều các loại tinh chất chăm sóc tóc, dầu massage và các sản phẩm chăm sóc tóc có thể thoa lên da đầu, sau đó sử dụng các phương pháp massage da đầu đúng cách sau đây để thư giãn hiệu quả.
Tần suất massage da đầu: ít nhất 1 lần/tuần
Phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân. Nếu bạn thấy đầu ngày nào cũng cứng và căng, nhãn áp rất cao, kèm theo đau đầu thì nên massage da đầu hàng ngày, nếu không có đủ thời gian thì nên massage da đầu ít nhất một lần một tuần, mỗi lần khoảng 10 phút. Sau khi da đầu được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, thư giãn hơn.
5 bước massage da đầu
“Khởi động” khi massage
Cũng giống như việc massage có thể rất đau khi ấn mạnh, việc massage da đầu đúng cách rất quan trọng! Vì vậy, dù dùng tay hay dụng cụ hỗ trợ massage da đầu, bạn cũng cần thực hiện động tác “khởi động” để những lần massage tiếp theo hiệu quả, êm dịu và tác động tốt hơn. Sau đây là hướng dẫn cách massage da đầu đúng cách, mỗi bước thực hiện từ trên xuống dưới, bắt đầu từ chân tóc đến trán, sau đầu, gáy và cuối cùng là sang hai bên tai, mỗi bước thực hiện khoảng 3 lần.
Cách “kích hoạt” massage da đầu rất đơn giản: sau khi thoa kem dưỡng da đầu và dưỡng da đầu, dùng hai tay che kín da đầu, dùng “bốn ngón tay + mép cạnh lòng bàn tay” tác dụng lực, massage và di chuyển theo vòng tròn trên da đầu theo vòng tròn. Ấn từ từ, không ấn mạnh, tránh kéo da đầu căng quá mức. Từ từ xoay vài lần nữa, bạn sẽ cảm thấy da đầu dần thư giãn.
Kỹ thuật Massage da đầu: Sử dụng bàn tay của bạn
Những người đã quen massage trực tiếp bằng ngón tay có thể thực hiện theo các bước sau:
Bước 1. Dùng đầu ngón tay ấn vào để cảm nhận sự khác biệt giữa não trái và não phải
Dùng đầu ngón tay vẽ từ từ các vòng tròn trên da đầu, bắt đầu từ đỉnh đầu rồi từ từ di chuyển xuống phía sau đầu và tai, di chuyển trong phạm vi 5 cm. Huấn luyện viên giáo dục Kérastase Paris cho rằng, nếu não trái thấy khó chịu và căng cứng khi ấn vào thì có nghĩa là gần đây khí và máu không được thông suốt; nếu là não phải thì có nghĩa là tim chưa hoạt động tốt. mạnh mẽ gần đây. Bạn có thể chỉ cần đánh giá và hiểu trạng thái gần đây của mình từ điều này và tìm cách điều chỉnh cho phù hợp.
Bước 2. Gõ ngón tay để giảm bớt căng thẳng tinh thần
Con người hiện đại sử dụng não và mắt quá mức sẽ khiến não bị áp lực cao, căng thẳng, trường hợp nặng thậm chí có thể bị đau đầu. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật gõ + xoay trong thông qua “đốt ngón tay” . Bắt đầu từ trán, bước này thậm chí có thể ấn lên vai và cổ. Nếu bạn cảm thấy có cảm giác nổi hạt rõ ràng khi ấn vào, điều đó có nghĩa là rằng có nhiều nút khí hơn ở khu vực đó. Bước này có thể được cải thiện.
Bước 3. Tháo nút thắt và thả lỏng hoàn toàn da đầu
Cũng giống như một buổi mát xa, cuối cùng tất cả đều cần phải được đào thải qua bạch huyết! Nắm tay và dùng các đốt ngón tay di chuyển từ trên xuống dưới, từ giữa đầu sang hai bên rồi thả ra sau tai để giải phóng hoàn toàn các nút thắt khí, thư giãn hoàn toàn da đầu và phục hồi tuần hoàn máu.
Kỹ thuật Massage da đầu: Sử dụng lược/dụng cụ
Đối với những người đã quen với việc massage bằng các dụng cụ như lược và bàn chải massage da đầu, giảng viên giáo dục Kérastase Paris đưa ra hai hướng chính: “Trước tiên bạn phải ‘kích hoạt’ da đầu”. da đầu căng , nếu chải từ trên xuống dưới, toàn thân sẽ có cảm giác thư giãn, vai cũng sẽ thư giãn, muốn sảng khoái thì có thể chải từ dưới lên trên, năng lượng của bạn sẽ được nâng lên ngay lập tức.
Điều quan trọng là “chải da đầu” chứ không phải tóc. Giữ dụng cụ sát da đầu và chải ngược từ chân tóc trên trán. Chải thật chắc trên da đầu và ấn mạnh hơn để vẽ một vòng tròn trên vùng cân mạc trên đỉnh đầu ( video bên dưới dài khoảng 3 giây) để đạt được sự thư giãn. Nên chải toàn bộ đầu từ 50 đến 100 lần một ngày.
Mình rất mong nhận được những bình luận của các bạn về bài viết này. Hãy cho mình biết những điểm tốt và điểm cần cải thiện của bài viết nhé!