Rối loạn nội tiết tố luôn là mối lo ngại đối với chị em phụ nữ. Nội tiết tố giữ vai trò quan trọng, cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đừng bỏ qua bài viết: 5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ và mách bạn cách cân bằng nội tiết tố nhé. BlogAnChoi sẽ giúp bạn tìm hiểu về chủ đề này.

5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

1. Rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những biểu hiện đầu tiên để đánh giá nội tiết tố của bạn có ổn định không. Thông thường, mỗi chu kỳ kinh nguyệt ổn định trong khoảng 28 – 30 ngày. Nếu chu kỳ này thay đổi, đến quá sớm, quá muộn hoặc vài tháng mới đến một lần thì đó là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt. Cơ thể bạn đang đưa ra lời cảnh báo mất cân bằng nội tiết tố nữ.

5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ và cách duy trì cân bằng nội tiết tố dấu hiệu kinh nguyệt mất cân bằng nội tiết tố nữ mất ngủ Mụn trứng cá nội tiết tố phụ nữ rối loạn kinh nguyệt sắc đẹp sức khỏe tâm trạng tiết tố nữ
Rối loạn kinh nguyệt tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho phái nữ. Ảnh: Internet

Ngoài ra, rối loạn kinh nguyệt còn là lời cảnh báo. Cho thấy cơ thể đang gặp phải một số bệnh phụ khoa nguy hiểm. Các bạn nữ cần hết sức chú ý nếu thấy dấu hiệu bất thường này ở cơ thể mình nhé.

2. Mụn trứng cá xuất hiện bất thường

Mụn là hiện tượng cơ thể gặp ở hầu hết chúng ta. Bất kể giới tính hay độ tuổi.

Tuy nhiên nếu trường hợp mụn xuất hiện nhiều và không có dấu hiệu giảm bớt trong thời gian dài. Đây chính là biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố.

Androgens là một loại hormone cả nam và nữ đều có. Khi hàm lượng Androgens quá mức, tuyến dầu tăng cường hoạt động. Gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Gây nên hiện tượng mụn trứng cá kéo dài.

Ảnh: Internet
Hãy chú ý nếu bạn thấy mụn trứng cá xuất hiện kéo dài. Ảnh: Internet

3. Suy giảm nhu cầu “yêu”

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm nhu cầu tình dục ở phái nữ. Tuy nhiên, nguyên nhân hàng đầu chính là suy giảm nội tiết tố estrogen.

Phụ nữ đang trong thai kỳ hoặc bước vào vào độ tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố estrogen sẽ bị gián đoạn. Đây là nguyên nhân khiến cho các cô nàng mất dần cảm giác hứng thú với chuyện “yêu”.

Nếu vẫn cố gắng duy trì, cảm giác không đạt “đỉnh” mỗi lần quan hệ cũng khiến cho chuyện chăn gối trở nên kém hấp dẫn hơn.

Ảnh: Internet
Giảm ham muốn tình dục là một trong những biểu hiện mất cân bằng tiết tố nữ.Ảnh: Internet

4. Thường xuyên bị mất ngủ

Nếu bỗng nhiên bạn bị mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân. Rất có thể đây là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Progesterone tạo cảm giác cân bằng, giúp giảm bớt căng thẳng. Giấc ngủ từ đó được điều ổn định hơn. Mất ngủ kéo dài xảy ra khi nồng độ progesterone giảm xuống mức thấp.

Phụ nữ sau sinh, cơ thể thiếu hụt hormone estrogen và progesterone. Chính vì vậy thường xuyên gặp hiện tượng mất ngủ.

Ảnh: Internet
Thiếu hụt hormone estrogen và progesterone khiến cơ thể thường xuyên bị mất ngủ. Ảnh: Internet

5. Không thể kiếm soát cân nặng và tâm trạng

Nếu cân nặng thay đổi bất thường mặc dù bạn vẫn đang chế độ dinh dưỡng, luyện tập đầy đủ. Đó có thể là biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Sự suy giảm hormone tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất. Tác động khiến cân nặng của cơ thể bạn từ đó có thể tăng lên một cách rõ rệt.

Ảnh: Internet
Mất kiểm soát cân nặng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sức khỏe. Ảnh: Internet

Ngoài ra, mất cân bằng nội tiết tố nữ còn có một số triệu chứng khác như tâm trạng mệt mỏi kéo dài, khó kiểm soát cảm xúc…

Cách duy trì cân bằng nội tiết tố

Để tránh gặp phải hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ, có một số nguyên tắc chị em phụ nữ cần nắm rõ sau đây:

  • Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh: Chú ý cung cấp đủ lượng protein cho mỗi bữa ăn (khoảng 20 – 30% gam protein/bữa). Hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột. Không lạm dụng thuốc tránh thai…
  • Duy trì tập luyện đều đặn: Tập thể dục thể thao vừa giúp bạn giữ dáng, duy trì cân nặng lý tưởng, vừa góp phần giữ cân bằng nội tiết tố. Tập luyện giúp bạn tăng độ nhạy của insulin đồng thời giảm lượng insulin trong cơ thể.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp duy trì và tái tạo năng lượng. Tạo nền móng vức chắc cho một cơ thể khỏe mạnh.
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ: Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời.
Ảnh: Internet
Phụ nữ sau sinh có nguy cơ mất cân bằng nội tiết tố nữ cao. Ảnh: Internet

Trên đây là 5 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ và mách bạn cách cân bằng nội tiết tố. Các cô nàng hãy tự trân trọng và yêu thương bản thân bằng cách bảo vệ sức khỏe cho chính mình nhé. Chúc các độc giả của BlogAnChoi luôn tràn đầy sức sống.

Một số bài viết cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

Xem thêm

Ánh sáng xanh từ các màn hình có hại cho làn da không? Làm cách nào để bảo vệ da?

Bạn đã nghe nói ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính gây hại cho mắt, làm khó ngủ, nhưng với làn da thì sao? Khuôn mặt của chúng ta thường xuyên đối diện với các màn hình, da có bị lão hóa và xấu đi không? Nếu có thì làm cách nào để bảo vệ ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận