Trong giai đoạn phát triển từng ngày của trẻ, việc bổ sung dinh dưỡng là điều rất cần thiết, chúng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển không chỉ là về mặc sức khoẻ, mà chúng còn tham gia rất nhiều trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. Dưới đây là 5 loại chất dinh dưỡng cần thiết mà các mẹ không thể bỏ qua để trẻ được phát triển toàn diện.
1. Sắt
Quá trình vận chuyển oxy lên não cũng như hoạt động vận hành của máu không thể không nói đến sự đóng góp của sắt. Sắt đóng vai trò rất quan trọng không những tham gia rất nhiều vào các hoạt động bên trong cơ thể mà chúng còn là một phần không thể thiếu của não bộ. Nếu trẻ không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết có thể dẫn đến một số tình trạng như:
- Thị lực của trẻ có dấu hiệu giảm sút.
- Khả năng tập trung của trẻ không cao.
- Sức đề kháng của trẻ cũng suy giảm dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, uể oải.
- Tạo điều kiện cho virus xâm nhập gây bệnh cho trẻ.
Các loại thực phẩm có khả năng bổ sung sắt thiếu hụt ở trẻ bao gồm:
- Cam.
- Bưởi.
- Đu đủ.
- Chuối.
- Các loại thịt.
- Hải sản.
Đây là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều sắt. Chính vì vậy, các mẹ nên thêm những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để trẻ có thể hấp được đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
2. Vitamin D
Để giúp trẻ có một hàm răng cũng như xương được chắc khoẻ hơn thì không thể thiếu vitamin D. Việc cung cấp vitamin D sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao, xương khớp được chắc khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch.
Vitamin D được coi như một loại hormone có thể sản sinh ra insulin. Insulin có nguồn gốc từ vitamin D tham gia trực tiếp vào quá trình điều hành cũng như phát triển ổn định các tế bào trong cơ thể.
3. Vitamin A
Thiếu hụt vitamin A có thể khiến trẻ gặp phải rất nhiều bệnh ảnh hưởng đến mắt, khiến cho mắt trẻ bị khô, quáng gà, xương khớp yếu hơn gây ra chậm phát triển chiều cao, không những vậy sức đề kháng của trẻ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.
Không những vậy, vitamin A còn giúp tóc, móng chắc khở hơn, làn da của trẻ được mịn màng, tạo lớp màng bảo vệ cho trẻ khỏi các bệnh có liên quan đến truyền nhiễm, đẩy nhanh quá trình hoạt động của các tế bào, hỗ trợ tiêu hoá của trẻ hoạt động một cách tốt nhất.
Chính vì điều đó, các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như: Trứng, thịt, cá, sữa, rau xanh, bông cải, bó, đu đủ, dầu gấc vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ, vừa tạo sự mới mẻ, đồng thời bổ sung đa dạng dinh dưỡng trong bữa ăn cho trẻ.
4. Vitamin C
Vitamin C có khả năng làm lành các vết thương nhanh chóng, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp răng cũng như các mô, xương được chắc khoẻ nhất, chữa lành các vết bầm tím, giúp các mạch máu được duy trì ổn định hơn. Không những vậy, khi lượng vitamin C được cung cấp đủ trong cơ thể còn có thể giúp các vết thường không bị viêm, nhiễm khuẩn cũng như lây lan sang nơi khác.
Trẻ nên được bổ sung vitamin C mỗi ngày để quá trình tiêu thụ thức ăn được tốt hơn, giúp cơ thể trẻ phát triển và hấp thụ sắt từ những thực phẩm tự nhiên một cách tốt nhất mỗi ngày, để mẹ không còn cảm thấy lo lắng về tình trạng biếng ăn ở trẻ nữa.
5. I ốt
Trẻ gặp phải tình trạng mắt lác, điếc và một số tập khác, não cũng bị ảnh hưởng khiến trẻ không được thông minh làm cho khả năng tiếp thu kiến thức bị giảm đi. Những nguyên nhân trên là do trẻ bị thiết i-ốt.
Việc cung cấp i-ốt cũng rất cần thiết cho trẻ, chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ cũng như các hoạt động của tuyến giáp. Chính vì vậy, các mẹ không nên chủ quan về việc bổ sung i-ốt cho trẻ trong bữa ăn để đảm bảo rằng trẻ sẽ không mắc phải dị tật cũng như các vấn đề về não.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
- 6 loại đồ ăn và thức uống nên sử dụng trước khi ngủ để bạn dễ dàng vào giấc hơn
- Những loại trái cây không nên ăn vào ban đêm để tránh làm hại sức khoẻ
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
