Compassion Fatigue là gì?

Compassion Fatigue (tạm dịch: Mệt mỏi từ lòng trắc ẩn) là một dạng kiệt sức cảm xúc và tinh thần xảy ra khi bạn tiếp xúc lâu dài với nỗi đau, sự tổn thương hoặc nhu cầu của người khác.

Nói cách khác, khi bạn liên tục đồng cảm, giúp đỡ hoặc chăm sóc người khác, đặc biệt là những người đang chịu đựng đau khổ, bạn dần cạn kiệt năng lượng cảm xúc – và điều đó khiến bạn không còn cảm thấy kết nối, cảm thông hay thậm chí là quan tâm như trước.

Phân biệt Compassion Fatigue và Burnout

Dù có điểm chung là kiệt sức, nhưng Compassion Fatigue khác với Burnout (kiệt sức công việc) ở nguyên nhân và biểu hiện:

Không phải ngẫu nhiên mà Compassion Fatigue (mệt mỏi từ lòng trắc ẩn) xuất hiện. Nó thường âm thầm hình thành từ những thói quen, môi trường và cảm xúc kéo dài, đặc biệt ở những người sống với tấm lòng muốn cứu giúp người khác bằng mọi giá.

Tiếp xúc thường xuyên với nỗi đau và tổn thương của người khác

Những ai làm việc trong lĩnh vực chăm sóc, hỗ trợ, chữa lành thường xuyên chứng kiến các câu chuyện buồn, sự mất mát, tổn thương về thể chất lẫn tinh thần. Khi lặp lại liên tục trong thời gian dài, điều này khiến tâm trí dễ bị “nhiễm cảm xúc tiêu cực”, dẫn đến kiệt quệ.

Thiếu ranh giới cá nhân rõ ràng

Nhiều người vì lòng tốt mà bỏ qua ranh giới giữa bản thân và người khác, khiến cảm xúc cá nhân dễ bị hòa lẫn với đau khổ của người xung quanh. Họ thường “gánh giùm” cảm xúc của người khác mà không biết cách “buông xuống”.

Không có thời gian hồi phục tinh thần

Chăm sóc người khác là một quá trình tiêu hao cảm xúc. Nếu bạn không dành thời gian để “sạc lại năng lượng”, cơ thể và tâm trí sẽ dần kiệt quệ. Việc không ưu tiên chăm sóc bản thân là một nguyên nhân chính khiến Compassion Fatigue hình thành nhanh chóng.

Kỳ vọng quá nhiều vào bản thân

Những người luôn muốn giúp tất cả mọi người, luôn cảm thấy “chưa đủ tốt” hoặc tin rằng “mình phải cứu ai đó” dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, tội lỗi khi không thể đáp ứng kỳ vọng – từ đó dẫn đến cảm giác bất lực và mệt mỏi triền miên.

Thiếu sự công nhận và hỗ trợ

Trong nhiều môi trường như bệnh viện, trung tâm công tác xã hội, trường học,…việc cống hiến hết mình đôi khi không nhận lại được sự ghi nhận xứng đáng. Cảm giác bị cô lập, không được thấu hiểu khiến lòng trắc ẩn dần trở thành gánh nặng.

Dấu hiệu của Compassion Fatigue

Compassion Fatigue không xảy ra đột ngột. Nó bắt đầu âm ỉ bằng những thay đổi nhỏ trong cảm xúc, thể chất và hành vi. Càng sớm nhận diện các dấu hiệu, bạn càng có cơ hội chữa lành trước khi nó trở thành một cuộc khủng hoảng tâm lý thực sự.

Về cảm xúc

• Cảm thấy dần mất đồng cảm, trở nên lạnh nhạt, vô cảm trước nỗi đau của người khác.
• Dễ cáu giận, phản ứng thái quá với những việc nhỏ.
• Cảm thấy tội lỗi khi nghỉ ngơi hoặc không giúp đỡ ai đó.
• Xuất hiện cảm giác bất lực, vô nghĩa hoặc trống rỗng về mặt tinh thần.

Về thể chất

• Mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ giấc.
• Đau đầu, đau nhức cơ thể, khó ngủ hoặc ngủ chập chờn.
• Ăn uống không điều độ, dễ sụt cân hoặc tăng cân mất kiểm soát.

Về hành vi

• Tránh né công việc hoặc những người cần giúp đỡ.
• Giảm hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.
• Xa lánh xã hội, hạn chế tương tác vì không còn sức lực cảm xúc.
• Có thể tìm đến chất kích thích, ăn uống vô tội vạ hoặc các hành vi tránh né tiêu cực khác.

Về tâm lý

• Nghi ngờ bản thân, đánh mất niềm tin vào giá trị nghề nghiệp hoặc chính mình.
• Lo âu kéo dài, tâm trạng thất thường.
• Có xu hướng rút lui khỏi cuộc sống, hoặc cảm thấy mọi thứ trở nên vô nghĩa.

Lưu ý: Nhiều người nhầm lẫn những dấu hiệu này với “mệt do công việc” thông thường. Tuy nhiên, Compassion Fatigue mang tính cảm xúc sâu hơn, gắn với sự kiệt sức từ lòng trắc ẩn – điều nếu không được can thiệp kịp thời, có thể dẫn đến trầm cảm hoặc suy sụp tinh thần nghiêm trọng.

Ai có nguy cơ cao mắc Compassion Fatigue?

Mặc dù ai cũng có thể trải qua Compassion Fatigue (mệt mỏi từ lòng trắc ẩn), nhưng một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn nhiều vì đặc thù công việc hoặc hoàn cảnh sống. Việc nhận diện đúng đối tượng giúp ta chủ động phòng tránh và xây dựng cơ chế tự bảo vệ.

Nhân viên y tế

Các bác sĩ, y tá, nhân viên cấp cứu… thường xuyên phải tiếp xúc với bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch, đau đớn, hoặc cái chết. Việc “chứng kiến và chịu đựng cảm xúc thay bệnh nhân” ngày qua ngày dễ dẫn đến kiệt quệ cảm xúc.

Nhà tâm lý học, tư vấn viên

Dù là người hỗ trợ cảm xúc cho người khác, nhưng họ lại thường thiếu không gian để trút bỏ áp lực cho chính mình. Việc lắng nghe quá nhiều vấn đề nặng nề trong tâm lý người khác có thể khiến họ dần mất cân bằng nội tâm.

Giáo viên, cố vấn học đường

Tiếp xúc với học sinh – sinh viên có hoàn cảnh khó khăn, có vấn đề tâm lý hoặc hành vi kéo dài, giáo viên dễ rơi vào tình trạng vừa thương cảm vừa bất lực khi không thể giúp tất cả.

Nhân viên công tác xã hội, tình nguyện viên

Làm việc trong các môi trường đầy thách thức như trại trẻ mồ côi, trung tâm bảo trợ, khu vực bị thiên tai… khiến họ liên tục đối mặt với câu chuyện buồn và nỗi đau tập thể, dễ hình thành Compassion Fatigue mà không hề hay biết.

Người chăm sóc người thân bị bệnh mãn tính hoặc tâm thần

Chăm sóc người thân bị Alzheimer, ung thư, trầm cảm,… là hành trình dài và nhiều thử thách. Việc đặt người thân lên hàng đầu và quên mất bản thân khiến họ bị tiêu hao năng lượng tinh thần từng ngày.

Người có lòng trắc ẩn sâu sắc, dễ đồng cảm

Dù không làm nghề “chữa lành”, nhưng nếu bạn có xu hướng thấu cảm cao, hay giúp đỡ người khác, nhạy cảm với cảm xúc xung quanh, bạn cũng có thể mắc Compassion Fatigue nếu không thiết lập ranh giới cảm xúc lành mạnh.

Hậu quả nếu Compassion Fatigue không được can thiệp

Compassion Fatigue không chỉ khiến bạn mệt mỏi nhất thời. Nếu kéo dài mà không được nhận diện và can thiệp, nó có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả sức khỏe tinh thần, thể chất và các mối quan hệ cá nhân.

Suy giảm chất lượng công việc

Bạn sẽ dần mất động lực, thiếu cảm hứng, dễ mất kiên nhẫn hoặc trở nên thờ ơ trong công việc vốn từng là đam mê. Sự tận tâm nhường chỗ cho mệt mỏi và bạn bắt đầu cảm thấy mình đang “làm cho xong”.

Mất kết nối trong các mối quan hệ cá nhân

Người mắc Compassion Fatigue dễ rút lui khỏi đời sống xã hội, tránh né bạn bè, người thân. Họ có thể cáu gắt, lạnh lùng hoặc ngược lại, trở nên quá phụ thuộc cảm xúc – điều khiến các mối quan hệ ngày càng xa cách.

Nguy cơ trầm cảm và rối loạn lo âu

Nếu không được chữa lành, tình trạng mệt mỏi từ lòng trắc ẩn có thể trở thành rối loạn tâm lý nghiêm trọng, điển hình là trầm cảm, lo âu kéo dài.

Tăng hành vi tiêu cực và cơ chế đối phó sai lệch

Một số người tìm đến chất kích thích, ăn uống vô độ, mua sắm quá mức, hoặc lao đầu vào công việc như một cách để “trốn chạy” cảm xúc – khiến tình trạng càng tồi tệ hơn.

Đánh mất bản thân

Từ một người luôn hết lòng vì người khác, bạn dần không còn nhận ra chính mình. Niềm vui nhỏ, đam mê, sự kết nối nội tâm đều biến mất – nhường chỗ cho cảm giác trống rỗng, tách biệt và vô nghĩa.

Nếu bạn đã từng thấy mình trong những dòng mô tả ấy – xin đừng cảm thấy xấu hổ hay cô đơn. Bạn không yếu đuối – bạn chỉ đang mỏi mệt vì đã luôn cố gắng yêu thương quá nhiều.

Làm sao để phòng ngừa Compassion Fatigue?

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” – và với Compassion Fatigue, sự phòng ngừa chính là chiếc áo giáp bảo vệ tâm hồn bạn giữa một thế giới đầy cảm xúc hỗn loạn. Không cần từ bỏ lòng trắc ẩn, bạn chỉ cần học cách chăm sóc chính mình trước khi chăm sóc người khác.

Thiết lập ranh giới cảm xúc rõ ràng

Học cách nói “không” khi cần thiết. Bạn không thể giúp tất cả mọi người – và đó là điều hoàn toàn bình thường. Đừng để bản thân bị hòa tan vào cảm xúc của người khác. Bạn có thể thấu hiểu mà không cần gánh vác.

Thực hành tự chăm sóc (self-care) mỗi ngày

Dù là 10 phút thiền định, một tách trà chiều, một buổi dạo chơi cùng thiên nhiên hay một cuốn sách hay – hãy coi những khoảnh khắc nhỏ này là nhiên liệu cho tâm hồn. Sự hồi phục không đến từ phép màu, mà từ chính những thói quen nhỏ bạn duy trì mỗi ngày.

Viết nhật ký cảm xúc

Hãy để những tổn thương, cảm xúc tiêu cực có chỗ để đi ra. Viết ra không chỉ giúp bạn nhẹ lòng, mà còn giúp bạn nhận diện sớm những thay đổi bên trong – trước khi nó phát triển thành Compassion Fatigue.

Duy trì kết nối xã hội lành mạnh

Bạn không cần giỏi chịu đựng một mình. Chia sẻ với bạn bè, người thân, hoặc nhóm đồng nghiệp cùng ngành có thể giúp bạn cảm thấy được thấu hiểu và giảm tải áp lực rất nhiều.

Tôn trọng giới hạn cơ thể và tâm trí

Khi mệt, hãy nghỉ. Khi buồn, hãy chấp nhận. Khi quá tải, hãy cho phép bản thân “lùi một bước”. Bạn không cần luôn mạnh mẽ, vì sự yếu đuối cũng là một phần rất con người.

Học cách cảm thông với chính mình

Bạn thường bao dung với người khác, nhưng có bao giờ bạn tử tế với chính mình chưa? Đừng tự trách mình vì không giúp được tất cả – hãy biết rằng bạn đang làm hết sức, và điều đó đã là rất đáng quý.

Kết luận

Compassion Fatigue không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Ngược lại, nó là minh chứng rằng bạn đã yêu thương, đã quan tâm và đã cố gắng hết mình cho người khác. Nhưng để tiếp tục mang ánh sáng cho cuộc đời ai đó, bạn cũng cần giữ cho ngọn lửa trong chính mình không lụi tàn.

Trong một thế giới đầy tổn thương và áp lực, lòng trắc ẩn vẫn luôn là điều đẹp đẽ, là chất keo gắn kết con người với con người. Nhưng nếu không biết chăm sóc bản thân, sự tử tế ấy có thể trở thành gánh nặng âm thầm hủy hoại bạn từ bên trong.

Nếu bạn đang thấy mình kiệt sức vì đã luôn cố gắng trở thành chỗ dựa cho người khác – hãy dừng lại một chút, hít thở sâu và tự hỏi: “Đã bao lâu rồi mình chưa tự hỏi cảm xúc của chính mình?”

Lòng trắc ẩn là món quà quý giá, nhưng nó không nên khiến bạn đánh mất chính mình. Hãy chăm sóc tâm hồn bạn như cách bạn luôn nâng niu người khác – dịu dàng, chân thành và đầy thấu cảm. Vì bạn xứng đáng.

Bạn có thể quan tâm:

• Cảm giác “không đủ tốt”: Tâm lý phổ biến của thế hệ trẻ và cách vượt qua
• 12 cách giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp hiệu quả

Hành động ngay lập tức bạn có thể thực hiện

1. Đảm bảo rằng TV không phải là tâm điểm trong phòng gia đình bạn

Bạn không muốn tivi trở thành trung tâm của sự chú ý. Thay vào đó, hãy làm đồ nội thất thuận lợi cho việc trò chuyện và tương tác với nhau.

2. Đặt quy tắc xem TV cho cả người lớn và trẻ em

Nếu bạn và con bạn đều có một chương trình mà bạn thực sự thích thú, đừng tước đi niềm vui thích đó. Chỉ cần đặt ra một số giới hạn về thời gian xem tivi của bạn và đảm bảo tuân thủ chúng.

3. Theo dõi lượng thời gian bạn xem TV mỗi ngày

Hãy chắc chắn rằng bạn không để thời gian trôi đi khi xem TV. Một chương trình có thể dễ dàng dẫn đến một giây, sau đó có thể dẫn đến cả buổi chiều ngồi trước tivi. Hãy nghiêm khắc về thời lượng xem TV và biết khi nào nên tắt nó đi.

4. Giới hạn và lên lịch xem TV mỗi ngày

Nếu chỉ có một hoặc hai chương trình mà bạn thích, hãy chọn thời gian chính xác trong ngày mà bạn sẽ xem chúng. Có lẽ hãy biến điều này thành một thói quen sau bữa tối và tập thói quen tắt tivi ngoài những giờ này.

5. Đặt báo thức khi bạn xem một chương trình cụ thể

Nếu bạn chọn xem chương trình yêu thích của mình sau bữa tối, hãy đặt báo thức để bắt đầu chương trình và nhớ đặt báo thức khi chương trình kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn giữ đúng lịch trình và không cho phép bạn vượt quá khoảng thời gian quy định để xem TV.

6. Tắt TV khi ăn cơm

Ăn trước tivi không bao giờ là tốt vì bạn có nhiều khả năng ăn nhiều hơn dự định một cách vô thức. Nó cũng khiến bạn bị phân tâm khỏi tivi và đồ ăn, do đó bạn không hoàn toàn tập trung vào cả hai. Hãy dành thời gian ngồi vào bàn và tập trung vào bữa ăn của bạn trong giờ ăn, đồng thời thưởng thức trọn vẹn chương trình mà bạn chọn xem.

9. Lập lịch xem TV cùng gia đình

Mọi người trong gia đình bạn có thể thích các chương trình truyền hình khác nhau. Đừng ngồi một chỗ và xem những gì người khác thích trong khi bạn có thể dành thời gian làm những việc có thể giúp bạn đạt được mục tiêu dài hạn của mình. Thay vào đó, hãy tạo một lịch trình để mọi người có thời gian cụ thể để xem các chương trình mà họ yêu thích, sau đó chuyển điều khiển từ xa cho người tiếp theo.

10. Cam kết đọc ít nhất 50 trang sách trước khi xem TV

Khi bạn đọc xong, rất có thể bạn sẽ không muốn xem tivi nữa. Bạn có thể say mê cuốn sách đến mức muốn tiếp tục đọc nó. Việc đọc cũng có thể giúp bạn đạt được thành công vì nó tiếp tục xây dựng kho kiến ​​thức của bạn.

11. Chỉ bật TV để xem một chương trình cụ thể

Nếu bạn biết chính xác mình muốn xem gì khi bật tivi, bạn sẽ không bị cám dỗ để “đi loanh quanh” tìm các chương trình khác để xem. Khi bạn xem tivi, hãy làm điều đó một cách có mục đích.

Tăng năng suất của bạn

12. Đi đến viện bảo tàng

Nhiều bảo tàng cung cấp tư cách thành viên cho phép bạn tham quan miễn phí trong suốt cả năm. Đưa gia đình bạn đến thăm tất cả các bảo tàng địa phương để tìm hiểu thêm về lịch sử, nghệ thuật hoặc thành phố của bạn.

13. Suy nghĩ lại về mục tiêu của bạn

Đã lâu rồi bạn chưa ngồi lại và xem xét các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn của mình? Chúng có thể thay đổi khi cuộc sống tiếp diễn, vì vậy hãy dừng lại và dành thời gian để suy nghĩ lại về các mục tiêu của bạn cũng như những gì bạn nên làm để đạt được chúng.

14. Nghe nhạc

Nghe nhạc có thể là một cách trị liệu tuyệt vời để bạn sử dụng thời gian. Bạn có thể cho phép tâm trí mình lang thang trong khi có tiếng ồn xung quanh của bản nhạc yêu thích thay vì quảng cáo trên truyền hình.

15. Đi đến thư viện

Có rất nhiều thứ để xem và khám phá tại thư viện, bạn luôn có thể tìm thấy thứ gì đó thú vị và hữu ích. Nếu bạn không biết chính xác mình muốn gì, chỉ cần đi qua các lối đi hoặc xem các bản phát hành mới và bạn chắc chắn sẽ bị cuốn hút vào thứ gì đó mà bạn quan tâm và điều đó có thể dạy cho bạn điều gì đó.

16. Tham dự một buổi hòa nhạc

Đây là một cách thú vị để tạo kỷ niệm với bạn bè và gia đình, đồng thời nghe một số bản nhạc hay. Hãy nhớ xem các buổi hòa nhạc ngoài trời miễn phí tại địa phương, đồng thời chuẩn bị hành lý và đi dã ngoại vào buổi tối.

Tăng cường sức khỏe và thể chất của bạn

17. Tìm các điểm tham quan miễn phí trong thành phố của bạn

Có lẽ có rất nhiều viên ngọc ẩn trong thành phố của bạn mà bạn thậm chí không biết đến. Kiểm tra các hoạt động miễn phí và tận dụng những thứ mà thành phố của bạn cung cấp.

18. Ngắm hoàng hôn hay bình minh

Trừ khi bạn đang đi nghỉ ở bãi biển, có lẽ bạn sẽ không dành thời gian để ngồi ngắm hoàng hôn hay bình minh. Hãy cố gắng dành thời gian và tìm một nơi nào đó trong thành phố của bạn, nơi có cảnh hoàng hôn và bình minh đẹp để ngắm.

19.Tập yoga

Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời tập trung lại suy nghĩ của bạn. Hãy tìm một lớp yoga ở địa phương hoặc mua một đĩa DVD để bạn có thể tập tại nhà. Khi đã học được một số tư thế, bạn thậm chí có thể tự mình thực hiện mà không cần bất kỳ hướng dẫn nào.

20. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Kế hoạch bữa ăn là một cách tuyệt vời để giữ sức khỏe và tiết kiệm tiền. Nó sẽ giúp bạn không phải ăn tối khi đang di chuyển trong suốt cả tuần và cho phép bạn đảm bảo rằng bạn ăn những bữa ăn lành mạnh ở nhà.

21. Học cách nấu những bữa ăn ngon hơn

Gia đình bạn có thể chán ngấy việc ăn cùng một món ăn đêm này qua đêm khác. Hãy thử một số công thức nấu ăn mới để mọi người phải đoán vào giờ ăn tối. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn tập trung vào thực phẩm nguyên chất, tự nhiên.

22. Loại bỏ sự bừa bộn của bạn

Nếu đó là thứ bạn không sử dụng thường xuyên, hãy vứt nó đi hoặc tặng nó. Hãy dành chỗ cho những điều mới có thể mang lại lợi ích cho bạn ngay bây giờ.

Cải thiện mối quan hệ của bạn

23. Nấu bữa ăn cho ai đó

Bạn không chỉ làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó bằng cách nấu một bữa ăn cho họ mà còn có thể dành thời gian để ăn cùng họ và kết nối lại.

24. Gửi cho ai đó một lời cảm ơn

Điều này không nhất thiết phải dành cho bất cứ điều gì cụ thể, có thể bạn chỉ muốn cảm ơn ai đó vì đã là một người bạn tốt. Hãy nghĩ về ai đó trong cuộc sống mà bạn biết ơn và cho họ biết. Gửi cho họ một lời cảm ơn.

25. Lên kế hoạch cho một buổi gặp mặt

Hãy nghĩ về một người mà bạn thích dành thời gian cùng nhưng có thể đã lâu không gặp. Lên kế hoạch cho điều gì đó thú vị để hai bạn cùng làm để có thể bắt chuyện.

26. Dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè

Đi dạo hoặc ngồi uống trà. Miễn là bạn còn tương tác, dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình có thể có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

27. Đi ra ngoài và gặp gỡ những người mới

Tìm những người có cùng sở thích với bạn và làm quen với họ. Tìm kiếm trực tuyến một nhóm gặp gỡ địa phương để kết bạn mới.

28. Gọi cho người bạn yêu thương

Đây không nhất thiết phải là người mà bạn đã lâu không nói chuyện, đó có thể là người mà bạn thực sự gặp thường xuyên. Chỉ cần cho họ biết rằng bạn đang nghĩ về họ và bạn yêu họ.

Học các kỹ năng mới

29. Thiết kế đồ họa

Đây là một sở thích thú vị và thực sự có thể kiếm được một số tiền nếu bạn chọn theo đuổi con đường chuyên nghiệp. Thiết kế đồ họa luôn có nhu cầu cao.

30. Làm đồ nội thất

Hãy sáng tạo và học cách thiết kế và xây dựng đồ nội thất của riêng bạn. Đây không chỉ là một cách thú vị để giết thời gian mà bạn còn có thể tạo ra một số thứ mới cho chính ngôi nhà của mình.

31. Phát triển ứng dụng

Ai biết được, bạn có thể là người nghĩ ra ứng dụng phải có tiếp theo! Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn thấy hữu ích trên điện thoại của mình và cố gắng tự phát triển một ứng dụng.

32. Phát triển web

Đây là một kỹ năng khác có nhu cầu cao trong xã hội được dẫn dắt bởi công nghệ của chúng ta.

33. Tiếp thị liên kết

Có thương hiệu hoặc công ty nào mà bạn yêu thích và là khách hàng trung thành không? Giới thiệu người khác đến công ty hoặc sản phẩm đó để giúp tăng doanh số bán hàng của họ.

34. Podcast

Nếu có một chủ đề mà bạn cảm thấy mình là chuyên gia hoặc bạn rất quan tâm, hãy bắt đầu một podcast. Điều này cũng có thể giúp bạn kết nối với những người khác có cùng sở thích với bạn.

Chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần của bạn

35. Hiến máu

Chỉ mất 20 phút trong ngày của bạn có thể giúp cứu sống ba người.

36. Tình nguyện viên

Bạn yêu động vật, trẻ em hay cảm thấy mình là một đầu bếp giỏi? Tìm nơi trú ẩn cho thú cưng hoặc trường tiểu học nơi bạn có thể quyên góp thời gian của mình. Bạn thậm chí có thể tình nguyện nấu bữa tối cho người vô gia cư và chia sẻ tài năng nấu nướng của mình.

37. Quyên góp các vật dụng trong nhà của bạn

Có lẽ ai đó đã tặng bạn một thiết bị nhà bếp hoặc một bộ quần áo mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng hoặc mặc đến. Tập hợp những món đồ này lại với nhau và mang chúng đến cửa hàng tiết kiệm ở địa phương hoặc nơi trú ẩn cho người vô gia cư.

38. Hãy mỉm cười và chào mọi người mà bạn gặp

Bạn không cần phải dừng lại và nói chuyện dài dòng. Chỉ cần dừng lại và chia sẻ nụ cười thân thiện để giúp làm sáng ngày của người khác.

39. Tìm một sở thích mới

Nếu bạn không thể nghĩ ra điều gì đột phá, chỉ cần nghiên cứu một chút trên mạng để xem người khác đang làm gì. Bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một cái gì đó khơi gợi sự quan tâm của bạn.

40. Nuôi dưỡng một con vật

Luôn có những con vật bị bỏ rơi. Hãy cho chúng một mái nhà yêu thương trước khi chúng được nhận nuôi.

Lời kết

Cuối cùng, mỗi cá nhân phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc xem TV và quyết định xem đó có phải là cách sử dụng thời gian lành mạnh và hiệu quả hay không. Mặc dù việc xem TV chắc chắn có những lợi ích nhưng không thể đánh giá thấp danh sách những nhược điểm tiềm ẩn.

Yêu là một điều đẹp đẽ, tình yêu khiến bạn trưởng thành, trưởng thành, thậm chí trở lại thành một đứa trẻ, với sự quan tâm của người bạn đời, bạn dường như có động lực mỗi ngày. Chúng ta thường nghe người ta nói: “Có bạn đời có thể khiến cuộc sống của bạn trọn vẹn hơn.”

Nhưng định nghĩa về một cuộc sống trọn vẹn hoàn toàn phụ thuộc vào bạn, và độc thân không hề cô đơn như bạn tưởng tượng. Bạn không cần phải ở trong một mối quan hệ mới nhận ra giá trị bản thân và cảm thấy hạnh phúc. Ngay cả khi không có người yêu trong nhiều năm dài, bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống độc thân một mình một cách trọn vẹn nhất!

Cách sống độc thân vui vẻ: Yêu bản thân nhiều hơn

Đầu tiên, bạn phải yêu cuộc sống độc thân của mình. Không ai hiểu bản thân mình hơn và xứng đáng được yêu thương nhiều hơn bạn. Mặc dù bạn thường đối xử với bản thân rất nhiều nhưng bạn có thể xa hoa hơn một chút trong Ngày lễ tình nhân và tự thưởng cho mình. Dù tiết kiệm tiền là một thói quen tốt nhưng đôi khi bạn vẫn cần phải thỏa mãn những ham muốn của mình. Đừng ngần ngại đặt hàng nếu bạn tìm thấy thứ gì đó mà bạn yêu thích trên mạng từ lâu và hãy tự nhủ rằng đây là phần thưởng của riêng bạn. Bạn cũng có thể dọn dẹp nhà cửa và sắp xếp lại các phòng để mang đến cho nơi ở của mình một diện mạo hoàn toàn mới, một con người mới và một căn phòng mới trong năm mới, điều này sẽ cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn. Sau đó hãy tắm nước nóng, hoặc xem một bộ phim hay, xem những gì bạn muốn xem, không ai tranh giành chiếc điều khiển từ xa và sống một ngày trọn vẹn trong thoải mái.

cách sống độc thân vui vẻ: Điều chỉnh tâm lý của bạn

Sở dĩ cuộc sống của bạn cảm thấy không như ý là do tâm lý bi quan của chính bạn chứ không phải vì “độc thân”. Khi nhìn thấy các cặp đôi thể hiện tình cảm, chắc chắn bạn sẽ có suy nghĩ “cảm thấy mình không đủ tốt” hoặc “muốn tìm bạn đời”. Nhưng tất cả phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận cuộc sống độc thân. Để sử dụng một phép so sánh, một cặp vợ chồng phải dành nhiều tình yêu, thời gian, lòng bao dung và tiền bạc hơn một người độc thân. Việc duy trì mối quan hệ giữa hai người khó hơn một người. Tự do của một người không thể hai người thực hiện được, một người ít lo lắng hơn hai người, quan trọng nhất là chỉ cần lo cho bản thân mình, không cần phải lo lắng cho người khác. Nếu bạn nghĩ về mọi thứ từ một góc độ khác, bạn có thể suy nghĩ độc lập hơn.

Cách sống độc thân vui vẻ: Hãy tin vào chính mình

Trước khi người phù hợp xuất hiện, trước tiên bạn có thể học cách gia tăng giá trị cho bản thân, tiến bộ từng ngày và biến mình thành một hình mẫu và một người tốt hơn, để bạn không thất vọng và lãng phí khoảng thời gian tuyệt vời khi độc thân! Không cần phải cảm thấy tự ti hay ghen tị với người khác, tôi tin chắc rằng trong tương lai, bạn nhất định sẽ tìm được nửa kia phù hợp với mình và thế giới thuộc về bạn. Trước khi học cách tin tưởng người khác, trước tiên bạn phải tin tưởng chính mình.

Cách sống độc thân vui vẻ: Gia đình và bạn bè

Tình yêu không phải là tất cả, bạn còn có gia đình, bạn bè, bạn thân và anh em. Một số người sẽ coi tình yêu là tất cả mọi thứ trong thế giới của họ, điều đó không có nghĩa là đây không phải là điều tốt mà họ sẽ phớt lờ những người và sự việc khác trong cuộc sống. Với người ấy, bạn đương nhiên sẽ dành nhiều thời gian, sức lực và sự đồng hành hơn, nếu còn độc thân, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để dành cho gia đình, ăn uống và trò chuyện với bố mẹ nhiều hơn hoặc hẹn gặp những người bạn thân nhất. hoặc anh em có thể cùng nhau đi mua sắm, ăn lẩu uống rượu hoặc đến KTV hát những bài hát mà người độc thân hay nghe, như vậy thì Lễ tình nhân sẽ không phải là một ngày tồi tệ!

Cách sống độc thân vui vẻ: Tập thể dục

Mặc dù tập thể dục nghe có vẻ mệt mỏi nhưng một khi bạn đam mê nó, nó sẽ trở thành một điều hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, chất dẫn truyền thần kinh trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tập thể dục không chỉ có tác dụng giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả mà còn giúp giải tỏa cảm xúc, khiến con người cảm thấy vui vẻ, tất nhiên còn có thể giúp cơ thể và tinh thần khỏe mạnh hơn.

Không cần phải thử thách bản thân bằng những bài tập khó, ngay cả những động tác yoga đơn giản hay đi dạo trong công viên bên ngoài nhà cũng có thể giúp bạn xua tan những suy nghĩ khó chịu. Khi nói đến những điều đáng tin cậy thì tập thể dục đáng tin cậy hơn nhiều so với tình yêu.

Cách sống độc thân vui vẻ: Hẹn hò với chính mình

Khi yêu chính mình, tất nhiên bạn phải hẹn hò với chính mình. Cũng giống như giao lưu hay trò chuyện, hãy dành chút thời gian để tự hỏi bản thân xem mình thích gì và không thích gì, đồng thời kiên nhẫn hiểu rõ bản thân.

Nghe có vẻ sáo rỗng nhưng việc hẹn hò với bản thân có thể là một công cụ hữu hiệu để học cách hạnh phúc một mình.

Không chắc sẽ làm gì? Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng gây ấn tượng với một buổi hẹn hò thực sự và cho họ thấy khoảng thời gian vui vẻ. Bạn sẽ đưa họ đi đâu? Bạn muốn họ nhìn thấy hoặc trải nghiệm điều gì?

Bây giờ, hãy tự mình đi vào ngày đó. Ban đầu bạn có thể cảm thấy hơi kỳ lạ, nhưng rất có thể, bạn sẽ thấy ít nhất một vài người khác ăn tối một mình hoặc mua vé xem phim cho một người. Nghe vẫn còn quá khó khăn? Bắt đầu từ việc nhỏ bằng cách ngồi trong quán cà phê chỉ trong 10 phút. Hãy quan sát và đắm mình trong môi trường xung quanh bạn. Khi bạn cảm thấy thoải mái với điều đó, việc đi chơi một mình sẽ không còn là điều bất thường nữa.

Cách sống độc thân vui vẻ: Trân trọng cuộc sống

Yêu thực sự là một điều đẹp đẽ và hạnh phúc nhưng nó không phải là tất cả. Tình yêu sẽ khiến bạn tìm thấy chính mình nhưng cũng sẽ khiến bạn đánh mất chính mình.

Nếu không có người yêu bên cạnh thì bạn nên trân trọng những thứ khác, những điều may mắn nhỏ nhặt trong cuộc sống cũng sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Lần cuối cùng bạn nói chuyện với bố mẹ qua điện thoại là khi nào? Bạn đã bỏ ra một khoản tiền để mua hoa và quà tặng cho người yêu của mình. Anh chị em của bạn có tổ chức sinh nhật cùng nhau không?

Tình yêu thật tuyệt vời, nhưng điều tuyệt vời hơn nữa là bạn học được cách trân trọng những tình cảm khác ngoài tình yêu. Bạn phải biết rằng ngoài tình yêu, bạn còn có tình bạn, gia đình và thú cưng của mình.

Nghiên cứu cho thấy lòng biết ơn có thể nâng cao cảm giác hạnh phúc và hy vọng. Dành chút thời gian để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn. Chúng không cần phải là những thứ ngoạn mục, gây ấn tượng mạnh. Chúng có thể đơn giản như cốc java đầu tiên vào buổi sáng hoặc bài hát bạn nghe đi nghe lại vì nó giúp bạn xoa dịu thần kinh.

Lập danh sách – tinh thần hoặc thể chất – về những điều trong cuộc sống mà bạn đánh giá cao. Lần tới khi bạn ở một mình và cảm thấy chán nản, hãy lập danh sách này để nhắc nhở bản thân về mọi thứ bạn đang có.

Cách sống độc thân vui vẻ: Gửi thư tình cho chính mình

Ai nói thư tình chỉ có thể viết cho người khác? Có thể tôi đã viết và nhận rất nhiều thư tình hồi cấp , hoặc cũng có thể tôi chưa bao giờ viết và nhận được, vậy tại sao bạn không tận dụng ngày lễ tình nhân này để viết cho chính mình. Hãy viết ra tất cả những lý do khiến bạn yêu bản thân, những điều bạn tự hào nhất, những thành tựu lớn nhất, mục tiêu cuộc sống, kế hoạch tương lai của bạn, giống như cách bạn từng viết nhật ký. Nếu bạn không thể viết nhiều như vậy cùng một lúc, hãy chuẩn bị một cái chai hoặc lọ, viết ra những mục tiêu, lời khen ngợi hoặc những việc nhỏ mà bạn hoàn thành hàng ngày trên những tờ giấy hoặc tờ giấy ghi chú rồi bỏ chúng vào lọ từng chút một. Sau một thời gian, bạn có thể lấy bức thư tình hoặc tờ giấy nhắn này ra và đọc lại để nhắc nhở bản thân hãy đối xử tốt với bản thân và làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình.

Cách sống độc thân vui vẻ: Tránh so sánh

Điều này nói dễ hơn làm, nhưng hãy cố gắng tránh so sánh đời sống xã hội của bạn với bất kỳ ai khác. Vấn đề không phải là số lượng bạn bè bạn có hay tần suất đi chơi xã hội của bạn. Đó là những gì phù hợp với bạn.

Hãy nhớ rằng, bạn thực sự không có cách nào để biết liệu ai đó có nhiều bạn bè và lịch giao lưu dày đặc có thực sự hạnh phúc hay không.

Cách sống độc thân vui vẻ: Rời xa mạng xã hội

Mạng xã hội vốn không phải là xấu hay có vấn đề, nhưng nếu việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều, xem các thông tin của người khác sẽ khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi và căng thẳng, hãy lùi lại vài bước. Bạn không biết liệu những người đó có thực sự hạnh phúc hay chỉ tạo ấn tượng như vậy. Dù bằng cách nào, nó không phản ánh về bạn. Vì vậy, hãy hít sâu và suy nghĩ kỹ hơn.

Thực hiện chạy thử và cấm bạn sử dụng mạng xã hội trong 12 giờ. Nếu điều đó tạo ra sự khác biệt, hãy thử đặt cho mình giới hạn thời gian hàng ngày và tuân thủ nó.

Điều đó không có nghĩa là công nghệ không phải là một công cụ vô cùng hữu ích để xây dựng cộng đồng và tạo cảm giác gần gũi với những người thân yêu ở xa. Nhưng thật dễ dàng để dựa vào các thiết bị như một cách để tránh ở một mình với những suy nghĩ của riêng bạn.

Lần tới khi bạn ở một mình, hãy tắt điện thoại và cất nó đi trong một giờ. Hãy sử dụng thời gian này để kết nối lại với chính mình và khám phá cảm giác thực sự cô đơn.

Không chắc chắn làm thế nào để vượt qua thời gian? Lấy một cây bút và một cuốn sổ ghi chú, rồi ghi lại những điều bạn có thể thích làm vào lần tới khi thấy mình ở một mình.

Cách sống độc thân vui vẻ: Dành thời gian tĩnh lặng

Ý nghĩ hoàn toàn không làm gì có làm bạn lo lắng không? Đó có lẽ là vì đã lâu rồi bạn chưa cho phép mình như vậy.

Thử nghiệm bằng cách đặt hẹn giờ trong phút. Đó là nó.

Năm phút KHÔNG có:

• tivi
• âm nhạc
• Internet
• podcast
• sách

Tìm một nơi thoải mái để ngồi hoặc nằm. Nhắm mắt lại, làm tối căn phòng hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ nếu bạn thích. Nếu việc đó quá ít vận động, hãy thử làm một công việc lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đan lát, rê bóng rổ hoặc rửa bát.

Hãy để tâm trí bạn lang thang – lang thang thực sự – và xem nó sẽ đưa bạn đến đâu. Đừng nản lòng nếu lúc đầu nó không đưa bạn đi xa được. Theo thời gian, tâm trí bạn sẽ quen với sự tự do mới này.

Cách sống độc thân vui vẻ: Dành thời gian với thiên nhiên

Vâng, một câu nói sáo rỗng khác. Nhưng nghiêm túc mà nói, hãy ra ngoài. Nằm dài ở sân sau, đi dạo trong công viên hoặc dạo chơi bên bờ nước. Hấp thụ các điểm tham quan, âm thanh và mùi của thiên nhiên. Cảm nhận làn gió trên khuôn mặt của bạn.

Nghiên cứu đáng tin cậycho thấy rằng dành 30 phút hoặc hơn mỗi tuần để hòa mình vào thiên nhiên có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm và hạ huyết áp.

Cách sống độc thân vui vẻ: Tận hưởng tự do

Một số người cảm thấy đặc biệt khó có được hạnh phúc khi sống một mình. Chắc chắn, nó có thể hơi yên tĩnh và không có ai ở đó lắng nghe bạn tâm sự sau giờ làm việc hoặc nhắc bạn tắt bếp.

Nhưng sống một mình cũng có những đặc quyền của nó. Cố gắng tận dụng không gian vật chất và tinh thần khi sống một mình:

• Dành cả ngày vào bếp để nấu một bữa ăn ngon mà bạn có thể ăn trong tuần tới.
• Lấy tất cả tài liệu của bạn và trải chúng ra khắp sàn và quyết định xem bạn muốn sử dụng gì cho dự án tiếp theo của mình. Quyết định chưa xong trong một ngày à? Không có gì. Hãy để nó ở đó cho đến khi bạn làm xong, ngay cả khi còn một tuần nữa.
• Tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ. Điều này khá dễ hiểu. Bật bản nhạc yêu thích của bạn và nếu hàng xóm cho phép, hãy bật nhạc lên. Hãy nhảy như không có ai đang xem, bởi vì… không phải vậy.

Cách sống độc thân vui vẻ: Tình nguyện viên

Có rất nhiều cách để bạn tình nguyện dành thời gian phục vụ người khác. Bạn có thể tình nguyện trực tiếp hoặc giúp đỡ từ xa ở nhà. Dù thế nào đi nữa, việc giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối với những người khác trong khi vẫn có được khoảng thời gian ở một mình chất lượng.

Nghiên cứu các cơ hội tình nguyện trong khu phố của bạn. Điều quan trọng là tìm được thứ gì đó phù hợp với bạn. Hãy đảm bảo rằng nhu cầu của họ phù hợp với những gì bạn sẵn sàng và có thể làm. Thực hiện một hành động tử tế ngẫu nhiên bất cứ khi nào có cơ hội.

Cách sống độc thân vui vẻ: Theo đuổi sở thích

Bạn luôn mơ ước làm điều gì nhưng đã trì hoãn? Đừng lo lắng nếu bạn không giỏi về nó. Vấn đề là hãy thử điều gì đó mới mẻ và khác biệt, bước một bước ra ngoài vùng an toàn của bạn.

Thực hiện một dự án cải thiện nhà. Học chơi một nhạc cụ, vẽ phong cảnh hoặc viết truyện ngắn. Làm điều đó một mình hoặc đăng ký vào một lớp học. Hãy cho bản thân nhiều thời gian để xem liệu nó có đáng để theo đuổi hay không.

Nếu bạn không thích nó, ít nhất bạn có thể gạch nó khỏi danh sách của mình và chuyển sang thứ khác.

Cách sống độc thân vui vẻ: Đi chơi một mình

Tìm những điều thú vị để làm và ghi chúng vào lịch của bạn. Hãy cho mình một cái gì đó để mong đợi. Rốt cuộc, dự đoán là một nửa niềm vui. Ngoài ra, việc xem nó trên lịch cũng có thể giúp bạn thực hiện theo.

Ghé thăm một thị trấn gần đó và ở trong một nhà nghỉ chỉ phục vụ bữa sáng. Tham dự một lễ hội địa phương hoặc chợ nông sản. Mua vé xem buổi hòa nhạc hoặc buổi triển lãm nghệ thuật tuyệt vời mà mọi người đang nhắc đến. Lập kế hoạch cho điều gì đó bạn thực sự quan tâm và biến nó thành hiện thực.

Một mình không có nghĩa là cô đơn

Trước khi tìm hiểu những cách khác nhau để tìm thấy hạnh phúc khi ở một mình, điều quan trọng là phải làm rõ hai khái niệm sau: cô đơn và cô đơn. Mặc dù có một số điểm trùng lặp giữa chúng nhưng chúng là những khái niệm hoàn toàn khác nhau.

Có lẽ bạn là một người hoàn toàn đắm mình trong sự cô độc. Bạn không phải là người chống đối xã hội, không có bạn bè hay không có tình yêu. Bạn khá hài lòng với thời gian ở một mình. Trong thực tế, bạn mong chờ nó. Đó chỉ đơn giản là ở một mình chứ không phải cô đơn.

Mặt khác, có thể xung quanh bạn là gia đình và bạn bè nhưng không thực sự có mối quan hệ vượt quá mức độ bề mặt, điều này khiến bạn cảm thấy khá trống rỗng và mất kết nối. Hoặc có thể việc ở một mình chỉ khiến bạn buồn và khao khát được bầu bạn. Đó là sự cô đơn.

Những lời khuyên trên đây nhằm mục đích giúp bạn cải thiện bản thân. Chúng có thể không thay đổi cuộc sống của bạn chỉ sau một đêm, nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình. Một số trong đó có thể chính xác là những gì bạn cần nghe, một số khác có thể không có ý nghĩa đối với bạn. Hãy sử dụng chúng như những bước đệm và thực hiện chúng theo cách phù hợp với lối sống và cá tính của riêng bạn. Chúc bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc nhé!

Chúng ta thường thấy mình muốn nhiều hơn nữa, tìm kiếm những gì tiếp theo và tập trung vào những gì chúng ta không có hơn là những gì chúng ta có.

Vì vậy, dù chúng ta phải biết ơn đến mức nào, tại sao chúng ta lại bất mãn đến vậy?

Hóa ra việc nhận ra những gì chúng ta có chỉ là một phần của phương trình biết ơn. Có một lỗ hổng trong nhiều cách thực hành lòng biết ơn của chúng ta và nếu muốn tận dụng tất cả những lợi ích mà lòng biết ơn mang lại, chúng ta phải đưa việc thực hành của mình lên một tầm cao mới.

Hiểu lòng biết ơn

Lòng biết ơn là một cảm giác biết ơn sâu sắc và chân thành và trân trọng những món quà của cuộc sống. Đây có thể là lòng tốt hoặc sự hào phóng từ người khác, hoặc sự thừa nhận những phước lành trong cuộc sống của chúng ta nói chung. Đó vừa là cảm xúc vừa là thái độ tích cực vượt qua ranh giới văn hóa và chạm đến tính nhân văn chung của chúng ta.

Khái niệm về lòng biết ơn đã xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau trong lịch sử thế giới. Từ các nghi lễ tạ ơn của người Mỹ bản địa đến các triết lý châu Á nhấn mạnh đến sự khiêm nhường và lòng cảm kích, những cách thể hiện lòng biết ơn đã được dệt thành cơ cấu của rất nhiều nền văn hóa và truyền thống khác nhau.

Lòng biết ơn là ngôn ngữ phổ quát thúc đẩy sự kết nối, thúc đẩy hợp tác và củng cố mối liên kết trong cộng đồng của chúng ta. Rất quan trọng đối với một cộng đồng thịnh vượng, lòng biết ơn có thể đóng một vai trò trong sự sống sót của tổ tiên chúng ta và kết quả là sự tồn tại của chúng ta.

Và lòng biết ơn vẫn đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành lòng biết ơn làm giảm căng thẳng, tăng cường khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời nâng cao sự hài lòng về cuộc sống nói chung. Những người thực hành lòng biết ơn trải nghiệm những cảm xúc tích cực hơn, tăng sự đồng cảm, xây dựng mạnh mẽ hơn các mối quan hệ và đối phó với nghịch cảnh tốt hơn.

Khoảng cách lòng biết ơn là gì?

Việc thực hành lòng biết ơn có hai yếu tố. Đầu tiên là yếu tố hướng nội để nhận ra tất cả những gì bạn biết ơn trong cuộc sống. Thứ hai là yếu tố bên ngoài để bày tỏ lòng biết ơn này với người khác, đặc biệt là những người truyền cảm hứng cho lòng biết ơn đó.

Hầu hết chúng ta đều trải qua những cảm giác biết ơn, trân trọng và ấm áp bên trong đối với lòng tốt hoặc phước lành mà chúng ta nhận được từ người khác. Tuy nhiên, trong nhịp độ bận rộn của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ít hơn một nửa trong chúng ta sẽ thể hiện nó ra bên ngoài.

Sự khác biệt giữa cảm giác biết ơn mà chúng ta trải qua và cách chúng ta thể hiện lòng biết ơn đó được gọi là “khoảng cách lòng biết ơn”. Tại sao nó lại quan trọng? Chà, nếu không có bước biết ơn thứ quan trọng này, bạn có thể không gặt hái được tất cả những phần thưởng. Bởi vì việc tác động tích cực đến người khác bằng sự đánh giá cao của bạn chính là nơi điều kỳ diệu thực sự xảy ra.

Nếu không có biểu hiện này, chúng ta sẽ bỏ lỡ cơ hội củng cố các mối quan hệ, nuôi dưỡng thiện chí và khuyến khích chu kỳ cho và nhận. Ghi nhận sự hỗ trợ và đóng góp của người khác là nguồn động lực và cảm hứng lớn trong cộng đồng, cho dù đó là ở nhà, ở trường hay tại nơi làm việc.

Lợi ích của việc thực hành lòng biết ơn

Dưới đây là cái nhìn sâu hơn về những lợi ích đa dạng của việc nuôi dưỡng lòng biết ơn trong cuộc sống của chúng ta.

1. Lòng biết ơn có thể nâng cao tâm trạng

Bày tỏ lòng biết ơn có thể là con đường trực tiếp dẫn đến hạnh phúc. Nó có thể kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh “cảm thấy dễ chịu”, chẳng hạn như dopamine và serotonin, giúp nâng cao tâm trạng và tạo cảm giác hạnh phúc.

2. Lòng biết ơn có thể giúp giảm bớt sự đố kỵ

Lòng biết ơn giúp chúng ta tập trung vào những gì chúng ta có hơn là những gì chúng ta thiếu, có thể làm giảm cảm giác đố kỵ và ghen tị. Bằng cách trân trọng những phước lành của mình, chúng ta có thể tìm thấy sự hài lòng và niềm vui trong hiện tại.

3. Lòng biết ơn có thể tăng khả năng phục hồi

Những cá nhân biết ơn có xu hướng có khả năng phục hồi cảm xúc tốt hơn. Họ có thể đương đầu với nghịch cảnh tốt hơn, vì quan điểm tích cực được nuôi dưỡng bởi lòng biết ơn giúp họ điều chỉnh lại các tình huống thử thách và tìm thấy bạc. lớp lót.

4. Lòng biết ơn có thể cải thiện giấc ngủ của bạn

Lòng biết ơn đã được liên kết để có chất lượng và thời lượng giấc ngủ tốt hơn. Bằng cách làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng, nó góp phần làm cho tinh thần thoải mái hơn, giấc ngủ đêm yên bình.

5. Lòng biết ơn có thể làm giảm căng thẳng

Lòng biết ơn là một cách giảm căng thẳng tự nhiên. Nó có thể giúp làm giảm việc sản xuất các hormone gây căng thẳng như cortisol, dẫn đến trạng thái tinh thần thoải mái và điềm tĩnh hơn.

6. Lòng biết ơn có lợi cho tim mạch

Một số học gợi ý rằng thực hành lòng biết ơn có thể có lợi ích về tim mạch. Giảm căng thẳng và viêm nhiễm, cùng với việc nâng cao sức khỏe tinh thần, có thể góp phần mang lại một trái tim khỏe mạnh hơn.

7. Lòng biết ơn có thể giúp thúc đẩy mối quan hệ tốt hơn

Bày tỏ lòng biết ơn trong các mối quan hệ có thể củng cố mối quan hệ. Khi mọi người cảm thấy được đánh giá cao và có giá trị, họ sẽ có nhiều khả năng đầu tư và nuôi dưỡng những kết nối đó hơn.

8. Lòng biết ơn có thể tăng cường sự đồng cảm

Những người biết ơn có xu hướng đồng cảm và quan tâm đến cảm xúc của người khác hơn. Họ hài lòng với sự hỗ trợ mà họ nhận được và có nhiều khả năng đáp lại lòng tốt.

9. Lòng biết ơn tạo ra môi trường xã hội tích cực

Một nền văn hóa biết ơn có thể tạo ra một môi trường xã hội tích cực. Khi mọi người thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn, điều đó sẽ khuyến khích người khác làm điều tương tự, dẫn đến một chu kỳ tích cực và tử tế.

8 mẹo giúp thu hẹp khoảng cách lòng biết ơn

Vậy tại sao, với những lợi ích của nó, chúng ta không chia sẻ tình yêu thương?

Nhiều người trong chúng ta tin rằng việc bày tỏ lòng biết ơn của mình bằng lời nói là không cần thiết, không quan trọng, quá khó hoặc đơn giản là xấu hổ. Đặc biệt là ở nơi làm việc. Chúng ta để cho nỗi sợ hãi (đôi khi là trong tiềm thức) về việc lời nói của chúng ta sẽ được đón nhận như thế nào hoặc chúng ta sẽ được cảm nhận như thế nào, ngăn cản chúng ta bày tỏ tình cảm của mình.

Nhưng nó không nhất thiết phải theo cách này.

Chắc chắn, việc chia sẻ lòng biết ơn một cách công khai có thể dễ bị tổn thương, nhưng đó là một rủi ro đáng chấp nhận. Hãy sử dụng 8 lời khuyên này để giúp bạn thu hẹp khoảng cách về lòng biết ơn và tận dụng mọi lợi ích của lòng biết ơn trong cuộc sống.

1. Thực hành chánh niệm

Để cảm nhận được lòng biết ơn hiện diện trong suốt cả ngày của bạn, sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hành chánh niệm. Điều này có thể thông qua thiền định, hít thở sâu hoặc hòa mình vào thiên nhiên hoặc bất kỳ kỹ thuật nào khác giúp bạn tập trung vào ‘bây giờ’.

2. Thể hiện lòng biết ơn của bạn

Hãy biến việc bày tỏ lòng biết ơn đến người khác thành thói quen hàng ngày. Cho dù đó là thành viên gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp, hãy dành một chút thời gian để cảm ơn chân thành ai đó vì lòng tốt hoặc sự hỗ trợ của họ (dù nhỏ đến đâu). Cố gắng nói cụ thể về điều mà bạn đánh giá cao.

3. Đi dạo với lòng biết ơn

Khi bạn dạo quanh khu phố hoặc công viên gần đó, hãy quan sát và bày tỏ lòng biết ơn trong nội tâm đối với vẻ đẹp của thiên nhiên, không khí trong lành hoặc khung cảnh yên bình xung quanh.

4. Sử dụng lời nhắc công nghệ để hỗ trợ việc thực hành lòng biết ơn của bạn

Đặt lời nhắc hàng ngày trên điện thoại hoặc máy tính của bạn để nghỉ ngơi vì lòng biết ơn. Hãy để những lời nhắc này giúp bạn tạm dừng, suy ngẫm và tìm thấy những khoảnh khắc biết ơn trong suốt ngày bận rộn của mình.

5. Điều chỉnh lại các tình huống tiêu cực

Khi đối mặt với thử thách, hãy nỗ lực có ý thức để điều chỉnh chúng theo hướng thực tế hơn hoặc nếu có thể, theo hướng tích cực hơn. Hãy cố gắng tìm kiếm một cơ hội tốt hoặc xem xét những bài học rút ra từ những trải nghiệm khó khăn. Sự thay đổi quan điểm này có thể giúp bạn trân trọng lòng biết ơn ngay cả trong nghịch cảnh.

6. Bắt đầu bằng lòng biết ơn

Tạo thói quen bắt đầu mỗi bữa ăn, cuộc họp hoặc tụ tập trong ngày của bạn bằng cách nhanh chóng bày tỏ lòng biết ơn ra bên ngoài. Có thể đó là vì món ăn bạn đang ăn, công việc của đồng nghiệp hoặc tình yêu của gia đình và bạn bè mà bạn ở bên.

7. Cam kết biết ơn một người bạn

Chia sẻ lòng biết ơn hàng ngày của bạn với bạn bè hoặc người thân yêu. Thông qua một tin nhắn ngắn, email hoặc trò chuyện trực tiếp, hãy kiểm tra những điều bạn biết ơn trong ngày hôm đó. Điều này củng cố mối quan hệ của bạn và giúp bạn có trách nhiệm.

8. Làm tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác

Một trong những cách mạnh mẽ nhất để bày tỏ lòng biết ơn là cho đi. Tham gia vào các hoạt động tình nguyện hoặc chỉ đề nghị giúp đỡ ai đó khi cần. Khi bạn chứng kiến ​​tác động của hành động của mình đối với cuộc sống của ai đó, điều đó mang đến một góc nhìn mới mẻ và khuếch đại cảm giác biết ơn của bạn.

Ở một mức độ nào đó, bạn nên cố gắng sáng tạo trong khi lập kế hoạch nghề nghiệp. Bạn nên tìm kiếm cơ hội học hỏi, phát triển, kết nối và tích lũy kinh nghiệm thực tế ở bất cứ nơi nào bạn có thể tìm thấy. Tuy nhiên, có một số chiến lược lập kế hoạch nghề nghiệp đã được thử nghiệm và thực tế đã giúp nhiều người khác cuối cùng có được công việc mơ ước của họ và chúng cũng có thể biến điều kỳ diệu xảy ra với bạn.

Vì vậy, bạn có thể chia sẻ kiến ​​thức đã được kiểm chứng qua thời gian này, dưới đây là 10 mẹo lập kế hoạch nghề nghiệp có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được thành công lâu dài liên quan đến công việc:

1. Làm bài kiểm tra năng khiếu nghề nghiệp

Nếu bạn chưa bao giờ làm bài kiểm tra đánh giá nghề nghiệp, bạn có thể ngạc nhiên bởi bạn có thể học được bao nhiêu từ việc làm đó. Các chuyên gia về tâm lý học và lập kế hoạch nghề nghiệp đã hợp tác để tạo ra các bài kiểm tra năng lực nghề nghiệp nhằm đo lường các khía cạnh cực kỳ quan trọng trong tính cách của bạn và sau đó liên kết chúng với các con đường sự nghiệp hoặc loại công việc tiềm năng.

Khi bạn làm một bài kiểm tra năng lực nghề nghiệp, bạn sẽ tìm hiểu thêm về điều gì thúc đẩy bạn và về môi trường làm việc ưa thích của bạn. Bạn sẽ tìm ra nghề nghiệp nào có thể mang lại cho bạn niềm vui và sự hài lòng nhất, nghề nghiệp nào có thể khiến bạn thất vọng, căng thẳng hoặc khiến bạn cảm thấy không thỏa mãn. Các bài kiểm tra nghề nghiệp miễn phí có thể thay đổi suy nghĩ của bạn về tương lai, bằng cách thuyết phục bạn xem xét những cơ hội hấp dẫn mà trước đây bạn chưa bao giờ nghiêm túc nghĩ đến.

2. Tìm cơ hội thực tập, việc làm trong hè hoặc tình nguyện

Khi bạn đã có danh sách rút gọn các lĩnh vực nghề nghiệp mà bạn quan tâm, đã đến lúc khám phá chúng. Thực tập, học việc, làm việc bán thời gian hoặc mùa hè và các vị trí tình nguyện là những cách giúp bạn có thể tìm hiểu thêm về nhu cầu và trách nhiệm liên quan đến một ngành công việc cụ thể.

Trong thời đại kỹ thuật số, việc tìm kiếm cơ hội thực tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Các phương pháp cũ đáng tin cậy để tìm loại công việc này – thông qua kết nối gia đình, trung tâm hướng nghiệp đại học, hội chợ nghề nghiệp, các khoa học thuật – vẫn còn phù hợp. Nhưng bây giờ bạn có thể tìm kiếm các công việc có sẵn tại địa phương, trên toàn quốc hoặc qua mạng trên các nền tảng trực tuyến.

3. Nói chuyện với những người bạn biết về việc họ làm

Nhiệm vụ tìm hiểu thực tế nghề nghiệp của bạn nên bao gồm các cuộc thảo luận với các thành viên trong gia đình, bạn bè và hàng xóm làm việc ở nhiều ngành nghề khác nhau. Bởi vì họ biết và tin tưởng bạn nên họ sẽ sẵn sàng cung cấp cho bạn thông tin về vấn đề đó.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã biết rất nhiều thông tin này sau khi quan sát những người này và nói chuyện với họ trong nhiều năm. Nhưng nếu bạn tiếp cận họ để đặt những câu hỏi cụ thể và lắng nghe thật kỹ câu trả lời, rất có thể họ sẽ tiết lộ một số điều đáng ngạc nhiên có thể khơi gợi sự tò mò của bạn hoặc ngăn cản sự quan tâm của bạn đối với lĩnh vực nghề nghiệp mà họ đã chọn.

4. Giới thiệu bản thân tại trung tâm hướng nghiệp của trường đại học

Toàn bộ mục đích của trung tâm hướng nghiệp ở trường đại học hoặc trường dạy nghề là cung cấp cho bạn quyền truy cập vào tất cả các nguồn lực bạn cần để điều tra mọi lựa chọn nghề nghiệp và tìm hiểu thêm về nơi bạn có thể phù hợp. Họ có thể quản lý trắc nghiệm năng lực nghề nghiệp điều đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nếu bạn chưa chắc chắn về những gì mình muốn làm hoặc giúp bạn chuẩn bị một bản lý lịch xuất sắc được tùy chỉnh cho lĩnh vực nghề nghiệp của mình nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu tìm kiếm việc làm ngay bây giờ.

Thời điểm tốt nhất để hình thành mối quan hệ với các cố vấn và quản trị viên tại trung tâm hướng nghiệp đại học của bạn là ngay sau khi bạn đến trường. Những mối liên hệ bạn tạo ở đó có thể là vô giá và nếu bạn ở đó thường xuyên đến mức họ nhớ tên bạn thì điều đó có nghĩa là bạn đã làm mọi việc một cách chính xác.

5. Tham gia chương trình vừa học vừa làm

Các chương trình hỗ trợ tài chính bao gồm các lựa chọn vừa học vừa làm mà bạn có thể chọn ít nhất là một giải pháp thay thế một phần cho các khoản vay. Ngoài việc giảm bớt khoản nợ sinh viên của bạn, các chương trình này sẽ mang đến cho bạn cơ hội có thêm kinh nghiệm làm việc, điều mà hiện tại bạn có thể đang thiếu.

Không có gì đảm bảo rằng nhiệm vụ vừa học vừa làm của bạn sẽ có bất kỳ sự liên quan trực tiếp nào đến sự lựa chọn nghề nghiệp cuối cùng của bạn, mặc dù bạn chắc chắn có thể được cung cấp thứ gì đó có liên quan đến công việc tương lai của bạn. Tuy nhiên, việc hoàn thành nhiều nhiệm vụ vừa học vừa làm sẽ cho các nhà tuyển dụng tiềm năng thấy rằng bạn cam kết làm việc và có thể kết hợp thành công các trách nhiệm trong công việc và học tập trong thời gian đi học.

6. Tham gia các lớp học hoặc khóa học bên ngoài trường của bạn

Bạn không nên phụ thuộc vào trường đại học hoặc trường dạy nghề để đào tạo bạn hoàn toàn. Bạn nên bổ sung việc học tập của mình bằng cách tự mình tham gia các khóa học bên ngoài. Đây có thể là các khóa học hoặc lớp học giáo dục thường xuyên trực tiếp được cung cấp thông qua các trung tâm cộng đồng địa phương hoặc có thể là các lớp học trực tuyến được cung cấp bởi bất kỳ nền tảng hoặc trang web định hướng giáo dục nào. Bạn cũng có thể phát triển các dự án sáng tạo của riêng mình để thử nghiệm kỹ năng đang phát triển của bạn, sau đó nhận kết quả và đưa ra đánh giá về định hướng của bạn.

Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ đẩy nhanh tốc độ phát triển học tập và nghề nghiệp của mình. Nhưng bạn cũng sẽ thể hiện sự chủ động và năng lượng dám nghĩ dám làm sẽ thu hút các nhà tuyển dụng tiềm năng trong tương lai.

7. Nghiêm túc tìm hiểu các cơ hội kinh doanh

Bạn có thể có quan điểm tương đối thông thường về nghề nghiệp và bài kiểm tra năng lực nghề nghiệp của bạn có thể gợi ý một số lựa chọn nghề nghiệp thông thường. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể suy nghĩ sáng tạo! Việc bắt đầu công việc kinh doanh của riêng bạn hoặc kiếm sống bằng nghề tự do hoặc nhà thầu độc lập chưa bao giờ dễ dàng hơn bây giờ. Vì lý do này, sẽ là khôn ngoan nếu bạn thực sự nghiên cứu những cách mà bạn có thể sử dụng các kỹ năng và kiến ​​thức đang phát triển của mình để tự mình thực hiện hoặc có thể hợp tác với bạn bè hoặc các cộng sự khác. Nếu bạn là người sáng tạo và có cá tính độc lập,con đường khởi nghiệp có thể là sự đánh cược tốt nhất cho hạnh phúc nghề nghiệp của bạn.

8. Theo dõi số liệu thống kê tuyển dụng hiện tại

Nếu bạn dành ba phút trên Google, bạn sẽ gặp hàng tá danh sách công việc hấp dẫn nhất. Điều này sẽ cho bạn biết liệu sở thích nghề nghiệp hiện tại của bạn có đồng bộ với xu hướng hiện tại hay đi theo hướng ngược lại hay không. Điều bắt buộc là bạn phải biết điều gì đang diễn ra trên thị trường việc làm, ở địa phương cũng như trên toàn quốc, trước khi đưa ra bất kỳ quyết định chắc chắn nào về nghề nghiệp sẽ theo đuổi.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn nghề chỉ dựa trên xu hướng tuyển dụng hiện tại. Bạn cũng không nên tránh việc lựa chọn một nghề nghiệp cụ thể chỉ vì số lượng công việc có sẵn trong 5 năm tới được dự báo sẽ vẫn trì trệ. Những thông tin có giá trị có thể giúp bạn định hướng trong thị trường việc làm luôn thay đổi và phát triển, bất kể kế hoạch nghề nghiệp cuối cùng của bạn là gì.

9. Nếu chọn theo đuổi đam mê, hãy hiểu rõ nguy cơ

Trong một thế giới hoàn hảo, bạn có thể tìm được một nghề nghiệp cho phép bạn tận dụng kiến ​​thức và niềm yêu thích của mình đối với nghệ thuật, âm nhạc, tinh thần kinh doanh, viết lách, các dự án cải tạo nhà cửa, máy tính, thể thao, công việc thủ công, diễn thuyết trước công chúng hoặc hàng nghìn niềm đam mê tiềm năng khác. Nhưng chúng ta không sống trong một thế giới hoàn hảo. Vì vậy, bạn cần phải thực tế về những gì có thể làm được và những gì không, hoặc cơ hội nằm ở đâu và không có ở đâu.

Nếu cuối cùng bạn quyết định theo đuổi một nghề nghiệp phù hợp với đam mê của mình nhưng lại có triển vọng việc làm đáng ngờ, bạn nên dành thời gian tìm hiểu những cơ hội tiềm ẩn có thể có trong lĩnh vực đó. Ngược lại, nếu bạn quyết định theo đuổi một công việc ổn nhưng không phải là niềm đam mê, thì hãy dành chút thời gian để tìm ra cách khiến công việc đó phù hợp với mình. Tin tốt là có thể đưa ý nghĩa vào bất kỳ nghề nghiệp nào nếu bạn có chiến lược để học hỏi và phát triển nó.

10. Hãy nhớ rằng chậm và chắc sẽ thắng

Cách tiếp cận phản tác dụng nhất trong việc lập kế hoạch nghề nghiệp là đợi đến phút cuối cùng mới bắt đầu. Giống như một con rùa sắp giành chiến thắng trong cuộc đua lớn nhất trong đời, việc lập kế hoạch và chuẩn bị của bạn phải ổn định và nhất quán khi sự nghiệp giáo dục của bạn tiến triển. Nó sẽ phát triển theo hướng đạt đến đỉnh điểm khi bạn chuẩn bị ra khỏi đại học và bước sang thế giới công việc thực tế.

Điều này không có nghĩa là bạn sẽ biết chính xác công việc hoặc vị trí nào bạn sẽ ứng tuyển sau khi tốt nghiệp. Nhưng bạn chắc chắn nên thu hẹp các lựa chọn của mình xuống những công việc mà bạn biết mình thích và đã chuẩn bị tinh thần để xử lý. Hãy coi bài kiểm tra năng lực nghề nghiệp đó là bước đầu tiên của bạn và tận hưởng sự khởi đầu của một chuyến đi ly kỳ với đầy những khúc mắc, ngã rẽ và thành công trong sự nghiệp!

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

• Xây dựng thói quen buổi sáng giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng
• 7 cách để thu hút năng lượng tích cực trong cuộc sống của bạn

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Các triệu phú sử dụng thời gian của họ như thế nào?

Chúng ta thấy tất cả các câu chuyện trên TV, báo chí hoặc trong sách về một số thói quen độc đáo mà các triệu phú có và cách họ sử dụng thời gian. Ví dụ một giám đốc điều hành thức dậy lúc 4 giờ sáng mỗi sáng để đến phòng tập thể dục trước khi bắt đầu ngày làm việc bận rộn hay câu chuyện về cựu tổng thống Barack Obama mặc cùng một bộ vest mỗi ngày để đưa ra ít quyết định hơn cho bản thân nhằm tiết kiệm chất xám cho những quyết định quan trọng hơn.

Những câu chuyện này khơi gợi sự quan tâm của chúng ta, và đôi khi những thói quen độc đáo này dường như đã tạo ra công thức thành công cho những người giàu có và quyền lực. Nhưng cho đến gần đây, nghiên cứu có hệ thống về cách các triệu phú sử dụng thời gian khác nhau vẫn còn thưa thớt. Ở đây, tôi sẽ thảo luận về 3 cách chính mà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người siêu giàu sử dụng thời gian của họ khác với phần còn lại của chúng ta, và điều đó khiến họ hạnh phúc hơn.

1. Các triệu phú dành nhiều thời gian hơn cho việc tập thể dục và hoạt động tình nguyện

Sự khác biệt đáng kể đầu tiên được phát hiện là các triệu phú dành nhiều thời gian rảnh rỗi hơn cho “giải trí tích cực”, bao gồm tập thể dục, giao tiếp xã hội, cầu nguyện, thiền định, sở thích và hoạt động tình nguyện. Các triệu phú ưu tiên đến phòng tập thể dục, giữ cho tâm trí và cơ thể của họ ở trạng thái tốt nhất. Trong nghiên cứu theo dõi hàng trăm triệu phú, các triệu phú dành thêm 19 phút mỗi ngày để tập thể dục. Các triệu phú cũng dành thêm 8 phút mỗi ngày cho hoạt động tình nguyện.

Bởi vì tập thể dục và giúp đỡ người khác là những hoạt động cho chúng ta niềm hạnh phúc nên tăng thời gian dành cho hoạt động giải trí tích cực là trụ cột hạnh phúc đầu tiên của các triệu phú. Tin tốt là những người không phải là triệu phú cũng cảm thấy hạnh phúc như vậy khi dành thời gian cho hoạt động giải trí tích cực. Bạn có thể học mẹo này bằng cách dành thêm một chút thời gian rảnh rỗi để tập thể dục và giúp đỡ người khác.

2. Các triệu phú dành ít thời gian hơn để xem TV và thư giãn

Mặt khác, các triệu phú dành ít thời gian hơn đáng kể cho “giải trí thụ động”, bao gồm xem TV, chợp mắt nghỉ ngơi, thư giãn và không làm gì cả. Các triệu phú dành thời gian xem TV mỗi ngày ít hơn 16 phút so với người bình thường và ít hơn 16 phút để thư giãn hoặc không làm gì cả. Bởi vì giải trí thụ động là một yếu tố dự đoán tiêu cực về hạnh phúc, nên dành ít thời gian hơn để xem TV và thư giãn là trụ cột hạnh phúc thứ hai của các triệu phú.

3. Các triệu phú có nhiều quyền kiểm soát hơn trong công việc

Sự khác biệt quan trọng thứ ba được phát hiện giữa các triệu phú và dân số nói chung không dựa trên thời gian rảnh rỗi mà thay vào đó là cách họ sử dụng thời gian tại nơi làm việc. Không có sự khác biệt giữa số giờ mà mỗi nhóm dành cho công việc, mà sự khác biệt là mức độ tự chủ hoặc quyền kiểm soát khi làm việc. Các triệu phú có phương pháp và giờ làm việc ở mức độ lớn hơn so với dân số nói chung. Kiểm soát được các mục tiêu, nhiệm vụ và lịch trình của mình khiến công việc và cuộc sống nói chung trở nên thú vị hơn, và đây là trụ cột hạnh phúc thứ ba của các triệu phú khi nói đến việc sử dụng thời gian.

Đây là cách bạn có thể học tập những mẹo này

Có lẽ điều đáng ngạc nhiên nhất trong tất cả các nghiên cứu được mô tả ở đây là không có nhiều sự khác biệt trong cách các triệu phú và dân số nói chung sử dụng thời gian của mình. Cả hai nhóm đều dành cùng một khoảng thời gian để làm việc, sử dụng điện thoại hoặc máy tính và giải quyết các công việc cần thiết như chăm sóc con cái và làm việc nhà. Nói cách khác, các triệu phú có 24 giờ trong một ngày giống như những người khác và họ có xu hướng sử dụng những giờ này phần lớn giống như phần còn lại của chúng ta.

Ba điểm khác biệt chính nổi lên là dành nhiều thời gian hơn để tập thể dục và giúp đỡ người khác, ít thời gian xem TV và ngồi một chỗ hơn, đồng thời yêu thích công việc hơn do có nhiều quyền kiểm soát hơn, tất cả đều giúp tăng cường hạnh phúc. Đây là tất cả những sửa đổi nhỏ mà hầu hết chúng ta có thể thực hiện! Chỉ cần đặt điều khiển TV xuống trong 30 phút và thay vào đó hãy chạy bộ hoặc yêu cầu sếp của bạn kiểm soát nhiều hơn và linh hoạt hơn trong công việc, bạn có thể học hỏi những mẹo vặt này và tăng mức độ hạnh phúc của mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Để hạnh phúc, hãy học cách sống như một đứa trẻ
• Hormone hạnh phúc là gì? Bạn đã biết cách “đánh thức” hormone hạnh phúc trong cơ thể mình chưa?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Có thể nói tuổi 18 chính là tuổi có khả năng “bẻ gãy sừng trâu”, là bước ngoặt để thể hiện bản thân và chứng minh với gia đình, xã hội rằng mình đã trưởng thành, có nhận thức riêng về lối sống, quan điểm cũng như tâm sinh lý của bản thân. Nói chung, đó là những thứ mà bất kỳ bạn trẻ nào cũng có trong thời đại 4.0. Và khi ta lên thành phố thì chính là bước khởi đầu để ta tự lập, sống theo phong cách của riêng mình.

Tuy nhiên để có thể tồn tại lâu dài ở thành phố đối với các bạn tân sinh viên là một điều không mấy dễ dàng, đòi hỏi phải có những kỹ năng cần thiết về cuộc sống và phải va chạm rất nhiều thì mới có thể tồn tại lâu dài, thuận lợi cho việc học hành và xây dựng sự nghiệp. Sau đây mình xin chia sẻ tới mấy bạn tân sinh viên sắp lên thành phố những tips nho nhỏ có thể giúp ích cho các bạn nhé.

Thứ nhất: Đổi mới phương pháp học tập

Khi lên đại học, ta sẽ phải làm quen với phương pháp đào tạo theo hình thức tín chỉ. Điều này sẽ đòi hỏi sinh viên chúng ta phải tự mày mò, nghiên cứu bài vở, tiếp thu kiến thức một cách liên tục cũng như hoạch định kế hoạch cho bản thân. Lúc đó, chúng ta sẽ phải thực sự nghiêm túc và không sa đà vào những cám dỗ như chiếc điện thoại hay game online.

Hãy nhớ không được bỏ qua hoặc xem nhẹ tiết đầu tiên của buổi học vì đó rất quan trọng để nghe phổ biến quy định và phương pháp giảng dạy của mỗi giảng viên, mỗi giảng viên sẽ có cách dạy khác nhau nên nếu ai mà cúp học ngay từ tiết đầu thì xem như là sắp chuẩn bị đóng thêm tiền để học lại rồi. Khi học xong hãy tranh thủ sau tiết học ôn lại những kiến thức đã học bởi những kiến thức đó sẽ rất quan trọng để giải bài tập cũng như tạo tiền đề để qua môn với số điểm mong muốn.

Thêm vào đó, khi nghe thầy cô giảng bài chúng ta nên sử dụng sơ đồ tư duy để tóm tắt và ghi chép những gì thầy cô nói vì sơ đồ tư duy sẽ biến những thứ bài giảng “khó nhai” thành những từ khóa dễ hiểu nhất nhằm giúp ta có thể học sâu hơn về môn học đó. Và một điều quan trọng nhất là trước khi bắt đầu học môn tiếp theo thì hãy chuẩn bị bài ít nhất 1 tiếng để khi bắt đầu thì ta không phải bỡ ngỡ vì nó quá là lạ nhé.

Thứ hai: Trau dồi ngoại ngữ

Việc trau dồi ngoại ngữ đặc biệt là tiếng Anh có ý nghĩa rất quan trọng với cuộc sống của chúng ta bởi đây là ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới, là ngôn ngữ hội nhập toàn cầu. Ấy thế mà hiện nay có rất nhiều bạn sinh viên khá xem thường việc học ngoại ngữ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta sau này bởi khi ta xin việc, điều cốt yếu nói lên trình độ hơn kém nhau của mỗi người chính là ngoại ngữ. Khi yếu ngoại ngữ thì liệu chúng ta có thể học hỏi, hội nhập những kiến thức của nước ngoài hay giao tiếp được với họ không?

Tốt nhất mỗi tân sinh viên chúng ta hãy trau dồi ngoại ngữ một cách liên tục, kể cả nhiều ngoại ngữ khác ngoài tiếng Anh và đừng vì thể diện có bằng cấp mà giữ lấy cái tôi nên không học nữa nhé. Hãy nhớ rằng: “Học, học nữa, học mãi”, và “Học tập không bao giờ có điểm dừng”. Khi ta có bằng cấp và thành thạo chúng thì đảm bảo nó sẽ giúp ích rất nhiều đến tương lai của bạn sau này.

Thứ ba: Tích cực tham gia hoạt động tình nguyện, CLB trường

Việc tham gia các hoạt động tình nguyện do các trường ĐH tổ chức sẽ rèn luyện cho sinh viên tính kỷ luật, cần cù, đồng cảm trong cuộc sống, đồng thời tạo ra môi trường lành mạnh và tạo điều kiện để trải nghiệm khi tham gia vào các hoạt động có ích cho xã hội như trồng cây xanh, tiếp sức mùa thi, chạy vì trái tim,… Thêm vào đó, sinh viên sẽ được cộng điểm công tác xã hội qua mỗi kỳ tham gia đấy.

Còn về CLB trường, hiện nay các trường ĐH luôn tổ chức rất nhiều CLB nhằm giúp cho sinh viên có thể trau dồi kiến thức, vận dụng những bài giảng và lý thuyết đã học vào thực tế để phục vụ cho cuộc sống. Trước khi tham gia CLB trường thì các bạn sinh viên sẽ phải qua vòng phỏng vấn để chọn ra những sinh viên nổi trội nhằm đào tạo và phát triển bản thân. Nên nếu ai đam mê lĩnh vực gì đó mà trong trường có sẵn CLB đó nhằm đáp ứng nhu cầu thì hãy nên ứng tuyển để tham gia nhé, nhằm tránh những CLB bên ngoài trường mang nhãn mác “phát triển bản thân” hay “kỹ năng mềm” nhưng bên trong lõi lại là cái ổ nhóm đa cấp.

Thứ tư: Hãy đi làm thêm để có kinh nghiệm

Kiếm việc làm thêm là một trong những điều khá quan trọng đối với nhiều bạn sinh viên muốn sống tự lập không muốn quá phụ thuộc vào tài chính từ cha mẹ. Điều này thực sự rất tốt đối với chúng ta rất nhiều bởi chúng ta sẽ được học những thứ rất thực tế trong cuộc sống từ việc tiếp đãi khách hàng cho tới quản trị thái độ, cảm xúc của bản thân như biết “xin lỗi”, “cảm ơn”, “xin chào”. Những câu nói mà trước giờ ta chưa bao giờ học thực sự sẽ rất hữu ích và tạo tiền đề để có một CV hoàn chỉnh nhằm tạo sức hút trong mắt của nhà tuyển dụng.

Tuy nhiên chúng ta phải nhớ rằng để kiếm được một số tiền nào đó thực sự không phải là điều dễ dàng, phải đổ mồ hôi, công sức và nước mắt thì mới có được thành quả. Hiện nay có rất nhiều trường hợp công việc không yêu cầu bằng cấp hay “việc nhẹ lương cao”, chỉ cần có máy tính hay điện thoại là có thể làm được, hoặc làm thêm lại yêu cầu vốn thì nên cân nhắc mà tránh đi nhé vì những loại đơn tuyển dụng như vậy 90% là lừa đảo, đa cấp.

Đặc biệt là mấy bạn tân sinh viên mà muốn giàu nhanh thì nên né ngay, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc học tập, dẫn tới rớt môn, cảnh cáo hoặc thậm chí là bị đuổi học. Đa cấp bản chất là không xấu nhưng đừng dùng tiền của bố mẹ mà bỏ hết vào đa cấp để xây dựng sự nghiệp. Nó sẽ khiến cho mấy bạn tịt đường, rơi vào cảnh nợ nần và thậm chí là mất cả bạn bè luôn đấy. Đa cấp chỉ phù hợp với những ai có khả năng chịu áp lực cuộc sống rất tốt và có thu nhập ổn định thôi, chưa có thu nhập ổn định thì đừng nên tham gia nhé.

Thứ năm: Trau dồi thêm kiến thức về công nghệ

Thời đại 4.0 là thời đại số, thời đại công nghệ mở ra cho chúng ta rất nhiều công cụ và tính năng nhằm số hóa đến cho tất cả mọi người và biến đổi cách sống, làm việc và giao tiếp của toàn nhân loại theo cách mới mẻ, đồng thời tạo điều kiện để mở mang kiến thức. Vì vậy nắm bắt xu thế này là điều thực sự rất cần thiết đối với các bạn sinh viên cũng như các tân sinh viên nói chung.

Khi còn thời gian rảnh, các bạn nên tranh thủ học thêm về những kỹ năng công nghệ như lập trình, thiết kế đồ họa và Design AI, Pts, Corel, Ae,… hay edit video. Bật mí thêm là khi các bạn thành thạo về những thứ mà mình kể trên thì mình đảm bảo các bạn sẽ có công việc tay trái nhất định trong thời sinh viên bổ ích lắm đấy, mà còn làm cho CV của bạn trở nên bắt mắt và khác biệt với rất nhiều người khi có thêm những kiến thức mới liên quan đến công nghệ số.

Hãy tranh thủ mở rộng kiến thức khi còn thời gian rảnh nhé mấy bạn tân sinh viên. Đây là những khóa học mình hiện có, rất mong nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ mấy bạn.

Nhấp vào nhé: LẬP TRÌNH, THIẾT KẾ ĐỒ HỌA

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 10 điều tân sinh viên cần chuẩn bị trước và sau khi nhập học
• Hành trang cho mùa quân sự của sinh viên đại học: Cần chuẩn bị những gì?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Ý nghĩa của tình yêu thương động vật

Yêu động vật khiến bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Động vật, đặc biệt là chó mèo, thường xuyên chạy nhảy, thế nên khi dành thời gian vui đùa với thú cưng thì khả năng cao bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Có đến 79% người cho biết họ đi bộ nhiều hơn mỗi ngày kể từ khi nuôi chó.

Khoa học đã chứng minh động vật có khả năng kích thích não bộ của bạn sản sinh các hoóc môn hạnh phúc như endorphins, oxytocin, serotonin và dopamine; đồng thời cũng điều chỉnh nồng độ hoóc môn căng thẳng cortisol để hỗ trợ giảm huyết áp và cholesterol trong máu.

Tuy không hiểu chuyện gì đang xảy ra với bạn, động vật vẫn có thể cảm nhận được năng lượng mà bạn đang phát ra. Vậy nên trong những hoàn cảnh khó khăn như vậy, chúng thường “ngoan ngoãn” hơn bình thường, âu yếm và cảm thông cùng bạn. Đó là lí do tại sao chúng ta dễ dàng hồi phục hơn từ những chấn thương tâm lí hoặc stress khi được ở gần động vật.

Yêu động vật giúp gắn kết giữa người với người

Nhiều nghiên cứu cho thấy yêu thương động vật thường làm tăng chỉ số EQ trí tuệ cảm xúc (Emotional Quotient), khiến cho một người tìm ra được nhiều tính cách tốt đẹp về bản thân họ như là sự trưởng thành, trách nhiệm, yêu thương, đồng cảm. Những đặc điểm tính cách “dễ mến” này sẽ giúp bạn trở nên tự tin và từ đó thu hút hơn trong mắt nhiều người.

Tình yêu động vật còn giúp nâng cao tính nhân văn cộng đồng, giáo dục con người không nên làm những việc tàn bạo và phải biết thương yêu những gì gần gũi với mình,

Yêu động vật khiến bạn trưởng thành hơn

Cho những ai đã và đang nuôi thú cưng, bạn có nhận thấy bản thân đã trưởng thành biết bao, sống trách nhiệm hơn nhường nào không? Đó là vì chăm sóc vật nuôi cũng tương tự như chăm sóc đứa trẻ, bên cạnh những khoảnh khắc vui vẻ luôn là những trách nhiệm đi kèm. Có thể tốn kém, mất thời gian và công sức, nhưng giá trị tinh thần và những kỹ năng mềm gặt hái được là vô cùng quý giá cho đến mãi sau này.

Yêu động vật nhưng không thể nuôi thì làm gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây cản trở quyết định nuôi thú cưng của một người. Có thể bạn sợ không thể đáp ứng đủ điều kiện sống cho vật nuôi; lo ngại về các tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe; hay cảm thấy việc nuôi thú cưng gây ảnh hưởng môi trường sống của gia đình như sự xáo trộn không gian, mùi hương khó chịu, đồ vật bị cắn rách.

Nhưng đừng lo! Sau đây là một số cách để gần gũi với động vật mà không phải bận tâm đến những vấn đề đã đề cấp ở trên.

1. Ghé thăm tiệm café thú cưng

Tiệm café chó mèo quả là không còn xa lạ với những “tín đồ” yêu động vật, nhưng bạn có biết những “thú cưng” khác cũng được chăm sóc ở các tiệm café như thỏ, hamster, trăn, kỳ nhông, hay thậm chí là Alpaca (Lạc đà nam Mỹ). Vừa thưởng thức không gian và nước uống, lại vừa chơi đùa cùng thú cưng. Đây chắc chắn là lựa chọn cho những gia đình có con nhỏ yêu động vật nhưng không thể nuôi động vật trong nhà.

2. Đến khu bảo tồn động vật

Ghé thăm những khu trung tâm bảo tồn động vật cũng là một ý tưởng không tồi cho những người yêu thích động vật. Bạn có thể đến thăm thú môi trường sống cũng như học hỏi cách bảo vệ những cá thể động vật khác nhau tại các vườn quốc gia Việt Nam như Yok Đôn, Bidoup – Núi Bà, Cát Tiên, Pù Mát,…

3. Làm tình nguyện viên cho tổ chức bảo vệ động vật

Mỗi năm những tổ chức cứu trợ động vật phi lợi nhuận ở Việt Nam tiếp nhận hàng ngàn vật nuôi bị bạc đãi, bỏ rơi và bệnh tật. Bên cạnh quyên góp và nhận nuôi để hỗ trợ các tổ chức thiện nguyện như thế này thì bạn cũng có thể đăng kí làm tình nguyện viên để chăm sóc những bé chó mèo đáng thương trước khi tìm được chủ.

4. Làm nhân viên “trông trẻ”

Mỗi lần phải xa nhà trong thời gian ngắn, rất nhiều người có nhu cầu nhờ ai đó trông hộ thú cưng của mình. Nếu bạn là thành viên của những hội yêu chó mèo trên Facebook thì chắc cũng không còn xa lạ với các bài đăng nhờ trông hộ chó mèo, đặc biệt là vào dịp hè, ngày lễ, Tết. Tùy thuộc vào ý muốn mà bạn có thể đến nhà chủ nuôi hoặc nhận bé về nhà mình, dịch vụ “trông trẻ” này có thể được tính phí như một công việc bán thời gian đó nha.

Một số tổ chức cứu hộ động vật:

Khu vực miền Bắc

1. Trạm cứu hộ chó mèo Hà Nội (CPAPS)

Thành lập vào 4/2012, trạm cứu hộ chó mèo Hà Nội CPAPS liên tuc tiếp nhận và chăm sóc chó mèo vô chủ lang thang và hỗ trợ tìm chủ nuôi lâu dài cho các bé. Tổ chức ngoài ra cũng giúp đỡ các “con sen” trong việc tìm bé đi lạc và hướng dẫn những kỹ năng nuôi động vật cơ bản nhất.

2. Nhận Nuôi Thú Cưng – Hanoi Pet Adoption

Hoạt động từ năm 2015 đến nay, Hanoi Pet Adoption đã cứu giúp và bù đắp tổn thương cho hơn 2.000 em chó mèo lạc mất chủ, bị bỏ rơi hoặc bạo hành. Kèm với đó, nâng cao nhận thức cộng đồng bằng truyền thông qua các mạng xã hội và các hoạt động thiện nguyện cũng là một trong những hoạt động chính của tổ chức NGO này.

Khu vực miền Trung

1. Paws For Compassion

Được thành lập bởi năm 2015 bởi hai nhà yêu động vật Dom và Lexie, Paws For Compassion là nơi cải thiện quyền lợi của động vật thông qua việc phụ hồi và cung cấp nơi cư trú an toàn cho chó mèo cho đến khi chúng sẵn sàng được nhận nuôi. Bên cạnh đó, tổ chức phi lợi nhuận Paws For Compassion cũng liên tục hỗ trợ triệt sản miễn phí cho chủ nuôi địa phương, đồng thời mang đến các chương trình giáo dục nhằm nâng cao nhận thức về phúc lợi của động vật.

2. Yêu Động Vật Quảng Bình

Là một trong những tổ chức phi lợi nhuận vì phúc lợi động vật lớn tại miền Trung, Yêu Động Vật Quảng Bình cưu mang không biết bao nhiêu sinh mạng những bé chó mèo xấu số. Cũng như các tổ chức cứu trợ khác, YDVQB hiện đang thiếu tình nguyện viên trầm trọng trong khi phải duy trì chăm sóc số lượng lớn chó mèo.

Khu vực miền Nam

1. YeuDongVat Foundation (YDV)

Ra đời vào 8/2010 với mục tiêu hoạt động vì phúc lợi động vật cũng như hướng đến một cộng đồng thuần chay, YDV qua nhiều năm đã có những việc làm thiết thực như cứu trợ động vật, gắn kết cộng đồng và nâng cao nhận thức xã hôi.

2. We Act For Animals (WAFA)

WAFA là tổ chức thiện nguyện, phi lợi nhuận tại Nha Trang – Khánh Hòa với các hoạt động chính: cứu trợ, tiếp nhận, chăm sóc và tìm chủ cho vật bị bỏ rơi, bạc đãi và bệnh tật. Bên cạnh đó, WAFA sở hữu mạng lưới foster (nhận nuôi) trải dài trên cả nước với mục đích tìm kiếm những gia đình có điều kiện nhận chăm sóc các bé tạm thời trước khi tìm được chủ mới.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Mèo bị nấm và những cách điều trị sen cần biết
• Lần đầu nuôi mèo, các sen cần chuẩn bị những gì?
• 8 lợi ích đáng kinh ngạc mà sen nhận được khi nuôi chó

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu thêm về ý nghĩa của tình yêu thương động vật. Hãy chấm điểm cho bài viết này và cho mình biết bạn nghĩ gì ở phần bình luận bên dưới nhé!

Dành thời gian du lịch, nghỉ ngơi

Dành thời gian nghỉ ngơi có lẽ là điều đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến khi mua hè gõ cửa. Đặc biệt là với những bạn học sinh sinh viên, sau một năm tập trung học hành thì đây là lúc bạn ít bị cản trở bởi lịch học trên trường và có thể dành thời gian làm nhiều điều mình thích. Chính vì vậy, hãy tận dụng khoảng thời gian này để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng và trải nghiệm cuộc sống “bớt bận rộn”.

Một số gợi ý là bạn có thể đi du lịch đâu đó, nhất là vào mùa hè thì biển chính là một sự lựa chọn không thể bỏ qua. Hãy tận hưởng cảm giác đi trên những bãi cát trắng dưới ánh nắng vàng và vui đùa trong làn nước biển xanh mát. Đây chắc chắn sẽ là trải nghiệm thú vị tô điểm cho mùa hè đáng nhớ của bạn đó.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dành thời gian cho bạn bè, tụ tập lại tổ chức những hoạt động nhóm. Điều này vừa giúp thắt chặt tình bạn mà còn tạo nên những kỉ niệm đẹp cho bản thân. Bạn có thể lựa chọn một hoạt động bất kỳ để giải tỏa tinh thần, có thể là hoạt động một mình hay làm cùng bạn bè và người thân. Nhiều người đã lựa chọn cách về với thiên nhiên, hay chuyển về một vùng quê thanh bình nào đó để tạm gác lại những xô bồ phố thị. Bạn có thể về quê thăm ông bà, người thân nếu bạn là người ở xa quê hoặc làm một chuyến đi phượt thú vị bằng xe máy cùng bạn bè hoặc người yêu.

Làm việc thiện nguyện

Đây là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn đóng góp quỹ thời gian và công sức của mình cho những hoạt động mang lại lợi ích cho cộng đồng. Đối với sinh viên thì mùa hè còn là mùa của hoạt động mùa hè xanh, đừng bỏ qua hoạt động vô cùng ý nghĩa này nhé, đời sinh viên sẽ bớt vui nếu bạn không phải là một tình nguyện viên của chiến dịch đó.

Ngoài ra, các bạn có thể dễ dàng tìm kiếm những cơ hội thiện nguyện online, offline trên các trang thông tin như iVolunteer Việt Nam, Ybox,… hay trên những hội nhóm Facebook. Có thể bạn sẽ tìm thấy được những hoạt động phù hợp với bản thân, điều này vừa giúp bạn đóng góp những điều tốt đẹp cho cộng đồng, vừa giúp kết thêm nhiều bạn mới mà còn rèn luyện thềm nhiều kĩ năng mềm bổ ích.

Học thêm một loại nhạc cụ

Việc biết thêm một loại nhạc cụ sẽ khiến cho cuộc đời bạn trở nên thi vị và “nghệ” hơn rất nhiều đó. Âm nhạc cũng là thứ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm và giải tỏa mỗi khi căng thẳng.

Tạo một thói quen lành mạnh mới

Vì không còn bị cản trở bởi lịch học cố định nữa nên bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để làm quen và thực hành những thói quen mới, lành mạnh hơn. Hãy thử ngồi thiền, đọc sách hay chạy bộ nâng cao sức khỏe. Hè sẽ là thời điểm bạn cảm thấy thoải mái hơn và có năng lượng để bắt đầu điều gì đó mới mẻ.

Trau dồi thêm ngoại ngữ hoặc học thêm ngoại ngữ mới

Xã hội ngày một phát triển, toàn cầu hóa đã và đang là xu thế của mọi quốc gia trên toàn thế giới. Chính vì vậy, việc mở rộng vốn ngôn ngữ không còn là một điều gì quá xa lạ đối với mỗi chúng ta. Ngoại ngữ mở ra thêm rất nhiều cơ hội, giúp bạn thấu hiểu thêm về những nền văn hóa và có thêm kiến thức về nhiều quốc gia xung quanh ta. Hãy tận dụng khoảng thời gian hè này để rèn luyện khả năng ngôn ngữ vốn có hay học thêm một ngôn ngữ mới, bạn cứ thử làm quen với nhiều ngôn ngữ, biết đâu sẽ tìm ra được niềm đam mê của mình đấy!

Một số ngôn ngữ phổ biến, cần thiết với người Việt Nam như: tiếng Anh, Nhật, Trung, Hàn, Thái, Tây Ban Nha, Pháp, Đức…

Làm DIY

DIY (Do it yourself) chỉ những hoạt động tạo ra những món đồ thủ công, tự tay mình làm nên. Hoạt động này vừa giúp bạn rèn luyện tính tỉ mỉ, kiên trì, vừa giúp bạn trở nên khéo tay hơn mà còn có thêm những món đồ tặng bạn bè và người thân. Nếu bạn bí ý tưởng và không biết nên làm gì thì hãy tham khảo những trang như YouTube, Pinterest,… nơi có vô vàn nguồn cảm hứng để bạn thử sức mình. Gần đây, những món đồ đáng yêu, những bộ quần áo làm bằng len đang rất trendy, bạn hãy thử sức bản thân bằng việc móc len để tạo những món đồ xinh xắn cho mình thử nhé!

Nguồn tham khảo ý tưởng làm DIY:

Chụp ảnh mua hè lưu giữ kỉ niệm

Khi thời gian trôi qua, tất cả mọi thứ đều là quá khứ, thứ còn lại chỉ là kỉ niệm. Vậy tại sao bạn không lưu giữ chúng bằng một bộ hình thật xịn sò nhỉ? Đặc biệt là đối với những bạn trẻ, hãy chụp hình thật nhiều và lưu giữ thanh xuân của mình. Nhất là khi mùa hè luôn là thời điểm thích hợp để cho ra đời những bộ hình mang màu sắc vô cùng tươi trẻ, đậm chất thanh xuân.

Lên kế hoạch cho kỳ học mới

Thành công luôn đến từ những kế hoạch, “chiến lược” tốt. Do đó, hãy dành thời gian ngồi lại và lên kế hoạch cho một kỳ học mới. Bạn sẽ có một cái nhìn toàn diện và có những bước đi vững chắc để đạt hiệu quả học tậ và công việc tốt nhất. Đặc biệt là với học sinh cuối cấp, chuyển cấp, các bạn cần nghiêm túc để có một lộ trình vững chắc cho một năm học vất vả phía trước.

Hãy luôn biết cân bằng cuộc sống và tận hưởng trọn vẹn mùa hè này nhé! BlogAnChoi chúc bạn có một mùa hè đáng nhớ! Đừng quên cập nhật những bài viết mới của BlogAnChoi để có thêm những tips và tin tức cuộc sống thú vị nhé!

Đọc thêm những bài viết khác ở đây:

• Kỷ niệm Ngày của Mẹ như thế nào: Gợi ý 18 hoạt động đơn giản nhưng vô cùng ý nghĩa
• Kinh nghiệm của bản thân sau khi tốt nghiệp cấp 3: Những điều nên làm ngay để không bỏ phí tuổi trẻ
• Những kênh YouTube mang lại nhiều kiến thức và kỹ năng sống bổ ích mà bạn nhất định phải follow

1. Được kiểm tra sức khỏe và biết được nhóm máu của mình miễn phí

Đối với các tình nguyện viên hay người dân đi tham gia hiến máu đều cần phải kiểm tra sức khỏe trước khi hiến máu. Tình nguyện viên sẽ được kiểm tra tổng quát về sức khỏe như đo huyết áp, nhịp tim và được xét nghiệm máu trước khi tham gia hiến máu nhân đạo. Máu hiến tặng sẽ được sàng lọc, sau đó người hiến máu sẽ được biết những kết quả xét nghiệm này.

Người đi hiến máu phải là người hoàn toàn khỏe mạnh và trong độ tuổi 18 – 60 tuổi. Với những tình nguyện viên khỏe mạnh, mỗi lần hiến không được phép quá 9ml máu/kg cân nặng, cụ thể:

• Người có cân nặng từ 45 – 50kg sẽ được phép hiến 350ml máu toàn phần.
• Người có cân nặng từ 50kg trở lên được phép hiến 450ml máu toàn phần.

Như vậy mỗi lần hiến máu là một lần được kiểm tra sức khỏe, giúp ta phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn đối để có những biện pháp nâng cao thể trạng và sức khỏe của bản thân. Đồng thời, những tình nguyện viên tích cực tham gia hiến máu nhân đạo sẽ chủ động nắm bắt được tình hình sức khỏe của mình.

2. Hiến máu sẽ làm tăng khả năng tái tạo máu mới

Mỗi lần hiến máu là cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng tế bào và các chất trong máu như hồng cầu, tiểu cầu, cholesterol, kali,… Do đó, mỗi lần tham gia hiến máu là “động lực” để cơ thể bạn sản sinh ra lượng máu mới, đặc biệt là hồng cầu để bù lại cho lượng hồng cầu đã mất, kích thích tủy xương sản xuất ra lượng máu mới.

3. Góp phần giảm cân

Mỗi lần bạn hiến khoảng 450ml máu và từ đó ước tính sẽ giảm khoảng 650 calo trong cơ thể và giảm lượng cholesterol trong máu. Đây được đánh giá là biện pháp hữu ích đối với việc giảm cân ở những người có cân nặng trên mức trung bình, nhưng chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn.

4. Giảm nguy cơ xảy ra đột quỵ

Tình trạng tích tụ sắt trong máu sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa cholesterol. Sản phẩm của quá trình này là những chất lắng đọng ở lớp nội mô của mạch máu, làm tăng tăng nguy cơ xuất hiện mảng xơ vữa mạch máu. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.

Đã có nghiên cứu cho thấy việc hiến máu thường xuyên sẽ góp phần làm giảm tích trữ sắt trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Được nhận những phần quà tinh thần

Một số đội hiến máu đã tổ chức các buổi tình nguyện tham gia hiến máu như: “Lễ hội Xuân Hồng”, “Chạm Mây”,… Khi tham gia các buổi hiến máu như vậy, chúng ta sẽ được nhận một phần quà nhỏ như gấu bông hoặc tiền,…

Và đặc biệt, đối với các bạn sinh viên tham gia “Sinh viên 5 tốt” sẽ hoàn thành được chỉ tiêu “TÌNH NGUYỆN TỐT”.

Qua Những lợi ích của việc hiến máu tình nguyện, hy vọng các bạn sẽ có cái nhìn tích cực đối với việc hiến máu. Hiện nay tình trạng thiếu lượng máu dự trữ ở Việt Nam vẫn còn tồn tại, vậy nên mọi người hãy tham gia các buổi hiến máu nhân đạo vừa góp phần gia tăng lượng máu dự trữ vừa kiểm tra sức khỏe của bản thân hiện đang như nào nha!

Trao đi yêu thương để nhận lại yêu thương!

Chúc các bạn có một ngày tốt lành!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Hiến máu nhân đạo – Cho đi để nhận lại nhiều hơn
• Nhóm máu của bạn là gì? Tại sao biết nhóm máu của mình lại là việc quan trọng?

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

1. JCI Vietnam

JCI là Liên đoàn lãnh đạo và Doanh Nhân Trẻ Thế Giới tuổi từ 18 đến 40. Được thành lập lần đầu tại Mỹ vào năm 1915, hiện nay JCI đã có mặt ở khắp thế giới với sự hiện diện tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ, đem đến cơ hội phát triển bản thân và tạo ra sự thay đổi cho các bạn trẻ.

Khi trở thành thành viên của JCI Vietnam, bạn sẽ trải nghiệm các hoạt động lãnh đạo, phát triển cộng đồng và đưa ra giải pháp cho các vấn đề chung, góp phần cải tiến môi trường sống và cộng đồng địa phương của mình.

Hiện tại, JCI Vietnam đang hoạt động với 8 chi hội: JCI South Saigon, JCI East Saigon, JCI Central Saigon, JCI Danang, JCI Dalat và JCI Haiphong. Mỗi năm, JCI triển khai rất nhiều dự án có ý nghĩa và đều có đợt tuyển tình nguyện viên đa dạng phòng ban, bạn hãy theo dõi các kênh truyền thông của JCI để không bỏ lỡ nhé.

Truy cập Facebook của JCI Vietnam tại địa chỉ này

2. AIESEC in Vietnam

Không xa lạ gì với các bạn trẻ, AIESEC in Vietnam là tổ chức thanh niên lớn nhất thế giới hướng đến mục tiêu phát triển năng lực lãnh đạo cho thế hệ trẻ thông qua trải nghiệm chia sẻ đa văn hoá giữa các quốc gia. Được thành lập vào năm 2005, AIESEC tại Việt Nam đã đạt được những con số ấn tượng với 9 chi nhánh tại các tỉnh và thành phố lớn, hơn 150 đối tác và hơn 45 dự án xã hội.

Tham gia AIESEC, bạn sẽ có cơ hội phát triển khả năng lãnh đạo, các kỹ năng mềm khác như làm việc nhóm, thuyết trình trước đám đông,… trong môi trường chuyên nghiệp và thân thiện. Đây là cơ hội để mở rộng các mối quan hệ chất lượng, chớp lấy thời cơ thực tập quốc tế hay giao lưu bạn bè bốn phương với các chương trình tình nguyện trao đổi độc quyền của AIESEC. Rất đáng để thử phải không nào?

Theo dõi các đợt tuyển của AIESEC tại địa chỉ này

2. SUGAR Vietnam

SUGAR Vietnam là tổ chức phi lợi nhuận được thành lập vào năm 2008 bởi các du học sinh Việt Nam tại Singapore. Sứ mệnh của SUGAR là giúp đỡ những trẻ em cơ nhỡ, gặp khó khăn, trẻ em nhiễm HIV/AIDS hoặc khiếm khuyết có cơ hội phát triển tốt hơn.

Thường xuyên mở đơn chào đón các bạn học sinh cấp 3 và sinh viên Đại học, SUGAR Vietnam là mái nhà chung cho những bạn trẻ năng động, yêu thích hoạt động cộng đồng và dành được nhiều thời gian cho dự án với thông điệp “Trẻ em cần được quan tâm, người trẻ cần được trải nghiệm”. Thông qua các dự án lớn như tổ chức sân chơi bóng đá cho trẻ em mái ấm, giao lưu tình nguyện giúp đỡ trẻ em mùa hè giữa Việt Nam và Singapore, nâng cao kiến thức cho trẻ em, SUGAR đã và đang mang lại nhiều giá trị tích cực cho cộng đồng và phát triển kỹ năng ở các tình nguyện viên.

Tìm hiểu thêm về SUGAR Vietnam tại đây

4. Saigon Hotpot

Nếu bạn đang sinh sống tại Sài Gòn và có niềm đam mê với việc lan toả văn hoá nơi đây đến với những người bạn ngoại quốc thì Saigon Hotpot chính là nơi dành cho bạn! Saigon Hotpot là tổ chức được thành lập vào năm 2006 với hoạt động chính là dẫn tour miễn phí cho người nước ngoài, truyền tải những câu chuyện hấp dẫn về mọi khía cạnh của Sài Gòn được thực hiện bởi chính đội ngũ các bạn trẻ địa phương.

Với hơn 15 năm thành lập, Saigon Hotpot đã tiếp cận được những người bạn quốc tế đến từ hơn 20 quốc gia, tạo dựng nên một cộng đồng nhiệt huyết, vững mạnh và tôn trọng đa văn hoá. Trở thành một phần của Saigon Hotpot, không chỉ được cải thiện kỹ năng tiếng Anh, bạn còn được trực tiếp tham gia vào các dự án đầy thú vị, góp phần thúc đẩy giao lưu văn hoá, lòng tự hào dân tộc nữa đó!

Truy cập Facebook của Saigon Hotpot tại đây

Trên đây là 4 tổ chức uy tín dành cho bạn trẻ thích hoạt động ngoại khoá. Nếu bạn còn biết thêm tổ chức nào nữa, đừng ngần ngại chia sẻ với BlogAnChoi dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Sinh viên làm gì nếu không tham gia câu lạc bộ hay làm thêm?
• 5 kho tài nguyên online hữu ích giúp phát triển bản thân sinh viên cần phải biết
• Bỏ túi 5 app học tập miễn phí giúp bạn có một mùa ôn thi tập trung hiệu quả

Hiến máu tình nguyện là gì?

Hiến máu tình nguyện là hành động dựa trên tinh thần tự nguyện và mang đậm giá trị nhân văn, thể hiện tinh thần tương thân tương ái giữa người với người. Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà Bác sỹ sẽ cân nhắc lượng máu được phép hiến tặng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần cho người hiến máu. Hiến máu theo sự hướng dẫn của bác sĩ không những không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí còn có một số tác dụng tích cực nhất định đối với người tham gia hiến máu tình nguyện.

Ai có thể tham gia hiến máu?

• Người tham gia hiến máu phải đảm bảo sức khỏe, không mắc các bệnh cấp tính, mạn tính. Không mắc các nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường truyền máu, không bị nhiễm hoặc có hành vi nguy cơ HIV, viêm gan B,C..

• Phải đủ tuổi: từ 18 đến 60.

• Cân nặng: từ 45 kg (với nam) và 42 kg (với nữ) trở lên.

• Mạch và huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường

Quyền lợi của người tham gia hiến máu tình nguyện

• Được làm các xét nghiệm, khám và tư vấn sức khỏe miễn phí, hỗ trợ chi phí đi lại đối với người hiến máu tình nguyện là 50.000 đồng/người

• Phục vụ ăn uống nhẹ và chăm sóc tại chỗ sau khi hiến máu: Mức chi 30.000 đồng/người (Bánh, sữa,…)

• Nhận quà tặng (bằng hiện vật): Gấu bông, đồng hồ treo tường, huy hiệu nhóm máu,…

• Được cấp giấy chứng nhận đã tham gia hiến máu tình nguyện. Ngoài giá trị về mặt tôn vinh, hiến máu tình nguyện còn được xem như gửi vào ngân hàng máu quốc gia. Nếu bạn từng tham gia hiến máu tình nguyện và được cấp giấy chứng nhận thì số máu bạn đã từng hiến sẽ được hoàn trả miễn phí nếu không may bạn đến máu.

• Ngoài ra, khoa học chứng minh rằng khi tham gia hiến máu sẽ giảm bớt được một số lượng sắt dư thừa tích lũy trong cơ thể, làm giảm nguy cơ dư thừa lượng sắt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch…

Thực trạng lượng máu mùa dịch

Số lượng máu cần truyền cho bệnh nhân mỗi ngày là rất lớn và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là trước tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, lượng máu lại ngày càng khan hiếm.

Trước tình hình phức tạp đó, Hội Thanh niên vận động hiến máu Hà Nội kết hợp với Viện huyết học và Truyền máu TW đã tổ chức rất nhiều chương trình hiến máu tình nguyện như: Trái Tim Tình Nguyện, Quà Tết Cho Người Bệnh, Giọt Máu Vàng, Tết Hồng Cho Em….. nhằm củng cố phần nào lượng máu đang ngày một vơi dần.

Lễ hội Xuân Hồng – Lễ hội của lòng nhân ái

Lễ Hội Xuân Hồng – Lễ hội của lòng nhân ái – Sự kiện hiến máu lớn nhất Việt Nam, được tổ chức vào dịp Xuân đến bởi sự kết hợp giữa Hội Thanh niên vận động hiến máu Hà Nội và Viện huyết học – Truyền máu TW.

Lễ Hội sẽ được diễn ra trong suốt 9 ngày từ 7h30-16h30, ngày 12-20/2/2022

Lễ Hội được diễn ra tại : Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương và 03 điểm hiến máu cố định ở Thanh Xuân, Đống Đa và hoàn Kiếm.

“Xuân làm điều phúc – Sung túc cả năm” Lễ hội Xuân Hồng 2022 với dấu ấn lần thứ XV – “15 năm – Hành trình trao đời sự sống”. Năm 2008, lần đầu tiên lễ hộị Xuân Hồng được tổ chức và đạt thành công dội, lập kỉ lục với số lượng máu lớn tiếp nhận được trong 1 ngày. Đem lại lượng máu điều trị kịp thời trong dịp đầu Xuân.

Lễ hội Xuân hồng 2022 dự kiến thu hút khoảng 10.000 trái tim nhân ái tham gia hưởng ứng và tiếp nhận khoảng 7.000 đơn vị máu…

Tại Lễ hội Xuân hồng, người hiến máu sẽ thực hiện quy trình hiến máu trong điều kiện kiểm soát dịch bệnh theo quy định. Tất cả cán bộ y tế, tình nguyện viên sẽ phục vụ đều được yêu cầu đeo khẩu trang và thực hiện 5K. Tại mỗi khu vực, Ban tổ chức bố trí đảm bảo giãn cách, hạn chế tối đa tiếp xúc đông người, phun khử khuẩn khu vực hiến máu.

Lễ Hội Xuân Hồng hứa hẹn là điểm đến được mong chờ nhất của những trái tim nhân ái cứu giúp người bệnh ngày đầu năm!

“Máu có thể chờ người bệnh – Nhưng người bệnh không thể chờ máu!”

• Người tham gia hiến máu tình nguyện có thể đăng kí qua website: Hienmau.vn/events/lehoixuanhong/
• Hoặc qua app Hiến Máu

Câu chuyện về một Sài Gòn hoa lệ

Một ngày nào đó của tháng 8, người ta truyền tay nhau những bức ảnh và câu chuyện về “Sài Gòn hoa lệ, hoa cho người giàu, lệ cho người nghèo.” Đó là câu chuyện về hai cô chú lang thang, bữa đói bữa no, không cần nhà xe, đồng hành một đời.

Chú mất vào một ngày kia, tay còn cầm phần đồ ăn chưa kịp ăn, ngồi trên một chiếc xe lăn đã cũ. Những hình ảnh này thật sự khiến người ta xúc động, đau lòng và xót xa. Đại dịch là như vậy, người lo cơm áo, kẻ lo gạo tiền, thiếu thốn và vất vả; người mất người thân, kẻ mất gia đình, cuộc sống chưa bao giờ là dễ dàng. Và cũng có những phận đời như vậy, nghèo khổ và lam lũ, không nhà cửa cũng không tiền bạc, họ chỉ một bộ quần áo đơn bạc, nương tựa nhau lặng lẽ một đời như thế.

Sài Gòn đúng thật hoa lệ, nhưng hoa cho ai và lệ cho ai, đến hôm nay cũng khó mà tính toán được. Giữa đại dịch đang không ngừng ác liệt, chúng ta đều đã mất đi rất nhiều thứ, chúng ta cũng đều giống nhau, đều lo lắng và cũng cùng hi vọng. Vì vậy hãy dành cho nhau yêu thương, sự giúp đỡ, đùm bọc và sự thấu hiểu từ một trái tim chân thành.

Mong cho cô một đời bình an và nhiều sức khỏe!

Câu chuyện về một xe cá viên chiên

Trên mạng xã hội nhiều ngày gần đây truyền nhau hình ảnh của một chiếc xe cá viên chiên đặc biệt. Đó là chiếc “xe cá viên chiên” chở đầy vật phẩm được các chiến binh áo xanh đạp đi đến mọi nhà.

Cư dân mạng được một phen trầm trồ bởi sự đáng yêu và lạc quan của chiếc “siêu xe” này. Nhiều người còn để lại những lời bình luận dễ thương rằng: “Cứ tưởng được ăn đồ chiên, ai ngờ bị chọt mũi!“. Rất nhiều bình luận tích cực cùng lời động viên từ cộng đồng mạng, có lẽ rất nhiều người thích thú với chiếc xe quá đỗi đặc biệt này!

Chiếc xe cá viên chiên này chính là chính là sự yêu thương và san sẻ của các y bác sĩ và tình nguyện viên dành cho những bệnh nhân F0 và những người đang nằm trong vùng dịch. Dù phải trải qua rất nhiều ngày mệt mỏi và nhọc nhằn là thế nhưng những “chiến sĩ” vẫn luôn giữ trên môi nụ cười, niềm tin và sự lạc quan và cũng chính những năng lượng tích cực đó đã lan tỏa sức mạnh tinh thần đến với tất cả chúng ta. Vì vậy mà trong bất kì hoàn cảnh nào, hãy luôn nhớ phải giữ cho mình một tinh thần tốt, không ngừng tin tưởng và hi vọng.

Rồi một ngày nào đó, ta sẽ lại được nghe tiếng rao thân thuộc của một xe cá viên chiên nọ trên con đường tấp nập của thành phố!

Còn bạn, bạn có câu chuyện nào muốn chia sẻ cùng mọi người? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Chuẩn bị cho bản thân sự tự tin

Tự tin là một phần không thế thiếu trong cuộc sống, nó sẽ giúp bạn vượt qua mọi rào cản của bản thân, giúp bạn có thêm sức mạnh và trưởng thành hơn.

Tự tin và tự ti – một ranh giới mong manh chỉ ngăn cách nhau bởi chữ “n”. Chỉ một chữ “n” thôi cũng có thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời bạn. Dĩ nhiên, ai cũng có lúc thất bại. Nhưng sau mỗi thất bại thì bản thân mỗi người đều phải tập đứng lên, tập cho mình có những suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn. Nếu bạn đang cảm thấy bản thân thiếu sót, vậy thì tại sao lại không đứng lên, dựa vào chính bản thân mình, để vượt qua cái bóng tăm tối ấy?

Hãy đặt niềm tin vào bản thân nhiều hơn nữa nhé, bởi chỉ có sự tự tin mới có thể thay đổi được cuộc sống của bạn mà thôi.

Đầu tư học ngoại ngữ

Mình từng nghe một người đàn chị nói đầu tư học ngoại ngữ là một sự đầu tư khôn ngoan, sự đầu tư này chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một tương lai tươi sáng hơn. Vậy tại sao bạn lại không chịu đầu tư nhỉ?

Học tiếng Anh hay bất cứ một thứ tiếng nào khác, nó không hề khó nếu như bạn có thể tìm cho mình một phương pháp học phù hợp. Việc sở hữu một ngôn ngữ nào khác ngoài tiếng mẹ đẻ sẽ giúp bạn rất nhiều trong công việc sau này.

Nếu bạn đang là một sinh viên, đừng lo sợ gì cả, hãy cứ học đi, không chỉ là tiếng Anh, mà có thể là bất kì một ngôn ngữ nào khác, nó sẽ giúp bạn rộng mở hơn trong tương lai, vì đầu tư ngoại ngữ chính là một sự đầu tư khôn ngoan.

Tham gia những hoạt động ngoại khóa để làm mới bản thân

Năm nhất, tham gia vào các câu lạc bộ, các hoạt động ngoại khóa, nên hay không nên?

Câu trả lời của mình là nên! Tham gia các hoạt động ngoại khóa là cơ hội giúp bạn rèn luyện, phát triển các kĩ năng mềm như làm việc nhóm, linh hoạt giải quyết các vấn đề,… Không chỉ thế, đây còn là một trong những cơ hội giúp bạn làm quen với nhiều bạn bè, mở rộng mối quan hệ, giúp bản thân tự tin hơn trong giao tiếp.

Khi tham gia vào một câu lạc bộ hay bất kì một hoạt động ngoại khóa nào khác, hãy suy nghĩ xem bản thân mình có thực sự thích nó không? Chỉ khi làm những việc mình thích, bạn mới bộc lộ rõ sự nhiệt huyết và hạnh phúc của bản thân mình mà thôi.

Tuy nhiên đừng lấy cái cớ phải tham gia các hoạt động ngoại khóa mà bỏ bê việc học hành của chính bản thân mình, bạn nhé! Không có gì quan trọng bằng việc học, và hoạt động ngoại khóa cũng chỉ là một phần nhỏ trong những tháng ngày đứng trên giảng đường đại học của bạn mà thôi.

Lập kế hoạch và quản lý thời gian hiệu quả

Là một sinh viên đại học, trước tiên bạn hãy học cách chủ động quản lý thời gian của bản thân mình. Hãy lập kế hoạch cụ thể cho những việc bạn muốn làm, dù là mục tiêu dài hạn hay ngắn hạn. Rèn cho bản thân mình tính tự giác và kỷ luật, không được làm việc tùy hứng, điều đó sẽ giúp bạn rất nhiều trong những tháng ngày đại học cũng như tương lai sau này của bạn.

Một ngày chỉ có 24 tiếng thôi, xin đừng lãng phí nó vào những việc không đáng. Thời gian quý giá hơn tiền bạc. Bạn có thể kiếm được nhiều tiền hơn, nhưng với thời gian thì không.

Tìm một công việc part-time để lấy thêm kinh nghiệm cho bản thân

Là sinh viên năm nhất, nếu bạn không có quá nhiều tiết học, bạn có thể tìm cho mình một công việc part-time để kiếm thêm thu nhập cho bản thân.

Tùy vào sở thích và năng lực, bạn có thể tìm cho mình một công việc phù hợp với bản thân. Có thể là phục vụ, bán hàng, hay thậm chí làm gia sư. Nếu bạn có năng khiếu trong việc viết lách có thể tham gia làm cộng tác viên của các trang báo, trang thông tin điện tử như BlogAnChoi, Kenh14, Eva,…. hoặc tham gia vào những group dịch thuật nếu bạn có khả năng ngoại ngữ tốt.

Tuy nhiên, bạn nên cảnh giác với các chiêu trò lừa đảo dụ dỗ trong xã hội. Thường họ sẽ nhắm vào sinh viên năm nhất, chưa có nhiều kinh nghiệm, vì vậy mình hy vọng ở bất kì trường hợp nào, bạn hãy bảo vệ bản thân mình thật tốt trước mọi cám dỗ.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Cẩm nang sinh tồn ở Đại học: 16 điều sinh viên nhất định phải nhớ
• 10 điều tân sinh viên cần chuẩn bị trước và sau khi nhập học
• 5 cuốn sách hay dành cho các bạn tân sinh viên bán chạy trên Tiki
• Tốt nghiệp đại học xong, bạn làm gì?

Cảm ơn bạn đã lắng nghe chia sẻ của mình. Hãy ghé BlogAnChoi thường xuyên để đón xem những bài viết bổ ích hơn nhé!