quả mâm xôi – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2026-03-26T14:18:05Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[Top 10 loại rau củ quả màu tím giàu chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể]]>https://bloganchoi.com/?p=9463912026-03-26T14:18:05Z2026-03-26T14:16:58ZNhững thực phẩm có màu tím không chỉ bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là các chất chống oxy hóa mạnh như anthocyanin. Đây là những hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm và hỗ trợ phòng ngừa nhiều chế độ ăn hằng ngày. Việc bổ sung các loại rau củ quả màu tím vào chế độ ăn hằng ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức khỏe tổng thể.
1. Quả mâm xôi đen
Quả mâm xôi đen là nguồn anthocyanin dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh như tiểu đường hay ung thư. Bên cạnh đó, loại quả này còn giàu vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.
Một số giống đặc biệt còn chứa axit ellagic – hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.’
Quả mâm xôi đen (Ảnh: Internet)
2. Quả mận
Quả mận nổi bật với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin. Nhờ đó, mận có thể góp phần giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, mận còn chứa vitamin C, A và K, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực và hỗ trợ điều hòa đường huyết. Một số nghiên cứu còn cho thấy mận có thể có lợi cho trí nhớ và sức khỏe xương.
3. Quả việt quất
Quả việt quất được xem là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất. Anthocyanin trong việt quất chiếm phần lớn lượng polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.
Loại quả này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường type 2, đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Việt quất cũng rất tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ cao.
4. Quả sung
Quả sung tuy thường được xem là trái cây nhưng thực chất là một dạng hoa. Sung chứa nhiều hợp chất phenolic, bao gồm anthocyanin, có khả năng chống oxy hóa mạnh.
Ngoài ra, sung còn cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như kali, canxi, magie và phốt pho, hỗ trợ xương chắc khỏe và cân bằng điện giải. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp cải thiện tiêu hóa.
Quả sung (Ảnh: Internet)
5. Nho tím
Nho tím nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin tập trung nhiều ở phần vỏ. Ngoài ra, nho còn chứa resveratrol – một hợp chất được nghiên cứu với tiềm năng bảo vệ tim mạch và hệ thần kinh.
Dù vẫn cần thêm nghiên cứu, resveratrol được cho là có khả năng chống viêm và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính. Vì vậy, ăn nho cả vỏ sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này.
6. Quả anh đào
Quả anh đào không chỉ ngon mà còn rất giàu dưỡng chất. Loại quả này cung cấp vitamin C, anthocyanin cùng các hợp chất như tryptophan và melatonin – giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.
Một số nghiên cứu cho thấy anh đào có thể giúp giảm viêm, giảm đau cơ, hạ huyết áp và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức khỏe toàn diện.
7. Bắp cải tím
Bắp cải tím có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với bắp cải xanh, với khả năng chống oxy hóa mạnh gấp nhiều lần. Loại rau này còn chứa sulforaphane – hợp chất có lợi cho tim mạch và có tiềm năng chống ung thư.
Bên cạnh đó, bắp cải tím rất giàu vitamin C và A, giúp tăng cường miễn dịch và duy trì làn da, thị lực khỏe mạnh.
Bắp cải tím (Ảnh: Internet)
8. Cà tím
Cà tím là loại rau quen thuộc nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là nasunin trong vỏ. Hợp chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Ngoài ra, cà tím còn chứa lutein và zeaxanthin – hai dưỡng chất quan trọng cho mắt. Hàm lượng chất xơ cao trong cà tím cũng giúp kiểm soát cholesterol và ổn định đường huyết.
9. Củ dền
Củ dền có màu tím đặc trưng nhờ betacyanin – một chất chống oxy hóa thuộc nhóm betalain. Hợp chất này giúp giảm viêm và hỗ trợ hạ huyết áp.
Nhờ chứa nitrat tự nhiên, củ dền còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng hiệu suất vận động. Ngoài ra, nó cũng cung cấp nhiều chất xơ, sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể.
10. Khoai lang tím
Khoai lang tím không chỉ đẹp mắt mà còn rất bổ dưỡng. Loại củ này chứa beta-carotene, giúp cơ thể sản xuất vitamin A – cần thiết cho mắt, da và hệ miễn dịch.
Khoai lang tím cũng giàu anthocyanin như trong việt quất, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các kim loại nặng và giảm stress oxy hóa.
Khoai lang tím (Ảnh: Internet)
Các loại rau củ quả màu tím không chỉ mang lại sự đa dạng cho bữa ăn mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Từ trái cây như việt quất, mận đến rau củ như cà tím hay khoai lang tím, mỗi loại đều có những giá trị dinh dưỡng riêng. Việc bổ sung thường xuyên những thực phẩm này vào chế độ ăn sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể và duy trì một lối sống lành mạnh lâu dài.
]]>1Mee<![CDATA[Lợi ích của quả mâm xôi: Giàu chất xơ, tốt cho tim mạch và tiêu hóa]]>https://bloganchoi.com/?p=9439982026-02-07T14:43:29Z2026-02-07T14:38:01ZQuả mâm xôi không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc bắt mắt và vị chua ngọt dễ ăn, mà còn được xem là một trong những loại quả mọng giàu dinh dưỡng nhất. Ít calo nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mâm xôi mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch và khả năng chống viêm của cơ thể. Dưới đây là những lý do khiến loại quả nhỏ bé này xứng đáng có mặt thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Lợi ích của quả mâm xôi
1. Tốt cho tiêu hóa
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của quả mâm xôi chính là hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, tăng cường hàng rào bảo vệ ruột và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động đều đặn hơn.
Chế độ ăn giàu chất xơ cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như ung thư đại tràng và viêm túi thừa. Ngoài ra, chất xơ còn giúp kiểm soát cảm giác no, hỗ trợ quản lý cân nặng và ổn định đường huyết.
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của quả mâm xôi chính là hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho tiêu hóa (Ảnh: Internet)
2. Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu
Quả mâm xôi là nguồn cung cấp nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể như vitamin C, folate, vitamin K, mangan và magiê. Trong đó, folate – một vitamin nhóm B – đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phân chia tế bào và hình thành hồng cầu. Nhu cầu folate tăng cao trong thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Vitamin C trong mâm xôi có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sản xuất collagen cho da. Vitamin K góp phần quan trọng trong quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương, trong khi mangan tham gia vào chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh.
Quả mâm xôi là nguồn cung cấp nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể (Ảnh: Internet)
3. Hỗ trợ giảm viêm và chống oxy hóa
Màu đỏ tím đậm của quả mâm xôi đến từ các hợp chất phenolic như anthocyanin, quercetin và axit ellagic – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm giàu anthocyanin có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh thoái hóa thần kinh liên quan đến stress oxy hóa.
Các nghiên cứu cho thấy mâm xôi có hàm lượng anthocyanin và tổng hoạt tính chống oxy hóa cao hơn nhiều loại quả mọng khác. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng ức chế các con đường gây viêm trong cơ thể, nhờ đó có thể mang lại lợi ích cho những người mắc các bệnh viêm mạn tính như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh viêm ruột.
Quả mâm xôi đến từ các hợp chất phenolic như anthocyanin, quercetin và axit ellagic – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra (Ảnh: Internet)
4. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Các loại quả mọng, bao gồm mâm xôi, từ lâu đã được đánh giá cao nhờ khả năng bảo vệ tim mạch. Chất xơ và anthocyanin trong mâm xôi giúp cải thiện chỉ số cholesterol và giảm viêm – hai yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim.
Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ mâm xôi, kể cả dưới dạng nước ép có cả tép, có thể làm giảm các chỉ số liên quan đến nguy cơ tim mạch như apolipoprotein B và protein C phản ứng độ nhạy cao (CRP). Đồng thời, mâm xôi còn giúp tăng cholesterol HDL “tốt”, hỗ trợ loại bỏ cholesterol LDL “xấu” ra khỏi máu.
Các loại quả mọng, bao gồm mâm xôi, từ lâu đã được đánh giá cao nhờ khả năng bảo vệ tim mạch (Ảnh: Internet)
5. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Nhờ chỉ số đường huyết thấp, mâm xôi cũng là lựa chọn phù hợp cho người cần kiểm soát lượng đường trong máu. Việc bổ sung mâm xôi vào bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng có thể giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Nhờ chỉ số đường huyết thấp, mâm xôi cũng là lựa chọn phù hợp cho người cần kiểm soát lượng đường trong máu (Ảnh: Internet)
Cách bổ sung mâm xôi vào chế độ ăn và những rủi ro cần lưu ý
Mâm xôi có thể ăn tươi hoặc sử dụng dưới dạng đông lạnh – một lựa chọn tiện lợi và tiết kiệm. Bạn có thể thêm mâm xôi vào salad, sữa chua, bột yến mạch, pudding hạt chia hoặc sinh tố. Ngoài ra, mâm xôi nấu chín còn có thể dùng để làm nước sốt, mứt hoặc tạo vị ngọt tự nhiên cho nhiều món ăn.
Bạn có thể bổ sung mâm xôi vào chế độ ăn bằng nhiều cách nhưng cần lưu ý một số rủi ro nhất định (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi an toàn với hầu hết mọi người, tuy nhiên một số ít trường hợp có thể bị dị ứng. Ngoài ra, mâm xôi chứa salicylat – hợp chất có liên quan đến axit salicylic. Những người nhạy cảm với salicylat có thể gặp các triệu chứng như nghẹt mũi, đau bụng hoặc nổi mề đay, đặc biệt nếu có tiền sử hen suyễn.
Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và nhiều lợi ích sức khỏe đã được nghiên cứu, quả mâm xôi là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh. Dù dùng tươi hay chế biến, loại quả nhỏ bé này vẫn mang lại giá trị lớn cho sức khỏe tổng thể khi được tiêu thụ đều đặn và hợp lý.
]]>1Mee<![CDATA[Tại sao quả mâm xôi được xem là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe đường ruột?]]>https://bloganchoi.com/?p=9408082025-12-26T07:51:18Z2025-12-26T07:51:18ZSức khỏe đường ruột ngày càng được xem là “nền tảng” của sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, miễn dịch, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng. Trong số các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, quả mâm xôi nổi bật nhờ hàm lượng chất xơ cao, lượng đường thấp và giàu hợp chất chống oxy hóa. Không chỉ dễ ăn, dễ kết hợp vào bữa ăn hằng ngày, mâm xôi còn mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho hệ vi sinh đường ruột. Vậy điều gì khiến loại quả nhỏ bé này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao đến vậy?
Giàu chất xơ
Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ. Chất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi đi vào đường ruột, chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng thể tích khối thức ăn và kích thích nhu động ruột hoạt động đều đặn hơn. Nhờ đó, việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp.
Không chỉ vậy, chế độ ăn giàu chất xơ còn giúp đường ruột “làm việc” nhịp nhàng hơn, hạn chế cảm giác đầy bụng, khó tiêu – những vấn đề phổ biến trong lối sống hiện đại.
Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng thể tích khối thức ăn và kích thích nhu động ruột (Ảnh: Internet)
Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi khuẩn sống trong ruột, có ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, miễn dịch và chuyển hóa. Để các vi khuẩn có lợi phát triển, cơ thể cần được cung cấp prebiotic – tức các chất xơ thực vật và đường tự nhiên mà vi khuẩn “ăn” được.
Quả mâm xôi là nguồn prebiotic tự nhiên dồi dào nhờ hàm lượng chất xơ cao cùng các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa. Khi được tiêu thụ thường xuyên, mâm xôi giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, từ đó cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột.
Một hệ vi sinh khỏe mạnh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp các vấn đề như béo phì, hội chứng chuyển hóa hoặc rối loạn tiêu hóa – những tình trạng thường liên quan đến sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Quả mâm xôi là nguồn prebiotic tự nhiên dồi dào, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, từ đó cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột (Ảnh: Internet)
Ít FODMAP
FODMAP là nhóm carbohydrate khó hấp thu, dễ gây lên men trong ruột và có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, đau bụng ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, đặc biệt là người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Tin vui là quả mâm xôi thuộc nhóm thực phẩm ít FODMAP, nên thường dễ dung nạp hơn so với nhiều loại trái cây khác. Việc bổ sung mâm xôi vào chế độ ăn có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu ở đường ruột như đầy hơi, đau quặn hay chướng bụng.
Nhờ đó, mâm xôi trở thành lựa chọn an toàn và bổ dưỡng cho những người cần chăm sóc hệ tiêu hóa một cách nhẹ nhàng.
Quả mâm xôi thuộc nhóm thực phẩm ít FODMAP nên dễ dung nạp, có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu ở đường ruột như đầy hơi, đau quặn hay chướng bụng(Ảnh: Internet)
Ít đường
Hàm lượng đường thấp giúp mâm xôi không gây áp lực lớn lên đường ruột và hạn chế phản ứng viêm. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn quá nhiều đường – dù là đường tinh luyện hay đường tự nhiên – đều có thể góp phần gây viêm ruột và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Nhờ đặc điểm này, mâm xôi thường được xếp vào nhóm thực phẩm hỗ trợ chống viêm và thân thiện với đường ruột.
Quả mâm xôi có hàm lượng đường thấp, không gây áp lực lớn lên đường ruột và hạn chế phản ứng viêm (Ảnh: Internet)
Dồi dào chất chống oxy hóa bảo vệ đường ruột
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin C, axit ellagic và quercetin. Những hợp chất này giúp trung hòa các gốc tự do – tác nhân có thể gây tổn thương tế bào ruột, phá vỡ hệ vi sinh và làm suy yếu miễn dịch.
Đặc biệt, vitamin C không chỉ tốt cho làn da hay hệ miễn dịch mà còn có vai trò hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin C đều đặn có thể cải thiện sự đa dạng và ổn định của hệ vi sinh vật trong ruột.
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho làn da hay hệ miễn dịch mà còn có vai trò hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột (Ảnh: Internet)
Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu. Điều này giúp hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn – yếu tố có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Cơ chế này đặc biệt có lợi cho người mắc tiểu đường hoặc những ai cần kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời góp phần giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu, từ đó hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn (Ảnh: Internet)
Góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Nhờ giàu chất xơ, nhiều nước và ít calo, mâm xôi giúp tạo cảm giác no lâu mà không nạp quá nhiều năng lượng. Các polyphenol trong loại quả này còn có thể hỗ trợ điều hòa cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Đối với đường ruột, việc duy trì cân nặng hợp lý cũng đồng nghĩa với việc giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hạn chế nguy cơ viêm mạn tính.
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu, từ đó hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn (Ảnh: Internet)
Không chỉ ngon miệng và dễ sử dụng, quả mâm xôi còn mang lại hàng loạt lợi ích nổi bật cho sức khỏe đường ruột – từ cải thiện tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đến hỗ trợ kiểm soát cân nặng và viêm nhiễm. Bạn có thể dễ dàng đưa mâm xôi vào thực đơn hằng ngày bằng nhiều cách đơn giản như ăn tươi làm bữa phụ, xay sinh tố từ mâm xôi đông lạnh, dùng làm topping cho yến mạch, sữa chua, bánh kếp hoặc salad. Mâm xôi cũng có thể được trộn vào mứt, nước sốt hoặc salsa để tăng hương vị cho món ăn.
Tuy nhiên, vì mâm xôi rất giàu chất xơ, bạn nên tăng lượng ăn dần dần để tránh các phản ứng khó chịu như đầy hơi hay chướng bụng.
]]>1Mee<![CDATA[16 loại thực phẩm giúp hỗ trợ hệ bạch huyết khỏe mạnh]]>https://bloganchoi.com/?p=9158922025-07-01T14:23:16Z2025-07-01T14:23:16ZBạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nặng nề hoặc như thể quá trình đào thải chất độc không còn hiệu quả? Nếu có, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ bạch huyết của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Hệ bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp dẫn lưu chất thải, vận chuyển các tế bào miễn dịch và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi hệ thống này bị tắc nghẽn hoặc hoạt động chậm, bạn có thể gặp các biểu hiện như sưng (đặc biệt là ở chân hoặc quanh mắt), cảm lạnh thường xuyên hoặc cảm giác mệt mỏi kéo dài. Tin tốt là bạn có thể hỗ trợ hệ bạch huyết hoạt động tốt hơn chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có khả năng thúc đẩy lưu thông bạch huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.
1. Quả việt quất
Việt quất nổi tiếng với hàm lượng anthocyanin cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm và bảo vệ mô liên quan đến miễn dịch như hạch bạch huyết và lá lách. Loại quả nhỏ này cũng hỗ trợ tăng cường tính toàn vẹn của mao mạch và thành mạch bạch huyết, nhờ đó, dịch bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong việt quất còn giúp cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hệ tiêu hóa – yếu tố liên quan chặt chẽ đến quá trình giải độc.
Quả việt quất (Ảnh: Internet)
2. Quả mâm xôi
Giàu vitamin C và axit ellagic, quả mâm xôi giúp tái tạo mô và hỗ trợ giải độc tế bào. Polyphenol trong loại quả này giúp kiểm soát viêm và ổn định phản ứng miễn dịch. Hạt của mâm xôi cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gián tiếp giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết – đặc biệt là sau khi cơ thể trải qua căng thẳng hay bệnh tật.
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
3. Cam và các loại trái cây họ cam quýt
Cam và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, hỗ trợ sản xuất bạch cầu và cải thiện tính thấm thành mạch. Hàm lượng nước cao trong cam cũng giúp duy trì sự di chuyển linh hoạt của dịch bạch huyết. Bên cạnh đó, các enzyme có trong loại quả này hỗ trợ phân giải chất béo – một yếu tố góp phần làm tắc nghẽn các kênh dẫn lưu bạch huyết.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt (Ảnh: Internet)
4. Rong biển
Các loại rong biển như tảo bẹ hay nori chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là iốt và alginate – những chất có khả năng hỗ trợ giải độc mô bạch huyết và điều hòa hoạt động tuyến giáp. Rong biển còn chứa các hợp chất có thể liên kết với kim loại nặng, giúp cơ thể loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Tính chống viêm của rong biển cũng giúp giảm sưng tấy trong hệ bạch huyết, góp phần cải thiện lưu thông.
Rong biển (Ảnh: Internet)
5. Hạt óc chó
Chứa hàm lượng cao omega-3, hạt óc chó có thể giảm viêm toàn thân – yếu tố cản trở chuyển động của dịch bạch huyết. Đồng thời, chúng cung cấp protein thực vật và polyphenol, giúp sản xuất tế bào lympho – một phần quan trọng trong hệ miễn dịch. Hạt óc chó còn hỗ trợ sự linh hoạt của mạch máu, giúp lưu thông và dẫn lưu hiệu quả hơn.
Hạt óc chó (Ảnh: Internet)
6. Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khi chúng di chuyển qua hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh và magiê trong hạnh nhân hỗ trợ điều hòa nội tiết và thư giãn mạch máu – từ đó giúp lưu thông dịch bạch huyết dễ dàng hơn.
Hạnh nhân (Ảnh: Internet)
7. Hạt chia
Khi ngâm nước, hạt chia nở ra và tạo thành kết cấu dạng gel giàu chất xơ hòa tan và omega-3, giúp hydrat hóa dịch bạch huyết và thúc đẩy tiêu hóa. Nhờ khả năng làm sạch đường ruột, chúng gián tiếp giảm gánh nặng cho hệ thống dẫn lưu bạch huyết. Một khẩu phần nhỏ hạt chia mỗi ngày có thể hỗ trợ quá trình giải độc hiệu quả hơn.
Hạt chia (Ảnh: Internet)
8. Gừng
Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ lưu thông bạch huyết. Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, phá vỡ tình trạng ứ đọng ở các vùng mô lạnh hoặc viêm. Bên cạnh đó, gừng giúp làm sạch chất nhầy và hỗ trợ tiêu hóa – hai yếu tố quan trọng trong việc giảm tải cho hệ bạch huyết.
Gừng (Ảnh: Internet)
9. Nghệ
Curcumin trong nghệ là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Nghệ còn hỗ trợ chức năng gan – cơ quan lọc máu chính và liên kết chặt chẽ với hệ bạch huyết. Ăn nghệ cùng hạt tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin và phát huy tối đa tác dụng.
Nghệ (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên có khả năng kích thích quá trình giải độc bạch huyết. Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nhiễm trùng – yếu tố thường gây sưng và tắc nghẽn hạch bạch huyết. Tỏi còn hỗ trợ gan tạo ra enzyme giải độc, giúp bạch huyết lưu thông hiệu quả hơn.
Tỏi (Ảnh: Internet)
11. Cải xoăn
Cải xoăn là loại rau xanh giàu diệp lục, giúp thanh lọc máu và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ tính toàn vẹn mạch máu và lutein – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hư tổn. Khi được nấu chín nhẹ hoặc xay sinh tố, cải xoăn vẫn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Cải xoăn (Ảnh: Internet)
12. Rau bina
Rau bina (rau chân vịt) chứa sắt và folate, giúp tạo máu khỏe mạnh và nâng cao chất lượng dịch bạch huyết. Loại rau này cũng chứa nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu thông và hỗ trợ chức năng của lá lách – cơ quan quan trọng trong hệ thống lọc bạch huyết. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương.
Rau bina (Ảnh: Internet)
13. Súp lơ xanh
Glucosinolate trong súp lơ xanh được chuyển hóa thành các hợp chất hỗ trợ giải độc gan – điều này giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy tiêu hóa, còn vitamin C và indole giúp tăng sản xuất tế bào lympho và điều hòa viêm trong mô bạch huyết.
Súp lơ xanh (Ảnh: Internet)
14. Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường khả năng vận chuyển của hệ miễn dịch. Kali trong bơ giúp duy trì cân bằng chất lỏng, còn glutathione hỗ trợ giải độc tế bào. Loại quả này cũng có tác dụng giảm viêm, giúp các kênh bạch huyết luôn thông thoáng.
Quả bơ (Ảnh: Internet)
15. Các loại đậu
Đậu chứa carbohydrate phức hợp và tinh bột kháng, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng trong miễn dịch và quá trình giải độc. Các khoáng chất như magie và kali giúp thư giãn mạch máu và hỗ trợ dẫn lưu. Đậu còn giàu protein thực vật và các hợp chất thực vật có lợi cho việc kiểm soát viêm và phục hồi mô.
Các loại đậu (Ảnh: Internet)
16. Cá hồi
Cá hồi cung cấp omega-3 giúp giảm viêm mãn tính và thúc đẩy lưu thông máu cùng dịch bạch huyết. Loại cá này còn giàu protein và selen, hỗ trợ tái tạo tế bào miễn dịch và tăng cường chức năng chống oxy hóa. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe bạch huyết lâu dài.
Cá hồi (Ảnh: Internet)
Hệ bạch huyết đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì sức khỏe và khả năng tự làm sạch của cơ thể. Thay vì chờ đến khi xuất hiện các triệu chứng rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ hệ thống quan trọng này thông qua các lựa chọn thực phẩm đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng mỗi ngày. Hãy bổ sung những thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống, không chỉ để chăm sóc hệ bạch huyết mà còn để nâng cao sức khỏe toàn diện và bền vững.
]]>1Mee<![CDATA[10+ loại trái cây giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo]]>https://bloganchoi.com/?p=9063192025-05-08T02:05:37Z2025-05-08T02:05:37ZMuốn có một bộ não minh mẫn, tỉnh táo và trí nhớ tốt, vấn đề dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 10+ loại trái cây giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo mà bạn có thể tham khảo.
Quả việt quất
Quả việt quất vốn nổi tiếng là loại trái cây hàng đầu giúp tăng cường chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ. Nguyên nhân là vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, tiêu biểu là flavonoid, đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học là có thể hỗ trợ trí nhớ và chức năng nhận thức.
Quả việt quất là loại trái cây hàng đầu giúp tăng cường chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ (Ảnh: Internet)
Ví dụ, có nghiên cứu nhấn mạnh rằng ăn việt quất thường xuyên có thể giúp bảo vệ não khỏi stress oxy hóa, một yếu tố chính gây suy giảm nhận thức. Trong một nghiên cứu đáng chú ý tại Đại học Reading (Univeristy of Reading), những người tham gia ăn quả việt quất cho thấy trí nhớ khả năng tập trung được cải thiện.
Không chỉ có tác dụng tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ, quả việt quất còn giúp trí óc minh mẫn theo thời gian.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe não bộ. Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng (The Journal of Nutrition) cho thấy việc tiêu thụ dâu tây thường xuyên có thể giúp tình trạng suy giảm nhận thức diễn ra chậm hơn và hỗ trợ cải thiện trí nhớ tốt hơn. Không chỉ vậy, dâu tây còn chứa các hợp chất thực vật đặc biệt giúp giảm viêm và bảo vệ các tế bào mỏng manh của não.
Ăn dâu tây thường xuyên có thể giúp tình trạng suy giảm nhận thức diễn ra chậm hơn và hỗ trợ cải thiện trí nhớ tốt hơn (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi
Giống như các loại quả mọng khác, quả mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, cả hai đều giúp bảo vệ não khỏi tình trạng viêm và tổn thương. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol trong quả mâm xôi có thể tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Quả mâm xôi có thể tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác (Ảnh: Internet)
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu thông máu đến não. Bên cạnh đó, loại quả béo ngậy này cũng giàu vitamin K và folate, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng khả năng xử lý thông tin.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Hóa sinh dinh dưỡng (Journal of Nutritional Biochemistry) cho thấy quả bơ có thể cải thiện chức năng nhận thức và thậm chí làm chậm quá trình suy giảm tinh thần do tuổi tác.
Quả bơ có thể cải thiện chức năng nhận thức, làm chậm quá trình suy giảm tinh thần do tuổi tác (Ảnh: Internet)
Điểm khiến quả bơ trở nên khác biệt là khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết thường làm mất tập trung. Đối với những người muốn tập trung và tỉnh táo lâu dài mà không bị lo lắng, bồn chồn, quả bơ là lựa chọn hàng đầu.
Chuối
Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 – những chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh và kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, norepinephrine và serotonin,…giúp điều chỉnh tâm trạng và tăng sự tập trung.
Theo nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ (The American Journal of Clinical Nutrition), những người ăn chuối thường xuyên sẽ cải thiện được sự tập trung và minh mẫn. Lượng đường tự nhiên trong chuối cung cấp năng lượng ổn định, lý tưởng cho những buổi học dài, họp công việc hoặc bất cứ lúc nào bạn cần tỉnh táo.
Chuối giúp điều chỉnh tâm trạng và tăng sự tập trung (Ảnh: Internet)
Cam
Cam vốn nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và chất dinh dưỡng này rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Aging Neuroscience cho thấy những người có hàm lượng vitamin C cao hơn sẽ có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ và khả năng tập trung.
Cam cũng chứa các hợp chất thực vật tự nhiên gọi là flavonoid, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và bảo vệ não khỏi tình trạng viêm. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong cam cũng giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mệt mỏi và kém tập trung.
Cam giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và khả năng tập trung hiệu quả (Ảnh: Internet)
Táo
Mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp đầu óc trở nên minh mẫn hơn. Nguyên nhân là vì táo rất giàu quercetin, một chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Tạp chí Bệnh Alzheimer (Journal of Alzheimer’s Disease) đã công bố nghiên cứu cho thấy quercetin từ táo có thể cải thiện trí nhớ và chống lại tình trạng suy giảm nhận thức. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong táo cũng giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ cải thiện sự tập trung liên tục trong suốt cả ngày.
Táo có thể cải thiện trí nhớ, chống lại tình trạng suy giảm nhận thức và hỗ trợ cải thiện sự tập trung (Ảnh: Internet)
Lựu
Với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, cụ thể là punicalagins, không có gì bất ngờ khi lựu thuộc các loại trái cây giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo hàng đầu. Các chất chống oxy hóa này đã được chứng minh là có liên quan đến việc cải thiện khả năng học tập và trí nhớ.
Theo nhiều nghiên cứu, uống nước ép lựu có thể giúp tăng cường trí nhớ. Nguyên nhân được cho là do khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào não khỏi tình trạng căng thẳng oxy hóa.
Lựu có thể giúp tăng cường trí nhớ nhờ khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào não khỏi tình trạng căng thẳng oxy hóa (Ảnh: Internet)
Kiwi
Giàu vitamin C, vitamin K và kali, kiwi giúp duy trì sức khỏe tổng thể và hiệu suất nhận thức. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn kiwi có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và vì một giấc ngủ chất lượng rất cần thiết cho sự tập trung và cải thiện trí nhớ, nên việc bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống của có thể giúp não phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, kiwi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ não khỏi bị viêm và tổn thương.
Ăn kiwi có thể giúp não phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)
Nho
Nho, đặc biệt là các loại nho sẫm màu, rất giàu resveratrol và các chất chống oxy hóa khác, có tác dụng hỗ trợ chức năng nhận thức và bảo vệ não khỏi thoái hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nho có thể cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nho cũng chứa nhiều nước, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước – nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng suy nghĩ chậm chạp và kém tập trung.
Nho rất giàu resveratrol và các chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ chức năng nhận thức và bảo vệ não khỏi thoái hóa (Ảnh: Internet)
Xoài
Xoài không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn là một lựa chọn thông minh cho bất kỳ ai muốn tăng cường sự tập trung và tỉnh táo. Cụ thể, xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí não, bao gồm vitamin C, vitamin A và một số vitamin B. Các loại vitamin này phối hợp với nhau để hỗ trợ hệ thần kinh và cải thiện khả năng tập trung.
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí não, có thể hỗ trợ hệ thần kinh và cải thiện khả năng tập trung (Ảnh: Internet)
]]>1tinkerbell<![CDATA[Tăng cường sức khỏe cùng những thực phẩm màu đỏ trong chế độ ăn hàng ngày !]]>https://bloganchoi.com/?p=8955262025-02-17T08:34:05Z2025-02-17T08:34:05ZCà chua, dưa hấu, dâu tây và các loại trái cây màu đỏ không chỉ mang đến hương vị tươi ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú giúp cải thiện sức khỏe. Những thực phẩm màu đỏ này chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tật và cảm thấy tràn đầy năng lượng.
1. Cà Chua – Giàu Lycopene, chống lão hóa
Cà chua là một trong những thực phẩm màu đỏ quen thuộc và nổi bật nhất với khả năng chống lão hóa nhờ vào lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, cà chua cũng rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh.
Cà chua đỏ mọng là nguồn vitamin C tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch. (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, cà chua chứa nhiều nước và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Việc bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn làm cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thêm cà chua vào các món salad, làm sốt pasta hay chế biến nước ép sẽ giúp tận dụng tối đa những lợi ích này.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ăn cà chua mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Nếu bạn chưa thường xuyên ăn cà chua, đây chính là thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
2. Dưa Hấu – Cung cấp nước và giảm căng thẳng
Dưa hấu không chỉ là một món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè, mà còn là một nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Với hơn 90% là nước, dưa hấu giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Dưa hấu cũng rất giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa citrulline, một loại amino acid có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy citrulline có thể làm tăng mức độ oxit nitric trong cơ thể, giúp giảm huyết áp và làm thư giãn mạch máu, từ đó giúp bạn cảm thấy thư thái hơn sau một ngày dài.
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ lycopene có trong dưa hấu giúp bảo vệ cơ thể. (Ảnh: Internet)
Một ưu điểm khác của dưa hấu là dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố dưa hấu, hay thậm chí thêm vào các món salad trái cây để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
3. Dâu Tây – Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch
Dâu tây, với màu đỏ tươi đẹp, không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một kho vitamin C. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa anthocyanin – một hợp chất có tác dụng mạnh mẽ trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch.
Dâu tây bổ sung vitamin C và hỗ trợ làn da khỏe đẹp. (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng lý tưởng. Thêm dâu tây vào chế độ ăn không chỉ mang lại hương vị ngọt ngào mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa.
Dâu tây có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon như bánh, sinh tố, hay kem dâu tây. Mỗi miếng dâu tây đều chứa những dưỡng chất quý giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
4. Ớt Đỏ – Tăng cường trao đổi chất
Ớt đỏ là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều người, đặc biệt là những ai yêu thích vị cay nồng. Chất capsaicin có trong ớt đỏ giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Capsaicin không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì cân nặng lý tưởng.
Ngoài ra, ớt đỏ còn rất giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng. Ớt cũng giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn đang tìm cách để tăng cường sự trao đổi chất và giảm cân hiệu quả, việc thêm ớt vào các món ăn hàng ngày có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Thử thêm ớt vào các món xào, súp hoặc salad để trải nghiệm lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Bổ sung ớt chuông đỏ vào thực đơn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. (Ảnh: Internet)
5. Thanh Long Đỏ – Bổ sung dưỡng chất quan trọng
Thanh long đỏ là một trong những trái cây ít người biết đến nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Với màu sắc nổi bật và vị ngọt thanh, thanh long đỏ không chỉ là một món ăn ngon mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi và magiê. Những dưỡng chất này giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
Thanh long đỏ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Chất xơ có trong thanh long cũng giúp cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Thanh long không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất xơ. (Ảnh: Internet)
Thanh long đỏ có thể ăn tươi, làm sinh tố hoặc dùng làm nguyên liệu cho các món tráng miệng. Đây là một món ăn dễ dàng chế biến và giàu dinh dưỡng mà bạn không nên bỏ qua.
6. Quả Mâm Xôi – Cải thiện tình trạng não bộ
Mâm xôi với màu đỏ tươi sáng không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều anthocyanin – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ tế bào não và cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy, anthocyanin có thể giúp giảm các triệu chứng lão hóa thần kinh, cải thiện sự minh mẫn và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bên cạnh đó, mâm xôi còn rất giàu vitamin C và các khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn và virus. Chất xơ trong mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.
Mâm xôi là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất chống oxy hóa. (Ảnh: Internet)
Mâm xôi có thể ăn trực tiếp, thêm vào sinh tố, hoặc dùng làm topping cho các món bánh và sữa chua. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và não bộ.
Các thực phẩm màu đỏ không chỉ hấp dẫn về mặt hình thức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa đến việc hỗ trợ tim mạch và não bộ, những thực phẩm này là nguồn dưỡng chất quý giá mà bạn không nên bỏ qua. Hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày để tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe và làn da của bạn.
]]>1Mee<![CDATA[16 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8806712024-10-16T08:56:24Z2024-10-16T08:56:24ZViệc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là 16 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình. Cùng tìm hiểu nhé!
Việt quất
Việt quất (Ảnh: Internet)
Quả việt quất nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin – tạo nên màu tím đậm của quả. Những hợp chất này giúp giảm viêm, kiểm soát mức đường huyết, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Dâu tây
Dâu tây (Ảnh: Internet)
Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C và anthocyanin cao, không chỉ có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Dâu tây ít calo nhưng nhiều chất xơ, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ hoàn hảo để kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, quercetin, kaempferol, anthocyanin,…giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Hàm lượng chất xơ dồi dào của quả mâm xôi cũng giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Quả mâm xôi cũng giàu axit ellagic, một hợp chất có đặc tính chống ung thư có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Lựu
Lựu (Ảnh: Internet)
Lựu giàu punicalagin và anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này có đặc tính chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ. Chúng cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Cam
Cam (Ảnh: Internet)
Cam chứa nhiều vitamin C và flavonoid – các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Cam cũng có tác dụng giữ nước và cung cấp nguồn chất xơ tốt, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
Nho
Nho (Ảnh: Internet)
Nho chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư và các bệnh thần kinh. Nho cũng chứa vitamin K, rất quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình đông máu.
Quả kỷ tử
Quả kỷ tử (Ảnh: Internet)
Quả kỷ tử rất giàu chất chống oxy hóa (đặc biệt là zeaxanthin), vitamin và khoáng chất. Các chất này giúp củng cố hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và tăng cường thị lực. Chính vì thế, từ xa xưa, kỷ tử đã được sử dụng như một vị thuốc trong đông y, vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể, vừa ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh.
Atiso
Atiso (Ảnh: Internet)
Atiso chứa nhiều axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe gan. Atiso cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Bổ sung atiso vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ quá trình giải độc và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các loại hạt
Các loại hạt (Ảnh: Internet)
Các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, hạnh nhân và hồ đào, rất giàu vitamin E và polyphenol. Chúng giúp giảm cholesterol LDL, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm và cung cấp axit béo thiết yếu. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ bổ dưỡng cho cơ thể.
Các loại đậu
Các loại đậu (Ảnh: Internet)
Các loại đậu, đặc biệt là đậu đen, có nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Các chất này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Đậu cũng là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, khiến chúng trở thành lựa chọn hàng đầu cho người ăn chay và thuần chay.
Cải kale
Cải kale (Ảnh: Internet)
Cải kale chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, beta-carotene và flavonoid. Nó hỗ trợ quá trình giải độc, tăng cường sức khỏe tim mạch và chống viêm. Cải kale cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp duy trì xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
Rau bina
Rau bina (Ảnh: Internet)
Rau bina – hay cải bó xôi, rau chân vịt – là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Rau bina cũng giàu sắt, rất cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy và sản xuất năng lượng trong cơ thể.
Củ dền
Củ dền (Ảnh: Internet)
Củ dền chứa betalain, chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm và có thể giúp giải độc cơ thể. Củ dền cũng chứa nhiều nitrat, có thể cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Khoai lang
Khoai lang (Ảnh: Internet)
Khoai lang rất giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ thị lực, tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp chúng trở thành thực phẩm bổ dưỡng cho bất kỳ bữa ăn nào.
Socola đen
Socola đen (Ảnh: Internet)
Giàu flavonoid, socola đen có thể tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp. Sô cô la đen cũng chứa các khoáng chất như sắt, magie và kẽm, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Chọn sô cô la đen có ít nhất 70% ca cao để có lợi ích tối đa.
Trà xanh
Trà xanh (Ảnh: Internet)
Trà xanh chứa nhiều catechin, chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Uống trà xanh thường xuyên cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì sự tỉnh táo.
]]>1Mee<![CDATA[15 loại trái cây và rau quả giúp tăng cường sức khỏe tim mạch]]>https://bloganchoi.com/?p=8781982024-09-23T02:49:11Z2024-09-23T02:49:11ZChăm sóc trái tim của bạn là vô cùng quan trọng và một trong những cách dễ nhất để làm điều đó là ăn đúng loại thực phẩm. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số loại trái cây và rau quả phổ biến nhất có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Những loại thực phẩm này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh. Từ vị ngọt của quả mọng đến độ giòn của cà rốt, việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tim này vào chế độ ăn uống của bạn có thể tạo nên sự khác biệt thực sự.
Quả việt quất
Quả việt quất (Ảnh: Internet)
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, giúp giảm stress oxy hóa và tình trạng viêm. Chúng đã được chứng minh là cải thiện chức năng nội mô, rất quan trọng để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ trong quả việt quất giúp giảm mức cholesterol. Ăn việt quất thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Quả việt quất cũng cải thiện tính linh hoạt của động mạch, giảm nguy cơ cứng động mạch. Thêm một nắm việt quất vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.
Quả bơ
Quả bơ (Ảnh: Internet)
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp hạ thấp mức cholesterol xấu đồng thời tăng cholesterol tốt. Chúng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp. Sự hiện diện của chất xơ và chất chống oxy hóa trong quả bơ cũng góp phần vào sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa các vitamin tốt cho tim như folate và vitamin E. Bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim.
Rau bina
Rau bina (Ảnh: Internet)
Rau bina chứa nhiều nitrat giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Rau bina chứa nhiều kali, magiê và các khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tim mạch. Rau bina cũng chứa lutein, một carotenoid ngăn ngừa sự dày lên của thành động mạch. Các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp giảm viêm và stress oxy hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm mức cholesterol. Ăn rau bina thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Cà chua
Cà chua (Ảnh: Internet)
Cà chua là nguồn cung cấp lycopene tuyệt vời, một chất chống oxy hóa giúp hạ thấp mức cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chúng cũng chứa kali, có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. Chất xơ trong cà chua giúp kiểm soát mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của chúng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chức năng của mạch máu. Chúng rất đa năng và có thể dễ dàng kết hợp vào nhiều món ăn khác nhau để mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Cam
Cam (Ảnh: Internet)
Cam có nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Flavonoid trong cam giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Ăn cam thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong cam giúp loại bỏ cholesterol khỏi máu. Cam cũng có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ tim. Thêm cam vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh (Ảnh: Internet)
Súp lơ xanh giàu sulforaphane, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó giúp giảm nguy cơ tổn thương động mạch. Hàm lượng chất xơ cao trong súp lơ xanh giúp giảm mức cholesterol. Nó cũng chứa kali, giúp kiểm soát huyết áp. Ăn súp lơ xanh thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Súp lơ xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin K dồi dào, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
Táo
Táo (Ảnh: Internet)
Táo có nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, giúp hạ thấp mức cholesterol. Táo chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn táo thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng nội mô và hạ huyết áp. Flavonoid trong táo làm giảm nguy cơ đột quỵ. Táo cũng có đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thêm một quả táo vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể góp phần giúp tim khỏe mạnh hơn.
Lựu
Lựu (Ảnh: Internet)
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là punicalagins và anthocyanins, giúp bảo vệ tim bằng cách giảm stress oxy hóa. Chúng đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của lựu giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ăn lựu thường xuyên có thể cải thiện lưu lượng máu đến tim. Lựu cũng làm giảm độ dày của thành động mạch. Uống nước ép lựu hoặc ăn hạt lựu có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.
Nho đỏ
Nho đỏ (Ảnh: Internet)
Nho đỏ chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tim. Nho đỏ cũng chứa nhiều flavonoid giúp cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Ăn nho đỏ thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Nho đỏ giúp ngăn ngừa cục máu đông và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Chất xơ trong nho giúp duy trì mức cholesterol lành mạnh. Bổ sung nho đỏ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng chứa anthocyanin giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Tiêu thụ quả mâm xôi thường xuyên có thể cải thiện mức cholesterol và chức năng mạch máu. Hàm lượng kali cao trong quả mâm xôi giúp điều hòa huyết áp. Chúng cũng chứa polyphenol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Thêm quả mâm xôi vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch đáng kể.
Kiwi
Kiwi (Ảnh: Internet)
Kiwi chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Ăn kiwi thường xuyên có thể cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Kiwi cũng giúp giảm mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của nó còn giúp bảo vệ tim. Thêm kiwi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Xoài
Xoài (Ảnh: Internet)
Xoài giàu vitamin A, C và E, có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tim. Chúng chứa chất xơ giúp hạ mức cholesterol. Kali trong xoài giúp điều hòa huyết áp. Xoài cũng có đặc tính chống viêm. Thêm xoài vào chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần vào việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Cà rốt
Cà rốt (Ảnh: Internet)
Cà rốt có hàm lượng beta-carotene, chất xơ và kali cao, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tình trạng viêm. Ăn cà rốt thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol và cải thiện chức năng mạch máu. Cà rốt cũng giúp điều hòa huyết áp và có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ tim. Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả anh đào
Quả anh đào (Ảnh: Internet)
Quả anh đào rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, giúp giảm viêm và bảo vệ tim. Chúng đã được chứng minh là cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Ăn thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ trong quả anh đào giúp duy trì mức cholesterol lành mạnh. Quả anh đào cũng có đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bổ sung quả anh đào vào chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần giúp tim khỏe mạnh hơn.
Đu đủ
Đu đủ (Ảnh: Internet)
Đu đủ có nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Ăn đu đủ thường xuyên có thể cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Đu đủ cũng giúp hạ mức cholesterol và đặc tính chống viêm của chúng còn giúp bảo vệ tim. Thêm đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Nội dung bài viết được dịch từ nguồn: 15 Surprising Fruits and Vegetables That Boost Heart Health của Anne Morrei trên RetailShout
]]>1Nguyễn Thị Diệu Linh<![CDATA[Tiết lộ 8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng da từ bên trong]]>https://bloganchoi.com/?p=8175602024-01-28T14:44:33Z2024-01-28T14:44:33ZLàn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ là kết quả của việc chăm sóc da bề ngoài mà còn phụ thuộc lớn vào chế độ dinh dưỡng từ bên trong. Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất quan trọng cho làn da mà còn giúp duy trì độ ẩm, đề kháng và sự đàn hồi cho da, giúp bạn có một làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá những “thần dược” tự nhiên – chìa khóa dưỡng da từ bên trong nhé!
1. Quả mâm xôi
Được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, mâm xôi đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn tác động của tia UV và tác nhân lão hóa. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin và resveratrol trong mâm xôi giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương từ gốc tự do, mang lại cho làn da vẻ trẻ trung và rạng rỡ.
Mâm xôi giúp dưỡng da từ bên trong(Nguồn: Internet)
Không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin, mâm xôi còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin K, mangan và các chất chống oxy hóa khác, giúp duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời giảm xuất hiện nếp nhăn và tăng cường sự săn chắc cho làn da.
2. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn là một nguồn dưỡng chất quý báu giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là cho làn da. Với hàm lượng vitamin E đáng kể, hạt hạnh nhân trở thành một nguồn cung cấp chất chống ô nhiễm mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn sự tổn thương của tế bào da do gốc tự do.
Hạnh nhân giàu vitamin E, rất tốt cho làn da(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong hạt hạnh nhân không chỉ giúp giảm viêm và làm dịu làn da mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng.
3. Cá hồi
Cá hồi là một kho tàng dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là cho làn da khỏe mạnh. Với hàm lượng axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, cá hồi đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc làn da từ bên trong.
Cá hồi là một trong những thực phẩm dưỡng da hiệu quả(Nguồn: Internet)
Axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ có tác dụng làm dịu và tái tạo tế bào mà còn giúp da trở nên mềm mại và săn chắc. Những chất này cũng chống lại tác động của tác nhân lão hóa, giúp duy trì sự trẻ trung và rạng rỡ cho làn da. Bên cạnh đó, cá hồi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và tác nhân ô nhiễm.
4. Rau củ xanh
Rau củ xanh không chỉ là những nguồn thực phẩm dinh dưỡng mà còn là “bí mật” làm đẹp cho làn da. Vitamin A, có trong rất nhiều loại rau củ xanh như rau cải xanh, cần tây và cà chua, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tái tạo tế bào da. Điều này không chỉ giúp giảm nếp nhăn mà còn tăng cường độ đàn hồi giúp cho làn da trở nên mềm mại và trẻ trung.
rau củ xanh rất giàu dưỡng chất(Nguồn: Internet)
Vitamin C, được tìm thấy chủ yếu trong cà chua, bí ngô và cà rốt là chất hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Sự kết hợp này giúp làm tăng độ đàn hồi của da và ngăn chặn tác động của tia UV. Vitamin K, một thành phần quan trọng trong rau cải xanh, đóng vai trò trong việc giảm thâm và bọng mắt, mang lại vẻ tươi tắn và sức sống cho vùng da quanh mắt.
5. Dâu tây
Với hàm lượng vitamin C cao, dâu chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C không chỉ giúp làm mờ các vết thâm và nám trên da mà còn kích thích sản xuất collagen, tăng cường sự đàn hồi của làn da. Đồng thời giúp ngăn chặn tác động của tia UV và các tác nhân lão hóa.
Dâu vừa mọng nước vừa rất giàu vitamin(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, dâu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin và quercetin, giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa tế bào, bảo vệ làn da khỏi tổn thương gốc tự do. Các chất chống vi khuẩn và chống viêm trong dâu cũng hỗ trợ kiểm soát tình trạng da mụn và giảm sưng đỏ.
6. Cà chua
Một trong những đặc điểm nổi bật của cà chua là hàm lượng vitamin C đáng kể, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia UV và tác nhân lão hóa.
Cà chua giàu khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da từ sâu bên trong(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, cà chua cũng là nguồn vitamin K, giúp giảm thâm và bọng mắt, tạo ra vẻ tươi tắn và sức sống cho vùng da xung quanh mắt. Sự kết hợp của hai loại vitamin này không chỉ giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi mà còn giảm rủi ro của việc xuất hiện nếp nhăn và tình trạng da mệt mỏi
7. Nước lọc
Mặc dù nhiều người bỏ qua, nhưng nước lọc lại là một trong những loại đồ uống có hiệu quả trực tiếp nhất lên làn da của bạn. Việc duy trì một lượng nước đủ trong cơ thể thông qua việc uống nước lọc không chỉ giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên mà còn ngăn chặn tình trạng da khô và mất nước.
Uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ có một làn da khỏe đẹp(Nguồn: Internet)
Việc uống nước lọc cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, điều này có lợi lớn cho sức khỏe da. Đồng thời, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng da mụn, giúp làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, việc thực hiện thói quen uống đủ nước lọc hàng ngày không chỉ là biện pháp chăm sóc cơ bản mà còn là bí mật giữ cho làn da luôn tràn đầy sức sống.
8. Quả lựu
Là một loại trái cây phổ biến, lựu được biết đến là nguồn dưỡng chất quý giá, đặc biệt là đối với làn da. Chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanin, quả lựu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tác nhân gốc tự do và tác động có hại của tia UV, giúp làn da tránh khỏi quá trình lão hóa.
Lựu được biết đến như một nguồn dinh dưỡng cao đối với làn da(Nguồn: Internet)
Không chỉ vậy, quả lựu còn là nguồn vitamin C quan trọng, kích thích sản xuất collagen – một chất quan trọng giúp da giữ được sự đàn hồi và săn chắc. Vitamin C cũng đóng vai trò trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Tham khảo thêm nhiều bài viết thú vị của BlogAnChoi:
Hãy đưa những siêu thực phẩm này vào đĩa ăn của bạn để hưởng lợi ích toàn diện cho vẻ đẹp và sức khỏe. Đừng quên rằng làn da đẹp xuất phát từ sự cân bằng nội tiết tố và dưỡng chất, và việc đầu tiên để có được làn da khỏe mạnh là bắt đầu từ những gì chúng ta ăn.
]]>1lamthanhtra<![CDATA[Review chuẩn thật 5 tẩy tế bào chết body đình đám]]>https://bloganchoi.com/?p=5677932022-08-09T02:23:34Z2022-08-09T02:23:34ZViệc chăm sóc da body cũng quan trọng không kém gì so với việc chăm sóc da mặt. Thế nhưng nhiều bạn lại bỏ quên bước làm đẹp này. Để sỡ hữu làn da body trắng sáng, mịn màng là điều không hề đơn giản. Chính vì thế hôm nay BlogAnChoi quyết định viết bài viết này nhằm gợi ý cho các bạn về các sản phẩm tẩy tế bào chết body tốt nhất mà chúng mình đã sưu tầm được nhé.
1. Tẩy tế bào chết Dove
Tẩy da chết cho da body là bước căn bản nhất để loại bỏ các lớp vẩy sừng, bụi bẩn tích tụ trên da, từ đó khiến lỗ chân lông thông thoáng hơn, da dẻ cũng dễ thấm các dưỡng chất hơn. Em tẩy da chết Dove này là dòng tẩy tế bào chết chất lượng tại Mỹ và được rất nhiều khách hàng tin dùng. Với chiết xuất thành phần từ thiên nhiên, vitamin A, không chứa chất bảo quản cùng nhiều hương thơm khác nhau, đem lại cảm giác thư giãn sau khi sử dụng.
Tẩy tế bào chết Dove ( Nguồn: Inernet )
Thành phần chính
Hydrated Silica: Là thành phần có nguồn gốc từ cát biển thiên nhiên nên rất thân thiện với môi trường và bảo vệ da một cách an toàn cho dù là làn da nhạy cảm nhất.
Glycerin: Dưỡng ẩm sâu cho da, sau khi sử dụng sản phẩm không bị khô căng hay rát da, bù lại còn bù nước giúp da căng bóng.
Sodium isethionate: Giúp làm sạch da và dầu thừa, loại bỏ tế bào chết lâu ngày.
Công dụng chính
Loại bỏ đi các lớp vẩy chết tích tụ lâu ngày trên da, giúp lỗ chân lông được thở, thông thoáng hơn, giảm hẳn tình trạng viêm nang lông hay mụn body.
Làm mờ thâm các vùng như đầu gối, khuỷu tay, mông,…đem lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Dưỡng ẩm da dịu nhẹ, sờ lên da có cảm giác căng mướt, không bị thô ráp như các sản phẩm khác.
Lưu hương thơm nhẹ nhàng trên làn da mà không cần dùng nước hoa.
Sản phẩm này thường được nhiều người nhắc đến với cái tên “muối tắm sữa bò” có lex đơn giản vì thành phần chính của em này là muối khoáng tinh khiết và sữa bò, các hạt mịn trong sản phẩm có kích thước nhỏ, không gây xước da. Các hạt muối biển này có chứa nhiều khoáng chất như Magie, Canxi, Kali, Kẽm,…cực kỳ an toàn cho làn da.
Muối tắm sữa bò Abonne ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Sodium Chloride: Muối khoáng tinh khiết có khả năng kháng viêm, chống khuẩn, làm sạch lớp tế bào chết trên da.
Glycerine: Khả năng dưỡng ẩm cho da, chống kích ứng.
Sữa bò: Giúp dưỡng da trắng sáng từ sâu bên trong, đem lại làn da mướt mịn, xóa mờ thâm sạm cho các vùng da tối màu.
Công dụng chính
Làm sạch đi bụi bẩn, khói bụi bấm trên da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, dễ dàng thấm lotion hơn.
Hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào hơn, cực kỳ thích hợp cho bạn nào đang bị mụn lưng.
Giúp nuôi dưỡng da từ sâu từ sâu bên trong, nâng tone da khi kiên trì sử dụng.
St.Ives là hãng mỹ phẩm thuộc tập đoàn Unilever, với mạng lưới công ty con đa quốc gia, St.Ives có mặt ở nhiều nơi trên thế giới. Và em tẩy Da Chết St.Ives hương mơ này là một trong những sản phẩm bán chạy nhất. Chính vì hương thơm thư giãn, khả năng loại bỏ bụi bẩn cùng nhiều dưỡng chất đã giúp em này vượt mặt nhiều sản phẩm khác.
Tẩy Da Chết St.Ives hương mơ ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Chiết xuất quả mơ: Thành phần thiên nhiên có chứa chất chống oxy hóa, làm da căng trẻ, mịn màng
Salicilic Acid: Là hoạt chất giúp thấm sâu vào lỗ chân lông hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa mụn quay trở lại, chống viêm da, giảm kích ứng.
PEG-100 Stearate: Dưỡng da nhẹ dịu, thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào da.
Công dụng chính
Loại bỏ bụi bẩn bám trên da, làm sạch các vẩy da chết, giữ cho da luôn khô thoáng, đồng thời kiềm dầu cho da.
Hỗ trợ điều trị mụn lưng, các loại bệnh ngoài da trên body, trả lại làn da trắng sáng, lưu hương mát dịu.
Không gây khô da, căng rít mà vẫn cung cấp đủ ẩm và nước cho da.
Tẩy Da Chết St.Ives hương mơ
Thương hiệu
St.Ives
Xuất xứ
Mỹ
Dung tích/Trọng lượng
283g
Loại da
Mọi loại da
Thành phần chính
Chiết xuất quả mơ, Salicilic Acid, PEG-100 Stearate
Cocoon là hãng mỹ phẩm thuần chay của Việt Nam tuy chỉ mới ra mắt cách đây vài năm nhưng độ hot vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Em tẩy da chết body này nổi tiếng bởi mùi thơm tự nhiên từ hạt cà phê Đắk Lắk nguyên chất được rang, xay kĩ lưỡng. Giá thành phải chăng và thành phần hoàn toàn đến từ thiên nhiên nên vô cùng an toàn cho làn da.
Tẩy Tế Bào Chết Cocoon Cà Phê Đắk Lắk ( Nguồn: Internet )
Arabica coffee Seed Powder: Hạt cà phê Đắk Lắk được xay mịn không gây xước da, loại bỏ nhẹ nhàng da chết.
Seed Butter: Chiết xuất bơ giúp làm mềm da, dưỡng ẩm sâu, làm dịu da tối ưu.
Cocos Nucifera coconut Oil: Thành phần dầu dừa giúp giảm tình trạng da bị cháy nắng, kích ứng, ửng đỏ khi ra ngoài trời.
Công dụng chính
Loại bỏ da chết, làm mềm vùng da khuỷu tay, đầu gối, mông,… và giảm thâm một cách hiệu quả
Đây làm em tẩy da chế đến từ nhà The Body Shop, điểm mới lạ ở sản phẩm chính là có chiết xuất từ quả mâm xôi chín mọng trên cây, một loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao. Khi sử dụng sẽ có hương thơm cực kỳ thư giãn và thoải mái, chất xốp mềm nhẹ nhàng lấy đi da chết mà không hề gây tổn thương da.
Tẩy Tế Bào Chết Fresh Raspberry Gel Body Scrub ( Nguồn: Internet )
Thành phần chính
Chiết xuất quả mâm xôi: Có khả năng chống oxy hóa của da, đồng thời đem lại hương thơm nhẹ dịu khi sử dụng.
Dầu oliu: Ức chế quá trình lão hóa của da, níu giữ tuổi thanh xuân.
Công dụng chính
Lấy sạch bụi bẩn, da chết bám trên da, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
Làm chậm quá trình lão hóa trên da, giúp da luôn được căng bóng và tràn đầy sức sống.
Bổ sung dưỡng ẩm cho da, giúp da mềm mịn, tránh da bị nhăn nheo, khô khốc, chảy sệ.
Hi vọng với những thông về chăm sóc da body mà chúng đã chia sẻ ở trên có thể giúp bạn sở hữu làn đẹp hằng mong ước. Chúc bạn mãi luôn xinh đẹp. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp của BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0Nguyên Hoàng<![CDATA[Các loại trái cây người có tuổi nên ăn để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật]]>https://bloganchoi.com/?p=5613102022-07-31T00:37:15Z2022-07-31T00:37:15ZTrái cây thường bị lầm tưởng rằng luôn chứa hàm lượng đường cao. Nhưng sự thật là nhiều loại trái cây đem đến lợi ích cho sức khoẻ khi chúng ta bước vào quá trình lão hoá. Vậy đâu là trái cây bạn nên ăn khi bắt đầu có tuổi?
Tại sao nên ăn trái cây khi có tuổi?
Từ góc độ dinh dưỡng, lão hoá là quá trình cần chú ý đến chế độ ăn thích hợp nhằm duy trì được khối lượng cơ bắp, giữ mức độ trao đổi chất, ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật tốt nhất có thể.
Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu, chủ yếu là carbohydrate ở dạng fructose và chất xơ. Carbohydrate được tiêu hóa nhanh hơn so với các chất dinh dưỡng đa lượng khác như protein và chất béo.
Hơn nữa, nguy cơ mắc bệnh mãn tính của chúng ta sẽ tăng cao trong nửa sau của cuộc đời. Nhiều người có các chỉ số cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp đều ở mức cao. May mắn là có một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.
Vậy đó là những loại trái cây nào? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!
Những loại trái cây nên ăn khi bắt đầu có tuổi
1. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi, hay còn được biết đến với cái tên “phúc bồn tử”, rất giàu chất xơ (Ảnh: Internet)
Tất cả các loại quả mọng đều đặc biệt giàu chất xơ và ít đường, nhưng quả mâm xôi chiếm vị trí số một với chỉ 8 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn. Loại quả này có nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt hữu ích trong việc giảm cholesterol. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước trong đường tiêu hóa và liên kết với cholesterol trong quá trình tiêu hóa để giúp loại bỏ nó khỏi cơ thể.
Mức cholesterol thấp có liên quan với giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, và nguy cơ mắc các bệnh này sẽ tăng lên tỉ lệ thuận với tuổi tác.
Hãy kết hợp quả mọng vào bữa ăn trong ngày, ví dụ như ăn kèm với bột yến mạch hoặc ngũ cốc vào bữa sáng, hoặc ăn nhẹ với một số ít các loại hạt.
2. Táo xanh
Táo là món ăn nhẹ khoái khẩu của nhiều người (Ảnh: Internet)
Táo là một món ăn nhẹ hoàn hảo. Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và ít đường, luôn luôn tiện lợi để bạn dễ dàng mang đi.
Táo xanh có hàm lượng đường thấp hơn và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, điều này rất quan trọng vì lượng đường trong máu cân bằng giữ cho mức năng lượng của chúng ta ổn định và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sau này.
Kết hợp ăn táo cùng với các loại hạt – vốn là một nguồn protein và chất xơ dồi dào – sẽ đem lại hiệu quả rất tốt để kiểm soát lượng đường trong máu.
3. Cam
Cam là loại trái cây rất phổ biến (Ảnh: Internet)
Cam là loại trái cây dễ chế biến và cung cấp một chất dinh dưỡng quan trọng cho huyết áp, đó là kali. Kali và natri được kết hợp trong chế độ ăn uống để cân bằng huyết áp: natri có thể làm tăng huyết áp và kali có tác dụng làm giảm huyết áp.
Huyết áp nếu được kiểm soát tốt sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim hoặc đột quỵ. Do đó, ăn các loại quả có hàm lượng kali cao như cam có tác dụng giảm huyết áp theo thời gian, nhất là khi kết hợp với lối sống lành mạnh khác như tập thể dục, nâng cao sức khoẻ tinh thần và chú ý chế độ dinh dưỡng.
4. Các loại dưa
Các loại dưa đều chứa rất nhiều nước (Ảnh: Internet)
Các loại dưa chứa nhiều vitamin C và nước, mang lại lợi ích to lớn về sức khỏe cho làn da của chúng ta. Dưa là loại quả chứa nhiều nước nhất và các loại dưa khác nhau đều chứa đến trên 90% là nước.
Vitamin C khi kết hợp cùng với collagen sẽ giữ cho làn da của chúng ta trông săn chắc khi đến độ tuổi lão hoá. Cung cấp đủ nước cho cơ thể có tác dụng rất lớn đối với làn da như giúp cải thiện độ đàn hồi, ngăn ngừa khô và giữ cho da thông thoáng. Lớp da của con người có vai trò loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, và nước giúp đào thải chúng ra ngoài.
Cơ thể đủ nước còn mang lại những lợi ích cho sức khoẻ mà không chỉ thể hiện ở làn da. Chức năng não, hệ thần kinh và khớp đều sẽ hoạt động tối ưu khi chúng ta được cung cấp đủ nước!
Việc giữ gìn sức khoẻ ở độ tuổi lão hoá luôn là vấn đề rất nhiều người quan tâm. Các loại trái cây kể trên sẽ góp phần giúp chúng ta có được sức khoẻ tốt khi bắt đầu có tuổi. Hãy cùng BlogAnChoi đón đọc nhiều bài viết hữu ích về sức khoẻ nhé!
]]>0hongloan10032001<![CDATA[Có nên khử thâm môi tại spa? Các phương pháp khử thâm môi hiệu quả dành cho mọi cô nàng]]>https://bloganchoi.com/?p=4615162021-12-30T08:01:18Z2021-12-30T08:01:18ZĐối với các cô nàng Á Đông sỡ hữu một làn da trắng sáng cùng với đôi môi hồng hào luôn rất được ưa chuộng. Nhưng khi môi bị thâm làm cho những thỏi son lên màu không còn chuẩn, bản thân cũng dần bị mất đi sự tự tin. Để khắc phục tình trạng này hôm nay BlogAnChoi sẽ giúp các bạn tìm ra các phương pháp khử thâm môi hiệu quả, an toàn cho các nàng nhé.
Khử thâm môi là gì?
Khử thâm môi giúp cho đôi môi trở nên hồng hào và căng bóng ( Nguồn: Internet )
Đôi môi là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể và cũng có thể quyết định nên vẻ bề ngoài của bạn. Nhưng bỗng nhiên, đôi môi của bạn trở nên thâm đen, không còn hồng hào như trước, đó là biểu hiện của các tế bào melanocytes (sắc tố quy định màu sắc da) đã bị tổn thương.
Vì thế các cô nàng luôn mong muốn tìm cho mình một phương pháp an toàn và hiện nay “khử thâm môi” đang được các cô nàng chọn lựa hàng đầu. Khử thâm môi được hiểu đơn giản là chúng ta sẽ sử dụng các phương pháp từ thiên nhiên, mỹ phẩm hoặc các công nghệ hiện đại can thiệp vào. Để giúp lấy lại sắc tố môi hồng hào ban đầu.
Những nguyên nhân làm cho môi thâm
Một đôi môi hồng hào không bị thâm khi đánh son sẽ lên màu chuẩn đẹp hơn. (Nguồn: internet)
Có thói quen xấu: thường xuyên tự cắn lên môi, liếm môi dẫn đến trên môi bị mất đi lớp dầu tự nhiên. Khiến cho việc bảo vệ da môi trở nên khó khăn hơn, từ đó, môi bạn sẽ trở nên nứt nẻ, rạn nứt và tình trạng thâm môi sẽ kéo dài.
Tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời: đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho đôi môi của bạn ngày càng tổn thương, môi dễ bị khô và thâm hơn. Do trong ánh nắng có chứa tia UV ảnh hưởng lên sắc tố melanin ở môi.
Thường xuyên uống cà phê và trà: thành phần của 2 loại thức uống này là caffeine, khiến cho đôi môi bạn thay đổi các sắc tố và răng cũng trở nên vàng hơn. Vì thế, bạn hãy hạn chế sử dụng và lưu ý sau khi uống cà phê và trà thay vào đó bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày nha.
Hút nhiều thuốc lá: thường gặp phải ở những phái mạnh, tuy nhiên chị em chúng ta lại có nguy cơ hút thuốc lá thụ động, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm cho tình trạng môi thâm kéo dài hơn.
Mất nước: Do bận nhiều việc nên mọi người thường uống rất ít nước có khi lãng quên đến việc uống nước. Lâu dần môi dễ bị khô căng, hình thành những mảng bong tróc làm môi bị tổn thương, dẫn đến môi thâm.
Môi thâm cảnh báo điều gì đối với sức khỏe?
Môi thâm cũng là một trong các yếu tố biểu hiện xấu của sức khỏe ( Nguồn: Internet )
Tuần hoàn máu lưu thông không tốt: theo các chuyên gia sức khỏe, nếu môi bạn đột nhiên thâm đen, thì đó cũng là dấu hiệu cảnh báo về sự lưu thông không đều của mạch máu, dễ gặp phải các bệnh về tim mạch, mạch máu,..
Các vấn đề về tiêu hóa: Do thói quen sinh hoạt, ăn uống của bạn không đều độ nên dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài làm mất nước khiến môi khô.
Bị nhiễm độc chì môi: nguyên nhân chủ yếu là do bạn sử dụng những loại son môi rẻ tiền, không rõ nguồn gốc, càng dùng lâu môi càng dễ bị nhiễm độc chì hơn.
Phương pháp khử thâm môi nhanh chóng, hiệu quả dành cho mọi cô nàng
Khử thâm môi bằng phương pháp thiên nhiên
1. Khử thâm môi bằng mật ong với chanh
Mật ong rất tốt cho sức khỏe của chúng ta do chứa hàm lượng vitamin A và C dồi dào. Và chanh cũng chứa nhiều acid citric giúp tẩy da chết hiệu quả. Bên cạnh thoa trực tiếp lên môi, uống nước mật ong và chanh cũng giúp da được sáng hơn, sắc tố môi cũng hồng hào hơn nữa đấy.
Khử thâm môi đơn giản tại nhà bằng mật ong ( Nguồn: Internet
Nguyên liệu
Mật ong
Đường
Chanh
Cách thực hiện
Bạn hãy cho 2ml mật ong và chanh trộn đều với nhau.
Sau đó thoa trực tiếp lên môi.
Massage nhẹ nhàng trong 5 đến 10 phút và rửa lại với nước.
Nên áp dụng mỗi tuần từ 2 đến 3 lần để cảm nhận hiệu quả trên da.
2. Khử thâm môi bằng kem đánh răng
Thành phần của kem đánh răng có chứa Flo và Canxi. Vì vậy, chúng có tác dụng đẩy nhanh quá trình khử thâm môi của bạn nhanh và hiệu quả hơn. Để tiện lợi bạn có thể áp dụng cách này vào mỗi sáng, tuy nhiên hãy cực kỳ nhẹ nhàng tránh làm môi bị tổn thương thêm nha.
Tẩy tế bào chết môi bằng kem đánh răng giúp lấy tế bào chết môi hiệu quả ( Nguồn: Internet )
Nguyên liệu
Kem đánh răng
Bàn chải
Mật ong
Cách thực hiện
Bôi trực tiếp kem đánh răng lên môi để yên từ 2 đến 3 phút.
Sau đó dùng bàn chải nhẹ nhàng chảy đều để lấy đi lớp tế bào chết.
Nên dùng son dưỡng ẩm sau đó hoặc có thể dùng các thành phần như dầu dừa, mật ong để dưỡng ẩm cho môi.
Chỉ nên áp dụng mỗi tuần 1 đến 2 lần.
3. Khử thâm môi bằng dầu dừa
Phương pháp khá đơn giản với nguyên liệu rất dễ tìm, nên được rất nhiều chị em áp dụng. Bởi vì trong dầu dừa có chứa vitamin A và E nên rất tốt đối với việc giúp môi bạn trở nên căng bóng, mềm mịn. Bạn cũng có thể dùng chung với mật ong để hạn chế tình trạng nứt nẻ, khô môi xảy ra.
Khử thâm môi tại nhà bằng dầu dừa chứa hàm lượng dưỡng chất dưỡng môi hiệu quả ( Nguồn: Internet )
Nguyên liệu
Dầu dừa
Mật ong
Cách thực hiện
Dùng một lượng dầu dừa vừa đủ bôi trực tiếp lên môi, các bạn để khoảng 15 phút để dầu dừa thấm vào.
Sau đó rửa lại bằng nước sạch, tốt hơn nên rửa bằng nước ấm.
Lau khô và nên áp dụng mỗi ngày, có thể dùng cách ngày đều được.
4. Khử thâm môi bằng dưa leo
Từ xưa, dưa leo đã được nhiều chị em tận dụng trong việc làm đẹp, dưỡng da. Do trong dưa leo có chứa nhiều khoáng chất và Vitamin như Vitamin C, B1, B2, B5, sắt, kali, kẽm,… Vì vậy, đối với việc trị thâm môi, bạn chỉ cần cắt mỏng dưa leo, đắp lên phần môi của bạn về lâu dài sẽ góp phần không nhỏ trong khử thâm môi đấy.
Cách trị môi hết thâm bằng dưa leo vô cùng rẻ tiền và an toàn ( Nguồn: Internet )
Nguyên liệu
Dưa leo
Mật ong
Cách thực hiện
Đầu tiên, bạn cần thái dưa leo ra thành những miếng mỏng vừa phải.
Sau đó đắp lên phần da môi.
Chờ khoảng 15 phút bạn có thể lấy ra và rửa sạch môi.
Bên cạnh đó, các bạn có thể kết hợp dưa leo với một chút mật ong rồi thực hiện như phía trên để tăng hiệu quả làm hồng môi.
5. Khử thâm môi bằng baking soda
Baking soda được cho là thành phần “quốc dân” của mọi phương pháp làm đẹp, đối với khử thâm môi baking soda giúp lấy đi lớp da chết hiệu quả, không gây đau như các phương pháp khác.
Dùng baking soda để tẩy da chết trên môi ( Nguồn: Internet )
Nguyên liệu
Bột Baking Soda
Nước
Cách thực hiện
Bạn dùng 1 thìa soda kết hợp với lượng nước để tạo nên hỗn hợp sền sệt.
Sau đó, bôi trực tiếp lên môi.
Ủ khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
Nên áp dụng 1 đến 2 lần trong tuần, tránh dùng nhiều quá có thể làm môi bị khô hơn đấy.
Khử môi thâm bằng các loại son dưỡng, tẩy tế bào chết môi
1. Son dưỡng trị thâm môi Innisfree Canola Honey Lip Balm
Canola Honey Lip Balm đến từ thương hiệu đình đám Innisfree là một trong những thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng ở Hàn Quốc. Son dưỡng có tác dụng khử thâm môi, đem lại đôi môi hồng hào, căng bóng mỗi khi dùng.
Thành phần chính
Mật ong nguyên chất: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm hồng môi nhờ hàm lượng vitamin A, C có trong mật ong.
Dầu hạt cải: Có tác dụng chống nứt nẻ môi và dưỡng ẩm.
Bơ hạt xoài: Giúp tăng căng độ ẩm và độ đàn hồi cho môi.
Công dụng chính
Giúp cho đôi môi luôn tươi tắn và hồng hào.
Cung cấp độ ẩm vừa đủ cho môi luôn ẩm mịn.
Tăng cường khả năng chống oxy hóa của môi.
Sử dụng son dưỡng Khử thâm môi bằng son dưỡng Innisfree Canola Honey Lip Balm giúp môi hồng hào nhờ thành phần mật ong nhiều dưỡng ( Nguồn: Internet )
Mặt nạ ngủ môi Laneige luôn là lựa chọn đầu tay của rất nhiều cô nàng, mùi hương berry dịu ngọt đem đến cảm giác dễ chịu trên môi. Cùng với đó kết cấu của mặt nạ cũng rất nhẹ nhàng giúp tạo sắc môi ửng hồng nhẹ ngay khi thoa, chăm sóc đôi môi ngay cả khi nàng say giấc.
Thành phần chính
Berry Mix Complex (chiết xuất quả mọng): Giàu vitamin C, giúp môi luôn mềm mịn và hạn chế nứt nẻ, làm sắc môi hồng hào hơn.
Quả mâm xôi, dâu, việt quất: đem lại cảm giác ngọt ngào, giúp bạn thư giãn, tăng cường khả năng chống oxy hóa của môi.
Công dụng chính
Làm sạch tế bào da chết cho đôi môi.
Đem đến độ đàn hồi và mềm mịn hơn trong lúc ngủ.
Ngăn ngừa tình trạng oxy hóa và hạn chế được các vấn đề bong tróc, khô môi.
Giúp môi được hồng hào, mềm mịn và căng bóng.
Khử thâm môi bằng mặt nạ ủ môi Laneige Lip Sleeping Mask Berry phiên bản fullsize ( Nguồn: Internet )
3. Tẩy tế bào chết môi sủi bọt Bubi Bubi Bubble Lip By Unpa
Unpa là một trong những hãng mỹ phẩm rất nổi tiếng ở Hàn Quốc. Thương hiệu này đã cho ra đời một loại gel sủi tẩy tế bào chết Bubi Bubi Bubble Lip rất được nhiều cô nàng ưa chuộng. Sản phẩm có chiết xuất từ những thành phần tự nhiên nên rất êm dịu trên môi và giúp lấy sạch lớp tế bào chết còn đọng lại.
Thành phần chính
Hyaluronic Acid: có khả năng cung cấp nước và độ ẩm cho đôi môi của bạn, giúp chúng luôn mịn màng.
Ceramide: giúp hình thành lớp màng dưỡng ẩm tự nhiên và bảo vệ môi của bạn khỏi khí trời hanh khô, nóng bức.
Công dụng chính
Hạn chế bong tróc, nức nẻ, dưỡng cho đôi môi luôn ẩm mượt, mịn màng.
Giữ môi luôn căng mọng nước, làm đầy các rãnh môi.
Giúp thoa son dễ dàng và màu lên đẹp hơn.
Khử thâm môi bằng tẩy tế bào chết Bubi Bubi Bubble Lip dịu nhẹ và lành tính cho môi ( Nguồn: Internet )
Đây là một trong những sản phẩm son dưỡng của thương hiệu DHC đến từ đất nước hoa anh đào Nhật Bản. Thỏi son được rất các cô nàng yêu thích khi giúp môi ẩm mịn, giảm tình trạng khô môi, nứt nẻ, lâu dài còn hỗ trợ giúp môi hồng hào hơn nữa.
Thành phần chính
Dầu olive, lá lô hội, cam thảo, vitamin E: có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm mịn làn môi của bạn, đem lại cảm giác căng bóng.
Lanolin oil: đây là một loại dầu được lấy từ chất dầu có tác dụng tạo lớp màng ẩm giúp môi ẩm mịn.
Caprylic/Capric triglyceride: Có chiết xuất từ dầu dừa nguyên chất và giúp tạo độ ẩm, giúp môi không bị nứt nẻ và luôn mềm mịn.
Công dụng chính
Cung cấp độ ẩm giúp môi ẩm mịn hơn.
Hỗ trợ làm hồng môi.
Có thể dùng như lớp son dưỡng để môi lên màu chuẩn hơn ở sau đó.
Son dưỡng DHC Lip Cream vẫn luôn là chân ái của các cô nàng ( Nguồn: Internet )
Son dưỡng vaseline dường như là người bạn “quốc dân” của mọi cô nàng. Nhờ khả năng dưỡng ẩm môi dồi dào, giảm khô căng và bong tróc hiệu quả. Nên các cô nàng có môi thường xuyên nứt nẻ có thể pick-up ngay cho mình.
Thành phần chính
Petrolatum: Được sử dụng quen thuộc trong các loại mỹ phẩm, có tác dụng trong việc tái tạo và bảo vệ da.
Mật ong: Cấp ẩm cực tốt và kịp thời cho làn môi bạn. Giúp làm dịu nhẹ và không bị khô, nứt nẻ.
Vitamin E: Chống oxy hóa và giúp tăng độ đàn hồi cho môi, luôn căng bóng và hồng hào.
Công dụng chính
Giúp môi luôn mịn màng, hồng hào.
Giảm tình trạng khô môi, bong tróc môi.
Có thể sử dụng để làm lớp lót trang điểm.
Dùng để cấp ẩm và dưỡng môi hiệu quả.
Son dưỡng Vaseline Lip Therapy giúp môi căng mướt và giảm khô nhanh chóng (Nguồn: internet)
Phun môi tế bào gốc được khá nhiều bạn quan tâm bởi vì phương pháp này đem lại hiệu quả vượt trội hơn nữa phương pháp khác. Đến với phun môi tế bào gốc, các nàng sẽ được các bác sĩ kết hợp kỹ thuật lên màu cho môi và bổ sung tế bào gốc. Và việc thực hiện sẽ thông qua nguyên lý đưa tế bào gốc vào bên trong lớp biểu bì của môi, có tác dụng giúp đôi môi bạn được bảo vệ một cách toàn diện, cả bên trong lẫn bên ngoài với màu sắc tươi tắn, tự nhiên.
Phương pháp khử thâm môi an toàn bằng phun môi tế bào gốc ( Nguồn: Internet )
Khi sử dụng phương pháp này, bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp tự nhiên của đôi môi và khi thực hiện rất an toàn. Ngoài ra, phun môi tế bào gốc có thể kéo dài sự căng bóng, mềm mịn của đôi môi và hạn chế quay lại tình trạng thâm môi. Và khắc phục được mọi khuyết điểm có trên môi như bong tróc, khô, rạn nứt,…
2. Khử thâm môi bằng Laser CO2 Fractional
Laser Co2 Fractional bằng cách sử dụng các bước sóng tác động lên môi phá hủy đi lớp melanin còn bám lại. Từ đó, giúp đôi môi của bạn không còn bị thâm như trước, mà sẽ trở nên hồng hào hơn.
Khử thâm môi bằng Laser CO2 Fractional ( Nguồn: Internet )
Hơn nữa, tia laser CO2 Fractional còn kích thích cho sự tăng sinh collagen trẻ hóa môi. Từ đó, giúp việc duy trì đôi môi căng mọng, tràn đầy sức sống và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tái tạo, ngăn chặn và phục hồi dấu hiệu lão hóa môi.
3. Khử thâm môi bằng Bio Light 4D an toàn
Bio Light 4D là phương pháp hiện đại hiện nay với cải tiến về công nghệ bằng cách sử dụng xung ánh sáng lên môi, dễ dàng lấy đi các sắc tố làm sạm môi. Phương pháp cũng được đánh giá an toàn từ FDA, thông thường sẽ từ 2 đến 4 liệu trình bạn sẽ cảm nhận sắc môi được hồng hào, tươi sáng hơn.
Khử thâm môi hiệu quả bằng cách sử dụng công nghệ hiện đại ( Nguồn: Internet )
Dưới đây, là một vài ưu điểm khi bạn dùng phương pháp khử thâm môi Bio Light 4D :
Quy trình điều trị nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.
Đem lại làn môi căng bóng, mịn màng.
Giảm tình trạng thâm môi rõ rệt và ngăn ngừa chúng trở lại.
Bạn sẽ không có cảm giác đau như các phương pháp xâm lấn khác.
Tuy nhiên giá thành có phần hơi cao, dao động 1.500.000 VND đến hơn 2.000.000 VND.
Quy trình 6 bước khử thâm môi tại các spa
Quy trình 6 bước giúp môi hồng hào, ẩm mịn nhanh chóng ( Nguồn: Internet )
Tiếp đến là phương pháp quen thuộc hơn là làm hồng môi tại các spa, thông thường quá trình này sẽ ra theo 6 bước, bạn có thể tham khảo sau đây nha:
Bước 1: đến trung tâm để được các kĩ thuật viên thăm khám kỹ và đưa ra phương pháp khử thâm môi phù hợp.
Bước 2: kĩ thuật viên thực hiện tẩy da chết ở vùng môi.
Bước 3: kiểm tra các dụng cụ vô trùng. Giúp quá trình thực hiện đảm bảo an toàn hơn.
Bước 4: kế tiếp các bạn sẽ được các chuyên viên thực hiện ủ tê vùng môi để giảm cảm giác đau rát.
Bước 5: quá trình khử thâm môi được thực hiện, các chuyên gia sẽ tiến hành sử dụng những phương pháp thích hợp nhất mà bạn đã chọn lựa.
Bước 6: khi đã hoàn thành, các bạn sẽ được các chuyên viên tư vấn việc cần làm sau khi đã khử thâm môi.
Tips phòng ngừa môi thâm hiệu quả dành cho các nàng
Những cách để phòng ngừa môi thâm, hạn chế khử môi thâm hiệu quả ngay từ ban đầu ( Nguồn: Internet )
Thoa son dưỡng mỗi ngày: bạn hãy tậu cho mình cây son dưỡng chất dưỡng chất tốt hơn nên có SPF bảo vệ môi. Nên sử dụng hằng ngày vào 2 buổi sáng chiều để cảm nhận hiệu quả trên da.
Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia: đây cũng là yếu tố làm môi bị xỉn màu, kém sức sống hơn, nên thay bằng các loại nước lọc để môi luôn ẩm mịn, bớt khô căng.
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học: nên duy trì việc ăn uống đúng giờ, không được bỏ bữa. Bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, có nhiều dưỡng chất.
Tập thể dục đều đặn: Việc rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục mỗi ngày cũng giúp đôi môi của bạn tràn đầy sức sống hơn. Ngoài ra, bạn sẽ không gặp phải tình trạng môi thâm.
Giữ cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái: Hãy luôn vui vẻ, cười nhiều hơn, luôn giữ cho tinh thần thoải mái. Điều đó sẽ giúp cho bạn luôn tràn đầy sức sống và làn môi cũng căng bóng, mềm mại hơn nữa.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác của BlogAnChoi tại:
Hi vọng sau khi xem xong bài viết này các bạn biết được những phương pháp ” khử thâm môi ” hiệu quả. Và đừng quên để lại những cảm nhận của bạn ở phần bình luận phía dưới. Hãy share cho người thân và bạn bè mình cùng biết được những chia sẻ bổ ích này nhé!
]]>0krystinaleog<![CDATA[Bỏ túi ngay các phương pháp trị thâm môi tại nhà an toàn và có hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=4301942021-10-24T05:27:00Z2021-10-24T05:27:00ZĐôi môi hồng hào, mềm mại tự nhiên luôn là mục tiêu hướng đến của rất nhiều các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong cuộc sống có rất nhiều lí do dẫn đến hiện tượng môi bị nhạt màu thậm chí bị thâm dai dẳng – điều đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều cô gái. Vậy có cách nào trị dứt điểm được tình trạng này không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay một số phương pháp trị thâm môi tại nhà để cải thiện tình trạng thâm môi, giúp bạn tìm lại đôi môi hồng hào tự nhiên nhé!
Tình trạng thâm môi là gì?
Hiện tượng thâm môi xuất hiện khi các tế bào tiết melanin bị tổn thương, từ đó kích thích sản sinh quá mức hắc tố melanin, tập trung ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Môi là vị trí có lớp da mỏng nhất, vì thế sự tập trung của hắc tố melanin trên môi sẽ được nhìn thấy vô cùng rõ ràng, gây nên hiện tượng môi bị thâm mà chúng ta thường thấy
Thâm môi là do sự hình thành sắc tố melanin (Nguồn: Internet)
Nguyên nhân gây ra thâm môi
Có rất nhiều các nguyên nhân gây thâm môi, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân thường gặp như:
Ánh sáng mặt trời: Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ kích thích sản sinh sắc tố melanin gây thâm môi
Thiếu nước: không cấp nước đầy đủ cho môi sẽ khiến môi dần khô lại và mất đi vẻ hồng hào
Dùng son môi kém chất lượng: các loại son trôi nổi không rõ nguồn gốc thường không được kiểm định các hoá chất bên trong. Vì vậy, nồng đồ chì hoặc các chất hoá học cao sẽ gây thâm môi và thậm chí dẫn đến ung thư.
Trà và cà phê: Trong trà hay cà phê đều có chứa Caffein, một chất có khả năng làm biến đổi màu sắc của môi và răng. Vì vậy, sử dụng hai sản phẩm này quá nhiều rất có khả năng dẫn đến thâm môi
Hút thuốc lá: Thuốc lá có chứa rất nhiều các chất hoá học độc hại, đặc biệt là Nicotine, chất này có khả năng làm tổn thương rất lớn đến các tế bào tiết melanin nên sẽ kích thích sản sinh melanin không kiểm soát được
Ngoài ra, còn có rất nhiều các nguyên nhân khác như thâm môi do bẩm sinh, do thiếu máu hoặc đang trong quá trình điều trị một số bệnh bằng thuốc kháng sinh, hoá trị và xạ trị
Có rất nhiều nguyên nhân khiến môi bị thâm (Nguồn: Internet)
Nguyên tắc khi trị thâm môi
Để quá trình trị thâm được triệt để và có hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện một chu trình chăm sóc riêng cho môi đủ ba quá trình sau:
Tẩy da chết cho môi: tẩy da chết không chỉ giúp môi nhanh chóng tái tạo lớp da mới, mang lại đôi môi mềm mại, mịn màng mà còn có tác dụng lớn trong việc trị thâm môi. Việc tẩy da chết môi thường xuyên sẽ làm đẩy nhanh quá trình loại trừ lớp biểu bì môi cũ nơi tập trung hắc sắc tố. Vì vậy, hãy chú ý tẩy da chết môi đều đặn 1-2 lần/ tuần
Tẩu da chết môi 1-2 lần/ tuần (Nguồn: Internet)
Dưỡng ẩm môi: Việc dưỡng ẩm môi hàng ngày là một điều vô cùng quan trọng giúp môi luôn căng mọng và tràn đầy sức sống. Kết hợp với các sản phẩm có dẫn xuất làm hồng sẽ giúp công cuộc trị thâm môi của bạn nhanh chóng thành công. Vì vậy, hãy dưỡng ẩm cho môi 2 lần/ mỗi ngày vào sáng và tối để có kết quả rõ rệt
Dưỡng ẩm cho môi 2 lần sáng và tối (Nguồn: Internet)
Chống nắng cẩn thận cho môi: Dù da môi là nơi mỏng manh và dễ bị tổn thương nhất, chúng ta lại thường xuyên quên đi việc chống nắng môi cẩn thận. Chống nắng cho môi không chỉ giúp bảo vệ môi mà còn ngăn ngừa sự kích hoạt quá trình sản sinh hắc sắc tố. Do đó, việc dùng những sản phẩm chống nắng cho môi mỗi khi ra ngoài là vô cùng cần thiết
Chống nắng cho môi để ngăn thâm quay trở lại (Nguồn: Internet)
Các phương pháp trị thâm môi tại nhà
Hiện nay có rất nhiều các phương pháp trị thâm môi. Trong số đó, trị thâm môi tại nhà vẫn được các chị em phụ nữ ưa chuộng hơn do tính chất dễ tìm nguyên liệu, dễ làm, giá thành rẻ và ít gây hậu quả nghiêm trọng. Hai phương pháp nổi bật nhất là trị thâm môi bằng các nguyên liệu tự nhiên và trị thâm môi bằng mỹ phẩm.
Phương pháp trị thâm môi bằng các nguyên liệu tự nhiên
Ưu điểm
Giá thành rẻ, dễ tìm mua nguyên liệu
Hạn chế đến tối đa tác hại của các chất hoá học
Ít phải bận tâm đến các vấn đề dị ứng
Một công đôi việc, vừa có thể trị thâm môi, vừa nâng cao sức khoẻ
Nhược điểm
Hiệu quả chậm, cần phải kiên trì trong thời gian dài
Đa phần không có hướng dẫn cụ thể, rất dễ dẫn đến sai sót và gây giảm tác dụng
Có thể tham khảo một số cách tự điều chế các nguyên liệu tự nhiên trị thâm môi dưới đây:
1. Trị thâm môi bằng mật ong và đường
Mật ong và đường là một trong những cách tẩy tế bào chết môi vô cùng dễ làm tại nhà. Đường nên sử dụng loại đường nâu có hạt mịn để tránh làm thương tổn lớp da môi. Trong đường nâu cũng có rất nhiều chất chống oxy hoá, cộng với axit glycolic sẽ ức chế quá trình sản sinh melanin. Kết hợp với mật ong là một chất cấp ẩm chứa nhiều vitamin sẽ khiến môi bạn hồng hào lên từng ngày.
Cách dùng:
Cho 1 thìa đường nâu vào một cái bát nhỏ.
Sau đó, thêm một muỗng canh mật ong nguyên chất tạo thành hỗn hợp và trộn đều
Dùng tay lấy hỗn hợp từ bát ra và chà nhẹ lên môi
Mát xa nhẹ nhàng trên môi trong khoảng 1 phút
Sau đó, để hỗn hợp trên môi trong vài phút trước khi rửa sạch lại bằng nước thường.
Lặp lại 2 hoặc 3 lần một tuần, kiên trì để thấy được kết quả rõ rệt
Đường và mật ong có công dụng tẩy da chết (Nguồn: Internet)
2. Trị thâm môi bằng hạt lựu và sữa
Trong lựu có chứa một hợp chất tên là Punicalagin có tác dụng thay đổi sắc tố môi bằng cách ức chế quá trình sản sinh melanin. Kết hợp với sữa là một chất cấp ấm và chứa nhiều vitamin sẽ tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời trong quá trình trị thâm môi
Cách dùng:
Tách hạt lựu riêng và nghiền nát (hoặc xay nhỏ)
Cho sữa tươi vào hạt lựu đã xay nhuyễn theo tỉ lệ 1:1
Dùng tay thoa hỗn hợp này lên môi và ủ môi trong vòng 15 phút
Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 2-3 lần/ tuần cho đến khi thấy kết quả rõ rệt
Hỗn hợp lựu và sữa tươi giúp môi hồng hào (Nguồn: Internet)
3. Trị thâm môi bằng quả mâm xôi, nha đam và mật ong
Nha đam là một chất có tác dụng làm dịu môi và giảm bớt các tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất rất giàu vitamin tốt cho lớp biểu bì môi. Vì vậy, việc dùng kết hợp hai loại này vừa có tác dụng trị thâm môi vừa giúp môi mịn màng và căng tràn sức sống. Mật ong đóng vai trò là một chất dưỡng ẩm có tác dụng làm ẩm và làm mềm môi
Cách dùng:
Xay nhỏ hoặc nghiền nát quả mâm xôi và lô hội
Sau đó, trộn đều hỗn hợp mâm xôi, lô hội và mật ong với nhau theo tỉ lệ 1:1:1
Thoa lên môi đồng thời mát xa nhẹ nhàng trong 1-2 phút và ủ môi trong khoảng 20 phút
Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 2-3 lần/ tuần cho đến khi thấy kết quả rõ rệt
Mâm xôi, nha đam và mật ong kết hợp có rất nhiều tác dụng (Nguồn: Internet)
4. Trị thâm môi bằng chanh và đường
Chanh là một chất có tính tẩy thâm tuyệt vời khi chứa vitamin C với nồng độ rất cao và cả axit asorbic – một chất chống oxy hoá cho da. Vì vậy, sử dụng chanh và đường để tẩy da chết không chỉ ức chế quá trình sản sinh melanin mà còn nhanh chóng khử thâm, làm môi hồng hào trở lại.
Cách dùng:
Cắt một lát chanh mỏng và phủ một lớp đường lên trên
Massage môi nhẹ nhàng bằng lát chanh đường này trong vòng vài phút
Sau đó, rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện chỉ từ 1-2 lần một tuần để thấy hiệu quả rõ rệt và tránh thương tổn môi do tính axit trong chanh
Chanh và đường vừa tẩy da chết, vừa khử thâm môi (Nguồn: Internet)
5. Trị thâm môi bằng nước ép củ dền mật ong
Củ dền là một thứ quả có màu tím hồng, thường xuyên được dùng làm nguyên liệu trong việc tạo màu tự nhiên. Vì vậy, sử dụng củ dền không chỉ khử thâm môi tốt và còn giúp môi hồng hào lên mỗi ngày một cách tự nhiên. Dùng kết hợp với mật ong sẽ làm tăng tính dưỡng ẩm, có tác dụng làm mềm và mịn môi
Cách dùng:
Ép lấy nước của củ dền
Trộn nước ép củ dền với mật ong theo tỉ lệ 1:1
Thoa hỗn hợp này lên môi và mát xa nhẹ nhàng trong 2-3 phút
Sau đó, ủ môi trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch (hoặc có thể để qua đêm để tăng hiệu quả)
Sử dụng 3-4 lần / 1 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt
Củ dền có tác dụng làm hồng môi rất tốt (Nguồn: Internet)
Phương pháp trị thâm môi bằng các loại mỹ phẩm
Tiêu chí chọn lựa sản phẩm:
Chọn những sản phẩm chứa các chất có nguồn gốc từ thiên nhiên, đặc biệt nên có các thành phần vitamin như Vitamin C, vitamin E để đẩy nhanh quá trình làm hồng môi
Hạn chế các sản phẩm chứa nhiều chất hoá học độc hại
Cẩn thận khi mua hàng và lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Mua ở nơi uy tín để tránh mua phải hàng fake
Ưu điểm
Có hiệu quả nhanh chỉ sau vài tuần đến vài tháng sử dụng
Luôn có hướng dẫn sử dụng đi kèm, dễ dàng trong việc sử dụng
Có rất nhiều các web review và hướng dẫn để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình
Không mất nhiều thời gian
Nhược điểm
Giá thành cao hơn
Có thể chứa các chất hoá học hoặc các chất bảo quản có hại cho môi
Cách dùng
Đối với các sản phẩm tẩy da chết môi
Tẩy trang môi (nếu đang dùng son) sạch sẽ bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang chuyên dụng
Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết môi mát xa nhẹ nhàng trên môi trong 1-2 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, sử dụng 2 lần/ tuần
Tiếp tục các bước còn lại của chu trình dưỡng da.
Đối với các sản phẩm dưỡng hồng môi
Tẩy trang môi (nếu đang dùng son) sạch sẽ bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang chuyên dụng
Tẩy tế bào chết cho môi (nếu cần thiết)
Thực hiện các bước dưỡng da, sau đó dưỡng môi vào bước cuối cùng. Thoa một lớp son dưỡng hoặc mặt nạ ngủ lên môi
Đối với các sản phẩm chống nắng cho môi
Dùng khi nào cần đi ra ngoài
Vệ sinh môi sạch sẽ và tẩy tế bào chết nếu cần
Sau đó, thoa một lớp vừa đủ son dưỡng chống nắng lên môi
Đánh son đè lên trên lớp son dưỡng (hoặc không đánh nếu không cần thiết)
Có thể tham khảo một số sản phẩm trị thâm môi dưới đây:
Sản phẩm tẩy da chết môi
Gel sủi tẩy da chết môi Unpa Bubi Bubi Lip: đây là một loại gel tẩy da chết dạng sủi bọt, thành phần chỉ chứa các chiết xuất từ thiên nhiên như đào, bưởi…Ngoài ra, AHA tự nhiên của cây phỉ trong thành phần cũng có tác dụng trị thâm môi rõ rệt
Tẩy tế bào chết dạng gel bọt nhẹ dịu cho môi (Nguồn: Internet)
Tẩy tế bào chết cho môi Lush Lip Scrub: với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như đường mịn và dầu Jojoba, Lush xứng đáng được đưa vào giỏ hàng vì sự lành tính cũng như hiệu quả tẩy da chết môi
Tẩy tế bào chết cho môi Innisfree Lip Peeling Booster: tẩy da chết môi của nhà Innisfree có dạng hạt rất mịn, ngoài ra còn chứa các thành phần chống oxy hoá và cấp ẩm cho môi như chiết xuất trà xanh, hạt macca…Vì vậy rất phù hợp với những bạn có đôi môi mẫn cảm dễ bị tổn thương
Lip Peeling của nhà Innisfree là sự kết hợp giữa dạng gel và hạt (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Mediheal Labocare Pantenolips Healbalm: với thành phần vitamin cao và chiết xuất từ rất nhiều loại dầu như dầu oliu, dầu argan…sản phẩm này có công dụng rất lớn trong việc dưỡng ẩm, làm mềm môi cũng như khử thâm dần dần cho môi
Trị thâm môi đình đám nhà Mediheal (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Dior Addict Lip Glow: sản phẩm son dưỡng vô cùng nổi tiếng chứa nhiều các loại dầu dưỡng ẩm, đặc biệt là chiết xuất nhân sâm, son dưỡng vừa có tác dụng dưỡng ẩm sâu, vừa có khả năng chống oxy hoá và khử thâm rất tốt, giúp mang lại đôi môi hồng hào mềm mịn.
Dior – đắt xắt ra miếng, bà hoàng trong làng son dưỡng (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Vaseline Lip Therapy Rosy Lips: với thành phần chứa nhiều loại vitamin E, cũng như chiết xuất dầu hạnh nhân làm môi hồng hào lên mỗi ngày, son dưỡng của Vaseline xứng đáng là loại son dưỡng quốc dân vì giá thành rẻ và chất lượng tốt.
Rosy Lips – son dưỡng môi “đa-zi-năng” nhà Vaseline (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Vichy Ideal Soleil Lipstick chỉ số chống năng SPF 30+: với chỉ số chống nắng cao chót vót SPF 30+ sẽ đủ khả năng bảo vệ môi trước tất cả tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, với thành phần dưỡng ẩm cao, son sẽ giúp môi bạn luôn mềm mại và đủ ẩm trong cả ngày dài.
Vichy – vật bất ly thân mỗi ngày nắng nóng (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Fresh Sugar Lip Treatment chỉ số chống nắng SPF 15: sản phẩm chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như bơ ca cao, bơ hạt mỡ, cộng với chỉ số chống nắng SPF15 đủ khả năng chống lại các loại tia UVA có hại cho môi, chống sạm môi và giảm thâm môi.
Sugar Lip – cho đôi môi ngọt ngào như đường (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Vitamin E The Body Shop chỉ số chống nắng SPF 15PA++: với chỉ số chống năng cao SPF 15PA++, son có khả năng chống lại tác hại của tia UVA có hại cho môi, từ đó không chỉ giúp môi mềm mại, đủ ẩm mà còn ngăn chặn khả năng hình thành sắc tố melanin khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
The Body Shgp – cây son đủ 3 tiêu chí “ngon-bổ-rẻ” (Nguồn: Internet)
Trên đây là một số phương pháp và lưu ý nho nhỏ khi bạn quyết định bắt đầu công cuộc tự trị thâm môi tại nhà. Mong rằng những điều trên đây sẽ có ích với các chị em trong việc lấy lại đôi môi hồng hào tự nhiên. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé !
]]>0krystinaleog<![CDATA[TOP 7 thuốc nhuộm tóc tại nhà lên màu chuẩn đẹp tốt nhất hiện nay]]>https://bloganchoi.com/?p=4235632022-12-06T07:31:34Z2021-09-26T03:59:19ZNếu như bạn đang muốn làm mới bản thân mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu, hãy thử F5 ngay từ mái tóc của mình với những màu sắc cá tính, mới lạ, trẻ trung và hiện đại hơn. Hôm nay BlogAnChoi sẽ gợi ý TOP 7 loại thuốc nhuộm tóc lên màu chuẩn nhất mà bạn có thể làm ngay tại nhà cực kỳ đơn giản trong mùa giãn cách này nhá!
1. Thuốc nhuộm tóc tạo bọt Hello Bubble: Mise En Scene
Với gương mặt đại diện là nhóm nhạc Blackpink, Hello Bubble nhanh chóng trở thành “best-seller” trong làng thuốc nhuộm tóc. Với đặc điểm có hộp tạo bọt dễ dùng, dễ nhuộm kết hợp với giá thành rẻ và màu sắc đa dạng, Hello Bubble xứng đáng được các chị em thêm ngay vào giỏ hàng. Với texture dạng bọt, chỉ cần lắc đều là dùng được ngay.
Thành phần chính:
Quả mâm xôi, hạt cải dầu, hoa oải hương, hoa hồng: là những chiết xuất thực vật giúp làm mềm mượt tóc, không bị khô xơ sau khi nhuộm.
Không có chứa chất tẩy màu tóc, amoniac và các hoá chất độc hại nào khác.
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Rose: màu hồng ánh vàng, hợp với tone da từ trung bình đến sáng, cần phải tẩy để lên đúng màu.
Deep: màu tím violet, hợp với mọi tone da, không tẩy chỉ lên được màu nâu ánh tím.
Ballet: màu hồng baby, hợp với tone da từ trung bình đến sáng, cần phải tẩy để lên đúng màu.
Blue: màu xanh dương đen, hợp với mọi tone da, không tẩy chỉ lên được ánh xanh.
Mermaid: màu xanh rêu, hợp với mọi tone da, không tẩy chỉ lên được ánh xanh lá cây.
Twinkle: màu tím lavender, hợp với tone da từ trung bình đến sáng, cần phải tẩy để lên chuẩn màu.
Khaki: màu nâu rêu, hợp với mọi tone da và có thể lên màu từ nền tóc đen.
Choco: màu nâu đen, hợp với mọi tone da và có thể lên màu từ nền tóc đen.
Không thể nghi ngờ về sức hút của “thuốc nhuộm Blackpink” (Nguồn: Internet)Thử ngay các màu này để theo kịp trend “tóc nổi” (Nguồn: Internet)
Thuốc nhuộm tóc tạo bọt Hello Bubble: Mise En Scene
Thương hiệu
Mise En Scene
Xuất xứ
Hàn Quốc
Dung tích/ trọng lượng
100ml/ 1 hộp
Thành phần chính
quả mâm xôi, hạt cải dầu, hoa oải hương và hoa hồng
Các chị em team làm đẹp có lẽ chẳng còn xa lạ gì với hãng mĩ phẩm đình đám từ nước Pháp mộng mơ L’oreal. Ngoài các sản phẩm làm đẹp cho da thì thuốc nhuộm tóc L’oreal cũng vô cùng nổi tiếng và được ưa chuộng vì bảng thành phần đẹp và các đặc điểm lành tính an toàn cho tóc. Dù bảng màu không quá đa dạng các màu nổi, L’oreal vẫn cung cấp cho các chị em đầy đủ các màu cơ bản với giá thành rẻ và chất lượng tuyệt vời.
Thành phần chính
Protein: tăng cường chất sừng của tóc, bảo vệ cả bên trong lẫn bên ngoài.
Collagen: trẻ hoá mái tóc của bạn, tránh khô và xơ tóc, kích thích mọc tóc và làm tóc mềm mượt hơn.
Ceramide: bảo vệ tóc, không gây nên tổn hại cho tóc sau khi nhuộm, giữ tóc mềm mại, tránh gãy rụng.
Không chứa amoniac cũng như các chất hoá học độc hại khác.
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Màu 3: nâu đen tự nhiên hợp với mọi tone da, có thể lên từ tóc đang ở nền đen.
Màu 5: nâu hạt dẻ hợp với mọi tone da, lên màu đẹp từ nền tóc đen.
Màu 4.2: nâu ánh tím trendy hợp với mọi tone da, lên được từ nền tóc đen, ngoài ra còn rất thời thượng và không gây nhàm chán.
Màu 4.26: nâu tím ánh đỏ hợp với mọi tone da, lên được từ nền tóc đen và tuỳ nền tóc mỗi người mà ánh tím hay ánh đỏ sẽ nhiều hơn.
Màu 5.6: nâu đỏ trẻ trung hợp với mọi tone da, có thể làm sáng da và lên đẹp từ nền tóc đen. Tuỳ nền tóc mà ánh đỏ có thể đậm hoặc nhạt.
Màu 7.01: vàng sáng năng động hợp với các tone da từ trung bình đến sáng, trên nền tóc đen chỉ lên được nâu ánh vàng. Tuỳ từng nền tóc mà màu tóc sẽ lên đậm hay nhạt.
Dòng thuốc nhuộm Exellence Cream đình đám (Nguồn: Internet)Bảng màu cơ bản dễ dùng từ nhà L’oreal (Nguồn: Internet)
Thuốc nhuộm tóc dưỡng ẩm L’oreal Excellence Cream
Thương hiệu
L’Oreal
Xuất xứ
Pháp
Dung tích/ trọng lượng
172ml
Thành phần chính
Protein, Collagen, Ceramide
Công dụng chính
tạo màu cho tóc, giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn
Có bao nhiêu màu nhuộm?
20 màu
Sản phẩm có mùi không?
nhẹ nhàng, không bị nồng mùi hoá học hay mùi amoniac
Thuốc nhuộm tóc tạo bọt Beautylabo đến từ xứ sở hoa anh đào Nhật Bản và cũng rất hot trong thời gian qua. Loại thuốc này rất phổ biến và có thể dễ dàng tìm mua tại các trung tâm thương mại hay siêu thị và các cửa hàng lớn. Thuốc có texture dạng bọt, packaging hộp giấy và có đầy đủ dụng cụ nhuộm tóc đi kèm.
Thành phần chính
Chiết xuất hoa hồng: phục hồi mái tóc bị khô xơ, hư tổn, giúp tóc trở nên mềm mại và chắc khoẻ hơn.
Mật ong: dưỡng chất thiên nhiên quý báu có công dụng dưỡng ẩm, giữ nước lại cho tóc luôn mềm mượt.
Chiết xuất trái cây nhiệt đới: chứa nhiều vitamin kích thích quá trình sinh trưởng của tóc và tránh hiện tượng tóc gãy rụng.
Bảng màu thuốc nhuộm
Honey Lemon: nâu vàng tự nhiên, dễ dùng.
Silky Ash: nâu xám thời thượng, trendy.
Olive Green: xanh rêu trẻ trung, hút mắt.
Cherry Pink: hồng đào pha tím ngọt ngào, nữ tính.
Creamy Cappuccino: nâu tây cá tính, năng động.
Sakura Pink: nâu tím dễ thương.
Manish Pink: tím hồng đáng yêu, thanh lịch.
Xinh xắn như những mĩ nữ xứ hoa anh đào (Nguồn: Internet)Bảng màu chuẩn Nhật từ nhà Beautylabo (Nguồn: Internet)
4. Thuốc nhuộm tóc tạo bọt Kao Liese Prettia Creamy Bubble Hair Color
Quay trở lại với thuốc nhuộm tóc dạng bọt là một ứng cử viên đến từ Nhật – Liese Prettia. So với các loại thuốc tạm thời có nguồn gốc phương Tây thì các sản phẩm đến từ Châu Á vẫn luôn được lòng các chị em Việt Nam hơn do sự dễ dùng, bảng màu không quá chói mắt và giá thành rẻ. Thuốc có texture dạng bọt, có hộp tạo bọt đi kèm.
Thành phần chính
Chiết xuất tơ tằm, mật ong: giúp cho tóc mềm mượt, óng ả. Bên cạnh đó còn góp phần cải thiện tóc hư tổn, tăng lớp sừng cho tóc giúp tóc cứng cáp hơn.
Không chứa các chất oxy hoá cũng như amoniac gây tổn thương cho tóc.
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Bảng màu xoay quanh các tông màu cơ bản như nâu, vàng kết hợp thêm ánh xám, tím, hồng trendy. Màu nhuộm lên được từ nền tóc đen và phù hợp với mọi tone da.
Burgendy Brown: màu nâu tím quý phái, thanh lịch.
French Beige: nâu mật ong dễ thương, ngọt ngào.
California Beige: vàng tươi trẻ trung, năng động.
Provence Rose: nâu hồng ngọt ngào, đáng yêu.
British Ash: xám tro thời thượng, trendy.
New York Ash: xám đen lạnh lùng, trưởng thành.
Dark Chocolate: nâu socola tự nhiên.
Royal Brown: nâu hạt dẻ “quốc dân”.
Marshmallow Brown: nâu nhạt nhẹ nhàng, nữ tính.
Soft Greige: xám ghi cá tính.
Cocoa Brown: nâu ánh đỏ thời trang, hút mắt.
Dễ thương và nữ tính như Liese Prettia (Nguồn: Internet)Bảng màu ít nhưng dễ dùng và tự nhiên (Nguồn: Internet)
Thuốc nhuộm tóc tạo bọt Kao Liese Prettia Creamy Bubble Hair Color
La Riche – Directions cúng là một loại thuốc nhuộm tóc tạm thời vô cùng nổi tiếng có xuất xứ từ Anh Quốc, là một trong những loại thuốc nhuộm luôn nằm trong “top-pick” của các beauty blogger. Packaging nhỏ gọn với màu sắc vỏ ngoài đồng đều với màu thuốc nhuộm vô cùng bắt mắt, đặc biệt texture bên trong dạng kem rất đặc nhá!
Thành phần chính
Distearoylethyl: là một loại muối amoni bậc 4 có tác dụng dưỡng tóc và chống tích điện gây hư tóc.
Propylen glycol và acid citric: đều là các chất có nguồn gốc thiên nhiên không gây hại cho tóc, giảm tình trạng tóc bị xơ hóa sau khi nhuộm.
Hoàn toàn không chứa các loại chất oxy hoá hay amoniac và các chất hoá học có hại
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Alpine Green: màu xanh ngọc, hợp với mọi tone da, tóc không tẩy chỉ lên được màu nâu ánh rêu.
Apricot: màu cam san hô, hợp với các tone da sáng và cần phải tẩy mạnh để lên được chuẩn màu.
Lilac: màu xanh tím pastel, hợp với các tone da từ trung bình đến sáng và undertone da ngả về lạnh. Cần phải tẩy để lên được chuẩn màu.
Silver: màu xanh xám, hợp với các tone da sáng và undertone da ngả về lạnh, cần phải tẩy mạnh để lên chuẩn màu.
Flame: màu đỏ gach, hợp với mọi tone da và có thể làm sáng da. Cần phải tẩy để lên chuẩn màu, không tẩy chỉ lên được màu nâu có ánh đỏ.
Midnight Blue: màu xanh trầm, hợp với mọi tone da và cố thể làm sáng da. Cần tẩy để lên chuẩn màu, tóc không tẩy chỉ lên được màu xanh đen.
Plum: màu mận tím, hợp với mọi tone da. Cần tẩy để lên chuẩn màu, tóc không tẩy chỉ lên được nâu có ánh tím.
Packaging xinh xắn như hộp màu nước (Nguồn: Internet)
Thuốc nhuộm tóc tạm thời La Riche – Directions
Thương hiệu
La- Riche
Xuất xứ
Anh Quốc
Dung tích/ trọng lượng
88ml/ 1 hộp
Thành phần chính
Propylen glycol và acid citric,Cetearyl Alcohol
Công dụng chính
tạo màu tóc nhanh chóng
Có bao nhiêu màu nhuộm?
46 màu
Sản phẩm có mùi không?
hơi nồng mùi hoá học
Loại tóc
Thích hợp cho tất cả các loại tóc kể cả tóc đang hư tổn do đây là thuốc nhuộm tạm thời
Arctic Fox có bảng màu sắc rất đa dạng và có đầy đủ các sắc độ khác nhau, vì vậy khi đến với Arctic Fox, bạn sẽ tìm được ít nhất một màu phù hợp với mình. Thuốc có texture dạng kem, đựng trong hộp có hình trụ, bên ngoài có ghi tên hãng và các thông tin về sản phẩm.
Thành phần chính
100% thành phần đều có chiết xuất từ thiên nhiên: vì vậy sẽ không gây hại cho tóc sau khi nhuộm, đồng thời kết hợp cùng các chất dưỡng ẩm sẽ làm tóc trở nên mềm mượt hơn
Không chứa các chất oxy hoá, cồn khô, amoniac hay bất kì chất hoá học độc hại nào khác, không thử nghiệm trên động vật.
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Purple Rain: màu tím trầm, hợp với mọi tone da, trên nền tóc không tẩy chỉ lên được màu nâu có ánh tím.
Sterling: màu xám khói, lên đẹp trên tone da sáng, cần phải tẩy mạnh mới lên được chuẩn màu.
Poseidon: màu xanh nước biển đậm, hợp với các tone da từ trung bình đến sáng với undertone da ngả về lạnh, không tẩy chỉ lên được màu nâu có ánh xanh.
Aquamarine: màu xanh dương, hợp với các tone da sáng và có undertone da ngả về lạnh, cần phải tẩy tóc để lên chuẩn màu.
Wrath: màu đỏ đô, hợp với mọi tone da và giúp da sáng hơn,, không tẩy tóc chỉ lên được màu nâu đỏ.
Violet Dream: màu tím violet neon, chỉ hợp với các tone da sáng và cần phải tẩy tóc để lên chuẩn màu.
Periwinkle: màu xanh da trời pastel có ánh tím, chỉ hợp với tone da sáng và cần tẩy mạnh để lên được chuẩn màu.
Bảng màu vô cùng đa dạng và bắt mắt (Nguồn: Internet)
7. Thuốc nhuộm tóc Manic Panic Classic High Voltage
Manic Panic cũng là một đối thủ đáng gờm trong làng thuốc nhuộm tạm thời và là loại thuốc nhuộm tạm thời đầu tiên được sản xuất tại Mỹ từ năm 1977. Với hơn 40 năm kinh nghiệm thì thuốc nhuộm tóc Manic Panic Classic High Voltage đã chinh phục được các cô nàng cá tính.
Thành phần chính
100% thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên hữu cơ: không gây hại cho tóc, không gây khô xơ, đem đến cảm giác mềm mượt, óng ả.
Thuốc nhuộm tóc hữu cơ, không chứa các chất như cồn, resorcinol hay amoniac và các hợp chất hoá học độc hại khác nên sẽ không làm ảnh hưởng đến lớp sừng của tóc.
Bảng màu thuốc nhuộm tóc
Virgin Snow: màu trắng bạc, hợp với các tone da sáng và undertone da ngả về lạnh, cần phải tẩy mạnh để tóc lên chuẩn màu.
Electric Amethyst: màu tím than, hợp với các tone da từ trung bình đến sáng, cần tẩy tóc để lên được chuẩn màu.
Vampire Red: màu đỏ hồng pha tím, hợp với mọi tone da và có thể làm sáng da, cần tẩy tóc để lên được chuẩn màu.
Voodoo Blue: màu xanh cyan đậm, hợp với mọi tone da. Cần phải tẩy để lên chuẩn màu, nền tóc đen chỉ lên được màu xanh đen.
Purple Haze: màu tím lavender, hợp với các tone da từ trung bình đến sáng. Cần phải tẩy để lên được rõ màu, nền tóc đen chỉ lên được nâu có ánh tím.
Manic Panic – thuốc nhuộm tạm thời lâu đời nhất xứ Mỹ (Nguồn: Internet)Top 5 màu “best seller” của thuốc nhuộm tóc Manic Panic Classic High Voltage ( Nguồn: internet)
Trên đây là TOP 7 thuốc nhuộm tóc lành tính, an toàn, nên các bạn không cần phải lo lắng về việc liệu thuốc có gây hại da đầu hay không. Hãy nhanh chóng tham khảo và thêm ngay vào giỏ hàng loại thuốc bạn ưng ý nhất để “tút tát” lại mái tóc một chút nào! Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều kinh nghiệm hơn trong việc chăm sóc tóc nhé!
]]>0llihari<![CDATA[7 loại trái cây màu đỏ có tác dụng dưỡng nhan, duy trì vóc dáng, bảo vệ sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên]]>https://bloganchoi.com/?p=3704052021-04-17T03:46:08Z2021-04-17T03:46:08ZTrái cây là nguồn cung vitamin và chất chống oxy hóa hữu ích cho cơ thể. Sau đây là 7 loại trái cây có màu đỏ cực kỳ ngon miệng và bổ dưỡng, không chỉ có tác dụng dưỡng nhan, duy trì vóc dáng mà còn rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn thường xuyên.
Táo đỏ
Táo giàu chất xơ và chứa nhiều nước, cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Táo không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy vi khuẩn có lợi ở đường ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…
Táo đỏ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Quả mâm xôi đỏ
Mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da… Chất xơ và tanin có trong loại quả này có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng inssulin, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. (Nguồn: Internet)
Cà chua
Cà chua chứa nhiều nước và cung cấp nhiều vitamin C. Ngoài ra trong cà chua còn chứa một số loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Cà chua rất có lợi cho sức khỏe làn da, sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên bạn hãy thường xuyên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình nhé.
Cà chua cung cấp nhiều vitamin C cho làn da khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)
Lựu đỏ
Quả lựu đỏ là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate, chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Lựu có tác dụng chống viêm mạnh, giúp đề phòng bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer và béo phì. Lựu còn có tác dụng làm giảm viêm, đau khớp, tăng cường trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa giúp da luôn khỏe mạnh.
Lựu có tác dụng chống viêm mạnh, giúp đề phòng nhiều bệnh nguy hiểm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ăn ớt chuông thường xuyên sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da và tóc và cải thiện thị lực hiệu quả.
Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C. (Nguồn: Internet)
Đậu đỏ
Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin B9, vitamin B1, mangan, đồng, sắt,… Đậu đỏ được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và là nguồn bổ sung năng lượng hữu ích cho cơ thể.
Đậu đỏ giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Quả cherry
Quả cherry có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, chất xơ, đồng, sắt, canxi, magie, kẽm và phốt pho. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. (Nguồn: Internet)
Đừng quên đón đọc những bài viết thú vị và hữu ích mà BlogAnChoi mang đến cho bạn mỗi ngày nhé!
]]>0meowmeow<![CDATA[12 loại trái cây và rau củ dễ no giúp bạn đỡ thèm đồ ăn vặt hơn]]>https://bloganchoi.com/?p=3588452021-03-09T16:31:26Z2021-03-09T16:31:26ZAi cũng có một niềm đam mê với ăn vặt, nhất là những lúc xem phim, lướt web nhưng luôn e ngại về vấn đề cân nặng nên đành cố nhịn. Ăn vặt có hại là do thực phẩm ta chọn. Vậy tại sao không chọn những đồ ăn vừa thỏa mãn niềm vui ăn vặt lại vẫn giữ được cân nặng khỏe mạnh? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về những loại trái cây và rau củ giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé!
Giải pháp cho vấn đề “nghiện” ăn vặt những món không lành mạnh chính là hoa quả và rau củ. Lợi ích của chúng thì khỏi phải bàn.
Người ta hay lựa chọn chúng như đồ ăn nhẹ hay đồ tráng miệng sau các bữa ăn chính. Theo các chuyên gia, đồ ăn nhẹ thực sự là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.
Rau củ quả thường được xem như bữa ăn nhẹ (Nguồn: Internet).
Tất cả các loại trái cây và rau đều giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng nước cao, tạo cảm giác no. Khi dùng một mình, những thực phẩm này vốn chứa ít calo, vì vậy nên kết hợp chúng với một nhóm thực phẩm khác – chẳng hạn như protein hoặc chất béo – sẽ làm tăng thêm lượng calo, tạo cảm giác no lâu hơn.
Hãy cùng điểm qua 12 loại trái cây và rau củ dễ no nhất và để tạo cảm giác no lâu hơn đừng quên kết hợp chúng với những thứ khác để hấp dẫn hơn.
1. Lê
Một quả lê trung bình chứa khoảng 4 gam chất xơ. Chuyên gia dinh dưỡng Maya Feller tại Brooklyn cho biết: “Trong số này, hơn một nửa là chất xơ nhớt – là một loại chất xơ hòa tan, chúng sẽ tạo thành một lớp gel đặc khi hòa với nước. Hàm lượng nước cao trong trái cây, kết hợp với chất xơ nhớt giúp tạo ra một khối lớn chiếm không gian lớn hơn trong dạ dày, từ đó làm tăng cảm giác no.”
Trung bình một quả lê chứa 4 gam chất xơ (Nguồn: Internet).
Các chuyên gia khuyên rằng hãy kết hợp nó với 14 gam hạt dẻ cười. Hạt dẻ cười là một loại hạt giàu năng lượng, nguồn cung cấp protein thực vật và chất béo có lợi cho tim mạch và chất xơ. Từ đó giúp bạn no lâu hơn.
2. Táo
Táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời, với 80% là chất xơ hòa tan được gọi là pectin. Pectin là một chất xơ nhớt khi hòa với nước tạo một chất giống như gel, cũng với cơ chế là chiếm giữ không gian lớn hơn trong dạ dày để tạo cảm giác no. Ngoài ra, táo chứa 85% là nước, táo có độ giòn nên khi ăn khiến bạn nhai lâu hơn, nghiền nhỏ hơn nên cũng khiến no lâu hơn.
Táo chứa lượng lớn pectin và nước giúp tăng cảm giác no (Nguồn: Internet).
Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bạn nên thử kết hợp táo với một ít hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân. Kết hợp chất xơ và carbs từ táo với chất béo tốt và protein từ các loại hạt sẽ giúp bạn no lâu.
3. Mâm xôi
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết một cốc quả mâm xôi chứa khoảng 8 gam chất xơ, và ít đường hơn so với hầu hết các loại trái cây khác. Loại quả này không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức ổn định – lượng đường trong máu càng cân bằng thì bạn sẽ không còn muốn ăn vặt nữa.
Mâm xôi là loại trái cây ít đường nhất (Nguồn: Internet).
Hãy kết hợp chúng với một phần sữa chua Hy Lạp nguyên chất: Các nghiên cứu cho thấy ăn vặt với sữa chua vừa cung cấp protein vừa cải thiện khả năng kiểm soát sự thèm ăn, cảm giác no và thậm chí có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo của bạn.
4. Cam
Cam có thể gây no một cách đáng ngạc nhiên, nhờ các chất xơ tạo gel nhớt – pectin, hemicellulose, lignin và cellulose – tạo nên phần lớn chất xơ trong loại trái cây này. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết hàm lượng nước cao trong cam góp phần vào cơ chế phình to trong hệ tiêu hóa của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.
Cam luôn là loại trái cây chiều lòng được mọi người! (Nguồn: Internet).
Hãy ăn một quả cam với một quả trứng luộc chín để tăng cường lượng chất béo và protein lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Gillean Barkyoumb tại Arizona cho biết: “Ăn protein có thể giúp giảm bài tiết hormone đói ghrelin và tăng bài tiết peptide YY, một loại hormone khiến bạn cảm thấy no”.
5. Chuối
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ, giàu chất xơ thì chuối chính là lựa chọn phù hợp. Barkyoumb cho biết: “Một quả chuối trung bình trung bình chứa khoảng 3 gam chất xơ. Điều quan trọng là chọn một quả chuối chưa chín, có chứa một lượng đáng kể tinh bột kháng (chất xơ).” Chuyên gia dinh dưỡng này cho biết những loại tinh bột này hoạt động như một prebiotic, rất có lợi cho đường ruột.
Hãy kết hợp chuối với một ít hạt hoặc bơ hạt, như hạnh nhân hoặc hướng dương. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Giống như chất xơ, chất béo trong hạt hoặc bơ hạt di chuyển chậm qua đường tiêu hóa và lấy nhiều năng lượng hơn từ cơ thể bạn để tiêu hóa so với carbs – vì vậy bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn”.
6. Cà rốt
Một khẩu phần (1/2 chén) cà rốt chứa khoảng 4 gam chất xơ chỉ với 50 calo. Vị của cà rốt không khó ăn lắm. Nó cũng có vị ngọt nhưng không chứa nhiều đường. Cũng giống như táo, nó có kết cấu giòn nên khiến ta nhai lâu hơn, tiêu hóa chậm hơn nên làm tăng và kéo dài cảm giác no.
Ngoài cung cấp vitamin A, cà rốt nay có thêm tác dụng giảm cân (Nguồn: Internet).
Hãy kết hợp chúng với các loại đậu để bổ sung các loại carb phức tạp (như đậu gà), chất béo có lợi cho tim (hạt vừng và dầu ô liu), và một số protein có nguồn gốc thực vật để giúp giữ cho cảm giác no lâu hơn.
7. Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh và một lượng lớn chất xơ: khoảng 14 gam/quả – chiếm 1/4 nhu cầu chất xơ hàng ngày của một người bình thường, khiến chúng trở thành một trong những loại trái cây làm no lâu nhất.
Bơ là loại trái cây tạo cảm giác no lâu nhất (Nguồn: Internet).
Nên ăn cùng với nửa miếng hoặc một miếng bánh mì nướng 100% ngũ cốc nguyên hạt. Các carb đốt cháy chậm từ bánh mì nướng tạo nên một bữa ăn nhẹ cân bằng và bổ dưỡng có chứa chất béo lành mạnh, protein và carb phức hợp.
8. Rau cần tây
Đây có thể không phải là món ăn nhẹ phổ biến nhất, thậm chí cũng không được dùng phổ biến mấy trong các bữa ăn hàng ngày. Nhưng cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng (như kali, canxi và vitamin A), đồng thời chất xơ và hàm lượng nước của nó có thể giúp bạn no mà hầu như không có chút calo nào. Như táo và cà rốt, cần tây cũng cần nhai lâu hơn trước khi nuốt mang lại cảm giác no lâu.
Hãy sử dụng cần tây nhiều hơn nhé! (Nguồn: Internet).
Hãy kết hợp 1 cốc cần tây với 1-2 thìa bơ đậu phộng tự nhiên. Bơ đậu phộng cung cấp thêm carbs, cũng như chất béo không bão hòa tốt cho tim và protein từ thực vật, làm phong phú thêm các chất dinh dưỡng đa lượng.
9. Cải Brussels
Nhiều người có vẻ lạ với tên gọi này. Cải Brussels cũng giống cải bắp. Bạn có thể tưởng tượng nó là cải bắp thu nhỏ. Nhưng giá trị dinh dưỡng không hề nhỏ tí nào.
1 chén rau mầm cải Brussel chứa 6 gam chất xơ và 2/3 lượng chất xơ hòa tan. Chúng cũng có 89% là nước và có 4 gam protein mỗi cốc. Bạn có thể kết hợp chúng với dầu ô liu để có nhiều chất béo lành mạnh.
Cải Brucxen – Nhỏ nhưng có võ! (Nguồn: Internet).
10. Atiso
Atiso là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ trong atisô cũng rất độc đáo ở chỗ nó là một loại inulin. Inulin hoạt động như một prebiotic giúp hỗ trợ vi khuẩn đường ruột của chúng ta. Đường ruột khỏe mạnh có thể liên quan đến việc cải thiện điều tiết hormone – bao gồm cả dấu hiệu đói và no của chúng ta.
Hãy kết hợp bông atiso đã nấu chín của bạn với món nhúng làm từ sữa chua để hoàn thiện bộ ba chất xơ – protein – chất béo cần thiết để tận dụng tối đa thời gian nghỉ ăn nhẹ của bạn.
Atiso làm bạn no lâu hơn, hãy ăn thay vì chỉ uống trà nhé (Nguồn: Internet).
11. Súp lơ xanh
Loại rau họ cải này có thể làm bạn rất no — một chén bông cải xanh có khoảng 4 gam chất xơ. Một đặc tính độc đáo khác của bông cải xanh khiến nó trở nên no hơn: đây là một trong những loại rau có hàm lượng protein cao nhất.
Bạn có thể thử ăn nó với phô mai. Phô mai mang lại nhiều protein và một số chất béo để bổ sung các chất dinh dưỡng đa lượng, mang đến một bữa ăn nhẹ thỏa mãn và no.
Súp lơ là một trong những loại rau có lượng protein cao nhất (Nguồn: Internet).
12. Bí ngòi
Bí ngòi là một loại rau chứa đầy chất xơ tuyệt vời để giúp chúng ta no lâu. Chúng chứa khoảng 4 gam protein và 3 gam chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan.
Kết hợp với sinh tố protein: Trộn bí ngòi vào sinh tố protein sẽ tạo cho nó độ kem giống như chuối và lượng lớn hơn chuối giúp bạn no lâu nhưng ít calo hơn. Nó cũng sẽ không ảnh hưởng đến hương vị của sinh tố như chuối, nhưng bạn có thể thêm một số trái cây để thêm vị ngọt.
Những ai từng áp dụng các chế độ giảm cân thì không thể bỏ qua bí (Nguồn: Internet).
Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm những thêm thông hữu ích cho bản thân. Hãy thường xuyên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé.
]]>2Loken<![CDATA[Review nước hoa De Memoria: chinh phục nàng bằng 6 mùi hương tinh tế trong veo]]>https://bloganchoi.com/?p=3558502021-03-08T06:41:16Z2021-03-08T06:41:16ZĐầu năm 2021, De Memoria đã cho ra mắt bộ sưu tập nước hoa mang tên First Memory Collection – Ký Ức Đầu Tiên tại Hàn Quốc. Với 6 lựa chọn mang sắc hương hoa cỏ quen thuộc, nhưng nước hoa De Memoria đã “cháy hàng” hoàn toàn sau 10 ngày mở bán. Hãy cùng BlogAnChoi lý giải sức nóng của BST nước hoa lấy cảm hứng từ những thị trấn thơm hương độc đáo tại Châu Âu này nha.
Về thương hiệu De Memoria
Nước hoa De Memoria là sản phẩm từ những chuyên gia đầu ngành. (Nguồn: internet)
De Memoria là thương hiệu nước hoa nội địa Hàn Quốc, được “debut” vào năm 2021. Dưới tài năng của Jennifer Jambon, nghệ nhân tạo hương hàng đầu thế giới, đã nghiên cứu ra 06 mùi hương vô cùng tinh tế. Đối với Jennifer Jambon, điều quan trọng trong mỗi công thức là phải có sự thẩm mỹ cao, mang tính độc đáo và giữ được sự tinh khiết của nguyên liệu từ tự nhiên.
Không chỉ dừng lại ở đó, De Memoria đã hợp tác cùng tập đoàn Argeville, Pháp uy tín với bề dày hơn 100 năm kinh nghiệm trong ngành điều chế nước hoa. Nâng niu và chắt lọc tinh hương từ những cánh hoa tươi, đạt được tiêu chuẩn IFRA (Hiệp hội Nước hoa Quốc tế), De Memoria tự hào mang đến sản phẩm có chất lượng tốt nhất cho người dùng.
Cùng đội ngũ chuyên nghiệp và may móc hiện đại tại Cosmax (Hàn Quốc), từng lọ De Memoria được sản xuất và kiểm tra nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn toàn cầu. Bạn sẽ được trải nghiệm mùi hương chân thật và không lẫn tạp chất, đem lại sự an tâm cho những cô nàng có làn da cực kỳ nhạy cảm.
Trong sự ra đời của BST “Ký Ức Đầu Tiên”, De Memoria đã khéo léo hòa quyện nét đẹp tinh tế từ những món nữ trang và các nốt mùi hương hoa cỏ độc đáo, tạo nên một món trang sức “thơm hương” mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần có. Trẻ trung, quyến rũ và hiện đại, De Memoria xứng đáng góp mặt trong bộ sưu tập của bạn.
Nước hoa De Memoria với 6 tone màu cực kỳ sang chảnh, sành điệu. (Nguồn: internet)
Thiết kế tinh xảo với những nét bo tròn mềm mại và chạm khắc vàng đồng, khi cầm trên tay sẽ có độ nặng và bạn sẽ cảm nhận rõ sự sang trọng của sản phẩm.
Nước hoa De Memoria được như một món trang sức không thể thiếu của các cô nàng. ( Nguồn: internet)
Mỗi màu sắc tượng trưng cho một phong cách khác nhau, từ ngọt ngào, quyến rũ đến đáng yêu. Nhưng điểm chung là đều có phần lọ gradient chuyển màu về trong suốt dưới đáy. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy lượng nước hoa trong chai cũng như sự tinh khiết của bảng thành phần không chứa tạp chất gây hại đến làn da. Có thể xem đây như một lời đảm bảo an toàn từ De Memoria.
06 mùi hương nước hoa De Memoria
Người ta thường nói ký ức từ mùi hương luôn là thứ đáng nhớ nhất! Muốn quên cũng không phải là điều dễ dàng. Hiểu được điều đó nên De Memoria đã vô cùng tâm huyết khi sáng tạo BST First Memory Collection của mình. Được nghiên cứu từ hơn 30 công thức khác nhau, và có hơn 1000 người tham gia bình chọn ra 06 mùi hương tượng trưng cho ký ức thật đẹp, như nói hộ tiếng lòng của mọi người phụ nữ.
Mùi Spello #01
Mùi Spello #01 trong BST của De Memoria ( Nguồn: internet)
Nếu như bạn đang muốn cùng người yêu dạo bước trong một khu vườn đầy hoa cỏ mùa xuân và có chút kỳ bí, thì Spello chính là mùi hương sẽ giúp bạn làm được điều đó.
Với hương đầu là hương hoa nhài chớm nở, Spello mang đến sự thanh khiết và sang trọng, như khoảnh khắc mở đầu của buổi hẹn hò. Không quá vồ vập ở tầng hương giữa, nốt hoa huệ chủ đạo mang đến sự dịu dàng và nữ tính, vô cùng thu hút. Đặc biệt, tầng xạ hương thơm cay khi dịu lại càng làm cho đối phương trở nên say đắm, mê hoặc trong các cung bậc cảm xúc và quyến luyến không thể rời xa.
Có thể xem đây là mùi hương của muôn hoa khoe sắc, đầy mê hoặc, dễ dàng cho bạn nữ sử dụng cho cả ngày hay đêm, và cả 4 mùa trong năm. Độ lưu hương từ 5 đến 7 tiếng sẽ giúp bạn hoàn toàn tự tin trong buổi gặp gỡ cùng người ấy.
Mùi Val De Loire #02
Mùi Val De Loire #02 của thương hiệu De Memoria. (Nguồn: internet)
Trong tình yêu, sẽ có những phút giây các cặp đôi cảm thấy ngột ngạt, hãy thử ngay một chút hơi thở tươi mát từ Val De Loire, để xốc lại tinh thần bạn nhé.
Với hương thơm đầu của quả lý chua đen nhanh chóng khơi dậy khứu giác, đưa bạn đến vùng trời mát mẻ đầy ắp gió và biển bao quanh. Tầng hương thứ hai với hoa nhài thân thiện, nồng đượm sẽ khơi gợi lại những ký ức đẹp về thuở mới chớm hẹn hò. Cuối cùng là tuyết tùng trầm cay làm dịu đi cơn nóng giận của bản thân và giúp tâm trạng trở nên thoải mái, nhẹ nhàng.
Val De Lorie mang đến cảm giác tươi mát, dịu nhẹ như hoa thơm đẫm sương sớm. thích hợp dùng vào ngày xuân, hạ. Với khả năng lưu hương từ 4 đến 5 tiếng, đây là lựa chọn thích hợp cho những ngày oi ả, nóng bức như thế này.
Mùi Granada #03
Mùi Granada #03 của nước hoa De Memoria. (Nguồn: internet)
Chẳng gì tuyệt hơn khi cùng người yêu trong tay dạo phố về đêm và thưởng thức chút bầu không khí lạnh hòa cùng hương thơm Granada #03 ấm áp
Chút ngọt cay từ cam Bergamot lại khiến nàng trở nên nữ tính lạ kỳ, hòa cùng hoa cam Neroli hiền thục, cho con tim chàng trở nên loạn nhịp. Dưới sự dẫn dắt tài tình của hổ phách ngọt sắc sảo, hương thơm lại càng thêm đầy đặn và quyến rũ, như mời gọi sự che chở của người đàn ông đi bên cạnh bạn.
Granada kỳ diệu trong hương hoa cam nồng nàn, thích hợp dùng cho các thời điểm ngày hoặc đêm, vào các mùa xuân, thu, đông. Với độ giữ hương từ 5 đến 7 tiếng, đây sẽ là sự lựa chọn giúp bạn hoàn thành buổi hẹn hò trọn vẹn.
Mùi Dresden #04
Mùi Dresden #04 của nước hoa De Memoria. (Nguồn: internet)
Đôi khi quá hấp tấp tiến cận lại không “cưa đổ” chàng nhanh bằng việc toát ra một mùi hương vừa dịu ngọt lại có chút kích thích cuồng nhiệt. Dresden được xem là món “vũ khí” vô hình khiến chàng lưu mãi một ấn tượng đậm sâu, muốn rời xa cũng không hề dễ dàng.
Bạn sẽ nhận thấy mùi hương của quả quýt hồng và hoa hồng ở 2 tầng hương cao nhất, mang lại cảm giác gần gũi và quen thuộc, pha chút cổ điển nhưng vẫn yêu kiều, làm chàng khó quên. Chốt hạ với hương rêu sồi xanh mát và cuốn hút, càng đánh thức bản năng chiếm hữu của nam giới.
Dresden mang đậm phong cách chic – sành điệu, ví như hoa trong gió nhẹ, cực kỳ thích hợp dùng cho các mùa xuân, thu và đông. Với khả năng lưu hương lên từ 5 đến 7 tiếng, là khoảng thời gian vừa đủ để ép chàng phải chinh phục bạn.
Mùi Montpellier #05
Mùi Montpellier #05 của De Memoria. (Nguồn: internet)
Ngọt luôn là hương vị khiến con người ta trở nên hạnh phúc và cảm thấy vui sướng khi tận hưởng. Và chính Montpellier là cái ngọt ngào của cảm xúc, thể hiện trong những phút giây cùng chàng sánh vai.
Sự kết hợp của quả mâm xôi và hoa mẫu đơn trong hai tầng hương cao nhất giúp bạn trở nên tinh tế, chỉn chu nhưng lại không quá cứng nhắc, khô khan. Bắt gặp vani ngọt ngào ở tầng hương cuối, Montpellier lại mang thêm nhiều sắc hương thi vị vào câu chuyện tình yêu, khiến chàng chỉ muốn “nhâm nhi” mãi không thôi.
Montpellier mang bản sắc của sự ngọt ngào như hương hoa ấm áp, thích hợp dùng cho ngày và đêm, và vào các mùa thu và đông. Độ lưu hương kéo dài 5 đến 7 tiếng chính là chìa khóa cho cảm giác hạnh phúc khó tách rời.
Mùi Grasse #06
Mùi Grasse #06 của nước hoa De Memoria. (Nguồn: internet)
Và cuối cùng, khi bên nhau dài lâu, điều khiến người ta tìm kiếm chính là những khoảnh khắc đáng yêu và tinh nghịch, pha chút dịu dàng của ngày đầu gặp nhau. Hãy để Grasse đưa bạn về miền ký ức của thuở mới chớm hẹn hò.
Nốt hương cây đại hoàng và cỏ hương bài cho bạn tinh thần thư gian, như đang nằm giữa cánh đồng xanh bát ngát, nằm trọn trong vòng tay người mình yêu. Nhắm mắt lại, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn mùi hương của hoa tulip thuần túy và ngây thơ như cảm xúc lúc mới yêu.
Grasse mang đến phong cách đáng yêu cho nàng, là chút tinh nghịch trong những ngày xuân mát trời và ngày hạ nắng ấm. Độ lưu hương lên đến 7 tiếng sẽ cho bạn thỏa thích vui đùa và cùng chàng thư giãn.
Cảm nhận về nước hoa De Memoria
Vào những khoảng thời gian giao mùa, việc lựa chọn nước hoa với mình trở nên khó khăn hơn hẳn. Vì phải ưu tiên lựa chọn những mùi dịu nhẹ, thư giãn nhưng phải đảm bảo mang cảm giác ngọt ngào và tươi mới. Được giới “ tàu ngầm” chỉ điểm, mình đã biết được De Memoria vừa cho ra mắt BST với 6 phiên bản nước hoa đến từ hoa cỏ thiên nhiên cho mình tha hồ lựa chọn.
Thế là mình quyết định chọn mùi hương Grasse #06, và mình đã yêu ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Thiết kế quá đẹp khi có một màu xanh trong như ngọc, phủ lên chai thủy tinh trong suốt, mang lại sự sang trọng và tinh xảo. Có thể xem đây như một món trang sức nhỏ nhắn nhưng lại có khả năng làm nàng trở nên thật ấn tượng. Phần vòi xịt vừa phải, không quá mạnh đem lại cảm giác nhẹ nhàng khi nước hoa chạm lên da.
Mình sử dụng mùi Grasse #06 làm lựa chọn đầu tay trong BST của De Memoria. (Nguồn: internet)
Mùi hương của Grasse làm mình vô cùng bất ngờ khi đó là sự kết hợp hoàn hảo của hoa đại hoàng, hoa tulip và cỏ hương bài tạo nên tầng hương tinh tế. Chỉ cần 1 đến 2 pump đã mang lại cảm giác thanh mát của cây cỏ, sau đó đọng lại sự ngọt ngào, thuần túy của tulip phảng phất nhẹ nhàng.
Độ lưu hương của Grasse tầm khoảng 5 đến 7 tiếng khi không hoạt động quá nhiều, tỏa hương tuy chỉ ở mức trung bình nhưng mình lại thật sự thích cảm giác đấy, mình thích mùi nước hoa chỉ dành cho những người quan tâm, yêu quý chỉ khi gần nhau thì những ký ức đầu tiên này sẽ làm họ mãi không quên.
Đến với BST First Memory Colletion – Ký Ức Đầu Tiên, De Memoria mang đến cho bạn 6 hương thơm với 6 phong cách lựa chọn, mình hi vọng bạn sẽ có lựa chọn ưng ý nhất dành riêng cho bản thân nha.
Đánh giá khách hàng đã sử dụng về nước hoa De Memoria
Đánh giá trên Channel Lan Hương
Chị Lan Hương sử dụng phiên bản mùi hương Dresden #04, đánh giá tốt khả năng mang lại mùi hương ngọt ngào, dịu nhẹ có thể sử dụng hằng ngày
Đánh giá trên Channel Gia Đình Cam Cam
Chị Heo cũng đã phải lòng mùi hương của Dresden #04 sau khi hoạt động lên đến 4 đến 5 tiếng nhưng khả năng lưu hương vẫn còn với tầng hương cuối của hoắc hương và rêu sồi, mang đến cảm giác thơm mát, dịu ngọt và chị còn gợi ý thêm những tips hay ho đừng bỏ qua nha.
Đánh giá khách hàng trên mạng xã hội
Đánh giá của tiktoker Thảo Hương
Đánh giá khách hàng trên Facebook
Đánh giá người dùng sau khi trải nghiệm mùi hương No.1 Spello ( Nguồn: internet)Trải nghiệm sau khi sử dụng mùi hương No.6 Grasse ( Nguồn: internet)
Ưu điểm, nhược điểm của nước hoa De Memoria
Ưu điểm
Thiết kế sang trọng, bắt mắt, thu hút người nhìn.
Độ lưu hương từ 5 đến 6 tiếng.
6 phiên bản khác nhau mang đến nhiều lựa chọn.
Giá thành hợp lý.
Thành phần an toàn, không gây hại cho da.
Nhược điểm
Dễ mất mùi khi hoạt động ra mồ hôi nhiều.
Mua nước hoa De Memoria ở đâu? Giá bao nhiêu?
Bạn có thể mua nước hoa De Memoria với giá 550.000 VNĐ/ chai 30ml ( hiện đang có chương trình sale với giá chỉ 390.000 VNĐ/ chai 30ml thôi nha.)
Cảm ơn các bạn đã tham khảo qua bài review về nước hoa De Memoria của mình, hãy để lại nhận xét qua bên dưới phần bình luận. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin mới nhất và hữu ích nhất nha.
]]>14Ánh<![CDATA[Cách làm salad trái cây với hai loại xốt giảm ngấy ngày Tết]]>https://bloganchoi.com/?p=2248842020-02-02T09:41:47Z2020-02-02T09:41:47ZTết là ngày gia đình sum họp bên nhau sau một năm bộn bề với công việc, cuộc sống. Tết đến cũng là ngày chúng ta phải đối diện với nhiều món ăn béo ngậy đến mức trở thành nỗi ám ảnh ăn uống ngày Tết. Lúc này một đĩa salad trái cây thanh mát sẽ là lựa chọn chống ngấy hiệu quả. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá công thức tạo nên đĩa salad trái cây tươi ngon nhé!
Giá trị dinh dưỡng của món salad trái cây
Giống như tên gọi salad trái cây có thành phần chủ yếu là các loại trái cây vừa tươi ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
Trong công thức có sử dụng dâu tây. Đây là một loại quả giàu vitamin C và chất xơ bảo vệ sức khỏe con người đặc biệt là có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Dâu tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, khỏe đẹp từ bên trong.
Cam tươi cũng là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi dào, tăng cường sức đề kháng của con người mỗi khi mệt mỏi. Ngoài ra nước cam cũng giúp cải thiện chức năng của thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thận.
Mặc dù cam không phải là nguồn vitamin A tốt nhất nhưng uống một cốc nước cam mỗi ngày cũng là biện pháp bảo vệ thị lực cho mắt được khuyến nghị.
Ngoài ra, trong món salad này còn sử dụng rất nhiều những loại trái cây tươi khác cũng góp phần bổ sung chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Phần ăn dưới đây có thể dành cho 4-5 người thưởng thức nếu bạn sử dụng số lượng nguyên liệu trong công thức. Bạn hoàn toàn có thể tùy chỉnh lượng nguyên liệu sao cho phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Bước 1: Đào khi mua về thực hiện rửa sạch, loại bỏ hạt và xắt thành những miếng nhỏ vừa ăn nhưng không nên xắt quá mỏng.
Đào loại bỏ hạt và xắt thành những miếng nhỏ vừa ăn (Ảnh: Internet)
Bước 2: Dứa cắt bỏ vỏ và mắt, sử dụng 1/2 trái dứa cắt thành những miếng hình quân cờ.
Sử dụng 1/2 trái dứa cắt thành những miếng hình quân cờ (Ảnh: Internet)
Bước 3: Cắt 2 đầu quả cam và thực hiện xắt bỏ vỏ rồi thái cam thành từng lát vừa ăn.
Gọt vỏ và xắt cam thành lát vừa ăn (Ảnh: Internet)
Bước 4: Thực hiện xắt chuối và dưa lưới. Gọt bỏ vỏ xắt chuối và dưa lưới thành những lát không quá mỏng.
Lột vỏ và cắt chuối thành từng lát nhỏ (Ảnh: Internet)Cắt dưa lưới thành những miếng vừa ăn (Ảnh: Internet)
Bước 5: Dâu tây sau khi rửa sạch, loại bỏ cuống lá và cắt làm đôi theo chiều dọc.
Dâu tây bỏ cuống và lá sau đó cắt làm đôi (Ảnh: Internet)
Bước 6: Sau khi đặt tất cả các loại trái cây vào một chiếc bát xếp một vài lá bạc hà chồng lên nhau rồi xắt nhỏ và rắc lên trên phần trái cây vừa sơ chế.
Xắt nhỏ lá bạc hà rắc lên phần trái cây vừa sơ chế (Ảnh: Internet)
Bước 7: Dùng mũi dao tách đôi quả vani khô, dùng thìa cạo ra một ít bột để sử dụng trong phần nước xốt. Nếu không có vani khô bạn có thể thay thế bằng vani dạng lỏng hoặc bột vani.
Tách đôi quả vani khô, dùng thìa cạo bột bên trong ra để sử dụng (Ảnh: Internet)
Chế biến nước xốt caramel
Bước 1: Bắc nồi lên bếp, vặn lửa vừa. Cho vào 1/2 muỗng nước và đường, không khuấy và đun như vậy cho đến khi đường chuyển sang màu caramel. Khi phần đường đã hoàn toàn có màu caramel, thực hiện đổ phần nước còn lại vào khuấy đều. Sau đó thêm một nhánh sả đã băm nhỏ và bột vani.
Thực hiện chưng đường đến khi có màu caramel (Ảnh: Internet)
Bước 2: Vặn nhỏ bếp, thêm vào một chút nước cốt chanh và tiếp tục khuấy đều cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Sau đó tắt bếp, để phần xốt nghỉ trong nồi khoảng 10 phút rồi lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ cặn. Chờ hỗn hợp nguội ta sẽ được phần nước xốt sánh mịn với màu nâu vàng đẹp mắt.
Chế biến nước xốt cam và rượu Vodka
Bước 1: Cho các nguyên liệu gồm nước cam, rượu Vodka và đường vào một cái nồi nhỏ đun trong lửa vừa và khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn. Tắt bếp và để nguội.
Hai loại nước xốt với màu vàng óng, sánh mịn (Ảnh: Internet)
Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí
Món salad trái cây được bày ra đĩa có màu sắc bắt mắt kích thích thị giác người ăn (Ảnh: Internet)
Bày salad ra một chiếc đĩa lớn, có thể cho thêm một vài quả mâm xôi để làm phong phú thêm mùi vị.
Món salad trái cây sau khi hoàn thành có màu sắc bắt mắt, các loại trái cây vẫn giữ nguyên được độ tươi giòn, thơm ngon. Các loại nước xốt được nấu đúng tỉ lệ hòa quyện với các loại trái cây thanh mát góp phần hoàn thiện hương vị của món ăn.
Cách thưởng thức món salad trái cây
Múc phần salad trái cây ra từng bát nhỏ, rưới loại nước xốt yêu thích lên rồi trộn đều là bạn có thể bắt đầu thưởng thức. Có thể thêm vào một chút kem chua nếu muốn tăng thêm độ ngậy béo. Đây sẽ là một món tráng miệng hoàn hảo sau mỗi bữa ăn chứa quá nhiều calo trong ngày Tết.
Lưu ý khi chế biến món salad trái cây
Để trái cây sau khi cắt giữ được màu sắc và độ tươi giòn bạn có thể ngâm trái cây vào một bát nước chanh loãng hoặc nước muối loãng tầm 3-5 phút, sau đó vớt ra và rửa sạch. Những loại hoa quả này sẽ không bị thâm hay mất đi chất dinh dưỡng.
Bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây mà mình yêu thích để chế biến món salad này.
Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết khác cùng chủ đề tại đây:
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để khám phá thêm nhiều công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng bạn nhé!
]]>0Ngan Tran<![CDATA[Salad bánh quy mâm xôi – món bánh mát lạnh cho ngày nắng nóng]]>https://bloganchoi.com/?p=2057782019-11-10T02:49:15Z2019-11-10T02:49:15ZTên gọi của món bánh này nghe thật đặc biệt nhưng thực sự đó là bánh tráng miệng vì được chế biến theo công thức “salad” mang màu sắc đặc trưng riêng rất ấn tượng. BlogAnChoi sẽ chia sẻ cách làm salad bánh quy mâm xôi mới lạ này, bạn hãy khám phá ngay nhé!
Giá trị dinh dưỡng của salad bánh quy mâm xôi
Giá trị dinh dưỡng quan trọng nhất của món bánh này là các khoáng chất và vitamin từ quả mâm xôi đỏ. Do chứa nhiều hàm lượng vitamin C nên có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa ung thư, chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ và hỗ trợ miễn dịch. Ngoài ra còn có lượng vitamin A dồi dào giúp duy trì thị lực khỏe mạnh hơn.
Các nguyên liệu cần thiết. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Phô mai cũng là thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều canxi, natri, vitamin D hỗ trợ phát triển và duy trì sức khỏe của xương, răng và toàn bộ cơ thể. Phô mai còn cung cấp lượng đạm cao – thành phần cấu trúc và chức năng chính của các tế bào trong cơ thể như cơ bắp, tế bào máu, da, tóc, răng và xương. Ngoài ra, bánh quy chứa cholesterol, đường và chất béo cũng hỗ trợ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Cùng với những nguyên liệu hết sức bổ dưỡng thì salad bánh quy mâm xôi quả là một món ăn đầy dưỡng chất cho cả gia đình bạn rồi!
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Với lượng nguyên liệu như công thức có thể đủ dùng cho khoảng 6 người. Nếu thích bạn có thể thay đổi liều lượng cho phù hợp nhé!
Bước 1: Cho bánh quy vào túi zip lớn rồi dùng cây lăn gỗ nghiền bánh thành những mẫu vụn.
Bước 2: Sau đó cho bánh quy vụn vào tô lớn trộn với bơ và đường nâu cho đều rồi ấn hỗn hợp này vào khuôn bánh inox 23×33 cm và đem nướng ở nhiệt độ khoảng 175 độ trong 10 phút.
Bước 3: Lấy bánh quy ra khỏi lò nướng, để nguội hoàn toàn.
Bánh quy đã được nghiền vụn. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Chế biến lớp nhân giữa
Bước 1: Cho kem phô mai, kem tươi và đường vào tô lớn rồi đánh đều cho thật mịn.
Đánh kem đều và mịn sẽ tạo ra lớp kem ngon hơn. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 2: Dùng muỗng trải đều hỗn hợp kem phô mai lên lớp vỏ bánh quy. Cẩn thận trải đều lớp kem hết các cạnh của khuôn bánh tạo thành vách ngăn để tránh lớp thạch mâm xôi thấm qua.
Bước 3: Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.
Tạo hình lớp kem. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Chế biến lớp trên mặt
Bước 1: Đun nồi nước sôi, cho thạch mâm xôi vào khuấy đều cho đến khi tan hết. Thêm quả mâm xôi tươi vào nấu cho đến khi quả vừa chín và tiết ra nước ép màu đỏ.
Nước ép từ quả mâm xôi có màu rất nổi bật. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 2: Để hỗn hợp giảm độ nóng, sau đó cẩn thận đổ hỗn hợp thạch mâm xôi lên lớp trên cùng của kem phô mai đã được ướp lạnh.
Tạo hình cho lớp mâm xôi trên cùng. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 3: Cho bánh vào tủ lạnh giữ trong ngăn mát từ 2 – 3 giờ để từng lớp bánh được thiết lập và định hình.
Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí salad bánh quy mâm xôi
Salad bánh quy mâm xôi phải có sự kết hợp nhiều mùi vị từ mặn ngọt của lớp bánh quy giòn, vị béo của kem tươi và phô mai, sự ngọt dịu của quả mâm xôi và màu sắc hài hòa giữa các nguyên liệu. Các lớp bánh phải có sự phân lớp rõ ràng và đẹp mắt.
Bạn chỉ cần lấy bánh ra khỏi tủ lạnh và cắt thành từng miếng vuông đều nhau rồi xếp ra dĩa là đã có ngay một chiếc bánh thật sinh động rồi.
Bánh tạo thành 3 lớp phân biệt và đẹp mắt. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Cách thưởng thức salad bánh quy mâm xôi
Đây là món bánh tráng miệng dùng trong ngày hè hoặc nắng nóng, hoặc có thể dùng sau bữa ăn tối nếu bạn thích. Bạn có thể thêm đá xay để tăng thêm độ mát lạnh của bánh.
Nếu sử dụng quả mâm xôi tươi để tạo lớp trên mặt thì sau khi nấu quả tươi với thạch bạn cần để nguội khoảng 10 phút cho hạ nhiệt mới đổ hỗn hợp lên lớp kem phô mai, vì nếu cho vào lúc nóng sẽ phá vỡ lớp kem phô mai ở giữa đã được thiết lập.
Nếu sử dụng quả mâm xôi đông lạnh thì bạn có thể cho vào nồi thạch đang nóng nó sẽ giúp hạ nhiệt nhanh và không phải mất thời gian chờ đợi.
Trong những ngày hè hoặc nóng oi bức thì salad bánh quy mâm xôi cũng là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn thay đổi khẩu vị từ các món kem hay các món ăn vặt khác. Hãy mau truy cập BlogAnChoi để sở hữu ngay công thức làm món bánh mát lạnh thú vị này bạn nhé!
Trong bài viết này có sử dụng công thức của houseofnasheats.com
Bạn có thể tham khảo thêm công thức chế biến món bánh khác để làm phong phú sổ tay học nấu ăn của mình qua các bài viết sau:
