Tag: giãn cơ
Bài tập thể dục với gối vừa vui vừa hiệu quả...
Không nhất thiết phải tới phòng tập thì bạn mới có thể duy trì vóc dáng. Bạn vẫn có thể đốt cháy calo chỉ...
Những điều cần biết về bài tập stretching – giãn cơ...
Nếu đã từng xem những trận đấu bóng đá hoặc bóng chày, chắc hẳn bạn đã nhìn thấy những cầu thủ thường làm một...
11 lời khuyên giúp bạn bắt đầu tập chạy bộ đúng...
Chạy bộ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe của mình. Có nhiều...
7 quan niệm về yoga khiến bạn ngại tập nhưng thực...
Bạn đã biết yoga có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng vẫn ngại tập vì nghe mọi người nói những điều...
9 cách giúp cơ thể vận động khỏe mạnh mà không...
Bạn quá bận rộn với công việc hoặc phải chăm lo cho gia đình mà không thể dành một khoảng thời gian nhất định...
Những cách giúp đánh bại cảm giác uể oải buổi chiều...
“Afternoon slump” (tạm dịch: uể oải buổi chiều) là thuật ngữ dùng để chỉ cảm giác buồn ngủ và mất năng lượng, thường xảy...
Bạn thường bị trằn trọc khó ngủ? Làm những cách đơn...
Ai cũng muốn có một giấc ngủ ngon để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sảng khoái. Nhưng nếu bạn thường xuyên...
Cách nghỉ ngơi chủ động giúp bạn vừa thư giãn vừa...
Nghỉ ngơi là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe sau khi làm việc và tập luyện mệt mỏi. Nhưng nghỉ ngơi không...
10 phút giãn cơ buổi sáng để khởi động ngày mới...
Buổi tối là thời gian cơ thể chìm vào giấc ngủ, tái tạo năng lượng sau cả ngày dài. Nhưng nằm ngủ đôi khi...
Dấu hiệu nhận biết chấn thương khi giãn cơ và cách...
Khởi động trước và sau khi tập luyện thể thao là hết sức quan trọng, giúp hạn chế được tối đa khả năng gặp...
7 bài tập yoga tăng chiều cao cho nàng nấm lùn
Để có được chiều cao ưng ý, chúng ta phải xây dựng chế độ ăn lành mạnh đồng thời kết hợp luyện tập mỗi...
Bài nổi bật
Bài mới đăng
Phương pháp tập phục hồi chủ động giúp hỗ trợ tăng cơ bắp hiệu...
Những người tập luyện fitness thường gặp một vấn đề với những ngày nghỉ tập: muốn thư giãn và phục hồi sau những ngày...
10 thói quen tốt giúp giảm cân trong khi ngủ: Chỉ cần ngủ cũng...
Việc giảm cân không chỉ thông qua tập thể dục và ăn kiêng mà bạn có thể giảm cân cả khi đang ngủ. Áp...
12 cách giảm đau chân hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể tham...
Đau chân là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên...
6 mẹo bơi cần thiết cho người mới bắt đầu
Bơi là một bài tập tim mạch tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng...
15 bài tập yoga đơn giản giúp bạn dễ ngủ và thư giãn cơ...
Buổi tối bạn thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, cố gắng ngủ nhưng cứ trằn trọc và thao thức? Sau một khoảng...
10 lời khuyên để quay lại phòng gym sau thời gian dài ít vận...
Năm mới đồng nghĩa với những quyết tâm tốt. Một trong những điều được lặp đi lặp lại nhiều nhất trong những ngày này...
