11 món phụ kiện tập GYM cần phải có dành cho nam

Bởi banana -

21/09/2019

Gym (thể dục thể hình) dành cho nam là hình thức tập luyện với các bài tập tăng sức mạnh, sức bền với các dụng cụ thể hình ở cường độ cao nhằm xây dựng một thân hình vạm vỡ, săn chắc và cơ bụng 6 múi. Những bài tập này gây áp lực không nhỏ đến các khớp xương và dây chằng của bạn, vì vậy việc chuẩn bị kỹ càng phụ kiện tập gym sẽ giúp bạn tránh khỏi những nguy cơ chấn thương trong quá trình luyện tập. Cùng BlogAnChoi điểm mặt ngay 11 món phụ kiện tập gym dành cho nam dưới đây!

Nội dung chính

1. Giày thể thao
2. Bình nước cá nhân
3. Khăn thể thao thấm mồ hôi
4. Băng đeo cổ tay thấm mồ hôi
5. Găng tay tập gym
6. Băng quấn bảo vệ cổ tay
7. Đai lưng tập gym
8. Dây kéo lưng
9. Đai quấn bảo vệ đầu gối
10. Đai quấn cổ chân bảo vệ mắt cá chân
11. Đệm lót gánh tạ

1. Giày thể thao

Với những bộ môn đòi hỏi sức mạnh cơ thể như gym thì một đôi giày thể thao chất lượng là rất cần thiết bởi nó sẽ giúp bạn bảo vệ bàn chân, tăng độ bám và độ linh hoạt trong các bài tập. Đối với các bài tập như squat, gánh tạ, đẩy tạ,… thì toàn bộ sức nặng cơ thể dồn vào bàn chân của bạn, giày càng chắc chắn thì lượng lực càng được phân bổ đều và tránh những chấn thương không đáng có.

Khi chọn giày thể thao tập Gym bạn nên lựa chọn những đôi giày đế bằng, mặt đế có độ nhám và có thể uốn cong dễ dàng. Tôi khuyên bạn nên chọn một đôi giày với thiết kế thoáng khí để tránh tình trạng ẩm ướt và mùi mồ hôi gây khó chịu.

Giày tập gym — Một đôi giày tập chất lượng giúp bạn đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập (Nguồn: internet)

Xem thêm một số bài viết về giày thể thao của BlogAnChoi :

2. Bình nước cá nhân

Bổ sung nước trong suốt quá trình luyện tập là điều cần thiết để giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ, đảm bảo hoạt động trơn tru và tránh tình trạng mất nước do tiết nhiều mồ hôi. Đem theo bình nước cá nhân không chỉ giúp bạn đảm bảo cung cấp đủ nước và thực phẩm bổ sung cho quá trình tập luyện mà còn là một phương pháp kinh tế thay vì phải bỏ tiền ra mua nước tại phòng tập.

Với bình nước cá nhân cho tập gym, bạn nên lựa chọn loại bình thể thao chuyên dụng có thiết kế nắp chắc chắn để dàng mang theo mà không lo tràn rỉ nước ra ngoài. Đối với những bạn muốn bổ sung whey hay các sản phẩm hỗ trợ xây dựng cơ bắp thì nên chọn loại bình lắc shaker có thiết kế đặc biệt dễ dàng hòa tan các loại bột.

Bình nước tập gym — Bình nước thể thao là một phụ kiện không thể thiếu của gymer (Nguồn: internet)

3. Khăn thể thao thấm mồ hôi

Tập luyện vất vả khiến bạn ra rất nhiều mồ hôi- điều này không chỉ gây khó chịu cho bạn mà cả người khác nữa! Một chiếc khăn thể thao có tác dụng lau mồ hôi giúp cơ thể bạn khô ráo và dùng để trải lên thảm/ bề mặt máy tập tránh tình trạng mồ hôi “ướt nhẹp” khiến người đến sau phải dè chừng.

Với khăn thể thao bạn nên chọn loại có kích thước khoảng 35×75, chất liệu thấm hút tốt và mềm mại. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị 2 khăn riêng: một để lau người, một để trải lên thảm hoặc máy tập để đảm bảo vệ sinh.

4. Băng đeo cổ tay thấm mồ hôi

Cùng tác dụng với khăn thể thao nhưng băng đeo cổ tay giúp bạn lau mồ hôi ở những vị trí da nhạy cảm như vùng mặt. Dùng băng đeo cổ tay thấm mồ hôi cũng tiện dụng hơn trong trường hợp bạn đang luyện tập mà không muốn dừng lại để lấy khăn thấm hay mồ hôi rơi vào mắt.

5. Găng tay tập gym

Găng tay tập gym giúp bạn bảo vệ da tay, tránh tình trạng sưng rộp và chai tay khi tập luyện quá nhiều. Đặc biệt với những đôi găng tay tập gym còn có tác tăng sức bám giúp cho việc cầm nắm chắc chắn, đảm bảo an toàn cho bạn- nhất là trong các bài tập tạ hoặc bài tập có sự tiếp xúc giữa bàn tay và mặt đất.

Có nhiều loại găng tay mà bạn có thể lựa chọn cho phù hợp mục đích của mình: găng tay nửa ngón, găng tay kín ngón, găng tay lòng bàn tay,… Nếu bạn có ý định theo đuổi gym lâu dài thì tôi khuyên bạn nên lựa chọn loại găng tay nửa ngón có kèm đai quấn cổ tay, phần lòng bàn tay có nhám và thoáng khí. Bạn nên lưu ý: đối với sản phẩm này thì giá cả từ 200k trở lên mới có thể coi là chất lượng đáp ứng được nhu cầu bảo vệ tay thực sự!

Găng tay gym — Găng tay tập gym giúp tăng sức bám của bàn tay (Nguồn: internet)

6. Băng quấn bảo vệ cổ tay

Băng quấn cổ tay là phụ kiện cần thiết trong các bài tập đẩy thanh tạ, đẩy máy và các bài tập gây áp lực lớn đến cổ tay. Nó có tác dụng giữ cố định xương ở phần cổ tay, tăng sức mạnh cổ tay giúp bạn có thể thực hiện nhiều bài tập ở mức độ nặng hơn.

Khi chọn băng quấn bảo vệ cổ tay bạn chú ý chọn loại có bề mặt rộng, các móc cố định chắc chắn và tốt nhất nên chọn sản phẩm có chất liệu thấm nước.

Đai cuốn cổ tay giúp trợ lực hiệu quả trong các bài tập đẩy thanh tạ (Nguồn:internet)

7. Đai lưng tập gym

Đai lưng thường được sử dụng trong bài tập gánh tạ, lật lốp,… Nó có tác dụng ổn định cơ thể, siết chặt bụng để tạo áp lực lên khoang bụng từ đó giúp bảo vệ cột sống khi phải thực hiện động tác nâng vật nặng. Việc sử dụng đai lưng tập gym giúp bạn đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.

Điểm lưu ý khi chọn đai lưng tập gym là phần khóa an toàn phải thực sự chắc chắn và dễ dàng điều chỉnh.

Đai lưng gym giúp bảo vệ cột sống trong bài tập nâng tạ nặng (Nguồn: internet)

8. Dây kéo lưng

Dây kéo lưng là phụ kiện trợ lực cổ tay giúp bạn tập các bài lưng xô, đu xà, xách tạ dễ dàng hơn. Nó có tác dụng giảm sức nặng tác động lên cổ tay và ngón tay giúp bạn có thể thực hiện các động tác cầm nắm vật nặng trong thời gian dài hơn mà không bị trơn trượt hay đau ngón tay.

9. Đai quấn bảo vệ đầu gối

Đối với những người thường xuyên chơi thể thao hay tập luyện với cường độ mạnh thì đai quấn đầu gối là một phụ kiện không thể thiếu. Các bạn nam khi tập gym tăng cơ vùng mông và đùi thường lựa chọn các bài đẩy chân với mức tạ khá nặng có thể lên đến 100kg. Trong trường hợp này, dây quấn bảo vệ đầu gối có tác dụng trợ lực, giữ chặt các bó cơ và dây chằng tránh tình trạng lực dồn quá nhiều lên đầu gối gây đau nhức sau khi tập.

10. Đai quấn cổ chân bảo vệ mắt cá chân

Đai quấn cổ chân được gợi ý cho những bạn chọn đạp xe hoặc chạy bền như một bài tập cardio xen kẽ lịch tập thể hình. Đai quấn này có tác dụng phòng tránh chấn thương cổ chân do tập sai tư thế hoặc tập luyện quá sức.

11. Đệm lót gánh tạ

Với các gymer thường xuyên tập gánh tạ kết hợp squat thì đây có vẻ là một phụ kiện hữu ích bởi miếng đệm lót đóng vai trò ngăn cách giữa phần thanh tạ và vùng vai cổ giúp giảm thiểu chấn thương đồng thời tránh sự trơn trượt do mồ hôi. Hiện nay một số phòng tập cũng có trang bị đệm lót gánh tạ nhưng tôi khuyên bạn nên tự trang bị cho mình một đệm lót riêng nếu không muốn khó chịu bởi mồ hôi của người khác!

Như vậy, BlogAnChoi đã giới thiệu qua 11 phụ kiện tập gym cần phải có dành cho nam giới. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm thông tin để lựa chọn được những phụ kiện hỗ trợ phù hợp nhất cho việc tập luyện của mình.

Một số bài viết hay về tập GYM tại BlogAnChoi mà bạn không nên bỏ qua :

Đừng quên theo dõi chuyên mục Mua sắm & Dịch vụ của BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới về sản phẩm và khuyến mãi bạn nhé!

Xem thêm