Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tuổi tác của bạn. Ví dụ như chế độ sinh hoạt, ăn uống không cân bằng… BlogAnChoi xin chia sẻ 10 nguyên nhân nhanh già để bạn có thể tránh càng sớm càng tốt.
Chế độ ăn thiếu chất béo
Nguyên nhân khiến bạn nhanh già hơn so với tuổi đó là chế độ ăn thiếu chất béo lành mạnh. Axit béo omega-3 giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Nhưng nếu thiếu chất béo, da rất dễ xuất hiện dấu hiệu tuổi tác. Vì thế, bạn nên bổ sung các thực phẩm giày chất béo omega-3 vào thực đơn hàng ngày như cá thu, cá hồi, cá mòi, hàu, hạt lanh, hạt chia, đậu nành, trứng, đậu lăng…
Sử dụng ống hút thường xuyên
Phải thừa nhận rằng ống hút rất tiện lợi. Nhưng việc sử dụng ống hút thường xuyên có thể khiến bạn già sớm hơn so với tuổi thật. Một ví dụ rất điển hình đó là việc hút thuốc khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Việc hút thuốc, sử dụng nhiều ống hút, nếp nhăn dễ xuất hiện xung quanh miệng. Vậy thì thay vì dùng ống hút, chúng ta nên uống bằng cốc.
Nằm ngủ sai tư thế
Việc điều chỉnh tư thế khi ngủ rất khó, đặc biệt là khi ngủ say. Nhưng nếu có thể, bạn không nên ngủ nằm nghiêng hoặc nằm sấp vì nó dễ ảnh hưởng đến da. Da mặt cọ sát với gối, chưa kể gối chăn bị bẩn có thể gây mụn xấu xí. Bạn nên tập thói quen nằm ngửa khi ngủ để tốt cho da.
Tư thế đứng ngồi sai
Một nguyên nhân nhanh già ít ai ngờ đến đó là tư thế đứng ngồi sai. Khi không ngồi hay đứng thẳng, vô tình chúng ta đã gây áp lực cho xương, cơ khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng đến tinh thần cũng như sức khỏe toàn thân, trong đó có làn da của bạn.
Chỉ đi biển mới dùng kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời rất dễ khiến da bị nhiều nếp nhăn, da khô, bong tróc và dễ bị lão hóa sớm. Vì thế, chúng ta cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng sai lầm là nhiều chị em chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển mà không dùng hàng ngày khiến da dễ bị nhăn nheo, khô ráp sớm dù tuổi đời còn rất trẻ.
Dùng nước quá nóng
Một nguyên nhân nhanh già bạn nên nghĩ đến đó là sử dụng nước quá nóng. Thậm chí việc dùng quạt sưởi quá nhiều bào mùa đông cũng khiến da rất dễ bị mất nước, nhăn nheo. Vì vậy, bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc sử dụng máy sưởi quá nhiều để tránh da mất độ ẩm, độ mịn.
Quá khắt khe với bản thân
Ý thức được việc giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp là một điều tốt. Tuy nhiên, việc quá khắt khe với bản thân như không ăn một chút đồ ngọt nào, không đi ăn hàng quán… đều có thể gây ra căng thẳng ảnh hưởng đến sắc đẹp. Cho nên, thi thoảng bạn nên yêu chiều bản thân một chút. Ví dụ như nhâm nhi một chút sô cô la hay đi ăn cùng bạn bè giúp bạn vui vẻ hơn, tươi trẻ hơn.
Ít vận động
Một nguyên nhân nhanh già bạn nên chú ý đó là thói quen ít vận động. Ví dụ như xem ti vi quá nhiều, ngồi làm việc trước máy tính hàng giờ hay xem điện thoại nhiều giờ liền mà không vận động. Nó sẽ khiến việc lưu thông máu kém đi ảnh hưởng đến làn da và sắc diện. của bạn. Các chuyên gia cho rằng bạn nên vận động ít nhất 30 phút/ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da hồng hào hơn.
Ít ngủ
Đành rằng tuổi trẻ có nhiều việc để làm nên việc ít ngủ cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, có những người ít ngủ, hay thức khuya để xem phim, để học tập, làm việc đều không nên. Bởi vì thiếu ngủ rất dễ dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng và ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như vẻ đẹp bên ngoài của bạn.
Luôn trong tình trạng lo lắng, căng thẳng
Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống, công việc. Nhưng đây lại là nguyên nhân nhanh già mà ai cũng nên giảm bớt một cách tối đa. Nếu luôn trong tình trạng lo lắng, bạn rất dễ bị mệt mỏi cả tinh thần lẫn thể chất. Điều đó khiến da dễ bị xỉn màu, thiếu sức sống.
Bạn có thể xem nhiều bài về làm đẹp trên BlogAnChoi tại đây:
- 5 sản phẩm chăm sóc da cơ bản nhất chị em nào cũng cần phải có
- 9 thói quen tốt để có làn da đẹp, ai cũng nên thực hiện ngay từ bây giờ
Trên đây là 10 nguyên nhân nhanh già mà nhiều người trong chúng ta vẫn làm hàng ngày. Nếu thấy bài viết ý nghĩa, bạn có thể chia sẻ cho nhiều người cùng đọc và ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên hơn nhé.
