Mất máu hay thiếu máu là tình trạng bệnh lý hay gặp và gây nên bởi nhiều nguyên nhân. Có thể do tai nạn, sau phẫu thuật hay yếu tố di truyền. Cùng BlogAnChoi đi tìm đáp án cho câu hỏi “mất máu nhiều nên ăn gì?” nhé!

1. Cần tây là đáp án tốt cho câu hỏi “mất máu nhiều nên ăn gì?”

Cần tây giàu vitamin K, một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để giúp dòng máu khỏe mạnh và là thành phần tham gia vào quá trình đông cầm máu (rất cần thiết với bệnh nhân trong thời gian chấn thương).

cần tây
Cần tây là loại thực phẩm giàu vitamin K và có lợi cho người mất máu nhiều (Nguồn: Internet).

Cần tây cũng rất quan trọng với việc lọc máu, các chất điện giải có trong thành phần của cần tây đóng vai trò như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Người ta có thể sử dụng nó để làm nước giải khát, sinh tố, xà lách, thậm chí bạn có thể cho vào trong súp hoặc ăn liền nguyên chất.

2. Hạt thô

Hạt chia, lanh, cây gai dầu, bí ngô đều chứa axit béo omega 3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng cũng là nguồn protein tự nhiên có thể giúp loại bỏ cholesterol, cải thiện chất lượng của máu trong cơ thể.

hạt thô
Các loại hạt thô là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể (Nguồn: Internet).

Bạn có thể đặt mua hạt chia chất lượng tại đây.

3. Yến mạch

Yến mạch thực sự là một trong những loại thực phẩm tốt nhất được biết để loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể và tăng khả năng chống viêm. Nó là loại ngũ cốc chống oxy hóa mà bạn có thể dùng với lượng chi phí bỏ ra vừa phải. Yến mạch cũng cung cấp năng lượng, giúp rèn luyện sức khỏe và có lợi cho hệ tiêu hóa của người bệnh.

yến mạch
Yến mạch giúp tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể (Nguồn: Internet).

Nếu bạn không thích yến mạch có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt khác như gạo, mè đen, kê. Đó đều là các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho máu.

Đặt mua bột yến mạch ăn liền tại đây nhé.

4. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt như chanh, cam và bưởi là một số loại thực phẩm giàu đường, chống viêm tốt mà bạn nên sử dụng. Chúng làm tăng độ kiềm trong máu mặc dù trông có vẻ chúng có tính axit. Trái cây họ cam quýt cũng khá dễ tiêu hóa nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người nhạy cảm với trái cây có lượng đường cao.

trái cây múi
Mặc dù những loại trái cây này mang tính acid nhưng nó lại giúp điều hòa lượng kiềm của máu (Nguồn: Internet).

Bạn có thể tham khảo một phương pháp chế biến khá hay. Ví dụ như vắt nước ép của các loại trái cây này thành sinh tố, bổ sung chúng cùng món salad hằng ngày hay ăn chia nhỏ thành nhiều lần nếu bạn có bệnh tiểu đường và cần kiểm soát đường máu chặt chẽ.

5. Hạnh nhân và quả óc chó

Hạnh nhân và quả óc chó tươi là hai loại hạt rất có lợi cho máu đã được chứng minh bởi các nhà khoa học. Mỗi loại đều có các thành phần chống oxy hóa đặc biệt để cải thiện chất lượng máu. Hạnh nhân có chứa Vitamin E để chống viêm và quả óc chó có chứa chất béo omega 3.

Xem thêm

8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả

Việc bổ sung những loại trái cây giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, giúp cơ thể thanh nhiệt là điều rất cần thiết. Vậy loại hoa quả nào làm mát cơ thể? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về các loại trái cây ăn mát gan, sạch mụn nhé.
óc chó
Quả óc chó có chứa vitamin E hỗ trợ quá trình chống viêm của cơ thể (Nguồn: Internet).

Luôn luôn thưởng thức đồ tươi nguyên chất khi có thể, bởi nấu chín chúng trở nên chua hơn và nếu không biết cách chế biến sẽ gây mất chất ban đầu.

Đặt mua quả óc chó tại đây.

6. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh giúp tăng tính kiềm hóa của máu rất tốt bởi vì chúng chứa nhiều chất diệp lục nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Nó sẽ thanh lọc máu trong cơ thể.

Rau xanh
Rau xanh là loại thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trinh tạo máu (Nguồn: Internet).

Ngoài ra, chúng là một nguồn cung cấp Vitamin C và K tuyệt vời để giúp cải thiện chất lượng máu. Rau bina, cải xoăn, mù tạc, củ cải và thậm chí rau diếp đều là những lựa chọn không tồi chút nào.

7. Thực phẩm nguồn gốc từ động vật giúp bổ máu

Một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật cũng rất tốt cho quá trình tái tạo hồng cầu. Bạn nên ăn nhiều trứng, thịt lợn, thịt bò, thịt gà và đặc biệt là gan động vật (gan heo, gan bò, gan vịt). Chúng có chứa nhiều sắt, calo và cholesterol nên hoàn toàn có lợi cho cơ thể khi mất máu nhiều.

gan lợn
Gan động vật gần như một món ăn không thể thiếu để bồi bổ cho người mất máu (Nguồn: Internet).

Một vài bài viết chắc chắn mang lại thông tin hữu ích với sức khỏe của bạn:

Vậy là BlogAnChoi đã giới thiệu với các bạn danh sách 7 món ăn cung cấp các chất cần thiết cho quá trình tạo máu và hi vọng đã giúp quý độc giả trả lời được câu hỏi “mất máu nhiều nên ăn gì?”. Đừng quên lưu lại để áp dụng khi cần thiết nhé!

Hãy theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Xem thêm

6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Nước gừng từ lâu đã được xem là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng uống nước gừng đúng cách. Hãy ghi nhớ 6 nguyên tắc dưới đây để tận dụng được lợi ích của nước gừng nhé!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
2 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
User b44aa5a4

Ck e bị tai nạn xe đứt rời bó mạch ống dẫn tinh,phải truyền máu .thì sau phẫu thuật nên ăn gì để cải thiện sức khỏe ạ

User 21d977ae

Em bị đứt tay mất nhiều máu thì ăn gì để màu hồi phục được ạ