Hẳn là các bà mẹ, ông bố đã từng có lúc bối rối và nôn nóng không biết nên chăm sóc em bé sơ sinh như thế nào. Và cả những cặp đôi có một con, hai con rồi thì khi có thêm một em bé nữa vẫn bối rối không kém vì không bé nào giống bé nào. Chúng ta sẽ quay cuồng với lịch trình ăn – ngủ – ị của bé mà sợ rằng sẽ bỏ quên bé lớn, bỏ quên người bạn đời của mình, bỏ qua giấc ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi. EASY là giải pháp cho tất cả những băn khoăn trên. Và trong bài này, chúng ta hãy tìm hiểu tại sao cần áp dụng EASY cho các bé và tìm hiểu những sự thật về EASY.
EASY từ đâu mà ra?
Chắc đâu đó trong các cuốn sách dạy làm cha mẹ mà các bạn đã đọc được rằng các em bé nói chung và trẻ sơ sinh nói riêng cần ngủ đủ và ngủ sớm. Con số chính xác cho thấy trẻ sơ sinh cần ngủ từ 18- 20 giờ mỗi ngày. Càng lớn các bé sẽ ngủ ít dần nhưng đến tận gần 7 tuổi, bé vẫn phải ngủ từ 12 – 13 giờ mỗi ngày. Vậy theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, các bố mẹ có từng trăn trở làm thế nào để con ngủ đủ số giờ trên và đảm bảo con vào giấc sớm?
Bên cạnh đó còn có rất nhiều yếu tố, tình huống khóc dở mếu dở với các bé, khi con chỉ biết khóc để “nói chuyện” với cha mẹ về nhu cầu của mình, khi đang ngủ mà con khóc gắt lên đòi ăn, khi con vặn mình è è và ị. Khi con đang ăn và ngủ gật, khi con trớ sữa, khi con chỉ có thể ngủ trên tay mẹ… Vậy thì bạn cần tìm hiểu ngay EASY nhé.
EASY là phương pháp được phát triển và thiết kế từ lịch trình sinh hoạt của bé dựa trên nhu cầu của bé, đặc biệt là số giờ ngủ theo tuần tuổi. Nghe rất khó hiểu đúng không? Làm sao mà em bé lại có lịch trình sinh hoạt khi mới chỉ là một tờ giấy trắng chưa biết gì? Thật sự là phương pháp này đã được ứng dụng và nghiên cứu trên rất nhiều trẻ trên toàn thế giới từ rất lâu rồi, đã được chứng minh hiệu quả, phù hợp với các bé đó các mẹ ạ.
Để tìm hiểu rõ về EASY, các bạn có thể đặt mua sách theo đường link dưới đây:
Nuôi con không phải là cuộc chiến – Tiki
EASY là viết tắt của những chữ cái nào?
EASY là viết tắt của EAT – ACTIVITY – SLEEP – YOUR TIME.
Bắt đầu một ngày mới, bé sẽ được ăn (EAT), sau đó được hoạt động (ACTIVITY) như được bế, cưng nựng, được bố mẹ cho tập tummy (nằm sấp), được thay bỉm, ợ hơi, được xem tranh ảnh, được chơi đồ chơi; bé sẽ được cho đi ngủ khi có tín hiệu buồn ngủ (SLEEP) là bố mẹ sẽ vỗ về, giúp bé thư giãn, chiếc nôi êm ái, bỉm sạch. Sau đó sẽ là thời gian của bố mẹ (YOUR TIME). YOUR TIME của bố mẹ sẽ là mẹ có thể hút sữa, ngủ, đọc sách, nấu ăn và dành thời gian cho bé lớn và gia đình. Bố có thể làm việc, làm việc nhà và chơi với bé lớn.
Ví dụ, với một em bé sơ sinh cần phải đảm bảo 18 – 20 giờ ngủ mỗi ngày, các bố mẹ sẽ làm như thế nào? Vì đặc điểm tuần tuổi đầu đời là các bé chỉ ngủ được giấc ngắn 2–4 giờ rồi lại dậy ăn, nên EASY đã thiết kế lịch sinh hoạt EASY 3 – tức 3 giờ là 1 chu kỳ sinh hoạt EASY của bé, một ngày sẽ có 3-4 chu kỳ EASY 3 nối liền cho đến khi bé đến giờ ngủ đêm.
Vì số giờ ngủ của bé thay đổi theo tuần tuổi nên các bố mẹ hãy nhích dần lịch, chúng ta có EASY 3,5; EASY 4; EASY 2-3-4, EASY 5-6 và các biến thể EASY phù hợp với từng bé và thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình. Các bố mẹ hãy thật sự linh hoạt nhé.
Những lưu ý khi thực hiện EASY
1. Hãy đảm bảo bé được ăn no trước khi áp dụng EASY
Mẹ có đủ sữa cho con không? Mẹ đã kích sữa hiệu quả cho con chưa? Với thời đại công nghệ phát triển và khoa học hiện nay, bố mẹ có thể dễ dàng tìm ra giải pháp tối ưu nhất như sử dụng sữa công thức, dụng cụ máy hút sữa, kích sữa hiệu quả, lịch trình dinh dưỡng cho mẹ đủ chất và đa dạng.
Khi đảm bảo đủ nguồn sữa cho bé, bố mẹ hãy xác định xem bé đã no chưa? Tín hiệu đã ăn no và chưa no là gì? Điều này có thể tham khảo thêm từ sách, từ kinh nghiệm của ông bà, các bà mẹ đã có con, nhưng quan trọng nhất là từ quan sát của bố mẹ trong những ngày đầu đời của con.
Nếu con chưa no thì sao? Bạn sẽ phải kiểm tra lại cách ngậm bú mẹ trực tiếp, cách ngậm núm bình, xem con có đầy hơi, đau bụng, xem con có khó chịu răng lợi (thắng lưỡi, thắng môi…), con đã được ợ hơi hiệu quả chưa?
Hãy giải quyết các vấn đề sữa mẹ và ăn no rồi hãy đưa con vào EASY ba mẹ nhé! Các ba mẹ nên đảm bảo giải quyết vấn đề trên trong tháng đầu tiên để gia đình ổn định trở lại nhanh chóng nhé.
Đọc thêm bài viết: Hướng dẫn nuôi con bằng sữa mẹ đạt hiệu quả tối ưu
Tìm mua máy vắt sữa để kích sữa hiệu quả tại đây!
2. EASY có nhiều biến thể theo tuần tuổi của bé
Bạn đang nghĩ “biến thể” là gì đúng không? Đó chính là những thay đổi về lịch sinh hoạt so với công thức trong sách. Trong sách chỉ đưa ra EASY 3, EASY 3,5; EASY 4; EASY 2-3-4; EASY 5-6. Nhưng không phải bé nào cũng thuộc kiểu tính cách thiên thần và bài bản như sách. Có những nhóm tính cách khác và có khoảng thời gian để con có thể tương thích với lịch sinh hoạt.
Ví dụ bạn đang đưa con vào EASY 3 hoàn hảo và đúng giờ trong 2–3 tuần, bỗng một ngày con đột nhiên khóc lóc vào ban đêm và không ngủ lại, nằm ê a, ban ngày con ngủ được ít và dậy khóc không ngủ lại. Bố mẹ cần biết là con cần lên lịch EASY 3,5 rồi đấy. Nhưng khi kéo thời gian con thức lên thì con lại hay ngủ gật đúng giờ theo EASY 3! Vậy giải pháp là gì?
Lúc này sẽ có nhiều bố mẹ bắt đầu nản lòng, ở bất kỳ sự chuyển lịch nào cũng đều có thể nản chí và có thể từ bỏ EASY cũng như lợi ích tuyệt vời lâu dài mà EASY mang đến. Bố mẹ sẽ bắt đầu nghi ngờ: Mình làm sai ở đâu? EASY không còn phù hợp với con mình nữa?
Câu trả lời là bố mẹ hãy nghĩ đến biến thể EASY nhé! EASY có rất nhiều biến thể như EASY 3,15; EASY 2-3-3; EASY 2-2-2-2…
3. Nhất thiết phải vỗ ợ cho bé!
Các bố mẹ hãy chú ý ợ hơi cho bé nhé, không chỉ ảnh hưởng đến việc ăn no, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bé sẽ không ngủ được nếu bụng đầy hơi hoặc 1 nửa là hơi, 1 nửa là sữa, vừa không no để ngủ và đau bụng cũng không ngủ được.
Các bé không biết “nói” để cho bố mẹ biết rằng con đang đầy hơi như thế nào, bố mẹ hãy quan sát con và lắng nghe tiếng khóc của con nhé. Mỗi tiếng khóc của con có âm điệu khác nhau để kêu rằng “bố mẹ, con đói”, “bố mẹ ơi, con ướt mông”, “bố mẹ ơi, con đau bụng quá, con cần được ợ hơi”. Những tháng đầu đời, bố mẹ sẽ thấy con ợ to như một “chú bò” vậy.
Bên cạnh đó, hãy ợ hơi thật kỹ cho bé nhé các bố mẹ. Dù con đã ợ to như một chú bò kêu, bố mẹ vẫn cần tiếp tục vỗ ợ để cho ra hết những bọt khí li ti trong bụng và nhẹ nhàng hơn. Lúc đó con sẽ ăn thêm, giấc ngủ sẽ ngon hơn và nối giấc tốt hơn đó ạ.
4. YOUR TIME của bố mẹ là thời gian ngủ của con!
Khi bé đang ở chữ SLEEP trong chu kỳ EASY thì cũng đồng thời bố mẹ đang chạy ở chữ YOURTIME. Bạn sẽ hiểu như hình dưới đây:
Như vậy là bố mẹ đừng nhầm lẫn rằng YOUR TIME là một hoạt động của con nhé. Mỗi em bé sẽ có một thói quen, một tình cảm rất riêng, thể hiện một cách rất đặc biệt tình cảm của bé dành cho ba mẹ. Hãy tận hưởng quãng thời gian con còn bé bỏng nhé bố mẹ.
5. EASY là lịch sinh hoạt, không phải là “rèn tự ngủ”
Chắc chắn có rất nhiều bố mẹ lầm tưởng điều này và thật sự tai hại khi đổ oan cho EASY như vậy. “Rèn tự ngủ” là một hành động mà chúng ta cố đưa trẻ vào giấc ngủ một cách dễ dàng và nhanh nhất bằng các biện pháp, bằng nút chờ, bằng tín hiệu buồn ngủ mà em bé phát ra cho bố mẹ biết, bằng cách đưa con vào môi trường ngủ mà con thấy thoải mái nhất.
Còn EASY chỉ là một lịch sinh hoạt, phù hợp với giờ con ngủ và phát ra tín hiệu buồn ngủ để các bố mẹ áp dụng các phương pháp “bèn tự ngủ” cho con mà thôi. Bố mẹ không cần phải quá cứng nhắc khi cứ nghĩ rằng EASY đi kèm với “rèn tự ngủ”. Khi bố mẹ áp dụng đúng lịch sinh hoạt, phù hợp với em bé: đúng giờ, đúng cữ ngủ, bé sẽ ngáp và đi vào giấc dễ dàng mà bố mẹ không cần phải “rèn”.
Điều quan trọng nhất khi áp dụng EASY để con “tự ngủ” là nhất quán hành động. Buổi sáng bố mẹ hãy gọi con dậy sớm, lý tưởng là từ 6h đến 7h30 và bắt đầu chu trình EASY nhất quán. Khi bé có tín hiệu buồn ngủ, hãy đưa bé lên vai, đung đưa nhẹ nhàng, giảm ánh sáng, môi trường ngủ mát mẻ, quấn chặt như khi bé được ôm ấp trong bụng mẹ. Bé sẽ vào giấc tự nhiên và hiểu là đến giờ này đã mệt và cần được đi ngủ.
BlogAnChoi sẽ còn cập nhật tiếp các nội dung về EASY để các bố mẹ có thể hiểu sâu và rõ hơn. Nếu có một chủ đề, thắc mắc hay một nội dung nào muốn được viết chi tiết hơn, các bố mẹ đừng ngần ngại để lại comment phía dưới nhé!
Bạn có thể xem clip dưới đây để hiểu rõ hơn về EASY nhé!
Kinh nghiệm EASY cho các mẹ đọc sách không hiểu gì:
Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:
