Để có một làn da đẹp không tì vết, chúng ta không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài mà cần phải chăm sóc da từ bên trong. Để làm được điều đó, ta cần phải có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Ăn trái cây là cách đơn giản nhất để chăm sóc làn da của bạn. Sau đây là 6 loại trái cây giúp làn da thải độc cực tốt, ăn thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.

Chanh

Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên bổ sung chanh sẽ giúp làn da của bạn sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.

Chanh rất giàu vitamin C. (Nguồn: Internet)
Chanh là loại quả giàu vitamin C tốt cho làn da. (Nguồn: Internet)

Cách tốt nhất là bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm, pha thêm một chút mật ong vào buổi sáng sớm để cơ thể được thải độc tốt hơn và dạ dày hoạt động tốt hơn, làn da của bạn cũng sẽ đẹp hơn từng ngày.

Táo

Táo không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, mang lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da rất tốt. Bởi lẽ táo rất giàu vitamin C, pectin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp cơ thể được thanh lọc, giải độc tốt hơn.

Táo không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, mang lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp làn da khỏe mạnh. (Nguồn: Internet)
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho làn da, giúp da tươi sáng và trẻ đẹp. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể ăn táo tươi hoặc uống sinh tố và nước ép táo hay ăn salad táo cũng rất tốt.

Đu đủ

Đu đủ giúp làn da săn chắc, khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)
Đu đủ là loại quả dễ kiếm với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đu đủ không chỉ giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mà còn chứa các enzyme tự nhiên, lycopene giúp làn da săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn có thể bổ sung đu đủ theo nhiều cách: ăn trực tiếp, xay sinh tố, làm salad… Lưu ý là bạn không nên ăn quá nhiều đu đủ bởi đu đủ chứa nhiều đường và dễ gây tăng cân.

Bơ hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn, giúp làn da khỏe mạnh và ít bị lão hóa hơn.(Nguồn: Internet)
Bơ là loại trái cây giàu chất béo có lợi và các vitamin cần thiết cho cơ thể.(Nguồn: Internet)

Bơ rất giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin A, vitamin E, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa nên bơ mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ mắt và xương, tốt cho tim mạch,… Bơ còn hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn, giúp làn da khỏe mạnh và ít bị lão hóa hơn.

Cam, quýt, bưởi

Cam, quýt, bưởi đều giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tốt hơn, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Ăn bưởi giúp làm đẹp da và vóc dáng thon gọn hơn. (Nguồn: Internet)
Ăn bưởi giúp làm đẹp da và vóc dáng thon gọn hơn. (Nguồn: Internet)

Bưởi còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực tốt nên ăn bưởi còn giúp các nàng có được vóc dáng thon gọn hơn nữa đấy.

Lựu đỏ

Lượng vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa có trong lựu có tác dụng làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài ra nước ép của lựu cũng có tác dụng rất tốt trong việc trị các vết thâm trên da.

Lựu có tác dụng làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Ăn lựu thường xuyên giúp bạn có làn da đẹp mịn màng tươi sáng. (Nguồn: Internet)

Lựu cũng giúp gan đào thải độc tố tốt hơn nên không chỉ làn da mà cơ thể của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn từng ngày.

Một số bài viết liên quan:

Nhớ theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những thông tin thú vị bạn nhé!

Xem thêm

7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách tốt cho sức khỏe

Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết ăn bơ đúng cách. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu lưu ý khi ăn bơ để tốt cho sức khỏe nhé!
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
4 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
mt1803

Bài viết bổ ích ạ

Chít Chít

cảm ơn bạn vì bài viết này nhé

Phan Thanh Hoàng Yến

Mình hay uống chanh mật ong vào sáng sớm trước khi ăn sáng lắm!

Phan Thanh Hoàng Yến

Bài viết rất bổ ích!