Bật mí công thức làm giấm táo tại nhà: Đơn giản, an toàn, tốt cho sức khỏe

Tự làm giấm táo tại nhà là một cách tuyệt vời để bạn có được một lọ giấm táo hữu cơ nguyên chất, đảm bảo an toàn và chất lượng. Với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm ra một sản phẩm hữu ích cho sức khỏe. Giấm táo không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy cùng khám phá công thức làm giấm táo đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại nhé.

Tại sao nên tự làm giấm táo tại nhà?

Giấm táo tự làm không chỉ đảm bảo an toàn vệ sinh, đảm bảo sức khỏe mà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí và tận hưởng hương vị tự nhiên do chính tay mình làm ra. Hơn nữa, quá trình làm giấm táo cũng là một hoạt động thú vị, giúp bạn thư giãn và trải nghiệm niềm vui khi tự tay tạo ra những sản phẩm hữu ích cho gia đình.

Nguyên vật liệu cần chuẩn bị

Để làm giấm táo tại nhà, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1kg táo: Nên chọn những quả táo tươi ngon, không bị dập nát. Các loại táo như táo xanh, táo đỏ đều có thể sử dụng.
• 200g – 300g đường (tùy vào độ ngọt mong muốn): Đường kính trắng hoặc đường nâu đều được.
• 1000ml nước sạch: Chọn nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội.
• 1 bình thủy tinh: Chọn bình thủy tinh sạch, có nắp đậy kín.
• 1 rây lọc
• 1 – 2 khăn xô sạch

Các bước thực hiện làm giấm táo

Bước 1: Sơ chế táo

• Rửa sạch táo, cắt bỏ phần cuống và lõi.
• Cắt táo thành những miếng vừa ăn.

Bước 2: Trộn nguyên liệu

• Cho táo đã cắt vào bình thủy tinh
• Rắc một lớp đường lên trên lớp táo, cứ một lớp táo lại rắc một lớp đường.
• Đổ nước sạch vào bình sao cho ngập táo.

Bước 3: Ủ lên men

• Đậy kín nắp bình và đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Trong quá trình lên men, bạn nên mở nắp bình ra để thoát khí khoảng 2-3 lần/tuần.
• Dùng khăn sạch hoặc vải màn che miệng bình để tránh bụi bẩn lọt vào.

Bước 4: Lọc và bảo quản

• Sau khoảng 4-6 tuần, giấm táo sẽ chín. Bạn dùng rây lọc để loại bỏ bã táo.
• Rót giấm táo vào các bình thủy tinh sạch, đậy kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc bảo quản trong tủ lạnh sẽ giữ nguyên độ chua qua thời gian.

Một số lưu ý khi làm giấm táo

• Vệ sinh dụng cụ: Tất cả dụng cụ cần được rửa sạch và tiệt trùng kỹ trước khi sử dụng.
• Chọn loại táo: Táo xanh thường cho ra vị giấm chua thanh, còn táo đỏ cho vị giấm ngọt hơn.
• Nhiệt độ: Nhiệt độ phòng lý tưởng để quá trình lên men diễn ra tốt nhất là khoảng 25-30 độ C.
• Kiên nhẫn: Quá trình làm giấm táo cần thời gian, bạn cần kiên nhẫn chờ đợi.

Những lợi ích tuyệt vời của giấm táo tự làm

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit axetic trong giấm táo có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.

Giảm cân

Axit axetic trong giấm táo có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, giấm táo còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả

Cải thiện làn da

Tính kháng khuẩn của giấm táo giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn, làm sạch sâu lỗ chân lông và giảm viêm. Axit alpha-hydroxy trong giấm táo còn giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và giảm mụn.

Tăng cường sức khỏe

Giấm táo chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Ngoài ra, giấm táo còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tật.

Để hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của giấm táo đối với sức khỏe, mời bạn xem video chia sẻ của bác sĩ chuyên gia dưới đây:

Cách sử dụng giấm táo

Giấm táo có thể được sử dụng để:

• Pha nước uống: Pha loãng giấm táo với nước ấm để uống hàng ngày.
• Làm gia vị: Dùng để ướp thịt, cá hoặc làm salad dressing.
• Chăm sóc da: Rửa mặt bằng nước pha loãng giấm táo để làm sạch da.

Tự làm giấm táo tại nhà không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn có được sản phẩm tiêu dùng hữu cơ an toàn, chất lượng. Với những hướng dẫn chi tiết trên, hy vọng bạn sẽ thành công trong việc tự tay làm giấm táo và tận hưởng những lợi ích sức khỏe, sắc đẹp tuyệt vời mà nó mang lại nhé.

Xem thêm

10+ thực phẩm giúp ngủ ngon hơn mà bạn nên biết

Một giấc ngủ tốt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể của bạn. Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò không hề nhỏ. Dưới đây là 10+ thực phẩm giúp ngủ ngon hơn mà bạn nên biết!