5 lợi ích sức khỏe của hơi thở để tăng năng lượng của bạn

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hơi thở có thể giúp bạn chữa lành về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Hơi thở dành cho tất cả mọi người! Nếu bạn có một mục tiêu cụ thể mà bạn đang cố gắng đạt được, chẳng hạn như giảm căng thẳng, tăng năng lượng, tập trung tốt hơn, một buổi trị liệu bằng hơi thở có thể hữu ích.

Lợi ích sức khỏe của hơi thở bao gồm:

• Các vấn đề về hô hấp như hen suyễn
• Rối loạn giấc ngủ như chứng ngưng thở lúc ngủ
• Lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm
• Đau buồn, tức giận hoặc oán giận
• Mất phương hướng, mục đích hoặc ý định
• Cảm hứng, động lực hoặc sự sáng tạo
• Tạo ra một trải nghiệm về niềm hạnh phúc bên trong!

Trong quá trình hít thở, bạn có thể tăng cường năng lượng và giúp bạn tập trung vào những cảm xúc tốt đẹp bằng cách giải phóng serotonin, melatonin và dopamine là những hóa chất tạo cảm giác dễ chịu của não.

Có một mối liên hệ trực tiếp giữa hơi thở và sức khỏe tâm lý, cảm xúc, tinh thần và thể chất của bạn. Chỉ cần sử dụng sức mạnh của hơi thở, các lợi ích sức khỏe bổ sung của việc hít thở có thể mang lại sự chuyển đổi chữa bệnh triệt để trong các lĩnh vực sau:

1. Hơi thở kích hoạt dây thần kinh phế vị

Khi bạn hít thở, bạn kích hoạt dây thần kinh phế vị, kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Kích hoạt dây thần kinh phế vị sẽ đưa bạn vào trạng thái bình tĩnh, bình yên và tập trung. Ngoài ra, khi bạn chuyển từ hệ thần kinh giao cảm (trạng thái sóng não beta hàng ngày) sang hệ thần kinh phó giao cảm, bạn sẽ chuyển sang trạng thái tối ưu để hệ thống miễn dịch chữa lành cơ thể một cách tự nhiên.

2. Hơi thở kích hoạt chữa bệnh bằng tế bào gốc

Khi ở trạng thái bình tĩnh, bạn kích hoạt tuyến tùng trong não. Ở trạng thái này, não gửi các tín hiệu hóa học và điện chữa lành qua dây thần kinh phế vị đến các cơ quan còn lại trong cơ thể. Đồng thời, nó kích hoạt quá trình chữa lành trong các tế bào gốc trong cơ thể để kích hoạt quá trình chữa lành về thể chất và cảm xúc.

3. Hơi thở tạo ra sự gắn kết giữa trái tim và tâm trí

Khi bạn ở trạng thái bình tĩnh và tập trung đó, bạn tạo ra sự gắn kết giữa trái tim và tâm trí. Sự mạch lạc giữa trái tim và tâm trí tạo ra trạng thái bình tĩnh giúp bạn dễ tập trung hơn khi bước vào thiền định.

4. Tăng cường năng lượng sức sống sáng tạo của bạn

Hơi thở nhịp nhàng và khả năng giữ hơi thở sâu có thể nạp năng lượng điện, sức sáng tạo, sinh lực của bạn và truyền nó đi khắp cơ thể để chữa lành và biến đổi. Bằng cách sử dụng sức mạnh của hơi thở, bạn kết nối các điểm giữa khoa học và siêu hình thông qua sinh lý học và nhịp thở, giữ hơi thở và thiền siêu việt. Bạn là liều thuốc của chính mình và bạn tạo ra hiện thực của mình. Vì vậy, bạn cũng có thể tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích bằng sức mạnh của hơi thở!

Xem thêm

8 cách nạp lại năng lượng trong ngày nghỉ - Mẹo chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc

Ngày nghỉ là điều mà tất cả chúng ta đều mong đợi. Nhiều người đếm từng giờ cho đến cuối tuần để có thể có được khoảng thời gian cần thiết để nạp lại năng lượng và thiết lập lại. Tuy nhiên, cho dù là cuối tuần, một ngày riêng tư hay một kỳ nghỉ đã được chờ đợi ...