Chăm sóc da từ bên trong luôn là giải pháp an toàn và hiệu quả. Ở phần 1, BlogAnChoi đã giới thiệu đến các bạn 12 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Cùng theo dõi tiếp phần 2 để xem những thực phẩm tuyệt vời trong bài viết này nhé!

Các bạn có thể xem lại bài viết: 29 thực phẩm giúp làm trẻ hóa làn da, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác (P1)

13. Dưa leo

Dưa leo là loại trái làm đẹp từ lâu đời bởi trong dưa leo có tới 90% là nước và giàu các chất chống oxy hóa giúp da luôn tươi tắn, hồng hào. Trong dưa leo cũng chứa tannin và flavonoid ngăn chặn các gốc tự do có hại.

thực phẩm chống lão hóa
Dưa leo là sản phẩm tuyệt vời, giúp da căng mịn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về làm với dưa leo của BlogAnChoi: Những lưu ý khi dùng mặt nạ dưa chuột, bạn biết chưa?

14. Khoai lang

Khoai lang là loại củ phổ biến ở Việt Nam giàu dinh dưỡng, người ta cũng dùng khoai lang trong thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa và hầu như không có chất béo, carbohydrate và protein. Chúng cũng có đặc tính kháng viêm nên giúp chống lão hóa hiệu quả.

Xem thêm

5 công thức đá viên làm đẹp da, giải nhiệt ngày nắng nóng

Đá viên mát lạnh không chỉ giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm đẹp mà còn giúp làm dịu da, thư giãn trong những ngày hè nóng bức. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 công thức đá viên làm đẹp da, giải nhiệt ngày nắng nóng nhé! 1. Đá viên dưa leo và táo Táo và dưa leo đều là ...

thực phẩm chống lão hóa
Khoai lang rất ngon, cực dễ dàng và có nhiều công dụng tuyệt vời với cơ thể và làn da (Nguồn: Internet)

15. Cải Brussel

Cải Brussel giàu vitamin K và C. Trong khi vitamin K tốt cho sức khỏe của xương, vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Cải Brussel giúp giảm nuôi dưỡng làn da trẻ, khỏe, mịn màng.

thực phẩm chống lão hóa
Cải Brussel dần phổ biến tại Việt Nam bởi những công dụng tuyệt vời (Nguồn: Internet)

16. Cà tím

Cà tím chứa nhiều anthocyanin. Đây là một loại flavonoid loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể, giữ cho làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

thực phẩm chống lão hóa
Cà tím là loại thực phẩm giúp hiệu quả (Nguồn: Internet)

17. Trà xanh

Trà xanh có nhiều công dụng tuyệt vời đối với cơ thể và đặc biệt là chăm sóc da. Trà xanh có chứa polyphenol giúp tăng sản xuất tế bào, làm chậm quá trình của bạn. Hơn nữa, trà xanh còn làm giảm tổn thương trên da của bạn, do đó loại bỏ các nếp nhăn.

thực phẩm chống lão hóa
Uống trà xanh đúng cách sẽ giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da (Nguồn: Internet)

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về trà xanh của BlogAnChoi:

18. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh… có nhiều hợp chất với đặc tính chống lão hóa. Đậu (đặc biệt là đậu đen) chứa anthocyanin và isoflavone. Các hợp chất này ngăn và tổn thương do tia UV, viêm da…

thực phẩm chống lão hóa
Các loại đậu giàu chất chống oxy hóa (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về làm đẹp da với các loại đậu của BlogAnChoi: Những loại đậu “thần thánh” cho làn da sáng đẹp như mơ

19. Quả óc chó

Óc chó chứa gamma-tocopherols (một dạng vitamin E đặc biệt) có tác dụng chống viêm hiệu quả, từ đó đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Đồng thời, quả óc chó cũng ngăn ngừa tổn thương tế bào do tiếp xúc với tia UV.

thực phẩm chống lão hóa
Quả óc chó có tác dụng chống lão hóa và ngăn chặn tác hại của tia UV đối với da (Nguồn: Internet)

Bạn có thể mua quả óc chó tại đây.

20. Mè

Mè (đặc biệt là mè đen) chứa sesamin, đây là một loại lignan (phytoestrogen) có tác dụng chống lão hóa trên da hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E trong mè vô cùng lớn, vì thế giúp chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây nên quá trình lão hóa da.

thực phẩm chống lão hóa
Mè với hàm lượng vitamin E cao giúp chống lão hóa da hiệu quả (Nguồn: Internet)

21. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng vitamin E cao. Chỉ 28 gram sữa hạnh nhân cung cấp cho bạn 37% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Sản phẩm này giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do.

thực phẩm chống lão hóa
Uống sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da (Nguồn: Internet)

22. Nghệ

Gia vị thuốc này là giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe. Và nghệ cũng có đặc tính chống lão hóa. Củ nghệ chứa chất curcumin có thể làm chậm tác hại oxy hóa và các tác nhân gây lão hóa da. Việc sử dụng nghệ từ bên trong lẫn bôi bên ngoài tốt cho làn da của bạn.

Các bạn có thể mua bột nghệ nguyên chất tại đây.

thực phẩm chống lão hóa
Nghệ là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về làm đẹp da với nghệ của BlogAnChoi:

23. Rau mùi tây

Mùi tây là loại rau ăn kèm và trang trí thức ăn của bạn, mà còn là thực phẩm giàu vitamin A, C, K, B1 và B3. Mùi tây cũng giàu flavonoid, đặc biệt là luteolin, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, giữ cho làn da của bạn tươi sáng và khỏe mạnh.

Xem thêm

Sunplay: Thương hiệu kem chống nắng quen thuộc chất lượng tốt, giá bình dân

Chắc chắn chúng ta đã từng sử dụng ít nhất một sản phẩm kem chống nắng từ Sunplay, thương hiệu quen thuộc và phổ biến nhất tại Việt Nam hiện nay, nhưng bạn đã biết gì về thương hiệu này. Cùng BlogAnChoi khám phá chi tiết về thương hiệu mỹ phẩm Sunplay nhé! Đôi nét về thương hiệu kem ...

thực phẩm chống lão hóa
Loại rau thơm ăn kèm nhiều món phổ biến trong bửa cơm Việt lại là thực phẩm chống lão hóa da cực hiệu quả (Nguồn: Internet)

24. Tỏi

Các nghiên cứu cho thấy tỏi có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và giải độc cực kỳ tốt vì thế mà tỏi có khả năng chống lão hóa cho làn da của bạn.

thực phẩm chống lão hóa
Thật bất ngờ khi tỏi chính là một trong những thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về tỏi của BlogAnChoi:

25. Cá hồi

Trong cá hồi có hàm lượng Astaxanthin cao. Hợp chất này không chỉ ngăn ngừa viêm mà còn làm chậm các dấu hiệu lão hóa da. Ngoài ra, cá hồi được cũng là nguồn cung cấp selen và axit béo omega-3 cực kỳ tốt cho sức khỏe và cải thiện làn da.

thực phẩm chống lão hóa
Các hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và trẻ hóa làn da (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về lợi ích của cá hồi trong bài viết của BlogAnChoi: 7 lợi ích tuyệt vời của cá hồi giúp tăng cường sức khỏe

26. Dầu oliu

Dầu ô liu nguyên chất chứa axit oleic làm giảm ảnh hưởng của protein phản ứng C – hợp chất gây nên các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Axit oleic cũng sẽ làm suy yếu quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể của bạn. Vì thế dầu ô liu giúp bạn giữ được làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Các bạn có thể mua dầu oliu nguyên chất tại đây.

thực phẩm chống lão hóa
Dầu oliu có tác dụng chống lão hóa cực kỳ tốt (Nguồn: Internet)

Đọc thêm bài viết về dầu oliu của BlogAnChoi: Điều kỳ diệu từ dầu olive

27. Socola đen

Qua nghiên cứu cho thấy rằng, tiêu thụ sô-cô-la đen ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì độ đàn hồi của da. Các flavanol có trong sô-cô-la đen có tác dụng ngăn chặn các tổn hại do tia UV gây ra.

Các bạn có thể mua sô-cô-la đen tại đây.

thực phẩm chống lão hóa
Nếu dùng với lượng hợp lý, sô-cô-la đen sẽ giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa (Nguồn: Internet)

Đọc thêm bài viết về công dụng của sô-cô-la: 7 tác dụng của socola cho cơ thể khỏe mạnh

28. Yogurt

Yogurt (hay còn gọi là sữa chua) là một trong những sản phẩm sữa lên men được tiêu thụ nhiều nhất. Trong yogurt có hàm lượng men vi sinh thân thiện với ruột hoạt động như probiotic. Probiotic làm chậm cả lão hóa bên trong và bên ngoài và giữ cho làn da của bạn tươi trẻ, khỏe mạnh.

thực phẩm chống lão hóa
Yogurt giúp làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả (Nguồn: Internet)

Đọc thêm bài viết về với sữa chua của BlogAnChoi: 5 cách làm đẹp da với mặt nạ sữa chua cho da mịn như ý

29. Yến mạch

Bột yến mạch chứa avenanthramide. Hợp chất này chỉ được tìm thấy trong yến mạch và là một chất chống oxy hóa mạnh. Nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, đầy sức sống.

thực phẩm chống lão hóa
Yến mạch cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da (Nguồn: Internet)

Các bạn có thể mua yến mạch tại đây.

Đọc thêm bài viết về làm đẹp da với yến mạch của BlogAnChoi: 5 công thức tẩy tế bào chết cho da mụn với bột yến mạch cực hiệu quả

Hãy chăm sóc da, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác bằng cách bổ sung thực phẩm để làm đẹp da hằng ngày từ bên trong bạn nhé!

Các bạn có thể đọc thêm bài viết về thực phẩm giúp làm đẹp da của BlogAnChoi:

Đừng quên thường xuyên theo dõi các bài viết mới nhất cùng chuyên mục của BlogAnChoi để biết thêm những bí quyết làm đẹp hữu ích nhé!

Xem thêm

29 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác (P1)

Da bị lão hóa, nhăn nheo, già nua là nỗi ám ảnh của tất cả bạn gái chúng mình. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm dưỡng da, chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm tốt sẽ giúp "kéo dài" tuổi thanh xuân của bạn. Cùng BlogAnChoi khám phá những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da ...

Xem thêm

6 bí quyết giúp trẻ hóa làn da tuổi 40 cực hữu ích

Khi sắp đến tuổi 40, da đã dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bạn đã xây dựng quy trình chăm sóc để kéo dài "tuổi thanh xuân" cho làn da của mình chưa? Hãy cùng BlogAnChoi xem ngay 6 bí quyết giúp trẻ hóa làn da tuổi 40 nhé! 1. Kiên trì với chu trình dưỡng da ...