1. Nghêu

Nghêu là thực phẩm có hàm lượng vitamin B12 thuộc hàng top với khoảng 84 mcg trong 88g nghêu nấu chín – tương đương 3.504% nhu cầu hằng ngày. Ngoài B12, nghêu còn cung cấp nhiều kali và đặc biệt ngon khi chế biến trong các món mì ống, súp hoặc món hầm. Khi chọn mua, hãy chọn những con có vỏ khép kín hoặc khi gõ nhẹ thì vỏ khép lại; nếu không, nên loại bỏ. Nghêu có thể hấp cho đến khi vỏ mở hoặc luộc khoảng năm phút sau khi vỏ hé. Nếu muốn tiện hơn, bạn có thể dùng nghêu đóng hộp hoặc nghêu đông lạnh đã bóc vỏ.

2. Rong biển

Rong biển – đặc biệt là rong biển tím khô – chứa từ 30 đến 60 mcg vitamin B12 trong mỗi 100g, tương đương 1.250% đến 2.500% giá trị hằng ngày. Ngoài B12, rong biển còn rất giàu iốt, khoáng chất quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động ổn định. Bạn có thể ăn rong biển khô như một món snack, dùng làm topping hoặc thêm vào món mì để tăng vị umami tự nhiên.

3. Hàu

Hàu chứa 24,5 mcg vitamin B12 trong 85g hàu nấu chín (1.020% giá trị hằng ngày). Đây cũng là thực phẩm giàu kẽm nhất, hỗ trợ hệ miễn dịch, chữa lành vết thương và tăng trưởng cơ thể. Hàu thường được dùng như món khai vị hấp dẫn trong nhiều bữa ăn.

4. Men dinh dưỡng

Men dinh dưỡng cung cấp 24 mcg vitamin B12 trong 3 muỗng canh, tương đương 1.000% nhu cầu hằng ngày. Loại gia vị thuần chay này có hương vị béo nhẹ, thơm mùi hạt dẻ, đồng thời là nguồn protein và vitamin nhóm B dồi dào. Bạn có thể rắc lên bỏng ngô, khoai tây chiên cải xoăn hoặc trộn vào các món mì ống.

5. Vẹm/Trai

Trong 85g vẹm/trai nấu chín có 20,4 mcg vitamin B12 (850% giá trị hằng ngày). Ngoài ra, trai còn chứa protein, kali, vitamin C và omega-3. Cách chế biến vẹm/trai tương tự nghêu, nên bạn có thể dễ dàng đưa loại hải sản này vào thực đơn.

6. Cua

Một khẩu phần 85g thịt cua cung cấp 7,6 mcg vitamin B12 (316% giá trị hằng ngày). Thịt cua giàu vitamin A, B, C và magiê, đồng thời chứa lượng kẽm đáng kể. Thịt cua có thể làm chả, thêm vào súp hoặc salad để tăng hương vị và dinh dưỡng.

7. Cá mòi

Cá mòi cũng chứa 7,6 mcg vitamin B12 trong 85g khẩu phần. Loại cá nhỏ này giàu canxi, vitamin D và omega-3. Cá mòi kết hợp rất tốt với nước sốt marinara và bí spaghetti, tạo nên món ăn vừa đơn giản vừa bổ dưỡng.

8. Cá hồi

85g cá hồi vân hoang dã cung cấp 5,4 mcg vitamin B12 (225% giá trị hằng ngày). Trong khi đó, 85g cá hồi đỏ nấu chín có 3,8 mcg vitamin B12, tương đương 158% nhu cầu mỗi ngày. Đây là loại cá béo tốt, giàu protein, vitamin D và omega-3 – các dưỡng chất quan trọng cho não bộ và tim mạch. Bạn nên chế biến bằng cách nướng hoặc áp chảo để giữ trọn lợi ích dinh dưỡng.

9. Cá ngừ

Một khẩu phần cá ngừ đóng hộp 85g chứa 1,8 mcg vitamin B12 (75% giá trị hằng ngày). Cá ngừ giàu vitamin D và omega-3. Loại ngâm nước hoặc ít béo là lựa chọn tối ưu. Trộn cá ngừ với mù tạt Dijon, giấm balsamic, nước chanh và gia vị Ý để làm salad cá ngừ mát lạnh.

10. Cá tuyết chấm đen

Trong 85g cá tuyết chấm đen nấu chín có 1,8 mcg vitamin B12. Đây là loại cá có kết cấu thịt chắc, ít béo và dễ chế biến. Bạn có thể nướng cá với chanh và thảo mộc tươi để tạo món ăn thanh nhẹ, giàu protein.

11. Thịt bò

Thịt thăn bò nướng 85g cung cấp 1,6 mcg vitamin B12 (66% giá trị hằng ngày). Ngoài ra, thịt bò còn giàu protein, riboflavin và kẽm – dưỡng chất có thể giúp giảm triệu chứng PMS. Nên ưu tiên thịt nạc và kết hợp cùng rau củ, ngũ cốc nguyên hạt để bữa ăn cân bằng hơn.

12. Sữa

Một cốc sữa ít béo cung cấp 1,5 mcg vitamin B12 (62% giá trị hằng ngày), đồng thời chứa nhiều canxi, kali và vitamin D. Bạn có thể dùng sữa để làm sinh tố cùng trái cây đông lạnh, bơ hạnh nhân, gừng hoặc quế.

13. Sữa chua

Trong 200g sữa chua Hy Lạp ít béo có 1 mcg vitamin B12 (41% giá trị hằng ngày). Sữa chua không chỉ cung cấp canxi và magie mà còn giàu men vi sinh và protein. Sữa chua rất hợp khi kết hợp với yến mạch, trái cây, các loại hạt hoặc làm sinh tố.

14. Trứng

Một quả trứng luộc chín lớn cung cấp 0,6 mcg vitamin B12 (25% giá trị hằng ngày). Trứng chứa protein chất lượng cao và vitamin D—dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách như luộc, chần, chiên hoặc làm trứng ốp la với rau củ.

15. Ức gà

Trong một cốc ức gà nướng chứa 0,4 mcg vitamin B12 (16% giá trị hằng ngày). Đây là nguồn protein nạc ít chất béo bão hòa. Ức gà có thể dùng để chế biến món nướng, quay, nấu súp hoặc làm salad.

Nguồn tham khảo: 18 Foods That Are Highest in Vitamin B12 (Kathleen Felton – Health)

Bạn có thể quan tâm:

• 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh cảm lạnh của bạn đang trở nặng
• Lợi ích của cà rốt tím đối với sức khỏe: Có giống cà rốt cam thường thấy?
• 10 lợi ích của cải Brussels đối với sức khỏe: Bạn có biết?

1. Đu đủ

Quả đu đủ chín và cả lá đu đủ đều được xem là một trong những thực phẩm tự nhiên rất hiệu quả trong việc giúp tăng tiểu cầu trong máu. Riêng với lá đu đủ, nghiên cứu từ Viện Khoa học và Công nghệ Châu Á (Malaysia) cho thấy chiết xuất từ lá đu đủ có khả năng thúc đẩy sản sinh tiểu cầu một cách đáng kể. Tuy nhiên, cần lưu ý, không nên dùng lá đu đủ nếu đang mang thai hoặc có bệnh lý đặc biệt vì nó có thể ảnh hưởng đến tử cung hoặc tương tác thuốc. Do đó, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu bạn đang điều trị y tế.

2. Cỏ lúa mì

Giàu chất diệp lục với cấu trúc phân tử tương tự hemoglobin, cỏ lúa mì được xem như một “siêu thực phẩm” trong việc tăng cường máu. Một nghiên cứu đăng trên International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences năm 2011 cho biết cỏ lúa mì không chỉ cải thiện số lượng tiểu cầu mà còn giúp tăng hồng cầu và bạch cầu.

3. Lựu

Loại trái cây có màu đỏ tươi bắt mắt này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy lựu giúp cải thiện chất lượng máu và hỗ trợ quá trình sản xuất tiểu cầu mới. Chính vì thế, đây là lựa chọn lý tưởng trong thực đơn cho người bị suy giảm tiểu cầu.

3. Bí đỏ

Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A, C và E dồi dào – dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe tế bào và hỗ trợ sản sinh tiểu cầu. Vitamin A còn giúp điều chỉnh protein – yếu tố cần thiết trong cấu trúc tiểu cầu.

4. Quả lý gai Ấn Độ

Amla là một trong những loại quả được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic. Nước ép amla được cho là có khả năng hỗ trợ tăng cường chức năng tiểu cầu và cải thiện hệ miễn dịch tổng thể.

5. Củ dền

Củ dền giàu sắt, folate và chất chống oxy hóa – giúp tăng tạo hồng cầu và tiểu cầu. Betalain, một sắc tố tự nhiên trong củ dền, có tác dụng giảm viêm, tăng sức bền tế bào máu và hỗ trợ giải độc gan – gan khỏe thì đông máu mới hiệu quả. Một số nghiên cứu còn cho thấy củ dền có thể làm tăng tổng thể các tế bào máu ngoại vi, bao gồm tiểu cầu.

6. Cà rốt

Beta-carotene (tiền vitamin A) trong cà rốt giúp kích thích sự phát triển tế bào máu trong tủy xương, bao gồm cả tiểu cầu. Vitamin A còn hỗ trợ hệ miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào máu khỏi tổn thương – rất quan trọng nếu tiểu cầu của bạn giảm do viêm hoặc nhiễm virus.

7. Nho khô

Nho khô chứa lượng lớn sắt – một khoáng chất thiết yếu cho việc sản sinh hồng cầu và tiểu cầu. Người thiếu sắt thường gặp phải các vấn đề liên quan đến máu như thiếu máu hoặc giảm tiểu cầu. Ăn nho khô đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng này.

8. Cải brussels

Loại rau này tuy không được ưa chuộng với nhiều người nhưng lại là nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời. Vitamin K hỗ trợ quá trình đông máu và ngăn ngừa tình trạng chảy máu kéo dài – một triệu chứng điển hình của giảm tiểu cầu.

9. Thực phẩm giàu Vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào máu. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến suy giảm số lượng tiểu cầu, làm yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể mệt mỏi. Thực phẩm giàu B12 gồm gan, trứng, cá hồi, sữa,…

10. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ sản sinh tiểu cầu mới. Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C còn bảo vệ tiểu cầu khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Bạn có thể bổ sung qua cam, ổi, kiwi, dâu tây, ớt chuông,…

Mặc dù chế độ ăn uống không thể thay thế hoàn toàn các liệu pháp y tế nhưng thực phẩm là một yếu tố nền tảng hỗ trợ cải thiện sức khỏe máu và tăng số lượng tiểu cầu. Nếu bạn hoặc người thân đang đối mặt với tình trạng giảm tiểu cầu, hãy trao đổi với bác sĩ và đồng thời tích cực áp dụng những thay đổi lành mạnh trong dinh dưỡng. Sự kiên trì và lựa chọn thực phẩm thông minh sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục một cách tự nhiên và bền vững hơn.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại thực phẩm nên hạn chế ăn trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ vì buồn tiểu
• 6 tác dụng của vớ nén đối với sức khỏe
• 12 cách duy trì và cải thiện sức khỏe thận mà bạn nên biết

Thiếu máu

Thiếu máu là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn dễ cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở tay và chân. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ tế bào hồng cầu hoặc hemoglobin, hạn chế việc cung cấp oxy đến các mô và khiến bạn cảm thấy lạnh. Các triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt và tay chân lạnh. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung sắt thông qua việc tiêu thụ những loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật hải sản, các loại đậu, ngũ cốc, rau bina,… Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống không mang lại hiệu quả rõ ràng, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn thêm.

Tuần hoàn kém

Tình trạng lưu thông máu kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ở tay và chân. Có rất nhiều nguyên nhân gây tuần hoàn kém như bệnh động mạch ngoại biên, bệnh tim, xơ vữa động mạch, bệnh raynaud,… Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách có thể cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.

Suy giáp

Thường xuyên cảm thấy lạnh cũng có thể là do suy giáp. Nguyên nhân là vì khi tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó làm giảm quá trình sản xuất nhiệt trong cơ thể bạn. Các triệu chứng thường thấy của suy giáp gồm mệt mỏi, tăng cân, da khô, móng tay giòn, rụng tóc, chu kỳ kinh nguyệt không đều,… Trong trường hợp này, sử dụng hormone tuyến giáp nhân tạo để nâng mức hormone tuyến giáp tự nhiên là phương pháp điều trị hiệu quả.

Trọng lượng cơ thể thấp

Khi trọng lượng cơ thể thấp hơn mức bình thường (chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn dưới 18.5), bạn cũng có thể dễ cảm thấy lạnh. Nguyên nhân là vì khi bạn quá gầy, cơ thể sẽ không có đủ chất béo để giữ ấm. Bên cạnh đó, việc quá gầy do thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ, dẫn đến việc không tạo đủ nhiệt để làm ấm cơ thể. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách cố gắng tăng cân thông qua chế độ ăn uống cân bằng và các bài tập vừa sức để xây dựng cơ bắp.

Mất nước

Một trong những vai trò quan trọng của nước là giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể của bạn. Chính vì thế, khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ dễ cảm thấy lạnh. Ngoài ra, mất nước còn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, cơ thể vì thế cũng dễ bị lạnh hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể với khoảng 1.5-2 lít nước mỗi ngày.

Thiếu vitamin B12

Dễ cảm thấy lạnh cũng có thể xuất phát từ việc thiếu vitamin B12. Nguyên nhân là vì vitamin B12 rất quan trọng cho quá trình sản xuất hồng cầu. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng như dễ cảm thấy lạnh, mệt mỏi và tê ở các chi. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, hàu, sò, cua, đậu nành, gan hoặc các thực phẩm tăng cường,…bạn có thể cải thiện tình trạng dễ bị lạnh do thiếu vitamin B12.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến lưu thông máu kém và chân tay lạnh. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và dùng thuốc theo toa.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một trong nguyên nhân khiến bạn dễ cảm thấy lạnh hơn bình thường, đặc biệt là vào ban đêm. Nguyên nhân là vì thiếu ngủ có thể làm tổn thương hệ thống thần kinh, gây ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến cảm giác lạnh. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng khiến quá trình trao đổi chất bị chậm, dẫn đến cơ thể dễ cảm thấy lạnh. Bằng cách ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tình trạng ớn lạnh do thiếu ngủ có thể sẽ được cải thiện.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn
• 7 dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm mà bạn nên biết
• 10 loại thực phẩm tốt cho mắt vừa ngon, bổ lại dễ tìm
• 10+ loại thực phẩm tốt cho xương cực phổ biến và dễ tìm mà bạn có thể đưa vào thực đơn hằng ngày
• 10 thực phẩm có khả năng giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên biết
• Vì sao phải rèn luyện sức khoẻ? 5 nhóm bài tập gym tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu

Vitamin B1 là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Vitamin B1, hay thiamine, là một trong những vitamin nhóm B. Vitamin này tan trong nước, nghĩa là cơ thể không lưu trữ vitamin này một cách hiệu quả và cần phải bổ sung thường xuyên. Thiamine hoạt động như một coenzyme trong một số phản ứng trao đổi chất và đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh và rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, cơ và não.

Nồng độ vitamin B1 thấp có thể dẫn đến bệnh tê phù, có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm bệnh tê phù khô ảnh hưởng đến hệ thần kinh và bệnh tê phù ướt ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Việc xác định các dấu hiệu thiếu hụt vitamin B1 rất quan trọng để giải quyết các nguy cơ tiềm ẩn và duy trì sức khỏe tối ưu.

10 dấu hiệu thiếu hụt vitamin B1

Ngay cả khi nồng độ vitamin B1 của bạn không đủ thấp để gây ra bệnh tê phù thì việc này vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sau đây là 10 dấu hiệu thiếu vitamin B1 và những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Cần lưu ý rằng, nhiều triệu chứng trong số này không cụ thể, vì vậy, bạn nên trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe để có thể giải quyết các vấn đề của mình một cách hiệu quả.

1. Mệt mỏi và suy nhược

Một trong những dấu hiệu chính của tình trạng thiếu hụt vitamin B1 là cảm giác mệt mỏi và suy nhược liên tục. Vitamin B1 rất cần thiết để chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng tổng thể. Nếu bạn thấy mình dễ kiệt sức mà không có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt vitamin B1.

2. Chán ăn

Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến chán ăn do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Những người có lượng vitamin B1 thấp có thể giảm cảm giác thèm ăn hoặc không muốn ăn, có khả năng dẫn đến sụt cân ngoài ý muốn.

3. Tổn thương thần kinh và cảm giác ngứa ran

Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh và nồng độ vitamin B1 có thể dẫn đến tổn thương thần kinh. Lúc này, có thể xuất hiện cảm giác ngứa ran, được gọi là dị cảm, thường gặp ở tay, chân và các chi khác.

4. Yếu cơ

Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến yếu cơ vì vitamin B1 tham gia vào quá trình co và giãn cơ. Điều này có thể dẫn đến giảm sức mạnh và sức bền, khiến các hoạt động thể chất đơn giản cũng trở nên khó khăn.

5. Các vấn đề về tiêu hóa

Thiếu hụt vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến một loạt các triệu chứng như khó tiêu, táo bón thậm chí là đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên gặp phải những vấn đề này mà không có nguyên nhân rõ ràng thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B1.

6. Vấn đề về trí nhớ

Vitamin B1 rất quan trọng đối với chức năng não và việc thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ như khó tập trung và lú lẫn. Nếu bạn thấy khó nhớ mọi thứ hoặc bị sương mù não, thiếu hụt vitamin B1 có thể là nguyên nhân gây nên.

7. Thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh

Thiếu vitamin B1 có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh tâm trạng, dẫn đến thay đổi tâm trạng, lo lắng và cáu kỉnh. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng sức khỏe tổng thể của một người.

8. Các vấn đề về tim mạch

Mức vitamin B1 thấp có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, dẫn đến các triệu chứng như nhịp tim nhanh, khó thở và thậm chí là suy tim. Vitamin B1 rất cần thiết để duy trì một trái tim khỏe mạnh và lưu thông máu bình thường.

9. Các vấn đề về mắt

Thiếu hụt vitamin B1 có thể biểu hiện ở các vấn đề liên quan đến mắt như tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, mỏi mắt và thậm chí là chuyển động mắt không tự chủ. Không nên bỏ qua các triệu chứng này vì chúng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B1 tiềm ẩn.

10. Hấp thụ chất dinh dưỡng kém

Vitamin B1 rất quan trọng đối với sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể. Nồng độ vitamin B1 thấp có thể dẫn đến tình trạng hấp thụ kém các vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Điều này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Cách cải thiện nồng độ vitamin B1

May mắn thay, việc tăng nồng độ vitamin B1 tương đối đơn giản, có thể đạt được thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần. Một số cách để cải thiện nồng độ vitamin B1 bao gồm:

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B1: Thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B1 vào chế độ ăn uống của bạn. Một số nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp vitamin B1 bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, thịt nạc và ngũ cốc tăng cường.
• Tránh uống quá nhiều rượu: Rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và sử dụng vitamin B1 của cơ thể, do đó, nên hạn chế uống rượu.
• Dùng thực phẩm bổ sung: Trong trường hợp thiếu hụt vitamin B1 nghiêm trọng hoặc không thể hấp thụ đủ vitamin B1 chỉ từ các nguồn thực phẩm, bạn có thể cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung. Lúc này, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn chuyên môn và xác định liều lượng phù hợp.

Kết luận

Mức vitamin B1 thấp có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Việc nhận biết các dấu hiệu thiếu vitamin B1 rất quan trọng để giải quyết các vấn đề tiềm ẩn và duy trì sức khỏe tối ưu. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong mười dấu hiệu được thảo luận trong bài viết này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và hướng dẫn phù hợp. Bằng cách lưu ý đến lượng vitamin B1 hấp thụ và thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống, bạn có thể đảm bảo rằng mức vitamin B1 của mình đủ để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể và trí óc.

Nguồn dịch: 10 Signs Low Vitamin B1 Levels Are Affecting Your Health (Julie Hambleton) – The Hearty Soul

Bạn có thể quan tâm:

• 9 dấu hiệu ung thư tuyến tụy mà bạn không nên bỏ qua
• 10+ loại thực phẩm giúp tăng collagen tự nhiên cho cơ thể
• Serial Position Effect là gì? Tại sao bạn lại nhớ những điều đầu tiên và cuối cùng?

Đặc trưng của lá hương thảo

Lá hương thảo còn được biết đến với một tên gọi khác phổ biến hơn là Rosemary hoặc là cây tây dương chổi thuộc họ hoa môi. Loại lá này có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và cũng được trồng ở các vùng đất khác có thể kể đến như là Tây Á và Bắc Phi. Lá hương thảo có hình dạng lá nhỏ, mép lá gập xuống và có màu xanh sẫm. Đây là loại lá khá phổ biến ở nước ngoài và được sử dụng nhiều trong ẩm thực cũng như lĩnh vực làm đẹp.

Vì sao nên sử dụng tinh dầu từ lá hương thảo để kích mọc tóc?

Khi nhắc đến các thành phần có khả năng chăm sóc tóc tự nhiên thì hầu như những loại như dầu dừa, dầu olive, dầu jojoba,… sẽ được biết đến nhiều hơn tại Việt Nam. Tuy nhiên bên cạnh những loại tinh dầu phổ biến này thì vẫn còn một loại tinh dầu cũng có khả năng chăm sóc và kích thích mọc tóc vô cùng tốt – đó là tinh dầu từ lá hương thảo.

Rosemary là một loại thảo mộc được sử dụng trong thực phẩm và ngày nay được dùng khá phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là với công dụng chống gãy rụng và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Bên trong lá hương thảo có chứa axit ursolic có khả năng tăng cường quá trình tuần hoàn máu, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bề mặt da đầu nên giúp cho nang tóc phát triển chắc khỏe cũng như kích thích tóc mọc khỏe hơn.

Ngoài ra, loại lá này còn chứa acid citric – một trong những thành phần có khả năng chống oxy hóa rất tốt và giúp giảm tình trạng gàu trên da đầu hiệu quả. Vì vậy có thể nói rằng, việc chăm sóc tóc từ lá hương thảo sẽ vừa giúp tiết kiệm thời gian và cũng như vừa an toàn cho mái tóc và da đầu của các chị em.

10 cách kích thích mọc tóc từ lá hương thảo

Lá hương thảo mix với dầu dừa

Nước lá hương thảo khi kết hợp cùng với dầu dừa sẽ không chỉ giúp cho mái tóc bóng mượt mà lại còn chắc khỏe. Bởi vì trong dầu dừa có nhiều khoáng chất có lợi cho mái tóc và các loại vitamin tiêu biểu như vitamin E,A,… có khả năng phục hồi nang tóc và giúp tóc chắc khỏe. Tinh dầu từ nước hương thảo có đặc tính chống viêm và phục hồi da đầu rất tốt nên khi kết hợp cả 2 nguyên liệu này lại thì mái tóc bạn sẽ vô cùng chắc khỏe.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 4-5 lá hương thảo tươi, sau đó đặt lên bếp và cho nước sôi vào đun từ 15-20 phút.
• Sau khi nước trên bếp đã chuyển sang màu vàng thì hạ nhỏ lửa và bắt đầu cho 2-4 muỗng dầu dừa vào khuấy đều.
• Tắt bếp, để cho hỗn hợp được nguội hẳn thì cho hủ thủy tinh hoặc cho vào bình xịt để xịt lên tóc.
• Nên thực hiện 1-2 lần/ tuần.
• Lưu ý là hãy bảo quản trong tủ lạnh để hỗn hợp được dùng trong khoản thời gian dài hơn.

Lá hương thảo mix với dầu olive

Về bản chất, dầu olive cũng sẽ có những chức năng tương tự như dầu dừa vì chúng đều có khả năng giúp cho mái tóc mềm mại và bóng mượt sau khi ủ. Tuy nhiên nếu các nàng bị dị ứng với dầu dừa thì có thể chuyển sang dùng dầu olive vì chúng cũng khá lành tính và có chức năng tương đối giống với dầu dừa.

Cách thực hiện:

Cách thực hiện cũng sẽ giống với cách ủ cùng dầu dừa và nước ngâm lá hương thảo phía trên.

Lá hương thảo mix với gừng

Có lẽ không nhiều người biết rằng gừng cũng là một trong những nguyên liệu kích thích mọc tóc cực kỳ tốt mà lại cực kỳ dễ kiếm. Bên cạnh những dưỡng chất mà nước ngâm lá hương thảo mang lại thì trong gừng cũng cỏ rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và một số loại vitamin nổi trội như B6, B1, C. Tất cả những dưỡng chất này đều đóng vai “then chốt” giúp cho mái tóc của bạn chắc khỏe và kích thích tóc mọc nhiều hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 củ gừng già, cao bỏ phần vỏ và băm nhuyễn.
• Sau đó cho gừng vào nước ngâm lá hương thảo đang còn ấm và bắt bếp lên cho hỗn hợp này sôi trong lửa nhỏ 10 phút.
• Tắt bếp và để cho hỗn hợp nguội rồi chiết vào chai xịt để dễ dùng hơn.
• Nên thực hiện cách này từ 2-3 lần/ tuần.
• Đừng quên bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng hỗn hợp được lâu hơn.

Lá hương thảo mix với giấm táo

Một công thức ủ tóc khác cũng có khả năng giúp cho các cô nàng đang rụng tóc “cứu rỗi” được mái tóc của mình chính là 2 nguyên liệu gồm nước lá hương thảo và giấm táo. Giấm táo cũng được xem là một “chiến thần” kích thích tóc phát triển khá tốt, bởi vì chúng chứa khá nhiều vitamin có lợi cho tóc như vitamin A, B1, B2,.. và protein. Vì vậy hãy thử kết hợp 2 nguyên liệu này để chăm sóc của mình nhé.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước ngâm lá hương thảo.
• Sau đó cho khoảng 3-4 muỗng cà phê giấm táo vào hỗn hợp trên lúc còn ấm.
• Khuấy đều và để nguội.
• Chiết ra chai xịt tóc để sử dụng.
• Ủ tóc với hỗn hợp này 2-3 lần/ tuần.
• Nên bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh bạn nhé.
• Lưu ý: Mùi của giấm táo sẽ khiến nhiều bạn cảm thấy hơi khó chịu nên bạn có thể cho ít giấm táo lại hoặc cho thêm một chút dầu dừa/ dầu olive để giảm mùi chua của giấm Ngoài ra, bạn cũng nên xả lại tóc thật kỹ và gội đầu 2 lần để không bị bám mùi giấm táo lên tóc nhé.

Lá hương thảo mix với gừng và dầu dừa/ dầu olive

Nếu các nàng muốn đẩy nhanh tiến độ mọc tóc của mình thì có thể kết hợp nhiều hơn 2 nguyên liệu đã được gợi ý phía trên vào cùng 1 hỗn hợp để ú tóc nhé.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước lá hương thảo và để lửa rỉu riu trên bếp.
• Cho lần gừng đã băm nhuyễn vào khuấy đều khỏang 10 phút.
• Tắt bếp và cho dầu dừa/ dầu olive khi hỗn hợp còn ấm.
• Chiếc ra chai xịt để sử dụng.
• Nên dùng 2-3 lần/ tuần.
• Hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Lưu ý: Bạn nên gội đầu 2 lần sau khi ủ những hỗn hợp có dầu dừa hoặc dầu olive để tránh trường hợp bị bết tóc sau khi gội nhé.

Lá hương thảo mix với nước vo gạo

Một nguyên liệu khác có thể mix khi bạn muốn kích thích tóc mọc từ lá hương thảo chính là nước vo gạo. Bên trong nước vo gạo có chứa nhiều vitamin nhóm B nên cực kỳ tốt cho mái tóc, đặc biệt là những mái tóc đang rơi vào tình trạng gãy rụng liên tục.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị hỗn hợp nước lá hương thảo.
• Cho hỗn hợp nước vo gạo vào nước lá hương thảo và đun trên bếp với lửa vừa tầm 10 phút.
• Sau đó cho hỗn hợp ra chia xịt và ủ lên tóc.
• Nên ủ hỗn hợp này 20 phút trước khi gội đầu.
• Bạn có thể dùng hỗn hợp này thường xuyên 3-4 lần/ tuần.
• Đừng quên bảo quản trong tủ mát nhé.

Nước lá hương thảo ngâm

Nếu bạn không có đủ các nguyên liệu gợi ý phía trên mà chỉ có thể mua được lá hương thảo tươi thì cũng đừng quá lo lắng. Một mình lá hương thảo cũng có thể “cân” được việc kích mọc tóc cho bạn rất tốt luôn đấy.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 4-5 lá hương thảo tươi.
• Cho 1 600ml nước sạch và bắt lên nồi, bật lửa vừa phải không quá nhỏ cũng không quá lớn.
• Bạn nấu nước cho sôi vừa và bắt đầu cho lá hương thảo vào.
• Đun sôi trong vòng 15-20 phút cho đến khi nước có màu vàng.
• Bạn bắt xuống và chờ cho hỗn hợp nguội.
• Sau đó chiết ra keo đựng hoặc chai xịt để bắt đầu ủ tóc.
• Hãy ủ trong vòng 15 phút trước khi gội đầu nhé.
• Bạn cũng có thể xịt vào chân tóc khi tóc còn ẩm khi vừa gội đầu xong.
• Bạn có thể sử dụng chúng mỗi ngày bằng cách xịt vào chân tóc khi tóc vừa gội hoặc tóc đang sạch.
• Bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

Tham khảo cách làm nước lá hương thảo:

Dùng tinh dầu hương thảo

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị các nguyên liệu trên hoặc không thể tìm mua được lá hương thảo tươi thì vẫn có cách khác để bạn có thể chăm sóc tóc với nguyên liệu này. Đó là hãy thử chuyển sang dùng tinh dầu hương thảo thay vì dùng lá tươi và chế biến chúng. Hiện nay trên thị trường sẽ có khá nhiều loại tinh dầu hương thảo, còn được biết đến với tên gọi là Rosemary Oil.

Cách thực hiện:

• Trước khi ủ tóc với tinh dầu hương thảo thì bạn nên chải tóc suôn và ủ trên nền tóc dơ.
• Dùng một lượng tinh dầu vừa đủ cho vào lòng bàn tay và xoa đều rồi apply lên da đầu.
• Bạn nên ủ trong vòng 15-25 phút và thực hiện 2-3 lần/ tuần.
• Lưu ý: Sau khi ủ thì nên gội lại với dầu gội 2 lần để loại bỏ dầu thừa cũng như giúp tóc không bị bết nhanh.

Mua tinh dầu hương thảo tại Shopee.

Tham khảo cách làm tinh dầu hương thảo tại nhà:

Mix tinh dầu hương thảo với các loại dầu nền

Ngoài việc sử dụng tinh dầu hương thảo thì các bạn cũng có thể mix thêm các loại dầu nền khác như dầu jojoba, dầu castor, dầu hoa hồng,… để tăng thêm dưỡng chất cho mái tóc. Ngoài ra, việc mix thêm dầu nền sẽ giúp cho các bạn có da đầu mỏng mà chưa quen với tinh dầu hương thảo giảm thiểu được tình trạng kích ứng da đầu nữa đấy.

Cách thực hiện:

Cách thực hiện cũng sẽ giống với cách ủ tinh dầu hương thảo, bạn chỉ cần cho thêm 2-3 giọt dầu nền, khuấy đều trong chén và apply lên da đầu như đã hướng dẫn ở trên là được.

Mix tinh dầu hương thảo với vitamin B1 hoặc B5

Ngoài những cách ủ tóc trên thì các bạn cũng có thể kết hợp thêm một loại vitamin cực kỳ tốt cho mái tóc đó chính là vitamin B5 hoặc vitamin B1 trong tinh dầu hương thảo. Một lưu ý nhỏ cho các bạn, nếu bạn nào có da đầu quá khô thì ưu tiên sử dụng vitamin B5 hơn là B1 vì vitamin B1 sẽ rất khô, thậm chí có thể khiến da đầu bạn bị nổi những mẫn đỏ.

Cách thực hiện:

• Cho 3-5 viên vitamin B5 hoặc 5-6 viên vitamin B1 ra chén.
• Đổ một ít nước vào chén để vitamin có thể hòa tan.
• Sau đó cho 3-4 muỗng cà phê tinh dầu hương thảo vào chén và trộn đều.
• Ủ lên chân tóc từ 15-20 phút sau đó gội lại với dầu gội.
• Nên thực hiện công thức này 2 lần/ tuần.

Mời các bạn tìm đọc các bài viết liên quan tại BlogAnChoi:

• Bật mí 6 cách giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe mà ít người biết
• Hướng dẫn cách chăm sóc tóc bằng vitamin B1: đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà

Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết của mình, trên đây là những gợi cho bạn về cách kích thích mọc tóc từ dầu hương thảo khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn có thể tìm ra được một cách yêu thích để chăm sóc mái tóc của mình hiệu quả nhất. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo tại chuyên mục Tóc & Nail bạn nhé!

Công dụng vitamin B1 trong chăm sóc tóc

Vitamin B1 – loại vitamin B đầu tiên được phát hiện và có công dụng tuyệt vời, luôn kết hợp hoạt động với các vitamin khác trong nhóm vitamin B còn lại như B2, B3, B5,…. Bên cạnh đó, Vitamin B1 còn đóng vai trò khá đặc biệt, chúng hoạt động như một enzyme nhằm chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì chức năng của hệ thần kinh, tim mạch. Đặc biệt hơn, Vitamin B1 còn có khả năng hỗ trợ sự phát triển an toàn và khỏe mạnh đối với mái tóc chúng ta.

Lưu thông tuần hoàn máu và kích thích mọc tóc nhanh hơn

Vitamin B1 giúp các mạch máu giãn ra để máu lưu thông tốt hơn, giúp oxy và chất dinh dưỡng đến được tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm da đầu, nang tóc và sợi tóc. Trong khi các mạch máu hẹp có thể hạn chế dòng chảy, khiến da đầu bị khô dẫn đến việc khiến da đầu bị gàu, tóc khô hoặc dễ gãy hơn thì vitamin B1 giúp làm điều ngược lại: đảm bảo da đầu khỏe mạnh, máu lưu thông và mái tóc trở nên chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa rụng tóc, dưỡng tóc chắc khỏe

Khi cơ thể trở nên mệt mỏi, căng thẳng thì chắc chắn các chức năng bình thường của cơ thể bao gồm các tế bào hình thành nang tóc dễ bị teo đi, khô và dẫn tới gãy rụng. Khi loại vitamin này được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng khiến bạn giảm bớt tâm trạng lo lắng. Đồng thời, chúng sẽ tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy và dinh dưỡng tới da đầu thúc đẩy sự phát triển của các sợi tóc từ bên trong.

Đối tượng nào nên sử dụng vitamin B1 khi chăm sóc tóc

Lạm dụng hóa chất

Hiện nay, nhiều chị em lựa chọn phương pháp làm đẹp mái tóc bằng các hóa chất làm tóc như nhuộm, uốn, duỗi,… có thể dẫn đến việc khiến cho mái tóc chịu ảnh hưởng khá nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến khô xơ, gãy, rụng.

Nếu bạn có sở thích thay đổi kiểu tóc, màu tóc thì lời khuyên dành cho bạn đó là chỉ nên thay đổi từ 5 – 6 tháng/lần và đừng để mái tóc của mình phụ thuộc quá nhiều vào hóa chất. Việc sử dụng hóa chất cho tóc thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến mái tóc mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy lựa chọn sử dụng Vitamin B1 khi bạn rơi vào tình trạng này là một lựa chọn tối ưu.

Chế độ ăn uống thiếu vitamin B1

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới mái tóc. Bởi khi chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày của bạn không đầy đủ dinh dưỡng, uống chất kích thích, hay hút thuốc lá… sẽ là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tóc bị yếu, gãy rụng.

Vì vậy nếu muốn sở hữu mái tóc đẹp thì bạn nên ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, rau xanh và thực phẩm giàu protein để cung cấp dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh.

Tóc hư tổn do chịu tác động từ bên ngoài

Những tác nhân cơ bản như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm hay sử dụng nguồn nước không đảm bảo rất dễ làm bạn bị hư hại tóc, ngăn tóc mọc nhanh, gãy rụng tóc… Vì vậy, để ngăn ngừa gãy rụng, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, chăm sóc tóc với kem xả, dầu ủ và cung cấp độ ẩm cho tóc thường xuyên.

Cách sử dụng Vitamin B1 chăm sóc tóc hiệu quả

1. Gội đầu với B1

• Chuẩn bị sẵn 5 đến 7 viên B1, dầu gội, dầu xả.
• Chuẩn bị một chén nước ấm và ngâm B1 vào trong nước, sau đó hòa tan và trộn cùng với dầu gội.
• Lấy hỗn hợp trên để gội đầu, massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 15 phút và gội sạch cùng với dầu xả.
• Bạn nên kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Tìm hiểu thêm về cách gội đầu cùng với Vitamin B1 tại video sau:

2. Kết hợp viên B1 với bia

Với thành phần gồm nhiều dưỡng chất có lợi cho mái tóc, bia không chỉ dùng để uống mà còn có thể dùng để chăm sóc mái tóc. Bia giàu protein nên rất tốt cho tóc, bảo vệ tóc khỏi tác động từ tia cực tím, môi trường bên ngoài. Bia rất giàu B1, kali, biotin giúp kích thích tóc phát triển, mọc nhanh và dày. Bạn có thể thực hiện theo công thức như sau:

• Chuẩn bị một lon bia, mở nắp và để qua đêm ở nhiệt độ phòng.
• Sử dụng 10 viên B1 cho vào nửa cốc bia, sau đó hòa tan.
• Làm tóc ướt, massage bằng hỗn hợp B1 và bia lên tóc, ủ từ 20 – 25 phút.
• Nếu bạn cần phải ra ngoài ngay thì nên gội lại với dầu gội.
• Xả lại với nước, dùng dầu xả cho phần thân và ngọn để dưỡng tóc.
• Bạn nên áp dụng thường xuyên 2 – 3 lần/ tuần.

Lưu ý: Bạn có thể dễ dàng mua Vitamin B1 tại các hiệu thuốc hoặc trên các sàn thương mại điện tử hiện nay như: Lazada, Shopee,…

Ăn gì để bổ sung thêm vitamin B1 để dưỡng tóc chắc khỏe?

Vitamin B1 có thể được tìm thấy trong thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm và nội tạng, một số loại rau, đậu, gạo,… Hoặc những thực phẩm giàu vitamin B1 như thịt, cá và ngũ cốc nguyên hạt mà bạn có thể dễ dàng sử dụng.

DV (là viết tắt của Daily value), tức giá trị hằng ngày cho biết chất dinh dưỡng trong một khẩu phần ăn trong tổng chế độ ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, DV% có thể giúp bạn xác định xem một khẩu phần thức ăn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hay thấp, từ đó điều chỉnh cho phù hợp. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe chứa nhiều vitamin B1 được xếp hạng từ DV% cao nhất đến thấp nhất bao gồm:

• Nạc Heo Sườn (96% DV)
• Cá hồi (48% DV)
• Hạt lanh (39% DV)
• Đậu hải quân (36% DV)
• Đậu xanh (35% DV)
• Đậu phụ (33% DV)
• Gạo lứt (30% DV)
• Măng tây (24% DV)
• Vẹm (21% DV)

Các bạn có thể đọc thêm các bài viết khác về cách chăm sóc tóc:

• Bật mí 5 bí kíp chăm sóc tóc xoăn tự nhiên cực hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà
• Những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc bạn đã biết chưa?
• Tự chiết xuất dầu cà rốt chăm sóc tóc ngay tại nhà: vừa rẻ vừa hiệu quả

Như vậy, BlogAnChoi đã gửi đến các bạn một số thông tin kèm theo phương pháp để thực hiện việc chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ Vitamin B1. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ góp phần giúp các bạn chăm sóc mái tóc của mình ngày càng khỏe mạnh và bóng mượt hơn!

1. Lơ là việc tập thể dục

Bạn bị đau khuỷu tay hay đau thắt lưng? Đó không phải là lý do để bỏ tập thể dục. Duy trì hoạt động thể chất là rất quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Thậm chí trên thực tế tập thể dục có thể làm giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do lão hóa như tăng cân, bệnh tiểu đường, bệnh tim và suy giảm trí nhớ.

Tiến sĩ Frank Frisch tại Đại học Chapman ở Orange, California, cho biết: “Tập thể dục đưa cơ thể bạn vào trạng thái hưng phấn, mang lại nhiều sinh lực hơn và cảm giác hạnh phúc hơn. Các công việc hàng ngày trở nên ít vất vả hơn và ít phải gắng sức hơn. Nếu bạn đã là một tín đồ cuồng nhiệt của việc vận động, điều đó thật tuyệt vời. Còn nếu không thì ngay bây giờ là thời điểm tuyệt vời để khám phá các lựa chọn của bạn. Tại sao bạn không đến bể bơi, tham gia một lớp học yoga, hay tập luyện đi bộ?”

2. Mắc kẹt trong lối mòn cũ

Hãy loại bỏ những bộ trang phục cũ kỹ không còn phù hợp trong tủ quần áo của bạn. Gretta Monahan, chuyên gia về phong cách và sắc đẹp đồng thời là tác giả của tạp chí Phong cách và Cô gái thành đạt, cho biết: “Phụ nữ già đi một cách duyên dáng không tránh khỏi xu hướng vì tuổi tác của họ. Kết hợp một chiếc quần jean vừa vặn với một đôi giày hoặc phụ kiện có màu hợp thời trang có thể giúp bạn tăng cường năng lượng tức thì.”

Chăm sóc cho vẻ ngoài khiến bạn cảm thấy tự tin nhất và tìm ra hình tượng tuyệt vời nhất của bản thân.

3. Không chú ý đến sức khỏe tim mạch

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), cứ 4 ca tử vong ở Mỹ thì có 1 ca do bệnh tim. Nói cách khác, việc chăm sóc sức khỏe tim mạch phải là ưu tiên hàng đầu của tất cả mọi người. Nhưng làm thế nào để biết liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim hay không?

Trước hết bạn cần nhận biết một vài chỉ số cơ bản về sức khỏe tim mạch như huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu, chỉ số khối cơ thể, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết. Mặc dù bạn không thể thay đổi tuổi tác và tiền sử gia đình của mình nhưng một số thói quen có thể thay đổi để ngăn ngừa các vấn đề về tim.

4. Bạn không tự chăm sóc bản thân

Có thể rất khó khăn khi bạn phải đối mặt với vô số trở ngại trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang nuôi con hoặc chăm sóc cha mẹ già. Nhưng bạn nên dành thời gian để tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn liên tục tập trung vào người khác mà không nghỉ ngơi để nạp năng lượng thì sẽ không còn sức lực để làm bất kỳ việc gì hay chăm sóc bất kỳ ai.

Tác giả sách kiêm blogger Rachel Macy Stafford đã chia sẻ một số mẹo tự chăm sóc bản thân mà cô đã áp dụng sau khi sức khỏe có vấn đề. Cô ấy nói rằng có thể đơn giản như giải phóng tâm trí của bạn khỏi gánh nặng cuộc sống, lắng nghe tâm hồn mình: “Tôi cần sự giúp đỡ.” “Tôi đang cảm thấy lo lắng.” hoặc dành cho bản thân một chút thời gian, dù đó là viết nhật ký hay thêm một giờ để ngủ.

5. Không ngủ đủ giấc

Bạn không còn trẻ để có thể thức trắng cả đêm mà vẫn tập trung tinh thần vào sáng hôm sau, và đó cũng không phải là thói quen lành mạnh ở mọi lứa tuổi. Thiếu ngủ mãn tính có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác, điều này càng trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi.

6. Không cung cấp đủ vitamin B12

Người ở tuổi trung niên không chỉ cần bổ sung nhiều canxi và vitamin D trong chế độ ăn mà cả vitamin B12. Loại vitamin này thường ít được chú ý nhưng thực ra rất quan trọng với sức khỏe, nhất là người có tuổi. Đó là vì khi cơ thể già đi và lượng axit trong dạ dày giảm xuống sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu vitamin B12 từ thức ăn.

Vì vậy khi bước vào tuổi trung niên, ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu B12 trong chế độ ăn như trứng, thịt, hải sản và sữa, bạn có thể dùng thêm một số loại thực phẩm được tăng cường thêm vitamin này.

7. Thiếu kali

Nói về các chất dinh dưỡng bị bỏ quên, bạn có biết rằng kali đặc biệt quan trọng đối với tuổi trung niên? Đó là bởi vì huyết áp thường tăng khi bạn già đi và kali có thể giúp chống lại vấn đề đó cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thận, theo Viện Linus Pauling tại Đại học Bang Oregon. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn nhiều chuối mỗi ngày bởi vì có nhiều loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều kali như khoai lang, đậu và sữa chua.

8. Luôn lo lắng về mái tóc của mình

Để tóc dài ngang vai hoặc dài hơn – tại sao không? Barbara Grufferman, tác giả cuốn sách Những điều tuyệt vời nhất sau tuổi 50 chia sẻ: “Nó phụ thuộc vào chiều cao, vóc dáng, lối sống và tình trạng tóc của người phụ nữ.”

Thực tế là tóc của bạn có thể sẽ mỏng đi khi có tuổi và kết cấu cũng có thể trở nên thô hơn. Hãy chọn kiểu cắt và màu sắc đẹp mắt, có thể khác với lúc còn trẻ nhưng không sao cả.

9. Không cập nhật xu hướng làm đẹp

Làn da thay đổi theo thời gian và chế độ làm đẹp của bạn cũng vậy. Sử dụng thường xuyên các món đồ trang điểm có thể gây lão hóa cho da khô. Để có làn da trông tự nhiên hơn, tác giả Grufferman khuyên bạn nên thoa các sản phẩm bằng cách “chạm nhẹ” lên da.

Và khi bước vào độ tuổi trung niên, hãy cân nhắc sử dụng các loại kem và huyết thanh có chứa axit hyaluronic. Các chuyên gia chăm sóc da cho biết thành phần dưỡng ẩm này sẽ giữ cho làn da của bạn luôn ẩm mịn và tươi mát.

10. Không chăm sóc răng miệng

Đánh răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa và kiểm tra răng miệng không chỉ giúp bạn giữ được nụ cười đẹp. Vệ sinh răng miệng kém có mối liên hệ chặt chẽ với tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ – các vấn đề thường gặp hơn khi cơ thể già đi. Không rõ lý do tại sao, nhưng một giả thuyết cho rằng vi khuẩn xâm nhập vào nướu răng gây viêm và tổn thương mạch máu, ảnh hưởng tới tim. Vì vậy hãy chăm sóc răng miệng thường xuyên và đi khám răng định kỳ.

11. Mặc áo ngực không phù hợp

Mô vú thay đổi khi cơ thể già đi do quá trình mang thai, thay đổi cân nặng và trọng lực tác động qua thời gian dài, theo Mayo Clinic.

Tác giả Grufferman nói: “Nhiều phụ nữ vẫn tiếp tục mặc cùng một kích cỡ và nhãn hiệu mà họ đã từng mặc mà không tính đến việc cơ thể thay đổi khi chúng ta già đi. Tuy nhiên đồ lót phù hợp có thể giúp nâng cao và làm thon gọn cơ thể của bạn, vì vậy hãy xem xét lại đồ lót của bạn và đầu tư một số đồ mới.”

12. Đời sống tình dục nhàm chán

Sự suy giảm tự nhiên của estrogen bắt đầu từ giai đoạn tiền mãn kinh có thể dẫn đến những thay đổi khiến việc quan hệ trở nên đau đớn, nhưng bạn không cần phải chịu đựng điều đó. Bác sĩ Mary Jane Minkin tại Trường Y Yale cho biết: “Khô âm đạo hoàn toàn có thể điều trị được. Bạn nên tự tin và tự do chọn cách ăn mặc và gợi cảm như bạn muốn, cũng như khám phá nhu cầu tình dục của bạn.”

Tác giả Grufferman nói: “Phụ nữ trên 50 tuổi có thể có quan hệ tình dục tốt nhất trong đời. Đối với nhiều phụ nữ, đây là lần đầu tiên họ quan hệ để vui vẻ và tận hưởng chứ không phải vì kết quả (con cái).”

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40 với 5 bí quyết giúp khỏe mạnh, tươi trẻ
• Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để không bỏ lỡ những thông tin có ích về sức khỏe nhé!

Đôi nét về thương hiệu Beauty of Joseon

Beauty of Joseon là hãng mỹ phẩm nổi tiếng ở Hàn Quốc. Lấy cảm hứng từ cách làm đẹp của phụ nữ dưới triều đại Joseon. Beauty of Joseon đã tạo ra những sản phẩm từ các thảo dược được sử dụng từ triều đại Joseon, chứa đựng tinh hoa bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân thời Joseon.

Với Beauty of Joseon, bất cứ khi nào hãng tạo ra một sản phẩm chăm sóc da mới, họ đều nghĩ đến các thành phần thảo dược phù hợp cho từng loại da và kết hợp các thành phần hiện đại để tạo ra một sản phẩm tuyệt vời.

Thiết kế, bao bì của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm được thiết kế dưới dạng hũ nhựa tròn có nắp bật chắc chắn. Bên trong hũ có kèm theo nắp đậy kín bảo quản sáp khỏi tình trạng tách nước.

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm đã tinh tế kèm theo một thìa nhỏ giúp cho việc lấy sản phẩm được vệ sinh hơn. Ngoài ra cách bạn không phải lo lắng việc phải vứt thìa lung tung, bởi bên trong hũ đã thiết kế một khay riêng biệt đựng thìa.

Với tông chủ đạo là tông trắng gạo đơn giản cùng phông chữ mang hướng hàn quốc cổ xưa đã làm nổi bật thêm chủ đề “triều đại Joseon” của hãng. Thiết kế đã làm nổi bật vẻ đẹp pha trộn giữa hiện đại và cổ xưa của sản phẩm. Mới mẻ, độc đáo nhưng rất đơn giản, giản dị.

Thành phần của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Dầu cám gạo: chứa nhiều vitamin E và các acid béo giúp da trắng sáng, mịn màng, nuôi dưỡng làn da.
• Các loại ngũ cốc, cám gạo, đậu lên men: giúp làm sạch sâu lấy đi bụi bẩn, bã nhờn, phấn kem makeup, đồng thời cung cấp độ ẩm giúp da không còn hiện tượng khô căng sau khi sử dụng.
• Nước vo gạo: dồi dào vitamin B và khoáng chất giúp cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện màu da.
• Chiết xuất hoa cúc: làm dịu da kích ứng, mẩn đỏ nhờ vitamin A và B1.
• Chiết xuất yến mạch: khôi phục hàng rào bảo vệ da, cải thiện thâm mụn.
• Thành phần Hanbang (thuốc thảo dược truyền thống Hàn Quốc): Hanbang có mặt trong những phương thuốc bí truyền từ ngàn xưa của Hàn Quốc, giúp da ngậm ẩm, tăng độ đàn hồi cho da, chống oxi hóa
• Sản phẩm không chứa dầu khoáng, không sillicon,không hương liệu, không thử nghiệm trên động vật, phù hợp da dễ bị mụn.

Công dụng của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Làm sạch bụi bẩn, bã nhờn và lớp makeup trên da mặt.
• Dễ dàng sử dụng, tiết kiệm bông tẩy trang mỗi lần dùng, bảo vệ môi trường.
• Hỗ trợ sáng da, mờ thâm mụn, cung cấp độ ẩm cho da.
• Làm dịu da kích ứng, khôi phục hàng rào bảo vệ da.

Cách sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

• Giữ tay và mặt khô trước khi dùng sản phẩm.
• Lấy một lượng sáp tẩy trang vừa đủ bằng thìa.
• Nhẹ nhàng mát xa sản phẩm lên mặt, xoa kĩ những vùng makeup đậm như mắt và môi.
• Sau khi mát xa sản phẩm trên mặt, làm ướt tay và bắt đầu quy trình nhũ hóa.
• Khi sản phẩm gặp nước sẽ chuyển hóa thành dạng sữa.
• Lưu ý, hãy nhũ hóa kĩ sản phẩm trên mặt nếu không sẽ gây ra hiện tượng nổi mụn.

Cảm nhận sau khi sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Cảm nhận dầu tiên về packaging của sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm là rất tiện lợi trong bảo quản sáp cũng như lấy sản phẩm, mình cũng không bị mất cái thìa lấy sản phẩm nữa.

Tiếp theo, là phải khen chất em này cực kỳ bơ mềm, chất của em này mềm tan luôn, lên da không bị hiện tượng cứng hay vón cục. Dù bơ mềm nhưng không hề có hiện tượng tách dầu hay bị chảy lem nhem ra bao bì.

Loại da của mình là da thường nhưng hay makeup đậm nhưng em này có thể làm sạch được đến 90% lớp makeup của mình, có riêng son lì hoặc mascara chống nước thì mình dùng nước tẩy trang chuyên dụng mới trôi được.

Sau khi dùng em này không bị khô căng mà cảm giác da rất mướt, đàn hồi và được cấp ẩm, rất sang khoái. Mình dùng em này được 1 tháng rồi, không thấy có hiện tượng kích ứng hay nổi mụn.

Đánh giá của khách hàng từng sử dụng sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Đánh giá của beauty blogger peach and coffee

Sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm là sản phẩm sáp tẩy trang yêu thích của chị Tiên nhờ giá thành rẻ và hiệu quả tuyệt vời.

Đánh giá của khách hàng trên shopee

Ưu, nhược điểm của sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm

Ưu điểm

• Bảng thành phần lành tính, phù hợp với mọi loại.
• Giá thành mềm, phù hợp túi tiền.
• Tẩy trang sạch, không gây khô da sau khi dùng.
• Chất sản phẩm bơ mềm, không bị vón cục.
• Không gây nổi mụn sau một thời giản sử dụng.

Nhược điểm

• Không tẩy được mascara lì và son lì.

Sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Sản phẩm sáp tẩy trang Beauty Of Joseon radiance cleansing balm được bán tại thị trường Việt Nam với giá khoảng 280.000 VNĐ/ hũ 80g.

• Bạn có thể mua sản phẩm trên shopee tại đây!

Xem thêm các bài review sản phẩm tẩy trang trên BlogAnChoi tại đây:

• Review dầu tẩy trang Kiehl’s Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil
• Review sáp tẩy trang Heimish All Clean Balm: tẩy sạch nhẹ dịu mọi bụi bẩn
• Review sáp tẩy trang CLIO Micro Fessional Cleansing Oil Balm: Da sạch căng mướt

Đừng quên ghé BlogAnChoi để cập nhật những sản phẩm mỹ phẩm sớm nhất nhé!

Đôi nét về thương hiệu DHC

Là một thương hiệu đến từ xứ sở hoa Anh Đào của Nhật Bản, DHC có mặt trên nhiều lĩnh vực: từ sản xuất mỹ phẩm, thực phẩm chức năng, tới các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thời trang. Sau khoảng 3 năm có mặt tại Việt Nam, DHC ngày càng phát triển mạnh mẽ, được nhiều khách hàng đón nhận và xuất hiện tại các thương hiệu bán lẻ mỹ phẩm uy tín như Watson, Hasaki, Nuty,…

Nhắc đến DHC các cô nàng đều nghĩ ngay đến các dòng thực phẩm chức năng của hãng, đặc biệt là các dòng chống lão hóa collagen DHC. Các sản phẩm đều có nguồn gốc thành phần từ 100% thiên nhiên, kiểm định kỹ càng, đạt tiêu chuẩn, và không có sự can thiệp từ bên thứ 3. Trong 3 năm từ 2020 đến nay, DHC luôn đứng đầu trong top ngành Health Care trên sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada.

Kinh nghiệm lựa chọn collagen DHC hiệu quả, tiết kiệm

Trước khi review so sánh hai dòng collagen dạng viên DHC và dạng nước DHC hot nhất của hãng. Mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm về các tiêu chọn collagen DHC của mình, để các nàng có thể tham khảo thêm nhé.

Nguồn gốc và hàm lượng collagen DHC

Nguồn gốc collagen mang lại hiệu quả tốt nhất đến từ da cá và vảy cá do cấu trúc tương đương với tế bào ở người. Cả hai loại collagen dạng viên và collagen dạng nước DHC đều sử dụng collagen peptide từ cá thủy phân, kích thước nhỏ nên hấp thụ vào da dễ dàng, cho kết quả rõ ràng hơn.

Và hàm lượng collagen cũng mang yếu tố quyết định đến hiệu quả làm đẹp da. Collagen dạng viên có 2050mg (6 viên), đủ đáp ứng cho nhu cầu cơ bản cho các làn da ít vấn đề, chưa có nhiều nếp nhăn. Collagen dạng nước có 7.000mg collagen (1 lọ), giúp cải thiện nhanh chóng các vấn đề của da.

Nếu như các cô nàng mong muốn duy trì độ đàn hồi cho làn da, ngăn ngừa lão hóa sớm nên lựa chọn collagen dạng viên. Còn đối với các cô nàng cần da được tươi trẻ nhanh chóng, chống lão hóa tốt hơn nên chọn collagen dạng nước nhé.

Độ tuổi sử dụng collagen DHC

Collagen có tầm quan trọng chiếm đến ⅓ khối lượng protein của cơ thể và chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi tuổi tác. Bước sang độ tuổi từ 25 – 30, các nàng sẽ cảm thấy làn da bắt đầu thô ráp hơn, da xỉn màu và mất độ đàn hồi, vì trong độ tuổi này lượng collagen đã bị mất đi từ 1 đến 1,5% mỗi năm đấy. Vì thế để bổ sung collagen tốt nhất nên bắt đầu dùng từ 20 tuổi trở lên.

Nếu bạn đang ở tuổi 18 đến 25, lúc này cơ thể chưa mất quá nhiều collagen nên có thể chọn collagen dạng viên DHC để dùng trước. Còn khi đã bước sang tuổi 25 cơ thể cần bù lượng collagen nhiều hơn thì nên ưu tiên nhiều cho collagen DHC dạng nước để đáp ứng đủ nhu cầu nhé.

Hương vị và cảm giác khi dùng collagen DHC

Cả hai dạng collagen DHC đều không gặp phải mùi tanh đặc trưng như các loại collagen khác trên thị trường. Tuy nhiên collagen DHC dạng viên gần như không mùi mỗi lần dùng 6 viên nên hơi khó uống. Còn collagen dạng nước sẽ có vị ngọt thanh từ nho với mật ong nên dễ uống hơn, mỗi lần chỉ cần dùng 1 lọ. Vì thế nếu bạn muốn trải nghiệm dễ chịu khi dùng collagen mình nghĩ nên chọn collagen DHC dạng nước nhen.

Thành phần đi kèm trong collagen DHC

Ngoài hàm lượng collagen dồi dào được bổ sung, các sản phẩm Collagen còn có thêm các thành phần kết hợp để kích thích cơ thể tự sản sinh collagen tự nhiên, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình chống lão hoá và tái sinh làn da khoẻ đẹp. Do đó, bạn sẽ thấy Collagen DHC dạng viên được bổ sung thêm vitamin B1 và B2 cải thiện hiệu quả cho các vấn đề của cơ thể từ da, tóc, móng,… Còn riêng với dạng nước collagen DHC sẽ kết hợp với Citrulline, tiền HA, và đặc biệt là vitamin C, tập trung cụ thể vấn đề về da, giúp da nhanh chóng dưỡng sáng da, dưỡng da đàn hồi, căng bóng hơn.

Với thành phần tối ưu vậy nên chỉ cần mỗi ngày 1 chai collagen dạng nước thôi là đã đủ cho mọi nhu cầu làm đẹp da của các nàng rồi. Vì thế mình nhận thấy các cô nàng muốn có bảng thành phần chất lượng hơn, cải thiện da nhanh chóng và hiệu quả rõ ràng nhất thì nên cân nhắc lựa chọn dòng collagen dạng nước sẽ phù hợp hơn.

So sánh 2 dòng collagen “chất” nhất nhà DHC: dùng loại nào tốt hơn?

Collagen DHC dạng viên là sản phẩm collagen đầu tiên mình sử dụng khi mới bắt đầu tập làm quen với Collagen ở tuổi 23. Một khởi đầu khá là muộn, ở những năm đầu đời bước chân vào chốn “công sở”, mình không chỉ choáng ngợp trước nét trẻ trung và làn da không tuổi của các chị đồng nghiệp mà còn đôi chút cảm thấy tự ti và chạnh lòng trước làn da kém xinh của mình. Được các chị giới thiệu về rất nhiều loại collagen mà các chị ấy dùng qua, sau khi suy nghĩ mình quyết định chọn Collagen dạng viên DHC vì thương hiệu nổi tiếng, được nhiều chị dùng, giá hợp với túi tiền của người mới đi làm như mình, và cũng để xem cơ thể mình có bị phản ứng với Collagen không nữa.

Qua 3 liệu trình (tương đương khoảng 3 tháng) mình cảm nhận da mềm mượt hơn, tóc và móng chắc khỏe đỡ gãy rụng hơn, và da mặt thì mịn màng hơn trước rất nhiều. Mình nghĩ là cơ thể đã thích ứng tốt với Collagen rồi nên sau một thời gian mình đã chuyển qua collagen dạng nước DHC cho nhanh nhanh đẹp cùng các chị.

Cùng mình xem ưu điểm và nhược điểm của Collagen dạng viên DHC và Collagen dạng nước DHC là gì nhé?

1. Collagen dạng viên DHC

Ưu điểm:

• Hàm lượng collagen 2050mg/6 viên uống (dạng nước có 7.000mg/1 lọ). Khi dùng tuy hàm lượng có hơi thấp nhưng vẫn đủ để đáp ứng cho nhu cầu cần thiết của mình, vì lúc đó mình chỉ cần bắt đầu chống lão hóa “sương sương” thôi.

• Bảng thành phần collagen dạng viên DHC kết hợp 2050mg collagen peptide từ cá kích thước siêu nhỏ, cùng với 14mg vitamin B1 và 2mg Vitamin B2. Nên rất lành tính và an toàn để nuôi dưỡng da qua từng ngày. Trong quá trình uống collagen DHC dạng viên, mình không cảm thấy cơ thể bị nóng, khó chịu gì cả ngược lại thấy thoải mái tinh thần nữa.

• Xét về giá thành của collagen dạng viên DHC sẽ rơi vào khoảng 270.000 VNĐ/30 ngày uống. Trung bình 1.000mg collagen mỗi ngày, mình chỉ cần khoảng 4k nên rất tiết kiệm để dùng lâu dài (rẻ hơn khoảng 3 lần khi mình dùng collagen dạng nước).

Nhược điểm:

• Ở dạng viên DHC hiệu quả không thể thấy ngay sau một thời gian ngắn sử dụng, sẽ cần khoảng 2 đến 3 tháng mới cảm nhận rõ ràng trên da (collagen dạng nước DHC sẽ cho kết quả nhanh hơn tầm 2 tuần thôi)
• Mỗi ngày mình dùng khoảng 6 viên collagen DHC nên mình hơi “ngán” một chút. Nên về điểm này mình thích collagen dạng nước DHC hơn chỉ cần dùng 01 chai/một ngày là được rồi.

2. Collagen dạng nước DHC Collagen Beauty 7000 Plus

Ưu điểm

• Hàm lượng collagen lên đến 7.000mg/01 chai, gần như cao nhất trên thị trường hiện nay. So với collagen dạng viên DHC thì bạn phải uống đến 20 viên mới tương đương 1 chai dạng nước, nên gần như Collagen nước DHC “ăn đứt” về khoảng này luôn.

• Về thành collagen dạng nước DHC vượt trội hơn với 7.000mg collagen có tác dụng chống lão hóa, kết hợp cùng 500mg vitamin C tăng hiệu quả dưỡng sáng da, 400mg Citrulline và 200mg tiền HA dưỡng ẩm nhiều hơn. Cho kết quả gấp 3.5 – 5 lần so với dùng collagen đơn thuần.
• Sau khoảng 2 tuần (mỗi ngày dùng 1 chai) mình bắt đầu thấy có hiệu quả, làn da trông sáng khoẻ hơn một chút. So với collagen dạng viên mình đã dùng thì thấy nhanh hiệu quả hơn. Cảm nhận rõ nét nhất chính là da mình lúc nào cũng cảm giác mềm mại sờ vào thích thích, và lớp make up cũng láng mịn lung linh hơn hẳn, ai cũng khen da mình sao dạo này đẹp quá làm mình cũng thích và lén ngắm mình trong gương mãi thôi.

• Một điểm mà mình yêu thích ở collagen dạng nước DHC hơn so với collagen dạng viên, đó chính là hương vị mang lại. Khi dùng mình thấy sản phẩm có vị ngọt thanh từ nho và mật ong, không làm gắt cổ sau khi uống. Và 01 chai uống chỉ có 53 kcal, không chứa chất béo, không caffein, nên mình không lo về vấn đề tăng cân hay mất ngủ khi dùng collagen nữa.

Nhược điểm:

• Chắc có lẽ điểm mà mình “chê” em này đó là chi phí khi dùng lâu dài. Một hộp collagen (10 lọ) sẽ có giá khoảng 850.000 VNĐ cho đến 900.000 VNĐ. Nên tính ra 1.000mg collagen bổ sung vào cơ thể sẽ cần khoảng 12k (so với 1 số dòng collagen nước trên thị trường mình đã tìm hiểu thì em này vẫn có giá rất hợp lý đó)

Nên chọn collagen dạng viên DHC hay collagen dạng nước DHC?

Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều cô nàng băn khoăn khi không biết nên chọn mua collagen dạng viên DHC hay collagen dạng nước DHC. Hãng DHC cho ra mắt 2 phiên bản khác nhau, để phù hợp cho nhu cầu và mục đích của từng cô nàng.

• Collagen dạng viên DHC: sẽ phù hợp bạn đang là học sinh – sinh viên, những bạn mới bắt đầu làm quen với collagen thì dùng ở hàm lượng DHC dạng viên là vừa đủ để cơ thể quen dần với collagen, chi phí hợp lý.
• Collagen dạng nước DHC: thích hợp cho các cô nàng từ độ tuổi 25 trở lên, muốn nhanh chóng cải thiện vấn đề của da, nhanh chóng lấy lại nét trẻ trung và tự tin xinh đẹp mãi là chính mình.

Mình sẽ để mã giảm giá trên Shopee cho mọi người mua nhaaa

Mã DHCOB86: Giảm 10% đơn từ 350k, tối đa 100k. Áp dụng toàn gian hàng

• Link mua Collagen nước tại đây
• Link mua Collagen Viên tại đây

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Collagen nước loại nào tốt nhất? Chia sẻ trải nghiệm khi sử dụng 4 loại collagen: DHC, Shiseido, Innerb và 82X
• Review collagen nước DHC: “ngỡ ngàng ngơ ngác đến bật ngửa” chỉ sau 6 tháng sử dụng
• TOP 9 viên uống DHC tốt nhất hiện nay: cải thiện cụ thể từng vấn đề da – bạn đã biết cách sử dụng?

Thế là bài viết review so sánh về collagen dạng viên DHC và collagen dạng nước DHC đã kết thúc. Cảm ơn các bạn đã đón xem bài viết của mình, hi vọng qua bài viết các bạn đã có thêm nhiều thông tin có ích hơn để cân nhắc lựa chọn loại collagen nào phù hợp cho làn da của bản thân nhé! Đừng quên theo dõi BlogAnChoi ở chuyên mục Làm đẹp thường xuyên, để luôn cập nhật thêm xu hướng dưỡng da mới nhất.

Viên uống Collagen là gì?

Collagen là một loại protein trong cơ thể người thường xuất hiện nhiều nhất trong xương, da, cơ, răng,….Nhìn chung, collagen hoạt động như một chất kết dính giúp các tế bào và các cơ quan liên kết với nhau thành một trạng thái thống nhất, hoàn chỉnh.

Đặc biệt là ở da, collagen chiếm đến khoảng 70% cấu trúc da, có chức năng chính là kết nối các mô trong da giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Trong cơ thể con người, lượng collagen tự nhiên sẽ bị mất đi theo thời gian (khoảng 1-1,5% lượng collagen bị mất đi mỗi năm). Dẫn đến tình trạng một số bộ phận trong cơ thể nói chung và làn da nói riêng bị suy yếu, thoái hóa, dần dần xuất hiện các nếp nhăn, vết thâm sạm.

Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho cơ thể trong đó viên uống collagen là một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất. Bởi vì viên uống collagen là một sự lựa chọn vừa tiện lợi, nhanh chóng đối với những người bận rộn, vừa đem lại hiệu quả dài lâu, có thể làm đẹp từ trong ra ngoài.

Những lợi ích nổi bật của viên uống collagen

Trẻ hóa làn da, ngăn ngừa thâm sạm

Collagen chiếm một tỷ lệ rất lớn trong cấu trúc tế bào da của con người. Theo thời gian việc thiếu hụt collagen dẫn đến các tình trạng như da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, thâm sạm, đồi mồi. Việc bổ sung collagen bằng viên uống collagen sẽ giúp bạn “bù đắp” lại lượng collagen bị mất đi, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da thêm đàn hồi, khỏe đẹp.

Cải thiện tình trạng xương khớp

Theo thời gian, xương khớp dần trở nên suy yếu, dễ đau nhức do lượng collagen dần mất đi. Bởi collagen cũng là một trong những chất tham gia vào việc hình thành cấu trúc xương, khớp vì vậy bổ sung viên uống collagen sẽ giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Trong collagen có hơn 16 tuýp khác nhau, trong đó collagen tuýp 2 chứa nhiều protein nuôi dưỡng xương chắc khỏe.

Thúc đẩy quá trình tăng cơ

Bên cạnh việc giúp xương khớp chắc khỏe, viên uống collagen còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình tăng cường cơ bắp. Từ đó giúp cơ bắp duy trì được độ săn chắc, giảm tình trạng mỡ thừa, chảy xệ. Tích lũy collagen từ trẻ là cách tốt nhất giảm tình trạng da bị chảy xệ, nhăn nheo rất hiệu quả.

Tiêu chí lựa chọn viên uống collagen hiệu quả cao

Thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng

Các sản phẩm viên uống collagen luôn được đông đảo các chị em phụ nữ quan tâm vì vậy bạn có thể tìm thấy hàng loạt các sản phẩm viên uống collagen khác nhau trên thị trường hiện nay. Cho nên hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm viên uống collagen của các thương hiệu nổi tiếng, uy tín, có thông tin công ty, nhà phân phối rõ ràng.

Thành phần an toàn, không gây hại cho sức khỏe

Khi lựa chọn sản phẩm bạn nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm để tránh các sản phẩm có thành phần gây kích ứng, tổn hại sức khỏe. Nếu được thì hội chị em nên ưu tiên lựa chọn viên uống collagen có nguồn gốc từ thiên nhiên thì sẽ tốt hơn.

Đã thông qua kiểm định và cấp phép của Bộ Y tế

Những sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép cho lưu hành, phân phối là những sản phẩm đảm bảo được độ an toàn cho người sử dụng, vì vậy hội chị em cũng nên ghi nhớ điều này nhé. Collagen nên ưu tiên các loại tốt, được kiểm nghiệm kĩ càng để mang đến hiệu quả lâu dài và tránh làm cơ thể bị tổn thương nhá.

Ưu tiên viên uống collagen sinh học

Collagen sinh học là loại collagen áp dụng công nghệ sinh học hiện đại (Bio) không có tạp chất, chất hóa học hay các thành phần gây hại cho cơ thể, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Ngoài ra, collagen sinh học có tốc độ thẩm thấu nhanh gấp nhiều lần so với collagen bình thường vì vậy bạn không cần lo lắng đến tình trạng “ứ đọng” collagen trong cơ thể gây nóng trong người hay táo bón.

Ưu tiên collagen có chiết xuất từ da cá

Da cá được đánh giá có cấu trúc mô liên kết gần với da người nhất vì vậy hiệu quả mà nó mang lại cũng được đánh giá là tốt nhất. Đặc biệt là những loài cá ở biển sâu chứa nhiều hoạt chất có lợi cho da. Da cá và xương cá là hai thành phần được nghiên cứu có hàm lượng collagen nên rất được ưa chuộng, đồng thời nên có thêm các chiết xuất thực vật chống oxy hóa cao để tăng hiệu quả cho da.

TOP 10 viên uống collagen được ưa chuộng nhất hiện nay

1. Viên uống Koharu Collagen phục hồi và dưỡng trắng da

Là một sản phẩm đến từ Nhật Bản, với thành phần và công dụng ưu việt thì chắc chắn viên uống Koharu Collagen sẽ khiến bạn hài lòng. Với các thành phần dưỡng chất tốt cho da như Acid Hyaluronic, Vitamin E, chiết xuất tổ yến,… và collagen từ vây cá mập – tất cả giúp nuôi dưỡng làn da của bạn trẻ trung, trắng mịn cũng như làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang.

Thành phần chính

• Collagen Peptide: bổ sung collagen cho cơ thể, đây là dạng collagen kích thích nhỏ nên thẩm thấu sâu bên trong dưỡng da săn chắc và đàn hồi.
• Chiết xuất tổ yến: hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen bổ sung cho da.
• Axit Hyaluronic: giúp dưỡng da trắng sáng, làm mờ thâm nám, tàn nhang, tăng cường độ đàn hồi và ẩm mịn nhanh chóng.
• Nhau thai heo: chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin A, K, sắt, canxi, magie,… giúp cái thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hóa.
• Vitamin E: bổ sung dưỡng chất cho da, giúp da thêm trắng sáng, chắc khỏe, chống lão hóa và giảm hình thành nếp nhăn nông.

Công dụng

• Nuôi dưỡng làn da chắc khỏe, mịn màng, căng tràn sức sống.
• Dưỡng da trắng sáng tự nhiên.
• Đem đến làn da căng bóng mịn màng, làm mờ các vết nhăn trên da.
• Bổ sung thêm dưỡng chất cấp ẩm cho da, giữ da luôn mềm mại.

2. Viên uống Bio-Marine Collagen Careline cấp ẩm, dưỡng sáng da

Viên uống Bio-Marine Collagen của thương hiệu Careline đến từ Úc chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng. Là một loại collagen sinh học với chiết xuất từ da cá sinh sống sâu trong lòng đại dương, đảm bảo tối đa được độ an toàn, hiệu quả khi sử dụng. Bên cạnh hàm lượng Collagen khá cao (2000mg), sản phẩm còn chứa Glycine, Proline, Hydroxyproline và Vitamin C – là những chất có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng, tái tạo làn da.

Thành phần chính

• Marine Collagen: chiết xuất 100% từ da cá biển sâu có công dụng hiệu quả hơn collagen bình thường.
• ZinC: bổ sung kẽm có lợi cho việc nuôi dưỡng làn da thêm chắc khỏe, kiểm soát dầu thừa và bã nhờn.
• Vitamin C: giúp làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang, cải thiện sắc tố trên da, dưỡng da trắng sáng tự nhiên, tăng cường chống oxy hóa của collagen.

Công dụng

• Nâng cao hiệu quả cho quá trình tái tạo collagen, tăng độ đàn hồi cho làn da.
• Công nghệ sinh học đảm bảo an toàn tối đa, không chứa tạp chất, chất hóa học.
• Giảm nếp nhăn và làm mờ các hắc sắc tố trên da, giúp da thêm tươi sáng.
• Nuôi dưỡng làn da, sản phẩm còn có tác dụng nuôi dưỡng xương, tóc, móng khỏe mạnh.

3. Viên uống Collagen Youtheory+ Biotin dưỡng da chắc khỏe, mềm mại

Thêm một sự lựa chọn nữa cho bạn đó chính là viên uống Collagen Youtheory +Biotin đến từ Mỹ. Là viên uống Collagen dạng thủy phân nên tốc độ hấp thụ sẽ nhanh hơn và ít đào thải hơn collagen bình thường. Hơn thế nữa, hàm lượng collagen của sản phẩm cao (6000mg) bao gồm cả collagen loại I, II và III. Bên cạnh đó còn có các dưỡng chất như Vitamin C và Biotin giúp đẩy nhanh quá trình trẻ hóa da, tóc và móng.

Thành phần chính

• Hydrolyzed Collagen: collagen dạng thủy phân nên dễ hấp thụ vào cơ thể và tốc độ hấp thụ nhanh hơn, không lo bị tình trạng ứ đọng hay đào thải.
• Biotin: giúp nuôi dưỡng không chỉ da mà còn móng, tóc chắc khỏe từ bên trong, là một dạng vitamin tăng sức đề kháng hiệu quả.
• Vitamin C: dưỡng chất giúp da thêm tươi sáng, khỏe mạnh, tăng khả năng chống oxy hóa từ sâu bên trong.

Công dụng

• Tích hợp cả collagen loại I, II và III giúp trẻ hóa da.
• Tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da.
• Bên cạnh đó còn bổ sung thêm Biotin giúp nuôi dưỡng tóc, mỏng chắc khỏe.
• Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại ngoài môi trường, chống viêm da.

4. Viên uống The Collagen Shiseido chống lão hóa, dưỡng ẩm da

Thêm một sản phẩm đến từ Nhật Bản nữa đó chính là viên uống The Collagen Shiseido. Tuy hàm lượng collagen của sản phẩm này không cao, chỉ có 1000mg nhưng trong viên uống còn tích hợp nhiều thành phần khác như Hyaluronic Acid, Ceramide, Vitamin C. Đây là những chất có tác dụng tốt trong việc dưỡng da trắng sáng, mềm mại.

Thành phần chính

• Collagen peptide: bổ sung lượng collagen thiếu hụt trong cơ thể, giúp trẻ hóa các tế bào.
• Ceramide: khóa ẩm, duy trì độ ẩm thích hợp cho da, củng cố hàng rào bảo vệ da.
• Hyaluronic Acid: cấp ẩm cho da, giúp da không bị khô giúp da căng bóng, đàn hồi.
• Vitamin C: bổ sung dưỡng chất cho da vừa giúp da khỏe mạnh vừa đẹp rạng ngời, cải thiện làn da sáng khỏe và đều màu.

Công dụng

• Bổ sung collagen giúp nuôi dưỡng tế bào, làm chậm quá trình lão hóa,
• Chứa các hoạt chất dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, mịn màng.
• Duy trì độ ẩm trên da không bị mất đi, giữ cho da luôn căng bóng tự nhiên.
• Đem đến làn da thêm tươi khỏe, rạng ngời.

5. Viên uống chứa Collagen DHC dưỡng da sáng khỏe, mềm mịn

Nhắc đến các sản phẩm viên uống collagen chúng ta không thể nào bỏ qua viên uống Collagen DHC đến từ Nhật Bản. Sản phẩm này đã quá “hot” đối với nhiều khách hàng sử dụng với hàm lượng collagen là 2050mg. Kết hợp với các thành phần khác nổi bật phải kể đến như Vitamin B1, Vitamin B2 giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen được hiệu quả hơn.

Thành phần chính

• Collagen peptide: cung cấp lượng collagen cần thiết 2050mg cho việc cải thiện làn da săn chắc, đàn hồi.
• Vitamin B1: loại bỏ các hắc sắc tố trên da như thâm, nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Vitamin B2: phục hồi các thương tổn trên da, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại.

Công dụng

• Bổ sung collagen giúp tái tạo lại làn da giúp thêm trẻ trung, năng động.
• Chứa nhiều loại Vitamin giúp nuôi dưỡng làn da chắc khỏe, toàn diện.
• Giúp da thêm săn chắc, căng bóng và mềm mại.

6. Viên uống Collagen Innerb Aqua Rich Double Up dưỡng ẩm gấp đôi

Sản phẩm viên uống Collagen Innerb Aqua Rich Double Up đến từ Hàn Quốc với chiết xuất collagen từ da cá có hàm lượng tuy không cao (600mg) nhưng bù lại hàm lượng Hyaluronic Acid trong sản phẩm này lại vô cùng cao. Bên cạnh đó còn có các dưỡng chất như Glucosyl Ceramide, dầu hạt nho có tác dụng nuôi dưỡng làn da săn chắc, khỏe đẹp tự nhiên.

Thành phần chính

• Collagen peptide: giúp tái tạo, trẻ hóa làn da, làm mờ các nếp nhăn trên da, giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào.
• Hyaluronic Acid: chiếm tỷ lệ cao, giúp cấp ẩm và duy trì được độ ẩm cho da, giúp da thêm mềm mịn, đàn hồi.
• Glucosyl Ceramide: có nguồn gốc từ thiên nhiên, là một lớp màng chắn bảo vệ da và khóa ẩm hiệu quả, giữ cho da không bị mất nước.
• Dầu hạt nho: là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da và làm lành các thương tổn trên da.

Công dụng

• Bổ sung collagen giúp tái tạo và tăng độ đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa.
• Cấp nước vô cùng hiệu quả, đảm bảo da luôn căng bóng, mềm mại.
• Bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài, phục hồi các hư tổn trên da.

7. Viên uống Nature’s Way Beauty Collagen chống lão hóa, chống oxy hóa

Là viên uống collagen dạng thủy phân với hàm lượng collagen là 833.33mg bao gồm cả collagen loại I và III với độ thẩm thấu nhanh, đem đến hiệu quả nhanh chóng. Bên cạnh đó sản phẩm còn được bổ sung các chất chống oxy hóa như Procyanidins, Resveratrol. Và các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh như Vitamin C và Biotin. Đó là những đặc điểm nổi bật vượt trội của viên uống Nature’s Way Beauty Collagen.

Thành phần chính

• Hydrolyzed Collagen: dạng collagen thủy phân, có hoạt tính sinh học cao, đem đến hiệu quả nhanh chóng chỉ với một thời gian ngắn sử dụng.
• ZinC: dưỡng chất giúp củng cố thêm vững chắc các cấu trúc tế bào trên cơ thể, kiềm dầu và giảm ngừa mụn.
• Biotin: ngoài nuôi dưỡng da khỏe mạnh còn giúp tóc, móng thêm chắc khỏe, suôn mượt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Vitamin C, Vitamin E: các dưỡng chất dưỡng da trắng sáng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, chống oxy hóa và lão hóa.

Công dụng

• Làm chậm quá trình lão hóa, giúp da thêm trẻ trung, săn chắc và chắc khỏe.
• Tăng cường lớp bảo vệ cho da đồng thời nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.
• Giảm các tổn thương trên da do các tác nhân gây hại gây ra.

8. Viên uống Puritan’s Pride Hydrolyzed Collagen dưỡng trắng da

Puritan’s Pride là thương hiệu mỹ phẩm cực kỳ uy tín tại Mỹ với thế mạnh về các dòng thực phẩm chức năng bổ sung vào cơ thể giúp cải thiện làn da. Nhờ công nghệ thủy phân collagen nên viên uống Puritan’s đem đến hiệu quả tốt hơn, dưỡng da sáng khỏe và hồng hào từ ngay bên trong.

Thành phần chính

• Collagen Hydrolyzed: một dạng collagen có trọng lượng dễ thấm vào da giúp da sáng khỏe, hồng hào và ẩm mượt dài lâu.
• Biotin: là một loại vitamin rất tốt dưỡng da chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng của chân tóc, dưỡng móng ít bị gãy.
• Vitamin C: dưỡng da sáng khỏe, tăng cường khả năng chống oxy hóa, cải thiện đốm thâm và tình trạng da không đều màu.

Công dụng

• Nuôi dưỡng da trắng sáng và hồng hào từ bên trong.
• Tăng cường độ đàn hồi, săn chắc của các tế bào.
• Giảm tình trạng tóc bị gãy rụng, móng bị sần sùi.

9. Viên uống Collagen Neocell Super Collagen+ C dưỡng sáng, chống lão hóa

Với viên uống Collagen Neocell Super Collagen +C đến từ Mỹ, bạn sẽ được cung cấp lên đến 6000mg collagen loại I và loại III trong một lần sử dụng. Ngoài ra, trong viên uống Collagen Neocell còn chứa các hoạt chất khác như Biotin, Vitamin C, Sodium và Protein – là những chất có vai trò cần thiết trong việc nuôi dưỡng và làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó, Biotin còn có công dụng điều trị và phục hồi tóc, móng bị hư tổn.

Thành phần chính

• Hydrolyzed Collagen: collagen dạng thủy phân bao gồm cả collagen loại I và loại III, tích hợp gấp đôi dưỡng chất cho cơ thể.
• Biotin: có tác dụng giúp nuôi dưỡng và điều trị tóc, móng hiệu quả.
• Sodium: cấp ẩm và duy trì độ ẩm hiệu quả, giữ da luôn căng mướt, mềm mại.
• Vitamin C: giúp nuôi dưỡng làn da chắc khỏe, trắng sáng và mịn màng và làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang trên da.

Công dụng

• Làm chậm quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da, làm mờ các nếp nhăn trên da.
• Bổ sung nước cho da thêm mềm mại và duy trì cho da không bị mất nước.
• Nuôi dưỡng da chắc khỏe, cải thiện sắc tố da thêm tươi sáng, rạng ngời.

10. Viên uống Bihaku Collagen Premium tái tạo và phục hồi da

Với viên uống Bihaku Collagen Premium đến từ Nhật Bản, bạn sẽ cải thiện được làn da đầy thâm sạm của mình. Bằng các hoạt chất lành tính như Glutathione, Vitamin C, L – Ascorbic Acid, chiết xuất hạt ý dĩ và quan trọng phải kể đến đó là Nano Collagen có chiết xuất từ vảy cá Tilapia – tất cả kết hợp với nhau nhằm thúc đẩy quá trình tái tạo, phục hồi da hư tổn và nuôi dưỡng da khỏe mạnh được hiệu quả hơn.

Thành phần chính

• Nano Collagen: chiết xuất collagen từ vảy cá giúp bổ sung lại lượng collagen bị thiếu hụt, có hiệu quả thẩm thấu nhanh chóng.
• Glutathione: vừa giúp bảo vệ da vừa hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa diễn ra trên da.
• L – Ascorbic Acid: bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa các thương tổn trên da, giúp da thêm săn chắc, khỏe mạnh.
• Chiết xuất hạt ý nhĩ: dưỡng da trắng mịn, giúp làm mờ các hắc sắc tố trên da.

Công dụng

• Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, giúp tăng độ đàn hồi cho da.
• Giảm các loại thâm sạm, thâm nám, tàn nhang
• Cải thiện sắc tố da thêm trắng sáng.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp da luôn khỏe mạnh, hồng hào.

Một số bài viết có nội dung tương tự mà bạn có thể tham khảo

• Collagen – “super man” của làn da trẻ đẹp ít ai biết
• Collagen nước loại nào tốt? Chia sẻ trải nghiệm sử dụng 4 dòng collagen nước của DHC, Shiseido, 82X, Innerb
• Review Collagen nước DHC: “ngỡ ngàng ngơ ngác đến bật ngửa” sau 6 tháng sử dụng

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình trong bài viết lần này. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thể cập nhật nhanh nhất những bài viết siêu bổ ích và mới lạ nhé!

Công dụng chính của saffron

Saffron hay còn được biết đến là nhụy hoa nghệ tây, mỗi năm được sản xuất khoảng 30 tấn trong đó Iran chiếm nhiều nhất với 78% lượng sản phẩm. Ngoài ra, loại cây này cũng được trồng ở những nơi khí hậu khô hanh như Iran

Để thu hoạch nhụy hoa nghệ tây cần những bàn tay khéo léo và tỉ mỉ, ngắt những nhụy hoa nhỏ như sợi chỉ đỏ trên những cánh hoa mỏng của loài cây này. Tiếp đến là những công đoạn chế biến thủ công như phơi tránh ánh nắng gay gắt,… để giữ nguyên mùi thơm và vị ngọt của nhụy.

Chỉ nở một lần duy nhất trong năm vào đầu tháng 10 cuối tháng 11, 1000 đóa hoa mới được 1g saffron, tuy nhiên điều biến saffron trở thành loại gia vị đắt nhất trên thế giới chính là nhờ công dụng. Saffron có thể ngăn ngừa và chữa trị một số bệnh:

• Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư
• Tăng cường sức khỏe não và cải thiện trí nhớ
• Tăng sức đề kháng, miễn dịch
• Cải thiện các bệnh liên quan đến tim
• Chữa trị một số bệnh tuổi già như: Parkinson, giảm trí nhớ, khó đi lại,…
• Làm đẹp da, tránh nám sạm da, mụn, chống lão hóa
• Bổ sung vitamin, chất khoáng
• Tránh trầm cảm, stress
• Giảm cân hiệu quả
• Giảm đau cho phụ nữ những ngày kinh nguyệt

Ai nên sử dụng saffron?

Với những công dụng trên, saffron đặc biệt tốt cho:

• Phụ nữ dùng để làm đẹp
• Những người bị da sạm, tàn nhang, nổi mụn, da đen.
• Những người khó đi ngoài, giúp tiêu hóa tốt
• Những người bị bệnh mất ngủ, stress, những người trí nhớ kém
• Những người có tiểu sử bệnh tim, huyết áp cao, bệnh tuổi già
• Những người cần giảm cân, giảm lipid máu

Khuyến cáo: Không nên dùng sản phẩm saffron đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người huyết áp thấp, người bị dị ứng với mè đen,…

Cách sử dụng saffron hiệu quả và an toàn

Chuyên gia Saffron Vũ Thanh Hòa – Tổng giám đốc công ty cổ phẩn Saffron Việt Nam chia sẻ rằng người Trung Đông họ sử dụng kết hợp “trong uống ngoài bôi” với loại thảo dược này. Tức là người mua có thể pha trà, nấu ăn, làm nguyên liệu đắp mặt nạ như pha sữa chua đắp mặt, hoặc uống với mật ong,… đều là những nguyên liêu sẵn dùng trong gia đình.

Để tìm hiểu chi tiết hơn, bạn hãy cùng đọc 4 loại saffron tốt nhất hiện nay mà BlogAnChoi gợi ý sau đây.

1. Saffron Jahan

Công dụng & lợi ích của Saffron Jahan

Saffron Jahan là loại nguyên liệu phổ biến của dòng saffron với những công dụng hiệu quả:

• Làm đẹp tự nhiên
• Ngăn ngừa ung thư, trầm cảm
• Tăng cường sinh lý
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress
• Ngăn chặn lão hóa
• Tăng cường thị lực

Thành phần & đặc tính của Saffron Jahan

Saffron Jahan được thu hoạch từ những cây nghệ tây trên khắp các cánh đồng tại Iran. Đây là saffron negin, loại tốt nhất có những nhụy đỏ, có sợi ở dạng mảnh, được cắt bỏ phần chân và nhụy vàng bên trong bằng cách thủ công.

Saffron Jahan chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A tốt cho mắt, đàn hồi da, Vitamin B1, B2, B3, B6, B9, Vitamin C, sắt, kali, canxi, protein, cacbonhydrate, … có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Jahan như: Crocin, Safranal, Picrocrocin, các Carotenoit.

Ưu và nhược điểm của Saffron Jahan

Ưu điểm

Saffron Jahan được ra đời tại Iran, nơi có đủ điều kiện khí hậu và quy trình sản xuất lâu đời để giữ cho nhụy hoa giá trị dinh dưỡng nhất. Bên cạnh đó, Saffron Jahan sử dụng một lượng vừa phải phân bón hóa học, đạt mức cho phép của Cục vệ sinh an toàn thực phẩm.

Không chỉ thế, loại thảo dược này có giá bình dân cho người sử dụng, chất lượng vẫn rất tốt, an toàn khi sử dụng, hương thơm nhẹ thoang thoảng, mùi vị hơi ngọt.

Nhược điểm

Vì giá bình dân nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng, hàng giả. Chính vì thế, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng trước khi mua sản phẩm, tìm hiểu các công ty, giấy tờ chứng thực của họ được nhà nươc cho phép.

Không nên uống lúc đói, trẻ em dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Saffron Jahan có tốt không?

Saffron Jahan là một trong những dòng saffron chất lượng cao, giữ vững hương vị và giá trị tinh túy nhất của nhụy hoa nghệ tây, được rất nhiều người tin dùng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các yếu tố khẳng định chất lượng của sản phẩm sau đây.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Jahan

Saffron Jahan đến từ thương hiệu Saharkhiz Saffron Company, có nguồn gốc lâu đời nhất từ những năm 1930 tại Iran, với những công đoạn sản xuất khắt khe cùng quy trình kiểm nghiệm cẩn thận đã tạo nên uy tín của công ty trên toàn thế giới.

Trước khi nhập khẩu vào Việt Nam, Saffron Jahan cũng tiếp tục trải qua các công đoạn kiểm duyệt nghiêm ngặt để trở thành sản phẩm chất lượng đến tay người tiêu dùng.

Các giấy chứng nhận an toàn của Saffron Jahan

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Jahan

Có một số khách hàng nổi tiếng đã từng sử dụng Saffron Jahan như : Hoa hậu hoàn vũ Phạm Hương, Á hậu Trần Vân Anh, Á hậu Tú Anh,…. Chúng ta hãy xem họ nhận xét thế nào về sản phẩm nhé :

Video giới thiệu Saffron Jahan

Cách sử dụng Saffron Jahan

Dùng như một loài trà uống hàng ngày bảo vệ sức khỏe

Thả 10-15 sợi saffron vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng saffron làm gia vị

Dùng saffron như một loại nguyên liệu tạo mùi cho các món ăn. Thường saffron sẽ được ngâm với nước cho ra màu, hoặc dùng cối giã nhỏ, hoặc cũng có thể dùng bột saffron nguyên chất.

Sử dụng saffron để làm đẹp

Thả saffron vào lotion/ toner nước hoa hồng ngâm 1-2h, sau đó kết hợp cùng mặt nạ để đắp mặt giúp da sáng hồng, mịn màng. Với những người bị mụm mọc, có nét tàn nhàng, sản phẩm nhanh chóng làm tái cấu trúc da, tăng sức căng mịn.

Sử dụng saffron làm thức uống

Có thể kết hợp saffron với sữa tươi, sữa chua, mật ong, yến mạch, nha đam,…

Mách bạn: Nên sử dụng sản phẩm Saffron Jahan với chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước trong một ngày kết hợp tập luyện để phát huy công dụng hiệu quả nhất.

Saffron Jahan mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Jahan hiện nay trên thị trường là 250.000 VNĐ/ 1g.

2. Saffron Shyam

Công dụng & lợi ích của Saffron Shyam

Saffron Shyam cũng có những công dụng hiệu quả của những dòng saffron điển hình, tuy nó sản xuất theo những phương pháp tự nhiên nhất, đem đến cho người dùng những trải nghiệm thân thiện với môi trường:

• Điều hòa huyết áp, tim mạch
• Làm đẹp tự nhiên
• Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
• Bớt đau hành kinh
• Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress
• Phục hồi vóc dáng, chữa mất sữa sau sinh
• Bổ sung vitamin cho cơ thể

Thành phần & đặc tính của Saffron Shyam

Điểm đặc biệt của Saffron Shyam là được nuôi trồng trong điều kiện tự nhiên nhất: để cây tự sinh trưởng, hạn chế các phân bón hóa học, không chăm bón cầu kỳ như tránh nắng gió…

Chính vì thế, Saffron Shyam thuộc loại saffron tự nhiên, chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, vitamin retinal, axit retinoic, sắt, kali, canxi, đồng… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Và một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Shyam như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Shyam

Ưu điểm

Được tuyển chọn từ những nhụy cây tinh túy, hầu như không sử dụng phân hóa học, an toàn với người tiêu dùng nên Saffron Shyam luôn giữ được hương vị tự nhiên nhất, mùi thơm và vị ngọt.

Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả nhất bạn nên dùng trong khoảng 2-3 tháng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.

Saffron Shyam cũng có mức giá an toàn dễ chịu so với dòng Organic cao cấp.

Nhược điểm

Thời gian đầu uống loại sản phẩm này sẽ khó uống, buồn nôn, khô miệng, chán ăn,… thường chỉ kéo dài 3-4 ngày khi sử dụng. Những triệu chứng này chỉ đối với những người mẫn cảm một trong số những thành phần của thảo dược.

Vì đang hot với những công dụng hiệu quả nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng sản phẩm để tránh mua phải sản phẩm giả có hại cho sức khỏe.

Saffron Shyam có tốt không?

Saffron Shyam hoàn toàn tốt đối với người sử dụng và nguồn đất vì không cần nuôi trồng cầu kỳ.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Shyam

Saffron Shyam đến từ thương hiệu Edman Saffron Company tại Iran. Tuy không lâu đời như Saffron Jahan, thương hiệu thành lập năm 1995 này lại có hướng phát triển theo tiêu chuẩn “Xanh” thân thiện với môi trường, hướng tới slogan: “Bạn chỉ sống một lần, hãy sống trọn vẹn”

Sự vươn lên mạnh mẽ của công ty chính là nhờ những sản phẩm nhụy hoa nghệ tây đạt những tiêu chuẩn kép và có công dụng hữu ích cho người sử dụng.

Các giấy chứng nhận của Saffron Shyam

Saffron Shyam là thương hiệu được tin dùng toàn cầu với những giấy chứng nhận uy tín của Việt Nam.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Shyam

Saffron Shyam được nhiều người tin dùng và review, trong đó BlogAnChoi chọn ra ý kiến tốt nhất cho bạn đọc:

Cách sử dụng Saffron Shyam

Với những người uống để tăng cường sức khỏe:

Bỏ từ 5-10 sợi vào cốc trà với khoảng 300-500 ml nước, nên sử dụng với trà ấm có nhiệt độ khoảng 70 độ C đồng thời bạn có thể để từ 5-10p để saffron ngấm đều vào trà. Ngon hơn khi cho thêm đường, mật ong.

Với những người điều trị bệnh:

Bạn nên sử dụng 15-20 sợi trong một ngày, với những người điều trị ung thư nên sử dụng 30-50 sợi 1 ngày chia ra cho nhiều ly trà.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng saffron làm hương liệu cho một số món ăn hàng ngày, cũng đem lại mùa thơm và hương vị hiệu quả.

Saffron Shyam mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Shyam hiện nay trên thị trường là 350.000VNĐ/1g.

3. Saffron Salam

Công dụng & lợi ích của Saffron Salam

Theo bác sĩ của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, Saffron Salam được coi như “vàng đỏ” bởi những công dụng thần kỳ giúp người sử dụng:

• Hỗ trợ điều trị mất ngủ, ngủ sâu giấc hơn, hứng khởi trong cuộc sống và giảm căng thẳng hiệu quả
• Làm đẹp tự nhiên như là dưỡng ẩm cho da, ngăn cản quá trình lão hóa, đồng thời giúp làm mờ sẹo, giảm nám tối ưu
• Cải thiện tim mạch và bình ổn huyết áp do crocetin trong saffron điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu và hỗ trợ điều hòa huyết áp
• Saffron hỗ trợ điều trị bệnh ung thư trong khả năng ức chế, loại bỏ tế bào gốc tự do và tăng khả năng hấp thụ thuốc trị ung thư.
• Những người mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao thì cũng nên sử dụng Saffron Salam để hỗ trợ cải thiện

Thành phần & đặc tính của Saffron Salam

Saffron Salam thuộc dòng saffron thượng hạng (negin), được thu hoạch từ những cây có tuổi đời lâu năm tại Iran, với toàn bộ sợi là loại sợi đỏ trên cùng của mỗi nhánh nhụy, nơi có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Chính vì thế, Saffron Salam thường được giới quý tộc Ba Tư ngày xưa sử dụng như một loài thảo dược.

Saffron Salam chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, sắt, kali, canxi, magie, photpho, kẽm, nước… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn. Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Salam như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Salam

Ưu điểm

Saffron Salam cho tác dụng nhanh chóng so với các sản phẩm saffron do trải qua các bước trồng trọt, thu hoạch, bảo quản vô cùng kỳ công. Do đó giữ hương thơm đậm, mùi vị cuốn hút đặc trưng so với dòng sản phẩm khác.

Bên cạnh đó, các loại saffron này nuôi dưỡng theo tiêu chuẩn hữu cơ – an toàn không chất hóa học 100%, sau đó được thu hoạch từ những cây nghệ tây từ 4-5 tuổi, giai đoạn sinh trưởng và phát triển tốt nhất.

Nhược điểm

Theo nghiên cứu của FDA Hoa Kỳ thì loại thực phẩm này không có tác dụng phụ cho sức khỏe.

Với những công dụng hiệu quả nên mặt hàng này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng sản phẩm để tránh mua phải sản phẩm giả, vừa không giúp ích cho cơ thể lại mang thêm nhiều bệnh tật.

Saffron Salam có tốt không?

Saffron Salam với sự chăm sóc rất tỉ mẩn ở các khâu phân bón, tưới tiêu, thu hoạch và bảo quản đều ở mức độ tiêu chuẩn và vừa phải. Chính vì thế đây là một trong những loại sản phẩm có giá trị nhất và giữ được hương vị của nhụy hoa nghệ tây.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Salam

Saffron Salam đến từ thương hiệu Gohar Saffron Company tại Iran, chỉ mới thành lập năm 2004 nhưng đây là thương hiệu hiếm hoi đạt giấy chứng nhận Organic về vệ sinh an toàn thực phẩm, HACCP, ISO 9001, ISO 22000, SA8000,… là những chứng nhận về chất lượng sản phẩm

Các giấy chứng nhận của Saffron Salam

Saffron Salam là sản phẩm duy nhất tại Iran, đạt chứng nhận ISO 3632, đạt tiêu chuẩn mực về mức độ tinh khiết của nhụy hoa nghệ tây.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Salam

Saffron Salam cũng thu về những phản hồi tích cực của người tiêu dùng

Thậm chí, Á hậu Tú Anh cũng từng sử dụng sản phẩm này

Cách sử dụng Saffron Salam

Dùng như một loài trà cũng như công thức của Saffron Jahan

Thả 10-15 sợi saffron vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500 l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng Saffron Salam làm gia vị

Saffron Salam được sấy khô để làm gia vị, giúp món ăn có mùi hương hấp dẫn và có giá trị dinh dưỡng cao, bắt mắt. Đặc biệt, saffron là nguyên liệu không thể thiếu cho những món ăn quốc hồn quốc túy của Iran, Tây Ban Nha,… tạo màu váng óng cho món ăn.

Sử dụng Saffron Salam để làm đẹp

Công thức tự đắp mặt nạ là: thả Saffron Salam vào lotion/ toner nước hoa hồng ngâm 1-2h, sau đó kết hợp cùng mặt nạ để đắp mặt.

Sử dụng Saffron Salam làm thức uống

Uống Saffron Salam với sữa trước khi đi ngủ 30-40 phút giúp thư giãn, mang lại giấc ngủ ngon, khỏe khoắn khi thức dậy.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai có thể sử dụng Saffron Salam với sữa ấm 1-2 lần trong ngày, tuy nhiên không nên uống khi đói bụng

Saffron Salam mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Salam hiện nay trên thị trường là 450.000 VNĐ/1g.

4. Saffron Alanj Iran

Công dụng & lợi ích của Saffron Alanj Iran

• Làm đẹp tự nhiên, giúp da căng mịn hồng hào
• Tăng cường sinh lý
• Làm đẹp da, chống lão hóa, chữa trị da sạm, nổi mụn, tàn nhang
• Ngăn ngừa ung thư, trầm cảm từ công việc và sau khi sinh
• Cải thiện trí nhớ, giảm stress, tốt cho người đang học tập và làm việc, người già
• Giảm thiểu các nguy cơ về các bệnh ung thư, cao huyết áp, mất ngủ, giảm thị lực,…
• Giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón

Thành phần & đặc tính của Saffron Alanj Iran

Saffron Alanj Iran thuộc dòng saffron tốt nhất là negin, được chọn từ những sợi nhụy chất lượng cao đã cắt bỏ phần chân nhụy, mùi thơm hoàn hảo, sử dụng được trong thời gian lâu dài.

Saffron Alanj Iran chứa vô số vitamin, chất khoáng như: Vitamin A, Vitamin nhóm B, Vitamin C, sắt, kali, canxi,… có lợi cho sức khỏe, làm đẹp, thức ăn.

Một số thành phần hóa học quý có trong Saffron Alanj Iran như: Crocin, Safranal, Picrocrocin.

Ưu và nhược điểm của Saffron Alanj Iran

Ưu điểm

Được sinh ra tại thủ phủ Iran, nơi ươm mầm và sản xuất saffron danh tiếng nhất thế giới. Giá thành đi đôi với chất lượng khi mà Saffron Alanj Iran có sự mới lạ trong hương vị, mùi hương đậm, vị thanh, đem đến cho người tiêu dùng những trải nghiệm tuyệt vời của dòng sản phẩm saffron.

Nhược điểm

• Không dùng cho người huyết áp thấp, phụ nữ có thai.
• Không nên dùng quá liều sẽ gây một số triệu chứng: buồn nôn, khó ăn, chóng mặt,…
• Với những công dụng thần kỳ nên sản phẩm này bị trà trộn bởi các sản phẩm nhái, kém chất lượng, hàng giả được quảng cáo livestream trên mạng xã hội. Trước khi mua, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả có hại cho sức khỏe.

Saffron Alanj Iran có tốt không?

Saffron Alanj Iran là một trong những sản phẩm cao cấp nhất, đạt đủ yêu cầu về quy trình sản xuất và thu hoạch, đem lại hương vị và giá trị tốt nhất cho người sử dụng.

Nguồn gốc sản phẩm Saffron Alanj Iran

Saffron Alanj Iran được mệnh danh là thần dược của hoàng gia Iran, vì nó là một trong những sản phẩm cao cấp nhất và có mức giá đắt đỏ.

Saffron Alanj Iran cũng là thương hiệu sản xuất nhụy hoa nghệ tây lâu đời nhất tại Iran, được hiệp hội FDA Hoa Kỳ đánh giá cao về chất lượng sản phẩm.

Ý kiến đánh giá của các khách hàng từng sử dụng Saffron Alanj Iran

Cách sử dụng Saffron Alanj Iran

Dùng Saffron Alanj Iran như một loài trà uống hàng ngày bảo vệ sức khỏe

Thả 10-15 sợi Saffron Alanj Iran vào cốc nước giấm (70-80 độ C), lượng nước từ 200-500l

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Cho thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ tạo được vị ngọt, ngon và dễ sử dụng hơn.

Sử dụng Saffron Alanj Iran làm gia vị

Dùng Saffron Alanj Iran trong món ăn làm dậy lên những hương thơm quyến rũ, đặc biệt với loại Saffron Alanj Iran đã có sẵn mùi hương đậm đà. Một số món ăn có thể kết hợp như: mỳ Ý, súp saffron diên mạch, cháo, cơm gà,… Nhiệm vụ của bạn chỉ việc rắc những sợi saffron khô lên món ăn, hoặc nghiền nhỏ ra.

Sử dụng Saffron Alanj Iran làm thức uống

Có thể kết hợp Saffron Alanj Iran với sữa tươi, sữa không đường, sữa chua, mật ong, yến mạch, nha đam,… uống mỗi ngày giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, phát triển hệ xương của trẻ em, phòng chống loãng xương ở người già.

Đặc biệt kết hợp với các loại thức uống cũng giúp người dùng dễ uống hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, giảm cân và có làn da đẹp.

Saffron Alanj Iran mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

Giá sản phẩm Saffron Alanj Iran hiện nay trên thị trường vào khoảng 400.000 VND/1 gram.

Bạn đọc có thể tham khảo một số bài viết về saffron:

• Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) là gì và những công dụng chính của Saffron
• Saffron Iran: tìm hiểu về loại “gia vị vàng” của thế giới
• Vẻ đẹp “chân chất” của hoa Saffron dưới “bàn tay Kashmir”

Hy vọng với bài viết này thì bạn có thể chọn được sản phẩm saffron tốt nhất cho bản thân và gia đình. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để có ngay thông tin về các sản phẩm hữu ích nhé!