Theo nguồn tin nội bộ, Ji Ye-eun đã phải đến bệnh viện sau khi cảm thấy sức khỏe giảm sút trong thời gian làm việc căng thẳng. Sau khi kiểm tra, cô được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp – một tình trạng trong đó tuyến giáp hoạt động kém, dẫn đến việc cơ thể không sản xuất đủ hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Do đó, Ji Ye-eun buộc phải tạm ngừng mọi hoạt động để tập trung điều trị.

Đại diện công ty quản lý CP Entertainment cho biết: “Ji Ye-eun đã bắt đầu quá trình hồi phục sức khỏe từ tháng 9. Cô ấy hiện đang nghỉ ngơi và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Chúng tôi sẽ hỗ trợ hết sức để cô ấy có thể hồi phục hoàn toàn.” Phía công ty cũng mong người hâm mộ thông cảm vì không thể công bố chi tiết tình trạng bệnh do đây là thông tin cá nhân.

Được biết, bệnh tuyến giáp là vấn đề sức khỏe cần được theo dõi cẩn thận, bởi các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi cảm thấy mệt mỏi kéo dài hoặc cơ thể suy nhược. Trường hợp của Ji Ye-eun cũng tương tự – cô được cho là đã đến bệnh viện sau khi liên tục cảm thấy kiệt sức trong giai đoạn quảng bá dày đặc.

Một người thân cận chia sẻ thêm: “Nhờ được nghỉ ngơi và điều trị đúng cách, tình trạng của Ji Ye-eun đã cải thiện đáng kể. Mặc dù chưa thể xác định thời điểm trở lại chính xác, cô ấy dự định sẽ nối lại hoạt động sau khi hoàn toàn bình phục.”

Trước đó, MC Yoo Jae-suk – đồng nghiệp của Ji Ye-eun trong chương trình Running Man – cũng lên tiếng trấn an khán giả. Anh cho biết: “Ye-eun chỉ đang điều trị trong thời gian ngắn. Có nhiều tin đồn nói cô ấy bị kiệt sức, nhưng điều đó không đúng. Kết quả kiểm tra cho thấy cô cần được điều trị và nghỉ ngơi một thời gian.”

Sự vắng mặt tạm thời của Ji Ye-eun chắc chắn sẽ để lại khoảng trống trong các chương trình mà cô tham gia, đặc biệt là Running Man, nơi cô đã tạo được dấu ấn với phong cách hoạt bát và hài hước. Tuy nhiên, người hâm mộ đều bày tỏ mong muốn cô đặt sức khỏe lên hàng đầu và sớm trở lại với tinh thần tốt nhất.

Ji Ye-eun lần đầu gây chú ý khi xuất hiện trong chương trình SNL Korea và nhanh chóng trở thành gương mặt quen thuộc trên màn ảnh nhỏ. Ngoài Running Man, cô còn góp mặt trong nhiều chương trình nổi tiếng khác như Office Workers của Coupang Play hay Daehwajang Gianjang, được khán giả yêu mến nhờ sự thông minh, duyên dáng và tính cách vui tươi. Với tài năng và sức hút tự nhiên, Ji Ye-eun được xem là một trong những “ngôi sao giải trí xu hướng” của thế hệ mới.

Trong thời gian này, người hâm mộ hy vọng Ji Ye-eun sẽ có đủ thời gian nghỉ ngơi để hồi phục hoàn toàn. Dù tạm dừng công việc, sức khỏe của cô vẫn là điều quan trọng nhất, và khán giả chắc chắn sẽ chờ đợi ngày cô trở lại với nụ cười rạng rỡ quen thuộc trên màn ảnh.

Bạn có thể quan tâm:

• RIIZE xác nhận trở lại đường đua âm nhạc vào tháng 11
• Im Si-wan bắt tay SM Entertainment, chuẩn bị ra mắt album solo đầu tiên

Nguyên nhân gây cường giáp

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến cường giáp nhưng phổ biến nhất là bệnh Graves – một rối loạn tự miễn. Trong bệnh Graves, hệ miễn dịch tấn công nhầm vào tuyến giáp, khiến tuyến này hoạt động quá mức và tiết ra quá nhiều hormone. Bệnh có thể xảy ra ở cả nam và nữ nhưng thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn, đặc biệt là trong độ tuổi từ 40 đến 60. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp tám lần so với nam giới.

Bệnh Graves cũng có yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người từng được chẩn đoán mắc bệnh tuyến giáp, bạn nên thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra và tầm soát sớm.

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra cường giáp, bao gồm:

• Tiêu thụ quá nhiều iốt (qua thực phẩm hoặc thuốc)
• Dùng các chế phẩm bổ sung chứa tetraiodothyronine
• Viêm tuyến giáp, có thể do nhiễm virus hoặc rối loạn miễn dịch
• U buồng trứng hoặc tinh hoàn
• Khối u lành tính ở tuyến yên hoặc tuyến giáp
• Ai có nguy cơ cao bị cường giáp?

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc cường giáp bao gồm:

• Có tiền sử gia đình mắc bệnh tuyến giáp
• Tiêu thụ quá nhiều iốt trong khẩu phần ăn hoặc thuốc
• Đã từng xạ trị vùng đầu, cổ hoặc ngực
• Trên 60 tuổi
• Phụ nữ mới sinh con
• Mắc bệnh tự miễn khác như tiểu đường tuýp 1 hoặc lupus

Tiến sĩ Maria Papaleontiou thuộc Đại học Michigan Health khẳng định: “Điều đáng mừng là nếu được chẩn đoán kịp thời, bệnh tuyến giáp hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả và người bệnh vẫn duy trì được lối sống khỏe mạnh, không bị hạn chế đáng kể.”

Dấu hiệu nhận biết bệnh cường giáp

Cường giáp ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể và các triệu chứng thường gặp gồm:

• Sụt cân nhanh dù ăn uống bình thường
• Hồi hộp, lo lắng, khó ngủ
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều
• Run tay, đổ mồ hôi nhiều, không chịu được nóng
• Đi tiêu thường xuyên hoặc tiêu chảy
• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
• Mắt lồi, đỏ hoặc nhìn đôi
• Cổ sưng (do tuyến giáp phì đại)

Tuy nhiên, không phải ai cũng xuất hiện đầy đủ các triệu chứng. Một số người chỉ có biểu hiện mờ nhạt hoặc chỉ gặp một vài triệu chứng chính, chẳng hạn như tim đập nhanh, điều không nên xem nhẹ vì có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ.

Điều đáng chú ý là cường giáp không phải lúc nào cũng dễ nhận ra. Bạn có thể không bị sụt cân hay hồi hộp, nhưng vẫn mắc bệnh. Theo bác sĩ Alejandra Borensztein từ Penn Medicine, đôi khi người bệnh chỉ phát hiện ra một khối u nhỏ ở cổ trong lúc soi gương, hoặc bác sĩ vô tình phát hiện ra khi khám tổng quát.

Nhiều nốt tuyến giáp được phát hiện tình cờ trong các lần chụp X-quang, CT hoặc MRI vì lý do khác. Chính vì thế, việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm là điều quan trọng, ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh.

Cường giáp và suy giáp: Khác nhau như thế nào?

Hai tình trạng này đều liên quan đến hoạt động của tuyến giáp, nhưng bản chất lại trái ngược nhau:

• Cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức → tăng trao đổi chất → sụt cân, lo lắng, tim đập nhanh.
• Suy giáp: Tuyến giáp hoạt động kém → giảm trao đổi chất → mệt mỏi, tăng cân, không chịu được lạnh.

Một biến chứng nghiêm trọng của suy giáp là phù niêm, có thể dẫn đến lú lẫn, suy tim, thiếu máu và hôn mê. Nguyên nhân gây suy giáp bao gồm phẫu thuật tuyến giáp, viêm tuyến giáp Hashimoto (một bệnh tự miễn có tính di truyền) và thiếu iốt trong khẩu phần ăn.

Ở chiều ngược lại, cơn bão giáp (thyroid storm) là biến chứng nguy hiểm nhất của cường giáp. Đây là tình trạng bệnh diễn tiến đột ngột, dẫn đến sốt cao, nhịp tim nhanh, mê sảng và cần cấp cứu ngay lập tức.

Cách chẩn đoán bệnh cường giáp

Phát hiện sớm bệnh cường giáp đóng vai trò rất quan trọng. Bác sĩ có thể bắt đầu bằng việc hỏi về triệu chứng, tiền sử bệnh và tiến hành khám lâm sàng – bao gồm đo nhịp tim, huyết áp và kiểm tra cổ.

Các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán gồm có:

• TSH (hormone kích thích tuyến giáp): Nếu chỉ số này thấp, có thể là dấu hiệu cường giáp.
• T3 và T4 (hormone tuyến giáp): Chỉ số cao cho thấy tuyến giáp đang hoạt động quá mức.
• Siêu âm tuyến giáp: Kiểm tra hình dạng và kích thước tuyến giáp.
• Xét nghiệm iốt phóng xạ: Đánh giá mức độ hấp thu iốt của tuyến giáp.

Nếu phát hiện khối u hoặc nốt nghi ngờ, bác sĩ có thể yêu cầu chụp CT hoặc MRI để đánh giá chi tiết hơn.

Phương pháp điều trị bệnh cường giáp

Tùy vào mức độ bệnh, nguyên nhân và thể trạng của người bệnh, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị sau:

Thuốc kháng giáp

Các loại thuốc như methimazole hoặc propylthiouracil giúp ức chế sản xuất hormone tuyến giáp. Thuốc có thể giúp cải thiện triệu chứng trong vòng vài tuần, nhưng người bệnh thường cần duy trì điều trị lâu dài để ngăn ngừa tái phát.

Iốt phóng xạ

Đây là phương pháp phổ biến và đã được sử dụng hiệu quả từ nhiều thập kỷ qua. Iốt phóng xạ được uống vào cơ thể, sẽ phá hủy các tế bào tuyến giáp hoạt động quá mức. Khoảng 70% bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này đạt kết quả tốt. Tuy nhiên, điều trị có thể gây suy giáp, yêu cầu người bệnh phải dùng hormone thay thế suốt đời.

Thuốc chẹn beta

Tuy không điều trị nguyên nhân cường giáp nhưng nhóm thuốc này giúp giảm nhanh các triệu chứng như tim đập nhanh, run tay, hồi hộp. Một số tác dụng phụ có thể gặp là chóng mặt, đau đầu hoặc rối loạn tiêu hóa.

Phẫu thuật

Trong những trường hợp đặc biệt – chẳng hạn như tuyến giáp quá lớn, có khối u nghi ngờ, hay người bệnh không đáp ứng với thuốc – bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp.

Cần phẫu thuật khi bị cường giáp không?

Trong hầu hết các trường hợp, cường giáp có thể được điều trị hiệu quả bằng các phương pháp ít xâm lấn, chẳng hạn như dùng thuốc. Phẫu thuật thường không phải là lựa chọn đầu tiên mà bác sĩ khuyến nghị. Tuy nhiên, nếu bạn không đáp ứng với thuốc kháng giáp hoặc thuốc chẹn beta, hoặc gặp tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng thuốc, thì phẫu thuật tuyến giáp có thể được cân nhắc.

Theo WebMD, phương pháp phẫu thuật phổ biến là cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp. Đây là một thủ thuật lớn và đi kèm với nhiều rủi ro. Ví dụ, trong quá trình phẫu thuật, tuyến cận giáp – những tuyến nhỏ nằm gần tuyến giáp và chịu trách nhiệm điều hòa lượng canxi trong máu – có thể bị ảnh hưởng hoặc vô tình cắt bỏ. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể phải bổ sung canxi suốt đời. Ngoài ra, dây thanh quản cũng có thể bị tổn thương, ảnh hưởng đến giọng nói.

Sau khi cắt bỏ tuyến giáp, bạn sẽ cần dùng hormone tuyến giáp thay thế suốt đời để duy trì chức năng trao đổi chất và các hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, nếu bác sĩ đề nghị phẫu thuật, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng, thậm chí tham khảo ý kiến của một bác sĩ khác, đồng thời thử các phương pháp điều trị ít xâm lấn trước nếu có thể.

Chế độ ăn uống khi bị cường giáp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và kiểm soát triệu chứng cường giáp. Theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, người mắc cường giáp nên hạn chế tiêu thụ iốt vì iốt kích thích tuyến giáp sản xuất thêm hormone.

Những thực phẩm giàu iốt nên tránh gồm có:

• Hải sản
• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Lòng đỏ trứng
• Các loại thịt đỏ và gia cầm với số lượng lớn
• Ngũ cốc tăng cường iốt
• Muối i-ốt

Ngoài ra, một số thực phẩm chức năng và thảo dược cũng chứa iốt, vì vậy bạn nên kiểm tra nhãn kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

Ngược lại, có nhiều loại thực phẩm có thể hỗ trợ làm giảm hoạt động tuyến giáp. Các loại rau họ cải như súp lơ, cải xoăn, cải bắp và đặc biệt là bông cải xanh là lựa chọn lý tưởng. Theo Endocrine Web, bông cải xanh chứa goitrogen – hợp chất có khả năng ức chế sự sản xuất hormone tuyến giáp.

Bên cạnh đó, trái cây giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, việt quất, mâm xôi đen cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cường giáp lâu dài có thể khiến xương trở nên yếu và dễ gãy, vì vậy, việc bổ sung canxi và vitamin D là điều cần thiết. Hãy thêm một chút sữa vào cà phê buổi sáng, ăn một miếng phô mai trong bữa ăn nhẹ hoặc bổ sung cá hồi – nguồn thực phẩm giàu vitamin D – để giúp duy trì mật độ xương ổn định.

Tập thể dục hỗ trợ điều trị cường giáp

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát loãng xương và giấc ngủ – những vấn đề thường gặp ở người bị cường giáp. Tuy nhiên, vì hormone tuyến giáp cao có thể khiến nhịp tim tăng nhanh, bạn cần theo dõi sát sao khi bắt đầu tập luyện.

Nếu bạn không quen vận động, hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ như:

• Đi bộ
• Đạp xe chậm
• Yoga
• Dùng máy tập elip

Theo Verywell Health, các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể vận động mà không gây áp lực quá lớn lên tim và hệ thần kinh.

Một số mẹo giúp duy trì thói quen luyện tập:

• Nghe nhạc hoặc podcast yêu thích khi tập
• Tập cùng bạn bè hoặc người thân để tạo động lực
• Lên lịch tập cố định trong ngày
• Biến hoạt động thể chất thành thói quen gia đình

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào, đặc biệt nếu bạn ít vận động trước đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe tim mạch và tuyến giáp.

Quản lý bệnh cường giáp lâu dài

Cường giáp thường diễn tiến chậm nhưng nếu không kiểm soát tốt có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm, bao gồm cả suy giáp thậm chí là tử vong, trong trường hợp nghiêm trọng. Vì vậy, sau khi được chẩn đoán, bạn sẽ cần kiểm tra định kỳ nồng độ hormone tuyến giáp bằng xét nghiệm máu. Điều này giúp đánh giá xem phương pháp điều trị hiện tại có hiệu quả hay không.

Hãy ghi chú lại các triệu chứng mới xuất hiện, hoặc bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe, đặc biệt nếu bạn thấy khác biệt so với những lần trước. Việc giữ nhật ký triệu chứng, duy trì lối sống lành mạnh, quản lý căng thẳng và ăn uống khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn.

Kết luận

Cường giáp là một rối loạn nội tiết phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và các lựa chọn điều trị sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và người thân. Trong đa số trường hợp, phẫu thuật không phải lựa chọn đầu tiên và những thay đổi trong lối sống như chế độ ăn, vận động, theo dõi sức khỏe định kỳ,…đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục.

Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về tuyến giáp – dù chỉ là một dấu hiệu nhỏ – hãy đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra. Sức khỏe luôn bắt đầu từ sự chủ động.

Nguồn tham khảo: Hyperthyroidism Explained: Causes, Symptoms, And Treatments – Health Digest

Bạn có thể quan tâm:

• 8 loại thực phẩm cần hạn chế ăn nếu bạn bị suy giáp
• 11 dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tuyến giáp mà bạn cần lưu ý
• 7 loại thực phẩm giúp tuyến giáp khỏe mạnh hơn mỗi ngày
• Cách giảm đau cơ sau khi tập luyện: 10 mẹo hiệu quả giúp bạn phục hồi nhanh hơn
• Rối loạn trầm cảm kéo dài (Dysthymia) là gì? Triệu chứng và cách phân biệt với trầm cảm thông thường
• 6 loại thực phẩm giúp làm dịu triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS) một cách tự nhiên
• Khô mắt sau khi thức dậy: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

1. Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi,…chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng oxy hóa – một yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp. Chúng cũng cung cấp vitamin C, chất xơ và nhiều hợp chất thực vật có lợi cho hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung.

Hãy dùng quả mọng tươi vào bữa sáng, trộn cùng sữa chua hoặc sinh tố. Chúng không chỉ ngon miệng mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, bảo vệ tuyến giáp và cải thiện làn da.

2. Rong biển

Iốt là một trong những chất quan trọng nhất đối với tuyến giáp và rong biển là nguồn iốt tự nhiên vô cùng tuyệt vời. Thiếu iốt có thể dẫn đến suy giáp và các vấn đề về hormone. Rong biển không chỉ cung cấp iốt mà còn chứa nhiều khoáng chất khác như canxi, magiê và chất xơ.

Bạn có thể bổ sung rong biển thông qua các món ăn như sushi, canh rong biển hoặc làm rong biển chiên giòn tại nhà. Tuy nhiên, hãy chú ý đến lượng tiêu thụ để tránh nạp quá nhiều iốt, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tuyến giáp.

3. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, một thành phần quan trọng giúp giảm viêm và cải thiện chức năng tế bào, trong đó có tế bào tuyến giáp. Bên cạnh đó, cá hồi còn cung cấp protein chất lượng cao và vitamin D – hai yếu tố giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa hormone.

Bạn có thể chế biến cá hồi bằng nhiều cách như nướng, áp chảo hoặc hấp, ăn kèm với rau xanh để có một bữa ăn vừa bổ dưỡng vừa tốt cho tuyến giáp. Cá hồi cũng là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một bữa ăn lành mạnh, ít chất béo xấu.

4. Sữa chua

Sức khỏe đường ruột có mối liên hệ mật thiết với hoạt động của tuyến giáp. Sữa chua, đặc biệt là loại không đường, có chứa nhiều men vi sinh (probiotics), giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thụ iốt và các dưỡng chất quan trọng khác.

Bạn có thể dùng sữa chua vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ trong ngày. Thêm vào một ít trái cây tươi, các loại hạt hay mật ong nguyên chất không chỉ giúp tăng hương vị mà còn tăng cường giá trị dinh dưỡng.

5. Hạt Brazil

Hạt Brazil là một trong những nguồn thực phẩm giàu selen nhất, một khoáng chất thiết yếu cho việc sản xuất hormone tuyến giáp, đặc biệt là T3 (triiodothyronine). Chỉ cần ăn một đến hai hạt mỗi ngày đã đủ để đáp ứng nhu cầu selen của cơ thể. Selen không chỉ giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru mà còn đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tuyến khỏi tác hại của gốc tự do.

Bạn có thể thưởng thức hạt Brazil như một món ăn nhẹ tiện lợi hoặc cắt nhỏ để rắc lên các món salad, sữa chua,…để tăng thêm hương vị.

6. Trứng

Trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chứa cả iốt và selen – hai khoáng chất quan trọng cho tuyến giáp khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng còn là nguồn cung cấp vitamin B12, protein và chất béo lành mạnh. Một bữa sáng với trứng và rau xanh không chỉ no lâu mà còn rất có lợi cho chức năng tuyến giáp.

6. Rau bina

Magie là khoáng chất thường bị bỏ quên nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp và duy trì mức năng lượng ổn định. Rau bina (cải bó xôi) là một trong những nguồn thực phẩm giàu magiê dễ tìm và dễ chế biến nhất.

Bạn có thể dùng rau bina trong salad, sinh tố hoặc xào nhẹ với tỏi và dầu ô liu để giữ lại tối đa dưỡng chất. Việc bổ sung rau bina thường xuyên không chỉ giúp tuyến giáp khỏe mạnh mà còn tốt cho hệ thần kinh và tim mạch.

Một tuyến giáp khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể tràn đầy năng lượng và hoạt động hiệu quả. Bằng cách đưa vào thực đơn hằng ngày các thực phẩm giàu iốt, selen, omega-3, magie và chất chống oxy hóa, bạn đang giúp cơ thể cân bằng nội tiết, cải thiện sức khỏe trao đổi chất và phòng tránh các rối loạn tuyến giáp.

Hãy nhớ rằng, không có thực phẩm đơn lẻ nào có thể “chữa khỏi” các vấn đề tuyến giáp, nhưng một chế độ ăn uống khoa học, giàu dưỡng chất và đa dạng luôn là bước đi đầu tiên và quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn từ bên trong.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 điều thú vị về trứng luộc liên quan đến vấn đề dinh dưỡng: Bạn đã biết?
• 10 lý do nên bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn uống thường ngày
• 10 loại thực phẩm giúp tăng tiểu cầu một cách tự nhiên

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng natri cao, có thể làm trầm trọng thêm các nguy cơ liên quan đến suy giáp. Ngoài natri, những thực phẩm này có thể chứa nhiều gia vị và và các chất phụ gia khác trong khi hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu thấp và khả năng gây viêm cao. Do đó, để duy trì và cải thiện chức năng tuyến giáp, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó là lựa chọn thực phẩm nguyên chất và tươi ngon.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường chưa bao giờ là tốt cho sức khỏe nhưng việc này sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu bạn đang mắc bệnh tuyến giáp, tiêu biểu là suy giáp. Cụ thể, suy giáp làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn dễ tăng cân hơn. Do đó, việc ăn nhiều đồ ngọt rất dễ khiến bạn bị béo phì và và làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp.

Thực phẩm nhiều chất béo

Người bệnh suy giáp không nên ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ. Nguyên nhân là vì các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có thể cản trở khả năng hấp thụ thuốc điều trị suy giáp. Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều chất béo cũng có thể làm giảm hiệu quả sản xuất hormone tuyến giáp.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đối với người bị suy giáp thì đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành sẽ là những thực phẩm cần hạn chế tiêu thụ. Nguyên nhân là vì đậu nành chứa isoflavone, hợp chất có thể cản trở quá trình hấp thụ iốt – một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tuyến giáp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành và các chế phẩm từ loại đậu này như sữa đậu nành, đậu phụ, tempeh đậu nành,…có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ hormone tuyến giáp, đặc biệt nếu tiêu thụ gần thời điểm dùng thuốc điều trị suy giáp. Tốt nhất, bạn nên tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành trước khi uống thuốc tuyến giáp ít nhất là 4 tiếng.

Thực tế, người bị suy giáp không cần phải kiêng đậu nành hoàn toàn, chủ yếu là hạn chế ăn và đảm bảo cơ thể không bị thiếu i ốt.

Các loại rau họ cải

Nếu bạn bị bệnh tuyến giáp như suy giáp hay u giáp thì nên hạn chế tiêu thụ các loại rau họ cải sống như bông cải xanh, súp lơ trắng hay cải Brussels,… Nguyên nhân là vì các loại ra này chứa nhiều goitrogen – hoạt chất làm giảm khả năng hấp thụ i ốt của cơ thể. Do đó, mặc dù những loại rau này rất giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn sống với số lượng lớn có thể ức chế chức năng tuyến giáp.

Tuy nhiên, nếu được nấu chín, phần lớn goitrogen sẽ bị vô hiệu hóa. Lúc này, bạn có thể ăn các loại rau kể trên với lượng vừa phải.

Thực phẩm chứa gluten

Nhiều người bị suy giáp, đặc biệt là những người bị viêm tuyến giáp Hashimoto, cũng bị bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten – một loại protein được tìm thấy chủ yếu trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Trong trường hợp này, việc ăn thực phẩm chứa gluten có thể gây viêm, từ đó làm trầm trọng thêm các vấn đề về tuyến giáp và cản trở quá trình hấp thụ thuốc.

Để tránh tình trạng này, bạn nên kiểm tra/xét nghiệm xem bản thân có nhạy cảm với gluten hoặc bị bệnh celiac hay không. Nếu cần, hãy chuyển sang các loại ngũ cốc không chứa gluten như hạt diêm mạch hoặc gạo.

Rượu bia

Rượu bia là những những loại thức uống hàng đầu mà những người bị bệnh tuyến giáp nên tránh xa. Lý do là vì rượu bia có thể làm giảm nồng độ hormone tuyến giáp trong cơ thể đồng thời gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sản xuất hormone của tuyến giáp. Chính vì thế, uống rượu bia trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng suy giáp hoặc cản trở hiệu quả điều trị bệnh.

Cà phê

Cà phê cũng là một trong các loại thực phẩm thuộc nhóm “hạn chế sử dụng” đối với những người bị bệnh tuyến giáp. Cụ thể, lượng lớn caffeine có trong cà phê có thể ngăn chặn hấp thụ thuốc tuyến giáp. Các nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê khi đang dùng thuốc thường không kiểm soát được mức độ hormone tuyến giáp.

Tốt nhất, không nên uống cà phê trong thời gian điều trị bệnh tuyến giáp hoặc chỉ nên uống sau hơn 30 phút kể từ khi uống thuốc.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 loại thực phẩm chống viêm cực phổ biến và dễ tìm mà bạn không nên bỏ qua
• 8 dấu hiệu cảnh báo về chứng không dung nạp gluten
• 7 loại thực phẩm có thể gây viêm mà bạn nên hạn chế tiêu thụ

Thiếu máu

Thiếu máu là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn dễ cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở tay và chân. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ tế bào hồng cầu hoặc hemoglobin, hạn chế việc cung cấp oxy đến các mô và khiến bạn cảm thấy lạnh. Các triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt và tay chân lạnh. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung sắt thông qua việc tiêu thụ những loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật hải sản, các loại đậu, ngũ cốc, rau bina,… Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống không mang lại hiệu quả rõ ràng, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn thêm.

Tuần hoàn kém

Tình trạng lưu thông máu kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ở tay và chân. Có rất nhiều nguyên nhân gây tuần hoàn kém như bệnh động mạch ngoại biên, bệnh tim, xơ vữa động mạch, bệnh raynaud,… Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách có thể cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.

Suy giáp

Thường xuyên cảm thấy lạnh cũng có thể là do suy giáp. Nguyên nhân là vì khi tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, từ đó làm giảm quá trình sản xuất nhiệt trong cơ thể bạn. Các triệu chứng thường thấy của suy giáp gồm mệt mỏi, tăng cân, da khô, móng tay giòn, rụng tóc, chu kỳ kinh nguyệt không đều,… Trong trường hợp này, sử dụng hormone tuyến giáp nhân tạo để nâng mức hormone tuyến giáp tự nhiên là phương pháp điều trị hiệu quả.

Trọng lượng cơ thể thấp

Khi trọng lượng cơ thể thấp hơn mức bình thường (chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn dưới 18.5), bạn cũng có thể dễ cảm thấy lạnh. Nguyên nhân là vì khi bạn quá gầy, cơ thể sẽ không có đủ chất béo để giữ ấm. Bên cạnh đó, việc quá gầy do thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ, dẫn đến việc không tạo đủ nhiệt để làm ấm cơ thể. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách cố gắng tăng cân thông qua chế độ ăn uống cân bằng và các bài tập vừa sức để xây dựng cơ bắp.

Mất nước

Một trong những vai trò quan trọng của nước là giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể của bạn. Chính vì thế, khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ dễ cảm thấy lạnh. Ngoài ra, mất nước còn có thể gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, cơ thể vì thế cũng dễ bị lạnh hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể với khoảng 1.5-2 lít nước mỗi ngày.

Thiếu vitamin B12

Dễ cảm thấy lạnh cũng có thể xuất phát từ việc thiếu vitamin B12. Nguyên nhân là vì vitamin B12 rất quan trọng cho quá trình sản xuất hồng cầu. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra các triệu chứng như dễ cảm thấy lạnh, mệt mỏi và tê ở các chi. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, hàu, sò, cua, đậu nành, gan hoặc các thực phẩm tăng cường,…bạn có thể cải thiện tình trạng dễ bị lạnh do thiếu vitamin B12.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến lưu thông máu kém và chân tay lạnh. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và dùng thuốc theo toa.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một trong nguyên nhân khiến bạn dễ cảm thấy lạnh hơn bình thường, đặc biệt là vào ban đêm. Nguyên nhân là vì thiếu ngủ có thể làm tổn thương hệ thống thần kinh, gây ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến cảm giác lạnh. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng khiến quá trình trao đổi chất bị chậm, dẫn đến cơ thể dễ cảm thấy lạnh. Bằng cách ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tình trạng ớn lạnh do thiếu ngủ có thể sẽ được cải thiện.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn
• 7 dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm mà bạn nên biết
• 10 loại thực phẩm tốt cho mắt vừa ngon, bổ lại dễ tìm
• 10+ loại thực phẩm tốt cho xương cực phổ biến và dễ tìm mà bạn có thể đưa vào thực đơn hằng ngày
• 10 thực phẩm có khả năng giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên biết
• Vì sao phải rèn luyện sức khoẻ? 5 nhóm bài tập gym tại nhà hiệu quả cho người mới bắt đầu

1. Bướu cổ, sưng cổ

Bướu cổ, sưng cổ là dấu hiệu phổ biến của các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp. Người mắc bệnh sẽ có biểu hiện một phần của cổ phình to một cách bất thường. Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh bướu cổ là do thiếu iot, gây phì đại tuyến giáp lan toả. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của cường giáp, suy giáp, bướu lành tuyến giáp hoặc ung thư tuyến giáp.

2. Mệt mỏi và thiếu năng lượng

Mệt mỏi và thiếu năng lượng kéo dài ngay khi đã nghỉ ngơi đầy đủ có thể là dấu hiệu của tình trạng tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp). Khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, mức năng lượng có thể giảm mạnh, dẫn đến tình trạng mệt mỏi dai dẳng.

3. Tăng/giảm cân không rõ nguyên nhân

Tăng cân đột ngột và không rõ nguyên nhân hoặc khó giảm cân mặc dù đã ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh có thể liên quan đến suy giáp – tình trạng tuyến giáp hoạt động kém. Nguyên nhân là vì suy giáp làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến việc đốt cháy calo hiệu quả trở nên khó khăn hơn. Ngược lại, khi nồng độ hormone quá cao (cường giáp) có thể dẫn đến tình trạng sụt cân dù lượng thức ăn tiêu thụ và tình trạng tập luyện không thay đổi. Do đó, khi nhận thấy những thay đổi bất thường về cân nặng, cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sớm bạn nhé!

4. Thay đổi tâm trạng thất thường hoặc trầm cảm

Các hormone tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong chức năng não và sức khỏe tinh thần. Sự mất cân bằng của các hormone này có thể dẫn đến tình trạng thay đổi tâm trạng thất thường, cáu kỉnh, lo lắng và thậm chí là trầm cảm. Cụ thể hơn, suy giáp thường có liên quan đến các triệu chứng như mệt mỏi và trầm cảm trong khi cường giáp gây ra rối loạn giấc ngủ, lo lắng và bồn chồn.

5. Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Tuyến giáp là nơi sản xuất hormone triiodothyronine và thyroxine – có tác dụng kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Tuyến giáp hoạt động kém có thể dẫn đến cảm giác lạnh liên tục, đặc biệt là ở tay và chân. Ngược lại, cường giáp lại làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến người bệnh thấy nóng và dễ đổ mồ hôi.

6. Đau cơ và khớp

Đau cơ, khớp cũng là một trong những triệu chứng của bệnh tuyến giáp. Tình trạng rối loạn chức năng tuyến giáp có thể gây đau cơ và khớp, tê ngứa, cứng khới hay yếu cơ.

7. Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Khi hormone tuyến giáp suy giảm có thể sẽ gây rong kinh, đa kinh. Ngược lại, quá nhiều hormone tuyến giáp sẽ gây tình trạng ít kinh, vô kinh. Ngoài ra, các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và gây khó khăn trong việc thụ thai.

8. Cholesterol cao

Việc sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp có thể dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu bất thường. Cụ thể, suy giáp sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ lượng hormone thyroxine cần thiết, từ đó làm tăng lượng cholesterol trong máu. Ngược lại, cường giáp có thể khiến nồng độ cholesterol thấp bất thường.

9. Rụng tóc bất thường

Rụng tóc nhiều hơn bình thường là một trong những triệu chứng phổ biến của các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp. Khi nồng độ hormone tuyến giáp thay đổi bất thường, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hoặc tóc giòn. Trên thực tế, cả hai tình trạng suy giáp và cường giáp đều dẫn đến rụng tóc. Chính vì thế, khi nhận thấy tóc rụng nhiều, bạn nên kiểm tra sức khỏe tuyến giáp của mình.

10. Da khô và móng tay giòn

Da khô, bong tróc và móng tay giòn, dễ gãy có thể là dấu hiệu của suy giáp. Nguyên nhân là do hormone tuyến giáp suy giảm (suy giáp), làm giảm lượng mồ hôi mà cơ thể bạn tiết ra, Điều đó khiến da và móng thiếu ẩm, khô và giòn hơn.

11. Tăng huyết áp

Rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng suy giáp là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát.

Bạn có thể quan tâm:

• 9 lợi ích của việc uống nước ấm đối với sức khỏe
• 7 dấu hiệu phổ biến của tắc nghẽn động mạch mà bạn nên biết
• 7 lợi ích của rễ cam thảo đối với cơ thể: Bạn đã biết?

Vô sinh là hiện tượng mất khả năng sinh sản ở nam hoặc nữ. Cụ thể, đây là trường hợp vợ chồng chung sống 2 năm và không áp dụng các biện pháp tránh thai nhưng vẫn không có con (không có hoặc luôn bị sẩy thai). Tỷ lệ bệnh được chia đều 40% do phía người chồng, 40% do phía người vợ và 20% còn lại là do cả hai bên.

Tình trạng này có thể xảy ra ở nam giới hoặc nữ giới chưa từng có con, hoặc đã từng có nhưng sau đó mất khả năng sinh sản. Song, cũng có trường hợp là vì sinh hoạt vợ chồng không đúng ngày dễ thụ thai. Vậy làm sao để nhận biết dấu hiệu vô sinh mà kịp thời chữa trị? Đọc kỹ bài viết dưới đây của BlogAnChoi nhé!

1. Kinh nguyệt rối loạn và biến mất là dấu hiệu vô sinh

Ngày đèn đỏ là thời gian tương đối nhạy cảm của phái nữ. Việc quan hệ vợ chồng trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ tăng khả năng thụ thai. Song, nếu nhận tình trạng kinh nguyệt không đều và biến mất thì có thể bạn cần phải lo lắng về việc sinh con.

Do nhiều tác động từ bên ngoài, việc rụng trứng không thể diễn ra, dẫn tới nguy cơ mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Đây là hiện tượng ảnh hưởng xấu tới progesterone và estrogen trong cơ thể, gây mất cân bằng hormone, béo phì, thiếu máu buồng trứng nguyên phát.

Bạn có thể xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

• Kinh nguyệt không đều do thủ phạm nào gây ra?
• 5 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều

2. Cân nặng thất thường

Cân năng thất thường (chủ yếu do thừa cân) chính là thủ phạm khiến nội tiết tố bị rối loạn, ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng và có thể dẫn tới vô sinh. Vì thế, bạn cũng cần chú ý tới chỉ số khối cơ thể (BMI).

Nếu BMI nằm trong khoảng cao (30 – 40) thì khả năng vô sinh cũng lớn hơn. Bởi vì 6% các cặp vợ chồng khó hoặc không có con là do béo phì. Do vậy, hãy thực hiện các biện pháp giảm cân, giữ gìn vóc dáng an toàn và khoa học nhé!

3. Tay, chân lạnh

Tay, chân thường bị lạnh, thậm chí là nhiệt độ toàn thân hạ thấp, mà không có tác động bên ngoài có thể là dấu hiệu vô sinh mà bạn cần chú ý. Đây chính là các triệu chứng cảnh báo rối loạn hoặc suy giáp.

Bệnh này còn có những dấu hiệu phụ khác như táo bón, mỏi mệt, da khô,… Việc tuyến giáp hoạt động kém sẽ tác động xấu tới quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, nếu nhận thấy các triệu chứng trên, bạn nên đi khám sớm để điều trị nhé!

4. Tiết dịch ở ngực

Trường hợp phụ nữ chưa từng có con mà ngực lại tiết ra dịch thì hãy cẩn thận, đây có thể là tình trạng Hyperprolactinemia (tăng prolactin huyết). Thủ phạm gây ra hiện tượng này có thể là do có vấn đề ở tuyến áp hay tuyến yên, làm prolactin tăng cao, gây mất cân bằng hormone và ảnh hưởng tới buồng trứng.

Do đó, nếu phát hiện thấy tuyến vú tiết ra nhiều dịch (sữa) thì bạn cần đến cơ sở y tế để nhận chẩn đoán và phương pháp điều trị của bác sĩ có chuyên môn. Để lâu dài có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh con của bạn.

5. Rối loạn cương dương

Đây chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Hiện tương sinh lý bất thường này ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng, làm giảm ham muốn tình dục, khiến họ gặp khó khăn trong việc thụ thai.

Trường hợp nặng có thể gây loãng xương, mệt mỏi, cơ bắp yếu vì lượng testosterone quá thấp. Nếu không may gặp phải tình trạng này, nam giới đừng quá lo lắng hay ngại ngùng mà hãy tìm đến bác sĩ để có liệu pháp chữa trị kịp thời nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

• 9 dấu hiệu có thai cần nhận biết sớm để chăm sóc thai phụ
• 9 dấu hiệu ung thư buồng trứng cần biết để điều trị sớm
• 7 nguyên nhân ung thư cổ tử cung gây chết người

BlogAnChoi hi vọng kiến thức về 5 dấu hiệu vô sinh sẽ giúp ích cho bạn trong việc phát hiện bệnh và điều trị kịp thời để đạt được hạnh phúc gia đình trọn vẹn. Bạn cũng đừng quên ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày để đón đọc nhiều bài viết hữu dụng khác nhé!