mâm xôi – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2026-03-26T14:18:05Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Mee<![CDATA[Top 10 loại rau củ quả màu tím giàu chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể]]>https://bloganchoi.com/?p=9463912026-03-26T14:18:05Z2026-03-26T14:16:58ZNhững thực phẩm có màu tím không chỉ bắt mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là các chất chống oxy hóa mạnh như anthocyanin. Đây là những hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm và hỗ trợ phòng ngừa nhiều chế độ ăn hằng ngày. Việc bổ sung các loại rau củ quả màu tím vào chế độ ăn hằng ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức khỏe tổng thể.
1. Quả mâm xôi đen
Quả mâm xôi đen là nguồn anthocyanin dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh như tiểu đường hay ung thư. Bên cạnh đó, loại quả này còn giàu vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.
Một số giống đặc biệt còn chứa axit ellagic – hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.’
Quả mâm xôi đen (Ảnh: Internet)
2. Quả mận
Quả mận nổi bật với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin. Nhờ đó, mận có thể góp phần giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, mận còn chứa vitamin C, A và K, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực và hỗ trợ điều hòa đường huyết. Một số nghiên cứu còn cho thấy mận có thể có lợi cho trí nhớ và sức khỏe xương.
3. Quả việt quất
Quả việt quất được xem là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất. Anthocyanin trong việt quất chiếm phần lớn lượng polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.
Loại quả này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường type 2, đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Việt quất cũng rất tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ cao.
4. Quả sung
Quả sung tuy thường được xem là trái cây nhưng thực chất là một dạng hoa. Sung chứa nhiều hợp chất phenolic, bao gồm anthocyanin, có khả năng chống oxy hóa mạnh.
Ngoài ra, sung còn cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như kali, canxi, magie và phốt pho, hỗ trợ xương chắc khỏe và cân bằng điện giải. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp cải thiện tiêu hóa.
Quả sung (Ảnh: Internet)
5. Nho tím
Nho tím nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin tập trung nhiều ở phần vỏ. Ngoài ra, nho còn chứa resveratrol – một hợp chất được nghiên cứu với tiềm năng bảo vệ tim mạch và hệ thần kinh.
Dù vẫn cần thêm nghiên cứu, resveratrol được cho là có khả năng chống viêm và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính. Vì vậy, ăn nho cả vỏ sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của loại quả này.
6. Quả anh đào
Quả anh đào không chỉ ngon mà còn rất giàu dưỡng chất. Loại quả này cung cấp vitamin C, anthocyanin cùng các hợp chất như tryptophan và melatonin – giúp cải thiện giấc ngủ và tâm trạng.
Một số nghiên cứu cho thấy anh đào có thể giúp giảm viêm, giảm đau cơ, hạ huyết áp và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức khỏe toàn diện.
7. Bắp cải tím
Bắp cải tím có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với bắp cải xanh, với khả năng chống oxy hóa mạnh gấp nhiều lần. Loại rau này còn chứa sulforaphane – hợp chất có lợi cho tim mạch và có tiềm năng chống ung thư.
Bên cạnh đó, bắp cải tím rất giàu vitamin C và A, giúp tăng cường miễn dịch và duy trì làn da, thị lực khỏe mạnh.
Bắp cải tím (Ảnh: Internet)
8. Cà tím
Cà tím là loại rau quen thuộc nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là nasunin trong vỏ. Hợp chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Ngoài ra, cà tím còn chứa lutein và zeaxanthin – hai dưỡng chất quan trọng cho mắt. Hàm lượng chất xơ cao trong cà tím cũng giúp kiểm soát cholesterol và ổn định đường huyết.
9. Củ dền
Củ dền có màu tím đặc trưng nhờ betacyanin – một chất chống oxy hóa thuộc nhóm betalain. Hợp chất này giúp giảm viêm và hỗ trợ hạ huyết áp.
Nhờ chứa nitrat tự nhiên, củ dền còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng hiệu suất vận động. Ngoài ra, nó cũng cung cấp nhiều chất xơ, sắt và vitamin cần thiết cho cơ thể.
10. Khoai lang tím
Khoai lang tím không chỉ đẹp mắt mà còn rất bổ dưỡng. Loại củ này chứa beta-carotene, giúp cơ thể sản xuất vitamin A – cần thiết cho mắt, da và hệ miễn dịch.
Khoai lang tím cũng giàu anthocyanin như trong việt quất, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các kim loại nặng và giảm stress oxy hóa.
Khoai lang tím (Ảnh: Internet)
Các loại rau củ quả màu tím không chỉ mang lại sự đa dạng cho bữa ăn mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Từ trái cây như việt quất, mận đến rau củ như cà tím hay khoai lang tím, mỗi loại đều có những giá trị dinh dưỡng riêng. Việc bổ sung thường xuyên những thực phẩm này vào chế độ ăn sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể và duy trì một lối sống lành mạnh lâu dài.
]]>1Mee<![CDATA[Tại sao quả mâm xôi được xem là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe đường ruột?]]>https://bloganchoi.com/?p=9408082025-12-26T07:51:18Z2025-12-26T07:51:18ZSức khỏe đường ruột ngày càng được xem là “nền tảng” của sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, miễn dịch, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng. Trong số các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, quả mâm xôi nổi bật nhờ hàm lượng chất xơ cao, lượng đường thấp và giàu hợp chất chống oxy hóa. Không chỉ dễ ăn, dễ kết hợp vào bữa ăn hằng ngày, mâm xôi còn mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho hệ vi sinh đường ruột. Vậy điều gì khiến loại quả nhỏ bé này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao đến vậy?
Giàu chất xơ
Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ. Chất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi đi vào đường ruột, chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng thể tích khối thức ăn và kích thích nhu động ruột hoạt động đều đặn hơn. Nhờ đó, việc đi tiêu trở nên dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp.
Không chỉ vậy, chế độ ăn giàu chất xơ còn giúp đường ruột “làm việc” nhịp nhàng hơn, hạn chế cảm giác đầy bụng, khó tiêu – những vấn đề phổ biến trong lối sống hiện đại.
Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng thể tích khối thức ăn và kích thích nhu động ruột (Ảnh: Internet)
Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi khuẩn sống trong ruột, có ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, miễn dịch và chuyển hóa. Để các vi khuẩn có lợi phát triển, cơ thể cần được cung cấp prebiotic – tức các chất xơ thực vật và đường tự nhiên mà vi khuẩn “ăn” được.
Quả mâm xôi là nguồn prebiotic tự nhiên dồi dào nhờ hàm lượng chất xơ cao cùng các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa. Khi được tiêu thụ thường xuyên, mâm xôi giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, từ đó cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột.
Một hệ vi sinh khỏe mạnh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp các vấn đề như béo phì, hội chứng chuyển hóa hoặc rối loạn tiêu hóa – những tình trạng thường liên quan đến sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.
Quả mâm xôi là nguồn prebiotic tự nhiên dồi dào, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, từ đó cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột (Ảnh: Internet)
Ít FODMAP
FODMAP là nhóm carbohydrate khó hấp thu, dễ gây lên men trong ruột và có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, đau bụng ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, đặc biệt là người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Tin vui là quả mâm xôi thuộc nhóm thực phẩm ít FODMAP, nên thường dễ dung nạp hơn so với nhiều loại trái cây khác. Việc bổ sung mâm xôi vào chế độ ăn có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu ở đường ruột như đầy hơi, đau quặn hay chướng bụng.
Nhờ đó, mâm xôi trở thành lựa chọn an toàn và bổ dưỡng cho những người cần chăm sóc hệ tiêu hóa một cách nhẹ nhàng.
Quả mâm xôi thuộc nhóm thực phẩm ít FODMAP nên dễ dung nạp, có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu ở đường ruột như đầy hơi, đau quặn hay chướng bụng(Ảnh: Internet)
Ít đường
Hàm lượng đường thấp giúp mâm xôi không gây áp lực lớn lên đường ruột và hạn chế phản ứng viêm. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn quá nhiều đường – dù là đường tinh luyện hay đường tự nhiên – đều có thể góp phần gây viêm ruột và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Nhờ đặc điểm này, mâm xôi thường được xếp vào nhóm thực phẩm hỗ trợ chống viêm và thân thiện với đường ruột.
Quả mâm xôi có hàm lượng đường thấp, không gây áp lực lớn lên đường ruột và hạn chế phản ứng viêm (Ảnh: Internet)
Dồi dào chất chống oxy hóa bảo vệ đường ruột
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin C, axit ellagic và quercetin. Những hợp chất này giúp trung hòa các gốc tự do – tác nhân có thể gây tổn thương tế bào ruột, phá vỡ hệ vi sinh và làm suy yếu miễn dịch.
Đặc biệt, vitamin C không chỉ tốt cho làn da hay hệ miễn dịch mà còn có vai trò hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin C đều đặn có thể cải thiện sự đa dạng và ổn định của hệ vi sinh vật trong ruột.
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho làn da hay hệ miễn dịch mà còn có vai trò hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột (Ảnh: Internet)
Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu. Điều này giúp hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn – yếu tố có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Cơ chế này đặc biệt có lợi cho người mắc tiểu đường hoặc những ai cần kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời góp phần giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu, từ đó hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn (Ảnh: Internet)
Góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Nhờ giàu chất xơ, nhiều nước và ít calo, mâm xôi giúp tạo cảm giác no lâu mà không nạp quá nhiều năng lượng. Các polyphenol trong loại quả này còn có thể hỗ trợ điều hòa cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Đối với đường ruột, việc duy trì cân nặng hợp lý cũng đồng nghĩa với việc giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hạn chế nguy cơ viêm mạn tính.
Mâm xôi chứa các enzyme tự nhiên như tanin, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột và giảm lượng carbohydrate được hấp thu, từ đó hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn (Ảnh: Internet)
Không chỉ ngon miệng và dễ sử dụng, quả mâm xôi còn mang lại hàng loạt lợi ích nổi bật cho sức khỏe đường ruột – từ cải thiện tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đến hỗ trợ kiểm soát cân nặng và viêm nhiễm. Bạn có thể dễ dàng đưa mâm xôi vào thực đơn hằng ngày bằng nhiều cách đơn giản như ăn tươi làm bữa phụ, xay sinh tố từ mâm xôi đông lạnh, dùng làm topping cho yến mạch, sữa chua, bánh kếp hoặc salad. Mâm xôi cũng có thể được trộn vào mứt, nước sốt hoặc salsa để tăng hương vị cho món ăn.
Tuy nhiên, vì mâm xôi rất giàu chất xơ, bạn nên tăng lượng ăn dần dần để tránh các phản ứng khó chịu như đầy hơi hay chướng bụng.
]]>1Mee<![CDATA[10 màu son thu-đông mà các tín đồ làm đẹp không nên bỏ qua: Khi đôi môi trở thành điểm nhấn hoàn hảo!]]>https://bloganchoi.com/?p=9350492025-11-13T11:46:36Z2025-11-13T11:46:36ZKhi những chiếc lá bắt đầu ngả vàng và không khí trở nên se lạnh, đó cũng là lúc bảng màu son mùa thu-đông lên ngôi. Những tông màu trầm, ấm và quyến rũ không chỉ giúp tôn lên vẻ đẹp tự nhiên mà còn mang đến cảm giác ấm áp đặc trưng của những tháng cuối năm. Dưới đây là 10 màu son thu-đông hoàn hảo cho mùa lạnh năm nay, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc.
1. Đỏ Burgundy đậm (Deep Burgundy)
Không thể thiếu trong danh sách son mùa thu-đông chính là sắc đỏ Burgundy – màu rượu vang sâu lắng, gợi cảm và đầy quyền lực. Sắc son này tạo nên sự tương phản ấn tượng với mọi tông da, vừa nổi bật mà vẫn tinh tế.
Trên làn da sáng, đỏ Burgundy mang đến nét thanh lịch, bí ẩn; còn trên làn da tối, sắc son hòa quyện một cách tự nhiên, tạo chiều sâu và sự cuốn hút. Dù là dự tiệc hay gặp gỡ bạn bè, chỉ cần một lớp son Burgundy, bạn đã có thể “thắp sáng” cả diện mạo. Hãy kết hợp cùng phấn mắt trung tính để đôi môi thật sự trở thành tâm điểm.
Đỏ Burgundy đậm này tạo nên sự tương phản ấn tượng với mọi tông da, vừa nổi bật mà vẫn tinh tế (Ảnh: Internet)
2. Đỏ cổ điển (Classic Red)
Không màu nào vượt thời gian hơn đỏ cổ điển. Đây là sắc son mang lại vẻ đẹp bất chấp xu hướng, luôn khiến người đối diện phải dừng lại vài giây để ngắm nhìn.
Với tông da sáng, bạn có thể chọn đỏ ánh xanh để tăng độ tương phản; còn tông da ấm, đỏ pha cam sẽ giúp khuôn mặt bừng sáng hơn. Sắc đỏ cổ điển là lựa chọn hoàn hảo cho mọi dịp – từ buổi hẹn tối đến tiệc lễ hội. Một thỏi son đỏ luôn là “vũ khí quyền năng” trong túi đồ trang điểm của mọi cô gái.
Đỏ cổ điển là sắc son mang lại vẻ đẹp bất chấp xu hướng, luôn khiến người đối diện phải dừng lại vài giây để ngắm nhìn (Ảnh: Internet)
3. Cam cháy (Burnt Orange)
Cam cháy là sắc màu đặc trưng của mùa thu, gợi nhớ đến những chiếc lá vàng cam và bầu trời rực rỡ. Màu son này mang đến sự trẻ trung, tràn đầy sức sống mà vẫn giữ được nét ấm áp, quyến rũ.
Với làn da sáng, cam cháy tạo điểm nhấn tươi tắn, giúp gương mặt rạng rỡ hơn. Với làn da trung bình hoặc ngăm, nó hòa quyện hài hòa, làm nổi bật nét ấm tự nhiên của da. Kết hợp với trang điểm nhẹ nhàng và tông nâu đất, bạn sẽ có diện mạo vừa hiện đại vừa ngọt ngào.
Cam cháy à sắc màu đặc trưng của mùa thu, mang đến sự trẻ trung, tràn đầy sức sống mà vẫn giữ được nét ấm áp, quyến rũ (Ảnh: Internet)
4. Rosewood
Rosewood là sự pha trộn tinh tế giữa hồng và nâu, tạo nên một sắc son nhẹ nhàng, dễ dùng và cực kỳ tôn da. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích phong cách tự nhiên nhưng vẫn muốn đôi môi có điểm nhấn.
Sắc son này phù hợp với mọi hoàn cảnh – đi làm, dạo phố hay ăn trưa cùng bạn bè. Trên da sáng, rosewood mang lại vẻ rạng rỡ thanh thoát, trong khi với làn da ngăm, nó lại tăng thêm chiều sâu và sự ấm áp. Đây là “màu son an toàn” mà vẫn đủ thu hút để khiến bạn nổi bật một cách tinh tế.
Rosewood là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích phong cách tự nhiên nhưng vẫn muốn đôi môi có điểm nhấn (Ảnh: Internet)
5. Mahogany
Nếu bạn đang tìm một sắc son thể hiện sự chín chắn và tinh tế, Mahogany – tông nâu gụ pha đỏ – là lựa chọn hoàn hảo. Màu son này gợi cảm giác ấm áp, cổ điển nhưng vẫn hiện đại, phù hợp với mọi tông da.
Trên da sáng, Mahogany tạo nên sự tương phản rõ rệt, giúp khuôn mặt nổi bật hơn; còn trên da tối, nó hòa vào làn da một cách tự nhiên, tôn lên nét quyến rũ sâu lắng. Khi kết hợp với lớp trang điểm mắt tông đồng hoặc nâu, bạn sẽ có một diện mạo thanh lịch đầy sức hút.
Mahogany gợi cảm giác ấm áp, cổ điển nhưng vẫn hiện đại, phù hợp với mọi tông da (Ảnh: Internet)
6. Màu mận (Plum)
Màu mận (Plum) là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích vẻ đẹp vừa táo bạo vừa cổ điển. Sắc son này nằm giữa đỏ và tím, mang lại cảm giác sang trọng và đầy chiều sâu.
Với tông da sáng, màu mận giúp đôi môi trở thành điểm nhấn nổi bật. Với tông da tối, nó tạo nên lớp nền trầm ấm, cực kỳ tôn da. Màu son này dễ dùng cả ngày lẫn đêm, chỉ cần thay đổi độ đậm nhạt là bạn đã có thể chuyển từ vẻ thanh lịch ban ngày sang quyến rũ buổi tối.
Màu mận là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích vẻ đẹp vừa táo bạo vừa cổ điển, mang lại cảm giác sang trọng và đầy chiều sâu (Ảnh: Internet)
7. Màu đồng ấm (Warm Copper)
Đồng ấm mang hơi thở của mùa thu với ánh kim rực rỡ, phản chiếu ánh nắng vàng qua từng chuyển động của đôi môi. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn làm mới diện mạo mà vẫn giữ sự tinh tế.
Son đồng phù hợp với mọi tông da nhờ sự cân bằng giữa sắc vàng và ánh đỏ. Trên da sáng, nó mang đến sự ấm áp; trên da tối, nó tạo nên độ tương phản sang trọng. Sắc son ánh kim này đặc biệt đẹp dưới ánh đèn buổi tối, giúp bạn nổi bật trong mọi bữa tiệc mùa thu.
Màu đồng ấm mang hơi thở của mùa thu với ánh kim rực rỡ, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn làm mới diện mạo mà vẫn giữ sự tinh tế (Ảnh: Internet)
8. Đỏ mọng (Berry Red)
Đỏ mọng là tông màu giao hòa giữa đỏ và hồng berry – vừa nồng nàn, vừa trẻ trung. Đây là sắc son hoàn hảo cho những ai muốn nổi bật mà không cần quá táo bạo.
Màu son này hợp với mọi tông da nhờ sự trung hòa giữa sắc ấm và lạnh. Nó giúp đôi môi trông đầy đặn, rạng rỡ và cuốn hút mà vẫn giữ được vẻ gần gũi, tự nhiên. Dù bạn đang dự tiệc hay dạo phố, chỉ cần một lớp son đỏ mọng, gương mặt bạn đã trở nên bừng sáng.
Đỏ mọng hợp với mọi tông da nhờ sự trung hòa giữa sắc ấm và lạnh, là sắc son hoàn hảo cho những ai muốn nổi bật mà không cần quá táo bạo (Ảnh: Internet)
9. Tím nhạt (Soft Mauve)
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp nhẹ nhàng và thanh lịch, tím nhạt (mauve) sẽ là “chân ái” cho mùa thu-đông. Màu son pha trộn giữa hồng, tím và nâu tạo nên cảm giác mềm mại, nữ tính và rất dễ dùng.
Trên da sáng, son tạo hiệu ứng ửng hồng nhẹ tự nhiên, trong khi trên da ngăm, nó mang đến nét thanh lịch, hiện đại. Soft Mauve rất phù hợp cho phong cách trang điểm hàng ngày, nhưng khi kết hợp cùng phấn mắt nhũ nhẹ, nó cũng đủ nổi bật cho những buổi tiệc tối.
Tím nhạt là màu son pha trộn giữa hồng, tím và nâu tạo nên cảm giác mềm mại, nữ tính và rất dễ dùng (Ảnh: Internet)
10. Mâm xôi đen (Blackberry)
Khi nói đến những tông son trầm của mùa thu-đông, mâm xôi đen luôn là cái tên không thể bỏ qua. Đây là sắc son mang đến vẻ đẹp bí ẩn, táo bạo và vô cùng quyến rũ.
Màu son kết hợp giữa tím đậm và đỏ berry, giúp làm nổi bật làn da sáng và hòa quyện tự nhiên trên da ngăm. Bạn có thể thoa một lớp nhẹ cho vẻ ngoài thanh lịch, hoặc đánh đậm để thể hiện cá tính. Mâm xôi đen là lựa chọn tuyệt vời cho buổi tối mùa thu – khi bạn muốn mình thật nổi bật và cuốn hút.
Mâm xôi đen là sắc son mang đến vẻ đẹp bí ẩn, táo bạo và vô cùng quyến rũ (Ảnh: Internet)
Mỗi sắc son mùa thu đều mang một câu chuyện riêng. Hãy chọn cho mình một màu son phù hợp để mùa thu này trở nên thật rực rỡ – không chỉ trong ánh nhìn của người khác mà còn trong chính cảm xúc tự tin của bạn.
]]>1Mee<![CDATA[16 loại thực phẩm giúp hỗ trợ hệ bạch huyết khỏe mạnh]]>https://bloganchoi.com/?p=9158922025-07-01T14:23:16Z2025-07-01T14:23:16ZBạn đã bao giờ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nặng nề hoặc như thể quá trình đào thải chất độc không còn hiệu quả? Nếu có, đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ bạch huyết của bạn đang hoạt động kém hiệu quả. Hệ bạch huyết là một phần quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp dẫn lưu chất thải, vận chuyển các tế bào miễn dịch và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi hệ thống này bị tắc nghẽn hoặc hoạt động chậm, bạn có thể gặp các biểu hiện như sưng (đặc biệt là ở chân hoặc quanh mắt), cảm lạnh thường xuyên hoặc cảm giác mệt mỏi kéo dài. Tin tốt là bạn có thể hỗ trợ hệ bạch huyết hoạt động tốt hơn chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có khả năng thúc đẩy lưu thông bạch huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.
1. Quả việt quất
Việt quất nổi tiếng với hàm lượng anthocyanin cao – một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống viêm và bảo vệ mô liên quan đến miễn dịch như hạch bạch huyết và lá lách. Loại quả nhỏ này cũng hỗ trợ tăng cường tính toàn vẹn của mao mạch và thành mạch bạch huyết, nhờ đó, dịch bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong việt quất còn giúp cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hệ tiêu hóa – yếu tố liên quan chặt chẽ đến quá trình giải độc.
Quả việt quất (Ảnh: Internet)
2. Quả mâm xôi
Giàu vitamin C và axit ellagic, quả mâm xôi giúp tái tạo mô và hỗ trợ giải độc tế bào. Polyphenol trong loại quả này giúp kiểm soát viêm và ổn định phản ứng miễn dịch. Hạt của mâm xôi cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, gián tiếp giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết – đặc biệt là sau khi cơ thể trải qua căng thẳng hay bệnh tật.
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
3. Cam và các loại trái cây họ cam quýt
Cam và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C và bioflavonoid, hỗ trợ sản xuất bạch cầu và cải thiện tính thấm thành mạch. Hàm lượng nước cao trong cam cũng giúp duy trì sự di chuyển linh hoạt của dịch bạch huyết. Bên cạnh đó, các enzyme có trong loại quả này hỗ trợ phân giải chất béo – một yếu tố góp phần làm tắc nghẽn các kênh dẫn lưu bạch huyết.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt (Ảnh: Internet)
4. Rong biển
Các loại rong biển như tảo bẹ hay nori chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là iốt và alginate – những chất có khả năng hỗ trợ giải độc mô bạch huyết và điều hòa hoạt động tuyến giáp. Rong biển còn chứa các hợp chất có thể liên kết với kim loại nặng, giúp cơ thể loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Tính chống viêm của rong biển cũng giúp giảm sưng tấy trong hệ bạch huyết, góp phần cải thiện lưu thông.
Rong biển (Ảnh: Internet)
5. Hạt óc chó
Chứa hàm lượng cao omega-3, hạt óc chó có thể giảm viêm toàn thân – yếu tố cản trở chuyển động của dịch bạch huyết. Đồng thời, chúng cung cấp protein thực vật và polyphenol, giúp sản xuất tế bào lympho – một phần quan trọng trong hệ miễn dịch. Hạt óc chó còn hỗ trợ sự linh hoạt của mạch máu, giúp lưu thông và dẫn lưu hiệu quả hơn.
Hạt óc chó (Ảnh: Internet)
6. Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khi chúng di chuyển qua hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, chất béo lành mạnh và magiê trong hạnh nhân hỗ trợ điều hòa nội tiết và thư giãn mạch máu – từ đó giúp lưu thông dịch bạch huyết dễ dàng hơn.
Hạnh nhân (Ảnh: Internet)
7. Hạt chia
Khi ngâm nước, hạt chia nở ra và tạo thành kết cấu dạng gel giàu chất xơ hòa tan và omega-3, giúp hydrat hóa dịch bạch huyết và thúc đẩy tiêu hóa. Nhờ khả năng làm sạch đường ruột, chúng gián tiếp giảm gánh nặng cho hệ thống dẫn lưu bạch huyết. Một khẩu phần nhỏ hạt chia mỗi ngày có thể hỗ trợ quá trình giải độc hiệu quả hơn.
Hạt chia (Ảnh: Internet)
8. Gừng
Gingerol – hợp chất chính trong gừng – có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ lưu thông bạch huyết. Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, phá vỡ tình trạng ứ đọng ở các vùng mô lạnh hoặc viêm. Bên cạnh đó, gừng giúp làm sạch chất nhầy và hỗ trợ tiêu hóa – hai yếu tố quan trọng trong việc giảm tải cho hệ bạch huyết.
Gừng (Ảnh: Internet)
9. Nghệ
Curcumin trong nghệ là một chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Nghệ còn hỗ trợ chức năng gan – cơ quan lọc máu chính và liên kết chặt chẽ với hệ bạch huyết. Ăn nghệ cùng hạt tiêu đen giúp tăng khả năng hấp thụ curcumin và phát huy tối đa tác dụng.
Nghệ (Ảnh: Internet)
10. Tỏi
Tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên có khả năng kích thích quá trình giải độc bạch huyết. Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nhiễm trùng – yếu tố thường gây sưng và tắc nghẽn hạch bạch huyết. Tỏi còn hỗ trợ gan tạo ra enzyme giải độc, giúp bạch huyết lưu thông hiệu quả hơn.
Tỏi (Ảnh: Internet)
11. Cải xoăn
Cải xoăn là loại rau xanh giàu diệp lục, giúp thanh lọc máu và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin K, hỗ trợ tính toàn vẹn mạch máu và lutein – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi hư tổn. Khi được nấu chín nhẹ hoặc xay sinh tố, cải xoăn vẫn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng.
Cải xoăn (Ảnh: Internet)
12. Rau bina
Rau bina (rau chân vịt) chứa sắt và folate, giúp tạo máu khỏe mạnh và nâng cao chất lượng dịch bạch huyết. Loại rau này cũng chứa nitrat tự nhiên giúp cải thiện lưu thông và hỗ trợ chức năng của lá lách – cơ quan quan trọng trong hệ thống lọc bạch huyết. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương.
Rau bina (Ảnh: Internet)
13. Súp lơ xanh
Glucosinolate trong súp lơ xanh được chuyển hóa thành các hợp chất hỗ trợ giải độc gan – điều này giúp giảm gánh nặng cho hệ bạch huyết. Hàm lượng chất xơ cao thúc đẩy tiêu hóa, còn vitamin C và indole giúp tăng sản xuất tế bào lympho và điều hòa viêm trong mô bạch huyết.
Súp lơ xanh (Ảnh: Internet)
14. Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn, hỗ trợ màng tế bào khỏe mạnh và tăng cường khả năng vận chuyển của hệ miễn dịch. Kali trong bơ giúp duy trì cân bằng chất lỏng, còn glutathione hỗ trợ giải độc tế bào. Loại quả này cũng có tác dụng giảm viêm, giúp các kênh bạch huyết luôn thông thoáng.
Quả bơ (Ảnh: Internet)
15. Các loại đậu
Đậu chứa carbohydrate phức hợp và tinh bột kháng, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố quan trọng trong miễn dịch và quá trình giải độc. Các khoáng chất như magie và kali giúp thư giãn mạch máu và hỗ trợ dẫn lưu. Đậu còn giàu protein thực vật và các hợp chất thực vật có lợi cho việc kiểm soát viêm và phục hồi mô.
Các loại đậu (Ảnh: Internet)
16. Cá hồi
Cá hồi cung cấp omega-3 giúp giảm viêm mãn tính và thúc đẩy lưu thông máu cùng dịch bạch huyết. Loại cá này còn giàu protein và selen, hỗ trợ tái tạo tế bào miễn dịch và tăng cường chức năng chống oxy hóa. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe bạch huyết lâu dài.
Cá hồi (Ảnh: Internet)
Hệ bạch huyết đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì sức khỏe và khả năng tự làm sạch của cơ thể. Thay vì chờ đến khi xuất hiện các triệu chứng rõ ràng, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ hệ thống quan trọng này thông qua các lựa chọn thực phẩm đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng mỗi ngày. Hãy bổ sung những thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống, không chỉ để chăm sóc hệ bạch huyết mà còn để nâng cao sức khỏe toàn diện và bền vững.
]]>1tinkerbell<![CDATA[Tăng cường sức khỏe cùng những thực phẩm màu đỏ trong chế độ ăn hàng ngày !]]>https://bloganchoi.com/?p=8955262025-02-17T08:34:05Z2025-02-17T08:34:05ZCà chua, dưa hấu, dâu tây và các loại trái cây màu đỏ không chỉ mang đến hương vị tươi ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú giúp cải thiện sức khỏe. Những thực phẩm màu đỏ này chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa bệnh tật và cảm thấy tràn đầy năng lượng.
1. Cà Chua – Giàu Lycopene, chống lão hóa
Cà chua là một trong những thực phẩm màu đỏ quen thuộc và nổi bật nhất với khả năng chống lão hóa nhờ vào lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, cà chua cũng rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh.
Cà chua đỏ mọng là nguồn vitamin C tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch. (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, cà chua chứa nhiều nước và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Việc bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn làm cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thêm cà chua vào các món salad, làm sốt pasta hay chế biến nước ép sẽ giúp tận dụng tối đa những lợi ích này.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ăn cà chua mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Nếu bạn chưa thường xuyên ăn cà chua, đây chính là thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
2. Dưa Hấu – Cung cấp nước và giảm căng thẳng
Dưa hấu không chỉ là một món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè, mà còn là một nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Với hơn 90% là nước, dưa hấu giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Dưa hấu cũng rất giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa citrulline, một loại amino acid có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy citrulline có thể làm tăng mức độ oxit nitric trong cơ thể, giúp giảm huyết áp và làm thư giãn mạch máu, từ đó giúp bạn cảm thấy thư thái hơn sau một ngày dài.
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ lycopene có trong dưa hấu giúp bảo vệ cơ thể. (Ảnh: Internet)
Một ưu điểm khác của dưa hấu là dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố dưa hấu, hay thậm chí thêm vào các món salad trái cây để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
3. Dâu Tây – Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch
Dâu tây, với màu đỏ tươi đẹp, không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một kho vitamin C. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa anthocyanin – một hợp chất có tác dụng mạnh mẽ trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch.
Dâu tây bổ sung vitamin C và hỗ trợ làn da khỏe đẹp. (Ảnh: Internet)
Ngoài ra, dâu tây cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng lý tưởng. Thêm dâu tây vào chế độ ăn không chỉ mang lại hương vị ngọt ngào mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa.
Dâu tây có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon như bánh, sinh tố, hay kem dâu tây. Mỗi miếng dâu tây đều chứa những dưỡng chất quý giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
4. Ớt Đỏ – Tăng cường trao đổi chất
Ớt đỏ là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều người, đặc biệt là những ai yêu thích vị cay nồng. Chất capsaicin có trong ớt đỏ giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Capsaicin không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì cân nặng lý tưởng.
Ngoài ra, ớt đỏ còn rất giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng. Ớt cũng giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn đang tìm cách để tăng cường sự trao đổi chất và giảm cân hiệu quả, việc thêm ớt vào các món ăn hàng ngày có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Thử thêm ớt vào các món xào, súp hoặc salad để trải nghiệm lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Bổ sung ớt chuông đỏ vào thực đơn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. (Ảnh: Internet)
5. Thanh Long Đỏ – Bổ sung dưỡng chất quan trọng
Thanh long đỏ là một trong những trái cây ít người biết đến nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Với màu sắc nổi bật và vị ngọt thanh, thanh long đỏ không chỉ là một món ăn ngon mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi và magiê. Những dưỡng chất này giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
Thanh long đỏ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Chất xơ có trong thanh long cũng giúp cải thiện chức năng đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Thanh long không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất xơ. (Ảnh: Internet)
Thanh long đỏ có thể ăn tươi, làm sinh tố hoặc dùng làm nguyên liệu cho các món tráng miệng. Đây là một món ăn dễ dàng chế biến và giàu dinh dưỡng mà bạn không nên bỏ qua.
6. Quả Mâm Xôi – Cải thiện tình trạng não bộ
Mâm xôi với màu đỏ tươi sáng không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều anthocyanin – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ tế bào não và cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy, anthocyanin có thể giúp giảm các triệu chứng lão hóa thần kinh, cải thiện sự minh mẫn và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bên cạnh đó, mâm xôi còn rất giàu vitamin C và các khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn và virus. Chất xơ trong mâm xôi giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.
Mâm xôi là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất chống oxy hóa. (Ảnh: Internet)
Mâm xôi có thể ăn trực tiếp, thêm vào sinh tố, hoặc dùng làm topping cho các món bánh và sữa chua. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và não bộ.
Các thực phẩm màu đỏ không chỉ hấp dẫn về mặt hình thức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa đến việc hỗ trợ tim mạch và não bộ, những thực phẩm này là nguồn dưỡng chất quý giá mà bạn không nên bỏ qua. Hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày để tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe và làn da của bạn.
]]>1peachyy<![CDATA[15 màu tóc đẹp 2025 cực trắng da: Nâu mocha, xám socola..]]>https://bloganchoi.com/?p=8919812025-01-18T04:48:32Z2025-01-18T04:48:32ZSang năm mới, bạn muốn nhuộm tóc nhưng chưa biết chọn màu nào? Hãy tham khảo những màu tóc đẹp 2025 với các tông nâu hot trend cực trắng da dưới đây mà không cần tẩy tóc nhé.
Màu tóc đẹp 2025: Mocha Mousse Brown
Màu pantone 2025 là màu nâu Mocha Mousse Brown và màu tóc nhuộm hot trend nhất năm nay cũng là tông màu xinh đẹp này!
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Tông màu ấm của cà phê mocha rất hợp với hầu hết mọi làn da và phong cách, mang lại cảm giác mờ và vẻ đẹp kiểu Nhật. Màu tóc đẹp này cũng điều chỉnh kết cấu tóc và làm cho mái tóc trông mềm mại hơn. Màu mousse mocha này còn đặc biệt phù hợp với tông màu da của người Châu Á. Không chỉ có tác dụng làm trắng da tuyệt vời mà còn có thể khiến làn da trắng sáng hơn sẽ không bị mất đi màu sau khi nhuộm.
Màu tóc đẹp 2025: Nâu mocha hạt dẻ
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Bạn muốn một màu tóc vừa không cần tẩy vừa tôn lên làn da của mình? Màu nâu mocha hạt dẻ này rất được khuyến khích! Thêm một chút màu nâu trà vào nền màu nâu mocha, đây là màu cà phê trung tính mang lại cho màu tóc cảm giác trong suốt và mềm mại như sương mù theo phong cách Nhật Bản. Nó không những không kén da mà còn tạo thêm độ nhẹ nhàng sau khi nhuộm, tạo cảm giác bồng bềnh và bóng mượt hơn. Đây là màu tóc hoàn hảo dành cho một nữ thần!
Màu tóc đẹp 2025: Nâu Chocolate
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn có một màu tóc nâu “đằm” hơn để có thể đi làm văn phòng, thì màu nâu sô-cô-la này là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Màu tóc tổng thể lấy màu nâu sô-cô-la kém hấp dẫn làm nền, thêm chút tông màu mocha sương mù nhẹ nhàng, cũng có thể tăng độ sáng cho tóc và khiến tóc trông nhạt hơn, ngọt ngào và mềm mại. Màu tóc đẹp 2025 này hợp với mọi làn da, nhẹ nhàng, êm dịu, phù hợp với cuộc sống hàng ngày mà còn rất linh hoạt.
Màu tóc đẹp 2025: Nâu tro mờ
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu nâu tro mờ rất phổ biến ở các tiệm làm tóc Hàn Quốc. Nó tạo thêm một chút tông màu xám sương mù cho nền màu nâu, đồng thời làm giảm độ bão hòa của màu nâu. Tông màu trung tính này có thể cân bằng cảm giác xám xịt do màu tóc xám mang lại, thêm sự ấm áp và mềm mại. Màu tóc này không khiến da bị xỉn màu, không yêu cầu trang điểm cầu kỳ mà vẫn gây ấn tượng được cho người nhìn.
Màu tóc đẹp 2025: Baby Brown
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu Baby Brown đang là hot trend trong vài năm gần đây. Nó thêm một chút tông màu be vào tông màu nâu nói chung. Nó có màu tóc của trẻ em nước ngoài và trông tự nhiên hơn giống như màu tóc nâu hạt dẻ. Nó cũng có cảm giác sương mù mềm mại tự nhiên giúp tôn lên làn da của bạn. Dưới ánh sáng tự nhiên, màu tóc sẽ có tông màu nâu be, trong nhà sẽ đậm hơn một chút, là một màu tóc nâu cao cấp bạn nên thử.
Màu tóc đẹp 2025: Nâu đào
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu tóc bóng như quả đào được thêm vào màu nâu trà ổn định, sẽ có tông màu khác nhau dưới các ánh sáng khác nhau. Dưới ánh sáng trong nhà, màu tóc sẽ trở nên nhạt hơn và mềm mại hơn một chút, giúp da trông trắng hơn. Quan trọng hơn là màu tóc này còn cải thiện làn da của bạn., nếu bạn là da trắng lạnh, xanh xao khi không trang điểm, hoặc da dễ bị xỉn màu thì màu tóc này rất được khuyến khích!
Màu tóc đẹp 2025: Nâu hồng mâm xôi
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Vào mùa thu đông, màu tóc nâu hồng cũng rất được ưa chuộng, chẳng hạn như màu nâu hồng mâm xôi này! Pha trộn với một số màu nâu đỏ hồng đậm, nó thực sự là một màu nâu sẫm rất tinh tế và có kết cấu dưới ánh sáng trong nhà. Tuy nhiên, dưới ánh nắng, tông màu nâu hồng mọng sẽ rõ ràng hơn, phát ra ánh sáng hồng tinh tế, làm nổi bật màu da hồng hào và khỏe mạnh, đồng thời tác dụng giảm tuổi tác và thể hiện sự trẻ trung thật đáng kinh ngạc!
Màu tóc đẹp 2025: Nâu trà sữa
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu nâu trà sữa chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất để làm trắng da và không cần tẩy tóc mạnh! Độ phai màu không quá cao, cũng không quá bắt mắt dưới ánh nắng. Trong nhà, tóc có màu nâu nhã nhặn nên ngay cả nhân viên văn phòng cũng không phải lo lắng vì quá phô trương.
Màu tóc đẹp 2025: Nâu trà mật ong
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Độ sáng của màu nâu trà mật ong sẽ thấp hơn màu nâu trà sữa, cảm giác nhìn chung sẽ êm dịu hơn. Sau khi phai màu, nó sẽ chuyển sang màu nâu đen, bất kỳ màu da nào cũng có thể kiểm soát được. Tóc sẽ có vẻ nhẹ và mềm dưới ánh sáng.
“Honey Tea Brown” là sự kết hợp giữa tông màu nâu và vàng như mật ong. Sự pha trộn khá tự nhiên. Nó cũng có thể làm tăng độ sáng và làm cho làn da vàng không còn xỉn màu. Đây là một trong những màu tóc làm đen và trắng mạnh mẽ nhất. hành tinh. Người ta dự đoán rằng nó sẽ tiếp tục phổ biến vào năm 2025.
Màu tóc đẹp 2025: Nâu xám lanh
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu tóc sương mù có thể nói là từ khóa được ưa chuộng trong nhuộm tóc năm 2025! Ví dụ: “Flaxon Brown”, dựa trên màu nâu và có cảm giác lanh, đặc biệt phổ biến.
Nó có thể giúp chúng ta thoát khỏi cảm giác bồng bềnh của mái tóc đen tự nhiên, làm cho kiểu tóc có vẻ nhẹ hơn và sáng hơn, đồng thời cảm thấy rằng Chất lượng tóc cũng được cải thiện và tông màu giống như sương mù cũng có thể là một cách tốt để cải thiện vấn đề tóc bạc và có thể đạt được hiệu quả làm mờ dần tóc bạc. Nó giống như đặt một lớp bộ lọc lấy nét mềm lên tóc. tóc Đây là sự lựa chọn hàng đầu cho màu tóc giảm tuổi tác vào năm 2025 .
Màu tóc đẹp 2025: Tóc nhuộm gradient
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Nếu bạn đã chán việc nhuộm tóc một màu, bạn cũng có thể thử kiểu “nhuộm chuyển màu” phổ biến nhất ở Hàn Quốc. Màu chocolate đậm phía trên và màu kem nhạt phía dưới được kết hợp với màu nâu sẫm để tạo ra màu gradient thời trang, đồng thời chỉnh sửa được tình trạng chân tóc đen mọc dài. Đây cũng là màu tóc đáng mơ ước phù hợp với những cô nàng lười biếng.
Màu tóc đẹp 2025: Rose Pink Brown
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Nếu bạn thích phong cách nữ tính trong trang phục hàng ngày thì cũng nên thử màu “Rose Pink Brown”. Nó khác với màu tóc hồng thịnh hành vài năm trước. Tông màu nâu được thêm vào sẽ dễ quản lý hơn với làn da vàng châu Á. nhưng màu tóc này vẫn nên tẩy màu để đạt được hiệu quả như hình trên nhé! Bạn có thể tự đánh giá chất tóc của mình và xem liệu mình có muốn theo đuổi xu hướng tóc hồng này hay không.
Màu tóc đẹp 2025: Maillard Brown
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
“Mallard” có thể nói là từ khóa phổ biến nhất trong những năm gần đây. Ngay cả ngành tóc cũng đã trở thành xu hướng của Maillard. Loại màu tóc nâu sẫm này rất thích hợp cho những người mới bắt đầu nhuộm tóc lần đầu. Dưới ánh sáng trong nhà, màu tóc sẽ có màu nâu sẫm tự nhiên, dưới ánh nắng sẽ lộ ra màu caramel. cảm giác, làm cho màu tóc trở nên bóng mượt. Bất cứ ai cũng có thể nhuộm và trông đẹp!
Màu tóc đẹp 2025: Xám trà đen
TOP màu tóc đẹp 2025 cực trắng da bạn nên thử (Ảnh: Internet)
Màu tóc xám trà đen nằm giữa tông màu đen và trắng, tổng thể có sương mù mềm mại. Màu tóc sau khi tiêm tông xám trông nhẹ nhàng và linh hoạt hơn, không gây cảm giác nặng nề ngay cả khi bạn để tóc dài. Tro trà đen cũng tương đối nhẹ nhàng. Mặc dù không khác nhiều so với tóc đen tự nhiên nhưng nhìn chung nó có kết cấu và khí chất hơn. Ngay cả khi không trang điểm, màu tóc này cũng sẽ không khiến bạn bị xỉn da hay hốc hác.
]]>1Mee<![CDATA[16 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên biết]]>https://bloganchoi.com/?p=8806712024-10-16T08:56:24Z2024-10-16T08:56:24ZViệc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là 16 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình. Cùng tìm hiểu nhé!
Việt quất
Việt quất (Ảnh: Internet)
Quả việt quất nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là anthocyanin – tạo nên màu tím đậm của quả. Những hợp chất này giúp giảm viêm, kiểm soát mức đường huyết, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Dâu tây
Dâu tây (Ảnh: Internet)
Dâu tây chứa hàm lượng vitamin C và anthocyanin cao, không chỉ có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Dâu tây ít calo nhưng nhiều chất xơ, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ hoàn hảo để kiểm soát cân nặng và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, quercetin, kaempferol, anthocyanin,…giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Hàm lượng chất xơ dồi dào của quả mâm xôi cũng giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Quả mâm xôi cũng giàu axit ellagic, một hợp chất có đặc tính chống ung thư có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Lựu
Lựu (Ảnh: Internet)
Lựu giàu punicalagin và anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này có đặc tính chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ. Chúng cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Cam
Cam (Ảnh: Internet)
Cam chứa nhiều vitamin C và flavonoid – các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Cam cũng có tác dụng giữ nước và cung cấp nguồn chất xơ tốt, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
Nho
Nho (Ảnh: Internet)
Nho chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư và các bệnh thần kinh. Nho cũng chứa vitamin K, rất quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình đông máu.
Quả kỷ tử
Quả kỷ tử (Ảnh: Internet)
Quả kỷ tử rất giàu chất chống oxy hóa (đặc biệt là zeaxanthin), vitamin và khoáng chất. Các chất này giúp củng cố hệ thống miễn dịch, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và tăng cường thị lực. Chính vì thế, từ xa xưa, kỷ tử đã được sử dụng như một vị thuốc trong đông y, vừa có tác dụng bồi bổ cơ thể, vừa ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh.
Atiso
Atiso (Ảnh: Internet)
Atiso chứa nhiều axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe gan. Atiso cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Bổ sung atiso vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ quá trình giải độc và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các loại hạt
Các loại hạt (Ảnh: Internet)
Các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, hạnh nhân và hồ đào, rất giàu vitamin E và polyphenol. Chúng giúp giảm cholesterol LDL, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm và cung cấp axit béo thiết yếu. Các loại hạt cũng là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh tuyệt vời, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ bổ dưỡng cho cơ thể.
Các loại đậu
Các loại đậu (Ảnh: Internet)
Các loại đậu, đặc biệt là đậu đen, có nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Các chất này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Đậu cũng là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, khiến chúng trở thành lựa chọn hàng đầu cho người ăn chay và thuần chay.
Cải kale
Cải kale (Ảnh: Internet)
Cải kale chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, beta-carotene và flavonoid. Nó hỗ trợ quá trình giải độc, tăng cường sức khỏe tim mạch và chống viêm. Cải kale cũng là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp duy trì xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
Rau bina
Rau bina (Ảnh: Internet)
Rau bina – hay cải bó xôi, rau chân vịt – là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, bao gồm lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Rau bina cũng giàu sắt, rất cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy và sản xuất năng lượng trong cơ thể.
Củ dền
Củ dền (Ảnh: Internet)
Củ dền chứa betalain, chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm và có thể giúp giải độc cơ thể. Củ dền cũng chứa nhiều nitrat, có thể cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Khoai lang
Khoai lang (Ảnh: Internet)
Khoai lang rất giàu beta-carotene, một chất chống oxy hóa hỗ trợ thị lực, tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp chúng trở thành thực phẩm bổ dưỡng cho bất kỳ bữa ăn nào.
Socola đen
Socola đen (Ảnh: Internet)
Giàu flavonoid, socola đen có thể tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp. Sô cô la đen cũng chứa các khoáng chất như sắt, magie và kẽm, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Chọn sô cô la đen có ít nhất 70% ca cao để có lợi ích tối đa.
Trà xanh
Trà xanh (Ảnh: Internet)
Trà xanh chứa nhiều catechin, chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Uống trà xanh thường xuyên cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì sự tỉnh táo.
]]>1Mee<![CDATA[15 loại trái cây và rau quả giúp tăng cường sức khỏe tim mạch]]>https://bloganchoi.com/?p=8781982024-09-23T02:49:11Z2024-09-23T02:49:11ZChăm sóc trái tim của bạn là vô cùng quan trọng và một trong những cách dễ nhất để làm điều đó là ăn đúng loại thực phẩm. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số loại trái cây và rau quả phổ biến nhất có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Những loại thực phẩm này không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh. Từ vị ngọt của quả mọng đến độ giòn của cà rốt, việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tim này vào chế độ ăn uống của bạn có thể tạo nên sự khác biệt thực sự.
Quả việt quất
Quả việt quất (Ảnh: Internet)
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, giúp giảm stress oxy hóa và tình trạng viêm. Chúng đã được chứng minh là cải thiện chức năng nội mô, rất quan trọng để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ trong quả việt quất giúp giảm mức cholesterol. Ăn việt quất thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Quả việt quất cũng cải thiện tính linh hoạt của động mạch, giảm nguy cơ cứng động mạch. Thêm một nắm việt quất vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.
Quả bơ
Quả bơ (Ảnh: Internet)
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp hạ thấp mức cholesterol xấu đồng thời tăng cholesterol tốt. Chúng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp. Sự hiện diện của chất xơ và chất chống oxy hóa trong quả bơ cũng góp phần vào sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa các vitamin tốt cho tim như folate và vitamin E. Bổ sung bơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim.
Rau bina
Rau bina (Ảnh: Internet)
Rau bina chứa nhiều nitrat giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Rau bina chứa nhiều kali, magiê và các khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tim mạch. Rau bina cũng chứa lutein, một carotenoid ngăn ngừa sự dày lên của thành động mạch. Các chất chống oxy hóa trong rau bina giúp giảm viêm và stress oxy hóa. Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm mức cholesterol. Ăn rau bina thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Cà chua
Cà chua (Ảnh: Internet)
Cà chua là nguồn cung cấp lycopene tuyệt vời, một chất chống oxy hóa giúp hạ thấp mức cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chúng cũng chứa kali, có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. Chất xơ trong cà chua giúp kiểm soát mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của chúng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chức năng của mạch máu. Chúng rất đa năng và có thể dễ dàng kết hợp vào nhiều món ăn khác nhau để mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Cam
Cam (Ảnh: Internet)
Cam có nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Flavonoid trong cam giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu. Ăn cam thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ hòa tan trong cam giúp loại bỏ cholesterol khỏi máu. Cam cũng có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ tim. Thêm cam vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh (Ảnh: Internet)
Súp lơ xanh giàu sulforaphane, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó giúp giảm nguy cơ tổn thương động mạch. Hàm lượng chất xơ cao trong súp lơ xanh giúp giảm mức cholesterol. Nó cũng chứa kali, giúp kiểm soát huyết áp. Ăn súp lơ xanh thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Súp lơ xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin K dồi dào, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
Táo
Táo (Ảnh: Internet)
Táo có nhiều chất xơ hòa tan, đặc biệt là pectin, giúp hạ thấp mức cholesterol. Táo chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ăn táo thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng nội mô và hạ huyết áp. Flavonoid trong táo làm giảm nguy cơ đột quỵ. Táo cũng có đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thêm một quả táo vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể góp phần giúp tim khỏe mạnh hơn.
Lựu
Lựu (Ảnh: Internet)
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là punicalagins và anthocyanins, giúp bảo vệ tim bằng cách giảm stress oxy hóa. Chúng đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của lựu giúp ngăn ngừa bệnh tim. Ăn lựu thường xuyên có thể cải thiện lưu lượng máu đến tim. Lựu cũng làm giảm độ dày của thành động mạch. Uống nước ép lựu hoặc ăn hạt lựu có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch.
Nho đỏ
Nho đỏ (Ảnh: Internet)
Nho đỏ chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tim. Nho đỏ cũng chứa nhiều flavonoid giúp cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Ăn nho đỏ thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Nho đỏ giúp ngăn ngừa cục máu đông và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Chất xơ trong nho giúp duy trì mức cholesterol lành mạnh. Bổ sung nho đỏ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả mâm xôi
Quả mâm xôi (Ảnh: Internet)
Quả mâm xôi giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng chứa anthocyanin giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Tiêu thụ quả mâm xôi thường xuyên có thể cải thiện mức cholesterol và chức năng mạch máu. Hàm lượng kali cao trong quả mâm xôi giúp điều hòa huyết áp. Chúng cũng chứa polyphenol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Thêm quả mâm xôi vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch đáng kể.
Kiwi
Kiwi (Ảnh: Internet)
Kiwi chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Ăn kiwi thường xuyên có thể cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Kiwi cũng giúp giảm mức cholesterol. Các đặc tính chống viêm của nó còn giúp bảo vệ tim. Thêm kiwi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Xoài
Xoài (Ảnh: Internet)
Xoài giàu vitamin A, C và E, có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tim. Chúng chứa chất xơ giúp hạ mức cholesterol. Kali trong xoài giúp điều hòa huyết áp. Xoài cũng có đặc tính chống viêm. Thêm xoài vào chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần vào việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Cà rốt
Cà rốt (Ảnh: Internet)
Cà rốt có hàm lượng beta-carotene, chất xơ và kali cao, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tình trạng viêm. Ăn cà rốt thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol và cải thiện chức năng mạch máu. Cà rốt cũng giúp điều hòa huyết áp và có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ tim. Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả anh đào
Quả anh đào (Ảnh: Internet)
Quả anh đào rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, giúp giảm viêm và bảo vệ tim. Chúng đã được chứng minh là cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Ăn thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol. Chất xơ trong quả anh đào giúp duy trì mức cholesterol lành mạnh. Quả anh đào cũng có đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bổ sung quả anh đào vào chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần giúp tim khỏe mạnh hơn.
Đu đủ
Đu đủ (Ảnh: Internet)
Đu đủ có nhiều vitamin C, kali và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm. Ăn đu đủ thường xuyên có thể cải thiện chức năng mạch máu và giảm huyết áp. Đu đủ cũng giúp hạ mức cholesterol và đặc tính chống viêm của chúng còn giúp bảo vệ tim. Thêm đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
Nội dung bài viết được dịch từ nguồn: 15 Surprising Fruits and Vegetables That Boost Heart Health của Anne Morrei trên RetailShout
]]>1Huỳnh Tiên<![CDATA[Điểm danh 10 Body mist Bath and Body Works mùi thơm nhất và được yêu thích nhất!]]>https://bloganchoi.com/?p=8520342024-05-23T08:45:10Z2024-05-23T08:45:10ZBath & Body Works chắc hẳn là cái tên không còn quá xa lạ với nhiều chị em bởi không chỉ có thiết kế đẹp mà còn rất đa dạng về mùi hương. Vậy body mist Bath and Body Works mùi nào thơm nhất và được yêu thích nhất? Hãy để BlogAnChoi giúp bạn trả lời câu hỏi này ngay sau đây nhé!
Đôi nét về thương hiệu Bath & Body Works
Bath & Body Works ra đời tại Mỹ vào năm 1990, là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc da. Đặc biệt, các dòng chăm sóc da body của hãng như dưỡng thể, sữa tắm và body mist được rất nhiều người yêu thích. Bath & Body Works là một thương hiệu lớn có nhiều chi nhánh quốc tế, các sản phẩm của Bath & Body Works nổi tiếng với chất lượng và giá cả hợp lý.
Bath & Body Works là một thương hiệu lớn có nhiều chi nhánh quốc tế (Nguồn: Internet)
TOP 10 body mist Bath & Body Works có mùi hương thơm nhất
1. Bath & Body Works Into The Night Fine Fragrance Mist
Bath & Body Works Into The Night Fine Fragrance Mist là một trong những mùi hương best-seller của hãng mà bạn nhất định phải thử qua. Into The Night là hương thơm được pha trộn từ quả mọng đen, hoa nhài đêm và hổ phách, mang đến một cảm giác ngọt ngào nhưng cũng không kém phần quyến rũ, sang trọng và đầy cuốn hút. Into The Night không chỉ dành cho phái nữ mà phái nam cũng có thể “bon chen” sử dụng.
Bath & Body Works Into The Night Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Quả mọng đen, hoa nhài đêm và hổ phách.
Bath & Body Works Into The Night Fine Fragrance Mist
2. Bath & Body Works A Thousand Wishes Fine Fragrance Mist
Bath & Body Works A Thousand Wishes Fine Fragrance Mist là một mùi hương có lượt bán chạy không hề kém cạnh gì Into The Night. A Thousand Wishes là sự pha trộn hương thơm giữa rượu Prosecco, hoa mẫu đơn và kem hạnh nhân, mang đến một hương thơm ngọt mát, cực kỳ phù hợp sử dụng kể cả mùa đông hay mùa hè. A Thousand Wishes còn rất thích hợp cho các buổi hẹn hò hay các dịp quan trọng khác.
Bath & Body Works A Thousand Wishes Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Rượu Prosecco, hương hoa mẫu đơn và kem hạnh nhân.
Bath & Body Works A Thousand Wishes Fine Fragrance Mist
Đối với những ai thích hương thơm thanh mát, vừa nhẹ nhàng lại vừa tinh tế thì nhất định phải thử em Bath & Body Works Gingham Fine Fragrance Mist. Gingham là sự kết hợp giữa hương trái cây và hương hoa tươi, đặc biệt phù hợp để dùng hằng ngày khi đi học, đi làm, hoặc đi chơi với bạn bè.
Bath & Body Works Gingham Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Hương hoa Lan Nam Phi, hương cam quýt và hương hoa violet.
4. Bath & Body Works Dark Kiss Fine Fragrance Mist
Đối với những ai yêu thích một hương thơm thanh mát nhưng không kém phần sang trọng, trưởng thành thì Bath & Body Works Dark Kiss Fine Fragrance Mist là gợi ý đáng để thử. Dark Kiss là sự kết hợp từ hương thơm quyến rũ của quả mâm xôi, hương thơm tinh tế từ hoa hồng và sự ngọt ngào từ vanilla, mang đến một cảm giác vừa ngọt ngào, vừa tinh tế, vừa quyến rũ cho người sử dụng.
Bath & Body Works Dark Kiss Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Hương mâm xôi, hương hoa hồng, cam Bergamot, vani và xạ hương.
5. Bath & Body Works In The Stars Fine Fragrance Mist
Bath & Body Works In The Stars Fine Fragrance Mist được đánh giá là có một hương thơm tinh tế, cổ điển và khá sang trọng. Với hương thơm dễ chịu không quá ngọt, chủ yếu là mùi hương trầm lắng và mềm mại từ gỗ đàn hương và hổ phách, sản phẩm mang đến cảm giác đầy sự sang trọng và cổ điển cho người sử dụng.
Bath & Body Works In The Stars Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Hương hoa tuyết, quýt ngọt và trầm hương.
Bath & Body Works In The Stars Fine Fragrance Mist
6. Bath & Body Works Japanese Cherry Blossom Fine Fragrance Mist
Em body mist này là một trong những sản phẩm được khá nhiều chị em phụ nữ Việt Nam lựa chọn bởi có hương thơm vừa ngọt ngào, gợi cảm vừa trong trẻo, nhẹ nhàng. Em nó sẽ rất thích hợp để dùng hàng ngày đồng thời dùng được cho nhiều kiểu thời tiết và phong cách khác nhau.
Bath & Body Works Japanese Cherry Blossom Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Hoa anh đào, hương lê, hoa mimosa, hoa nhài và gỗ đàn hương.
Bath & Body Works Japanese Cherry Blossom Fine Fragrance Mist
7. Bath & Body Works Pure Wonder Fine Fragrance Mist
Nếu gu của bạn là yêu thích những mùi thơm thanh khiết, nhẹ nhàng, tươi mát thì nhất định phải thử Bath & Body Works Pure Wonder Fine Fragrance Mist. Mùi hương của em này được miêu tả là ấm áp, tươi sáng, vui vẻ và hơi mơ màng. Hương thơm của Pure Wonder vô cùng dịu nhẹ và không hề ngọt nên có thể sử dụng hằng ngày, kể cả thời tiết lạnh hay nóng.
Bath & Body Works Pure Wonder Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Hoa hồng lạnh, hoa nhài sao và hổ phách.
8. Bath & Body Works Butterfly Fine Fragrance Mist
Sản phẩm tiếp theo mà BlogAnChoi muốn giới thiệu là Bath & Body Works Butterfly Fine Fragrance Mist. Em body mist này có hương thơm ngọt ngào, nhẹ nhàng và tinh tế, đặc biệt phù hợp sử dụng trong những buổi hẹn hò lãng mạn.
Bath & Body Works Butterfly Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
9. Bath & Body Works You’re The One Fine Fragrance Mist
Ngọt ngào, ấm áp nhưng không kém phần sang trọng và quyến rũ, Bath & Body Works You’re The One Fine Fragrance Mist sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những cô nàng yêu thích sự nữ tính. Tuy là mùi ngọt ngào và quyến rũ nhưng em body mist này cũng rất dịu nhẹ và tươi mát nhờ kết hợp hương hoa cùng hương trái cây nên bạn cũng không cần lo sẽ bị nồng gắt đâu nhé!
Bath & Body Works You’re The One Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hướng: Hoa hồng, hoa dâu tây và trái cây.
Bath & Body Works You’re The One Fine Fragrance Mist
10. Bath & Body Works Dream Bright Fine Fragrance Mist
Sản phẩm cuối cùng trong danh sách là Bath & Body Works Dream Bright Fine Fragrance Mist. Dream Bright là một mùi hương thanh mát, có phần mạnh mẽ và có chiều sâu khi kết hợp tinh tế giữa hương quả mọng xanh cùng hoa nhài và vanilla, phù hợp cho cả nam và nữ.
Bath & Body Works Dream Bright Fine Fragrance Mist (Nguồn: Internet)
Mùi thơm
Các nốt hương: Quả mọng xanh, hoa nhài và vanilla.
Bath & Body Works Dream Bright Fine Fragrance Mist
]]>1Nguyễn Thị Diệu Linh<![CDATA[Tiết lộ 8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng da từ bên trong]]>https://bloganchoi.com/?p=8175602024-01-28T14:44:33Z2024-01-28T14:44:33ZLàn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ là kết quả của việc chăm sóc da bề ngoài mà còn phụ thuộc lớn vào chế độ dinh dưỡng từ bên trong. Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất quan trọng cho làn da mà còn giúp duy trì độ ẩm, đề kháng và sự đàn hồi cho da, giúp bạn có một làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá những “thần dược” tự nhiên – chìa khóa dưỡng da từ bên trong nhé!
1. Quả mâm xôi
Được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, mâm xôi đóng vai trò chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn tác động của tia UV và tác nhân lão hóa. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin và resveratrol trong mâm xôi giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương từ gốc tự do, mang lại cho làn da vẻ trẻ trung và rạng rỡ.
Mâm xôi giúp dưỡng da từ bên trong(Nguồn: Internet)
Không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin, mâm xôi còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin K, mangan và các chất chống oxy hóa khác, giúp duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời giảm xuất hiện nếp nhăn và tăng cường sự săn chắc cho làn da.
2. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn là một nguồn dưỡng chất quý báu giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là cho làn da. Với hàm lượng vitamin E đáng kể, hạt hạnh nhân trở thành một nguồn cung cấp chất chống ô nhiễm mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn sự tổn thương của tế bào da do gốc tự do.
Hạnh nhân giàu vitamin E, rất tốt cho làn da(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong hạt hạnh nhân không chỉ giúp giảm viêm và làm dịu làn da mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng.
3. Cá hồi
Cá hồi là một kho tàng dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là cho làn da khỏe mạnh. Với hàm lượng axit béo omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, cá hồi đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc làn da từ bên trong.
Cá hồi là một trong những thực phẩm dưỡng da hiệu quả(Nguồn: Internet)
Axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ có tác dụng làm dịu và tái tạo tế bào mà còn giúp da trở nên mềm mại và săn chắc. Những chất này cũng chống lại tác động của tác nhân lão hóa, giúp duy trì sự trẻ trung và rạng rỡ cho làn da. Bên cạnh đó, cá hồi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng như astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và tác nhân ô nhiễm.
4. Rau củ xanh
Rau củ xanh không chỉ là những nguồn thực phẩm dinh dưỡng mà còn là “bí mật” làm đẹp cho làn da. Vitamin A, có trong rất nhiều loại rau củ xanh như rau cải xanh, cần tây và cà chua, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tái tạo tế bào da. Điều này không chỉ giúp giảm nếp nhăn mà còn tăng cường độ đàn hồi giúp cho làn da trở nên mềm mại và trẻ trung.
rau củ xanh rất giàu dưỡng chất(Nguồn: Internet)
Vitamin C, được tìm thấy chủ yếu trong cà chua, bí ngô và cà rốt là chất hỗ trợ quá trình sản xuất collagen. Sự kết hợp này giúp làm tăng độ đàn hồi của da và ngăn chặn tác động của tia UV. Vitamin K, một thành phần quan trọng trong rau cải xanh, đóng vai trò trong việc giảm thâm và bọng mắt, mang lại vẻ tươi tắn và sức sống cho vùng da quanh mắt.
5. Dâu tây
Với hàm lượng vitamin C cao, dâu chính là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C không chỉ giúp làm mờ các vết thâm và nám trên da mà còn kích thích sản xuất collagen, tăng cường sự đàn hồi của làn da. Đồng thời giúp ngăn chặn tác động của tia UV và các tác nhân lão hóa.
Dâu vừa mọng nước vừa rất giàu vitamin(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, dâu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin và quercetin, giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa tế bào, bảo vệ làn da khỏi tổn thương gốc tự do. Các chất chống vi khuẩn và chống viêm trong dâu cũng hỗ trợ kiểm soát tình trạng da mụn và giảm sưng đỏ.
6. Cà chua
Một trong những đặc điểm nổi bật của cà chua là hàm lượng vitamin C đáng kể, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia UV và tác nhân lão hóa.
Cà chua giàu khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da từ sâu bên trong(Nguồn: Internet)
Ngoài ra, cà chua cũng là nguồn vitamin K, giúp giảm thâm và bọng mắt, tạo ra vẻ tươi tắn và sức sống cho vùng da xung quanh mắt. Sự kết hợp của hai loại vitamin này không chỉ giúp da trở nên mềm mại và đàn hồi mà còn giảm rủi ro của việc xuất hiện nếp nhăn và tình trạng da mệt mỏi
7. Nước lọc
Mặc dù nhiều người bỏ qua, nhưng nước lọc lại là một trong những loại đồ uống có hiệu quả trực tiếp nhất lên làn da của bạn. Việc duy trì một lượng nước đủ trong cơ thể thông qua việc uống nước lọc không chỉ giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên mà còn ngăn chặn tình trạng da khô và mất nước.
Uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ có một làn da khỏe đẹp(Nguồn: Internet)
Việc uống nước lọc cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, điều này có lợi lớn cho sức khỏe da. Đồng thời, nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng da mụn, giúp làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, việc thực hiện thói quen uống đủ nước lọc hàng ngày không chỉ là biện pháp chăm sóc cơ bản mà còn là bí mật giữ cho làn da luôn tràn đầy sức sống.
8. Quả lựu
Là một loại trái cây phổ biến, lựu được biết đến là nguồn dưỡng chất quý giá, đặc biệt là đối với làn da. Chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanin, quả lựu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác động của tác nhân gốc tự do và tác động có hại của tia UV, giúp làn da tránh khỏi quá trình lão hóa.
Lựu được biết đến như một nguồn dinh dưỡng cao đối với làn da(Nguồn: Internet)
Không chỉ vậy, quả lựu còn là nguồn vitamin C quan trọng, kích thích sản xuất collagen – một chất quan trọng giúp da giữ được sự đàn hồi và săn chắc. Vitamin C cũng đóng vai trò trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Tham khảo thêm nhiều bài viết thú vị của BlogAnChoi:
Hãy đưa những siêu thực phẩm này vào đĩa ăn của bạn để hưởng lợi ích toàn diện cho vẻ đẹp và sức khỏe. Đừng quên rằng làn da đẹp xuất phát từ sự cân bằng nội tiết tố và dưỡng chất, và việc đầu tiên để có được làn da khỏe mạnh là bắt đầu từ những gì chúng ta ăn.
]]>1Tường Nhân<![CDATA[5 thực phẩm giúp bạn phục hồi cân bằng nội tiết tố trong cơ thể]]>https://bloganchoi.com/?p=7574472023-09-07T14:27:56Z2023-09-07T14:27:56ZMất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, ngoài ra còn ảnh hưởng đến tinh thần và quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Dưới đây là top 5 thực phẩm giúp phục hồi cân bằng nội tiết tố mà bạn nên bổ sung thường xuyên.
Quả bơ
Bơ là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, lại có vị béo nhẹ nhàng và vô cùng hấp dẫn. Nhiều người dùng bơ để hỗ trợ giảm cân vì giá trị dinh dưỡng dồi dàu của nó. Ngoài ra, bơ cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp phục hồi mất cân bằng nội tiết tốt cho các chị em phụ nữ.
Trong bơ giàu chất béo lành mạnh, đây là chất béo an toàn cho cơ thể khi hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt, trong thành phần của mình, bơ còn có chứa bơ Beta-Sitosterol quý giá. Chính thành phần này sẽ góp phần điều chỉnh Hormone gây căng thẳng Cortisol và duy trì sự cân bằng nội tiết tố tổng thể.
Quả bơ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Cá hồi
Cá hồi nói riêng và nhóm cá béo nói chung cũng là nhóm thực phẩm giúp bạn phục hồi mất cân bằng nội tiết tố mà bạn không nên bỏ qua. Nhóm cá béo này được coi là nguồn giàu 0mega-3 tự nhiên nhất với khả năng chống viêm vô cùng ấn tượng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn ăn nhóm cá béo và nhất là cá hồi có thể giúp giảm mức độ của các hormone căng thẳng cortisol và adrenaline.
Cá hồi giúp cân bằng nội tiết tố (Ảnh: Internet)
Các loại hạt
Ít ai biết rằng, các loại hạt mà chúng ta sử dụng hàng ngày như hạt điều, hạt mè, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó,… đều là những nguồn giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể rất hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và chất béo trong các loại hạt kể trên đều rất dồi dào và phong phú.
Bên cạnh đó, khi bạn dùng nhiều các loại hạt còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất và các yếu tố vi lượng. Từ đó, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như các bệnh lý về tim mạch, loãng xương,… Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn các loại hạt vừa phải mỗi ngày, nếu dùng quá nhiều có thể gây ra “phản ứng ngược”.
Thực phẩm giúp bạn phục hồi nội tiết tố chính là các loại hạt (Ảnh: Internet)
Rau xanh đậm
Các loại rau xanh đậm luôn được các chuyên gia khuyên dùng mỗi ngày. Không chỉ vì chúng chứa nhiều chất xơ, canxi cao mà còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng lớn cho cơ thể con người. Trong đó, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,… giúp cân bằng mức estrogen do có hàm lượng isothiocyanates cao. Ngoài ra, có thể giúp giảm các triệu chứng PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt) và điều chỉnh hormone.
Một số chị em yêu thích ăn trái mọng nước để giải khát và làm đẹp làn da thì cần phải dùng thêm nữa khi biết lý do dưới đây. Các loại hoa quả mọng nước như dâu tây, mâm xôi, cherry,… còn là nguồn thực phẩm giúp bạn phục hồi mất cân bằng nội tiết tố rất tốt.
Chúng cung cấp cho bạn hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Chưa kể, hàm lượng vitamin cũng rất phong phú mang đến sức khỏe khỏe mạnh cho người dùng. Vì vậy, nếu chị em đang có dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố estrogen thì nên bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày nhé!
Quả mọng rất có lợi cho việc phục hồi cân bằng nội tiết tố (Ảnh: Internet)
Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:
Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết và hẹn gặp lại ở những bài viết khác nhé!
Nguồn tham khảo:Healthshots
]]>1chaugiang0610<![CDATA[Mách bạn những địa điểm du lịch không nên bỏ lỡ khi đến với Mù Cang Chải – Yên Bái]]>https://bloganchoi.com/?p=7340382023-08-02T01:29:45Z2023-08-02T01:29:45ZMù Cang Chải được biết đến là nơi có ruộng bậc thang đẹp nhất Việt Nam. Khi đến với mảnh đất này, bạn sẽ được chiêm ngưỡng những cánh đồng lúa vàng chín cùng với phong cảnh trữ tình khó mà quên được. Hãy cùng theo chân BlogAnChoi khám phá vùng đất Mù Cang Chải nhé!
Xã La Pán Tẩn nằm cách trung tâm thị trấn Mù Cang Chải khoảng 15km. Sau một khoảng thời gian di chuyển, du khách sẽ đắm chìm trong những dãy ruộng bậc thang xếp nối tiếp nhau thành từng tầng lớp. Đặc biệt, đây cũng là xã có nhiều ruộng bậc thang bậc nhất Mù Cang Chải nên bạn có thể dễ dàng bắt gặp những thửa ruộng bậc thang ở bất cứ đâu.
Xã La Pán Tẩn (Nguồn: Internet)
Thời điểm đẹp nhất để đến xã La Pán Tẩn du lịch đó là khoảng tháng 9 – 10. Vì đây là thời điểm mà những cánh đồng lúa đã bắt đầu chín. Ngoài ra, bạn còn có thể xem người dân ở đây thu hoạch bằng phương pháp thủ công.
Đồi mâm xôi là địa điểm du lịch được nhiều người yêu thích khi đến với Mù Cang Chải. Nằm ngay trong xã La Pán Tẩn, nơi này thu hút khách du lịch bởi hình dáng độc lạ tựa như một chiếc mâm đang dâng lên cho đất trời. Đặc biệt khi đến đây bạn còn có thể cảm nhận được mùi thơm của lúa chín vàng trên cánh đồng. Đây là địa điểm mà các tín đồ đam mê sống ảo không nên bỏ lỡ. Vì ở bất cứ góc độ nào thì bạn cũng có thể cho ra những bức ảnh vô cùng xinh xẻo.
Vành móng ngựa cách trung tâm thị trấn Mù Cang Chải khoảng 2km. Đường đi lên đây khá nguy hiểm, có nhiều dốc cao nên bạn có thể lựa chọn thuê xe để an toàn hơn nhé. Mặc dù việc di chuyển có hơi khó khăn nhưng khung cảnh nơi đây sẽ không làm bạn thất vọng. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh yên bình, hoang sơ nhưng không kém phần hùng vĩ của đất trời. Đây cũng là địa điểm lí tưởng để ngắm hoàng hôn và bình minh.
Vành móng ngựa (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, bạn còn được người bản địa hướng dẫn sử dụng các công cụ làm rẫy hay trò chuyện, giao lưu với người dân nơi đây.
Đèo Khau Phạ có chiều dài khoảng 30km và độ cao 1200m so với mực nước biển. Khi đứng trên đỉnh đèo, bạn có thể ngắm nhìn bao quát toàn bộ Mù Cang Chải từ trên cao. Những dãy núi hùng vĩ kết hợp với ruộng bậc thang nối tiếp nhau tạo nên phong cảnh tuyệt vời, khó mà có thể quên đươc. Đây cũng là địa điểm thấy rõ nhất những cánh đồng lúa xanh non đang chuyển dần sang màu vàng ươm. Đối với các tín đồ đam mê đi phượt thì càng không thể bỏ lỡ địa điểm hấp dẫn này nhé.
Thác Mơ nằm cách quốc lộ 32 khoảng 2km. Để đi vào được chân thác, bạn phải mất thêm 30 phút đi bộ nữa. Mặc dù khó khăn trong cách di chuyển nhưng cảnh sắc nơi đây sẽ không làm bạn thất vọng. Thác Mơ nằm trên đỉnh núi với độ cao gần 3000m.
Thác Mơ (Nguồn: Internet)
Thác Mơ gồm có bốn tầng. Tầng 1 là nơi thác nước đổ ào xuống hay còn được ví như một dải lụa bạc. Tầng 2 là một hồ nước nhỏ. Bạn có thể ngâm mình trong làn nước mát lạnh nơi đây. Tầng 3 sẽ mang đến cho bạn một khung cảnh huyền diệu, nhẹ nhàng. Và đến với đỉnh thác, bạn sẽ được chiêm ngưỡng phong cảnh mà chỉ thác Mơ mới có. Sự kết hợp giữa màu trắng của hoa mơ, sắc đỏ của hoa mận cùng với màu trời yên bình, lãng mạn của Tây Bắc. Chắc hẳn đây sẽ là kỉ niệm đáng nhớ khi đến với mảnh đất Mù Cang Chải.
]]>1cinishttps://wordpress.com/home/gacsachapmai.wordpress.com<![CDATA[9 sự thật ít người biết về Leonardo DiCaprio]]>https://bloganchoi.com/?p=5734422022-08-15T15:55:52Z2022-08-15T15:55:52ZLeonardo DiCaprio là một trong những diễn viên được yêu thích nhất tại Hollywood. Trong suốt sự nghiệp kéo dài 30 năm của mình, anh chỉ đóng chính trong 29 bộ phim, ít hơn đáng kể so với các đồng nghiệp của mình, nhưng chính điều này lại khiến khán giả tò mò hơn về nam diễn viên. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 9 sự thật ít người biết về Leonardo DiCaprio nhé.
1. Được đặt tên theo thiên tài thời Phục hưng, Leonardo da Vinci
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Khi mẹ của Leo mang thai, lần đầu tiên bà cảm nhận được máy thai là khi đang thưởng thức các tác phẩm của họa sĩ thiên tài da Vinci trong bảo tàng Uffizi ở Florence, Italia. Cha mẹ nam diễn viên coi đây là một điềm báo hoặc dấu hiệu nào đó nên đã quyết định đặt tên con trai mình là Leonardo.
2. Người đại diện tin rằng cái tên này sẽ cản trở sự nghiệp của anh
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Khi mới bắt đầu sự nghiệp, người đại diện của Leo lo lắng cái tên nghe có vẻ giống người nước ngoài này sẽ cản trở sự nghiệp của nam diễn viên. Người đó đề nghị anh đổi tên thành Lenny Williams để được người dân Mỹ chú ý tới nhiều hơn. Leo từ chối, nhưng điều đó có vẻ thực sự không có lợi vì anh đã thất nghiệp trong một năm rưỡi với khoảng 100 buổi thử vai thất bại. Mãi tới 2 năm sau, may mắn mới mỉm cười với Leo.
3. Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một căn bệnh về rối loạn sức khỏe tâm thần. Leo đã liên tục phải chống lại cảm giác muốn đi qua đi lại các ô cửa nhiều lần và buộc bản thân không được giẫm lên tất cả các vết kẹo cao su khi đi bộ dọc theo vỉa hè.
4. Mua đảo để nghỉ dưỡng
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Năm 2009, Leo đã chi trả tới 1,75 triệu đô la để mua một hòn đảo và xây dựng khu nghỉ dưỡng thân thiện với môi trường. Dự tính trên đảo sẽ có 36 căn biệt thự và tất cả đều hoạt động bằng năng lượng tái chế.
5. Nhận nuôi một bé gái người Nam Phi
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Anh nhận nuôi cô bé khi đang quay bộ phim Blood Diamond. Mặc dù Leo không đưa cô bé về Los Angeles nhưng anh đã hỗ trợ rất nhiều tiền cho cô bé và ngôi nhà tập thể mà bé đang sống.
6. Từng bị trao giải Mâm xôi vàng
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Trong suốt sự nghiệp của mình, Leo đã giành được khá nhiều giải thưởng, trong đó có cả giải Oscar cao quý. Nhưng năm 1999, nam diễn viên lại bị trao giải Mâm xôi vàng cho hạng mục “Cặp đôi màn ảnh tệ nhất” khi thể hiện vai vua Louis trong bộ phim Người đàn ông mang mặt nạ sắt.
7. Cứu con cưng khỏi hồ nước đóng băng
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Điều này xảy ra trên phim trường bộ phim Don’t Look Up. Khi nhìn thấy một trong những chú chó cưng của mình rơi xuống hồ, Leo đã nhanh chóng nhảy xuống cứu, một chú chó khác của anh cũng nhảy theo chủ mình xuống hồ. May mắn là cả Leo và hai chú chó của mình đều không gặp vấn đề gì lớn cả.
8. Chưa bao giờ hẹn hò với phụ nữ hơn 25 tuổi
2 trong số các cô bạn gái của Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Ngay cả khi đã ở tuổi 47 như hiện tại thì có vẻ nam tài tử cũng không bận tâm đến khoảng cách tuổi tác giữa mình và bạn gái. Bạn gái hiện tại của Leo là Camila Morrone kém anh tới 22 tuổi. Hai người đã hẹn hò được 4 năm.
Leo từng hẹn hò với rất nhiều mĩ nhân nóng bóng, có cả những cái tên nổi bật như nữ diễn viên Blake Lively hay siêu mẫu Gisele Bündchen. Điều thú vị là vào thời điểm hẹn hò với nam diễn viên thì tất cả họ đều chưa tới 25 tuổi.
9. Cùng Kate Winslet trả phí viện dưỡng lão cho nạn nhân cuối cùng còn sống của tàu Titanic
Leonardo DiCaprio (Ảnh: Internet)
Millvina Dean, hành khách trẻ nhất đi tàu Titanic và là người cuối cùng sống sót, bắt đầu sống trong viện dưỡng lão khi bà bị gãy xương hông. Nhưng bà không có đủ tiền để trả các khoản phí nên đã buộc phải bán các kỷ vật của tàu Titanic để gây quỹ. Kate và Leo đã quyên góp 30.000 đô la để trả các chi phí trong viện dưỡng lão cho bà Millvina.
]]>0aozora<![CDATA[7 loại trái cây tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, giúp giảm viêm đau nhức hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=5604812022-07-28T00:50:58Z2022-07-28T00:50:58ZĐối với các bệnh về viêm như viêm khớp dạng thấp thì lựa chọn thực phẩm đúng cách cũng là một yếu tố giúp giảm triệu chứng viêm và đau nhức hiệu quả. Trong đó các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp làm dịu tình trạng viêm mà lại thơm ngon nên rất dễ kết hợp vào chế độ ăn hằng ngày. Hãy cùng xem những loại trái cây nào đã được chứng minh có tác dụng tốt với người bệnh viêm khớp dạng thấp nhé.
Vì sao người bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn trái cây?
Đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp và các bệnh do viêm nói chung, trái cây có tác dụng rất tốt giúp cải thiện triệu chứng vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và polyphenol (hợp chất hữu cơ có trong thực vật) giúp giảm stress oxy hóa và giảm viêm.
Trái cây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp giảm viêm (Ảnh: Internet)
Nhiều người nghĩ rằng không nên ăn nhiều trái cây vì chúng có nhiều đường, tuy nhiên ăn trái cây không giống như ăn bánh kẹo hay tinh bột. Mặc dù tất cả đều chứa carbohydrate và được cơ thể chúng ta tiêu hóa thành đường nhưng trái cây còn có nhiều thành phần khác như vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Trong khi đó bánh kẹo chỉ chứa đầy các loại đường đơn giản với nhiều calo nhưng rất ít chất dinh dưỡng.
Vậy những loại trái cây nào có lợi nhất cho người bệnh để giảm bớt những cơn đau nhức dai dẳng khó chịu? Hãy cùng xem nhé.
7 loại trái cây ngon lành giúp giảm triệu chứng cho bệnh viêm khớp dạng thấp
1. Anh đào
Trái anh đào không chỉ đẹp mắt và ngon mà còn giúp giảm viêm rất tốt (Ảnh: Internet)
Một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Nutrients vào năm 2018 cho biết: quả anh đào là nguồn cung cấp polyphenol và vitamin C dồi dào, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng ăn quả anh đào giúp làm giảm các dấu hiệu stress oxy hóa, giảm viêm, giảm đau nhức cơ và mất sức do tập thể dục, giảm huyết áp, giảm viêm khớp, và cải thiện giấc ngủ.
Một điều cần lưu ý nữa là trước đây người ta cho rằng chỉ có loại anh đào chua mới có những tác dụng này, nhưng các nhà nghiên cứu đã nhận thấy loại anh đào ngọt cũng có hiệu quả.
Cách ăn như thế nào?
Bạn có thể đông lạnh quả anh đào và dùng như một món ăn nhẹ, hoặc làm món pudding hạt chia với nguyên liệu là 1 cốc sữa hạt điều, 1/4 cốc hạt chia, 1 thìa siro cây phong, 2 thìa cà phê bột ca cao và cho thêm nửa cốc quả anh đào. Tất cả trộn đều với nhau và cho vào tủ lạnh một lúc. Hạt chia cũng bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và chất xơ cho món ăn này.
2. Đào và cam quýt
Các loại trái cây có hạt cứng ở giữa như đào, mơ, mận và trái cây họ cam quýt chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin C có tác dụng chống viêm. Và theo Tổ chức Viêm khớp, quả đào được chế biến đóng hộp trong xi-rô nhẹ thực sự chứa nhiều vitamin C hơn đào tươi.
Đào, mận, mơ là những loại quả có hạt cứng ở giữa (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Bạn có thể làm một ly sinh tố bằng các loại trái cây này trộn với nhau và thêm một ít nước ép đào đóng hộp, hoặc chỉ cần làm món salad trái cây tươi với một chút bạc hà. Đừng quên cạo một chút vỏ cam quýt cho vào vì chúng cũng chứa đầy chất chống oxy hóa, bạn có thể rắc vào món salad hoặc trộn với nước sốt salad đều được.
3. Quả lựu
Một bản đánh giá được đăng trên Tạp chí Thực hành Lâm sàng Quốc tế năm 2021 đã cho thấy rằng quả lựu có thể giúp giảm nhẹ các biến chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa. Đó là nhờ lựu có chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh, ngoài ra chúng cũng chứa vitamin K rất tốt để giảm sưng khớp, đồng thời tái tạo sụn và xương bị tổn thương do bệnh này.
Quả lựu đẹp mắt và có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Bạn không thích ăn lựu vì khó tách hạt ra? Nhưng hiện nay đã có các sản phẩm lựu được tách hạt sẵn rất tiện lợi được bán trên thị trường. Bạn có thể cho chúng vào món salad với nhiều loại rau và trái cây khác, hoặc cho vào máy xay để làm món sinh tố trái cây hỗn hợp.
4. Các loại quả mọng (berry)
Theo một bản đánh giá được đăng trên tạp chí Thực phẩm và Chức năng năm 2018, các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa một số polyphenol, ví dụ như anthocyanins (chất tạo nên màu sắc đỏ, xanh hoặc tím trong một số loại thực vật) và quercetin, cùng với các loại axit phenolic giúp giảm viêm.
Các loại quả như dâu tây, mâm xôi, việt quất được gọi chung là berry (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Trộn các loại quả này vào sữa chua và thêm granola lên trên để có một món ăn thơm ngon đầy đủ dưỡng chất. Hoặc bạn có thể áp chảo chúng làm thành nước sốt để dùng với món cá hoặc thịt gà: kết hợp trái cây với giấm balsamic, xi-rô cây phong và cỏ xạ hương, đun ở lửa nhỏ khoảng 3-4 phút cho đến khi hỗn hợp đặc lại.
5. Dứa
Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, ngoài ra còn có enzyme protease và bromelain. Loại quả này có khả năng giảm viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
Quả dứa có thể ăn tươi hoặc làm nước ép (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Gọt vỏ quả dứa và cắt thành từng khoanh tròn to, sau đó xiên chúng lên que và thêm một chút dầu ô liu, nướng cho đến khi có màu nâu nhẹ, đó là đường bị đun nóng giúp tạo hương vị caramel thơm ngon. Hoặc bạn có thể làm món sốt salsa dứa để ăn kèm khoai tây chiên, thịt gà hoặc cá. Chỉ cần băm nhỏ dứa cùng với ớt đỏ và rau mùi, sau đó thêm nước cốt chanh và một chút ớt để tạo vị cay hấp dẫn.
6. Dưa hấu
Loại trái cây giải khát này chứa nhiều dưỡng chất tốt như citrulline, lycopene, polyphenol và vitamin A và C, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp tăng cường sức khỏe của khớp. Một bài đăng trên tạp chí Molecules năm 2020 gợi ý rằng dưa hấu cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tiểu đường, ung thư và béo phì.
Loại quả bình dân nhưng có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Dưa hấu rất dễ ăn, không cần phải làm món gì cầu kỳ. Chỉ cần cắt ra thành miếng và thưởng thức hoặc xay nhuyễn với các loại trái cây khác để làm sinh tố hoặc cho vào tủ đá làm kem.
7. Nho
Theo Tổ chức Viêm khớp, các loại nho có màu sáng hay màu sẫm đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào. Đặc biệt loại nho tươi màu đỏ và đen có chứa resveratrol, một chất polyphenol tự nhiên được biết là có đặc tính chống viêm và chống ung thư.
Loại nho nào cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Cách ăn như thế nào?
Có thể đông lạnh chúng để làm món ăn vặt, hoặc xiên quả nho lên que cùng với thịt gà hoặc cá, nhúng vào gia vị và sốt, rồi nướng. Bạn cũng có thể trộn nho với sữa chua và hạnh nhân để có một món ăn kèm thú vị.
Tóm lại
Trái cây và rau là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa đầy các chất quý giá có tác dụng rất tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là giúp giảm nhẹ các triệu chứng viêm. Vì vậy hãy ăn đa dạng nhiều loại trái cây để nhận được tất cả những lợi ích của chúng nhé.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0krystinaleog<![CDATA[Bỏ túi ngay các phương pháp trị thâm môi tại nhà an toàn và có hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=4301942021-10-24T05:27:00Z2021-10-24T05:27:00ZĐôi môi hồng hào, mềm mại tự nhiên luôn là mục tiêu hướng đến của rất nhiều các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong cuộc sống có rất nhiều lí do dẫn đến hiện tượng môi bị nhạt màu thậm chí bị thâm dai dẳng – điều đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều cô gái. Vậy có cách nào trị dứt điểm được tình trạng này không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay một số phương pháp trị thâm môi tại nhà để cải thiện tình trạng thâm môi, giúp bạn tìm lại đôi môi hồng hào tự nhiên nhé!
Tình trạng thâm môi là gì?
Hiện tượng thâm môi xuất hiện khi các tế bào tiết melanin bị tổn thương, từ đó kích thích sản sinh quá mức hắc tố melanin, tập trung ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Môi là vị trí có lớp da mỏng nhất, vì thế sự tập trung của hắc tố melanin trên môi sẽ được nhìn thấy vô cùng rõ ràng, gây nên hiện tượng môi bị thâm mà chúng ta thường thấy
Thâm môi là do sự hình thành sắc tố melanin (Nguồn: Internet)
Nguyên nhân gây ra thâm môi
Có rất nhiều các nguyên nhân gây thâm môi, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân thường gặp như:
Ánh sáng mặt trời: Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ kích thích sản sinh sắc tố melanin gây thâm môi
Thiếu nước: không cấp nước đầy đủ cho môi sẽ khiến môi dần khô lại và mất đi vẻ hồng hào
Dùng son môi kém chất lượng: các loại son trôi nổi không rõ nguồn gốc thường không được kiểm định các hoá chất bên trong. Vì vậy, nồng đồ chì hoặc các chất hoá học cao sẽ gây thâm môi và thậm chí dẫn đến ung thư.
Trà và cà phê: Trong trà hay cà phê đều có chứa Caffein, một chất có khả năng làm biến đổi màu sắc của môi và răng. Vì vậy, sử dụng hai sản phẩm này quá nhiều rất có khả năng dẫn đến thâm môi
Hút thuốc lá: Thuốc lá có chứa rất nhiều các chất hoá học độc hại, đặc biệt là Nicotine, chất này có khả năng làm tổn thương rất lớn đến các tế bào tiết melanin nên sẽ kích thích sản sinh melanin không kiểm soát được
Ngoài ra, còn có rất nhiều các nguyên nhân khác như thâm môi do bẩm sinh, do thiếu máu hoặc đang trong quá trình điều trị một số bệnh bằng thuốc kháng sinh, hoá trị và xạ trị
Có rất nhiều nguyên nhân khiến môi bị thâm (Nguồn: Internet)
Nguyên tắc khi trị thâm môi
Để quá trình trị thâm được triệt để và có hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện một chu trình chăm sóc riêng cho môi đủ ba quá trình sau:
Tẩy da chết cho môi: tẩy da chết không chỉ giúp môi nhanh chóng tái tạo lớp da mới, mang lại đôi môi mềm mại, mịn màng mà còn có tác dụng lớn trong việc trị thâm môi. Việc tẩy da chết môi thường xuyên sẽ làm đẩy nhanh quá trình loại trừ lớp biểu bì môi cũ nơi tập trung hắc sắc tố. Vì vậy, hãy chú ý tẩy da chết môi đều đặn 1-2 lần/ tuần
Tẩu da chết môi 1-2 lần/ tuần (Nguồn: Internet)
Dưỡng ẩm môi: Việc dưỡng ẩm môi hàng ngày là một điều vô cùng quan trọng giúp môi luôn căng mọng và tràn đầy sức sống. Kết hợp với các sản phẩm có dẫn xuất làm hồng sẽ giúp công cuộc trị thâm môi của bạn nhanh chóng thành công. Vì vậy, hãy dưỡng ẩm cho môi 2 lần/ mỗi ngày vào sáng và tối để có kết quả rõ rệt
Dưỡng ẩm cho môi 2 lần sáng và tối (Nguồn: Internet)
Chống nắng cẩn thận cho môi: Dù da môi là nơi mỏng manh và dễ bị tổn thương nhất, chúng ta lại thường xuyên quên đi việc chống nắng môi cẩn thận. Chống nắng cho môi không chỉ giúp bảo vệ môi mà còn ngăn ngừa sự kích hoạt quá trình sản sinh hắc sắc tố. Do đó, việc dùng những sản phẩm chống nắng cho môi mỗi khi ra ngoài là vô cùng cần thiết
Chống nắng cho môi để ngăn thâm quay trở lại (Nguồn: Internet)
Các phương pháp trị thâm môi tại nhà
Hiện nay có rất nhiều các phương pháp trị thâm môi. Trong số đó, trị thâm môi tại nhà vẫn được các chị em phụ nữ ưa chuộng hơn do tính chất dễ tìm nguyên liệu, dễ làm, giá thành rẻ và ít gây hậu quả nghiêm trọng. Hai phương pháp nổi bật nhất là trị thâm môi bằng các nguyên liệu tự nhiên và trị thâm môi bằng mỹ phẩm.
Phương pháp trị thâm môi bằng các nguyên liệu tự nhiên
Ưu điểm
Giá thành rẻ, dễ tìm mua nguyên liệu
Hạn chế đến tối đa tác hại của các chất hoá học
Ít phải bận tâm đến các vấn đề dị ứng
Một công đôi việc, vừa có thể trị thâm môi, vừa nâng cao sức khoẻ
Nhược điểm
Hiệu quả chậm, cần phải kiên trì trong thời gian dài
Đa phần không có hướng dẫn cụ thể, rất dễ dẫn đến sai sót và gây giảm tác dụng
Có thể tham khảo một số cách tự điều chế các nguyên liệu tự nhiên trị thâm môi dưới đây:
1. Trị thâm môi bằng mật ong và đường
Mật ong và đường là một trong những cách tẩy tế bào chết môi vô cùng dễ làm tại nhà. Đường nên sử dụng loại đường nâu có hạt mịn để tránh làm thương tổn lớp da môi. Trong đường nâu cũng có rất nhiều chất chống oxy hoá, cộng với axit glycolic sẽ ức chế quá trình sản sinh melanin. Kết hợp với mật ong là một chất cấp ẩm chứa nhiều vitamin sẽ khiến môi bạn hồng hào lên từng ngày.
Cách dùng:
Cho 1 thìa đường nâu vào một cái bát nhỏ.
Sau đó, thêm một muỗng canh mật ong nguyên chất tạo thành hỗn hợp và trộn đều
Dùng tay lấy hỗn hợp từ bát ra và chà nhẹ lên môi
Mát xa nhẹ nhàng trên môi trong khoảng 1 phút
Sau đó, để hỗn hợp trên môi trong vài phút trước khi rửa sạch lại bằng nước thường.
Lặp lại 2 hoặc 3 lần một tuần, kiên trì để thấy được kết quả rõ rệt
Đường và mật ong có công dụng tẩy da chết (Nguồn: Internet)
2. Trị thâm môi bằng hạt lựu và sữa
Trong lựu có chứa một hợp chất tên là Punicalagin có tác dụng thay đổi sắc tố môi bằng cách ức chế quá trình sản sinh melanin. Kết hợp với sữa là một chất cấp ấm và chứa nhiều vitamin sẽ tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời trong quá trình trị thâm môi
Cách dùng:
Tách hạt lựu riêng và nghiền nát (hoặc xay nhỏ)
Cho sữa tươi vào hạt lựu đã xay nhuyễn theo tỉ lệ 1:1
Dùng tay thoa hỗn hợp này lên môi và ủ môi trong vòng 15 phút
Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 2-3 lần/ tuần cho đến khi thấy kết quả rõ rệt
Hỗn hợp lựu và sữa tươi giúp môi hồng hào (Nguồn: Internet)
3. Trị thâm môi bằng quả mâm xôi, nha đam và mật ong
Nha đam là một chất có tác dụng làm dịu môi và giảm bớt các tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất rất giàu vitamin tốt cho lớp biểu bì môi. Vì vậy, việc dùng kết hợp hai loại này vừa có tác dụng trị thâm môi vừa giúp môi mịn màng và căng tràn sức sống. Mật ong đóng vai trò là một chất dưỡng ẩm có tác dụng làm ẩm và làm mềm môi
Cách dùng:
Xay nhỏ hoặc nghiền nát quả mâm xôi và lô hội
Sau đó, trộn đều hỗn hợp mâm xôi, lô hội và mật ong với nhau theo tỉ lệ 1:1:1
Thoa lên môi đồng thời mát xa nhẹ nhàng trong 1-2 phút và ủ môi trong khoảng 20 phút
Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 2-3 lần/ tuần cho đến khi thấy kết quả rõ rệt
Mâm xôi, nha đam và mật ong kết hợp có rất nhiều tác dụng (Nguồn: Internet)
4. Trị thâm môi bằng chanh và đường
Chanh là một chất có tính tẩy thâm tuyệt vời khi chứa vitamin C với nồng độ rất cao và cả axit asorbic – một chất chống oxy hoá cho da. Vì vậy, sử dụng chanh và đường để tẩy da chết không chỉ ức chế quá trình sản sinh melanin mà còn nhanh chóng khử thâm, làm môi hồng hào trở lại.
Cách dùng:
Cắt một lát chanh mỏng và phủ một lớp đường lên trên
Massage môi nhẹ nhàng bằng lát chanh đường này trong vòng vài phút
Sau đó, rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện chỉ từ 1-2 lần một tuần để thấy hiệu quả rõ rệt và tránh thương tổn môi do tính axit trong chanh
Chanh và đường vừa tẩy da chết, vừa khử thâm môi (Nguồn: Internet)
5. Trị thâm môi bằng nước ép củ dền mật ong
Củ dền là một thứ quả có màu tím hồng, thường xuyên được dùng làm nguyên liệu trong việc tạo màu tự nhiên. Vì vậy, sử dụng củ dền không chỉ khử thâm môi tốt và còn giúp môi hồng hào lên mỗi ngày một cách tự nhiên. Dùng kết hợp với mật ong sẽ làm tăng tính dưỡng ẩm, có tác dụng làm mềm và mịn môi
Cách dùng:
Ép lấy nước của củ dền
Trộn nước ép củ dền với mật ong theo tỉ lệ 1:1
Thoa hỗn hợp này lên môi và mát xa nhẹ nhàng trong 2-3 phút
Sau đó, ủ môi trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch (hoặc có thể để qua đêm để tăng hiệu quả)
Sử dụng 3-4 lần / 1 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt
Củ dền có tác dụng làm hồng môi rất tốt (Nguồn: Internet)
Phương pháp trị thâm môi bằng các loại mỹ phẩm
Tiêu chí chọn lựa sản phẩm:
Chọn những sản phẩm chứa các chất có nguồn gốc từ thiên nhiên, đặc biệt nên có các thành phần vitamin như Vitamin C, vitamin E để đẩy nhanh quá trình làm hồng môi
Hạn chế các sản phẩm chứa nhiều chất hoá học độc hại
Cẩn thận khi mua hàng và lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Mua ở nơi uy tín để tránh mua phải hàng fake
Ưu điểm
Có hiệu quả nhanh chỉ sau vài tuần đến vài tháng sử dụng
Luôn có hướng dẫn sử dụng đi kèm, dễ dàng trong việc sử dụng
Có rất nhiều các web review và hướng dẫn để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình
Không mất nhiều thời gian
Nhược điểm
Giá thành cao hơn
Có thể chứa các chất hoá học hoặc các chất bảo quản có hại cho môi
Cách dùng
Đối với các sản phẩm tẩy da chết môi
Tẩy trang môi (nếu đang dùng son) sạch sẽ bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang chuyên dụng
Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết môi mát xa nhẹ nhàng trên môi trong 1-2 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, sử dụng 2 lần/ tuần
Tiếp tục các bước còn lại của chu trình dưỡng da.
Đối với các sản phẩm dưỡng hồng môi
Tẩy trang môi (nếu đang dùng son) sạch sẽ bằng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang chuyên dụng
Tẩy tế bào chết cho môi (nếu cần thiết)
Thực hiện các bước dưỡng da, sau đó dưỡng môi vào bước cuối cùng. Thoa một lớp son dưỡng hoặc mặt nạ ngủ lên môi
Đối với các sản phẩm chống nắng cho môi
Dùng khi nào cần đi ra ngoài
Vệ sinh môi sạch sẽ và tẩy tế bào chết nếu cần
Sau đó, thoa một lớp vừa đủ son dưỡng chống nắng lên môi
Đánh son đè lên trên lớp son dưỡng (hoặc không đánh nếu không cần thiết)
Có thể tham khảo một số sản phẩm trị thâm môi dưới đây:
Sản phẩm tẩy da chết môi
Gel sủi tẩy da chết môi Unpa Bubi Bubi Lip: đây là một loại gel tẩy da chết dạng sủi bọt, thành phần chỉ chứa các chiết xuất từ thiên nhiên như đào, bưởi…Ngoài ra, AHA tự nhiên của cây phỉ trong thành phần cũng có tác dụng trị thâm môi rõ rệt
Tẩy tế bào chết dạng gel bọt nhẹ dịu cho môi (Nguồn: Internet)
Tẩy tế bào chết cho môi Lush Lip Scrub: với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như đường mịn và dầu Jojoba, Lush xứng đáng được đưa vào giỏ hàng vì sự lành tính cũng như hiệu quả tẩy da chết môi
Tẩy tế bào chết cho môi Innisfree Lip Peeling Booster: tẩy da chết môi của nhà Innisfree có dạng hạt rất mịn, ngoài ra còn chứa các thành phần chống oxy hoá và cấp ẩm cho môi như chiết xuất trà xanh, hạt macca…Vì vậy rất phù hợp với những bạn có đôi môi mẫn cảm dễ bị tổn thương
Lip Peeling của nhà Innisfree là sự kết hợp giữa dạng gel và hạt (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Mediheal Labocare Pantenolips Healbalm: với thành phần vitamin cao và chiết xuất từ rất nhiều loại dầu như dầu oliu, dầu argan…sản phẩm này có công dụng rất lớn trong việc dưỡng ẩm, làm mềm môi cũng như khử thâm dần dần cho môi
Trị thâm môi đình đám nhà Mediheal (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Dior Addict Lip Glow: sản phẩm son dưỡng vô cùng nổi tiếng chứa nhiều các loại dầu dưỡng ẩm, đặc biệt là chiết xuất nhân sâm, son dưỡng vừa có tác dụng dưỡng ẩm sâu, vừa có khả năng chống oxy hoá và khử thâm rất tốt, giúp mang lại đôi môi hồng hào mềm mịn.
Dior – đắt xắt ra miếng, bà hoàng trong làng son dưỡng (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Vaseline Lip Therapy Rosy Lips: với thành phần chứa nhiều loại vitamin E, cũng như chiết xuất dầu hạnh nhân làm môi hồng hào lên mỗi ngày, son dưỡng của Vaseline xứng đáng là loại son dưỡng quốc dân vì giá thành rẻ và chất lượng tốt.
Rosy Lips – son dưỡng môi “đa-zi-năng” nhà Vaseline (Nguồn: Internet)
Son dưỡng môi Vichy Ideal Soleil Lipstick chỉ số chống năng SPF 30+: với chỉ số chống nắng cao chót vót SPF 30+ sẽ đủ khả năng bảo vệ môi trước tất cả tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, với thành phần dưỡng ẩm cao, son sẽ giúp môi bạn luôn mềm mại và đủ ẩm trong cả ngày dài.
Vichy – vật bất ly thân mỗi ngày nắng nóng (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Fresh Sugar Lip Treatment chỉ số chống nắng SPF 15: sản phẩm chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm như bơ ca cao, bơ hạt mỡ, cộng với chỉ số chống nắng SPF15 đủ khả năng chống lại các loại tia UVA có hại cho môi, chống sạm môi và giảm thâm môi.
Sugar Lip – cho đôi môi ngọt ngào như đường (Nguồn: Internet)
Son dưỡng Vitamin E The Body Shop chỉ số chống nắng SPF 15PA++: với chỉ số chống năng cao SPF 15PA++, son có khả năng chống lại tác hại của tia UVA có hại cho môi, từ đó không chỉ giúp môi mềm mại, đủ ẩm mà còn ngăn chặn khả năng hình thành sắc tố melanin khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
The Body Shgp – cây son đủ 3 tiêu chí “ngon-bổ-rẻ” (Nguồn: Internet)
Trên đây là một số phương pháp và lưu ý nho nhỏ khi bạn quyết định bắt đầu công cuộc tự trị thâm môi tại nhà. Mong rằng những điều trên đây sẽ có ích với các chị em trong việc lấy lại đôi môi hồng hào tự nhiên. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé !
]]>0krystinaleog<![CDATA[5 công thức bánh “không béo” cho team giảm cân hảo ngọt]]>https://bloganchoi.com/?p=4343392021-10-10T02:32:32Z2021-10-10T02:32:32ZBạn giảm cân nhưng vẫn muốn ăn đồ ngọt? Quên trà sữa hay các loại bánh kẹo đóng gói đi, vì BlogAnChoi sẽ đem đến cho bạn 5 công thức bánh tự làm vừa ngon vừa rẻ lại không hề gây béo. Còn chần chờ gì nữa mà không lăn vào bếp và làm ngay cho mình một chiếc bánh “fat-free” cho bữa xế ngọt ngào nhưng vẫn không kém phần “healthy” và “balance” nhé!
Mug Cake mâm xôi socola trắng
Mug Cake không thêm đường, không chứa tinh bột cũng không có chất béo, vì vậy rất thích hợp cho các bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc phải ăn với chế độ eat-clean. Hơn nữa vitamin và protein đến từ mâm xôi, quyện vào một chút ngọt ngào tự nhiên của socola trắng chắc chắn sẽ làm các bạn hài lòng.
Trộn nguyên liệu khô lại với nhau trong một cái cốc và đánh cho đến khi nhuyễn
Tiếp tục cho nguyên liệu dạng lỏng vào và dùng máy đánh trứng đánh đều
Rải lên trên một vài vụn socola trắng và thêm vài quả mâm xôi, sau đó cho bánh vào lò nướng trong khoảng 2-2,5 phút hoặc đến khi bánh chín và nở ra.
Lấy bánh ra, rắc thêm vụn socola và một ít mâm xôi sau đó thưởng thức ngay khi còn nóng
“Bánh cốc” vừa dễ làm vừa ngon (Nguồn: Internet).
Pancake cà rốt
Cà rốt là món ăn rất tốt cho sức khoẻ, vừa chứa nhiều vitamin có lợi, vừa có thể cải thiện một số vấn đề như giảm thị lực hay rụng tóc. Cà rốt cũng không chứa đường hay chất béo, vậy còn nghi ngờ gì nữa mà không hô biến em ấy thành một món ăn xế ngon lành nhỉ?
Bào nhỏ cà rốt bằng máy bào sợi hoặc các dụng cụ khác. Cho cà rốt đã bào sang một cái tô
Thêm trứng, sữa, bột hương quế, đường cỏ ngọt, hương vani và muối vào, sau đó đánh đều
Tiếp theo đánh đều bột mì và bột nở
Làm nóng chảo chống dính ở nhiệt độ vừa. Khi chảo đã đủ nóng, cho một muôi bột vào chảo và để nguyên trong vòng 1-2 phút ở mỗi mặt cho đến khi bánh chuyển màu nâu vàng. Lặp lại như vậy cho đến khi hết bột.
Làm sốt sữa chua bằng cách trộn đều tất cả nguyên liệu vào một cái bát.
Cuối cùng, cho một ít sốt sữa chua vào 1 mặt bánh, lật mặt đó xuống dưới. Tiếp tục cho sốt sữa chua lên mặt còn lại và thực hiện như vậy cho đến khi hết bánh. Rót phần sốt sữa chua còn lại lên trên cùng, rắc một ít hạt hồ đào cắt nhỏ và thường thức
Pancake cà rốt – tốt cho sức khoẻ (Nguồn: Internet).
Cheesecake dâu tây yến mạch
Gọi là cheesecake lại không hề chứa phô mai, nhưng vẫn đảm bảo được vị béo thơm ngọt ngào. Vì vậy, các nàng không cần lo bánh sẽ gây béo, mà ngược lại sự kết hợp của dâu tây và yến mạch còn có thể cung cấp đầy đủ protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Làm mứt dâu bằng cách cắt quả dâu thành 2 nửa rồi cho vào 1 cái tô và bỏ vào lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong vòng 1 phút. Đảo đều lên, sau đó lại cho vào lò vi sóng trong vòng 30 giây. Lấy ra và để nguội
Trộn đều mứt dâu cùng với các nguyên liệu của phần bánh vào với nhau, đảm bảo rằng toàn bộ yến mạch đều ngập trong mứt
Để đông trong ít nhất 2 tiếng. Sau đó lấy ra, cho phần toppings lên trên và thưởng thức.
Không chứa tinh bột xấu hay đường hoá học, ngoài ra còn được nướng lên chứ không phải chiên rán, vì vậy bánh donut quế nướng là một món ăn xế vô cùng phù hợp cho team giảm cân. Ngoài ra, bánh cũng rất đơn giản và dễ làm với thời gian chuẩn bị ngắn và các nguyên liệu dễ tìm.
Trộn đều bột mì nguyên cám, đường la hán quả, bột nở, quế xay và muối vào một cái tô
Tiếp theo, trộn đều sốt táo, bơ chảy, sữa đậu nành và hương vani vào một tô khác
Trộn đều hỗn hợp trong hai tô lại với nhau
Rót bột đầy khoảng 3/4 trong khay donut
Nướng trong vòng 10 phút hoặc cho đến khi bánh chuyển màu vàng nhạt và cắm que tăm vào không còn bị dính bột thì bánh đã chín
Lấy bánh ra khỏi khay và cho lên một cái giá để nguội
Phủ bánh bằng đường quế
Trộn đều quế xay và đường la hán quả
Rắc đường quế lên bánh cho đến khi bánh được phủ đều hai mặt và thưởng thức ngay nào
Donut đường quế – đơn giản nhưng vô cùng ngon (Nguồn: Internet).
Pancake matcha yến mạch
Team mê matcha giơ tay lên nào! Nếu bạn “nghiện” matcha nhưng lại sợ các món ăn vặt chứa matcha đều nhiều đường và gây béo thì pancake matcha yến mạch chắc chắn là chân ái của bạn. Còn gì tuyệt vời hơn một bữa ăn xế thơm ngậy mùi matcha nhưng vẫn vô cùng “healthy” bởi thành phần yến mạch giàu protein nhỉ?
Bỏ tất cả nguyên liệu phần bánh vào máy xay và xay cho đến khi nhuyễn
Làm nóng chảo chống dính. Cho một muôi bột vào chảo và để nguyên trong vòng 1 phút. Lật mặt lại và tiếp tục như vậy với mặt kia của bánh
Lặp lại cho đến khi hết bột. Cho bánh ra đĩa, trang trí bằng các loại toppings và thưởng thức ngay nào!
Pancake matcha yến mạch cho team nghiện trà xanh (Nguồn: Internet).
Trên đây là 5 công thức bánh vừa dễ làm vừa ngon miệng cho team giảm cân nhưng vẫn muốn ăn đồ ngọt. Không chứa đường, không chất béo cũng chẳng chiên rán, chắc chắn đã đủ lí do để bạn bỏ đi những thứ bánh ngọt đầy đường hoá học ngoài kia và tự làm cho mình những món ăn bổ dưỡng nhưng vẫn rất healthy. Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều bài viết thú vị hơn nha!
Mời bạn tham khảo thêm một số bài viết cùng chủ đề trên BlogAnChoi:
]]>0bibong93<![CDATA[Cách làm kem chống nắng từ nguyên liệu thiên nhiên tại nhà đơn giản]]>https://bloganchoi.com/?p=3742482021-07-10T15:52:28Z2021-07-10T15:52:28ZTia UVs là một tác nhân gây hại nguy hiểm nhất cho làn da của chúng ta – Đây chắc chắn là sự thật không thể chối cãi. Tuy nhiên, nhiều làn da mỏng manh lại khá “sợ” kem chống nắng vì khiến da bị kích ứng. Nếu bạn đang sở hữu một làn da đỏng đảnh, khó chiều thì hãy thử tìm hiểu một số cách làm kem chống nắng từ nguyên liệu thiên nhiên mà chúng mình giới thiệu dưới đây nha.
Tại sao lại nên tự làm kem chống nắng từ nguyên liệu thiên nhiên?
Cho đến bây giờ, chắc hẳn không ai có thể phủ nhận được tầm quan trọng của kem chống nắng đối với sức khỏe của làn da. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn đang khá phân vân về những “mặt trái” của kem chống nắng có thể mang đến cho làn da, đặc biệt là những làn da nhạy cảm, ví dụ như: bít tắc lỗ chân lông, dễ kích ứng, dễ gây mụn. Đó là lí do vì sao hiện nay kem chống nắng cộp mác “home-made” đang dần chiếm sóng và khá được lòng phái đẹp. Cùng tìm hiểu xem dòng kem chống nắng nhà làm này có điểm gì “khác biệt” mà lại khiến nhiều chị em mê tít đến thế nhé:
1. Tránh cho làn da tiếp xúc với những hóa chất
Mặc dù không có nghiên cứu nào nhận định rằng các thành phần màng lọc chống nắng hóa học, mà cụ thể là Oxybenzone sẽ gây rối loại hormone và không có lợi cho sức khỏe làn da, nhiều chị em vẫn khá quan ngại khi sử dụng. Mặc dù cũng đã có những sản phẩm kem chống nắng vật lý ra đời, chỉ chứa 2 thành phần chống nắng khoáng là Zinc Oxide và Titanium Dioxide thôi nhưng lại bị vướng phải nhược điểm là kết cấu dày, gây bí da.
Tự làm kem chống nắng tại nhà sẽ giúp cho làn da tránh việc phải tiếp xúc nhiều với các hóa chất (Nguồn: Internet).
Vậy nên, kem chống nắng “home-made” đươc debut để có thể dung hòa những ưu điểm của 2 loại kem chống nắng trên trọng khi đảm bảo những thành phần tự nhiên sẽ không gây nguy hiểm đối với làn da. Các công thức kem chống nắng DIY thường sẽ sở hữu màng chống nắng vật lý cùng những thành phần thiên nhiên, chỉ hoạt động trên bề mặt da, tránh tình trạng kích ứng nhưng cũng sẽ không gây bít tắc lỗ chân lông.
2. Bảo vệ các rặng san hô
Nếu là một người quan tâm đến “sức khỏe” của thiên nhiên, môi trường, chắc hẳn các bạn cũng biết nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nhiều hợp chất trong kem chống nắng gây hại cho đời sống của đại dương, đặc biệt là các rặng san hô. Các nhà nghiên cứu ước tính rằng hơn 5,000 tấn kem chống nắng bị trôi đi từ những người bơi lội mỗi năm. Tình trạng này đe dọa một phần lớn đời sống san hô trong đại dương và gián tiếp nhiều loài sinh vật đại dương khác. Trong khi đó kem chống nắng với những thành phần tự nhiên lại hoàn toàn “bao trọn” khả năng nuôi dưỡng da cũng như bảo vệ môi trường thì tội gì chúng ta lại không thử nhỉ.
Nguyên liệu chính của kem chống nắng “home-made” – Zinc Oxide
Zinc Oxide (Kẽm Oxit) có nguồn gốc từ khoáng chất kẽm. Thành phần này được đánh giá là an toàn và ổn định hơn so với Titanium Dioxide, có khả năng bảo vệ da chống lại cả 2 tia UVs là UVA và UVB. Cơ chế hoạt động của Kẽm oxit là nằm ở trên bề mặt của da, hấp thu tia UVs, sau đó phân tán trước khi những tia này có cơ hội tiếp xúc và gây tổn thương cho da. Các nhà nghiên cứu cũng như chuyên gia da liễu đều nhận định rằng đây là một thành phần chống nắng an toàn và lành tính, an toàn cho cả những làn da nhạy cảm và mỏng manh nhất như da em bé hay da bà bầu, vì ít có khả năng gây kích ứng hay gây mụn.
Kẽm oxit là một trong những nguyên liệu chính của kem chống nắng DIY (Nguồn: Internet).
Hiện nay, chúng ta thường biết đến 2 loại Zinc Oxide là Nano Zinc Oxide và Non-Nano Zinc Oxide. Thời gian gần đây, các nhà sản xuất kem chống nắng vật lý phần lớn đều sản xuất Zinc Oxide và Titanium Dioxide ở dạng nano để có thể thấm nhanh vào da, hạn chế được tình trạng để lại vệt trắng trên da gây mất thẩm mỹ. Trong khi đó, Non-Nano có kích thước to hơn, không thể hấp thụ vào cơ thể mà chỉ đơn thuần là hoạt động trên bề mặt da. Điều này cũng đồng nghĩa với việc kích thước non-nano sẽ đạt độ an toàn trên da chuẩn chỉnh hơn đấy nhé.
Nguyên liệu từ thiên nhiên dành cho kem chống nắng là gì?
Lại một lần nữa xin khẳng định với hội chị em rằng bảo vệ da với kem chống nắng là một bước skincare “must-have” của mọi loại da. Tuy nhiên, không có gì là hoàn hảo, kem chống nắng thực tế vẫn luôn gắn liền với cái mác “chứa nhiều hoạt chất”, “có thể gây bí da”, “có thể gây kích ứng”. Đó là lý do thúc đẩy chúng ta đi tìm những nguyên liệu thiên nhiên có những đặc tính chống nắng tương đối, vừa giúp bảo vệ mà lại khá an toàn cho làn da.
Dầu hạt mâm xôi (SPF 25-50)
Dầu hạt mâm xôi là loại thảo mộc duy nhất có thể bảo vệ da khỏi bức xạ UVA và UVB, trở thành thành phần chống nắng tự nhiên hiệu quả nhất. Chứa nhiều khoáng chất cũng như khả năng chống oxy hóa cao của thành phần này nên ngoài khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, dầu hạt mâm xôi ũng là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
Dầu hạt mâm xôi có chỉ số SPF từ 25 đến 50 (Nguồn: Internet).
Dầu cà rốt (SPF 35-40)
Ngoài khả năng kháng khuẩn và khử trùng cũng như giàu chất chống oxy hóa, dầu cà rốt còn có chỉ số SPF đáng kể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ UVB. Chất chống oxy hóa trong thành phần này trung hòa hoạt động của các gốc tự do xảy ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, qua đó giúp tăng khả năng tự bảo vệ của làn da.
Dầu cà rốt có chỉ số SPF từ 35 đến 40 (Nguồn: Internet).
Dầu hướng dương (SPF 15-20)
Dầu hướng dương có chứa beta-carotene, một hợp chất có thể chuyển hóa thành vitamin A, có đặc tính chống oxy hóa. Giống như dầu cà rốt, thành phần này chứa nhiều vitamin E, vốn nổi tiếng với chức năng chống oxy hóa cũng như là chất bảo quản tự nhiên, lý tưởng cho việc phục hồi da và chống lão hóa hiệu quả.
Bơ hạt mỡ (SPF 4-6)
Ngoài việc chứa SPF bảo vệ da khỏi các tia UVs, bơ hạt mỡ còn chứa nhiều thành phần có lợi cho da trong quá trình dưỡng ẩm và chữa lành vết thương.
Dầu quả bơ (SPF 13-18)
Dầu quả bơ có tỷ lệ chất béo đơn bão hòa cao, cung cấp một lớp bảo vệ khá vững chắc trên da. Thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp làm dịu và nuôi dưỡng làn da khô, hư tổn, cũng như thúc đẩy sản xuất collagen và bảo vệ da chống lại các nếp nhăn, từ đó trả lại cho bạn một làn da săn chắc và tươi trẻ.
Dầu quả bơ có chỉ số chống nắng từ 13 đến 18(Nguồn: Internet).
Gợi ý một số công thức làm kem chống nắng từ nguyên liệu thiên nhiên tại nhà đơn giản
Làm kem chống nắng từ gạo
Gạo chứa nhiều vitamin nhóm B cũng như nhóm thành phần chống oxy hóa như Vitamin C,E và Ferulic Acid, nổi tiếng với khả năng nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Mặc dù không có SPF như một số thành phần thiên nhiên khác, nhưng gạo lại có khả năng làm dịu da cấp tốc, đặc biệt hiệu quả với những làn da bị cháy nắng nên thường được đưa vào trong các sản phẩm kem chống nắng. Ngoài ra, thành phần này cũng góp phần tăng sinh collagen, giảm thâm nám, sạm da và tăng sức đề kháng cho làn da.
Làm kem chống nắng đơn giản tại nhà với bột gạo (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu:
Sáp ong: 1 muỗng canh
Bơ hạt mỡ: 4 muỗng canh
Dầu dừa: 4 muỗng canh
Bột Kẽm Oxit: 2 muỗng cà phê
Bột gạo: 2 muỗng cà phê
Cách làm:
Bước 1: Trộn 2 nguyên liệu dầu dừa và bỡ hạt mỡ vào trong một bát thủy tinh sạch và khuấy đều.
Bước 2: Tiếp tục cho vào sáp ong vào hỗn hợp trên và trộn đều tay.
Bước 3: Đun sôi một nồi nước nóng, hấp cách thủy hỗn hợp dầu dừa sáp ong cho đến khi hỗn hợp tan chảy hoàn toàn.
Bước 4: Hạ nhỏ lửa, cho lần lượt bột kẽm oxit và bột gạo vào hỗn hợp đã nóng chảy và tiếp tục trộn đều tay cho đến khi hỗn hợp được bông xốp và sánh mịn.
Bước 5: Đổ thành phẩm ra một hũ thủy tinh sạch (rửa sạch và hấp tiệt trùng), chờ nguội rồi bảo quản kem chống nắng ở trong tủ lạnh. Sử dụng trong vòng 3-4 tuần.
Làm kem chống nắng từ nha đam
Nha đam (Lô hội) nổi tiếng với đặc tính giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng cấp ẩm, làm mát và làm dịu da vô cùng hiệu quả. Giống như gạo, mặc dùng không có SPF nhưng nha đam lại bảo vệ da khỏi tia UVs bằng cách tăng cường hàng rào tự bảo vệ của da cũng như làm dịu nhanh những làn da bị bỏng nắng khá hiệu quả.
Nha đam thường được cho vào kem chống nắng nhờ khả năng làm dịu da hiệu quả (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu:
Nước nha đam: 1 cup
Dầu quả bơ: 1/4 cup
Dầu cà rốt: 15 giọt
Bột kẽm oxit: 3-4 thìa cà phê
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị nước lô hội. Cách nhánh lô hội ra làm 2 theo chiều dọc. Dùng 1 con dao sắc để loại bỏ lớp vỏ. Dùng rây rây phần gel lô hội để loại bỏ phần đắng. Cho vào máy xay cùng nước lọc và xay nhuyễn. Lọc qua rây lần nữa để lấy được phần nước lô hội cần dùng.
Bước 2: Cho nước lô hội cùng dầu quả bơ và dầu cà rốt vào trong máy xay và xay để cho 3 nguyên liệu được hòa quyện đều vào nhau.
Bước 3: Tiếp tục cho bột kẽm oxit vào và quấy đều tay đến khi hỗn hợp được sánh mịn.
Bước 4: Đổ thành phẩm ra một hũ thủy tinh sạch (rửa sạch và hấp tiệt trùng), chờ nguội rồi bảo quản kem chống nắng ở trong tủ lạnh. Sử dụng trong vòng 3-4 tuần.
Làm kem chống nắng từ dầu dừa
Dầu dừa có chỉ số SPF tự nhiên là 4-5 cũng như có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi bức xạ có hại từ ánh nắng mặt trời. Rõ ràng lượng SPF tự nhiên của dầu dừa là khá thấp và sẽ không đủ để bảo vệ da suốt ngày dài, kể cả bạn có thoa lại kem chống nắng thường xuyên. Vậy nên công thức này vẫn cần bổ sung thêm những thành phần chống nắng thiên nhiên khác như dầu quả mâm xôi, hay dầu cà rốt cũng như là bột oxit kẽm (giống như 2 công thức trên) để tăng tính hiệu quả cho sản phẩm.
Dầu dừa có chỉ số SPF tự nhiên là 4-5 nên thường được sử dụng để làm kem chống nắng tự chế (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu:
Dầu oliu: 1/2 cup
Dầu dừa: 1/4 cup
Sáp ong: 1/4 cup
Bột Kẽm oxit: 2 muỗng canh
Dầu hạt mâm xôi: 1 thìa cà phê (Không bắt buộc)
Dầu cà rốt: 1 thìa cà phê (Không bắt buộc)
Bơ hạt mỡ: 2 muỗng canh (Không bắt buộc)
Cách làm:
Bước 1: Đổ các thành phần, trừ bột kẽm oxit vào trong một hũ thủy tinh sạch, đủ lớn và đậy nắp
Bước 2: Đun nóng một nồi nước, lượng nước vừa đủ, ước chừng cỡ 1/2 hũ thủy tinh.
Bước 3: Cho hũ thủy tinh nhẹ nhàng vào trong nồi nước đang sôi.
Bước 4: Thỉnh thoảng lắc nhẹ hũ thủy tinh hoặc khuấy nhẹ để đảm bảo hỗn hợp tan hết và hòa quyện vào nhau.
Bước 5: Khi tất cả nguyên liệu đã tan chảy hoàn toàn, bạn cho thêm bột kẽm oxit vào và tiếp tục khuấy đều đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Bước 6: Đổ thành phẩm vào trong hũ thủy tinh hoặc hũ thiếc sạch và chờ nguội. Thỉnh thoảng hãy khuấy nhẹ thành phẩm để đảm bảo bột kẽm oxit đã tan hoàn toàn. Khi đã nguội hoàn toàn, bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc cất trong tủ lạnh để thời hạn sử dụng được dài hơn.
Làm kem chống nắng từ sáp ong (Có khả năng chống thấm nước)
Sử dụng sáp ong trong công thức này sẽ giúp kem chống nắng có thêm được khả năng chống thấm nước vì bản thân thành phần này là sáp. Tuy nhiên, chắc chắn những thành phẩm DIY thì không thể nào “khiên cường” như kem chống nắng công nghiệp được, nên dù có chống thấm nước thì các bạn vẫn cần thoa lại thường xuyên nhé. Nên sử dụng sáp ong dạng viên vì sẽ dễ tan chảy và hòa quyện vào cùng với những nguyên liệu khác hơn.
Sử dụng sáp ong nếu bạn muốn kem chống nắng có khả năng chống thấm nước (Nguồn: Internet).
Nguyên liệu:
Dầu dừa: 1/4 cup
Dầu quả bơ: 1/4 cup
Sáp ong: 1/4 cup
Bơ hạt mỡ: 1/4 cup
Dầu hạt mâm xôi: 10 giọt
Dầu cà rốt: 15 giọt
Bột kẽm oxit: 2 muỗng canh
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị một nồi nước sôi cùng 1 bát hoặc hũ thủy tinh sạch.
Bước 2: Cho bát hoặc hũ thủy tinh sạch lên trên/vào trong nồi nước sôi và chờ khoảng 30 giây.
Bước 3: Lần lượt cho dầu dừa, dầu quả bơ và sáp ong vào trong bát/hũ thủy tinh và khuấy đều đến khi nguyên liệu tan chảy và hòa quyện.
Bước 4: Tắt bếp, tiếp tục cho thêm dầu hạt mâm xôi, dầu cà rốt và bơ hạt mỡ vào và khuấy đều tay. Sau đó cho thêm bột kem oxit và tiếp tục khuấy để bột oxit được tan hết vào trong hỗn hợp.
Bước 5: Đổ thành phẩm vào trong hũ thủy tinh hoặc hũ thiếc sạch và chờ nguội. Thỉnh thoảng hãy khuấy nhẹ thành phẩm để đảm bảo bột kẽm oxit đã tan hoàn toàn. Khi đã nguội hoàn toàn, bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc cất trong tủ lạnh để thời hạn sử dụng được dài hơn
Một số lưu ý khi tự làm kem chống nắng từ nguyên liệu thiên nhiên
Tùy thuộc vào loại dầu bạn đang có tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thêm/bớt hoặc thay thế với những thành phần khác nhau trong từng công thức kem chống nắng nêu trên để phù hợp hơn với nhu cầu sử dụng.
Bột kẽm oxit nổi tiếng là sẽ để lại vệt trắng trên da, vậy nên hãy điều chỉnh lượng bột trong những lần tiếp theo nếu bạn thấy thành phẩm cho những lần đầu tiên khá dày và vệt trắng để lại khá rõ nhé.
Bạn có thể thêm các sản phẩm tinh dầu để tạo mùi hương cũng như làm mềm kem chống nắng giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn. Tuy nhiên tuyệt đối không dùng tinh dầu từ các loại quả thuộc họ citrus như quýt, cam, bưởi, chanh vì chúng thường sẽ tạo ra những phản ứng không tốt lên da, có khả năng gây bỏng da.
Vì là sản phẩm thiên nhiên không có chất bảo quản nên thường hạn sử dụng sẽ khá ngắn, bạn lưu ý điều này để tránh dùng sản phẩm đã bị hết hạn nhé.
Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, hoặc tốt nhất là trong tủ lạnh để duy trì được chất lượng dài dâu bạn nhé.
Nếu thực sự không thể “vượt lười” để tự thân mình làm một hũ kem chống nắng cộp mác natural thì hãy click ngay vào những link dưới đây để xem chúng mình có những sản phẩm chống nắng cộp mác “ngon-bổ-giá phải chăng” gì cho bạn nha:
Nếu thấy bài viết bổ ích, hãy tặng lại cho chúng tớ đánh giá 5*, chia sẻ ngay đến hội chị em bạn dì cũng như đừng quên ghé thăm góc Làm đẹp của nhà BlogAnChoi thương xuyên để cập nhật thêm cho mình những tips làm đẹp thú vị, bạn nhé!
]]>1llihari<![CDATA[7 loại trái cây màu đỏ có tác dụng dưỡng nhan, duy trì vóc dáng, bảo vệ sức khỏe bạn nên ăn thường xuyên]]>https://bloganchoi.com/?p=3704052021-04-17T03:46:08Z2021-04-17T03:46:08ZTrái cây là nguồn cung vitamin và chất chống oxy hóa hữu ích cho cơ thể. Sau đây là 7 loại trái cây có màu đỏ cực kỳ ngon miệng và bổ dưỡng, không chỉ có tác dụng dưỡng nhan, duy trì vóc dáng mà còn rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn thường xuyên.
Táo đỏ
Táo giàu chất xơ và chứa nhiều nước, cung cấp nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Táo không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể như ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy vi khuẩn có lợi ở đường ruột, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…
Táo đỏ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Quả mâm xôi đỏ
Mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da… Chất xơ và tanin có trong loại quả này có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng kháng inssulin, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. (Nguồn: Internet)
Cà chua
Cà chua chứa nhiều nước và cung cấp nhiều vitamin C. Ngoài ra trong cà chua còn chứa một số loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác. Cà chua rất có lợi cho sức khỏe làn da, sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn ngừa ung thư, làm chậm quá trình lão hóa nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên bạn hãy thường xuyên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình nhé.
Cà chua cung cấp nhiều vitamin C cho làn da khỏe mạnh hơn. (Nguồn: Internet)
Lựu đỏ
Quả lựu đỏ là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate, chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Lựu có tác dụng chống viêm mạnh, giúp đề phòng bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer và béo phì. Lựu còn có tác dụng làm giảm viêm, đau khớp, tăng cường trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa giúp da luôn khỏe mạnh.
Lựu có tác dụng chống viêm mạnh, giúp đề phòng nhiều bệnh nguy hiểm và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. (Nguồn: Internet)
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ăn ớt chuông thường xuyên sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da và tóc và cải thiện thị lực hiệu quả.
Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C. (Nguồn: Internet)
Đậu đỏ
Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin B9, vitamin B1, mangan, đồng, sắt,… Đậu đỏ được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và là nguồn bổ sung năng lượng hữu ích cho cơ thể.
Đậu đỏ giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)
Quả cherry
Quả cherry có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, chất xơ, đồng, sắt, canxi, magie, kẽm và phốt pho. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong trái cherry giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. (Nguồn: Internet)
Đừng quên đón đọc những bài viết thú vị và hữu ích mà BlogAnChoi mang đến cho bạn mỗi ngày nhé!
]]>0phamngocanh-001<![CDATA[Review nước hoa Shimang dạng xịt – Giá thành rẻ nhưng có tốt như lời đồn?]]>https://bloganchoi.com/?p=3655072021-03-31T08:08:30Z2021-03-31T08:08:30ZVượt mặt cả hai “ông lớn” là Bath&Body Work và Victoria’s Secret, nước hoa Shimang dạng xịt khiến mọi cô nàng mê đắm đuối vì giá thành cực bình dân mà mùi hương lại nhẹ nhàng, tươi mát. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để cùng BlogAnChoi tìm hiểu sâu hơn về sản phẩm nhé!
Về thương hiệu Shimang
Shimang là một thương hiệu chuyên về các sản phẩm nước hoa body nổi tiếng ở nội địa Trung. Thương hiệu này chủ yếu cung cấp các sản phẩm có giá thành khá rẻ nhưng chất lượng lại không hề thua kém bất cứ thương hiệu nước hoa bình dân nào cả.
Các sản phẩm của hãng có đa dạng ý tưởng khác nhau từ nước hoa khô, body mist,.. Với những thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi đi cùng bao bì chắc chắn giúp Shimang nhanh chóng nhận được lòng tin của người dùng và bán chạy hàng trên các trang thương mại điện tử.
Bao bì, thiết kế của nước hoa Shimang dạng xịt
Đa phần các sản phẩm của Shimang đều có thiết kế khá đáng yêu và những em nước hoa này cũng vậy. Tinh chất nước hoa được đựng trong thủy tinh nhỏ với vỏ ngoài được nhám mờ tạo sự sang trọng. Phần nắp được làm bằng gỗ để bảo vệ phần vòi xịt bên bên trong.
Nước hoa Shimang dạng xịt có thiết kế mới bắt mắt hơn (Nguồn: Internet)
Trên thân của mỗi chai nước hoa đều được dán nhãn làm biểu tượng cho mùi hương bên trong. Các sản phẩm đều có thêm hộp giấy đi kèm, nhưng một điểm lưu ý nhỏ là mọi thông tin trên thân chai và hộp giấy đều là tiếng Trung nên người dùng khó nắm bắt thông tin.
Phần vòi xịt của nước hoa Shimang dạng xịt khá dễ dùng (nguồn: Internet)
08 mùi hương nước hoa Shimang dạng xịt
Mỗi người trong chúng ta khi lựa chọn các sản phẩm cho cơ thể đều sẽ để ý rất kỹ đến mùi hương của chúng như thế nào, liệu có hợp với mình không, có mang lại sự thoải mái dễ chịu hay không? Để có thể đáp ứng nhu cầu của người dùng thì Shimang đã cho ra mắt tận 8 mùi hương khác nhau trong BST body mist của mình, mỗi hương thơm đều mang những đặc trưng riêng biệt tạo nên đặc trưng.
1. Mùi Green Rose
Mở đầu cho BST này chính là Green Rose. Mùi hương này được miêu tả giống như hương thơm nhẹ nhàng đến từ những bông hồng trong làn sương sớm đầu ngày. Mới đầu bạn sẽ dễ dàng thấy được cảm giác hiện đại đến từ hương hoa hồng tiêu, tiếp đến sẽ là chút ngọt nhẹ của mâm xôi và cuối cùng là sự cuốn hút với hương Papyrus. Mùi hương không quá nồng phù hợp với ai yêu thích sự ngọt ngào mà lại nhẹ nhàng.
Mùi Green Rose là hương thơm ngọt nhẹ đặc trưng cho hoa hồng (Nguồn: Internet)
2. Mùi Orange Girl
Sự biến tấu độc đáo với những tầng hương khác nhau của cam chanh đã tạo nên cái tên Orange Girl đầy mới lạ. Không chỉ đơn thuần là hương chanh ngọt mát mà còn là chút hương cam Bergamot thoang thoảng đi cùng với hạt Beancurd đến từ Nhật. Tầng hương cuối cùng lại là cảm giác sang trọng khác biệt mang đặc trưng của cỏ xạ hương Thyme.
Mùi Orange Girl lại mang nhiều hương cam chanh tươi mát (Nguồn: Internet)
3. Mùi Cheese Peach
Đúng như cái tên của em ý, mùi hương này tượng trưng cho sự tươi trẻ của lứa tuổi 17-18. Hương đầu là sự hòa hợp giữa hương hoa hồng ngọt nhẹ và hương nhài táo thanh mát tạo nên một hương sắc khó tả và mới lạ, đến sau cùng chính là hương dâu tây pha cùng chút gỗ đàn hương tạo ra sự cuốn hút khác biệt.
Mang cái tên Cheese Peach nhưng lại có hương dâu tây nhiều hơn (Nguồn: Internet)
4. Mùi Monet Garden
Cái tên thứ ba là một hương thơm hoàn toàn mới so với tất cả những sản phẩm trước đây. Monet Garden sẽ mang đến một cảm giác thư thái mà lại có chút cầu kỳ, chút ấm áp rất thích hợp cho những ngày hè oi ả. Đều là những tầng hương tươi mát như hương sen, hương hoa chi tiên và lan nam phi, tiếp đến là sự nhẹ nhàng của hoa ly, hoa mẫu đến, đi đến cuối hương gỗ đán hương và hoa nhài sẽ tạo nên sự gần gũi đến lạ kỳ.
Nếu yêu thích sự thanh lịch thì Monet Garden dành cho bạn (Nguồn: Internet)
5. Mùi White Tea
White Tea là mùi hương được đánh giá là dễ dùng nhất, phù hợp đa dạng lứa tuổi, giới tính. Đó là một chút hương vị êm dịu, nhẹ tựa như mây của lá trà, hoa cam Neroli, bước tiếp là sự hài hòa nhã nhặn của hạt đậu khấu và kết thúc là vị gỗ nồng ấm đặc trưng.
White Tea là mùi hương dễ chịu và cũng dễ dùng nhất (Nguồn: Internet)
6. Mùi Jasmine Pear
Ở vị trí thứ 6 được sinh ra để dành cho những ai yêu thích cảm giác ngọt ngào. Tầng hương đầu tiên là vị ngọt nhẹ từ mật ong, tầng thứ hai lại là cảm giác vô cùng dễ chịu của hoa mẫu đơn, hoa hồng và tầng cuối cùng sẽ khiến nàng phải đắm chìm với hương hoa Violet đi cùng với gỗ đàn hương giúp đẩy lui mọi cảm giác muộn phiền.
Jasmine Pear mang hương ngọt đặc trưng của mật ong nhưng lại không quá nồng (Nguồn: Internet)
7. Mùi Forrest Letter
Bí ẩn – hiện đại- quyến rũ chính là ba cụm từ dùng để miêu tả hương thơm của Forrest Letter. Mở màn sẽ là hương chanh cam mát mẻ hiện đại, đan xen ở giữa là hương thơm đặc trưng của hoa nhài và lá trà bí ẩn, kết màn hương vị sang trọng của thuốc là, hương bài.
Dành cho những quý cô trưởng thành thì Forrest Letter là lựa chọn xứng đáng (Nguồn: Internet)
8. Mùi Rainbow Beat
Khác hẳn với những hương thơm còn lại bởi đây là hương sắc dành riêng cho những ngày đông lạnh. Hương thơm chủ đạo sẽ đến từ đa dạng những loại trái cây khác nhau, sự tươi trẻ đến từ hương bưởi đào sẽ tạo cảm giác trẻ trung đi theo đó là hoa mâm xôi thơm dịu và kết hương chính là hương gỗ quen thuộc mà lại có thêm chút nồng ấm.
Rainbow Beat là mùi hương ấm dành riêng cho mùa đông (Nguồn: Internet)
Cách sử dụng nước hoa Shimang dạng xịt
Mở nắp sản phẩm sau đó nhẹ nhàng xịt lên cổ tay, sau gáy, cách khoảng 15-20cm.
Những vị trí lưu hương tốt nhất trên cơ thể (Nguồn: Internet)
Lưu ý:
Không xịt vào nơi có vết thương hở.
Không nên sử dụng những sản phẩm lotion hoặc kem chống nắng body có mùi quá nồng sẽ lấn át đi mùi nước hoa.
Thử trước lên cổ tay trước khi dùng toàn cơ thể để tìm ra hương thơm mình thích.
Xịt lên da hương thơm sẽ lưu lâu hơn khi xịt lên quần áo.
Cảm nhận về nước hoa Shimang dạng xịt
Mình rất yêu thích các sản phẩm nội địa Trung vì giá thành rất rẻ, chất lượng lại vượt xa so với tầm giá. Vì vẫn còn là sinh viên nên mình không có điều kiện để mua các sản phẩm nước hoa đăt tiền, nên body mist chính là lựa chọn hợp lý nhất đối với mình. Các sản phẩm body mist thế này thường cũng sẽ có mùi hương dễ chịu, không quá nồng gắt.
Nước hoa Shimang dạng xịt có giá thành rẻ (Nguồn: Internet)
Đầu tiên là thiết kế nhỏ gọn mà chắc chắn nên dễ dàng bỏ túi mang đi, tia xịt nhỏ và nhẹ không bị đọng giọt nhiều và dễ xịt. Thời tiết Sài Gòn khá nóng và oi bức nên mình lựa chọn White Tea và Forrest Letter – hai mùi hương dịu nhẹ không khiến cho người xung quanh bị gay mũi.
Khả năng lưu hương của nước hoa Shimang hơi kém. Nếu thời tiết mát mẻ thì khoảng 3-4 tiếng còn vào mùa hè oi ả hoặc những ai vận động nhiều thì chỉ khoảng 1-2 giờ mà thôi.
Mặc dù nước hoa Shimang dạng xịt có hơi cồn chút xíu nhưng không quá gắt (Nguồn: Internet)
Điểm trừ cho những em body mist này là khi mới xịt sẽ có mùi cồn nhẹ, sau đó một lúc thì mới có thể cảm nhận được hương thơm. Gợi ý nhỏ từ mình là 5 hương đầu sẽ dễ dùng hơn phù hợp với học sinh sinh viên nhiều hơn những hương còn lại. Nói chung đây là sản phẩm đáng thử bởi chất lượng ổn mà giá thành lại rẻ. Bạn có thể sử dụng để làm xịt thơm quần áo hoặc xịt khử mùi cho chăn ga gối đệm cũng rất hợp lý.
Đánh giá khách hàng đã sử dụng về nước hoa Shimang dạng xịt
Đánh giá trên Shopee
Đánh giá của khách hàng sau khi dùng trên Shopee (Nguồn: Internet)
Đánh giá trên channel Cọp Ú VLOG
Trong video này Cọp Ú đã nhận xét kỹ lưỡng từ thiết kế cho đơn hương thơm của mỗi chai trong BST. Anh ấy đánh giá cao thiết kế nhỏ gọn và phần vỏ nhám lì, mùi hương được nhận xét chi tiết cụ thể.
Ưu điểm, nhược điểm của nước hoa Shimang dạng xịt
Ưu điểm
Thiết kế nhỏ gọn và tiện dụng.
Tia xịt đều, vòi xịt chắc chắn.
Với 8 mùi hương đa dạng sẽ có nhiều sự lựa chọn.
Giá thành rẻ và dễ tìm mua.
Nhược điểm
Khả năng lưu hương không quá lâu.
Có mùi cồn nhẹ khi mới dùng.
Mua nước hoa Shimang dạng xịt ở đâu? Giá bao nhiêu?
Bạn có thể mua nước hoa Shimang dạng xịt với giá khoảng 30.000VNĐ/ chai 50ml.
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin mới nhất và hữu ích nhất nha.
]]>4Ngan Tran<![CDATA[Học làm bánh crepe nhân trái cây kiểu Pháp chiêu đãi cả gia đình đêm Giáng sinh]]>https://bloganchoi.com/?p=2166962019-12-16T12:07:52Z2019-12-16T12:07:52ZNếu bạn đã từng muốn học cách làm bánh crepe, thì công thức dễ dàng sau đây sẽ mang lại những chiếc bánh tuyệt vời nhất có thể giúp bạn chiêu đãi gia đình trong lễ Giáng sinh sắp tới. Đây sẽ là một lựa chọn thú vị với món bánh crepe nhân trái cây kiểu Pháp, hãy nhanh tay truy cập BlogAnChoi bạn nhé!
Giá trị dinh dưỡng của bánh crepe nhân trái cây
Tất cả những nguyên liệu để làm nên bánh crepe đều chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao, đáng kể nhất là trứng gà, sữa tươi, bột mì, bơ, dâu tây. Trứng gà chứa nhiều đạm, chất béo và khoáng chất với các thành phần acid amin cần thiết cho sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ. Các vitamin A, D, K, B2, B6, B8 và khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, mangan, iot có vai trò quan trọng trong chu trình sản xuất năng lượng cho cơ thể.
Bơ, sữa tươi, kem tươi, chứa nhiều protein, đường, chất béo, chất béo bão hòa, canxi, natri và chất sắt giúp duy trì và hỗ trợ sự phát triển của răng, xương, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp năng lượng rất dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh.
Quả mâm xôi nhiều vitamin C nên có tác dụng kháng viêm, ngừa ung thư, chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ và hệ miễn dịch. Lượng vitamin A dồi dào trong loại quả này còn giúp duy trì thị lực khỏe mạnh hơn.
Dâu tây đã được biết đến là một trong những thực phẩm “tri kỉ” của làn da từ lâu vì chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và kali, canxi có vai trò làm chậm lão hóa, giảm vết thâm, giúp làn da sáng mịn. Đồng thời dâu tây cũng giúp tăng cường thị lực, hệ tim mạch và sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Với lượng nguyên liệu như công thức bạn có thể chia thành 8 khẩu phần cho 8 người dùng. Bạn có thể thay đổi liều lượng tùy ý.
Các nguyên liệu cơ bản để tạo ra bánh crepe thơm ngon. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 1: Cho sữa, nước, trứng, bột mì, đường, vani và bơ tan chảy trong máy xay sinh tố và trộn trong khoảng 10 giây ở tốc độ thấp cho đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau. Bạn có thể phải cạo hai bên của máy xay và xay thêm vài giây nữa. Sau đó cho hỗn hợp bột trong tủ lạnh khoảng 1 giờ hoặc tối đa 48 giờ.
Máy xay sinh tố có thể xem là dụng cụ lý tưởng khi trộn bột và hỗn hợp khác. (Nguồn: houseofnasheats.com)Hỗn hợp bột xay trong máy sinh tố rất mịn, không bị vón cục. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 2: Trong lúc chờ đợi bột giữ lạnh, chuẩn bị các khâu cho phần nhân trái cây. Chuối cắt thành từng khoanh tròn nhỏ không quá mỏng, dâu tây bỏ cuống cắt đôi, quả mâm xôi dùng cả quả làm nhân.
Bước 3: Làm nóng chảo chống dính trên lửa vừa, sau đó phủ nhẹ lớp bơ cho bánh crepe đầu tiên (khi làm những lớp bánh sau thì không cần cho bơ vào nữa trừ khi bạn các crepes tiếp theo dính với nhau).
Bước 4: Từ từ, đều đặn đổ bột vào chảo, nghiêng và xoay chảo khi đổ, để phết bột một lớp mỏng đi khắp các cạnh của chảo.
Lượng bột vừa phải sẽ cho ra những chiếc crepe vừa vặn và mềm mịn (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 5: Đặt chảo trở lại nhiệt để nấu bánh crepe trong khoảng 30 đến 45 giây cho đến khi không có điểm khô trên đầu và các cạnh bắt đầu có màu nâu nhẹ.
Không để nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp sẽ làm bánh dai và khô. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Bước 6: Sử dụng thìa để nhẹ nhàng nhấc và lật bánh crepe lại, nấu thêm 10 đến 15 giây ở mặt kia cho đến khi chuyển sang màu nâu nhạt. Khi bánh chín xếp tất cả vào dĩa sứ.
Bước 7: Đánh bông whipping cream bằng máy đánh kem hoặc bằng tay, giữ lên để làm nhân bánh.
Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí bánh crepe nhân trái cây
Bánh crepe phải có độ mềm, không bị khô và dai, bánh có vị béo ngọt vừa đủ. Mùi thơm từ hỗn hợp bơ, trứng, vani, sữa tạo sự kích thích vị giác. Đặc biết khi kết hợp với kem tươi, trái cây thì bánh crepe phải có mùi vị hòa quyện mặn, ngọt, chua, béo ngậy nhưng không gây “chán ngán” khi thưởng thức.
Bánh có màu vàng – nâu nhạt là đạt chuẩn. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Xếp bánh crepe đã nấu chín lên một đĩa sứ vừa, trải đầy nutella, trái cây, whipping cream đã đánh bông, chuối cắt khoanh, dâu tây, quả mâm xôi vào giữa bánh crepe. Tùy theo sở thích và mức độ làm đầy nhân bánh crepe, bạn có thể cuộn nó thành một ống, hoặc gấp thành các phần tư rồi xếp bánh đã cuốn vào đĩa lớn.
Chiếc bánh crepe đủ màu sắc ngon khó cưỡng. (Nguồn: houseofnasheats.com)Bánh crepe trái cây thành phẩm (Nguồn: houseofnasheats.com)
Cách thưởng thức crepe nhân trái cây
Bạn có thể thưởng thức bánh crepe bằng tay hoặc với dao nhỏ và nĩa theo phong cách Pháp. Tùy thuộc vào độ dày của nhân bánh mà bạn chuẩn bị. Nếu bạn và gia đình thích dùng nóng vào đêm Noen để tạo cảm giác ấm cúng và ý nghĩa, chỉ cần phủ lên bánh crepe bằng một chiếc khăn ẩm để chúng không bị khô và cho vào lò vi sóng trong 30 giây. Bánh crepe chỉ ngon ở nhiệt độ phòng hoặc có thể lưu trữ trong tủ lạnh đều rất ngon.
Thưởng thức bánh crepe bằng nĩa tôn thêm vẻ sang trọng cho món bánh. (Nguồn: Internet)
Bánh crepe chanh và đường: Đây là một cách thưởng thức bánh crepe cổ điển ở Pháp và đơn giản là rất ngon. Chỉ cần vắt một ít nước chanh tươi lên trên crepe và rắc đường hạt, cuộn hoặc gấp lại một nửa và sau đó gấp lại thêm lần nữa. Rắc thêm nước cốt chanh và đường là có thể thưởng thức.
Thưởng thức crepe theo phong cách Pháp cổ điển nhưng mùi vị rất mới lạ. (Nguồn: houseofnasheats.com)
Lưu ý khi chế biến crepe nhân trái cây
Không giống như loại bột bánh pancake khác, bột bánh crepe sẽ không bao gồm bột nở hoặc một số chất men khác để độ mịn và dày cho bánh crepe.
Hầu hết các công thức làm bánh crepe có bí quyết là bạn nên giữ lạnh bột bánh crepe ít nhất một giờ trước khi nấu chín, giúp gluten phát triển, bánh crepe mềm hơn, ngon hơn và ít bị vỡ hơn.
Nếu bạn không có máy xay sinh tố. Việc trộn bột mất nhiều thời gian, cũng có thể làm vón cục. Để giải quyết vấn đề này, chỉ cần đánh bột với 1/2 sữa tươi trước để tạo ra một hỗn hợp mịn, dày. Sau đó đánh bông trong phần còn lại của các thành phần để tạo ra bột bánh crepe đạt chuẩn hơn.
Khi nấu đừng cố gắng lật bánh crepe quá sớm hoặc ở nhiệt độ quá thấp sẽ làm mất đi độ mềm. Mặt đầu tiên đã chín khoảng 30 giây và không còn độ bóng, bánh crepe sẽ dễ dàng lật bằng thìa. Bạn dành 1 phút để làm bánh crepe là lý tưởng nhất.
Loại chảo chống dính như công thức thì tạo được bánh crepe đường kính 25 cm (10 inch) cỡ trung bình. Bạn có thể sử dụng một cái chảo lớn hơn nhiều để tạo ra những chiếc bánh crepe lớn hơn chuẩn size của ẩm thực Pháp.
Crepe xuất xứ từ Pháp, loại bánh này nổi tiếng và được yêu thích đến mức hầu như người Pháp dùng nó trong các mùa lễ như ngày Crêpe – dành riêng cho việc thưởng thức crepe, lễ Giáng sinh, hoặc ngày lễ đặc biệt vào đầu tháng 2 còn gọi là Chandeleur. Vậy bạn còn ngại gì mà không tận dụng ngày lễ Noen sắp tới để tự tay làm bánh crepe thưởng thức cùng gia đình, người thân cho ấm cúng ngay nào!
Trong bài viết này có sử dụng công thức của houseofnasheats.com
Bạn có thể tham khảo thêm công thức chế biến món bánh khác để làm phong phú sổ tay học nấu ăn của mình qua các bài viết sau:
Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật nhiều công thức nấu ăn mới lạ các bạn nhé!
]]>0Ngan Tran<![CDATA[Chia sẻ công thức làm pudding dâu phong cách hoàng gia Anh]]>https://bloganchoi.com/?p=1952612019-10-15T08:08:33Z2019-10-03T14:29:58ZPudding dâu là một trong những món tráng miệng đặc trưng của người Anh, với công thức chế biến khá đặc biệt nhưng không phức tạp và cũng không kém phần ngon miệng. Đây là một món bánh tuyệt vời cho cả gia đình bạn nói riêng và “gia đình BlogAnChoi” nói chung. Chúng ta thử trổ tài làm món pudding dâu này trong những lúc nhàn rỗi các bạn nhé!
Giá trị dinh dưỡng của pudding dâu
Món bánh này mang lại rất nhều giá trị dinh dưỡng do nguyên liệu chủ yếu là hỗn hợp trái cây, đáng kể nhất phải nói đến dâu tây. Dâu tây chứa kali, chất xơ và đặc biệt là lượng vitamin C cao giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp sản sinh collagen cho làn da tươi trẻ hơn. Vitamin C trong dâu tây còn có tác dụng tăng cường sự khỏe mạnh cho giác mạc đồng thời cũng hỗ trợ phòng chống ung thư cho cơ thể.
Ngoài ra các loại quả như mâm xôi, nho chuỗi ngọc chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, natri, canxi, kali, sắt, đường và chất xơ. Hơn nữa trong pudding dâu cũng bổ sung nguồn năng lượng, chất béo, protein đảm bảo cho cơ thể hấp thụ từ bánh mì.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Với lượng nguyên liệu như công thức thì bánh pudding này đủ cho 8 người dùng. Bạn có thể thay đổi lượng nguyên liệu tùy ý.
200gram bánh mì sandwich trắng
115gram việt quất (có thể dùng quả sấy khô)
225gram dâu tây
140gram phúc bồn tử đen (mâm xôi đen)
225gram phúc bồn tử đỏ (mâm xôi đỏ)
85gram nho chuỗi ngọc đỏ
105gram đường (có thể thêm hoặc giảm liều lượng tùy ý)
Bước 1: Trải màn bọc thực phẩm phía trong của tô lớn. Cắt tỉa bánh mì sandwich sao cho đều và đẹp mắt. Xếp các miếng bánh mì vào giữa lòng tô cho tương đối bằng phẳng và lấp kín các khoảng trống. Nên ấn nhẹ chúng để các mẩu bánh giữ chặt với nhau hơn.
Dùng loại bánh mì trắng, dày để làm pudding. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 2: Tiếp tục cắt tỉa sandwich thành những lát để dùng làm “nắp đậy” lên trên tô.
Tạo hình bánh mì thành chiếc nắp đậy và lắp kín các khoảng trống (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 3: Rửa sạch dâu tây, việt quất, phúc bồn tử, nho chuỗi ngọc bằng nước muối pha loãng và loại bỏ cát. Cắt dâu tây thành những miếng nhỏ đều nhau.
Các loại trái cây màu đỏ và đen sẽ tạo ra màu sắc nổi bật. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 4: Cho tất cả hỗn hợp trái cây, đường, nước lọc vào chảo và nấu trên lửa vừa khoảng vài phút cho đến khi đường tan và trái cây tiết ra nước ép nhưng không bị nát. Tắt lửa và bắt chảo xuống để nguội khoảng vài phút.
Nước ép thành phẩm có màu đẹp mắt. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 5: Múc hỗn hợp trái cây vào tô đã xếp bánh mì ở giữa, để vào giữa của lớp bánh mì.
Đổ tất cả trái cây vào giữa lòng bánh mì. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 6: Đặt nắp bánh mì lên trên sau đó đổ phần nước ép còn lại lên phía trên để làm ẩm bánh mì. Bạn cũng có thể đổ nước ép lên phần rìa bánh mì, cố gắng không để nước ép chảy ra khỏi tô. Giữ lại một ít nước ép vào tủ lạnh.
Cắt tỉa bánh mì thành nắp sao cho vừa kín. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Bước 7: Gấp màng bọc lại và để một chiếc đĩa lên trên rồi ấn nó xuống bằng cách đặt một hộp thiếc lên trên đĩa. Sau đó cho bánh vào tủ lạnh qua đêm.
Đổ nước ép cho thấm đều bánh mì. (Nguồn: www.carolinescooking.com)Dùng màng bọc kín lại và giữ trong tủ lạnh qua đêm. (Nguồn: www.carolinescooking.com)Dùng đĩa và hộp thiếc đặt lên trên giúp tạo hình cho bánh. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Yêu cầu thành phẩm và cách trang trí pudding dâu
Bánh pudding có màu đỏ sắc nét và đều màu, vị chua ngọt và thơm mùi trái cây. Lớp bánh mì ngấm đều hỗn hợp nước ép, có kết cấu mềm mại và sắc đỏ rất đẹp mắt.
Mở lớp màng bọc rồi lấy đĩa úp lên trên sau đó đảo ngược bánh lại cho vào đĩa, bạn có thể rưới thêm nước ép và trang trí thêm trái cây tươi lên mặt bánh.
Trang trí thêm trái cây lên mặt bánh thêm phần hấp dẫn. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Cách thưởng thức pudding dâu
Sau khi đã trang trí thêm phần nước ép và trái cây lên bánh, cắt bánh thành từng miếng cho vào đĩa rồi thưởng thức, nếu thích bạn có thể thêm ít đã xay để ăn kèm. Món này nếu thưởng thức trong những ngày hè hoặc nắng nóng sẽ rất “đỉnh”.
Có thể thưởng thức pudding mát lạnh thêm chút đá xay trong ngày hè là điều tuyệt vời nhất. (Nguồn: www.carolinescooking.com)
Lưu ý khi làm pudding dâu
Cần chọn trái cây tươi, chín đều màu, không bị dập nát. Bạn cũng có thể dùng loại trái cây khác tùy thích như xoài, cherry, việt quất… Nhưng để có màu bánh đẹp hấp dẫn nên ưu tiên chọn các loại trái cây có màu đen và đỏ đậm như quả mâm xôi đỏ, mâm xôi đen, nho rừng đen (nho chuỗi ngọc).
Nên chọn bánh mì sandwich trắng cắt lát và có độ dày tương đối là thích hợp làm bánh pudding nhất.
Hỗn hợp trái cây khi nấu cần tránh để lửa quá lớn và nát nhừ, chỉ canh lửa sao cho trái cây tiết ra lượng nước ép vừa đủ dùng là được.
Khi lấy pudding ra khỏi tô phải thật nhẹ nhàng và cẩn thận tránh để bánh bám vào màng bọc hoặc lớp màng dính vào tô.
Tuy gọi là pudding nhưng món tráng miệng này không giống nhưng các loại pudding khác có vẻ ngoài mịn màng. Điểm đặc biệt ở đây là nó trông như miếng “bọt biển” nhưng khá độc đáo và ngon miệng chỉ nhờ một “tiểu xảo” nhỏ là dùng nguyên liệu bánh mì. Bạn còn ngại gì mà không thử tài làm món pudding biến tấu theo phong cách Hoàng gia Anh đặc biệt này ngay nào!
Trong bài viết này BlogAnChoi có sử dụng công thức của carolinescooking.com
Bạn có thể tham khảo thêm công thức làm món bánh khác để làm phong phú sổ tay học nấu ăn của mình hơn qua bài viết sau:
