Đậu đũa là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, chúng còn giúp điều trị được rất nhiều bệnh tật. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những lợi ích của đậu đũa đối với sức khỏe nhé!
Đậu đũa (hay còn được gọi là đậu dải áo) thường được dùng để chế biến đủ các món ăn từ món xào, hấp, luộc cho đến các món súp, salad,… Những món ăn làm từ đậu đũa có vị ngọt, kích thích vị giác và giúp người ăn ngon miệng hơn.
Không chỉ đem đến những bữa ăn ngon mà đậu đũa còn có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có công dụng chữa bệnh rất hữu hiệu. Những bài thuốc được làm từ đậu đũa thường dễ thực hiện, rất lành tính và phù hợp với nhiều đối tượng mắc các bệnh khác nhau.
1. Lợi ích của đậu đũa phải kể đến đầu tiên là tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thành phần của đậu đũa có chứa nhiều chất xơ, đặc biệt có 2 thành phần chính là chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt và ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.
2. Chữa di tinh, thận hư
Thận hư là tình trạng rối loạn của thận khi thận bài tiết quá nhiều protein và nước tiểu ra khỏi cơ thể. Do vậy, cơ thể cần được bổ sung thêm protein để phát triển và lọc các chất độc có trong máu, giúp giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe.
Trong khi đó, đậu đũa có chứa rất nhiều protein thực vật, có tính bình, có thể bổ thận kiện tỳ nên rất thích hợp với nam giới di tinh, thận hư, tinh dịch đục hoặc tiểu tiện nhiều lần. Hãy thử món cháo đậu đũa mà BlogAnChoi giới thiệu dưới đây nhé!
Nguyên liệu
- 100g đậu đũa tươi hoặc 30g đậu đũa khô.
- 100g hạt tẻ.
- 8 – 9 quả táo tàu.
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu thành cháo. Trước mỗi bữa cơm ăn một bát cháo, duy trì ăn hàng ngày để đảm bảo bệnh không tái phát.
3. Chữa bụng trướng
Trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là những biểu hiện của tình trạng đầy hơi ở trong ruột bởi những phản ứng lên men phế phẩm. Tình trạng này không những khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu mà còn gây trì trệ quá trình tiêu hóa khiến bệnh rối loạn tiêu hóa ngày càng nặng nề.
Do đó, đậu đũa quả thực là “thần dược” hữu hiệu cho người bệnh điều trị bụng trướng vì chúng có tính thanh đạm và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp giảm bớt khó chịu cũng như hạn chế tình trạng ngộ độc thực phẩm.
Nguyên liệu
100g – 150g đậu đũa non còn nguyên vỏ.
Cách làm
- Rửa sạch và chần qua với nước sôi cho đến khi hơi mềm.
- Thái nhỏ rồi bổ sung thêm các loại gia vị cho vừa ăn. Dùng trong các bữa cơm hàng ngày.
4. Giúp ổn định lượng đường máu
Nhiều người chủ quan cho rằng lượng đường trong máu cao chỉ xuất hiện ở những người bị tiểu đường. Nhưng thực tế cho thấy, người không bị tiểu đường thì lượng đường trong máu vẫn có thể cao. Do vật, chúng ta luôn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó ăn đậu đũa thường xuyên là một cách tốt để ổn định lượng đường máu.
Đậu đũa vốn giàu protein và có hàm lượng chất xơ cao nên tinh bột trong đậu sẽ được cơ thể hấp thụ trong thời gian dài. Quá trình này có thể giúp kiểm soát đường huyết ổn định và ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về bệnh tiểu đường tại đây: 7 triệu chứng bệnh tiểu đường cần lưu ý để chữa trị sớm
5. Giúp chống oxy hóa
Đậu đũa là một trong những loại rau quả giá mềm nhưng có thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, sắt,… có lợi cho sức khỏe trên nhiều mặt. Vitamin B2 có trong đậu đũa là chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa, giúp phòng ngừa và hỗ trợ hiệu quả bệnh ung thư, tim mạch.
Bên cạnh đó, do thành phần giàu canxi nên đậu đũa cũng được biết đến bởi công dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương và phòng chống ung thư xương.
6. Chữa suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ
Trẻ em nếu không được cân bằng dinh dưỡng ngay từ sớm thì sẽ dễ gặp những vấn đề về tăng trưởng và phát triển. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện luôn là điều mà các bà mẹ quan tâm nhất. Và một trong những thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn dinh dưỡng của trẻ đó là protein.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Thực đơn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng các mẹ cần phải biết
Có thể nói, đậu đũa là một nguồn cung cấp protein rất tốt bởi trong thành phần của chúng có chứa rất nhiều protein thực vật, rất cần thiết cho sự phát triển của não và cơ thể. Ngoài ra, đậu đũa cũng chứa những protein có khả năng kháng khuẩn và virus gây bệnh truyền nhiễm, giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ một cách tốt nhất.
Nguyên liệu
30g rễ cây đậu đũa đã rửa sạch.
Cách làm
- Nghiền thành bột mịn hoặc xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Mua máy xay sinh tố tại đây.
- Lấy hỗn hợp hấp với trứng gà, bổ sung thêm gia vị vừa ăn và cho trẻ dùng đều đặn mỗi bữa.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:
- 8 công dụng của ngải cứu giúp chữa bệnh, giảm cân cực hiệu quả
- 6 tác dụng của rau diếp cá giúp chữa trị bệnh tật cực kỳ tiết kiệm, hiệu quả
- 5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe
Vậy là BlogAnChoi đã giới thiệu tới bạn 6 lợi ích của đậu đũa đối với sức khỏe. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc sử dụng đậu đũa để tăng cường sức khỏe cho bản thân và người thân trong gia đình. Và đừng quên đón đọc các tin tức khác trên BlogAnChoi nhé!
