Chuối là một trong số những loại trái cây dễ tìm, có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ. Vậy những lợi ích sức khoẻ mà chuối đem lại là gì? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Chuối giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt

Chắc hẳn việc cải thiện hệ tiêu hoá thông qua việc ăn chuối không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Bản chất thành phần trong chuối có chứa một loại chất xơ tên pectin, loại chất xơ này có nhiều trong chuối xanh công với đó là chất giúp kháng tinh bột rất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt là đường ruột, bảo vệ đường ruột không gặp phải các vấn đề về ung thư ruột.

2. Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của máu

Không những hỗ trợ tiêu hoá hoạt động tốt mà chất xơ pectin và chất kháng tinh bột còn giúp cho lượng đường trong máu được cân bằng ở mức ổn định, phù hợp với tình trạng sức khoẻ sau khi ăn. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, quá trình tiêu hoá cũng diễn ra từ từ hơn.

Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của máu( Nguồn: Internet)
Cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của máu. (Nguồn: Internet)

Cách để kiểm soát lượng đường trong máu đang ở mức nào bằng cách thường xuyên bổ sung chuối hàng ngày, đặc biệt là những người đang gặp phải tình trạng mắc bệnh tiểu đường lại càng cần phải bổ sung chuối cho cơ thể để kiểm soát lượng đường trong máu một cách tốt nhất.

3. Chuối tốt cho tim mạch

Khoáng chất potassium có trong chuối có khả năng kiểm soát huyết áp, cũng như ổn định quá trình hoạt động của tim mạch. Tuy nhiên, số người cung cấp đủ khoáng chất potassium cho cơ thể lại không hề cao. Chính vì vậy, việc bổ sung chuối là phương pháp tốt nhất cũng như an toàn nhất để bổ sung khoáng chất potassium mà cơ thể cần.

4. Chuối hỗ trợ giảm cân

Chuối có khá nhiều yếu tố giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân an toàn và rất hiệu quả. Năng lượng có trong chuối không nhiều, ngược lại lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Chuối hỗ trợ giảm cân( Nguồn: Internet)
Chuối hỗ trợ giảm cân( Nguồn: Internet)

Như đã nói bên trên, việc ăn chuối mỗi ngày khiến cho cảm giác thèm ăn vặt bị giảm đi rất nhiều, điều này là tín hiệu tích cực cho những ai đang trong quá trình giảm cân an toàn mà không muốn gặp tác dụng.

5. Chất chống oxi hoá có trong chuối

Ngoài rau xanh ra thì trái cây cũng là nguồn cũng cấp các chất chống oxi hoá tốt nhất và chuối cũng là một trong số những loại trái cây đó. Dapamine và catechins là hai chất chống oxy hoá tốt nhất cho lợi ích sức khoẻ đều có rất nhiều trong chuối, giúp ổn định tim mạch cũng như ngăn ngừa các vấn đề về thoái hoá.

Dopamine chỉ có khả năng chống oxy hoá mạnh giúp cho não có cảm giác thoải mái, vui vẻ và dễ chịu. Tuy nhiên, chất này sẽ không có khả năng đi vào đường hàng rào não như mọi người vẫn nghĩ chúng là một loại thuốc bổ tốt cho não.

Các hàm lượng các chất có trong chuối giúp hạn chế tốt đa những tổn thương do gốc tự do gây ra, giảm thiểu được tình trạng mắc bệnh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

6. Chuối giúp bảo vệ thận

Nói về việc giúp ổn định chức năng hoạt động của tận và ổn định huyết áp một cách tốt nhất thì không thể không nói đến sự tham gia của chất potassium có trong chuối, đem lại nhiều những lợi ích rất tốt cho thận.

Chất chống oxi hoá có trong chuối( Nguồn: Internet)
Chất chống oxi hoá có trong chuối( Nguồn: Internet)

Để giảm thiểu tình trạng mắc các bệnh có liên quan đến thận, bạn nên ăn chuối ít nhất 3 đến 6 lần trong một tuần để đảm bảo được các hoạt động của thận diễn ra một cách tốt nhất cũng như tạo lớp màng vững chắc để bảo vệ thân khỏi các bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thời điểm nên ăn chuối để hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng đó là bữa sáng. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa chua, ngũ cốc để ăn kèm hoặc có thể làm bánh để làm món ăn nhẹ trong ngày rất tốt, an toàn cho sức khoẻ.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Xem thêm

Dinh dưỡng cho bệnh nhân hội chứng thận hư, cần lưu ý những gì?

Hội chứng thận hư (HCTH) là bệnh lý do tổn thương ở cầu thận, đặc trưng với tiểu đạm, tăng lipid máu, giảm albumin máu và phù (mặt, tay, chân). Ngoài những dấu chứng trên, bệnh nhân bị HCTH có thể có tăng cân nhanh, tiểu bọt, mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu ...
Theo dõi bình luận
Thông báo về
guest
1 Bình luận
Bình chọn nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận