Trà xanh là thức uống quen thuộc của nhiều người vì tính thơm mát, thanh lọc. Và nếu bạn biết thêm 10 tác dụng của lá trà xanh tươi mà BlogAnChoi liệt kê trong bài viết dưới đây, bạn sẽ càng yêu thêm “thần dược” này.

1. Ngăn chặn sự phát triển của ung thư – tác dụng của lá trà xanh tươi tuyệt vời

Các nhà nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Y sinh Los Angeles đã xác định thành phần EGCG trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Cụ thể EGCG là chất chống oxy hoá mạnh, làm gián đoạn quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư tuyến tụy, từ đó gây chết tế bào này.

lá trà xanh
Uống trà xanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh ung thư (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, EGCG còn là “thần dược” giúp bạn:

  • Ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cung
  • Hạn chế hoạt động của tế bào ung thư đại trực tràng
  • Hạn chế hoocmon nam gây ung thư tuyến tiền liệt

2. Phòng ngừa bệnh tim mạch

Nghiên cứu dựa trên thói quen uống trà xanh của 40.530 người lớn ở Nhật Bản cho kết quả: những người uống 5 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quỵ giảm đi đến 26% so với người không uống.

Xem thêm

Ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng?

Ổi là loại trái cây quen thuộc mà chúng ta vẫn thường ăn nhưng không phải ai cũng biết tất cả công dụng của loại trái cây này. Trong bài viết này, hãy cùng BlogAnChoi trả lời cho câu hỏi ổi có tác dụng gì và ăn như thế nào cho đúng nhé! Thiên nhiên đã hào phóng dành ...

lá trà xanh
5 tách trà xanh mỗi ngày cho một trái tim khỏe mạnh (Ảnh: Internet)

Tác dụng của lá trà xanh tươi trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch chính là làm giảm đi hai loại mỡ xấu LDL cholesterol và triglyceride. Từ đó, giúp cơ thể tránh được các bệnh nhồi máu cơ tim, động mạch vành, đột quỵ.

3. Giảm cân hiệu quả

Chất chống oxy hoá EGCG trong lá trà xanh tươi có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ và 70 calo mỗi ngày. Ngoài ra, dưỡng chất này còn ngăn chặn quá trình chuyển hoá glucose thành tế bào mỡ, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

lá trà xanh
Giảm cân bằng trà xanh đang là phương pháp được nhiều người tin dùng vì tính đơn giản và hiệu quả (Ảnh: Internet)

Trà xanh giúp bạn giảm cân nhưng bạn phải biết cách uống trà đúng thời điểm. Thời gian thích hợp để uống trà là khi thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút. Đối với các bữa còn lại trong ngày, bạn nên uống trà xanh sau bữa ăn từ 30-60 phút. Nên nhớ đừng uống quá 3 ly một ngày và không uống khi bụng đói nhé!

Các bạn có thể xem thêm: 

4. Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường

Chất polyphenols và polysaccharides có trong lá trà xanh tươi sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

lá trà xanh
Trà xanh là người bạn thân thiết của những người mắc bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet)

So với trà đen, hàm lượng polyphenol trong trà xanh cao hơn. Không những vậy, do trà xanh thường được chế biến từ lá trà xanh tươi nên tinh khiết hơn và có lượng caffeine thấp hơn. Vì vậy, tuy trà tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng hiệu quả đạt cao nhất chỉ có trà xanh.

5. Ngăn ngừa sâu răng

Trà xanh tươi có thể phá huỷ các vi khuẩn gây mảng bám trên răng, giúp bạn ngừa sâu răng hiệu quả. Không những vậy, trà xanh còn là cứu tinh cho những ai gặp vấn đề về mùi của hơi thở.

lá trà xanh
Trà xanh là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng (Ảnh: Internet)

Một minh chứng dễ nhận thấy chính là việc các hãng kem đánh răng thường thêm trà xanh vào thành phần kem của mình. Đơn giản, vì trà xanh có thể đem lại cho bạn một hơi thở thơm mát và một khoang miệng sạch khuẩn bệnh.

Xem thêm

Chế độ ăn eat clean mang lại 5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Chế độ ăn eat clean ban đầu chỉ phổ biến trong giới tập gym nhưng dần dần nó đã trở thành trào lưu được nhiều người áp dụng trong thực đơn hằng ngày. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về lợi ích của chế độ ăn eat clean nhé! “Eat clean” hay còn gọi là “healthy eating” là một chế ...

6. Điều trị cảm cúm

Các chất polyphenol, catechin, EGCG trong trà xanh có khả năng tiêu diệt virus cúm, giúp bạn nâng cao sức đề kháng trong những ngày bị cảm.

lá trà xanh
Cơn cảm cúm sẽ thuyên giảm phần nào với tách trà xanh nóng hổi (Ảnh: Internet)

Áp dụng công thức 3g lá trà xanh tươi + 1g muối ăn, nấu chung với nước sôi trong 5 phút và chia thành 4-6 lần uống mỗi ngày, bạn sẽ sớm vượt qua cơn cảm cúm và khỏe mạnh trở lại.

7. Duy trì huyết áp ổn định

Angiotensin là hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp ở cơ thể người. “Khắc tinh” của loại hormone này không ai khác chính là flavonoid trong trà xanh. Vì thế, đây là loại thức uống rất tốt cho người bị cao huyết áp.

lá trà xanh
Những người cao huyết áp nên dùng trà xanh để duy trì huyết áp ổn định (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu của ĐH quốc gia Cheng Kung (Đài Loan) chỉ ra: trong 1500 người tham gia nghiên cứu, 46% số người uống 120-599ml trà mỗi ngày giảm nguy cơ cao huyết áp so với những người không uống. Và đối với những người uống khoảng 600ml trà xanh mỗi ngày, nguy cơ cao huyết áp chỉ còn 35%.

8. Giảm tổn thương trên da khi tẩy lông

lá trà xanh
Trà xanh giúp bạn dịu đi cơn đau rát do tẩy lông gây nên (Ảnh: Internet)

Axit tannic có trong trà xanh sẽ làm dịu đi vùng da đỏ rát của bạn do hoạt động tẩy lông tạo nên. Bạn chỉ cần thấm bông gòn vào nước trà xanh và thoa đều lên da. Sau đó dùng bã trà đắp lên vùng da tổn thương 10 phút là mọi cơn ngứa rát sẽ không còn nữa.

9. Đánh bay mùi hôi chân hiệu quả

lá trà xanh
Ngâm chân với trà xanh, bạn sẽ giảm đi mùi hôi chân đáng kể (Ảnh: Internet)

Axit tannic trong trà xanh sẽ giúp chân bạn kháng khuẩn, chống nấm, khử mùi vô cùng hiệu quả. Thường xuyên ngâm chân bằng trà xanh, bạn không những hạn chế được tình trạng hôi chân mà còn giúp gót chân bớt nứt nẻ, trở nên mềm mại hơn.

10. Chăm sóc da mặt hiệu quả

Hợp chất polyphenol trong trà xanh có tính oxy hóa, mang lại tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cho làn da bị mụn trứng cá. Ngoài ra, trà xanh còn kích thích sự giải phóng cortisol giúp cơ thể giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây ra mụn.

lá trà xanh
Trà xanh giúp da bạn luôn tràn đầy sức sống và mịn màng lên trông thấy (Ảnh: Internet)

Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày hoặc dùng nước trà đun sôi để nguội thoa lên vùng da bị mụn trứng cá, đảm bảo sau thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ tươi tắn và mịn màng hơn trước.

Các bạn có thể xem thêm: Rửa mặt bằng nước chè xanh: 6 tác dụng làm đẹp da tuyệt vời

Lưu ý khi dùng trà xanh

  • Không uống trà xanh khi đói để tránh tăng axit dạ dày gây buồn nôn, táo bón;
  • Tránh uống trà lạnh để không gây đình trệ khí, tiết nhiều đờm;
  • Tránh uống trà để quá lâu/để qua đêm vì trà để lâu sẽ bị oxy hóa và nhiễm vi khuẩn có hại;
  • Tránh pha trà lại nhiều lần để tránh làm trà mất đi dưỡng chất;
  • Tránh uống trà trước bữa ăn để không làm loãng dịch vị;
  • Tránh uống trà ngay sau bữa ăn để không làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng và ức chế khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể;
  • Lý tưởng nhất là uống nước trà xanh trước và sau khi ăn 1 giờ đồng hồ;
lá trà xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần phải biết cách sử dụng trà xanh phù hợp để tránh vô tình rước bệnh vào người (Ảnh: Internet)
  • Không dùng nước trà để uống thuốc vì axit tannic trong trà sẽ ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc
  • Tránh uống trà quá đặc để không gây hưng phấn dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch và thần kinh
  • Phụ nữ không nên uống trà trong thời kì “đèn đỏ” để tránh bị mất máu nhiều hơn
  • Một số tác dụng phụ mà trà xanh có thể mang lại, bạn nên chú ý trong thời gian sử dụng: thiếu máu, loãng xương, đau dạ dày, ảnh hưởng thai nhi, tác dụng với thuốc,…

10 tác dụng của lá trà xanh tươi trên đây sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và lành mạnh. Trà xanh rất tốt nhưng đừng quên một số lưu ý trên để tránh vô tình gây hại cho bản thân nhé!

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khác mà bạn nên xem:

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để “thu nhặt” thêm nhiều thông tin về sức khỏe thật tuyệt vời nhé!

Xem thêm

9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh

Thịt gà không chỉ mang đến nhiều món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu biết 9 giá trị dinh dưỡng của thịt gà đối với sức khỏe mà BlogAnChoi tổng hợp sau đây, bạn càng muốn cho ngay thịt gà vào thực đơn đấy, cùng xem nhé!! Thịt gà là một thực phẩm quen thuộc ...

Xem thêm

5 lợi ích của gừng ngâm mật ong trong trị bệnh, tăng cường sức khỏe

Từ lâu, gừng ngâm mật ong được xem là vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Song, nhiều người vẫn chưa hiểu hết tác dụng của vị thuốc này nên còn sử dụng lãng phí. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu lợi ích của gừng ngâm mật ong để áp dụng ngay nhé! Mật ong nguyên chất và ...