Mùa hè đã đến và nhiều người đang đau đầu khi phải tìm những cách nhanh chóng để có thân hình đẹp đón hè. Để phù hợp với tình hình này, Yuqi của (G)I-DLE gần đây đã buổi chia sẻ cùng với tạp chí ELLE KOREA một số tip để giúp kiểm soát cân nặng trong lần comback này.
Xin lưu ý rằng không phải cơ thể nào cũng giống nhau nhưng chắc chắn đây là những gì mà bạn cần. Hãy cùng xem những tip mà cô nàng bật mí để có cơ thể hoàn hảo dưới đây nhé!
1. Để có một body thon gọn, hãy hạn chế đồ ăn mặn và carbs
Đặc biệt là trước một sự kiện đặc biệt nào đó, tránh những loại thực phẩm này có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
2. Ăn thức ăn bổ dưỡng và uống vitamin
Trong thời gian comeback, Yuqi luôn mang theo đồ ăn nhẹ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ăn thức ăn bổ dưỡng và uống vitamin
“Mọi người biết những túi nhựa dùng một lần chứ? Mình mang theo stevia cà chua, một gói nước ép bí ngô, men vi sinh, vitamin và hai quả trứng, bỏ trong một chiếc túi. Chị makeup artist lấy của mình rất nhiều luôn đó.” – Yuqi chia sẻ.
3. Nếu bạn không có thời gian để ăn, hãy chuẩn bị một ly sinh tố lành mạnh
Khi quá bận rộn và không có thời gian để ăn, Yuqi thỉnh thoảng tự làm sinh tố trái cây ở nhà.
Yuqi cũng chia sẻ công thức làm sinh tố: “Mình thường sử dụng bất cứ thứ gì còn sót lại trong tủ lạnh và làm một ly sinh tố lành mạnh với stevia cà chua, bông cải xanh, chuối, quýt, một ít chanh và gừng. Mình thêm 1 củ gừng để tăng sức đề kháng. Sau đó, mình trộn hỗn hợp này với nước lọc hoặc nước dừa. Nó không có mùi vị cụ thể nhưng rất tốt cho sức khỏe. Mình thường mang theo một chai sinh tố trái cây trong mỗi mùa comeback.”
4. Uống nhiều trà
Cô rất thích các loại trà, bao gồm trà bí đỏ và trà đậu đỏ. Miyeon có giới thiệu món “fox tea” của mình cho Yuqi. Cô thường mang theo một chai trà ấm và một chai nước trái cây.
5. Hãy để việc tập luyện của bạn trở nên thú vị
Để duy trì động lực, Yuqi làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn bằng cách thay đổi cách luyện tập mỗi ngày.
Cô nàng chia sẻ phương pháp luyện tập để không cảm thấy mất hứng thú: “Mình cố gắng hết sức để đến phòng tập gym mỗi ngày và tận hưởng nó. Ví dụ, mình có thể tập lưng vào ngày hôm nay, rồi tập cơ bụng vào ngày hôm sau, và tập nhịp tim vào ngày mốt. Nếu hôm nay mình phải mặc trang phục lộ bụng thì mình sẽ tập bụng vào ngày hôm qua. Mình thực hiện các bài tập khác nhau mỗi ngày để không cảm thấy nhàm chán. Cực nhưng mà vui lắm.”
6. Mát-xa thực sự có thể giúp bạn trông gầy hơn
Mặc dù đây không phải là liệu pháp giảm cân, nhưng sử dụng cách Gua sha (nghĩa là “cạo gió” trong tiếng Trung) như Minnie có thể tạo ra ảo giác cằm V-line.
“Chị Minnie đã làm điều này trong một thời gian dài. Đường viền hàm của chị ấy trở nên thon gọn hơn từ việc làm đó, nên mình cũng đã thử. Mình nghĩ nó khá hiệu quả đấy. Mình có một cây lăn mặt, và một cái gua sha. Sáng nay mình đã làm quá mạnh đến mức suýt chút nữa thì chảy máu luôn.” – Nữ idol chia sẻ
Bạn có thể xem video phỏng vấn đầy đủ của Yuqi tại đây!
Đọc thêm bài viết khác:
