Từ lâu, củ sen được biết đến là một loại thảo dược đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, những người đang gặp phải tình trạng thiếu ngủ, củ sen sẽ giúp cho người bệnh khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, củ sen cũng có nhiều lợi ích khác, cùng tìm hiểu nhé!
1. Củ sen giúp giải nhiệt, thải độc gan
Củ sen có chứa hoạt chất tannin giúp điều trị các bệnh về gan. Sử dụng của sen đều đặn sẽ giúp cho cơ thể giải nhiệt, gan được thải độc, rất tốt cho những người mắc các bệnh về gan.
Ngoài ra, củ sen còn chứa tinh bột và vitamin giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt, giảm thiểu tình trạng chảy máu. Người bệnh có thể nấu chín hoặc sử dụng làm nước ép uống để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Điều trị mất ngủ
Hàm lượng vitamin B6 có trong củ sen có thể trực tiếp tiếp cận với các dây thần kinh trong não, những thụ thể gây ảnh hưởng tâm trạng khiến cho người bệnh cảm thấy căng thẳng, lo lắng mất ngủ để giải toả cũng như ổn định hoạt động của dây thần kinh.
Chính vì như vậy, nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và mất ngủ thì có thế duy trì việc ăn của sen vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng này, tránh tình trạng bị suy nhược cơ thể gây ra trầm cảm.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể 100gr của sen cũng tương đương với việc bạn tiêu thụ vào cơ thể khoảng 73% vitamin C cho cơ thể. Như chúng ta đã biết, chất chống oxy hoá không thể không kể đến vitamin C, chất này sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do gây ra các bệnh nguy hiểm liên quan đến sức khoẻ.
Để tăng cường sức đề khác tốt nhất, cũng như bổ sung vitamin C đủ cho cơ thể, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khoẻ, bạn có thể thử sử dụng củ sen để phòng ngừa các vấn đề về tim mạch, các bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Không chỉ vậy, củ sen còn giúp làm đẹp da, mạch máu được bảo vệ vững chắc, tránh bị nhiễm bệnh.
4. Tránh tình trạng bị táo bón
Táo bón lâu ngày có thể khiến cho người bệnh mắc phải bệnh trĩ. Vì vậy, ăn củ sen để có thể phòng ngừa và chữa trị tình trạng táo bón cũng như các vấn đề khác có liên quan đến tiêu hoá gây ra trĩ. Lượng chất xơ có trong củ sen rất lớn tương đương với các loại rau củ, giúp bảo vệ thành ruột và chức năng của ruột hoạt động mềm mại, nhẹ nhàng hơn.
Ngoài ra, củ sen còn có khả năng điều trị tình trạng táo bón, tạo điều kiện cho ruột non hấp thụ các dưỡng chất thông qua việc tiêu hoá và bài tiết, kích thích các cơ của ruột non, đảm bảo rằng ruột non hoạt động tốt nhất có thể, từ đó có thể ngăn ngừa được bệnh trĩ gây ảnh hưởng đến hoạt động sống của chúng ta.
5. Bảo vệ tim mạch, bổ huyết
Như đã nói bên trên, trong củ sen có rất nhiều vitamin có lợi cho sức khoẻ. Ngoài vitamin c ra thì trong củ sen còn có vitamin b giúp bảo vệ hoạt động của tim, tránh tình trạng đau tim bất chợt, kali trong của sen cũng giúp ổn định nhịp tim. Chính vì những điều này, củ sẽ từ xưa đã được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc liên quan đến tim mạch, nhất là cho người cao tuổi.
Đối với việc cải thiện tình trạng tuần hoàn máu, bổ huyết cho cơ thể thì trong củ sen có các chất như: Sắt, đồng, kẽm. Đây là những chất giúp ích rất nhiều cho việc lưu thông tuần hoàn máu. Những người gặp phải tình trạng thiếu máu do gen di truyền, do cơ địa, do rong kinh, nên sử dụng củ sen mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho hồn cầu sản sinh đều đặn, lượng máu được cải thiện.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
- 5 loại dầu tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng để nấu ăn
- thói quen đơn giản để đốt cháy chất béo và giữ dáng thon gọn
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
Mình hy vọng bài viết này có thể truyền cảm hứng cho các bạn, và mình rất mong nhận được sự phản hồi của các bạn về nó.