Táo bón xảy ra khá phổ biến không chỉ ở trẻ nhỏ mà đôi lúc chính người lớn cũng có thể gặp phải. Nhưng nguyên nhân do đâu và cách khắc phục nó thì hầu như không phải ai cũng biết. Chính vì vậy bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Dấu hiệu của táo bón
Người bị táo bón sẽ gặp một số dấu hiệu như:
- Giảm số lần đi ngoài.
- Khó đi ngoài.
- Đau.
- Cảm giác không đi ngoài hết.
- Hậu môn có dấu hiệu bị tắc nghẽn.
- Phân cứng và nhỏ.
- Đi ngoài ra máu.
- Lâu ngày táo bón sẽ ảnh hưởng đến hậu môn, gây ra bệnh trĩ, thực tràng,….
Nguyên nhân gây ra táo bón
Thói quen sinh hoạt: Đây được coi là nguyên nhân thường gặp nhất, do ăn uống không hợp lý, không cân bằng chế độ ăn, bữa ăn thiếu chất xơ. Đây được coi là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến táo bón.
Uống nước: Không uống đủ nước cũng có thể gây ra táo bón hoặc uống một số loại nước ép ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hoá như nước ép ổi, hồng xiêm xanh,….
Bệnh lý: Táo bón có thể là dấu hiệu của một số bệnh về suy giáp trạng, đái tháo đường, rối loại các chất điện giải,….
Thói quen: Thói quen nhịn đi ngoài cũng có thể gây ra táo bón, ngồi nhiều, thường xuyên tiếp xúc với chất độc hại.
Ngoài ra, táo bón có thể do sử dụng một số loại thuốc gây tác dụng phụ.
Biện pháp điều trị táo bón
Sử dụng thuốc hoặc các biện pháp dân gian
Sử dụng thuốc: Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thuốc để điều trị táo bón. Thuốc nhuận tràng là một trong số những loại thuốc có thể điều trị táo bón hiệu quả. Nhất là trẻ em, phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên sử dụng thuốc theo kê đơn của các bác sĩ.
Tuy nhiên, đối với trẻ sơ sinh bạn nên cần hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bởi không phải loại thuốc nào cũng có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh được.
Hạt thì là: Sử dụng 1 muỗng cà phê hạt thì là xay nhuyễn rồi pha hỗn hợp vừa say nhuyễn với nước nóng. Ngâm trong vòng 15 phút và dùng hỗn hợp đó uống hằng ngày. Hạt thì là rất tốt cho tiêu hoá đặc biệt là tình trạng táo bón, hạn chế tình trạng khó tiêu, ợ nóng.
Thụt hậu môn: Đây là phương pháp tối ưu nhất nếu như bạn không đi đại tiện được, phương pháp này sẽ thụt trực tiếp vào hậu môn. Chính vì vậy, bạn cần phải năm thật kỹ các bước, đặc biệt phải cẩn trọng với phụ nữ có thai và trẻ em để tránh bị tổn thương hậu môn, trực tràng và ảnh hưởng đến thai nhi.
Vừng đen: Vừng đen có tác dụng sát khuẩn, nhuận tràng, giải độc rất hiệu quả. Chỉ cần giã nhuyễn hạt vừng đen, sau đó thêm mật ong để tạo hỗn hợp. Sử dụng hỗn hợp 3 lần một ngày. Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả nhất trong vòng 5 ngày từ lần sử dụng.
Dầu ô liu và chanh: Trộn ô liu và nước chanh, khuấy đều. Sử dụng hỗ hợp mỗi sáng pha với nước nóng sẽ giúp cải thiện tốt tình trạng táo bón, các chất thải thải ra một cách dễ dàng hơn do sử dụng dầu ô liu giúp làm trơn thành ruột hơn và đẩy phân ra ngoài nhanh hơn.
Thay đổi thói quen sống
Việc thay đổi thói quen sống không tốt cũng là điều cần thiết để giảm tình trạng táo bón. Điều bạn cần làm đó là:
- Ăn đúng bữa, đúng giờ, cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn, ăn nhiều chất xơ.
- Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức.
- Ăn nhiều trái cây như: Chuối, táo, nho,….
- Rau củ như: Khoai, cà rốt, rau cải,….
- Tránh những chất kích thích: Rượu, bia, nước ngọt, trà,….
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Điều chỉnh tư thế ngồi khi đi vệ sinh.
Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:
Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!
